Çocuk gelişimi için spor. Çocuğun kişiliğinin fiziksel gelişim yoluyla kapsamlı gelişimi Küçükler için spor

Makalede, Erken Yaş grubu anaokulundaki çocukların beden eğitimi, beden eğitiminin önemi; makalenin konusunun alaka düzeyi dikkate alınır; Örnek olarak Marina 69 No'lu anaokulu öğretmenlerinin çalışmaları verilmiştir.

İndirmek:

Ön izleme:

Okul öncesi eğitim kurumlarında küçük çocukların fiziksel gelişimi için pedagojik koşullar

Biz her gün beyler

Şarj etmeyle başlar!

Çocukların beden eğitimi, insan eğitim sisteminin en önemli parçasıdır. Temelleri bildiğimiz gibi çocukluk döneminde atılan çocuk sağlığının korunması ve güçlendirilmesiyle doğrudan ilgilidir.

Sağlık tek başına var değildir, kalıcı ve değişmezdir. Çok erken yaşlardan itibaren dikkatli bakım gerektirir. Bu nedenle erken ve okul öncesi dönem olan bu dönem önemli ve değerlidir. Bu dönemde çocuk en önemli motor becerilerini geliştirir, daha fazla kişilik gelişimi için ön koşullar oluşturulur ve sağlığın temelleri atılır. Çocuklukta, çocuk için temel değerler belirlenir, dış dünyayla ilişkiler kurulur, kendisi içinde, çeşitli faaliyet ve kendini gerçekleştirme yollarında ustalaşır ve deneyim biriktirilir.

Günümüzde çocukların sağlığının korunması ve güçlendirilmesi hem aile, hem toplum hem de devlet için önemli bir görevdir. Yetişkin nesil için çocuk yetiştirirken bu dönemin kaçırılmaması ve bu yönde azami çaba gösterilmesi gerekmektedir. Sonuçta çocukların sağlığı ülkemizin geleceğidir. Ancak sağlıklı bir genç nesil, sağlıklı çocukların doğmasını ve geleceğe yönelik sağlıklı potansiyel yaratmasını sağlayabilir.

Bugünü düşünürsek, farklı yaş ve farklı yönlerdeki çocuklara yönelik gelişimsel etkinliklerin çeşitliliğine dikkat çekmek istiyorum. Ebeveynler arasında çok başarılı ve popülerler. Hemen her ailede bir çocuk yabancı dil, satranç, güzel sanatlar, bilgisayar vb. derslere gider. Bütün bunlar çocuğun zihinsel yeteneklerinin gelişmesine katkıda bulunur ve zekasını arttırır. Ancak fiziksel gelişim arka planda kaybolur, fiziksel aktiviteye daha az dikkat edilir ve bu da çocuğun sağlığını olumsuz etkiler.

Ne yazık ki istatistikler cesaret verici değil. Şu bilinmektedir:

• Çocukların %14'ten fazlası fizyolojik olarak olgun doğmaz;
• Okula 1. sınıfa başlayan çocukların yüzde 25-35'inin bedensel engeli ya da kronik hastalığı var;
• Ortaokul mezunlarının %90-92'si “üçüncü eyalette” yani henüz hasta olduklarını bilmiyorlar;
• okul mezunlarının yalnızca %8-10'u gerçekten sağlıklı kabul edilebilir;
• Ülkenin yetişkin nüfusunun %5'i kronik hasta ve %95'i “üçüncü durumda”;
• Çocuklarda genel hastalık oranı 5 yıl içinde ilgili nüfusun 100 bini başına 21,6 bin arttı.

Çocuk sağlığını güçlendirmeye, desteklemeye ve korumaya yardımcı olurbeden Eğitimi. A-tarikatı Çocuğun vücudunun biçim ve işlevlerini iyileştirmeyi, motor becerilerini, yeteneklerini, bilgisini geliştirmeyi ve fiziksel niteliklerini geliştirmeyi amaçlayan pedagojik bir süreç anlamına gelir.

Büyüyen bir organizmanın ve işlevlerinin gelişimini amaçlayan bir dizi önlem olarak beden eğitimi süreci, bir okul öncesi kurumun tüm eğitim çalışmalarında öncelikli ve alakalıdır.

Beden eğitiminin amacısağlıklı bir yaşam tarzının temellerinin oluşturulması, her çocuğun sağlığının, fiziksel ve zihinsel gelişiminin ve duygusal refahının desteklenmesine odaklanılmasıdır.

Beden eğitiminin amaçları şunlardır:

• sağlık;
• eğitici;
• eğitici.

Sağlık görevleri:

1. yaşamı korumak ve sağlığı geliştirmek (vücudun tüm organ ve sistemlerinin normal çalışmasını sağlamak);
2. vücut fonksiyonlarının kapsamlı fiziksel gelişimi;
3. performansı artırır ve sertleştirir.

Eğitim hedefleri:

1. motor becerilerin oluşumu;
2. fiziksel niteliklerin geliştirilmesi;
3. Çocuğun bedeni hakkında temel bilgilere hakim olması, fiziksel egzersizin hayatındaki rolü, kendi sağlığını güçlendirmenin yolları.

Eğitimsel görevler:

1. fiziksel egzersiz yoluyla ilgiyi ve bilgiye olan ihtiyacı beslemek;
2. Çocuğun çok yönlü, uyumlu gelişimi (zihinsel, ahlaki, estetik, emek).

Yardımla beden eğitimi araçlarıbelirli hedeflere ulaşılır. Ek 1.

Erken Yaş Grubunda Beden Eğitimi

Krasnogvardeisky bölgesindeki GBDOU Marina No. 69 anaokulunda beden eğitimi, Vyacheslav Semenovich Kovalenko'nun “Anaokulu aracılığıyla sağlıklı bir aileye doğru” çevre sağlığı programına göre yürütülmektedir.

Bu program, doğum öncesi ve erken yaştaki, okul öncesi ve okul çağındaki çocuklarla sağlığı iyileştirici çeşitli faaliyetler alanında yapılan teorik araştırmaların sonucudur. 6 yıl boyunca “Anaokulu Yoluyla Sağlıklı Bir Aileye Doğru” programı çerçevesinde ailelerin çocuk yetiştirme geleneklerinin yeniden canlandırılmasına yönelik çalışmalar ve tecrübe birikimi sürdürüldü. St. Petersburg'un Vyborg bölgesindeki 111 numaralı anaokulu ve 22 numaralı doğum öncesi kliniği için bir “Ebeveyn Okulu” oluşturuldu.

“Anaokulu Yoluyla Sağlıklı Bir Aileye Doğru” programı, okul öncesi kurumları, yüksek nitelikli uzmanların (öğretmenler ve sağlık çalışanları) ve metodolojik desteğin yardımıyla ebeveynlerin ve çocukların ortak eğitim sistemi olan “Ebeveyn Okulu” sistemine yeniden yönlendirmeyi amaçlamaktadır. anaokulları için. Eğitim sistemindeki tüm bağlantılar arasında, günümüzde çocukların sağlığının iyileştirilmesiyle gerçekten ilgilenen ve ebeveynlere her yaş grubundaki bir çocuğun sağlığını yetiştirme ve iyileştirme özelliklerini gösterebilen anaokuludur.

“Anaokulu Yoluyla Sağlıklı Bir Aileye Doğru” programı, çevre sağlığı programı deneyiminin bir uzantısıdır. Temeli ve önerileri yalnızca tıp, homeopati, osteopati, pedagoji ve aynı zamanda ekoloji alanındaki araştırmalara dayanmaktadır. Bildiğiniz gibi çevre kirliliğine karşı en duyarlı olanlar çocuklardır.

V.S. Kovalenko’nun programında beden eğitimi bölümü, çocuğun fiziksel sağlığını değerlendirme sistemi ve bir önlem ve önleyici teknolojiler sistemi ile temsil edilmektedir.. Programın amaçlarıVücudun fonksiyonel rezervlerini arttırmak ve beden eğitiminin güvenliğini sağlamak.

Çocuklara yönelik çevre sağlığı programı dokuz ana bölümden oluşmaktadır:

1. diyet
2. sertleşme
3. beden Eğitimi
4. diş profilaksisi
5. çevre güvenliğinin sağlanması
6. vücut direncini arttırmak
7. aşı tedavisi ve aşı önleme
8. psikolojik mikro iklimin normalleşmesi
9. çocuğa, ebeveynlere ve personele danışmanlık yapmak.

Anaokulunda çocukların beden eğitimi, beden eğitimi öğretmeni ve grup öğretmenleri tarafından yürütülür. Çocukların beden eğitimi derslerine olan ilgisini sürdürmek için olay örgüsü ve oyun formları, nefes egzersizleri yaygın olarak kullanılmaktadır. Derslerin sistematik yürütülmesi aşağıdakilere katkıda bulunur:

• çocukların kapsamlı fiziksel gelişimi,
• Temel hareket becerilerinin oluşturulması ve geliştirilmesi,
• Doğru duruşun oluşması ve düztabanlığın önlenmesi,
• iyi bir spor yapma alışkanlığı kazandırır.

Erken Yaş grubu çocukların fiziksel gelişimi aşağıdaki kurallara uygun olarak gerçekleştirilir:fiziksel aktivite moduyla. Ek 2.

Erken Yaş grubu öğrencileri her gün diğer gruplarla birlikte müzik odasında sabah egzersizlerine davet edilmektedir. Ders beden eğitimi öğretmeni tarafından müzik eşliğinde yürütülmektedir. Temel fiziksel egzersizler yapılır (bükülmeler, ağız kavgası, dönüşler vb.). Çocuklar keyifle ders çalışır, çok çalışır ve gruba mutlu ve neşeli dönerler.

Programa göre Salı, Çarşamba ve Perşembe günleri normatif ve eğitici faaliyetler - fiziksel gelişim - gerçekleştiriliyor. Çocuklar beden eğitimi öğretmeniyle birlikte oyun odasından müzik odasına “tren” ile giderler. Ders eğlenceli bir şekilde düzenlenmekte, spor malzemeleri kullanılmakta ve müzik eşlik etmektedir. Çocuklar birbiri ardına grup halinde yürümeyi, yürümeyi, spor malzemelerini (örneğin top, çember) kullanma becerilerini geliştirmeyi, koordinasyonu ve dikkati geliştirmeyi öğrenirler.

Yazın başlamasıyla birlikte dersler müzik salonundan sokakta düzenlenen açık havaya taşınıyor.

Erken Yaş grubu çocukların beden eğitimi, beden eğitimi öğretmeni eşliğinde yürütülen spor etkinliklerinin yanı sıra doğrudan grup öğretmenleri tarafından yürütülmektedir. Beden eğitimi seansları düzenliyorlar. Çoğu zaman bunlar parmak egzersizleri veya nefes egzersizleridir. Bu doğrultuda ince motor becerilerin geliştirilmesi ve solunum sisteminin geliştirilmesi amaçlanmaktadır ve mevsime ve konuya göre seçilmektedir. Çocuklar bundan gerçekten hoşlanıyor. Bazı özel anların beklendiği anlarda (örneğin öğle yemeği dağıtımından önce) daha sık gerçekleştirilirler. Bazen grubun öğrencileri bu tür egzersizleri kendi başlarına yapmaları için teşvik edilir ve bu da onlardan aktif destek alır. Ek 3.

Fiziksel aktivite rejimine göre tüm çocuklar uyandıktan hemen sonra eğitim yolundan geçerler. Farklı formatlarda birkaç dikenli paspastan ve bir makaralı raydan oluşur. Çıplak ayakla yatak odasından oyun odasına doğru ilerliyorlar. Çocukların yorumları çok farklı! Antrenman yolunu takip ederek ayaklara masaj yapılır, üzerlerindeki ilgili merkezler harekete geçirilir ve uyanma süreci hızlandırılır.

Antrenman yoluna ek olarak, uykudan sonra grubun öğretmenleri Vorobyov Kompleksi'nde kapalı alanda jimnastik oyunları düzenliyor. Yaklaşık 7 dakika sürer ve ayakkabısız olarak gerçekleştirilir. Bu jimnastik sonucunda kan dolaşımı iyileşir ve metabolik süreçler normalleşir. Sonunda çocuklar birbirlerine teşekkür ediyor.

Öğrencilerin spor becerilerini ve fiziksel niteliklerini geliştirmek amacıyla oyun odasında öğretmenler tarafından ve beden eğitimi öğretmeninin yardımıyla bir spor köşesi oluşturuldu. O içerir:

• spor malzemeleri (büyük ve küçük toplar; halkalı yumuşak kurdeleler, halkalar);
• spor nitelikleri (bayraklar, çıngıraklar);
• top atmak için duvara monte edilmiş hedef;
• masaj minderleri, masaj topları ve çocukların birbirlerinin sırtlarına masaj yapmak için kullandıkları Kinder yumurtalarından yapılmış, zincirle bağlanmış ev yapımı masaj ekipmanları;
• parmak, göz, nefes egzersizlerinden oluşan bir kart dizini ve açık hava oyunlarından oluşan bir kart dizini;
• Spor köşesine giden zeminde çocuk ayak izleri ve duvarda çocukların uzandığı avuç içi izleri.

Spor köşesinin tüm ekipman, cihaz ve dosyaları boş zamanlarında aktif olarak kullanılıyor, çocuklar her şeyden faydalanıyor. Ek 4.

Programın bir parçası olarak ortak beden eğitimi etkinlikleri düzenlenmektedir. Buna beden eğitimi boş zamanları da dahildir - müzik odasında beden eğitimi öğretmeni genç gruptaki çocuklar için bayrak yarışları ve spor yarışmaları düzenler. Etkinliğin süresi kısa ama çok ilginç. Ayda bir kez gerçekleştirilir.

Sağlık Günü genel olarak bazı kahramanların (örneğin mikroplar, temizlik perisi) katılımıyla diğer gruplarla birlikte düzenlenmektedir. Öğretmenler bayrak yarışlarının, yarışmaların ve çeşitli türdeki görevlerin düzenlendiği bir senaryo hazırlar. Vurgu sadece fiziksel niteliklerin geliştirilmesi değil, aynı zamanda çocukların hijyen, vücut yapısı ve çeşitli etki faktörlerinin sağlığımız üzerindeki yararları ve zararları hakkındaki bilgilerini güçlendirir ve genişletir. Eğlenceli bir biçimde, çocuklar bu tür bilgilere ilgi ve katılım göstererek aktif olarak rekabet ederler.

En ilginç ve heyecan verici gösteri ebeveynlerin katılımıyla yapılan spor etkinlikleridir! Tatil senaryoya göre gerçekleşiyor, ana roller beden eğitimi öğretmeninin katılımıyla grup öğretmenleri tarafından oynanıyor. Anavatan Savunucusu Günü'ne adanan tatil çok unutulmazdı - çocuklar babalarıyla birlikte yarıştı! (veya “sporcu” annelerle). Çocukların ve ebeveynlerin sevinci sınır tanımıyordu! Spor sınavlarını ebeveynleri ile birlikte geçen ailelere, sertifika ve küçük bir hediye verildi.

Beden eğitimi öğretmeninin çalışmaları ve Erken Yaş grubundaki öğretmenlerin çalışmaları incelendiğinde, çocukların gelişiminde olumlu bir dinamik olduğu, birçok fiziksel becerinin kazanıldığı, fiziksel niteliklerin geliştirildiği, sağlığın iyileştirildiği, duruşun iyileştirildiği, vücudun sertleşir ve spora ilgi aşılanır. Örneğin, birçok çocuk bir gruba ilk girdiklerinde birbirlerine tutunarak bir "tren" içinde nasıl yürüyeceklerini bilmezler, zamanla yuvarlak dansta ustalaşmayı başarırlar. Birçoğu tek ayak üzerinde zıplamayı, yerde yuvarlayarak topu yakalamayı ve elleriyle çember döndürmeyi öğrendi. Her çocuk için bu kadar küçük zaferler, hem çocukların hem de eğitimcilerin ve öğretmenlerin büyük çabalarına değer. Tüm bunların, çocukları ve onun sağlığı konusunda her zaman endişe duyan ebeveynlerden destek bulmasını isterim. Çocuk etkinliklerine daha sık katılma fırsatını bulmalarını, bir çocuğun anaokulundaki yaşamına, çocuğun kendisine daha yakın olmalarını isterim!

Uygulamalar

Ek 1

Beden eğitimi demek

Tesisler	Hedef	Kullanım Koşulları
Fiziksel egzersizler: jimnastik (temel hareketler, genel gelişim egzersizleri, oluşumlar ve yeniden yapılandırmalar, dans egzersizleri); oyunlar (hareketli, olay örgüsüne dayalı, olay örgüsü olmayan, spor unsurları içeren oyunlar); spor egzersizleri (bisiklete binme, yüzme, kayma vb.); basit turizm (yürüyüş, kayak) – beden eğitiminin ana özel aracı	Beden eğitiminin sağlık, eğitim ve öğretim sorunlarını çözmek için kullanılır	Her çocuğun yaşına ve bireysel özelliklerine uygun bütünsel bir motor rejimi şeklinde hareket etmeleri halinde beden eğitimi sorunlarına etkili bir çözüm sağlayın
Psikohijyenik faktörler: genel sınıf rejimi, beslenme, dinlenme, uyku, giyim hijyeni, ayakkabılar, beden eğitimi ekipmanı, tesisler - ek bir beden eğitimi aracı	Fiziksel egzersizin etkinliğini artırır	Çocuğun psikofizyolojik rahatlığı
Ekolojik ve doğal faktörler: güneş, hava, su	Fiziksel egzersizin vücut üzerindeki olumlu etkilerini arttırır ve performansını artırır. Vücudu sertleştirmek için kullanılır	Bu ürünün olumlu etkisi yalnızca çevre dostu doğada elde edilir

Ek 2

Fiziksel aktivite modu

Organize motor aktivite biçimleri	süre varlık	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	topuklu yüz aşağı
1 yarım gün: Fiziksel Geliştirme
1 yarım gün: Sanatsal estetik "müzik" geliştirme
Beden eğitimi tutanakları
Sabah egzersizleri
Uykudan sonra jimnastik Vorobyov kompleksi
eğitim yolu
Yürüyüş (açık hava oyunları ve fiziksel egzersizler) 1 yarım gün 2 yarım gün

Ek 2'nin devamı

Ek 2'nin devamı

Ortak faaliyetlerin organizasyonu

Kooperatif faaliyeti	Süre	Organizasyonun özellikleri
Beden Eğitimi	10-15	ayda 1 kez
Spor tatilleri		Yılda 2-3 kez
Sağlık Günü		2 ayda bir 1 kez

Ek 3

Parmak jimnastiği.

1. Lahanayı doğrayıp doğruyoruz,

(düz avuç içi yukarı ve aşağı olacak şekilde değişen hareketler)

Lahanayı tuzlayıp tuzlarız,
(parmaklarınızı bir araya getirin ve parmak uçlarınızı teker teker vurun)

Biz üç veya üç lahanayız,

(yumruğunu yumruğa sürt)

Lahanayı basıp bastırıyoruz.

(yumruklarınızı sıkın ve açın)
Ve ağzına koy
(ağzınıza bir tutam koyun ve “Yum-yum!” deyin)

2. Ninni

(parmaklarınızı tek tek tutamağa doğru bükün)

Bu parmak uyumak istiyor

Bu parmak yatağa gitti

Bu parmak biraz kestirdi

Bu parmak uykuya daldı

Bu mışıl mışıl uyuyor, mışıl mışıl uyuyor

Sessizce burnunu çekiyor...

3. Top

Balonu hızla şişirin.
Büyüyor.
Aniden balon patladı, hava dışarı çıktı -
İnce ve zayıf oldu.

Her iki elin tüm parmakları bir “çimdik” halindedir ve uçları birbirine değmektedir. Bu pozisyonda parmaklar top şeklini alırken üzerlerine üfliyoruz. Hava “dışarı çıkar” ve parmaklar orijinal konumlarına döner.

Ek 4

Kaynakça

1 Gryadkina T.S. Eğitim alanı "Beden eğitimi". “Çocukluk” programına göre nasıl çalışılır: Eğitimsel ve metodolojik el kitabı. – St. Petersburg: “Childhood-Press” LLC Yayınevi, 2012

2 Derkunskaya V.A. Sağlığın Fontana'sı: Bir okul öncesi eğitim kurumunun iş deneyiminde sağlığı koruma destek teknolojileri: Eğitim ve metodolojik el kitabı - Rusya Devlet Pedagoji Üniversitesi'nin adını taşıyan yayınevi. yapay zeka Herzen, 2009

3 Kozhukhova N.N. Okul öncesi kurumlarda beden eğitimi öğretmeni: Yüksek ve ortaöğretim pedagojik eğitim kurumlarının öğrencileri için bir ders kitabı - M .: Yayın Merkezi "Akademi", - 2002

4 Bilimsel ve metodolojik dergi Anaokulu: teori ve uygulama No. 5 2013

5 İnternet kaynakları

6 Çalışma belgelerinin toplanması Sağlık programı “Anaokulu aracılığıyla sağlıklı bir aileye doğru”, St. Petersburg, 2000

Bir bebeğin aileye gelişiyle birlikte ebeveynler onun doğru gelişiminin sorumluluğunu üstlenirler. Küçük bir adamın gelişimi büyük ölçüde kalıtıma - genetik olarak belirlenmiş psikofiziksel, anatomik ve fizyolojik özelliklere, onu çevreleyen çevreye ve yetiştirilme tarzına bağlı olacaktır. Büyüyen bir organizmanın gelişimine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri beden eğitimidir.

Beden eğitimi çocukların gelişiminde hangi görevleri çözer?

Gençlik ve yetişkin sporunun amacı belirli motor fonksiyonların maksimum gelişimidir, ancak çocuklar için bu tamamen farklı türden bir araçtır.

Bilmekte fayda var: Bir yetişkinin vücudu gelişim için özel eğitime ihtiyaç duyarken, bir çocuğun vücudu doğal olarak gelişir ve fiziksel aktivite kas-iskelet sistemi, bağ ve kas sistemlerinin oluşumuna, ayrıca vücudun telafi edici yeteneklerinin arttırılmasına ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine katkıda bulunmalıdır. .

Beden eğitiminin yanı sıra kişisel hijyen kurallarına uymak, sertleşmek, dengeli beslenmeyi düzenlemek ve günlük rutini sürdürmek çocuklar için sağlıklı bir yaşam tarzının oluşmasında büyük önem taşımaktadır.

İlk becerilerini geliştirmeye yeni başlayan çocuklar için, fiziksel aktivite en uygun fiziksel aktivitedir. Bu açıdan ebeveynlerin çocuklarını sürekli oyun parkında ya da yürüteçte bırakmak gibi belirli sınırlarla sınırlamamaları gerekir. Çocuklar için ilk iki yılda en iyi spor salonu, zeminde bulunan temiz, sıcak ve güvenli bir alandır.

Beden eğitimi sırasında kalp-damar ve solunum sistemleri aktive edilir, metabolizma hızlandırılır, kas-iskelet sistemi uyarılır, fiziksel dayanıklılık gelişir, motor beceriler geliştirilir, zihinsel ve zihinsel gelişime olumlu etkisi olur. Ancak fiziksel aktivitenin etkisinin gerçekten faydalı olabilmesi için erken dönem beden eğitiminin keyifli, eğlenceli ve eğlenceli olması gerekir.

Bir çocukla çalışırken, şu anda sadece kasların, tendonların ve bağların büyümediğini, klasik versiyonunda gelişimi sporun amaçlandığı şey olduğunu unutmamalısınız. İç organlar, kemikler ve beyin, çocuğun vücudunda doğal gelişime tabidir; sinir hücreleri de dahil olmak üzere sürekli olarak yeni hücreler oluşur.

Bu süreçlerin tam olarak gerçekleşebilmesi için, küçük kişinin yalnızca fiziksel aktivitenin uyarılmasına değil, aynı zamanda alınan yüklere yetecek kadar tam dinlenmeye de ihtiyacı vardır, aksi takdirde çocuğun vücudu hayati kaynakların eksikliği durumunda kalacaktır.

Aşırı yük bir kerelik olsaydı, o zaman bunun vücudun gelişimi üzerinde neredeyse hiçbir etkisi olmayacak, ancak böyle bir durumun sistematik olarak tekrarlanması, kronik yorgunluk, aşırı sinirsel gerginlik kaçınılmaz olarak gelişmenin engellenmesine ve gecikmesine yol açacaktır. Bu nedenle fiziksel aktivite her zaman optimal olmalı ve çocuğun yaş özelliklerine ve becerilerine tam olarak uygun olmalıdır.

Beden eğitiminin zorunlu bir unsuru sertleşme Vücudun dış ortamdaki sıcaklık dalgalanmalarına karşı direncini arttırmanın ana yollarını ifade eder. Bu durumda adaptif reaksiyonların oluşumu refleks, hücresel ve diğer mekanizmaların katılımıyla gerçekleşir. Reseptörler ciltte bulunan, çeşitli tahrişleri algılayan ve bunları merkezi sinir sistemine ileten sinir uçlarıdır. Sonuç olarak ciltteki ve iç organlardaki kan damarlarına giden kan akışı değişir, terleme artar veya azalır.

Olumlu bir etki elde etmek için, her mevsim sistematik olarak uygulamak da dahil olmak üzere belirli ilkelere uymak, tahriş edici etkinin gücünün kademeli olarak arttırılması ve ayrıca bireysel özelliklerin ve duygusal durumun dikkate alınması gerekir. çocuk.

Sertleşme doğal faktörler (hava, su, güneş) kullanılarak gerçekleştirilir.. Havanın sertleşmesi odanın basit havalandırılmasıyla başlamalıdır. Diğer hava sertleştirme yöntemleri arasında yürüyüş ve hava banyoları bulunur. Yürüyüşün istenen etkiyi yaratabilmesi için çocuğun hava durumuna uygun ve hareketlerini kısıtlamayacak şekilde giydirilmesi gerekir. Hava banyolarının yapılması aynı zamanda belirli kurallara da uyar. Günde iki kez gerçekleştirilir ve süreyi kademeli olarak beş dakikadan yarım saate çıkarırlar. Aynı zamanda bebek neşeli ve iyi bir ruh halinde olmalı, eğer hipotermi belirtileri ortaya çıkarsa (tüylerim diken diken olur), hemen giyinmelidir. Gelecekte işlemin süresini kısaltmak veya açıkta kalan cilt yüzeyinin alanını azaltmak gerekebilir.

Su sertleştirme prosedürleri sürtünme, ıslatma, duş alma, banyo yapma, yüzmeyi içerebilir. Su kullanılarak yapılan tüm hijyenik prosedürler, doğru organize edildiği takdirde sertleştirici bir etkiye sahip olabilir. En güçlü doğal sertleşme faktörü güneş ışınlarıdır. Doğrudan, eğik, dağınık ve yansıtılmış olarak ayrılırlar.

Önemli: Radyasyonun çocuğun vücudu üzerindeki önemli fizyolojik etkisinden dolayı, çocuklar için güneşte sertleştirme son derece dikkatli kullanılmalıdır.

Sertleştirme amacıyla, ağaçların taçlarının altında gözlemlenebilen dağınık ışınlar veya başka türlü ışık-gölge en uygun olanlardır. Bu sayede çocuklar hafif hava banyoları yapabilirler.

Çocukların sağlığını korumak için en az önemli olan şey günlük rutini sürdürmek ve dinlenmek. Dinlenmenin ana yolu uygun uykudur ve çocuğun yeterince uyuması gerekir. Bazı insanların bunun için daha az zamana ihtiyacı vardır, bazılarının ise daha fazla. Çocuklar genellikle en az 9 saati uyuyarak geçirirler. Çocukların uzun süre yatakta yatmalarına izin vermek istenmez, onları dağıtır, sadece bebeğe değil aynı zamanda tüm gün boyunca enerji artışı sağlayacak ortak sabah egzersizleri yapmak çok daha iyidir. ebeveyn.

Küçükler için fiziksel aktivite

Daha önce de belirtildiği gibi, bir yaşın altındaki çocuklar için en uygun fiziksel aktivite, kendi fiziksel aktiviteleridir. Bebek yuvarlanmayı, başını dik tutmayı, oturmayı ve ayakları üzerinde durmayı öğrenir. Bütün bunlar onun için çok fazla iş, ancak daha büyük çocuklar için fazla çaba gerektirmiyor.

Bir yaşına kadar çocuğun kas-bağ aparatının yardımıyla güçlendirilmesine yardımcı olabilir, uzun süreli emzirme ve sertleştirme prosedürleriyle bağışıklık oluşumuna etki edebilirsiniz.

Bir yıl sonra çocuk dik yürüme becerisini kazandığında ve hareket kabiliyeti nedeniyle masaj seanslarını artık o kadar sakin algılamaz hale geldiğinde, dersler oyun şeklinde olmalı. Yürüme bu yaşta ilk egzersiz gereklidir, bu nedenle bu beceriyi mümkün olan her şekilde teşvik etmeniz, bebeği hafif bir mesafede ayakta çağırmanız, onu annesine veya babasına yaklaşmaya teşvik etmeniz, yumruğuna veya arkasına bir şey saklamanız ve davet etmeniz gerekir. orada neyin saklı olduğunu bulmasını ister. Çocuğunuzla vakit geçirmek için yürüyüş yapmaktan daha iyi bir zaman olamaz. Bebek dik yürüme becerisinin geliştirilmesiyle eş zamanlı olarak temiz hava solur, vücudu oksijenle zenginleşir ve güneş ışığının etkisiyle ciltte oluşan D vitamini üretir. Yürüyüş sırasında 1,5-2 yaşındaki bir çocuğu kenarda yürümeye davet edebilirsiniz. Bu aktivite çocuğa doğru yürümeyi öğretir, denge duygusunun gelişmesine ve hareketlerin koordinasyonunun gelişmesine yardımcı olur.

İki ya da üç yaşlarında aktiviteler daha çeşitli hale gelir. Fiziksel aktivite, engellerin aşılmasını ve top dahil çeşitli jimnastik ekipmanlarıyla oynamayı içermelidir. Eğitim, tekerlemeler ve tekerlemeler eşliğinde veya başka oyun biçimleri kullanılarak yapılabilir; örneğin çocuğu en sevdiği oyuncağını bulmaya, ördek gibi yürümeye veya kurbağa veya tavşan gibi zıplamaya davet ederek. Yetişkinlerin örneği, çocukların taklit etmeye yatkın olması nedeniyle çocukların egzersiz yapma isteği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Anne egzersizi gösterir ve bunu bir hayvanın hareketiyle veya bir peri masalından tanıdık bir karakterle karşılaştırırsa, çocuğun bunu hatırlama ve tekrarlama olasılığı kat kat artar. Ayrıca ortak faaliyetlerin büyük bir eğitim anlamı vardır.

Tavsiye: Artık yürümek için dışarıdan yardıma ihtiyaç duymayan üç ila beş yaş arası çocuklar, günde en az üç saat aktif olarak hareket etmelidir. Ancak bu sürenin gün içerisine eşit şekilde dağıtılması gerekmektedir.

Çocuğunuzla bir dizi egzersiz yapmayı planlıyorsanız süresi 35-40 dakikayı geçmemeli ve egzersizler bebeğin halihazırda edindiği motor becerilere ve zihinsel ve fiziksel gelişiminin özelliklerine göre seçilmelidir. . Jimnastik kompleksi Tüm kas gruplarını kapsamalı, sırayla çalışmayı hedeflemeli, sıralı çalışma ve kısa dinlenme (egzersizler arasında yaklaşık 40 saniye) içermelidir.

Okul öncesi çocuklar için yükler

Kas yükleri sırasında dört yaşın altındaki çocuklar çok yorulur, ancak iskelet kaslarının ve merkezi sinir sistemi elemanlarının yapısal ve fonksiyonel olgunlaşması arttıkça vücudun enerji yetenekleri ve fiziksel iş yapma yeteneği artar.

Okul öncesi çocuklar için beden eğitimi kavramı aşağıdakilerden oluşur:

• sabah egzersizleri
• beden eğitimi dersleri
• açık alan oyunları
• spor eğlencesi.

Sabah egzersizleri

Bu tür aktiviteler doğru duruşun oluşmasına katkıda bulunur, organ ve sistemlerin aktivitesini eğitir, vücudu günlük strese hazırlar. Jimnastik; yürüme, koşma, atlama ve çeşitli kas gruplarına yönelik egzersizleri içerir. esneme, kolları yukarı ve yanlara kaldırma, kollarla dairesel hareketler, çömelme, vücudu bükme ve döndürme, bacakları kaldırma dahil. Sabah egzersizlerinin temiz havada veya iyi havalandırılan bir odada yapılması ve ayrıca derslerin sertleştirme prosedürleriyle birleştirilmesi, yani minimum miktarda kıyafetle egzersiz yapılması tavsiye edilir.

Beden eğitimi dersleri

Beden eğitimi için ihtiyacınız olacak Spor ekipmanlarıçember, top, merdiven, yatay çubuk gibi. Evin İsveç duvarı olması harika. Öncelikle çocuğunuza topu farklı pozisyonlardan, farklı ellerle atmayı, yakalamayı, topla hedefe vurmayı, uzun ve yükseğe zıplamayı, merdivenleri tırmanmayı ve engellerin üzerinden tırmanmayı öğretebilirsiniz. Bir dizi egzersiz genellikle 40-45 dakika sürer giriş, ana ve son bölümlerden oluşmaktadır. Giriş ve son bölümlere 6-8 dakika ayrılır. Şu anda çocuğu yaklaşan yüke hazırlamak ve bundan sonra vücudun rahatlamasına izin vermek gerekiyor.

Önemli: Fiziksel aktiviteye yürüyüşle başlayabilir, esneme ve nefes egzersizleriyle bitirebilirsiniz. Eğitimin aniden kesilmesi, yani son aşamanın olmaması, kalp ve kan damarları üzerinde olumsuz etkiye sahiptir.

Derslerin ana kısmı, çocuğun zaten aşina olduğu, güç, çeviklik, esneklik, hız geliştirmeyi ve yenilerini öğrenmeyi amaçlayan genel gelişim egzersizlerinden oluşur. Bu durumda, bebek efor uygularken bir eliyle bir mermiyi (top, dambıl) başının üzerine 8-10 kez kaldırabiliyorsa, güç yükleri optimal kabul edilir.

Açık alan oyunları

Bu tür beden eğitimi okul öncesi çocukların hayatında önemli bir rol oynar. Bu tür oyunlar çocuğun edindiği tüm becerileri geliştirir. Genellikle açık havada gerçekleştirilir ve ortaya çıkan yük, oyunun süresine, yoğunluğuna, dinlenme molalarının varlığına göre düzenlenir ve ayrıca oyuncu sayısına ve oyun alanının boyutuna da bağlıdır. 5-6 yaş arası çocuklar voleybol, basketbol ve futbol gibi oyunların basitleştirilmiş kurallarıyla tanışmaya şimdiden başlayabilir. Kural olarak, çocuklar ebeveynleriyle ve ardından bahçede ve okulda akranlarıyla birlikte zevkle oynarlar.

Spor eğlencesi

Bunlara bisiklete binme, kızakla kayma, paten yapma, paten yapma, kayak yapma ve yüzme dahildir. Bir çocuk 2-3 yaşında bile bisiklete binebilir. Ancak bu yaşta çocuklar üç tekerlekli demir atlara veya arka tekerleğe vidalanmış iki ek tekerlekle binerler. Okul öncesi çocuklar için boyutu boylarına uygun iki tekerlekli bir bisiklet uygundur. Kayak ve kızak 3-4 yaş arası çocuklara yöneliktir ancak paten ve tekerlekli paten öğrenmeye beş yaşından itibaren başlanması tavsiye edilir. Önemli bir yaşam becerisi yüzmedir. Havuzu düzenli olarak ziyaret ettiğinizde, bu tür spor eğlenceleri vücudu sertleştirmenin bir yolu olarak hizmet eder.

Çocuk bir okul çocuğu ise

Bir okul kurumunda beden eğitimi için belirli bir süre ayrılır. Ancak tam fiziksel gelişim için yeterli değildir. Yedi ila on yıllık dönemde fiziksel potansiyel oluşumunun temelleri atılıyor, karmaşık motor becerilerin kazanılması için yeni fırsatlar açılır, ancak okul başladığında çocuğun vücudu ek zihinsel ve psikolojik stresle başa çıkmak ve yeni bir günlük rutine uyum sağlamak zorunda kalacaktır, bu nedenle çocukların bu dönemdeki performansı genellikle azalır.

Tavsiye: Birinci sınıf öğrencilerinin kaliteli dinlenmeye, dengeli beslenmeye, en sevdikleri aktiviteler için zamana ve ayrıca oyun temelli ek aktivitelere her zamankinden daha fazla ihtiyacı var.

Evde çocuk, ebeveynleriyle sabah egzersizleri yapabilir veya geçici olarak antrenör olduğu ve annesine şu veya bu egzersizi öğrettiği bir oyun oynayabilir. Kas liflerinin morfolojisinde önemli değişiklikler 12-13 yaşlarında ortaya çıkar. Bu dönem fiziksel performansın gelişimi açısından bir dönüm noktasıdır. Bu dönemde kas dayanıklılığı önemli ölçüde artar ve buna bağlı olarak fazla çalışma riski azalır.

Optimum Performans Dönemleri

Çocukların sadece zihinsel değil, fiziksel performansı da günün saatine bağlıdır. 10 ila 14 ve 17 ila 19 saat arasında en yüksek seviyesine ulaşır. Verimlilik sabah saat 7'den 10'a ve akşam 16'dan 17'ye kadar kademeli olarak artmakta, öğleden sonra saat 14'ten 16'ya ve akşam 19'dan itibaren kademeli olarak azalmaktadır. akşam. Kural olarak 23:00 - 06:00 saatleri arasında en düşük performans gözlemlenir.

Çocuğunuz için beden eğitimi derslerini planlarken onun bireysel özelliklerini hatırlamalısınız. Tarla kuşları için eğitimin 1,5-2 saat yakınlaştırılması, baykuşlar için ise eğitim süresinin aynı süreye kaydırılması tavsiye edilir. Ayrıca yemekten sonra 1-1,5 saat boyunca performansın düşeceğini de hesaba katmalısınız.

Bilmekte fayda var: Hafta boyunca en iyi performans dönemleri de ayırt edilir. Bu nedenle en büyük fiziksel aktiviteyi Salı, Çarşamba veya Perşembe günleri planlamak en uygunudur.

En iyi sonuçlar 5-7 günde bir vücudun çalıştırılmasıyla elde edildiğinden bu üç günden birini seçmeniz yeterlidir. Haftada ayrıca performansın arttığı günler (Pazar ve Pazartesi) ve düştüğü günler (Cuma ve Cumartesi) vardır. Böylece, Pazar ve Pazartesi günleri antrenmanlar azaltılmış yoğunlukta yapılmalıdır., Cuma ve Cumartesi günlerinin koordinasyon ve el becerisini geliştirmeye yönelik yüklere ayrılması tavsiye edilir.

Yaz aylarında ve okul saatlerinde okul çocukları için eğitim sıklığı farklılık gösterebilir. Yaz tatillerinde daha yoğun olabilirler veya daha sık yapılabilirler, çünkü çocuk ek zihinsel stres almaz, dinlenmek için çok zamanı olur, iyi uyur, iyi beslenir. Bir çocuk hastalandığında ise tam tersi bir durum ortaya çıkar. Hastalık sırasında herhangi bir eğitim iptal edilmelidir.Çocuğun vücut ısısı yükselmezse, temiz havanın faydalı bir etkisi olduğundan ve iyileşmeyi hızlandırdığından yalnızca yürüyüş yapılması önerilir. Hastalıktan sonra hafif antrenmanlarla başlamalısınız. Tonu eski haline getirmek genellikle en az iki hafta sürer. Çocuk egzersiz sırasında hastalanırsa eğitime devam edilmemeli, bir sonraki sefere ertelenmesi daha iyidir.

İyi beslenme ve içme rejiminin önemi hakkında daha fazlasını okuyun

Yeterli beslenme çocuğun daha hızlı gelişmesine katkıda bulunur. Kas dokusunun oluşumunun ana malzemesi proteindir, bu nedenle büyüyen bir vücudun bu maddeye büyük miktarda ihtiyacı vardır. Bitkisel proteinlerin kalitesi önemli ölçüde düşük olduğundan ve bazı esansiyel amino asitleri içermediğinden, bir çocuğun günlük diyeti en az 40 gram hayvansal protein içermelidir. Bu nedenle gün boyunca çocuğun menüsünde süt ürünleri (süt, yoğurt, süzme peynir), et ve balık (ancak günde 300 gramdan fazla olmamak üzere), rafadan yumurta veya kızarmış yumurta bulunmalıdır. Mesele şu ki, protein ısıl işlemden sonra daha iyi emilir ve yumurta sarısı ham haliyle.

Bilmekte fayda var: Vücudun normal işleyişi için su da gereklidir. Norm olarak kabul edilir Günde kilogram başına 40 gram su, ancak aktif bir yaşam tarzı ile bu göstergenin yukarı doğru ayarlanması gerekir.

Ancak egzersiz sırasında içki içilmesi tavsiye edilmez çünkü bu, kalp üzerindeki yükü artırır. Egzersiz sırasında boşa harcanan sıvı rezervlerinin, vücut normal çalışma moduna döndükten sonra geri kazanılması mümkündür. Sudan daha fazlasını içebilirsiniz. 1-2 bardak süt ve 1-2 yemek kaşığı bal ile vücudun enerji kaynağını ve kas dokusunu hızlı bir şekilde yenileyebilirsiniz. Böyle bir içecek hem kuvvet antrenmanından sonra hem de aktif oyunlardan sonra endikedir, ancak bir süre sonra yine de sade su ile desteklenmesi gerekir.

Çocuğun fiziksel gelişimi. Video

Tutkulu Anneler Kulübü

Bebeğinizin doğum gününü tebrik ederiz! Endişelerle ve mutlu keşiflerle dolu bir yıl geçti! Bu yıl boyunca bebeğiniz birçok beceri ve yetenek kazandı ve doğduğu günden bu yana çok değişti. Neyi başardığınızı ve bundan sonra hangi yöne ilerlemeniz gerektiğini anlamak için bebeğinizin yaşamının ilk yılının sonuçlarını tartışalım. Ayrıca makalede bir yaşındaki çocuğunuzun fiziksel gelişimi için çeşitli oyunlar bulacaksınız.

Sürünmek

Kendi başına yürümesine izin vermesi, emeklemeyi bırakacağı anlamına gelmez. Hatta emeklemeyi teşvik etmeye devam etmekte fayda var çünkü emekleme sırtınızı güçlendirmek için en iyi egzersizdir. Bebeğin bir an önce bir yere gitmesi gerektiğinde veya bebeğin zaten yorgun olduğu anlarda, onu hemen dört ayak üzerinde poz verirken göreceksiniz. Bu dönemde emekleme, ustaca "yürüyüşler yapma" ve oyuncaklar ile mobilyalar arasında ustaca manevra yapma ile ayırt edilir.

1 yaşında bir çocuğun fiziksel gelişimi: oyunlar

Yetişmek

Yakalama oyunu oldukça basittir, her yerde oynanabilir, özel bir eğitim veya malzeme gerektirmez, çocukları fiziksel olarak geliştirir ve akciğer kapasitesinin artmasına yardımcı olur.

Ve bu oyun ne kadar neşe getirebilir! Tüm ailenizle yetişmeyi deneyin, kesinlikle enerji artışı ve iyi bir ruh hali elde edeceksiniz! Mutlaka sırayla yetişin ki çocuk hem yetişen hem de kaçan rolünde olsun, bebeğinize teslim olun, olumlu sonuç alsın, sonra isteyecektir. tekrar yakalamak oynamak için.

Sefer

Çocuğunuzun yeteneklerini çok iyi biliyorsunuz ve bacaklarıyla tek başına ne kadar mesafe kat edebileceğini hayal ediyorsunuz. Örneğin, çocuğunuzun kesinlikle kapris olmadan tamamlayacağı en yakın parka ve eve dönüş rotasını bulun.

Çocuğunuzla kolayca ve keyifle oynamak ister misiniz?

Çocuğunuza bugün biyologlar gibi bir keşif gezisine çıkacağınızı açıklayın. Ve bebek arabası olmadan ve sırt çantasıyla keşif gezisine çıkıyorlar. Keşif gezinizin amacı:

• parkta hangi ağaçların büyüdüğünü inceleyin
• orada hangi kuşların yaşadığını öğrenin
• el sanatları yapmak için ilginç çakıl taşları veya koniler toplayın

Çocuğu kucağınıza almamaya çalışın ve her seferinde evden daha da uzaklaşın. Çocuğunuza olumlu bir bağımsız yürüyüş deneyimi aşılamak çok faydalıdır.

Keşif oynarken asıl önemli olan hiçbir yere acele etmemek ve mağazaya koşmamaktır. Ve elbette keşif için çeşitli ekipmanlar (sırt çantası, dürbün, termos, rahatlamak için seyahat matı) bu oyuna ilgi katacaktır.

Bu arada, çocuğunuza dönüş yolunu hatırlayıp hatırlamadığını sorun, böylece ona üç boyutlu uzayda gezinmeyi öğretebilirsiniz.

Halat Çekme

Tanınmış bir oyun olan halat çekme oyunu, kol kaslarınızı güçlendirmek ve vücut koordinasyonunu geliştirmek için mükemmeldir. Halat yerine herhangi bir güçlü kumaş, havlu veya eşarp işe yarayacaktır.

İpin çocuğun elinden çıkmasın diye ipin kendi tarafınızı çok sert çekmemeye çalışın ve tabi ki bazen teslim olun, çocuk sizi kendine doğru çektiğini düşünsün. Bu oyun kesinlikle oyuncular arasındaki duygusal teması güçlendirecek!

Binicilik

Bu oyunun iki versiyonu mevcuttur: Çocuğu omuzlarınıza veya sırtınıza bindirin. Her iki durumda da siz:

• bebeğinizin fiziksel gelişimini teşvik edin
• Vestibüler aparatı geliştirin
• denge duygunuzu eğitin

Omuzlarınızın üzerinde binerken, önce çocuğu kollarından tutun; bebek oyunda ustalaştıkça onu yalnızca bacaklarından tutun, böylece bebeğin kendisi size elleriyle tutunsun. Çocuk yapabildiğinde onu sırt üstü yuvarlamayı deneyin ve hiç tutmayın, size tamamen tutunmasına izin verin.

Başlayın ve ne kadar eğlenceli olduğunu anlayacaksınız!

Benim komik çınlayan topum

Bu basit oyunun çocukların fiziksel gelişimi üzerinde büyük etkisi vardır. Bunu ilginç kılmak için, her seferinde topla oynamayı biraz daha zorlaştırın, bir şeyler öğrenen çocuğun yeni beceriler geliştirmesine izin verin.

Tek elle atmak için farklı toplar seçin; daha küçük olanları; iki elle atmak için daha büyük bir top alın.

Bu aynı zamanda çok basit, erişilebilir ve ilginç olabilir!

Tüm oyunlar basittir ancak aynı zamanda el becerisini, esnekliği ve koordinasyonu kolay ve etkili bir şekilde geliştirirler. Hala birçok oyunumuz var.

Bir yaşındakiler hakkında bir video izleyin:

Oyunlar ip atlamaktan top atmaya kadar uzanır ve bu oyunlar güçlü bir vücut oluşturmaya yardımcı olur.

Günümüzde oyun sanatı büyük değişimlere uğradı, çünkü günümüz çocukları fiziksel olarak oynamaktan çok video oyunları oynayarak daha fazla vakit geçiriyor. Ancak yine de ebeveynlerin çocukları için yapabileceği en iyi şey, çocuğunuzun fiziksel gelişimini teşvik edecek oyunlar bulmaktır.

Liderden sonra tekrarlayın

Küçük çocuklar için koordineli hareketler çok önemli bir beceridir. Çoğu oyun ve spor aktivitesi, çocukların az da olsa birlikte çalışmasını gerektirir. Beş yaşın altındaki çocuklar özellikle rekabetçi değildir ancak birlikte hareket etmekten hoşlanırlar.

Örneğin tekrarlama küçük çocuklar için son derece etkilidir. İki veya daha fazla çocuk, liderin ardından bir dizi fiziksel egzersizi tekrarlar. Oyun alanında lider kaydıraktan inip çıkabilir, dar bir kaldırım boyunca yürüyebilir veya merdivenlerden koşarak inebilir.

Çocukların da aynısını yapması gerekiyor. Bu oyun ve yuvarlak dans veya briç gibi diğer işbirlikçi ancak rekabetçi olmayan oyunlar, üç ila beş yaş arası çocuklar için en ilgi çekici olanlardır.

Top oyunu

Bebek büyüdükçe hareketleri daha güvenli hale gelir ve etrafındaki dünyaya tepki vermesi daha kolay olur. Topla oynamak, büyük kas gruplarının iyi koordinasyonunun yanı sıra el-göz koordinasyonunun da geliştirilmesine yardımcı olur. Yakartop, basketbol, ​​futbol ve beyzbol, beş yaş ve üzeri çocuklar için harika oyunlardır.

9-10 yaş altı çocukların henüz takım çalışması kavramını tam olarak anlamadıklarını ve onurlu bir şekilde kaybetmeyi her zaman bilmediklerini unutmamak çok önemlidir. Hala başkalarının duygularını yorumlamakta ve kendilerini onların yerine koymakta zorluk çekiyorlar. Daha etkili olabilmek için küçük çocukların dikkatini birlikte çalışmanın önemine odaklamaya çalışın.

Bu yaşta bebek zaten yarışmalardan keyif almaya başlıyor. Özellikle rekabetçi ve takım oyunlarından hoşlanırlar çünkü başarının çabaya, el becerisine ve içgörüye bağlı olduğunu görürler. Bu tür oyunlar çocuğa ömür boyu sürecek fiziksel spor sevgisini aşılayabilir.

Hadi dans edelim

Her yaştan ve her cinsiyetten çocuk dans etmeyi sever. Araştırmalar müzik dinlemenin ve müzik ritmini ve temposunu anlamanın matematik becerilerini geliştirdiğini göstermiştir. Ve dans etmek mekansal düşünmeyi ve esnekliği geliştirir.

Balo salonu ve cazdan sokak ve halk dansına kadar her türlü dans dersi, çocukların vücutlarının tüm yeteneklerini anlamalarına ve hareket halindeki duyguları ifade etmeyi öğrenmelerine yardımcı olur. Çocuklar kendi danslarını yaratmaya ve kendilerini bu danslarla ifade etmeye başladıklarında bedenleri daha güçlü ve esnek hale gelir.

Fiziksel aktivitenin amacı

Çocukları küçük yaşlardan itibaren fiziksel oyun ve aktivitelerle tanıştırmanın temel amacı, onları yaşam boyu meşgul edecek uygun fiziksel aktivite bulmalarına yardımcı olmaktır. Çocuğunuzu başarılı bir sporcu yapmak için bir hedef belirlemenize gerek yok, sadece onun çok seveceği ve başarıya ulaşabileceği bir aktiviteyi keşfetmesine yardımcı olmanız yeterli.

Çocuklarınızı çok çeşitli fiziksel oyunlara ve sporlara maruz bırakmaya odaklanın ve onları en çok ilgilendiren şeyleri bulmalarına yardımcı olun. Tüm galibiyetleri ve kayıpları sayarak oyunu sıkı çalışmaya dönüştürmeye gerek yok. Hiçbir şey bir çocuğu spordan ve fiziksel aktivitelerden kaybetme korkusu kadar uzaklaştıramaz.

Video – 4-5 yaş arası çocuklar için dans oyunu

Her insan sporun sağlığa iyi geldiğinin bilincindedir. Ve tüm şefkatli ebeveynler çocuklarının başarılı olmasını ister, bu nedenle çocuklarını sıklıkla çeşitli spor bölümlerine gönderirler. Ancak bunun tersi de mümkündür - bebeğin kırılgan vücuduna onarılamaz zararlar vermek kolaydır. Bu nedenle çocuğunuzu sporla tanıştırmaya karar vermeden önce bazı kurallara aşina olmanız önemlidir.

Modern spor komplekslerinde genellikle 5 yaşından büyük küçük çocuklar için gruplar bulunmaktadır. Bu yaşta çocuk zaten antrenörü dinleyebilir ve talimatlarını takip edebilir. Ancak bir çocuğun sporla bu kadar erken tanışması haklı mı? Bu ne anlama gelebilir ve hoş olmayan sonuçlardan nasıl kaçınılabilir?

• Erken yaştaki bir çocuğun vücudu özellikle savunmasızdır; olası yaralanmalar son derece tehlikelidir ve gelecekteki gelişimi olumsuz yönde etkileyebilir.
• Dayanıklılık, güç ve hız gibi beceriler ancak belirli bir yaşta gelişmeye başlar ve bu da bölüm seçerken dikkate alınması önemlidir.
• Vücudun temel sistemleri henüz oluşmamıştır, bu nedenle sağlık sorunları ve adaptasyon bozuklukları mümkündür.

Yaşa göre uygun sporlar

Doğru yaklaşımla vücut için hoş olmayan sonuçlardan kaçınılabilir. Vücuda zarar vermemek için belirli bir spora hangi yaşta başlayabileceğinizi bilmek önemlidir.

• 7-10 yaş: jimnastik, yüzme, dalış ve trambolin, kayak;
• 10-12 yaş: badminton, ritmik jimnastik, atletizm, futbol, ​​akrobasi, hokey, spor oyunları, okçuluk;
• 12-14 yaş: güreş, sambo, kürek, eskrim, boks, bisiklete binme, halter.

Minikler için spor

Birçok ebeveyn en iyi yolun oyun oynamak (futbol, ​​voleybol ve diğerleri) olduğuna inanır. Ancak aslında, antrenmana çok fazla baskı uygularsanız ve çocuğu hemen profesyonel bir sporcuya dönüştürmeye çalışırsanız oyunlar bile zarar verebilir. Bu, oyunların neredeyse tüm insan organ sistemlerini aynı anda kullanması gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu durumda yük yoğunluğunda ani değişiklikler meydana gelir ve bu da çoğu zaman eklem hasarına yol açar.

Küçük bir çocuğa spor sevgisi nasıl aşılanır ve onu fiziksel olarak güvenli bir şekilde nasıl geliştirilir?

• Her gün evde egzersiz yapın. Bunu çocuğunuzla birlikte yaparak ona mükemmel bir örnek oluşturabilirsiniz.
• Spor oyunlarını profesyonel bir spor kulübünde değil, diğer çocuklarla bahçede yürürken öğretin. Doğru zaman geldiğinde, bebek ortaya çıkarsa bunu daha ciddiye alabilirsiniz.
• Çocuğunuzu bir dans kulübüne kaydettirin. Bu daha az tehlikeli bir aktivitedir ve aynı zamanda fiziksel gelişimi önemli ölçüde destekler.

Üstelik sizi sanatla tanıştırıyor.

Elbette spor her çocuğun gelişiminde ayrılmaz bir unsurdur. Ebeveynler yalnızca yaşı ve bireysel özellikleri dikkate aldığından emin olmalıdır, o zaman bebek sağlıklı olacaktır!