Emziren bir anne için beslenme: Emzirme sırasında ne mümkün ve nelere izin verilmiyor? Emzirme döneminde hangi yiyeceklerin yenmesi yasaktır Emzirme döneminde Biber.

Nohut, 100 g'da 364 kcal içeren besleyici bir üründür, kaliteli ve kolay sindirilebilir protein içerir ve lif, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Nohut B, A, C, E ve K vitaminleri açısından da zengindir. Ürün, anne ve bebeğin vücudundaki demir eksikliğini telafi edebileceği için hamilelik ve emzirme döneminde de tüketilebilir. Bu arada nohut bebeklerde fasulyeye göre daha az gaz oluşumuna neden olur. Ancak ürünün emziren bir annenin diyetine doğru şekilde dahil edilmesi gerekir:

Doğumdan sonra vücudu hızlı bir şekilde eski haline getirmek ve çocuğun vücudunu anne sütüne giren vitaminlerle doyurmak için emzirme sırasındaki diyet değiştirilmelidir. 3-4 ay sonra emziren bir anne diyetine nohut ekleyebilir: önce küçük bir porsiyon yiyin ve bebeğin tepkisine bakın. Alerji veya kolik ortaya çıkarsa, emzirme sırasında yeni bir ürünün tanıtımını bir ay daha erteleyin.

Annenin nohutla tanıştırmasından sonra bebeğin sağlık sorunu yoksa bu ürün haftada en fazla 2 kez hazırlanıp tüketilebilir. Ve en iyi zaman öğle yemeğidir ve su içmeyin!
Pişirmeden önce nohutların 10-12 saat ıslatılması gerekir ve ürün kaynadıktan sonra ilk suyu boşaltın. Nohutun yağlı yiyeceklerle birleştirilmesi, örneğin zengin et çorbasına eklenmesi önerilmez. Yulaf lapası, pirzola, hafif sebze çorbası, humus hazırlayabilirsiniz.
Nohutun gaz yapmaması için dereotu veya rezene ile birlikte tüketilmesi gerekir.
Emziren bir annenin gastrointestinal sistemle ilgili sorunları varsa nohut yememek daha iyidir. Ayrıca doktorunuza danışmalısınız.

03.04.2012

Antik çağlardan beri belirli yiyecekleri yemenin annenin vücudunda üretilen süt miktarını artırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Mitolojide anneliğin arpa, badem, hindistancevizi, nilüfer, mürver ve emzirmeyi artıran diğer ürünlerle ilişkilendirilmesi tesadüf değildir.

Süt eksikliği sorunuyla karşı karşıya kalan modern genç anneler bu eski deneyimi çok faydalı bulacaktır çünkü emzirme bebeğin düzgün büyümesi ve gelişmesi için son derece önemlidir.

Elbette yeterli emzirme sağlamak için çeşitli ve bol yemek gerekir ve yiyecekler sıcak olmalıdır - bu dönem için diyetleri unutmak daha iyidir.

2-3 litre durgun su veya siyah çay içmek gerekir (yeşil çayın emzirmeyi azalttığına inanılıyor) Probiyotik ve zeytinyağı içeren canlı yoğurtlar şu anda vücuda iyi bir yardımcı olacaktır.

Emzirmeyi sürdürmek için mükemmel bir halk ilacı sıcak, zengin tavuk suyudur. Çin'de doğum sonrası depresyonu hafiflettiğine ve canlılığı geri kazandırdığına inanılıyor.

Bebeğinizin doğumundan sonraki ilk aylarda aşırı baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durmanız ve bebeğinizin yediğiniz besinlere karşı alerjik reaksiyon gösterip göstermediğini dikkatle takip etmeniz gerekir.

Her kadının lagtojenik ürünlere tepkisi tamamen bireyseldir; belirli bir ürünün sizin için ne kadar etkili olduğunu ancak deneme yanılma yoluyla anlayabilirsiniz; bu, istisnasız tüm ürünlerin ılımlı tüketimiyle önlenebilir.

Hemen süt eksikliğinden süt eksikliğine geçmek yerine sabırlı olmak ve 2-4 gün içinde süt miktarını kademeli olarak artırmak daha iyidir. hiperlaktasyon ne sizin ne de çocuğunuzun baş edemeyeceği bir durum.

Laktogonik ürünler Emzirmeyi sürdürmek için gerekli besin ve kalorilerin yanı sıra anne vücudunu destekleyen fitoöstrojen, doğal bitki sakinleştiricileri, bitki sterolleri, saponinler ve triptofan da içerir.

En ünlü ve erişilebilir laktojenik ürünlerşunlardır:

Dereotu (rezene), dereotu tohumu.

Havuç, pancar - çiğ havuç ve pancardan elde edilen meyve suyu mükemmel bir beta-karoten, demir ve mineral kaynağıdır, esansiyel yağlar ayrıca bu sebzelerin tatlı bir tadı vardır, bu nedenle şeker ilave edilmeden tüketilebilirler.

- koyu yeşil yapraklı sebzeler: ıspanak, karalahana, karahindiba yaprağı, roka, pazı.

Fındık: badem, kaju fıstığı, macadamia.

Sıvı ve katı yağlar, uygun hücresel ve yağ metabolizmasında çok önemli bir rol oynar: yüksek kaliteli soğuk preslenmiş yağlar laktojeniktir - zeytin ve keten tohumu, susam ve hindistancevizi yağları ve son olarak tereyağı.

- laktojenik içecekler: saf su, alkolsüz bira, eczanelerde satılan laktojenik bitki çayları, zencefilli gazoz, arpa, karahindiba ve malt bazlı kahve ikameleri.

Tanınmış bir laktojenik ajan olan sarımsak, tadı ve kokusuyla birçok kişinin kafasını karıştırsa da araştırmalar, annenin beslenmeden önce bir baş sarımsak yemesi durumunda bebeklerin daha aktif emdiğini ve daha fazla süt içtiğini gösteriyor.

Zencefil - laktojenik etkisinin yanı sıra annenin ruh hali üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir, ancak dikkatli olmalısınız çünkü zencefil birçok ilacın etkisini artırır ve kanamaya neden olabilir.

Zerdeçal - antiinflamatuar özellikleriyle bilinir - günde yarım çay kaşığı zerdeçal, memede sütün durması - mastit sırasında inflamatuar süreçlerin gelişme olasılığını önemli ölçüde azaltır.

Vitaminler ve kolayca sindirilebilen proteinler açısından zengin doğal gıda katkı maddeleri olan bira ve spirulina, çok güçlü laktojenik özelliklere sahiptir.

Svetlana Yurova Mobimotherhood'dan gelen materyallere dayanıyor

Emzirmeyi artırmak için içecek tarifleri

SALATA TOHUM İÇECEK

Marul tohumları en belirgin laktik etkiye sahiptir. İçeceği hazırlamak için 20 gr tohum alın, porselen havanda dikkatlice ezin ve bir bardak kaynar su dökün. 2-3 saat bekletin ve günde 2 defa yarım bardak içirin. Tadı iyileştirmek için 1-2 çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

KİMYONLU KREM

2 su bardağı kremayı seramik bir tencereye dökün, 2 yemek kaşığı kimyon tohumunu ekleyin, kapağını kapatın ve fırında (kısık ateşte) 30-40 dakika pişirin. Bundan sonra oda sıcaklığına soğutun. Kahvaltı ve akşam yemeğinde yarım bardak içilir.

KİMYON KVASS

Çavdar ekmeğini kurutun, küçük parçalar halinde kesin, hafifçe kızartın, su ekleyin ve 3-4 saat bekletin. Daha sonra süzün, maya, şeker, kimyon tohumu ekleyin ve 10-12 saat mayalanması için ılık bir yere koyun. Serin bir yerde saklayın.

1 kg ekmek için - 40 gr kimyon tohumu, 500 gr şeker, 25 gr maya, 10 litre su.

DEREPE TOHUMLARININ İNFÜZYONU

Bir bardak sıcak suya bir yemek kaşığı dereotu tohumu dökün ve 2 saat bekletin. Günde 2 defa yarım bardak veya günde 6 defa birer yemek kaşığı (toleransa bağlı olarak) küçük yudumlarla, bir süre ağızda tutularak içilmesi tavsiye edilir.

DEREYE SÜTÜ

Ezilmiş dereotu tohumlarını ekşi süt, yoğurt veya kefirle karıştırın, hindistan cevizi ve hafif tuzla baharatlayın. Likör süzülerek kahvaltıda içilir.

ANICE DAHİL

2 çay kaşığı tohumu bir bardak kaynar suya bir saat boyunca demleyin. Soğuduktan sonra yemeklerden 30 dakika önce günde 3-4 defa 2 yemek kaşığı içilir.

ANICE, REZENE VE ORİJİNALDEN YAPILMIŞ İÇECEK

10 gr ezilmiş anason meyvesini, 10 gr rezene meyvesini ve 10 gr kekik otunu karıştırın. Karışımın bir çay kaşığı bir bardak kaynar su ile dökün ve 2 saat bekletin. Günde 2-3 kez doz başına yarım bardak içilir.

BALLI TURP SUYU

100 gr turp suyuna bir çorba kaşığı bal, 100 gr oda sıcaklığında kaynamış su ve tadına göre tuz ekleyin. Bu içecek gün boyu kullanılır.

TAZE TURP SUYU

Tipik olarak turp suyu, ince rendelenmiş turpların sıkılmasıyla elde edilir. Taze meyve suyu doğrudan bahçeden elde edilmektedir. Bunu yapmak için üst kısımları kesmeniz ve kök mahsulde bir bıçakla bir çöküntü yapmanız gerekir. 10-15 dakika sonra meyve suyuyla doldurulacaktır. Meyve suyunun salınmasını hızlandırmak için boşluğa biraz şeker veya tuz koyabilirsiniz. Meyve suyu bir çay kaşığı ile toplanır ve doktorun önerdiği şekilde alınır.

karahindiba yaprağı suyu

Taze genç karahindiba yapraklarını kıyma makinesinden geçirin, suyunu sıkın, tadına göre tuz ekleyin ve 30-40 dakika bekletin. Günde 1-2 defa yarım bardak küçük yudumlarla içmelisiniz. Tadı iyileştirmek için limon suyu, bal, şeker ekleyebilirsiniz.

Karahindiba ÇİÇEKLERİNDEN “PERİ MASALI” ŞURUBU

Sabahları güneşli havalarda toplanan açık karahindiba çiçeklerini (200 adet) ve kabuğu çıkarılmış limonu 1 litre suda 10 dakika kaynatın. 10-12 saat bekletin. Bir elek veya tülbentten süzün, 800 gr şeker ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Çay, su ve alkolsüz içecekleri tatlandırmak için kullanın.

ŞURUP “AROMAT”

Güneşli havalarda toplanan karahindiba çiçeklerini (4 bardak) emaye bir kaseye koyun ve iki bardak su ekleyin, doğranmış limonu kabuğu rendesi olmadan ekleyin ve bir saat kısık ateşte pişirin. Bundan sonra bitmiş şurubu (0,5 litre su ve 800 gr şeker) ekleyin, kaynatın ve saklamak için şişelere dökün. Çay ve diğer içecekleri tatlandırmak için kullanın.

_____________________________________________________________

Emzirmeyle ilgili ilginç şeyler

Bilim insanları, talep üzerine emzirilen bebeklerin gelecekte daha yüksek zekaya sahip olacağını ve okulda daha başarılı olacağını öne sürüyor.

Araştırma, bebeklik döneminde talep üzerine beslenen sekiz yaşındaki çocukların, belirli bir programa göre beslenenlere göre 4-5 puan daha yüksek IQ'ya sahip olduğunu gösteriyor.

Oxford ve Essex Üniversitesi'nden bilim insanları çocuklu üç grup anneyi inceledi; bazı bebekler bir programa göre besleniyordu, örneğin dört haftalıkken dört saatte bir, diğerleri bir programa göre beslenmeye çalıştı ama anneler bunu yapmadı. Başarılı oldu ve üçüncü bir grup bebek talep üzerine beslendi.

Toplamda, 90'lı yılların başında Bristol bölgesinde doğan 10.000'den fazla çocuk deneye katıldı.Sonuçlar, talep üzerine beslenmenin sekiz yaşında daha yüksek IQ puanlarıyla ve 5, 7 yaşlarında ulusal testlerde daha iyi puanlarla ilişkili olduğunu gösteriyor. , 11 ve 14 yaşında.

Ancak böyle bir uzlaşma, gelecekte "kaprisli" beslenmeye kıyasla çocuğun daha düşük IQ'sunu etkileyebilir.

Son yıllarda marketlerde alışılmadık görünümlü bezelyelere sık sık rastlıyoruz. Ve adı sıradışı - nohut. Nedir?

Nohut (bezelye, nohut olarak da bilinir) Doğu'da uzun süredir kullanılmaktadır. Bu sebze neden bu kadar iyi?

Nohutun faydalı özellikleri

Diyet beslenmesi için mükemmel bir ürün. Bileşiminde yer alan faydalı maddeler vücut tarafından sıradan bezelyelere göre çok daha iyi ve daha kolay emilir.
İyi bilinen soya fasulyesinden daha fazlasını içeren mükemmel bir bitkisel protein kaynağıdır. Mükemmel bir et ikamesi görevi görür, bu nedenle oruç sırasında yiyecek olarak kullanılır.
İnsan vücudu için gerekli olan karbonhidrat ve protein içerir.
Haşlanmış pirinçle birlikte nohut, kişiye eksiksiz bir amino asit seti sağlar.
Oldukça yüksek kalori içeriği - 100 gram 320 kilokalori içerir. Küçük bir kısmı sizi tatmin etmeye yeter.
Vitamin ve minerallerin birleşimi bu bezelyelere benzersiz iyileştirici özellikler kazandırır. Kanı temizler, diş problemlerine yardımcı olur (ağrıyı hafifletir, diş eti iltihabını giderir), aritmi ataklarını, sırt ağrısını hafifletir, sarılık, liken, karaciğer ve dalak problemlerine faydalıdır.
Kansızlığa iyi gelir ve hemoglobinin artmasına yardımcı olur. Bu nedenle hamilelik sırasında ve emziren anneler için diyete dahil edilmesi tavsiye edilir.
Emzirmeyi güçlendirir. Bu nedenle emzirme döneminde genç annelerin diyetine dahil edilir.
Sindirim sistemi sorunlarına faydalıdır. Kabızlık sırasında daha iyi bağırsak hareketlerini destekler ve paslandırıcı bakterilerin gelişimini baskılar.
Nohutta bulunan metiyonin “kötü” kolesterol seviyesini düşürür ve kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Nohut karaciğer yağlanmasına faydalıdır ve fonksiyonunu iyileştirir.
Bu bezelye iyi bir antidepresan olarak bilinir.
Kuzu bezelyesinde bulunan selenyum vücudun gençleşmesine, beyin fonksiyonunun iyileştirilmesine ve kanserin önlenmesine yardımcı olur.
Özellikle katarakt gibi yaygın görülen göz hastalıklarının önlenmesinde kullanılır.
Mükemmel bir büzücü.
Nohutun idrar söktürücü özelliğinin yanı sıra böbrek taşlarını eritme özelliği de eski çağlardan beri bilinmektedir.
Düzenli olarak nohut yiyerek kalp-damar hastalıklarının yanı sıra kalp krizi ve felç gelişme riskini azaltırsınız.
Nohutun, büyük miktarlarda içerdiği lif sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına katkıda bulunması nedeniyle obeziteyle mücadele eden kişilerin diyetine dahil edilmesi önerilir.
Yüksek protein, kalsiyum ve demir içeriği nedeniyle tırnakların, saçın ve cildin durumunu iyileştirir.
Cilt hastalıklarına yardımcı olur.
Kas krampları gelişme riskini azaltır.

Nohutun bariz besin değeri ve tıbbi özelliklerine rağmen, bu besleyici ürünün kullanımındaki bazı kontrendikasyonlardan bahsetmek gerekir.

Nohut kullanımında sorunlar ve kontrendikasyonlar

Diyetinize nohut eklemeye karar verirseniz oldukça hoş olmayan bir sorunla karşılaşabilirsiniz. Bu, nohut yemenin başlangıcında bağırsaklarda güçlü bir gaz oluşumudur.
Bu aniden olursa, rezene ve dereotu tohumlarının kaynatılmasının hazırlanıp içilmesi tavsiye edilir. Gazların daha iyi uzaklaştırılmasını sağlarlar. Bu kadar hoş olmayan bir yan etkiyi azaltmanın çok basit bir yolu var. Nohutları pişirmede kullanmadan önce 12 saat (genellikle bir gece) soğuk suda bekletin.
Nohutun diyete dahil edilmesinden sonra ilk kez karnabahar ve brokoli dahil herhangi bir lahana ile birlikte yemek pişirmede kullanılması tavsiye edilmez.
Nohutlu yemekleri soğuk suyla içmeyin, bu midede şiddetli kramplara neden olabilir.
Nohutun pektin içeren bazı meyvelerle birleştirilmesi istenmez. Özellikle elma ve armutlarla.
Mesane sorunu yaşayanlar nohut yemekten kaçınmalıdır. Sistit ve mesane ülserleri için nohut kontrendikedir.
Gut, tromboflebit ve dolaşım yetmezliğinin yanı sıra bağırsaklarda ve midede inflamatuar süreçlerde kontrendikedir.
Alerjik reaksiyonlara yatkınsanız durumunuzu izleyin.
Bezelye, artan gaz oluşumuna neden olma yeteneklerinden dolayı yaşlı insanların menüsüne girerken özellikle dikkatli olunmalıdır. Bu etkiyi azaltmak için nohutlu yemeklere mercanköşk ve kimyon eklemek, yemekten sonra anason tohumlarını kullanmakta fayda var.

Nohut uygulamaları

Yemek pişirmede. Nohut mükemmel bir diyet ürünüdür. Ondan yapılan yemekler dünyanın birçok ülkesinde yaygındır. Kimyon, zeytinyağı, sarımsak ve limonla iyi gider. Nohutlu yemeklerin sayısını saymak zordur. İlk yemeklerin hazırlanmasında, pilavda, kızartıldığında, haşlandığında, içlere eklendiğinde ve hazırlanan tatlılarda kullanılır. Ekmek yapımında hamura nohut unu eklenir.
Nohut kozmetolojide de geniş uygulama alanı bulmuştur. Daha önce de belirtildiği gibi bu ürünün düzenli kullanımı tırnakların, cildin ve saçın durumunu iyileştirir. Doğuda nohut unundan cilt maskeleri yapılıyor.
Nohutun tıbbi özellikleri özellikle halk hekimliğinde kullanılmaktadır.

Nohut son derece sağlıklı bir diyet ürünüdür. Lezzetli ve sağlıklı yiyin. Ve sağlıklı ol!

Pek çok anne, bebeğine zarar verebileceğinden korkarak şu veya bu ürünü diyetlerine sokmaktan korkuyor. Benzer ürünler arasında bezelye bulunmaktadır. Aynı zamanda çoğu kişi, çocukların belirli gıdalara verdikleri tepkilerin tamamen farklı olduğunu unutuyor. Bu yüzden, ?

Emziren bir anne için bezelyenin faydaları

Bezelye baklagiller familyasına aittir. Ancak bu ürünün kullanımından kaynaklanan gaz oluşumunun arttığı bir gerçek değildir. Ancak pek çok kişi, benzer bir olgunun tam olarak bir kase bezelye çorbası yedikten sonra gözlemlendiğini iddia ediyor. Bu durumda artan gaz oluşumunun bu kuralın bir istisnası olması muhtemeldir. Bu nedenle bezelye emzirme döneminde yasaklı gıdalar arasında sınıflandırılmamalıdır. Ayrıca bu ürün, anneyi ve bebeği çeşitli hastalıklardan koruyabilecek çok sayıda faydalı özelliğe sahiptir.

Bezelye esansiyel amino asitleri içerir: sistin ve lizin.

Örneğin disülfit sistin köprüleri, özellikle süt üretiminden sorumlu olan oksitosin gibi bir hormonun oluşumundaki en önemli bileşenlerden biridir. Lizin ise antiviral özelliklere sahiptir. Bu amino asit, vücudun akut solunum yolu enfeksiyonları ve uçuk gibi viral hastalıklara karşı direncini artırır. Aynı zamanda lizin sayesinde kalsiyum vücut tarafından çok daha iyi emilir. Bu maddenin aynı zamanda kalsiyumun kemik dokusuna taşınmasından da sorumlu olduğunu belirtmekte fayda var. Bu nedenle bezelye, osteoporoz gibi hastalıkların tedavisinin yanı sıra önlenmesinde de faydalıdır.

Bezelye eşit derecede önemli başka bir madde içerir - piridoksin.

Bu bileşen amino asitlerin sentezinde ve parçalanmasında aktif rol alır. Bu bileşenin eksikliği her türlü dermatitin ve nöbetlerin gelişmesine yol açabilir.

Bezelye selenyum açısından zengindir.

Bu nedenle sıklıkla antikarsinojenik ajan olarak adlandırılır. Yeşil bezelye radyoaktif metallerin insan vücuduna girmesini engelleyen bir tür engelleyicidir.

Bezelye yemeli mi yememeli mi?

Bezelye, diğer sebze ve meyveler gibi süte giremez. “Emziren Anne İçin Güvenli Beslenme” >>> kursunu izlemenizi ve beslenme konusundaki şüphelerinizi gidermenizi öneririz.

Her bebeğin gıdalara farklı tepkiler verdiğini dikkate almakta fayda var. Reaksiyon büyük ölçüde emziren annenin tükettiği ürünlerin tazeliğine ve kalitesine ve ayrıca gıdada bulunan nitrat ve koruyucu madde miktarına bağlıdır. Reaksiyon aynı zamanda suyun ve havanın kalitesinden ve çocuğun enzimatik sisteminin ne kadar gelişmiş olduğundan da etkilenebilir.

Çocuğun durumundan korkuyorsanız, diğer ürünler gibi bezelyeyi de yavaş yavaş tanıtın. Bu, hoş olmayan anların önlenmesine yardımcı olacaktır. Günün başında yeni bir yiyecek yiyin. Bebek bezelyelere normal tepki verdiyse ve durumu değişmediyse, bezelyeleri güvenle yiyebilirsiniz.

Emziren bir annenin diyetinde yeşil bezelye

Doğal bezelye ile ilgili durum daha açıksa, konserve yeşil bezelye konusunda şüpheler devam etmektedir. Ve haklı olarak. Bezelyenin kendisi alerjik bir ürün değildir ve bebeğe zarar veremez.

Tehlikeyi yaratan koruma meselesidir. Mantıklı düşünün: Bir ürün kapalı bir kavanozda 1 ila 2 yıl saklanabiliyorsa, büyük olasılıkla güçlü antioksidanlar ve uzun süreli depolamaya yönelik maddeler salamuraya eklenmiştir. Küçük miktarlarda konserve yeşil bezelye herhangi bir tehlikeye neden olmaz. En sevdiğiniz Olivier'i veya salata sosunu güvenle yiyebilirsiniz.

Süpermarketlerde satılan ve genellikle ana yemek olarak değil, sadece haşlanmış ve pişmiş yemeklere eklemek için kullanılan dondurulmuş yeşil bezelye de bebeğe zarar vermez. Onu yiyebilirsin ve endişelenmene gerek yok.

Şarova Lyudmila, emzirme danışmanı

İnsan vücuduna yabancı protein

Çok sayıda insan için güçlü olan bu alerjen, çeşitli besin gruplarında bulunur:

taze, fermente edilmemiş inek sütü. Emziren bir anne tarafından kullanılması neden olabilir kolik ve bebekte alerjiler. Bazı durumlarda fermente süt ve peynir dahil tüm süt ürünlerini yemek yasaktır;
Bitkisel protein gluteni içeren tahıllar. Diyette pirinç, karabuğday ve mısır dışında herhangi bir yulaf lapasının bulunması, çocukta sindirim bozukluğuna ve alerjik reaksiyonlara yol açabilir;
yumurtalar. Yumurta akı bebek için alerjen olabilir;
et. Fabrikada işlenmiş tavuk, hindi ve ördeklerden elde edilen etler ciddi alerjilere neden olabilir. Emzirirken taze et yememelisiniz çünkü çok yüksek konsantrasyonda alerjen içerir. Miktarlarını azaltmak için etin dondurulması gerekir;
balık ve deniz ürünleri (yengeç, karides, kalamar, midye), kerevit, havyar. Bu gıdalar güçlü alerjenlerdir, bu nedenle emzirirken bunları yememelisiniz.

Sebzeler ve meyveler

kırmızı sebze ve meyveler (karpuz, kiraz, kırmızı elma, çilek, domates vb.). Bu ürünler alerjik döküntülere ve bebekte;
termal olarak işlenmemiş taze meyveler, meyveler ve sebzeler. Emziren bir annenin menüsündeki bu ürünler çocukta alerjik reaksiyonlara veya bağırsak bozukluklarına neden olabilir;
beyaz lahana, salatalık, üzüm, baklagiller (fasulye, bezelye, mercimek, nohut, yer fıstığı). Listelenen ürünler şişkinliğe, kolik ve aşırı mide ağrısına neden olabilir. Yer fıstığı ise ömür boyu sürecek ve ölümcül alerjilere yol açabiliyor;
keskin ve güçlü kokulu bitkiler. Örneğin kırmızı biber, soğan ve sarımsak sütün tadını acılaştırır ve bebek emzirmeyi reddedebilir;
ülkemiz için egzotik meyveler (kivi, mango vb.) ve turunçgiller.

Unlu ve tatlı

Emziren annelerin diyetindeki kekler, hamur işleri, kekler, çörekler, bal, çikolata, çocukta cilt soyulması, şişkinlik ve kolik görünümüyle doludur.

Kızartılmış, tütsülenmiş ve yağlı

İçecekler

Emziren bir anne alkol, bira (alkolsüz dahil), limonata, kırmızı sebze ve meyve suları, kahve, kakao içmemelidir. Bu içecekler bebeğin şişkinliğine, artan heyecanına, alerjisine, zehirlenmesine ve zehirlenmesine neden olabilir.

Emziren annelere yasak

Hem anneye hem de bebeğe zarar verebileceğinden emzirme döneminin tamamı boyunca yenmemesi gereken besinler:

Mantarlar ciddi zehirlenmelere neden olabilir.
Acı biber - bir çocukta gırtlakta yanıklara neden olabilir.
Küflü peynirler ve otlar ilavesi anne sütünün tat ve kokusunu bozabilir.
Ton balığı ve karides – bu yiyecekler sıklıkla alerjik reaksiyonlara neden olur.
Kimyasal katkı maddeleri: tat ve koku arttırıcılar, koruyucular ve boyalar.

Bazı şifalı bitkiler emzirme döneminde kullanılamaz. Bu, alıç (kan basıncını düşürür), tatlı yonca (kan pıhtılaşmasını bozar), ginseng (göğüs ağrısına neden olur) ve süt otu (güçlü bir müshil) için geçerlidir. Papatya, adaçayı ve nane gibi şifalı bitkiler anne sütü üretimini azaltabilir.

Gastronomi dışı tabular

Emziren anneler için diyet kısıtlamalarına ek olarak başka kısıtlamalar da vardır:

Güneşlenmek.İster solaryumu ziyaret edin, ister doğal güneş banyosu yapın. Emzirme sırasında kadınların herhangi bir ışına maruz kaldıklarında memelerini örtmeleri gerekir, çünkü meme ucu ve areoladaki deri yanabilir ve bu da emzirmeyi acı verici hale getirir.

Açık rezervuarlarda ve havuzlarda yüzmek.Öncelikle göğsünüzde yaralanma varsa ziyaret etmemelisiniz ve ikinci olarak bebeğinizi yüzdükten sonra beslemeden önce duş almanız gerekir.

Vücut kozmetiklerinin kullanılması. Güçlü kokulu parfümler ciltteki gözenekleri tıkadığından ve zengin koku bebeğin memeyi reddetmesine neden olabileceğinden kullanılmamalıdır. Kremleri vücuda uygularken areola ve meme ucu bölgesine bulaşmasından kaçınmalısınız.

İlaçların ve vitaminlerin alınması ve çeşitli tıbbi prosedürler(Röntgen, diş tedavisinde anestezi vb.) Emziren bir annenin, kendisine uygun tedavinin verilebilmesi için emzirildiğini doktoruna söylemesi gerekir.

Emzirme ültimatomları:

Alkol tüketimi. Tüm alkollü içecekler (istisnasız) anne sütüyle birlikte tamamen bebeğin kanına emilir ve zehirlenmeye neden olabilir. Annede alkol içmek anne sütü üretimini azaltır.

Sigara içmek. Sigara içtikten sonra neredeyse anında süte nüfuz eden nikotin, bebeğin organları üzerinde güçlü bir toksik etkiye sahiptir.

İlaç almak. Yorum yok.

Ve elbette emziren bir annenin duygusal durumu özel ilgiyi hak ediyor. Artan sinirlilik, stres, aşırı efor ve sürekli depresyonun emzirmenin azalmasına ve hatta durmasına yol açtığı unutulmamalıdır.