Bir kadın neden sigara içer? Sigara içen kızlar Kız o sigara içiyor.

- bugün şehirlerin sokaklarında yaygın bir olaydır. Ne yazık ki bu gerçek, kadınlık ve saflık simgesi olan annenin simgesinin kaybolmakta olduğunu düşündürmektedir. Bir kızın ağzındaki sigara, bir kadın en azından komik görünür, kadın vücuduna ne zarar verdiğinden bahsetmiyorum.

Bu yazıda, Uglov Fedor Grigorievich'in sigara içen bir kıza ve genel olarak tüm gençlere hitaben yazdığı bir mektubu dikkatinize sunuyorum.

Uglov F.G. dünyaca ünlü bir cerrah, Rusya Bilimler Akademisi akademisyeni, Tıp Bilimleri Doktoru. Harika bir Rus adamdı. Dünyanın en yaşlı pratisyen cerrahıydı. Halkın Ayıklığı İçin Mücadele Birliği'nin başkanıydı. 104 yaşında öldü.

öyleyse oku "Sigara İçen Bir Kıza Mektup"

Sokaklarda sigara içen yüzlerce akranınızla karşılaşıyorum. Yüzlerce kişiyi akciğer kanserinden ameliyat ettim. Ve yüzlerce - rezervasyon yapmadım - yüzlercesi reddetmek zorunda kaldı çünkü hiçbir şey yapılamıyordu ... Bir cerrah için bir hastaya kendi iktidarsızlığı nedeniyle yardım etmeyi reddetmekten daha zor bir şey yoktur. Ve iş etkilenen akciğerleri ve uzun süreli sigara içenlerin hayatlarını kurtarmaya geldiğinde, iktidarsızlığımı birçok kez kabul etmek zorunda kaldım.

Son yıllarda sigara içen çok sayıda kadın ameliyat masalarına geldi. seni korkutmuyorum Sigara içmek "gönüllü" bir meseledir. Ancak madem mektubumu okumaya başladınız, fikrimi belirtmeme izin verin ki daha sonra umutsuzluğunuz kalbimi kırmasın. Sadece bir cerrahın (maalesef bu sayfalarda ciğerlerinizi boğan kanserli bir tümörü size açıkça gösteremeyen) bir cerrahın değil, aynı zamanda acı çekmenin değerini bilen bir kişinin görüşü.

Yüzlerce insan tam da zamanında bağımlılıklarından vazgeçememenin ızdırabını yaşayarak elimden ve kalbimden geçti. Şikayetler aynı ve şu ifadeyle başlıyor: "Ciğerlerimde bir sorun var ..." Bir keresinde iyi bir arkadaşım aynı sözlerle bana döndü. Buluşmak için sözleştik ama o ancak birkaç ay sonra geldi. Ameliyat masasında göğsü açıldığında, her şeyin zaten metastazlarla filizlendiği ve hiçbir şeyin ona yardım edemeyeceği ortaya çıktı. Hastanın ölmekte olduğunu bilmek zordur. Yakın arkadaşın olması daha da zor...

Size hitaben yazdığım bu satırlarda, benim gibi düşünen insanların bulduğu gerçekler ve rakamlar olacak. Ama ben bir cerrah olarak bu rakamların ve yüzdelerin ardında ne olduğunu çok net bir şekilde hayal edebiliyorum.

Hayır, bir damla nikotinin bir atı öldürdüğüne dair zaten sıradan örneklerle sizi korkutmayacağım - siz bir at değilsiniz, siz bir insansınız veya günde içilen 20 sigara hayatı 8-12 yıl kısaltıyor; Gençsin ve hayat sana sonsuz görünüyor. İngiliz doktorlara göre içilen her sigara, sigara içen kişinin hayatından 15 dakikaya mal oluyor. Sadece yirmi yaşındaysan hiçbir şey. Kötü niyetli insanların sigara içmeyenlere göre 30 kat daha sık akciğer kanserine yakalanması ve 100 vakadan 95-98'inde bu korkunç hastalığın nedeninin sigara olması sizi ne ilgilendiriyor? Amerikalı kardiyologlar şu rakamları veriyor: kalp krizinden ölenlerin ortalama yaşı 67, sigara içenler - 47. Sadece yirmi yaşındasın ve kırk yedi yaşına kadar ... Tabii bu seni korkutmayacak . Ve hala…

Büyük bir üzüntüyle, okulun yakınında sigara içen, pencerelerden görünmemek için yumruklarının arasında (“öncü” dedikleri gibi) bir sigara tutan kızlar görüyorum. Öğretmeni model alarak öğrendiklerini üzülerek öğrendim.

Bir öğrenci yurdunda kızların sigara içip gelecekteki evlilikler hakkında sohbet edecekleri gerçeğinden acı ruhumu ele geçiriyor. Planlarınızda evliliğin henüz görünmediğini kabul edebilirim. Bu yüzden size başka bir şeyden bahsedeceğim.

Sosyologlar, sordukları isimsiz bir anket yaptılar: neden sigara içiyorsun? Kızların yüzde 60'ı cevap verdi: güzel ve modaya uygun. Ve yüzde 40'ı erkeklerin onlardan hoşlanmasını istedikleri için sigara içiyor. Diyelimki. Ve hatta bazı yönlerden onları "haklı çıkaracağız". Çünkü beğenilme arzusu, doğanız gereği içinizde var. Ama geçici olarak haklı çıkaralım: erkeklerin görüşlerini bilmek faydalıdır.

256 genç erkekle görüşülmüştür. Onlara üç soru ve buna göre üç olası cevap sunuldu: olumlu, kayıtsız, olumsuz.

Birinci soru:
“Sizin şirketinizde kızlar sigara içiyor. Bunun hakkında ne hissediyorsun? - %4 olumlu, %54 kayıtsız, %42 olumsuz.
Soru iki:
"Arkadaş olduğun kız sigara içiyor. Bunun hakkında ne hissediyorsun? - %1 olumlu, %15 kayıtsız, %84 olumsuz.
Soru üç:
"Eşinizin sigara içmesini ister misiniz?" - Bir protesto fırtınası! 256 kişiden sadece ikisi umursamadıklarını söyledi. Geri kalanlar şiddetle karşı çıktı.

Şimdi birlikte düşünelim. Ameliyattan çok uzaktasın. Evlenmeyeceksin. Her şey yolunda ve sen sigara içiyorsun. Bu nereden geldi? Bence eğlenceli vakit geçirmek için toplandıkları şirketlerde sigara içiyorlar. Elinizde bir sigara bir işaret gibidir: siz modernsiniz. Bu, aşka ve arkadaşlığa hatırı sayılır bir uçarılıkla davrandığınız anlamına gelir.

Sigara içen kızları olan erkekler daha rahatlar ve kızlar saflıklarıyla başarılı olduklarına inanırlar ve bunların geçici bir eğlence olduğunu pek düşünmezler. evet evet sen Sigara içen kız- geçici eğlence. Bana öyle geliyor ki, bir sigara yakarak kendinizi ucuzlatıyorsunuz, haysiyetinizi küçük düşürüyorsunuz, kelimenin gerçek anlamıyla modern değil, daha ziyade anlamsız ve daha erişilebilir oluyorsunuz. Bu korkunç alışkanlığın "modasını" sana kim ilham verdi? Gençliğinizin sizi bekleyen tüm felaketi görmenize izin vermediği bir mesleğe sizi kim programladı?

Kızma ama geleceğini bana göründüğü gibi çizmeye çalışacağım. Ve şüpheniz varsa, etrafınıza bakın, sizden daha yaşlı sigara içen kadınlara bakın.

Sigara içmekten sesiniz kısılır, dişleriniz yavaş yavaş kararır, bozulur. yüz dünyevi bir renk alacaktır. Koku alma duyunuz keskin bir şekilde zarar görecek ve tat duyumları kötüleşecektir. Muhtemelen sigara içenlerin ne sıklıkta tükürdüğünü fark etmişsinizdir. Sigara içen kişinin ağzının sürekli koktuğunu fark ettiniz mi bilmiyorum... Bu koku o kadar nahoş ki erkek arkadaşlarınızdan biri sizden kaçınırsa şaşırmayın. Bütün gece öksürmekten ağzınızda acı bir tat ve baş ağrısıyla uyanacaksınız. Çok erken, yüz cildiniz kırışacak ve kuruyacaktır. 25 yaşındaki sigara içenler, sigara içmeyen akranlarından çok daha yaşlı görünüyor. Sigara içmenin gerçek bedeli bu! Çekmeyeceksin, ama tam tersine, herhangi bir ciddi adamı iteceksin.

Kendinizi sigara içmeyen bir akranınızın yanında hayal etmeye çalışın. Ve bu karşılaştırma sizi korkutmuyorsa veya aranızdaki farkı görmüyorsanız, görünüşünüzün henüz ana gösterge olmadığını söyleyeyim.

Sigara içmeye ne kadar erken başlarsanız, zehir sizin için o kadar tehlikeli olacaktır. Ve sizde yaşa bağlı değişiklikler başlamadan çok önce sigara içmeye bağımlı hale gelirseniz, o zaman vücudun gelişimi daha yavaş ilerleyecektir. Nikotinin etkisi altında, kan damarlarında kalıcı bir daralma meydana gelir (kandaki oksijen içeriği, kandaki hemoglobin ile tütün dumanının bileşenlerinden biri olan karbon monoksit kombinasyonu nedeniyle azalır). Yüksek sıcaklığın etkisi altında sigara içildiğinde tütünden 30 zararlı madde salınır: nikotin, hidrojen sülfür, amonyak, nitrojen, karbon monoksit ve çeşitli uçucu yağlar. Bunların arasında, benzopiren özellikle tehlikelidir -% 100 kanserojendir (Latince'de "kanser" - kanser).

Meraklıysanız, Amerikalı araştırmacıların verileri ilginizi çekebilir. Tütün dumanında önemli miktarda alfa parçacıkları yayan polonyum-210 buldular. Kişisel olarak sigara içtiğinizde, radyasyondan korunma konusundaki uluslararası anlaşma tarafından belirlenenden yedi kat daha fazla radyasyon dozu alacaksınız.

Nikotin bir uyuşturucudur. Dünya tıbbının en yüksek organı olan Dünya Sağlık Örgütü tarafından böyle adlandırılmasının tek yolu budur. Ve bu, her yıl sizin için gittikçe daha zor olacağı anlamına gelir. Kan damarlarını daraltan tütün, sadece kalp fonksiyonunun artmasına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok vücut sisteminin aktivitesini de kötüleştirir ve yok eder.

Bir sigara yaktın ... Sonra her şey iyi bilinen bir plana göre gidiyor. Nikotin, kan damarlarının kısa bir süreliğine genişlemesine neden olarak beyin hücrelerine giden kan akışını artırır. Bunu, çeşitli beyin bozukluklarıyla sonuçlanan keskin bir vazospazm izler. Daha öte. Nikotin sinir sistemi, akciğerler, karaciğer, sindirim organları, seks bezlerinin fonksiyonlarını bozar.

İnkar edilemez bir şekilde kanıtlanmıştır: sigara içmeyen kız arkadaşlarınızdan üç ila dört kat daha sık hastalanacaksınız. Kendinizi kötü hissedeceğiniz ve sürekli halsizliğin hayatınızı bir yüke dönüştüreceği bir zaman kaçınılmaz olarak gelecek.

Ama başka bir şey hakkında konuşalım. Belki de, doğanın üremeye yönelik olduğu vücudun daha hassas yapısı nedeniyle kadınların sigara içmekten büyük ölçüde muzdarip olduğunu bilmek ilginizi çekecektir. Embriyonik aparatlarda derin değişiklikler olduğu için, çok sigara içenlerin çocuk doğuramayacağı uzun zamandır bilinen gerçeklerdir. Sigara içmenin neden olduğu en yaygın komplikasyon, hamileliğin erken sonlandırılmasıdır - 36 haftaya kadar. Sigara içenlerde iki kat daha sık görülür. Sigara içen kadınların prematüre olma ve daha düşük doğum ağırlığına sahip olma olasılığının çok daha yüksek olduğunu bilmek sizi incitmez (evet, yeni doğmuş, çocuğunuz, muhtemelen düşünmediğiniz, ancak sigara içmeniz onun yaşayabilirliğini etkileyecektir). Sigara içenlerde ölü doğan çocuk yüzdesi daha yüksektir ve doğum sırasında daha sık patolojiler görülür. Ve şüphesiz gerçek şu ki, sigara içmek zaten doğmuş bir çocuğun gelişimi üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahiptir. Bunu bilerek, evliliği, bir oğul bekleyecek bir koca hakkında düşünmek mantıklıdır ve bir oğul olmayabilir ... Ve doktorların size söyleyeceği gün gelebilir: “Maalesef asla yapamayacaksınız. doğurmak."

Şimdi anlamanız zor. Ancak deneyimlerim bu tür yüzlerce vaka olduğunu gösteriyor. Kritik bir an fark edilmeden yaklaşıyor, bundan sonra artık doğum yapamıyor, ancak bunun için her şeye, herhangi bir operasyona, herhangi bir fedakarlığa hazır olmasına rağmen. Ve inan bana, bir istisna olmayacaksın: doğa seni anne olman için yarattı. Ve bugün ne kadar havalı olursan ol, seni çocukların çıkarları doğrultusunda yaşatacak.

Güven bana, bir sigara hayatını mahvedebilir. İlk sizinki. Ve sana her şeyin sorumlusunun sigara olduğunu kanıtladıklarında, kendine ve tüm yaşamına lanet okuyacaksın. Çocuğunuz olmayacağı gerçeğini düşünün. Ve kocan seni terk edebilir. Sadece baba olarak adlandırılma hakkı nedeniyle senden daha az değerli birine gidecek. İnan bana, bunu yapabilir çünkü babalık duyguları annelik duyguları kadar güçlüdür.

Ve hamileyken sigara içiyorsanız, bunun deneyle tespit edildiğini bilin: hamile bir kadın sigara içer içmez, birkaç dakika sonra nikotin (plasenta yoluyla) doğmamış çocuğun kalbine ve beynine girer. Ve bu zehirle istemeden onu zehirlersiniz. Bilim adamları, anneden doğan çocukların gelişimsel özelliklerinin izini sürdüler. 5-6 yaşına kadar gözlemlenen bu çocuklar, fiziksel ve zihinsel gelişimlerinde büyük ölçüde geri kalmışlardır. Bu arada, babaları çok sigara içen çocuklarda malformasyonlar iki kat daha sık görülür.

Ve çocuğunuz sürekli hasta olacak. Zatürree ve bronşit onu bekliyor. Çaresizlik içinde, içinizde olduğunu bilmeden sebepler arayacaksınız. Koridorda, sahanlıkta sigara içmiş olsanız bile - odaya giren dumanın çok küçük bir kısmı bile çocuğunuzun aniden ateşi olması için yeterli olacaktır.

Sigara içen anneler için çocukların %100'ü sigara içiyor. Ve sizi en zeki, sevecen, nazik gören, sizi sigarayla gören çocuğunuz da sigaraya başlayacak. Ve bu, onu sizi bekleyen azap için önceden programladığınız anlamına gelir.

Tecrübelerime göre ergenlik çağında sigara içmeyi içeren korkunç bir vaka. Yatılı okullardan birinde sabah çocuğu uyandıramadılar. Gece öldü. Otopsi, kalbinin kötü olduğunu gösterdi - çünkü erken sigara içmeyi öğrendi, çok sigara içti ve ölümünün arifesinde, adamların dediği gibi, "doyuncaya kadar" sigara içti.

Anne babaların sigara içtikten sonra bıraktıkları ailelerde erkeklerin yüzde 67'si, kızların ise yüzde 78'i yine de sigara içmeye başlıyor.

Çekicisin, başarılısın, eğitimlisin ama sigara içiyorsun. Birisi soracak: "Neden SİZİN gibi kötü alışkanlıklar var?". Ve siz sakince, vicdan azabı çekerek cevap verebilirsiniz: - SEVDİM!

Bu sizi hiçbir şekilde rahatsız etmiyor ama çevrenizdekiler sürekli sizin yönünüzde "fe"lerini ifade etmeye çalışıyorlar. Evet ve sevgili, kül tablasıyla öpücüklerle ilgili hikayeleriyle o kadar işkence gördü ki, şimdiden şüphe etmeye başlıyorsunuz: "Hiç seviliyor mu?" Hayatın size ait olduğuna, onu istediğiniz gibi kullanma hakkına sahip olduğunuza, birisi sigara dumanını sevmiyorsa, genel olarak uzaklaşabileceğinize dair tüm açıklamalarınız vb. - iyi bir şeye yol açma. Ve tanımadığınız kişilerin "Bu size yakışmıyor! Sadece kendinize güvenmediğiniz için sigara içiyorsunuz, bu şekilde" kendinizi ifade etmeye "çalışıyorsunuz, daha moda görünüyor!" o kadar sinirlendin ki gerçekten kendini ifade etmek istiyorsun. Ancak şimdi, nikotin yardımıyla değil, her türden müstehcenlikle ve hatta daha iyisi - fiziksel güçle ...

Haklarınızı savunmak için yapılan uzun girişimlerden sonra, herkesin kötülüğüne karşı daha da fazla sigara içmeye başlarsınız! Akrabalarınız sizi anlamıyor ve sürekli olarak sigara içmenin tehlikeleri hakkında dersler okuyor. Evet, ve bu "Halka açık yerlerde sigara içmekle ilgili" yasa ... Şimdi sigara içmeyenler, sebepli veya sebepsiz olarak serbest bıraktılar - ve bunu size alıntılamaya çalışıyorlar ...

Er ya da geç bir seçim yapmak zorundasın:

1. Herkesle tartışın ve "sağlığınız için" kendiniz için sigara kullanın (yalnızca bu kadar zaptedilemezseniz - kendi başınıza kalma riskiniz vardır).

2. Sigarayı bırakmayı deneyin (eğer gerçekten istiyor ve denerseniz, o zaman belki yapabilirsiniz. Sağlığınızı düşünerek kendinizi neşelendirebilirsiniz).

3. Herkese kötü bir alışkanlığı bıraktığınızı söyleyin. Avlularda saklanırken ve titreyen bir el ile görülmekten korkarak elinizde sigara içiyorsunuz.

Hemen söyleyeceğim: üçüncü nokta ciddi sonuçlarla doludur. Yakınınızdaki insanlar sizin tarafınızdan aldatıldıklarını öğrenirlerse, gelecekte onlarla ortak bir dil bulmanız çok zor olacaktır.

Sigara içmenin görünüşünüzü ve sağlığınızı büyük ölçüde etkilediğinin farkındasınız ama bu sizi durdurmuyor. Kötü bir alışkanlıktan vazgeçmeyi kategorik olarak reddederseniz ne yapmalısınız? Başkalarıyla karşılıklı anlayışı nasıl sürdürür ve gençliğinizi nasıl uzatırsınız? Bunun gerçekçi olmadığını mı düşünüyorsun? Aksine - her şey sizin elinizde!

Bildiğiniz gibi, sinir bozuklukları bedeni kötü alışkanlıklarınızdan daha kötü etkiler. Bu nedenle sevilen birinin "Sigarayı bırak !!!" sloganıyla saatlik saldırıları sakince tepki ver. Bunu yapmanın o kadar kolay olmadığını, ancak zaten denediğinizi nazikçe açıklayın. Ayrıca, "Kapı eşiklerinde gizlice sigara içerek seni aldatmamı ister misin?" Daha fazla ikna için masum bir bakış atabilirsiniz. Akrabalarla tartışmaktan kaçınmak için - onların önünde sigara içmemeye çalışın. Sigara molasından sonra sakız çiğneyin ve ellerinizi hoş kokulu ıslak mendillerle silin. O zaman tapudan sonraki varlığınız başkalarında olumsuz duygulara neden olmaz. Tabii bırakmadıysanız, onlara bıraktığınızı söylemeyin. Açıklama bir yabancıdan ve halka açık bir yerden geldiyse, o zaman sigarayı yana çekmek veya tamamen söndürmek daha iyidir. Aksi takdirde, arka arkaya herkesin "beynini yıkamayı" seven koca bir insan kalabalığı tarafından saldırıya uğrayacaksınız. Birincisi, herkesi idare edemezsiniz; ikincisi, bundan sonra ruh hali bütün gün bozulacak. Ya da daha da kötüsü: En gayretli kolluk kuvvetlerinden biri yiğit polisi arayacak ve ardından şımarık ruh haline ek olarak, para cezası da ödemeniz gerekecek.

Sigara karşıtlarının olduğu durumlarda elbette haklarınızı ve arzularınızı koruyabileceğiniz tek bir cümle yoktur. Çoğu zaman kendi yaratıcılığınızı kullanmanız gerekir. Ancak görünüşle ilgili olarak, sadece burnunuzu kesmeniz gereken bir dizi kural vardır, başka herhangi bir yerde yapabilirsiniz, asıl mesele hatırlamaktır!

Öncelikle güzelliğin içten geldiğini anlamalısın. Hangi makyajı kullanırsanız kullanın, sağlık sorunlarınız varsa, o zaman en iyi şekilde görünemezsiniz. Bir vitamin kompleksi almayı bir kural haline getirin. Asla acıtmaz. Sigara içen birinin (bu durumda sigara içen) nikotin tarafından "öldürüldüğünü" düşünmek de aptalcadır. Aslında zarar, akciğerlere ve kan damarlarının duvarlarına yerleşen reçinelerden kaynaklanır. Vazokonstriksiyon riskini bir şekilde azaltmak ve bunları reçine ile tıkamak için sigaralar için özel filtreler satın alabilirsiniz. İçme sırasında reçinelerin %90'ı böyle bir filtrede kalır ve içim süreci aynı kalır ve sigaraların "tadı" değişmez. Mucize filtreleri hemen hemen her süpermarkette veya eczanede bulabilirsiniz. Ayrıca daha fazla su için. Tercihen karbonatsız. Size en uygun suyu seçin. Ve sınırsız miktarda iç. Bu, hücrelerin daha hızlı yenilenmesini sağlayacak, yani toksinleri atacak ve vücudu temizleyecektir. Unutmayın: çay, kola, kahve, komposto vb. - su değiştirilmeyecektir. Periyodik olarak, kan damarlarını iyi temizleyen bir keten tohumu bileşimi almak gerekir. Eczaneden keten tohumu satın alın, paketteki önerilere göre demleyin. Bu ürünü sabahları aç karnına ve akşamları yemeklerden önce yarım bardak için. İyi bir etki için 15 gün içilmesi gerekir. Tedavi 3 ay sonra tekrarlanır. C vitamini, kan damarlarının esnekliğini artırmaya ve kanı temizlemeye yardımcı olacaktır Neyse ki, onu almak sorun değil.

Peki ya akciğerler? Evet, bu görev çok daha zor. Ama bir şeyler yapmayı deneyebilirsin. Okulda hepimiz, sigara içmeye yeni başladığımızda, "daha deneyimli" kişilerden, özellikle eve gelip bir bardak süt içerseniz, sigara içmenin hiç de zararlı olmadığını defalarca duyduk. Yaşla birlikte herkes bu peri masallarına inanmayı bıraktı. Ama boşuna! Aslında süt akciğerleri temizler. Sadece mağazadan satın alınmış değil, doğal süt içmelisiniz. Yani köye gitme ya da en azından o çok doğal sütü alma imkanınız varsa mutlaka kullanın. Sütün inek değil keçi sütü olması daha da iyidir. Her seferinde sadece bir bardak değil, her gün içmeniz yeterlidir. Günlük norm 1,5 litredir. Tatmak için içeceğe bal eklenmesi tavsiye edilir (ancak gerekli değildir).

Son zamanlarda domatesin akciğer kapasitesini artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle, bu kırmızı sebzeyi seviyorsanız, bol miktarda yemekten çekinmeyin. Akciğerleri "havalandırmanın" mükemmel bir yolu, temiz havada (özellikle iğne yapraklı bir ormanda) yürüyüş yapmaktır. Ancak, ne yazık ki, bu sık sık olmaz. Bu tür yürüyüşleri şifalı bitkiler veya uçucu yağlarla inhalasyonlarla değiştirebilirsiniz. Ayrıca eczaneden balgam söktürücü satın alabilir ve birkaç gün içebilirsiniz. Hepsinden daha hoş olan başka bir çare daha var. Batılı doktorlara göre akciğerleri "eğitmenin" en etkili yolu sabun köpüğü üflemektir! Kendinize "bulbashki" aldığınızdan emin olun. Akciğerlerinizi güçlendirmezlerse, kesinlikle moralinizi yükseltecekler! ..

Sigara dumanı da kalp üzerinde önemli bir etkiye sahiptir (özellikle mentol içeriyorsa). Hassas kalbinizi güçlendirmek için fiziksel aktiviteyi unutmayın (aşırıya kaçmayın, artan egzersiz yardımcı olmaktan çok zarar verir). Aktif dış mekan oyunlarından asla vazgeçmeyin. Kuru kayısı, incir, muz, kuru üzüm, çeşitli kuruyemişler, yulaf ezmesi, deniz ürünleri, siyah kuş üzümü kalp kası üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Ve böylece siz uyurken vücudunuz toksinleri uzaklaştırır - yatmadan önce bir elma yemek yeterlidir (çeşit önemli değildir).

"İç dünya" ile uğraştıktan sonra, dış dünyaya geçebilirsiniz ...

Dişler… Evet, çok az sigara içen bir Hollywood gülümsemesiyle memnun edebilir. Hoş olmayan gri-sarı plak, çürük, diş eti iltihabı, tartar - bunların hepsi sizi geçebilir. Bunun olmasını önlemek için gülümsemeye zaman ayırın. Hiçbir durumda(!) sürekli beyazlatıcı diş macunları kullanmayın. Plakayı kaldıran aşındırıcı maddeler içerirler, ancak böyle bir macunun düzenli kullanımı sizi emayeden mahrum bırakır. Sonuçta, dişlerinizi kurtarmak çok daha zor olacaktır. Beyazlatıcı macunları özel günler için kullanmak, kalıcı temizlik içinse terapötik kompleks macunları tercih etmek en doğrusudur. Eczanede "sigara içenler için" özel bir diş macunu seçebilirsiniz. Bu tür macunlar ucuz değildir, ancak etkisi buna değer. Temizledikten sonra ağzınızı özel solüsyonlarla çalkaladığınızdan emin olun. Böyle bir diş "losyonu" nefesinizi uzun süre tazeler, iltihabı giderir ve diş minesini güçlendirir. Süzme peynir yemeyi unutmayın. Yine de dişleri güçlendirmenin en iyi yolu henüz icat edilmemiştir.

Gözler… Evet, sigara gözleri etkiler. Proteinler basitçe sararabilir. Damarların sürekli daralmasından sadece mukoza zarı kurumaz, aynı zamanda görme de düşer. Kendinize göz damlası satın alın (kontakt lens kullanıyorsanız, iyi bilinen Vizin damlaları sizin için çalışmaz; bu durumda "yapay gözyaşı" seçebilirsiniz).

Hassas cildinizi korumak için ona özen göstermeyi unutmayın. Alışkanlıklarınızın cildinizi savunmasız hale getirdiğini anlamalısınız. Detoks ve vitamin maskeleri satın aldığınızdan emin olun. Cildin daha derin katmanlarına vitamin ve oksijen sağlayabilen aktif içerikli kremler satın alın. Cildi yenilemek ve cildin gri tonunu önlemek (veya ortadan kaldırmak) için aşağıdaki maskeleri hazırlayabilirsiniz:

1. 1 st. bir kaşık ince kıyılmış taze karahindiba yaprağı ve aynı miktarda taze nane yaprağı 1 yemek kaşığı ile karıştırılır. bir kaşık ekşi krema ve 1 çay kaşığı bal; pürüzsüz olana kadar öğütün (bir blender ile öğütmek en iyisidir). Karışım yüze ve boyuna 20 dakika sürülür. Ilık, ardından soğuk suyla yıkayın.

2. 1 çay kaşığı iyice öğütülmüş maydanozu 2-3 çay kaşığı ekşi krema ile karıştırın. Ortaya çıkan bulamaçta biraz yulaf ezmesi veya patates nişastası ekleyebilirsiniz. Maske 15-20 dakika yüze uygulanır.

3. Isırgan otu yapraklarından ve muzdan bir çorba kaşığı yulaf ezmesine (eşit parçalar halinde alınır) 1 çorba kaşığı ekleyin. bir kaşık narenciye suyu ve önceden temizlenmiş yüze uygulayın. 20 dakika sonra soğuk suyla yıkayın.

Ayrıca, cildi iyileştirmek için, dönüşümlü olarak soğuk ve ılık suyla (ılık, sıcak değil !!!) kontrastlı yıkamayı unutmayın. Bu prosedürü her zaman soğuk bir duşla bitirin. Yalnızca yüzünüzdeki kan damarlarını genişletme eğiliminiz varsa (artan hassasiyetleri) - böyle bir işleme başvurmayın.

Yılda en az bir kez tam bir tıbbi muayeneden geçmeyi unutmayın.

Tüm bu tavsiyeler, sağlığınıza en az zarar vererek sigaradan "zevk" almaya devam etmenize yardımcı olacaktır. Ancak, bebek sahibi olmaya karar verirseniz, yine de kötü bir alışkanlıktan vazgeçmeniz gerektiğini unutmayın. Ve zaten bir çocuğunuz varsa, onun yanında asla sigara içmeyin. Ve çocuğunuza sigara içmemesi gerektiğini açıklayın.

Er ya da geç, kişi hala bazı alışkanlıklara ihtiyacı olmadığını fark etmeye başlar. Bu ruhla sigara içmeyi düşünmeye başlarsanız, o zaman bağımlılığı geçmişte bırakmanın zamanı gelmiştir. Bırakmaya çalışmak gereklidir, ancak bu sizin kararınız olmalı, başkaları değil. Kendine dikkat et!

Bugün kimse tanıştığına şaşırmadı sokakta sigara içen kız, ancak 20 yıl önce bile, geleneksel kamuoyu nedeniyle kızlar açıkta sigara içemezlerdi. Ne yazık ki, sigara içmek bugün moda oldu. Kızlar artık şirketlerde erkeklerle sigara içiyor ve sigara içmeyen mütevazı bir kız "beyaz bir kargaya" dönüştü.

sigara içmeyen genç kadın sigara içen kadınların rahat ve rahat davrandığı ve böylece herkesin dikkatini kendilerine çektiği şirketlerde bir şekilde garip hissediyorlar. Bu nedenle birçok genç kız, modern erkeklerin sigara içen kızları daha çok sevdiklerine, onlara daha seksi ve çekici göründüklerine inanıyor. Bir erkeği memnun etme arzusu, doğası gereği bir kadının doğasında vardır, ancak erkekler gerçekten sigara içen kızları mı tercih eder?

tabii ki tavır sigara içen kıza erkekler her şeyden önce, insanın kendisinin nasıl bir yaşam sürdüğüne bağlıdır. Spor yapan, içki içmeyen veya sigara içmeyen bir erkeği memnun etmek istiyorsanız, sigara tutkunuz yalnızca sizinle ilgili tüm izleniminizi bozabilir. Böyle bir adam, kız arkadaşının tütün dumanı kokmasına tahammül etmez, şirketinde mentol aromalı pahalı bir sigara bile içmek hata olur.

Yapabileceğin en büyük sigara içen kızı say sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren genç bir adamla olan ilişkisinde, bu bir yatak sahnesiyle biten kısa bir aşk hikayesidir. Aile hayatında onu endişelendiren asıl mesele üreme olduğu için sigara içen bir kızla sicil dairesine gitmeyecek. Bu tür erkekler kötü huyları olan kızlarla evlenmemeye çalışırlar. Sadece sağlıklı bir kadının gelişimsel patolojileri olmayan çocukları doğurabileceğinin farkındalar. Sonuçta, bugün herkes sigara içen kadınların çoğunun prematüre bebekler veya gelişimsel engelli çocuklar doğurduğunu biliyor.

O adamlar kendilerini Aşkşirketlerde ağzında bir bardak bira ve sigarayla oturan, sigara içen kızlar tiksinti yaratmaz, hatta onlara saygı duyarlar. Onlara göre, sadece bir bardak bira veya sigara içen hamile bir kadın korkunç görünüyor, ancak filtresiz sigara içen genç bir kız çok ilginç olabilir. Ancak, bu adamlar sigara içen bir kızı kız arkadaş olarak görmeye hazır olsalar da, onunla bir aile kurmaya hazır değiller. Sigara içen bir kızla evlenme isteksizliğini şu şekilde açıklıyorlar: Sigara içen bir kızla bira içmek ve şirketlerde yürümek, futbol topuna veya bir restorana gitmek ilginç ama onu sicil dairesine götürmeyin. Onlara göre kurtuluş ruhu sigara içen bir kadından geliyor ve bu onları korkutuyor.

Bütün erkekler iddia ediyor öpücük sigara içen bir kızla tatsız. Yeni içilmiş bir sigaranın bir kadının nefesinin tazeliğini tamamen öldürdüğüne ve bundan sonraki bir öpücüğün dumanlı bir odayı ziyaret etmeye benzediğine inanıyorlar. Erkeklere göre sigara içen bir kızı öpmekten zevk almıyorsunuz ama sigara içen bir kızı yatağa sokmak sigara içmeyen bir kızı yatağa sokmaktan daha kolay. Sigara içen kızlar erkekler için daha erişilebilir görünüyor, çünkü onların görüşüne göre, yalnızca gerçek zevki düşünen aptal kızlar sigara içiyor.

İlgili olmak sigara içen bir kız için olumlu tek bir asil adam olmayacak ama herkes biliyor ki birçok evli kadın evlenmeden önce sigara içiyor, düğünden sonra da bu bağımlılıktan vazgeçmiyorlar. Çoğu zaman bir erkek, sigara içtiğini kendisinden gizleyen bir kıza aşık olur. Sonra, sevgili kızının kötü alışkanlığını öğrendikten sonra, sigara içsin ya da içmesin davulla ilgileniyor. Bildiğiniz gibi aşk kör eder ve böyle bir eksiklik, büyük aşkın arka planında göründüğü gibi, oldukça önemsizdir. Zamanla kızın sigarayı bırakacağına ve kötü alışkanlığın mutlu aile yaşamlarına hiçbir etkisi olmayacağına inanıyor.

Aslında, reddetmek sigara içmek çok zordur, ilk sigarasını genç yaşta aptalca yakan bir kız, çok yaşlanıncaya kadar sigarayı bırakamaz. Sigara içen yaşlı kadınların görünümü sadece üzücü. Bugün çocuklar bile sigara içmenin vücutta ne gibi onarılamaz değişiklikler olduğunu biliyor ve bence bugün bunları tekrar listelemeye değmez. Ancak nikotin, yalnızca sağlığı değil, aynı zamanda bir kadının görünümünü de olumsuz etkiler. Bütün bunlar yıllar içinde kocanın yanında yorgun ve çirkin bir kadın görmekten bıkmasına neden olabilir.

Tütünün içerdiği maddeler ciltte tahrişe ve sürekli kuruluğa yol açar, bu nedenle yüzdeki tütün dumanına sürekli maruz kalma ile yaşlanma süreci birçok kez hızlanır. Bir kadının sigara bağımlılığını ele veren yüzün derisidir. Zaten 40 yaşına geldiğinde, sigara içen bir kadın yaşından çok daha yaşlı görünür, yüz cildi donuk ve cansız hale gelir. Sigara içen bir kadının tırnakları pul pul dökülür ve saçları tütün dumanına doyar ve kıtık gibi olur.

Kalıcı Sil dişlerde sarı plak Hiçbir beyazlatıcı diş macunu yardımcı olmaz. Sigara içenlerin sigara içerken gözlerini, dudaklarını ve alnını sürekli kısma alışkanlığı alında, ağız ve burun yakınında, hiçbir kırışık önleyici krem ​​ve maske ile düzeltilemeyen derin kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Tek bir yol kaldı - sigarayı bırakmak ve gençliği ve çekiciliği geri kazanmak için bir plastik cerraha gitmek.

- Bölüm başlığına dön " "

Daha önce sigara içenler çoğunlukla erkeklerdiyse, şimdi sigara tüm dünyada modern kadının arkadaşı haline geliyor. Adil seks, sorunlarının duman halkalarıyla ortadan kalktığına inanıyor. Şık sigara aksesuarları, güzeller için bir görüntü oluşturur. Bu kötü alışkanlığa sahip kızlar her yerde bulunabilir. Birçoğu, kadınlar için sigara içmenin zararının ne kadar büyük olduğunu düşünmüyor bile.

Sigara içen kız - yeni neslin ideali

Sağlık Bakanlığı'nın, kamu kuruluşlarının uyarılarına, televizyon reklamlarına rağmen sigara içen kadın sayısı her geçen gün artıyor. Ölümden ve kanserden korkmuyorlar. Bağımlılığın sonuçlarını bilen kızlar, kendilerini bağımsız, başarılı ve seksi sayarak modayı ve sigarayı takip eder.

İnatçı kadınlarda reklam işe yaramaz

Medya, sigaranın kadınlara verdiği zararın ne kadar büyük olduğunu göstermek için elinden gelen her şeyi yapıyor. Rus kadınlarının %30'u ilk nefeslerini 12 yaşında aldı. Kamu kuruluşları bu tür istatistikler karşısında şok oluyor. Kadınların sağlıklı bir yaşam tarzı sürmelerini sağlamak için mümkün olan her şeyi yapıyorlar. Bu alışkanlığa sahip kişiler, sigara içtikten sonra kendilerini nelerin beklediği konusunda bilgilendirilir. kadınlar için çok büyük. Bu alışkanlığın hastalıklara ve kalp damar sistemine neden olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sigara içmek kalıtsal hastalıkların gelişmesine neden olur. Akciğer kanseri ağırlıklı olarak sigara içenleri etkiler. Gelişmiş ülkelerde yaklaşık yarım milyon kadın bu kötü alışkanlık yüzünden hayatını kaybediyor.

Kadınlar neden sigara içer?

Kadınların sigara içme nedenleri değişebilir. Ancak ana olanlar şunlardır:

1. Özgürleşmenin gelişmesiyle birlikte, insanlığın güzel yarısının temsilcileri erkek alışkanlıklarını benimser.
2. Reklam, elinde sigara olan seksi ve mutlu bir kadın imajını dayatıyor.
3. Kendilerinden şüphe duymalarını gizleme, bağımsızlık kazanma arzusu.
4. Sigara içmek, stresli durumlara verilen bir tür tepkidir.
5. Kötü yaşam koşulları, yaşam şokları, başarısız evlilikler kadınları sigara almaya zorluyor.
6. Birçok sigara içen kız, hayallerindeki adamla bu şekilde tanışmanın kendileri için daha kolay olacağını düşünür.

Sigara içen kadınlara ne olur?

Sigara içmenin kadınlar üzerindeki etkisi zararlıdır, onları hızla değiştirir ve daha iyisi için değil. Bir kadının cildi, besin eksikliği nedeniyle sararmaya ve yaşlanmaya başlar. Bozulmuş dişler, kırılgan saçlar kötü bir alışkanlığın sonucudur. Sigara içen kişi ağız kokusundan tanınabilir. Viral hastalıklara ilk yenilen o olacak. Sigara içen bir kızın bağışıklığı azalır, vücudun enfeksiyonlarla savaşması zordur. Sağlık durumu giderek kötüleşiyor, güçler ayrılıyor. Nefes darlığı nedeniyle merdiven çıkmak giderek zorlaşır. Edinilmiş vejetatif-vasküler distoni, tam teşekküllü bir yaşam tarzına müdahale eder. Sigara içen kadınların adet döngüsü ile ilgili sorunları vardır.

Bu kötü alışkanlığa sahip tüm kadınların sadece %35'i ondan kurtulmaya karar veriyor. Gerisi yavaş yavaş hayatlarını mahveder. Bu kötü alışkanlıktan sadece kadın değil, çocukları da zarar görmektedir. Sigara içen bazı kadınlar hiç idrak edemezler, çoğu zaman düşük yaparlar, çoğu kısırlıktan muzdariptir.

Sigarada hangi zararlı maddeler bulunur?

Sigaradaki zararlı madde sayısı 4 bini geçmektedir. En tehlikeli kanserojenlerden biri reçinedir. Bronşlar ve akciğerler üzerinde olumsuz etkisi vardır. Akciğer, ağız ve gırtlak kanserine neden olur. Bu bileşen nedeniyle sigara içenler öksürmeye başlar, kronik bronşit olurlar.

Sigaralar çok fazla zehirli gaz içerir. En büyük tehlike hemoglobin ile etkileşime giren karbon monoksit, doku hücrelerine sağlanan oksijen miktarını azaltır. Oksijen açlığının nedeni budur.

Reçine, partiküllerini kişinin solunum yollarında bırakarak sigara içenlerin ölümüne neden olur. Kansere ve diğer akciğer hastalıklarına neden olur. Akciğerlerin filtreleme yeteneğini kaybetmesi nedeniyle bağışıklık azalır.

sigaradaki nikotin miktarı

Nikotin, beyni uyaran narkotik maddelere aittir. Bağımlılığa neden olur. Dozunu sürekli artırmazsanız depresyona yol açabilir. Başlangıçta nikotin heyecanlandırır, sonra tüketir. Günlük kullanımı sonucunda kalp atış hızı artar, basınç yükselir. Sigarayı bırakırsanız yoksunluk sendromu 2-3 hafta sürer. Kişi sinirli ve huzursuz olur, uyumakta zorluk çeker.

60 mg nikotin insanı öldürebilecek kadar öldürücü bir dozdur. bir sigarada nekadar nikotin var? 50 adet sigarada bulunabilen bu madde 60 mg'dır. Hemen onları içerseniz, bu kaçınılmazdır. Kişi bu kadar çok sigara içmemesine rağmen nikotin yavaş yavaş vücudu yok eder.

bir sigarada nekadar nikotin var? Bu rakam değişir. Üreticinin markasına bağlıdır. Genellikle bir sigaradaki nikotin miktarı paketin yan tarafında belirtilir. Buna bağlı olarak farklı yumuşaklıkları ve tatları vardır, kişiyi farklı ölçüde etkilerler. Düşük nikotin göstergesi tek parça olarak 0,3 mg olarak kabul edilir. Çoğu sigara 0.5 mg içerir. Bir dozaj ve 1.26 mg nikotin var. Yerli sigaralarda bu madde yabancı analoglardan daha fazladır.

Sigaranın hamilelik üzerindeki etkisi

Aklı başında her kadın hamilelik sırasında sigara içmemeniz gerektiğini anlamalıdır. Bu kötü alışkanlığa sahip kızlar, daha sonra daha sık hastalanan, zayıf, düşük ağırlıklı prematüre bebekler doğurur. Anne karnında nikotine alışan küçük adam, gelecekte suç eğilimleri olan ağır bir sigara tiryakisi olabilir.

Kadınlar için sigara içmenin zararı zaten çok büyük ve eğer hamilelik sırasında da varsa, genellikle çocuğun kendisi için daha büyük ölçüde yıkıcıdır. Sigaranın içerdiği zararlı toksik maddeler plasenta yoluyla bebeğe geçer. Çocuk, sigara içen anneden daha fazla zararlı madde alır, oksijen açlığı yaşar. Hassas organları zayıf gelişmiştir. Kötü gebelik sonucu riski vardır. Nadir durumlarda tamamen sağlıklı bebekler doğar. Genellikle kilo verirler, zihinsel gelişimde geride kalırlar. Genellikle bu bebekler huzursuz ve hiperaktiftir. Bu çocuklar bazen agresif ve aldatıcıdır. Otizm için yüksek risk altındadırlar.

Hamilelik sırasında sigara içenlerin yüz yarıkları - yarık dudak veya

Bu tür annelerin çocuklarının yetişkinlikte diyabet veya obeziteye sahip olma olasılığı diğerlerine göre daha fazladır.

Sigara içen annelerden doğan erkek çocukların testisleri daha küçüktür. Sperm sayıları %20 daha düşüktür.

Çocuklar sigara içen annelerden kötü örnek alırlar. Akranlarından daha erken bağımlılık geliştirirler.

Sigarayı bırakan güzel bir bayan, her zaman güzel, genç ve mutlu kalarak yeni bir hayata başlayabilir. Durmak için asla geç değildir, sadece istemeniz gerekir.

Ben kendim sigara içmiyorum ve tütün dumanına müsamaha göstermiyorum, bu yüzden soru " ya kız arkadaşım sigara içiyorsa?' Özellikle alakalı olduğunu düşünüyorum.

Genelde sigara içen bir kız ne kadar güzel olursa olsun benim gözümde çekiciliğinin önemli bir bölümünü otomatik olarak kaybeder. Belki de bu yüzden hiç sigara içen bir sevgilim olmadı. Ama yine de biraz deneyim vardı :-)

Bir kişinin neden sigara içtiğini anlamak önemlidir. Çünkü bunun birçok nedeni var. Örneğin, hiçbir şey yapmadan sigara içebilirsiniz. Çok fazla boş zaman olduğunda ve yapacak hiçbir şey olmadığında. Veya şirket için sigara içmeye başlayabilirsiniz. Veya birisi bunun moda olduğunu düşünebilir. Özellikle ergenlik döneminde, okulda, diğer eğitim kurumlarında. Ve biraz sigara çünkü sinirleri yatıştırır. Birçok neden olabilir. Ve kız arkadaşınızdan sigara içmenizin sebebini öğrenmeniz büyük bir artı olacaktır.

Her durumda, asla bu konuda yaygara koparmayın. Evet ve başkaları için. Bu çok verimsiz ve sadece kızı sana karşı çevirecek.

Öyleyse, bu sorunun çözümünü çözmeye çalışalım, Bir kıza sigarayı nasıl bıraktırabilirim? Birkaç seçenek var. Onlara yumuşak bir seçenek, zor bir seçenek diyelim ya da bir kızdan öylece ayrılabilirsiniz ki bu da bazı durumlarda en kötü çıkış yolu değildir.

Bir kız sigara içerse ne yapmalı

yumuşak seçenek

Bir kıza sigarayı sevmediğini söylüyorsun. Zararlı olduğunu ona açıklarsın. Özellikle bir kız çocuğu için, kendi sağlığı bir yana yavruları en olumsuz şekilde etkileyeceği için. Tüm bu kokuların bedensel düzeyde sizin için nahoş olduğunu, öpücüklerden ve buna bağlı olarak ondan daha az zevk aldığınızı ekliyorsunuz. Sigarayı bırakmanı öner.

İlk seçeneğin üzerinde bir etkisi yoksa, sonraki seçenek uygulanabilir.

zor varyant

Yukarıda verilen, ancak çok daha zor olan konumunuzu ona bir kez daha açıklarsınız. Skandal yok. Sonra sigara içmeye başladığında, olumsuz ruh halinizi gösterirsiniz. Bunun sigara yüzünden olduğunu ne anlayacaktı. Ve tam tersine, sigara içmediği ve daha uzun molalar verdiği bir zamanda, büyük bir artı içinde davranıyorsunuz.

Zamanla, bir sigaraya uzanmaktan rahatsız olacaktır, çünkü bu, ona karşı soğukluğunuzu hemen kışkırtır.

Uzlaşma seçeneği

Geçici olarak elektronik sigaraya geçiş konusunda anlaşıyorsunuz. Bu zaten çok daha iyi bir durum, çünkü e-sigaralar birçok kez daha güvenli ve normal bir sigara gibi kokmayacak. Ve belki de zamanla e-postaya geçerek kız arkadaşınız sigarayı tamamen bırakacaktır.

Bu tür konularda kızınızın büyük ölçüde etkilendiğini unutmayın. Hayattaki arkadaşınız fikrinizi dinlerse, size danışırsa, onu sigarayı bırakmaya ikna etmeniz zor olmayacaktır.

Ve tam tersine, eğer onun topuğunun altındaysanız, o zaman bir şey yapmanız pek olası değildir :-)

Benim deneyimim

Dediğim gibi ben sigara içmiyorum ve sigara içen kızlarla ciddi ilişkilerim olmadı. Ancak konuştuğum arkadaşlardan benim yanımda sigara içmemelerini istedim. Ve bununla bağlantılı olarak rahatsızlık duymamam için her şeyi yaptılar. Bu arada kızlar anladılar ve benimle buluşmaya gittiler.

Bazen nispeten nadiren sigara içen kızlar vardır. İyi sigaralar. Ve kokmadıklarından emin olun.

ikna edemiyorsanız veya kız arkadaşının sigarayı bırakmasını sağla, ve sizi çok rahatsız ediyor, hatta belki ondan ayrılıyor? Aynı zamanda soruna bir çözüm gibi. Düşünün bir insan sizi dinlemiyor, bunun sizin için önemli olduğunu görüyor ve iletişiminiz bundan zarar görüyor, hala sigara içmeye devam ediyor. Kendine sigara içmeyen havalı bir kız bulabilirsin.

Bir kızdan ayrılmaya hazır olduğunuza karar verirseniz, bu onun için başka bir motivasyon olabilir.

Kız arkadaşına ayrılsan iyi olur de. Sebebini sakince açıklayın ve neden buna karar verdiğinizi ayrıntılı olarak anlatın. Seni seviyor ve sana değer veriyorsa, sigara içtiği için çiftinizin ayrılmasına izin vermeyecektir. Ve bırakmayı dene. Aksi takdirde, sonuç daha da açıktır: sigara içiyor, sizi dinlemiyor ve gitmeye hazır.

Her durumda, seçim sizin. Ayrıca dikkate alınması gereken birçok kişisel nüans vardır. İyi şanlar!