Neden kişisel bir günlüğe ihtiyacınız var? Kişisel günlük: nasıl tutulur ve nasıl biçimlendirilir? Neden kişisel bir günlük tutmalısınız?

Görünüşe göre kişisel bir günlük tutmak çok mu zor? Oturun ve tüm düşüncelerinizi bir not defterine yazın. Ama bu “koleksiyonun” kendine has bir lezzeti olmasını istiyorum. Günlüğünüzü size ilham vermek için, onu doldurmaya yönelik bazı küçük püf noktalarını bilmeniz yeterlidir.

Kişisel bir günlük nasıl tutulur - başlangıç

Başlamak için notlarınız için bir not defteri veya not defteri seçin. Sert kapaklı kağıt ortamları tercih edin. Sonuçta günlük uzun süre sizinle birlikte seyahat edecek ve oldukça yıpranabilir. Bir düşünün, neden günlük tutuyorsunuz? Bir not defteri veya not defterinin tasarımını seçerken bundan başlayın. Bazı insanlar elektronik günlükler tutar. Bilgisayarda kayıt tutmak için özel programlar vardır. Normal metin editörlerini kullanabilirsiniz.

Kişisel günlük nasıl tutulur - araçlar

Farklı renklerde güzel kalemler seçtiğinizden emin olun. Düşüncelerinizi, alıntılarınızı ve ilginç ifadelerinizi vurgulamak için çıkartmaları, işaretleyicileri, yer imlerini ve diğer küçük şeyleri seçin. Günlüğünüz için bir kapak seçip kendiniz yapabilirsiniz. Küçük dünyanızı böyle küçük şeylerle zenginleştirmeye başlayın.

Kişisel bir günlük nasıl tutulur - fikirler

Hiç kimse internette günlük tutmaya ilişkin fikirleri gözetlemenizi ve bunları kendiniz için kopyalamanızı yasaklamaz.

Günlüğünüzü ilginç kılmak için şunu kullanın:

• dergi kupürleri, şeker ambalajları;
• hatıra fotoğrafları;
• alışılmadık malzemeler (peçeteler, canlı yapraklar) üzerine çizimler;
• kurutulmuş çiçekler ve otlar;
• Tekstil;
• eski kartpostallar ve takvimler.

Kişisel bir günlük nasıl tutulur - sistematik hale getirilir

Günlük, özel işaretleyiciler kullanılarak parçalara ayrılabilir. Örneğin: "Aşk", "Seyahat ve Macera", "Yüksek sesle düşünceler", "Kitaplardan alıntılar" vb. Her bölüme ilgili bilgileri yazın. Bu, gelecekte ihtiyacınız olan malzemeyi bulmanızı kolaylaştıracaktır.

Kişisel bir günlük nasıl tutulur - eskiz defteri

Günümüzde eskiz defteri tutmak çok popüler hale geldi. Burada çizimlere çok dikkat ediliyor. Eskiz defteri, el sanatları ve tasarım dünyasına dahil olan ve fikirlerini sürekli olarak taslak haline getirmeyi ve onlara birkaç cümleyle imza atmayı seven yaratıcı "ruhlar" için mükemmeldir. Böylece bir eskiz defteri, orijinal çizimlerle tariflerden oluşan bir koleksiyona veya bir çizgi roman koleksiyonuna dönüştürülebilir. Bir eskiz defteriyle karalamalar yapabilirsiniz. Bu kelimenin anlamını anlamak için uzun telefon konuşmalarınızı hatırlayın. Bir kalem alırsın ve bir kağıt parçasına anlamsızca karalamaya başlarsın. Bu karalama. Beyninizi “kapatın” ve sadece çizin.

Günlük tutmak heyecan verici bir yolculuktur. Bu sayede konuşabilir, yeni fikirler üretebilir, yazar, hatta sanatçı olabilirsiniz. Psikologlar düzenli olarak günlük tutmanızı tavsiye ediyor. Kendinize bu zevki inkar etmeyin ve günlük tutmaya başlayın!

Kişisel bir günlük harika bir psikoterapisttir. Kendinizi anlamanız, zor seçimler yapmanız, duygularla baş etmeniz veya bir soruna çözüm bulmanız gerekiyorsa bunun hiçbir bedeli yoktur. Boş sayfaları düşüncelerinizle doldurun, olayları ve kişileri tanımlayın ve hayal gücünüzü kullanın. Böylece yapabilirsiniz:

• Kendini bilmenin doruklarına ulaşmak,
• Başkalarını daha iyi anlamayı öğrenin,
• iç acıdan iyileşmek,
• yaratıcılığı geliştirmek,
• özgüvenini arttırmak,
• hayata olumlu bir bakış açısı geliştirin.

Bizim sözümüze güvenmeyin, sadece deneyin! Günlük tutmanın sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız tanınmıyorsunuz demektir. Kesinlikle dikkate almanız gereken beş harika yöntemi paylaşıyoruz.

Diyalog

Birisiyle veya bir şeyle hayali bir konuşma yapmak inanılmaz derecede faydalı bir şeydir. Sadece bir kişiyle değil, rüyanızdaki bir nesneyle, duyguyla, durumla, karakterle, işinizle, kendi bedeninizle de diyalog kurabilirsiniz... Evet, hemen hemen her şeyle! Örneğin psikoterapist Kathleen Adams kitabından bahsetti:

Ben: Son aşamaya geldik.
Kitap: Harika bir iş çıkarıyorsunuz. Kendinle gurur duyabilirsin.
Ben: Pazartesiye kadar işini bitirebilecek miyim?
Kitap: Tamamlayacağınıza inanıyorum. Ancak gelecek hafta daha iyi yemeye ve daha fazla yürümeye başlamanız gerekiyor. Kendini unutuyorsun.
Ben: Seni çok seviyorum. Sonra konuşmak".

Her durumda, beklenmedik keşifler ve içgörüler sizi bekliyor. Önemli olan konuşmayı sona erdirmektir. Tartışılacak başka bir şey yok gibi görünse bile, her ihtimale karşı rakibinize şunu sorun: "Başka bir şey var mı?"

Muhatabınız için parlak bir görüntü bulun. Bu başlı başına diyaloğun gelişimini etkiler. Örneğin, acıyı tuzağa düşmüş vahşi bir hayvan olarak hayal ederseniz, o size şöyle diyebilir: “İnan bana, seni öldürmek istemiyorum. Ama senin içinde benden ne kadar çok şey birikirse, başka her şey için o kadar az yer kalır. Bırak çıkayım! Gitmeme izin ver!

Sürece güvenin. Garip görünse bile bilinçaltınızdan gelen cevapları yazın. İlk başta sol ayak başparmağınızla konuşurken kendinizi aptal gibi hissetmenizde sorun yok. Rahatsızlık yalnızca ilk başta hissedilir; daha sonra bu yönteme saygı duyacaksınız.

Görüntülerin çizimleri

Tanıdığınız insanları ve kendinizi tanımlayın (karakter özellikleri, düşünme biçimi, davranış). Biriyle anlaşmazlık yaşadığınızda, karşınızdaki kişiyi daha iyi anlamak istediğinizde ya da kişiliğinizin farklı yönlerini daha net görmek istediğinizde bu yöntem çok işinize yarayacaktır.

Başka birini tanımlayarak bile aslında kendinizi anlıyorsunuz. Tanıdığınız bir kişinin belirli niteliklerini sevdiğinizde veya nefret ettiğinizde, kendi karakterinizdeki benzer özellikler hakkında muhtemelen aynı duyguları hissedeceksiniz. Etrafınızdaki insanlar, yakından baktığınızda kendi yansımanızı görebileceğiniz aynalardır.

Bu yöntemin bir başka harika kullanımı da resminizin bir başkasının bakış açısından taslağını çizmektir. Belki de zor bir ilişkiniz olan biri. Bu kişi sizi nasıl algılıyor? Senin neyini seviyor? Onu nasıl sinirlendirirsin? Nasıl tanıştın? Bazen kendinize başkasının gözlerinden bakmak çok faydalıdır.

“Görüntü Taslakları” uygulaması sayesinde kendi alt kişiliklerinizi de daha iyi tanıyabilirsiniz (Mükemmeliyetçi, Komedyen, Kahraman, Süper Anne, Vampir, İtaatkar Kız, Çaresiz Kadın, Ekmek Kazanan, Kazanova, Zırhlı Şövalye vb.). Kendinizi daha derin bir anlayışa yaklaştırmak için kendinizi farklı yönlerden tanımak çok önemlidir.

Alt kişiliklerinizden birini tanımlarken, aşağıdaki örnekte olduğu gibi ona bir ad verin ve onu kişileştirin:

“Gorgo çatırdayan, homurdanan bir yaratıktır. Aniden kapının arkasından dışarı baktı ve ne kadar korktuğuma baktı. Bana kırmızı dilini gösteriyor ve aynı zamanda homurdanarak yukarı aşağı zıplıyor. Hayatı eğlenmek, eğlenmek, oyalanmak, fazla akıllı ya da kibirli kişileri yakalamaktan ibarettir. Bana gülme ve oynama fırsatı veriyor. Deneyimlere fazla daldığımda veya huzuru bulmaya ihtiyaç duyduğumda iç hayatımda ona dönüyorum ... "

100 öğeden oluşan listeler

Günlük listeleri, sorunları ve nedenleri tanımlamanız, bariz olanın ötesine geçmeniz, bilinçaltında neyin saklı olduğunu keşfetmeniz, arzularınızı ve korkularınızı anlamanız veya standart dışı bir çözüm bulmanız gerektiğinde harikadır.

Tam olarak yüz puan olmalı. Tekrarları, okuryazarlığı, mantığı ve el yazısını görmezden gelmenize izin verirseniz, görevi tamamlamanız için yarım saat yeterli olacaktır. Kesinlikle herhangi bir konuyu seçebilirsiniz:

Yapmam gereken (istediğim) yüzlerce şey;
- yüzlerce korkum;
- kendimle ilgili sevdiğim (beğenmediğim) yüzlerce şey;
-beni strese sokan yüzlerce şey;
- eksik olduğum yüzlerce şey;
- evlenmek için yüzlerce neden (evlenmemek);
- işim için yüz fikir;
- yeterli zamanım olmadığı için yüzlerce önemli şey;
- yüzlerce dikkat dağıtıcı şey;
- başkalarına yardım etmenin yüzlerce yolu...

Bir konu seçtiğinizde mümkün olduğunca çabuk aklınıza geleni yazmaya başlayın. Son noktaya gelene kadar çok uzun düşünmeyin ve ara vermeyin. Listede tekrarların olması sorun değil; bunların varlığı, bazı fikirlerin sizin için özellikle önemli olduğu anlamına gelebilir.

İşiniz bittiğinde listeyi analiz edin. Ana konuları vurgulamaya çalışın ve tüm noktaları 4-6 kategoride birleştirmeye çalışın. Tam olarak yüz kaydınız varsa otomatik olarak bir yüzde alırsınız. İlginç keşifler sizi bekliyor. Örneğin stresinizin %45'inin ertelemeden kaynaklandığını görebilirsiniz.

Listenin son üçte birine özellikle dikkat edin; burası bilinçaltınızın çılgına dönebileceği yerdir. Ve burası çoğu zaman en değerli bilgilerin ortaya çıktığı yerdir.

Gönderilmemiş e-postalar

Bu yöntem, düşüncelerinizi sıraya koymanıza, duygularınızı çözmenize ve olumsuz duyguları sonuçsuz bırakmanıza olanak tanır. Bu tür mektupların tüm püf noktası tek bir cümlede yatıyor: "Onları göndermeyi aklından bile geçirme!" Bu uygulamayı kullanarak, kimseyi kırma riski veya korkusu olmadan özgürce konuşabilirsiniz.

Sizi tam anlamıyla kızdıranlar için gönderilmemiş e-postalar oluşturmayı deneyin. Hepsini dışarı çıkar. Hayal edebileceğiniz ve gerçekte kendinize asla izin vermeyeceğiniz en inanılmaz kabalığı yazın.

Daha sonra günlükten bir sayfa alıp mektubu yırtabilirsiniz. Ya da yakın, dişlerinizle yırtın, çiğneyin. Tüm bunları yaparken kendinize homurdanmanıza (veya ciğerleriniz varıncaya kadar çığlık atmanıza) izin verin. Nefesinizi kesin ve anında rahatlama hissedeceksiniz veya gülerek yere yığılacaksınız.

Gönderilmemiş mektuplar da bir ilişkiyi sonlandırmanın harika bir yoludur. Eğer bir eksiklik duygusundan rahatsızsanız, sizi terk edenlere veya sizin de terk ettiğiniz kişilere yazın. Bu insanların senden duyması gerektiğini düşündüğün her şeyi söyle. Kayıpla baş etmeyi kolaylaştırmak için ölen kişiye de mesaj gönderebilirsiniz.

Rüya analizi

Rüyalar (en saçma olanları bile) ile günlük yaşam arasında her zaman bir tür ilişki vardır. Rüya görüntüleri iç dünyanız, duygularınız, korkularınız, arzularınız ve çözülmemiş sorunlarınız hakkında değerli bilgiler sağlayabilir.

Bilinçaltınızın sesini dinleyin. Bazı rüyalar içsel büyümeye giden yolu işaret eder. Diğerleri zor durumları, ilişkileri, dikkat gerektiren karakter özelliklerini anlamaya yardımcı olur. Bazen de rüyalar hayatınızı değiştirecek kararlar almanıza neden olabilir.

Hayaller yakalanması zordur ve kolayca kayıp gider. Bunları hatırlamanıza yardımcı olması için başucu masanızda bir not defteri, kalem ve küçük bir el feneri bulundurun. Uyandığınızda hemen yataktan atlamayın, pozisyonunuzu değiştirmeden rüyayı hatırlamaya çalışın. Aklınıza gelen her şeyi yazın: bir parça, bir sembol, bir olay, bir duygu, bir ruh hali, bir görüntü. Bunun sizinle ve yaşamınızla nasıl ilişkili olduğunu düşünün.

Rüyalarla çalışmanın güzelliği "doğru" veya "yanlış" yorumların olmamasıdır. Bir rüyanın herhangi bir yorumu size uygunsa "doğrudur".

Sakın kaybetme. Abone olun ve e-postanızdaki makaleye bir bağlantı alın.

Bu makale, günlük tutmayla ilgili birçok efsaneyi çürütmeyi amaçlamaktadır: sıkıcıdır, herhangi bir fayda sağlamaz, bazı beceriler gerektirir ve yalnızca çok zaman alır. Her birini ayrı ayrı inceleyelim.

Sıkıcı değil. Her şey hazırlığa bağlıdır: konunun seçimi, doğru ruh hali ve ortam. Aşağıdaki tavsiyelere kulak verirseniz günlük tutmak keyifli ve heyecan verici bir süreç haline gelecektir.

Günlük faydalıdır. Etrafta bu kadar çok endişe varken ve kendiniz ve hayatınız hakkında düşünmek için kesinlikle yeterli zamanınız olmadığında, kendinizi "burada ve şimdi" durumuna geri döndürmenize izin veren kişi odur. Durun ve biraz düşünün.

Hiçbir beceri gerekmez. Kendinizi yaratıcı bir insan olarak görmüyorsanız ve bir yazar gibi güzel metinler yazmayı bilmiyorsanız bunun bir önemi yok. Önemli olan içten yazmaktır. Zamanla düşüncelerinizi daha doğru bir şekilde ifade etmeye başlayacaksınız.

Günlük tutmak günde 20-30 dakikanızı alır. Elbette daha fazla veya daha az zaman ayırabilirsiniz, ancak ortalama olarak bu fazlasıyla yeterli olacaktır.

Şimdi günlüğün faydalarından ve nasıl tutulacağından daha detaylı bahsedelim.

Günlük tutmanın faydaları

Düşüncelerinizi düzenli olarak bir günlüğe yazma alışkanlığı başlı başına değerlidir, ancak aynı zamanda ek faydaları da vardır:

İyileştirilmiş zihinsel sağlık

Düzenli günlük tutmak günlük hayatınızdaki strese karşı tampon görevi görebilir. Örneğin, birisi bir şükran günlüğü tutar: tek başına bu, hayatınızda pek çok iyilik olduğunu fark etmenize ve bir şeye sahip olmadığınız için kendinizi suçlamamanıza olanak tanır.

Başarılarınız hakkında yazarsanız veya sayfaları onaylamalarla doldurursanız öz saygınız artacaktır. Amaç komik veya neşeli bir şeyi anlatmaksa ruh haliniz düzelecektir. Günlükte rahatsız edici olayları güvenli bir ortamda “yeniden yaşayabilir” ve olanları analiz edebilirsiniz.

Sıradan yaşamda çoğu zaman bizden bekleneni söylemek ve ona göre davranmak zorunda kalıyoruz. Bunu günlüğünüzde yapmanıza gerek yok; rahatlayabilir ve kendiniz olabilirsiniz.

Yaratıcı düşünmeyi geliştirirsiniz

Muhtemelen yazmayı öğrenmenin en iyi yolunun bunu sürekli yapmak olduğunu sık sık duymuşsunuzdur. Düzenli günlük tutma size karmaşık fikirleri nasıl etkili bir şekilde işleyip ileteceğinizi öğretecektir.

Günlük, önemli bilgileri hatırlamanıza ve yeni fikirler üzerinde beyin fırtınası yapmanıza yardımcı olacaktır. Deneyimleriniz hakkında yazmak, başlangıçta kaçırdığınız fırsatları görmenin harika bir yoludur.

Günlük tutma eylemi beyin fırtınasının başlatılmasına yardımcı olur. Hayatta genellikle kendimizi bir veya iki seçenekle sınırlandırır ve harekete geçmeye başlarız. Bir günlükle, bir sorunu dikkatli bir şekilde analiz edecek ve düzinelerce yaratıcı çözüm üretecek zamanınız olur. Yüzeye bakmayı bırakın, konuya mümkün olduğunca derinlemesine girin.

Bilinçli bir durumdasın

Düzenli günlük tutmak sizi kelimenin tam anlamıyla hayatınızın her dakikasını bilinçli yaşamaya zorlayacaktır çünkü daha sonra onun hakkında yazacağınızı bilirsiniz.

Günde 4-5 defa ne düşündüğünüzü, ne yaptığınızı, nasıl hissettiğinizi yazmayı hedef koyarsanız bu meditasyona çok benzer olacaktır. Karşılığında, farkındalık ve dolayısıyla empoze edilmeyen, kendi kararlarınızı verme yeteneği alacaksınız.

Hatalar üzerinde çalışmaya başlayacaksınız

Günde kaç hata yapıyorsunuz? Çok az insan bunu düşünüyor. Tipik olarak, bir hatayı fark ederiz, daha sonra düzeltmeye karar veririz, ancak unutup tekrar tekrar yaparız. Belki onları hayatınızdan çıkarmanın zamanı gelmiştir?

Hatalar çeşitli alanlarda ortaya çıkabilir: iletişim, iş, iş. Bunları gruplara ayırmaya başlarsanız hangilerinin en sık meydana geldiğini göreceksiniz. Ve asıl önemli olan, çoğunun belirli nedenleri olmasıdır.

Daha organize olacaksınız

Beyin mükemmel bir araçtır ancak duygulara maruz kaldığında periyodik olarak kapanır veya arızalanır. Sık sık günlük tutarak, olumsuzlukları ortadan kaldırarak ve durumlara tarafsız bir şekilde bakarak daha organize olacaksınız.

Planlarınız hakkında yazabilir, seçenekleri düşünebilir ve yaşamınızın çatışan alanlarını yetkin bir şekilde organize edebilirsiniz. Zamanınızı boşa harcayan alışkanlıkları veya programınıza müdahale eden eylemleri tanımlayabilirsiniz.

Hafızanızı geliştireceksiniz

Günlük tutmak hafızanızı güçlendirecektir çünkü günün tüm olaylarını hatırlamanız ve hatırlamanız gerekecektir.

Hayatınızdaki birçok durumu “sindirebileceksiniz”

Hayatınız farklı olaylarla doluysa ama bunları düşünecek vaktiniz yoksa, o zaman büfeden onlarca yemek alıp her şeyi deneyen biri gibi olursunuz. Ama zevk uğruna değil, ataletten yemek yiyorsunuz.

Hangi medyayı seçmeliyim?

Nihayet bir günlük tutmaya karar verdiğinizde, bir sonraki soru ortaya çıkıyor: Hangi format daha iyi? Her seçeneğin artılarına ve eksilerine bakalım.

Kağıt günlüğü

Not almanın "hissini" seviyorsanız kağıt en iyi seçenek olacaktır. Masanıza oturup bir kalem almak, bir not defteri açmak ve yazmaya başlamak aslında çok güçlendirici bir duygu.

Bu formatın büyük bir avantajı, mektup üzerinde tam fiziksel kontrolün yanı sıra gizliliktir (hiç kimse siteyi hackleyemez ve önemli veya kişisel bilgileri çalamaz, ancak çekinceler vardır). Bu aynı zamanda önemli bir dezavantaja da yol açar: Günlük kaybolursa, yazılan her şey onunla birlikte kaybolur. Veriler geri yüklenemez; değerli fikirler sonsuza kadar yok olur.

Kağıt not defteri çevrimiçi platformlarla birleştirilebilir. Örneğin, motive edici bir alıntı bulabileceğiniz veya bir konu alıp bunun hakkında günlüğünüze yazabileceğiniz Beş Dakikalık Günlük ile.

Günlük kaydı uygulamaları

Hayatınızı telefon olmadan hayal edemiyorsanız ve kağıt günlük sıkıcıysa, onun yerini alabilecek birçok uygulama var. Gizlilik, güvenlik ve işlevsel bir kayıt ortamı vaat ediyorlar.

Temalar

Burada her şey çok basit. Herhangi bir konuyu alın ve onun hakkında yazın: yemek, moda, seyahat, spor, iş, hayaller, arkadaşlar, aile, sanat. Aklınıza hiçbir şey gelmezse bir sözlük alın ve aklınıza gelen ilk kelimeyi seçin.

Zaman yönetimi

Hiçbir şey kafanızı planlar, hedefler ve zaman hakkında düşünmek kadar rahatlatamaz. Bir şeyi elde etmek için atmanız gereken on adımı bir kağıt parçasına yazmak yeterli değildir. Sürekli olarak bunu düşünmeniz, bunu başarmanın farklı yollarını aramanız ve planınızı tamamlamanız gerekir. Bir günlük bunun için harikadır.

Kişisel gelişim

Kişisel gelişiminize başladınız ama her şey için yeterli zamanınız mı yok? Daha sonra günlüğünüze kişisel gelişiminizi yazın, bunun üzerine düşünün. Franklin'in yaptığı gibi kendinizde geliştirmek istediğiniz bir düzine özelliği yazıp her birine birer ay ayırabilirsiniz. Veya neyin işe yarayıp neyin yaramadığını analiz edin. Örneğin zeka oyunları. En etkilileri hangileridir? Birkaçını oynayın ve hangilerinin beyin, hafıza ve yaratıcı düşünce üzerinde en iyi etkiye sahip olduğunu anlamaya çalışın. Tüm avantaj ve dezavantajlarını yazın.

Kitabın

Günlük tutmanın yolları hakkında birçok kitap var. Ne yazık ki çok azı Rusçaya çevrildi - işte küçük bir liste. İngilizce biliyorsanız önünüze çok daha fazla fırsat açılıyor: Amazon'da günlük tutmakla ilgili yüze yakın kitap var ve koleksiyon sürekli büyüyor.

• Kathleen Adams'ın "Kendinize Giden Yol Olarak Günlük" adlı kitabı.
• "Sabahın büyüsü. Günlüğü" Hal Elrod.
• “Okuyucunun Günlüğü” Marta Reitses.
• “Benim 5 yaşındayım. 365 soru, 1825 cevap."
• “Bu senin elinde. Rainwater Janette'den Nasıl Kendi Terapistiniz Olabilirsiniz?

Umarım sizi günlüğün bir şans vermeye değer olduğuna ikna etmişizdir. Bunu faydalı bir uygulama olarak, düşüncelerinizi netleştirmenin ve stresi azaltmanın bir yolu olarak değerlendirin. Ayrıca günlük tutmanın özel bir büyüsü vardır. Kendinize bunu en az bir hafta boyunca yapacağınıza dair söz verin. Genellikle bu süre artık onsuz yapamayacağınızı anlamak için yeterlidir.

Size iyi şanslar diliyoruz!

Kişisel günlük nasıl tutulur: üç önemli soru

Kişisel bir günlük tutmaya başlamadan önce, arzunuzu tam olarak neyin tetiklediğini düşünün, neden onu başlatmak istediniz? Bazı insanlar, hayatlarındaki en önemli olayları ve duyguları kaydeden bir anı defteri olarak kişisel bir günlük tutar; diğerleri için günlük, tüm sırlarını emanet edebilecekleri bir arkadaştır. Sizi hangi amaç yönlendiriyor?

Hedef bulunduktan sonra günlüğü dışarıdan tasarlamaya başlayabilirsiniz. Aslında her şey bir günlüğe dönüşebilir - bir klasöre katlanmış yatay sayfalar, değiştirilebilir blokları olan bir defter, parlak bir not defteri veya tam tersine katı bir günlük... Her şey ne hakkında yazacağınıza bağlıdır. Kendinize şu soruyu sorun: Gönderilerinizi tam olarak nerede en rahat şekilde yayınlayabilirsiniz?

Günlük tutmaya başlamadan önce karar vermeniz gereken son soru, onu ne zaman tutacağınızdır. Yine de... Bu sorunun net bir cevabı olamaz - birinin geçen her günün olaylarını anlatması gerekiyor, birisi haftalarca günlüğü hatırlamayabilir. Bu iyi. Herkes kendisi için neyin daha uygun olduğuna kendisi karar verir.

Kişisel bir günlük nasıl tutulur - ne yazmalı ve nasıl biçimlendirilmeli?

Her şey ihtiyaçlarınıza ve günlüğe ayırmaya hazır olduğunuz kişisel zamanınıza bağlıdır. Duygularınızı metin veya yarım yamalak çizimlerle ifade edebilir, bir arkadaşınızla gittiğiniz bir filme biletinizi günlüğünüzün sayfalarına yapıştırabilir, kalbinizin sevdiği bir mektubu, fotoğrafı veya kartpostalı günlüğün cebine koyabilirsiniz. , komik bir şaka yazın, lezzetli bir pasta tarifi içeren bir gazete kupürü yapıştırın. , değerli hayallerinizi çizin...

Çok fazla seçenek var! Kişisel günlüğün ana kuralı, sayfalarının orada görmek istediklerinizi içermesidir!

Günlüğün görünümüne gelince, parlak resimler, kurdeleler, danteller, renkli bantlar ve jel kalemlerle süslenebilir. Güzel bir kumaştan çıkarılabilir bir örtü dikebilirsiniz... Ya da hiçbir şeyle süsleyemezsiniz! Her şey arzunuza bağlı!

Kişisel bir günlüğün nasıl tutulacağına dair tüm basit ipuçları bunlar. Sayfalarında korkularınızı, endişelerinizi ve öfkenizi atabilirsiniz. Bazen tekrar okuyabilirsiniz - belki bu, yaşanan olayları farklı gözlerle görmenize, kendinizi daha iyi değerlendirmenize ve karakterinizi tanımanıza yardımcı olur. Başka bir deyişle, kişisel bir günlük yalnızca muhatabınız değil, aynı zamanda yaşam yolculuğunuzda güvenilir bir yardımcınız da olabilir!

Günlük tutmak, duyguları kağıt üzerinde nasıl ifade edeceğinizi ve anıları nasıl koruyacağınızı öğrenmenin harika bir yoludur. Yıllar sonra, yıllar önce yaptıklarınızı hatırlamak isteyeceksiniz ve bir günlük size geçmişteki iyi ve kötü şeyleri hatırlatacak. Ayrıca günlük, gerektiğinde hayal kırıklığını ve öfkeyi açığa çıkarmanıza ve aynı zamanda zevk almanıza yardımcı olacaktır. Bu, üzgün olduğunuzda ve biriyle (veya daha doğrusu bir şeyle) konuşmaya ve en gizli düşüncelerinizi anlatmaya ihtiyaç duyduğunuzda duygularınızı ifade etmenin ve kalbinizi dökmenin harika bir yoludur. Birçoğumuz günlük tutmaya başladık ama hiçbir zaman onu tam zamanlı tutmayı başaramadık. Zor zamanlarda başladık ve işler iyiye gittiğinde bıraktık, bu olmamalı. Mutlu anıları korumak için günlük tutmak da gereklidir.

Adımlar

Kendi Günlüğünüzü Tutmak

Günlüğünüzü kişiliğinizi yansıttığından emin olun. Günlüğünüze kişisel bir dokunuş ekleyebilirsiniz:

• Küçük şeyleri saklamak - sinema biletleri, makbuzlar, çiçek yaprakları vb.
• Fotoğraf yapıştırma
• Eskiz ve çizimler yapmak
• Şiirler yazmak
• Günün alıntılarını veya günün hedeflerini seçme

1. İlk sayfaya kendinizle ilgili temel bilgileri yazın. Adınızı, yaşınızı, en iyi arkadaşınızın adını, okuldaki veya bölümdeki sınıfınızı ekleyebilir ve hobileriniz ve sevdiğiniz şeyler hakkında bilgiler ekleyebilirsiniz. Birçoğu, günlüğün kaybolması durumunda nereye iade edilmesi gerektiğini belirtir.

   İlk girişinize haftanın tarihini ve gününü, saati ve belki de o gün yazdığınız yeri belirterek başlayın. En iyi arkadaşınıza, hatta kendinize yazın, daha sonra kendinize bugünü hatırlatmak için yeterli ayrıntıdan bahsedin. Gelecekte her şeyin farklı olabileceğini unutmayın.

   Günlüklerinize isim vermekten korkmayın. Bunun bir nesne değil, yaşayan bir insan olduğunu hayal edin, çünkü bir gün en iyi arkadaşınız olacak!

   Hayal kırıklıkları ve zaferler hakkında yazabileceğiniz gibi, günlük şeyler hakkında da yazabilirsiniz; programınız, arkadaşlarınız, günlük görevleriniz. Zamanla sonsuza kadar hatırlamamız gerektiğini düşündüğümüz şeyleri unuturuz ve her günkü küçük şeyler zamanla sizin için anlamlı hale gelir. İyimser yazmaya çalışın; iyimserlik sizi en zor zamanlarda destekleyecektir.

   Günlük tutmaya ara verirseniz yeniden başlayın. Bir günü, birkaç günü, hatta haftayı kaçırırsanız üzülmeyin, bugünden yeniden başlayın. Olaydan sonra olan her şeyi kaydetmeye çalışmak, günlüğe olan ilginizi kaybetmenin en iyi yoludur. Hakkında yazmadığınız bir olayı birkaç hafta sonra hâlâ hatırlıyorsanız, daha sonra bu olay aklınıza gelecek ve onun hakkında yazabileceksiniz. Bir günü, haftayı veya ayı kaçırırsanız endişelenmeyin, kimse skor tutmuyor.

   Eski girişleri periyodik olarak yeniden okuyun ve mevcut düşüncelerinizi onlarla karşılaştırın. Bunu yalnızca kendinizi kabul etmeye hazır olduğunuzda yapın! Kendinizi yargılamaya başlarsanız, kısa sürede günlüğü tiksintiyle çöpe atacaksınız. Kendinize karşı hoşgörülü olun ve günlüğe eski halinizden şimdiki halinize mektuplar olarak bakın ve en önemlisi ne kadar büyüdüğünüze ve deneyimlerden neler öğrendiğinize dikkat edin. Sonuçta, günlük tutmanın güzelliği de bu; her gün daha iyi bir insan olmaya çalışırken kendi kişisel gelişiminizi ve duygusal olgunlaşmanızı görebilmenizdir.

2. Günlüğünüzü iyi saklamaya çalışın. Bu sizin kişisel günlüğünüz, güvende olmalı! Boş bir kitap, günlük için iyi bir saklanma yeridir.

   • Günlük, şilte ile karyola arasına, bir sandalye veya masanın altına, bir video kutusunda, bir ayakkabı çantasında veya bir ceket cebinde saklanabilir.
   • Günlükle iyi eğlenceler, bu bir ödev değil!
   • Günlüğünüzde dürüst olun. Duygularını kabul edemiyorsan günlük tutmanın ne anlamı var?
   • Eski girişleri okurken yazılan bir şeyi beğenmezseniz, sayfaları yırtmayın veya kelimelerin üzerini çizmeyin. Zamanla her şey şimdikinden farklı görünecek, birkaç yıl içinde bu notları okuyacak ve yazdığınız her şeyi sakladığınıza sevineceksiniz.
   • Günlüğünüzü size yazmayı hatırlatacak bir yere koymaya çalışın. Çekmecenin altına koyarsanız unutabilirsiniz.
   • Kapağı çıkartmalar, çizimler, fotoğraflar vb. ile süslemeyi düşünün. Yaratıcı olun ve kendinizi bu şekilde ne kadar ifade edebildiğinize şaşıracaksınız.
   • Her duyguyu kağıda tükürün! Sıra arkadaşınızın tarihe ne kadar kızdığını veya arkadaşınızın sizin için yaptığı her küçük şeyi yazın. Günlük, sırlarınızı asla açığa çıkarmayacak bir arkadaştır, bu yüzden onunla her şeyi paylaşın: aşklarınız, hayalleriniz, yazmak istediğiniz şarkılar vb.
   • Eğer günü hatırlamak sizin için gerçekten önemliyse, akşamları yazmak için belirli bir zaman seçin. Örneğin okuldan eve dönüş yolu ya da eve döndükten sonraki zaman buna uygun olabilir. Uygun olan her zaman iyidir! Birisinin günlüğünüzü okumasından korkmadan yazabileceğiniz özel bir yer bulun.
   • Günlük kitap şeklinde de yazılabilir. Beğendiğiniz bir isim seçin ve bu ismi kendinize atayın ki, kodunu bilmeyen okuyucu kimden bahsettiğinizi tahmin edemesin. Günlükle iyi eğlenceler, bu bir ödev değil!
   • İlginizi çeken şeyleri yazmak için günlüğünüzü not defteri olarak kullanmaya başlayabilir ve sonra birdenbire kendinizi bu konudaki kendi düşüncelerinizi listeye eklemek isterken bulabilirsiniz.

   Uyarılar

   • Günlüğün nerede olduğunu her zaman bildiğinizden emin olun, özellikle de sizi tehlikeye atabilecek kişisel bilgiler içeriyorsa! Son derece hassas bilgiler varsa, bir kilit satın alın veya kilitli bir günlük satın alın. Dikkatli olun ve günlüğünüzü kaybetmeyin.
   • Yazdıklarınızın gelecekte okunabilmesi için dikkatli yazın. Günlüğü kaç yıl tutmanız gerektiğini bilemezsiniz..
   • Kimseyi taklit etmeyin. Bu senin günlüğün, kendi tarzını koru.
   • Her şeyi yazın. Sansür, kendinize karşı dürüst olmadığınız anlamına gelir.
   • Blöf yapmayın, samimi olun.
   • Mürekkebin kağıttan sızmadığından emin olun.
   • Sadece kalemle yazın, kalem zamanla solar.
   • Kendin ol. Başkalarının anılarına ihtiyacınız yok.

   Neye ihtiyacınız olacak?

   • Favori kalem: Tükenmez kalem, jel veya dolma kalem en iyisidir. Farklı renklerde mürekkep satın alabilirsiniz.
   • Sayfa Süslemeleri: Fotoğraflar, biletler, asitsiz çıkartmalar, kupürler, ticari kartlar, kurdeleler, kurutulmuş çiçekler vb.
   • Bir kilit ve anahtar, kutulu küçük bir asma kilit veya bir günlük için güzel bir saklama yeri.
   • Yazmak için yalnız kalabileceğiniz bir yer. Günlük tutan bazı kişiler, yazmak için özel bir yer ayarlarlar.