Hamile kadınlar kahve içebilir mi? Hamile kadınlar kahve içebilir mi?

Kahve uzun zamandır insanların kalbini fetheden ilahi bir içecektir. Enerji verir, vücudu toksik etkilerden korur, metabolik süreçleri gençleştirir ve iyileştirir. Aynı zamanda büyülü, çekici bir aroması ve muhteşem tadı vardır.

Kahve hayatımızı özel bir anlamla doldurur, sıkıcı, günlük rutine lezzet ve çeşitlilik katar. Sonuçta, bir an durup düşünebilmek ne kadar harika: kendiniz hakkında, hayat hakkında, iş hakkında, sevdikleriniz hakkında, aşk hakkında... Her şey hakkında!

İstatistiklerin gösterdiği gibi, birçok kadın gerçek kahve aşığıdır ve hayatlarını bir fincan imrenilen içecek olmadan hayal edemezler.
Hamile kadınlar kesinlikle yüksek dozda kahve içmemelidir. Sonuçta, çok sayıda çalışmanın gösterdiği gibi:

Bu sıvının herhangi bir miktarda tüketilmesi fetusun sinir sistemi ve iskeletinin gelişimini bozar.
Hamilelik sırasında her gün üç fincandan fazla kahve içerseniz, bebeği doğurmama olasılığı %60 oranında artar.
Kafein plasentayı kolayca geçer ve emzirme sırasında süte geçer.
Bir kadın çok fazla kahve içerse plasentaya giden kan akışı azalır ve bu da ciddi sorunlara yol açar.
Sık kafein tüketimi, doğmamış bir bebekte şeker hastalığına neden olabilir.
Doğmamış bebeğin kalp atış hızı ve nefes alması değişir.
Meyve ne kadar küçükse vücudun detoks yapma yeteneği de o kadar az olur. Bu nedenle kahve içmek ve erken dönemde hamilelik caiz değildir.

Kahve hamile bir kadını nasıl etkiler?

Pek çok bilim insanı kafeini, yüzlerce ilacın içinde yer alan bir ilaç olarak sınıflandırıyor. Bu nedenle baş ağrısı ve hipertansiyon tabletleri kafein ilavesi olmadan yapamaz. Ancak WHO kriterlerine göre kafein gibi bir madde yaygın bir narkotik ilaç olarak sınıflandırılabilir. Sonuçta bağımlılık yapar ve etkisi amfetamininkine çok benzer.

Kafein birkaç saniye içinde kan-beyin bariyerini aşarak hamile kadının ve doğmamış bebeğinin hayati organlarına ve beynine kanla birlikte girer.

Aynı zamanda ruh hali değişimlerini de kötüleştirir, kadın kendini sürekli sinirli ve yorgun hisseder, şiddetli mide yanması ve şişlik gelişir. Üstelik bu mucize içecek hamilelikte çok gerekli olan kalsiyumun emilimini de engelliyor. Sonuç olarak kemikler daha kırılgan hale gelir ve dişler bozulur.

Kahve içebilir miyim?

Birçok kadın şu soruyu soruyor: "Hamile kadınlar küçük dozlarda kahve içebilir mi?" Ne yazık ki hala net bir cevap yok. Bazı doktorlar bunun mümkün olduğunu ancak günde bir fincandan fazla olmayacağını söylerken, diğerleri bunun iyi bir şeye yol açmayacağı konusunda ısrar ediyor.

Bu harika, eşsiz içecek olmadan yapamıyorsanız, filtrelenmiş su ile yapılan hafif kahve için. Ve hiçbir durumda ülkelerden ithal edilen kahveyi satın almayın, çünkü üreticiler çoğunlukla yasaklanmış pestisitleri yetiştirmek için kullanırlar.

Kahveli içecekleri de deneyebilirsiniz, tadı kahveyle hemen hemen aynı ama kafein içermiyorlar.
Bazı doktorlar hamile kadınlara günde 100 gram sütlü hafif kahve içmelerini tavsiye ediyor, çünkü bunun doğum öncesi depresyon riskini azalttığına inanılıyor. Ancak bunun "3'ü 1 arada" torbalar değil, doğal süt veya krema olması gerektiğini unutmayın.

Kafein alışkanlığı nasıl kırılır

Bazı doktorlar hamile kadınların küçük dozlarda kahve içebileceğini iddia etse de yine de bundan kaçınmak daha iyidir. Nitekim bu dönemde bir kadının yalnızca doğmamış çocuğunun sağlığını düşünmesi gerekir. İnanın bana, hayatınızın geri kalanında acı çekmektense, dokuz ay boyunca kendinizi düşük kaliteli yiyeceklerle sınırlamak ve bu içeceği içmek daha iyidir.

Bu nedenle bu alışkanlıktan kurtulmak için hamile kadınların neden kahve içmemesi gerektiğini sürekli hatırlamaya çalışın. Ayrıca onu sevdiğiniz başka bir içecekle değiştirmeyi deneyin. Örneğin yoğurt, meyve suyu, limon otu veya sütlü zayıf kakao. Bir fincan aromatik kahveye karşı güçlü bir arzunuz varsa, faydalı bir şeyler yapın.

Bu dönemde kan şekerinizi korursanız sütten kesmek daha kolay ve faydalı olacaktır. Bu nedenle karbonhidrat ve protein açısından zengin yiyecekleri sık sık, ancak küçük porsiyonlarda yiyin. Ayrıca hamile kadınlara yönelik özel vitaminler alın, temiz havada daha fazla yürüyün ve günde iki kez egzersiz yapın. Bu sayede sadece kahve içme alışkanlığından kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı ve refahınızı da önemli ölçüde artıracaksınız.
Böylece kafeini bıraktıktan birkaç gün sonra kendinizi çok daha iyi hissedecek, kötü sağlık hissi ve kaygı hissi ortadan kalkacaktır.

Gebe kalmanın olumlu sonucu ve başarılı bir şekilde gelişen hamilelik ile ilgili olarak, her bilinçli kadın mümkün olan en kısa sürede normal yaşam tarzını tamamen revize eder, diğer şeylerin yanı sıra diyetini de ayarlar. Sonuçta, hamile annenin artık yalnızca kendisinden ve kendi sağlığından sorumlu olmadığı biliniyor: bundan sonra hamileliğin ne kadar başarılı bir şekilde gelişeceği ve hala çok küçük ama hızla büyüyen iç kısmın nasıl gelişeceği , aynı zamanda doğrudan ona bağlı olacaktır, kadınlar yeni bir organizmadır.

Elbette her anne, halihazırda kendi hayatını yaşayan bir bebek için, intrauterin de olsa, riskleri en aza indirmeye çalışır. Ve zaten hamileliğin erken aşamalarından itibaren, optimal beslenme sorunu ve belirli gıda ürünlerine izin verilmesi veya yasaklanması oldukça akut bir şekilde ortaya çıkıyor. Elbette anneler bebeğe zarar vermemek için mümkün olduğunca "sentetik" içerikli tüm ürünleri, her türlü güçlü aromayı, boyayı veya stabilizatörü diyetten çıkarmaya çalışırlar. Sabahlarına bir fincan aromatik kahve ile başlamaya ya da günün ortasında “kahve molası” vermeye alışkın olan kadınlar oldukça haklı olarak şu soruyu soruyorlar: Hamilelikte mümkün mü?

Görünüşe göre kahve tamamen doğal bir ürün, içinde özellikle tehlikeli hiçbir “katkı maddesi” bulunmuyor. Ancak aynı zamanda birçok uzman, kahve tutkunlarının kahveyi çok dikkatli kullanmalarını, gün içinde içtikleri acı aromalı içeceğin porsiyon sayısını mutlaka azaltmalarını ve bazı durumlarda onu tamamen hariç tutmalarını şiddetle tavsiye ediyor. Menü. Peki bebek taşırken kahve içmek caiz midir? “Kahve molası” seansları büyüyen ve hâlâ savunmasız olan yeni hayata zarar verir mi? Kahvenin hamileliğin gelişimi ve bebeğin oluşumu üzerindeki etkisi konusunda endişelenmeli miyiz? Sonuçta hamilelik sırasında kahveye izin veriliyorsa, o zaman hangi miktarlarda izin verilir?

Aromatik tonik içecek - kahve

Kahvenin ana aktif bileşeni kafeindir. Kafein, tonik yeteneği, ek bir enerji ve dinçlik artışı sağlama yeteneği ile bilinir. “Gözleri açma” sürecinden ve uykudan çıktıktan sonraki son uyanıştan sorumlu olan kafeindir.

Bugün, kahve raflarda hiçbir şekilde sunulmuyor: burada kahve çekirdekleri, halihazırda paketler halinde paketlenmiş öğütülmüş kahve, hazır kahve ve "3'ü 1 arada" çubuklar halinde kahve var. Ayrıca kafeinsiz kahve de var. Doğru, üreticilerin bu tür kahvede kafein bulunmadığına dair iddialarına inanacak kadar saf olmamalısınız: Kafein hala orada bulunuyor, yalnızca "klasik" kahveye göre çok daha düşük bir konsantrasyonda.

Bazı insanlar günde 5-8 porsiyon kahve içme eğiliminde ve tıp uzmanları bu tür yeme davranışlarını oybirliğiyle kınıyor. Bu nedenle, kahvenin etkisi altındaki sürekli basınç dalgalanmaları, gelecekte kahve bağımlısı gurmeler üzerinde çok kötü bir şaka yapabilir - böyle bir durumda kalpteki yük ciddidir. Ve kahve mide mukozası üzerinde en iyi etkiye sahip değildir, asitliği arttırır ve bazı durumlarda mide yanmasına katkıda bulunur. Bu nedenle, kahve içmeden önce kahvaltı yapmadan, aç karnına veya uyandıktan hemen sonra kahve içilmesi de kategorik olarak önerilmez.

Büyük miktarlarda kahve, cildin durumu üzerindeki olumsuz etkisi nedeniyle kadınlar için de istenmeyen bir durumdur: Aromatik içeceğin kötüye kullanılması cildin rengini etkiler, inceltir ve kurutur. Ayrıca kahvenin dişlerin durumu üzerinde en iyi etkisi yoktur - etkisi altında diş minesi yavaş yavaş kararır. Bu nedenle, "uygun" kahvehanelerde sipariş edilen kahvenin yanında sıradan temiz içme suyu da sunmanın iyi bir yöntem olarak görülmesi şaşırtıcı değildir. Peki hamile kadınların kahve içmesi konusunda uzmanlar ne diyor?

Hamilelikte kahve içmenin tehlikeleri

Yukarıda belirtildiği gibi kahvenin özelliklerinden biri de kan basıncını önemli ölçüde artırabilmesidir. Hamilelik sırasında vücutta dolaşan kan hacminin ve kardiyovasküler sistem üzerindeki yükün önemli ölçüde arttığı ve anne adayının kan basıncında ek bir artışa ihtiyaç duymadığı bilinmektedir. Ancak kahve, düşük tansiyonun norm olduğu hipotansif anneler için bu bakımdan faydalı olacaktır.

Anne adaylarının ayrıca kahvenin temel etkisi olan sinir sistemini uyardığını da hatırlamaları gerekir. Aşırı kahve bağımlısı olmak veya akşamları kahvenin tadını çıkarmak, uyku sorunları yaşayabilir ve şu anda hiçbir şekilde gerekli olmayan uykusuzluğa kapılabilirsiniz. Bu arada, bu aynı zamanda kafein içeren diğer içecekler ve gıda ürünleri için de geçerlidir - Coca-Cola, çikolata, güçlü çay.

Kahvenin idrar söktürücü etkisi vardır ve bu faktör de göz ardı edilemez. Hamilelik sırasında "küçülme" dürtüsünün kendisini çok daha sık hissettirdiğini lütfen unutmayın: Rahmin artan boyutu mesaneye baskı uygulayarak anne adayını tuvalete daha sık gitmeye zorlar. Aşırı kahve tüketimi ile dürtü daha da artar ve bu, aşırı durumlarda vücudun dehidrasyonu veya su-tuz dengesinin ihlali ile "geri tepebilir".

Bireysel araştırmacılardan elde edilen bazı verilere göre kahve, plasentaya nüfuz ederek fetüsün büyümesini ve gelişimini de etkileyebilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında tüketilen kahvenin, ılımlı miktarlarda bile olsa, 100-200 gr ağırlığındaki bebeklerin doğumuna neden olabileceği bir versiyon vardır: hipoksi ve çocuğun gelişimsel gecikmesi, düşük (kahve, bebeğin tonunu artırır) rahim) ve hatta Tanrı korusun, ölü doğan bir bebeğin doğumu.

Aynı zamanda, Danimarkalı bilim adamları tarafından yürütülen diğer araştırmalar şunu söylüyor: Hamileyken, anne adayı herhangi bir özel tehlike olmaksızın günde 3 küçük porsiyona kadar kahve içebilir. Aynı zamanda erken doğum veya yenidoğanın kilo kaybı riski olmadan.

Gördüğümüz gibi veriler şaşırtıcı derecede farklı. Bu nedenle doktorlar her zaman şunu vurguluyor: Anne adayının kahve tüketiminin caiz olup olmadığını hamileliği yöneten doktorla görüşmeniz tavsiye edilir. Bireysel verilere ve hamilelik tablosuna dayanarak, bir kadının hamilelik sırasında kahve içip içemeyeceğini veya hamileyken aromatik içeceği reddetmenin daha iyi olup olmadığını en uygun şekilde belirleyebilecektir. Ancak, doktor küçük miktarlarda kahveye izin vermiş olsa bile, kesinlikle durumunuza ve sağlığınıza dikkat etmelisiniz: eğer bir kahve içme seansı sırasında aniden kendinizi iyi hissetmiyorsanız, tereddüt etmeden, içecek fincanını bir kenara koyun ve daha iyi olur. gelecekte kahveden uzak durmak.

Hamilelik sırasında kahve içmeli misiniz?

Yukarıda sıralanan “korku hikayeleri” en kararlı annenin bile yüreğini titretecek ve kahve tutkunlarını üzüntü içinde durumdan bir çıkış yolu aramaya sevk edecektir. Sizi teselli etmeye cesaret ediyoruz: aslında, rahatsızlıkların ciddi bir nedeni yok: olası tüm olumsuz sonuçlar, yalnızca hamilelik sırasında izin verilenden daha fazla miktarda kahve içilmesi durumunda kabul edilebilir. Ve ayrıca - çok güçlü bir biçimde ve yüksek konsantrasyonlarda kahve bağımlılığına tabidir.

Eğer bir kadın makul miktarda kahve içiyorsa ve her üç saatte bir fincan bardakları "geri atmıyorsa" endişelenmenize gerek yok. Ancak elbette hamileliğin erken dönemlerinde bebek taşırken kahve içme konusunu doktorunuzla tartışmak daha iyidir.

Uzmanın “devam etmesi” ve kahve tüketimini yasaklamak için herhangi bir neden görmemesi durumunda elbette canlandırıcı içeceği kendinizi kaptırmadan içmelisiniz. Öncelikle gün içinde günde bir, en fazla iki porsiyon kahve içerek kahve tüketiminizi mutlaka sınırlamanız gerekecektir. Aynı zamanda, içeceğin güçlü olmaması ve hatta süt veya krema ilavesiyle daha iyi olması daha iyidir. Gerçek şu ki kahve, diğer şeylerin yanı sıra, bu dönemde çok önemli olan kalsiyumu vücuttan "çalma" ve temizleme yeteneğiyle de biliniyor. Kahveyi sulandırmak için faydalı olan süt veya krema, kısmi kaybını telafi etmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca süt "katkı maddeleri" kahveyi "yumuşatacak" ve mide mukozası üzerindeki agresif etkisini ortadan kaldıracaktır.

Bu arada, midesi zayıf, gastrit veya peptik ülseri olan kadınlar için hamilelik sırasında kahve kesinlikle kontrendikedir. Bu tür teşhislere sahip olmak, risk almamak, ancak kahveyi hemen hindiba kökünden yapılan bir içecekle değiştirmek daha iyidir. Kahve gibi hindiba kaynatma, tonik özellikleriyle bilinir, bu nedenle aromatik bir içeceğe layık bir alternatif olabilir. Ancak hindibanın da göz ardı edilemeyecek kendi kontrendikasyonları olduğu unutulmamalıdır. Ayrıca kahveyi hem lezzetli hem de çok sağlıklı bir içecek olan kakao ile değiştirebilirsiniz. Sütle hazırlanan kakao sadece anne adayları için gerekli olan kalsiyumun değil aynı zamanda bitkisel proteinin de kaynağı olacaktır.

Genel olarak hamile kadınlara kahve de dahil olmak üzere tavsiyeler hala aynıdır: Bir şeyi gerçekten istiyorsanız, yapabilirsiniz. Ancak - makul miktarlarda ve fanatizm olmadan. Sabahın erken saatlerinde hafif, lezzetli bir kahvaltının ardından bir fincan kahve, hatta süt ve hatta tatlılarla anne adayına hiçbir şey olmayacak. Hayır olmasına rağmen, sadece iyi şeyler olacak: enerji ve ruh hali artacak ve hayat her zamanki gibi neşeli bir şekilde devam edecek.

Özellikle- Elena Kichak

Hemen hemen her kadın doktor randevusunda kahveyle ilgili bir soru sorar.

Hamileliğin ilk heyecanı geçtikten sonra anne adayları durumları hakkında ciddi olarak düşünmeye başlar.

Davranışın, yaşam tarzının ve elbette diyetin yeniden değerlendirilmesi var. Kadınlar cips ve gazlı içecekler, kek ve sosis, füme et ve alkol gibi “sağlıksız” yiyecekleri açıkça tüketiyor.

Peki ya kahve?

İçeceği tamamen bırakmalı mısınız yoksa zaman zaman bir veya iki fincan almaya gücünüz yetiyor mu?
Anne ve çocuk için ne gibi sonuçlar doğurabilir?
Doktorlar neden içki içmeyi önermiyor?
Hamileliğin sadece 1. trimesterinde kullanılması gerekmez mi?

Neden zararlıdır: vücut üzerindeki etkileri

Hamilelikte hazır kahve içme arzusunun ne kadar zararlı olacağını değerlendirmeden önce bu içeceğin vücudun tüm sistemleri üzerinde ne gibi bir etkisi olduğunu hatırlamanız gerekir.

Nabız.

Kullanım sonucunda nabız hızlanır ve kan basıncı yükselir

Fasulyenin bir parçası olan kafeinin idrar söktürücü etkisi vardır.

Beyin aktivitesi.

Beyin aktivitesi uyarılır. Etki, ofis çalışanları tarafından yoğun faaliyet dönemlerinde aktif olarak kullanılmaktadır.

Bu nedenle, kardiyovasküler sistemin kronik hastalıklarıyla yükümlü olmayan sağlıklı bir insan için günde birkaç bardak içmek herhangi bir tehlike oluşturmaz.

Sonuçta, akşamları vücudun ilave uyarılması normal uyku süresini bozabilir.

Neden haşlanamıyor?

Erken evrelerde: Hamilelikte kahve içilmesi tavsiye edilmez.

Bebeğin gelişiminde en önemli dönem olarak kabul edilen dönem: tüm sistemlerin ve iç organların oluşumu meydana gelir.

Kafein plasenta bariyerini kolaylıkla geçer.

İçten aldığınız şeylerin çoğu bir süre sonra bebek tarafından da alınacaktır.

Diyelim ki normal kan basıncınız normalin altında. Ve bir fincan sert içkiden sonra kendinizi harika hissedersiniz. Peki bebeğinizin kan basıncı nedir?

Başlangıçta fetusun kan basıncı değerleri tamamen normal olmalıdır. Ve bu durumda, onu artırmanız yeterlidir.

Böylece tüm sistemleri hızlandırılmış modda çalışmaya zorluyorsunuz. Ve yeni oluşan dokular ilk ağır yüklerini yaşarlar. Bu mantıklı mı?

Bu nedenle uzmanlar kategorik olarak bu içeceğin 1. trimesterde içilmesini önermiyor. Meyve henüz çok küçük.

Daha sonraki bir tarihte kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.

Ve çocuk aktif olarak büyümeye ve mesaneye baskı yapmaya başlar. Sonuç sık idrara çıkma olacaktır.

Hamilelik sırasında kahve içmek durumu daha da kötüleştirecektir!

Çözünme tehlikesi nedir

Bir efsane var: Hazır kahve içilmesine izin veriliyor.

Daha az güçlü olduğunu ve bu nedenle bebeğin vücuduna bir etkisi olmayacağını ve hamile kadınlara zarar vermeyeceğini söylüyorlar.

Bir yandan her şey doğru gibi görünüyor.

Unutmayın: içindeki kafein içeriği hiç azalmadı. Yarım kaşık dolusu doğal kahve hazırlayabilir veya bir fincana bir kaşık dolusu hazır kahve koyabilirsiniz - sonuç aynı olacaktır.

1. trimesterde çözünür bebek için de tehlikelidir. Ancak aynı zamanda annede toksikoz atağını da tetikleyebilir.

Ekstrakte edilmiş bir içecek, doğal olandan daha fazla zarara neden olabilir. Kafein içermesinin yanı sıra özel işlemlere de tabi tutulmuştur. Kural olarak oldukça agresif maddeler kullanmak.

Bebeğinizin tüm bu koruyucuları ve reaktifleri almasını ister misiniz?

Aromatik içeceklerden tamamen vazgeçemeyenlere tavsiye: o zaman yüksek kaliteli doğal çeşitleri seçin.

Ancak doktorlar hamile kadınların günde bir fincandan fazla, tercihen sütlü veya kremalı kahve içmelerine izin veriyor. Bu katkı maddesi içeceğin olumsuz etkisini bir miktar azaltacaktır.

Ayrıca, bir alternatife geçmeyi deneyin - . Veya kafeinsiz bir ürün.

Bu herkesin zevkine uygun olmayabilir ancak bu dönemde daha dikkatli olmalısınız.

Hamile kadınlar sıklıkla durumlarının rehinesi olurlar. Kendilerini belirli eğlence türleriyle sınırlamak, kötü alışkanlıklardan ve ilaçlardan vazgeçmek ve son olarak her zamanki diyetlerini titizlikle gözden geçirmek zorundalar. Son nokta özellikle tartışmalı çünkü bazı kadınlar hamileliği diyet gerektiren bir hastalık olarak görmüyor, bazıları ise yeni menülerini çok dikkatli seçiyor. Ve ciddi sorunların başladığı yer burasıdır. Bazı ürünleri kolaylıkla reddedebiliyorsanız veya en azından değiştirebiliyorsanız, kahve konusunda ne yapmalısınız? Sonuçta çoğumuz sabahımızı Arabica'nın canlandırıcı aroması ve eşsiz tadı olmadan hayal edemiyoruz. Bu konudaki tüm yanlış anlamaları ortadan kaldırmak için kahvenin hamileliği nasıl etkilediğini, bu içeceğin bu kadar tehlikeli olup olmadığını, doktorların sizi nasıl korkuttuğunu ve kahveyi "hassas" bir pozisyonda nasıl doğru şekilde içeceğinizi anlamanızı öneririz.

Hamilelik sırasında kahve. Sık kahve tüketimi kadın vücudunu nasıl etkiler?

Kahve çekirdeklerinden yapılan hoş kokulu bir içeceği bir fincan içerek vücudumuzu sadece dinçlik ve hoş bir tat hissiyle doldurmakla kalmıyor, aynı zamanda 1000'den fazla farklı maddeyi de alıyoruz. Bu elementlerin üçte birinden fazlası, kahveye ana özelliği olan aromasını veren aromatik bileşiklerdir.

İkinci en çok sayıdaki alkaloitler, her kahve porsiyonundan sonra enerji artışı sağlayan tonik bileşiklerdir. Bunların başında kafein gelir. Konsantrasyonu kahvenin türüne göre değişir ancak ortalama olarak bir kahve kaşığı çekilmiş kahve yaklaşık 0,2 g kafein içerir.

Kahveyi bu kadar faydalı kılan başka ne var? Yeterli vitamin, mineral tuz ve karbonhidrat içerdiği ortaya çıktı. Ayrıca bilim insanları, kahve çekirdeklerinin kimyasal bileşiminin tam olarak araştırılmadığını ve birçok bileşenin henüz tanımlanmadığını ileri sürüyor.

100 gram öğütülmüş kahve günlük B2, D vitamini, fosfor ve demir ihtiyacının %50'sini, günlük PP vitamini ihtiyacının %132'sini, sodyum, kalsiyum, amino asitler ve karbonhidratların ise %20'sini içerir.

İlginç! Kahve çekirdekleri, kavurma sırasında karakteristik aromasını tüketen ve nikotinik asite dönüşen bir alkaloid içerir. Ve bu da sinir merkezini aktif olarak etkiler.

Bu çok yönlü bileşim, kahveyi hem sağlığa faydalı hem de tehlikeli kılmaktadır. Ancak içeceğin sizi nasıl etkileyeceği vücudunuzun bireysel özelliklerine ve içtiğiniz kahve miktarına bağlıdır.

Kahvenin faydalı özelliklerini kısaca anlatmak gerekirse, içeceğin ölçülü tüketimi (günde 2-3 bardağa kadar) sağlık üzerinde aşağıdaki olumlu etkiye sahiptir:

iyi bir ruh hali sağlar;
uzun süre bir güç dalgası hissi verir;
verimliliği ve konsantrasyonu artırır;
bağırsak fonksiyonunu uyarır;
çürük oluşumunu engeller;
bitkisel-vasküler distoni ve hipotansiyon durumunun stabilize edilmesine yardımcı olun;
stabil bir antioksidan etki sergiler;
bronşiyal astımın alevlenmesi sırasında durumu hafifletir;
Kanser ve kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Bir notta! Hamilelik sırasında kahve, bazen kadınların gebe kaldıktan sonraki ilk haftalarda başına bela olan düşük tansiyon için en güvenli çare haline gelir.

Bu içeceğin kötüye kullanılmasının ana sonuçları şunlardır:

ürolitiyazis hastalığı;
potasyum eksikliği;
artan kolesterol;
migren ataklarının alevlenmesi;
dehidrasyon;
hipertansiyon.

Önemli! Kafein hafif narkotik bileşikler sınıfına ait olduğundan pek çok kahve sever kahveye hem fiziksel hem de psikolojik olarak bağımlıdır.

Hamilelik sırasında kahve: mümkün mü değil mi?

Pek çok kadın, uzmanların kahve içmenin ve bebek doğurmanın tamamen uyumsuz olduğuna dair yüksek sesle açıklamalarından korkuyor. Bu nedenle tüm hamile kadınların doğum sonrasına kadar kafeinli içecek tüketmemeleri tavsiye edilir. Ama bu ne kadar haklı? Aslında kafeinin fetüs ve kadın üzerindeki olumsuz etkilerine dair pek çok güvenilir araştırma verisi bulunmaktadır.

Resmi istatistik raporları, hamilelik sırasında kahve içmenin erken aşamalarda sıklıkla düşükle, son haftalarda ise erken doğumla sonuçlandığını göstermektedir. Ancak bu tür sonuçlar, ara sıra bir fincan hafif kahve içmeye izin veren kadınları değil, birçok porsiyon sert espresso içen hırslı kahve içenleri tehdit ediyor.

Danimarkalı bilim insanları, hamilelik sırasında kahve tüketilip tüketilemeyeceği ikilemini çözmek için bir deney gerçekleştirdi. Sonuçları hamile kadınların güvenle 150 mg'a kadar kahve içebileceğini gösterdi. Bu, bebeğin gücü, sağlığı ve tam güvenliği için yeterlidir.

Benzer çalışmalar Amerikalı, Avustralyalı ve Avrupalı bilim insanlarıyla ortaklaşa yürütüldü. 2010 yılında izin verilen günlük kafein dozunun 200 gram olduğunu ve bu miktarın 2 porsiyona karşılık geldiğini belirten önerilerde bulundular.

Önemli! Bu öneriler, hamileliği komplikasyonsuz ilerleyen sağlıklı kadınlara yöneliktir. Bir kadının karaciğer hastalığı, böbrek hastalığı veya anemisi varsa kahve içmemesi daha iyidir. Eğer ileri derecede ilerleyici gestoz varsa, 3. trimesterdeki hamilelik sırasında kahve özellikle tehlikeli olabilir.

Hamilelik sırasında kahve. Hamile kadınların kahveye karşı neden farklı tutumları vardır?

Bir kadın hamile kalmadan önce kahve içmiyorsa, onu içme sorunu nadiren ortaya çıkar. Ve bazen, özellikle toksikoz sırasında buna karşı hoşgörüsüzlük bile ortaya çıkabilir. Kadınlarda kahve aroması ani bir kusma, hafif halsizlik ve hatta bayılma krizine neden olabilir.

İlginç! Berlinli bilim adamları ilginç bir gerçeği ortaya çıkardılar. Çok fazla kahve içen kadınların hamile kalmaları çok daha zor oluyor. Bu nedenle hamileliği planlarken kahveyi favori içecekler listesinden çıkarmak daha iyidir.

Neden diğer kadınlar kahveyi bırakıp tekrar tekrar demleyemiyor? Bunun iki nedeni var. Birincisi, sürekli olarak “yeniden şarj edilen” enerji alma arzusudur. Ne kadar gerçekçi görünse de kahve, tıpkı sigara içmek ve enerji içecekleri içmek gibi gerçekten bağımlılık yapıcıdır. Vücuda giren kafein kana karışır ve beyne ulaşır ve burada dopamin sentezini aktive eder. Bu nörotransmitter arzu edilen neşe, canlılık ve dürtü hissine neden olur. Ancak bu etki kısa ömürlüdür ve 2-3 saat sonra vücut bir porsiyon daha kafeine ihtiyaç duymaya başlar.

Hamile bir kadının kahve istemesinin ikinci nedeni vücuttaki demir eksikliğidir. Eksikliği anne ve fetusta oksijen açlığına, sağlığın bozulmasına ve güç kaybına neden olur. Ancak böyle bir durumda, günaha boyun eğmenize ve kahvenin bir porsiyonu daha ile sağlığınızı iyileştirmenize gerek yok. Doktora sorunu anlatmak, muayene yapmak ve eksiklik doğrulanırsa tedavi görmek daha iyidir.

Kahvenin zararlı özellikleri veya hamilelikte neden kahve içmemelisiniz?

Kahveye karşı bariz bir kontrendikasyonu olmayan kadınlar, kahvenin tadını güvenle çıkarabilir ve aynı zamanda bundan somut faydalar elde edebilirler. Hipotansiyon ve vejetatif-vasküler distonisi olan hamile kadınların açık kahve kullanmaları önerilir. Ancak asıl şart kahvaltıdan sonra kullanmaktır.

Kadının fizyolojik şişlik yaşaması durumunda, 2. trimesterden itibaren hamilelik sırasında da kahve faydalı olacaktır. Bunun nedeni kahve çekirdeklerinin güçlü idrar söktürücü etkisidir. Ancak ödemden kurtulmanın bu yöntemi yalnızca gestoz, proteinüri ve demir eksikliği anemisinin yokluğunda uygundur.

Kahve severlerin üzüntüsüne rağmen, kahvenin hamilelikteki faydalı özelliklerinin listesi burada bitiyor. Ancak olası olumsuz reaksiyonların listesi çok daha uzundur.

Kahvenin kötüye kullanılmasından kaynaklanan istenmeyen sonuçlar, gebeliğin her aşamasında ortaya çıkabilir ve farklı nitelikte olabilir:

İdrar söktürücü etkisi nedeniyle kahve, hayati önem taşıyan kalsiyum, fosfor ve potasyumun vücuttan atılmasını sağlar. Bu durum fetüste iskelet gelişimini, annede ise osteoporozu tehdit etmektedir.
Hamileliğin ikinci trimesterinde 4 fincandan fazla kahve içmek yetersiz fetal ağırlığa yol açar.
Kafein, plasentanın damar ağı da dahil olmak üzere kan damarlarının daralmasıyla birlikte kan basıncını artırır. Bu, fetüsün fitoplasental yetmezliğine ve oksijen açlığına neden olur.
Kahvenin tüm bileşenleri plasenta bariyerini geçebilir ve bebeğin kalp atış hızında bir değişikliğe neden olabilir.
Aşırı dozda kafein kadınlarda sinir gerginliğine neden olur: uykusuzluk, sinirlilik, kaygı ve saldırganlık.

Önemli! Rahim hipertonisitesinin arka planında kahve içmek düşükle sonuçlanabilir.

Hamilelik sırasında ne zaman kahve içmemelisiniz?

Kahve, hamilelik sırasında şartlı olarak tehlikeli bir üründür, bu nedenle vazgeçemiyorsanız, kontrendikasyonları dışlamak için bir doktora danışmalısınız. Bunlar aşağıdaki durumları ve hastalıkları içerir:

Hipertansiyon.
Sindirim sistemi hastalıkları.
Taşikardi.
Toksikoz ve gestoz.
Uyku sorunları.
Anemi.
İştah kaybı.
Fitoplasental kan akışının ihlali.

Bu gibi durumlarda, zayıf demlenmiş kahve bile kadının durumunu büyük ölçüde kötüleştirebilir.

Hamile kadınlar için doğru kahve nasıl içilir

Bir fincan canlandırıcı içeceğin hamile kadına fayda sağlamasını ve bebeğe zarar vermemesini sağlamak için doktorlar, güvenli kahve içme kurallarına uymanızı şiddetle tavsiye eder:

Kahvenin ancak yemekten sonra içilmesine izin verilir, çünkü kafein aç karnına girerse mukoza zarlarını tahriş eder ve bulantı, mide yanması ve mide ağrısına neden olur.
Kahveyi süt veya doğal kremayla seyreltmek daha iyidir. Bu, kahvenin sertliğini biraz azaltacak ve ayrıca kalsiyum kaynağınızı yenilemenize yardımcı olacaktır.
Kahve dehidrasyona katkıda bulunur, bu nedenle bozulan su dengesini yeniden sağlamak için her fincan kahveden sonra 3 bardak maden suyu içmeniz gerekir.
Kahve içerken diğer içeceklerin kafein içeriğini de göz önünde bulundurmanız gerekir.

Hamilelik sırasında hangi kahve türünü seçmek en iyisidir?

Çok çeşitli kahveler vardır, bu nedenle bir kadın için hamilelik sırasında hangi kahve çeşidinin içilmesinin en iyi olduğu her zaman net değildir. Bu konuda net bir talimat yok ancak uzmanlar, üçüncü taraf katkı maddelerinin varlığını ortadan kaldırmak için yalnızca doğal kahve çekirdekleri satın almanızı tavsiye ediyor.

Hamilelik sırasında siyah kahve

Mağazalarda kahve çekirdekleri veya önceden öğütülmüş, çeşitli öğütme derecelerinde, karışım veya belirli bir çeşit şeklinde satın alabilirsiniz. Her şey tercihlerinize bağlıdır. Ancak içeceğin gücünün fasulyenin kavrulma derecesinden etkilendiği unutulmamalıdır. Ne kadar uzun süre kızartılırsa o kadar fazla alkaloit oluşur. Bu nedenle kadınların hamilelik döneminde hafif kavrulmuş sütlü kahveyi tercih etmesi daha doğru olacaktır.

Önemli bir nokta daha var. Tüm kahveler iki türde gelir: Arabica ve Robusta. Arabica, asil ekşiliği, narin tadı ve aroması ve içeceğin zayıflığı ile ayırt edilir. Robusta'nın tadı çok daha düşüktür ancak çok daha fazla kafein içerir.

Bir notta! Kahvenin ekstraksiyon derecesi öğütülmesinden etkilenir. Öğütme ne kadar ince olursa içecek o kadar zengin olur.

Hamilelik sırasında hazır kahve

Yanlışlıkla hazır kahvenin daha az kafein içerdiği için daha az tehlikeli olduğuna inanılıyor. Bu tamamen doğru değil çünkü bu kahve türü ayıklanmış Robusta çekirdeklerinden yapılıyor. Ve kafein konsantrasyonu normal demlenmiş kahveden bile daha yüksek olabilir.

Bu tür kahveden kaçınmanın bir başka nedeni de belirsiz bileşimidir. Uzmanlar, hazır kahvede kahve ekstraktının yalnızca %15-25 oranında olduğunu, geri kalanının ise kimyasal katkı maddeleri olduğunu iddia ediyor. Bu nedenle doğallığından bahsetmek imkansızdır.

Aynı şey favori 3'ü 1 arada içecekleriniz için de geçerli. Aroma verici katkı maddelerinin yanı sıra bitkisel yağlar ve koruyucular da vardır.

Hamilelik sırasında kafeinsiz kahve

"Kafeinsiz" etiketli kahve sahte olarak kabul edilir. Fasulyeler kafein konsantrasyonunu azaltmak için işlenmiş olsa da kafein hala içlerinde kalır. Ayrıca pek çok uzman, bu tür kahvenin sadece yararsız değil, aynı zamanda tehlikeli olduğu görüşündedir. Çünkü kafeini çıkarmak için çeşitli solventler kullanılıyor.

Bir dizi çalışma, kafeinsizleştirmeden sonra kahvenin ateroskleroz gelişimine yol açtığını göstermiştir.

Kafeini çıkarmanın en iyi yolu kahvenin tadını etkilemez. Tatsız hale gelir ve tadı yumuşak olur. Bu nedenle bu tür işlenmiş kahvelerden kaçınmak ve kafein içeriği düşük doğal çeşitleri kullanmak daha iyidir.

Hamilelikte kahveye alternatif var mı?

Kahve sizin için kesinlikle kontrendikeyse, ancak kendinize gerçekten aromatik ve canlandırıcı bir şey ikram etmek istiyorsanız, çok iyi bir çözüm var - bitki bazlı bir kahve içeceği hazırlayın.

Market raflarında hindiba, arpa, bitki ve meyve özleri içeren içecekleri görmüşsünüzdür. Çözünebilir toz veya önceden pişirilmesi gereken ezilmiş hammaddeler formunda olabilirler.

Hamilelikte kahve yerine hindiba

Mükemmel bir kahve alternatifi hindiba köküdür. Hazırlandıktan sonra buna dayalı içecek, hazır kahvenin tadı ve kokusuna çok benzer. Hindibanın birçok faydalı özelliği vardır ve gebelik sırasında kontrendike değildir:

Kan şekeri seviyelerini stabilize eder.
Hemoglobin'i yükseltir.
Temizleme etkisi vardır.
İştahı artırır.
Sakinleştirici etki gösterir.

Hindiba sadece mide hastalıklarınız ve varisleriniz varsa tüketilmemelidir.

Hindibanın idrar söktürücü etkisi vardır bu nedenle günde 3-4 fincandan fazla içmemelisiniz. İçeceği paketin üzerindeki talimatlara göre hazırlayın. Çoğu durumda şekerle karıştırılması ve kaynar su ile dökülmesi gereken toz halinde satılmaktadır. Tadı iyileştirmek için krema, yoğunlaştırılmış süt veya süt ekleyebilirsiniz.

Hamilelikte kahve yerine arpa

Arpa içeceği aynı zamanda kafeinsizdir ve vitamin ve mineral açısından zengindir. Kahveden çok farklıdır ama yine de hoş bir tada ve taze aromaya sahiptir. Hindibadan farklı olarak bu ürünün kontrendikasyonları yoktur.

Arpa içeceği kahveyle aynı şekilde hazırlanır. Tek başına bir içecek olabileceği gibi hindiba, otlar, kuşburnu ve meyve tozu içeren kombine kahve karışımlarının bir parçası da olabilir.

Hamilelikte kahve yerine "Kurzeme"

Bu başka bir iyi bilinen kahve içeceğidir. Kızarmış ve ince öğütülmüş hindiba ve tahılları (yulaf, arpa, çavdar) içerir.

Bu hamile kadınlar için gerçek bir cankurtarandır. Hatta perinatal merkezlerde ve doğum hastanelerinde genel tonik olarak bile servis edilmektedir. Kurzeme kalp-damar sistemini korur, iştahı artırır, böbrekleri destekler.

Bu içecek süt, kakao, sıcak çikolata ve meyve suları ile birleştirilebilir.

Sonuçta kahve içip içmemek hamile kadının kararına kalmıştır. Ancak büyük miktarlarda vitaminlerin bile zehir haline gelebileceğini ve bunun tersinin de mümkün olduğunu her zaman unutmamalısınız. Bu nedenle yalnızca 1 fincan kahve içerseniz bebeğinize zarar vermeden kendinizi pozitiflikle şarj edebilirsiniz. İstismar edilirse hamilelik sırasında birçok sorunla karşılaşabilirsiniz. Sağlığınıza dikkat edin!

Video “Kahve ve Hamilelik”

Gün boyunca birkaç fincan kahve içmek birçok kadın için yaygındır. Ancak hamilelik sırasında canlandırıcı bir içecek sevenler ciddi bir soruyla karşı karşıyadır: Hamile kadınlar kahve içebilir mi?

“Hamile kadınlar kahve içebilir mi?” Rimmarita Tıp Merkezi'nde beslenme uzmanı olan Olga Perevalova cevap veriyor.

Hamilelik sırasında kahve içebilirsiniz ama herkes içemez. Tansiyonu düşük olan, sabah uyanmakta zorluk çeken ve sabahları kahve içmeye alışkın olan kadınlar bunu içebilir ve içmelidir. Ancak öncelikle kahveyi aç karnına içmek daha iyidir, ikincisi kafeinle hafifletilmelidir (örneğin, daha az kafein içerdiği için hazır veya granül) ve üçüncüsü sütle.

Hamile bir kadın için kahveye süt eklemek özellikle önemlidir. Gerçek şu ki, çay gibi kahve de kalsiyumun kemiklerden temizlenmesine yardımcı oluyor. Hamilelik sırasında kadınlar, çocuğun iskeletinin büyümesi için zaten çok fazla kalsiyum kaybederler. Kalsiyumun vücuda yiyecekle birlikte girmesi gerekir, bu nedenle anne adayının diyetinde bol miktarda süt ürünleri, süzme peynir, balık, kuruyemiş, sebze ve peynir bulunmalıdır. Hamile bir kadın bu gıdalardan yeterince tüketmezse kalsiyum annenin vücudundan bebeğe geçecektir. Bu, osteoporozun erken gelişimi açısından yüksek bir risktir.

Artık bu sorun özellikle dikkat çekicidir, çünkü birçok kız yetersiz beslenir, diyet yapar, kilo almaktan korkar ve parlak modellere uymaya çalışır. Bu durum biz doktorları çok endişelendiriyor. Gelecekte bu tür kadınlar kendilerini osteoporoza, kırıklara, kemik ağrılarına, zayıf metabolizmaya, kırışıklıklara ve düşük bağışıklığa mahkum edecekler. Bu nedenle yaklaşık 30 yaşına kadar kalsiyum rezervinin oluştuğunu ve daha sonra kalsiyumun yalnızca yılda yaklaşık% 1 oranında tüketildiğini, yani 40 yaşına gelindiğinde% 10 daha az kalsiyum olacağını unutmamak çok önemlidir. ve %50 – 20 daha az. Bu sonucun en iyi önlenmesi 25-30 yaşına kadar süt ürünleri diyetidir.

Bu nedenle anne adayının kalsiyum kaybını telafi etmek için sütlü veya kremalı kahve içmesi gerekir.

İşte hamilelik sırasında kahve içmenin birkaç nüansı:

Hamile bir kadının parası kaç fincan kahve alabilir? Günde bir, en fazla 3 bardak ve en önemlisi geceleri değil.

Kahvenin idrar söktürücü etkisi de vardır. Bu nedenle içecek, düşük tansiyon nedeniyle ödem yaşayanlar için uygundur.

Hamileliğe kramplar, baş ağrıları, mide bulantısı ve kusma eşlik ediyorsa kahveden uzak durulmalıdır.

Yüksek asitli gastrit veya peptik ülser için kahve kontrendikedir çünkü özellikle aç karnına mide suyunun asitliğini arttırır.

Kahve, günde 5-6 fincana kadar kahve içtiğinizde kolesterol düzeylerini artıran bir madde olan kafestol içerir. Bu 35-40 yaş sonrası kadınlar için geçerlidir.

Tavsiye: Kahveyi hindiba veya kakaoyla değiştirin - bu içecekler kalsiyum ve bitkisel protein bakımından yüksektir, dolayısıyla kahveden daha sağlıklı kabul edilirler.