11 aylık bir bebek için menü.

İlk bakışta 11 aylık bir bebek için menü oluşturmak o kadar da zor değil. Ancak önemli beslenme özelliklerine dikkat etmelisiniz.

Annelerin tamamlayıcı beslenmeye başladığı andan itibaren ek endişeler ortaya çıkar, çünkü bir yaşın altındaki çocuğa sadece taze hazırlanmış yiyecekler verilmesi gerekir ve bu da zaman alır.

Bu yaştaki bir çocuğun menüsü genellikle sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez emzirme dikkate alınarak hazırlanır. Bebek yapay ise karışım iki kez de verilmelidir.

• Yiyecekler haşlanarak, haşlanarak ve buharda pişirilerek servis edilir.
• 11 aylık bir çocuğun menüsü sıcak baharatlar, patates nişastası veya lezzet arttırıcılar içermemelidir.
• Taze otların yanı sıra küçük miktarlarda tuz ve şekere de izin verilir.
• Bebek mamasını çatalla ezmek en iyisidir. Bu artık bir püre değil, ancak bebeğe bütün parçaları vermek için henüz çok erken - zar zor birkaç dişi kesti ve çiğneme becerileri hala oluşum aşamasında.
• Yeni yürümeye başlayan bir çocuğu 11 ay boyunca çiğ sebzelerden yapılan, ince rende üzerine rendelenmiş ve zeytinyağı veya ayçiçek yağı ile tatlandırılmış salatalarla besleyebilirsiniz.
• Diyetinize mümkün olduğu kadar çok yiyecek eklemeye çalışmayın.
• Öncelikle menüde sebze, meyve, tahıl, et, balık ve süt ürünleri bulunmalıdır.
• Çocuğunuzun sevdiği yemeklere dikkat edin. Örneğin pirinci sevmiyorsa onu yemeye zorlamayın.
• Alerjiye neden olabilecek yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Bunların arasında: bal, fındık, çikolata, turunçgiller, egzotik meyveler.
• Tam yağlı sütü vermek için henüz çok erken; çocuk bir yaşına gelene kadar menüde bırakın.
• Tüm yeni yiyecekleri haftada bir kez, bir çay kaşığı ile başlayarak yavaş yavaş tanıtın ve aynı zamanda çocuğun tepkisini izleyin. En ufak bir alerji belirtisinde, yeni gıdayı derhal iptal edin. Birkaç ay sonra tekrar “şansınızı denemek” mümkün olacak. Gerekirse bir çocuk doktoruna danışın.

Besleme zamanı

11 aylık bir bebeğin beslenmesini beş öğüne bölmek daha iyidir. İşte örnek bir menü.

1. Sabah ilk beslenme. Bebek maması veya anne sütü vermek en iyisidir.
2. Kahvaltı. Bebeğinize yarım yumurta sarısı verin ve yulaf lapası hazırlayın. Kendiniz pişirebilir, ardından bir blender ile çırpabilir veya bir elek ile ovalayabilirsiniz. Veya gerekli miktarda kaynar su ile buharda pişirerek bir paketteki bebek lapasını kullanın. Tatlı olarak meyve püresi ve meyve suyu mükemmeldir.
3. Akşam yemeği. Çocuğunuzun tarifini kabak ve karnabahar püresiyle hazırlayın ve bitkisel yağla baharatlayın. Ayrıca buharda pişirilmiş pirzola veya köfte de uygundur. Alternatif olarak: Bebeğinize pirinç veya arpa ile sebze çorbası ikram edebilir, taze sebzeleri rendeleyip zeytinyağıyla tatlandırarak salata yapabilirsiniz.
4. Akşam yemeği. Akşam yemeğinde çocuğunuza 150 ml az yağlı kefir, yaklaşık 30 gr süzme peynir ve 60 gr meyve püresi verin. Bebek çok aktifse meyve püresi yerine sebze püresi içeren bir akşam yemeği seçeneği ona uygundur. Tahıllar ekleyerek menüyü çeşitlendirebilirsiniz. Öğle yemeğinde olduğu gibi tatlı olarak da meyve suyu veya püresi verin. Akşamları etten kaçınmak daha iyidir; yiyecekler hafif olmalıdır.
5. Yatmadan önce bebeğinize anne sütü veya bebek maması ile kefir verin.

Diyetinizi nasıl çeşitlendirebilirsiniz?

11 aylık bir yürümeye başlayan çocuk özellikle günlük menüsü konusunda seçicidir. Annenin onu lezzetli, sağlıklı ve çeşitli hale getirmeye çalışması ve uygun tarifler bulması gerekecek. Küçük çocukların erişebileceği ve onayladığı ürünlerden gerçek ikramlar yaratabilirsiniz.

Bebeğinize tam ve sağlıklı bir beslenme sağlamak için ev yapımı yemekleri çocuklar için özel olarak tasarlanmış endüstriyel konserve yiyeceklerle birleştirebilirsiniz.

11 aylık bir çocuğun günlük menüsü, yetişkinler tarafından tüketilen birçok gıda ürününü içermelidir: fermente süt ürünleri, sebzeler, tahıllar, balık, et, kompostolar ve çorbalar.

Tek tek malzemeleri akıllıca karıştırarak çocuğunuzun sofrasını çeşitlendirmek kolaydır. Her "yetişkin" yemeği tüketiminden sonra bebeğe emzirme önerilmelidir. Ayrıca test için henüz erken olan ürünlerin bir listesi de var.

Süzme peynir

Emzirmeyi destekleyen kuruluşların yaptığı bilimsel çalışmalara göre anne sütünün içerdiği protein, bir çocuk için bir yıla kadar dayanır. Bebeğin doğumundan itibaren 12 ay sonra emziren bir annenin süt hacmi kural olarak azalır. Bu nedenle 11 aya yaklaştıkça çocuğa süzme peynir verilmeye başlanmalıdır.

Aynı zamanda mağazadan satın alınan süzme peynir veya süzme peynir, bebeğe zararlı olan ve bebeğin gastrointestinal sistemi tarafından emilmeyen kazein içerdiğinden uygun değildir.

En iyi seçenek çocuk süzme peyniri veya çocuk süt mutfağından elde edilen bir ürün olacaktır.

Et

Et beslenmesi bir başka değerli protein kaynağıdır. 11. aydan itibaren menüye dil ve kalp ile girmeye başlayabilirsiniz. Az yağlı çeşitleri seçin. Tavşan ve hindi filetosu, dana eti ve dana eti uygundur. Yağsız domuz eti ve tavuk verebilirsiniz.

Eti püre haline getirin. Daha fazla buharda pişirmek için yulaf lapasına ekleyin, köfte veya küçük pirzola yapın. Ancak hiçbir durumda kızartmayın.

Balık

Çocuğun alerjisi yoksa diyet balık yemekleri ile çeşitlendirilebilir. Beyaz etli nehir balıklarını seçmek daha iyidir.

Karkası kaynatın, kemiklerini dikkatlice çıkarın, doğrayın ve az miktarda su, süt veya sebze suyu ekleyin. Genellikle balık, yulaf lapası veya sebzelerle karıştırılır.

Kabak güveç

Bu yemeği hazırlamak için ne gerekiyor? Orta boy patates, 1 kabak (yaklaşık 60 gr) ve bir lahana yaprağı.

1. Öncelikle patatesi soymanız ve porsiyonlu küpler halinde kesmeniz gerekir.
2. Daha sonra doğranmış sebzeyi bir tavaya koyun ve üzerine bir lahana yaprağı ekleyin.
3. Yiyeceğin üzerine 100 gr su dökün ve ateşe verin. En az yarım saat kaynatın.
4. Bir sonraki adım, aynı zamanda küpler halinde kesilmesi ve diğer sebzelerle birlikte bir kaseye konulması gereken kabakların işlenmesidir.
5. Sebze karışımı çeyrek saat kaynatılmalıdır.
6. Ürünler iyice kaynatıldığında bir elek üzerine koyun ve iyice süzün.
7. Ortaya çıkan bulamaca ılık bebek mamasını veya sağılmış anne sütünü ekleyin. Toplamda 5 yemek kaşığından fazla sıvıya ihtiyaç yoktur. l.
8. Ortaya çıkan güveci bitkisel yağla baharatlayın - sadece 1 çay kaşığına ihtiyacınız var.

Lezzetli quenelles

11 aylık bir bebek için tarife göre lezzetli tavuklu quenelles hazırlayabilirsiniz.

İhtiyacınız olacak: bir parça beyaz ekmek, 1 yumurta sarısı, 150 gr tavuk fileto, ½ bardak anne sütü veya mama, biraz tereyağı.

1. Filetoyu iki kez kıyma makinesinden geçirin: önce sadece et, sonra süte batırılmış ekmekle birlikte.
2. Karışıma çiğ yumurta sarısı ve biraz tereyağı ekleyin.
3. Karışımı çırpın ve küçük kekler haline getirin.
4. Tamamlanana kadar buharlayın.

11 aylık bir çocuk için gıda standartları.

Bebekler hızla büyür. Genç ebeveynler onları neredeyse bir yıldır doğum hastanesinden getirilen bebekler olarak hatırlıyor.

Bu süre zarfında bebeğiniz pek çok konuda uzmanlaştı:

• yürümeyi öğrendim
• şarkı/şiir çalmayı ve dinlemeyi sever
• zaten güvenle çeşitli yiyecekleri yiyor

Ancak genç anne onu gastronomik şaheserlerle memnun etmeye ve aynı zamanda bebeğin küçük vücuduna aşırı yüklenmemeye çalışıyor.

Gıda standartlarına dalmadan önce, bebeğinizin gezegendeki hiç kimseye benzemeyen benzersiz bir birey olduğunu unutmayın. Zaten kendi görevleri, hedefleri, tercihleri ​​ve karakteriyle doğmuştu. Bu nedenle lütfen onu diğer çocuklarla karşılaştırmayı bırakın ve belirli bir yaş için kitap göstergeleri kullanın. İkincisi daha çok bir rehber olarak ve anne sütü yerine mama yiyen bebekler için verilmiştir.

11 aylık bir çocuk için süzme peynir miktarı ve ne sıklıkla?

Süt ürünleri bizim için doğal kalsiyum kaynağıdır. Lezzetlerinin ve çeşitlerinin çokluğu sayesinde sadece gastronomik zevk değil, sağlık açısından da fayda sağlıyoruz.

Bu nedenle 11 aylık bir bebek için yiyecek ve yemek listesinde süzme peynirin bulunması son derece önemlidir.

Yani normu günde 50 g civarında dalgalanıyor. Bebeğiniz süzme peynir hayranı değilse, onu değiştirin:

• günaşırı, 100 g sunuyor
• iki gün sonra 150 gr'ı tabağa döküyoruz

Önemli bir nokta, taze kefirden süzme peynir hazırlamak veya düzenli olarak süt ürünlerini stoklamaktır. Mağazadan satın alınan seçenekler 11 aylık bir çocuk için yiyecek olarak kesinlikle uygun değildir. Sadece güveçlerde, köftelerde, cheesecake'lerde içerik olarak.

Bebeğiniz yapay formüller yerse, süzme peynir miktarı daha fazla olabilir. Özellikle bebek onu zevkle yerse.

Bu gıda ürününün sıklığı, farklı beslenme türlerine sahip çocuklar için aynıdır.

11 aylık bebeğe ne kadar yumurta sarısı vermeliyim?

Bebek 11 aylıkken yumurta sarısının yarısını yer

Öncelikle tavuk yumurtasının alerjen içerdiğini unutmayın. Alternatif olarak çocuğunuz için bıldırcın yumurtasını haşlayın. Ancak taze olmaları gerektiğini unutmayın.

Çocuk doktorları, çocuklara tamamlayıcı gıdaların tanıtılmasına ilişkin referans materyallerinde, 11 aylıkken yumurta sarısının dörtte birinin bebekte sindirim enzimlerinin üretimi için yeterli olduğunu tespit etmişlerdir.

Püre haline getirilmiş yumurta sarısını yulaf lapasına, püre haline getirilmiş sebzelere ekleyin veya normal kaynamış su ile karıştırın.

Bir bebeğin masasında yumurta sarısının görülme sıklığı yedi günde bir iki katına kadar çıkmaktadır.

Elbette alerjisi olan bir çocuk için gıda ürünü olarak yumurta sarısı üç veya daha fazla yıl boyunca tamamen bulunmayabilir.

11 ayda bebeğe ne kadar et verilecek: norm

pişirmeden önce farklı et türleri

11 aylık bir çocuk günde 50-70 gr et ürünü yiyebilir. Ancak genç annelerin onları hazırlamak için zaten hayal gücü göstermesi gerekiyor, çünkü yumuşak öğütmeleri bebek tarafından reddedilebilir.

Çocuğunuzun inek proteinine alerjisi varsa dana eti sizin tercihiniz değildir. Aşağıdaki gibi et türlerine dikkat edin:

• tavşan
• tavuk
• Türkiye
• yağsız domuz eti

Bebeğinize et suyu ve mağazadan satın alınan sosisleri vermemeye çalışın. Birincisi az miktarda besin içerir, ikincisi ise çocuğun sağlıklı gelişimi için tehlikeli olan katkı maddeleri içerir.

Günlük et tüketimi normu hiçbir şekilde bir aksiyom değildir. Bu, örneğin haftada 3-5 kez diyette bulunabileceği anlamına gelir.

Bir bebek 11 ayda ne kadar yulaf lapası yemelidir?

11 aylık bebek için bir kase yulaf ezmesi

Yulaf lapası en büyük yüzdeyi oluşturur ve yaşamın ilk yılında bir bebeğin beslenmesinin temelini oluşturur.

Sağlıklı, neşeli bir bebek için en uygun günlük alım miktarı 180-200 gr'dır.

Yulaf lapası aşağıdakilerle birleştirilebilir:

• meyve püreleri
• bebek yoğurdu
• Bebeğin belirgin bir "sevilmeyen" yulaf lapası varsa, farklı tahılları karıştırın

Biraz tuz ilave edilmiş suda pişirin. Servis yapmadan önce bitmiş yemeğe küçük bir parça tereyağı karıştırın.

11 aylık bir çocuk için meyve normu

11 aylık bebek elmayı kemiriyor

Bebeğinizin bu kadar küçük yaşı, beslenmesi için bölgenizde yetişen meyveleri seçmeyi gerektirir. Bebeğinizin alerjisi olmasa bile egzotik narenciye meyvelerinden şimdilik kaçının.

11 aydan 100 g'a kadar olan bir çocuk için meyve suları şeklindeki meyvelerin standart değeri.

Bununla birlikte, bebeğin çiğneme reflekslerini geliştirmesi ve dişleriyle parçaları kazma alıştırması yapması gerekir, bu nedenle elmaları ve armutları soyulmuş dilimler halinde sunun.

Ayrıca yulaf lapasını meyve püresiyle tatlandırabilir veya süzme peynirli jöle veya güveç yapmak için kullanabilirsiniz.

11 aylık bir çocuk için sebze normu

bebek sebze ve meyvelere bakıyor

Biberonla beslenen bebekler için mamadan sonraki ilk besin sebzelerdir.

11 aylıkken çocuğun normalde günde 200 grama kadar yemesi gerekir.

Bebek neredeyse bir yaşında olduğundan ve birkaç dişi olduğundan, haşlanmış sebzeleri çatalla ezin. Bunları kendisinin çiğnemeyi ve ezmeyi öğrenmesi gerekiyor.

Sebzeleri patates veya yulaf lapası ile birleştirin. Akşam yemeğine giderlerse bebeğe saf haliyle sunmak daha iyidir.

11 aylık bir çocuk için süt ve kefir normu

11 aylık bir çocuğun süt ürünlerini tüketmesi için en uygun oran günde 400-500 gr'dır.

Bunlar şunları içerir:

• bebek kefiri ve yoğurt
• süt lapası
• Ekşi krema

Her gün çocuk masasında kefir ve/veya yoğurt bulundurmaya çalışın. Çünkü bunlar kalsiyumun ana kaynağıdır.

Ancak bebeğinizin sabaha kefirle başlamaması gerektiğini unutmayın. İkincisi müshil etkisine sahiptir ve sindirim sisteminin etkisi altındaki bağırsak hareketlerine alışmasına neden olur.

11 aylık bir çocuk ne tür balık ve ne kadar yiyebilir?

mısır ve bezelye ile bir tabakta balık

11 aylık sağlıklı bir bebek zaten günlük 50-60 gr'a kadar mutlu bir şekilde balık yiyor. Onun için sadece nehir ve beyaz deniz çeşitlerini seçin. İkincisi arasında morina ve hake iyidir.

Balıkları buharda pişirin veya haşlayın, kılçıklarını çıkarın ve iyice yoğurun.

Balık püresini az miktarda suyla seyreltin veya yulaf lapası, doğranmış sebzelerle karıştırıp çocuğunuza ikram edin.

11 aylık bir bebek için balık yemeklerinin sıklığı yedi günde iki defadan fazla değildir.

Ana kriterin çocukta alerji olmaması olduğunu unutmayın. Aksi takdirde, balıkları tanıtmak için iki veya üç yaşına gelene kadar bekleyin.

11 aylık bebek için yeni yemekler: çorbalar, köfteler, buharda pişirilmiş pirzolalar, salatalar, jöle

Anne 11 aylık bebeğini lezzetli bir öğle yemeğiyle besliyor

11 aylık bir bebeğin beslenmesinde birçok yeni yemek ortaya çıkıyor.

Şimdilik sadece sebze çorbaları hazırlayın. Ve bölgenizde yetişen sebzelerden daha iyidir. Soğuk mevsim için dondurucuda dondurularak hazırlayın.

Modern endüstri, çok çeşitli hazır sebze ve meyve püreleri ve hazır tahıllar sunmaktadır. Tabii ki, onların ürünlerini kullanarak annenize zaman kazandırabilirsiniz, ancak yine de kendiniz pişirmeyi deneyebilirsiniz.

Çocuğunuzun zevkine uygun et türlerinden köfte ve buharda pirzola hazırlayın.

Bunun için:

• Bir parça et ve/veya sakatatı bir kıyma makinesinde veya karıştırıcıda öğütün. Bunu iki kez yapabilirsiniz, ikinci kez bir parça beyaz ekmek ekleyin.
• Gelecekteki köfteleri/pirzolaları şekillendirin ve gerekli miktarı yemek pişirmek için bir kenara ayırın. Geri kalanını önümüzdeki birkaç gün boyunca dondurucuya koyun.
• Köfteleri ilk yemekten ayrı olarak pişirin. Neredeyse hazır olduğunda bunları ekleyin.

Salataları öğütün ve bitkisel yağla baharatlayın. Farklı sebzeleri birleştirin ve çocuğunuzun hangilerini sevdiğine dikkat edin. Çiğ mevsim sebze salatalarının yanı sıra, az yağlı ekşi krema ile tatlandırılmış haşlanmış salatalar da sunun.

Çocuğunuzu jöleyle memnun etmeye hazır olduğunuzda patates nişastası eklemekten kaçının. Kıvam artırıcı olarak yulaf ezmesi veya yulaf ezmesi kullanın. İkinci durumda şunu yapın:

• Örneğin bir kahve değirmeni içindeki ezilmiş pulların üzerine kaynar su dökün ve gece boyunca demlenmeye bırakın.
• yulaf lapasını süzün ve jöle kalınlığınızı verecek sıvıyı seçin
• Çok fazla sıvı varsa, ağzı sıkıca kapatılmış bir kapta buzdolabında 2-3 gün saklayın.

11 aylık bir çocuğun menüsü, diyeti ve diyeti

11 aylık bebek için haftalık yemek seçenekleri

11 aylık bir bebeğin beslenmesi hâlâ bir yetişkininkinden farklıdır:

• Yemeğini buharda pişirin veya pişirin ve yemeden önce hafifçe doğrayın.
• Bebek mamalarında baharat, patates nişastası veya kimyasal tatlandırıcılar bulunmamalıdır
• Bebeğinizin yiyecek tercihlerine dikkat edin. Örneğin yulaf ezmesini sevmiyor ama pirinç yiyorsa pişirin

Neredeyse bir yaşında olan bebeğin menüsündeki çeşitliliğe gelince, zaten oldukça ilginç. Ona kolayca teklif edebilirsiniz:

• sebze çorbaları
• tereyağlı yulaf lapası
• yoğurt, kefir ve süzme peynir
• sebze ve süzme peynirli güveç, krep
• et, buharda pişirilmiş pirzola, köfte, balık
• meyve ve sebzelerden elde edilen sular
• kurabiye ve ekmek

Tek uyarı, yiyeceklerin çocuk için her zaman taze hazırlanması gerektiğidir.

11 aylıkken bebeğinizi günde 4-5 öğüne alıştırmaya çalışın. Bu, sindirim sisteminin orta miktardaki gıdayı işleyecek enzimleri daha iyi üretmesine olanak tanıyacaktır.

Bebeğinizi aşırı beslemekten kaçının ve gıda tüketimine ilişkin kitaba dayalı tıbbi standartlar yerine onun yeme arzusuna daha fazla odaklanın.

11 aylık bir bebeğin beslenmesi yaklaşık olarak şu şekildedir:

• uyanış - anne sütü veya karışımı
• sabah 10-00 - meyveler, jöle, yulaf lapası
• 12-00 - 14-00 arası öğle yemeği - sebze salatası, et veya balık, bir dilim ekmek, ekşi krema, yumurta sarısı, erişte hariç
• 16-00. gün - meyveli süzme peynir, kurabiye, yoğurt
• akşam yemeği 18-00 - haşlanmış sebzeler, kefir
• yatmadan önce yemek - anne sütü veya mama

Bebeğiniz emziriliyorsa sütüne erişimini sınırlamayın. İhtiyaç duyduğu kadar ve sıklıkta uygulamasına izin verin.

Bir yaşına yaklaşan bebeğiniz için menü oluştururken onun yemek günlüğünü inceleyin ve onu tutmaya devam edin. Bu şekilde çocuğunuzu alerjik reaksiyondan veya hazırladığınız yemeği reddetmekten koruyacaksınız.

Her durumda, beslenme sürecinin hem bebek hem de sizin için keyifli olması gerektiğini unutmayın. Bu nedenle eğer isteği yoksa çocuğunuzun tabağı boşaltması konusunda ısrarcı olmayın.
Size sabır ve bebeğinize sağlık!

Video: 11 aylık bir bebek için diyet

11-12 aylık bebeğe menü oluşturmak kolay gibi görünüyor. Bebek zaten ebeveynlerin masasında bulunan hemen hemen her şeyi, pek çok yiyeceği yiyebilir. Ama burada annem başka bir sorunla karşı karşıya. Bebeğe her zaman taze yemek sunulması gerektiğinden pişirme miktarı kat kat artar. Bebeğinizi lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerle beslemeye nasıl devam edersiniz ve sonunda mutfakta yaşamak zorunda kalmazsınız? Çocuk Doktorları Birliği'nden 11 aylık bir çocuğun menüsüne uymanız durumunda bu mümkündür.

11 aylık menünün özellikleri

11 aylık anne sütüyle beslenen bir bebek için yaklaşık bir menü, iki emzirme dikkate alınarak derlenir. Yapay hasta ise karışımı günde iki kez almaya devam ediyor. Bu beslemeler için sabah uyandıktan sonra ilk beslenme ve akşam yatmadan önce son beslenme idealdir.

11 aylık bir çocuğun beslenmesinin diğer özellikleri aşağıda sunulmaktadır.

• Bulaşıkları buharda pişiriyor, kaynatıyor ve kaynatıyoruz. Ailenizde bu tür yiyecekler yemek gelenekselse, tebrikler: güveç ve yulaf lapalarının artık ayrı ayrı pişirilmesine gerek yok. Bebek de diğer aile üyelerinin yediği şeyleri yiyebilir.
• Bebek menüsünde baharat, patates nişastası ve tatlandırıcılar bulunmamalıdır.
• Yiyecekleri pürüzsüz hale gelinceye kadar öğütmeye gerek yoktur, ancak "parçaların" boyutu yine de yetişkin yiyeceklerinden farklıdır. Sebzeleri çatalla ezmek, et ve balıkları liflere ayırmak en uygunudur.
• 11 aylık bir çocuğun haftalık menüsü çeşitli yiyecekleri içermelidir, ancak onu çok fazla "şişirmeye" gerek yoktur. Önemli olan tahıllar, sebzeler, meyveler, et ve balık ile süt ürünlerini içermesidir. Ancak çocuğun ne tür yediği önemli değil. Örneğin, sadece yulaf ezmesini seviyor ama pirinci reddediyorsa, yulaf ezmesi yemesine izin verin. Veya meyvelerden yalnızca elma (patates püresi, meyve suları) yer, ancak diğerlerini yemez - bu da normaldir.
• Bir çocuk 11 aylıkken yiyecek ve menüler agresif alerjenleri içermemelidir: turunçgiller, egzotik meyveler, kuruyemişler. Tam yağlı sütü bir yıl sonra seyreltmeden bırakın.

Gün boyunca 5 öğün

Peki bebeğinizi 11. ayda neyle besleyebilirsiniz? Menü, her biri için aşağıdaki ürünleri seçen 5 öğüne bölünmüştür.

• İlk besleme- formül (11 aylık biberonla beslenen bir bebek için yaklaşık menü için) veya anne sütü. Hacim 200 ml'dir.
• Kahvaltı her zaman yarım yumurta sarılı yulaf lapasıdır. Bir paketteki yulaf lapasını 150 ml su ile buharda pişirerek kullanabilirsiniz. Veya yulaf lapasını kendiniz pişirin, ardından bir blenderde çırpın veya bir elek ile bir kez ovalayın. Tatlı olarak - 30-40 gram meyve püresi ve suyu.
• Öğle yemeği - Bebeğiniz için bitkisel yağla tatlandırılmış kabak, karnabahar ve patatesten sebze püresi hazırlayın. Bunun yanına buharda pişirilmiş bir pirzola veya köfte yapın (birkaç gün boyunca aynı anda pişirin ve ardından dondurucuya koyun. Çıkarın ve gerektiği gibi buharda pişirin). Sebze çorbasını pirinç veya arpa gibi tahıllarla pişirebilirsiniz. Hatta bitkisel yağ ile taze rendelenmiş sebzelerden salata yapın.
• Akşam yemeği - tabloya göre, 11 aylık bir çocuğun menüsü, akşam yemeği için standart bir set içerir: 150 ml kefir, 30 grama kadar süzme peynir ve 60 gram meyve püresi. Yetersiz görünüyorsa bu listeyi başka bir şeyle değiştirmek mümkün müdür? Akşam 6'da büyük bir iştahla yemek yiyen aktif bir bebek için "yetişkinlere yönelik" bir akşam yemeği tarifi kullanabilirsiniz, örneğin tekrar sebze püresi yapabilir veya mısır gevreği ile birleştirebilirsiniz. Akşamları et gibi ağır yiyecekler verilmemelidir. Tatlı olarak meyve püresi veya meyve suyu da sunun.
• Yatmadan önce bebeğinize kefir, mama veya anne sütü verin.

Bebekler için tarifler

11 aylık bir çocuğun menüsü nasıl daha ilginç ve lezzetli hale getirilir? Kendisine tanıdık gelen ürünlerden tarifler bu konuda yardımcı olacaktır!

11 aylık olan bebeğin menüsü öncekinden pek farklı değildir. Dengeli olmalı, karbonhidrat, protein ve yağ açısından zengin besinler içermeli ve işlem sırasında vitaminleri mümkün olduğunca korumalıdır.

11 aylıkken bir yandan menüde yer alan yemekler oldukça çeşitli olduğundan diyete uymak daha kolaydır; Öte yandan, bu dönem tuzaklarla doludur: Bebek kaprisli hale gelir, yemek konusunda seçici olur ve öyle görünüyor ki, bir çocuğu beslemek bazen gerçek bir zorluktur.

Daha önce kaşığı yakından izleyen ve açgözlülükle ağzını açıp her şeyi deneyen bebek, artık yemeği görünüşten tanıyor ve meydan okurcasına arkasını dönüyor. Bir dereceye kadar, bu tür davranışlar bu yaştaki çocuklara özgüdür (). Bir diyetin nasıl doğru şekilde planlanacağını ve bebeğinizin yemeğe ilgi duymasını nasıl sağlayacağınızdan bahsedelim.

Anne sütü ile ne yapmalı

Emzirme azalır ve birçok kişi şunu merak eder: Küçük bebek tamamen yetişkin mamasıyla besleniyorsa emzirmeye devam etmenin bir anlamı var mı? Cevap şu: Anne sütü her yaştaki çocuk için faydalıdır.

Anne sütüne doyamayacağınız yönündeki yaygın yanlış inanışın aksine araştırmalar, bir yıl sonra anne sütündeki yağ içeriğinin iki katına çıktığını gösteriyor. Günde sadece 500 ml süt tüketilerek enerji ihtiyacının %30'una kadar, günlük A vitamini dozunun %75'i ve günlük kalsiyum ihtiyacının %36'sı karşılanır. Uzun süreli beslenmenin bebeğin zekası üzerindeki etkisi kanıtlanmıştır; bu tür çocukların alerji ve bulaşıcı hastalıklara yakalanma olasılığı daha düşüktür.

Diyete neler dahildir?

Et ürünleri günlük beslenmeye dahil edilmelidir. Yeni yürümeye başlayan çocuğun artık yaklaşık 8 dişi olduğundan, et yemeklerinin çiğnemesi kolay olacak şekilde servis edilmesi tavsiye edilir, ancak aynı zamanda çene aparatının da çalışması gerekir.

Balık servisi yaparken porsiyonlu parçaların çok büyük olmamasına dikkat edin, aksi takdirde bebek boğulabilir. Balıklarda küçük kemik olup olmadığını dikkatlice kontrol edin.

Diyetinize kefir ve süzme peynir eklemek yine de faydalıdır. Şekersiz fermente süt ürünlerini tercih etmek daha iyidir. Mağaza raflarında dikkat çeken kavanozlardaki çocuk yoğurtları sık sık verilmemelidir. Bir çocuğun yolda veya örneğin klinikte sıraya girmesi durumunda atıştırmalıklara ihtiyacı varsa iyidirler, ancak onlarda bile alerjik reaksiyon gelişebilir ve her zaman eksik bir ürünü satın alma şansı vardır.

Bazı anneler, yoğurt yapma makinesiyle veya yoğurt yapma makinesi olmadan ev yapımı yoğurt yaparak ailelerini şımartıyor. Bu o kadar da zor değil: Başlangıç ​​ürünleri süt ve süpermarketlerde ve eczanelerde satılan laktik asit bakterilerinden yapılan bir başlatıcıdır.

Çocuklar ev yapımı yoğurttan memnun kalacaklar

11 aylık bebeğinize her gün yulaf lapası verin. Besleyici özellikleri ve lif içeriği açısından en faydalı olanı yulaf ezmesidir (tam tahıllardan hazırlamak daha iyidir). Daha sonra karabuğday ve pirinç geliyor. Yulaf lapasını sütle pişirmekten kaçının. Bazı insanlar süt lapasının daha lezzetli olacağını düşünüyor. Ancak suda pişirmeyi, iyice kaynatmayı ve krema veya tereyağıyla tatlandırmayı deneyin. Ve üzerine ince kıyılmış kuru kayısı parçaları eklerseniz, bebek yulaf lapasını her iki yanağından da yutacaktır.

Hangi anne bebek mamasını tatlılarla çeşitlendirmeye istekli değildir. Bebeğinizin bir şeyi nasıl keyifle yediğini görmek güzel. Ancak 11. ayda çocukların çikolata, tatlı ve diğer lezzetlerle tanışması henüz çok erken. Ayrıca kek denemelerine de izin verilmemelidir. Ancak, eğer bu yeni pişmiş, ev yapımı bir pandispanya ise, o zaman küçük bir porsiyon yeterli olacaktır.

Diyet çeşitliliği çok önemli

Her gün yumurtalı yemeklerin bebeğin diyetine dahil edilmesi tavsiye edilir. Bazı insanlar basit haşlanmış yiyecekleri sever, ancak iyi beslenmeyenler için yaratıcı bir yaklaşım kullanmak zorunda kalacaksınız. Örneğin farklı versiyonlarda bir omlet hazırlayın. Peynirli, kremalı, kabaklı vs. olabilir.

Çocuğunuzun diyetine bölgemize özgü meyve ve meyveleri ekleyebilirsiniz: kayısı, kiraz, erik. Çilek ve ahududu ile ilgili görüş tartışmalıdır. Alerjenite nedeniyle bir yaşına kadar verilmemesi gerektiğine inanılıyor. Anne bu mevsimde bebeğe benzer meyveler vermeye karar verirse önce bir tane ikram eder, sonra çocuğun tepkisini gözlemler.

11 aylık bebek için örnek menü

Kahvaltı (sabah 7-8 civarı)

• Yulaf lapası veya erişte - 200 g;
• meyve püresi - 50 gr.

Öğle yemeği (saat 12 civarında)

• Sebze püresi - 150 gr;
• buharda pişirilmiş et veya balık pirzola - 60 g veya
• köfte çorbası - 200 gr;
• meyve suyu veya komposto - 50 ml.

Öğleden sonra atıştırması (yaklaşık 16 saat)

• kurabiyeli kefir - 150 ml ve 15 gr;
• süzme peynir - 50 gr.

Akşam Yemeği (20:00)

• omlet - 100 gram;
• kefir - 100 mi;
• taze meyve - 50 gr.

• anne sütü veya kefir.

Yasak yiyecek

Füme yiyecekler, sosisler, turşular, turşular, baharatlı yemekler vb. Ananas, turunçgiller (portakal, mandalina), mango, papaya ve diğerleri gibi denizaşırı meyveler bu yaştaki bir çocuğun diyetine dahil edilmemelidir. Fındık da istenmeyen bir durumdur.

Her baharat bir çocuk yemeği için baharat olarak uygun değildir.

Baharat kullanırken dikkatli olun. Olgunlaşmamış gastrointestinal sistemi tahriş eden aromatik asitler ve esansiyel yağların içeriği nedeniyle bunların çoğu küçük çocuklar için hala yasaktır.

9. aydan itibaren bebek mamasına çok küçük miktarlarda aşağıdakileri ekleyebilirsiniz:

• sarımsaklı soğan, fakat çiğ değil, haşlanmış;
• dereotu, kereviz, beyaz biber, defne yaprağı; tanınmış baharatların - fesleğen ve biberiye - çocukların ancak bir buçuk yaşına geldikten sonra kullanmasına izin verilir;
• tatlı yemeklere baharat olarak vanilya ve tarçın ekleyebilirsiniz.

Bebeği 12. ayda neyle beslememiz gerektiğini öğrendik. Yemekleri çekici bir şekilde sunmaya, ilgi uyandırmaya ve bununla birlikte iştah açmaya çalışın. Sunulan yiyeceklerin bir kısmı reddedilirse cesaretiniz kırılmasın; belki bir hafta içinde bebek buna tamamen farklı tepki verecektir. Bebeğinize afiyet olsun.

Son iki ayda önemli bir değişiklik geçirmeyen 11 aylık bir çocuğun günlük rutini oluşturulmuş sayılabilir. Aynı rutin anların ritmik değişimine alışkın olan bebek, onlara itaatkar bir şekilde itaat eder, aynı saatlerde uykuya dalar ve uyanır, anneye dinlenme veya ev işleri yapma fırsatı verir.

11 aylık bir çocuk için günlük rutin, tablo

• 6:00-6:30 Bebeği uyandırma ve besleme zamanı (bebekler memeye verilir, yapay bebekler formül sütle beslenir).
• 6:30-10:00 Yararlı hijyen becerilerini geliştirmek için en uygun zaman: yıkama, diş bakımı, sabah egzersizleri yapmak.
• 10:00-10:30 Yulaf lapasından oluşan kahvaltı (hazırlamak için anne bir paketten mısır gevreği veya kuru yarı mamul ürün kullanabilir), çocuk kurabiyeleri ve çaydan oluşur.
• 10:30-12:00 Yorgun bir bebeğin dinlenmeye ihtiyacı vardır.
• 12:00-14:00 Çevrenizdeki dünyayı aktif olarak tanımanın zamanı geldi: bahçede veya park alanında yürüyüş.
• 14:00-14:30 Aç bir çocuk, tahıllardan veya sebzelerden yapılan bir çorbayla (köfte veya bir parça haşlanmış etle) beslenebilir. Çorbaya iyi bir katkı bir dilim ekmek veya kraker olacaktır. Bundan sonra bebeğinize süzme peynir ve taze meyve püresi verebilirsiniz.
• 14:30-15:30 Bebeğinizi bir peri masalı okuyarak veya küpler, oyun merkezleri, piramitler ve oyuncaklar kullanarak ince motor becerilerini geliştiren eğitici oyunlar okuyarak büyüleyebileceğiniz sessiz boş zaman.
• 15:30-17:00 Küçük çocuğun dinlenme zamanı geldi.
• 17:00-18:00 Bebek güçlendikten sonra fiziksel egzersiz yapmaktan ve açık hava oyunlarına katılmaktan mutluluk duyacaktır.
• 18:00-18:30 Bebeğin akşam yemeği, porsiyonluk bir parça buharda pişirilmiş balık veya et içeren sebze püresi, fırında pişmiş küçük bir pirzola içeren yulaf lapasından oluşabilir. İçecek olarak meyve suyu veya meyve suyu uygundur.
• 18:30-20:30 Uzun zamandır beklenen bir aile yürüyüşü zamanı.
• 20:30-22:00 Bebeğin sakin oyunlarla dolu aile üyeleriyle birlikte olma fırsatına sahip olduğu akşam eğlencesi zamanı geldi. Yatmadan yaklaşık bir saat önce bebek yıkanmalıdır.
• 22:00-22:30 Bebeğin anne sütü veya mama aldığı son öğün.

Tablo, olağan günlük rutinin mutlak değişmezliğini açıkça göstermektedir, ancak burada yeni bir nokta daha vardır: Gece beslenmesine yönelik fizyolojik ihtiyacı artık hissetmeyen on bir aylık bebeklerin çoğu, gecenin ortasında uyanmayı bırakır. Bu durum sayesinde ebeveynler geceleri tamamen dinlenme fırsatına sahip olurlar.

Hala bu alışkanlığı sürdüren bebekler, bir şişe mamaya veya anne göğsüne başvurmadan, nazikçe ama ısrarla yatırılmalıdır: onların beslenmeye ihtiyaçları yoktur.

Rüya

11 aylık bir çocuk son derece aktif ve duygusaldır. Çevresindeki dünya hakkında aktif öğrenme süreci çok fazla enerji gerektirir, bu nedenle onu eski haline getirmek için bebeğin gündüz uykusuna ihtiyacı vardır. Çoğu zaman, bir buçuk saatlik iki aralıktan oluşur, ancak çocuk doktorları bebek için en faydalı şeyin en az üç ila dört saat süren bir gündüz dinlenme dönemi olduğuna inanır.

Bebeğinizin yavaş yavaş alışması gereken tam da bu tür gündüz uykusudur. Bunu yapmanın en kolay yolu, uykuyu temiz havada yürüyüşle birleştirmektir: oksijenle doyurulur, çocuğun tüm vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Her şeyden önce bu, merkezi sinir sisteminin durumunu ve çocuğun ruh halini etkiler.

Canlı doğanın sesleri, uyku bozukluklarından muzdarip aşırı derecede etkilenebilir çocukları hızla sakinleştirebilir; Havadaki yüksek oksijen içeriği onların daha derin nefes almasını ve daha uzun uyumasını sağlar.

Bu yaştaki çocuklar renkli ve canlı rüyalar görebilir, duygularını gülümsemelerle, inlemelerle ve hatta gürültülü kahkahalarla ifade edebilirler. Bu, ebeveynleri endişelendirmemesi gereken tamamen normal bir olgudur.

Yatmadan önce belirli bir kıyafet değiştirme ritüeli bebeğinizin daha iyi uykuya dalmasına yardımcı olur: özel pijama giymek onun için dinlenme zamanının geldiğinin bir işaretidir. Pijamanın kalitesi de büyük önem taşıyor: Hassas cildi tahriş etmeyen ve hareketi engellemeyen hipoalerjenik malzemeden yapılmış, bebeğin aşırı ısınmasını veya hipotermisini önlemelidir.

Çocuk odası serinse bebeğe pamuklu tulum veya sıcak tutan pijamalar giydirilmeli, üzerini örtmek için de bebek battaniyesine ihtiyaç vardır. Sıcaklığı 22 derecenin üzerinde olan bir odada uyumak için hafif örgü pijamalar ve ince bir battaniye veya çarşaf () uygundur.

Uyku sırasında açılma eğiliminde olan bir çocuğun tüm gece beşiğinin başında dikilmemek için, kenarlarını çocuğun yatağının altına yerleştirebilecek büyüklükte bir çarşaf veya battaniye satın alabilirsiniz.

Soruna mükemmel bir çözüm de bebek battaniyesi için özel bir montaj parçası satın almaktır. Bebek ürünleri satan mağazalarda artık battaniyenin güvenilir şekilde sabitlenmesini sağlayan ve uyuyan bebeğin hareketlerine müdahale etmeyen çeşitli güvenli klips modelleri bulunmaktadır.

Besleme

On bir aylık bir bebeğin beslenmesi aynı kalır: dört saat arayla ayrılan beş beslenmeden oluşur. Bebeklerini günde dört öğüne geçirmeye çalışan bazı anneler büyük bir hata yapıyor. Besleme sayısındaki bir azalma, kaçınılmaz olarak, çocuğun sindirim sisteminin henüz sindirimle baş edemediği bir porsiyonun hacminde bir artışa yol açar.

Bebek maması diyeti ise o kadar çeşitlidir ki, bebeğin ortak masadan yemek yemesine olanak tanır, yani artık anne, çocuklara özel yemekler hazırlamayı reddedebilir.

Tüm aileyi beslemeye yönelik ürünlerin mutfakta işlenmesi için, pilav, kaynatma, fırınlama ve buharda pişirme uygundur. Ayrıca yemek pişirirken tuz ve baharat eklemekten de kaçınmanız gerekecektir: Yetişkin aile üyeleri bunları yemek sırasında doğrudan tabaklarına ekleyebilir.

Bir aile menüsü planlarken anne, küçük bir çocuk için kontrendike olan bir ürün kategorisinin olduğunu hatırlamalıdır. Çocuk diyeti şunları içermemelidir:

• tatlılar ve çikolata;
• her türlü sosis (“çocuk” sosisleri dahil);
• yarı mamul endüstriyel ürünler;
• Fındık;
• mantarlar;
• turunçgiller.

İnek sütü küçük bir çocuğun vücudu tarafından zayıf bir şekilde emilir, bu nedenle bebek maması için süt almak daha iyidir. Bu mümkün değilse yarısı suyla seyreltilmiş inek sütü, tamamlayıcı beslenmenin tüm kurallarına uygun olarak (bir çay kaşığı ile başlayarak) () çok dikkatli bir şekilde çocukların diyetine dahil edilir.

Annelere not!

Merhaba kızlar) Çatlak sorununun beni de etkileyeceğini düşünmemiştim ve bu konuda da yazacağım))) Ama gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden buraya yazıyorum: Çatlaklardan nasıl kurtuldum doğum sonrası izler? Yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim...

Bu yaştaki bazı bebekler (genellikle yapay olanlar) beşinci öğünü reddetmeye başlarken, bebekler açlıktan değil, gece yatma alışkanlığından dolayı annelerinin göğsüne düşerler. Yapay çocuklarda da yatmadan önce bebek kurabiyeleri ile birlikte bir bardak süt verilerek bu alışkanlık oluşturulabilir. Zamanla hızlı bir gece uykusunun habercisi olan bir ritüele dönüşecektir.

On bir aylık bir bebeğin kaşık kullanmayı () ve bardaktan içmeyi () öğrenmesinin zamanı geldi. Çocuğu mümkün olduğunca korumak için ona yüksek kaliteli plastikten yapılmış tabak ve çatal bıçak takımları sağlamak gerekir: yere düştüğünde kırılmazlar ve küçük el garip bir şekilde hareket ederse (hesaplanmadan) ağrıya neden olmazlar. hareket ederse bebek kendine sert bir şekilde vurabilir) ().

Kaşık kullanma becerisi bebeğe hemen verilmediğinden, bebeğin kasesine konulan yiyeceklerin çoğunun yere ya da tezgah üzerine düşmesi anneyi rahatsız etmemelidir. Sinirlenmek yerine bebeğin yanına oturup eline doğru yönü vermek daha iyidir: bu şekilde yiyecek ağzına daha hızlı ulaşacaktır. Bebek kendi başına yemek yeme girişiminde bulunmazsa, bunun zamanı henüz gelmemiş demektir.

Yürüyüş ve jimnastik

Bir bebeğin uygun gelişimi, fiziksel egzersiz ve temiz havada düzenli yürüyüşler olmadan mümkün değildir. Oksijen açısından zengin havayı solumanın çocuğun beyni için ne kadar faydalı olduğundan daha önce bahsetmiştik.

Uzun yürüyüşlerin bir diğer faydalı faktörü, etkisi altında bebeğin vücudunda D vitamini üretilen ultraviyole radyasyondur. Eksikliği çocuğun büyümesini tetikleyebilir ve yavaşlatabilir. Güneşlenmenin bebeğinizin sağlığına zarar vermesini önlemek için onunla açık güneşte değil, ağaçların dantelli gölgesinde yürümelisiniz. Kışın hassas bebek cildinin doğrudan güneş ışığına maruz kalması da aynı derecede istenmeyen bir durumdur.

Yürüyüş sırasında çocuğu kendi bebek arabasını önüne iterek yürümeye teşvik etmelisiniz. Bu, yalnızca güvenli yürüme becerisini güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda bebeğe bebek arabasının hareket etmesi için gereken itme kuvvetini hesaplamayı öğreten mükemmel bir egzersizdir.

Günlük rutinde, fleksiyon, ekstansiyon, kolların ve bacakların dairesel dönüşü, vücudun öne doğru bükülmesi ve gövdenin yatar pozisyondan kaldırılması gibi egzersizler ve jimnastik için zaman ayrılmalıdır.

Bebeğin gelişimi aksamadan devam ediyorsa sağlıklı çocuk odasında alınan tavsiyeler doğrultusunda ona onarıcı masaj yapılır. Bazı sapmalar varsa masaj özel nitelikte olacaktır. Bu durumda bir ortopedi uzmanı veya nöroloğun tavsiyesi gereklidir.

Bebeği yıkamak

Günlük olarak gerçekleştirilen zorunlu hijyen prosedürleri arasında yıkama, diş fırçalama ve her bağırsak hareketinden sonra bebeğin yıkanması yer alır (sabun her zaman kullanılabilir: altını akan suyla durulayın ve yumuşak bir havluyla kurulayın).

Bebeğinizi günaşırı yıkayabilirsiniz (su sıcaklığı 34 derecedir). Bebek sabunu veya özel kozmetikler başınızı ve vücudunuzu yıkamak için uygundur. Küçük yaralar ve döküntüler varsa ve cilt hastalıklarını önlemek için haftada bir kez suya zayıf bir potasyum permanganat çözeltisi dökmeli veya antiinflamatuar ve yara iyileştirici etkisi olan özel bir tuz eklemelisiniz.

Her banyonun sonunda bebeğe, sıcaklığı banyoya dökülenden birkaç derece daha düşük olan soğuk su dökülmelidir. Bu bebeği güçlendirecek ve damarlarında uygun kan dolaşımını teşvik edecektir. Banyo süresi on dakikadan fazla değildir.

Oyunlar ve aktiviteler

• 11 aylık bir bebeğin oyunları rol oynamaya dönüşür. Bir yetişkinin hareketlerini taklit ederek bir bebeği besleyebilir, sallayabilir ve beşiğe koyabilir, bir tavşanı kurabiyelerle tedavi edebilir ve bir oyuncak ayıyı lazımlığa yerleştirebilir. Çocuk oyunlarının içeriğini zenginleştirmek için bir takım oyuncak mobilya ve oyuncak bebek tabakları satın almak gerekir.
• Piramitleri katlama ve küpleri yerleştirme becerilerini güçlendirmek gerekir.
• Bu yaştaki çocuklarda mantıksal düşünme ve ince motor becerilerini geliştirmek için şekilli yuvalara ve uygun şekilli eklere sahip ayırıcı oyuncaklar çok faydalıdır. Bebek istenilen figürü ararken nesnelerin şeklini ve boyutunu karşılaştırmayı, aralarındaki benzerlikleri ve farklılıkları bulmayı öğrenir. Yol boyunca küçük parmakların el becerisi ve azim gelişir.
• Çocuğunuza resimlerdeki tanıdık nesneleri ve oyuncakları tanımayı öğretmek gerekir. Sorular sorarak (“Köpek nerede?”, “Buraya kim çizilmiş?”), bebeği aktif olarak istenen nesneyi aramaya teşvik etmeniz gerekir.
• Bu yaştaki çocuklar şu istekleri anlayabilir ve onlara etkili bir şekilde yanıt verebilir: "Kediyi sevin", "Anneme acıyın", "Lala'yı arayın." İçlerinde nezaket ve duygusal duyarlılığı geliştirmek gerekir.

AYRICA OKUYUN: ve şunu okuduk

11 aylık bir bebeğin gösterdiği başarıların önemi, büyük ölçüde, hayatını düzenleyen günlük rutinin, büyüyen bir organizmanın fizyolojik ihtiyaçlarına ne kadar karşılık geldiğine bağlıdır.