Advent programı. Doğuş orucu sırasında ne yiyebilirsiniz?

Çok uygun bir şey. Kuralları çiğnememek için her gün nasıl yemek yiyeceğinizi önceden planlayabilirsiniz.

mevduatphotos.com

Doğuş Orucunun Lent ve Göğe Kabul Orucundan daha az katı olduğuna inanılmaktadır. Yani Salı, Perşembe, Cumartesi ve Pazar günleri bitkisel yağlı yiyecekler yiyebilirsiniz. Doğuş Orucu sırasında sadece et, yumurta ve süt ürünleri yemek kesinlikle yasaktır. Çarşamba ve Cuma günleri şarap içmemelisiniz ve yağsız yemek yemelisiniz - buna kuru yemek denir. Ancak hastaların ve çocukların fiziksel oruçlarını gevşetmelerine izin verildiğini hatırlamakta fayda var.

Günlere göre beslenme takvimi

• Pazartesi:
• Salı, Perşembe, Cumartesi, Pazar: bitkisel yağlı sıcak sebze yemekleri, balık;
• Çarşamba Cuma: kserofaji.
• 4 Aralık: Kutsal Meryem Ana Tapınağına Giriş bayramında küçük miktarlarda kırmızı şarap alabilirsiniz.

• Pazartesi: bitkisel yağ içermeyen sıcak sebze yemekleri;
• Salı Perşembe: bitkisel yağlı sıcak sebze yemekleri;
• Çarşamba Cuma: kserofaji;
• Cumartesi: bitkisel yağlı sıcak sebze yemeği, balık.
• 1 Ocak: Pazar Yeni Yıl'dan sonra biraz şarap içebilirsiniz.

• Pazartesi Çarşamba: kserofaji;
• Salı Perşembe: bitkisel yağ içermeyen sıcak sebze yemekleri;

6 Ocak: Noel arifesinde özellikle sıkı bir oruç tutulmalıdır. Noel Arifesi, Doğuş Orucunun son günü olarak adlandırılır. Bu kelime yemeğin adından geliyor - sochivo. Soçivo buğday taneleri, mercimek veya pirinçten hazırlanır. Kilise tüzüğüne göre gün boyunca yemekten tamamen uzak durduktan sonra 6 Ocak akşamı meyve suyu yiyorlar.

Ortodoks Kilisesi'nin dört günlük orucundan biri olan Doğuş Orucu, 28 Kasım'dan 6 Ocak'a kadar sürüyor. Oruç sadece şu veya bu yiyecek türünden uzak durma zamanı değil, aynı zamanda kiliseye daha sık gitmek için bir nedendir. Hayatın ritmi her gün işte olmanıza izin vermiyorsa, bunun için hangi günleri seçmek en iyisidir?

Lenten masası

Doğuş Orucunu beslenme açısından gözlemlemek nispeten basittir. Typikon'un yılın tüm oruçlarını ele alan 33. bölümünde şu şema önerilmektedir: Cumartesi ve Pazar günleri balığa izin verilir, Pazartesi, Salı ve Perşembe günleri - bitkisel yağlı ve şaraplı yiyecekler, Çarşamba ve Cuma günleri - kuru yeme Bir doksolojik veya polyeleos azizinin anısı hafta içi bir güne denk gelirse, pazartesi, salı ve perşembe günleri balığa, çarşamba ve cuma günleri yağ ve şaraba izin verilir. Eğer Gece Nöbeti çarşamba veya cuma arifesinde kutlanıyorsa, bu günlerde balığa da izin veriliyor.

Aynı kitapta, 14 Kasım (eski tarza göre Lent'ten önceki gün) talimatlarında, Girişte balıkların yalnızca cumartesi ve pazar günleri yenilmesine izin verilen daha katı bir tüzük bulabilirsiniz. Kutsal Meryem Ana Tapınağı ve diğer 9 gün ise büyük azizlerin anısına kutlanırken Salı veya Perşembe günleri de kutlanır. Tüzüğün bu versiyonuna göre 2 Ocak'tan itibaren balık hiçbir şekilde yenemeyecek. Aynı zamanda daha da katı bir yasaya atıf da içeriyor.

Bu tür tutarsızlıklar iki geleneğin varlığıyla ilişkilidir: Studite'nin daha yumuşak olanı ve Kudüs'ün daha katı olanı. Kudüs Kuralı - daha katı, hızlı ve daha uzun hizmet gerektiren münzevi rahiplerin kuralı - sonunda Kilise'de egemen hale geldi, ancak şehir manastırının rahipleri tarafından geliştirilen Stüdyo Kuralı, modern yaşamın gerçeklerine daha yakın.

Aslında Ortodoks Hıristiyanların çoğu bu inceliklere girmez ve yağlı yemeğe geçtikleri Çarşamba ve Cuma günleri dışında her gün balık yerler. (Noel Arifesi - 6 Ocak) tarihinde yemek bir kez, akşam (veya Ayin sonrasında) yağsız olarak servis edilir.

Ancak orucun beslenme özellikleri ayinle ilgili özellikleri kadar ilgi çekici değildir.

Doğuş Orucunun ilahi hizmetleri

Bütün gece nöbeti de bir gün önce kutlanır:

Böylece her inanan için özel bir döneme, Doğuş Orucuna girdik. Oruç tutmak için bir nimet aldık, bu gizli zamanın başlangıcında Mesih'teki kardeşlerimizi tebrik ettik ve başarıya başladık. Ne şekilde olacak? Lent döneminde nasıl olacağız? En azından biraz daha ılımlı, daha sabırlı olmayı öğrenecek miyiz? Bize bağlı.

Noel postası (Philip Fast olarak da bilinir) her zaman her yıl aynı saatte başlar ve biter. Havari Philip'in unutulmaz gününden (27 Kasım) sonra 28 Kasım'da ortaya çıkıyor. Doğuş Orucu 6 Ocak'ta Noel'den önce sona eriyor.

Bunca zamandır İsa Mesih'in doğuş anına arınmış, yenilenmiş ve yürekten pişmanlık duyarak gelmek için oruç tutuyoruz. Doğuş Orucu günleri tutkulara karşı mücadelede özel egzersiz günleridir. Tanrı'nın yardımıyla ve lütfuyla kalbimizdeki tüm kötü kokuları uzaklaştırırız ve onda iyileştirici erdemler geliştiririz - tövbe, perhiz, dua, merhamet... Ve bedensel perhizle "temizlenmeye" başlarız.

Oburluğa karşı mücadelede kötülüklerden, sözlerden ve hatta düşüncelerden uzak durmayı öğreniriz. Oburluk yoluyla, sanki bir zincir halindeymiş gibi, diğer tutkular güç kazandığından, ona karşı kararlı bir mücadele, diğerlerine karşı zafer kazanmaya yardımcı olur (zina, para sevgisi, öfke, üzüntü, umutsuzluk, kibir, gurur).

Orucun dış tarafı belirli yiyecek türlerinden uzak durmaktır.

Doğuş Orucu sırasındaki yemekler

Doğuş Orucu, gıdalardan uzak durma konusunda örneğin Büyük Oruç kadar katı değildir. Ciddiyet açısından Petrov'un orucuna benzer. Kilise Tüzüğüne göre hayvansal kökenli ürünler yasaktır: et, süt ve süt ürünleri, yumurta. Belirli günlerde, Şart, keşişlerin balık ve yağ (bitkisel yağ) yemesini yasaklamaktadır. Okuyucuları tanımak için bir örnek vereceğiz. Bu normlar 17. yüzyılda kabul edildi ve şu anda Rus Kilisesi - Typikon'da kabul edilen Şart'ta yansıtılıyor.

Meslekten olmayanlar için farklı normlar vardır. Yani, örneğin biz dünyevi insanlar, Doğuş Orucuna yalnızca Noel Arifesinde uyuyoruz. Meslekten olmayanlar oruç normunu itirafçılarıyla veya en sık itiraf ettikleri rahiple tartışır. Rahatlamak veya tam tersine daha sıkı bir oruç için rahibin onayı aranır, aksi takdirde gücünüzü aşırı tüketebilir veya zehirli gurura düşebilirsiniz.

Şimdi Doğuş Orucunun en ilginç kısmına, pratik kısmına geçelim.

Fast fooddan yağsız gıdaya geçiş

Lent'in başlamasıyla birlikte yiyeceklerimizin kalitesi önemli ölçüde değişiyor. Daha az kalorili hale gelir ve daha hızlı sindirilir. Bu nedenle fast food'dan daha basit, yağsız gıdalara geçiş çoğu zaman kolay değildir. Acemi bir Hıristiyan'ın ilk kez oruç tutmaya çalışması özellikle zordur. “Ruh'a göre olmayan gayret” denilen olgunun sıklıkla ortaya çıktığı yer burasıdır. Bir kişi çok büyük miktarda oruç tutmayı üstlenir, örneğin bunu manastır normlarına göre yerine getirmeyi taahhüt eder ve... bedeni şu şekilde kendini gösteren bir "grev" ilan eder:

• Gücün tükenmesi, zayıflık;
• Baş ağrısı, baş dönmesi;
• Hazımsızlık (genellikle ishal);
• Aniden midede şiddetli ağrıya neden olan gastrit gelişti.

Böylesine başarısız bir oruç deneyimi, insanı sadece oruçtan değil, imandan da uzaklaştırabilir. Bu yüzden bir ipucu: Oruca yeni başlıyorsanız, dayanılmaz bir yük üstlenmeyin, perhiz ölçüsünü rahiple tartışmaktan çekinmeyin, aksi takdirde sonuçları hem beden hem de ruh için felaket olur.

Abba Dorotheos'u ve öğrencisi Dosifei'yi hatırlayalım. Dosifei'ye uzak durmayı nasıl öğretti? Akıl hocası, yavaş yavaş, her seferinde küçük bir parça olacak şekilde, öğrencinin ekmek payını azalttı. Sonunda Dositheus çok az şeyle yetinmeye başladı ve bu onun gücünü korumasına yetti.

Siz ve ben bu kademeliliğe bağlı kalmalıyız, aksi takdirde Doğuş Orucunun sonunda, perhiz özellikle katı olduğunda, fiziksel ve duygusal gücümüzü tüketip "yıkılacağız".

Yağsız gıdaya geçişte bir sonraki nokta porsiyon sayısı. Besinlerin kalitesi değiştikçe kalorisi azalır, daha fazlasına ihtiyaç duyarız. Mercimek yemeği daha hızlı sindirilir ve buna bağlı olarak açlığı daha hızlı hissederiz. Birçok inanan, Lent'in başlangıcındaki bu "zhor" yüzünden depresyona giriyor. Ancak utanmayalım, fizyolojik süreçler açısından bu normaldir. Bu seferki zayıflığınız hakkında pişmanlık dolu bir iç çekişle porsiyon sayısını artırmalısınız. Bu özellikle sindirim sistemiyle ilgili sorunları olanlar (örneğin kolesistit) için geçerlidir. Her 2,5-3 saatte bir küçük porsiyonlar yiyin. Biraz sonra vücut alışacaktır, en önemlisi ilk 3 gün onu üzmemek.

Lent sırasında daha hızlı doymanın sırrı

Doğuş Orucu, diğerleri gibi, yiyecekleri iyice çiğnemeyi öğrenmek için harika bir zamandır. Önemli bir sır, yiyecek bolusunun dikkatli mekanik işlenmesinde yatmaktadır: Yiyeceği 32 kez çiğnediğimizde daha hızlı doyuyoruz. Çeneler çiğnerken ve beyin çiğneme hareketlerinin sayısını sayarken, doygunluk sinyalinin beyindeki merkeze ulaşma zamanı vardır. Ve işte bir mucize: İki kase yulaf lapası yerine bir tane yiyoruz! Böylece midenin büyüklüğünü normale döndürüyoruz ve şişkinliği ortadan kalkıyor.

Daha çok içiyoruz

Öğünler arasında daha fazla temiz su için. Vücudumuz sıklıkla susuzlukla ilgili garip sinyaller verir. Bize açmışız gibi geliyor ama aslında içki içme isteğimizi bu şekilde gizleriz. Bu nedenle açlığın yaşanması gerekir: Eğer gerçekten yemek yemek istiyorsanız, bir bardak su içtikten sonra yemek yeme isteği kaybolmaz. Biraz su içtikten sonra açlığınız azaldı mı? Harika, susuzluğun gizliliğini kaldırdınız. Ve yemeyi daha sonraya ertelediler, bu önemli değil mi, özellikle de Büyük Perhiz sırasında?

Tehlikeli "mercimek" gıdalar

Giderek daha fazla insan oruç tutmak istiyor. Burada kişinin oruç tutmasının amacını tartışmayacağız. Ancak oruç döneminde size destek olmaya hazır yeni harika ürünlerden de bahsetmemiz gerekiyor. Biçimsel olarak yalın ürünlerden bahsediyoruz. Gerçekte onlara pek böyle denemez. Sizce Rabbiniz kaliteli bir parça et yerine bir paket cips yemenizi mi istiyor? Zorlu. Bize verilen fiziksel kabuğa, oburlukta değil, sağlık kaygısında kendini gösteren sevgiyle davranılmalıdır. Sağlıklı beslenmenin orucun temeli olması gerektiği görülüyor.

Peki Doğuş Orucu için neleri zararlı ürünler olarak sınıflandırıyoruz?

1. Cips ve patates kızartması

Vücudunuza bol miktarda kanserojen madde girmesini istiyorsanız cips yiyin! Cips ve patates kızartması üretiminde kullanılan bitkisel yağ kesinlikle ayçiçeği değil, kanserojen özellikleriyle bilinen kolza ve palm yağıdır ve ısıl işlemlerle bu yağlar transgenik hale getirilmektedir. Transgenik yağların zararı kesinlikle kanıtlanmıştır - kanser hücrelerinin gelişimine katkıda bulunurlar.

Bu ürünlerin içerdiği kimyasallar (aroma maddeleri, boyalar, stabilizatörler, lezzet arttırıcılar vb.) sağlığa zararlıdır. Tat alma sinir uçlarımızı aldatırlar ve biz tat ve kokunun eşsizliğini hayal ederiz...

2. Mercimekli mayonez

Düzenli mayonez hazırlamak için yumurta, bitkisel yağ, tuz ve şeker, hardal tozu, sirke veya sitrik asit gerekir. Mayonez fabrika yapımı ise o zaman bozulmayı önleyecek kimyasal bileşenler de vardır (bu mayonez buzdolabında yıllarca bozulmadan saklanabilir). Yağsız mayonezde her şey aynıdır, sadece yumurta tozu yerine bitkisel protein adı verilen protein eklenir (hangi menşei bilinmemektedir). Tatillerde muhtemelen yağsız mayonezli salatalar olmadan yapamayacağız. Ancak Doğuş Orucunun geri kalan günlerinde sağlığınıza dikkat etmeniz ve bu üründen uzak durmanız gerekmektedir.

3. Bitkisel yağ sürülmesi

Bu tereyağı ikamesi genellikle "yağsız" olarak pazarlanmaktadır. Bileşim hayvansal yağlardan (tereyağı gibi) ve tehlikeli hidrojene yağlardan (margarinde olduğu gibi) arındırılmalıdır. Gerçekte, margarin gibi, yalnızca daha küçük miktarlarda, bu sürülebilir ürün hidrojenasyon (sıvı yağın katıya dönüştürülmesi) yoluyla elde edilen trans yağları içerir. Gıdalardaki hidrojenlenmiş yağlar kanserli tümörlerin gelişiminde, arter duvarlarının hasar görmesinde, kardiyovasküler hastalıklarda vb. bir faktördür.

4. Mercimek kurabiyeleri

Mercimek kurabiyeleri, basit olanlar gibi, hakkında pek çok kötü şey bildiğimiz (dışkı taşlarından kanserin gelişimini teşvik etme yeteneğine kadar) çok fazla hurma yağı içerir.

5. Soya ürünleri: süt, yoğurt, et, süzme peynir.

Her zamanki ürünlerimizin yerine geçen bu ürünler, beklentilerimizi oldukça başarılı bir şekilde karşılıyor.
tat tomurcukları, ancak sağlık üzerinde öngörülemeyen etkileri vardır. Çoğu soya ürününün genetiği değiştirilmiştir. GDO'ların zararlı etkileri tartışılabilir ama yine de risk almaya gerek yok. Ayrıca soya fasulyesi pestisit ve kimyasal gübrelerin en büyük tüketicilerinden biridir. Bu bakımdan Doğuş Orucunda soya gıdalarına kapılmak çok zararlıdır.

İşte meselenin manevi tarafı. Yoksunluğu geliştirmeye çalışıyoruz. Et ve süt ikamelerinin tadı "orijinal" e çok benzer. Soya ürünlerini bol miktarda tüketerek tat alma bağımlılığımızın üstesinden gelmemiz pek olası değildir.

Yani örneğin oruç tuttuğunuzu ve her gün soya eti yediğinizi düşünmek son derece sahtekârlık olur. Muhtemelen hepimiz çocuklarımızın sağlıksız yiyecekler yemesinden hoşlanmayız. Öyle görünüyor ki, özellikle Doğuş Orucu sırasında, özellikle O'nunla bir toplantı hazırlamaya ayrılan süre boyunca, vücudumuzda kasıtlı olarak yaralar açarak - zararlı yiyecekler tüketerek - Cennetteki Baba'yı üzmekten de korkmamız gerekiyor.

Oruçta zararlı ikameleri kullanmaktansa, ilk etapta rahatlama amaçlı nimet almak daha dürüst olur.

Oruç döneminde sağlıklı veya daha az zararlı gıdaların seçimi oldukça fazladır:

Advent ve kişisel tatiller

Doğum günleri gibi kişisel tatillerimizin Doğuş Orucuna denk gelmesi sıklıkla olur. Mümkünse kutlamayı Lent'in bitiminden kısa bir süre sonrasına ertelemek iyi olur. Noel'den önce hala çok uzun bir zaman varsa, Pazar günlerinden birinde ruhunuzu aşırı gürültüden, danstan ve eğlenceden dikkatlice koruyarak kişisel bir tatili kutlayabilirsiniz. Doğal olarak sofrada yağsız yiyecekler bulunmalıdır.

Tatil 2 Ocak'tan 6 Ocak'a düşerse, o zaman
kutlamalardan uzak durun. Çok yakında tatilinizi Doğan İsa ile birlikte kutlama fırsatı olacak!

• Fikir! Şenlikli Lenten sandviçi: bir parça ekmeği balla sürün, üstüne muz dilimleri kesin. Gerçek bir pasta olduğu ortaya çıktı!

Hem ruha, hem bedene faydalı, hoş bir oruçla oruç tutmayı nasip eyle!

Toplam oruç süresi 48 gündür. Paskalya'dan yedi hafta önce Pazartesi günü başlar ve Paskalya'dan önceki Cumartesi günü sona erer.

Orucun ilk haftası özel bir titizlikle gerçekleştirilir. İlk gün yiyeceklerden tamamen uzak durulması kabul edilir. Daha sonra Salı'dan Cuma'ya kadar kuru yemeye izin verilir (ekmek, tuz, çiğ meyve ve sebzeler, kuru meyveler, kuruyemişler, bal, su iç) ve Cumartesi ve Pazar günleri - tereyağlı sıcak yemek.

Lent'in ikinci ila altıncı haftalarında Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri kuru yemek kurulur; Salı ve Perşembe günleri yağsız sıcak yemeğe, Cumartesi ve Pazar günleri tereyağlı sıcak yemeğe izin verilir.

Kutsal Hafta boyunca (Perhiz'in son haftası) kuru yemek tavsiye edilir ve Cuma günü kefen çıkarılana kadar yemek yiyemezsiniz.

Kutsal Bakire Meryem'in Müjdesi bayramında (7 Nisan) (Kutsal Haftaya denk gelmiyorsa) ve Palm Pazar günü (Paskalya'dan bir hafta önce) balık yemeye izin verilir. Lazarus Cumartesi günü (Palmiye Pazarından önce) balık havyarı yiyebilirsiniz.

Paskalya'dan sonraki 57. gün (Trinity'den bir hafta sonra) Pazartesi günü başlar ve her zaman 11 Temmuz'da (dahil) sona erer. 2016'da 15 gün sürüyor.

Petrov Orucu sırasında Salı, Perşembe, Cumartesi ve Pazar günleri balığa, Pazartesi günü yağsız sıcak yemeğe, Çarşamba ve Cuma günleri ise kuru yemeğe izin veriliyor.

Vaftizci Yahya'nın Doğuş Bayramı'nda (7 Temmuz) balık yiyebilirsiniz (hangi güne denk geldiğine bakılmaksızın).

Dormition orucunda pazartesi, çarşamba ve cuma günleri kuru yemek, salı ve perşembe günleri tereyağsız sıcak yemek, cumartesi ve pazar günleri tereyağlı sıcak yemek yenilir.

Rab'bin Başkalaşım Bayramı'nda (19 Ağustos) balık yiyebilirsiniz (hangi güne denk geldiğine bakılmaksızın).

28 Kasım'dan Aziz Nikolaos Bayramı'na (19 Aralık dahil) kadar olan dönemde pazartesi günü yağsız sıcak yemeğe, Salı, Perşembe, Cumartesi ve Pazar günü balığa, Çarşamba ve Cuma günleri ise kuru yemeğe izin verilmektedir.

20 Aralık'tan 1 Ocak'a kadar Salı ve Perşembe günleri balık yemek zaten yasak, bunun yerine tereyağlı sıcak yemeğe izin veriliyor. Kalan günler değişmeden kalır.

2-6 Ocak tarihleri ​​arasında Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri kuru yemek, Salı ve Perşembe günleri yağsız sıcak yemek, Cumartesi ve Pazar günleri tereyağlı sıcak yemek önerilmektedir.

Noel Arifesinde (6 Ocak), gökyüzünde ilk yıldız görünene kadar yemek yiyemezsiniz, ardından balda kaynatılmış sochi - buğday taneleri veya kuru üzümlü haşlanmış pirinç yemek gelenekseldir.

Meryem Ana'nın Tapınağa Girişi (4 Aralık) ve Aziz Nikolaos (19 Aralık) tatillerinde pazartesi, çarşamba ve cuma günleri balık yiyebilirsiniz.

Doğuş Orucuna aynı zamanda Philippov Orucu veya halk dilinde Filippovki de denir, çünkü arifesi Havari Philip'in anıldığı güne (27 Kasım) denk gelir.

Ortodokslukta buna Lent de denir, çünkü Mesih'in Doğuşu şerefine kurulan oruç, parlak tatilin arifesine kadar 40 gün sürer. Doğuş Orucu muhtemelen Hıristiyanlığın şafağında ortaya çıktı.

En azından tarihi kaynaklarda 4. yüzyıldan itibaren bahsedilmektedir. Bu geleneğin, en azından 3. yüzyıldan beri kutlanan ve daha sonra İsa'nın Doğuşu ve Epifani bayramlarına bölünen Epifani Bayramı arifesinde tutulan oruçtan kaynaklandığına inanılmaktadır. Başlangıçta Doğuş orucu yalnızca yedi gün sürdü, ancak 1166'da Patrik Luka Chrysovergas'ın kararıyla Ortodokslukta kırk gün oldu. Ermeni Kilisesi bu reformu kabul etmedi ve yedi gün oruç tuttu.

Kilise, Noel tatilinde insanların Tanrı'nın Oğlu'nu saf bir kalp, ruh ve bedenle karşılayabilmeleri için oruç tutmanın gerekli olduğunu öğretir. Bu varsayımdan da anlaşılacağı gibi sadece bedenin (oruca uygun olmayan yiyeceklerden kaçınılarak) değil, ruhun da temizlenmesi gerekir.

“Orucun sadece yemekten uzak durmak anlamına geldiğini zanneden, yanılıyor. Gerçek oruç, kötülükten uzaklaşmak, dili dizginlemek, öfkeyi bir kenara bırakmak, şehvetleri dizginlemek, iftirayı, yalanları ve yalancı şahitliği durdurmaktır” diye yazmıştı John Chrysostom bir keresinde. Günlük yiyeceklere gelince, Ortodoks Kilisesi Doğuş Orucu sırasında et, yumurta, süt ve hayvansal kökenli tereyağından uzak durulmasını emreder.

Ayrıca pazartesi, çarşamba ve cuma günleri bitkisel yağ tüketmek yasaktır. Balığa yalnızca cumartesi ve pazar günleri ve ayrıca Kutsal Meryem Ana Tapınağına Giriş Günü gibi büyük tatillerde izin verilir. 2 Ocak'tan 6 Ocak'a kadar oruç yoğunlaşıyor: Bu süre zarfında Cumartesi ve Pazar günleri bile balık yiyemezsiniz. Günümüzde sadece kilise bakanları ve özellikle dindar inananlar orucu kurallara tam uygun olarak tutmaktadır.

Meslekten olmayanların çoğunluğu için kural olarak tavizlere izin verilmektedir. Oruç kurallarına uymayı planlıyorsanız sağlık durumunuzu dikkate alın, doktorunuza danışın ve rahipten bereket isteyin. Oruç, 6-7 Ocak gecesi, Magi'ye bebek İsa'ya giden yolu gösteren ilk yıldızın yükselişiyle sona erer.

İsa'nın Doğuşu Orucu 2015-2016: güne göre beslenme takvimi

Bir kişi kış orucuna uymaya karar verdiyse, tüm et ürünlerini, tüm süt ürünlerini ve buna ek olarak yumurtaları diyetten tamamen çıkarması gerekecektir. Diğer yiyecekleri de yiyebilirsiniz, ancak bunların hepsi belirli oruç periyoduna ve hatta haftanın gününe bağlıdır.

Zaman 28.11 - 19.12 (sıra numarası, bu haftanın günüdür):

Sıcak yemek yiyebilirsiniz, ancak yalnızca bitkisel yağ eklemeden.

Haftanın 2,4,6 ve 7. günleri: Sıcak yemek yiyebilirsiniz ancak büyümesine izin verilir. yağ. Hafta sonları balığa izin veriliyor.

3.5 - Kuru yeme ilkesine uymanız gerekir. Yani rast kullanamazsınız. yağ, ama ayrıca ateş kullanarak yemek pişiremezsin.

Önemli! 4 Aralık'ta Doğuş Orucu sırasında Ortodoks Kilisesi her zaman Kutsal Bakire Meryem'in Tapınağa Girişinin büyük bayramını kutlar. Bu günde balık yiyebilir ve biraz kırmızı şarap içebilirsiniz.

Saat 20.12-01.01:

Bitkisel kökenli, pişmiş ve sıcak görünen, ancak bitki eklenmiş yiyecekler yiyebilirsiniz. yağlar yasaktır.
, 4 - yine sıcak yemek, sebze yiyebilirsiniz. yağlar artık yasak değil.

Kuru yeme prensibine uymalısınız.

6. ve 7. günler sadece sıcak yemek değil balık da yiyebileceğiniz izin günleridir. Bitkisel yağ eklediğinizden emin olun.

Önemli! 1 Ocak, Yeni Yılın başlangıcı olan büyük bir dünya bayramıdır. Tatilin onuruna verilen kilise tüzüğü, bu gün biraz şarap içmenize izin veriyor. Lütfen 2016 Yeni Yılı için masada ne olması gerektiğine dikkat edin.

Saat 02.01-05.01:

1, 3, 5 - haftanın bu günlerinde katı kuru beslenme ilkesine uymalısınız.

Haftanın 2. ve 4. günü sıcak yemeğe izin verilir, ancak bitkisel yağ yasaktır.

Haftanın 6. ve 7. günü bitkisel yağlı sıcak yemek yiyebilirsiniz.

Önemli! 6 Ocak'ta Ortodoks inananlar Noel Arifesinin başlangıcını kutluyorlar. Bu günde oruç özellikle sıkı bir şekilde gözlemlenmelidir. Vespers'tan sonra pirinç veya buğday unundan (sochivo) yapılan tatlı yulaf lapasına izin verilir.

Lent sırasında yeni yılı kutlamak

Açıklanan dönemin arifesinde, çoğu kişi yalnızca Doğuş Orucu 2015-2016 sorusuyla ilgilenmiyor: günlük beslenme takvimi, aynı zamanda Yeni Yılı nasıl kutlayacağız? Pek çok insan oruç zamanının, televizyon izleyemediğiniz sakin bir tövbe ve dua dönemi olduğunu anlıyor, ama burada bu kadar büyük bir kutlama mı yaklaşıyor?

Elbette oruçlu olduğumuz için eğlence programında kendimizi sınırlamaya çalışmamız gerekiyor. Ancak bu, Lenten masasında toplanamayacağınız, Yeni Yılda birbirinizi tebrik edemeyeceğiniz ve eski yıla getirdiği tüm güzellikler için teşekkür edemeyeceğiniz anlamına gelmez.

İnananlar için doğuş orucu perhizdir, kişinin ruhsal olarak gelişmek için arzularını sınırlama arzusudur. Aslında oruç sırasında insan dünyevi bir şeyden vazgeçerek Allah ile iletişimde çok daha fazla kazanç elde eder. Gerçek oruç, ruhtaki, düşünce ve davranışlardaki kötülüklerden kurtulmak, şehvetleri terbiye etmektir.

Noel sonrası 2015-2016: Bu materyaldeki günlük beslenme takvimi yeterince ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Her ne kadar her Ortodoks insanın, her şeyden önce mideyle değil ruhla oruç tutması gerektiğini anladığını umuyorum. Orucun en önemli manevi unsuru eksik kaldığında bu dönem perhizden başka bir şeye dönüşmez.