Hamilelikte depresyon olur mu? Hamilelik sırasında depresyon - nedenleri, ne yapmalı

Yeni bir hayatın doğuşu her kadın için neşeli bir olaydır, ancak hamilelik genellikle gelecekteki bir anne için zor bir duygusal test haline gelir. Bu dönemde bir kadın belirsizlik, kaygı ve doğum korkusu yaşayabilir. Uzmanlar bu durumu hamilelikte norm olarak kabul edilen hormonal dengesizliğin bir sonucu olarak açıklıyor. Fizyolojik semptomlara sosyal problemlerin de eklenebileceği düşünüldüğünde, hamilelikte depresyon sadece anne için değil bebek için de tehdit edici bir hal alabilmektedir.

Duygusal depresyon ve psikolojik arka planın dengesizliği en çok dışarıdan fark edilir. Bu nedenle depresyon erken tarihler hamile kadınların hamilelik veya doğum öncesi depresyonu yakın akrabalar ve jinekologlar tarafından teşhis edilebilir.

Ruhsal bozukluğun nedeni

Hamilelik, komplikasyonların yokluğunda, bir kadının hormonal arka planının değiştiği, anne adayının ve fetüsün istenmeyen stres ve olumsuz olaylardan korunduğu fizyolojik bir süreçtir. Ancak, tüm gebelikler aynı değildir.

Doğumun başlangıcından önce bile artan sorumluluk duygusu olan kadınlar, durumu tırmandırmaya başlar ve düşüncelerini gereksiz korkularla doldurur. Şüphe ve aşırı duyarlılık, kendinden şüphe duymanın bilinçaltındaki oluşumunu, verilen kararın doğruluğunu tetikleyebilir. İlk trimesterde tanımlanan patolojik bir durum, tüm gebelik dönemi için tahmin edilebilir. Doğum öncesi depresyon, anne adayını çok fazla sıkıntıya sokan en yaygın ruhsal bozukluktur.

Prenatal depresyon, zamanında tanı ve tedavi gerektiren ciddi bir patolojik ruhsal bozukluktur. Böyle bir hastalığın klinik tablosu oldukça çeşitli olabilir. Bazı kadınlar her şeye karşı hafif bir kayıtsızlık hissederken, diğerleri periyodik panik ataklar ve mantıksız korkular yaşarlar.

Gebe kadınlarda depresyon, hastanın yaşı ne olursa olsun ortaya çıkar. Karmaşık aile ilişkileri ve zor yaşam durumları doktorların görevini büyük ölçüde karmaşıklaştırır, bu nedenle hamilelik sırasında ne yapılacağına ve depresyonla nasıl başa çıkılacağına karar verirken bireysel bir yaklaşım gerekir.

Hangi kadınlar risk altındadır?

Hamilelik sırasında en yaygın depresyon vakalarını ve ilgili yaşam faktörlerini analiz ederken, bu tür bir bozukluğa en yatkın olan belirli kadın grupları tespit edilebilir:

Kadınların zihinsel bozukluklara kalıtsal yatkınlığı. Bu tür hastalarda, hamilelik sırasında birinci ve üçüncü trimesterde depresyon riski büyük olasılıkla.
Zor aile ilişkileri, özellikle çocuğun babasıyla. Erkeğin meydana gelen olaylara yeterince dikkat etmemesi, anne adayının duygusal geçmişini bozabilir. Bildiğiniz gibi, herhangi bir zorlukla başa çıkmak çok daha kolaydır.
Daha önceki bir düşükle ilgili olumsuz deneyim, çok sayıda düşük ve istemli doğum da hamilelik sırasında depresyona neden olabilir. Olayların kendini tekrarlayabileceği korkusu, bir kadını tüm gebelik dönemi boyunca gerginleştirir.
Gebe kadınlarda doğum öncesi depresyon, infertilite için uzun süreli tedavi ve ayrıca hastada iç organların patolojik hastalıklarının varlığı ile tetiklenebilir. Hastalıkların bebeğin normal gelişimine müdahale edebileceği endişesi, yavaş yavaş sürekli bir panik korkusuna dönüşür ve bu da olumlu duygulara geçmenize izin vermez. Bu durumda, bir kadın, olumsuzluklardan nasıl kurtulacağına karar vermek yerine, tam tersine durumu daha da kötüleştirir. Sonuç olarak, doğum öncesi depresyon şiddetli bir hal alır.
Gebeliğin tüm trimesterlerinde duygusal rahatsızlıklara neden olan beyin yapısındaki değişiklikler, Kötü alışkanlıklar anneler (sigara, alkol bağımlılığı, zararlı kimyasallarla zehirlenme).

Hastalığın belirtileri

Hamilelik ve depresyon oldukça yaygın bir tabirdir. Çocuğun sağlığı için endişe, yaklaşan doğuma çeşitli klinik semptomlar eşlik eder:

herhangi bir nedenle sebepsiz tahriş;
duygusal uyarılma eksikliği;
kendinden şüphe duyma ve düşük benlik saygısı;
sürekli uyku hali;
binadan ayrılma isteksizliği;
artan açlık hissi;
sürekli olumsuzluk hissi;
doğum öncesi kliniğine gitmeyi reddetme.

Hamilelik sırasında şiddetli depresyon, bir kadını intihar düşüncelerine götürebilir. Bununla birlikte, çoğu zaman, bu düşünceler yerine getirilmeden kalır.

İlk üç aylık dönemde depresyon

Hamileliğin erken döneminde ortaya çıkan bir zihinsel bozukluk, çoğunlukla vücudun fizyolojik olarak yeniden yapılandırılmasının sonucudur. Yeni duyumlar, erken toksikoz, çeşitli kısıtlamalar, anne adayının çok çeşitli duygular yaşamasını sağlar.

İlk üç aylık dönem en zor dönemdir. Bir kadın en sevdiği aktivitelerden ve kötü alışkanlıklarından bazılarından vazgeçmek zorunda kalır. Genellikle bir kadın, çocuğun babasını kendine dikkat etmediği için suçlamaya başlar. Tüm bu olaylar, hamileliğin komplikasyonsuz geçmesine rağmen bilinçaltında olumsuz bir ruh hali oluşturur.

Tıbbi açıdan hafif psiko-duygusal dengesizlik, meydana gelen anlayışın dolaylı bir belirtisi olarak kabul edilir. Bu nedenle, doktorların ana görevi, sorunun doğru teşhisidir. Bununla birlikte, depresif bir durum nedeniyle ne gibi sonuçların ortaya çıkabileceğini tahmin etmek oldukça zordur. duygusal arka planın ihlali bebeğin sinir sistemini olumsuz etkileyebilir. Sürekli stres durumunda doğan bir fetüs iyi kilo almaz.

Ruhsal bozukluk ikinci üç aylık dönem

İkinci üç aylık dönemde, bir kadın pozisyonunun tamamen farkındadır. Bu dönemde kafamda yaşamdaki önemli değişikliklerle ilgili düşünceler belirmeye başlar. Anne adayı, iş aktivitelerinin geçici olarak durması konusunda endişelenmeye ve yeni günlük aktiviteler aramaya başlar. Hamile kadının günlük rutinini bağımsız olarak planlayabilmesi, uygun bir hobi bulması ve kendini olumsuz düşüncelerden uzaklaştırabilmesi koşuluyla, ikinci trimester depresyonu fark edilmeyebilir.

Ancak depresyondan kendi başınıza kurtulmak her zaman mümkün değildir. İkinci üç aylık dönemin fizyolojik semptomları, bir kadının günlük olumsuz duygular yaşamasına neden olur. Şekilde gözle görülür bir değişiklik, sık idrara çıkma, sırt ağrısı, meme hassasiyeti sürekli rahatsızlığa neden olur ve bunun sonucunda anne adayı olası komplikasyonları düşünmeye başlar.

Üçüncü üç aylık dönemde depresyon

Geç gebelikte depresyon en olası durum olarak kabul edilir. Bu sefer anne adayı için en zoru olur. Kadın yaklaşan doğumla ilgili endişeli düşüncelere kapılmaya başlar, giderek yalnızlık arar, suskun ve ketumlaşır. Hamilelik sırasında kendi başınıza depresyonla baş etmek oldukça zor olduğu için, bu dönemde bir kadının nitelikli bir psikoloğun yardımına ihtiyacı olabilir.

Gebeliğin son haftalarındaki depresyon akut bir form alabilir. Maksimum genişlemiş göbek, hamile bir kadının tamamen dinlenmesini veya gevşemesini engeller. Anne adayının tüm düşünceleri yaklaşan doğuma yöneliktir. Çoğu zaman, çevredeki herkesin sürekli olarak bebeğin ne zaman doğacağını sorması nedeniyle olumsuz bir tutum şiddetlenir.

Psikologlar, 3. trimesterde bebeğe plasenta yoluyla bulaşan stresli durumun bilinçaltında bir yer edinebileceğini ve ayrıca büyüyen bir çocuğun ruhu üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini söylüyor. Anne karnında stres yaşayan çocuklar daha yavaş gelişir ve yaşıtlarının çok gerisinde kalır.

Endişe verici semptomların ortaya çıkması durumunda, hamile bir kadının acilen yardım alması gerekir, çünkü anne adayı ne kadar sakin hissederse, bebeğin doğumu o kadar kolay olacaktır. Ek olarak, bir kadının doğum sonrası dönemde çok fazla güce ihtiyacı olacaktır.

Hastalık önleme

Depresif bir durumun bir kadının hayatının en mutlu ve en heyecanlı dönemini gölgelememesi için zamanında önlem alınması gerekir. Her şeyden önce, bir kadının yakın akrabaların desteğine ihtiyacı vardır. Hamile kalan anne adayı sürekli iletişim ihtiyacı hisseder. Yaşanan olayın olumlu değerlendirilmesi onun için çok önemlidir.

Ek olarak, depresyonun önlenmesi için bazı kurallara uyulmalıdır:

aşırı fiziksel aktivitede bulunmayın;
iyi ye;
genellikle temiz havada yürümek;
günlük rutini gözlemleyin;
pozisyondaki kadınlarla iletişim kurmak;
sadece olumlu duygular elde etmeye çalışın;
görünüşünüze dikkat edin;
favori aktivitelerinizi yapın;
zamanında bir doktora gidin.

Küçük ruh hali değişimlerinin, geçici karamsarlığın, karamsarlığın hamile bir kadının kesinlikle normal bir durumu olduğunu belirtmekte fayda var. Bu tür duygusal tezahürler, anne adayının stresi hafifletmesine ve olumlu bir şekilde uyum sağlamasına yardımcı olur.

Hamilelik sırasında depresyon giderek daha yaygın bir hastalık haline geliyor. Tüm dönem boyunca, son haftalarda ve doğum sonrası dönemde depresyonla nasıl başa çıkılır, altı aşamalı bir şema ve çok daha fazlası bu yazıda sizi bekliyor...

Eski Japon karikatürü "Taro - ejderhanın oğlu"nda, zavallı hamile bir kadın iki küçük balık yediği için suçluluktan bitkin düşmüştü ("yerleşikleri bu balıkların koklamasına bile yetmeyecek bir köyü yuttu") ve ejderhaya dönüştü. Her şey daha da kötüye gitti...

Merhaba arkadaşlar! Eski yüzyılların hanımlarının konumlarını nasıl algıladıklarını kesin olarak söyleyemem, ancak modern zamanlarda depresyon pratik olarak normdur. Neden? Niye? Zayıf ekolojiden modern yaşam ritmine kadar birçok neden var. Ancak bir çocuğun beklentisi, herhangi bir insanın hayatındaki en mutlu anlardan biri olmalıdır. Ne tür bir olumsuzluğun bizi rahatsız ettiğini ve bununla nasıl başa çıkacağımızı anlayalım.

Fark edilmeden gizlice mi dolaşıyor?

Numara! Başkalarına “kendini kuruyor” veya “ne istediğini bilmiyor” pozisyonundaki bir kadın görünse bile - sendromunun çıplak gözle görülebilen belirli nedenleri vardır. İstersen. Ve eğer istemezseniz, metre büyüklüğündeki kırmızı harflerle yazılan yazının farkına bile varmazsınız.

Öncelikle hamile bir kadının depresyonu tek taraflı olarak görülmemelidir. Kişisel karakter özellikleri ve yatkınlık önemlidir, ancak kökten değil. Anne adayının herhangi bir nedenle panik eğilimi varsa, hızlı bir şekilde depresyona gireceği açıktır. Ters örnekler olsa da, hamilelik gergin ve güvensiz bir kadını sakinleştirdiğinde, dengeye geldiğinde ve önemini fark ettiğinde.

Dokuz ay kısa bir süre, bir yıldan az ve bu süre içinde bir bedende başka bir beden oluşmalı ve büyümeli.

Daha yumuşak danışmanlar kendinize nasıl yardım edeceğinizi söyler - eğlence bulmayı, yürümeye başlamayı, asla yeterli zamanın olmadığı bir işi ziyaret etmeyi, kuaföre gitmeyi, yeni bir elbise almayı teklif ederler.

Forum müdavimlerinin sonraki aşamalarındaki depresyon en anlaşılır olarak kabul edilir, çünkü ek yük ve doğum yaklaşımı anneyi daha da savunmasız hale getirir. Ancak hem ikinci trimesterde hem de erken aşamalarda başa çıkmanın yollarını bulmak daha az önemli değildir.

Olumlu duygular tüm dönem için çok önemlidir, ancak evde tek bir şey isteyen duygusuz, dikkatsiz bir ortam sizi bekliyorsa, bunların tedavi edilmesi olası değildir: tökezlemeniz ve onları kaprislerinizle getirmemeniz.

Yeni bir hayatın doğuşundan daha güzel bir şey olabilir mi? Kadın vücudu çok ince ayarlanmıştır, hamile bir kadın bilinçaltında etrafındaki insanların, örneğin finansal nitelikteki korkularla dolu olduğunu ve mutlu olmadıklarını hissedebilir, ancak kendi kendilerine şöyle düşünebilir: “Ya bu çocuk bir yük haline gelirse? "

Anne ayrıca acı verici durumuyla herkesi rahatsız eden şeyi hissediyor. Çocuk taşımak ciddi bir psiko-fiziksel durumdur. Yakınlarda bulunan herkesin ihtiyaç duyduğu en önemli şey sabır, incelik ve dikkattir.

Doğadaki herhangi bir dişi içgüdüsel olarak yavrularını korur. Yavruları kendi içinde taşıdığında özellikle hassaslaşır, en ufak tehdit belirtilerine tepki verir. İnsan aynı hayvandır ve onlar gibi bilinçaltı düzeyde tehlikeyi algılayabilir. Normal bir durumda bir eş (kızı, gelini) birinin hoşnutsuzluğunu fark edemezse - hamile bir kadın, kesinlikle her şeyi fark edecek veya hayal edecektir.

Çevrenizdekiler, anne karnındaki bir çocuğun vücut üzerinde büyük bir ek yük olduğunu hatırlamalıdır: fiziksel, hormonal ve psikolojik. "Kendini topla" veya "Sabırlı ol, her şey yoluna girecek" demekten daha aptalca bir şey yoktur. Bir problemin üzerinden geçemezsiniz, onu çözmek zorundasınız. Psikolojik dengedeki herhangi bir sapma yardım gerektirir.

Hareket planı

Hamilelik sırasında hala depresyona giriyorsanız, onunla savaşırız - toplu olarak. Böyle daha iyi:

Eşinizi bir doktora götürün, durumunu değerlendirmesine izin verin, onu sakinleştirin, korku olmadığını, bebeğin normal geliştiğini ve sinirler için yatıştırıcı çaylar veya aynı derecede güvenli başka bir şey önereceğini açıklayın.

Bir çocuğun ikinci, üçüncü veya onuncu olsa bile istenmeyen olamayacağını anlamaya çalışın. Onu istemediler - daha iyi korunmaları gerekirdi, ama artık geri dönüş yok aşkım.

Eşinizi bebeğin de kendisi gibi istendiği ve sevildiği konusunda ikna edin.

Otomatik eğitim yoluyla bile olsa kendinize sinirlenmemeyi öğretin (bu sadece 9 aydır ve doğru davranırsanız daha hızlı gidebilir).

Terk edilmiş hissetmemesi için hamile kadına daha fazla dikkat edin.

Gelecekteki anne kendisi için gerçekten hoş bir şey yapmalı, daha fazla rahatlamalı, vitamin içmeli ve temiz havada yürümelidir (yüzmek de zarar vermez). Ve bu aktivitelerin ve yürüyüşlerin kocanızla yapılması özellikle iyidir.

Hamilelik en güzel zamandır, ancak bazen zihinsel problemlerin gölgesinde kalır. Bunlardan en yaygın olanı depresyondur. Hamile kadınların yaklaşık %10'unu etkilerler.

Bu konuya dönersek, hamilelikte depresyonun sadece hormonal değişikliklerin neden olduğu ruh hali değişimleri değil, ciddi bir hastalık olduğu gerçeğine dikkat etmek gerektiğini düşünüyoruz. Umutsuzluk, kelimenin tam anlamıyla gelecekteki annenin tüm kişiliğini emer. Hiçbir şey onu memnun etmez, bir çocuğun yakın görünümü bile sadece korku ve endişeye neden olur. Hamile bir kadın, içsel deneyimlerinin esiri olur.

Bu durumdaki en tatsız şey, hamilelik sırasındaki depresyonun daha sonra doğmamış bebeğin zihinsel refahını etkileyebilmesidir. Bu nedenle, her durumda bu sorunu görmezden gelmek imkansızdır.

Hamilelikte depresyon, telafisi mümkün olmayan sağlık sorunlarına yol açabilir. Doğumun ileride olduğunu unutmayın. Hastalıktan bitkin düşen sinir sistemi bu strese dayanamayabilir. İstenmeyen sonuçlardan kaçınmak ve annelik sevincini yaşamak için, depresyonun ilk belirtilerinde ya bir jinekolog ya da bir psikoterapist ile iletişime geçmek gerekir.

Hamilelik depresyonu kendini farklı şekillerde gösterebilir. Bazı kadınlar sürekli ağlar, bazıları uyuyamaz, bazıları gelecekten korkar, korkularıyla kendini intihar girişimlerine sürükler. Bununla birlikte, varlığı ile depresyonun varlığını yargılayabileceği bir takım işaretler vardır. Aralarında:

Artan sinirlilik
Endişe
Odaklanamama
Açlık hissi veya iştahsızlık
Sürekli yorgunluk hissi
umutsuzluk
Dışarı çıkma korkusu
şüphecilik
Geçmeyen uyku hali
Kendine güvensiz
Umutsuzluk ve neşesizlik duyguları
Suç
Herhangi biriyle iletişim kurma arzusu eksikliği
Özgüven eksikliği
ağlamaklı
Uyku bozuklukları (uyuyamama, kabuslar).

Hamilelikte depresyonun nedenleri nelerdir?

Oldukça uzun bir süredir hamilelik sırasında depresyon gelişimini önleyen hormon üretiminin olduğuna inanılıyordu. Bu sonuç, hamile annelerin gözlemlerinin bir sonucu olarak doktorlar tarafından yapıldı. Çoğu duygu yüklüydü. Ancak zamanla birçok uzman, hamileliğe eşlik eden stres ve fiziksel aktivitenin kadınları depresyona daha yatkın hale getirdiğini fark etmeye başladı.

Ek dünyevi zorlukların durumunu ağırlaştırın. Bu nedenle, depresyonun en yaygın nedenlerinden biri, çocuğun gelecekteki babasıyla sorunlu bir ilişkidir. Eşiyle çatışma yaşayan bekar kadınlar ve kadınların depresyon geliştirme olasılığı çok daha yüksektir. Mevcut, çok zor durumda ne yapacaklarını bilmiyorlar.

Ek olarak, hamilelik sırasında depresyon, aşağıdaki faktörlerin bir dizi tarafından tetiklenebilir:

Günlük eşlik eden stresler (işte sorun, taşınma, kavga, boşanma) sinir krizi ve bunun sonucunda depresyona neden olabilir.
Düşük maaş. Bebeğin beklenti döneminde, bu faktör daha önemli hale gelir. Para zaten zar zor yeterliyse ne yapmalı? Daha önce düşük bir gelir pek memnun etmediyse, şimdi büyük endişeye neden oluyor, çünkü şimdi çocuğa bakmanız gerekiyor.
Psikofiziksel problemler. Toksikoz içerirler. Sabah bulantısı ve zayıf fiziksel sağlık, iyimserlik katmaz. Ve hamilelik de beklenmedikse, bu sorunlar fazla neşe getirmez ve depresyon gelişiminin nedenleri haline gelir.
Önceki bir hamileliğin olumsuz deneyimi. Tıbbi psikologlar tarafından yapılan araştırma sonuçlarına göre, önceki bir hamilelik ve bir sonraki "ilginç pozisyona" eşlik eden depresyon yakından ilişkilidir.

Gebe kadınlarda depresyon, geçmişteki başarısız gebelikler veya kısırlık nedeniyle tetiklenebilir. Bir çocuğun doğumundan önce denemeler olması durumunda (uzun süre hamile kalmak mümkün olmadı, çok sayıda acı verici tıbbi prosedürden geçmek zorunda kaldım, çok sayıda sempatik yorum dinledim, düşükler oldu. , vb.), o zaman bebeğin beklentisine rahatsız edici düşünceler eşlik edecektir.

Bazı ailelerde hamilelik, sözde yakın kişilerden anne adayına karşı saygısız bir tutuma neden olur. Hamileliği kişisel statü veya refah için bir tehdit olarak gören kocanın, kayınvalidesinin veya diğer akrabaların alay, saldırganlık, kabalık, duygusal durum bozukluğunun nedeni haline gelir. Bu tür durumlar oldukça nadiren olur, ancak anne adayının ve bebeğin ruhuna en ciddi zararı verirler.

Ayrıca, geçmişte duygusal, cinsel veya fiziksel istismar yaşamış kadınlarda yaşanan kötü anılar da hamilelik depresyonunu tetikleyebilir. Anne adayının vücudunda meydana gelen değişiklikler size uzun zamandır unutulmuş bir talihsizliği hatırlatabilir. Bu nedenle bir kadın geçmişte herhangi bir şiddete maruz kalmışsa veya maruz kalıyorsa bunu doktoruna anlatmalıdır.

Geçmişte kişisel depresyon deneyimi ve depresyondan muzdarip akrabaların varlığı risk grubuna atfedilme nedenidir. Böyle bir anamnez sadece doğum öncesi depresyonu değil, aynı zamanda doğum sonrası da provoke edebilir.
Planlanmamış bir gebe kalma, depresyona neden olabilecek büyük bir stres kaynağı olabilir.
Hastalığın gelişimi, serotonin, dopamin, norepinefrin eksikliği ve yatıştırıcı ilaçların uzun süreli kullanımından etkilenebilir.

Bu liste neredeyse süresiz olarak devam ettirilebilir. Anne adayının dengesini bozan herhangi bir stres etkeni ruhsal bir bozukluğa neden olabilir.

İlk üç aylık dönem

Psikolojide ilk üç aylık dönem “inkar dönemi” olarak bilinir. Yeni bir hayat zaten var, ancak anne adayı henüz durumunu düşünmüyor ve faaliyetleri planlarken bunu dikkate almıyor. Bu, elbette, sadece toksikoz yokluğunda mümkündür. Böyle bir duruma çarpıcı bir örnek, oldukça uzak bir gelecekte, 36. gebelik haftasında bir iş gezisi planlamak olabilir. Bu oldukça yaygın ve normal bir durum, anne hala bebeği hissetmiyor, itmiyor, mide yok.

Ancak, bu en zor zamandır. Kadının vücudu yeniden inşa edilmeye ve "yeni bir şekilde çalışmaya" alışmaya başlar. Sinir sistemi de dahil olmak üzere vücudun tüm sistemleri değişime uğrar. Anne adayını her türlü korku ve stres (maddi refah, doğum, sosyal statü, çocuğun sağlığı, olası iş kaybı) kuşatır. Hala yakın gelecekte ne yapacağını, onu nelerin beklediğini bilmiyor.

Bu dönemde hamile kadınlarda depresyon, sevdikleri şeyi yapma fırsatını kaybetmesinden (paraşütle atlama) veya hayatın bir parçası haline gelen alışkanlıkların terk edilmesinden (sigara içmek) kaynaklanabilir.

İlk üç aylık dönemde ruh hali değişimleri ve sinirlilik oldukça normal olabilir. Bu nedenle, duygusal arka planda ilk değişikliklerde, kendinizi depresif bir hasta olarak etiketlememelisiniz. Ek olarak, tıpta bu tür belirtiler, garip bir şekilde, hamileliğin ilk dolaylı belirtileri olarak hareket eder. Uzun süreli bir rol üstlendiklerinde duygusal arka plandaki değişikliklere dikkat etmeye değer, ölüm hakkında konuşmalar var ve varoluşun anlamsızlığı hakkında açıklamalar sıklıkla duyuluyor.

Hamilelerde bu dönemde yaşanan depresyon, hem annenin sağlığı hem de bebeğin sağlığı için çeşitli sonuçlar doğurabilir. Kanada'dan bilim adamları, ilk üç aylık dönemde depresyon yaşayan kadınların çocuklarının uyku bozuklukları yaşayabileceğini, zayıf olabileceğini ve entelektüel gelişimde geri kalabileceğini bulmuşlardır.

İkinci üç aylık dönem

Gebeliğin bu aşamasında, kadın konumunu fark etmeye başlar. Çocuğun gelişiyle ne yapacağını düşünüyor, çünkü kişisel hayatı kesinlikle takla atacak. Bu nedenle psikologlar bu aşamaya "kayıp nesneyi arama" adını verdiler. Bu nesne, olağan yaşam biçimi, en sevdiği iş, eğlence, arkadaşlar vb. Olarak anlaşılır. Garip görünse de, kadınların daha önce fark etmedikleri yeni fırsatlarını ve ilgi alanlarını bu dönemde keşfetmeleri söz konusudur. Biri çizmeye başlar, biri diğer halkların dillerini öğrenmeye gider. Aynı psikologlara göre, bu hamile bir kadının hayatındaki en verimli zamandır.

Aynı zamanda, özellikle depresyon öyküsü olan melankolik tipteki hassas doğalar, bu dönemde gerçek duygusal fırtınalar yaşarlar.

İkinci trimesterde depresyonun gelişimi, çeşitli faktörlerin bir kombinasyonu ile kolaylaştırılır: hormonal değişiklikler, uykusuzluk, sevdiklerinizin yanlış anlaşılması, finansal problemler.

Bu süre zarfında, depresyon ve hamilelik en çok ilişkilidir. Kilo alımı, bel ağrısı, sık idrara çıkma isteği, memede dolgunluk olumsuz düşüncelere neden olur. Anne adayının fiziksel ve psiko-duygusal durumu arasında açık bir bağlantı vardır.

üçüncü üç aylık dönem

Psikolojide üçüncü üç aylık döneme depresyon denir. Bu dönemde, en dengeli doğa bile kendi üzerindeki kontrolünü kaybetmeye başlar. Hamile kadınların düşüncelerinde, iradelerine ek olarak, tencere, tencere ve çocuk bezi ile “gökkuşağı” resimleri ortaya çıkar. Zaman zaman ruhlarında umutsuzluk, yalnızlık, umutsuzluk notaları duyulur. Yaşam tarzını değiştirmek zorunda kalmayan koca, öğretileriyle sürekli tırmanan kayınvalidesi ile giderek artan bir memnuniyetsizlik var.

Depresyon ve geç gebelik yaygındır. Vücutta meydana gelen değişiklikler, kişinin kendi çaresizlik hissini pekiştirir: Normal hareketi engelleyen midenin hayal edilemez büyüklüğü. Birçok kadın, eski cinsel çekiciliğini kaybettiklerini ve kocalarına karşı ilgisiz olduklarını düşünürler, bu da artan kızgınlık ve ağlamaya neden olur. Fiziksel ve psikolojik yorgunluk, olumsuz duygusal durumu ağırlaştırır.

Hamile kadınların doğumdan önceki davranışları bazen garip gelebilir. Kadınlar emekli olmaya, temiz havada uzun süre yalnız yürümeye, bebek için çeyiz hazırlamaya dalmaya vb. meyillidirler. Ancak bu davranışların depresyonla hiçbir ilgisi yoktur.

Hastalıkla kendi başınıza nasıl başa çıkılır?

Bebek gelmeden önce her şeyi yeniden yapmaya çalışmayın: kreşi donatın, dairede onarım yapın, altı ay önceden işyerinde raporlar hazırlayın, vb. En önemli şeyler listesindeki ilk madde kişisel refah olmalıdır. ve esenlik. Hamilelik kendinizi şımartmak için harika bir zamandır, daha sonra yapmanız gerekmeyecek (bebek bezleri, fanilalar, dişler ve diğer bebeklik sevinçleri).
Günlük şarj etmeniz gerekiyor. Orta derecede fiziksel aktivite, "kaslı neşe" ve duygusal tatmin hissetmenizi sağlayacaktır.
Kötü ruh halinle başa çıkmayı öğren, yapacak bir şeyler bul. Daha önce yeterince zaman olmayan sevdiğiniz şeyi yapın: nakış yapın, çizin, okuyun. Bir havuza katılmak gibi yeni bir şey deneyin.
Aileniz ve arkadaşlarınızla daha sık iletişim kurun. Kötü ruh haliniz ve endişeli düşüncelerinizle ne yapacağınızı bilmiyorsanız, sorunlarınız hakkında onlarla açıkça konuşun.
Yorgunluk üstesinden gelir ve kelimenin tam anlamıyla ayaklarınızdan düşerseniz, daha fazla dinlenmeye çalışın, tüm işi kendiniz üstlenmeyin. Kocanızdan size hafif bir sırt ve ayak masajı yapmasını isteyin.
Beslenmenize dikkat edin. Kalorisi çok yüksek olmamalıdır. Diyette süt ürünleri, taze meyve ve sebzeler dahil sağlıklı beslenmeye çalışın. Un ve tatlı ürünlerden kaçının.
Kendinizi ve kocanızı uzak sorunlarla "sıkışmamak" için, duruma dışarıdan bakmaya çalışın ve aceleci sonuçlar çıkarmak için acele etmeyin.
Açık havada daha fazla zaman ayırın.
İlaçla kendi başınıza depresyonla savaşmaya çalışmayın. Asla antidepresan almayın. Bu, hamilelikten önce içtiğiniz ilaçlar için de geçerlidir.
Kendinizi istenmeyen bilgilerden koruyun. Olumsuz bir karaktere sahip programları, zulüm sahneleri olan filmleri izlemeyi reddedin.
Endişe ve umutsuzluğa yer olmayan evde kendiniz için rahat bir köşe oluşturun.
Kendinize saygı duymayı öğrenin. Konumunuzun güzelliğini fark etmeye çalışın.

Yukarıda listelenen ipuçlarında yeni bir şey yok, ancak hepimiz ortak gerçekleri unutmaya meyilliyiz. Kaygı hali bırakmıyorsa, düşüncelerinizde yalnızca bir olumsuzluk var ve bu konuda ne yapacağınızı bilmiyorsanız, hamileliğin seyrini izleyen bir doktordan yardım almanız gerekir. Temyizi ertelemeye değmez, çünkü annenin refahı çocuğun sağlığını doğrudan etkiler.

Hamilelik sırasında depresyon bugünlerde oldukça yaygın bir durumdur. Tek bir hamile anne bu durumdan bağışık değildir. Bu şaşırtıcı değil, çünkü istenen, planlanmış bir hamilelik bile kadın ruhu için zor bir test haline geliyor. Herkes böyle bir “güç testini” geçemez.

Hamile bir kadında depresyon nedenleri

Çocuğu taşıyan bir kadının vücudu önemli hormonal değişikliklere uğrar. Bu biyolojik süreç, beyinde dolaşan kimyasalların oranı da dahil olmak üzere birçok yönü etkiler. Doğum öncesi depresyon sadece kötü bir ruh hali değildir. Bu kimyasal dengedeki bir dengesizliğin neden olduğu bir hastalıktır, klinik bir durumdur.

Anne adayının doğum öncesi depresyona yatkınlığı olup olmadığını önceden bilmek mümkün müdür? Uzmanlar, hastalığın başlangıcındaki kadınların durumu ile yaşı veya her birinin gebelik yaşı arasında bir ilişki kuramadı. Bununla birlikte, anne adaylarında depresif koşulların gelişmesinin genellikle aşağıdaki nedenlerden kaynaklandığı zaten bilinmektedir:

kalıtım;
geçmiş travmatik beyin hasarı;
vücudun periyodik zehirlenme vakaları (örneğin alkol);
hamilelik sırasında komplikasyonların varlığı (şiddetli toksikoz, eklampsi, vb.).

Daha az yaygın olarak, beynin biyokimyası psikolojik nedenlerle bozulur. Bozukluğun gelişimini etkileyen faktörler şunlar olabilir:

Stres. Hamilelik yanlış zamanda geldiyse, bir kadın mevcut sorunları çözmekle meşgulken, testte iki şerit muhtemelen onu umutsuz hissettirecektir.
Sevdiklerinizde belirsizlik. Akrabalar ve çocuğun babasıyla yaşanan gerginlikler kadını korkutur. Başkalarının desteğini hissetmeyen hamile kadın, bebeğin sorumluluğunun tamamen omuzlarına düşeceğini anlar ve baş edememekten korkar.
Geçmişte kötü bir deneyim. Bir kadının düşük, kaçırılmış gebelik veya uzun süreli kısırlık tedavisi öyküsü varsa, onun için tüm gebelik süresine endişe eşlik edecektir.

ilişkili semptomlar

Uzmanlar 2 tür depresif durumu ayırt eder. Kadınlar bunlardan herhangi birine eşit derecede duyarlıdır. Karakterinin deposuna ve bazı dış etkenlere bağlı olarak, hamile anne aşağıdakilerden muzdarip olabilir:

Depresif durum. Bu tip depresif bozukluk, ilgisizlik ve enerji kaybı ile karakterizedir. Hastanın kendine bakma isteği bile olmayabilir (yemek yemek, hijyen sağlamak vb.).
Saldırganlık saldırıları. Aktif bir depresyon türü olan hastaların davranışları, antisosyal ve başkaları için tehlikeli olabilir. Saldırganlar genellikle sorunun ciddiyetini anlamazlar ve tıbbi müdahaleyi reddederler.

Anne adaylarında orta düzeyde kaygı, sinirlilik ve ani duygu değişiklikleri, kendi başlarına belirli bir depresyon türünün belirtileri değildir. Bütün bunlar, merkezi sinir sisteminin vücuttaki hormonal ve fizyolojik değişikliklere verdiği normal tepkilerdir.

Hamileyseniz dikkatli olmanız gerekir:

uzun bir süre ilgisiz, depresif bir durumda;
cinsel istek kaybı ve reaksiyonların inhibisyonu ile birlikte güçte belirgin bir düşüşten muzdarip;
çaresiz veya işe yaramaz hissediyor;
sevdiklerinizle temastan kaçınır;
yiyecekleri reddeder veya aktif olarak stresi “yer”;
kötü uyur;
sağlığına dikkat etme ihtiyacı da dahil olmak üzere kendi vücudunun ihtiyaçlarını görmezden gelir;
bilinmeyen kökenli ağrı şikayetleri;
intihar havasındadır.

Bu semptomlardan herhangi biri bir kadında 2 hafta veya daha uzun süre üst üste sürekli olarak görülürse, bu uzmanlardan yardım istemek için açık bir nedendir. Bununla birlikte, gebeliğin birinci, ikinci ve üçüncü trimesterlerinde depresyon belirtilerinin şiddetinin büyük ölçüde değişebileceği akılda tutulmalıdır.

Farklı zamanlarda akışın özellikleri

Uzmanlar, hamileliğin belirli bir üç aylık döneminde doğum öncesi depresyon semptomlarının ciddiyetinin ve ortaya çıkma sırasının, anne adayını etkileyen psikolojik faktörlerle ilişkili olduğuna inanmaktadır. Hamile bir kadının öz farkındalığı çeşitli değişim aşamalarından geçer.

üç aylık dönem

Hamileliğin ilk haftalarında, bir kadın "tamamen inkar" durumu yaşar. Erken evrelerde, anne adaylarının çoğu boş zaman etkinliklerini planlarken, uzun yolculukları kolayca kabul ederken, aşırı eğlenceyi vs. planlarken konumlarını dikkate almak istemiyor gibi görünmektedir.

2-3 ay boyunca, beynin hamile kadınların bebeğin güvenliği ve sağlığı için birçok hoş ve tanıdık aktiviteden vazgeçmesi gerektiği fikrine alışmak için hala zamanı yoktur. Bu farkındalık gelir gelmez, bir kadın gerçek bir umutsuzluğa düşebilir.

Yaklaşan depresyon belirtileri, yalnızca gebe kalma planlanmadıysa yoğunlaşacaktır. Durum, erken gebelikte düşük yapma tehdidi nedeniyle korku ile karmaşıktır. Sonuç olarak, hiçbir ruh bu durumla baş edemez.

2. trimester

3-4 aylık gebelikte, anne adayının "kayıp nesneyi arama" adı verilen yeni bir psikolojik durum yaşadığı bir an gelir. Kadın, bebeğin gelişiyle hayatının dramatik bir şekilde değişeceğini zaten fark etti ve şimdi yapması gereken fedakarlıklar için endişeleniyor.

Eğitimi erteleme, kariyeri askıya alma, favori aktivitelerden vazgeçme ve genel olarak kendini bir şekilde sınırlama ihtiyacı, beyin tarafından yeni ilginç deneyimlerle (profesyonel kurslar, tanıdıklar, ilgi kulüpleri vb.) . yardım edecek). Aksi takdirde, anne adayı bir izolasyon, doyumsuzluk ve depresyon duygusuna yakalanır.

üç aylık dönem

Geç gebelikte ortaya çıkan bir duruma uzmanlar tarafından "prenatal apati" denir. Panik ataklarla değişen çaresizlik ve iktidarsızlık hissi ile karakterizedir. Neredeyse hiç kimse bundan kaçınmayı başaramaz ve bunun 2 ana nedeni vardır:

Doğum korkusu. Literatür, bir bebek doğurma sürecinin bir kadın için ne kadar acılı ve tehlikeli olabileceğine dair birçok hikaye içerir. Hamile bir kadının yakın çevresinden biri doğum sırasında yaralanırsa, dehşeti daha da artar.
Fizyolojik değişiklikler. Hamileliğin son haftalarında göbek o kadar büyür ki anne adayının dışarıdan yardım almadan hareket etmesi bile zorlaşır.

Hamile bir kadında depresyon nasıl tedavi edilir?

Başlangıçta, ruhun kabul edilen patolojik durumunun bir hastalık olduğunu anlamalısınız. Uzmanların yardımı olmadan kendi başınıza depresyonla başa çıkmaya çalışmak sadece anne adayı için değil, aynı zamanda doğmamış bebeği için de tehlikeli olabilir.

Bir uzmanla düzenli psikoterapi seansları ile başlamanız gerekir. İşlemlerden olumlu bir etkinin olmaması durumunda ilaçlar alınır.

tıbbi yaklaşım

Gebe kadınlarda kaygıyla mücadele etmek için uzmanlar, trisiklik antidepresanlar grubundan ilaçlar kullanır. Bu tür ilaçlar, çocukların intrauterin gelişimi üzerindeki etkileri açısından dikkatle incelenmiştir ve güvenli oldukları kabul edilmektedir. Bununla birlikte, müstakbel anneye bir antidepresan reçete etmeden önce, doktor ciddi belirtiler olduğundan emin olmalıdır:

İntihar düşünceleri;
uzun süreli uykusuzluk;
iştah kaybı;
psikosomatik nitelikteki kronik ağrı.

Özellikle rahatsız edici semptomların yokluğunda hamilelikte ruhsal rahatsızlık ilaçsız yöntemlerle tedavi edilmeye çalışılır. En iyi sonuçlar bir psikolog ile yapılan bireysel seanslarda verilir. Ancak hamile bir kadın kendi kendine iyileşme yolunda bazı adımlar atabilir.

Psikoterapötik tedavi yöntemleri

Uzmanlarla düzenli seanslar gereklidir, ancak hamile bir kadının duygusal durumuna dikkat etmeyi öğrenmesi önemlidir. Bunu yapmanın kanıtlanmış birkaç yolu vardır:

Dinlenmek için yeterli zaman ayırın. Sağlıklı uyku ve temiz havada yürüyüş, yorgunluk hissini azaltmaya yardımcı olur ve olası ruh hali değişimlerini çok ani yapmaz.
Spor yapmak. Havuza düzenli geziler ve hatta düzenli günlük egzersizler, anne adayının iyi durumda hissetmesine yardımcı olacaktır. Ek olarak, öz disiplin, öz tatmin duygusu verir.
Bir diyet uygulayın. Kafein, şeker, koruyucular ve yüksek kalorili yiyecekler sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Anne adaylarının fraksiyonel beslenme ilkelerine uymaları ve diyete daha fazla süt ve meyve eklemeleri önerilir.

Geleneksel tıp

Ev yapımı tarifler, depresyon tedavisini hızlandırmaya ve hamilelik sırasında sağlığı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Aşağıdaki çareler duygusal stresi iyi giderir:

Taze havuç. Sebzeyi meyve suyu, taze meyve suyu veya salata şeklinde kullanabilirsiniz.
Çin limon otu. Bu meyvelerin infüzyonu çay yerine içilir, tadı için içeceğe şeker veya bal eklenir.
Tutku çiçeği. Bitki, gün boyunca sınırsız miktarda içilebilen bir infüzyon şeklinde tüketilir (hazırlık için 1 çay kaşığı bitkiyi bir bardak suya alın).

Depresyonun önlenmesi

Bebek beklemek çok heyecan verici bir andır. Bu olayın hamile kadın için olumlu bir duygusal çağrışım oluşturabilmesi için sevdiklerinin tam desteğini hissetmesi gerekir. Bu duruma uyum ve iletişim eksikliğinin olmaması anne adayı için depresyon ve anksiyete bozukluklarının en iyi önlenmesidir.

Hamilelik sırasında depresyon, nasıl yardımcı olunur? Hamilelik her şeyi tamamen değiştiren bir dönemdir. Her şey - "kesinlikle" kelimesinden: şekil, görünüm, hormonal arka plan, dünya görüşü, tat, alışkanlıklar, karakter, aile yapısı, gelecekteki ebeveynler arasındaki ilişkiler. Özellikle ilk hamilelikse. Bazı insanlar bundan yararlanır, ancak bunun tersi de olabilir.

Erken aşamalarda hala bir tür şok öfori hissi varsa, o zaman ikinci trimesterde daha pratik düşünceler başlar. Ve hamilelik sırasında depresyonla başa çıkmanın, kocanın karısını özenle ve sevgiyle sarmasından daha iyi bir yolu yoktur.

Arkadaşlar merhaba! Svetlana Morozova seninle. Modern dünyada zaten savaşmayı öğrendiler. Ve hangi şekillerde ve neden ortaya çıktığını bu makalede anlatacağım.

Değişim zamanı

Annelik içgüdüsü en eski ve en güçlülerinden biridir. Ve anne adayı içgüdüsel olarak doğmamış çocuğa bakmaya başlar. Nasıl yiyecek, uyuyacak, gelişecek? Ailenin yeterli parası, alanı, sevgisi, enerjisi olacak mı? Ve eğer çocuk ikinci ise, o zaman ilk doğanla doğumdan sonra ne tür bir ilişkisi olacak? Babamla mı? Onunla?

Bekle, ona ne olacak? Yapabilir mi? Doğum yapması, emzirmesi, uykusuz kalması, eğitmesi nasıl olacak? Ya da şimdi hamile, nasıl hissediyor? Belki anne adayı çok kilo almış veya çatlakları var ya da kocası büyüyen karnından korkuyor mu? Ya da tam tersine, koca sadece mutlu mu ve kendisi tamamen farklı bir şey mi istedi? Ve ayrıca toksikoz, vay.

Ancak kaygı, hamilelik sırasında mutlaka depresyona yol açmaz.

Peki o zaman sebep nedir? Bir kaç tane var. Demonte edelim.

Korkunun büyük gözleri var

Korku, depresyonun temelidir. Genel olarak, en az bir kez hamile olan her kadın hemfikir olacaktır: içinde bütün bir insan büyüdüğünde yaşamak oldukça korkutucu - kendinizi her şeyden koruyorsunuz. Ve burada, her taraftan bu korku ısınıyor.

Arkadaşlar doğum yapmanın ne kadar acı verici olduğunu hatırlıyor, tanıdıkların başarısız bir doğumdan sonra şimdi engelli olan bir çocuğu var ve internette ikinci çocuğun kıskançlık nedeniyle yenidoğanı nasıl sakat bıraktığını anlatıyorlar.

Ve çocuğun ve kendisinin hayatı için kontrolsüz bir şekilde korkmaya başlar, doğumun nasıl gideceği, çok acılı olup olmayacağı, çocuğun sağlıklı doğup doğmayacağı ürkütücüdür.

Bu aynı zamanda maddi korkuları da içerir. Yaşanacak yer yok ya da hiçbir şey. Elbette herkesin farklı bir eşiği, farklı konfor sınırları vardır. Bazen “yeterli para yok” demek, kredisiz yeni bir araba satın almanın mümkün olmadığı anlamına gelir.” Ve bazen - yiyecek bir şey olmadığında. Ve bu iki örnek aynı derecede güçlü bir şekilde heyecanlandırabilir.

Öyle olduysa çocuk babasız büyüyecek, korkular yoğunlaşıyor. Hem malzeme hem de hepsi. Şimdi, bu daha kolay olsa da, toplum bekar anneleri az çok sadakatle kabul ediyor, kınama hala devam ediyor. Ve akrabalar arasında ve genel olarak.

Hamilelik sırasında depresyon: başka ne kışkırtır:

istenmeyen hamilelik. Ve bu plansız olduğu anlamına gelmez. Daha sık, elbette, o kadar iyi olur, şu anda planlamadılar. Ya da belki bu kişiden değil. Veya genel olarak, zaten bir çocuğunuz var (iki, üç) ve orada durmak istediler.

Kocanın soğukluğu. Tüm erkekler hamilelikle ilgili her şeye sempati duymaz: aşırı kilo, halsizlik, yorgunluk, artan duygusallık, garip yiyecek bağımlılıkları. Seks daha az olur ve 3. trimesterde - yani genel olarak, onsuz. Bazı erkekler hoşnutsuzluklarını gizlemeye çalışmazlar ve bunu yaparlarsa da kadının ne soğukluk hissetmez. Özellikle desteğe her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyulduğu bir zamanda.
Hamilelik öncesi depresyon Örneğin, genellikle bir kadının yeni bir hamilelik geldiği için doğum sonrası depresyondan çıkmayı başaramadığı görülür. Ya da kısırlığın uzun süreli tedavisi nedeniyle depresyon vardı. Ve nihayet, uzun zamandır beklenen anlayış gerçekleşti, ancak mutluluğa inanmak ve olumlu bir şekilde yeniden inşa etmek hemen mümkün değil, bazen bir yıl sonra hala yankılar var.
Değiştirmek. Yine öyleler, evet. Kocası kollarında giyiyor ve aile zengin ve sağlığı mükemmel. Ancak midenizde uyuyamazsınız ve bazı alışılmış hobiler zaten yasaklanmıştır ve her şeye izin verilmez ve sigaraya / alkole izin verilmez. Görünüm de değişir. Bu birçok insanı rahatsız ediyor.

Ve başka bir neden daha var, ancak nadiren konuşuluyor. Hayal kırıklığı yaratan prognoz. Örneğin, doktorlar Down sendromlu veya başka anomalili bir çocuğu fark ettiler. Bir kadın ya kürtaja karşıdır ya da terim buna izin vermez. Tabii ki, bu duygusal olarak çok iç karartıcı.

Tüm bunları hamile bir kadının vücudundaki tüm biyokimyasal süreçlerle çarpalım. İz element eksikliği olabilir. Son haftalarda, genellikle zordur - "her şey acıtır, hiçbir şey yardımcı olmaz." Uyumak rahatsız, oturmak rahatsız, yürümek rahatsız, yemek yedikten sonra mide ekşimesi. Tuvalete gitmek bütün bir olaydır.

Bu nedenle, fizyolojik olarak bir kadın herhangi bir duyguyu keskin bir şekilde algılayacaktır.

Hamilelik sırasında depresyon: nasıl tanınır?

Hamile kadınların öngörülemezliği hakkında o kadar çok hikaye ve anekdot var ki bazen bir kadının depresyona girip girmediğini anlayamazsınız ya da bu herkesin başına gelir. Ve ne kadının kendisi ne de akrabaları anlamıyor.

Bununla birlikte, bir kadının sadece “hormon atlamaları” olmadığı açıkça ortaya çıktığında:

Sinirlilik, hırçınlık, ağlamaklılık.
İştahsızlık veya tersine aşırı yeme, "sıkışma" sorunları.
Apati, uyuşukluk, halsizlik. Fetüsün sağlığına ve kendi sağlığına kayıtsızlık.
Kendi içine çekilme, sessizlik. Kadın iletişim kurmak istemiyor, kimseyle iletişim kurmak istemiyor.
Doğumdan sonra bir çocuğun nasıl yetiştirileceğine ilgi eksikliği. Anneler her zaman olduğu gibi edebiyat okur, müstakbel bebek için kıyafet örer, hamileliğin başlangıcından itibaren forumları ziyaret eder ve özellikle sonraki aşamalarda her türlü aksesuarı satın alır. Depresyonda durum böyle olmayabilir.
, ısırılan dudaklar, kendinize zarar verme ve çocuktan kurtulma arzusu, intihar düşüncelerine kadar.

acil yardım

Gördüğünüz gibi, her şeyi olduğu gibi bırakmak imkansız. Kendi kendine gitmeyecek. Böyle bir durumda ne yapmalı, nasıl savaşmalı?

Her şeyden önce, akrabalar ve arkadaşlar katılmalıdır. Ana görev eşe düşer. Hamilelik sırasında depresyonla baş etmenin, kocanın karısını özenle, sevgiyle ve şımartmayla kuşatmasından daha iyi bir yolu yoktur. Hayır, kaymaz. Bozma. İnan bana, bunu hayatının geri kalanında hatırlayacak.

Karınıza güzel olduğu hissini vermelisiniz. Hayır, o harika! İçinde bütün bir dünya çiçek açar - bu arada senin. Daha şaşırtıcı ve güzel ne olabilir?

Koca yoksa, arkadaşlar ve akrabalar katılmalıdır. Depresyonun tembellikten kaynaklanan bir heves olduğunu düşünmeyin. Sevgi eksikliğinden - bu daha doğru. Ve bu sevgi verilmeli.

Anne adayı çalışıyorsa, tatile çıkmaya değer. İyi duygulara ihtiyaç vardır: sık yürüyüşler, doğa gezileri, tiyatrolar, müzeler, sinema, ziyaretler, iyi filmler izlemek, kitap okumak.

Kendine nasıl yardım edebilirsin?

Daha fazla uyuyun, doğru yiyin ve çok, çok yürüyün. Daha çok dua edin, meditasyon yapın, yoga yapın - size ne daha yakınsa. İğne işi deneyin - yardımcı olur, birden fazla kişi tarafından doğrulanır. TV izlemeyin. Çok fazla olumsuzluk var. İyi ve parlak filmler sayılmaz.

Kendinizi kapatmayın, bir uzmandan yardım isteyin. Her şeyden önce, bu bir psikoterapist. Kendinizi zor bir durumda yalnız bulursanız, her şehirde yardım merkezleri vardır. En yakın fon, tapınak ile iletişime geçin - sizden istenecektir.

Ve unutma - sen her zaman güzelsin. Ve özellikle hamilelik sırasında. Çünkü yaşam enerjisini yayarsınız. Harika bir küçük adamınız olacak, küçük, sıcak ve çok sevgili. Sen ona hayat verirsin, o da sana anlam verir. Ve seni hiç kimse gibi sevmeyecek. Bunun için savaşmaya değer.