Vaftiz için hangi dönemde yüzebilirsiniz? Epifani suyu ne zaman toplanmalı

İsa Mesih'in Vaftizi, 12 ana Ortodoks bayramından biri olarak kabul edilir. Bir diğer adı da güvercin şeklinde suya inmesiyle açıklanan Epifani'dir.

Bu, her yıl 19 Ocak'ta kutlanan (2019'da Cumartesi gününe denk gelir) ve Rusya Federasyonu'ndaki resmi tatiller ve hafta sonları listesine dahil edilmeyen, hareketsiz bir tatildir.

Pek çok inanan zaten 2019'da Epifani'de ne zaman yüzebileceklerini merak ediyor, ancak cevabı bulmak için bazı eski gelenekleri hatırlamamız gerekiyor.

Özellikler ve gelenekler

Akşam cemaatçiler bir kilise ayinine katılır ve geceleri 18'den 19'a kadar din adamları kiliselerde ve rezervuarlarda suyu kutsar, ardından herkes onu kaplarda toplayıp yazı tipine daldırabilir.

19'undan 21'ine kadar 3 gün boyunca su toplayabilirsiniz, ancak 19 Ocak'taki Epifani suyu enerji açısından en güçlü olarak kabul edilir.

Ana gelenek, haç şeklinde oyulmuş ve “Ürdün” adı verilen bir buz çukurunda yüzmektir. Kilise kanonlarına göre, bir buz deliği için yer seçerken temel gereksinim, doğal bir açık su kütlesi, bir nehirdir. Rahip tarafından kutsandıktan sonra su şifalı hale gelir ve hastalıkları, zihinsel ve fiziksel işkenceyi hafifletebilir.

Birçoğu, vaftiz suyuyla yıkanmanın bir kişinin günahlarının bağışlanmasına eşdeğer olduğuna inanıyor, ancak bu öyle değil: bu, kiliseyi ziyaret etmeyi, tövbe etmeyi ve itiraf etmeyi gerektirir.

Buzlu suya dalmak ve uzun süre kalmak hiç de gerekli değil, buz deliğine girmeden önce başınızı üç kez daldırmanız ve 3 kez kendinizi geçmeniz yeterlidir.

Moskova'da yüzme

Son yıllarda buz deliklerine dalış Rusya sakinleri arasında oldukça popüler hale geldi. Örneğin 2018 yılında başkentte dalmaya girenlerin sayısı 120.000 civarında. Dolayısıyla Moskova'da Epifani'de yüzebileceğiniz yerlerin sayısı 2019'da artacak.

Her zaman olduğu gibi 2019 yılında da herkesin Moskova'daki Epiphany'de yüzme fırsatına sahip olacağı günler 18.01.2019 gecesi olacak. 19.01. ve 19.01. akşama kadar - bu süre zarfında ambulans ekipleri ve kurtarıcılar toplu yüzme yerlerinin yakınında olacak.

Rusya Federasyonu'nun coğrafi olarak yer aldığı iklim kuşağında kış, daha önceki bazı yıllarda olduğu gibi anormal sıcaklıklarla sizi şaşırtabilir. Daha sonra rezervuarlar donmaz ve buzda delik açmak imkansızdır. Ancak 2019'da Moskova'da bu, Epiphany'de yüzebileceğiniz yerlerin düzenlenmesine engel olmayacak. 2017-2018 deneyimine dayanarak bu liste yaklaşık 60 puandır.

Başkentin her ilçesinde insanların resmi yerlerde güvenli ve rahat bir şekilde kalması için ek araçlar ve faaliyetler kullanılacaktır:

kaymaz paspaslar;
korkuluklar;
soyunma kabinleri;
sıcak içecek satış noktaları;
otopark;
aydınlatma lambaları;
biyotuvaletler;
ısıtma ve tıbbi bakım çadırları.

Genellikle tatil arifesinde, sıhhi hizmet uzmanları önerilen yüzme alanlarından su numuneleri alır. Çoğu zaman analiz sonuçları tatmin edici değildir, bu da bazı rezervuarların kapatılmasının nedenidir. Örneğin, 2018'de 2 gölet böyle bir yasağa maruz kaldı - Pionersky ve başkentin Catherine Park'ında. Kurumun basın servisi, vatandaşlara öncelikle Rusya Acil Durumlar Bakanlığı'nın Moskova web sitesindeki izin verilen yerlerin listesini incelemelerini tavsiye ediyor.

Merkez

Başkentin bu bölümünde 3 puan olacak:

Devrim meydanı.
Chisty Vrazhek'teki Kutsal Haç Yüceltme Kilisesi.
Catherine Parkı (Suvorovskaya Meydanı).

Kuzey

Bolşoy Bahçesi Göleti'nde (Bolshaya Academicheskaya St.) etkinliklerin düzenlenmesi planlanıyor. Khimki'de rezervuarda yüzme 2 yerde gerçekleşecek:

Dinamo Stadyumu, Leningradskoye Otoyolu.
Plaj "Levoberezhny", Pribrezhny geçidi.

Kuzeydoğuda ana aksiyon sahnesi Ostankino (Saray) göletidir.

Kuzeybatı sakinleri aşağıdaki gibi rezervuarlara gelebilecekler:

Strogino taşkın yatağı.
Dipsiz göl.
Moskova Nehri - Kuzey Tushino Parkı.
St. Svobody, st. Jivopisnaya, st. Havacılık.
Türetme kanalı.
Pokrovskoye-Streshnevo Parkı'ndaki Çernuşka Nehri,
Peyzaj parkı "Mitino" (Baryshikha).
Karamyshevskaya set.
Kirov taşkın yatağı.

Doğu

Bölge birçok pitoresk göletin varlığıyla karakterize edilir:

Babaevski.
Kırmızı.
Mayıs.
Gümüş-Üzüm.
Kızılağaç (Terletskaya Meşe Parkı).
Putyaevski.
Oleniy (Sokolniki Parkı).

Ayrıca ilçe sakinleri arasında popüler olan tatil yerleri şunlardır:

Yazı tipi "Vernissage".
Göl "Beyaz" ve "Kutsal".

Güney

Epifani ayinleri yerel yetkililer tarafından aşağıdaki göletlerde düzenlenecektir:

Borisovsky (Hayat Veren Üçlü Kilisesi, Borisov).
Yukarı Tsaritsynsky.
"Beket" (Köy Yolu).
Yukarı Kuzminsky.
Nizhny Lublinsky.
Şibaevski.
Vorontsovsky (Hayat Veren Üçlü Kilisesi, Vorontsovo).
Chernyavsky (Doğuş Kilisesi, Çernevo).
Sanatoryum “Uzkoe” (Tanrı'nın Annesinin Kazan İkonu Kilisesi, Yasenevo).
Tpoparevsky (rekreasyon alanı "Tpoparevo").
Nakhimovsky beklentisi.
Tanrı'nın Annesinin İkonu Tapınağı “İşaret”, Zakharyino.

Batı

Meshchersky Göleti ve Moskova Nehri'nde toplu banyolar ziyaretçileri bekliyor:

Filevsky Bulvarı.
St. Bolşaya Filevskaya.
Rublevo.

Davranış kuralları

Güvenlik için uzmanların basit önerilerini hatırlamaya ve bunlara uymaya değer:

Vücuda gerekli enerjiyi sağlamak için yüksek kalorili yiyeceklerden oluşan küçük bir atıştırmalık yiyin. Kalp üzerinde ek stres oluşmasını önlemek için yüzmeden önce ve sonra sigara içmekten kaçının.
Hipotermiyi önlemek için hızlı giriş.
Yeni başlayanlar için suda kalma süresi 20 saniyeyi geçmez, eğitimli kişiler için maksimum 2 dakikadır.
Soğukta cildinizin kılcal damarlarına zarar vermemek için sudan çıktıktan sonra havluyla kurulanmamalısınız.
Minimum tokayla kuru giysiler giymenin en hızlı yolu.
Sıcak çay iç.
Vücudunuzu ısıtmak için kısa bir koşuya çıkın.

Banyo yapan kişinin acil tıbbi yardıma ihtiyaç duyması durumunda bir takım hipotermi belirtileri de vardır:

Cildin keskin kızarıklığı.
Başın arkasında ve şakaklarda ağrı.
Yorgunluk ve hareket sertliği.

Bu ritüelin zorunlu değil, gönüllü bir eylem olduğunu hatırlamakta fayda var, bu nedenle bunu yapmaya karar verirseniz vücudunuza ve sağlığınıza zarar vermemek önemlidir.

Yüzmeye kontrendikasyonlar

2019'da Moskova'da Epifani kutlamalarının sakin ve olaysız geçmesini sağlamak için acil bakım uzmanları, bir buz deliğinde yüzmenin kesinlikle yasak olduğu bir kısıtlama listesi önceden hazırladılar:

Kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon ve sinir sistemi bozuklukları.
Gebelik.
12 yaşına kadar yaş.
Uyuşturucu veya alkol zehirlenmesi durumu.
Bulaşıcı hastalıkların veya jinekolojik iltihapların varlığı.
Kronik hastalıkların alevlenme durumu.
Diyabet ve genitoüriner sistem hastalıkları.

Suya dalmak için kurtarma hizmeti temsilcilerinin bulunduğu özel olarak belirlenmiş ve hazırlanmış yerleri seçmelisiniz. Tek başına dalış yapmak da yasaktır, çünkü öngörülemeyen bir durumda boğulan kişiye kimse yardım edemez.

Epifani banyosunun kuralları hakkında daha fazla bilgi: video

Ortodoks insanlar Epifani'yi veya Epifani'yi 19 Ocak'ta kutlarlar ve bir önceki gün, 18'inde Epifani Arifesini kutlarlar. İnananlar arasında popüler bir gelenek var - bu günde yüzmek. Sağlığınıza zarar vermeden Epiphany'de bir buz deliğine nasıl dalabilirsiniz? Bunu çözmeye çalışacağız.

Vaftiz Ortodoks dininde önemli bir olaydır

Bu günde, inananlar din tarihindeki iki olayı aynı anda kutlarlar: Tanrı'nın Oğlu'nun Vaftizci Yahya tarafından Ürdün adı verilen nehrin sularında vaftiz edilmesi ve Tanrı'nın Üçlemesi'nin, yani Epifani'nin ortaya çıkışı. . Vaftiz anından itibaren İsa Mesih'in insanlara çıkmaya başladığını söylüyorlar.

Epifani, Noel tatili döngüsünü tamamlar ve özel hazırlık gerektirir. Tıpkı Noel'den önce katı bir oruç tutulduğu gibi, Epifani arifesinde de aynı katı Epifani Arifesine bağlı kalmak gerekir.

Ürdün'de yüzmek - ruhu ve bedeni iyileştirmek

Bayram için buzdan haç şeklinde bir delik açıp buna İsa'nın vaftiz edildiği nehrin adı olan "Ürdün" adını veriyorlar. 19 Ocak gecesi, musluktan bile akan tüm sular kesinlikle kutsal hale gelir. Ancak bu günde inananlar hala onu kutsamak ve bir mum yakmak için kiliseye gidiyorlar. hastalıkları iyileştirmek, morali ve beden gücünü güçlendirmek, nazarı ve hasarı gidermek için kullanılır. Yüzünüzü yıkayabilir veya kutsal sıvıyı küçük yudumlarla içebilirsiniz. Bir evi tüm eşyalarıyla birlikte kutsamanın yanı sıra hayvanların tutulduğu bir ahırı da kutsamak için kullanılır. Ancak Epifani için bir buz deliğine dalmak isteğe bağlı bir prosedürdür, özellikle de kişi buna ahlaki veya fiziksel olarak hazır değilse. Bu adıma bilinçli ve yürekten imanla yaklaşılmalıdır.

Epifani için buz çukuruna dalmak herkesin yapamayacağı bir eylemdir. Birincisi, psikolojik açıdan bile dona ve buzlu suya dayanmak çok zordur ve ikincisi, bazı inananların sağlık nedenleriyle bunu yapması yasaktır.

Epiphany'de bir buz deliğine nasıl dalılır? Bu prosedür, mutlaka kafayla değil, üç kez yıkamak anlamına gelir. Bundan önce haç çıkarmalı ve dua etmelisiniz, geleneksel olarak bu "Babamız"dır.

Buzlu suya daldırıldığında insan vücuduna ne olur?

Epiphany'de bir buz deliğinde yüzmek, özel bir sertleştirme prosedürü olmadan bile mümkündür. İnsan vücudu periyodik soğuğa alışkındır ve bu da düşük sıcaklıklara tolerans göstermesine olanak tanır. Epifani için bir buz deliğinde yüzmeden önce zihinsel olarak hazırlanmak ve ayrıca her şeyi gözlemlemek çok önemlidir.Daha sonra soğuk suya daldırma sırasında insan vücudunda hangi temel süreçlerin meydana geldiğini ele alacağız.

İnsan vücudu buzlu suyla temas ettiği anda beynin orta kısmı anında uyanır ve çalışması yoğunlaşır.
Ultra düşük sıcaklıklar vücut tarafından şiddetli stres olarak algılanır. Temel olarak bu durumun olumlu bir etkisi vardır - ağrı giderilir, spazm gider, iltihap giderilir ve şişlik azalır.
Suya daldırıldığında kişinin vücut ısısı kırk dereceye ulaşır. İlk bakışta bu çok kötü ama aslında hiçbir zararı yok. Bu sıcaklık sadece birkaç saniye sürer ve bu kısa sürede vücutta çeşitli mikroplar, zararlı bakteriler ve virüsler ölmeyi başarır.

Böyle bir kutsal tören kimin için tabudur?

Epiphany'de kendinize zarar vermeden bir buz deliğine nasıl dalabilirsiniz? Yüzmeye gitmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Sonuçta bu tür etkinliklerin tabu olduğu pek çok insan var. Ölümcül olabileceğinden, Epiphany'de bir buz deliğinde yüzmenin kesinlikle yasak olduğu çeşitli hastalıklar vardır.

Bunlar aşağıdaki patolojileri içerir:

hipertansiyon, anjina pektoris - yüksek tansiyon, kan damarlarının ani keskin daralmasıyla doludur, bu da felç gibi ciddi sonuçlara yol açabilir;
hipotansiyon (düşük tansiyon) - sıcaklıktaki ani bir değişiklik bayılma ile doludur, bundan sonra bir kişinin hayatı tamamen kurtarıcılara ve doktorlara bağlıdır;
KBB organlarının inflamatuar hastalıkları (burun, boğaz, kulaklar);
kardiyovasküler sistem sorunları;
epileptik nöbetler, travmatik beyin yaralanmaları, ateroskleroz;
nevrit, polinörit;
yüksek kan şekeri seviyeleri, tirotoksikoz;
Göz hastalıkları;
patolojiler (tüberküloz, zatürre, bronşiyal astım);
genitoüriner sistemin inflamatuar süreçleri;
sindirim hastalıkları (ülserler, enterokolit, hepatit);
zührevi hastalıklar;
soğuğa alerjik reaksiyon.

Kış yüzmenin faydaları

Vücudu soğukla sertleştirdikten sonra aşağıdaki olumlu noktalara dikkat etmekte fayda var:

Kışın yüzmenin dezavantajları

Avantajların yanı sıra çoğu zaman dezavantajların da olduğu unutulmamalıdır:

nefes alma sıklaşır ve derinleşir;
çok hızlı bir kalp atışı var, aritmi, hipertansiyon gelişme olasılığı yüksek;
Kan şekeri seviyeleri önemli ölçüde artar ve bu da diyabet gelişimini tetikleyebilir;
aterosklerozun ortaya çıkmasıyla dolu olan kandaki kolesterol artar;
kansere karşı bağışıklık bastırılır;
vücudun mevsimsel grip ve ARVI virüsleriyle mücadeleye yönelik koruyucu fonksiyonları bozulur.

Sertleşmenin genel prensipleri

Vücudunuzu sertleştirmeye karar verirseniz, bu konuda üç faktörün büyük rol oynadığını hatırlamanız gerekir: ve güneş ışığı.

Birkaç genel basit kural vardır:

Epiphany'de bir buz deliğine nasıl dalılır? Şimdi bu sorunla başa çıkmaya çalışalım. İlk kez dalmaya karar verirseniz, buna neden ihtiyacınız olduğuna karar verin. Bunun gerçek inanç olması iyidir, ancak birçok kişi bu kutsal töreni arkadaşlarıyla birlikte olmak için veya bir tartışmayı kaybettikleri için yerine getirir. Deliğe yalnızca gerçek inanç ve kısa ama samimi dua ile girmeniz gerekir. Tanrı'ya hitap eden sözler saf bir yürekten gelmeli ve suyu muazzam bir güçle doldurmalı (en azından Ortodoks buna inanıyor).

Yanınıza ne almalı?

Terry havlu ve sıcak bornoz.
Rahat kaymaz ayakkabılar.
Sıcak kıyafetleri kurutun.
Mayo veya mayo.
Çay ile termos.
İrade ve arzu.

Göz ardı edilmemesi gereken on kural

Yukarıdaki bilgilere dayanarak, Epiphany'deki bir buz deliğinde yüzmenin hiçbir durumda ihmal edilmemesi gereken kurallarını vurgulayabiliriz:

bir doktora danışmak;
doğru buz deliği seçimi;
gerekli tüm şeylerin mevcudiyeti;
daldırmadan önce ısınmak;
baş aşağı dalmayı reddetmek;
suda geçirilen süreye uyum;
sıcak, ısıtıcı içecekler içmek;
alkolden uzak durma.

Yüzme düşüncesi dehşete neden oluyorsa, o zaman bunu yapmamalısınız. Dua etmeyi unutmayın. Bu banyonun size yalnızca istediğiniz temizliği ve faydaları getirmesine izin verin.

Her yıl, dünyanın dört bir yanındaki Ortodoks Hıristiyanlar en önemli bayramlardan biri olan Epifani'yi kutluyorlar. Bu tatil, Noel döngüsünün son ve üçüncüsüdür ve aynı zamanda en önemli on iki dini bayramdan biridir. Bugün tatilin tarihi ve bugün bir buz çukurunda yüzme ritüeline nasıl hazırlanılacağı hakkında konuşacağız.

Harika tatillerden biri Epifani'dir. Bu bayram her yıl kutlanan ve tarihi değişmeyen az sayıdaki bayramdan biridir. 2020 yılında Rab'bin Epifani Noel'den sonraki 13. günde, yani 19 Ocak Cumartesi günü kutlanacak.

Vaftiz Tarihi

İncil'e göre peygamber Yuhanna, çölde uzun yolculuklardan sonra Yahudilerin geleneksel olarak arınma ayinlerini gerçekleştirdiği Ürdün Nehri'ne geldi. Burada insanları nehrin sularında vaftiz etmeye, onlara vaftiz ve tövbeyi anlatmaya başladı.

Mesih 30 yaşına geldiğinde o da Ürdün Nehri'ne gelerek peygamberden kendisini vaftiz etmesini istedi. Törenin ardından gökler açıldı ve Kutsal Ruh genç İsa'nın üzerine güvercin şeklinde indi. Sonra Rab'bin, İsa'nın onun oğlu olduğunu söyleyen sözleri duyuldu.

Olay, Yahya'ya ve o anda nehirde bulunan herkese İsa'nın vaftizinin İlahi saygınlığını gösterdi. Tarih, o zaman Kutsal Üçlü'nün insanlara açıklandığını söylüyor: Tanrı - sesle, Tanrı Oğul - İsa ve Kutsal Ruh - alçalan bir güvercin...

Epifani'de bir buz deliğinde yüzme geleneği ne zaman ortaya çıktı?

Vaftiz için buz çukurunda yüzmek bir halk geleneğinden başka bir şey değildir ve bunun ibadetle ya da İncille kesinlikle hiçbir ilgisi yoktur. Moskova'da bu gelenek ancak 90'lı yıllarda yaygınlaştı. Kilise bakanları, Ortodoks Hıristiyanların kışın buz çukuruna dalmak gibi bir görevinin olmadığını söylüyor. Bu, bir kişinin bu kadar zorlu koşullarda bile doğayla savaşabileceğini kanıtlamak için aşırı kişisel bir azimdir.

Bu gelenek bugün Rusya'da, Ukrayna'da ve diğer ülkelerde hala varlığını sürdürüyor. Örneğin Yunanistan'da bu günde Piskopos denizi kutsar, haçı atar, denize dua okur ve Hıristiyanlar haçı almak için onun peşinden dalarlar. Bu aynı zamanda bir halk geleneğidir.

Rusya'da, Epifani'de bir Ürdün kesilir - haç şeklinde bir buz deliği, ardından içindeki su kutsanır. Yüzyıllar boyunca kilise tarafından kaynaklarda su kutsandı ve daha sonra sıradan insanlar yazı tipinden su aldı. Bazıları iman güçlerine tanıklık etmek istediler ve buz deliğine dalmaya karar verdiler. Bu geleneğin doğduğu yer burasıdır.

Buz deliği nasıl hazırlanır?

Toplu yüzme için buz çukurunun özel eğitimli ekipler tarafından hazırlandığını belirtmekte fayda var. Yüzme alanı kardan arındırılır ve ardından elektrikli testere ve emniyet halatları kullanılarak buzdan bir haç kesilir. Kesilen buz blokları ya nehrin daha ilerisine gönderilir ya da özel ekipman kullanılarak çıkarılır.

Özel sektörde yaşayan ve yüzme havuzu olan kişiler de elektrikli testere kullanarak doğrudan havuzlarının içinde buz çukuru açıyorlar. Videoda bir buz deliğinin nasıl hazırlanacağı hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

Epiphany 2020 için buz deliğinde ne zamandan itibaren yüzebilirsiniz?

Toplu banyolar ayın 18'i akşamı ve 19'u sabahın erken saatlerinde gerçekleşir. Ancak doğayla mücadelede şansınızı denemeden önce, tapınakta bir törene katılmanız ve aynı zamanda cemaat almanız gerekir. 18 Ocak akşam ayininden sonra artık yüzebilirsiniz. İdeal zaman aralığı ayın 18'ini 19'una bağlayan gece 00-1:30'dur. Bu dönemde Epifani suyunun iyileştirici özelliklerinin en güçlü olduğu ve her türlü rahatsızlığı iyileştirebileceği genel olarak kabul edilmektedir. Büyük şehirlerde yüzme, çok sayıda insanın gelmesi nedeniyle ayın 19'unda öğle yemeğine kadar yapılıyor.

Vaftiz bir buz deliğinde yüzüyor, video

Bir buz deliğinde yüzmeye nasıl hazırlanılır?

Doktorlar bir buz deliğinde yüzmeye çok önceden hazırlanmanızı tavsiye ediyor. Derin donlarda buzlu suda yüzmek vücut için büyük bir strestir ve vücudunuzun bozulmaması için kendinizi dikkatlice hazırlayıp sertleştirmeniz gerekir. Yaz aylarında, her gün yavaş yavaş duş yaparak hazırlanmaya başlamak daha iyidir.

Epiphany'den 2 gün önce sabaha kontrast duşla başlamanız gerekiyor. Duştan önce biraz egzersiz yapmayı unutmayın. Bu işlemin günde birkaç kez tekrarlanması tavsiye edilir.

Yüzmeden önceki gün kontrastlı duşa maruz kalma oranınızı artırmanız gerekir. Tamamen soğuk su altında 5-7 dakika kadar ancak daha fazla durmamanız ve suyun 15 dereceden daha soğuk olmaması tavsiye edilir.

Bir buz deliğinde yüzmeye tüm sorumlulukla yaklaşılmalıdır ve derin bir inanç sahibi olsanız bile, ancak aşağıdaki listeden sağlık sorunlarınız varsa, Ürdün'e dalmayı reddedin.

Aşağıdaki sağlık sorunlarınız varsa dalış yapmamalısınız:

kalp hastalıkları;
obezite;
hipertansiyon;
epilepsi;
aritmi;
nöbet eğilimi;
Solunum hastalıkları;
özel sinüzit, sinüzit ve sinüzit;
astım;
cilt hastalıkları (örneğin egzama ve sedef hastalığı);
prostatit;
kadın Hastalıkları;
diyabet;
katarakt;
tirotoksikoz;
nevrotik hastalıklar.

Ayrıca Epifani banyosunun uykusuzluk çekenlere faydası olmayacaktır.

Tüm yasaklara rağmen hala yüzmeye karar verirseniz, hayatınızın sorumluluğunu yalnızca kendinize aldığınızı anlamalısınız. Yüzmeden birkaç saat önce doyurucu bir yemek yiyin. Kuru giysiler, havlu ve bir termos sıcak çay getirin.

Varır varmaz ani bir dalışa giremezsiniz; yavaş yavaş soğumanız gerekir. Önce dış giyiminizi çıkarın, birkaç dakika sonra ayakkabılarınızı çıkarın, ardından bele kadar soyunun ve ancak o zaman yüzmeye başlayın.

Kızlar ve kadınlar buz çukurunda ne giyer, erkekler ne giyer?

Epiphany'de bir buz çukurunda yüzmek için hem erkek hem de kadınlar için kıyafet konusunda özel bir kısıtlama yoktur. Adil cinsiyetin çoğu mayo veya gecelikle yüzerken, daha güçlü olan yarısı mayo giyiyor.

Buz deliğine yalınayak mı yoksa ayakkabıyla mı gidiyorlar?

Yüzerken giyimden farklı olarak ayakkabıları da unutmamalısınız. Yüzme alanına doğru ilerlerken ayaklarınızın donmaması için buz deliğine kaymayan ve kolayca çıkarılabilen ayakkabılarla yaklaşmanız gerekiyor. Buz deliğine ulaşmak için yünlü çoraplar ve özel lastik terlikler de uygundur. Yüzme alanına doğru yürürken yolun büyük olasılıkla kaygan olacağını unutmayın.

Bir buz deliğinde nasıl doğru yüzülür: kaç kez dalmalısınız, baş aşağı dalmanız gerekiyor mu, dalmamanız mı gerekiyor?

Bir buz deliğinde yüzme geleneği, başınızın üç kez suya daldırılmasını içerir. Ancak başınızı ıslatmadan boynunuza kadar dalmak en iyisidir, bu beyindeki kan damarlarının daralmasını önleyecektir. Ayrıca suya atlamaktan da kaçınmalısınız, bu soğuktan dolayı ısı kaybından dolayı şoka neden olabilir.

Müslümanlar Epifani'deki bir buz deliğinde yüzebilir mi?

Epifani'nin bir Ortodoks bayramı olmasına rağmen kilise, diğer dinlerin temsilcilerinin davranışlarını hiçbir şekilde düzenlememektedir. Eğer Müslümansanız ve İsa'nın Doğuşu Hamamı'na katılmak istiyorsanız İmam'ı ziyaret edin ve kendisine bu soruyu sorun. Kilise, Müslüman dininin temsilcilerinin buz çukurlarında yüzmesini yasaklamıyor.

Katolikler Epifani'deki buz çukurunda yüzüyor mu?

Yukarıda belirtildiği gibi, Ortodoks Kilisesi diğer dinlerin temsilcilerinin Epifani'de yıkanmasını yasaklamaz; bu nedenle, Katolikseniz ve Ortodoks geleneğine katılmak istiyorsanız, yüzme için özel olarak belirlenmiş yerlere gitmekten çekinmeyin.

Epifani için buz çukurunda kaç gün yüzüyorlar?

Yukarıda bahsedildiği gibi Ürdün'e dalma ayın 18'ini 19'una bağlayan gece gerçekleşir. Aslında 2 gün boyunca buz çukurunda yüzüyorlar: 18 ve 19 Ocak.

Epiphany'de bir buz çukurunda yüzmek faydalı mıdır?

Böyle bir adım atmaya karar vermeden önce herkesin, Epifani'de yıkanmanın sadece bir gelenek olduğunu ve yukarıda da belirtildiği gibi İncil ile hiçbir ilgisi olmadığını anlaması gerekir. Bir yıldır kendinizi sertleştirmediyseniz, ancak sinirlerinizi gıdıklamaya ve adrenalin dozunuzu almaya karar verdiyseniz, hazırlıksız bir vücudun böyle bir sıcaklık değişimine hastalıkla tepki verebileceğini ve bazı durumlarda insanların tepki verebileceğini anlamak önemlidir. felç geçirmek. Bu nedenle, yalnızca tüm artıları ve eksileri tarttıktan sonra Ürdün'ü fethetmeye gidin. Böyle bir olayın faydaları çok şüphelidir, günahlarınızı "temizlemeniz" pek mümkün değildir, ancak sağlık sorunlarına neden olmak için yeterli olacaktır.

Birçoğu için Epifani tatili sadece bir buz çukurunda yüzme geleneğidir, ancak bunun gerçek anlamını unutmamalıyız. Yalnızca Tanrı'ya olan inanç iyileştirebilir!

Epiphany'de ne zaman yıkanılır sorusunun cevabını tam olarak biliyoruz. Bu yıl bu kadar riskli ama önemli bir eylem gerçekleştirmeye karar verirseniz, o zaman ya Epifani Noel Arifesi'ne ya da Epifani'nin kendisine hazırlanmanız gerekir.

18 veya 19 Ocak 2018'de Epiphany'de ne zaman yıkanacağınız sorusunu yanıtlamak için tatilin özünü anlamanız gerekir. Ürdün Nehri'nde İsa Mesih'in vaftizinin onuruna Ortodoks Kilisesi'ne kuruldu.

Noel Arifesi akşamı inananlar kilise ayinleri için toplanırlar. Rahibin suyu kutsamaya başlamasıyla sona eren şenlikli bir tören yapılır. Bu, halihazırda toplanmış olan ve her müminin istediği miktarda su alabileceği kaplardaki su için geçerlidir. Ayrıca inananların isterlerse yıkanabilecekleri bir buz deliği de kutsanmıştır. Yani prensip olarak 18-19 Ocak gecesi Noel arifesinde gece yarısından sonra yüzebilirsiniz. Birçok insan bunu yapıyor. Noel arifesinde kiliseye gidip ayin sonrasında yüzmek mümkün değilse, o zaman Epifani tatili olan 19 Ocak boyunca buz deliğine de dalabilirsiniz.

İnsanlar neden Epiphany'deki bir buz deliğinde yüzüyor?

Artık Epifani 2018'de buz deliğinde ne zaman yüzüleceğini biliyorsunuz. Bunu 18 Ocak'tan 19 Ocak'a kadar geceleri veya 19 Ocak'taki Epifani bayramında yapabilirsiniz. Epifani suyunun inanılmaz iyileştirici güçlere sahip olduğuna inanılıyor. İlginç bir şekilde, bilim adamları bir zamanlar Epifani suyunun bileşimi ve yapısı hakkında araştırma yaptılar. Bu kutsama gecesinden sonra suyun aslında güçlü bir enerjiyle yüklü olduğunu belirlediler.

Büyükannelerimiz ve onlarla birlikte büyük büyükannelerimiz ve daha eski atalarımız bile Epifani suyunun rahatsızlıkları hafiflettiğine inanıyordu. Üstelik sadece bedenin rahatsızlıklarından değil, ruhun rahatsızlıklarından da bahsediyoruz. Elbette kendinizi kutsal suyla silebilir veya evde kendi yazı tipinizi oluşturabilirsiniz. Ancak halk batıl inançlarının söylediği gibi en etkili olanı, tam olarak bir buz deliğine dalmaktır. Din adamları, günümüzde Epifani banyosunun anlamının ne yazık ki yanlış yorumlandığını vurguluyor. Pek çok insan buz çukurunda yüzüyor ama bunu eğlenerek, hatta "istismarla" yapıyorlar.

Aslında, Epiphany yüzmek, eğer suya atlarsanız ve adrenalin patlaması yaşarsanız, sağlığınızı iyileştirmeyecek ve özellikle de bir kişinin yıl boyunca biriktirdiği tüm günahlardan kurtulmayacaktır. Atalarımızın çok eski zamanlardan beri bahsettiği ritüelin gücünü getirmesi için gerçek bir Ortodoks mümin olmanız gerekir. Bu, kilise kanunlarına uymak, kiliseye gitmek ve dua etmek, itirafta bulunmak ve cemaat almak anlamına gelir. Tek yol budur ve buna ek olarak bir buz deliğinde yüzmek, Epifani suyundan maksimum iyileştirici etkiyi eklemek mümkün olacaktır.

Epiphany 2018 için 18-19 Ocak tarihleri arasında sadece ne zaman yüzmenin değil, aynı zamanda bunu nasıl doğru bir şekilde yapmanın da önemli olduğu açıktır. Hangi duygularla, inançla, duayla. Aksi takdirde önemli bir ritüel basit bir sertleşme yöntemine dönüşecektir.

Bir buz deliği nasıl kutsanır?

Noel Arifesi ayininden sonra rahip kilisedeki su fıçılarını kutsar. Daha sonra en yakın nehir, gölet veya gölde kesilmiş bir buz çukuruna gider ve oradaki suyu kutsar. Kutsama, Ortodoks rahipler için oldukça geleneksel bir şekilde gerçekleşir. Önce dualar okunur, ardından deliğe gümüş bir haç indirilir.

Buz çukurunda sadece kutsal suda yüzemezsiniz. Ayrıca evinizi kutsamak için evinize götürebilir ve herhangi bir rahatsızlığınız varsa yıl boyunca tedavi olabilirsiniz. En önemli şey inançtır ve bilim adamları bile Epifani suyunun aslında iyileştirici güçlere ve özel bir yapıya sahip olduğunu kanıtladılar.

Nasıl yüzülür

Yukarıda, Ortodoks Slavlar arasında Epifani tatili için bir buz deliğine dalmanın zorunlu bir gelenek olarak adlandırılamayacağı belirtilmişti. Ancak bu, insanların inandığı ve sonuç getiren oldukça güçlü bir ritüeldir. Genellikle başınızı üç kez buz deliğine sokmanız, her seferinde bir dua okumanız ve kendinizi geçmeniz gerekir.

İlk kez dalış yaparken buzlu suda çok fazla zaman harcamamak en iyisidir. Daha sonra toplu taşıma araçlarıyla eve dönmek zorunda kalırsanız sağlığınızı riske atıp bir buz çukuruna dalmamalısınız. Vaftizin önemli iyileştirici gücü her şeyden önce inançtır ve bir buz deliğine eğlenceli bir dalış değildir.

Ayrıca Epifani Bayramı'nda su toplanır ve yıl boyunca hastalıkların tedavisinde kullanılır.

Ortodoks Hıristiyanlar 19 Ocak'ta Epifani'yi veya Epifani'yi kutluyorlar. Bu günde Kilise, müjde olayını hatırlıyor - Vaftizci Yahya peygamberin Ürdün Nehri'nde Rab İsa Mesih'i nasıl vaftiz ettiği.

Size Epifani 2019 kilise tatilinin tarihini, kışın bir buz çukurunda ne zaman ve nasıl yüzüleceğini, gelenekleri, işaretleri ve tatilin anlamını anlatacağız.

Epifani bayramı ne zaman

Epifani veya aynı zamanda Kutsal Epifani olarak da adlandırıldığı gibi, Noel sezonunu sona erdiren en eski Hıristiyan bayramlarından biridir. 18 Ocak akşamı Epifani Noel Arifesi başlıyor. Ortodoksluğa inanan köylüler için Epifani bayramı 12 büyük dini bayramdan biridir.

Bu, 30 yaşındaki İsa'nın Ürdün sularında Vaftizci Yahya tarafından vaftiz edildiği bayramdır. Bir kişinin Mesih'te yeniden doğduğu ana kilise ayinlerinden birini doğruladı. O zamandan beri vaftiz edilenlerin günahları bağışlanıyor ve yeni, ruhsal bir hayata yeniden doğuyorlar.

Tıpkı Noel'de olduğu gibi Epifani Arifesinde de bütün aile masanın etrafında toplanır. Sadece Lenten yemekleri servis edilmektedir. Epifani bayramı 19 Ocak'ta gerçekleşir.

İnançlıların oluşturduğu hatlar, günahlarından arınmak için kutsal su almak, su birikintilerine veya buz çukurlarına dalmak için kiliselere veya rezervuarlara akın ediyor.

Bu günde musluk suyu bile kutsal sayılıyor ve iyileştirici özelliklere sahip. Rahipler, bir damla vaftiz suyunun herhangi bir miktardaki sıradan suyu kutsallaştırmaya yeterli olduğunu iddia ederler.

Epifani, herhangi bir dini bayram gibi, sadece inananlar tarafından kutlanmaz. Bu gün pek çok insan buz deliğinde yüzmek, şenlik masasını kurmak ve kutsal su stoklamak için bir "şirkete" gidiyor.

Ve genellikle olduğu gibi, insanlar her dini bayrama halk geleneklerini getirirler. İnsanların güvendiği ve tıpkı kilise ritüelleri gibi yerine getirdikleri çeşitli işaretler ortaya çıkıyor. Bütün bu gelenekler zamanla kök salıyor ve birbirinden ayrılamaz hale geliyor.

Epifani kilise bayramının anlamı nedir?

İsa'nın Vaftiz günü, insanların Tanrı'nın büyük gizemini öğrendiği gün olarak kabul edilir. Mesih'in Vaftizi sırasında sıradan ölümlüler Kutsal Üçlü'nün ortaya çıkışına tanık oldu: Güvercin şeklinde ortaya çıkan Baba (Tanrı), Oğul (İsa) ve Ruh.

Vaftizin, Hıristiyan dininin ortaya çıkışının başlangıcını, artık bilinmeyen Tanrı'ya ibadetin başladığı anı simgelediği ortaya çıktı. Eski günlerde Vaftiz, Kutsal Işıklar olarak adlandırılıyordu; bu, Rab'bin yeryüzüne indiği ve Yaklaşılamaz Işığı dünyaya gösterdiği anlamına geliyordu.

"Vaftiz" kelimenin tam anlamıyla "suya daldırma" anlamına gelir. Suyun harika özellikleri Eski Ahit'te dile getirilmiştir - su tüm kötülükleri temizler ve iyi şeylere yol açar. Su yok edebilir veya canlandırabilir.

Hıristiyanlık öncesi zamanlarda, yıkama ahlaki temizlik için kullanılıyordu ve Yeni Ahit'te suyla vaftiz, günahlardan kurtuluşu ve manevi yaşamın doğuşunu simgelemeye başladı.

Epifani - tatilin tarihi

19 Ocak'ta Rab'bin Epifani kutlanıyor. Tatilin tarihi, Vaftizci Yahya tarafından Ürdün Nehri'nde İsa Mesih'in vaftiz edilmesiyle başlar. Vaftiz töreni sırasında Kutsal Ruh gökten indi. Rab'bin Kutsal Üçlü'nün doluluğunda ortaya çıkışının onuruna, tatile genellikle Kutsal Epifani denir.

Baba Tanrı gökten şu sözleri duyurdu: "Bu, kendisinden çok memnun olduğum sevgili Oğlumdur." Oğul yeryüzünde vaftiz edildi ve Kutsal Ruh bir güvercin şeklinde göründü. Bu günde İsa Mesih insanlara hizmet etmeye ve vaaz vermeye başladı. O zamandan beri su, arınmanın sembolü olarak kabul edildi. Tatilde haç alayı düzenlenir ve Hıristiyan kiliselerinde nehirlerde ve göllerde su kutsama töreni yapılır. Bir buz çukurunda Ürdün sularına üç kez dalan kişinin tüm yıl boyunca hastalanmayacağına inanılıyor.

Epifani'ye dönüp baktığımızda, Rab'bin vaftizi olan Epifani bayramının tarihi, Eski ve Yeni Ahit arasında oldukça net bir çizgi çizmiştir. Ivan Chrysostom şunu yazdı: "Rab'bin ortaya çıkışı doğduğu gün değil, vaftiz edildiği gündü." Vaftiz belki de İsa Mesih'in kamusal faaliyetindeki ilk olaydır. İlk öğrencileri Mesih'e ondan sonra katıldı.

Mucize Berry - 2 haftada bir 3-5 kg taze çilek!

Miracle berry Fairytale koleksiyonu pencere pervazına, sundurma, balkon, verandaya - bir evin veya apartman dairesinin güneş ışığının düştüğü herhangi bir yeri için uygundur. İlk hasadı sadece 3 haftada alabilirsiniz. Mucize meyve Masal hasadı, bahçede olduğu gibi sadece yaz aylarında değil, tüm yıl boyunca meyve verir. Çalıların ömrü 3 yıl veya daha fazladır, ikinci yıldan itibaren toprağa gübre eklenebilir.

Günümüzde bazı yerlerde vaftiz bayramı pagan bir karakter kazanmıştır. Ortodoks dininden uzak insanlar kutsal suya bir nevi muska muamelesi yapıyor. Üstelik Noel arifesinde kesinlikle oruç tutmak yerine her türlü yemeği yerler ve alkollü içecekler içerler ki bu prensip olarak bir Ortodoks Hıristiyan için kabul edilemez.

Elçi Pavlus'un sözlerine göre: "Ruhsal olarak gelişmeye devam edebilmemiz için, Tanrı'nın bize verdiği lütuf ve kutsal olanla paydaşlık mümkün olduğu kadar uzun süre dikkatle korunmalıdır."

Vaftiz için alınan kutsal su evinize serpilebilir. Giriş kapılarının sağ tarafından başlayarak saat yönünde hareket ederek çapraz hareketler yaparak ellerinizi çimdikleyin.

Ortodoks Hıristiyanlar Epifani'yi nasıl kutluyor?

Epifani kutlamaları (19 Ocak) bir gün önce başlıyor - 18 Ocak. Bu güne Epifani Noel Arifesi ve Aç Kutya denir. Noel Arifesine benzetilerek, Epifani bayramından önceki gün sıkı bir oruç tutulması gerekir. Ayrıca Epifani bayramının arifesinde Ortodoks Lenten kutya'yı hazırladı.

Epifani Arifesindeki bayram yemeğine "aç kutya" adı verildi. Bu yemeğin zorunlu yemekleri kutia, krep ve yulaf ezmeli jöle idi.

Kutya, kolivo, kanun - Slavların ritüel bir cenaze yemeği, tam buğday tanelerinden (arpa, pirinç - Saracen darı veya diğer tahıllar) pişirilen yulaf lapası, üzerine bal, bal şurubu veya şeker, haşhaş tohumu, kuru üzüm ilavesi ile dökülür , fındık, süt veya reçel.

Epifani ve Epifani'nin önemli bir olayı suyun kutsanmasıdır. Bir nehir veya gölde, buzun içinde Ürdün adı verilen haç şeklinde bir delik önceden kesilir. Gece yarısı rahipler pelin otu suyunu kutsar ve inananlar kutsanmış suda banyo yapar.

Epiphany 2019 için Yüzme - ne zaman ve nasıl doğru yapılmalı

Epifani'de yıkanmak günahlardan sembolik bir arınma, ruhsal yeniden doğuş olduğu için insanlar soğuktan korkmuyor. İnanlılar İsa'nın Doğuşu Bayramı'nı sabırsızlıkla bekliyorlar ve İsa'nın Doğuşu geldiğinde, Ortodoks Hıristiyanlar dünyayı değiştiren mucizevi olayı hatırlamak için mutlaka kiliseye gidecekler.

Epiphany'de bir buz deliğinde yüzerken

18 Ocak'ta Ortodoks inananlar Epifani Arifesini, Epifani arifesini veya Epifani'yi kutlarlar. “Suyun büyük kutsanması” tüm kiliselerde gerçekleşir. Kilise kanonlarına göre, Epifani Arifesinde bir inanlı kiliseye gelmeli, ayin için ayakta durmalı, bir mum yakmalı ve kutsal su çekmelidir.

Ancak hiç kimse buzlu suya dalmayı talep etmez, özellikle de kişi buna hazır değilse. Epifani'de suyun kutsanması ve yıkanılması için açılan buz çukuruna da Ürdün denir.

Yenilikçi bitki büyüme uyarıcısı!

Tek uygulamada tohum çimlenmesini %50 artırır. Müşteri yorumları: Svetlana, 52 yaşında. Tek kelimeyle inanılmaz bir gübre. Adını çok duyduk ama denediğimizde hem kendimizi hem de komşularımızı şaşırttık. Domates fidelerinin sayısı 90'dan 140'a çıktı. Kabak ve salatalıktan bahsetmeye gerek yok: hasat el arabalarında toplandı. Hayatımız boyunca yazlıkta yaşadık ve hiç böyle bir hasat yapmamıştık....

Epiphany'deki buz deliğinde nasıl yüzüleceğine (dalma) dair katı kurallar yoktur. Kural olarak banyo yapmak, başınızı üç kez suya batırmayı içerir. Aynı zamanda inanlı vaftiz edilir ve "Baba, Oğul ve Kutsal Ruh adına!"

Rusya'da eski çağlardan beri Epifani'de yıkanmanın çeşitli rahatsızlıkların iyileşmesine katkıda bulunduğuna inanılıyordu.

Su canlı bir maddedir. Bir bilgi kaynağının etkisi altında yapısını değiştirme yeteneğine sahiptir. Bu nedenle, ona hangi düşüncelerle yaklaşırsanız yaklaşın, alacağınız şey budur. Soğuk suya dalmak için özel bir hazırlık yapılmasına gerek yoktur. İnsan vücudu sık sık soğuğa maruz kalacak şekilde tasarlanmıştır. İhtiyacınız olan tek şey tutumdur.

İnsan vücudu soğuk suyla temas ettiğinde ne olur? Örneğin kışın bir buz çukurunda yüzerken?

Başınızı buzlu suya batırdığınızda, su anında beynin merkezi sinir kısmını uyandırır ve beyin vücudu iyileştirir.
Düşük ve çok düşük sıcaklıklara kısa süreli maruz kalma, vücut tarafından pozitif stres olarak algılanır: iltihabı, ağrıyı, şişliği ve spazmı hafifletir.
Vücudumuz, ısıl iletkenliği suyun ısıl iletkenliğinden 28 kat daha az olan havayla kaplıdır. Bu, soğuk suyu sertleştirmenin püf noktasıdır. Ve karda kısa bir koşu sırasında (örneğin bir buz deliğine ve sırtına doğru) vücut yüzeyinin yalnızca% 10'u soğutulur.
Soğuk su vücudun derin kuvvetlerini serbest bırakır; onunla temas ettikten sonra vücut sıcaklığı 40 dereceye ulaşır ve bu sıcaklıkta virüsler, mikroplar ve hastalıklı hücreler ölür.

Sistematik kış yüzmesi vücudun sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur, ancak yılda bir kez bir buz deliğine dalmak vücut için son derece streslidir.

Bir buz deliğinde doğru şekilde nasıl yüzülür

Cankurtaranların gözetiminde kıyıya yakın, tercihen kurtarma istasyonlarının yakınındaki özel donanımlı buz çukurlarına dalmalısınız (yüzmelisiniz).

Bu tür buz delikleri, Epifani Günü arifesinde vatandaşların toplu yıkanması için büyük şehirlerdeki nehirlerde özel olarak donatılmıştır. Halk bu tür yerlerin yerleri hakkında medya aracılığıyla bilgilendirilir.

Buz çukurunda yüzmeden önce ısınma ve koşu yaparak vücudunuzu ısıtmanız gerekir.

Ayaklarda hassasiyet kaybını önlemek için buz deliğine rahat, kaymaz ve kolay çıkarılabilen ayakkabılarla yaklaşmak gerekir. Buz deliğine ulaşmak için bot veya yünlü çorap kullanmak daha iyidir. Ayaklarınızı keskin taşlardan ve tuzdan da koruyan, aynı zamanda buzda kaymanızı da önleyen özel kauçuk terlikleri kullanmak mümkündür.

Buz çukuruna giderken yolun kaygan olabileceğini unutmayın. Yavaş ve dikkatli yürüyün.

Suya girmek için kullanılan merdivenin sağlam olduğundan emin olun. En azından güvenli tarafta olmak için, yüzücülerin sudan çıkmak için kullanabilmesi için güçlü, kalın ve düğümlü bir ipin kenarını suya indirmek gerekir.

Halatın diğer ucu kıyıya güvenli bir şekilde bağlanmalıdır.

Beyindeki kan damarlarının refleks olarak daralmasını önlemek için başınızı ıslatmadan boynunuza kadar dalmak en iyisidir; Asla ilk önce deliğin başına dalmayın. Suya atlamanız ve kendinizi suya sokmanız tavsiye edilmez, çünkü bu sıcaklık kaybını arttırır ve soğuktan dolayı şoka neden olabilir.

Suya ilk kez girdiğinizde hızlı bir şekilde istediğiniz derinliğe ulaşmaya çalışın ancak yüzmeyin.
Soğuk suyun tamamen normal, zararsız hızlı nefes almaya neden olabileceğini unutmayın. Vücudunuz soğuğa alıştıktan sonra.

Vücudun genel hipotermisinden kaçınmak için buz deliğinde 1 dakikadan fazla kalmayın.

Küçük bir delikte dibe batarken tehlike şu şekilde de yatmaktadır. Herkes dikey olarak nasıl inileceğini bilmiyor.

Birçoğu belli bir açıyla alçalarak buzun kenarına doğru ilerliyor. 4 m derinlikte, başlangıç noktasından yer değiştirme 1 - 1,5 m'ye ulaşabilir Küçük bir buz deliğinde gözleriniz kapalı olarak yükselirken "ıskalayabilir" ve başınızı buza vurabilirsiniz.

Yanınızda çocuğunuz varsa, deliğe dalarken peşinden uçun. Korkmuş bir çocuk yüzme bildiğini kolaylıkla unutabilir.

Delikten çıkmak o kadar kolay değil. Çıkarken doğrudan tırabzanlara tutunmayın, kuru bir havlu kullanın, buz deliğinin kenarından bir avuç kar alın, avuçlara daha fazla su alıp tırabzanlara yaslanarak hızlı ve enerjik bir şekilde yükselebilirsiniz.

Banyodan (daldırma) sonra kendinizi ve çocuğunuzu havluyla kurulayın ve kuru giysiler giyin.

Bağışıklık sistemini ve hipotermi olasılığını güçlendirmek için, önceden hazırlanmış bir termostan tercihen meyvelerden, meyvelerden ve sebzelerden sıcak çay içmeniz gerekir.

Bir buz deliğinde yüzmeye kontrendikasyonlar

Tansiyon problemlerini sonsuza kadar unutun!

Hipertansiyona yönelik modern ilaçların çoğu tedavi etmez, yalnızca yüksek tansiyonu geçici olarak azaltır. Bu kötü bir şey değil ama hastalar hayatlarının geri kalanında ilaç kullanmak zorunda kalıyor, bu da sağlıklarını strese ve tehlikeye maruz bırakıyor. Durumu düzeltmek için semptomları değil hastalığı tedavi eden bir ilaç geliştirildi.

Kış yüzmesi, aşağıdaki akut ve kronik (akut aşamada) hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir:

nazofarenks, paranazal boşluklar, otitisin inflamatuar hastalıkları;
Kardiyovasküler sistem (konjenital ve edinsel kalp kapak defektleri, koroner kalp hastalığı)
anjina pektoris atakları; geçirilmiş miyokard enfarktüsü, koroner kardiyoskleroz, hipertansiyon evre II ve III);
merkezi sinir sistemi (epilepsi, ciddi kafatası yaralanmalarının sonuçları; serebral vasküler skleroz)
ifade edilen aşama, siringomiyeli; ensefalit, araknoidit);
periferik sinir sistemi (nörit, polinörit);
endokrin sistemi (diyabet, tirotoksikoz);
görme organları (glokom, konjonktivit);
solunum organları (akciğer tüberkülozu - aktif ve komplikasyon aşamasında, zatürre, bronşiyal astım, amfizem);
genitoüriner sistem (nefrit, sistit, eklerin iltihabı, prostat bezinin iltihabı);
gastrointestinal sistem (peptik ülser, enterokolit, kolesistit, hepatit);
cilt ve zührevi hastalıklar.

Epifani'deki bir buz deliğinde yüzmek için neye ihtiyaç var?

havlu ve havlu bornoz, bir dizi kuru giysi;
mayo veya mayo, isteğe bağlı iç çamaşırı;
ayaklarınızı incitmemek için terlikler, buz üzerinde yürürken kaymasınlar diye, yünlü çoraplar daha iyidir, onlarla yüzebilirsiniz, botlar;
lastik kapak; irade ve arzu!