คุณสามารถทำอะไรให้สำเร็จได้ภายในหนึ่งนาที? บางครั้งอาจเสียเวลาทั้งชั่วโมง โดยเฉพาะในช่วงเวลาสั้นๆ 60 วินาที แต่ในความเป็นจริงแล้ว ในนาทีเดียว คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ มากมายเพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรักได้ “EasyUseful” เสนอ 18 ไอเดียสำหรับกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งนาที

ทำการวอร์มอัพ

การออกกำลังกายระยะสั้นนั้นเหมาะสมเสมอ และความคิดที่ว่าคุณจะต้องทำแบบฝึกหัดสักหนึ่งนาทีจะช่วยคุณตัดสินใจได้ รวมการยืดเหยียดอย่างราบรื่น หมุนศีรษะและลำตัว และโค้งงออย่างสบายๆ ในโปรแกรม สควอชและวิดพื้นก็เหมาะสมเช่นกัน เพียงทำในระดับปานกลาง ไม่เช่นนั้นคุณจะรู้สึกวิงเวียนศีรษะ

ดื่มน้ำ

เราทุกคนรู้ดีว่าเราต้องดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เรามักลืมกฎเกณฑ์การดื่ม ใช้เวลาว่างเทน้ำสักแก้วให้ตัวเอง โปรดทราบว่าไม่ควรเป็นน้ำผลไม้ ไม่ใช่ชา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่กาแฟ แต่เป็นน้ำสะอาด

โทรออกที่สำคัญ

คุณเคยวางแผนที่จะนัดหมายแพทย์ สอบถามราคาสินค้าที่ต้องการ หรือยื่นคำขอตรวจสภาพรถยนต์หรือไม่? นี่เป็นโอกาสอันดีที่จะโทรออกที่คุณเลื่อนออกไปมานาน! เพียงไม่กี่นาที - และจะมีรายการน้อยลงหนึ่งรายการในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ

ล้างจานตามใจตัวเอง

“งั้นฉันจะล้างมัน” คุณพูดกับตัวเองแล้ววางแก้วหรือจานอีกใบลงในอ่างล้างจาน และในตอนเย็นอาหารก็สะสมมากมายและการล่อลวงก็ดีมากที่จะทิ้ง "ความสุข" นี้ไว้สำหรับวันพรุ่งนี้

มันง่ายกว่ามากที่จะใช้เวลาเพียงนาทีเดียวแล้วล้างถ้วยและช้อนทันที และในตอนเย็นคุณจะได้ทำอะไรที่น่าพึงพอใจมากกว่าการล้างจาน - พูดคุยกับคนที่คุณรักหรืออ่านหนังสือเล่มโปรด

นั่งสมาธิ

คุณอยู่ห่างไกลจากการปฏิบัติทางจิตวิญญาณแบบตะวันออกหรือไม่? นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะละทิ้งการทำสมาธิ ในความหมายที่กว้างที่สุด การทำสมาธิเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากเหตุการณ์ต่างๆ ในโลกรอบตัว และการพักผ่อนอย่างสงบตามลำพังกับตนเอง ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องกำจัดแหล่งเสียงรบกวนทั้งหมด หลับตาและนั่งเงียบๆ สักพัก พยายามไม่คิดอะไร หลายๆ คนในขณะนี้จินตนาการว่าตัวเองอยู่บนชายฝั่งทะเลสาบบนภูเขาหรือริมป่าที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ

หลังจากการทำสมาธิสักครู่ คุณจะรู้สึกสงบ ชีพจรและลมหายใจจะสงบลง หลายคนทราบด้วยว่าความดันโลหิตสูงลดลง

ยืนอยู่บนไม้กระดาน

ไม้กระดานเป็นการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและหลากหลายซึ่งจะช่วยปรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลายส่วน มีเพียงผู้ที่ได้รับการฝึกฝนเท่านั้นที่สามารถยืนหยัดได้เป็นเวลานาน แต่ใครๆ ก็สามารถทนได้สักครู่ หากคุณสะสมได้ 4-5 นาทีต่อวัน กล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรงขึ้น

ล้างมือ

เราคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าเราต้องล้างมือก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ และหลังออกไปข้างนอก แต่ในระหว่างวัน เราต้องเผชิญกับวัตถุมากมายที่เต็มไปด้วยแบคทีเรีย และการฆ่าเชื้อบนผิวหนังของคุณอีกครั้งก็ไม่เสียหายอะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ที่ทำงาน

ระบายอากาศในห้อง

ตัวเราเองไม่ได้สังเกตเลยว่าอากาศในห้องปิดจะเหม็นอับได้อย่างไร คุณไม่สามารถอยู่ในห้องดังกล่าวได้: หัวของคุณจะเริ่มเจ็บและประสิทธิภาพของคุณจะลดลง เปิดหน้าต่างหรือหน้าต่าง: นาทีก็เพียงพอที่จะปล่อยให้อากาศบริสุทธิ์ส่วนหนึ่งเข้ามาในห้อง

ทำความสะอาดบนเดสก์ท็อป

ใบเสร็จรับเงิน บันทึกเก่า ห่อขนม ปากกาที่หยุดเขียน ลวดเย็บจากที่เย็บกระดาษ - คุณไม่พบสิ่งใดบนเดสก์ท็อปของคุณ! ใช้เวลา 60 วินาทีถัดไปเพื่อทำความสะอาดอย่างรวดเร็ว เก็บขยะให้หมด วางของให้เข้าที่ จากนั้นเช็ดพื้นผิวทั้งหมดด้วยผ้าชุบน้ำหมาด การทำงานที่โต๊ะแบบนี้จะดีกว่ามาก!

ล้างหน้าของคุณ

คุณสังเกตไหมว่าการล้างไม่เพียงแต่ทำความสะอาดผิวจากสิ่งสกปรกเท่านั้น แต่ยังทำให้สดชื่นและมีชีวิตชีวาอีกด้วย? ใช้เวลาสักครู่ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นโดยไม่ใช้สบู่ หากคุณเป็นผู้หญิงและต้องแต่งหน้าบนใบหน้า ให้ใช้สเปรย์น้ำร้อนแทนการล้างหน้า มันสร้างม่านหยดน้ำเล็กๆ ที่จะไม่เลอะเครื่องสำอางของคุณ แต่จะทำให้ผิวสดชื่นและให้ความชุ่มชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ชมวิดีโอที่เป็นประโยชน์

ภายใน 60 วินาที คุณสามารถเรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์และเปิดโลกทัศน์ของคุณให้กว้างขึ้น มีช่องมากมายบน YouTube ที่สร้างวิดีโอเพื่อการศึกษาและการศึกษาคุณภาพที่มีความยาวประมาณหนึ่งนาที วิดีโอดังกล่าวสองหรือสามครั้งต่อวัน - และคุณจะเพิ่มพูนความรู้อย่างมาก

ค้นหาที่อยู่ที่ต้องการ

คุณอยากจะเริ่มบริจาคแบตเตอรี่ให้กับจุดรวบรวมหรือช่วยเหลือสัตว์จรจัดมานานแล้ว แต่คุณแค่ยังหาเวลาไม่ได้ใช่ไหม? สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้น ดังนั้นให้เริ่มก้าวแรกโดยสละเวลาสักนาทีหนึ่ง ค้นหาที่อยู่ของสถานรับเลี้ยงเด็ก จุดรวบรวมแบตเตอรี่หรือเศษกระดาษ หรือศูนย์อาสาสมัครที่ใกล้ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต บางทีการกระทำง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคทางจิตใจได้และในไม่ช้าคุณจะเริ่มทำสิ่งที่มีประโยชน์เป็นครั้งแรกเพื่อประโยชน์ของธรรมชาติและคนรอบข้าง

ใช้เวลากับลูกของคุณ

ล่าสุดมีกระแสแปลกๆเกิดขึ้น ในระหว่างสัปดาห์ พ่อแม่จะยุ่งอยู่กับงานบ้าน ดังนั้นการสื่อสารกับเด็กจึงจำกัดอยู่เพียงการตะโกนบอกเรื่องยุ่งๆ ในห้อง และการเตือนให้เก็บกระเป๋าเอกสาร แต่ในวันอาทิตย์ คุณพ่อคุณแม่พยายามชดเชยการขาดความสนใจด้วยการจัดวันบันเทิงและช้อปปิ้งที่ศูนย์การค้าที่ใกล้ที่สุด แต่การ “เอาใจใส่” ดังกล่าวนั้นไม่ดีต่อเด็ก

การอุทิศเวลาให้กับลูกของคุณทุกวันมีประโยชน์มากกว่ามาก แม้ว่าจะเป็นเกมและบทสนทนาสั้นๆ ที่มีความยาวเป็นนาทีก็ตาม คุณคิดว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้ภายในหนึ่งนาทีหรือไม่? คุณผิด! เล่นโอเอกซ์ บอกปริศนาให้กันและกัน เริ่มต่อปริศนาหรือประกอบฉากเข้าด้วยกัน บางครั้งคุณก็แค่นั่งกอดกันอย่างเงียบๆ ช่วงเวลาสั้นๆ ในการสื่อสารกับพ่อแม่นั้นมีคุณค่ามากสำหรับลูกๆ และสำหรับคุณเช่นกัน

เรียนรู้คำต่างประเทศใหม่

หากคุณกำลังเรียนภาษาต่างประเทศ ในเวลาว่าง ให้ดูในพจนานุกรมและเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ ในกรณีเช่นนี้ การมีคำศัพท์ทั่วไปไว้ให้เลือกมากมายเพื่อให้คุณสามารถรวมคำศัพท์ที่เชี่ยวชาญไว้ในการสนทนาในหัวข้อในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย เพื่อกระจาย "บทเรียนนาที" ของคุณให้สลับคำศัพท์ใหม่ด้วยสำนวนหรือสำนวนที่เป็นรูปเป็นร่างสำเร็จรูป

ทาครีมบนมือของคุณ

ผิวมือของคุณต้องการการดูแลตลอดทั้งปี โดยเฉพาะในฤดูหนาว อากาศเย็นภายนอกและอากาศแห้งภายในอาคารทำให้เกิดรอยแดง ลอก และรอยแตกอันไม่พึงประสงค์ นาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณที่จะหล่อลื่นมือด้วยครีมซึ่งคุณควรพกติดกระเป๋าและวางไว้บนโต๊ะ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ชายด้วย ปัจจุบันพวกเขาผลิตครีมจำนวนมากที่มีดีไซน์และกลิ่นที่เป็นกลาง ดังนั้นคุณจึงสามารถรักษาผิวมือของคุณให้นุ่มและได้รับการปกป้องได้

ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์

มีเพียง Usain Bolt ซึ่งเป็นนักวิ่งที่เร็วที่สุดในโลกเท่านั้นที่สามารถวิ่งได้ครึ่งกิโลเมตรในหนึ่งนาที สิ่งที่เราต้องทำคือเดินไปรอบ ๆ บ้านหรือออกไปที่ระเบียง การสูดอากาศบริสุทธิ์และการเปลี่ยนทิวทัศน์จะช่วยให้คุณหันเหความสนใจ วางความคิดให้เป็นระเบียบ และช่วยให้ดวงตาของคุณได้พักผ่อน

ชำระค่าสินค้าหรือบริการ

ในเวลาว่าง คุณสามารถชำระเงินที่คุณเลื่อนออกไปเป็นเวลานานได้ บางทีคุณอาจมีภาษีค้างชำระหรือค่าปรับรถยนต์? เทคโนโลยีสมัยใหม่ช่วยให้คุณตรวจสอบหนี้และชำระหนี้ได้ด้วยการแตะบนหน้าจอสมาร์ทโฟนเพียงไม่กี่ครั้ง

แม้ว่าคุณจะไม่มีหนี้ คุณก็อาจจะหาเงินมาชำระล่วงหน้าได้โดยไม่ต้องรอถึงกำหนด ชำระเงินค่าอินเทอร์เน็ต เติมเงินในบัญชีมือถือของคุณหรือคนที่คุณรัก - ทำตอนนี้เพื่อขอบคุณตัวเองในภายหลัง

โทรหาคนที่คุณรัก

ใช้เวลาว่างโทรหาญาติหรือส่งข้อความดีๆ ถึงพวกเขา คำพูดง่ายๆ เกี่ยวกับความรักของคุณจะทำให้คนที่คุณรักอบอุ่นและทำให้อารมณ์ดีขึ้น พยายามทำสิ่งนี้ทุกวันแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน

มีความเห็นว่าสิ่งสำคัญต้องใช้เวลามาก อย่างไรก็ตาม งานใหญ่ใดๆ จะประกอบด้วยงานเล็กๆ หลายงาน และขั้นตอนแรกสามารถทำได้ภายในเวลาเพียง 60 วินาที การวอร์มอัพหนึ่งนาทีดีกว่าการวางแผนซื้อสมาชิกฟิตเนสคลับเป็นเวลาหลายเดือน ดีกว่าที่จะใช้เวลาสักนาทีในการวางโต๊ะ ดีกว่าเลื่อนการทำความสะอาดช่วงฤดูใบไม้ผลิออกไปทุกสัปดาห์ นอกจากนี้ การตัดสินใจในเรื่องชั่วคราวยังง่ายกว่าการตัดสินใจเรื่องที่ยาวกว่ามาก เริ่มฝึกนิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ วันนี้!

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างในหนึ่งนาที?

สรรเสริญเป็นของอัลลอฮ.

เวลาเป็นสิ่งสำคัญและมีค่าเกินกว่าจะเสียหรือละเลย เขาเป็นคนฉลาดที่ใส่ใจกับเวลาของเขาและไม่ถือว่ามันเป็นภาชนะที่เต็มไปด้วยเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ และการสนทนาที่ไร้จุดหมาย ในทางตรงกันข้ามเขาสั่งให้เขาทำงานที่คุ้มค่าและทำความดีซึ่งเป็นที่พอพระทัยต่ออัลลอฮ์และเป็นประโยชน์ต่อผู้คน ทุกนาทีในชีวิตของบุคคลมีศักยภาพในการปรับปรุงและความเจริญรุ่งเรืองของผู้คนทีละขั้นตอน

หากคุณต้องการบรรลุตำแหน่งที่สูงและนำความสุขมาสู่ผู้คน ลืมเรื่องการพักผ่อนและหลีกหนีจากความสนุกสนานที่ว่างเปล่า

ในหนึ่งนาทีคุณสามารถทำความดีมากมายและรับรางวัลมากมาย เพียงแค่หนึ่งนาทีของการให้ การเรียนรู้ การจดจำ หรือความพยายามในการทำความดี คุณสามารถมั่นใจได้ว่านาทีนี้ของชีวิตจะไม่สูญเปล่า คุณสามารถเขียนหนึ่งนาทีลงในหนังสือความดีของคุณได้หากคุณรู้จักวิธีการใช้จ่ายและดูแลมันให้ดีที่สุด

พยายามใช้ทุกนาทีให้คุ้มค่าที่สุด

ต่อไปนี้เป็นรายการสิ่งที่คุณทำได้ภายในหนึ่งนาที หากอัลลอฮ์ทรงประสงค์

1. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถอ่าน Surah al-Fatiha 3 ครั้งได้อย่างรวดเร็วและเงียบ ๆ นักวิชาการบางคนกล่าวว่า รางวัลสำหรับการอ่านอัล-ฟาติฮะห์นั้นเกินกว่า 600 ฮาซันัต ดังนั้นหากคุณอ่าน 3 ครั้ง คุณจะได้รับมากกว่า 1,800 ฮาซันัต หากอัลลอฮ์ทรงประสงค์ - และในเวลาเพียงหนึ่งนาที

2. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถอ่าน Surah al-Ikhlas 20 ครั้งอย่างรวดเร็วและเงียบ ๆ อ่านครั้งเดียวเท่ากับหนึ่งในสามของอัลกุรอาน หากอ่านครบ 20 รอบ เท่ากับอ่านอัลกุรอาน 7 รอบ หากคุณอ่านมัน 20 ครั้งต่อนาทีทุกวัน คุณจะอ่านมัน 600 ครั้งในหนึ่งเดือน และ 7,200 ครั้งในหนึ่งปี ซึ่งเป็นรางวัลเดียวกับการอ่านอัลกุรอาน 2,400 ครั้ง

3. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถอ่านหนังสือของอัลลอฮ์ได้หนึ่งหน้า

4. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถท่องจำข้อสั้น ๆ จากหนังสือของอัลลอฮ์

5. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถพูดว่า: ลาอิลาฮะ อิลลัลลอฮ์ วะดะฮู ลา ชาริ-กัลลอฮฺ ละฮุล-มุลก์ วะลาฮุล-ฮัมด์ วาหุวา อะลา กุลลี ไชน์ ก็อดีร์ (ไม่มีพระเจ้าอื่นใดนอกจากอัลลอฮ์ พระองค์เดียว ไม่มีภาคี สำหรับพระองค์คืออำนาจและ สรรเสริญและพระองค์ทรงมีอำนาจเหนือทุกสิ่ง) - 20 ครั้ง รางวัลสำหรับคำพูดเหล่านี้เปรียบเสมือนการปลดปล่อยทาสแปดคนในเส้นทางของอัลลอฮ์จากบุตรชายของอิสมาอิล

6. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถพูดว่า: subhanallahi wa bihamdihi (พระสิริและการสรรเสริญเป็นของอัลลอฮ์) - 100 ครั้ง ผู้ใดกล่าวคำนี้เพียงครั้งเดียว บาปของเขาจะได้รับการอภัย แม้จะเป็นเหมือนฟองทะเลก็ตาม

7. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถพูดว่า: subhanallahi wa bihamdihi subhanallahil - azim (พระสิริและการสรรเสริญเป็นของอัลลอฮ์, พระสิริเป็นของอัลลอฮ์ผู้ทรงอำนาจ) - 50 ครั้ง สุภาษิตทั้งสองนี้เบาบนริมฝีปาก แต่หนักบนตาชั่งและเป็นที่รักของผู้ทรงเมตตา ตามที่อัลบุคอรีและมุสลิมรายงาน

8. ท่านศาสดา (ศ็อลฯ) กล่าวว่า: เมื่อฉันกล่าวว่า “ซุบฮานัลลอฮิ วัลฮัมดูลิลลาฮิ วะลาอิลาฮะ อิลลัลลาฮิ วะอัลลอฮ์อักบัร” (มหาบริสุทธิ์แด่อัลลอฮ์และการสรรเสริญเป็นของอัลลอฮ์ ไม่มีพระเจ้าอื่นใดนอกจากอัลลอฮ์ อัลลอฮ์นั้นยิ่งใหญ่) สิ่งนี้ สำหรับฉันหวานชื่นยิ่งกว่าสิ่งอื่นใดที่ดวงอาทิตย์ขึ้น (มุสลิม). ในหนึ่งนาที คุณสามารถพูดคำเหล่านี้ได้ 18 ครั้ง คำพูดเหล่านี้เป็นที่รักของอัลลอฮ์มากที่สุด เหล่านี้เป็นคำพูดที่ดีที่สุด และมันหนักบนตาชั่งของการทำความดี ดังที่ได้กล่าวไว้ในหะดีษเศาะฮีห์

9. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถพูดว่า: la hawla wa la quwwata illaya billa (ไม่มีความแข็งแกร่งและพลังใดนอกจากอัลลอฮ์) - มากกว่า 40 ครั้ง นี่เป็นหนึ่งในสมบัติแห่งสวรรค์ ตามที่อัลบุคอรีและมุสลิมรายงาน เป็นวิธีการจัดการความยากลำบากและมุ่งสู่ผลลัพธ์ที่สูง

10. ในหนึ่งนาที คุณสามารถพูดว่า: la ilha ill-Allah ประมาณ 50 ครั้ง นี้เป็นคำพูดที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เพราะเป็นคำพูดของเตาฮีด เป็นคำพูดที่ดี เป็นคำพูดที่ยืนหยัดมั่นคง หากนี่คือคำพูดสุดท้ายของบุคคล เขาจะเข้าสู่สวรรค์ และยังมีการถ่ายทอดอื่นๆ อีกมากมายที่บ่งชี้ว่าคำนี้ยิ่งใหญ่เพียงใด

11. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถพูดว่า: subhanallahi wa bihamdihi adada halkihi waridda nafsihi wa zinata arshihi wa midada kalimatihi (พระสิริและการสรรเสริญเป็นของอัลลอฮ์มากเท่ากับการสร้างสรรค์ของพระองค์ มากเท่าที่พระองค์พอพระทัย มากเท่าที่บัลลังก์ของพระองค์มีน้ำหนักและ เท่าไหร่หมึกสำหรับพระวจนะของพระองค์) - มากกว่า 15 ครั้ง ถ้อยคำเหล่านี้จะนำมาซึ่งรางวัลมากกว่าตัสบีห์และดิกิรรูปแบบอื่นๆ ดังที่ถ่ายทอดในสุนัตเศาะฮิฮ์จากท่านศาสดา (เลื่อย)

12. ในหนึ่งนาที คุณสามารถขอการอภัยจากอัลลอฮ์ได้มากกว่า 100 ครั้ง โดยกล่าวว่า: อัสตาฆฟิรุลลอฮ์ (ฉันขอการอภัยโทษจากอัลลอฮ์) ประโยชน์ของการขอขมาไม่ใช่ความลับ แต่เป็นวิธีการได้รับการอภัยโทษและเข้าสวรรค์ และเป็นวิธีการให้เกียรติชีวิตที่เป็นสุข การเสริมสร้างความเข้มแข็ง การป้องกันจากปัญหา ความโล่งใจ การมาถึงของฝนและการทวีคูณของทรัพย์สิน และเด็ก ๆ

13. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถพูดคำสั้น ๆ และชัดเจนได้ และอัลลอฮ์สามารถนำประโยชน์บางอย่างมาให้คุณโดยที่คุณไม่เคยฝันถึง

14. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถส่งพรไปยังท่านศาสดา (ศ็อลฯ) 50 ครั้ง โดยกล่าวว่า: Sallallahu alayhi wa sallam (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่ท่าน) อัลลอฮ์จะทรงส่งพรมาให้คุณ 500 พรเป็นการตอบแทน เพราะพรเดียวจะนำมาซึ่งพร 10 ประการ

15. ในหนึ่งนาที คุณสามารถปรับหัวใจของคุณให้มีความกตัญญูต่ออัลลอฮ์ รักพระองค์ เกรงกลัวพระองค์ ไว้วางใจในพระองค์ ปรารถนาพระองค์ ดังนั้นการเดินทางผ่านสถานีอุบุดิยา (การเป็นทาสของอัลลอฮ์โดยสมบูรณ์) คุณสามารถทำได้ในขณะที่คุณนอนอยู่บนเตียงหรือเดินไปตามถนน

17.ในหนึ่งนาที คุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ด้วยการโทรหาญาติทางโทรศัพท์

18.ในหนึ่งนาที คุณสามารถยกมือขึ้นและอ่านดุอาใดๆ ที่คุณชอบจากหนังสือดุอาอ์ได้

19.ในหนึ่งนาที คุณสามารถขอความสงบสุขและจับมือกับผู้คนมากมายได้

20. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถห้ามการกระทำที่ต้องห้ามและไม่ดีได้

21.ภายในหนึ่งนาที คุณสามารถสั่งของบางอย่างได้

22. ในหนึ่งนาทีคุณสามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่พี่น้องได้

23.ในหนึ่งนาทีคุณสามารถปลอบคนที่กำลังเศร้าได้

24. ในหนึ่งนาที คุณสามารถกำจัดสิ่งที่เป็นอันตรายออกจากท้องถนนได้

25. การใช้หนึ่งนาทีให้เกิดประโยชน์สูงสุดจะกระตุ้นให้เกิดการใช้ช่วงเวลาอื่นที่ดีขึ้นซึ่งหากไม่อย่างนั้นจะสูญเปล่า

อัช-ชาฟาอี (ขออัลลอฮ์ทรงเมตตาท่าน) กล่าวว่า:

เมื่อคนเข้านอนฉันก็ระบายน้ำตา

และฉันก็ดื่มด่ำกับการอ่านบทกวีที่จริงใจที่สุด

มันไม่สูญเปล่าหรอกหรือที่ค่ำคืนผ่านไป

แต่ความรู้ของคุณไม่เพิ่มขึ้น

แม้ว่าครั้งนี้จะไปสู่ขุมทรัพย์แห่งชีวิตของเราก็ตาม

สุดท้ายนี้ ยิ่งคุณจริงใจต่ออัลลอฮ์มากเท่าไร และยิ่งคุณรู้จักพระองค์มากเท่าไร รางวัลของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และคุณก็จะยิ่งมีฮะซันัตมากขึ้นเท่านั้น โปรดทราบว่าการดำเนินการเหล่านี้ส่วนใหญ่จะไม่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายใดๆ พวกเขาไม่ต้องการ taharat (ความบริสุทธิ์) พวกเขาจะไม่เหนื่อยสำหรับคุณและจะไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ในทางตรงกันข้าม คุณสามารถทำได้ในขณะเดิน หรือในรถ นอน ยืน หรือนั่ง หรือขณะรอใครสักคน

การกระทำเหล่านี้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุความสุข ขยายหน้าอก (นำความพึงพอใจและความสุข) ขจัดความเครียดและความวิตกกังวล ขออัลลอฮ์ทรงช่วยเหลือเราและคุณให้ทำในสิ่งที่พระองค์ทรงรักและพระองค์ทรงพอพระทัย และขอให้อัลลอฮ์ทรงอวยพรศาสดามูฮัมหมัดของเรา

ท่านศาสดา (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่เขา) กล่าวว่า: “เมื่อฉันพูด “ซุบฮานัลลอฮี วัลฮัมดู ลิลลาฮิ วะลาอิลาฮะ อิลลาฮู วะอัลลอฮ์อักบัร“(มหาบริสุทธิ์แห่งอัลลอฮ์ การสรรเสริญต่ออัลลอฮ์ ไม่มีพระเจ้าอื่นใดนอกจากอัลลอฮ์ อัลลอฮ์นั้นยิ่งใหญ่) คำพูดเหล่านี้เป็นที่รักสำหรับฉันมากกว่าพระอาทิตย์ขึ้น”

คำเหล่านี้มากกว่า 18 ครั้ง คำพูดเหล่านี้เป็นคำพูดที่อัลลอฮ์ทรงรักมากที่สุด ซึ่งเป็นคำพูดที่ดีที่สุดซึ่งมีน้ำหนักมากในตาชั่งแห่งการทำความดี ดังที่ได้ถูกถ่ายทอดโดยหะดีษที่แท้จริง

ในหนึ่งนาทีคุณก็สามารถพูดได้ “ซุบฮานัลลอฮิวะบิฮัมดิฮิ”(มหาบริสุทธิ์แห่งการสรรเสริญเป็นของอัลลอฮ์) 100 ครั้ง ผู้ใดกล่าวถ้อยคำเหล่านี้ในเวลากลางวัน ภาระบาปของเขาจะถูกยกไป แม้ว่าจะเป็นเหมือนฟองคลื่นในทะเลก็ตาม

ในหนึ่งนาทีคุณก็สามารถพูดได้ “ลาเฮาลา วา ลา กุวาตา อิลยา บิลละห์”มากกว่า 40 ครั้ง นี่เป็นหนึ่งในสมบัติแห่งสวรรค์ ดังที่รายงานไว้ในคอลเลคชันของอัลบุคอรีและมุสลิม

ในหนึ่งนาทีคุณก็สามารถบอกได้ “ลาอิลาฮะ อิลลัลลอฮฺ”ประมาณ 50 ครั้ง เหล่านี้เป็นถ้อยคำที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เพราะเป็นถ้อยคำแห่งความนับถือพระเจ้าองค์เดียวและความเมตตา หากคำเหล่านี้กลายเป็นคำพูดสุดท้ายของบุคคล เขาจะเข้าสู่สวรรค์

ในหนึ่งนาทีคุณก็สามารถพูดได้ “ซุบฮานัลลอฮิ วา บิ ฮัมดิห์ “อาดาดา คัลกีฮิ วาริดา นาฟซีฮี วาซินาตา อารชินี วา มิดาอาดา กาลิมาตีฮี”มากกว่า 15 ครั้ง คำพูดเหล่านี้ให้รางวัลมากขึ้นสำหรับตัสบีห์และดิกิรรูปแบบอื่น ๆ ดังที่ระบุไว้ในสุนัตที่แท้จริงจากท่านศาสดาพยากรณ์ (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่เขา)

ในหนึ่งนาทีคุณสามารถขอการอภัยจากอัลลอฮ์ได้มากกว่า 100 ครั้งด้วยการพูด “อัสตักฟิรุลลอฮฺ“(ฉันขออภัยโทษจากอัลลอฮ์) การแสวงหาการให้อภัยเป็นวิธีการบรรลุการให้อภัยและการเข้าสู่สวรรค์ การรับประกันชีวิตที่ดี การเสริมสร้างความเข้มแข็งและอิมาน และวิธีในการขับไล่ภัยพิบัติ

ในหนึ่งนาทีคุณสามารถแสดงความจำนงต่อท่านศาสดา (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่ท่าน) 50 ครั้งโดยกล่าวว่า “ศ็อลลัลลอฮุอะลัยฮิ วัสสลาม”(ขออัลลอฮ์ทรงอวยพรเขาและประทานความสงบสุขแก่เขา) อัลลอฮ์จะทรงอวยพระพรแก่คุณ 500 ครั้งเป็นการตอบแทน เพราะพรหนึ่งครั้งนำมาซึ่งสิบครั้ง

ในหนึ่งนาทีคุณสามารถอ่านซูเราะห์ได้ " อัล-อิคลาซ” 20 ครั้ง การอ่าน Surah นี้เทียบเท่ากับการอ่านหนึ่งในสามของอัลกุรอาน หากคุณอ่านซูเราะห์อัลอิคลาศ 20 ครั้งทุกวัน คุณจะอ่าน 600 ครั้งในหนึ่งเดือน และ 7,200 ครั้งในหนึ่งปี

ในหนึ่งนาทีคุณสามารถขอบคุณอัลลอฮ์ แสดงความรัก ความหวัง และความปรารถนาต่อพระองค์ คุณสามารถระลึกถึงพระองค์ได้ทุกช่วงเวลาในชีวิต เมื่อคุณนอนบนเตียง เดินไปตามถนน หรือเพียงแค่นั่งรถสาธารณะ

คุณใช้เวลาอันมีค่าในชีวิตของคุณอย่างไร?

อย่าเสียเวลาให้คุ้มค่า เพราะ... ทุกนาทีของชีวิตคุณสามารถเป็นกุญแจที่เปิดประตูสวรรค์ได้

กิจกรรมเหล่านี้ยังเป็นหนึ่งในวิธีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการบรรลุความสุข ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น และขจัดความวิตกกังวล ขออัลลอฮ์ช่วยให้เราทำสิ่งที่พระองค์ทรงรักและสิ่งที่พระองค์พอพระทัย

คุณสามารถมีความก้าวหน้าอย่างมากในการดำเนินการตามโปรแกรมชีวิตของคุณได้ หากคุณเต็มใจที่จะสละเวลาฟรีทุกนาทีที่เข้ามาหาคุณ และเปลี่ยนให้เป็นกระดานกระโดดน้ำเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณ ฉันคิดว่าการตั้ง "งานที่มีความสนใจเพิ่มขึ้น" จะช่วยคุณในเรื่องนี้ ซึ่งวิธีแก้ปัญหาอาจกินเวลาตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงสองสามเดือน

พยายามทำงานให้เสร็จอย่างน้อยหนึ่งงานจากหมวด "A" ทุกวันเพื่อดำเนินการหนึ่งใน "งานที่ได้รับความสนใจเพิ่มขึ้น"

สำหรับแม่บ้านคนหนึ่ง “งานที่ต้องเอาใจใส่มากขึ้น” คือการเตรียมผักจานใหม่ทุกวัน เธอจัดตารางล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์และเตรียมสูตรผักอื่นๆ ไว้ในแต่ละวัน นี่คือวิธีที่เธอตระหนักถึงความฝันอันล้ำค่าของเธอ

สามีภรรยาคู่หนึ่งที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงาได้จัดทำโครงการเพื่อสานสัมพันธ์กับเพื่อนเก่าและพัฒนาความสัมพันธ์ใหม่ๆ ในเดือนหน้า ทุกสิ้นสัปดาห์ ในวันเสาร์และวันอาทิตย์ สามีและภรรยาผลัดกันรับเพื่อนหรือไปเยี่ยมพวกเขา นี่คือ "งานที่ต้องให้ความสนใจมากขึ้น"

การทำ “งานที่ต้องใช้สมาธิสูง” ยังช่วยให้คุณค่อยๆ บรรลุเป้าหมายได้ พนักงานขายที่เดินทางอาจมอบหมายหน้าที่ให้ตัวเองค้นหาลูกค้ารายใหญ่อย่างน้อยหนึ่งรายในระหว่างวัน หัวหน้าโรงงานประกอบรถยนต์สามารถมอบหมายหน้าที่ให้ตัวเองตรวจสอบคุณภาพของรถยนต์อย่างน้อยหนึ่งคันได้ด้วยการขับรถส่วนตัวจากประตูโรงงานไปที่บ้าน นักข่าวสามารถเขียนแนวคิดอย่างน้อยสามประการที่เขาสามารถพัฒนาได้ในภายหลังในยามว่าง เจ้านายสามารถจัดสรรเวลาอย่างน้อยสองนาทีต่อวันเพื่อพยายามทำความรู้จักกับพนักงานอย่างน้อยหนึ่งคนให้ดีขึ้น คุณสามารถหาช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ สำหรับกิจกรรมเหล่านี้ได้เสมอ หากเพียงคุณจำไว้เสมอว่าคุณต้องดำเนินการอีกขั้นหนึ่งเพื่อแก้ไข "งานที่มีความสนใจสูง"

บางครั้งอาจใช้เวลาไม่เกินหนึ่งนาทีในระหว่างวัน สมมติว่าหนึ่งในเป้าหมายชีวิตของคุณคือการพัฒนาทางปัญญา

และเพื่อพัฒนาสติปัญญาของคุณ คุณจึงตัดสินใจขยายคำศัพท์ของคุณ คุณจะใช้เวลาเพียงหนึ่งนาทีในการค้นหาคำดีๆ ในพจนานุกรม ค้นหาความหมายของคำ และคิดประโยคสองสามประโยคที่คำนี้ปรากฏขึ้น พยายามใช้คำนี้สองสามครั้งในการสนทนาตลอดทั้งวัน

ยิมนาสติกสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าสามารถทำได้ขณะเตรียมอาหารหรือคุยโทรศัพท์ หากคุณคำนึงถึงความจำเป็นในการแก้ปัญหา "ปัญหาความสนใจที่เพิ่มขึ้น" คุณจะพบช่วงเวลาเล็ก ๆ มากมายในระหว่างที่คุณสามารถทำกิจกรรมทางปัญญาหรือออกกำลังกายต่างๆได้

การแก้ปัญหา "งานที่มีความสนใจสูง" เหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายที่คุณรักมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีกำลังใจที่ดีอีกด้วย คุณจะเห็นว่าทุกวันคุณเข้าใกล้การบรรลุเป้าหมายในชีวิตมากขึ้น

เพื่อให้งานพิเศษของคุณอยู่ในความสนใจของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถจดงานเหล่านั้นลงในกระดาษอีกแผ่นแล้วเก็บไว้ในกระเป๋าเสื้อแจ็คเก็ต คุณสามารถเก็บบันทึกนี้ไว้ต่อหน้าต่อตาคุณได้ตลอดเวลา ฉันแนะนำลูกค้าคนหนึ่งของฉันที่กำลังคุยโทรศัพท์นานเกินไป ให้เขาเขียนข้อความที่เหมาะสมซึ่งเขาสามารถเห็นต่อหน้าเขาตลอดเวลา ด้วยการแนบกระดาษเข้ากับโทรศัพท์เพื่อขอให้บทสนทนาสั้นลง ทำให้เขามีเวลาเพิ่มขึ้นอย่างมาก

แม่บ้านคนหนึ่งซึ่งมีนิสัยชอบติดอยู่ในครัวเป็นเวลานานเพื่อทำงานต่างๆ แขวนป้ายไว้บนผนังว่า “ออกจากครัวไปทำอะไรสนุกๆ ซะ!”

คุณกำลังบอกว่าคุณไม่มีเวลาเหรอ? หยุดหลอกตัวเอง!