3 saat boyunca uçakta neler yapılır? Uzun bir uçuşa rahatça nasıl dayanılır

20.03.2018, 18:38

Uçakta tıkalı kulaklar, insanların uçarken karşılaştığı en yaygın sorundur. Uçakta kulaklarınızın neden tıkandığını ve ne yapmanız gerektiğini yazımızda anlatacağız.

Uçakta kulaklarım neden tıkanır?

Kulaklardaki tıkanıklık ve ağrı, insan vücudundaki ve dış ortamdaki basınç farkına vücudun verdiği tepkidir.

Normalde kulaktaki (timpanik boşluktaki) hava basıncı atmosfer basıncına eşit olmalıdır. Basınç aynı değilse yanlardan biri zara baskı yapar ve bunu kulakta tıkanıklık gibi hissederiz.

Uçak irtifa kazandıkça atmosfer basıncı azalıyor ve kulaklarda tıkanıklık gibi hissettiğimiz bir basınç farkı oluşuyor. Yutkunma veya esneme sırasında işitme tüpünün iç açıklığı bir süreliğine hafifçe açılır, yüksek basınçlı hava dışarı çıkar ve düşük basınçlı hava boşluğu doldurur, böylece kulak tıkanıklığı ortadan kalkar.

Uçuş sırasında kulaklardaki tıkanıklık, ağrı ve rahatsızlıktan hızlı ve etkili bir şekilde kurtulmak için birkaç yaygın yöntem vardır:

Uçuşlar için özel kulaklıklar kullanın (önceden satın almak daha iyidir).
Ağzınızı açın ve daha sık esneyin.
Sakız.
Lolipopları em.
Sıvıyı pipetle iç.
Küçük çocuklar emzikten su içmekten fayda görebilirler.
Ağzınızı kapatın ve birkaç saniye nefes almamaya çalışın.
Ağzınızı kapatın, ağzınızdan nefes verin ve birkaç saniye nefes almayın.
Ağzınızı kapatın, burun deliklerinizi parmaklarınızla sıkıştırın ve yutkun.
Kanın akmasını sağlayın. Kanın durgunluğu kulakların tıkanmasına neden olur. Periyodik olarak biraz ısınma yapın. Örneğin ayaklarınızı yuvarlayın, el ve ayak parmaklarınızı sıkın ve açın.

Burun akıntınız veya kulak enfeksiyonunuz varsa: Uçuşu reddetmek daha iyidir. Çünkü bu durumda kişi şiddetli ağrı yaşar. Ancak uçuşu erteleyemiyorsanız vazokonstriktör kullanın.

Alerjiler için- bir antihistamin al.

Dikkat! Hiçbir durumda dişlerinizi gıcırdatıp acıya katlanmamalısınız. Bu kanamaya ve kulak zarının yırtılmasına yol açabilir!

Ağrı geçmezse ne yapmalı

Kural olarak, uçak indikten kısa süre sonra tüm hoş olmayan hisler kaybolur. Ama uzun zaman önce indiyseniz ve hala bir rahatlama yoksa ne yapmalısınız? Bu durum aynı zamanda bir enfeksiyonun iç kulağa girdiğini ve iltihaplanma sürecine yol açtığını da gösterebilir. Bu genellikle yolcunun uçuş sırasında soğuk algınlığı geçirmesi durumunda meydana gelir.

En kesin yol, sorunu teşhis etmek için bir doktora başvurmaktır. Sorun hala iltihap ise tedaviyi geciktirmemelisiniz çünkü bu durum işitme kaybına neden olabilir.

Kulak masajı rahatsızlığı gidermeye yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için kulakları bükmeniz veya kulaklara yerleştirilen parmakları hızla hareket ettirmeniz gerekir.

Ekonomi sınıfı koltuklar pek rahat değil. Ancak kabinde doğru koltuğu seçerseniz durumunuzu kolaylaştırabilirsiniz. "Uçakta uçarken deneyimli yolcular, koltuk sıraları arasındaki mesafenin artırıldığı koltukları tercih ediyor" diyor Roman Zakharov,“Flight Line” dergisinin genel yayın yönetmeni. - Genellikle acil çıkışın yanında bulunurlar. Veya kabindeki ilk sıradır (ön tarafta birçok yolcunun daha rahat bulduğu koltuk yerine bir bölme olabilir). Çeşitli uçak tiplerinde en konforlu koltukların konumu hakkında daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

Gizli 2. Kompresyon çorapları satın alın

Varisli damar geliştirme riski taşıyan veya halihazırda bu durumdan muzdarip olan kişilerin uçak yolculuğuna bu şekilde hazırlanmaları özellikle önemlidir. Uzun süre aynı pozisyonda oturduğunuzda damarlar sıkışır ve bu da hastalığın gelişmesine neden olabilir.

“Sık sık seyahat edenlere özel kompresyon çorapları veya 1. sınıf kompresyon çorapları satın almalarını tavsiye ederim” diyor Andrey Parshukhin, Nikamed LLC'nin Tıbbi Danışmanı. - Venöz duvarlardaki basıncı yeniden dağıtarak kan akışını kolaylaştırırlar. Doğru ürün bedenini seçmek için ayak bileğinin üstünü ve dizin altını ölçün. Bu formayı bacaklarınız yukarıda olacak şekilde uzanırken giyin.” Uçuş sırasında en azından biraz ısınmaya çalışın. Yürüyemiyorsanız, en azından ayaklarınızı hareket ettirin: döndürün, ayak parmaklarınızı kendinize doğru ve uzağa doğru çekin, onlarla havaya harf veya rakam yazın.

Sır 3. Yanınızda vazokonstriktör damlalar getirin

Kalkış ve iniş sırasında işitme tüpünün duvarları kapanır, kulak zarı bükülür ve sanki kulak "patlıyor"muş gibi bir his oluşur.

Yükselirken ve inerken lolipop emerseniz, yutkunma hareketleri yaparsanız, kulak arkası bölgeye veya burun köprüsüne masaj yaparsanız bu sorun kolayca çözülebilir. Ancak hafif bir soğuk algınlığıyla bile uçağa çıkıyorsanız ve kulaklarınız zayıf noktanızsa listelenen önlemler yeterli olmayabilir.

"Orta kulak iltihabının gelişmesini önlemek için, uçağa binmeden önce burnunuzu yıkayın ve sümkürün" diyor Vera Plotnikova, Tıp Bilimleri Adayı, en yüksek kategorideki KBB doktoru. - Bundan sonra burnunuza vazokonstriktör damlalar koyun. Sağ burun deliğine damlatırken, sağ kulağı sağ omuza, sol burun deliğini - sol kulağı sol omuza doğru bastırın. İnmeden önce aynı işlemi tekrarlayın.”

Sır 4. Uçuşunuzdan önce yeterince uyuyun

Kapalı bir alan, çok iyi havalandırmanın olmaması, klimadan yönlendirilmiş soğuk hava akışı - yukarıdakilerin hepsi burun akıntısı ve öksürük ile uçaktan inmek için yeterlidir. "Uçakta dolaşan virüslerin kurbanı olmak istemiyorsanız, öncelikle uçuştan önce yeterince uyuyun" tavsiyesinde bulunuyor Natalya Nefedova, Doğru beslenme ve sağlıklı yaşam tarzını öğretme projesinin diyetisyeni BODYCAMP . "Tamamen dinlenmiş bir kişinin bağışıklığı daha iyidir." Ayrıca genel durumunuzu iyileştirmek için kalkıştan 30-60 dakika önce hafif bir şeyler yemeniz ve yemekten sonra yaklaşık 80 mg aspirin içmeniz iyi olacaktır. Uçuş sırasında kan dolaşımını ve bunun sonucunda genel durumunuzu iyileştirecektir.

Sır 5. Hijyene gereken önemi verin

Uçakta ellerinizi yemekten hemen önce değil, sık sık yıkamaya çalışın. Çoğu zaman farkında olmadan ellerimizi yüzümüze, ağzımıza götürürüz, buradan enfeksiyon hızla mukoza zarlarına ulaşır ve tüm vücuda yayılır. Uzun bir uçuştaysanız, yanınızda sıcak tutan çoraplar (soğuk algınlığını önlemek için yatmadan önce giyin) ve kendi battaniyenizi getirin.

Gizli 6. Yemeğin kalitesinden emin değilseniz uçakta yemek yemekten kaçının.

Birinci sınıfta uçmuyorsanız, uçakta yemek yemeyi yarı mamul yiyeceklerle (bir süpermarketin dondurucusundan hazır bir öğle yemeği/akşam yemeği) karşılaştırabilirsiniz.

Natalya Nefedova, "Bazen birkaç kez buz çözülür, bu da bakterilerin hızlı çoğalması için uygun bir ortam yaratır" diyor. - Bu zehirlenmeye yol açar: mide bulantısı, baş ağrısı, kusma, ishal, ateş. Bakteriler çok hızlı çoğalır: nüfusları sadece 20 dakika içinde iki katına çıkabilir! Ve eğer toksinleri salmayı başardılarsa (ürün yanlış saklanırsa, bu yaklaşık bir saat sürer), o zaman hiçbir ısıl işlem yardımcı olmaz. Her ne kadar çok iştah açıcı görünse ve koksa da, ürün yenilebilir olmayacak!”

Bu uçuştaki yemeğin kaliteli olduğundan eminseniz sindirimi kolay proteinli yiyecekleri (balık, tavuk) tercih edin. Meyve ve sebzelerde aşırıya kaçmayın; bunlar şişkinliğe neden olabilir. Ancak az miktarda bitter çikolata, özellikle sık sık baş ağrısı çekenler için zarar vermez.

Sır 7. Daha fazla sıvı tüketin

Uçaktaki hava çok kurudur ve bu da daha fazla nem kaybetmemize neden olur. Uçuş sırasında yere göre 1,5-2 kat daha fazla sıvı tüketmeniz gerekir. Sadece karbonatsız şişelenmiş su için. Natalya Nefedova, "Ve kahve, güçlü çay, alkol gibi idrar söktürücü içeceklerle dehidrasyonu ağırlaştırmayın" tavsiyesinde bulunuyor. "Sadece su kaybetmekle kalmayacak, aynı zamanda baş ağrıları ve şişlikler de yaşayabilirsiniz."

Sır 8. Uçak kabininde cildinizi nemlendirin

O da su kaybediyor! Bu nedenle dekoratif kozmetiklerin uçuştan önce çıkarılması daha iyidir. İnmeden önce makyajınızı yapabilirsiniz. Roman Zakharov, "Cildinize termal su sıkabilirsiniz - el bagajınıza 100 ml'ye kadar bir kutunun girmesine izin verilecektir" diyor. “Uçakta termal suya batırılmış ıslak mendiller, uzun uçuşlarda ise özel nemlendirici kumaş maskeler kullanmak uygundur.”

Gizli 9. Uçmaktan korkuyorsanız psikolojik yardım merkezlerinin hizmetlerinden yararlanın

Şu anda birçok büyük havalimanı, aerofoblara psikolojik yardım sağlayan merkezler işletmektedir. Moskova'da böyle bir hizmet Sheremetyevo'da alınabilir. Bu merkezin programı “Korkusuz Uç”, pilot ve profesyonel psikolog Alexey Gervash tarafından geliştirildi. “Elbette yarım saat içinde uçağın daha kolay uçmasını sağlayabiliriz ama sorunu tamamen çözemeyiz” diyor. "Aynı zamanda vakaların %90'ında programın tamamının tamamlanmasıyla aerofobinin üstesinden gelinebilir."

Gizli 10. Uçak kontrolleri ve seyahat rotaları hakkında daha fazla bilgi edinin

Bu, uçuş güvenliği konusunda gereksiz endişelerden kaçınmanızı sağlayacaktır çünkü aslında burada her şey en küçük ayrıntısına kadar düşünülmüştür. “Direksiyonunuz aniden arabanıza sıkışırsa ne yapacağınızı düşünün. - Alexey Gervash'ı öneriyor. — Bir pilot olarak direksiyon sıkışırsa ikinci bir direksiyonum olacağını anlıyorum. İşe yaramazsa, bir otomatik pilot var, hem de birden fazlası! Eğer tüm otomatik pilotlar aniden bloke olursa, pedalları ve motor itişini kullanarak uçağı kontrol edebilirim.” Uçuş rotasını incelemek, her şeyi kontrol etmek isteyenler için faydalı olacaktır. Yol üzerinde türbülanslı alanların nerede olduğunu bilecek ve onlara hazırlıklı olacaksınız.

Sır 11. Aerofobi güçlüyse, kendinizi sizin için travmatik bir duruma sokun.

Uçak uçuşunu simüle eden birçok simülatör var. Çeşitli rahatlama tekniklerini kullanarak korkularınızla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek için onları tanıyın. Örneğin, nefes alma tekniklerini kullanmak - bunların en etkili olduğu kabul edilir. Alexey Gervash, "Pek çok psikolog, bir uçak uçuşu sırasında kendinizi rahat bir yerde hayal etmenizi tavsiye ediyor: evde, denizde, ormanda" diye ekliyor Alexey Gervash. - Bu temelde yanlış! Korktuğunuz şeyden zihinsel olarak kaçınmak, fobinizi daha da kötüleştirir.

Sır 12. Bileğinize sıkı bir elastik bant takın

Uçarken kaygı seviyeniz normalin dışındaysa, lastik bandı geri çekin ve cildinize bastırın. Beyin, stres seviyelerini azaltacak yeni bir harici sinyale geçecektir.

Uzmanlarımızın tavsiyelerinden yararlanın; herhangi bir uçak yolculuğu sizin için daha konforlu olacaktır.

Yapacak hiçbir şeyiniz olmadan tek bir yerde oturduğunuzda uzun uçuşlar kolaylıkla sıkıcı hale gelebilir. Uçaktayken zaman geçirmenize ve hatta eğlenmenize yardımcı olacak yeni aktivite ve aktiviteleri deneyin.

Adımlar

Kendi eğlencenizi getirin

Bir kitap veya dergi okuyun. Uçuş sırasında okumak için evinizden bir kitap, dergi veya gazete getirin ya da havaalanından bir tane satın alın. Bagajınızda yer kazanmak için e-kitapları e-okuyucunuza veya tabletinize de indirebilirsiniz.

Okuma materyallerinizi uçuş boyunca kolayca erişebileceğiniz bir yerde, önünüzdeki koltuğun altına sığacak küçük bir çantada saklayın veya uçuştan önce el bagajınızdan çıkarıp koltuk cebinize koyun, böylece kolayca erişebilirsiniz. onlara.
Kitap dinlemeyi tercih ediyor ve bagajınızda yer kazanmak istiyorsanız sesli kitapları telefonunuza, MP3 çalarınıza veya tabletinize indirin ve yanınıza kulaklık almayı unutmayın.
Seyahat edeceğiniz destinasyona ilişkin bir rehber kitabı yanınıza almanız iyi bir fikirdir, böylece gezinize önceden hazırlanabilirsiniz.

Yanınızda müzik veya oyun getirin. Telefonunuza veya MP3 çalarınıza müzik indirin, böylece İnternet bağlantısı olmadan da dinleyebilirsiniz. Veya oyunların olduğu bir cep oyun konsolu alın.
- Kendi kulaklığınızı getirmeyi unutmayın. Bazı havayolları kulaklık sağlar, ancak bunlar genellikle düşük kalitelidir veya uçuş sırasında biraz eğlenebilmeniz için yalnızca koltuğa uygun iki fişli özel tiptedir.
- Asla müzik veya oyun seslerini kulaklık olmadan dinlemeyin. Kulaklık taksanız bile seslerin diğer yolcuların da duyabileceği kadar yüksek olmamasına dikkat edin.
Bir günlüğe yazın veya eskiz defterine çizin. Seyahat deneyimlerinizi kaydetmek, bir hikaye, şiir veya mektup yazmak için yanınıza bir not defteri veya günlük alın. Ayrıca bir albüme çizim yapabilir veya bir boyama kitabını renklendirebilirsiniz.
- Uçaktaki diğer yolcular, pencerenin dışındaki bulutlar veya uçakta gördüğünüz veya duyduğunuz diğer şeyler hakkında çizim yapmayı veya yazmayı deneyin.
Çevrimdışı olarak yapabileceklerinizi dizüstü bilgisayarınızda yapın.İnternet bağlantısı olmadan dizüstü bilgisayarınızda fotoğrafları görüntüleyin ve düzenleyin, oyun oynayın veya yapabileceğiniz diğer şeyleri yapın.
- Uçakta Wi-Fi bile olabilir, böylece sosyal medyada gezinmek, arkadaşlarınızla sohbet etmek veya çevrimiçi oyunlar oynamak gibi normalde çevrimiçi yaptığınız her şeyi yapabilirsiniz.
Filmleri ve TV şovlarını indirin. Uçuş sırasında izlemek için en sevdiğiniz filmleri veya TV şovlarını veya her zaman izlemek istediğiniz filmleri dizüstü bilgisayarınıza indirin. Bu şekilde, gemide sunulan sınırlı seçeneklerle baş başa kalmak yerine, tam olarak ne istediğinizi seçebilirsiniz.
- Uçakta Wi-Fi bulunmayabileceği için videoyu çevrimdışı izlemek üzere indirdiğinizden emin olun.
- Korsanlık yapmayın veya TV şovlarını ve filmleri yasa dışı olarak indirmeyin. Kişisel kullanıma yönelik herhangi bir veriyi indirmek için iTunes'u veya diğer güvenilir kaynakları kullanın.
Oyunu oyna. Bir bulmaca veya Sudoku bulmacası deneyin. Ayrıca yanınızda oturan bir arkadaşınız veya akrabanız ile kelime, şehir veya diğer seyahat oyunlarını da oynayabilirsiniz.

Uçakta başka neler yapabilirsiniz?
1. Uçak içi eğlenceyi izleyin veya dinleyin. Kulaklığınızı koltuğunuza bağlayın ve izlemek veya dinlemek istediğiniz radyo istasyonlarını, TV şovlarını veya filmleri seçin. Ayrıca harita üzerinde uçağın hareketini izleyebilir veya uçuş ve nerede olduğunuz hakkında diğer bilgileri öğrenebilirsiniz.
  - Bir arkadaşınızla veya akrabanızla aynı anda bir şey izleyin veya dinleyin, böylece daha sonra bunun hakkında konuşabilirsiniz.
  - Önünüzdeki koltuk cebinde bulunan SkyMall kataloğuna veya diğer bilgi materyallerine göz atın.
2. Bir konuşma başlatın. Tanısanız da tanımasanız da uçakta komşularınızla konuşun. İnsanlarla tanışın, onlara nereden geldiklerini, nereye gittiklerini, ne okuduklarını, sizi ilgilendiren şeyleri sorun.
  - İnsanlara baskı yapmayın ve onların kişisel alanlarına saygı gösterin. Belki kişi konuşacak ruh halinde değildir veya tek başına uyumak, okumak veya başka bir şey yapmak istemektedir. Tanımadığınız insanlarla etkileşimde bulunurken saygı ve nezaket gösterin.
3. Ayağa kalkın ve dolaşın. Kabinin etrafında ileri geri yürüyün, hatta daha fazla alanın olduğu yerde, örneğin tuvaletlerin yakınında biraz uzanabilirsiniz.
  - Diğer yolculara çarpmamaya veya dokunmamaya dikkat edin. Ve girmenize izin verilmeyen kısıtlı alanlara girmeyin.
  - Emniyet kemeri simgesi yanarken veya kaptan veya uçuş görevlileri size oturmanızı söylerken koltuğunuzdan kalkmayın. Mürettebat üyeleri tarafından verilen tüm talimatları izleyin.
4. Pencereden dışarı bakmak.Üzerinden uçtuğunuz manzaraların ve bulutların, dağların ve tarlaların yukarıdan nasıl göründüğünün keyfini çıkarın.
5. Binmeden önce görevi tamamlayın. Uçak varış noktanıza inmeden önce tamamlamanız gereken bir görevi kendinize belirleyin. Yapabiliyorsanız bir arkadaşınızla veya aile üyenizle yarışın! İşte görevler için fikirler:
  - Uçakta daha önce tanımadığınız beş kişinin adını öğrenin
  - Uçtuğunuz şehir, bölge veya ülke hakkında 10 yeni gerçeği öğrenin
  - İçecek sepetindeki tüm ücretsiz içecekleri deneyin (kibarca isteyin!)
  - Bir kitabı veya bölümü okumayı bitirin

Hava tutması ve mide bulantısı, kendisini uçakta bulan her yolcunun hayatında en az bir kez uğraşmak zorunda kaldığı yaygın rahatsızlıklardır. Neyse ki, basit adımlar hareket hastalığını ve diğer semptomları unutmanıza yardımcı olacaktır. Yakın zamanda bir uçuş planlıyorsanız talimatlarımızı izleyin. İşte hareket hastalığından kaçınmak için yapmanız gerekenler.

Uçuşunuzdan önce yeterince uyuyun

"Uçakta kestirmek varken neden uyuyarak vakit kaybedesiniz ki?" - birçok acemi baloncuyu düşünür ve mide bulantısı ve bulutlarda süzülmenin diğer zevkleriyle karşılaştıklarında gerçekten şaşırırlar. Yorgun bir uçağa bindiğinizde, otomatik olarak hareket hastalığı ve hava hastalığıyla karşılaşmaya yaklaşıyorsunuz demektir. İlk yedi ila sekiz saatlik uyku, sizi yalnızca hoş olmayan hislerden kurtarmakla kalmayacak, aynı zamanda çeşitli zaman dilimlerinden geçen uçuşların ebedi yoldaşları olan sirkadiyen ritim bozukluklarından da kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

İyi ye

“Ne yersek oyuz” yani uçuşun başarılı olması için öncesinde iyi bir yemek yemek gerekiyor. Özel Uçak Sahipleri ve Pilotları Derneği, kalkıştan birkaç saat önce hafif yiyecekler yemeyi tavsiye ediyor, ancak aç kalmamalı veya büyük porsiyonlar yememelisiniz - hem birinci hem de ikinci durumda, uçaktaki insanlar hareketten çok hastalanırlar. Olası uçuş öncesi atıştırmalık seçenekleri: fıstık ezmeli sandviçler, humus, ton balığı, pirinç, çeşitli smoothie'ler.

Dehidrasyona neden olabilecek tuzlu atıştırmalıklardan ve mide rahatsızlığına neden olabilecek yağlı yiyeceklerden kaçının. Ancak uçakta yanınıza ekmek, kraker ve elma almak daha iyidir - bunlar sizi mide bulantısından ve hareket hastalığından kurtaracaktır.

“Doğru” yeri seçin

İster inanın ister inanmayın, uçakta olmanın midenizin bulantılı olup olmamasıyla büyük ilgisi vardır. Kısa bir süre önce bilim insanları, sağlıklı kalmanın en iyi yolunun pencere kenarında oturmak olduğunu (kim bundan şüphe edebilir) gösteren bir çalışma yürüttüler. Ancak mümkünse koridorun yakınındaki yerlerden kaçınmak en iyisidir - uçuş sırasında çok daha fazla sayıda insanla ve aynı zamanda onların mikroplarıyla temas etmeniz gerekecektir - hareket hastalığına yakalanabilirsiniz.

Yeterli sıvı tüketin

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre uçak kabinindeki hava kuru gözlere ve solunum yollarına neden olabilir. Bunu önlemek için uçuş sırasında mümkün olduğunca fazla sıvı için; bu, kuruluğu azaltacak ve dehidrasyonu önleyecektir.

Yiyecek ve içecek dağıtan bir uçuş görevlisini gördüklerinde yolcular genellikle şaşkına dönüyor: Neyi seçmeli? Uçuş sırasında kahve ve portakal suyunun sindirimi zordur, bu nedenle bunun yerine sade su veya çay isteyin.

Tuvalete mümkün olduğunca az gidin

Tuvaleti ziyaret ettikten sonra birçok kişi sadece hareket bulantısı yaşamakla kalmıyor, aynı zamanda bir tür hastalığa yakalanma riskiyle de karşı karşıya kalıyor. Tuvaletler uçaktaki en kirli yerlerdir; her elli yolcuya küçük bir oda düşmektedir. Hayır, dayanabildiğiniz kadar dayanmanızı tavsiye etmiyoruz ama uçuş öncesinde tuvalete gidebilir ve uçuş boyunca tuvaleti kullanmaktan kaçınabilirseniz bu ideal olacaktır. Bu mümkün değilse musluğa, tuvalet kapağına ve kapı mandalına çıplak elle dokunmayın; bunu kağıt havlu veya peçeteyle yapın.

Kitabı bırak

İyi bir kitap okumak kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir gibi görünüyor, ancak gerçekte uçak okumak için en iyi yer değil. Uçarken veya başka bir ulaşım aracıyla seyahat ederken kendinizi bir kitaba kaptırmak, beyninize giren sinyalleri karıştırır ve mide bulantısına neden olabilir - sonuç olarak kendinizi hasta hissedersiniz: hareket bulantısına yakalanırsınız. Bunun yerine uzmanlar pencereden dışarı bakmayı ve bulutların keyfini çıkarmayı öneriyor.

Koltuğun üzerindeki havalandırmayı kullanın

Uçuş sırasında üşüseniz bile uçakta havalandırmayı koltuğunuzun üstünde tutun. İşte bu yüzden bunu yapmanız gerekiyor. Soğuk algınlığı ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklanan virüsler uçuş sırasında havada kalır. Koltuğun üzerindeki havalandırma etrafınızda görünmez bir bariyer oluşturacak ve hastalıklara ve hareket hastalığına karşı koruma sağlayacaktır.

Katlanır masayı nemli bir bezle silin

2015 yılında yapılan bir araştırma, katlanır masaların, tuvalet sifon düğmelerinden yaklaşık 8 kat daha fazla bakteri barındırdığını buldu. Atıştırmalık alanlarında bulunan mikroplar arasında soğuk virüsler, norovirüs (ishal ve kusmaya neden olabilir) ve metisiline dirençli Staphylococcus aureus (cilt enfeksiyonlarına neden olur) bulunur. Uçakta katlanır masa kullanmayı planlıyorsanız hijyenik pedlerin veya antiseptik spreylerin bakterilerden kurtulmaya yardımcı olabileceğini unutmayın.

Önünüzdeki koltuk cebini kullanmaktan kaçının

Ön koltuğun arkasındaki cep, su şişelerini ve atıştırmalıkları saklamak için cazip bir yer gibi görünse de aslında mikrop kaynıyor. Birçok yolcu şeker ambalajlarını, yarısı yenmiş yiyecekleri ve bakteri içeren diğer eşyaları içine atıyor. Çalışmada, cilt enfeksiyonlarından zatürreye kadar çeşitli sorunlara neden olabilen metisiline dirençli Staphylococcus aureus mikroplarının bir doku cebinde yedi gün boyunca yaşadığı ortaya çıktı. Onlarla teması önlemek için cebe dokunmayın veya içine herhangi bir şey koymayın.

Kafe, bir fincan kahve ve Eyfel Kulesi manzarası. Ya da yükseltilmiş bir yaka, atkı, şemsiye ve Westminster Abbey'in bulutlardaki sert yüzü. Bu seyahat. Parmaklarınızın ucunda harika hisler, gözlerinizde parlak ışıltılar ve en yeni ve en iyi deneyimler. Ama önce önünüzde bir yolculuk var. Veya uzun ve yorucu bir uçuş.

Keyifli yolculuğunuzun havalimanından sonra değil, rampaya adım attığınız anda başlaması için uçakta kendinizle ne yapmalısınız?

En basit ve en bariz yol: uyku

Bu, uçmaktan korkmayan ve yolu iyi idare edebilenler için uçakta vakit geçirmenin harika bir yoludur. Bu tür yolcuların kimsenin onları rahatsız etmemesi için pencereye yakın koltukları seçmeleri en iyisidir. Yolda rahat ayakkabılar ve hareketi kısıtlamayan bol, bol giysiler giyilmesi tavsiye edilir. Ayrıca yanınıza boyun yastığı da alabilirsiniz. Şişirilebilir bir yastık olması en iyisidir. Fazla yer kaplamaz ve el bagajına mükemmel şekilde sığar. Bu yastığın şişirilmesi aynı zamanda uçakta yapabilecekleriniz konseptine de uyuyor. Bu arada, çoğu zaman uzun uçuşlar sırasında havayolları temiz çoraplar, göz bağları ve baş yastıkları içeren mini kitler dağıtır. Böyle bir hizmetin kullanılabilirliği her zaman havayolunun web sitesinden kontrol edilebilir.

Yolda uyuyamayanlar için: kitap okumak

Kitap okumazsanız uçakta ne yapabilirsiniz? Yola vardığınızda ayrılmaktan çekinmeyeceğiniz hafif, küçük, hoş kitapları yanınıza alın. Bu, zihninizi uçuştan uzaklaştırmanıza ve uçağa binmeyi beklediğiniz dakikaları neşelendirmenize yardımcı olacaktır. Bu aynı zamanda telefonunuzun veya tabletinizin şarjının korunmasına da yardımcı olacak ve bu da varış ülkesinde daha faydalı olacaktır.

Rota planlanıyor

Ücretsiz Wi-Fi ve mobil İnternet çağında herkes basit rehber kitapları biraz unuttu. Kendinize birkaç rehber kitap satın alabilir ve Prag, Paris, Riga, Seul ve tatile gittiğiniz herhangi bir yer çevresindeki rotanızı sakin bir şekilde planlayabilirsiniz. Haritayı inceleyin ve günlerinizi planlayın. Hatta çevrimdışı çalışacak birkaç uygulamayı telefonunuza indirebilir, rotanızı elektronik ortamda planlayabilirsiniz.

Havayolu eğlencesinden yararlanabilirsiniz

Modern uçaklar neredeyse her zaman bir DVD oynatıcı ve monitörle donatılmıştır. Müzik dinleyebilir, film izleyebilirsiniz. Bir klasik - yıllardır izlemeyi planladığınız ama bir türlü fırsat bulamadığınız - ya da modern bir şey. Uçuş görevlilerinden ve görevlilerden kulaklık almayı unutmayın; bunlar uçuşun en başında dağıtılır. Ayrıca bu monitörlerin yardımıyla uçuşunuzla ilgili tüm bilgileri öğrenebilirsiniz: hangi rakım, şu anda nerede olduğunuz ve ne zaman varacaksınız.

En son gazeteyi okuyun

Her uçuşta size en son medya sunulacak. Gazete okumak uçakta da yapabileceğiniz bir şeydir. Siyasi durum ve kültürel olaylardan haberdar olabilirsiniz.

Biraz ısınma yapın

Uçuş 3 saatten fazla sürerse sırtınız ve omuzlarınız yorulabilir. Küçük bir yastık veya sarılmış bir battaniye belinizi yorgunluktan kurtaracaktır. Diğer yolculara dokunmadan bacaklarınızı uzatabilir ve ayaklarınızı döndürebilirsiniz: 5 kez saat yönünde ve 5 kez saat yönünün tersine. Bir sandalyede dik oturarak omuzlarınızı, boynunuzu ve ellerinizi esnetebilirsiniz. Ayrıca dışarı çıkıp tuvalete yürüyerek gidebilir, burada birkaç squat veya diğer gezginleri etkilemeyecek başka egzersizler yapabilirsiniz.

Uçakta internet

Hava taşıyıcıları sıklıkla bu hizmeti sunmaktadır. Uçakta Wi-Fi genellikle ucuz değildir ancak uçakta ne yapacağını bilmeyenler için de harikadır. Ağ alanının dalgalarında gezinin, orada kesinlikle ilginç bir şey bulacaksınız.

Uçakta alışveriş

Hiçbir şey satın almayacak olsanız bile kataloglara göz atabilirsiniz. Yalnızca uçaktan satın alınabilen özel setler var.

Ayrıca uzun uçuşlarda yolcuların yemek hakkına sahip olduğunu da unutmayın. Tüm bunların nasıl olduğunu görmek için makalemizi okuyun. Uçuş altı saatten fazla sürerse, hatta birkaç kez. Bu, uçuşa dayanmanıza yardımcı olur ve uçağa binmeyi beklemekten sizi uzaklaştırır.

Uçakta yapılmaması gerekenler

Uçuş hem siz hem de diğer yolcular için konforlu olmalıdır. Bu nedenle aktivitenizin diğer gezginleri etkilemediğinden emin olmaya çalışın.

Uçakta sigara içmek yasaktır. Ne tuvalette ne de salonda.
Uçakta alkol genellikle yasaktır.
Arkanızda oturan yolcu da aynısını yapmadığı sürece koltuğu çok fazla yatıramazsınız.
Gemide yemek servisi yapıldığı anda kalkıp tuvalete gidemezsiniz.
Yüksek sesle müzik dinleyip şarkı söylemek, yüksek sesle konuşmak ve bağırmak önerilmez.

Bu basit kurallara uyarak uçuş sırasında harika vakit geçirebilir ve iyi bir ruh hali içinde yeni şehirleri ve ülkeleri keşfedebilirsiniz.