Fly Lady görevleri: Her gün, hafta ve ay için bir plan yapın. Fly lady sistemi

Pek çok kadın, onları ev içi kölelikten kurtaran sistemin hayranı oldu. Artık güzelliği ve temizliği koruyarak evlerinin etrafında kanat çırpıyorlar.

Artık haftalık genel temizlik yapılmıyor ve bu da bazı nedenlerden dolayı her ay bölgenin daha kapsamlı bir şekilde denetlenmesine yardımcı olmuyor ve bunu zorluyor. Bu arada, çöplerin olduğu köşeler ve anlaşılmaz şeylerle dolu dolaplar geçmişte kaldı.

Sinek hanım sisteminin ilkeleri “birlikte havalanalım”

Bu günlük rutine bağlı kalan ev hanımlarının kendi emirleri vardır, yoldan sapmamalarına izin verirler. Bunları uygulamak için çok çalışmak zorunda kalmayacağınız belirtiliyor:

evdeki lavabo kirli olmamalıdır;
tüm temizlik görevleri kontrol günlüğüne uygun olarak gerçekleştirilir;
Ev hanımının her sabah sadece rahat kıyafet ve ayakkabı giydiğini unutmamalıyız;
Kendinize hakim olmalı ve bilgisayara ya da televizyona fazla zaman ayırmamalısınız;
Bir eşya bir yerden kaldırıldıktan sonra tekrar yerine konulmalıdır;

heyecanlanmaya gerek yok, birkaç görevi yarım bırakmaktansa bir görevi tamamlamak daha iyidir;
her gün kişinin kendisi için yaptığı bir eylemi içermelidir;
görev ne kadar erken tamamlanırsa, hoş şeyler dönemi o kadar erken başlayacak;
gerçekten istemeseniz bile her gün gülümsemeniz gerekir;
Kendinizi sevmeniz ve şımartmanız gerekiyor.

Rus tarzında uçan bayan, özellikler

Uçan ev hanımlarına göre hafta sonları sadece dinlenmeye ayrılmalıdır.Çalışmak ya da yeniden çalışmak yok, sadece iyi bir zaman. Aksi takdirde rutin kadını yutacak ve bu bataklıktan çıkmak imkansız hale gelecektir.

Genel temizlik yapmadan da yapabilirsiniz, bu yüzden sinek bayan sistemi var. Evin temizliği, düzenli temizlik için günlük olarak ayrılan süre boyunca sürdürülecektir. Her gün bölgelerden biri için 15 dakika.

Sadece kirlenme döneminde değil, yüzeyin sürekli olarak işlenmesi de temizlenmeye değerdir. Bu nedenle ekipmanın, mobilyanın veya zeminin görünümü ne olursa olsun sıraya konulmalıdır. Bu arada, kullanılmak üzere alınan şeylerin, onlarla manipülasyon tamamlandıktan sonra tekrar yerine konması gerekir.

Dairenizde gereksiz şeyler biriktirmenin bir anlamı yok, bunu birisine hediye etmek veya kullanılmayanları atmak daha iyidir. Kullanılmayan eşyaları raflarda tutmak, alanınızı düzenlemenin ilk adımıdır.

Eskisini atmadan, ileride kullanmak üzere veya yeni bir şey satın almanıza gerek yoktur. Hala eskileriniz varken fazladan birkaç kilo pirinç veya yeni havluya gerek yok! Mutfak aksesuarları satın alındıysa mevcut eşyalar çöp kutusuna gider.

Not! Fly-lady sistemi, bir kadının evini temizledikten sonra ayaklarından düşmemesi için zamanını akıllıca kullanmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda görevleri sadakatle tamamladığı için temiz ve bakımlı bir daire ile ödüllendirilir.

Fly lady sistemi: nereden başlamalı

Doğru günlük rutine girmek her zaman Fly Lady sisteminden 31 adımla başlar. Hostes yavaş yavaş kendini programa kaptırabilecek ve bu kılavuzun temellerini anlayabilecektir. Her zamanki hayatınızdaki ani bir değişiklik iyi bir şeye yol açmayacaktır.

Çoğu zaman sistemin başlangıcı tavsiye mektupları içeren bir postadır; bayana her ay bir "zarf" verilir. Bu herkes için uygun değildir, bu nedenle aşağıda manipülasyonların ayrıntılı bir açıklaması bulunmaktadır. Sistem adımlarının farklılık gösterebileceği, dolayısıyla farklılıklar bulunursa şaşırmayın.

Bazı kadınlar alışır alışmaz planın noktalarını ayarlamaya izin verirler. Bunun sonuç üzerinde olumlu bir etkisi vardır çünkü bu programı kendilerine göre ayarlarlar.

31 adım sinek bayan

Psikologlar bir alışkanlığın bir ay içinde geliştiği konusunda hemfikirdir, belki de bu sistemin ritme uyum sağlamak için adımlar atmayı önermesinin nedeni budur.

1. İlk gün lavabonun ayna parlaklığına getirilmesini içerir.

2. Sabah kendilerini kendilerine adarlar ama akşam yine lavabonun bakımını yaparlar. Yeni bir hayata başlamak, görünür yerlere hatırlatma notları asmayı gerektirir.

3. Günün ilk yarısında kendi başlarının çaresine bakarlar, ardından lavaboyu temizlerler ve ardından dünün notlarını okurlar.

Rus tarzındaki sinek hanım sistemi: Amerikalı ev kadınlarının yaşam tarzını ve davranışlarını tamamen benimsemenize gerek yok, sadece kendinize uygun olan ilkeleri benimseyebilirsiniz.

4. Önceki adımlar tekrar tekrarlandı, şimdi bunların hatırlatıcıları birkaç yerde daha yayınlanıyor.

5. Alışkanlıkların gelişimini güçlendirin ve adımları tekrarlayın. Bir değişim döneminde pek çok kişi içinden sahibinin o kadar da iyi olmadığını, her şeyi kötü yaptığını söyleyen bir ses duyar.

Bu nedenle bir kağıt parçası alınır ve bir tarafına içindeki eleştirmenin empoze ettiği eksiklikler yazılır. Avantajlar açısından ikinci taraf kalıyor, daha fazlasının olması gerekiyor.

6. Önceki paragraflarda belirtilen adımları tamamladıktan sonra hatırlatmaları tekrar okumanız gerekmektedir. İç sesiniz size yine eksikliklerinizi hatırlatıyorsa kağıt üzerinde yazan avantajları okumalısınız.Şimdi yeni bir seviyeye geçiş geliyor: sıcak noktaların tahsisi.

Sıcak noktalar kaosun çoğaldığını gösteren noktalardır. Bir işyeri, bir aynanın yanındaki bir raf veya bir sehpa, herkesin kendine ait bir yeri vardır. Tam olarak 2 dakika ayırdıktan sonra düzeni geri yüklemeniz gerekiyor. Mükemmel temizlik değil ama mümkün olduğu kadar ortalıkta duran önemli kağıtları toplarken.

7. Sıcak noktaların temizlenmesi de dahil olmak üzere geçmiş tüm eylemleri tekrarlayın. Yatmadan önce ertesi gün için kıyafet hazırlamanız tavsiye edilir.

8. Sinek hanımın kıyafetinin dünkü hazırlığına akşam rutini denir. Grafiğin gösterdiği gibi lavabonun temizlenmesini içeren bir sabah rutini de var. Günün ilk yarısında kendinize biraz zaman ayırmalı, hatırlatmaları okumalı, içinizdeki eleştiriyi unutup son kez hatırlamalısınız.

Akşam sabah kıyafeti hazırlanır, lavabo temizlenir ve sıcak noktalar 2 dakika süreyle temizlenir. Yatmadan önce içinde birkaç boş sayfa bulunan bir klasör hazırlayın. Bu Fly Lady Denetim Günlüğünün başlangıcıdır.

9. Sabah kendinizi tekrar toparlamanız, hatırlatmaları okumanız ve kendinizi övmeniz gerekir. Bundan sonra, 2 dakika verilen sıcak noktalar arasında bir yarış. Akşamları lavabo temiz tutulur ve sabah kıyafetleri hazırlanır.

Sabahları düzen ve temizliği sağlamak için sıcak noktalar tekrar ziyaret edilir. Gereksiz şeyleri acımasızca atmak veya bağışlamak için birkaç dakikanızı dağınıklığı gidermeye ayırabilirsiniz.

10. Günün ilk yarısı kendinizi düzene koymaya, hatırlatmaları okumaya ve kişisel övgüye ayrılmıştır. Sıcak noktalar 2 dakikada söndürülür ve 5 dakika odanın temizliğine ayrılır.

Akşam sabah kıyafeti hazırlanır, lavabo temizlenir, sıcak noktalar ayıklanır.

Bu gün, dairenizi 15 dakikada temizlemek gibi yeni bir alışkanlığın benimsenmesini içeriyor. Bu süre zarfında yol boyunca karşılaşılan evdeki tüm çöp ve çöpler çöp kutusuna veya ihtiyaç sahiplerine gönderiliyor. Sonraki 15 dakika eğlenceye ayrılmıştır, kitap okuyabilir veya haberlere göz atabilirsiniz.

Bilmek önemlidir iyi ev kadınlarının işlerini zevkle yaptıklarını, temel görevleri yerine getirmekten sıkıntı çekmediklerini!

11. Artık sabah kendinizi toparladıktan, övdükten ve notları okuduktan sonra, 2 dakikanızı sıcak bölgelere, 5 dakikanızı oda temizliğine ve 15 dakikanızı da dağınıklığı gidermeye ayırmalısınız. Akşamları, geriye kalan son şey lavaboyu temizlemek, kıyafetleri hazırlamak ve sıcak noktalara 2 dakikalık bir koşu olacağı için daha kolay olacaktır.

Denetim takibine giriş yapıyorlar ve sabah ve akşam rutinler hakkında konuşuyorlar. Ayrıca ilham almak için şiirler veya alıntılar da içerirler.

Her gün için görevleri kaydedebilirsiniz: evi temizlemek, çöpleri temizlemek veya sıcak noktaları temizlemek için kağıt bir günlüğe ya da elektronik bir dosya da tutabilirsiniz.

12. Sinek hanımın kontrol defterine bakarak sabah ve akşam rutinini gerçekleştirirler. Günlüğü kontrol etmenizi hatırlatan yeni bir not görünür.

13. Sabah ve akşam rutinleri bittikten sonra tekrar 15 dakikalık çöp toplama işlemi yapılır. Sistemi sulandırmak için Kelly'nin ilk görevi eklendi.

14. Önceki günü tekrarladıktan sonra aile takvimi oluşturma zamanı geldi.

15. Üçüncü haftadan itibaren yeni bir alışkanlık oluşur, artık yatağı toplamak bir ön koşul haline gelir. Denetim takibindeki görevler plana göre ilerler ve sabah ve akşam tamamlanır.

16. Günlük rutininizi tamamladıktan sonra ilham veren yazıları okuyabilirsiniz.

17. Geçmişteki eylemlerin bir kez daha tekrarlanması ve ardından akşam için görevlerin eklenmesi. Uykusuzluk çekmemek için iyi bir zaman belirtmek önemlidir.

18. Görevleri denetim takibine göre tamamlamak, sinek bayanlara yönelik temel kurallara aşina olmak.

19. Gün, yorulmamak için olağan rutine ayrılmıştır, akşamları yararlı ve ilginç bir şeyler okumaya değer.

20. Sabah ve akşam rutinleri değişmez, bunlara çamaşırlar eklenir.Çarşaflar ayıklanır, yıkanır, kurutulur, ütülenir ve tekrar yerine konur.

21. Sabah ve akşam görevlerine devam edin.

22. Rutin görevler tamamlandıktan sonra sıcak noktalar, çöp atma ve Kelly görevlerinin sorunlarını hatırlamak gerekir.

23. Planlanan görevler günlüğe göre yürütülür ve buna yeni bir öğe de eklenir. İşten veya öğle yemeğinden sonra yapılacak planlar.

24. Planların uygulanması gün boyunca gerçekleşir, bunlara tuvaletin fırçayla temizlenmesi, banyonun kenarlarının süngerle silinmesi de eklenir. Fazla öğelerin ondan kaldırılması gerekecektir.

25. Planların otomatik olarak yürütülmesi için yeterince zaman geçti. Dergiye göre sabah, öğle ve akşam eylemleri gerçekleştiriliyor.

26. Rutin çalışmalar yapılıyor, kendi kendinize konuşmanızdan zarar gelmez. Başarılarınıza bakın ve başarılarınızı övün.

Bilmek ilginç! Bir hata meydana gelirse, bir gün kaçırılırsa veya yanlış yürütülürse oturum açmayı bırakmanıza gerek yoktur. Hayattaki değişiklikler yavaş yavaş gerçekleşir, bu nedenle ilk başta bazı hatalar affedilebilir.

27. Verilen tüm görevlerin günün farklı saatlerinde tamamlanması beklenir. Saat 18:00'den önce akşam yemeği için bir yemek düşünmeye değer, bu günlüğe kaydedilir.

28. Kontrol defterini kontrol etmek ve tüm rutin görevleri yerine getirmek önemlidir. Planın yeni noktası hostesle ilgilenmek olacak. Doğru beslenmeniz, dinlenmeyi ve yeterince sıvı içmeyi unutmayın.

29. Belli bir engeli aşan maratonun başlangıcından bu yana bir alışkanlık geliştirmek için 4 hafta geçti. Hostes azmi için kendini övmeli ve ardından Dana'nın herhangi bir görevini tamamlamalıdır.

30. Görevler tamamlandıktan sonra dikkatinizi bir sonraki aya ait planlara çevirmeniz gerekiyor. Yaklaşan kutlamalar için hediye veya kartların seçilmesi için bir gün önceden zaman ayrılır.

31. Sistemin tüm nüanslarını bilmenize gerek yok, verilen görevleri doğru bir şekilde yerine getirmeniz yeterli. Gün içerisinde denetim takibinden rutin planlar üzerinde çalışmalar yürütülür.

Fly lady sistemi - ev temizliği

Sinek kadın çöp atıyor

Uçan ev hanımları her gün evlerini temizlemek için 15 dakika harcıyorlar. Bu sayede evleri dönüştürülür, boş alan ortaya çıkar ve daireyi sökerken daha az çaba harcanır. Etkiyi pekiştirmek için çöplerden kurtulmanız gerekir. Bunu yapmak için çöpten arındırma işlemi başlatılır ve bunun için de 15 dakika ayrılır.

Ayrılan sürede bir kadının evin farklı yerlerindeki işleri halletmesi gerekiyor. Küresel olarak değil, raflarda, parçalar halinde, gereksiz şeylerin atılması gerekiyor. Son bir yıldır kullanılmayan eşyalara acımasızca veda ediyorlar.

Sinek bayan sistemini kullanarak bir evin (apartman dairesinin) temizlenmesi

rutinin sabah ve akşam yürütülmesi;
aylık bir alışkanlığın pekiştirilmesi;
hatırlatıcılı çıkartmalar yapmak;
kötü düşüncelerin etkisiz hale getirilmesi;
bir denetim izinin sürdürülmesi;
bir zamanlayıcı kullanma;
Kelly'den gelen bir görevin günlük olarak yürütülmesi;
çöplerden kurtulmak, düzenli;
bir aile takvimi tutmak;
haftalık bir plan hazırlamak;
odayı 5 bölgeye ayırmak.

Fly Lady - Ev Ekonomisi

Fly Lady: Finansal Maliyetlerin Muhasebeleştirilmesi

Uçan ev kadınları, karlarını ve giderlerini kontrol etmek için çeşitli kuralların altını çiziyor. Bir kadın çeşitli nedenlerle bütçesini izlemeye başlar. Paranın sebepsiz yere buharlaşmamasını sağlamak için görevlerin tamamlanması gerekir.

Tüm makbuzlar, faturalar ve diğer ödeme belgeleri tek bir yerde saklanır.
Maddi durumun bereketi, belli bir saatte kadınların üst güçlerle konuşması.
Bir banka kartı almak iyi bir fikir olabilir; harcamalarınızı takip etmek daha uygun olur.
Neden bir bankacı rolünü deneyip harcamalarınızı ve gelirinizi denetim kayıtlarına kaydetmiyorsunuz?
Yiyeceklere ne kadar para harcadığınızı takip edin.

İsraf edilen gelirin minimumda tutulması gerekiyor, şımarık ürünlerden bahsediyoruz.
Alışverişe çıkmadan önce bir liste yapın.

İlginç gerçek! Muhasebe olmadan para harcamayı seven kadınlar bile finansal takip sistemini seviyorlar. Faydalarını takdir ettiler ve yaşam kalitelerini kaybetmeden etkileyici tasarruflar elde edebildiler.

Uçan bayan: menü

Yiyecek stoklarını yenilemeden önce belirli bir süre için yemek planı yapmalısınız. Bunu yapmak için kaliteli bir sonuç elde etmek için birkaç adımdan geçmeniz gerekir.

Ev hanımı önce malzemelerini inceliyor, raf ömrü sınırlı olduğundan ilk önce hangi eşyaların kullanılması gerektiğini not ediyor. Daha sonra ailenin en sevdiği yemeklerle ilgili maddeyi doldurun.

Elbette ilk seferde bu manipülasyonlara çok zaman ayırmanız gerekecek. Ancak bir dahaki sefere kadın zaten hazırlıklı olacak ve daha hızlı başa çıkacaktır.

Şimdi 3 gün boyunca menü hazırlanıyor, ilk defa bu yeterli olacak. Ve ayrı bir kağıda satın alınması gereken ürünleri yazıyorlar. Önemli olan mağazadaki listeden sapmamak ve yalnızca onu takip etmektir. Promosyonlar, indirim paketleri ve diğer cazip faktörler sinek hanımın ilgisini çekmemelidir.

Farklı kadınlara özel Fly lady sistemi

Çalışan kadınlara yönelik Fly Lady sistemi

Adil seksin bir temsilcisi çalıştığında, her şeyi sisteme göre yapması onun için daha zor olacak gibi görünüyor. Aslında, sinek hanımın evleriyle iletişim kurmak için daha fazla boş zaman kazanmalarına izin verdiği tam da bu hanımlardır.

Çalışan kadınlar için önemli noktalar:

Her ailenin, hane halkının saat 7 civarında kalktığı kendi rutini vardır. Sinek hanım kurallarına uymak için yarım saat veya bir saat önce kalkmalısınız. Bu dönemde herkes henüz uykudayken sabah rutini ile ilgili işler tamamlanır.
Görevleri birleştirmek aynı zamanda zaman yetersizliğinden dolayı sıkıntı yaşamamanızı da sağlayacaktır. Akşam yemeği pişirmek, mutfağı temizlemekle, dişlerinizi fırçalamak ve banyoyu toplamakla birleştirilir.
Kadınların çok fazla zamanını alan şey yemek pişirmektir; akşama zaman kazandırmak için ileride kullanmak üzere yemek pişirebilirler. Dondurucudan yeniden ısıtılan yiyeceklerin tadı, az önce pişirdiğiniz yiyecekler kadar lezzetlidir.

Aile üyeleri için bir kural vardır; eğer çöp atmazsanız, temizlemek zorunda kalmazsınız. Yani alınan tüm eşyaların yerine iade edilmesi gerekir.
Ev hanımına yardım etmeyi amaçlayan otomasyonu unutmamalıyız. Evde robot elektrikli süpürgeye, çamaşır makinesine ve çoklu pişiriciye yer ayırmaya değer.

Anneler için Fly lady sistemi

Çocuğu olan bir kadın, bebeği olduğu için bazı şeyleri yapmayı reddedemez. Her gün ütülenmesi, yıkanması veya temizlenmesi gerekiyor ancak bu görevler yavaş yavaş yapılabilir. Kadınların uçması sistemine göre rutin az zaman alacak ama önemli işler yapılacak.

Sistemi takip edebilmek için annenizden alacağınız bir görevi hemen standart planlara eklemeniz gerekiyor. Aynı zamanda programınızı tamamen yüklememek için buna çok az zaman ayırmalısınız. Bir kadının neye daha çok ihtiyaç duyduğuna bağlı olarak belirli görevleri ilk sıraya koyar.

Bu tür kadınların aynanın yanında daha fazla hatırlatıcısı olacak çünkü yoğun programı için kıymayı zamanında alamamak veya çocuğun iç çamaşırını yıkamamak bir trajedi olurdu. Bu nedenle tavsiye içeren notlara özellikle dikkat edilir.

Bilmek önemlidir! Hamileyken dairelerinin tükenmemesi için bir kadından 30 günlük bir program hazırlaması isteniyor. Günlerinizi stressiz geçirmenizi ve temiz bir daireye sahip olmanızı sağlayacak tüm noktaları takip ediyor.

Hamileler için Fly lady sistemi

İlginç bir durum, olağan programınızı yerine getirmeyi reddetmeniz için bir neden olmamalıdır. Aksine birçok bayan hamilelikten sonra böylesine harika bir yöntemin hayranı oldu.

Bebek taşırken çoğuna yatak istirahati verilir, bu da onların yalnızca ara sıra çaba göstermelerine olanak tanır. Sisteme giriş kademeli olduğundan bu tür bayanlar için idealdir.

Plan, gününüzü kolaylaştırmak için hamileliğe özel görevleri içerir. Örneğin sabah spor yapmayı, öğleden sonra ise doktora gitmeyi planlıyorsunuz. Bu günlük bir iş olmadığı için sinek hanımın programına kolaylıkla uyum sağlayacaktır.

Bazı ailelerde kaygıların bir kısmını koca üstlenir; örneğin sevgilisine yardım eder, izin günlerinde evi süpürür. Özel bir durumda, bu tür müdahalelere ve ayarlamalara oldukça izin verilir.

Fly Lady: bugünün ve her günün görevleri

Bir plan hazırlarken olağan sistemin dışına çıkmamak için birçok nüansı dikkate almanız gerekir. Birkaç noktayı takip ederseniz, görevleri geliştirmek sorun yaratmayacaktır.

Her göreve 15 dakikadan fazla süre verilmez, büyükse bölmek daha iyidir.
Görev listesi 7 parçayı geçmemeli,çünkü her gün için bir tane ayrılmıştır.
Yapılacak çok şey olması şartıyla ancak bunları yerine getirmek imkansızsa, bazılarını bölgelere göre temizliğe aktarabilirsiniz.
Yük tek tip olmalı; 15 dakikalık bir görev kolay bir görevle gelirse, başka bir görevle desteklenir.

Fly lady sistemi: günlük görevler (tablolar)

Kadın her hafta, her gün için görevlerin yer aldığı yeni bir program hazırlar. Planlanan tüm faaliyetleri gösterecektir. Hiçbir şeyi gözden kaçırmamak için bu aktiviteye yeterince zaman ayırmanız gerekiyor.

Aşağıda kişisel bir kopya oluşturabileceğiniz hazır bir tablo bulunmaktadır.

Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
Evde bereket saati	Bir şeyler planlamak	Bekleyen görevleri yürütme	Tedarik günü	Diğer meseleler	Aile Günü	Kendiniz için bir gün
Elektrikli süpürgeyle çalışmak	1 alanı temizlemek 15 dakika	1 alanı temizlemek 15 dakika	1 alanı temizlemek 15 dakika	1 alanı temizlemek 15 dakika	Sinemaya ziyaret	Alışveriş
Koridor, tuvalet ve banyodaki zeminlerin temizlenmesi	2 dakikada sıcak nokta analizi	Sıcak nokta analizi	Sıcak nokta analizi	Sıcak nokta analizi	Alışveriş merkezine gitmek	Güzelliklerle banyo yapmak
Mobilya ve pencerelerdeki tozun temizlenmesi	Mutfak zemininin temizlenmesi	Gereksiz 10 şeyi çöpe atmak	10 öğeyi bırak	Fazladan 10 eşyayı çöpe atmak	Park alanında yürüyüş	Epilasyon
Aynaların ve kapıların temizlenmesi	Bitkileri sulamak	Oturma odasında zemini temizlemek	Ürünlerin satın alınması	Yatak odası zemininin temizlenmesi	Genç nesille oyunlar	Manikür ve pedikür
Yatak değişimi	Ürünlerin, ilaçların analizi	Akvaryumun temizlenmesi	Ev kimyasallarının satın alınması	Kırık şeyleri tamir et	Aile yemeği	Film seyretmek
Yıkamak	Menü planlama	Kedi kaselerinin temizlenmesi	Yaklaşan tarihler için hediye satın almak	Ayakkabı Parlatıcı		En sevdiğiniz eseri okumak
Eski basılı materyallerin analizi	Alışveriş listesi yapmak	Doktorla randevu almak	Faturaların ödenmesi	Çantanızı ve arabanızı düzenleme
Çöpü çıkarmak	Hafta sonu planlaması	Buzdolabınızı düzenliyoruz	Telefonunuzu aşırı çöplerden temizleme	Sevdiklerinizle keyifli bir akşam

Önemli gerçek! Böyle bir tablonun hazırlanması zorunludur, eğer bunu elektronik ortamda yapmak mümkün değilse elle çizebilirsiniz. Bu tür şeyler insanı çok organize ediyor, sisteme girerken destek anlamına geliyor.

Kontrol listesi (günlük) sinek hanım nasıl yapılır

Her sinek hanımının günlük olarak takip ettiği bir denetim izi olmalıdır.

Ek bir teşvik sağlamak için not defterinin parlak ve sıradışı hale getirilmesi gerekiyor. Yaratıcı bir dergi oluşturmak için ihtiyacınız olacak:

Bir defter veya not defteri, tercihen sayfalar kare şeklinde olmalı ve halkalarla birleştirilmelidir.
Metni veya başlığı vurgulayabilmeniz için bir dizi kalem ve parlak işaretleyici.
İçerisine yapıştırılan ve önemli bilgiler içeren çıkartmalar, bölücüler.
Basılı materyallerden, kartvizitlerden, motivasyon araçlarından kupürler.
Ataçlar, güzel bantlar, zımba.

Artık yetenekli eller kullanılıyor ve parlak bir kafa onlara ne yapacaklarını söyleyecek. 60 dakikada günlük görevlerinizi yazacağınız güzel bir kitap oluşturabilirsiniz.

Fly lady denetim izi:

Fly lady: olumsuz ve olumlu yorumlar

Kadın yarısının sinek-bayan sisteminin günlük yaşamda kullanımı konusunda ortak bir görüşü yok. İstatistikler, programa uymayı reddedenlerin temizlik tutkunları olduğunu gösteriyor. Sonuçta, onlara göre her gün sadece lavaboyu değil tüm daireyi temizlemeye değer.

Ancak meşgul insanlar için sistem bir kurtuluş haline geliyor ve minimum sürede temiz bir odaya sahip oluyorlar.

Uçan Kadın: Marla Seelly'den Bir Kitap

Uçan ev kadınları arasına katılmaya karar verenler için faydalı bir rehber. Elbette onsuz da yapabilirsiniz, ancak Kitabı okuduktan sonra bir kadının yeni terimler stoğu etkileyici bir şekilde dolacaktır.

Bir kadının kendini okumaya kaptırdıktan sonra işten kopması zor olacaktır. Herhangi bir kitapçıdan bir kopyasını satın alabilirsiniz. Hemen hemen tüm zincir marketlerin raflarında ünlü bir kitap bulunur.

Faydalarını veya eksikliklerini anlamak için bu sistemi kendiniz denemeniz gerekir.

Elbette yoğun programlardan ya da kişisel sebeplerden dolayı bazıları uçan kadınların hayatından vazgeçiyor. Ancak sinek bayan sisteminin günlük yaşamdaki faydalarını takdir etmek için biraz çaba sarf etmeniz ve kendinizi aşmanız yeterlidir.

Rus tarzında Fly Lady sistemi. Nereden başlamalı?

Fly Lady sistemi - ev temizliği, her gün için görevler:

Yazın son ayı geldi! Tamamen fark edilmeden uçup gidecek ve okul yılı yeniden gelecek... Peki, peki, üzülme! Sizi, Ağustos ayını uzun süre hatırlanacak şekilde geçirmeye davet ediyoruz! Geçen yıl zaten özel bir yaz takvimi yapmıştık ve bu yıl da bu harika geleneği sürdürmeye karar verdik.

Bu arada, her gün "görevlerimizi" tamamlarsanız ve fotoğraf raporlarınızı Ağustos ayında Vkontakte veya Instagram'da #have time hashtag'iyle paylaşırsanız, YES'ten harika hediyeler alacaksınız! Bunu size her gün hatırlatacağız. :)

Hadi başlayalım mı? :)

Lezzetli yaz limonataları yapın. Yemek tarifleri arayın. Kendininkini bulabilir misin? Hayal kurmaktan çekinmeyin! Sonuçta meyveli limonatalar yazın tadı :))

Bisiklete binin. Beğeninize göre bir rota seçin: kırsal bir yol boyunca, bir set boyunca veya arazi dışında, güzel bir eşarp bağlayın... ve harika Ağustos esintisine doğru yola çıkın.

Birkaç gün içinde EVET var! “Göz kamaştırıcı parlak yazınız!” yarışması sona eriyor. Ana ödül sıcak hava balonu uçuşudur. Kazanabilmeniz için sarı renkte fotoğraf çekip, fotoğrafınızı buraya göndermeniz gerekmektedir. Umarız iyi şanslar dilerim! Ama olmasa bile üzülmeyin çünkü yaz aylarında fotoğraf çekimi harika bir gün geçirmek için harika bir fikir. Ve fotoğraflar kalacak :)) Instagram veya VK'da bizimle paylaşın

Harika sebze ve meyve buketleri hazırlayın ve ailenizi ve sevdiklerinizi şaşırtın.

Bazı yaz mini dizilerini izleyin. Seçimi görüntüleyebilirsiniz

Holigan! Biraz plastik göz satın alın ve göz bombasına başlayın.

Kendi dondurmanızı yapın.

Bir gününüzü sanata ayırın; bir sergiye veya müzeye gidin

Bir pijama partisi yapın!

Bütün günü anne babanız veya büyükanne ve büyükbabanızla geçirin, nazik olun, eski aile sırlarını öğrenin :)) Belki büyük büyükannenizin aşk yazışmalarını içeren bir yığın mektup vardır?

Kız arkadaşlarınızla vitrin alışverişi düzenleyin - mağazalara göz atın ve alıcıların en sevdiğiniz markalardan neler getirdiğini görün. Farklı görünümler deneyin ve bu sonbaharda görünümünüzü nasıl güncelleyeceğinizi öğrenin. Yoksa tamamen yeni ve beklenmedik bir şey mi yaratmak istiyorsunuz?

Yıldız düşüşüne hayran kalın! 12-13 Ağustos tarihlerinde en güzel meteor yağmurlarından biri olan Perseidler gerçekleşiyor. Bu gösteriyi kaçırmayın; geceyi uyku tulumlarında geçirmek için arkadaşlarınızı doğaya çıkarın. Yıldız düşmesi çok romantik görünüyor ve düşen her yıldız için bir dilek tutabilirsiniz!

Çalma listesini güncellemenin zamanı geldi! Bu sonbahar için TOP 20 kompozisyonunuzu yapın. Yayınlayın, bizimle paylaşın :))

Okul yılının başlangıcını bu kadar hüzünlü kılmak için, bazı orijinal kırtasiye aksesuarlarıyla renklendirin.

Ormandan hediyeler toplayın. Yaz hissinin tüm kış boyunca sürmesini sağlamak için, ormana çıkıp değerli bir şey getirdiğinizden emin olun: mantarlar, şifalı otlar veya şık bir askıya dönüşecek sadece bir parça dalgaların karaya attığı odun.

Parkta yoga yapın

Moskova'da yaşıyorsanız başkentin parklarındaki ücretsiz yoga dersleri takvimine bakın

Ve eğer şehrinizde henüz kimse parklarda yoga yapmıyorsa, o zaman bu hareketi organize edebilirsiniz.

Reçeli kendiniz yapın, güzel bir kavanoza koyun ve arkadaşlarınıza verin! Kışın hediye etmek için buzdolabında saklayabilirsiniz :))

Dev bir trambolinde atla

En sevdiğiniz elma tatlısını yapın. Tariflere bakabilirsin

Yaz okuma listenizi değiştirip henüz okumadıklarınızı keşfetmenin zamanı geldi. Okumanın tadını çıkarmanın zamanı geldi!

Yazlığınızda bir açık hava sineması kurun. Amerikan filmlerinde karakterler genellikle filmleri açık havada izlerler. Bunu kendi başınıza ayarlamanın imkansız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Ne kadar mümkün! Birinin kulübesine, bir TV'ye ve onu siteye çekebileceğiniz bir uzatma kablosuna ihtiyacınız olacak. Etrafınıza battaniyeleri ve yastıkları dağıtın ve film gecesi için patlamış mısır stoklayın. Bu arada, hangi filmleri izleyeceğinize önceden karar vermek daha iyidir: bunlar izlemekten asla bıkmayacağınız en sevdiğiniz filmler veya örneğin vampirlerle ilgili tematik bir film seçkisi olabilir. Dikkat! Sivrisinek kovucuyu unutmayın.

Alışılmadık yerler arayarak şehirde dolaşın. Her şehirde, en küçüğünde bile, meraklı gözlerden gizlenmiş ama çok güzel yerler vardır. Daha sonra burası gizli karargahınız veya en iyi fotoğraf çekimlerinin yapıldığı yer haline gelebilir.

Yüzünüz, elleriniz, karnınız ve saçlarınız için yaz maskeleri yapın. Tarifler görüntülenebilir

Piknik, yine piknik! Bu öğe yaz yapılacaklar listenizde olmalı! Sonuçta, başka ne zaman bir battaniyenin üzerine uzanıp güneşin tadını çıkarabilir ve Eylül'ün geldiğini unutabilirsiniz?

Eski CD'ler, ampuller veya teneke kutular gibi evdeki bazı çöplere ikinci bir hayat verin

Kendi yürüyüş turunuzu yaratın ve arkadaşlarınızı buna davet edin. Gezinin teması "Çocukluğumun en sevdiğim yerleri" ise, arkadaşlarınızı eski oyun alanına ve komşunun kedisinin her zaman uyuduğu bankın yanındaki şekerci dükkanına götürmekten çekinmeyin.

Güzel bir kafenin yaz terasında kız arkadaşınızla başbaşa kalın, sıcak bir yaz akşamının ve lezzetli bir tatlının tadını çıkarın.

Kendi çiçek aranjmanınızı yaratın! Herkese hâlâ o çiçekçi olduğunuzu kanıtlayın!

Cumartesi gecesi - elbette dans etmek! Kulüpler, diskolar, arkadaşlarla partiler ve tabii ki açık havada dans dersleri. Moskova'da açık havada dans için en moda yerler Gorky Park (program burada) ve VDNH'dir (). Şehrinizdeki en havalı dans noktası dans ettiğiniz yerdir)

Şanslıysanız ve güzel havalarda açık hava konserine gidin. Ve eğer yağmur yağarsa üzülme! Çatının altında müzik dinleyebilirsiniz :))

En sevdiğiniz yaz fotoğraflarını bastırın ve odanızda eğlenceli bir galeri oluşturun.

Monotonluktan bıktınız mı: okul - ev - partiler - ev? Bir sonraki deneyimizde ortaya çıktığı gibi, parlak ve unutulmaz anları hayata geçirmek çok basit. Arkadaşlarımızdan tüm hafta boyunca görev/dileklerin yer aldığı yedi not yazmalarını istedik. Sonraki günler buruşuk kağıt parçasını açıp görevi tamamlamakla başladı. Bundan ne çıktığını bilmek ister misin?

Orionyska
"Bir günde 100 fotoğraf"

İlk sabah. Cumartesi. Görevle ilgili ilk notu okumak için bu günü gerçekten sabırsızlıkla bekliyordum. Ancak her zaman olduğu gibi sabah bunu tamamen unuttum. Sadece kapıda hatırladım. Kağıdı hızla açıp gülümsedi. Bugün ruh halinizi, kısa süreli toplantılarınızı ve sadece günlük aktivitelerinizi yansıtacak 100 fotoğraf çekmeniz gerekiyor.

Daha sonra Teknik nedenlerden dolayı bu görevin en zoru olacağı ortaya çıktı - can sıkıcı kamera çalışmaya devam etti ve kapandı ve yeniden şarj edilmesi gerekiyordu. Bazen de hafıza kartındaki yer tükeniyordu... Ama tüm engellere rağmen günün sonunda tam yüz fotoğraf bilgisayara aktarılıyordu.

Takip etme sabah çok uzun zamandır bekleniyordu. Bugün Pazar ve ben hiç uyuyamıyorum. İkinci notta ani el yazısı bana şunları söylüyordu: Yulaflı kurabiyeler hazırlamam ve bunları notun yazarına ikram etmem gerekiyor. Bu satırları kimin yazdığını elbette biliyorum. Akşam baharat kokularıyla doluydu ve unlu palmiyelerle lekelenmişti.

Şiiri seviyorum, Tekerlemeleri veya sadece ilginç kelimeleri ve cümleleri ezberlemeyi severim. Birisi muhtemelen bunu önceden biliyordu çünkü üçüncü görev Londra hakkında bir şiir öğrenmekti. Dürüst olmak gerekirse şiir berbattı. Bu nedenle çok uğraşmama rağmen tam olarak öğrenemedim.

Tek bir içeriğini anlamadığım bir kağıt parçası. Bana gökkuşağı almayı teklif ettiler. Ama istemiyorum! Kilogram başına 10 kopek önerilen fiyata bile gökkuşağı satın almak istemiyorum, onun sadece bana ait olmasını istemiyorum çünkü bu yanlış. Kendi başına olsun, gökyüzüne ait olsun.

KarikatürÇocukluğumda çok sık izlediğim ama sonuna kadar izlemediğim film. Aslan Kral. Çok nazik bir peri masalı, bir esinti kadar hafif, geçmişten hoş bir anı. Bir çizgi film izlemem ve onun için bir poster çizmem gerekiyordu. Kurşun kalem, boya ve mürekkep kullanıldı. Komik çıktı. Gün, lekeli yanaklar ve kirli bir masayla sona erdi. Bir insanı gülümsetmek ne kadar kolaydır.

Ve bu sabah Maroon-5'in LOVE şarkısının sözleriyle başladı. Ayna karşısında iki dakika yüz ifadesi yapmak hiç de kolay bir iş değil. Bu arada, yakın zamanda birçok başarılı şirketin çalışanlarına dansa dayalı eğitimler verdiğini okudum - işçiler, çoğunlukla müşterilerle tüm gün iletişim kuran insanlar, loş bir odada müzik eşliğinde yarım saat dans ediyorlar. En ilginci ise bu tür çalışanların performansları artıyor ve hastalık sayıları azalıyor.

Bir hafta deneyler sona erdi. Her sabah, dolabın bir yerinde, sevdiğiniz birinin sizin için özel olarak yazdığı satırların bulunduğunu bilmekle daha kolay başladı. Birbirimize neşe nedenleri vermek için bu tür deneyleri daha sık yapmamız gerektiğini düşünüyorum.

Zhenya Shuverova
“Ekmeğin üzerine diş macunu mu sürdün? Tamamen saçmalık!"

İlk görevim şuydu: “Bacaklarınızın arasına yastık koyun ve “Ben penguenim, penguenim, penguenim, taşıyorum, taşıyorum, taşıyorum…” diyerek kollarınızı sallayarak dolaşın.” Hayal ürünü olduğumu düşünerek notu birkaç kez tekrar okudum. Ama hayır, cümlenin anlamı değişmedi.

Başta Kendimi bir penguen rolünde hayal ettim ama nedense bundan pek hoşlanmadım. Bu nedenle görevi biraz düzenlemeye karar verdim. Pek penguen değilim ama süper kahraman da değilim. Peki kostümü olmayan bir süper kahraman nedir? Sonuç olarak, bir pelerini andıracak şekilde boynuna bir çarşaf bağlandı. Bu üniformayla şu kelimeleri bağırdım: “”.

Takip etme görev: “Bir kafeye gidin ve kavunlu (limonlu veya çikolata soslu) dondurma yiyin. Ve geri döndüğünüzde gülümsemeyi unutmayın. Aynı zamanda, yoldan geçenlerden birine iyi göründüğünü söyleyin ve ardından geçitte dans edin. Dürüst olmak gerekirse o günkü ruh hali yürümeye ve dondurma yemeye pek elverişli değildi, bu yüzden bu görevde ayarlamalar yapıldı. Bütün gün sıcak çikolata içtim ve hiçbir şey yapmadım.

Egzersiz yapmaküçüncü gün: "Noel Baba'nın beş dakika boyunca odanın içinde zıplayıp "ho-ho-hou, hediyeler getirdim" diye bağırdığını hayal edin. Bu görevi beğendim ama kelimeler biraz değiştirildi. Yeni ifade Die Hard filminden alınmıştır.

Sabah Dördüncü gün bir görev değil basit bir mesaj aldım: “Güneş yavaş yavaş batıyor. Son ışın, yavaş yavaş bir tango halinde dönerek düşen yaprakları aydınlatıyor. Bu gergin anda herkes bir şeyler bekliyor. Gün soluyor, doğa ölüyor ama yarın yarın olacak. Gri bulutları dağıtarak gülerek ve gülümseyerek size doğru koşacak. Her şey görecelidir". Bu kelimeleri okumak ve notun yazarının benim için kelimelerden mahrum kalmadığını fark etmek çok keyifliydi.

Beşinci Sabah. Bugün elim bir görev çıkardı: "Bir parça ekmeği diş macunuyla yayın ve yemek isteyene kadar aynaya gülümseyin." Okudum ve bunun tamamen saçmalık olduğunu anladım. Ben de yine kendi yöntemimle yaptım: Diş macunu yerine ekmeğin üzerine çikolata sürdüm, böylece bu sabah sandviçini yemek için gülümsememe bile gerek kalmadı.

Altıncı Sabah. Kader bu özel notun bugün bana ulaşması gerektiğine karar verdi. "Bugün harika bir gün! Harika harika! Çılgınca bir iş yapmak zorunda kalmayacağım için çok mutluydum. Yaşasın! Memnun oldum, okula gittim ve sondan bir önceki gün yolda uğradım. “Aynanın karşısında 50 kez şunu söyleyin: “Ah, ne kadar güzelim, bugün bir sürü A alacağım.” Prensip olarak bu görevi beğendim, ancak 15. seferde pes ettim - artık aynı cümleyi tekrarlayamazdım.

Son şey Sabah. Bu notun son olmasına sevindim: "Kalbinizin sesini daha sık dinleyin ve bugün yalnızca istediğinizi yapın (ancak okula gitmeyi unutmayın)." Bu deneyin en iyi sonu! Ve görev - istediğini yapmak - kim bundan hoşlanmaz ki? Bu yüzden bu günü yaratıcılığa adadım.

Deney Ne kadar inatçı ve kaprisli olduğumu bir kez daha kanıtladım. Hiçbir zaman sistemin ideal bir birimi olamayacağım çünkü reçeteyi tam ve titizlikle yerine getiremiyorum. Ancak görevlerin yer almadığı, yalnızca dilek ve talimatların yer aldığı notları okumaktan çok memnun oldum.

Sabahları iyi bir ruh haline ihtiyacınız varsa, arkadaşlarınızdan size hoş talimatlar içeren benzer notlar yazmalarını isteyin. Hayatınıza çeşitlilik katın!

Diğerleri gibi yaratıcı yeteneklerin de geliştirilebileceğine inanılıyor. Peki bunun için ne yapmalısınız? Belki bazı özel egzersizler? Aşağıda açıklanan görevlerden en azından bazılarını tamamlamaya çalışın; iyi bir ruh halinin ve yaratıcı ilhamın gelmesinin uzun sürmeyeceğinden eminim!

100 sayfadan oluşan bir deftere veya albüme ihtiyacınız olacak. Seçilen albümün kapak tasarımı moralinizi yükseltirse daha iyi olur. Her yeni sayfada bir sonraki görevi yazmanız ve ardından uygulanmasını açıklamanız gerekir.

1. Yürüyüşe çıkın ve yol boyunca bulduğunuz her şeyin taslağını yapın veya yazın.

2. Gelecekteki kendinize bir mektup yazın.

3. Yaratma ihtiyacınızı simgeleyen ucuz bir şey satın alın (yeni bir kalem, bir bardak, geniş formatlı bir defter). Her gün satın aldıklarınızı kullanın.

4. Öğle yemeğinizi çizin.

5. Ruhunuzdaki her şeyin karşılık verdiği bir şiir bulun, onu elle kopyalayıp not defterinize yapıştırın.

6. Deftere bir zarf yapıştırın ve hafta boyunca sokakta bulduğunuz her şeyi oraya koyun.

7. Yeni bir sanatçının, yazarın vb. çalışmalarını tanıyın. Resimlerinde, kitaplarında ya da yaptıklarında sizi etkileyen şeyleri yazın.

8. Bir yabancının fotoğrafını bulun ve onun kısa bir biyografisini yazın.

9. Gün içerisinde yalnızca kırmızı nesneleri çizin.

10. Bisikletinizi çizin.

11. Gelecek hafta satın alacağınız her şeyin bir listesini yapın.

12. O gün bulunduğunuz yerlerin haritasını çizin.

13. Avucunuzun çizgilerinin bir haritasını çizin.

14. Ayak izlerinizi tebeşirle çizin.

15. Kulak misafiri olduğunuz bir konuşmayı kaydedin.

16. Ayın evinize göre nasıl hareket ettiğini gözlemleyin.

17. Bir boyahaneye gidin ve en sevdiğiniz renklerin örneklerini toplayın.

18. En sevdiğiniz ağacı çizin.

19. 15 dakikanızı ayırın ve bir portakal yiyin.

20. Haiku yazın.

21. Beş dakika boyunca baş aşağı asın.

22. Ağaca süsler asın, belki eski ARAÇ motorları veya yatak başlıkları gibi büyük süsler.

23. Kukla tiyatrosu için bir kukla yapın.

24. Doğada bulduğunuz her şeyi kullanarak bir dış mekan odası kurun.

25. Bir günde bir kitap okuyun.

26. Satın almak istediğiniz ürünlerin bir listesini gösterin.

27. Bir arkadaşınıza yüksek sesle bir hikaye okuyun.

28. Saygı duyduğunuz birine bir mektup yazın.

29.Sevmediğiniz kişinin yüzüne yakından bakın.

30. Kahvaltı/öğle/akşam yemeğini aynı renk temasıyla hazırlayın.

31. Çok Küçük Şeylerden oluşan bir koleksiyon oluşturun.

32. Bölgenizdeki kokuları listeleyin.

33. Konserve kutusunu kullanmanın yüz yolunu yazın.

34. Defterinizin bir sayfasını küçük dairelerle doldurun ve ardından bunları renklendirin.

35. Sevdiğiniz bir şeyi verin. 36. Bir nesne seçin ve onun göremediğiniz tarafını çizin.

37. Yaşadığınız tüm yerleri listeleyin.

38. En sevdiğiniz odayı ayrıntılı olarak tanımlayın.

39. Çamaşır makinenizle olan ilişkinizi yazın.

40. Çantanızdaki her şeyi çizin.

41. Konuyla ilgili bir mini kitap hazırlayın<список покупок>.

42. Tanıdığınız bir kişiden yola çıkarak bir karakter bulun. Bu karakteri tanımlayın; neyi seviyor, neyi sevmiyor, neye kızıyor, geceleri ne düşünüyor?

43. En sevdiğiniz çocukluk oyununu hatırlayın.

44. Mutfak dolabınızın kapaklarının iç kısmına sanat baskıları yapıştırın, böylece onları her gün görebilir ama yine de fark edebilirsiniz.

45. Bir hafta boyunca her gün aynı nesneyi çizin.

46. Günlüğünüze kalem, mürekkep, kömür, boya kalemi, keçeli kalem vb. ile yazın.

47. En sevdiğiniz kıyafetlerden bazılarını çizin.

48. Yalnızca kağıt ve bant kullanarak kullanışlı bir eşya yapın.

49. Başka bir kültüre ait bir tatili veya ritüeli detaylı olarak araştırın.

50. Geçici bir sanat enstalasyonu kurun. Yalnızca tutkal çubukları ve kalem kullanın.

51. Şehirde takılmayı sevdiğiniz yerlerin haritasını çizin (bunu tarayıp bir arkadaşınıza verebilirsiniz).

52. Bir saat içinde duyduğunuz tüm sesleri yazın.

53. Belirli bir ızgara çizmeniz gerekir (genellikle üçe üç kare veya dikdörtgen şeklindedir, ayrıca sanat derginizin sayfasına uyan başka bir tane de olabilir) Daha sonra dergilerden farklı dokulara sahip fotoğraf parçaları kesin (yani , görüntüler değil, bir tür homojen tema-desen) ve bunları hareket ettirin, ardından bunları bu ızgara işaretlemesine yapıştırın, böylece<заиграли>

54. Bir günlüğüne tüm medyayı bırakın. Ne olduğunu yaz.

55. Altı farklı yüzeyin kalem baskısını yapın.

56. Çöp çizin.

57. Sabah kolajı yapın. (Bu, yaratıcı düşünmeyi teşvik etmek için sabahları hazırlanan kolaj türünü ifade eder.)

58. Sizin için en önemli olan on şeyi listeleyin (insanlar ve hayvanlar sayılmaz).

59. Her gün yapmak istediğiniz on şeyi listeleyin.

60. Çocukluk fotoğrafınızı defterinize yapıştırın.

61. Çöpten bir şeyler yapın.

62. Defterinize BÜYÜK HARFLERLE yazın.

63. Birkaç düz doğal malzeme (çiçek, yaprak) toplayın ve bunları defterinize yapıştırın.

64. Bir dergi sayfasını değiştirin; bir delik açın, çayı dökün, yakın, buruşturun vb.

65. Tepki verdiğiniz birkaç renk kombinasyonunu düşünün. Yazın, çizin, onları nerede gördüğünüzü belirtin.

66. Defterinize bir şeyler yazın<секретное>. Notun bulunduğu kağıdı birkaç parçaya kesin ve bunları karıştırıp sayfaya yapıştırın.

67. İlginizi çeken kelimelerin veya şeylerin tanımlarını veya açıklamalarını yazın. Ansiklopedileri ve sözlükleri kullanın.

68. Kağıda bakmadan bir nesnenin ana hatlarını çizin.

69. Az önce ne düşünüyordun? bir yere yaz!

70. Hiçbir şey yapmayın

71. Yapabileceğiniz on şeyi yazın. Listedeki sonuncuyu yapın.

72. Noktalı bir şey çizin.

73. Üç çizim yapın ancak farklı hızlarda çizin.

74. Sol cebinize (veya çantanıza) küçük bir şey koyun ve bu nesneyi ona bakmadan dokunarak çizin. (Kağıda bakmak mümkündür ve hatta tavsiye edilir.)

75. Hayatınızdaki bir şeyin ölçümlerini gösteren bir tablo veya grafik yapın.

76. Güneşi çizin.

77. Basit bir günlük görevi gerçekleştirmek için talimatlar yazın.

78. Yiyecek baskıları yapın (yarım meyve ve sebze, balık vb.)

79. Bir fotoğraf bulun ve üzerine çizim yapın.

80. Alışılmadık bir şeyin üzerine alışılmadık bir şey içeren bir mektup yazın.

81. Yirmi dakika boyunca bir konuyu çizin.

82. Daha önce birleştirmediğiniz iki şeyi birleştirin.

83. Gününüzü ansiklopedideki gibi (yani konuya göre ve alfabetik olarak) anlatın.

84. Bir şeyden kaçınmak veya kaçınmak istediğinizde ne yapacağınızın bir listesini yapın.

85. Bir derginin birkaç sayfasından herhangi bir şekildeki kağıt parçalarını kesin ve bunlardan bir kolaj yapın.

86. Kodlu bir şeyler yazın.

87. Banyoda bulduğunuz her şeyle bir şeyler çizin.

88. Kağıttan kar tanesi yapın.

89. Gördüğünüz kapıları anlatın veya çizin.

90. Bir görev veya oyun içeren bir kart yapın.

91. Bir günlük girişi yazın<слоями>.

92. Listelenen eylemlerden herhangi biri için kendi tanımınızı yazın: otur, uyu, bekle. Fiilin kendisi kullanılamaz!

93. On alışkanlığınızı yazın

94. Sadelik fikrini örneklendirin.

95'ten 100'e kadar olan broşürler boştur.

Bunları kendi basit ve aynı zamanda abartılı fikirlerinizle doldurmanız gerektiği varsayılmaktadır.

İradeye, tembelliğe, hayatın olağan rutinine ve hatta tüm topluma meydan okuduğunuzda farklı deneyleri seviyorum. Bugün, 2 Temmuz günü saat 00.00'da, hayatımda ayarlamalar yapmaya karar verdim ve kişisel gelişim ve kişisel gelişime yönelik deneylerin bir listesini derledim.

Çoğu zorluğu denemek için yaklaşık bir ay süre vereceğim. Çünkü eminim ki 30 gün sonra şunu veya bu şeyi sevdiğinizi anlayacaksınız ve bu süre herhangi bir alışkanlığı geliştirmek için de yeterli. Umarım denediklerimin çoğunu yapmaya devam edeceğim; bu ana hedeflerden biri.

Ve neden olmasın? Eğlenceliyse ve çok zaman almıyorsa. Son aylardaki kış uykusuna son vermek, hareketsiz uyuşukluktan ve pasif monotonluktan kurtulmak için fena bir neden değil. Üstelik tüm bunlar benim sloganımla da bağlantılı: "Bir hayatta birden fazla hayat yaşa." Dahası, makalelerim başkalarının ilgisini çekerse ve kendi deneylerini yapmaları için ilham verirse sevinirim.

1. Medya çileciliği: Sosyal ağlarda ve eğlence portallarında gezinmeyi sınırlandırırsanız ne olur?
2. Spor, spor, spor: koşmak, spor salonu, dans etmek, plank yapmak, ilginç ve dinamik olabilecek her şey
4 . 30 gün boyunca yalnızca elbise ve etek giyin: Bir keresinde bunu bir yıl boyunca yapmıştım
5. Her gün (gün aşırı) iyi veya sosyal açıdan faydalı bir iş yapın
6. Bir ay boyunca kendinizi filme alın
7. Günde yarım saat meditasyon yapın
8. Önümüzdeki 30 gün boyunca bunu hak eden herkesi övün/sonraki 30 gün boyunca her gün yeni biriyle konuşun
9. Bir ay boyunca günde bir kitap okuyun: Bu tür eğlenceyi kışa bırakacağım
10. İlişkiler üzerinde çalışmak. Erkeğiniz için zevksiz bir gün yok
11. Etsiz 30 gün: kahve yok... alkol yok... küfür yok... peki neden böyle yaşıyorsunuz?...
12. Her gün armonika çalın: Uzun zamandır blues çalmayı öğrenmek istiyordum
13. Her gün astroloji hakkında bir şeyler öğrenin: Bu eski inanç sistemine karşı şüpheciliğimi ortadan kaldıran Vitebsk'li bir adamdan çok ilham aldım.
14. Sessizlik (İnternetteki iletişim dahil): Vipassana'yı (10 günlük sessizliği içeren manevi bir uygulama) öğrendiğimden beri, tamamen sessizlik içinde biraz zaman geçirmenin hayalini kuruyordum. Kesin bir son tarih belirleyemem; en azından bir gün ayırmam gerekecek.
15. 30 gün boyunca öfke: Daha sonra daha az acı çekebilirim
16. Anlaşmazlık ve eleştiri olmadan 30 gün: Serbest çalışan biri olarak bu görevi çok zor değil ama ilginç buluyorum.
17. Her gün çizin
18. Hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek için 100 gün: Kalın bir deftere başlıyoruz ve her gün hedefimize doğru ilerlemek için yaptıklarımızı, en küçük adımları bile yazıyoruz.
19. Memleketinizde bir ay boyunca seyahat etmek: Vitebsk'te ilginç yerler aramaya çalışacağım
20. Poker oyna: ve bunu zaten neredeyse her gün yapıyor olsam da, böyle bir deney için daha katı ve yapılandırılmış bir oyun planı geliştirmenin gerekli olacağını düşünüyorum.
22. Esneme yapın: sonuçta bir keresinde split yapmıştım... Bacağımı tekrar kulağıma götürmek istiyorum
23. Her gün eski klasik filmleri izleyin
24. Bir ay boyunca kullanmadığınız bir şeyden kurtulun.
25. 30 gün boyunca şikayet etmeyin ve sızlanmayın: bu mümkün mü?

Büyük olasılıkla, bazı zorlukları birleştireceğim, örneğin okumak ve vejeteryan olmak ya da sertleşmek ve kimseyle tartışmamak gibi. Ruh ve beden için başka testler bulursam liste uzayıp gidecek. Sonuçlardan yazılar, fotoğraflar ve videolarla bahsedeceğim. İşte önümüzdeki birkaç yıl için kişisel gelişim için bir plan.

Dijital detoks veya internet diyeti

"Lezzetli" ve "zararlı" sosyal ağları ve eğlence portallarını sınırlayarak başlayacağım. Bu uygulamayı daha önce farklı derecelerde başarıyla gerçekleştirmiştim, ancak şimdi ciddi bir neden var: yaz geldi. Kesinlikle sıkıcı ve anlamsız bir hale getirme niyetinde olmadığımı söylemek konusunda iddialıyım.

Başlangıç koşulları şunlardır:
1. Feed Demon (bu arada haber birleştirme programım çok kullanışlı, tavsiye ederim): her gün 30 dakika boyunca (medya, poker haberleri, seyahat, psikoloji ve motivasyon)
2. YouTube (eğlence): Çarşamba ve Pazar (genel olarak haftada iki kez)
3. VK ve Instagram: Her gün akşam 15-20 dakika
5. Viber ve WhatsApp: kısıtlama olmadan (zaten kimse bana yazmıyor)
6. Posteri Pazar günü şu saatte görüntüleyin: