Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? İşin sırrı, TEDx'te Taylandlı John Janday adında son derece mutlu bir adam tarafından ortaya çıkıyor. Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır - bir psikoloğun tavsiyesi Yaşarsanız mutlu yaşayabilirsiniz

Daha mutlu olmanın kesin bir yolu var! Arkadaşlarımdan biri sık sık gidip günah işlerdi. bir falcıdan tavsiye alın. Zor yaşam koşullarında, kendi başına bir seçim yapması onun için zordu ve dışarıdan birinin talimatları onu mucizevi bir şekilde destekledi ve ona yardım etti. Garip bir karakter özelliği, ama hepimiz farklıyız...

Bir seans sırasında durugörü sahibi bir falcı Dasha'ya (arkadaşının adı bu) sordu: “En son ne zaman bir şükran ritüeli gerçekleştirdiniz? Sahip olduğunuz her şey için en son ne zaman minnettar oldunuz? Ne kadar şikayet ederseniz, yaşam enerjiniz o kadar kaybolur. Bunu yapmayı bırakın ve mutlu zamanların geldiğini göreceksiniz.

Dasha tereddüt etti. Sonra cadı şöyle dedi: “Önümüzdeki Pazar günü şükran için 1 saat ayırın. İçtenlikle “teşekkür ederim” diyebileceğiniz her şeyi bir kağıda yazın. Bu çok güçlü bir büyülü deneyim! Minnettarlıktan yeni bir hayat, yeni bir kader doğar. Bu ritüeli her hafta yaparsanız mutlu bir insan olabilir ve çok kısa sürede hedefinize ulaşabilirsiniz.”

Şununla başlıyor: şükran uygulamaları, hayatınızı çok hızlı bir şekilde daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz! Şükran gününün büyülü gücü, yaşadığınız her anın kıymetini bilmenize yardımcı olacaktır.

En çok satan iki kitabın yazarına "Hayatınızı Değiştirmenin 100 Yolu" diye sorduk. Larisa Parfentyeva Kitabınızdan bizim için 10 yol seçin. Sizi buna alışmaya ve hemen uygulamaya koymaya davet ediyoruz! Her canlı mutluluğu hak eder.

Nasıl mutlu yaşanır

Hayatınızı değiştirmenin 10 yolu

Yaratıcı ol
Beynimiz her zaman aynı anda iki mod için çabalar: barış ve yaratıcılık. Çoğu zaman barış kazanır ve bu yüzden kendimizi mutsuz hissederiz. Hayatınızı değiştirmenin en iyi yolu yaratıcı şeyler yapmaya başlamaktır!
Çizim yapmaya başlayın, en iyi arkadaşınızla nasıl tanıştığınızı anlatan bir haiku yazın, scrapbooking yapmayı öğrenin, ikebana yapın, stres önleyici bir boyama kitabı satın alın ve onu nasıl dekore edeceğinizi hayal edin.

Bana öyle geliyor ki yaratıcılık bedenin temel bir ihtiyacıdır. Mutlu yaşama sanatı sürekli sanat pratiğini içerir! Mavi kuş yakalamanın kesin bir yolu.

© Mevduat Fotoğrafları
Atalar Günü'nü düzenleyin
İnsan bir ağaca benzer. Taç ne kadar güzel olursa olsun ağacın kökleri çürükse uzun süre büyümeyecektir. İnsanın geleceği inşa etmesi yeterli değildir; geçmişini bilmek de önemlidir.
Atalarınız arasında gurur duyabileceğiniz en az 2 kişi bulun. Arkanızda ne kadar harika insanların olduğunu anlamaya başladığınızda kendinize daha çok güveneceksiniz.

© Mevduat Fotoğrafları
Büyüme bölgelerini öğrenin
Büyüme alanlarınızı ortaya çıkaracak cesur bir deney yapabilirsiniz. Bu yöntemi 35 yaşına kadar evlenemeyen bir arkadaşım uygulamıştı.
İlişki yürümedi - hepsi bu. Neyin yanlış olduğunu öğrenmek için romantik ilişki içinde olduğu tüm kızları aradı. Dürüstçe gözlerimin içine baktım ve kendim hakkında çok şey öğrendim.

© Mevduat Fotoğrafları
Korkunla yüzleş
Korkudan kurtulmanın en iyi yolunun ona doğru adım atmak olduğunu söylüyorlar. Arkadaşım cüzdanınızı kaybetme korkusundan kurtulmak için ekstrem bir yol önerdi. Cüzdanını köprüden nehre attı. Kendisine çok yardımcı olduğunu söylüyor. Daha sonra banka kartlarını yenilemek zorunda kalmasına rağmen cüzdanını kaybetme korkusundan sonsuza kadar kurtuldu.

© Mevduat Fotoğrafları
Tam tersini yap
Kendinize "tersine bir gün" verebilirsiniz: size alışılmadık kıyafetlerle dışarı çıkın, işe yeni bir şekilde gidin, hatta sağ elini kullanıyorsanız sol elinizi lider el olarak bile kullanabilirsiniz. “Ters Gün” kafanızda yeni sinir bağlantıları kurmanıza ve hayatınıza yeni bir bakış atmanıza yardımcı olur.

© Mevduat Fotoğrafları
Kendinle yarış
Kendinizi toparlamak için bazen bir itmeye, bir dürtüye ihtiyacınız olur. Bu herhangi bir şey olabilir; yalnız seyahate çıkın, maraton koşun, günde 50 yeni insanla tanışın, bateri çalmayı öğrenin, motosiklet satın alın. Genel olarak sizi rutininizin dışına çıkaracak, mevcut zorlukları unutturacak, hedefinize odaklanmanıza yardımcı olacak bir şey olmalı.

© Mevduat Fotoğrafları
Kendinize bilgi detoksu yapın
Ortalama olarak bir yetişkin günde 1,5 ila 4 saatini sosyal ağlarda geçiriyor! Bu zamanda neler yapılabileceğini hayal edin? Ortalama 120 sayfalık bir kitabın yazılması 120 saat (sayfa başına 1 saat) sürebilir. Diyelim ki günde 2 saatinizi sosyal ağlarda geçiriyorsanız 2 ayda bir kitap yazabilirsiniz. Ve bir yılda 6 kitap yazabilir (veya okuyabilirsiniz). Boş zamanınızda bunu düşünün.

© Mevduat Fotoğrafları
Alanı temizle
Projelerimden birinde bölgeyi temizlemek gibi bir görev var. Bu, ilişkinizde bir tür anlaşmazlık yaşadığınız biriyle hassas bir şekilde konuşmak anlamına gelir. Bunun için anlamı basit bir eyleme indirgenen özel bir teknik var: kişiye nasıl hissettiğinizi dürüstçe söyleyin. “Gerginlik” büyük miktarda enerji alır ve ilerlemenizi engeller.

© Mevduat Fotoğrafları
Toksik ortamınızla başa çıkın
Kelimenin tam anlamıyla tüm canlılığımızı emen zehirli insanlar var. Zehirli bir insanı nasıl tanıyabilirim? Sürekli sızlanıyor, hayattan şikayet ediyor ve uzun süre sadece konuşuyor ama değişmeye doğru ilerlemiyor. Yani bu tür insanlardan kaçmanız gerekiyor! Ve ne kadar erken olursa o kadar iyi.

© Mevduat Fotoğrafları
Dans!
Bütün çocuklar küçükken dans etmeyi severler. Ancak büyürken bunu unutuyoruz, korkular ve kompleksler tarafından kısıtlanıyoruz. Hayatın tadını yeniden kazanmak için dans etmeye başlayın. Hatta bunu evinizde ayna karşısında veya akşamları en karanlık parkta bile yapabilirsiniz. Önemli olan hareket etmektir! Nasıl olduğu önemli değil.

Merhaba sevgili okuyucular! Bugün mutlu bir hayattan, mutlu olmak için nasıl yaşanması gerektiğinden bahsetmek istiyorum. Sonuçta birçok insan kendini mutsuzluk çerçevesine sürüklüyor, bir mucize umuyor, sihir bekliyor. Aslında her şey içimizdedir. Eğer birkaç basit şeyi anlayabiliyorsanız, koşullar ne olursa olsun mutlu olabilirsiniz.

Mutluluk nedir

Belki de mutluluğun tanımıyla başlamalıyız. Bazıları için mutlu olmak, zengin ya da başarılı olmak, Avrupa'da yat ve kale sahibi olmak, ünlü olmak, geniş bir çevre tarafından saygı görmek vb. anlamına gelir. Size korkunç bir sır vermek istiyorum - tüm bunların insan mutluluğuyla hiçbir ilgisi yok.

Zenginliğe ulaştığınızda yalnızca belirli bir hedefe ulaşırsınız. Bir an tatmin oluyor, sonra... Hedefe ulaşıldı ve artık buna gerek yok. Ya yeni bir görev belirlenir ya da elde edilen serveti kaybetme korkusu ortaya çıkar. Böylece sen ve ben mutluluğun zenginlikten gelmediğini anlıyoruz. Aynı şey başarı için de geçerlidir. Bir kişi bir miktar başarıya ulaşır. Amaca ulaşıldı. Memnuniyet. Başarınızı kaybetme korkusu.

İnsanlar sıklıkla kavram alışverişinde bulunurlar. Mutlu olmak, cüzdanınızda başka bir bin ruble daha olmasından mutlu olmak anlamına gelmediği gibi, yeni bir ilişkiden de mutlu olmak anlamına gelmez.

Sevinç, tatmin duygularını mutlulukla karıştırmayın. Mutluluk her zaman insanın kendi içinde olan bir şeydir.

O her zaman seninledir, sadece onu dışarı çıkarmalısın. Maddi durumunuza bağlı değildir, başkalarıyla olan ilişkilerinizden etkilenmez, başarılarınızı ve başarılarınızı umursamaz. Tüm bu bileşenler sevinç ve zevk duygularının yanı sıra korku, hayal kırıklığı, acı ve acı gibi olumsuz duyguları da deneyimlemenize yardımcı olur.

Bir insanı mutlu olmaktan alıkoyan şey nedir? Kavramların ikamesi ve kişinin kendi içindeki mutluluğun farkında olmamasıdır. Üzgün olduğunuzda bile duygularınızı mutluluktan ayırabiliyorsanız, mutlu bir hayata giden doğru yoldasınız demektir.

Eğer mutluluğunuzu gelip geçici duyguların kabuklarından ayırabilirseniz, o zaman hayatınızın geri kalanında mutlu olursunuz.

Çalışma süreci

Bazı yoldaşlar için mutluluk, başarılı ve iyi maaşlı bir işte yatmaktadır. Mutluluk ve iş tatmini kavramlarını birbirine bağlamayın. Sakin bir şekilde çalışmaya devam edin ve ofisi içsel durumunuzla ilişkilendirmeyin. , işe genellikle stres, acele işler, raporlama, son teslim tarihleri vb. eşlik eder. Tüm bunların kişisel mutluluğunuzu etkilemesine gerçekten izin mi vereceksiniz?

Çalışmak, kendinizi geçindirmek için para kazanmanın yoludur. İş, potansiyelinizi gerçekleştirme fırsatınızdır. Burada odaklanmış ve kendinize güvenmeniz gerekir.

İşinizin sizi aradığından emin değilseniz, “” makalemi okumanızı tavsiye ederim. Ancak çağrınızın hiçbir şekilde mutluluğunuzu etkilemediğini unutmayın. Çağrınız sayesinde belli bir işte büyük başarı elde edebilirsiniz, zevk getirir, arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı karşılar. Daha fazla yok.

İşin hayatınızın sadece bir parçası olduğunu unutmayın. Bir parça mutluluğun tamamını etkileyemez. Bir eser parçasından, bir aile parçasından, bir iletişim parçasından vs. oluşmaz. Mutluluk çok tamamlandı. Hepsi tamamen ve bütünüyle içinizdedir. Birinin ona bakması yeterli.

Kişisel hayat

Bir başka yanılgı: Mutluluğum başka birine bağlı; eğer yalnızsam mutsuzum demektir. Bana göre en korkunç yanılgı. Bir insanın mutluluğu kiminle yaşadığına bağlı olamaz. Bugün biriyle, dün diğeriyle, on yıl geçecek ve yanınızda bambaşka bir insan olacak. Peki ne olur? Mutluluğunuzu her seferinde yeni bir kişi mi belirliyor?

Beşinci ipucu- makaleyi oku "". Orada ilginizi çekebilecek birçok ipucu bulacaksınız.

Söyle bize, mutluluk senin için ne anlama geliyor? En mutlu gününüzü nasıl hayal edersiniz? Hayattaki zorlukların üstesinden gelmenize ne yardımcı olur? Depresyon için gizli bir tedaviniz var mı?

Umarım mutluluğun sırrını kendi içinizde keşfedersiniz ve hayatınızda asla mutsuz olmazsınız!

Kimse size tam olarak nasıl doğru yaşayacağınızı söyleyemez çünkü bu soru herkesin kendine ait olan ahlaki, etik ve hatta dini ilkelerini etkiler. Ancak 15 basit ipucu, hayata bakış açınızı yeniden gözden geçirmenize ve hayattaki her şeyin istediğiniz gibi olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır. Eğer içinizde bir “yanlışlık” hissi, yanlış seçilmiş bir yol ya da mutsuzluk varsa bu basit tavsiyeler hayatı yeniden elinize almanıza yardımcı olacaktır.

Arzularınızı anlamak

Nasıl mutlu yaşayacağınızı anlamak için arzularınıza karar verin. Hayatta neyi değiştirmek veya denemek istediğinizin bir listesini yazmak en iyisidir. Zaman dilimlerini belirlemek, örneğin 30 (40, 50) yıla kadar olanların bir listesini oluşturmak faydalıdır. Bu bir tür eylem rehberi, takip edilmesi gereken bir plandır.

Sevmediğin şeyden vazgeçmek

Sevilmeyen iş, acı veren ilişkiler, iç yasaklar - bunların sağlıklı bir yaşamda yeri yoktur. Kişi, eski bağlantıları sürdürmek için enerji harcayana, ilginç boş pozisyonların olduğu reklamlara bakmaya başlamayana ve sıkıcı rutin işler yapana kadar mutlu aşka doğru ilerlemeyecektir. Yeni bir şeyin gelmesi için eskilerden kurtulmanız gerekir.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmak

Buna sadece alkol ve sigara dahil değildir. Aşırı yemek, fast food'un kötüye kullanılması, uyku eksikliği, hatta fiziksel sağlığa zarar verir. Diyet üzerinde düşünmek, aşırı yağlı ve tatlı yiyecekleri ondan hariç tutmak ve optimal minimumu bırakmak gerekir. Doğal sebze ve meyveler yemek vitamin dengesini yenileyecektir. Alkole makul sınırlar içerisinde izin verilmektedir. Nikotine kesin bir “hayır” demek daha iyidir.

Okuma

Basılı yayınlar için zamanınız yoksa işe giderken ses versiyonunu dinleyebilirsiniz. En uygun aylık hacim 2-4 kitaptır. Kendinizi okumaya zorlamanıza gerek yok; en sevdiğiniz türü seçip ilginç bir hikayenin tadını çıkarabilirsiniz. Okumak hayal gücünü genişletir ve kelime dağarcığını zenginleştirir. Özel eğitim literatürü ve psikoloji üzerine kitaplar sayesinde kişi yeni bilgiler kazanır, kendisi, etrafındaki insanlar ve süreçler hakkında anlayış kazanır.

Aktif, kültürel, eğitici rekreasyon

Yoğun bir tatil sıkılmanıza izin vermeyecek, size birçok olumlu duygu verecek ve gelişim için fikirler verecektir. Hafta sonları ya da tatilde sinemaya, müzelere, tiyatrolara, doğa gezilerine, doğa sporlarına vakit var. Doğru yaşamak her günün tadını çıkarmak demektir.

Spor aktiviteleri

Yoga, Pilates, tai-bo, fitness ve paralel bar egzersizleri kas tonusunu geliştirecek, vücudu sıkılaştıracak ve duyguları canlandıracaktır. Henüz spor salonunu ziyaret etmek için yeterli zamanınız yoksa merdivenlerden yukarı çıkabilir, işe bisikletle gidebilir veya toplu taşıma ile seyahat etmeyi reddedip yürümeyi tercih edebilirsiniz.

Günlük tutmak ve deneyimleri analiz etmek

Günlük, düşüncelerinizi ve şikayetlerinizi aktarabileceğiniz, zaferler ve hayaller hakkında konuşabileceğiniz en iyi arkadaşınızdır. Geçmişteki olaylara ve duygulara dönerek periyodik olarak yeniden okumaya değer. Bu, deneyimi daha iyi özümsemenize yardımcı olacaktır. Hayatta sıklıkla aynı durum tekrarlanır, bu, bir kişinin bir şeyler öğrenmesi, değerli bir beceri kazanması, bir günlük hatalar üzerinde çalışmaya, doğru olanı yapmaya ve bir hedefe ulaşmaya yardımcı olması için olur.

Geziler

Bunların farklı kültür ve geleneklere sahip başka ülkeler olması daha iyidir. Daha sonra dünya görüşü önemli ölçüde genişleyecek, yeni fikirler ve planlar ortaya çıkacak, yeni başarılar için teşvik olacak. Gezilerin pahalı veya uzun olması gerekmez, ancak çeşitlilik göstermelidir. Dağlarda, ormanlarda nasıl düzgün yaşayacağınızı, yabancı sokaklarda nasıl yürüyeceğinizi, yerlilerle nasıl tanışacağınızı ve eski geleneksel yemekleri nasıl deneyeceğinizi kendi gözlerinizle görebilirsiniz.

İlgi alanlarını genişletmek

Her zamanki hayatınızla ilgisi olmayan yeni bir hobi, arkadaş çevrenizi genişletmek ve faydalı bağlantılar kurmak için bir neden olabilir. Bir kişi olarak gelişmenize, sohbet için ilginç konular bulmanıza ve hayatınızı çeşitlendirecek bir olaylar zinciri oluşturmanıza yardımcı olur. Örneğin, yoga dersleri meditasyon tutkusuna yol açar ve bu da sadece satın alabileceğiniz değil, kendi ellerinizle yapabileceğiniz kokulu mumlara ilgi duymanıza yol açar. Yani bir hobi yerine zaten üç hobi var.

Hedeflerin başarıları

Sadece nasıl yaşanacağını bilmek yeterli değildir; insanı onlara ulaşmaya itmek için hayaller ve hedefler zihinde belirir. Kafanızda bir fikir ortaya çıktıysa, onu nasıl uygulayacağınızı düşünmeniz gerekir. Talimatlar düzinelerce küçük ama gerçekçi olarak uygulanabilir adımlardan oluşabilir; asıl önemli olan bunları yavaş yavaş yapmak ve kendinize olan güveninizi kaybetmemektir.

Alanı temizleme

Bir kişi evde çok fazla çöp depolar. Boş kutular, yıllardır giyilmeyen kıyafetler, “her ihtimale karşı” eşyalar. Feng Shui destekçileri, dağınık alanın Qi enerjisinin dolaşımını engellediğini, bu yüzden kişinin başarısızlıklarla boğuştuğunu iddia ediyor. Bazen çekmecelerde saklananları gözden geçirmeli ve nadiren kullanılanları atmalısınız. Değerli eşyalar bağışlanabilir veya hayır kurumlarına bağışlanabilir.

İyi işler

Bazen küçük şeyler bile hayatın doğru yolda olduğunu hissetmeniz için yeterlidir. Annenize çiçek verin, yaşlı bir kadını yolun karşısına taşıyın, evsiz kedi yavrularını besleyin, eski eşyaları yetimhaneye götürün - herkesin yapabileceği birçok eylem var ve bunların hiçbir maliyeti olmayacak.

Finansal tasarruf

Her ay kumbaraya küçük bir miktar koyma alışkanlığını edinmek iyi bir fikir olacaktır. Bu, istediğiniz tatil için para biriktirmenize, eski tıkırdayan buzdolabının yerine yeni bir buzdolabı almanıza yardımcı olacaktır. Bir “zulaya” sahip olmak, kredi almaktan kaçınmak için bir neden olacaktır; zor zamanlar geldiğinde işe yarayacaktır.

Başkalarının görüşlerinden özgürlük

Başkalarının düşüncelerini gözeterek yapılan eylemler sizi seçim özgürlüğünden mahrum eder, sınırlandırır, başkasının hayatını yaşamaya zorlar. Prestij arayışı, aşırı harcamalara ve gereksiz şeyler satın almaya yol açar. Merkezi kendi içinizde bulmak ve kendinizi olduğunuz gibi sevmeyi öğrenmek ve başkalarının değerlendirmelerine güvenmemek çok daha önemlidir.

Şimdinin önemini anlamak

Bazı insanlar geçmişte, yaptıkları hatalarda, asla karar vermedikleri eylemlerde yaşarlar. Diğerleri geleceğin hayallerine dalmış, şimdiki zamanı gözden kaçırıyorlar. Ama hayat, en önemli olan odur. Eğer kaçırırsanız nostaljiyle hatırlanacak, geleceği üzerine kuracak hiçbir şey kalmayacak.

Bunu doğru bir şekilde anlamak için kendinizi dinlemeyi öğrenmeniz gerekir. İç sesiniz size sizin için neyin doğru olduğunu söyleyecektir. Kişisel kuralların başkaları için bağlayıcı olmadığını, dolayısıyla birinin bu kurallara uymasını beklemenin pratik olmadığını hatırlamakta fayda var. Ancak kendinizle uyum sağlamak ve diğer insanların ilkelerine saygı duymak, benzer düşünen insanları bulmanıza ve kendi "doğru" Evreninizi yaratmanıza yardımcı olacaktır.

Merhaba sevgili okuyucular! Bloga hoş geldiniz!

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Katılıyorum, bu soruya yalnızca kesinlikle mutlu bir kişi doğru cevabı verebilir. Ancak çoğu insan artık hayal edilemeyecek sayıda görev ve problemin altında eziliyor ve bunalmış durumda! düşünmeye başladım Gerçekten mutlu bir insanı nerede bulabilirsin? Ona sormak için: nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır?

Sadece zihinsel olarak bir şey sormanız gerektiğini ve cevabın gelmesinin uzun sürmeyeceğini fark ettim.

Bana göre kesinlikle mutlu bir insan buldum. Adı Jon Jandai. TEDx konferansındaki konuşmasının bir videosuna rastladım. Nedense Tayland'dan gelmesi beni şaşırtmadı! Birçok kişi Thais'nin bizden çok daha mutlu göründüğünü söylüyor.

Onun mutluluk sırrı hayal gücümü ele geçirdi. Aşağıda konuşmanın kısa bir özetini bulacaksınız. Şu anda ve makalenin sonundaki web sitesinde Jon Jandai'nin TED konuşmasının tamamını Rusça olarak izleyebilirsiniz. Ve hayata bakış açınızı değiştirmeye hazır olun.

Taylandlı mutluluğun sırrı. TEDx konuşması

İşte benim hikayem. İnsanların yılda sadece 2 ay çalıştığı uzak, fakir bir köyde doğdum; 1 ay pirinç ekerken ve 1 ay hasat yaparken. Bir yıl boyunca neşeyle, keyifle yaşadık, çok çalışmamıza gerek kalmadı. Tayland'da bu kadar çok festival ve tatilin olmasının nedeni budur.

Nasıl daha fazla para kazanılır?

Ama köyümüzde televizyonlar çıkınca şehirlerdeki insanların farklı yaşadığını gördük. Bize fakir olduğunuzu söylediler. Zengin olmak için Bangkok'a gitmen gerekiyor. Ben de gittim. Günde 8 saat çalışmaya başladım. Ama kazandığım parayla günde ancak bir kase erişte alabiliyordum ve benim gibi işçilerle küçük bir odada yaşıyordum. Neden çok çalıştığımı ama hala fakir olduğumu merak ettim.

Ve üniversiteye gitmeye karar verdim. Ama ders çalışmak bana neşe getirmedi. Sonuçta üniversitede yıkıcı şeyler öğretildiğini fark ettim. Eğer mimar olmak için çalışırsan, sonunda Dünya'yı betona çevirirsin. Eğer tarım bilimci olmak için çalışırsanız, size Dünya'yı nasıl zehirleyeceğiniz öğretilecektir.

Daha sonra eve dönmeye karar verdim. Peki ne buldum? Yeterli yiyeceğe sahip olmak için çok çalışmanıza gerek olmadığı ortaya çıktı. Yılda sadece 2 ay çalışıyorum ve 4 ton pirinç yetiştiriyorum. Aynı zamanda ailemin yılda yarım tondan azına ihtiyacı var. Fazlalıkları satıyoruz. Günde sadece 15 dakika içinde 30 çeşit sebzeden oluşan bir bahçeyle ilgileniyorum. Ancak bahçenin sağladığı kadar çok sebzeye ihtiyacımız yok. Fazlalıkları da satıyoruz. Aldatıldığım ortaya çıktı. Çok çalışmanız gerektiği doğru değil.

Kendi evinizi nasıl inşa edersiniz?

Sonra kendi evime ihtiyacım olduğunu düşündüm. Ama bana aşılanan düşünceyi hatırladım: “Senin gibi fakir bir adamın kendi evi olamaz. Ev inşa etmek için iyi bir işe sahip olmanız ve evin kredisini 30 yıl boyunca ödemeniz gerekiyor!”

Ama "iyi" bir işim yoktu ve kendim bir ev inşa etmeye karar verdim. 3 ay boyunca günde 4 saat çalıştım ve bir ev inşa ettim. Bir arkadaşım da 3 ayda bir ev yaptı ama inşaatçıların eliyle. Ancak şimdi 30 yıllık ipoteği ödemesi gerekiyor. Ve önümüzdeki 29 yıl boyunca özgürüm!

Ve düşündüm. Yine aldatıldım. Bir ev inşa etmek kolaydır. Siz de kendi evinizi inşa edebilirsiniz. Hatta yakın zamanda 13 ve 14 yaşındaki çocuklar bile köylerine kendi elleriyle bir kütüphane kurdular. Her yıl bir ev inşa etmeye başladım. Ve şimdi bir sorunum var, bugün geceyi hangi evde geçireceğime karar vermek))))).

John Janday'ın evlerinden biri

Modaya uygun ve şık giyinmek nasıl?

Kıyafetler hakkında düşünmeye başladım ve sadece bir çift modaya uygun kot pantolon almak için Bangkok'ta bir ay boyunca ne kadar çok çalıştığımı hatırladım. Ama kıyafetler ne kadar moda ve güzel olursa olsun beni değiştiremezler. Onun içinde aynı kalıyorum. Daha sonra kıyafetlerin modaya uygun olması gerekmediğini fark ettim. Bu yine bir aldatmacadır. Sonuçta modaya ayak uyduramıyoruz. Ne kadar çabalarsak çabalayalım yine de geride kalacağız.

Hastalanırsanız ne yapmalısınız?

Sonra hastalanırsan ne yapacağımı düşündüm. Ve hastalıktan korkmamızın boşuna olduğunu anladım. Sonuçta hastalık, ruhumuzun kaybolduğumuza ve yanlış yöne gittiğimize dair bir ipucudur. Eğer basit bir soğuk algınlığıysa, o zaman bu sadece ruhumuzun bize bir şeylerin ters gittiğini fısıldıyor olmasıdır. Ve eğer ciddi bir hastalık varsa, o zaman zaten tehlikede olduğumuzu haykırıyor. Hastalıktan korkmayı bıraktım. Ve iyileşmek için önceki nesillerin bilgilerini kullanmayı öğrendim.

Özet: mutluluğun sırrı

Hayat gerçekten çok basit ve biz onu gereksiz yere karmaşıklaştırıyoruz. Bu Çok fazla maddi varlık elde etmek için çok çalışmanız gerektiği doğru değil.

İlk önce, maddi değerler tam mutluluğu garanti etmeyecektir ve sevinç. İkincisi, maddi değerler karşılığında hayatınızı işvereninize verirsiniz. Ve mutluluk için zamanınız yok.

Basit bir hayatta ne zaman çok zaman var, kendinle baş başa kalabilirsin. Şu anda kendinizi anlayabilirsiniz. eğer sen Kendinizi anlarsanız başkalarını da anlamaya başlarsınız. Bu da herkesle ortak bir dil bulmanızı kolaylaştırır. İnsanlarla iletişim kurmaktan keyif alırsınız.

Çok fazla boş zamanınız olduğunda çevrenizdeki doğanın güzelliğini fark edersiniz ve onu bir bıçağın sapındaki oymalar veya güzel sepetler şeklinde çevredeki nesnelere aktarmaya başlarsınız. Ancak karmaşık hayatları olan insanların buna vakti yoktur ve plastik şeyler kullanırlar((((.

Basit bir hayat yaşamaya ve benim gibi düşünmeye başladığınızda, Para, ev, kıyafet ve sağlık konusunda korku ve endişe duymayı bırakırsınız. Ruhunuzun dengesini kazanırsınız. Her şeyi yapabileceğinize dair güven kazanırsınız.

Uzun zamandır buralardayız bağımsızlık uğruna komşularından ayrılmayı öğrettiler. Artık birlikte yaşamayı öğrenelim ve paraya güvenmeyin, birbirinizin yardımına güvenin.

Mutlu olmak için önce kendinizle, sonra da diğer insanlarla yeniden bağlantı kurmanız gerekir. Hayat gerçekten çok basit ve böyle bir hayatta mutlu ve kaygısız olmak çok kolay.

Başarıya ve mutluluğa ulaşmanın zor ve zor olduğu doğru değil. Çocukluğumuzdan beri bize bu söylendi. Günümüzde insanlar her şeye büyük zorluklarla ulaşıyor. Bu medeniyet mi? Bu medeniyete benzemiyor. Ne kadar çok üniversite, ne kadar eğitimli insan var. Ve hayat giderek daha da zorlaşıyor.

Neden hayatımızı bu kadar zorlaştırıyorlar?İnsanlar şimdi kimin için bu kadar çok çalışıyor? Bu yanlış ve doğal değil. Sadece doğal hayata dönmemiz gerekiyor. Sonuçta, aslında hafif, basit ve eğlenceli!

John Janday'ın Rusça TED konuşmasının tamamı (15 dakika):

Bu performans bende silinmez bir etki bıraktı. Sanırım pek çok insan sadece "Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır?" sorusuna değil, aynı zamanda "Para yoksa nasıl daha fazla yaşanır", "Ekonomik nasıl yaşanır (püf noktaları)?" sorularına da cevap almıştır. ” ve hatta "Kimsenin sana ihtiyacı yoksa nasıl yaşarsın?" John Janday basit bir hayat yaşadığınızda kendinizle baş başa kalıp kendinizi anlamaya başlamanın zamanı geldiğini söylüyor. Ve kendinizi anladığınızda başkalarını da daha iyi anlamaya başlarsınız.

Arkadaşlar, herkese neşe ve iyimserlik diliyorum, hepimizin basit şeylerin bile tadını çıkarmayı öğrenmesini diliyorum - ekmek ve yağmur!

Çocukluğunuzda bilinen bir peri masalındaki şu sözleri hatırlıyor musunuz: "Ve prens Cinderella'yı öptü ve o andan itibaren birlikte sonsuza dek mutlu yaşadılar"?

Muhtemelen dört yaşımdan beri aynı sorudan periyodik olarak endişeleniyorum: “Mutlu yaşamak nasıl bir şey? Bu ne anlama geliyor?" Onlar. “Uzun” ve “birlikte”nin ne anlama geldiğini gayet iyi anlayabiliyordum ama mutluluk kategorisinde durum daha da karmaşıktı.

Bunu çözmeye çalışarak sürekli ailemi kızdırdım ama yetişkinlerden almayı başardığım tek cevap şuydu: "Büyüdüğünde her şeyi kendin anlayacaksın!"

Neyse artık büyüdüm. Hatta çok ama çok büyüdüğünü bile söyleyebiliriz. Nasıl kendim olacağımı, ilkelerimi nasıl değiştirmeyeceğimi, kariyerimde nasıl başarılı olacağımı biliyorum. Belki de mutluluk kategorisiyle ilgilenmenin zamanı gelmiştir.

1. Mutluluk kavramı.

Nasıl mutlu yaşanır sorusuna cevap vermeden önce bu kelimenin tanımını yapmaya çalışalım.

Ansiklopedik sözlük, bu durumun, yaşamın tamamen farklı alanlarında en yüksek iç tatmin duygusu olarak anlaşılması gerektiğini belirtir: günlük yaşamda, kariyerde, aile yaşamında. Ayrıca aynı zamanda varlığınızın hem bütünlüğünü hem de anlamlılığını hissetmek zorunludur.

Bu makaleyi yazma sürecinde çok sayıda ilgili literatüre aşina olmam gerekiyordu. Gezegenimizin nüfusunun çoğunluğunun, yani %51'inin karamsar olduğu ortaya çıktı. Onlar. Bunlar, psikologlara göre kasıtlı olarak zihinsel olarak sorunları kendilerine çeken insanlardır. Kendileri için yaşamaya çalıştıkları için boşanma, kanser olma, yalnız kalma ve yaşlılıkta herkes tarafından unutulma olasılıkları çok daha yüksektir. Bu neden oluyor? Mesele şu ki, yalnızca olumlu ve parlak düşünceler her zaman neşeli olaylara yol açar.

Onlar. Kötüyü düşünmek ve başarıyı ya da aynı mutluluğu beklemek a priori umutsuz ve faydasız bir iştir demek istiyorum.

2. Mutlu olmak ne anlama gelir?

Bu materyali yazmaya başlamadan önce sosyal ağlardan birinde biraz vakit geçirmeye karar verdim ve yukarıda belirtilen soruyu sordum. İtiraf ediyorum, sonuç beni düşündürdü.

Katılımcılar genel olarak hayattan memnuniyeti birinci sıraya, şansı ikinci sıraya, güçlü ve neşeli deneyimleri ve en yüksek nimetlere sahip olmayı sırasıyla üçüncü ve dördüncü sıraya koydular.

Muhtemelen her şeyi biraz daha farklı düzenlerdim. Her ne kadar tüm yanıt verenlerin ağırlıklı olarak aynı yaş grubundan ve sosyal statüden insanlar olduğunu belirtmeme rağmen, elde edilen veriler pekala çok çok öznel olarak değerlendirilebilir.

3. Nasıl mutlu yaşanır ve bunu öğrenmek mümkün mü?

Psikologlar, bu duruma ulaşmak için çabalayanların sadece birkaç tanesini benimsemeleri gerektiğini söylüyor.

Daha sık gülümsemek. Kime? Arkadaşlar, tanıdıklar, akrabalar, yoldan geçenler, aynadaki yansımanız.
Her gün iltifat edin. Çok üzgün olsanız bile, en azından telefonu alıp bir arkadaşınıza veya sevgili büyükannenize nazik bir söz söyleyecek gücü bulun.
Daha parlak ol. Bu tarif elbette kızlar için daha faydalı olacaktır. Saçınızı boyamayı, daha parlak makyaj yapmayı, her zamankinden biraz daha kışkırtıcı giyinmeyi deneyin.
Küçük şeylerden bile zevk alın.
Mutluluk anlarını hatırlayın ve iyi şanslar ve pozitiflik bekleyerek yaşayın.
Kendinizi hem kıyafetlerde hem de iç mekanlarda açık renklerle kuşatın.
Yeni bir şeyler deneyimleyin, bir şeyler öğrenin. Kendinizi geliştirin, bir hobi bulun çünkü dünyada pek çok ilginç şey var.
Ofisinizdeki odanızı ve masanızı temizleyin. Psikologlara göre düzgünce katlanmış şeyler, hedeflerinize ulaşma konusunda güven duygusu yaratıyor.
Yazmaktan daha sık konuşun. Mutlu insanların iletişime daha açık olduğu, karamsar insanların ise yalnızca birkaç cümleyi paylaşma eğiliminde olduğu ortaya çıktı.

Muhtemelen yazının başında sorulan nasıl mutlu yaşanır sorusunun cevabını vermiş olduk. Zor? Öyle düşünmüyorum. Görünüşe göre şansın size eşlik etmesi için ona doğru bir adım atmanız yeterli. İçtenlikle yapın ve gülümseyin.