รองเท้าวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง

เลือกเหมาะสม รองเท้าวิ่งค่อนข้างยาก. ในบรรดารองเท้าผ้าใบรวมถึงอุปกรณ์กีฬาอื่น ๆ มีคลาสและคลาสย่อยซึ่งเป็นตัวกำหนดปลายทางสุดท้าย และแม้ว่าหลาย ๆ คนยังคงเลือกรองเท้าวิ่งตามหลักการที่ว่า “สิ่งที่ดูดีบนเท้าคือสิ่งที่คุณซื้อ” เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับกฎพื้นฐานที่คุณควรใส่ใจเมื่อเลือกรองเท้าวิ่ง

ไม่เพียงแต่ความสบายของเท้าระหว่างการฝึกซ้อม แต่สุขภาพของคุณยังขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกรองเท้าผ้าใบอย่างถูกต้องเพียงใด จดจำ รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมไม่จำเป็นต้องเป็นเทคโนโลยีที่ทันสมัยมากมาย รองเท้าผ้าใบที่ดีที่สุดคือรองเท้าที่คุณรู้สึกสบายเท่านั้น! ถ้าฟิตครั้งแรกแล้วสบายใจ ไม่ต้องคิดนาน ซื้อเลย! ในกรณีส่วนใหญ่ คุณจะรู้สึกสบายใจทุกครั้งที่ออกกำลังกาย สรุป เชื่อประสบการณ์และเท้าของคุณ!

หากความสบายในการสวมใส่ชุดแรกสำหรับหลายคู่เท่ากันหรือไม่ปรากฏเลย ให้ใช้คำแนะนำของเรา จากนั้นคุณจะสามารถระบุรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมได้อย่างง่ายดาย

เลือกรองเท้าวิ่งอย่างไร?

ค้นหาว่าคุณมีเท้าแบบไหน - ทำแบบทดสอบเปียก!

นักวิ่งมืออาชีพทุกคนมีสไตล์การวิ่งเป็นของตัวเอง คนเหล่านี้เลือกรองเท้าผ้าใบอย่างระมัดระวังโดยใส่ใจแม้รายละเอียดที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญที่สุด นักวิ่งมือใหม่ควรเรียนรู้จากมือโปร สิ่งแรกที่ต้องทำคือทำความรู้จักกับเท้าของคุณ เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ มีวิธีที่ง่ายแต่ได้ผลวิธีหนึ่งคือ การทดสอบแบบเปียก.

การทดสอบแบบเปียกจะเป็นตัวกำหนดประเภทของเท้าของคุณและขึ้นอยู่กับผลลัพธ์เพิ่มเติม การเลือกรองเท้าวิ่ง. นี่คือการตรวจร่างกายที่บ้าน

จะทำแบบทดสอบเปียกได้อย่างไร?

ในการทำการทดสอบแบบเปียก คุณจะต้องมีชาม/อ่างล้างหน้าพร้อมน้ำ กระดาษแผ่นหนึ่ง หนังสือพิมพ์หรือกระดาษแข็ง และผ้าเช็ดตัว

1. เทน้ำเล็กน้อยลงในชาม
2. เอาเท้าแตะน้ำเพื่อให้เท้าเปียก
3. ยืนด้วยเท้าเปียกบนกระดาษที่คุณเลือก
4. ประเมินผลการพิมพ์ที่ได้และเปรียบเทียบกับภาพด้านล่าง

รูปร่างของการพิมพ์ที่ได้แสดงให้เห็นลักษณะที่เรียกว่า pronation ของเท้า:

1. รอยประทับแสดงพื้นผิวทั้งหมดของเท้า - เท้าแบน ( ไฮเปอร์โพรเนเตอร์).
2. รอยประทับของส่วนหน้าเชื่อมต่อกับโซนส้นเท้า - การโก่งตัวปกติของเท้า ( ตัวออกเสียงเป็นกลาง).
3. รอยประทับระหว่างปลายเท้าและส่วนหลังของเท้าถูกคั่นด้วยช่องว่าง - ส่วนโค้งสูงของเท้า ( hypopronator).

เมื่อคุณทราบประเภทเท้า (อุ้งเท้า) แล้ว ก็ถึงเวลากำหนดความพอดีที่ดีที่สุด รองเท้าวิ่ง.

คำว่า ไฮเปอร์โพรเนเตอร์ โพรเนเตอร์ที่เป็นกลาง และ ไฮโปโพรเนเตอร์ หมายถึงอะไร

มาทำความคุ้นเคยกับแนวคิดข้างต้นและค้นหาความหมายของแต่ละแนวคิด

เท้าแบน (รูปที่ 1) เป็นปัญหาไม่เพียง แต่สำหรับนักกีฬาสมัยใหม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนทั่วไปที่เป็นของ hyperpronators ที่เรียกว่า เท้าแบนเกิดจากอะไร? แน่นอนว่ารองเท้าผิดที่เราเริ่มใส่ตั้งแต่ยังเด็ก ดูพื้นรองเท้ารองเท้าผ้าใบ รองเท้าผ้าใบ รองเท้าแตะ และรองเท้าอื่นๆ ของคุณ - รับประกันได้ 90% ว่าแบนเรียบ แล้วทำไมเท้าของคุณถึงมีรูปร่างที่ต่างออกไป? การซื้อรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าแบนไม่ว่าจะสบายหรือไม่ก็ตาม เราก็เสี่ยงที่จะเท้าแบน

ในผู้ที่มี Overpronators เท้าจะซุกเข้าด้านในซึ่งทำให้เกิดความเครียดที่ด้านหลังและหัวเข่า เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพคุณต้อง สนับสนุนรองเท้าผ้าใบ, ดังกล่าวเป็นของชั้นเรียน ควบคุม. โปรดทราบว่ารองเท้าผ้าใบคลาส Control ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการวิ่ง ดังนั้นการวิ่งในรองเท้าผ้าใบดังกล่าวอาจนำไปสู่การบาดเจ็บต่างๆ ได้ ระวัง!

การออกเสียงเป็นกลาง

นี่คือโครงสร้างเท้าทั่วไปที่เรียกว่า "เท้าเป็นกลาง" (รูปที่ 2) มันไม่มีความหมายอะไรมากไปกว่าตำแหน่งที่ถูกต้องของเท้าขณะเดินหรือวิ่ง ระหว่างการเคลื่อนไหว น้ำหนักตัวจะกระจายทั่วเท้าตั้งแต่ส้นเท้าจรดปลายเท้า ผู้ที่มีเครื่องออกเสียงเป็นกลาง ต้องการรองเท้าวิ่งที่มีการกันกระแทกที่ดี(เบาะรองนั่ง) แต่ไม่ต้องการเสริมส้นรองรับ รองเท้าที่เหมาะกับผู้ที่มีเสียงกลางๆ จัดเป็น สนับสนุน.

hypopronator

นี่เป็นโครงสร้างเท้าที่หายากที่สุด ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือการเคลื่อนไหวของเท้าในส่วนด้านในในระดับต่ำ นั่นคือเปอร์เซ็นต์การสัมผัสกับพื้นผิวที่มากขึ้นเกิดขึ้นที่ส่วนนอกของเท้า

Hypopronators ได้แก่ นักวิ่งที่มีส่วนโค้งของเท้าสูง (รูปที่ 3) คนที่มีเท้าแบบนี้ ต้องการรองเท้าหุ้มส้นสูงที่เกี่ยวข้องกับชั้นเรียน เป็นกลาง.

การเลือกรูปแบบรองเท้าผ้าใบ

การเลือกที่เหมาะสม รองเท้าวิ่งให้ความสนใจกับรูปร่างของพวกเขา ต่อไปเราจะพูดถึงรูปแบบรองเท้าผ้าใบที่เหมาะกับเท้าประเภทต่างๆ

รองเท้ามี 3 แบบ คือ

1. รูปทรง “ง่าย” - เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบกดมากเกินไป ผู้ที่มีส่วนโค้งต่ำหรือเท้าแบน
2. รูปร่างโค้งเล็กน้อยเป็นการประนีประนอม เหมาะสำหรับผู้ที่มีเท้าปกติ (neutral pronator)
3. รูปทรงโค้งมนสูง - เหมาะสำหรับนักวิ่งที่มีส่วนโค้งสูง (hypopronators)

ทางเลือกเดียว

โปรดจำไว้ว่า รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมจะเข้ากับภูมิประเทศที่คุณวางแผนจะวิ่ง

วิ่งผ่านถนนลาดยาง, ทางเท้าและพื้นผิวแข็งอื่นๆ - เลือกรองเท้าที่มีการกันกระแทกที่ดียิ่งขึ้น น้ำหนักเบาและยืดหยุ่นได้ดี เน้นรุ่นที่มีพื้นผิวเรียบ

วิ่งบนถนนป่าด้วยหินและสิ่งสกปรกจำนวนมาก ให้มองไปที่รองเท้าผ้าใบที่มีดอกยางเสริมเพราะ "ความดื้อรั้น" ของขากับพื้นจะขึ้นอยู่กับมัน นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณเสริมบริเวณนิ้วเท้าและส้นเท้า รองเท้าผ้าใบดังกล่าวจะปกป้องเท้าของคุณจากความเสียหายตามธรรมชาติขณะวิ่งและจะไม่ยอมให้รองเท้าเสียรูป

กฎง่ายๆ ข้อหนึ่งที่ดีในการเลือกพื้นรองเท้าสำหรับรองเท้าวิ่งคือพื้นรองเท้าที่อ่อนนุ่มช่วยลดแรงกระแทกได้ดีกว่าแต่สึกหรอเร็วกว่ามาก ในขณะที่พื้นรองเท้าชั้นนอกที่แน่นช่วยให้เท้ามั่นคงขึ้นและสึกหรอช้ากว่า

คุณควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่งเก่าเป็นรองเท้าใหม่เมื่อใด

รองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าหนาที่ออกแบบมาสำหรับการฝึกหนักควรเปลี่ยนหลังจากวิ่ง 1500 - 2000 กม. ในขณะที่รองเท้าผ้าใบที่มีพื้นล่าง (ตัวเลือกที่เป็นกลางมากขึ้น) จำเป็นต้องเปลี่ยนหลังจากวิ่ง 300 - 500 กม.

การเลือกใช้วัสดุรองเท้า

เป็นไปไม่ได้ที่จะเพิกเฉยต่อวัสดุที่ใช้ทำรองเท้าผ้าใบเพราะขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของรองเท้าผ้าใบในการฝึก เปลือกรองเท้าที่พบบ่อยที่สุดทำจากหนังสังเคราะห์ ตาข่ายไนลอน เทอร์โมพลาสติกยูรีเทน และเมมเบรนที่ระบายอากาศได้ มาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละวัสดุกัน

1. หนังสังเคราะห์(ผสมผสานระหว่างไนลอนและโพลีเอสเตอร์) - โดดเด่นด้วยความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และทนต่อการเสียดสีสูง รองเท้าวิ่งหนังสังเคราะห์มีน้ำหนักเบากว่ารองเท้าวิ่งหนังแท้และระบายอากาศได้ดีกว่า

2. ไนลอนและตาข่ายธรรมดารองเท้าผ้าใบตาข่ายมีค่าสำหรับน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดีเยี่ยม รองเท้าคู่นี้เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมในฤดูแล้งที่อบอุ่น

3. TPU(เทอร์โมพลาสติกยูรีเทน) เป็นสารเติมแต่งที่ช่วยเพิ่มความมั่นคงและความทนทานของรองเท้าผ้าใบอย่างมีนัยสำคัญ การปรากฏตัวของสารเติมแต่งดังกล่าวจะถูกทำเครื่องหมายด้วยเครื่องหมายพิเศษที่ส่วนโค้งของเท้าและส้นเท้าของรองเท้าผ้าใบ

4. เมมเบรนกันน้ำระบายอากาศ- เมมเบรนช่วยดูดซับความชื้นจากด้านนอกของรองเท้าผ้าใบ ช่วยให้เท้าของนักวิ่งระบายอากาศได้ดีเยี่ยม นี่คือรองเท้าสำหรับมืออาชีพที่ต้องการฝึกในสภาพที่มีความชื้นสูงบนท้องถนน

คุณสมบัติหลักของรองเท้าวิ่งที่ดี

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ รองเท้าวิ่งไม่ได้เป็นเพียงเทคโนโลยี ฟังก์ชันการทำงาน หรือโลโก้เท่านั้น แต่ปัจจุบันเป็น "อุปกรณ์ที่ซับซ้อน" ที่ช่วยปกป้องเท้าและสุขภาพโดยรวมของคุณ การเลือก รองเท้าวิ่งที่ดีจำเป็นต้องเปรียบเทียบหลายคู่ที่แตกต่างกันและเราจะพูดถึงสิ่งที่คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในครั้งต่อไป

9 คุณสมบัติของรองเท้าวิ่งที่ดี:

1. น้ำหนักเบาและการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
2. ร่างกายระบายอากาศ;
3. พื้นรองเท้าชั้นนอกแบบยืดหยุ่นได้ซึ่งช่วยเพิ่มการยึดเกาะของพื้นรองเท้ากับพื้น
4. สายรัดเสริมสำหรับเชือกผูกรองเท้า
5. Orthopedic insole (ลดความเมื่อยล้าของขา);
6. รองเท้าผ้าใบที่อ่อนนุ่ม (ป้องกันการถลอกของเท้า);
7. การป้องกันโปรไฟล์ของเอ็นร้อยหวาย
8. สายรัดเสริมด้วยเวลโคร
9. เสริมความแข็งแรงของพื้นรองเท้า (ก้าน) (เพิ่มความแข็งของรองเท้าผ้าใบขณะวิ่งบนพื้นที่หลากหลาย)

ต้องการเพิ่มรายการของคุณ? เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็น

วิธีการเลือกขนาดรองเท้าวิ่งที่เหมาะสม?

3. รองเท้าของคุณไม่จำเป็นต้องเจาะจงเพศ (ชาย/หญิง) รองเท้าผ้าใบคลาสสิกส่วนใหญ่มีหลากหลายอย่างสมบูรณ์ สำหรับผู้ชายที่มีเท้าแคบและเล็กรองเท้าผ้าใบจากแนวของผู้หญิงก็เหมาะ และถ้าคุณเป็นเด็กผู้หญิงและขนาดเท้าของคุณเกิน 40 คุณสามารถซื้อรองเท้าผ้าใบจากกลุ่มผู้ชายได้อย่างปลอดภัย จำไว้ว่าเมื่อเลือกรองเท้าผ้าใบ ให้เลือกความสบาย และอย่ายึดติดกับรูปแบบและประเภทของรองเท้า

ขั้นตอนสุดท้ายในการเลือกรองเท้าวิ่ง

หลังจากอ่านเนื้อหานี้แล้ว คุณสามารถซื้อรองเท้าวิ่งคุณภาพสูงได้ง่ายๆ อย่างไรก็ตาม ก่อนไปที่ร้าน ให้ถามตัวเอง 6 คำถาม:

1. ประสบการณ์นักวิ่งของฉันและระดับความสนใจในการวิ่งคืออะไร?
2. ฉันเดิน/วิ่งกี่กิโลเมตรในระหว่างวัน?
3. ฉันวิ่งเป็นมือสมัครเล่นหรือเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันที่จริงจังหรือไม่?
4. ฉันวางแผนจะฝึกอบรมในด้านใด
5. ฉันมีน้ำหนักเท่าไหร่และสูงเท่าไหร่?
6. ซุ้มเท้าของฉันคืออะไร?

เมื่อตอบคำถามเหล่านี้ คุณจะได้ภาพที่ชัดเจนของรองเท้าวิ่งที่จำเป็น และแม้ว่าคุณจะเลือกรองเท้าผ้าใบด้วยตัวเองไม่ได้ ที่ปรึกษาของร้านค้าของเราจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง โดยคำนึงถึงพารามิเตอร์ส่วนบุคคลของคุณ

เราหวังว่าบทความนี้สามารถช่วยคุณได้และให้คำตอบสำหรับคำถาม " เลือกรองเท้าวิ่งแบบไหนดี?". คุณมีคำถามใด ๆ หรือไม่? ถามพวกเขาในความคิดเห็น

การเลือกรองเท้าสำหรับการวิ่งระยะไกลหรือการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของคุณอาจไม่ใช่เรื่องง่าย เราได้พูดคุยกับนักวิ่งที่อยู่ข้างหลังพวกเขาหลายร้อยไมล์และพบว่ารุ่นใดที่พวกเขาคิดว่าเจ๋งที่สุด การเลือกวัสดุของเรา

Puma Speed ​​​​300 จุดประกาย2

ปีที่แล้ว Puma ตัดสินใจขยายไลน์ผลิตภัณฑ์รองเท้าวิ่งและเปิดตัวรุ่นที่มีชื่อเรียกว่า Speed ​​​​('speed') เป็นหนึ่งในรองเท้าวิ่งที่เบาที่สุดของแบรนด์และมีพื้นรองเท้าโฟมชั้นกลางที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายบนทางเท้าได้เช่นกัน อัปเปอร์ทำจากผ้าตาข่ายน้ำหนักเบา

Sergey Cherepanov

นักวิ่งมาราธอนและหัวหน้าสถาบันการวิ่งมาราธอน

ข้อดีอย่างหนึ่งของรุ่นนี้คือความเบา เพียง 220 ก. การออกเสียงที่แคบและเป็นกลางสุดท้าย (วิธีวางส่วนนอกของเท้าเมื่อเดินและวิ่ง) การขาดการรองรับเท้าเพิ่มเติม - ทั้งหมดนี้เหมาะกับฉัน และสำหรับโมเดลมินิมอลดังกล่าว ค่าเสื่อมราคาที่ดี รองเท้านี้เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมในลู่วิ่งและการแข่งขันตั้งแต่ 5 ถึง 21 กม. สำหรับนักวิ่งที่มีน้ำหนักไม่เกิน 70 กก. สิ่งที่สำคัญมากคือรูปลักษณ์ที่สวยงามราคาที่เพียงพอรองเท้าผ้าใบสามารถทนต่อการวิ่งได้มากกว่า 400 กม. ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีมากสำหรับรูปแบบการแข่งขัน

Lena Kalashnikova

Puma Speed ​​​​300 กลายเป็นรองเท้าเทรนนิ่งอเนกประสงค์สำหรับฉัน เบาพอที่จะเว้นช่วงและนุ่มพอที่จะวิ่งระยะไกล ลบ - เปียกทันทีหากคุณโดนฝน

Hoka One One Bondi 5

7 ปีที่แล้ว Nicolas Mermoud และ Jean-Luc Diard นักวิ่งชาวฝรั่งเศสสองคน ก่อตั้งบริษัท Hoka ซึ่งรองเท้าวิ่งมีพื้นรองเท้าหนา หนากว่ายี่ห้ออื่นถึง 2 เท่า! แต่ในขณะเดียวกันตัวรองเท้าเองก็ไม่หนักเลย Bondi 5 ออกแบบมาเพื่อวิ่งบนทางเท้า คุณจะประทับใจกับแรงฉุดลากบนพื้นผิวที่แข็ง ส่วนนิ้วเท้าค่อนข้างกว้าง - นิ้วรับประกันตำแหน่งอิสระ

Kirill Tsvetkov

อัลตร้ามาราธอน บล็อกเกอร์กีฬา

Hoka One One Bondi 5 เป็นรุ่นพื้นหนาสำหรับการวิ่งระยะไกลและระยะไกลพิเศษ รองเท้าผ้าใบได้รับการออกแบบสำหรับการวิ่งบนแอสฟัลต์และไม่มีดอกยางที่ดุดัน แม้ว่าจะเหมาะสำหรับการวิ่งบนเส้นทางลูกรังที่มีความหนาแน่นสูงก็ตาม Hoka One One Bondi 5 มีระบบลดแรงกระแทกที่ยอดเยี่ยม ความพอดีที่ปลายเท้ากว้าง และความสูงจากพื้นถึงปลายเท้า 4 มม. ซึ่งทำให้วางเท้าบนพื้นได้ง่ายตั้งแต่กลางเท้าหรือปลายเท้า คุณจะไม่สามารถทำลายสถิติความเร็วในรองเท้าผ้าใบดังกล่าวได้ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรักษาความเร็วเฉลี่ยไว้ที่ 4.30 นาที / กม.

Hoka One One Clifton 3

อีกรุ่นหนึ่งของแบรนด์ Hoka One One สำหรับวิ่งบนแอสฟัลต์ รองเท้าผ้าใบเหล่านี้ชื่นชอบสำหรับพื้นรองเท้าที่หนานุ่ม คุณสามารถวิ่งมาราธอนได้อย่างปลอดภัย ส่วนบนที่ไร้รอยต่อของรองเท้านั้นแทบไม่มีองค์ประกอบที่แข็งและไม่บีบการเคลื่อนไหวของเท้าขณะวิ่ง รูปทรงโค้งมนของพื้นรองเท้าชั้นนอกจะช่วยให้คุณมีการตอบสนองที่ดีเยี่ยม

Anna Kosova

บล็อกเกอร์วิ่ง นักวิ่งสมัครเล่นมากประสบการณ์

ฉันใช้ Clifton 3 มาเป็นเวลานานและเยอะมาก คุณสามารถวิ่งได้ไม่เพียง แต่บนแอสฟัลต์ แต่ยังบนเส้นทางลูกรังและเส้นทางป่า ส้นค่อนข้างหนาและนุ่มช่วยให้คุณประหยัดข้อต่อและหัวเข่า บางคนบอกว่าคุณสามารถบิดเท้าของคุณใน Hoka ได้อย่างง่ายดาย อันที่จริงนี่ไม่เป็นความจริง เพราะเท้าในรองเท้าผ้าใบเหล่านี้วางเหมือนเรือด้วยการออกแบบพิเศษ เมื่อฉันวิ่งเข้าไปครั้งแรก รู้สึกเหมือนกำลังวิ่งเท้าเปล่าอีกครั้งเนื่องจากโครงสร้างของรองเท้า เท้าไม่หยุดทำงานแม้จะได้รับการสนับสนุนอย่างทรงพลัง แต่ก็ยังโหลดอยู่เสมอ และมันเจ๋งมาก

Nike Air Zoom Pegasus 34

คำสองคำแสดงถึงลักษณะเฉพาะของรุ่นนี้ - ความเบาและความเร็ว เป็น "ตัวช่วย" ชนิดหนึ่งสำหรับนักวิ่งทุกคน โฟมลดแรงกระแทกพร้อมส่วน Zoom Air ทั้งที่ส้นและปลายเท้า รายละเอียดที่น่าสนใจคือส้นสะท้อนแสงของรองเท้าผ้าใบ ตอนนี้คุณสามารถวิ่งในความมืดโดยไม่ต้องกลัวว่าจะไม่มีใครสังเกตเห็น อย่างไรก็ตาม บนเว็บไซต์ทางการ คุณสามารถสั่งซื้อรองเท้าผ้าใบโดยสร้างการออกแบบของคุณเอง

Olga Smirnova

Pegasus เป็นรถวิ่งคลาสสิก ฉันชอบรุ่นนี้มาตั้งแต่ปี 2011 และในปีนี้ Pegasuses ที่ได้รับการปรับปรุงใหม่นั้นมีความนุ่มนวลและยืดหยุ่นมากขึ้น ในขณะที่ยังคงคุณสมบัติด้านความเร็วไว้ รุ่นนี้เหมาะสำหรับทั้งลู่วิ่งและทางยาวบนแอสฟัลต์

Nike Zoom Fly

Nike Zoom Fly ได้รับการออกแบบทางวิศวกรรมด้วยโฟมพิเศษเพื่อการขี่ที่นุ่มนวล อย่างไรก็ตาม ส่วนบนนั้นเกือบจะไม่มีรอยต่อ ทำจากวัสดุตาข่ายซึ่งให้การระบายอากาศที่ดีเยี่ยม - คุณจะประทับใจสิ่งนี้อย่างแน่นอนระหว่างการวิ่งระยะไกล การผลักดันในแต่ละขั้นตอนช่วยสร้างส่วนหลังเท้าแบบพิเศษตลอดความยาวของพื้นรองเท้า ในรุ่นนี้ทุกอย่างทำเพื่อความรวดเร็ว

Olga Smirnova

Nike Ambassador แชมป์รัสเซีย 2 สมัยด้านกรีฑา

Zoom Fly เป็นรุ่นใหม่ยังไม่มีแอนะล็อก นวัตกรรมพื้นรองเท้าชั้นนอกช่วยให้เท้าไม่เมื่อยตลอดระยะทาง แต่รองเท้าเหล่านี้เหมาะสำหรับนักวิ่งที่มีประสบการณ์มากกว่า นักวิ่งส้นไม่น่าจะชื่นชมพวกเขาเนื่องจากในรุ่นนี้ม้วนอยู่ที่ปลายเท้าเพื่อให้การลงจอดอยู่ในส่วนนี้

Asics GEL-Noosa Tri 11

โมเดลนี้ได้รับชื่อเพื่อเป็นเกียรติแก่เทศกาลกีฬาในเมือง Noosa ของออสเตรเลีย และได้รับการพัฒนาสำหรับนักไตรกีฬามืออาชีพ รองเท้าผ้าใบออกแบบมาสำหรับนักกีฬาที่มีน้ำหนัก 65-80 กก. โดยให้การออกเสียงที่เป็นกลาง และถึงแม้ว่ารูปแบบจะเปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไป แต่ก็ยังโดดเด่นด้วยการออกแบบที่สดใส พื้นที่ด้านในสร้างโครงสร้างที่เกือบจะไร้รอยต่อ - ในรองเท้าผ้าใบเหล่านี้คุณสามารถฝึกได้โดยไม่ต้องใช้ถุงเท้า

Anna Khryashcheva

เอกอัครราชทูต Asics, ผู้สมัครปริญญาโทด้านกีฬากรีฑา, ปริญญาโทด้านกีฬาในการวิ่งบนภูเขา

ฉันจู้จี้จุกจิกเมื่อพูดถึงรองเท้าวิ่ง สำหรับการฝึกประจำวัน - หนึ่ง สำหรับความเร็วสูง - อื่นๆ และสำหรับการเริ่มต้น - ครั้งที่สาม ฉันมักจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในร้านค้า ฉันวิ่งและเปรียบเทียบ ตอนนี้รองเท้าแข่งขันของฉันคือ Noosa 11 เป็นรองเท้าไตรกีฬา เหมาะสำหรับทั้งฝึกซ้อมและแข่งขันในระยะทาง 20 กม. ขึ้นไป รองเท้าผ้าใบเหล่านี้พอดีกับเท้าพวกเขาสบายไม่มีนิ้วเท้าและแคลลัส แต่ควรระลึกไว้เสมอว่ารองเท้าเหล่านี้มีความเฉพาะเจาะจงมากและเหมาะสำหรับนักกีฬาที่ผ่านการฝึกมาแล้วซึ่งมีกล้ามเนื้อน่องและเท้าที่สูบฉีดมาอย่างดี

Asics fuzeX Rush CM

ผู้ผลิตอ้างว่ารองเท้าเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ชมที่หลากหลาย - ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงนักวิ่งมืออาชีพ คุณจะเห็นคำจารึก fuzeGEL ที่พื้นรองเท้า - นี่คือการกันกระแทกที่ทันสมัย ​​เลเยอร์ถูกกระจายไปทั่วพื้นที่ทั้งหมดของพื้นรองเท้า โดยเอาส่วนสำคัญของแรงกระแทกออกจากข้อต่อเท้า

Anna Khryashcheva

เอกอัครราชทูต Asics, ผู้สมัครปริญญาโทด้านกีฬากรีฑา, ปริญญาโทด้านกีฬาในการวิ่งบนภูเขา

ตื่นตาตื่นใจกับซีรี่ส์ fuzeX ตามจริงแล้ว พวกเขาถูกดึงดูดด้วยการออกแบบซึ่งไม่เหมือนกับ Asics แบบคลาสสิก รองเท้ามีน้ำหนักเบาและสวมใส่ได้พอดีเท้า นักวิ่งที่เป็นกลางสามารถกลายเป็นคู่โปรดได้เนื่องจากมีความหลากหลายมาก คุณสามารถเขย่าเบา ๆ เป็นเวลาหกนาที - พวกเขาจะนิ่มนวลหรือคุณสามารถ "แผ่ออก" จากสี่ - พวกเขาจะผลัก ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายเป็นเวลานานด้วยการเร่งความเร็ว

สิ่งสำคัญในการเลือกรองเท้าผ้าใบคือการพึ่งพาความรู้สึกของคุณและไม่ประนีประนอม ในขั้นตอนการเตรียมการ แม้แต่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยก็สร้างปัญหาได้ (แคลลัส เล็บหัก) และทำให้การเริ่มต้นเสีย ดังนั้นการทดลองทั้งหมด - ในยุ!

Adidas Adizero Takumi Ren 3

Adizero Takumi Ren 3 ถูกสร้างขึ้นโดยความร่วมมือกับผู้ผลิตรองเท้าชาวญี่ปุ่น Omori และ Mimura เนื่องจากการรองรับแรงกระแทกที่ยอดเยี่ยม คุณจึงสามารถวิ่งบนรองเท้าผ้าใบเหล่านี้ได้ทั้งในการฝึกซ้อมและในการแข่งขัน ยางให้การยึดเกาะพื้นผิวในทุกสภาวะ - ในรองเท้าดังกล่าว คุณสามารถฝึกซ้อมท่ามกลางสายฝนได้อย่างง่ายดาย

Lena Kalashnikova

นักวิ่งบล็อกเกอร์ far2run.ru

Adidas Adizero Takumi Ren 3 คือรองเท้าแข่งขันของฉัน รองเท้าดังกล่าวจำเป็นสำหรับนักวิ่งเร็วที่ได้รับการฝึกฝนซึ่งไม่มีประโยชน์สำหรับผู้เริ่มต้น ประเด็นคืออะไร? รองเท้าแข่งขันมีน้ำหนักเบากว่ารองเท้าฝึกซ้อมมาก ทาคูมิแทบจะไม่มีน้ำหนักเลย 170-180 กรัมที่ขาไม่รู้สึกเลย การวิ่งในนั้นเป็นเรื่องง่ายและรวดเร็ว พื้นรองเท้าทำมาเพื่อให้ลงพื้นได้อย่างสบายเท้า ลบ - ไม่นาน เหมืองล้มเหลวหลังจาก 200 กม. - นั่นคือราคาสำหรับความสว่าง ดังนั้นถ้าคุณใส่มันก็แค่สำหรับบันทึกเท่านั้น

Adidas Adizero Adios

รองเท้าผ้าใบ Adizero Adios เป็นแบบมินิมอลและเบามาก มีเพียงวัสดุตาข่ายน้ำหนักเบาโอบรอบเท้าของคุณ ซึ่งช่วยยึดเท้าได้อย่างแน่นหนา - รับประกันความปลอดภัย พื้นรองเท้าชั้นนอกที่ยืดหยุ่นตามการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของเท้า และพื้นรองเท้ายางชั้นนอกช่วยให้คุณวิ่งได้แม้ในสายฝน - ยึดเกาะดีเยี่ยมบนพื้นผิวเปียก แต่ถึงแม้จะอยู่ในความร้อน คุณจะสนุกกับการวิ่งในรองเท้าผ้าใบเหล่านี้ วัสดุตาข่ายช่วยให้ขาระบายอากาศได้เต็มที่

Iskander Yadgarov

Adidas ambassador นักวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

สำหรับการแข่งขันและการฝึกความเร็วบนท้องถนน ปีนี้เป็นปีที่สองที่ฉันใช้รองเท้ามาราธอน Adizero Adios ซึ่งเป็นสายการแข่งขัน Adidas ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด สี่สถิติโลกได้รับการบันทึกในรองเท้าผ้าใบเหล่านี้! เมื่อวิ่งเร็ว น้ำหนักของรองเท้ามีบทบาทสำคัญมาก - รุ่นที่เบากว่าจะได้เปรียบ Adizero Adios มีรูปทรงเพรียวบางตามหลักสรีรศาสตร์ซึ่งทำจากตาข่ายน้ำหนักเบา แต่อย่าลืมว่ารองเท้าผ้าใบที่ดีมีคุณภาพไม่แพ้กันคือค่าเสื่อมราคาและความยืดหยุ่น ไม่เช่นนั้นความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้น รุ่น Adios ล่าสุดทั้งหมดมีพื้นรองเท้าชั้นกลาง BOOST ซึ่งให้ความสบายและการกันกระแทกที่เหนือชั้น พร้อมคืนพลังงานในทุกย่างก้าว

ยิ่งกว่านั้นพวกเขามีสไตล์มากไม่ต้องอายที่จะสวมรองเท้าดังกล่าวสำหรับการเริ่มต้นปีนี้ - มอสโกมาราธอน ก่อนวันงาน Adidas ขอนำเสนอรองเท้าผ้าใบรุ่น Adizero Adios รุ่นพิเศษที่วางจำหน่ายในรุ่นลิมิเต็ดอิดิชั่น ทั้งหมด 250 คู่จะวางจำหน่ายในวันที่ 10 กันยายน ฉันจะสวมมันเพื่อการเริ่มต้นที่จะเกิดขึ้น

Nike Air Zoom Vomero 10

ผู้ผลิตสิบรายกล่าวถึงรุ่น Nike Air Zoom Vomero: ความสบายและความนุ่มนวล ส่วนเสริมที่ปลายเท้าและส้นช่วยลดแรงกระแทกพร้อมตอบสนองขณะวิ่ง ขณะที่ส่วนหุ้มข้อบุนวมรองรับข้อเท้า รุ่นนี้ต้องขอบคุณการกันกระแทกที่นุ่มนวล จึงเหมาะสำหรับนักวิ่งในระหว่างการพักฟื้น

Lena Kalashnikova

นักวิ่งบล็อกเกอร์ far2run.ru

รุ่นนี้เป็นปี 2015 รุ่นที่ 11 และ 12 ออกมาแล้ว แต่ฉันยังไม่ได้ลองและไม่รู้ว่ามันยังคงเย็นหรือเสื่อมสภาพเหมือนเดิมหรือไม่ ในทางกลับกัน Vomero 10 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นรองเท้าผ้าใบที่ "ทนทาน" ที่สุดของฉัน ฉันวิ่งไปมากกว่า 1,000 กิโลเมตรในนั้นซึ่งเป็นจำนวนมากสำหรับหนึ่งคู่ อะไรดี? นิ่มมาก วิ่งข้ามช้าและยาวได้ดี ระบบรองรับแรงกระแทกทั้งด้านหน้ารองเท้าและบริเวณส้นรองเท้า นั่นคือ Vomero จะเหมาะกับทั้งผู้ที่ลงเท้าขณะวิ่งและผู้ที่ส้นเท้า ความเร็วในนั้นไม่สะดวกสบาย - หนักเกินไป แต่สำหรับไดรฟ์ข้อมูล ฉันไม่มีอะไรดีไปกว่านี้แล้ว

Saucony Fastwitch 8

การวิ่งเป็นที่นิยมมากขึ้นทุกวัน พวกเขาถูกใช้โดยนักกีฬาที่ต้องการรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดี แต่คนธรรมดาไม่ชอบวิ่ง และสถานการณ์นี้พอใจ ถ้าแต่ละคนดูแลสุขภาพของตัวเอง คนทั้งประเทศจะมีสุขภาพดีขึ้นในวันหนึ่ง หากคุณตัดสินใจที่จะวิ่งทุกวัน การเลือกอุปกรณ์อย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก รีวิวนี้จะพูดถึงวิธีการเลือกรองเท้าที่เหมาะกับการวิ่ง

เหตุผลที่อาจส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณที่จะวิ่ง

หากไม่มีเหตุผลพิเศษ คุณสามารถเริ่มวิ่งได้ถ้าคุณมีแรงจูงใจมากพอ สถิติแสดงให้เห็นว่าหลายคนละทิ้งการฝึกอบรมประเภทนี้ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ไม่มีแรงจูงใจที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น คนเริ่มวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า เพื่ออะไร? ถ้าเขาไม่เข้าใจตัวเองและไม่เข้าใจเหตุผลที่แท้จริงของความปรารถนาเช่นนั้น ในช่วงเวลาที่เหมาะสม เขาจะไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกไปวิ่งวนรอบสนามได้สองสามรอบ ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย คุณต้องคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ พวกเขาสามารถเป็นอะไรก็ได้ ตัวอย่างเช่น เด็กผู้หญิงอาจวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อลดน้ำหนัก

ผลลัพธ์ค่อนข้างช้า มักจะมีสถานการณ์ที่คนเห็นเป้าหมายต่อหน้าเขา อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เขาก็เริ่มตระหนักว่าเป้าหมายไม่ได้เข้าใกล้ด้วยซ้ำ ดังนั้นมือตกและความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่างก็หายไป

สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม (รองเท้าสำหรับสูท) นี่เป็นเหตุผลที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจง หากละเลย อาจไม่มีผลลัพธ์จากการวิ่งจ๊อกกิ้ง เสื้อผ้าไม่น่าจะมีปัญหา สิ่งสำคัญคือการสวมใส่สิ่งที่สะดวกสบาย ในขณะเดียวกัน สิ่งของก็ต้องสะอาด แต่รองเท้าวิ่งอาจทำให้เกิดปัญหาได้ หากคุณเลือกไม่ถูกต้องอาการปวดกล้ามเนื้อจะไม่เกิดขึ้น โอกาสบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้น ใช่แล้วขาจะเหนื่อยมากขึ้น เป็นที่ชัดเจนว่าปัญหาประเภทนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจได้ วันรุ่งขึ้น คนๆ หนึ่งอาจเปลี่ยนใจที่จะทำเช่นนั้น รองเท้าวิ่งควรเป็นอะไร? วิธีการเลือกอย่างถูกต้อง? นี่คือสิ่งที่จะกล่าวถึงต่อไป

เริ่มด้วยการร้อยเชือก

กำลังมองหารองเท้าวิ่ง? เริ่มต้นด้วยการปัก คุณต้องผูกมันในแบบของคุณเอง และแม้ว่าในเวลานี้คุณจะรู้สึกไม่สบายใจและอึดอัดในร้าน แต่ทุกอย่างก็จะได้ผลในภายหลัง กระบวนการนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่ารองเท้านั้นพอดีหรือไม่ ต้องทำอย่างไร?

1. เรานำเชือกผูกรองเท้าออกจากรูด้านบน
2. ผูกเชือกรองเท้าอีกครั้ง ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องมีความหนาแน่นสูง
3. เรากำลังพยายามเอาเท้าของเราออกจากรองเท้า เกิดขึ้น? อันนี้เหมาะกับคุณ อย่างไรก็ตาม ควรเข้าใจว่ารองเท้าผ้าใบไม่ควรหลวมเกินไป

สิ่งสำคัญคืออย่าทำผิดพลาดกับขนาด

ขั้นตอนที่สองคือการเลือกขนาดเฉพาะ จำเป็นต้องผูกเชือกรองเท้าที่ขาให้สนิท หลังจากนั้นลูกไม้จะต้องถูกส่งคืนไปยังรูทั้งหมดที่คุณได้รับ ผลลัพธ์ของขั้นตอนนี้คือรองเท้าผ้าใบจะติดกับแขนขาอย่างสมบูรณ์ หากรองเท้ามีขนาดเล็กเกินไปหลังจากทำตามขั้นตอนทั้งหมดข้างต้นแล้ว คุณไม่ควรเลือกรองเท้าคู่อื่นทันที ลองร้อยเชือกด้วยวิธีอื่น มากขึ้นอยู่กับรูปแบบการปักที่คุณเลือก

ความกว้างของรองเท้ามีบทบาทสำคัญ

ขั้นตอนต่อไปคือการเลือกความกว้างที่ถูกต้องของรองเท้าผ้าใบ นี่เป็นจุดสำคัญทีเดียว และต้องนำมาพิจารณาหากต้องการ รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง ในสถานการณ์ใดที่ความกว้างของรองเท้าผ้าใบถือเป็นอุดมคติ? หากคุณสามารถกระดิกนิ้วเท้าจากทางด้านข้างได้ ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรยึดติดกับพื้นรองเท้า

ต้องเข้าใจว่าควรมีพื้นที่ว่างอย่างน้อย 7 มิลลิเมตรในบริเวณนิ้วเท้าของรองเท้าผ้าใบ ด้วยสิ่งนี้ คุณจะรู้สึกอิสระ สบายขึ้น เนื่องจากในระหว่างการวิ่ง เท้าจะสูงขึ้นเนื่องจากความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็น

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเส้นพับ

ต้องการรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมหรือไม่? ในขณะที่ซื้อ คุณควรใส่ใจกับเส้นพับ ก่อนอื่น คุณต้องถอดสนีกเกอร์ออกจากเท้า ถือไว้ในมือแล้ววางลงบนพื้น หลังจากนั้นเราวางนิ้วเท้าลงบนพื้นแล้วกดที่ส้นเท้า จำเป็นต้องประเมินว่ารอยพับเกิดขึ้นที่ใด หากทำรองเท้าผ้าใบอย่างถูกต้องก็จะสอดคล้องกับเท้าอย่างเต็มที่ กล่าวอีกนัยหนึ่งการพับจะไม่อยู่ตรงกลาง แต่ในส่วนนิ้วเท้าเนื่องจากขางออย่างแม่นยำในบริเวณนิ้ว

หากรอยพับเกิดขึ้นอย่างไม่ถูกต้อง หรือรองเท้าผ้าใบของคู่หนึ่งงอในตำแหน่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง เท้าแบนอาจปรากฏขึ้น นี้เป็นอันตรายมากสำหรับเด็ก หากรองเท้างอแน่นมากหลังจากนั้นครู่หนึ่งขาจะเริ่มเจ็บ

แก้ไขเท้าด้วยพื้นรองเท้า

คุณควรใส่ใจอะไรอีก? พิจารณาว่าคุณต้องการแผ่นรองพื้นรองเท้าที่ช่วยแก้ไขเท้าของคุณหรือไม่. หากคุณมีเท้าแบนพวกเขาจะทำหน้าที่เป็นตัวรองรับเพิ่มเติม ดังนั้นการวิ่งจะสะดวกและง่ายขึ้น รองเท้าผ้าใบสำหรับเด็กต้องมีพื้นรองเท้าแบบถอดได้

สิ่งที่ควรเป็นรองเท้าวิ่งในฤดูหนาว?

สิ่งที่คุณต้องพิจารณาเมื่อเลือกรองเท้าสำหรับ เมื่อเลือกรองเท้าผ้าใบในสถานการณ์นี้คุณต้องใส่ใจกับบางประเด็นที่สำคัญ มีดังต่อไปนี้:

1. รองเท้าไม่ควรเปียก
2. รองเท้าผ้าใบต้องทนต่อการสัมผัสกับรีเอเจนต์ที่ก้าวร้าว
3. พวกเขาจะต้องไม่ลื่นไถล
4. รองเท้าต้องใส่รองเท้าพิเศษเพราะมืดเร็วพอสมควร ดังนั้น จำเป็นต้องแน่ใจว่าคุณมองเห็นได้จากระยะไกล

ในฤดูหนาว ทางเท้าจะโรยด้วยรีเอเจนต์ ดังนั้นจึงเกิดโจ๊กขึ้น หากคุณไปไกลถึงสถานที่วิ่งจ๊อกกิ้งก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งสกปรกดังกล่าวได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสนับสนุนรองเท้าผ้าใบที่ทำจากวัสดุกันน้ำ เพื่อไม่ให้รองเท้าลื่น มีเดือยหรือตัวป้องกัน สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาด้วยเมื่อซื้อรองเท้าผ้าใบ

คุณควรซื้อรองเท้าเมื่อใด

ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกรองเท้าวิ่งอย่างไร ผู้หญิงหรือผู้ชาย ไม่ว่าจะกันน้ำ ศัลยกรรมกระดูกหรือไม่ ฯลฯ ปัจจัยเหล่านี้มีบทบาทอย่างแน่นอน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการซื้อรองเท้าในตอนเย็น มันเกี่ยวอะไรด้วย? ประเด็นคือในตอนเย็นขาจะบวมหลังจากโหลดทุกวัน เธอกำลังโตขึ้น และหากคุณซื้อรองเท้าในตอนเย็น คุณสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเกี่ยวกับขนาดรองเท้าได้

คุณต้องระวังเรื่องการปรับขนาด คุณไม่ควรซื้อรุ่นที่เล็กเกินไปสำหรับคุณ นักกีฬาบางคนอาจอายเรื่องขนาดเท้าของตัวเอง ส่วนใหญ่แล้ว ข้อจำกัดนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กผู้หญิง ดังนั้นพวกเขาจึงได้รองเท้าผ้าใบที่เล็กกว่าหนึ่งขนาด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถนำไปสู่สิ่งที่ดีได้ ควรเข้าใจว่าสุขภาพของขามีความสำคัญมากกว่าความงาม และหากซื้อรองเท้าขนาดเล็ก การวิ่งจ็อกกิ้งและการเดินธรรมดาๆ เป็นประจำจะทำให้เจ็บปวดเกินไป

เกณฑ์เพิ่มเติมที่ต้องพิจารณา

ควรให้ความสนใจกับค่าเสื่อมราคา - ไม่ว่าจะเป็นหรือไม่ก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือจากพวกเขา คุณสามารถปกป้องขาของคุณจากการได้รับบาดเจ็บขณะวิ่งจ็อกกิ้ง

เกณฑ์การคัดเลือกอื่น ๆ ที่ควรทราบมีอะไรบ้าง? มากจะขึ้นอยู่กับความหนาของถุงเท้าสำหรับรองเท้า หากคุณซื้อรองเท้าผ้าใบโดยไม่คำนึงถึงปัจจัยนี้ ต่อมาพวกเขาอาจเริ่มกดดันนิ้วของคุณ ดังนั้นในการเลือกรองเท้าสำหรับฤดูต่างๆ คุณต้องนำถุงเท้าที่วางแผนจะใส่ขณะวิ่งออกกำลังกายติดตัวไปด้วย

คุณควรทดสอบรองเท้าที่ซื้อที่บ้านก่อน คุณต้องเดินไปมาในรองเท้าผ้าใบซักพัก หากพวกเขาไม่รู้สึกไม่สบายก็เลือกรองเท้าอย่างถูกต้อง มิฉะนั้นคุณควรลองเปลี่ยนเป็นอันอื่นสะดวกกว่า

บทสรุป

ในการตรวจสอบนี้ เราได้พิจารณาประเด็นสำคัญบางประการที่คุณต้องให้ความสนใจหากคุณกำลังซื้อรองเท้าวิ่ง พวกเขาทั้งหมดมีบทบาทค่อนข้างสำคัญ และคุณไม่ควรละเลยพวกเขา จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ารองเท้ารุ่นไหนดีที่สุดสำหรับการวิ่ง เราหวังว่ารีวิวนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง อบรมสำเร็จ!

คุณรู้หรือไม่ว่ารองเท้าวิ่งคู่แรกมีหน้าตาเป็นอย่างไร? นักกีฬามืออาชีพสวมรองเท้าที่มีส่วนบนเป็นไนลอน พื้นยางกึ่งนุ่ม และแทบไม่มีการกันกระแทก ครึ่งศตวรรษต่อมา รองเท้าวิ่งเปลี่ยนไปจนจำไม่ได้ เราขอเชิญคุณทำความคุ้นเคยกับเทคโนโลยีใหม่ที่รวมอยู่ในโมเดลจากผู้ผลิตอุปกรณ์กีฬาชั้นนำและอาจเลือกรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง!

ปัจจัยสำคัญในการเลือกรองเท้าวิ่ง

การเลือกรองเท้าให้เหมาะกับการวิ่งถือเป็นก้าวสำคัญสำหรับนักกีฬามือใหม่ คู่วิ่งที่สมบูรณ์แบบช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หัวเข่า กระดูกสันหลัง เท้าและเส้นเอ็น ในทางกลับกัน การวิ่งด้วยรองเท้าที่มีขนาดไม่ถูกต้อง การรองรับแรงกระแทก น้ำหนัก และการรองรับจะทำให้คุณลดความทะเยอทะยานด้านกีฬาลงอย่างรวดเร็ว

เมื่อเลือกรองเท้าวิ่ง ให้คำนึงถึงปัจจัยดังกล่าว:

• น้ำหนักและระดับความฟิตด้วยน้ำหนักของนักวิ่งที่มาก (มากกว่า 80 กก.) จำเป็นต้องมีรองเท้าที่มีการกันกระแทกในระดับสูง หากเอ็นและกล้ามเนื้อของนักกีฬาไม่ได้รับการฝึกฝน คุณต้องเลือกรองเท้าที่มีการตรึงและการรองรับที่มั่นคง
• . หากนักกีฬาวิ่งในเทคนิคคลาสสิกโดยลงส้นเท้ารองเท้าผ้าใบที่มีขนาด 10 มม. ขึ้นไปจะเหมาะกับเขา ต้องมีโช้คอัพที่หลังเท้าซึ่งช่วยลดแรงกระแทกที่ขาส่วนล่างและเข่า ด้วยเทคนิคการวิ่งแบบธรรมชาติ เมื่อนักกีฬาลงที่กลางเท้า รองเท้าที่ดีที่สุดคือรองเท้าที่มีความสูงสม่ำเสมอและมีดอกยางอยู่ตรงกลางฝ่าเท้า เทคนิคการตัดปลายเท้าเกี่ยวข้องกับการใช้ปลายเท้ากดพื้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่นักวิ่งระยะสั้นต้องการรองเท้าที่มีการรองรับแรงกระแทกที่ปลายเท้ามากขึ้น
• โครงสร้างของเท้า. รองเท้าวิ่งนั้นง่ายต่อการเลือกสำหรับนักวิ่งเพราะรองเท้ากีฬาส่วนใหญ่จะพอดี ด้วยการรองรับแรงกระแทกตามธรรมชาติ เท้าไม่เพียงพอ ดังนั้นคุณต้องเลือกรองเท้าที่มีการรองรับสูงสุดและไม่อึดทน หากจำเป็น ให้ยกของออกจากขาส่วนล่าง ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือรองเท้าที่มีพื้นรองเท้ากันกระแทกและม้วนเรียบ
• ขนาดเท้าและความกว้าง. ทางที่ดีควรซื้อรองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งที่มีขนาดใหญ่กว่ารองเท้าในชีวิตประจำวัน 1-1.5 ไซส์ วิธีนี้จะช่วยป้องกันนิ้วมือและเล็บของคุณจากการบาดเจ็บ รุ่นของผู้ผลิตที่แตกต่างกันมีความกว้างต่างกัน ตัวอย่างเช่น Asics ผลิตรองเท้าที่มีระยะท้ายแคบ Puma - มีความกว้างปานกลาง รองเท้าผ้าใบ New Balance และ Reebok มีช่วงท้ายที่ค่อนข้างกว้าง ในขณะที่ Mizuno มีนิ้วเท้าที่กว้างและส้นรองเท้าที่แคบ ควรลองสวมรองเท้าผ้าใบในช่วงท้ายของวันเมื่อเท้าขยายและแบนเล็กน้อย

ปัจจัยแต่ละอย่างเหล่านี้จะช่วยคุณเลือกคู่วิ่งที่สมบูรณ์แบบ แต่ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจก่อนว่าพื้นผิวการวิ่งแบบไหนและแบบไหน สภาพอากาศคุณวางแผนที่จะออกกำลังกาย เราเสนอให้คุณทำความคุ้นเคยกับรองเท้าผ้าใบกีฬาประเภทหลัก

รองเท้าวิ่งคืออะไร

รองเท้าวิ่งแตกต่างกันไปตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• ฤดูกาลหรือสภาพอากาศ
• พื้นผิววิ่งหรือปลายทาง
• เพศนักกีฬา

มาดูกันดีกว่าว่าความแตกต่างเหล่านี้คืออะไร

ฤดูกาล

ในการเลือกรองเท้าวิ่ง คุณต้องกำหนดสภาพอากาศที่คุณจะวิ่งให้ชัดเจน รองเท้าวิ่งสำหรับฤดูร้อนมีส่วนบนน้ำหนักเบาและมีรูพรุนบ่อยครั้ง ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ รองเท้าจึงระบายอากาศได้ง่าย เท้าไม่เหงื่อและไม่ร้อนมากเกินไป อย่างไรก็ตาม ในฤดูหนาวหรือสภาพอากาศเลวร้าย รองเท้าดังกล่าวจะเปียกอย่างรวดเร็ว ทำให้นักวิ่งรู้สึกไม่สบาย

รองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งจ๊อกกิ้งในฤดูหนาวทำจากวัสดุหนาแน่น รองเท้าไม่เปียกและเก็บความร้อน แต่แม้กระทั่งเทคโนโลยีที่ทันสมัยที่สุด ซึ่งรวมถึง Gore-Tex ก็ไม่สามารถให้นักวิ่งที่มีเท้าแห้งและการระบายอากาศที่ดีได้ในเวลาเดียวกัน

พื้นผิววิ่ง

มีรองเท้าผ้าใบที่ออกแบบมาสำหรับประเภทต่างๆทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ ตัวอย่างเช่น:

เทรนเนอร์, หรือ "ระยะไกล"

รองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งบนพื้นยางมะตอยและพื้นแข็ง ใช้สำหรับฝึกซ้อมปกติและสำหรับการแข่งขันทางไกล รองเท้าผ้าใบสร้างการรองรับเท้าคุณภาพสูงและมีคุณสมบัติการคิดค่าเสื่อมราคาที่ดี ตัวอย่างที่ดีคือรองเท้าผ้าใบ Adidas Energy

การแข่งขัน

มาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน. เนื่องจากมีน้ำหนักเบาและมีความยืดหยุ่น จึงถูกนำมาใช้ในการฝึกจังหวะและการแข่งขัน อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่ได้ติดตั้งเทคโนโลยีเพิ่มเติมสำหรับการกันกระแทก การรองรับ และการทรงตัวของเท้า คุณสมบัติดังกล่าวของรองเท้าผ้าใบสร้างภาระเพิ่มเติมในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของนักกีฬา จึงไม่แนะนำรองเท้าดังกล่าวสำหรับการฝึก

มินิมอล

รองเท้ามีน้ำหนักเบา ให้อิสระสูงสุดและการเคลื่อนไหวของเท้าอย่างเป็นธรรมชาติ จำลองการวิ่งด้วยเท้าเปล่า รองเท้ามีการรองรับแรงกระแทกในระดับต่ำ และด้วยความยืดหยุ่น จึงฝึกส่วนโค้งของเท้าและ เหมาะสำหรับวิ่งบนลู่วิ่ง เมื่อเลือก "minimuses" ควรจำไว้ว่าคลาสในนั้นอาจเป็นบาดแผลสำหรับนักวิ่งที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้

เส้นทาง

รองเท้าวิ่ง (Off-Road) ออกแบบมาสำหรับวิ่งบนภูมิประเทศที่เป็นภูเขา หิน กิ่งไม้ และพื้นผิวที่ลื่น รองเท้ามีดอกยางที่แข็งแรงช่วยป้องกันการลื่นไถลและทำให้เท้าบาดเจ็บ รองเท้าผ้าใบทำจากวัสดุที่มีความหนาแน่นสูงพร้อมกับการป้องกันนิ้วมือเพิ่มเติม รองเท้าวิ่งทุกประเภท รองเท้าเทรลเป็นรองเท้าที่หนักที่สุด รับแรงกระแทกน้อยที่สุด และแข็งที่สุด

รองเท้าผ้าใบสตรีและบุรุษ

การสร้างรองเท้าผ้าใบที่สะดวกสบายผู้ผลิตคำนึงถึงลักษณะทางกายวิภาคของโครงสร้างของเท้าของผู้หญิงและผู้ชาย รองเท้าวิ่งสำหรับผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชาย:

• รูปร่าง. เท้าในผู้หญิงมักจะกว้างกว่าด้านหลัง นั่นคือเหตุผลที่รองเท้าวิ่งมีระยะสุดท้ายที่แคบ รักษาเท้าได้ดีขึ้นผ่านเคาน์เตอร์ส้นสูง
• ความแข็งแกร่ง. รองเท้าผ้าใบของผู้หญิงนุ่มกว่าผู้ชาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้หญิงใช้ความพยายามน้อยลงเมื่อผลักออกจากพื้นผิว
• ระดับค่าเสื่อมราคา. โดยปกติผู้หญิงจะมีน้ำหนักน้อยกว่าและมีกล้ามเนื้อน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชาย ดังนั้นรองเท้าวิ่งของผู้หญิงจึงมีการกันกระแทกที่นุ่มนวลกว่า

คะแนนสนีกเกอร์

จากการรีวิวของลูกค้า บรรณาธิการของ Livelong ได้จัดอันดับรองเท้าวิ่งสำหรับการวิ่งบนแอสฟัลต์และภูมิประเทศที่ขรุขระ รายการนี้ประกอบด้วยแบบจำลองสำหรับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันและในหมวดหมู่ราคาต่างๆ

adidas galaxy

คะแนน: 4.5 จาก 5

รองเท้าผ้าใบประเภท:ระยะไกล

ลักษณะเฉพาะ:รองเท้าผ้าใบมีต้นทุนต่ำเมื่อเทียบกับรองเท้าที่คล้ายกันจากแบรนด์ดังอื่นๆ เนื่องจากมีน้ำหนักเบาและมีคุณสมบัติซับแรงกระแทกสูง จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักวิ่งระยะไกลที่มีเท้าเป็นกลาง อัปเปอร์ทำจากผ้าตาข่ายแบบหยาบเพื่อเพิ่มการระบายอากาศ สวมใส่สบายและมั่นคงด้วยเม็ดมีด Supercloud แบบปรับได้ พื้นรองเท้าชั้นนอกทำจากยาง Adiwear ที่ทนทานเพื่อป้องกันการสึกหรอ

รองเท้าผ้าใบประเภท:ระยะไกล

ลักษณะเฉพาะ: รองเท้าวิ่งสำหรับวิ่งระยะไกลบนดินและแอสฟัลต์สำหรับผู้ชายและผู้หญิง สีสันที่หลากหลายตั้งแต่สว่างไปจนถึงรัดกุมช่วยให้คุณเลือกคู่ได้ทุกรสนิยม ผู้ใช้สังเกตเห็นการยึดเกาะที่นุ่มและเชื่อถือได้ของเท้า การรองรับแรงกระแทกและการระบายอากาศที่ดี ด้านในรองเท้าผ้าใบทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่มแบบไร้รอยต่อจึงสามารถสวมใส่ได้โดยไม่ต้องสวมถุงเท้า

รีบอค ฮาร์โมนี่ โร้ด 2

รองเท้าผ้าใบประเภท:ระยะไกล

ลักษณะเฉพาะ:รองเท้าวิ่งสำหรับผู้ชายเหล่านี้ลดลงเหลือ 243 กรัมด้วยพื้นรองเท้าชั้นกลางและชั้นนอกแบบชิ้นเดียว รองรับแรงกระแทกและความมั่นคงสูงสุดด้วยเม็ดมีดพิเศษบนดอกยาง ZPrint ความทนทานและการระบายอากาศสูงมีให้โดยส่วนบนที่ไร้รอยต่อที่ระบายอากาศได้ซึ่งทำจากวัสดุ Ultraknit ที่มีเทคโนโลยีสูง ดีไซน์แบบโลว์คัทของรองเท้าช่วยให้สวมใส่ได้พอดีและเคลื่อนไหวเท้าได้อย่างอิสระ

Adidas Ultra Boost

รองเท้าผ้าใบประเภท:ระยะไกล

ลักษณะเฉพาะ:น้ำหนักของรองเท้าเทรนนิ่งรุ่นนี้เพียง 269 กรัม ส่วนบนของสนีกเกอร์ประกอบด้วยเส้นด้ายที่ถักทอ แนบสนิทกับเท้าและป้องกันรอยถลอกและแคลลัส พื้นรองเท้ามีชั้นยางซึ่งช่วยเพิ่มความทนทานต่อการสึกหรอของรองเท้า พื้นรองเท้ามีขนาดเล็ก - เพียง 1.1 ซม. ผู้ใช้สังเกตเห็นความนุ่มและค่าเสื่อมราคาของรองเท้าคุณภาพสูงเมื่อวิ่งบนพื้นผิวที่แข็งและเรียบ

ซาโลมอน XA PRO 3D GTX

คะแนน: 4 จาก 5

รองเท้าผ้าใบประเภท:เส้นทาง

ลักษณะเฉพาะ:องค์ประกอบหลักของรองเท้าผ้าใบเหล่านี้คือเมมเบรน Gore-Tex ซึ่งช่วยให้เท้าอุ่นและแห้ง และยังป้องกันก้อนหินและเศษเล็กเศษน้อยไม่ให้เข้าไปข้างใน เสริมส้นและนิ้วเท้าปกป้องเท้าจากการบาดเจ็บ ระบบการร้อยเชือกรองเท้า Quicklace ช่วยให้คุณเปลี่ยนรองเท้าได้อย่างรวดเร็ว และการจัดเรียงแบบไม่สมมาตรช่วยให้คุณปรับตำแหน่งที่มั่นคงของเท้าได้

ราคา ~$90

Asics Gel Trail Lahar 5 GTX

คะแนน: 5 จาก 5

รองเท้าผ้าใบประเภท:เส้นทางฤดูหนาว

ลักษณะเฉพาะ:ดอกยางที่ดุดันให้การยึดเกาะที่เชื่อถือได้บนลู่วิ่งทุกประเภท: หิมะ โคลน หิน และหญ้า ในขณะเดียวกัน พื้นยางค่อนข้างนุ่มและทนทานต่อการสึกหรอ ความมั่นคงของเท้ามั่นใจได้ด้วยส่วนหลังที่แข็งแรงและการร้อยเชือกรองเท้าคุณภาพสูงที่ใส่สบาย เจลซิกเนเจอร์ที่ส้นช่วยให้รองเท้าแข็งรับแรงกระแทกได้ดี เทคโนโลยี Gore-Tex ช่วยให้เท้าแห้งและอบอุ่น

ราคา ~ 77 ดอลลาร์

โมเดลยอดนิยม

ในรายการนี้ เราได้รวบรวมรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดจากผู้ผลิตอุปกรณ์กีฬาที่มีชื่อเสียงระดับโลก มาดูข้อดีข้อเสียของแต่ละคู่เพื่อหารองเท้าวิ่งที่เหมาะกัน

Asics Dynaflyte

ข้อดี:

• คู่ที่เบาที่สุดในกลุ่มผลิตภัณฑ์ของบริษัทคือ 266 ก. ในขนาด US9.5
• ยึดเกาะได้ดีด้วยยางโฟมนุ่มที่ปลายเท้า
• เปลี่ยนจากส้นเป็นปลายเท้าได้อย่างราบรื่นด้วยส่วนประกอบพลาสติก Trusstic ที่พื้นรองเท้าชั้นกลาง

ข้อบกพร่อง:

• ความแข็งแกร่งที่ midfoot ซึ่งไม่รู้สึกตัวหลังจากออกกำลังกายไม่กี่ครั้ง

ราคา ~$127

ภายใต้เกราะ HOVR Sonic

ข้อดี:

• พื้นรองเท้าชั้นใน Ortholite ขึ้นรูปตามรูปทรงของเท้า
• วัสดุยืดหยุ่นนุ่มและโครงสร้างไร้รอยต่อที่ส้น
• ลดแรงกระแทกที่ส้นด้วยโฟม Hovr ที่ตาข่ายเพื่อการตอบสนองที่ดียิ่งขึ้น

ข้อบกพร่อง:

• ฝนที่เบาที่สุดอาจทำให้ส่วนบนของผ้าตาข่าย Threadborne เปียกได้

ราคา ~$137

Asics Nimbus 17

ข้อดี:

• ที่นั่งลึกและเคาน์เตอร์ส้นสูงเพื่อการวางเท้าที่มั่นคง
• พื้นรองเท้าชั้นนอกตอบสนองที่ให้ความรู้สึกเหมือนรองเท้าโอบรับเท้าคุณ
• ถ้วยส้นแข็งเพื่อหลีกเลี่ยงการเคล็ดขัดยอกและการบาดเจ็บของเส้นเอ็น

ข้อบกพร่อง:

• หนักเกินไปสำหรับการวิ่งเร็ว น้ำหนัก 320 กรัม

ราคา ~$210

Asics เจล Noosa Tri 10

ข้อดี:

• เหมาะสำหรับการวิ่งระยะไกลและการวิ่งมาราธอนของ Ironman ด้วยคุณสมบัติกันกระแทกของ Solyte foam
• ระบบ Propulsion Trusstic ส่งพลังงานกลับทุกครั้งที่โค้งงอของรองเท้า ผลักนักวิ่งไปข้างหน้า
• Ahar outsole ทนทานสำหรับการออกกำลังกายทุกวัน
• ความสว่างและความหลากหลายของสี

ข้อบกพร่อง:

• ผู้ใช้บางคนสังเกตเห็นความแข็งแกร่งของรุ่น
• อัปเปอร์ผ้าตาข่ายแบบหลายชั้นสามารถยับและเสียรูปทรงได้เมื่อเวลาผ่านไป

ราคา ~$153

เซาโคนี ลิเบอร์ตี้

ข้อดี:

• ลักษณะเรียบร้อย
• มีการรองรับ Medial TPU Guidance Frame พิเศษสำหรับนักวิ่งที่มีปัญหา
• เนื่องจากระบบ Isofit ให้ความรู้สึกเหมือนถุงเท้ารองเท้าผ้าใบ - แนบเท้าแน่น ยึดแน่น ไม่กดหรือถู
• เชือกผูกรองเท้ายางยืดแบน ตาไก่เพิ่มเติมเพื่อการยึดส้นเท้าอย่างปลอดภัย

ข้อบกพร่อง:

• สีจำกัด.
• การระบายอากาศไม่เพียงพอในฤดูร้อน

ราคา ~$87

เซาโคนี่ กินวารา 8

ข้อดี:

• ส่วนบนที่ทนทานและเรียบง่ายพร้อมส่วนหุ้มชั้นนอก Flexfilm แบบขึ้นรูปหลายชั้น
• กล่องที่นิ้วเท้าเสริมด้วยเฟล็กฟิล์มและรูร้อยเชือกรองเท้า
• โค้งงอได้ดีที่ปลายเท้าด้วยส่วนบนน้ำหนักเบาและโฟมนุ่ม
• เสริมการยึดเกาะด้านข้างของเท้าด้วยสายรัด Prolock สังเคราะห์

ข้อบกพร่อง:

• ความทนทานระดับต่ำของพื้นรองเท้า
• สูญเสียคุณสมบัติการกันกระแทกบางส่วนหลังจากวิ่ง 500 กม. ขึ้นไป

ราคา ~$157

HOKA วัน วัน คลิฟตัน

ข้อดี:

• พื้นรองเท้าชั้นนอกที่ยืดหยุ่นเป็นพิเศษพร้อมเทคโนโลยี Meta-Rocker เพื่อการพลิกตัวที่ราบรื่นในขณะที่คุณวิ่ง
• ยาง Profly ที่มีความหนาแน่นต่างกันให้แรงผลักและการลงจอดที่นุ่มนวล
• พื้นรองเท้าชั้นนอกรูปตัว J ช่วยให้คุณปรับ
• ทรงตัวขณะเคลื่อนไหวด้วยพื้นรองเท้าชั้นนอกที่กว้างและความพอดีที่ลึก

ข้อบกพร่อง:

• Clifton 4 ใหม่มีน้ำหนักและความแข็งมากกว่า Clifton ดั้งเดิมที่ 265 กรัมและ 226 กรัมตามลำดับ

ราคา ~$144

อันเดอร์ อาร์เมอร์ ฮอไรซอน RTT

ข้อดี:

• ส่วนบนที่เป็นยางช่วยป้องกันความชื้นและความเย็นไม่ให้ซึมเข้าไปในรองเท้า และรูก็ช่วยระบายอากาศในระดับที่เพียงพอ
• วัสดุเสริมแรงที่ด้านหน้าและด้านข้างของรองเท้าเพื่อป้องกันหิน
• พื้นรองเท้าชั้นนอกมีปุ่มสตั๊ดขนาดกลางสำหรับฝึกซ้อมเทรล

ข้อบกพร่อง:

• โมเดลค่อนข้างยาก

ราคา ~$143

Mizuno Rider 20 GT-X

ข้อดี:

• กันน้ำได้อย่างสมบูรณ์ด้วยเมมเบรน Gore-Tex Jazz
• เม็ดมีดพลาสติกที่พื้นรองเท้าชั้นกลางซึ่งช่วยลดแรงกระแทกสำหรับการขับขี่ที่คลาดเคลื่อนและนุ่มนวลแม้บนก้อนหิน

ข้อบกพร่อง:

• อัปเปอร์ทำจากผ้าตาข่ายที่กระชับระบายอากาศได้ดี
• ผ้าส่วนเกินจำนวนมากระหว่างลิ้นรองเท้ากับส่วนอื่นๆ ของรองเท้าอาจเสียดสีได้

ราคา ~$167

Saucony Freedom ISO

ข้อดี:

• พื้นรองเท้าชั้นกลาง Everun สปริงตัวได้ดีทั้งตัว
• อัปเปอร์ทำจากผ้าตาข่ายแบบยืดพร้อมระบบ Isofit และพื้นรองเท้าชั้นนอกที่มั่นคงช่วยให้ทรงตัวได้ดี
• เหมาะสำหรับการวิ่งระยะไกลและระยะสั้น เช่นเดียวกับรอบเมืองในสภาพอากาศที่แห้ง

ข้อบกพร่อง:

• วัสดุที่อ่อนนุ่มของส่วนบนจะสึกหรอเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้เห็น "โครงกระดูก" ของรองเท้า
• พื้นรองเท้าไม่มีการยึดเกาะเพียงพอเมื่อวิ่งบนทางเท้าที่เปียก

ราคา ~$92

Asics Noosa FF

ข้อดี:

• สีสันสดใสและเทคโนโลยีสะท้อนแสง 3M ทำให้นักวิ่งมองเห็นได้ชัดเจนบนลู่วิ่งในเวลากลางคืน
• แถบยางที่ส้นและโครงสร้างแบบไม่มีรอยต่อช่วยให้สวมใส่ในเขตเปลี่ยนผ่านสำหรับไตรกีฬาได้ง่าย
• สำหรับนักวิ่งที่มีหลังเท้าสูง
• เทคโนโลยีการขับไล่ Propulsion Trusstic ใหม่ทำหน้าที่เป็นคันโยกเมื่อลงจอด ทำให้นักวิ่งมีอัตราเร่ง

ข้อบกพร่อง:

• พื้นรองเท้าชั้นนอกไม่ยืดหยุ่นเพียงพอ
• ขอบด้านข้างของลิ้นอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและแรงกดในบริเวณกระดูกฝ่าเท้า

ราคา ~$88

นิวบาลานซ์ Zante v3

ข้อดี:

• เชือกรองเท้ายางยืดแบบแบนไม่แก้ผ้าและห้ามหนีบเท้า
• ดีไซน์เก๋ไก๋และพื้นผิวสะท้อนแสงขนาดใหญ่
• ความต้านทานการสึกหรอสูงสุดของส่วนบนและพื้นรองเท้าไม่มีรอยต่อ

ข้อบกพร่อง:

• ถ้วยส้นแข็งไม่เพียงพอ
• หน้ากว้างหลวม.

ราคา ~$95

อินอฟ-8 Roclite 305

ข้อดี:

• ดีไซน์กะทัดรัด ไม่เทอะทะ
• ลิ้นรองเท้าเป็นชิ้นเดียวกับส่วนอื่นของรองเท้า ไม่ขยับและไม่ปล่อยเศษเล็กเศษน้อย
• กระชับพอดีรอบเท้าด้วยแถบใยสังเคราะห์จากอะแด็ปเตอร์
• Meta-Plate ปกป้องเท้าของคุณจากการเจาะและก้อนหิน และรองเท้าผ้าใบของคุณจากการบิดตัว

ข้อบกพร่อง:

• เชือกรองเท้ายาวและแข็ง
• อัปเปอร์ทำจากผ้าตาข่ายจะเสื่อมสภาพตามรอยพับระหว่างการใช้งาน

ราคา ~$161

ซาโลมอน XA Enduro

ข้อดี:

• ถุงเท้าในตัวซึ่งเป็นความต่อเนื่องของลิ้น
• ระบบ Quicklace สำหรับการร้อยเชือกรองเท้าที่รวดเร็วและมั่นคง
• ส่วนด้านนอกของพื้นรองเท้ามีปุ่มแหลมแบบหลายทิศทางที่ให้การยึดเกาะคุณภาพสูงบนพื้นผิวใดๆ
• พื้นรองเท้าและส่วนบนช่วยขจัดความชื้นได้อย่างรวดเร็ว

ข้อบกพร่อง:

• เนื่องจากความคล่องแคล่วไม่เพียงพอ เชือกผูกรองเท้าจะดึงบางส่วนของเท้าและต้องมีการปรับ
• นักวิ่งบางคนรู้สึกกดดันที่ห่วงร้อยเชือกรองเท้าด้านล่าง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับโครงสร้างของเท้า

ราคา ~$120

Saucony Peregrine 6 น้ำแข็ง

ข้อดี:

• เทคโนโลยี Vibram Arctic Grip ที่พื้นรองเท้าชั้นนอกช่วยให้คุณมั่นใจยิ่งขึ้นบนพื้นผิวที่ลื่น
• ยาง PWRTRAC ช่วยเพิ่มความทนทานต่อการสึกหรอของรองเท้าในบางครั้ง
• แผ่นหิน Ebo ป้องกันหินที่เท้า

ข้อบกพร่อง:

• ไม่มีเมมเบรนป้องกันหิมะและความชื้นเข้าไปข้างในได้
• พื้นรองเท้าจะเสียรูปเล็กน้อยหลังจากวิ่งครั้งแรก
• ตำแหน่งส้นเท้าหลวม

ราคา ~$91

อินอฟ-8 เทอร์ราคลอว์ 250

ข้อดี:

• ความหนาของพื้นรองเท้า 6 มม. ช่วยลดความเสี่ยงในภูมิประเทศที่ขรุขระ
• พื้นรองเท้าชั้นนอกทำจากยางเนื้อนุ่มและแข็งเพื่อเพิ่มความทนทานต่อการสึกหรอและการยึดเกาะบนพื้นผิวเปียก
• น้ำหนักเบา (250 กรัม) และดีไซน์เรียบง่าย

ข้อบกพร่อง:

• หลังจากเปียกน้ำ ส่วนบนของรองเท้าผ้าใบอาจหลุดออกมา
• แผ่นป้องกันที่พื้นรองเท้าหายไป

ราคา ~$122

ซาโลมอน โซนิค โปร

ข้อดี:

• เสถียรภาพและการยึดเกาะดีเยี่ยมด้วยพื้นรองเท้าที่ทำจากวัสดุ Contagrip
• คู่อเนกประสงค์สำหรับการวิ่งในเมือง ทางลูกรัง และเส้นทางเดินป่า
• เหมาะสำหรับการแข่งขันและการฝึกความเร็ว

ข้อบกพร่อง:

• ความแข็งแกร่งของรองเท้าซึ่งต้องใช้เวลาทำความคุ้นเคยบ้าง
• ไม่เหมาะกับเทรล

ราคา ~$89

ทั้งหมด

รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดคือรองเท้าที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและเบา เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการเลือกคู่ที่เหมาะสม ให้ทำตามคำแนะนำของ Livelong และรับคำแนะนำจากความรู้สึกของคุณเอง รองเท้าวิ่งที่สมบูรณ์แบบจะทำให้คุณบินได้แทนที่จะวิ่ง!

หลายคนออกไปวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้าหรือเย็นทุกวัน และมันทำให้พวกเขามีความสุขมากมาย แต่เพื่อให้วิ่งได้สบาย สบาย และง่าย คุณต้องซื้อเสื้อผ้าและรองเท้าคุณภาพสูง

รองเท้าผ้าใบที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสมช่วยให้คุณพักขาขณะวิ่งและวิ่งระยะไกลได้โดยไม่ออกแรง การเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะหากคุณไม่เลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสม คุณอาจได้รับบาดเจ็บที่เท้าอย่างรุนแรง และอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน

รองเท้าวิ่งแตกต่างกันไป:

• ตามฤดูกาลอากาศ
• ตามพื้นผิวที่คนจะเดิน
• โดยวิธีการที่คนเตรียม
• เหมือนวิ่งเลย ฝึกซ้อมหรือวิ่งแบบมืออาชีพ

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการรองเท้าผ้าใบสำหรับการวิ่งแบบมืออาชีพ คุณต้องสวมรองเท้าที่มีหนามแหลมซึ่งจะช่วยให้คุณเพิ่มความเร็วได้ ถ้าอย่างนั้นคุณจำเป็นต้องซื้อรองเท้าผ้าใบหุ้มฉนวน หากคุณต้องวิ่งบนพื้นแข็ง ให้เลือกรองเท้าที่มีการกันกระแทกที่ดีกว่า

นอกจากนี้ ตามตำแหน่งที่บุคคลจะวิ่ง ประเภทของพื้นรองเท้าจะถูกกำหนด พื้นรองเท้าสำหรับรองเท้าวิ่งมีสามประเภท:

• อ่อน. ด้วยพื้นรองเท้าดังกล่าว จึงเหมาะสำหรับการวิ่งบนลู่วิ่งแบบพิเศษ หรือแม้แต่แอสฟัลต์
• แข็ง. รองเท้ารุ่นนี้เหมาะสำหรับการวิ่งบนถนนปกติ (ในสวนสาธารณะหรือบนทางเท้า)
• ความแข็งสูงสุด (พร้อมส่วนที่ยื่นออกมาและเม็ดมีดโลหะ) รองเท้าผ้าใบที่มีหิ้งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการวิ่งบนถนนซึ่งมีอุปสรรคต่าง ๆ (เช่นหิน)

รองเท้าวิ่งควรมีคุณสมบัติอย่างไร?

ต้องมีคุณสมบัติบางอย่าง นี่คือรายการคุณสมบัติที่รองเท้ากีฬาควรมี:

• รองเท้าควรมีการกันกระแทกที่ดีเยี่ยม ตำแหน่งที่กันกระแทกสามารถมองเห็นได้บนพื้นรองเท้า มักจะอยู่ที่ส้นเท้าหรือนิ้วเท้า
• พื้นรองเท้าต้องมียางรอง แผ่นแปะดังกล่าวทำขึ้นในสถานที่ที่มีภาระมากคือที่ส้นเท้า แผ่นแปะเหล่านี้จำเป็นเพื่อให้รองเท้าผ้าใบใช้งานได้นานขึ้น
• ส่วนบนและด้านหน้าของพื้นรองเท้าควรนุ่ม เม็ดมีดด้านหน้าจะทำให้นักวิ่งรู้สึกอึดอัด
• ต้องทำจากวัสดุที่เท้าสามารถหายใจได้ จะดีกว่าที่จะไม่ซื้อรองเท้าผ้าใบที่ทำจากหนังแม้ว่าหลายคนเชื่อว่ารองเท้าที่มีคุณภาพควรทำจากหนังแท้
• เสริมส้น. ต้องขอบคุณการแข็งตัวของรองเท้าผ้าใบในบริเวณส้นเท้า จึงไม่เกิดแผลพุพองและถลอกที่ขา
• การร้อยเชือกรองเท้าสำหรับวิ่งที่มีคุณภาพควรวางไว้ใกล้ด้านในของเท้า ไม่ใช่ตรงกลางของรองเท้าวิ่ง
• ห่วงควรเป็นอิสระจากนั้นจะกระชับรองเท้าที่ขาได้ง่ายขึ้น
• ทางที่ดีควรถอดลูกศรบนรองเท้าผ้าใบ จากนั้นหากจำเป็น คุณสามารถเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้
• น้ำหนักรองเท้าผ้าใบไม่ควรเกิน 400 กรัม เช่นเดียวกันกับ

ข้อกำหนดสำหรับรองเท้ากีฬา

สำหรับผลิตภัณฑ์ใดๆ รวมถึงรองเท้ากีฬา จะต้องมีข้อกำหนดด้านคุณภาพบางประการ ดังนั้นรองเท้ากีฬาจะต้องเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้:

• จะต้องมีความทนทาน มีการระบายอากาศที่ดี
• วัสดุที่ใช้ทำรองเท้าต้องปกป้องรองเท้าผ้าใบจากการกระแทก ความเย็น และความเย็นกัด
• ควรทำรองเท้าในลักษณะที่ผลิตภัณฑ์ที่ผุจะถูกลบออกในเวลาที่เหมาะสม
• รองเท้าต้องออกแบบให้กำจัดไฟฟ้าสถิตได้
• รูปทรงของรองเท้าผ้าใบกีฬาควรพอดีกับเท้าอย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายขณะวิ่ง เดิน หรือพักผ่อน
• ควรทำส่วนนิ้วเท้าเพื่อให้บุคคลสามารถขยับนิ้วเท้าได้อย่างอิสระ
• ส่วนส้นควรให้ตำแหน่งที่มั่นคงสำหรับส้นเท้า
• โดยไม่คำนึงถึงอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม วัสดุที่ใช้ทำรองเท้าจะต้องรักษารูปร่างของเท้าอย่างแม่นยำ
• ขนาดของรองเท้าต้องตรงกับขนาดของเท้า
• รูปร่างของพื้นผิวของส่วนพื้นรองเท้าในรองเท้าควรมีความสมเหตุสมผล ไม่มีเหตุผลกับพื้นผิวมักจะเป็นเหตุผล

สัญญาณของรองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพ

เพื่อให้เข้าใจว่ารองเท้าผ้าใบมีคุณภาพสูงจริงๆ คุณต้องประเมินตามเกณฑ์บางประการ:

• ตะเข็บควรสม่ำเสมอ ไม่ควรสังเกตร่องรอยของกาว
• รองเท้าไม่ควรหนักเกินไป
• นิ้วเท้าควรเป็นยางยืด
• การออกแบบพื้นรองเท้าต้องแข็งแรง
• ที่ขอบด้านนอกของรองเท้าผ้าใบควรมีลูกกลิ้งที่เป่าลม
• รองเท้าวิ่งต้องมีพื้นรองเท้าที่ถอดออกได้

หากรองเท้าผ้าใบมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้ เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าผลิตจากวัสดุคุณภาพสูง รองเท้าผ้าใบเหล่านี้จะใช้งานได้ยาวนานและนำความสุขจากการวิ่งมาสู่เจ้าของ

เพื่อไม่ให้ผิดพลาดในการซื้อรองเท้าผ้าใบ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการเลือกรองเท้ากีฬา ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณค้นหาคู่ที่ใช่:

• ก่อนสั่งซื้อรองเท้าทางอินเทอร์เน็ต แนะนำให้ลองรองเท้าคู่เดิมในร้านค้าทั่วไปเสียก่อน
• อย่าสำรองเงินสำหรับการซื้อถุงเท้าพิเศษสำหรับวิ่ง
• กำหนดการออกเสียงและหลังจากนั้นไปช้อปปิ้งเท่านั้น
• รองเท้าผ้าใบควรมีขนาดใหญ่กว่าขนาดของเท้าเล็กน้อย
• จะดีกว่าที่จะสวมรองเท้าผ้าใบรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์ตั้งแต่เริ่มต้นและหลังจากที่ชัดเจนว่ารองเท้าผ้าใบนั้นสบายแล้วให้วางไว้บนถนน ท้ายที่สุดแล้ว รองเท้าผ้าใบไม่น่าจะได้รับการยอมรับจากท้องถนน

เวลาที่ดีที่สุดในการซื้อ

เวลาที่ดีที่สุดในการซื้อรองเท้าวิ่งคือช่วงหัวค่ำ ในตอนเย็นขาจะใหญ่ขึ้นเล็กน้อย ขณะวิ่ง เท้าจะรับน้ำหนักและมีขนาดใหญ่กว่าที่เป็นอยู่

หากคุณซื้อรองเท้าผ้าใบในตอนเช้า พูดได้เลยว่า "เย็นชาแล้วจะเสียใจ หากดูเหมือนว่าพวกเขามาตรงเวลาในระหว่างการฟิตติ้ง หลังจากกิโลเมตรแรกพวกเขาจะบีบขาและทำให้รู้สึกไม่สบาย

การตรวจด้วยสายตา - สิ่งที่ต้องมองหา

ก่อนเลือกรองเท้า คุณต้องตรวจดูให้ดีเสียก่อน

สิ่งแรกที่ต้องใส่ใจกับ:

• ต้องใช้กาวอย่างระมัดระวัง
• รองเท้าผ้าใบไม่ควรมีกลิ่นแรง
• ไม่ว่าจะเขียนบนรองเท้าผ้าใบที่ผลิตในประเทศใด
• มันระบุไว้บนรองเท้าผ้าใบจากวัสดุอะไร

ตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติม

หากการตรวจสอบด้วยสายตาระบุว่ารองเท้าผ้าใบนั้นเหมาะสมกับเกณฑ์คุณภาพก็ควรดำเนินการตรวจสอบอย่างละเอียดมากขึ้น เมื่อตรวจสอบอย่างละเอียดแล้ว รองเท้าผ้าใบจะต้องปฏิบัติตามทุกประเด็นในหัวข้อ "ข้อกำหนดสำหรับรองเท้ากีฬา"

นอกจากนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการตรวจสอบคุณภาพของวัสดุที่ใช้ทำรองเท้าผ้าใบ ทางที่ดีควรซื้อรองเท้าผ้าใบที่ทำจากใยสังเคราะห์ที่มีเทคโนโลยีสูง ในการตรวจสอบคุณภาพของวัสดุ คุณต้องกดที่ปลายรองเท้าด้วยนิ้วของคุณ และหากรูถูกปรับระดับในทันที รองเท้าผ้าใบก็ทำจากวัสดุที่ดี

ความแตกต่างระหว่างรองเท้าผู้หญิงกับรองเท้าผู้ชาย

รองเท้าผ้าใบของผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชายไม่เพียง แต่ในรูปลักษณ์ (สี, เครื่องประดับ) แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติของพวกเขาด้วย

รองเท้าผ้าใบของผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชาย:

• ความจริงที่ว่าพวกเขามีรองเท้าที่แคบกว่าเนื่องจากสัดส่วนของขาผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชาย
• มีส้นสูงเป็นพิเศษเพื่อปกป้องเท้าของคุณ
• รองเท้าวิ่งสำหรับผู้หญิงมีระบบรองรับแรงกระแทกที่นุ่มกว่า

ฟิตติ้ง

เมื่อลองสวมรองเท้าผ้าใบ คุณควรใส่ใจกับสิ่งที่ใส่สบายและไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับความยืดหยุ่นของรองเท้าผ้าใบด้วยเหตุนี้คุณต้องยืนบนโซ่และให้ความสนใจกับการโค้งของเท้า รองเท้าวิ่งที่ดีไม่ควรงอตรงกลาง หากงอก็ควรดูรองเท้าผ้าใบอื่น

บริษัท รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุด

มีบริษัทมากมายที่ผลิตรองเท้าวิ่ง และรายชื่อก็ไม่มีที่สิ้นสุด นี่คือแบรนด์ยอดนิยมที่ได้รับความไว้วางใจ:

Adidas

หนึ่งในรุ่นคือ Climacool Ride รองเท้าคู่นี้สวมใส่สบายมาก อัปเปอร์ทำจากผ้าตาข่ายระบายอากาศ แผ่นรองระบายอากาศ และพื้นรองเท้ามีรูพรุน

มิซูโนะ

บริษัทนี้ผลิตรองเท้าผ้าใบคุณภาพดีน้ำหนักเบา คุณลักษณะของรองเท้าผ้าใบของ บริษัท นี้คือใช้เม็ดพลาสติกพิเศษสำหรับการคิดค่าเสื่อมราคา

Asics

คุณสมบัติที่โดดเด่นของรองเท้าผ้าใบเหล่านี้คือความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น ยางชนิดพิเศษช่วยให้รองเท้าผ้าใบคงสภาพเดิมได้นานหลายปี

บริษัทผลิตรองเท้าวิ่งก็ไม่เลวเช่นกัน:และรีบอร์ ซีควิก

รีวิวรองเท้าวิ่งคุณภาพ

ฉันซื้อรองเท้าผ้าใบ ZQuick ในฤดูร้อนนี้ โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบมันมาก โดยเฉพาะการยึดเท้า

Asis เป็นแบรนด์ที่ดีที่สุดในความคิดของฉัน รองเท้าวิ่งของพวกเขาน่าทึ่งมาก