อาบน้ำในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ คุณสามารถอบไอน้ำในขั้นตอนใดและสำหรับหญิงตั้งครรภ์คนไหน? ความเสี่ยงในการเข้าห้องซาวน่าระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์จะต้องควบคุมชีวิตของตนให้อยู่ภายใต้การควบคุมเป็นเวลาเก้าเดือนเต็ม ก่อนจะตัดสินใจดำเนินการใดๆ จะต้องขออนุญาตจากแพทย์ผู้ดูแล ก่อนหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ต และหาข้อมูลโดยละเอียดจากเพื่อนๆ ก่อน นอกจากนี้ยังใช้กับการอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์ว่ามีประโยชน์หรือเป็นอันตรายหรือไม่แม้แต่แพทย์ก็ยังไม่มีความคิดเห็นที่ชัดเจนในเรื่องนี้

บางคนห้ามผู้ป่วยไม่ให้เยี่ยมชมสถานที่นี้อย่างเด็ดขาดขณะตั้งครรภ์ แพทย์บางคนที่มีข้อจำกัดเล็กน้อยยังคงยอมให้เป็นเช่นนั้น ค่าเฉลี่ยสีทองอยู่ที่ไหน? และคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าในรัฐนี้สามารถไปโรงอาบน้ำได้หรือไม่?

การอาบน้ำจะแตกต่างกัน: terma (โรมัน), ofuro และ santa (ญี่ปุ่น), ซาวน่า (ฟินแลนด์), ฮัมมัม (ตุรกี), ไอริช, รัสเซีย, บาหลี, อังกฤษ ฯลฯ ขึ้นอยู่กับว่าหญิงตั้งครรภ์คนไหนชอบไปเยี่ยมมาก ขึ้นอยู่กับ: ท้ายที่สุดแล้วอ่างอาบน้ำก็มีอุณหภูมิ ความชื้นในอากาศ และสภาวะที่แตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่นการอาบน้ำแบบตุรกีระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ไปซาวน่าในตำแหน่งนี้ หากคุณเลือกประเภทสถานประกอบการที่เหมาะสมและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ การไปโรงอาบน้ำจะมีประโยชน์สูงสุดต่อการตั้งครรภ์ เนื่องจาก:

• ฝึกระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ขจัดสารพิษด้วยการขับเหงื่อมาก
• ทำความสะอาดผิวส่งเสริมการขยายตัวของรูขุมขน
• รักษาโรคหวัดลดการอักเสบของทางเดินหายใจ
• คือการป้องกันพิษในระยะหลัง
• อำนวยความสะดวกในกระบวนการเกิด
• บรรเทาอาการบวม
• ช่วยลดน้ำหนัก
• กำจัดอาการปวดหัว;
• กำจัดผื่นที่ผิวหนัง
• บรรเทาอาการของผู้หญิงที่เป็นโรคเส้นเลือดขอดในระหว่างตั้งครรภ์
• มีผลดีต่อระบบประสาท: สงบผ่อนคลาย;
• มีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วร่างกาย
• เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวคลอดบุตรอย่างมีประสิทธิภาพ
• บรรเทาอาการเจ็บปวด

รายการผลเชิงบวกที่น่าประทับใจของการอาบน้ำต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะ "ได้ผล" ในกรณีเดียวเท่านั้น: หากการนัดพบของเธอได้รับการตกลงกับแพทย์ผู้ดูแลและไม่มีข้อห้าม

หากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์และความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์ โรงอาบน้ำเป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายของทารกเพิ่งเริ่มก่อตัว

"ข้อเสีย"

หลายๆ คนทราบดีว่าอุณหภูมิสูงนั้นสร้างความเครียดได้แม้กระทั่งสุขภาพร่างกายที่ดีก็ตาม หากคุณพิจารณาถึงภาระที่ผู้หญิงต้องรับเมื่ออุ้มเด็ก และความเครียดที่ร่างกายของเธอต้องเผชิญในโรงอาบน้ำ มุมมองของแพทย์ที่ห้ามผู้ป่วยอย่างเด็ดขาดไม่ให้ไปโรงอาบน้ำก็ชัดเจนขึ้น

แต่ในประเด็นหนึ่งความคิดเห็นของแพทย์ทุกคนตรงกัน:“ เป็นไปได้ไหมที่จะไปโรงอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกและในช่วงไตรมาสสุดท้าย” - ไม่แน่นอน ข้อห้ามในการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำในสภาวะที่น่าสนใจคือ:

• โรคอักเสบเฉียบพลัน
• อุณหภูมิสูง;
• โรคลมบ้าหมู;
• โรคมะเร็ง
• ภาวะหัวใจขาดเลือด;
• ความดันโลหิตสูงระยะที่ II และ III;
• โรคหอบหืดหลอดลม;
• การแทรกแซงการผ่าตัดล่าสุด
• การตั้งครรภ์ที่ซับซ้อน: ความดันโลหิตสูง, รกเกาะต่ำ;
• 2 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์
• เดือนที่แล้ว: การอาบน้ำในช่วงตั้งครรภ์ช่วงปลายสามารถกระตุ้นได้
• หากผู้หญิงไม่เคยไปโรงอาบน้ำมาก่อน

สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงช่วงเวลาดังกล่าว แม้ว่าคุณจะต้องการไปอบไอน้ำจริงๆ ก็ตาม การอนุญาตของนรีแพทย์ผู้สังเกตถือเป็นปัจจัยกำหนดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หากคุณได้รับมันไม่มีข้อห้ามใด ๆ คุณจะรู้สึกดีมากค้นหาว่าหญิงตั้งครรภ์ควรปฏิบัติตัวอย่างไรในโรงอาบน้ำ - และไปผ่อนคลายและสนุกสนาน

ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจะขึ้นอยู่กับความรับผิดชอบที่คุณเข้าเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ

1. ต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์
2. ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำโดยเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มพิเศษภายใต้คำแนะนำของผู้สอนที่มีประสบการณ์
3. หญิงตั้งครรภ์ควรไปโรงอาบน้ำร่วมกับผู้ติดตามเท่านั้น เพื่อว่าในกรณีที่มีสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน (เช่น อาการของเธอแย่ลง) ใครบางคนสามารถให้ความช่วยเหลือได้
4. ทันทีที่รู้สึกวิงเวียน คลื่นไส้ หรือไม่สบายตัวอื่นๆ ควรออกจากห้องอบไอน้ำทันที
5. ผู้หญิงหลายคนสนใจคำถามว่าสามารถอบไอน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ หากอุณหภูมิไม่เกิน 70 °C และใช้เวลาอบไม่เกิน 10 นาที ก็เป็นไปได้
6. ควรคลุมศีรษะด้วยหมวกสักหลาดแบบพิเศษ
7. ขณะเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ สตรีมีครรภ์ควรดื่มให้มากขึ้น สิ่งเหล่านี้ไม่ควรเป็นเครื่องดื่มอัดลม: ชาสมุนไพรเย็น ยาต้มโรสฮิป และน้ำแร่นิ่งจะมีประโยชน์
8. สระน้ำเย็นหลังทำหัตถการจะมีประโยชน์และช่วยให้ร่างกายของผู้หญิงทนต่อความเครียดได้ง่ายขึ้นหลังจากเข้าห้องอบไอน้ำ
9. อย่าถูกพาตัวไป: สตรีมีครรภ์สามารถเข้าโรงอาบน้ำได้ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง

หากเราคำนึงถึงคำแนะนำ ข้อบ่งชี้ และข้อห้ามในการไปโรงอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ ขั้นตอนนี้จะส่งผลดีต่อร่างกายของผู้หญิงมากที่สุดเท่านั้น มิฉะนั้นการอาบน้ำและการตั้งครรภ์ในระยะแรกและในช่วงไตรมาสสุดท้ายอาจเข้ากันไม่ได้โดยสิ้นเชิงและส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนมากมาย

หากขั้นตอนนี้ให้ความสุขและอารมณ์เชิงบวกแก่คุณเป็นเวลา 9 เดือนอย่าลืมสิ่งนี้หลังคลอดบุตร เพิ่มการหลั่งน้ำนม บรรเทาอาการซึมเศร้าหลังคลอด คืนความแข็งแรง และป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตันเพิ่มเติม ดังนั้นอย่าปฏิเสธความสุขนี้กับตัวเอง: แน่นอนว่าลูกน้อยของคุณจะแบ่งปันงานอดิเรกของคุณในไม่ช้า

นอกจากความสุขแล้ว การตั้งครรภ์ยังนำมาซึ่งความกังวลและความสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้และทำไม่ได้อีกด้วย

เงื่อนไขนี้บังคับให้คุณต้องระมัดระวังในทุกการกระทำของคุณ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่จะเป็นแม่เป็นครั้งแรก

สำหรับหลายๆ คน การไปซาวน่าเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย

มีความเชื่อผิดๆ และความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับการไปโรงอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณชอบที่จะลอยตัวมากๆ ก็ต้องดูแลสุขภาพและความปลอดภัยของลูกน้อยด้วย

เยี่ยมชมโรงอาบน้ำหรือซาวน่าโดยปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการสำหรับสตรีมีครรภ์

ผลดีต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์

การไปโรงอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์ได้ ในเวลาเดียวกัน ปริมาณเลือดไปยังรกได้รับการปรับปรุง และป้องกันการแก่ก่อนวัย ระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิตได้รับการฝึกอบรม

การอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์เป็นมาตรการป้องกันที่ดีเยี่ยมต่อรอยแตกลายและโรคผิวหนังที่หายไป ความเสี่ยงของภาวะขาดออกซิเจนในทารกในครรภ์และภาวะครรภ์ในสตรีมีครรภ์ลดลง

แต่ถ้าคุณไม่ไปโรงอาบน้ำก่อนตั้งครรภ์ คุณก็ไม่ควรเริ่มอาบน้ำในช่วงเวลาสำคัญเช่นนี้! ควรเริ่มสิ่งนี้หลังคลอดจะดีกว่า

ข้อเสียและความเสี่ยง

แม้จะมีแง่บวกทั้งหมด แต่สูติแพทย์และนรีแพทย์มักแนะนำให้สตรีมีครรภ์หลีกเลี่ยงการไปโรงอาบน้ำในช่วงทั้งสามภาคการศึกษา

อุณหภูมิสูงในสภาพแวดล้อมนี้จะทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายสูงขึ้น ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และทารกได้

เหงื่อออกมากอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและความดันเลือดต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ) ในทางกลับกันภาวะความดันโลหิตต่ำจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังทารก

นอกจากนี้การเข้าห้องอบไอน้ำอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะในหญิงตั้งครรภ์ได้

การบรรเทาความเครียดและปวดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ ต่อไปนี้คือแนวคิดทางเลือกบางส่วนที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย:

• อาบน้ำอุ่น
• นวด;
• ฝึกออกกำลังกายการหายใจ

การตัดสินใจเข้าโรงอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ควรกระทำโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้น!

ข้อห้ามอย่างแน่นอน

• ความเสี่ยงของการแท้งบุตร
• รกเกาะต่ำ;
• ความดันโลหิตสูง;
• พิษในรูปแบบรุนแรง
• มีเลือดออกในอดีต
• บวม;
• การตั้งครรภ์หลายครั้ง
• โลหิตจาง;
• โรคอักเสบที่มีไข้
• โรคหอบหืดหลอดลม

ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นช่วงที่เสี่ยงที่สุดในการไปโรงอาบน้ำ ดังนั้นควรงดการเข้าห้องอบไอน้ำในช่วงแรกๆ นะคะ!

ความร้อนที่เพิ่มขึ้นสามารถทำลายเซลล์ที่กำลังพัฒนาและป้องกันไม่ให้ออกซิเจนเข้าถึงตัวอ่อนได้

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและลดการไหลเวียนของเลือดไปยังทารก ภัยคุกคามร้ายแรงคือสามารถนำไปสู่ความผิดปกติ ความพิการแต่กำเนิด หรือการแท้งบุตรได้

นอกจากนี้ ผลการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเด็กสามารถเกิดมาพร้อมกับความบกพร่องในการทำงานของสมองและไขสันหลังได้ หากแม่รู้สึกร้อนเกินไปในโรงอาบน้ำหรือซาวน่า

ไตรมาสที่สาม - ที่เส้นชัย

ในไตรมาสที่สาม โดยเฉพาะหลังจาก 36 สัปดาห์ การคลอดของคุณสามารถเริ่มเมื่อใดก็ได้!

ไม่กี่สัปดาห์ก่อนงานเฉลิมฉลอง ปลั๊กเมือกอาจเริ่มแยกออก โดยมีเลือดปนหรือสีน้ำตาลหมด หลังจากนี้ คุณไม่ควรไปโรงอาบน้ำเด็ดขาด เพราะความเสี่ยงในการติดเชื้อบางชนิดจะเพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีข้อห้ามจากแพทย์และรู้สึกดี การอาบน้ำในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณ

ประการแรก มันจะช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้น เนื่องจากสตรีมีครรภ์มักจะมีอาการนอนไม่หลับก่อนคลอดบุตร

ประการที่สองกล้ามเนื้อของคุณจะได้รับการพักผ่อนที่รอคอยมานาน ความยืดหยุ่นของเอ็นจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยให้ศีรษะของทารกผ่านช่องคลอดได้ง่ายขึ้น

กฎเกณฑ์สำหรับสตรีมีครรภ์

แน่นอนว่าการไปโรงอาบน้ำในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ถือว่าปลอดภัยที่สุด เว้นแต่นรีแพทย์ของคุณจะห้ามไว้

คุณสามารถอบไอน้ำได้โดยปฏิบัติตามกฎต่างๆ เพื่อทำให้งานอดิเรกของคุณปลอดภัยอย่างยิ่ง

1. ดื่มให้มากที่สุดระหว่างการเข้าชมห้องอบไอน้ำ
2. หยุดซาวน่าหากคุณรู้สึกไม่สบาย
3. เวลาสูงสุดในห้องอบไอน้ำคือ 15 นาที
4. ควรคลุมศีรษะของคุณในห้องอบไอน้ำเสมอ
5. รองเท้าแตะของคุณควรกันลื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการล้ม
6. หลังห้องอบไอน้ำ ห้ามอาบน้ำเย็นหรือดำน้ำในสระ การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในสภาพของคุณ
7. ให้ความสำคัญกับการอาบน้ำแบบรัสเซียด้วยไอน้ำเปียกและอุณหภูมิไม่เกิน 70 องศา
8. อย่าไปโรงอาบน้ำมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์

พวกเราหลายคนชอบอาบน้ำในอ่างอาบน้ำแบบรัสเซีย ผู้ที่ชื่นชอบขั้นตอนการอาบน้ำอย่างแท้จริงอ้างว่าในห้องอบไอน้ำคุณไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายเป็นระเบียบเรียบร้อยเท่านั้น แต่ยังผ่อนคลายจิตใจของคุณด้วย เชื่อกันว่าการไปโรงอาบน้ำมีผลดีต่อร่างกายและยังช่วยกำจัดอาการเจ็บป่วยบางอย่างได้อีกด้วย แม้จะมีข้อดีทั้งหมดของการบำบัดน้ำเช่นนี้ แต่ก็ไม่ใช่สำหรับทุกคน ผู้หญิงที่จะได้สัมผัสกับความสุขของการเป็นแม่ในไม่ช้านี้ มักจะคิดถึงโอกาสที่จะได้อาบน้ำและอบไอน้ำในโรงอาบน้ำ เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะไปโรงอาบน้ำ และจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือไม่?

ประโยชน์และโทษของการอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์

วันนี้ทัศนคติต่อการอาบน้ำแบบรัสเซียเปลี่ยนไปบ้าง เมื่อหลายปีก่อนไม่มีทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการอบไอน้ำ ดังนั้นผู้คนทุกวัยจึงไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำร้อนเป็นประจำและไม่คิดว่าจะก่อให้เกิดอันตรายได้ ในโลกสมัยใหม่ การเข้าห้องซาวน่าและห้องอบไอน้ำกลายเป็นรูปแบบหนึ่งของการพักผ่อนมากกว่าขั้นตอนสุขอนามัยที่เป็นนิสัย อย่างไรก็ตามทุกคนรู้โดยตรงเกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำ หากคุณเชื่อทฤษฎีนี้ การอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์ก็มีคุณสมบัติเชิงบวกหลายประการเช่นกัน ในหมู่พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ ซึ่งแน่นอนว่าไม่ได้ให้ประโยชน์ใด ๆ และไม่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์และลูกของเธอ
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต สิ่งนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดซึ่งเป็นผลมาจากเส้นเลือดขอดมักเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้การไหลเวียนของเลือดที่ดียังมีบทบาทสำคัญในการป้องกันอาการบวมน้ำซึ่งหญิงตั้งครรภ์มักประสบโดยเฉพาะในระยะหลัง
• เพิ่มสีผิว จุดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันการเกิดรอยแตกลายและการยืดตัวของผิวหนังมากเกินไปในระหว่างการขยายช่องท้องและหน้าอก
• ปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไปลดความวิตกกังวลกำจัดความเหนื่อยล้า การอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้ผู้หญิงผ่อนคลายและคลายความเครียดส่วนเกิน ความสงบของแม่ถูกถ่ายทอดไปยังทารก และการตั้งครรภ์ดำเนินไปค่อนข้างง่ายกว่า
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การอาบน้ำช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคต่างๆ และเมื่อใช้ร่วมกับการอาบน้ำเย็นเล็กน้อยเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนสุขอนามัย ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

แน่นอนว่าประโยชน์ของการอาบน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นชัดเจน แต่ดังที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติแล้ว ผลเชิงบวกของการเข้าห้องอบไอน้ำไม่ได้รุนแรงไปกว่าอันตรายที่บางครั้งสตรีมีครรภ์ต้องเผชิญขณะอาบน้ำในโรงอาบน้ำ

อันตรายของการอาบน้ำในสตรีมีครรภ์

แม้จะมีข้อได้เปรียบที่ชัดเจนในการไปโรงอาบน้ำแบบรัสเซีย แต่นรีแพทย์ก็ไม่เห็นด้วยกับการ "พบปะสังสรรค์" ในห้องซาวน่าเสมอไปและแทบไม่เคยปล่อยให้หญิงตั้งครรภ์อบไอน้ำเลย ผู้หญิงหลายคนสับสน: ทำไมพวกเขาถึงอาบน้ำในโรงอาบน้ำไม่ได้? ก่อนหน้านี้พวกเขาคัดค้านทุกคนไปที่ห้องอบไอน้ำตั้งแต่เด็กจนโต บางทีนี่อาจเป็นคำตอบสำหรับคำถาม สภาพความเป็นอยู่สมัยใหม่ยังห่างไกลจากสภาพความเป็นอยู่ที่ปู่ย่าตายายของเราอาศัยอยู่ ทุกวันนี้นรีแพทย์สังเกตว่าหญิงตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีอย่างยิ่งนั้นเป็นสิ่งที่หายาก

ในขณะเดียวกัน การไปโรงอาบน้ำ ซาวน่า และอื่นๆ อีกมากมาย การอบไอน้ำในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อไม่พบความผิดปกติใดๆ ในร่างกายของแม่และเด็ก ผู้เชี่ยวชาญเตือน: โรงอาบน้ำอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งในระยะแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากในกรณีนี้ความเสี่ยงของการแท้งบุตรเองจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอุณหภูมิในห้องอบไอน้ำสูงเกินไปสำหรับร่างกายของสตรีมีครรภ์ และสร้างสภาวะที่ไม่สบายอย่างยิ่งให้กับหญิงตั้งครรภ์ ส่งผลให้ระบบสำคัญทั้งหมดรับภาระมากขึ้น นอกจากนี้อากาศร้อนแห้งและความชื้นสูงสามารถกระตุ้นให้มดลูกเพิ่มขึ้นซึ่งเต็มไปด้วยการยุติการตั้งครรภ์และในระยะต่อมา - การคลอดก่อนกำหนด

มีเหตุผลอื่นๆ ที่อธิบายว่าทำไมคุณไม่ควรไปโรงอาบน้ำในขณะตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงหรือต่ำ ในสถานการณ์เช่นนี้ ห้ามใช้ไม่เพียงแต่ในการอบไอน้ำเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วยังห้ามใช้ในห้องที่มีอุณหภูมิและความชื้นสูงอีกด้วย ซึ่งเป็นสิ่งที่พบได้ในห้องซาวน่าและห้องอบไอน้ำ การไม่ปฏิบัติตามข้อห้ามนี้อาจส่งผลให้ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

ขอแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าใช้วิธีการอาบน้ำสำหรับผู้ที่เป็นโรคของอวัยวะภายในทั้งเรื้อรังและในระยะเฉียบพลัน โรคเฉียบพลันสามารถรุนแรงขึ้นได้เมื่อสัมผัสกับความร้อน และรูปแบบเรื้อรังมักรุนแรงขึ้นเนื่องจากภาระในอวัยวะที่เพิ่มขึ้น

คุณไม่ควรไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำในสถานการณ์ที่สตรีมีครรภ์รู้สึกไม่สบายไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม มีความเป็นไปได้สูงที่การเข้าเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำไม่เพียงแต่จะไม่ทำให้อาการของหญิงตั้งครรภ์ดีขึ้น แต่ยังจะทำให้อาการแย่ลงอย่างมากอีกด้วย

หากแพทย์อนุญาตให้ผู้หญิงเข้าห้องซาวน่าหรือโรงอาบน้ำเป็นครั้งคราว เธอก็จะสามารถอาบน้ำในโรงอาบน้ำได้เมื่อเธอต้องการจริงๆ แต่ในขณะเดียวกันหญิงตั้งครรภ์ควรจำกฎสำคัญหลายประการในการเข้าห้องอบไอน้ำในระหว่างตั้งครรภ์:

1. ก่อนอื่นคุณต้องให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ของตัวเองก่อน ขอแนะนำให้ยกเลิกขั้นตอนการอาบน้ำ หากสตรีมีครรภ์มีอาการอ่อนแรง เวียนศีรษะ เจ็บปวดใดๆ และมีอาการอื่นๆ ที่ไม่สบาย
2. คุณไม่ควรไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่าเพียงลำพัง ไม่มีใครรอดพ้นจากการเสื่อมสภาพอย่างรุนแรงในสภาวะดังกล่าว โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์
3. เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกิดจากอุณหภูมิอากาศที่สูงในห้องซาวน่าอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณจึงต้องนำน้ำดื่มสะอาดติดตัวไปด้วย และเติมสมดุลของของเหลวในร่างกายเป็นครั้งคราว หากคุณไม่มีน้ำติดตัวระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ คุณจะต้องดื่มทันทีหลังจากอาบน้ำเสร็จ
4. เวลาที่ใช้ในโรงอาบน้ำและซาวน่าควรจำกัด - ครั้งละไม่เกิน 15 นาที นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ไปล้างทันทีหลังจากที่ซาวน่าได้รับความร้อนแล้ว: ขณะนี้อยู่ในนั้นร้อนมาก
5. ขั้นตอนการใช้น้ำดังกล่าวมีข้อห้ามหากผ่านไปน้อยกว่า 2 ชั่วโมงนับตั้งแต่รับประทานอาหาร
6. จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน: อย่ากระโดดลงไปในน้ำเย็นทันทีหลังจากออกจากห้องอบไอน้ำ

เมื่อพิจารณาว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถไปโรงอาบน้ำได้หรือไม่ คุณต้องคำนึงว่าไม่แนะนำให้วางแผนการเดินทางไปโรงอาบน้ำครั้งแรกขณะตั้งครรภ์ หากก่อนตั้งครรภ์คุณไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของกิจกรรมประเภทนี้และพบว่าตัวเองอยู่ใน "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" จู่ๆ คุณก็ตัดสินใจลองอบไอน้ำ ผลที่ตามมาอาจคาดเดาไม่ได้ ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลื่อนการทดลองออกไปจนกว่าการฟื้นตัวหลังคลอดจะเสร็จสมบูรณ์

สตรีมีครรภ์สามารถไปโรงอาบน้ำได้หรือไม่? หากก่อนหน้านี้คำถามนี้อาจทำให้เกิดเสียงหัวเราะในหมู่เด็กผู้หญิง ตัวแทนสมัยใหม่ของเพศที่ยุติธรรมรู้ดีว่าไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่อ "การทดสอบ" ดังกล่าวได้ และไม่ใช่ทุกคนที่จะได้รับประโยชน์จากมัน แต่สตรีมีครรภ์สามารถอบไอน้ำได้หรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น มีกฎความปลอดภัย ข้อห้าม และคำแนะนำอะไรบ้าง?

ข้อห้ามในการเข้าห้องซาวน่า

โรงอาบน้ำและซาวน่าแตกต่างกันอย่างไร? จริงๆแล้วมันไม่ได้ใหญ่ขนาดนั้นสำหรับร่างกาย นอกจากความจริงที่ว่าห้องอาบน้ำแบบฟินแลนด์ (ซาวน่า) นั้น "แห้ง" แล้วยังไม่มีไอน้ำในอากาศอีกด้วย แม้ว่าตอนนี้จะได้รับความนิยมมากที่สุดก็ตาม ที่นี่พวกเขาเฉลิมฉลองวันเกิด จัดงานปาร์ตี้สละโสด และแม้กระทั่งงานปาร์ตี้ขององค์กร แล้วคุณแม่ตั้งครรภ์ล่ะ? ข้อห้ามหลัก: โรคติดเชื้อต่างๆของระบบทางเดินหายใจ, มะเร็ง, วัณโรค, โรคผิวหนัง, โรคหัวใจและการตั้งครรภ์ที่ซับซ้อน ดังที่คุณอาจเดาได้ คำสำคัญที่นี่คือ "ซับซ้อน" สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดีไม่มีข้อห้ามในการเยี่ยมชมสถานประกอบการเหล่านี้ เฉพาะผู้หญิงที่มี ภัยคุกคามของการแท้งบุตร, เลือดออก, ภัยคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด, การตั้งครรภ์ แต่ความคิดที่จะไปซาวน่าคงไม่เกิดขึ้นกับคนประเภทนี้ด้วยซ้ำ ที่เหลือควรปรึกษาแพทย์เฉพาะกรณี

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

อาจมีการเขียนบทความทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนใช้อ่างอาบน้ำไม่เพียงแต่เพื่อชำระล้างตัวเองเท่านั้น แต่ยังเพื่อผ่อนคลาย ทำความสะอาดร่างกาย และเติมพลังด้วยพลังบวกอีกด้วย ยิ่งกว่านั้นคุณแม่ในอนาคตก็ไม่ล้าหลังเช่นกัน ท้ายที่สุดการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำมีผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิตระบบทางเดินหายใจ (หลอดลมขยายตัว) จึงทำหน้าที่ป้องกัน "หวัด" ได้อย่างดีเยี่ยมและช่วยรักษาผลตกค้างของโรคทางเดินหายใจ - ไอ, น้ำมูกไหล จมูก. นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ดีการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิช่วยได้ที่นี่ อย่างไรก็ตามคุณลักษณะของการอาบน้ำสำหรับร่างกายผู้หญิงที่อ่อนแอและไม่ได้เตรียมตัวไว้อาจเป็นอันตรายได้อาจไม่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น แต่ในทางกลับกันจะกระตุ้นให้เกิดโรค ดังนั้นไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกระโดดจากห้องอบไอน้ำลงสู่สระน้ำเย็นได้ นอกจากนี้แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์นั่งในห้องอบไอน้ำเพียงไม่กี่นาทีและหากรู้สึกไม่สบายควรไปที่ห้องแต่งตัวทันที

เกี่ยวกับความปลอดภัย

เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะไปโรงอาบน้ำได้หากสุขภาพของเธอและสุขภาพของลูกในครรภ์ไม่เป็นที่น่ากังวล? ดังที่เราได้ทราบข้างต้นแล้ว ใช่ เป็นไปได้ แต่เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆ เท่านั้น

เมื่อไปโรงอาบน้ำอย่าลืมสวมหมวกและรองเท้าแตะยางติดตัวไปด้วย หมวกจะปกป้องเส้นผมของคุณจากผลกระทบด้านลบของอุณหภูมิสูง และรองเท้าแตะจะป้องกันไม่ให้คุณลื่นไถลและจะปกป้องคุณจากโรคผิวหนังที่ติดต่อได้ ซึ่ง "พาหะ" โดยทั่วไปคือห้องอาบน้ำรัสเซียและซาวน่าของเรา เรากำลังพูดถึงเชื้อราที่เท้าและเล็บ

อย่าแม้แต่คิดที่จะไปโรงอาบน้ำคนเดียว อย่าลืมพาใครสักคนไปด้วย และอย่าลืมนำยาเม็ด antispasmodic ติดตัวไปด้วย เผื่อไว้ อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้แต่ของเบาๆ ขณะอยู่ข้างใน มีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ทางที่ดีควรดับกระหายด้วยน้ำดื่มเย็นๆ หรือชา

ทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการอาบน้ำแบบรัสเซียและซาวน่าแบบฟินแลนด์

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ประเพณีต่างประเทศมากมาย รวมถึงประเพณีตะวันออกได้เข้ามาในชีวิตของเรามากขึ้น ดังนั้นการอาบน้ำแบบตุรกี - ฮัมมัม - ไม่ใช่สิ่งแปลกใหม่สำหรับเราอีกต่อไป ความแตกต่างที่สำคัญจากห้องอาบน้ำและซาวน่าของเราคือเงื่อนไขที่อ่อนโยนกว่าสำหรับการพักอยู่ที่นั่น อุณหภูมิภายในห้องอบไอน้ำอยู่ที่ 30-50 องศา ซึ่งทนได้ง่ายแม้กับสตรีมีครรภ์ แม้จะมีเปอร์เซ็นต์ความชื้นที่สูงมากก็ตาม ฮัมมัมถือว่าไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์มากกว่าการอาบน้ำแบบรัสเซียและห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์

20.12.2019 18:39:00 อาหารเหล่านี้ไม่ควรรับประทานร่วมกัน มีอาหารที่ในบางส่วนผสมมีผลดีต่อร่างกายมากเช่นแจ็คเก็ตมันฝรั่งและคอทเทจชีสเป็นแหล่งโปรตีนและอิ่มตัวได้ดี แต่ก็มีอาหารที่ไม่สามารถรับประทานร่วมกันได้เช่นกัน

20.12.2019 17:48:00 วิธีที่ดีที่สุดในการผอมทันทีและตลอดไป อาหารหลายชนิดรับประกันผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่หลังจากนั้นน้ำหนักก็กลับมาอย่างรวดเร็ว เอฟเฟ็กต์โยโย่อันโด่งดังจะปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ และระดับจะแสดงให้เห็นมากกว่าก่อนรับประทานอาหารอีกด้วย แต่จะลดน้ำหนักได้อย่างไร?

19.12.2019 08:18:00 5 สัญญาณที่คุณควรกินให้มากขึ้น ใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนักควรพยายามควบคุมการขาดดุลแคลอรี่ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่ความสำเร็จเสมอไป และหากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์อย่างเคร่งครัดเกินไป คุณสามารถบรรลุผลตรงกันข้ามและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ เราจะบอกคุณว่าสัญญาณใดบ้างที่บ่งบอกว่าคุณต้องกินมากขึ้น