ภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์หรือไม่? ภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ - สาเหตุต้องทำอย่างไร

การตั้งครรภ์ที่ต้องการเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของผู้หญิงทุกคน แต่บางครั้งช่วงเวลานี้ก็ถูกบดบังด้วยภาวะซึมเศร้า จะแยกแยะภาวะซึมเศร้าที่แท้จริงออกจากความไม่แน่นอนและอารมณ์แปรปรวนที่มีอยู่ในหญิงตั้งครรภ์ได้อย่างไรและจะรักษาได้อย่างไร?

ภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดคืออะไร

การตั้งครรภ์เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติและหากดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายจะช่วยปกป้องสตรีมีครรภ์จากสภาวะเครียดต่างๆ อย่างไรก็ตาม หากผู้หญิงเนื่องจากลักษณะเฉพาะของระบบประสาท มีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์แปรปรวน ความคิดมืดมน ระแวง อาจเกิดภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ได้

อย่างไรก็ตาม อารมณ์ร้ายในตัวเองแม้จะเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยก็ยังไม่ใช่ภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า นอกจากอารมณ์ต่ำแล้ว ยังมีลักษณะการรับรู้เชิงลบเกี่ยวกับตนเอง บุคลิกภาพและสถานการณ์โดยรวม การปฏิเสธตนเอง การไม่เชื่อในอนาคต และการมองโลกในแง่ร้ายที่อธิบายไม่ได้อย่างต่อเนื่อง ภายนอกสิ่งนี้แสดงออกในรูปแบบของความเฉื่อยชา ความเฉยเมย และการยับยั้งปฏิกิริยา

จากสถิติพบว่าผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ชาย 2-3 เท่า นี่เป็นเพราะการเชื่อมต่อที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นของระบบประสาทต่อมไร้ท่อกับสภาวะทางอารมณ์ ซึ่งเด่นชัดที่สุดในช่วงที่ฮอร์โมนผันผวน

ตามข้อมูลทั่วไป สตรีมีครรภ์ประสบกับภาวะซึมเศร้าน้อยกว่าสตรีวัยเจริญพันธุ์ทั่วไปมาก ภาวะซึมเศร้าขณะฝากครรภ์เกิดขึ้นใน 10-20% ของกรณี ในขณะที่ผู้หญิงทั่วไป ตัวเลขนี้สูงถึง 25%

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการของภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดจะรุนแรงกว่าอาการซึมเศร้าหลังคลอดมาก แต่ก็จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างจริงจังเช่นกัน เนื่องจากภาวะซึมเศร้าของหญิงตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์และทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั่วโลก ซึ่งอาจทำให้เกิดการละเมิดกฎของต่อมไร้ท่อ ปัจจัยที่นำไปสู่การเกิดขึ้นและการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดสามารถแบ่งออกเป็นทางจิตสรีรวิทยาและทางจิตวิทยาสังคม ปัจจัยทางจิตสรีรวิทยารวมถึง:

การปรากฏตัวของภาวะซึมเศร้าก่อนตั้งครรภ์, ความคิดของเด็กกับภูมิหลังของภาวะซึมเศร้า;
การหยุดชะงักของการรักษาด้วยยากล่อมประสาทเนื่องจากการตั้งครรภ์ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการกำเริบของโรคซึมเศร้าอย่างมาก
พิษรุนแรง
การใช้ยากล่อมประสาท (ยากล่อมประสาทและยานอนหลับ) เป็นเวลานาน
การตั้งครรภ์ที่รุนแรงในปัจจุบันหรือการตั้งครรภ์ในอดีตที่รุนแรงโดยมีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง
การตั้งครรภ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จในประวัติศาสตร์ (การแท้งบุตร การแท้งบุตร ฯลฯ );
กลัวการเกิด;
โรคซึมเศร้าและความเจ็บป่วยทางจิตในญาติสนิท: พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย พี่น้อง;
ลักษณะนิสัย ความไม่สมดุลทางอารมณ์
การเปลี่ยนแปลงเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับรูปร่างหน้าตา (น้ำหนักขึ้นมาก ผิวไม่ดี ฯลฯ );
ความอ่อนแอทั่วไปมีแนวโน้มที่จะเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว

ในบรรดาปัจจัยทางสังคมและจิตวิทยาสามารถแยกแยะได้ดังต่อไปนี้:

ขาดความเข้าใจและการสนับสนุนในครอบครัว
ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากหรือแตกหักกับพ่อของเด็ก
สถานการณ์ตึงเครียดที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข
ปัญหาทางการเงิน ที่อยู่อาศัย และปัญหาในครัวเรือน
กลัวการเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิตปกติ: ออกจากงาน, ความล้มเหลวในอาชีพ ฯลฯ ;
การตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผนและไม่พึงประสงค์

ภาวะซึมเศร้าใดๆ ก็ตามเกิดจากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน ดังนั้นจึงมีลักษณะเฉพาะตัวเสมอ เป็นที่เข้าใจได้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นผลมาจากเหตุการณ์ที่น่าเศร้าบางอย่าง: การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก การเลิกรากับพ่อของเด็กในครรภ์ สถานการณ์ที่ยากกว่ามากเมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะเรียบร้อย: ผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรง, การตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติ, สามีเอาใจใส่ ในกรณีนี้ การระบุปัจจัยซ่อนเร้นและข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับภาวะซึมเศร้าทำได้ยากขึ้น

ความเป็นไปได้ของการพัฒนาภาวะซึมเศร้าจะเพิ่มขึ้นหากผู้หญิงมีความต้องการผู้อื่นมากขึ้นและนิยมความสมบูรณ์แบบในความสัมพันธ์กับตนเอง ซึ่งแสดงไว้ในถ้อยแถลงเช่นนี้:

“ ทุกคนมีหน้าที่ต้องปกป้องและเคารพฉัน”;
"ทุกอย่างควรเป็นไปตามที่ฉันต้องการ";
“ ลูกของฉันควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด”;
“ฉันต้องทำทุกอย่างและทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ”

ความคิดเช่นนี้ทำให้หญิงตั้งครรภ์มีความเครียดทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง ทำลายความมั่นใจในตนเองของเธอ

อาการ

สงสัยว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์หากมีอาการดังต่อไปนี้ตั้งแต่ 5 อาการขึ้นไป:

อารมณ์เสีย;
ความรู้สึกว่างเปล่าภายใน
ความสิ้นหวัง;
ความไม่แยแส;
ขาดความสนใจในชีวิต
ความเมื่อยล้าสูง ความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง และการสูญเสียพละกำลัง
ความเชื่องช้าและความเกียจคร้าน
สูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยสนุกสนาน
ความฟุ้งซ่าน;
ความจำเสื่อม;
ไม่สามารถตัดสินใจได้
ขาดความอยากอาหาร
รบกวนการนอนหลับ (นอนไม่หลับหรือง่วงนอนถาวร, กระสับกระส่ายเกินไปหรือนอนหลับนาน);
ความต้องการทางเพศลดลง
เพิ่มความหงุดหงิด;
ความวิตกกังวล;
น้ำตา;
ความน่าสงสัย;
ความรู้สึกผิด;
ความนับถือตนเองต่ำ
ความรู้สึกไร้ประโยชน์ของตัวเอง
ไม่เต็มใจที่จะสื่อสารกับใครบางคน ความปรารถนาที่จะแยกตัวเองออกจากสังคม
กลัวพื้นที่เปิดโล่งและออกไปที่ถนน (agoraphobia);
ความรู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวัง;
ความคิดเรื่องความตายและการฆ่าตัวตาย

หากสังเกตอาการเหล่านี้นานกว่าสองสัปดาห์ เราสามารถพูดถึงโรคซึมเศร้าได้. สิ่งนี้ช่วยแยกความแตกต่างจากอารมณ์ต่ำชั่วคราวและความมีชีวิตชีวาที่ลดลง

ด้วยภาวะซึมเศร้า การขาดความสามารถที่จะชื่นชมยินดี สัมผัสกับอารมณ์เชิงบวก และมีความสุขกับชีวิตนั้นแตกต่างกันไปหลากหลาย ตั้งแต่การร้องไห้มากเกินไปและความไม่พอใจ ไปจนถึงการก้าวร้าวต่อคนที่รักและการไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่ ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงพร้อมกับความคิดที่จะฆ่าตัวตาย คุณควรปรึกษานักจิตอายุรเวททันที

โดยปกติแล้ว ภาวะซึมเศร้าจะเริ่มต้นจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับหลักสูตรและผลลัพธ์ของการตั้งครรภ์ สุขภาพของทารกในครรภ์ ความเศร้าโศกและความไม่แยแสที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ นำไปสู่การพังทลายเมื่อการทำงานบ้านที่เรียบง่ายกลายเป็นเรื่องยาก เป็นผลให้มีการรบกวนการนอนหลับและความอยากอาหารมีความรู้สึกผิดและความเป็นอยู่ที่ดีแย่ลง

ลักษณะของการสำแดงในเวลาต่างๆ

ไตรมาสแรก

ในทางจิตวิทยา ไตรมาสแรกเรียกว่า “ช่วงปฏิเสธ” หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติโดยไม่มีอาการแทรกซ้อน ไม่มีพิษ ผู้หญิงก็มักจะลืมไปว่าตนเองกำลังตั้งครรภ์ เธอสามารถวางแผนการเดินทางเพื่อธุรกิจหรือวันหยุดที่กระฉับกระเฉงในเดือนต่อๆ ไป แต่เธอก็ตระหนักได้ทันทีด้วยความเสียใจว่าแผนเหล่านี้ไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นจริง นอกจากนี้เธอยังต้องยอมแพ้ นิสัยที่ไม่ดีตัวอย่างเช่น การสูบบุหรี่หรือกิจกรรมกีฬา (หากมีข้อห้ามทางการแพทย์สำหรับสิ่งนี้) เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากสำหรับการพัฒนาของทารก: ในไตรมาสแรกระบบอวัยวะทั้งหมดของทารกในครรภ์จะถูกวาง

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือแม้แต่เหตุการณ์ที่สนุกสนานและอารมณ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องก็สามารถกระตุ้นการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าในบุคคลได้เนื่องจากพวกเขามักจะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงในชีวิต

ผู้หญิงไม่คุ้นเคยกับสถานะใหม่ของเธอในทันทีและยอมรับมัน. ในเวลาเดียวกันในเวลานี้ร่างกายของผู้หญิงมีการปรับโครงสร้างอย่างจริงจังซึ่งส่งผลต่อระบบทั้งหมด สิ่งนี้มาพร้อมกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ความไวที่เพิ่มขึ้น อารมณ์แปรปรวน อาการง่วงนอน และความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วกว่าเมื่อก่อน และสัญญาณทั้งหมดเหล่านี้เป็นตัวแปรของบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา อาการซึมเศร้ายังระบุด้วยทัศนคติในแง่ร้ายที่ยืดเยื้อ ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง และความคาดหวังถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ซึ่งจะไม่หายไปหลังจากสองสัปดาห์ แต่ในทางกลับกัน กลับทวีความรุนแรงขึ้นเท่านั้น

ไตรมาสที่สอง

ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงคนหนึ่งคุ้นเคยกับตำแหน่งพิเศษของเธอและหลังจากความคิดนี้มาถึงเธอสามารถยุติชีวิตในอดีตของเธอได้: เธอจะต้องละทิ้งงานที่เธอโปรดปรานจังหวะและวิถีชีวิตตามปกติเพื่อน ๆ ความบันเทิง ในเวลาเดียวกัน ตามที่นักจิตวิทยา ในเวลานี้ ผู้หญิงหลายคนค้นพบตัวเองจากมุมมองใหม่: พวกเขาเริ่มมีส่วนร่วมในการสร้างสรรค์ (ร้องเพลง วาดภาพ) เรียนภาษาต่างประเทศ แต่หญิงตั้งครรภ์ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าต้องทนกับพายุอารมณ์ที่รุนแรง

ในไตรมาสที่สอง น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ต่อมน้ำนมคัดตึง ปวดบริเวณเอวเป็นระยะ และรบกวนการปัสสาวะบ่อย และยิ่งคุณสมบัติทางสรีรวิทยาเหล่านี้ทำให้เกิดความไม่สะดวกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งส่งผลต่อสภาพจิตใจของผู้หญิงมากขึ้นเท่านั้น

เพื่อไม่ให้เกิดการพัฒนาของโรคซึมเศร้าขอแนะนำให้แยกตัวเองออกจากข้อมูลเชิงลบที่มาจากภายนอกให้มากที่สุด: กรองภาพยนตร์และรายการทีวีอย่างระมัดระวังเพื่อดูอ่านวรรณกรรมที่น่ารื่นรมย์ คุณต้องพยายามสร้างบรรยากาศสบาย ๆ สงบและร่าเริงรอบตัวคุณ

ไตรมาสที่สาม

ในช่วงท้ายๆ แม้แต่ผู้หญิงที่สมดุลที่สุดก็อาจตื่นตระหนกได้ และคุณสามารถปล่อยให้ตัวเองอารมณ์ไม่ดีได้เป็นครั้งคราว สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์คือท้องโตและเคลื่อนไหวลำบาก มีภาระมากที่กระดูกสันหลัง หลังส่วนล่างและเอ็น รู้สึกทำอะไรไม่ถูก ซุ่มซ่าม และพึ่งพาผู้อื่น อาการซึมเศร้าในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์เกิดจากความกลัวการคลอดที่กำลังจะเกิดขึ้น ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ การสูญเสียความน่าดึงดูดใจในสายตาของสามี

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ไม่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างมีนัยสำคัญต่อสตรีมีครรภ์ แต่อาจส่งผลเสียต่อจิตใจของเด็กและพัฒนาการหลังคลอด (หลังคลอด) แม้ว่าความตื่นเต้นเล็กน้อยที่ไม่กลายเป็นฮิสทีเรียหรือโรคประสาทจะเป็นธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติ

ต้องจำไว้ว่าการคลอดบุตรและการปรับตัวที่ตามมาจะดำเนินไปได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น ผู้หญิงที่สงบ สมดุล และเตรียมพร้อมทางจิตใจก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น นักจิตวิทยาแนะนำให้ลาคลอดอย่างทันท่วงทีและไม่ทำงานจนกว่าจะถึงกำหนดคลอด เป็นการดีที่สุดที่จะอุทิศเวลานี้ให้กับตัวเอง: เดินให้มาก เตรียมสินสอดทองหมั้นสำหรับลูก จัดเซสชั่นถ่ายรูป ทำสิ่งที่ให้ความสุข ในขณะที่มีความรู้สึกไวต่อตัวคุณเอง ร่างกาย และสภาพภายในของคุณ

วิธีรับมือ

บ่อยครั้งที่คนรอบข้าง แม้แต่คนที่ใกล้ชิดที่สุด ประเมินความร้ายแรงของสถานการณ์ต่ำเกินไป พวกเขาแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ด้วยความหดหู่จริง ๆ คำแนะนำดังกล่าวก็ไม่มีความหมาย

ภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์ได้รับการวินิจฉัยโดยการทดสอบต่างๆ โดยใช้มาตราส่วนการให้คะแนน อาจทำการตรวจเลือดเพื่อหาเครื่องหมายของความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อภาวะซึมเศร้า เป็นการดีที่สุดที่จะแก้ปัญหาทางจิตใจของคุณก่อนที่จะเริ่มตั้งครรภ์ แต่ถ้าภาวะซึมเศร้าปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุดและอย่ารอให้ทุกอย่างหายไปเอง อาการซึมเศร้าเล็กน้อยหรือปานกลางสามารถรักษาได้ด้วยการสะกดจิต เช่นเดียวกับการทำจิตบำบัดแบบรายบุคคลหรือแบบกลุ่ม

การรักษาทางการแพทย์

โรคซึมเศร้าได้รับการรักษาด้วยยาต้านอาการซึมเศร้าทางเภสัชวิทยา ผลของการรักษาโดยไม่ใช้ยา (กายภาพบำบัด อโรมาเธอราพี การฝังเข็ม ฯลฯ) มักมีน้อย

แน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องพยายามทำทุกอย่างโดยไม่ใช้ยาเพราะไม่มียากล่อมประสาทที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก ยาจิตเวชสมัยใหม่ทั้งหมดมีความสามารถในการข้ามรกไปสู่น้ำคร่ำ ไตรมาสแรกเป็นอันตรายอย่างยิ่งในเรื่องนี้เมื่อความเสี่ยงของผลกระทบที่ก่อให้เกิดทารกอวัยวะพิการ (การเกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์) สูงที่สุด

มีการกำหนดยาในกรณีต่อไปนี้:

ผู้หญิงคนนั้นได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงก่อนการปฏิสนธิและหลังจากเริ่มตั้งครรภ์สภาพจิตใจของเธอแย่ลง
ภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นพร้อมกับอาการกำเริบบ่อยครั้งโดยไม่มีการทุเลาอย่างต่อเนื่อง

ในปัจจุบัน ยาชั้นนำสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าคือยากลุ่ม Selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs): Fluoxetine, Zoloft (sertraline), Paxil (paroxetine), Cipramil (citalopram) นอกจากนี้ยังใช้ยากลุ่ม Tricyclic antidepressants (TCAs) เช่น Amitriptyline, Melipramine, Anafranil เป็นต้น ยาเหล่านี้เกือบทั้งหมดมีผลในประเภท C ต่อทารกในครรภ์ ซึ่งหมายความว่าการศึกษาในสัตว์ทดลองได้เปิดเผยในบางกรณีถึงผลเสียของยาต่อทารกในครรภ์ และสตรีมีครรภ์ไม่ได้ศึกษาในทำนองเดียวกัน ในกรณีนี้ ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาอาจแสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยา

ผลที่อาจเกิดขึ้นกับเด็กจากการใช้ยากล่อมประสาทในระหว่างตั้งครรภ์

ทารกแรกเกิดที่มารดาใช้ยากล่อมประสาทในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีอาการ:

อิศวร (หัวใจเต้นเร็ว);
การสั่นสะเทือน;
การลดลงของกิจกรรมการหดตัวของระบบทางเดินอาหาร
ความผิดปกติของการปรับตัว (หายใจลำบาก, ความตื่นเต้นง่าย);
การเก็บปัสสาวะอุจจาระหลวม

เมื่อรับประทานยาในไตรมาสแรกการพัฒนาของโรคหัวใจ, ไส้เลื่อนสะดือ, craniosynostosis (กระหม่อมโตเกินกำหนด) เป็นไปได้

เมื่อใช้ fluoxetine และ paroxetine มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการคลอดก่อนกำหนด

เมื่อใช้ SSRIs ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ในทารกแรกเกิด มีผลเสียเช่น

อุณหภูมิร่างกายไม่คงที่
ชักกระตุก;
ตัวเขียว (ตัวเขียวของผิวหนัง);
ความดันโลหิตสูงหรือต่ำ
ให้อาหารลำบาก (อาเจียน);
อาการง่วงนอน;
ร้องไห้อย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้ เราไม่ควรลืมว่ายาแก้ซึมเศร้ามีรายการข้อห้ามมากมาย (นอกเหนือจากการตั้งครรภ์) และผลข้างเคียง รวมถึงความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและการทำงานของหัวใจ ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง อาการแพ้ ปัญหาระบบทางเดินหายใจ (น้ำมูกไหล ไอ หายใจถี่) ปัสสาวะบ่อย.

คำถามของการสั่งจ่ายยาเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าให้กับหญิงตั้งครรภ์นั้นแพทย์จะตัดสินใจเป็นรายบุคคลในแต่ละกรณี โดยชั่งน้ำหนักและเปรียบเทียบความเสี่ยงของอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาและความเสี่ยงของผลกระทบด้านลบของภาวะซึมเศร้าต่อทั้งเด็กและตัวเขาอย่างรอบคอบ แม่.

ช่วยอะไรได้อีก

การรักษาทางเลือกสำหรับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงคือการบำบัดด้วยไฟฟ้า (ECT) ซึ่งใช้ไฟฟ้าช็อตเพื่อกระตุ้นให้เกิดอาการชัก ภายใต้อิทธิพลของไฟฟ้าช็อต การผลิตฮอร์โมนความเครียดจะถูกระงับ การเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทจะถูกกระตุ้น และการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์จะกลับคืนมา ECT ถือว่าปลอดภัยและสามารถใช้ได้ในทุกระยะของการตั้งครรภ์ ระบบการรักษาจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล

ด้วยอาการซึมเศร้าเล็กน้อยจิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งสามารถเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่มได้ผลดี ในกระบวนการบำบัด ผู้เชี่ยวชาญอธิบายถึงอิทธิพลของความคิดที่มีต่อสภาวะทางอารมณ์ และผู้หญิงคนนั้นเรียนรู้ที่จะกำจัดความคิดเชิงลบ แทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกและมีเหตุผล สิ่งนี้ก่อให้เกิดการรับรู้อย่างเพียงพอเกี่ยวกับความเป็นจริงโดยรอบและสถานการณ์ส่วนตัว ช่วยพัฒนาและเสริมสร้างทัศนคติเชิงบวก เมื่อเข้าร่วมการประชุมกลุ่ม หญิงตั้งครรภ์จะเข้าใจว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียวในภาวะซึมเศร้า มีผู้หญิงที่มีปัญหาคล้ายๆ กัน และสิ่งนี้ยังกระตุ้นกระบวนการฟื้นตัวของเธอด้วย

การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาโรคซึมเศร้า หญิงตั้งครรภ์จะแสดงโยคะ, ว่ายน้ำ, พิลาทิส - พื้นที่เหล่านี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและกระชับร่างกาย สำหรับความเข้มข้นของการฝึกอบรมที่อนุญาตคุณต้องปรึกษานรีแพทย์

สาโทเซนต์จอห์นเป็นผู้นำในหมู่ยาแก้ซึมเศร้าสมุนไพร แต่ไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีผลแท้งที่พิสูจน์แล้ว ดังนั้นห้ามใช้สาโทเซนต์จอห์นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด ในไตรมาสที่สองและสามสามารถใช้สาโทเซนต์จอห์นได้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงและสอดคล้องกับแพทย์เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสาโทเซนต์จอห์นไม่เข้ากันกับยาต้านอาการซึมเศร้า

โกโก้ กล้วย ยาต้มโรสฮิป และน้ำมันปลาก็เป็นตัวช่วยธรรมชาติสำหรับโรคซึมเศร้าเช่นกัน เนื่องจากพวกมันอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3

ทางเลือกใหม่ในการรักษาภาวะซึมเศร้าด้วยการบำบัดด้วยแสงร่วมกับการรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 ควบคู่กันก็กำลังได้รับความนิยมเช่นกัน

การป้องกัน

ในระหว่างตั้งครรภ์ การสนับสนุนและความสนใจจากคนที่คุณรัก บรรยากาศที่เงียบสงบในครอบครัวมีความสำคัญมาก ภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ซึ่งมักถูกวิพากษ์วิจารณ์อยู่เสมอแน่นอนว่าผู้หญิงต้องการให้คนอื่นเข้าใจประสบการณ์ของเธอ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรแบ่งปันความวิตกกังวลและการมองโลกในแง่ร้ายของเธอ

Photo Gallery: วิธีรักษาสภาวะทางอารมณ์ที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การออกกำลังกายที่ทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยรักษาความมีชีวิตชีวา การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์นั้นไม่เพียงจำเป็นสำหรับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตของหญิงตั้งครรภ์ด้วย งานอดิเรกจะนำความสุขและความพึงพอใจทางศีลธรรม พยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน หลักสูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะให้ข้อมูลที่จำเป็นและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร อย่ารอช้าที่จะลาคลอด สุขภาพของเด็กในครรภ์ขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสมของผู้หญิงโดยตรง

การป้องกันภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดรวมถึง:

การพักผ่อนที่ดี: คุณไม่ควรทำงานบ้านจนเหนื่อย ดีกว่าที่จะโยนความกังวลบางอย่างไว้บนบ่าของคนอื่น มิฉะนั้นความเหนื่อยล้าที่สะสมจะพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าและอาการแรกของภาวะซึมเศร้าในที่สุด
การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ: คุณต้องเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน ต้องนอนให้เพียงพอ นำทีวีและคอมพิวเตอร์ออกจากห้องนอน
โภชนาการที่เหมาะสมมีเหตุผลและสมดุล: นี่เป็นจุดที่สำคัญมากเพราะสุขภาพของเด็กในครรภ์ขึ้นอยู่กับมันโดยตรง ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไปเนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาและยิ่งไปกว่านั้นจะยังคงอยู่หลังจากการคลอดบุตรซึ่งอาจกลายเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าได้
การออกกำลังกาย ตั้งแต่การเดินทุกวันไปจนถึงกิจกรรมกีฬา ขึ้นอยู่กับความชอบและคำแนะนำทางการแพทย์ของคุณ
การดูแลรูปร่างหน้าตาที่ได้รับคำสั่ง: ความเกียจคร้านกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าและรูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
เป้าหมายและแผน: ขอแนะนำให้วางแผนเวลาของคุณและทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันถัดไป ใช่ คุณไม่ควรทำงานหนักเกินไป แต่การทำหน้าที่ประจำวันให้สำเร็จจะทำให้คุณมีพื้นฐานและรู้สึกถึงความสำเร็จ ความปรารถนาที่จะหลีกหนีจากตัวเอง หน้าที่ และความรับผิดชอบเป็นสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้าที่กำลังจะเกิดขึ้น
กิจกรรมอันน่าหลงใหลที่ก่อให้เกิดความสุขและความพึงพอใจทางศีลธรรม: กิจกรรมสร้างสรรค์ต่างๆ ทั้งก่อนตั้งครรภ์และเพิ่งตั้งครรภ์ (วาดรูป เย็บปักถักร้อย ถัก และอื่นๆ)
การก่อตัวของความคิดเชิงบวก: คุณควรติดตามความคิดของคุณและบอกตัวเองว่า "หยุด" ในเวลาเมื่อความคิดเชิงลบเริ่มไหลเข้าสู่อารมณ์เชิงลบ
ลาคลอดทันเวลา
สื่อสารกับคนที่มีใจเดียวกัน เข้าคอร์สสำหรับสตรีมีครรภ์

วิดีโอ: ภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องจำไว้ว่าภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดนั้นเกิดขึ้นชั่วคราว ไม่จำเป็นต้องกลัวอนาคตและความไม่สงบที่เกี่ยวข้อง ปัญหาทั้งหมดสามารถแก้ไขได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการดีที่สุดที่จะฟังตัวเองอย่างละเอียดอ่อนและเพลิดเพลินไปกับความคาดหวังของทารก ในกรณีที่มีอาการซึมเศร้าเป็นเวลานาน อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เขาจะสั่งการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

เวลาอ่าน 8 นาที

การคาดหวังว่าจะมีลูกเป็นเหตุการณ์ที่เต็มไปด้วยความสุข สนุกสนาน และอารมณ์สุดจะพรรณนา แต่มีสถานการณ์ที่หายากซึ่งพบภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อสตรีมีครรภ์ซึ่งมีแนวโน้มที่จะอยู่ในสภาพที่น่าเบื่อและมีจิตใจที่ไม่มั่นคงไม่ตอบสนองต่อข่าวนี้ในลักษณะที่เป็นมาตรฐานอย่างสมบูรณ์ อาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อันตรายมากและต้องได้รับการรักษาทันที จะระบุอาการของโรคได้ทันเวลาและรับมือกับภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์และวิธีออกจากภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร? ภาวะซึมเศร้าของหญิงตั้งครรภ์เป็นชุดของความผิดปกติทางจิตใจ ซึ่งมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าที่ไม่สมเหตุผล สภาวะทางอารมณ์ที่หดหู่และมุมมองที่เศร้าหมองต่อชีวิต การขาดแรงบันดาลใจในชีวิตโดยสิ้นเชิง

นอกจากนี้ด้วยภาวะซึมเศร้าความนับถือตนเองจะลดลงลักษณะของความหงุดหงิดที่ไม่มีเหตุผลและไม่แยแสต่อความเป็นจริงโดยรอบ บ่อยครั้ง หากปัญหาไม่ได้รับการวินิจฉัยทันเวลา อาจเกิดการติดสุราและอาจคิดฆ่าตัวตาย ด้วยเหตุนี้จึงมีบทบาทอย่างมากในชีวิตในอนาคตของผู้หญิงและลูกของเธอโดยการป้องกันโรคนี้และการรักษาภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์อย่างทันท่วงที

ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ควรมีความสามัคคีและสงบ อย่างไรก็ตามจังหวะชีวิตสมัยใหม่ที่รวดเร็วทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนทำให้เกิดความกลัวซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์

อารมณ์ภายในของผู้หญิงมีอิทธิพลอย่างมากต่อการปรากฏตัวของภาวะซึมเศร้า ความคิดด้านลบมากมายเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ การตระหนักรู้ถึงการคลอดที่กำลังจะมาถึงของมารดา และปัจจัยอื่นๆ หากในช่วงเวลาที่มีความรับผิดชอบและตึงเครียดเช่นนี้ ความต้านทานต่อความเครียดลดลง ความเสี่ยงที่จะยอมแพ้ต่อความสิ้นหวังจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ในกรณีที่ขาดการสนับสนุนทางศีลธรรมที่เหมาะสมจากคนที่คุณรักผู้หญิงจะรับประกันภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าในสตรีระหว่างตั้งครรภ์:

ความเครียดเนื่องจากความคิดที่ไม่ได้วางแผนไว้
ขาดสภาพสังคมและความเป็นอยู่ที่ปกติ - สถานการณ์ที่ไม่สมดุลทางศีลธรรมที่บ้าน ไม่มีที่อยู่อาศัยถาวร ไม่ได้รับการสนับสนุนจากคู่สมรส ฯลฯ
ความไม่มั่นคงทางการเงิน - ขาดงาน, เครดิต
ไม่สนใจที่จะให้กำเนิดบุตรในส่วนของญาติสนิทหรือสามี
ภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ - พิษเฉียบพลัน, ความเสี่ยงของโรคในทารกในครรภ์;
แนวโน้มที่ถูกกำหนดโดยพันธุกรรมสู่ภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ในสตรีที่มีญาติเป็นโรคนี้
การรักษาภาวะมีบุตรยากในระยะยาว
มีประวัติการแท้งบุตร หากผู้หญิงยุติการตั้งครรภ์ด้วยการสูญเสียลูก ในอนาคต ความคิดอาจทำให้เกิดความกลัวซึ่งจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์
การเกิดขึ้นของสภาวะเครียดกับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การลดลงของการทำงานของต่อมไทรอยด์อาจมาพร้อมกับอาการบลูส์และอาการตื่นตระหนก
ภาวะช็อกทางจิตใจอย่างรุนแรง เช่น การเปลี่ยนที่อยู่อาศัยโดยไม่ได้ตั้งใจ การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก
การรักษาด้วยยาจิตประสาทเป็นเวลานาน

อาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้จากกรรมพันธุ์ที่ไม่ดี ความไม่สมดุลทางจิตใจ หรือการถูกทำร้ายทางร่างกาย รวมถึงจากปัจจัยทางอารมณ์หลายอย่าง แต่ละกรณีมีลักษณะเฉพาะบุคคลและสามารถแก้ไขและรักษาได้

ภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์: อาการของโรค

อารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับ ร้องไห้ฟูมฟาย และตื่นตระหนกก่อนคลอดล้วนเป็นอาการแรกของภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อสัญญาณเหล่านี้ปรากฏขึ้นสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์จะแย่ลงอย่างรวดเร็วและในไม่ช้าอาการต่อไปนี้จะถูกเพิ่มเข้าไปในอาการเหล่านี้:

ความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ความผิดปกติของความอยากอาหาร สามารถสังเกตได้ว่าขาดหายไปอย่างสมบูรณ์และรู้สึกหิวบ่อย
ขาดความสุขจากเหตุการณ์ต่าง ๆ หมดประโยชน์ทางโลก
ไม่เต็มใจที่จะสื่อสารกับผู้คน
Agoraphobia. ผู้หญิงกลัวที่จะออกจากผนังอพาร์ตเมนต์ของเธอ
ความไม่มั่นใจในความสามารถของตนเอง ความรู้สึกผิดต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
ไม่แยแสและง่วงนอน
ความนับถือตนเองลดลงและลักษณะที่น่าสงสัย
รู้สึกไร้ค่าและหมดหนทาง บางครั้งก็มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย

แน่นอนว่าอาการซึมเศร้าบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์จะปรากฏแยกกัน นี่เป็นเพราะการมีปฏิสัมพันธ์ของระบบประสาทและต่อมไร้ท่อกับภูมิหลังทางจิตและอารมณ์ แต่ปรากฏการณ์เหล่านี้ปรากฏอยู่ช่วงหนึ่งแล้วก็หายไป แต่ถ้าผู้หญิงต้องเผชิญกับปัจจัยที่น่ารำคาญทุกวัน คุณต้องไปพบนักจิตวิทยา

อาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ไม่ได้วางแผนการตั้งครรภ์ตั้งครรภ์ยอมจำนนต่อการโจมตีเสียขวัญ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากมีผลร้ายแรงหลังจากการคลอดลูกคนแรกหรือหากครอบครัวไม่สามารถมีลูกคนที่สองได้ ตามกฎแล้วหลังจากผ่านไปสองสามวัน ผู้หญิงคนนั้นจะปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ และสัญญาณของภาวะซึมเศร้าจะหายไปเอง

คุณสมบัติของภาวะซึมเศร้าในไตรมาสต่างๆ ของการตั้งครรภ์

จิตสำนึกของผู้หญิงต้องผ่านหลายขั้นตอนในระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ เธอยอมรับตำแหน่งใหม่ที่ผิดปกติ เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดที่กำลังจะมาถึง และวางแผนชีวิตร่วมกับทารก ในช่วงเวลานี้ ร่างกายของผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เธออาจยอมจำนนต่อการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกและการพัฒนาของภาวะสิ้นหวัง ซึ่งมักมีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า เราจะยกตัวอย่างอาการของภาวะซึมเศร้าในไตรมาสต่างๆ ของการตั้งครรภ์ และพิจารณาว่าจะทำอย่างไรหากภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

ภาวะซึมเศร้าในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ผู้หญิงจะหายจากภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเองได้อย่างไร? นักจิตวิทยาอธิบายว่าช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนของการ "ปฏิเสธอย่างสมบูรณ์" ของสถานการณ์ใหม่ ในช่วงเวลาของการเติบโตของตัวอ่อนผู้หญิงยังคงวางแผนชีวิตของเธอต่อไปโดยไม่รวมทารกในอนาคตไว้ในแผนเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น แผนที่ใกล้ที่สุดอาจรวมถึงการเดินทางที่กำหนดไว้สำหรับวันที่จำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร พฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติ เนื่องจากการวางแผนยังคงเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม หากการตั้งครรภ์ไม่ได้ถูกบดบังด้วยพิษและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ แต่ด้วยการเริ่มต้นของภาคการศึกษาที่สอง ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มรับรู้โลกรอบตัวเธอในแบบที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงภูมิหลังทางจิตและอารมณ์เกิดขึ้น ผู้หญิงต้องการเวลาในการรับมือกับหินแกรนิตและความรู้สึกที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ ตอนนี้เธอต้องปฏิเสธกิจกรรมบางอย่าง เช่น การไปอาบน้ำ ซาวน่า ขี่ม้า หากไม่ได้เพิ่มความสัมพันธ์ที่ดีกับสามีของเธอในข้อห้ามที่เกิดขึ้นผู้หญิงเกือบทุกคนจะรับประกันภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

แต่คุณต้องแยกแยะระหว่างอารมณ์แปรปรวนธรรมดาเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและปัญหาทางจิตใจที่รุนแรง บ่อยครั้งที่ความคิดเปลี่ยนผู้หญิงจนจำไม่ได้ - เธอสามารถร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล กลายเป็นคนตีโพยตีพาย ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับ หรือปิดตัวเอง แต่ทันทีที่เธอรับตำแหน่งทุกอย่างก็จะกลับสู่สภาพปกติตามปกติ

หากพฤติกรรมนี้ดำเนินต่อไปนานกว่าหนึ่งเดือน อารมณ์ก็จะแย่ลงไปอีก การมองโลกในแง่ร้ายจะกลายเป็นความคิดเกี่ยวกับอนาคตอันเลวร้ายที่อยู่ข้างหน้า ซึ่งเป็นการปลุกให้โรคซึมเศร้าเพิ่มมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแนะนำผู้หญิงให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ได้

สำคัญ! ภาวะซึมเศร้าแบบรุนแรงต้องได้รับการแก้ไขด้วยการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า ซึ่งไม่พึงปรารถนาในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ แต่ด้วยการอุทธรณ์ต่อนักจิตวิทยาอย่างทันท่วงที คุณสามารถแก้ไขอาการด้วยกายภาพบำบัดได้

ภาวะซึมเศร้าในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์

นักจิตวิทยาเรียกไตรมาสที่ 2 ว่า "การค้นหาของที่หาย" โดยที่วัตถุนี้หมายถึงงานที่คุณโปรดปราน การเรียน ความบันเทิง หรือแม้แต่เพื่อน ผู้หญิงคนหนึ่งเข้าใจว่าชีวิตของเธอจะเปลี่ยนไปอย่างมากในไม่ช้า เมื่อเธอรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของผู้ชายตัวเล็ก ๆ ในตัวเองเป็นครั้งแรก
สำคัญ! ด้วยแนวโน้มที่ไม่แยแสที่มีอยู่ ความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ช่วงปลายจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก อาการอาจแย่ลงพร้อมกับอาการปวดหลัง ภาวะครรภ์เป็นพิษ และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ

ในช่วงเวลานี้ หญิงตั้งครรภ์สามารถมีส่วนร่วมในการตระหนักรู้ในตนเอง หรือเปิดเผยตนเองต่อพายุทางอารมณ์ ซึ่งผลที่ตามมาคือภาวะซึมเศร้าลึก ปฏิกิริยาของผู้หญิงส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคนรอบข้าง

ภาวะซึมเศร้าในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์

ช่วงเวลาก่อนการคลอดบุตรได้รับการระบุโดยนักจิตวิทยาว่าเป็น "ภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด" อาการตื่นตระหนกที่ควบคุมไม่ได้อาจเกิดขึ้นได้แม้ในผู้หญิงที่สงบและสมดุล มีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้

กระบวนการคลอดบุตรทำให้เกิดความวิตกกังวลในผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีกรณีในครอบครัวที่มีผลการคลอดบุตรที่น่าเศร้า
ทำอะไรไม่ถูกเนื่องจากท้องโต ปวดหลัง และอ่อนแรง

ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไร้ประโยชน์และทำให้อารมณ์แย่ลง

โรคซึมเศร้าในช่วงตั้งครรภ์เป็นโรคที่ปลอดภัยที่คุณสามารถรักษาได้ด้วยตัวเอง แต่ตามที่แพทย์กล่าวว่าความวิตกกังวลและความเครียดก่อนการคลอดบุตรส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก และถ้าคุณไม่ยับยั้งเชิงลบก็มีความเป็นไปได้สูงที่จะรบกวนการนอนหลับและพัฒนาการช้าของทารกหลังคลอด

การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ระยะแรกและการรักษา

หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ:

อารมณ์มืดมนอย่างสม่ำเสมอซึ่งมีระยะเวลามากกว่า 14 วัน
ไม่แยแสกับความเป็นจริงรอบข้างนานกว่า 14 วัน

แน่นอนว่าอาการอื่น ๆ อาจทำให้เกิดความสงสัย แต่สัญญาณทั้งสองข้างต้นจะถูกสังเกตเสมอ

นักจิตวิทยาจะประเมินสภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงและทำการทดสอบทางพันธุกรรมเพื่อระบุแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ นักจิตวิทยาใช้แบบทดสอบต่างๆ ซึ่งผลลัพธ์จะถูกเปรียบเทียบกับแบบวัดแฮมิลตันและแบบวัดความวิตกกังวลในโรงพยาบาล เมื่อกำหนดระดับของโรคโดยคำนึงถึงระยะเวลาของการตั้งครรภ์แล้วจะมีการกำหนดการรักษาที่จำเป็น การเอาชนะภาวะซึมเศร้าในรูปแบบที่ไม่รุนแรงเกิดขึ้นผ่านการใช้เซสชันการสะกดจิตหรือการศึกษาปัญหาเป็นรายบุคคล

หากผู้หญิงตระหนักถึงความกลัวของเธออย่างเป็นกลางสิ่งนี้จะก่อให้เกิดการรับรู้เชิงบวกอย่างมีเหตุผลเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์รู้สึกถึงความรู้สึกของเธอและเริ่มให้ความสนใจกับความเป็นจริงโดยรอบ

ยาต้านอาการซึมเศร้าช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง การใช้งานของพวกเขาถูกกำหนดโดยแพทย์ในกรณีที่ไม่สามารถให้อภัยได้หรือหากผู้หญิงไม่รู้จักปัญหาที่มีอยู่รวมถึงหากสตรีมีครรภ์กำลังคิดที่จะฆ่าตัวตาย

เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถกำหนดยาที่ต้องการและปริมาณได้ ห้ามรับประทานยาด้วยตนเองโดยเด็ดขาดเนื่องจากการรับประทานยาแก้ซึมเศร้าอย่างไม่ถูกต้องสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจในทารกได้เช่นเดียวกับการเกิดไส้เลื่อนและภาวะแทรกซ้อนรุนแรงหลังการคลอดบุตร

จะทำอย่างไรกับภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์?

หากผู้หญิงตระหนักว่าอารมณ์ของเธอกระตุ้นให้เกิดความคิดที่เป็นอันตราย ก็อยู่ในอำนาจของเธอที่จะป้องกันไม่ให้อาการนี้แย่ลงไปอีก ทางออกที่ถูกต้องที่สุดคือการสนทนากับนรีแพทย์และหากจำเป็นกับนักจิตอายุรเวท จากผู้เชี่ยวชาญ ผู้หญิงจะสามารถรับคำแนะนำที่ถูกต้องเกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะได้

ทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นปกติ
ใช้เวลาส่วนใหญ่นอกบ้านและอยู่กับคนที่รัก
ตรวจสอบอาหารของคุณ: ไม่รวมเครื่องดื่มชูกำลังจากเมนูให้วิตามินกรดไขมันและคาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกาย
ไปว่ายน้ำและเล่นกีฬาเบาๆ อื่นๆ ในระหว่างการออกแรงกายเบา ๆ เสียงขรมของความสุขจะถูกสังเคราะห์ขึ้น
หางานอดิเรกให้ตัวเองและอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมโปรดของคุณมากขึ้น
รับสัตว์เลี้ยง การดูแลสัตว์เป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับการดูแลเด็กที่กำลังจะมาถึง
ตั้งความคิดของคุณให้เป็นบวก
เปิดใจรับอารมณ์ ในกรณีที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก คุณสามารถพบนักจิตวิทยาได้เสมอ

อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ทั่วไปที่สังเกตได้ในผู้หญิงทุกคน ดังนั้นหากคุณพบอาการบางอย่าง อย่าคิดว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เมื่อรู้ตัวว่าสุขภาพทรุดโทรมลงทุกวัน ดูเหมือนชีวิตไม่มีความสุข ก็ไม่ควรเลื่อนเวลาไปพบผู้เชี่ยวชาญ

อาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์กลายเป็นโรคที่พบได้บ่อยมากขึ้นเรื่อยๆ วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าตลอดระยะเวลาสัปดาห์สุดท้ายและในสภาวะหลังคลอด แผนหกขั้นตอนและอื่น ๆ อีกมากมายรอคุณอยู่ในบทความนี้...

ในการ์ตูนญี่ปุ่นยุคเก่าเรื่อง "ทาโร่ - บุตรแห่งมังกร" หญิงมีครรภ์ที่น่าสงสารรู้สึกผิดเพราะเธอกินปลาตัวเล็กสองตัว ("กิน" หมู่บ้านที่ชาวบ้านไม่มีปลาเหล่านี้พอให้ได้กลิ่น) และ กลายเป็นมังกร ทุกอย่างแย่ลง...

สวัสดีเพื่อน! ฉันไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าผู้หญิงในศตวรรษที่ผ่านมารับรู้ตำแหน่งของพวกเขาอย่างไร แต่ในยุคปัจจุบันภาวะซึมเศร้าถือเป็นเรื่องปกติ ทำไม มีหลายสาเหตุตั้งแต่ระบบนิเวศน์ที่ไม่ดีไปจนถึงจังหวะชีวิตที่ทันสมัย แต่ความคาดหวังของเด็กควรเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของใครก็ตาม มาดูกันว่าความคิดเชิงลบแบบไหนที่บั่นทอนเรา และวิธีจัดการกับมัน

เธอแอบไปโดยไม่มีใครสังเกตหรือไม่?

เลขที่! แม้ว่าคนอื่นจะมองว่าผู้หญิงที่อยู่ในท่า "หมดสติ" หรือ "เธอไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร" - อาการของเธอมีเหตุผลเฉพาะที่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ถ้าคุณต้องการ. และหากคุณไม่ต้องการ คุณจะไม่สังเกตเห็นคำจารึกด้วยตัวอักษรสีแดงขนาดเมตรด้วยซ้ำ

ประการแรก ไม่ควรมองภาวะซึมเศร้าของหญิงตั้งครรภ์เพียงด้านเดียว ลักษณะนิสัยส่วนตัวและความโน้มเอียงมีความสำคัญ แต่ไม่ถึงกับรุนแรง เป็นที่ชัดเจนว่าหากสตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะตื่นตระหนกไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม เธอจะเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะมีตัวอย่างที่ตรงกันข้าม เมื่อการตั้งครรภ์ทำให้ผู้หญิงที่ประหม่าและไม่มั่นใจสงบลง เข้าสู่สมดุล และตระหนักถึงความสำคัญของเธอ

เก้าเดือนเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่ถึงหนึ่งปี และในช่วงเวลานี้ร่างกายอื่นจะต้องก่อตัวและเติบโตในร่างเดียว

ที่ปรึกษาที่นุ่มนวลกว่าบอกวิธีช่วยตัวเอง - พวกเขาเสนอให้หาความบันเทิง เริ่มเดิน ไปเยี่ยมเยียนทำธุรกิจที่ไม่มีเวลาเพียงพอ ไปหาช่างทำผม ซื้อชุดใหม่

ภาวะซึมเศร้าในระยะหลัง ๆ ของฟอรัมถือเป็นสิ่งที่เข้าใจได้มากที่สุดเนื่องจากภาระเพิ่มเติมและการคลอดบุตรทำให้แม่มีความเสี่ยงมากขึ้น แต่การหาวิธีจัดการกับทั้งในช่วงไตรมาสที่สองและระยะแรกก็มีความสำคัญไม่น้อย

อารมณ์เชิงบวกมีความสำคัญมากในช่วงเวลาทั้งหมด แต่ก็ไม่น่าจะหายขาดได้หากมีสภาพแวดล้อมที่ใจดำและไม่ตั้งใจรออยู่ที่บ้านซึ่งต้องการเพียงสิ่งเดียว: เพื่อให้คุณสะดุดและไม่นำอารมณ์เหล่านั้นมาด้วยความตั้งใจของคุณ

จะมีอะไรสวยงามไปกว่าการกำเนิดชีวิตใหม่อีกหรือ? ร่างกายของผู้หญิงได้รับการปรับอย่างละเอียดมาก หญิงมีครรภ์อาจรู้สึกโดยไม่รู้ตัวว่าผู้คนรอบตัวเธอเต็มไปด้วยความกลัว เช่น ลักษณะทางการเงิน และไม่มีความสุข แต่คิดกับตัวเองว่า “จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กคนนี้กลายเป็นภาระ ?”

แม่ยังรู้สึกถึงสิ่งที่ทำให้ทุกคนรำคาญกับอาการเจ็บปวดของเธอ การอุ้มเด็กเป็นภาวะทางจิตและกายที่ร้ายแรง สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ทุกคนที่อยู่ใกล้เคียงต้องการคือความอดทน ไหวพริบ และความเอาใจใส่

ผู้หญิงในธรรมชาติจะปกป้องลูกหลานของเธอโดยสัญชาตญาณ เมื่อเธออุ้มลูกไว้ในตัว เธอจะอ่อนไหวเป็นพิเศษ ตอบสนองต่อสัญญาณของการคุกคามเพียงเล็กน้อย มนุษย์เป็นสัตว์ชนิดเดียวกันและสามารถรับรู้ถึงอันตรายในระดับจิตใต้สำนึกเช่นเดียวกับพวกมัน หากคู่สมรส (ลูกสาวลูกสะใภ้) ในสภาวะปกติไม่สามารถสังเกตเห็นความไม่พอใจของใครบางคนได้ - หญิงตั้งครรภ์เธอจะสังเกตเห็นทุกสิ่งหรือจินตนาการ

คนรอบข้างของคุณควรจำไว้ว่าเด็กในครรภ์เป็นภาระเพิ่มเติมอย่างมากต่อร่างกาย ทั้งทางร่างกาย ฮอร์โมน และจิตใจ ไม่มีอะไรโง่ไปกว่าการพูดว่า: "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน" หรือ "อดทน ทุกอย่างจะดีขึ้น" คุณก้าวข้ามปัญหาไม่ได้ คุณต้องแก้ปัญหานั้นให้ได้ การเบี่ยงเบนใด ๆ ในความสมดุลทางจิตใจต้องการความช่วยเหลือ

แผนปฏิบัติการ

หากคุณยังคงถูกครอบงำด้วยภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ เราจะต่อสู้กับมัน - ร่วมกัน ดีกว่านี้:

พาคู่สมรสของคุณไปพบแพทย์ ให้เขาประเมินอาการของเธอ ทำให้เธอสงบลง อธิบายว่าไม่มีความกลัว ทารกกำลังพัฒนาตามปกติ และสำหรับประสาท เขาจะแนะนำให้ดื่มน้ำชาหรืออย่างอื่นที่ปลอดภัยพอๆ กัน

พยายามเข้าใจว่าเด็กไม่เป็นที่ต้องการแม้ว่าเขาจะเป็นคนที่สองสามหรือสิบก็ตาม พวกเขาไม่ต้องการเขา - พวกเขาควรได้รับการปกป้องที่ดีกว่านี้ แต่ตอนนี้ไม่มีการหันหลังกลับ ที่รัก

โน้มน้าวคู่สมรสของคุณว่าทารกเป็นที่ต้องการและรักเช่นเดียวกับตัวเธอเอง

สอนตัวเองไม่ให้หงุดหงิด แม้ว่าจะผ่านการฝึกอัตโนมัติแล้วก็ตาม (นี่เป็นเวลา 9 เดือนเท่านั้น และจะเร็วขึ้นได้ถ้าคุณประพฤติตัวถูกต้อง)

เอาใจใส่หญิงตั้งครรภ์มากขึ้นเพื่อไม่ให้รู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง

ตัวแม่ในอนาคตควรทำสิ่งที่พอใจสำหรับเธอพักผ่อนให้มากขึ้นดื่มวิตามินและเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ (ว่ายน้ำก็ไม่เจ็บ) และจะดีเป็นพิเศษหากกิจกรรมและการเดินเหล่านี้ทำกับสามีของคุณ

ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ไม่มีสตรีมีครรภ์คนเดียวที่มีภูมิคุ้มกันจากภาวะนี้ ไม่น่าแปลกใจเพราะแม้แต่การตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้ก็กลายเป็นการทดสอบที่ยากสำหรับจิตใจของผู้หญิง ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถผ่าน "การทดสอบความแข็งแกร่ง" ดังกล่าวได้

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์

ร่างกายของผู้หญิงที่อุ้มเด็กมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมาก กระบวนการทางชีวภาพนี้ส่งผลกระทบหลายด้าน ได้แก่ อัตราส่วนของสารเคมีที่ไหลเวียนในสมอง ภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดไม่ได้เป็นเพียงอารมณ์ไม่ดีเท่านั้น เป็นโรคหรืออาการทางคลินิกที่เกิดจากความไม่สมดุลของสมดุลทางเคมีนี้

เป็นไปได้ไหมที่จะทราบล่วงหน้าว่าสตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ระหว่างสภาพและอายุของผู้หญิงหรืออายุครรภ์ของแต่ละคนในขณะที่เริ่มมีอาการผิดปกติ อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการพัฒนาภาวะซึมเศร้าในสตรีมีครรภ์มักเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้:

กรรมพันธุ์;
การบาดเจ็บที่สมองในอดีต;
กรณีมึนเมาของร่างกายเป็นระยะ (เช่นแอลกอฮอล์);
การปรากฏตัวของภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ (พิษรุนแรง, eclampsia, ฯลฯ )

โดยทั่วไปแล้ว ชีวเคมีของสมองจะถูกรบกวนด้วยเหตุผลทางจิตวิทยา ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาของโรคอาจเป็น:

ความเครียด. หากการตั้งครรภ์มาผิดเวลา เมื่อผู้หญิงหมกมุ่นอยู่กับการแก้ปัญหาในปัจจุบัน แถบทดสอบสองแถบอาจทำให้เธอรู้สึกสิ้นหวัง
ความไม่มั่นใจในคนที่รัก ความตึงเครียดกับญาติและพ่อของเด็กทำให้ผู้หญิงรู้สึกกลัว หญิงตั้งครรภ์ไม่รู้สึกถึงการสนับสนุนจากผู้อื่นเข้าใจว่าความรับผิดชอบต่อทารกจะตกอยู่บนบ่าของเธอโดยสิ้นเชิงและเธอกลัวที่จะไม่รับมือ
ประสบการณ์เลวร้ายในอดีต หากผู้หญิงมีประวัติการแท้งบุตร การพลาดการตั้งครรภ์ หรือการรักษาภาวะมีบุตรยากในระยะยาว ตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ของเธอจะมาพร้อมกับความวิตกกังวล

อาการที่เกี่ยวข้อง

ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะสภาวะซึมเศร้าได้ 2 ประเภท ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อสิ่งเหล่านี้อย่างเท่าเทียมกัน ขึ้นอยู่กับคลังสินค้าของตัวละครของเธอและปัจจัยภายนอกบางอย่าง สตรีมีครรภ์อาจต้องทนทุกข์ทรมานจาก:

สถานะหดหู่ โรคซึมเศร้าประเภทนี้มีลักษณะที่ไม่แยแสและสูญเสียพลังงาน ผู้ป่วยอาจไม่มีความปรารถนาที่จะดูแลตัวเองด้วยซ้ำ (กินอาหาร รักษาสุขอนามัย ฯลฯ)
การโจมตีของความก้าวร้าว พฤติกรรมของผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าแบบแอคทีฟสามารถต่อต้านสังคมและเป็นอันตรายต่อผู้อื่นได้ ผู้รุกรานมักไม่ตระหนักถึงความรุนแรงของปัญหาและปฏิเสธการรักษาพยาบาล

ความวิตกกังวลในระดับปานกลาง ความหงุดหงิด และอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในสตรีมีครรภ์ไม่ใช่สัญญาณของภาวะซึมเศร้าประเภทใดประเภทหนึ่ง ทั้งหมดนี้เป็นปฏิกิริยาปกติของระบบประสาทส่วนกลางต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสรีรวิทยาในร่างกาย

คุณต้องระวังหากตั้งครรภ์:

อยู่ในสภาวะไม่แยแส หดหู่เป็นเวลานาน
ทนทุกข์ทรมานจากการลดลงของความแข็งแรงพร้อมกับการสูญเสียความต้องการทางเพศและการยับยั้งปฏิกิริยา;
รู้สึกหมดหนทางหรือไร้ประโยชน์
หลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนที่คุณรัก
ปฏิเสธอาหารหรือ "กิน" ความเครียดอย่างแข็งขัน
นอนหลับไม่ดี
ละเลยความต้องการของร่างกายรวมถึงความจำเป็นในการดูแลสุขภาพ
บ่นถึงความเจ็บปวดที่ไม่ทราบสาเหตุ
อยู่ในอารมณ์อยากฆ่าตัวตาย

หากมีอาการเหล่านี้อย่างต่อเนื่องในผู้หญิงเป็นเวลา 2 สัปดาห์ขึ้นไป นี่เป็นเหตุผลที่ชัดเจนในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าความรุนแรงของสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในไตรมาสที่หนึ่ง สอง และสามของการตั้งครรภ์อาจแตกต่างกันอย่างมาก

ลักษณะของการไหลในช่วงเวลาต่างๆ

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความรุนแรงและลำดับของอาการของภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดในช่วงไตรมาสหนึ่งของการตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับปัจจัยทางจิตวิทยาที่ส่งผลต่อสตรีมีครรภ์ การตระหนักรู้ในตนเองของหญิงตั้งครรภ์ต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายขั้นตอน

ฉันไตรมาส

ในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะประสบภาวะ "ปฏิเสธโดยสิ้นเชิง" บน วันแรกสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะไม่ต้องการคำนึงถึงตำแหน่งของตนเองเมื่อวางแผนเวลาว่าง เห็นด้วยกับการเดินทางไกลอย่างง่ายดาย ความบันเทิงสุดเหวี่ยง ฯลฯ

เป็นเวลา 2-3 เดือนสมองยังไม่มีเวลาคุ้นเคยกับความคิดที่ว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องละทิ้งกิจกรรมที่น่าพึงพอใจและคุ้นเคยมากมายเพื่อความปลอดภัยและสุขภาพของทารก ทันทีที่การรับรู้นี้มาถึง ผู้หญิงสามารถตกอยู่ในความสิ้นหวังอย่างแท้จริง

อาการของภาวะซึมเศร้าที่กำลังจะเกิดขึ้นจะรุนแรงขึ้นหากไม่ได้วางแผนการตั้งครรภ์ไว้ สถานการณ์มีความซับซ้อนด้วยความกลัวเนื่องจากการคุกคามของการแท้งบุตรในการตั้งครรภ์ระยะแรก เป็นผลให้ไม่มีจิตใจที่สามารถรับมือกับสถานะนี้ได้

ไตรมาสที่สอง

เมื่ออายุครรภ์ได้ 3-4 เดือน จะมีช่วงเวลาที่ว่าที่คุณแม่จะประสบกับสภาวะทางจิตใจแบบใหม่ที่เรียกว่า "ค้นหาสิ่งของที่สูญหาย" ผู้หญิงคนนี้ได้ตระหนักแล้วว่าด้วยการกำเนิดของทารกชีวิตของเธอจะเปลี่ยนไปอย่างมากและตอนนี้เธอกังวลเกี่ยวกับการเสียสละที่เธอต้องทำ

ความจำเป็นในการเลื่อนการศึกษา หยุดอาชีพ เลิกกิจกรรมโปรด และโดยทั่วไปสมองจะจำกัดตัวเองอย่างใด ว่าเป็นการสูญเสียที่ต้องได้รับการชดเชยด้วยประสบการณ์ใหม่ที่น่าสนใจ (หลักสูตรวิชาชีพ คนรู้จัก ชมรมที่น่าสนใจ ฯลฯ . จะช่วย). มิฉะนั้น สตรีมีครรภ์จะถูกจับด้วยความรู้สึกโดดเดี่ยว ไม่สมหวัง และซึมเศร้า

ไตรมาสที่สาม

ภาวะที่เกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ตอนปลายเรียกว่า "ความไม่แยแสก่อนคลอด" โดยผู้เชี่ยวชาญ เป็นลักษณะของความรู้สึกหมดหนทางและความอ่อนแอสลับกับการโจมตีเสียขวัญ แทบจะไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ และมี 2 สาเหตุหลักสำหรับสิ่งนี้:

กลัวการคลอดบุตร วรรณกรรมมีเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับกระบวนการให้กำเนิดทารกที่เจ็บปวดและอันตรายสำหรับผู้หญิง หากมีคนในสภาพแวดล้อมใกล้เคียงของหญิงตั้งครรภ์ได้รับบาดเจ็บจากการคลอดบุตร ความสยดสยองของเธอจะทวีความรุนแรงขึ้นเท่านั้น
การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ท้องจะมีขนาดใหญ่มากจนเป็นเรื่องยากสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะเคลื่อนไหวไปมาโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก

วิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าในหญิงตั้งครรภ์?

ในตอนแรกคุณต้องเข้าใจว่าสภาวะทางพยาธิสภาพของจิตใจนั้นเป็นโรค การพยายามรับมือกับภาวะซึมเศร้าด้วยตัวคุณเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อาจเป็นอันตรายได้ ไม่เพียงแต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย

คุณต้องเริ่มต้นด้วยการบำบัดจิตบำบัดเป็นประจำกับผู้เชี่ยวชาญ ในกรณีที่ไม่มีผลในเชิงบวกจากขั้นตอนต่างๆ จะมีการรับประทานยา

วิธีการทางการแพทย์

เพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลในหญิงตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญใช้ยาจากกลุ่ม tricyclic antidepressants ยาดังกล่าวได้รับการศึกษาอย่างรอบคอบถึงผลกระทบต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และได้รับการยอมรับว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะสั่งยาต้านอาการซึมเศร้าให้กับมารดาในอนาคต แพทย์จะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีข้อบ่งชี้ที่ร้ายแรง:

ความคิดฆ่าตัวตาย
นอนไม่หลับเป็นเวลานาน
เบื่ออาหาร;
ความเจ็บปวดเรื้อรังของธรรมชาติทางจิต

ในกรณีที่ไม่มีอาการรบกวนเป็นพิเศษ ความเจ็บป่วยทางจิตระหว่างตั้งครรภ์จะพยายามรักษาด้วยวิธีที่ไม่ใช้ยา ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะได้รับจากการฝึกแต่ละครั้งกับนักจิตวิทยา อย่างไรก็ตาม หญิงมีครรภ์สามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อฟื้นตัวได้ด้วยตัวเอง

วิธีการรักษาทางจิตอายุรเวท

จำเป็นต้องมีการประชุมกับผู้เชี่ยวชาญเป็นประจำ แต่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการเรียนรู้ที่จะดูแลสภาวะทางอารมณ์ของเธอ มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้:

พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับอย่างมีสุขภาพและการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะช่วยลดความรู้สึกเหนื่อยล้าและทำให้อารมณ์แปรปรวนไม่ฉับพลัน
ออกกำลังกาย. การเดินทางไปสระว่ายน้ำเป็นประจำหรือแม้แต่การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้สตรีมีครรภ์รู้สึกดี นอกจากนี้ วินัยในตนเองยังให้ความรู้สึกพึงพอใจในตนเอง
ปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร คาเฟอีน น้ำตาล สารกันบูด และอาหารแคลอรีสูงส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดี สตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่เป็นเศษส่วนและเพิ่มนมและผลไม้ให้มากขึ้นในอาหาร

ยาแผนโบราณ

สูตรโฮมเมดจะช่วยเร่งการรักษาภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ การเยียวยาต่อไปนี้ช่วยคลายความเครียดทางอารมณ์ได้ดี:

แครอทสด คุณสามารถใช้ผักในรูปแบบของน้ำผลไม้ น้ำผลไม้สด หรือสลัด
ตะไคร้จีน. การชงผลเบอร์รี่เหล่านี้ดื่มแทนชาเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มเพื่อลิ้มรส
เสาวรส. สมุนไพรถูกบริโภคในรูปแบบของการแช่ (สำหรับการเตรียมใช้ 1 ช้อนชาของพืชในน้ำหนึ่งแก้ว) ซึ่งสามารถดื่มได้ในปริมาณไม่ จำกัด ตลอดทั้งวัน

การป้องกันโรคซึมเศร้า

การคาดหวังว่าทารกเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นมาก เพื่อให้เหตุการณ์นี้มีความหมายทางอารมณ์เชิงบวกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เธอต้องรู้สึกถึงการสนับสนุนอย่างเต็มที่จากคนที่เธอรัก การปฏิบัติตามเงื่อนไขนี้และขาดการสื่อสารคือการป้องกันภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวลที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์

มันเกิดขึ้นในระหว่างวันความรู้สึกมีความสุขถูกแทนที่ด้วยความหงุดหงิดและวิตกกังวลซ้ำแล้วซ้ำเล่า อย่างไรก็ตาม แค่อารมณ์ไม่ดียังไม่ใช่ภาวะซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้า (จากคำภาษาละติน ภาวะซึมเศร้า - การปราบปราม) เป็นความทุกข์ทรมานทางจิตใจอย่างร้ายแรง สำหรับโรคนี้ นอกเหนือไปจากอารมณ์ที่ลดลง การรับรู้เชิงลบต่อสถานการณ์ ตนเองในสถานการณ์นี้และในอนาคตเป็นลักษณะเฉพาะ นั่นคือเมื่ออยู่ในภาวะหดหู่คน ๆ หนึ่งจะแน่ใจว่าทุกอย่างไม่ดีตัวเขาเองนั้นไร้ความหมายอย่างสมบูรณ์และไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่สิ้นหวังนี้ได้และในอนาคตมันจะยิ่งแย่ลงไปอีก

ภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงสังเกตได้ในสองคนและตามที่นักวิจัยบางคน - และบ่อยกว่าผู้ชายถึงสามเท่า ส่วนหนึ่งเป็นผลจากการตรวจหาโรคซึมเศร้าในผู้หญิงได้ดีขึ้น เนื่องจากพวกเธอเต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ทางอารมณ์ของตนเองมากกว่า แต่เหตุผลหลักอยู่ที่ความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างสภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงกับการทำงานของระบบประสาทต่อมไร้ท่อ ความเชื่อมโยงนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดในช่วงเวลาสำคัญของการปรับฮอร์โมน หนึ่งในนั้นคือการตั้งครรภ์

โดยธรรมชาติแล้ว ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นห่างไกลจากผู้หญิงทุกคน และจากข้อมูลล่าสุดพบค่อนข้างน้อย (ประมาณ 9-20%) กว่าผู้หญิงทั่วไปในวัยเจริญพันธุ์ (10-25%) และแม้ว่าความรุนแรงของอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์จะรุนแรงน้อยกว่าที่สังเกตได้ในช่วงหลังคลอด แต่ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิงและพัฒนาการของทารกในครรภ์ซึ่งเป็นปัจจัยในการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์

"ฉันเป็นโรคซึมเศร้า"

ถึงปัจจัยเสี่ยงหลักในการพัฒนา ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ควรรวมถึง:

ความพร้อมใช้งาน ภาวะซึมเศร้าก่อนตั้งครรภ์ ความเสี่ยงของการกำเริบของอาการซึมเศร้าจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการรักษาโรคซึมเศร้าที่มีอยู่ถูกขัดจังหวะ
โรคซึมเศร้าในญาติสนิท - พ่อแม่ปู่ย่าตายายพี่น้อง
การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์เมื่อการเกิดของเด็กถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีและเจ็บปวด

ในทุกกรณีนี้ เราควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความผันผวน อารมณ์ตั้งครรภ์.

ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

เป็นที่ชัดเจนเมื่อภาวะซึมเศร้าเกิดจากเหตุการณ์เชิงลบจริงๆ เช่น การล่มสลายของความหวังเนื่องจากการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ ความผิดหวังอันขมขื่น การเลิกรากับพ่อของเด็ก การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก

ยากที่จะเข้าใจเมื่อน้ำหนักอยู่ในลำดับ: ผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรง, เด็กพัฒนาตามปกติ, สามีดูแล, พวกเขาชื่นชมมันในที่ทำงาน - ใช้ชีวิตและมีความสุข แต่ไม่มีความสุข แต่ในทางกลับกันความสิ้นหวังค่อยๆจับแม่ที่คาดหวังมากขึ้นเรื่อยๆ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ในการเกิดขึ้น ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์มีการระบุบทบาทของปัจจัยทางชีววิทยาและสังคมจิตวิทยา ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายจะผ่านการปรับโครงสร้างทั่วโลก ซึ่งอาจนำไปสู่การละเมิดกฎระเบียบของระบบประสาท การลดระดับการส่งกระแสประสาทในระบบประสาทส่วนกลาง และเป็นผลให้เกิดการก่อตัวของ ภาวะซึมเศร้า.

นอกจากนี้ระยะเวลาของการตั้งครรภ์เต็ม ความเครียดทางจิตใจเมื่อวิถีชีวิตที่เป็นนิสัยของผู้หญิงเปลี่ยนไป: กิจกรรมทางธุรกิจลดลง การกระทำทั้งหมดขึ้นอยู่กับการมีบุตร

ความเสี่ยงที่จะเกิด ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นหากผู้หญิงมีความคิดที่ไม่มีเหตุผล: "จำเป็นที่ทุกคนจะต้องรักชื่นชมและเคารพฉัน"; “ ทุกอย่างควรเป็นไปตามที่ฉันต้องการ”; “ฉันต้องทำให้สำเร็จ ถ้าไม่ทำก็แย่มาก” ความคิดเช่นนี้ทำให้ผู้หญิงเครียดตลอดเวลา เธอเหนื่อยเร็ว สูญเสียการมองโลกในแง่ดีและความมั่นใจในตนเอง

อาการของภาวะซึมเศร้า

ระหว่างตั้งครรภ์

อาการหลักของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ อารมณ์ต่ำและไม่สามารถสนุกกับสถานการณ์ในชีวิตปกติได้ การไม่สามารถที่จะชื่นชมยินดีนั้นมาพร้อมกับประสบการณ์ที่หลากหลายตั้งแต่ความก้าวร้าวต่อสามีไปจนถึงความไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่

สัญญาณแรก เริ่มมีอาการซึมเศร้าอาจมีความกังวลอย่างน่าตกใจเกี่ยวกับสภาพของพวกเขา ผลลัพธ์ของการตั้งครรภ์ ความเป็นไปได้ของการแท้งบุตร จากความวิตกกังวลเป็นการยากที่จะนั่งนิ่ง ๆ ผู้หญิงคนหนึ่งคาดหวังว่าจะมีปัญหา ฉันรู้สึกสงสารตัวเองมากและอยากจะร้องไห้ น้ำตาเริ่มด้วยเหตุผลใด ๆ ไหลและไหลไม่หยุด การนอนหลับถูกรบกวน: เนื่องจากความคิดเชิงลบจึงเป็นเรื่องยากที่จะหลับ การตื่นเช้าจะเจ็บปวดเป็นพิเศษ - นอนไม่หลับและไม่มีแรงที่จะลุกขึ้น ความอยากอาหารอาจหายไป แต่อาจเพิ่มขึ้น ความโศกเศร้าและความไม่แยแสที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย ความรู้สึกไร้เรี่ยวแรงสิ้นหวังและความสิ้นหวังพัฒนาขึ้นเมื่อไม่มีเรี่ยวแรงที่จะทำแม้แต่สิ่งที่ง่ายที่สุด จากนี้ หญิงตั้งครรภ์รู้สึกเหมือนเป็นภาระสำหรับญาติและเพื่อนของเธอ เธอรู้สึกผิด ในหัวเต็มไปด้วยความคิดเชิงลบ เช่น "ฉันทำได้ดีกว่านี้"; "ฉันจะเป็นแม่ที่ไม่ดี"; "ฉันไม่สมควรได้รับสิ่งนี้ ฉันไม่มีค่าอะไรเลย"; “ ทุกอย่างยากสำหรับฉัน”; " ฉันเป็นโรคซึมเศร้า».

คนรอบข้าง แม้แต่คนที่ใกล้ชิดที่สุด บางครั้งก็ไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาแนะนำว่า "อย่าอารมณ์เสีย" "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน" ถ้าผู้หญิงทำได้ เธอจะทำแน่นอน แต่น่าเสียดายที่มันไม่อยู่ในอำนาจของเธอ

จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือในสถานการณ์นี้ นักจิตบำบัด. ด้วยความรุนแรง ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยความรู้สึกสิ้นหวัง ความคิดฆ่าตัวตาย (ความคิดฆ่าตัวตาย) คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคซึมเศร้า

ความรุนแรงของอาการซึมเศร้าอาจแตกต่างกันไป ระยะเวลาของอาการนานกว่าสองสัปดาห์ช่วยแยกความแตกต่างของโรคซึมเศร้าจากอารมณ์ที่ลดลงในระยะสั้น

ควรคิดถึง ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์หากมีอาการดังต่อไปนี้ 5 ข้อขึ้นไปเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์

ความรู้สึกเศร้าและความว่างเปล่าอย่างต่อเนื่อง สูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยสนุกสนาน
สูญเสียความแข็งแรง อ่อนเพลีย เซื่องซึม
ไม่สามารถมีสมาธิ จดจำ ตัดสินใจได้
รู้สึกถึงความไร้ประโยชน์และความว่างเปล่าของการดำรงอยู่ของตน
ขาดความอยากอาหาร
แรงขับทางเพศลดลง
รบกวนการนอนหลับ (นอนไม่หลับ, ตื่นเช้า, หลับนานเกินไป)
ความรู้สึกผิด ไร้ค่า ทำอะไรไม่ถูก
ความปรารถนาที่จะแยกตัวเองออกจากผู้อื่น
ความคิดเรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตาย
น้ำตาไหลหงุดหงิดมากเกินไป
อาการปวดระยะยาวที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษา

เพื่อระบุ ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์และการประเมินความรุนแรง จะใช้มาตราส่วนการให้คะแนนแบบต่างๆ (มาตราส่วนเบ็ค มาตราส่วนแฮมิลตัน มาตราส่วนความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในโรงพยาบาล เป็นต้น)

แบบวัดระดับความซึมเศร้า (มาจากแบบวัดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในโรงพยาบาลที่พัฒนาโดย Zigmond AS และ Snaith R.P. ในปี 1983) สามารถใช้ทดสอบด้วยตนเองได้

เครื่องชั่งต้องทำด้วยตัวเอง อย่าคิดนานเกินไปสำหรับแต่ละคำสั่ง ปฏิกิริยาแรกจะถูกต้องกว่าเสมอ

เมื่อประเมินผลลัพธ์คะแนนรวมจะถูกนำมาพิจารณาในขณะที่ค่าสามค่าแตกต่างกัน: O-7 - ไม่มีอาการซึมเศร้า; 8-10 - ความรุนแรงเล็กน้อยของอาการซึมเศร้า 11 ขึ้นไป - ความรุนแรงของอาการซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญ

สิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขมากและตอนนี้ทำให้ฉันรู้สึกแบบเดียวกัน

0 - อย่างนั้นแน่นอน

1 - น่าจะเป็นอย่างนั้น

3 ไม่เป็นความจริงเลย

ฉันสามารถหัวเราะและดูตลกในเหตุการณ์นี้หรือครั้งนั้น

0 - อย่างนั้นแน่นอน

1 - น่าจะเป็นอย่างนั้น

2 - เป็นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

3 - ไม่มีความสามารถเลย

ฉันรู้สึกมีพลัง

0 - เกือบตลอดเวลา

1 - บางครั้ง

2 - หายากมาก

3 - ฉันไม่รู้สึกเลย

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าฉันเริ่มทำทุกอย่างช้ามาก

0 - ไม่เลย

1 - บางครั้ง

3 - เกือบตลอดเวลา

ฉันไม่สนใจรูปร่างหน้าตาของฉัน

0 - ฉันดูแลตัวเองเหมือนเดิม

1 - บางทีฉันอาจเริ่มอุทิศเวลาให้กับสิ่งนี้น้อยลง

2 - ฉันไม่ให้เวลาเท่าที่ควร

3 - อย่างนั้นแน่นอน

ฉันเชื่อว่ากิจกรรมของฉัน (อาชีพ งานอดิเรก) สามารถทำให้ฉันรู้สึกพึงพอใจ

0 - เหมือนเดิมทุกประการ

1 - ใช่ แต่ไม่เท่าเดิม

2 - น้อยกว่าปกติอย่างมาก

3 - ฉันไม่คิดอย่างนั้น

ฉันสามารถเพลิดเพลินกับหนังสือ วิทยุ หรือรายการทีวีดีๆ

1 - บางครั้ง

3 - หายากมาก

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์

โดยปกติแล้ว ยาต้านอาการซึมเศร้าจะใช้ในการรักษาโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม การนัดหมายกับสตรีมีครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลกระทบต่อทารกอวัยวะพิการ อย่างไรก็ตาม หากมีอาการรุนแรง อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยยาต้านอาการซึมเศร้า ดังนั้นเมื่อตัดสินใจว่าจะสั่งยาต้านอาการซึมเศร้าให้กับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่ แพทย์ในแต่ละกรณีจะเปรียบเทียบความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์กับความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าต่อทั้งทารกในครรภ์และมารดา

ยาที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับ การรักษาหญิงตั้งครรภ์เป็น ยาซึมเศร้า tricyclic(TCAs หรือสารยับยั้งการเก็บเซโรโทนินแบบเลือกรับ (SSRIs)) เมื่อปรากฎหลังจากการศึกษาหลายชุดการรับสิ่งเหล่านี้ ยาในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพิ่มอุบัติการณ์การเสียชีวิตของทารกในครรภ์หรือการผิดรูปของทารกในครรภ์อย่างรุนแรง พัฒนาการของสมองของทารกในครรภ์ หากมารดารับประทาน TCAs หรือ FLUOXETINE ระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แตกต่างจากพัฒนาการของสมองในเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง ในเวลาเดียวกัน งานวิจัยชิ้นหนึ่งรายงานการลดลงของน้ำหนักทารกแรกเกิดหลังการรักษาด้วยฟลูออกซิทีนในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์

ยาแก้ซึมเศร้าคือยาที่ทำให้อารมณ์หดหู่เจ็บปวดเป็นปกติ ปัจจุบัน ยาต้านอาการซึมเศร้าชนิดไตรไซคลิก (TCA) มีการใช้กันอย่างแพร่หลาย ได้แก่ AMITRIPTYLINE, ANAFRANIL, MELIPRAMINE และยากลุ่ม Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs): FLUOXETINE, PAXIL, ZOLOFT, CIPRAMIL เป็นต้น

น่าเสียดายที่ทารกแรกเกิดที่มารดาใช้ยากล่อมประสาทในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีอาการเบี่ยงเบนไปจากสภาวะปกติ

ตัวอย่างเช่นการสั่น, การเพิ่มจำนวนของการเต้นของหัวใจ, การลดลงของกิจกรรมของระบบทางเดินอาหาร, การเก็บปัสสาวะ, การละเมิดการปรับตัวของระบบทางเดินหายใจ, ความยากลำบากในการให้อาหาร, ท้องร่วง (อุจจาระหลวม) และอื่น ๆ ดังนั้นจึงใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าในกรณีที่รุนแรงที่สุดเมื่อหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ยอมกิน นอนไม่หลับ คิดฆ่าตัวตาย

ทางเลือกในการรักษาที่จริงจังแทนการรักษาด้วยยากล่อมประสาทคือการบำบัดด้วยไฟฟ้า (ECT) - การใช้กระแสไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นให้เกิดอาการชักเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษา กลไกของผลกระทบของไฟฟ้าช็อตยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่ - หนึ่งในสมมติฐานคือภายใต้อิทธิพลของกระแสไฟฟ้า การกระทำของฮอร์โมนความเครียดที่ทำลายโครงสร้างสมองจะหยุดลง การเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท การเจริญเติบโตของหลอดเลือดสมอง และการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมองได้รับการฟื้นฟู

วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจำเป็นต้องปรับปรุงสภาพจิตใจอย่างรวดเร็วและเชื่อถือได้ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยม ECT เป็นการรักษาที่ค่อนข้างปลอดภัยสำหรับอาการรุนแรง ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์. การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์ความปลอดภัยของ ECT สำหรับหญิงตั้งครรภ์ในทุกระยะของการตั้งครรภ์

โชคดีที่หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มีอาการซึมเศร้าเล็กน้อยเมื่อจิตบำบัดจากการประกอบอาชีพ2 จ่ายการรักษาด้วยยาหรือ ECT ที่ใช้บ่อยที่สุดคือการสะกดจิตเพื่อการบำบัดและจิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม การบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรมเป็นวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพสูง ผลการรักษาทำได้โดยการระบุและแก้ไขข้อสรุปที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับตนเองและโลกรอบตัว ในระหว่างการรักษา นักจิตอายุรเวทจะอธิบายเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่มว่าความคิดส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์อย่างไร สอนให้ระบุความคิดเชิงลบและแทนที่ด้วยความคิดที่มีเหตุผลซึ่งสะท้อนความเป็นจริงได้อย่างเพียงพอ เมื่อเข้าใจทักษะการคิดอย่างมีเหตุผลแล้ว ผู้หญิงคนหนึ่งจะรับรู้เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างเพียงพอ ตอบสนองต่อสภาพของเธอและสถานการณ์โดยรวมอย่างสร้างสรรค์มากขึ้น นอกจากนี้การมีส่วนร่วมในการบำบัดแบบกลุ่มช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียวในภาวะซึมเศร้า กลุ่มช่วยให้สตรีมีครรภ์ได้รับการสนับสนุนจากสมาชิกคนอื่น ๆ ในกลุ่มและช่วยเหลือผู้อื่นด้วยตัวเธอเอง

ใน ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ความช่วยเหลือของญาติสนิทเป็นสิ่งสำคัญมากแม้ว่าหญิงตั้งครรภ์จะไม่ร้องขอก็ตาม พฤติกรรมที่ถูกต้องของญาติจะช่วยให้ผู้หญิงออกจากสภาวะที่เจ็บปวดได้อย่างรวดเร็ว ในการทำเช่นนี้ต้องจำไว้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่ต้องการความเห็นอกเห็นใจ แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรดำดิ่งสู่โรคนี้พร้อมกับหญิงตั้งครรภ์โดยแบ่งปันการมองโลกในแง่ร้ายและความสิ้นหวัง คุณต้องสามารถรักษาระยะห่างทางอารมณ์ได้ เตือนตัวเองและผู้ป่วยตลอดเวลาว่าภาวะซึมเศร้าเป็นสภาวะทางอารมณ์ชั่วคราว การศึกษาพบว่าภาวะซึมเศร้านั้นไม่เอื้ออำนวยอย่างยิ่งในครอบครัวที่มีการวิจารณ์ผู้ป่วยจำนวนมาก พยายามบอกให้ภรรยาของคุณรู้ว่าอาการของเธอไม่ใช่ความผิดของเธอ แต่เป็นความโชคร้ายที่เธอต้องการความช่วยเหลือและการรักษา คุณไม่ควรจดจ่ออยู่กับความเจ็บป่วยของคนที่คุณรัก เป็นการดีกว่าที่จะนำอารมณ์เชิงบวกมาสู่ชีวิตของคุณและในชีวิตครอบครัวของคุณ หากเป็นไปได้ พยายามให้หญิงมีครรภ์มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บางอย่าง และอย่าปลดเธอออกจากงาน

หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหรือยิ่งกว่านั้นเมื่อรู้สึกถึงอาการแรกต้องดูแลตัวเอง: ผ่อนคลายและสนุกสนานมากขึ้น อย่าลืมหาคนที่จะช่วยทำงานบ้าน อย่าทำตัวให้เหนื่อยกับการบ้าน ความสุขของคุณควรอยู่เบื้องหน้าและงานบ้าน - ในวินาทีหรือสาม

สิ่งที่ดีที่สุดคือการวางแผนการเรียนของคุณ ในการทำเช่นนี้ในคืนก่อนกำหนดตารางเวลาสำหรับวันถัดไป มันคุ้มค่าที่จะพยายามสร้างอารมณ์ที่ดีสำหรับตัวคุณเอง แรงที่ใช้ไปจะไม่สูญหายไป

หญิงตั้งครรภ์ต้องการการพักผ่อนที่ดี คุณต้องนอนมากขึ้น รับผิดชอบน้อยลง ปล่อยให้คนอื่นมากขึ้น มิฉะนั้นเมื่อเวลาผ่านไป ความเหนื่อยล้าจะสะสมและพัฒนาไปสู่ความหงุดหงิด ซึมเศร้า

ให้แน่ใจว่าได้กินอย่างดีแม้ว่าคุณจะต้องพยายามด้วยตัวเองก็ตาม ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เบื่ออาหารและโภชนาการที่ไม่ดีทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง หากความอยากอาหารมากเกินไปคุณควรใส่ใจด้วย

เนื่องจากความง่วงเป็นหนึ่งในอาการ ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ต้องการการออกกำลังกาย เป็นการดีที่จะเดินออกกำลังกายมากขึ้น ส่วนหนึ่งของวันควรใช้เวลานอกบ้านและปล่อยให้มันกลายเป็นนิสัย

การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เช่นเดียวกับโภชนาการที่ไม่ดี รูปลักษณ์ที่เลอะเทอะก็มีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ไอเดียเกี่ยวกับ. ไม่มีกำลังแม้แต่เรื่องที่สำคัญกว่าก็อย่ายืนหยัดตรวจสอบ ถ้าผู้หญิงดูดี เธอก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกดี การไปร้านทำผม การนวดหน้า และการอาบน้ำทุกวันจะทำให้คุณมีกำลังใจขึ้น

คุณต้องดูความคิดเชิงลบของคุณ ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณคิด พยายามเข้าใจว่าความคิดที่มีเหตุผลเป็นอย่างไร เนื้อหาของความคิดนั้นสอดคล้องกับความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์หรือไม่ ในการทำเช่นนี้ เราควรถือว่าการพิจารณาที่ดูเหมือนไม่สั่นคลอนเป็นสมมติฐานที่ต้องการการพิสูจน์ คุณควรระบุข้อโต้แย้งที่พิสูจน์ความถูกต้องของความคิดนี้ก่อน แล้วจึงมองหาข้อโต้แย้งที่หักล้างความคิดนั้น ไม่น่าแปลกใจหากมีข้อโต้แย้งหักล้างมากขึ้น ดังนั้น ความคิดนั้นผิดพลาดและต้องแทนที่ด้วยความคิดที่มีเหตุผลมากกว่า (ถูกต้องกว่า) ตัวอย่างเช่น ความคิดที่ว่า “ฉันน่าเกลียด และสามีไม่รักฉันอีกต่อไป” หลักฐานสำหรับแนวคิดนี้: "ฉันไม่ชอบตัวเอง" หลักฐานที่ต่อต้าน: "ลักษณะที่ปรากฏเปลี่ยนไประหว่างตั้งครรภ์" "เพื่อนและคนรู้จักบอกว่าฉันสวยขึ้น" "สามีของฉันเอาใจใส่ฉัน" มีข้อโต้แย้งที่ชัดเจนมากขึ้นซึ่งหักล้างความคิดดั้งเดิม ดังนั้นจึงไม่สอดคล้องกับความเป็นจริงและจำเป็นต้องเปลี่ยนด้วยสิ่งที่เหมาะสมกว่า สมมติว่า "สามีของฉันให้ความสำคัญกับฉันมาก"

ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในประสบการณ์ในแง่ร้าย ให้บอกตัวเองว่า "หยุด" - และเปลี่ยนเป็นความคิดเชิงบวก เตือนตัวเองว่ามีสิ่งดีมากกว่าสิ่งไม่ดีจริงๆ

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของผู้หญิง! หญิงตั้งครรภ์หลายคนเคยผ่านภาวะซึมเศร้าและผ่านพ้นมาได้อย่างปลอดภัย อาการซึมเศร้านั้นเจ็บปวด แต่เดี๋ยวมันก็ผ่านไป!