Bir dakikada ne başarabilirsiniz? Bazen bütün saatler boşa gider, özellikle de 60 saniye gibi kısa bir sürede. Ama aslında bir dakika içinde kendiniz ve sevdikleriniz için pek çok şey yapabilirsiniz. “EasyUseful” size bir dakikadan fazla zamanınızı almayacak faydalı aktiviteler için 18 fikir sunuyor.

Isınma yapın

Kısa bir egzersiz her zaman uygundur ve egzersizleri sadece bir dakikalığına yapmanız gerektiği düşüncesi karar vermenize yardımcı olacaktır. Programa yumuşak esnemeler, baş ve gövde dönüşleri ve yavaşça eğilmeler ekleyin. Squat ve şınav da uygun olacaktır, sadece orta hızda yapın, aksi takdirde başınız döner.

Su iç

Hepimiz mümkün olduğu kadar çok su içmemiz gerektiğini biliyoruz, ancak çoğu zaman içme rejimini unutuyoruz. Kendinize bir bardak su dökmek için boş bir dakikanızı kullanın. Lütfen bunun meyve suyu, çay değil, özellikle kahve değil temiz su olması gerektiğini unutmayın.

Önemli bir arama yapın

Bir doktordan randevu almayı, beğendiğiniz bir ürünün fiyatını öğrenmeyi veya araç muayenesi için talepte bulunmayı mı planlıyorsunuz? İşte uzun zamandır ertelediğiniz o aramayı yapmak için mükemmel bir fırsat! Bir dakika - yapılacaklar listenizde bir öğe daha eksilecek.

Bulaşıkları kendinizden sonra yıkayın

“O zaman yıkayacağım” diyorsun kendi kendine ve lavaboya bir kupa veya tabak daha koyuyorsun. Ve akşama doğru bir tabak yığını birikir ve bu "zevki" yarına bırakmanın cazibesi büyüktür.

Sadece bir dakika harcayıp hemen bardağı ve kaşığı yıkamak çok daha kolaydır. Ve akşamları bulaşık yıkamaktan daha hoş bir şey yapacaksınız - sevdiklerinizle konuşun veya en sevdiğiniz kitabı okuyun.

Meditasyon yapın

Doğunun manevi uygulamalarından uzak mısınız? Bu meditasyonu bırakmanız için bir neden değil. Kelimenin en geniş anlamıyla meditasyon, dikkati çevredeki dünyadaki olaylardan uzaklaştırmak ve kendi kendine sakin bir dinlenmedir. Bunu yapmak için tüm gürültü kaynaklarını ortadan kaldırmanız, gözlerinizi kapatmanız ve bir süre sessizce oturup hiçbir şey düşünmemeye çalışmanız gerekir. Şu anda pek çok insan kendilerini bir dağ gölünün kıyısında veya karla kaplı bir ormanın kenarında hayal ediyor.

Bir dakikalık böyle bir meditasyonun ardından huzur hissedeceksiniz, nabzınız ve nefesiniz eşitlenecek. Hatta birçoğu yüksek tansiyonun düştüğünü belirtiyor.

Plankta durmak

Plank birçok kas grubunu çalıştıran basit ve çok yönlü bir egzersizdir. Yalnızca eğitimli bir kişi uzun süre içinde kalabilir, ancak herkes bir dakika dayanabilir. Günde 4-5 dakika biriktirirseniz kaslarınız güçlenecektir.

Ellerini yıka

Yemekten önce, tuvaleti kullandıktan sonra ve dışarı çıktıktan sonra ellerimizi yıkamamız gerektiğine alışkınız. Ancak gün içinde bakteri barındıran pek çok nesneyle temas ediyoruz ve özellikle işteyseniz cildinizi bir kez daha dezenfekte etmenin zararı olmaz.

Odayı havalandırın

Kapalı bir odadaki havanın nasıl bayatlaştığını kendimiz fark etmiyoruz. Böyle bir odada kalamazsınız: başınız ağrımaya başlayacak ve performansınız kötüleşecektir. Bir pencere veya pencere açın: odaya bir miktar temiz hava girmesi için bir dakika yeterli olacaktır.

Masaüstünde temizleme

Makbuzlar, eski notlar, şeker ambalajları, yazmayı bırakan kalemler, zımba telleri - masaüstünüzde hiçbir şey bulamazsınız! Sonraki 60 saniyeyi hızlı bir temizlik yaparak geçirin. Tüm çöpleri toplayın, eşyaları yerlerine koyun ve ardından tüm yüzeyleri nemli bir bezle silin. Böyle bir masada çalışmak çok daha keyifli olacak!

Yüzünü yıka

Yıkamanın sadece cildi kirden temizlemekle kalmayıp aynı zamanda tazelediğini ve canlandırdığını fark ettiniz mi? Yüzünüzü sabunsuz soğuk suyla yıkamak için bir dakikanızı ayırın. Kızsanız ve yüzünüzde makyaj varsa yüzünüzü yıkamak yerine termal su spreyi kullanın. Kozmetik ürünlerinize bulaşmayacak, ancak cildi mükemmel şekilde tazeleyip nemlendirecek küçük su damlacıklarından oluşan bir örtü oluşturur.

Yararlı videoyu izleyin

60 saniyede faydalı bir şeyler öğrenebilir ve ufkunuzu genişletebilirsiniz. YouTube'da yaklaşık bir dakika uzunluğunda kaliteli eğitici ve öğretici videolar hazırlayan birçok kanal bulunmaktadır. Günde bu tür iki veya üç video - bilginizi önemli ölçüde artıracaksınız.

Gerekli adresi bulun

Uzun zamandır pilleri bir toplama noktasına bağışlamak veya evsiz hayvanlara yardım etmek istiyorsunuz ama henüz zaman bulamadınız mı? Önemli olan başlamaktır, bu yüzden sadece bir dakikanızı ayırarak ilk adımı atın. İnternetten size en yakın çocuk odasının, pil veya atık kağıt toplama noktasının veya gönüllü merkezinin adresini bulun. Belki de bu basit eylem, psikolojik engeli aşmanıza yardımcı olacaktır ve yakında doğanın ve etrafınızdakilerin yararına ilk faydalı işlerinizi yapmaya başlayacaksınız.

Çocuğunuzla vakit geçirin

Son zamanlarda garip bir trend ortaya çıktı. Hafta boyunca ebeveynler iş ve ev işleriyle meşgul olduğundan çocukla iletişim, odadaki karışıklık hakkında rutin bağırışlar ve evrak çantasını hazırlamayı hatırlatmakla sınırlıdır. Ancak Pazar günü anneler ve babalar, en yakın alışveriş merkezinde eğlence ve alışverişle dolu bir gün düzenleyerek ilgi eksikliğini telafi etmeye çalışıyorlar. Ancak bu tür "dikkat" çocuklar için iyi değildir.

Kısa, dakikalarca süren oyunlar ve sohbetler de olsa çocuğunuza her gün vakit ayırmanız çok daha faydalıdır. Bir dakikada hiçbir şey yapamayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Hatalısınız! Tic-tac-toe oynayın, birbirinize bir bilmece söyleyin, bir bulmacayı veya inşaat setini bir araya getirmeye başlayın. Bazen sessizce oturup birbirinize sarılırsınız. Anne veya babayla bu kadar kısa iletişim anları çocuklar için olduğu kadar sizin için de çok değerlidir.

Yeni bir yabancı kelime öğrenin

Yabancı bir dil öğreniyorsanız boş zamanlarınızda sözlüğe bakın ve yeni bir kelime öğrenin. Bu gibi durumlarda, uzmanlaştığınız terimi günlük konulardaki bir sohbete kolayca dahil edebilmeniz için ortak kelime dağarcığının bir seçimini elinizde bulundurmak iyidir. "Kısa derslerinizi" çeşitlendirmek için yeni kelimeleri hazır mecazi ifadeler veya deyimlerle değiştirin.

Ellerinize krem ​​sürün

Ellerinizin derisinin tüm yıl boyunca, özellikle de kışın bakıma ihtiyacı vardır. Dışarının soğuk olması ve iç mekanın kuru havası kızarıklığa, soyulmaya ve hoş olmayan çatlaklara neden olur. Çantanızda taşımanız ve masanızda bulundurmanız gereken kremayla ellerinizi yağlamanız için bir dakika yeterli. Bu arada, bu erkekler için de geçerli: Artık nötr tasarımlı ve kokulu birçok krem ​​üretiyorlar, böylece ellerinizin cildini de yumuşak ve korumalı tutabilirsiniz.

Temiz havaya çıkın

Sadece dünyanın en hızlı koşucusu olan Usain Bolt dakikada yarım kilometre kat edebilir. Tek yapmamız gereken evin içinde kısa bir yürüyüş yapmak ya da balkona çıkmak. Temiz hava solumak ve manzarayı değiştirmek, dikkatinizi dağıtmanıza, düşüncelerinizi düzene sokmanıza ve gözlerinizi dinlendirmenize yardımcı olacaktır.

Bir ürün veya hizmet için ödeme yapın

Boş zamanlarınızda uzun süredir ertelediğiniz bir ödemeyi gerçekleştirebilirsiniz. Belki ödenmemiş bir verginiz veya araba cezanız var? Modern teknolojiler, akıllı telefonunuzun ekranına sadece birkaç dokunuşla borcunuzu kontrol etmenize ve ödemenize olanak tanır.

Hiç borcunuz olmasa bile, vadeyi beklemeden muhtemelen peşin ödeyecek bir şeyler bulacaksınız. İnternet için bir ödeme yapın, mobil hesabınıza veya sevdiklerinize yükleme yapın; bunu şimdi yapın, böylece daha sonra kendinize teşekkür edebilirsiniz.

Sevdiklerinizi arayın

Boş zamanınızı akrabalarınızı aramak veya onlara güzel bir mesaj göndermek için kullanın. Aşkınızla ilgili basit sözler sevdiklerinizi ısıtacak ve ruh hallerini iyileştirecektir. Bunu her gün yapmaya çalışın; ilişkinizin nasıl geliştiğini kesinlikle fark edeceksiniz.

Önemli şeylerin çok zaman aldığına dair bir görüş var. Ancak her büyük girişim birkaç küçük girişimden oluşur ve ilk adım yalnızca 60 saniyede atılabilir. Bir fitness kulübüne üyelik için aylarca plan yapmak yerine bir dakikalık ısınma yapmak daha iyidir. Bahar temizliğini her hafta daha geç saatlere ertelemek yerine masanızı düzene koymak için bir dakikanızı ayırmanız daha iyidir. Ayrıca anlık bir meseleye karar vermek, daha uzun bir meseleye karar vermekten çok daha kolaydır. Bugün dakika alışkanlıklarını uygulamaya başlayın!

Bir dakikada ne yapabilirsiniz?

Hamd Allah'a mahsustur.

Zaman, boşa harcanmayacak ya da ihmal edilemeyecek kadar önemli ve değerlidir. Zamanına dikkat eden, onu biblolarla, amaçsız konuşmalarla doldurulacak bir kap gibi görmeyen akıllıdır. Tam tersine onu Allah'ın razı olacağı, insanlara faydalı olan salih amellere ve salih amellere yönlendirir. Bir insanın hayatındaki her dakika, adım adım ilerleme ve insan için refah potansiyeli taşır.

Yüksek bir pozisyona ulaşmak ve insanlara büyük neşe getirmek istiyorsanız, rahatlamayı unutun ve boş eğlenceden uzak durun.

Bir dakika içinde pek çok iyilik yapabilir ve pek çok ödül kazanabilirsiniz. Sadece bir dakika vererek, öğrenerek, hatırlayarak veya iyilik için çabalayarak hayatınızın bu dakikasının boşa gitmediğinden emin olabilirsiniz. Bir dakikayı en iyi nasıl harcayacağını ve ona iyi bakacağını bilirsen, iyiliklerin defterine yazılabilir.

Her dakikayı en iyi şekilde değerlendirmeye çalışın.

Aşağıda Allah'ın izniyle bir dakikada yapabileceklerinizin listesi var.

1. Bir dakika içerisinde hızlı ve sessiz bir şekilde Fatiha Suresini 3 defa okuyabilirsiniz. Bazı alimler Fatiha okumanın sevabının 600 hasenatı aştığını, yani 3 defa okursanız, Allah'ın izniyle sadece bir dakikada 1800 hasenatın üzerinde sevap alacağınızı söylemişlerdir.

2. Bir dakika içerisinde hızlı ve sessiz bir şekilde İhlas Suresini 20 defa okuyabilirsiniz. Bir kere okumak Kur'an'ın üçte birine denktir. 20 defa okursanız Kur'an'ı yedi defa okumaya eşdeğer olur. Her gün dakikada 20 defa okursanız ayda 600 defa, yılda 7200 defa okumuş olursunuz ki bu da 2400 defa Kur'an okumakla aynı sevaptır.

3. Bir dakika içinde Allah'ın Kitabı'ndan bir sayfa okuyabilirsiniz.

4. Bir dakika içinde Allah'ın Kitabından kısa bir ayet ezberleyebilirsiniz.

5. Bir dakika içinde şöyle diyebilirsiniz: La ilahe illallah vahdehu lâ şerî-kallah lehül-mülk ve lehül-hamd ve huve ala külli şeyin kadir (Allah'tan başka ilah yoktur, tektir, ortağı yoktur, güç O'nundur ve O'nundur) hamd ve O, her şeye kadirdir) - 20 defa. Bu sözlerin karşılığı, Allah yolundaki sekiz köleyi İsmailoğullarından azat etmek gibidir.

6. Bir dakika içinde 100 defa: Sübhanallahi ve bihamdihi (Tesbih ve övgü Allah'a mahsustur) diyebilirsiniz. Kim bunu bir kere söylerse, deniz köpüğü kadar da olsa günahları bağışlanır.

7. Bir dakika içinde şöyle diyebilirsiniz: Sübhanallahi ve bihamdihi sübhanallahil - azim (Teslim ve hamd Allah'a mahsustur, izzet Yüce Allah'a mahsustur) - 50 defa. Buhari ve Müslim'in bildirdiğine göre bu iki söz dudakta hafif, terazide ise ağırdır ve Rahman katında sevilir.

8. Peygamber Efendimiz (sav) şöyle buyurmuştur: "Sübhanallahi vel hamdu lillahi ve la ilahe illallahi ve Allahu ekber" (Allah'ı tesbih ederim ve hamd Allah'a mahsustur, Allah'tan başka ilah yoktur, Allah büyüktür) dediğimde, bu benim için güneşin doğduğu her şeyden daha tatlıdır. (Müslüman). Bir dakika içinde bu kelimeleri 18 kez söyleyebilirsiniz. Bu sözler Allah'ın en sevdiği sözlerdir, bunlar en güzel sözlerdir ve hadis-i şerifte bildirildiği gibi sevap terazisinde ağırdır.

9. Bir dakika içinde 40 defadan fazla, la havle ve la kuvvete illaya billa (Allah'tan başka güç ve kuvvet yoktur) diyebilirsiniz. Bu, Buhari ve Müslim'in bildirdiğine göre cennet hazinelerinden biridir. Zorlukları yönetmenin ve yüksek sonuçları hedeflemenin bir yoludur.

10. Bir dakika içinde yaklaşık 50 defa la ilahe illallah diyebilirsiniz. Bu en büyük sözdür, çünkü Tevhid sözüdür, güzel bir sözdür, sağlam duran bir sözdür. Eğer bunlar bir insanın son sözleri ise cennete girecektir ve bu sözün ne kadar büyük olduğunu gösteren daha birçok rivayet vardır.

11. Bir dakika içinde şöyle diyebilirsiniz: Sübhanallahi ve bihamdihi adede halkihi ve ridde nefsihi ve zinata arşihi ve midada kalimatihi (Yarattıkları kadar, O'nu razı ettiği kadar, Arş'ının ağırlığı kadar ve hamd Allah'a mahsustur) O'nun sözleri için ne kadar mürekkep) - 15 kereden fazla. Bu sözler, Peygamberimiz (sav)'in hadis-sahihinde aktarıldığı gibi, diğer tesbih ve zikir türlerinden çok daha fazla sevap getirecektir.

12. Bir dakika içinde Allah'tan 100'den fazla defa bağışlanma dileyebilirsiniz: Estağfirullah (Allah'tan bağışlanma diliyorum). İstiğfarın faydası sır değildir, mağfirete kavuşmaya ve cennete girmeye vesile olduğu gibi, mutlu bir hayatı şereflendirmeye, kuvvetlenmeye, belalardan korunmaya, ferahlığa, yağmurun gelmesine ve malların çoğalmasına vesiledir. ve çocuklar.

13. Bir dakika içinde kısa ve net birkaç söz söyleyin, Allah bunların sayesinde size hayal bile edemeyeceğiniz faydalar sağlayabilir.

14. Bir dakika içinde Peygamber Efendimiz (sav)'e 50 defa salat gönderebilirsiniz: "Sallallahu aleyhi ve sellem" (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun). Karşılığında Allah da sana 500 bereket gönderecektir. Çünkü bir nimet, aynısından on tane getirir.

15. Bir dakika içinde kalbinizi Allah'a şükretmeye, O'na sevgiye, O'ndan korkmaya, O'na tevekkül etmeye, O'na hasretmeye ayarlayabilir, böylece ubudiya (kendinizi tamamen Allah'a kulluk) makamlarından geçirebilirsiniz. Bunu yatakta uzanırken veya sokakta yürürken yapabilirsiniz.

17. Bir akrabanızı telefonla arayarak bir dakika içinde aile bağınızı sürdürebilirsiniz.

18.Bir dakika içinde ellerinizi kaldırıp dua kitaplarından dilediğiniz duayı okuyabilirsiniz.

19.Bir dakika içinde birçok insanla barış dileyebilir, el sıkışabilirsiniz.

20. Yasak ve kötü bir eylemi bir dakika içinde yasaklayabilirsiniz.

21.Bir dakika içinde güzel bir şey sipariş edebilirsiniz.

22. Bir dakika içinde bir erkek kardeşinize iyi bir öğüt verebilirsiniz.

23. Üzgün ​​olan birini bir dakika içinde teselli edebilirsiniz.

24. Bir dakika içinde zararlı bir şeyi yoldan kaldırabilirsiniz.

25. Bir dakikanın en iyi şekilde kullanılması, aksi takdirde boşa gidecek olan diğer zaman dilimlerinin daha iyi kullanılmasını teşvik edecektir.

Eş-Şafii (Allah ona rahmet etsin) şöyle dedi:

İnsanlar uykuya daldığında gözyaşlarımı serbest bırakıyorum

Ve kendimi en içten şiirleri okumaya kaptırıyorum

Gecelerin geçmesi israf değil mi

Ama bilginiz artmıyor

Gerçi bu sefer hayatımızın hazinesine gidecek

Son olarak Allah'a karşı ne kadar samimi olursanız ve O'nu ne kadar çok tanırsanız, sevabınız da o kadar büyük olur, hasenatınız da o kadar büyük olur. Bu eylemlerin çoğunun size hiçbir maliyeti olmayacağını unutmayın; taharet gerektirmezler, sizi yormazlar ve fazla çaba gerektirmezler. Tam tersine yürürken, arabanızda, uzanırken, ayakta dururken, otururken ya da birini beklerken yapabilirsiniz.

Bu eylemler mutluluğa ulaşmanın, göğsü genişletmenin (doyum ve neşe getirmenin), stres ve kaygıyı gidermenin en büyük yollarından biridir. Allah bize ve sizlere, sevdiği ve razı olduğu şeyleri yapmada yardım etsin. Ve Allah peygamberimiz Muhammed'e salat eylesin.

Peygamber (s.a.v.) şöyle buyurmuştur: "Ben söylediğimde “Sübhanallahi vel hamdü lillahi ve la ilahe illa Allahu ve Allahu ekber"(Allah'ı tesbih ederim, Allah'a hamdolsun, Allah'tan başka ilah yoktur, Allah büyüktür), bu sözler bana güneşin doğuşundan daha sevimlidir."

Bu kelimeler 18 defadan fazla. Bu sözler, sahih hadislerde de bildirildiği gibi, Allah'ın en sevdiği sözleri, salih terazide ağır gelen sözlerin en hayırlısıdır.

Bir dakika içinde söyleyebilirsin "Sübhanallahi ve bi hamdihi" 100 defa (Allah'ı tesbih ve hamd ederim) Kim bu sözleri gündüz söylerse, denizin köpüğü kadar da olsa günahlarının yükü kaldırılır.

Bir dakika içinde söyleyebilirsin “La havle ve la kuvvete ilya billah” 40'tan fazla kez. Bu, Buhari ve Müslim'in külliyatlarında bildirildiğine göre, Cennet hazinelerinden biridir.

Bir dakika içinde söyleyebilirsin "La ilahe illallah" yaklaşık 50 kez. Bunlar en büyük sözlerdir, çünkü bunlar tevhid ve rahmet sözleridir. Bu sözler kişinin son sözleri olursa o kişi cennete girer.

Bir dakika içinde söyleyebilirsin “Subhanallahi ve bi hamdih “adade halkkihi ve rida nefsihi vazinata arşini ve midaada kalimaatihi” 15 kereden fazla. Bu sözler, Peygamber Efendimiz (sav)'in sahih hadislerinde de belirtildiği gibi, diğer tesbih ve zikir biçimlerine çok daha fazla sevap getirir.

Bir dakika içinde Allah'tan 100 defadan fazla bağışlanma dileyebilirsin. "Estağfirullah"(Allah'tan mağfiret dilerim). İstiğfar, mağfirete kavuşmaya, cennete girmeye, güzel bir hayat sağlamaya, kuvvet ve imanı kuvvetlendirmeye, belaları defetmeye vesiledir.

Bir dakika içerisinde Peygamber Efendimiz (s.a.v.)'e 50 defa salat ve selam getirebilirsiniz. "Sallallahu aleyhi veselam"(Allah ona salat ve selam versin). Karşılığında Allah da sana 500 kere bereket verecektir, çünkü bir nimet on kere getirir.

Bir dakika içinde sureyi okuyabilirsiniz " El-İhlas" 20 kere. Bu sureyi okumak, Kur'an'ın üçte birini okumakla eşdeğerdir. İhlas Suresini her gün 20 defa okursan, bir ayda 600, yılda 7200 defa okumuş olursun.

Bir dakika içinde Allah'a şükredebilir, O'na olan sevginizi, umudunuzu, özleminizi dile getirebilirsiniz. Yatağınızın üzerinde uzanırken, sokakta yürürken, toplu taşımaya binerken bile O'nu hayatınızın her anında hatırlayabilirsiniz.

Hayatınızın değerli bir dakikasını nasıl geçirirsiniz?

Zamanınızı boşa harcamayın, ona değer verin çünkü... Hayatınızın her dakikası Cennetin kapılarını açan anahtar olabilir.

Bu aktiviteler aynı zamanda mutluluğa ulaşmanın, hayatı kolaylaştırmanın ve kaygıyı ortadan kaldırmanın en büyük araçlarından biridir. Allah sevdiği ve razı olduğu şeyleri yapmamıza yardım etsin.

Önünüze çıkan her boş dakikayı hedeflerinize doğru atlamak için bir sıçrama tahtasına dönüştürmeye hazırsanız, yaşam programlarınızı uygulamada önemli ilerleme kaydedebilirsiniz. Çözümü bir haftadan birkaç aya kadar sürebilen "artan dikkat gerektiren görevler" belirlemenin bu konuda size yardımcı olacağını düşünüyorum.

"Artan dikkat gerektiren görevlerden" birini uygulamak için her gün "A" kategorisinden en az bir görevi tamamlamaya çalışın.

Bir ev hanımı için "artan dikkat görevi" her gün yeni bir sebze yemeği hazırlamaktan ibaretti. Haftanın programını önceden yaptı ve her gün için başka bir sebze tarifi hazırladı. Değerli rüyasını bu şekilde gerçekleştirdi.

Yalnızlıktan muzdarip bir çift, önümüzdeki ay için eski tanıdıklarını yenilemek ve yeni bağlantılar geliştirmek için bir program hazırladı. Her haftanın sonunda cumartesi ve pazar günleri karı koca sırayla arkadaşlarını kabul ediyor veya onları ziyaret ediyordu. Bu onların "dikkatin artırılması görevi"ydi.

"Yüksek dikkat gerektiren görevler" yapmak aynı zamanda yavaş yavaş hedeflerinize ulaşmanıza da yardımcı olabilir. Seyahat eden bir satıcı, gün içinde en az bir büyük müşteri bulma görevini kendisine yükleyebilir. Bir araba montaj atölyesinin başkanı, en az bir arabanın kalitesini, onu fabrika kapısından evine kadar bizzat sürerek kontrol etme görevini üstlenebilir. Bir gazeteci daha sonra boş zamanlarında geliştirebileceği en az üç fikri yazabilir. Patron, en az bir çalışanı daha iyi tanımaya çalışmak için günde en az iki dakika ayırabilir. “Yüksek dikkat gerektiren görevleri” çözmek için bir adım daha atmanız gerektiğini sürekli hatırlarsanız, tüm bu aktiviteler için her zaman küçük zaman dilimleri bulabilirsiniz.

Bazen bu gün içinde bir dakikadan fazla sürmeyebilir. Diyelim ki yaşam hedeflerinizden biri entelektüel gelişim.

Ve zekanızı geliştirmek için kelime dağarcığınızı genişletmeye karar verdiniz. Sözlükte güzel bir kelime bulmak, anlamını öğrenmek ve bu kelimenin geçtiği birkaç cümleyi bulmak yalnızca bir dakikanızı alacaktır. Bu kelimeyi gün boyunca konuşmalarınızda birkaç kez kullanmaya çalışın.

Yüz kaslarına yönelik jimnastik, yemek hazırlarken veya telefonla konuşurken yapılabilir. "Artan dikkat sorununu" çözme ihtiyacını aklınızda tutarsanız, çeşitli entelektüel faaliyetler veya fiziksel egzersizler gerçekleştirebileceğiniz çok sayıda küçük zaman dilimi bulacaksınız.

Bu "yüksek dikkat gerektiren görevleri" çözmek, yalnızca değerli hedeflerinizi gerçekleştirmeye yaklaşmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda size iyi bir ruh hali de verecektir. Her geçen gün yaşam hedeflerinize ulaşmaya daha da yaklaştığınızı göreceksiniz.

Özel görevlerinizi sürekli ilgi alanınızda tutmak için bunları ayrı bir kağıda yazıp ceketinizin cebinde saklayabilirsiniz. Bu kaydı sürekli gözünüzün önünde tutabilirsiniz. Uzun süre telefonda konuşan müşterilerimden birine, her zaman karşısında görebileceği uygun bir yazı yazmasını önerdim. Telefonuna konuşmaların kısa olması çağrısında bulunan bir kağıt iliştirerek dramatik bir zaman kazancı elde etti.

Çeşitli işler yaparak uzun süre mutfakta sıkışıp kalma alışkanlığı olan bir ev hanımı, duvarına şöyle bir tabela astı: "Mutfaktan çık ve eğlenceli bir şeyler yap!"

Yani zamanın olmadığını mı söylüyorsun? Kendini kandırmayı bırak!