Похудеть с помощью упражнений домашних ультразвуковой сканер. Быстро сбрасываем вес в домашних условиях

Несмотря на то, что аппаратная косметология находится на пике популярности, не все решаются воспользоваться ей. И дело не только в вечной занятости или финансовой несостоятельности, а в страхе. Ёмкие приборы с непонятными насадками, иголками и проводками пугают: вдруг это больно или последствия в виде побочных эффектов с осложнениями потребуют длительного лечения? Кто-то боится, что это не сработает, что специалист окажется не настолько квалифицированным, как хотелось бы, и т. д.

Страхов много, но их легко развеять, если познакомиться поближе с процедурами, знать, как работают приборы и каких результатов ожидать по окончании курса.

Особенности

Аппаратное похудение - это методики снижения веса, воздействующие на тело и организм с помощью различных приборов. Их функции основаны на физических явлениях (чаще всего): они могут вырабатывать ток, магнитное поле, инфракрасные или лазерные лучи, пар, ультразвук. Иногда используется химия: мезотерапия, например, разрушает жировые отложения коктейлями красоты, в состав которых входят разные вещества и соединения.

Все аппаратные методики похудения достаточно эффективные. Их разработкой и постоянным усовершенствованием занимаются крупнейшие учёные. Используемые приборы проходят массу проверок и всевозможные сертификации. Однако пациенты, обратившиеся в салон, должны понимать, что без определённых усилий с их стороны деньги могут быть потрачены впустую. Никакие токи, ультразвуки и вакуумы не сделают фигуру стройной, если параллельно объедаться фастфудом и вести сидячий образ жизни.

Аппаратные методики оказываются максимально эффективными при соблюдении двух условий:

1. Правильное питание. Диеты вовсе не обязательны, но от списка вредных продуктов нужно отказаться.
2. Умеренные занятия спортом. Не нужно изнурять себя на тренажёрах, достаточно выполнять ежедневные комплексы упражнений.

Попутно специалисты советуют высыпаться, пить много чистой воды, стараться не нервничать, отказаться от вредных привычек, использовать вспомогательные способы похудения ( , и т. д.).

Кроме того, некоторые аппаратные методики требуют соблюдения ряда правил в период реабилитации. Всё-таки они предполагают серьёзные вмешательства в работу организма на биохимическом уровне, поэтому нужно максимально снизить стресс для него. Обычно в течение недели после процедур нельзя:

• загорать;
• посещать бассейны, сауны, бани;
• пользоваться агрессивными косметическими средствами в местах, подвергшихся воздействию аппарата;
• слишком интенсивно заниматься силовыми видами спорта;
• пить мощные лекарственные препараты.

В салонах для похудения предлагается аппаратная косметология и аппаратная инвазия или хирургия. Первая чаще всего воздействует на верхние слои кожи, чтобы избавить от целлюлита и предупредить растяжки. Вторая предполагает более глубокое проникновение и работает непосредственно с жировыми отложениями (разрушает их) и мышечными волокнами (укрепляет и стимулирует).

Косметология более безопасна, имеет минимум противопоказаний, отличается невысокими ценами, но и результат будет скромным: в основном - избавление от апельсиновой корки, улучшение лимфотока и за счёт этого снижение веса на 2-3 кг.

Инвазивные аппаратные методики более травмоопасны, требуют соблюдения большого количества противопоказаний, стоят недёшево. Соответственно, и результаты гораздо заметнее: исчезают жировые отложения, а вместе с ними уходит вес и формируется красивая, стройная фигура.

Достоинства и недостатки

• высокая эффективность;
• многофункциональность: способны решать сразу несколько проблем, начиная от целлюлита и заканчивая разрушением локальных жировых отложений;
• современные методики безопасны, атравматичны и безболезненны;
• возможна проработка самых «труднодоступных» мест.

• высокие цены;
• без правильного питания и занятий спортом могут оказаться неэффективными;
• требуют соблюдения правил реабилитационного периода;
• при ненадлежащей квалификации специалиста возможны побочные эффекты и даже серьёзные осложнения;
• чаще всего требуется не 1 процедура, а несколько.

Противопоказания

Каждая методика имеет собственные списки противопоказаний. Однако есть такие заболевания и состояния, которые запрещают практиковать буквально все подобные процедуры похудения:

• серьёзные сердечно-сосудистые заболевания;
• обострение инфекций, повышенная температура;
• проблемы с лёгкими;
• ожирение III, IV степеней;
• соматические патологии;
• кожные повреждения в тех местах, которые будут обрабатываться аппаратом;
• беременность, лактация, менструация;
• наличие имплантов, кардиостимуляторов на теле;
• онкология;
• гипотония;
• недавно сделанные операции.

Перед проведением любой аппаратной процедуры необходимо пройти медицинское обследование, чтобы исключить противопоказания. Кроме того, оно поможет выявить наличие или отсутствие заболеваний, которые могут быть причиной лишнего веса. При их обнаружении грамотный специалист сначала посоветует пройти курс лечения, а затем вернуться к ним, чтобы закрепить результаты и помочь откорректировать проблемные места фигуры.

Обзор салонных процедур

В обзоре собраны самые эффективные аппаратные процедуры для похудения, которые предлагают на сегодняшний день различные салоны красоты и клиники эстетической медицины.

Вакуумный массаж

Сущность: в массажных чашах, присасывающихся к поверхности проблемных мест на теле и меняющих траекторию и точки воздействия с помощью роликового механизма, постоянно изменяют давление путём попеременной подачи и откачки воздуха.

Аппараты: В-Flexy, STARVAC, LPG Cellu M6.

Действие:

• расслабление мышц;
• улучшение лимфотока;
• выведение избыточной жидкости;
• активизация кровотока - усиление питания тканей кислородом и полезными веществами;
• укрепление иммунитета;
• нормализация работы сальных и потовых желез;
• ускорение распада адипоцитов;
• усиление синтеза коллагена и эластина - предупреждение появления растяжек;
• выведение токсинов.

Достоинства: отличный косметический эффект.

Недостатки: незначительная болезненность, риск появления синяков.

Курс: 10 процедур по полчаса каждая.

Результат: снижение веса, устранение целлюлита, избавление от жировых отложений в проблемных местах, уменьшение объёмов.

Миостимуляция

Сущность: аппарат вырабатывает слабый ток, воздействие электроимпульсами заставляет ткани активно сокращаться.

Аппараты: Vip-line, Slim Up, Futuru Pro.

Действие:

• уменьшение жировых отложений;
• укрепление мышц;
• устранение обвисшей кожи.

Достоинства: безболезненность, безопасность, минимум усилий.

Курс: 15 сеансов по полчаса каждый.

Результат: замещение жировой ткани мышечной, формирование спортивной фигуры.

Ультразвуковая кавитационная липосакция

Сущность: воздействие на жировую ткань ультразвуком.

Аппараты: TriActive+, Impact Sorisa, BeautyTek Avita.

Виды: инвазивная и неинвазивная.

Действие:

• разрушение адипоцитов и выведение их содержимого из организма (при инвазивной методике - через проколы, при неинвазивной - естественным путём, через кровь и лимфу);
• подтяжка кожи.

Достоинства: нет кровопотерь, отсутствие рубцов, высокая эффективность.

Недостатки: риск тромбообразования, большой список противопоказаний, высокая цена.

Курс: 10 процедур, время каждой зависит от площади обрабатываемого участка.

Результат: заметное снижение веса, устранение локальных жировых отложений, подтяжка и омоложение кожи.

Лазерная липосакция

Сущность: уничтожение адипоцитов лазерными лучами, вырабатываемыми и контролируемыми с помощью аппаратных методик.

Аппараты: VASER Lipo.

Действие:

• ультразвук разбивает адипоциты, не затрагивая близлежащие ткани;
• после этого образуется аспират, который выводится с помощью титановых зондов.

Достоинства: достаточно 1 сеанса, лифтинг-эффект, идеальное аппаратное оборудование, полный контроль за ходом операции, минимальный риск гематом.

Недостатки: много противопоказаний, продолжительный реабилитационный период, необходимость обезболивания, высокие цены.

Результаты: коррекция проблемных частей тела без существенного снижения веса.

Мезотерапия

Сущность: воздействие биоактивными веществами (коктейлями красоты) на подкожно-жировую клетчатку.

Аппараты: IB 9090, Infusion, Мезотера, MesoCare.

Виды: инъекционная (классика), когда препараты вводятся под кожу, и безинъекционная, когда витаминная смесь наносится на неё. Но даже при наружном применении мезококтейлей используется аппаратное воздействие: усиление проницаемости клеточных мембран достигается путём образования магнитного поля или с помощью ультразвука.

Действие:

• удаление жировых отложений;
• устранение целлюлита;
• улучшение состояния кожи.

Достоинства: омолаживающий эффект, проводится обезболивание.

Недостатки: возможно образование синяков и отёков, есть риск инфицирования. Вряд ли справится с запущенным целлюлитом.

Курс: от 5 до 15 процедур, в зависимости от запущенности проблемы.

Результат: похудение на 4-5 кг, уменьшение объёмов, отличный косметический эффект (разглаживание кожи, устранение апельсиновой корки).

Прессотерапия

Сущность: в специальный костюм с помощью аппарата пульсовыми волнами нагнетается сжатый воздух. Образуется давление на определённый участок тела.

Аппараты: Limfotron, Pulstar S2, Pressor-03 Excellens.

Действие:

• разгон метаболизма;
• устранение отёчности;
• выведение токсинов;
• тонизирование сосудов - улучшение кровообращения;
• устранение напряжения в мышцах.

Достоинства: возможность проработать отдельные участки тела (костюм делится на секции, так что можно надеть только штанины для похудения ног или только рукава для коррекции жировых отложений на руках), приятные ощущения, лифтинг-эффект, расслабление, доступные цены.

Недостатки: много противопоказаний, результат не всегда оказывается заметным и оправдывает ожидания, возможны побочные эффекты (гематомы, повышение давления, болезненные ощущения).

Результат: противоотёчный эффект, незначительное похудение, частичное устранение проявлений целлюлита.

Криолиполиз

Сущность: в криокапсуле в специальном отсеке происходит испарение жидкого азота, в результате которого в кабинке образуется азотно-воздушная смесь. Она приводит к экстремальному охлаждению тела, и организм вынужден запускать защитные функции.

Аппараты: Zeltiq, ProIce.

Действие:

• запускается липолиз;
• ускоряется метаболизм;
• улучшается кровообращение;
• устраняется целлюлит;
• за 1 сеанс теряется 150 ккал.

Достоинства: оздоравливающий эффект (укрепление иммунитета, блокировка аллергический реакций), помощь при депрессиях, улучшение состояния кожи.

Недостатки: криолиполиз - инновационная аппаратная методика похудения, но достаточно экстремальная, которая вызывает не самые приятные ощущения.

Курс: 15 сеансов.

Результаты: незначительное похудение, в первую очередь устраняется жир на животе.

Эндермологический LPG-массаж

Сущность: вакуумно-механический массаж проблемных участков.

Аппараты: Cellu M6 Integral.

Действие:

• запуск липолиза;
• лифтинг-эффект;
• дренаж;
• дефиброзирование.

Достоинства: оздоровительный эффект, приятные ощущения, устранение эстетических дефектов.

Недостатки: большой список противопоказаний, высокая стоимость.

Курс: 10 процедур по 35 минут каждая.

Результат: похудение, формирование контуров идеального тела, устранение локальных жировых отложений, уменьшение проявлений целлюлита.

Инфракрасная сауна

Сущность: прогревание тела инфракрасными волнами, борьба с жировыми отложениями посредством термогенеза.

Действие:

• ускорение обмена веществ;
• выведение лишней жидкости;
• устранение болевого синдрома после интенсивных занятий спортом (ик-лучи способствуют выведению из тканей молочной кислоты);
• укрепление иммунитета;
• снятие стресса;
• очищение пор;
• улучшение состояния кожи.

Достоинства: приятные ощущения, максимальный уровень комфорта.

Недостатки: незначительный жиросжигающий эффект, снижение веса возможно только на фоне диеты.

Результат: незначительное похудение, избавление от мышечной боли.

SPA-капсула

Сущность: SPA-кабинка оснащена сразу несколькими аппаратами и оказывает комплексное воздействие. В рамках одной процедуры тело будет обрабатываться инфракрасными лучами, паром и массажем.

Виды: сухая SPA-капсула (ионизированный воздух, музыкотерапия, ароматерапия, вибромассаж) и гидрофузионная (горячий влажный пар, грязевые или водорослевые обёртывания, гидромассаж).

Действие:

• улучшение крово- и лимфотока;
• выведение токсинов;
• запуск липидного обмена.

Достоинства: сочетание сразу нескольких методик, отличный косметический эффект, психотерапия в качестве бонуса.

Результат: незначительное похудение, улучшение кожных покровов, уменьшение проявлений целлюлита.

В последнее время также набирают обороты (Body Tite) и липосакция (вакуумная откачка жира, предварительно размягчённого специальным раствором).

Это лучшие аппаратные процедуры для похудения, на которые стоит решиться, если позволяют время и деньги.

Домашние процедуры

Есть альтернатива - похудение дома с помощью компактных приборов, которые представляют уменьшенные копии тех стационарных аппаратов, что используются специалистами в салонах.

Однако сразу стоит оговорить несколько подводных камней: у домашнего аппаратного похудения по сравнению с салонным есть существенные недостатки:

• портативные приборы для домашнего использования могут стоить достаточно дорого: от $300 и выше;
• они требуют постоянных затрат: то батарейки сели, то насадки вышли из строя, то сломалось что-то и нужен дорогостоящий ремонт;
• несмотря на прилагаемую инструкцию, только наличие определённого опыта и знаний может гарантировать правильную эксплуатацию прибора;
• вся ответственность за результаты и последствия ложится на плечи самого худеющего.

Домашние приборы, в отличие от салонных аппаратов, не такие мощные, но при неправильном обращении могут существенно навредить. Поэтому, прежде чем их приобрести, взвесьте все за и против.

Список портативных приборов для аппаратного похудения в домашних условиях:

1. Миостимуляция: Gezatone, Bradex, Omron.
2. Вакуумный массаж: специальные вакуумные банки или вакуумно-роликовый массажёр.
3. Ультразвуковая терапия: Ретон АУТн-01, УЗТ-1.01Ф АРСА, Евромедсервис SD-2101, REX-KARA II.
4. Мезотерапия: мезороллеры и мезококтейли.
5. Вибромассажёр для проблемных мест.
6. Дарсонваль против целлюлита (как его применять и насколько он эффективен в домашних условиях, мы рассказывали на ): US Medica, Gezatone Biolift4, Ultratech SD199, Звезда, Карат ДЕ-212, Silver Fox P-02, Корона и др.

Современные аппаратные методы похудения представляют собой инновационные технологии, разработанные по последнему слову науки. Это гарантирует их высокую эффективность при соблюдении пациентами определённых условий. Доверьтесь рукам грамотных специалистов, и тогда стать обладательницей стройной фигуры будет гораздо проще.

В этой статье мы расскажем вам о новой методике похудения с помощью ультразвука.

Специальный аппарат направляет на выбранную вами точку тела ультразвуковые волны, которые разрушают находящиеся там жировые отложения, не затрагивая при этом кожу, сосуды, нервные окончания и соседние ткани. Процедура абсолютно безболезненная, но достаточно эффективная, так как происходит уменьшение целлюлита и лифтинг кожи. Ультразвук прекрасно справляется с жировыми отложениями в так называемых проблемных зонах: на животе, бедрах, талии, ягодицах. Но вот второй подбородок убрать с его помощью не удастся, так как там недостаточно жира.

Похудение с помощью ультразвука: принцип действия

Механизм действия аппарата выглядит следующим образом: он генерирует ультразвуковые колебания высокой частоты (220 кГц), механически воздействующие на клеточную мембрану жировых клеток и разрушающие их. В результате этого жир разлагается, а его составляющие переходят в кровеносную и лимфатическую системы, где они частично поглощаются бактериями-макрофагами, а частично поступают в печень.

Поскольку печень не отличает продукты распада жировых клеток от жира, поступающего с пищей, то перерабатывает их естественным образом.

За одну процедуру можно уменьшить объем жировой ткани на 3-4 см (до 500 мл) и даже на 6 см.

Перед процедурой обязательно комплексное обследование, включающее биохимический анализ крови для выявления патологии печени и нарушений липидного обмена.

Противопоказанием служит первая (и выше) степень ожирения, если индекс массы тела превышает 29; беременность, лактация, онкология, опухоли различного генеза, кожные заболевания на участке воздействия, болезни печени, а также возраст (менее 18 лет).

Однако самой процедурой всё не ограничивается, ведь разрушенные клетки будут выводиться из организма в течение 14-15 дней, причем наиболее интенсивно – в первые 3-4 дня. В этот период необходимо придерживаться низкокалорийной диеты, уменьшить потребление жиров и углеводов, не употреблять алкоголь и выпивать не меньше 2 л воды (чай и кофе сюда не входят).

Поскольку продукты распада жировых клеток – это шлаки, которые нужно выводить из организма, то необходимо увеличить физические нагрузки либо в спортзале, либо совершая длительные прогулки или пробежки.

Практика показала, что оптимальный результат дает курс ультразвука, состоящий из 3 процедур с перерывом между ними 2-2,5 недели. Расщепленные жировые клетки будут быстрее попадать в лимфу, если после процедуры ультразвука на зоне воздействия сделать массаж.

Для женщин, страдающих лишним весом, это прекрасная возможность решить свои проблемы без изнурительных диет и изматывающих физических нагрузок в спортзале.

Ультразвуковая кавитация – что это такое? Кавитация представляет собой новый метод, направленный на исправление недостатков кожи, избавление от лишнего жира с помощью специальной аппаратуры и применяется параллельно с лимфодренажным массажем . По своему действию кавитация напоминает липосакцию, только делается она не с помощью оперативного вмешательства, а с использованием ультразвука.

Как правило, после проведения комплекса процедур избыточный вес не набирается снова.

Метод кавитации - что это такое?

Суть состоит в следующем — ультразвуковые волны низкой частоты оказывают прямое воздействие на слои жира , способствуют избавлению от целлюлита. Под воздействием акустических волн в клетках жира образуются кавитационные пузырьки. Лопаясь, они увеличивают размер клеток, «подвигая» жир к оболочке, а затем «выталкивают» его наружу. Клетки разрушаются. При этом 90 процентов жира попадает в лимфу (жидкость, омывающую клетки и ткани), а остальное – в кровь, где перерабатывается в глюкозу.

В результате потери лишнего жира убираются ненужные объёмы, кожа подтягивается и становится гладкой . Процедура оказывает воздействие только на жировые клетки, все остальные остаются целыми, так как их оболочка более прочная. Интенсивность кавитационного воздействия находится под контролем специалиста-медика. Результат применения метода «не заставляет себя ждать» и виден уже после проведения первого сеанса. По окончании курса можно уменьшить талию на 3 – 5 сантиметров.

Основные виды кавитации

Основными видами кавитации являются:

• Акустическая , когда интенсивная акустическая волна пропускается через воду.
• Гидродинамическая , действие которой основано на понижении давления в жидкости, за счёт чего увеличивается скорость её движения и интенсивность потока.
• Вакуумная является сочетанием кавитационного липолиза, лимфодренажа и детоксикации.

Обратите внимание! Процедура кавитации разрушает жир на клеточном уровне, успешно борется с целлюлитом и активизирует клеточный обмен.

При ультразвуковой кавитации, применяющейся для сбрасывания лишних килограммов, контактируя с оборудованием, пациент чувствует приливы тепла и покалывания лёгкой интенсивности.

Как уже говорилось выше, ультразвук, используемый при процедуре, действует исключительно на жировые структуры, не затрагивая другие ткани. В отличие от других методов избавления от жира, когда он уходит только на время, рассматриваемый способ позволяет сбросить его насовсем.

Обратите внимание! Применение метода кавитации эффективно, когда полнота тела является небольшой или средней. При этом по окончании курса необходимо правильно питаться и вести активный образ жизни .

Некоторые нюансы похудения

Нужно понимать, что похудение с помощью кавитации предполагает постепенный подход. Это значит, что каждым из проблемных участков необходимо заниматься отдельно. Так, к примеру, сначала прорабатывается зона живота, а на следующем этапе – зона ягодиц. Поэтому стоит запастись терпением и пойти на определённые затраты времени.

Ответ на часто задаваемый вопрос, сколько раз и как часто можно прибегать к процедурам кавитации, чтобы получить ощутимый эффект, зависит от каждой конкретной ситуации. Чем большее количество жировых отложений имеется, тем больше процедур понадобится. Как правило, количество сеансов и их частоту определяется специалистом. Подробнее об этом будет сказано ниже.

Процедура кавитации пригодна не только для удаления лишнего жира с тела, но и для улучшения лицевых контуров . Для этого применяются радиоволновые импульсы, дающие так называемый RF-лифтинг эффект . Эти импульсы стимулируют процессы липолиза – расщепления жировых тканей. Они распадаются на жирные кислоты и выводятся из организма печенью.

Безоперационная липосакция методом кавитации является безболезненной. Она подходит для всех типов кожи, после неё не остаётся ни шрамов, ни рубцов . Эта процедура может справиться и с локальными отложениями жира, например, со вторым подбородком. А также есть возможность избавиться от других недостатков на лице и в области шеи. Всё это делает её востребованной. Лицевая кавитация особенно подойдёт тому, кто не может соблюдать строгие диеты и заниматься гимнастикой постоянно.

Подготовка к процедуре

До того, как начать процедуры, нужно провести определённую подготовку. За три дня до начала нужно питаться, исключив из рациона острые, жирные и жареные продукты. Чтобы усилить эффект от сеанса, в день его проведения и несколько дней после него рекомендуется употреблять воду больше обычного. Это нужно для лучшего выведения отходов из организма.

Перед самым началом процедуры кожу смазывают липолитиком, имеющим консистенцию, похожую на гель. К липолитикам относятся вещества, которые могут расщеплять жир, находящийся как на лице, так и на теле. А также с их помощью уменьшается трение между телом пациента и насадками аппаратуры. Ещё гель служит проводником ультразвука, он быстро всасывается и ускоряет распад жира.

Как проводится кавитация

Для проведения кавитации используется аппарат, имеющий оптимальный уровень воздействия ультразвука, составляющий до 40 кГц. К нему прилагается набор, состоящий из двух насадок, называемых манипулами. Одна из них плоская, другая вогнутая. Первую используют для обработки небольших участков, вторую – для участков больших размеров.

Осмотрев пациента, врач-косметолог в зависимости от величины проблемной зоны, определяет, какая из двух насадок ему понадобится, и какую программу нужно выбрать.

Под воздействием аппарата для кавитации пациент испытывает небольшие неудобства:

• Слышит не очень приятный «свист», издаваемый ультразвуковыми волнами.
• Ощущает жжение на поверхности участка, подвергающегося обработке.
• Чувствует покалывание, похожее на уколы, наносимые остриём иглы.

Сеанс, который включает в себя ещё и лимфодренажный массаж, может продолжаться от одного до полутора часов.

По своему результату кавитация напоминает липосакцию. Но её преимуществом является процесс, отличающийся от последней коренным образом.

Здесь не применяется скальпель, анестезия, отсутствует реабилитационный период. Поэтому привычный образ жизни не нарушается. После применения ультразвука не остаётся синяков и шрамов, а достигнутая форма сохраняется очень долго.

После проведения одной – двух процедур можно увидеть происшедшие с телом метаморфозы. При этом вес почти не уменьшается, так как жировая ткань является очень лёгкой, но объём уходит значительный – два – три сантиметра за один визит к косметологу.

Рекомендуемая периодичность процедур – один раз в 10 дней . Всего требуется примерно четыре – пять посещений . Если результат удовлетворил не в полной мере, дополнительный курс, составляющий от одного до трёх сеансов, можно провести через полгода.

Как усилить эффект

Чтобы усилить эффект от кавитации, косметологи советуют добавить к ней лимфодренажный массаж . Он проводится непосредственно после сеанса, благоприятно воздействуя на лимфатическую систему, помогая быстро вывести содержимое жировых клеток, предупреждая возможную отёчность. Если проводится вакуумно-роликовый массаж, применяющийся для борьбы с целлюлитом, то в сочетании с кавитацией, он улучшает своё воздействие в два раза.

Когда ультразвуковая липосакция осуществляется на проблемных участках больших размеров, иногда могут появиться растяжки или складки. Помощь в их удалении окажет уже упоминавшийся выше RF-лифтинг, или термолифтинг. Он действует посредством электротока в диапазоне радиочастоты, за счёт которого происходит стимуляция выработки собственного коллагена. Эффект этой процедуры можно сравнить с таковым при оперативном вмешательстве.

Как проводить кавитацию дома

Проведение процедуры кавитации возможно и в домашней обстановке. Для этого нужно приобрести аппарат и гель-липолитик. В отличие от геля, купить аппарат не так просто. Хороший прибор «влетит в копеечку». А более дешёвый экземпляр не снабжён необходимым набором датчиков, следящих за потоком ультразвуковых волн. Это серьёзно осложняет выполнение полноценного комплекса мероприятий, а значит, мешает в достижении желаемого результата. Кроме того, срок эксплуатации такой модели не отличается продолжительностью.

При приобретении полноценной модели можно приступать к процедурам, ознакомившись с правилами подготовки.

1. За три дня до процедуры соблюдать диету, исключающую острое, жирное, чересчур солёное и жареное.
2. Нельзя употреблять алкоголь.
3. Пить надо не меньше, чем два литра воды за сутки.
4. Аналогичный объём употребить в течение трёх часов, непосредственно предшествующих сеансу.

Обратите внимание! По окончании домашней процедуры рекомендуется провести лимфодренаж .

Когда показана и противопоказана кавитация

Как и у любого метода, у кавитации есть и достоинства и слабые стороны, существуют как показания к её применению, так и противопоказания.

Обратите внимание! Лечение с помощью кавитации практикуется в гинекологии при оздоровлении тканей влагалища и матки .

Противопоказания

Кавитация имеет ряд противопоказаний, к ним, в частности, относятся:

А также к противопоказаниям можно отнести присутствие в проблемных зонах, которые подлежат корректировке:

• Имплантов.
• Повреждений в виде царапин и ранок.
• Рубцов.
• Шрамов.
• Татуировок.

Обратите внимание! Не позже, чем за 10 дней до начала процедуры кавитации необходимо отказаться от приёма нестероидных препаратов.

Сколько стоит кавитация

Ниже приведены средние цены на процедуры избавления от жировых отложений и целлюлита с помощью кавитации с указанием продолжительности сеанса.

Как видно из таблицы, стоимость процедуры в сравнении с таковой при липосакции с использованием оперативного вмешательства, является невысокой. Тем более с учётом устойчивости получаемого эффекта.

Последствия кавитации и побочные эффекты

Побочными эффектами акустической и гидродинамической кавитации могут быть:

Обратите внимание! Указанные негативные последствия встречаются редко, но, тем не менее, они бывают. Поэтому перед принятием решения о том, чтобы воспользоваться этой новой технологией, лучше взять консультацию у специалиста.

Заключение

Кавитация является одной из новых методик в эстетической медицине, косметологии и гинекологии. Она, в определённой мере, является альтернативой хирургическому вмешательству при избавлении от излишков жировой ткани, имеющейся в небольших и средних количествах. К её достоинствам, несомненно, относятся высокая эффективность, отсутствие нужды в реабилитационном периоде и дефектов эстетического характера в большинстве случаев.

Что касается отзывов в интернете, данных людьми, воспользовавшихся методом кавитации, то далеко не все из них носят положительный характер. Но это, скорее всего, исключение из правила, так как каждый человек индивидуален, и у некоторых имеется индивидуальная непереносимость к этой процедуре. В большинстве случаев мнение о кавитации положительное.

Добрый день, дорогие посетители сайта Люсинда.Ру . Сегодня мы поговорим с вами о том, какие упражнения для похудения наиболее эффективны.

Думаю, каждый из нас понимает, как прекрасно иметь здоровое подтянутое тело! Все же большинство людей к этому стремится, однако, бывает, что реальное положение вещей становится далеким от этого.

Набранные лишние килограммы во время беременности, пребывание в состоянии стресса продолжительное время, «вредные» перекусы на работе, отсутствие сбалансированного питания, гиподинамичный образ жизни — все это заставляет вес расти, и тогда возникает необходимость найти то, что поможет вернуть стройность, красоту и здоровье.

Одним из основных правил в такой ситуации становится увеличение физических нагрузок.

1. Какой комплекс упражнений подойдет именно Вам?

Чтобы сжигание жира началось, и чтобы , необходимо не просто подобрать эффективные упражнения, но подобрать их так, чтобы они отвечали уровню подготовки и были направлены на устранение конкретной проблемы. Однако, если нужно потерять лишний вес в какой-то одной области, не стоит заниматься только ею.

Более действенными станут упражнения для похудения для всего тела, лишь с упором на самой проблемной зоне. Не стоит переусердствовать с нагрузкой или выполнять упражнения, которые просто не по душе — это быстро отобьет всякое желание заниматься, не позволив увидеть хоть сколько-нибудь заметных результатов.

Комплекс упражнений для вашего тела:

1. Шейпинг — данный комплекс упражнений, безусловно, скорректирует вашу фигуру. И благодаря своим танцевальным движениям + аэробике, вы сможете в скором времени избавиться от своих проблемных зон. Так движения в шейпинге очень быстрые, то, следовательно, он подойдет энергичным девушкам, нацеленным на быстрый результат.
2. Пилатес — это самый безопасный комплекс упражнений, который подойдет абсолютно всем. Он заключается в медленных растягивающих движениях. И направлен на тренировку пресса, малого таза, а также спины. отлично подойдет данный комплекс упражнений для беременных и мамочек.
3. Фитбол — это комплекс упражнений с большим мячом. Данный комплекс поможет избавиться от жировых отложений и укрепит ваши мышцы.
4. Танец живота — данный комплекс подойдет всем любителям восточных мотивов. Занимаясь восточными танцами регулярно, вы легко приобретете изящную внешность и избавитесь от лишнего жира. А способствовать этому будет то, что основная нагрузка в данном комплексе упражнений направлена именно на бедра и брюшной пресс.

Выбрав любой комплекс упражнений и регулярно им занимаясь, вы не только похудеете и улучшите свою фигуру, но и оздоровите свое тело, улучшите свое настроение и станете более стрессоустойчивым.

2. ТОП-7 — Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях без тренажеров

Среди бесконечного множества выделяются наиболее эффективные упражнения. Впечатляющих результатов добиться в короткие сроки можно, включив в свою программу следующие:

3. Полезные советы и правила по выполнению упражнений для похудения

Действительно плодотворными станет выполнение упражнений при следовании некоторым правилам и четком выполнении рекомендаций. Без каких-либо из них, сжигание жира просто не запустится, а некоторые позволят усилить эффект и добиться желанных форм лишь в более короткие сроки.

4. 15 самых эффективных упражнений

Упражнения для сжигания жира на животе

Наиболее востребованы среди женщин упражнения для похудения живота , особенно после рождения ребенка.

Упражнения для ягодиц и бедер

Упражнения для живота и боков

Такие упражнения для похудения и еще многие другие, в большом количестве предлагаются к просмотру в интернете. Это поможет в домашних условиях контролировать правильность исполнения.

Упражнения для ног

Есть упражнения, которые сделают ножки соблазнительными и неотразимыми. Вот те, которые позволят добиться нужного результата:

Упражнения для рук

На руки также очень актуальны упражнения у женщин, т.к. это достаточно проблемная зона женской фигуры.

Упражнения для талии

Упражнения для живота подарят стройную талию, а силуэт более привлекательный и изящный. Эффективные упражнения для этого:

• Лечь на спину и удерживать, прямые ноги в 15-20 см над полом. Важно чтобы поясница соприкасалась с полом.
• Повороты в сторону . Стоя прямо, руки свести перед грудью и «заглянуть» за спину, при этом со вдохом вытягивая позвоночник вверх, а с выдохом скручиваясь еще больше.

Тонкая талия за 7 минут:

Упражнения для лица

• Мимическое упражнение : максимально надуть щеки и задержаться на 2-3 счета; выпустить воздух, сложив губы трубочкой; а после широко улыбнуться, не размыкая губ.
• Работая уголками рта, высоко поднять щеки к глазам и задержаться на 5-7 сек, так сделать 2 раза по 15 повторов.

Гимнастика для лица:

Упражнения для груди

5. Самые эффективные дыхательные упражнения для похудения

Для большей результативности используют технику дыхания, что позволяет усилить эффект похудения. Все происходит за счет питания кислородом организма, ведь он активно борется с жиром. Поэтому даже если не применять никаких специальных дыхательных техник, похудение окажется более действенными при правильном дыхании.

Основное, что нужно усвоить: усилие совершается на выдох (в отжимании подъем наверх, махи, приседания тоже совершаются на выдохе и т.п.).

Направленность дыхательных упражнений — это сжигание жира и подтягивание живота. Часто к ней прибегают женщины после родов. Вот одни из наиболее действенных:

• Занять позу сидя, скрестить ноги, прямая спина, тянуться вверх макушкой. Такое положение зафиксировать. Далее необходимо расслабиться и сделать максимально возможный вдох носом, надувая живот шариком. Затем также через нос сделать медленный выдох, максимально придвигая стенку живота к спине. Так продолжать не менее 20-30 раз.
• Следующее упражнение отличается резким выдохом (но также носом), а мышцы живота по максимуму сокращаются.

6. Как правильно питаться при похудении

Без правильного и здорового питания, упражнения для похудения не приведут вас к нужному результату. Правильно организованное питание определяет успех в похудении. Поэтому необходимо сделать основой рациона свежие фрукты, овощи и зелень, развить привычку потребления злаковых культур. А вот мясо должно занимать в тарелке около 25%.

Важно!

Нельзя оставлять свой организм без завтрака — это заставит работать его в энергосберегающем режиме, что не позволит активно сжигать калории.

Перекусы избавят от ощущения голода и соблазна наесться чем-то «посытнее». А вот ужин нужно облегчить и лучше съедать его не позднее 6 часов вечера — организму будет достаточно, например, порции нежирного творога. Если все-таки после него почувствуется голод, на ночь можно выпить кефира .

Снизить вес поможет ежедневное потребление полутора литров воды, к тому же это в целом большая польза для организма. — это всего лишь привычки, и чтобы заменить вредные, забирающие здоровье и красоту продукты на полезные, которые подарят активность и помогут продлить молодость, все же стоит некоторое время потерпеть (пока они окончательно не встроятся в образ жизни).

7. Заключение

Дорогие друзья, используя данную статью, подберите для себя эффективные упражнения для похудения, соответствующие вашему уровню подготовки. И, конечно, не нужно ждать мгновенного результата, а настроиться на планомерную работу над совершенствованием своего тела. Тогда и процесс пойдет быстрее и легче.

Ниже вас ждет видео, где рассмотрен комплекс упражнений для похудения. Вы можете их выполнить сразу при просмотре видео с онлайн-тренером:).

Методы борьбы с лишним весом почти всегда сопровождаются серьёзными жертвами: приходится либо изнурять себя голодом, сидя на всевозможных диетах, либо сгонять семь потов и тратить по два часа в день в тренажёрном зале. Есть ещё чудо-таблетки, но их сомнительная польза и мощный мочегонный (а то и слабительный) эффект заставляют с осторожностью к ним относиться. Вот и не остаётся ничего, как прибегать к современной косметологии. В частности, она предлагает ультразвуковую кавитацию, которая позволяет потерять за сеанс до полутора литров жира.

Что это такое

С точки зрения физики, кавитация - это процесс образования вакуумных или газовых пузырьков в жидкости. В косметологии и медицине используется одна из её разновидностей - акустическая.

С помощью специального аппарата производится высокоинтенсивная волна - ультразвук. Он проникает через кожу в жировую ткань, где образует пузырьки. Они постепенно расширяются и лопаются, тем самым разрушая мембраны жировых клеток и вытесняя их содержимое в межклеточное пространство. В зависимости от того, как оно будет выводиться из организма, различают несколько видов кавитации.

• Традиционная (стандартная)

Содержимое жировых молекул выводится через тонкие проколы специальной титановой канюлей. Решение о применении местного или общего наркоза принимается врачом в зависимости от того, какое именно место обрабатывается и насколько оно обширно. Результат - красивая фигура, эластичная кожа, отсутствие складок. Таким способом за сеанс можно избавиться от полутора л жира.

• Неинвазивная (естественная)

Жировое содержимое уходит из организма естественным путём - с помощью лимфы и крови. Проколы не делаются, что позволяет сохранить кожный покров целым. Но при этом за 1 сеанс можно потерять не больше 0,5 л жира. Поэтому может потребоваться несколько процедур (2-3 - это точно).

У каждого из этих методов свои плюсы и минусы. Чтобы определиться, какой лучше, необходимо прислушаться к рекомендациям специалиста.

Происхождение названия. Термин «кавитация» восходит к латинскому «cavita», что переводится как «пустота». Это связано с тем, что ультразвук создаёт вакуумные пузырьки, которые потом лопаются.

Показания и противопоказания

При наличии 2-3 лишних кг в весе никто не разрешит воспользоваться для похудения кавитацией, потому что для столь скромных потерь есть более щадящие методики.

Показания:

• достаточно объёмные жировые отложения в разных частях тела;
• целлюлит;
• дефекты после неудачно проведённых хирургических и косметических процедур липосакции.

Противопоказания:

• аутоиммунные заболевания;
• беременность;
• возраст до 18 лет;
• гепатит;
• инфекции;
• лактация;
• онкология;
• остеопороз;
• открытые раны в месте обработки;
• патологии крови;
• почечная недостаточность;
• психические расстройства;
• сахарный диабет;
• тяжёлые травмы;
• хронические заболевания.

Показания выявляются в ходе компьютерного обследования тела, а противопоказания - исходя из медицинской карты пациента, в которой изложена история его болезней в течение жизни. Нельзя скрывать от специалиста ни одну из имеющихся проблем со здоровьем. При несоблюдении этих рекомендаций можно в итоге получить не желаемое похудение, а серьёзные осложнения в плане здоровья.

На заметку. Кавитация не является сугубо косметологической процедурой. В медицине она активно используется для лечения гнойных ран и дезинфекции растворов, в нефрологии - для удаления почечных камней, в стоматологии - для чистки зубного налёта.

Плюсы и минусы

Разрушение жировых клеток под действием ультразвука

Это очень востребованная на сегодняшний день процедура, способствующая похудению посредством устранения жировых отложений. Однако, прежде чем решаться на неё, нужно взвесить все за и против. Не бывает двух одинаковых результатов. Кто-то остаётся довольным уже после первого сеанса, а кому-то и серия процедур не может помочь.

Достоинства:

• ультразвук и кавитационные пузырьки не оказывают разрушительного действия на сосуды и мышцы, так как у их стенок по сравнению с мембранами жировых клеток совершенно иная эластичность, т. е. близлежащие ткани не травмируются;
• возможность коррекции фигуры без оперативного вмешательства;
• отсутствие шрамов и рубцов;
• короткий реабилитационный период, не доставляющий хлопот.

Недостатки:

• риск образования тромбов в сосудах;
• ряд побочных эффектов, связанных с тем, что ультразвуковые волны оказывают негативное воздействие на периферическую нервную систему;
• длинный список противопоказаний;
• высокая стоимость (от $50 до $150 за 1 сеанс);
• при естественном выводе требуется несколько сеансов.

Если есть сомнения, стоит ли прибегать к похудению методом кавитации, всегда на помощь придут отзывы тех, кто уже воспользовался этой процедурой, и консультация специалиста. Очень важно найти грамотного и опытного врача-косметолога, который сможет рассказать про все достоинства и недостатки именно для вас.

О стоимости. Самые низкие цены - на кавитацию рук, самые высокие - в зоне живота, талии и боков.

Протокол

Существует определённый протокол, в соответствии с которым проводится ультразвуковая кавитация. Так как это аппаратная процедура, в настоящее время её можно сделать даже в домашних условиях, если приобрести соответствующий агрегат для выработки волн необходимой частоты. Однако это весьма дорогостоящее оборудование, работа с которым требует определённых знаний и навыков.

Прибор для ультразвуковой кавитации в домашних условиях
Профессиональный многофункциональный аппарат 3-Max Plus

Подготовка

1. За 3 дня до проведения соблюдается особая диета: из рациона убираются алкоголь, жирные, острые, копчёные, маринованные продукты и жареная пища.
2. Ежедневно нужно выпивать около 2 л .
3. В день проведения нельзя употреблять напитки с кофеином.
4. За 2 часа до процедуры нужно выпить 2 л воды и ничего не есть.

Процедура

1. Клиент укладывается на кушетку.
2. На приборе выставляются все необходимые настройки.
3. Проблемный участок тела смазывается гелем-проводником или жирорастворимым маслом. В домашних условиях, для этой цели подойдёт даже обычный глицерин, который известен своими увлажняющими свойствами.
4. Специальным аппаратом, вырабатывающим ультразвуковые волны, с помощью манипулы врач медленно водит по проблемному участку. Миостимуляция одного и того же места проводится несколько раз за сеанс.
5. Наносится крем для улучшения эффективности процедуры.

Длительность - от 30 мин до 1 часа: она зависит от площади обрабатываемой поверхности. Обычно проводится 3-4 процедуры каждые 10 дней. Дополнительно специалист может назначить , чтобы ускорить выведение жировой жидкости. Повторно курс похудения с помощью кавитации проводится не ранее чем через полгода, хотя при этом количество сеансов будет уменьшено до 1-2.

Для улучшения эффективности и ускорения результатов можно записаться на такие процедуры, как:

• озонотерапия;
• прессотерапия.

Если специалист советует эти дополнительные мероприятия, лучше от них не отказываться, чтобы похудение стало более заметным. Однако при этом заранее нужно быть готовыми к серьёзным финансовым затратам.