ไปโรงเรียนสาย ทำอย่างไรดี? วัยรุ่นไปโรงเรียนสายในตอนเช้า จะทำอย่างไรถ้าคุณไปโรงเรียนสายตลอดเวลา
กิจวัตรยามเช้าประจำวันสำหรับพ่อแม่หลายคน: บังคับพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า ที่รักรีบไปให้เขาเถอะ ไม่ ไปโรงเรียนหรือโรงเรียนอนุบาลสาย. ความเครียดจะเพิ่มขึ้นหากคุณไม่มีเวลาไปทำงานมากนัก เริ่มต้นวันใหม่อย่างไรให้เป็นบวก? เทคนิคเล็กน้อยจะช่วยคุณได้
- สิ่งสำคัญที่สุดคือจัดสรรเวลาให้เพียงพอในการเตรียมตัว คุณสามารถจินตนาการถึงเช้าที่สมบูรณ์แบบได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทุกอย่างเกิดขึ้นแตกต่างไปจากที่วางแผนไว้เล็กน้อย ดังนั้นในตอนเย็นเมื่อตั้งนาฬิกาปลุกให้คำนวณเวลาด้วยเงินสำรองเพื่อไม่ให้กลายเป็นน้อยเกินไปในทันที
- มุ่งเน้นไปที่พิธีกรรมตอนเช้าตามปกติและความสม่ำเสมอของพิธีกรรม พูดคุยถึงกิจกรรมเหล่านี้กับลูกของคุณ ถ้าตอนเช้าเป็นเหมือนเดิมเสมอ เด็กก็จะหาทางได้ง่ายขึ้น คุณสามารถเล่นฉากนี้ในคืนก่อนหน้านั้นและพูดคุยกันในบรรยากาศสงบว่าอะไรคือที่ไหนและจะไปที่ไหน
- ตอนเย็นเตรียมสิ่งของที่จำเป็น ไม่ว่าจะเป็นกระเป๋าเอกสารหรือกระเป๋าของเล่น (หากลูกยังไปโรงเรียนอนุบาล) เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในตอนเช้าและไม่ไปโรงเรียนสาย
- วางกระเป๋าเอกสารและเสื้อผ้าของคุณไว้ในที่เดียวกันเสมอเพื่อให้การเตรียมตัวในตอนเช้าอัตโนมัติ
- ส่งเสริมให้ลูกของคุณตรงต่อเวลา ตัวอย่างเช่น หากเด็กสามารถนั่งทานอาหารเช้ากับสมาชิกทุกคนในครอบครัวได้ เขาก็จะสามารถเลือกของอร่อยแล้วนำติดตัวไปด้วย
- ชมเชยลูกของคุณที่ไม่งอแงหรือหย่อนยานเมื่อเตรียมตัวไปโรงเรียนหรือโรงเรียนอนุบาล
- เปลี่ยนกิจวัตรตอนเช้าของคุณให้เป็นเกม ทำนวม ถุงเท้า ไม้พายพูดว่า: “เร็วเข้า! ฉันอยากจะออกไปข้างนอกเพื่อกระโดดลงไปในหิมะหนานุ่มแล้วขุดหลุมลึก!” บางครั้งเด็กๆ มักจะฟังตุ๊กตามากกว่าฟังพ่อแม่ที่หงุดหงิด
- มอบนาฬิกาทรายแสนสนุกให้ลูกของคุณ เด็กยังคงประมาณเวลาได้ยาก แต่ถ้าเขามีโอกาสเดินตามกาลเวลาโดยใช้นาฬิกาทราย เขาจะเข้าใจว่าต้องใช้เวลานานขนาดไหนในการแต่งตัว กินข้าวเช้า ฯลฯ นอกจากนี้ นี่คือการแข่งขันที่น่าตื่นเต้น: จัดการผูกเชือกรองเท้าก่อนเมล็ดข้าวทั้งหมด ทรายก็ตกลงมา
- พยายามจัดระเบียบตัวเองให้ดี หากเด็กสวมรองเท้าแต่งตัวและรอแม่ที่ทางเข้าซึ่งรีบวิ่งเข้าไปในโถงทางเดินเพื่อหยิบร่มที่ถูกลืม นี่ไม่ใช่ตัวอย่างที่ดีที่สุดที่ควรปฏิบัติตาม
ฉันหวังว่าเทคนิคง่ายๆเหล่านี้จะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้เมื่อใด เด็กไปโรงเรียนสายเสมอ. สวัสดีตอนเช้ากับคุณ!
คุณชอบมันไหม? คลิกปุ่ม:
สวัสดีผู้อ่านที่รัก บทความวันนี้จะพูดถึงปัญหาที่อาจส่งผลกระทบต่อหลายครอบครัว เช่น ปฏิบัติตัวอย่างไรหากลูกมาสาย จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้
สาเหตุ
การตื่นเช้าที่ยากลำบากมักทำให้คนไปโรงเรียนสาย
มันสำคัญมากที่จะต้องระบุสาเหตุที่เด็กมาสายอย่างเป็นระบบหรือเป็นระยะ ๆ ทันเวลาและเริ่มต่อสู้กับพวกเขาในวัยเด็ก
พ่อแม่ต้องเข้าใจว่าเมื่อพวกเขาโตขึ้น การมาสายตลอดเวลาจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ชายหนุ่มจะมีปัญหาไม่เพียงแต่ที่โรงเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมหาวิทยาลัย ที่ทำงานด้วย และเขาอาจจะประสบปัญหาในการจัดการชีวิตส่วนตัวด้วยซ้ำ
ที่จริงแล้ว อาจมีหลายสาเหตุที่ทำให้เด็กไม่มาเรียนบทเรียนแรกตรงเวลา มาดูเหตุผลหลักกัน
- หากลูกของคุณไปโรงเรียนสาย อาจไม่ใช่ความผิดของเขาคนเดียว พ่อแม่บางคนอาจใช้เวลาในทางที่ผิดอยู่ตลอดเวลา ลองคิดดู บางทีคุณอาจไปทำงานสายและถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ในชีวิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเห็นว่าพฤติกรรมของคุณส่งผลต่อพฤติกรรมของลูกของคุณอย่างไร
- สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ยิ่งคุณสอนลูกให้เข้านอนในเวลาเดียวกัน ทานอาหาร และตื่นตัวได้เร็วเท่าไร เขาก็จะยิ่งคุ้นเคยกับการตรงต่อเวลาและไปโรงเรียนตรงเวลาได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
- เตรียมลูกของคุณให้พร้อมในคืนก่อนหน้า เก็บกระเป๋าเอกสาร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเสื้อผ้าที่สะอาด รีดแล้วและรองเท้าขัดเงา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาได้ทำงานบ้านตอนเช้าทั้งหมดเมื่อคืนก่อน
ลูกชายของฉันดูแลสัตว์เลี้ยงของเขาในตอนเช้า เขาให้อาหารแมว หอยทาก และมด เขาไม่สามารถกระทำการเหล่านี้ได้ในตอนเย็น นั่นคือเหตุผลที่เขาตื่นแต่เช้าเพื่อไปโรงเรียนตรงเวลา
- ลองถามลูกของคุณว่าทำไมเขาถึงมาสาย อธิบายให้ลูกของคุณฟังว่าด้วยการกระทำของเขาเขาสามารถบรรลุสิ่งต่อไปนี้:
- เขาจะไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าไปในห้องเรียน
- เขาจะไม่มีเวลาเขียนแบบทดสอบที่เริ่มต้นด้วยเสียงระฆัง
- เขาจะทำให้ครูไม่พอใจ
- โดยเข้าออฟฟิศสายและแกะของจะรบกวนเด็กคนอื่น
- เพื่อนที่ต้องการแชทก่อนเริ่มเรียนจะโกรธเคืองเขา
ในสถานการณ์เช่นนี้ พ่อแม่ต้องเข้าใจว่าไม่ใช่ความผิดของเด็ก พวกเขาแค่มีจังหวะชีวิตที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย ไม่คุ้นเคยกับการเร่งรีบตลอดเวลา ด้านล่างนี้คือหกวิธีในการเตรียมนักเรียนของคุณให้พร้อมสำหรับการเรียนอย่างรวดเร็วและสงบ
การจัดเก็บเสื้อผ้าอย่างเหมาะสม
ตามหลักการแล้ว เสื้อผ้าควรเก็บไว้ในที่ของตน บนชั้นวางหรือตู้พิเศษ แต่ในชีวิตจริง เพื่อให้การบรรจุรวดเร็ว เสื้อผ้าควรอยู่ในที่ที่หยิบได้ง่ายที่สุด
คุณสามารถใส่ชุดนักเรียนในห้องน้ำหรือโถงทางเดินได้คุณสามารถปรึกษากับบุตรหลานของคุณในเรื่องนี้ เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับพอร์ตโฟลิโอ ทุกสิ่งที่จำเป็นควรอยู่ใกล้แค่เอื้อม แต่ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือจัดกระเป๋าเป้สะพายหลังในตอนเย็น ซึ่งจะช่วยให้เด็กไม่ต้องวุ่นวายในตอนเช้า
เตรียมพร้อมช่วงเย็น.
เด็กหลายคนเก็บข้าวของในตอนเย็น หากมีนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ในครอบครัวพ่อแม่ก็ต้องช่วยเขา คุณสามารถแขวนชุดนักเรียนบนเก้าอี้ในห้อง วางหวีในห้องน้ำ และยาสีฟันและแปรงฟันที่นั่นด้วย แขวนแจ๊กเก็ตในที่ที่มองเห็นได้ในโถงทางเดิน คุณยังสามารถเตรียมอาหารเช้าในตอนเย็นได้ด้วย โดยใส่ถุงชาลงในถ้วย ทำแซนด์วิช แล้วนำไปแช่ในตู้เย็น
ช่วงเวลาการแข่งขันในค่ายฝึกซ้อม
ผู้ปกครองสามารถแกล้งทำเป็นว่าพวกเขากำลังไปโรงเรียนพร้อมกับลูกได้เช่นกัน และให้พวกเขาเสนอให้นักเรียนแข่งขัน ชัยชนะจะเป็นของผู้ที่ถึงปุ่มลิฟต์เร็วที่สุด โดยธรรมชาติแล้วเด็กจะมีความกระตือรือร้นและแรงจูงใจในการเตรียมตัวให้พร้อมเร็วกว่าพ่อแม่
การใช้นาฬิกาจับเวลา
เด็กหลายคนพัฒนาวินัยโดยใช้นาฬิกาจับเวลา ต้องถามเป็นช่วงสิบห้านาที คุณสามารถเริ่มรายงานได้ตั้งแต่สามสิบนาทีและบอกลูกน้อยของคุณเมื่อผ่านไปสิบห้านาที ต้องมารับเด็กภายใน 30 นาที
ดุหรือชมเชย
มารดาหลายคนใช้คำขู่เพื่อกระตุ้นให้ลูกเตรียมตัวให้พร้อม โดยส่วนใหญ่ พวกเขาเสนอให้แบนคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือแท็บเล็ต วิธีนี้ใช้ได้ผล แต่สามารถทำได้อย่างมีประสิทธิผลมากกว่า ตัวอย่างเช่น คุณสามารถให้รางวัลนักเรียนทุกวันโดยไม่ชักช้า คุณยังสามารถใช้ช่วงเวลาการแข่งขันในครอบครัวได้: ใครก็ตามที่มาสายน้อยกว่าจำนวนวันจะเป็นผู้ชนะและได้รับโบนัสที่ดี
เหตุผลที่ล่าช้า: ผู้ปกครอง
นักเรียนไม่ได้ถูกตำหนิเสมอไปว่ามาสาย บางทีอาจเป็นผู้ปกครองคนหนึ่งที่คอยรั้งทุกคนไว้ ดังนั้นเขาจึงต้องวางแผนช่วงเช้าอย่างชาญฉลาดด้วย ให้แม่หรือพ่อเก็บสิ่งของไว้ในที่ที่มองเห็นได้ เพื่อจะได้ไม่ต้องมองหาสิ่งใดและเสียเวลาอันมีค่าไปกับมัน
การตื่นนอนในตอนเช้าและเริ่มเตรียมตัวไปทำงานหรือไปโรงเรียน คุณจะต้องดูนาฬิกาอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าจะออกจากบ้านตรงเวลา เมื่อเห็นว่ามีเวลาเหลือเฟือ คนๆ หนึ่งจึงเริ่มค้นหาผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์กและอีเมล สิ่งนี้สามารถทำให้เขาล่าช้าได้มากจนเมื่อเขารู้ตัว เขาก็เข้าใจดีว่าเขามาสายอย่างหายนะเพียงใด
การมาสายถือเป็นมารยาทที่ไม่ดีมาโดยตลอด ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณไม่เพียงทำให้คุณผิดหวัง แต่ยังแสดงความไม่เคารพผู้อื่นอีกด้วย ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับฉายาของคนไร้ยางอายอย่างรวดเร็ว ในกรณีเช่นนี้ คุณควรเรียนรู้การตรงต่อเวลาและความถูกต้องอย่างแน่นอน มีกฎอยู่หลายประการในการเลิกมาสาย
กฎ 8 ข้อในการเลิกสาย:
1. เตรียมเสื้อผ้าของคุณในคืนก่อนหน้า ทำความสะอาดรองเท้า และพับสิ่งของและเอกสารทั้งหมดที่คุณต้องการ แม้ว่าคุณจะนอนเลยเวลาไม่กี่นาที คุณก็จะมีเวลาเล็กน้อยสำหรับอาหารเช้าหรืองานอื่นๆ ในตอนเช้า
2. วิธีที่ดีในการเลิกไปโรงเรียนหรือไปทำงานสายคือจัดลำดับความสำคัญให้ตรง ในการทำเช่นนี้ คุณควรคำนวณเวลาที่คุณทุ่มเทให้กับงานบ้านตอนเช้าอย่างแม่นยำ กำหนดล่วงหน้าว่าคุณต้องเตรียมอาหารเช้าและการเตรียมการอื่นๆ กี่นาที คุณควรคำนวณเวลาที่คุณสามารถไปยังสถานที่ที่กำหนดด้วย
3. ไม่ควรดูโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือสไกป์ในตอนเช้า มันเสพติดและเสียสมาธิมาก ท้ายที่สุดบุคคลจะพยายามตอบกลับข้อความทันทีและรอการตอบกลับ แต่มีข้อยกเว้นเมื่อการประชุมครั้งต่อไปไม่สมเหตุสมผลหากไม่มีข้อมูลสำคัญที่ควรส่งทางอีเมล
4. วิธีที่มีประสิทธิภาพมากคือการเลื่อนนาฬิกาไปข้างหน้าห้านาที คุณจะต้องรีบร้อนอยู่เสมอและจะเริ่มเตรียมตัวให้พร้อมเร็วขึ้น มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะรู้ว่าคุณมาสายตลอดเวลา คนอื่นจะถือว่าคุณเป็นคนตรงต่อเวลามาก
5. กฎอีกข้อหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเลิกสายได้คือการใช้การเตือนความจำ อุปกรณ์สมัยใหม่ใด ๆ ก็มีฟังก์ชั่นดังกล่าว คุณจะบันทึกข้อมูลสำคัญและเวลาที่แน่นอน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ลืมสิ่งใดเลย คุณจะทำทุกอย่างตรงเวลาและมาถึงตามเวลาที่กำหนด
6. ตัวจับเวลาปกติพร้อมการนับถอยหลังช่วยให้คุณออกจากบ้านได้ตรงเวลา ต้องตั้งเวลาออกที่แน่นอน วิธีนี้จะทำให้คุณรู้ว่าควรออกไปอีกกี่นาทีจึงจะสามารถไปประชุมได้ตรงเวลา
7. มองหางานที่ทำให้คุณมีความสุข มีรายได้ดี และมีโอกาสในอนาคตที่ดี ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณไม่สนใจว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ การมาสายก็ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ และไม่มีใครอยากเสียงานดีๆ ที่มีรายได้สูง
8. เมื่อคุณไปประชุมสาย คนที่รออยู่จะทำให้เสียเวลาอันมีค่าไปโดยเปล่าประโยชน์ ครั้งต่อไปเขาจะไม่รีบร้อนขนาดนี้และคุณจะต้องรอ และสิ่งเหล่านี้เป็นการเสียประสาทและเสียเวลาไปเปล่าๆ ดังนั้นให้เคารพผู้อื่นและเรียนรู้ที่จะเลิกมาสาย
สมัครรับข้อมูลอัปเดตบล็อกและรับเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ใหม่:
เราทุกคนรู้ดีว่าการมาสายนั้นไม่ดี อย่างไรก็ตาม บางครั้งเรายังคงปล่อยให้ตัวเองนอนอยู่บนเตียงเล็กน้อยหรืออยู่บ้าน โดยเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับวันนั้น เป็นเรื่องดีถ้าคุณทำเช่นนี้ไม่บ่อยนัก และจริงๆ แล้ว การมาสายของคุณไม่ได้รบกวนใครเลย แต่จะทำอย่างไรถ้าสิ่งนี้กลายเป็นนิสัยสำหรับลูกของคุณแล้วและเขาแทบจะไม่มาโรงเรียนตรงเวลาเลย? มีวิธีที่เป็นสากลหลายวิธีในการช่วยนักเรียนของคุณกำจัดสิ่งนี้ โปรดจำไว้ว่ายิ่งคุณทำสิ่งนี้เร็วเท่าไร เขาก็จะหย่านมจากนิสัยอันไม่พึงประสงค์นี้ได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นเท่านั้น
1. แบบอย่าง
หากคุณบังคับให้ลูกตื่นตอนเจ็ดโมงเช้า และในเวลานี้ คุณเองขดตัวอยู่ใต้จมูกของเขาอย่างสบายๆ คุณเองก็เข้าใจว่ามันจะค่อนข้างยากสำหรับเขาที่จะลุกขึ้นได้ด้วยตัวเอง หรือตัวอย่างเช่นคุณนั่งเล่นคอมพิวเตอร์หรือทีวีจนดึกแล้วเข้านอนดึกมากมีเหตุผลที่จะสรุปได้ว่าเขาจะประพฤติในลักษณะเดียวกันทุกประการ ซึ่งจะนำไปสู่ความล่าช้าบ่อยครั้งและการขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง ลองสิ่งที่เตรียมไว้สำหรับลูกชายหรือลูกสาวของคุณด้วยตัวเอง แสดงตัวอย่างให้เขาเห็นว่าการเข้านอนเร็วและตื่นแต่เช้าไม่ใช่เรื่องยาก แล้วมันจะง่ายกว่ามากสำหรับเขาหรือเธอที่จะทำ เดียวกัน. นอกจากนี้ให้พยายามปลุกเขาให้ตื่นในหลายขั้นตอน นั่นคือปลุกเขาให้ตื่นเร็วขึ้นสองสามนาทีเพื่อที่เขาจะได้นอนบนเตียงในเวลาที่เหมาะสม
2. อาหารเช้า
ผู้คนจำนวนมากเชื่อว่าอาหารเช้าเป็นทางเลือกโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม แพทย์เกือบทั้งหมดพร้อมที่จะท้าทายคำตัดสินนี้ อาหารเช้าถือเป็นรากฐานของวัน และไม่ว่าคุณจะกินอะไรก็ตาม ก็จะไม่ส่งผลเสียต่อรูปร่างของคุณ แต่จะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นเท่านั้น พยายามสอนลูกให้กินข้าวเช้าก่อนไปโรงเรียนหากเขาเรียนตั้งแต่กะแรก ให้สิ่งที่เขาชอบเป็นอาหารเช้า พยายามหาอะไรใหม่ๆ ทุกครั้ง จากนั้นการตื่นนอนในตอนเช้าจะน่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับเด็กและเขาจะไปโรงเรียนสายน้อยลง
3. วิชาเรียน
ให้ความสนใจว่าลูกชายหรือลูกสาวของคุณไปโรงเรียนสายเมื่อใด คุณอาจสังเกตเห็นว่าเขาหรือเธอพยายามข้ามวิชาเดียวกันมากขึ้น หากเป็นกรณีนี้ อย่าลืมพูดคุยกับลูกของคุณ บางทีเขาอาจไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับครูหรือเขาไม่เข้าใจวิชาเลย หากเป็นเช่นนั้นให้แก้ไขปัญหานี้ เด็กๆ มักไม่พูดถึงสถานการณ์ดังกล่าว พวกเขาแค่พยายามหลีกเลี่ยง บางทีการพูดคุยกับครูและค้นหาสาเหตุของความขัดแย้งอาจคุ้มค่า หากคุณมีปัญหาในการเรียนรู้เนื้อหา คุณควรพยายามทำงานกับลูกด้วยตัวเองหรือ หากคุณไม่มีความรู้ที่เหมาะสมสำหรับเรื่องนี้ ให้ค้นหาว่าครูจัดสรรชั่วโมงเรียนเพิ่มเติมหรือเพียงแค่จ้างครูสอนพิเศษ เมื่อปัญหานี้ได้รับการแก้ไขไม่มากก็น้อย ลูกของคุณจะหยุดพยายามอย่างหนักที่จะมาสายหรือขาดเรียนไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม
4.ทางไปโรงเรียน
เด็กนักเรียนจำนวนมากไปโรงเรียนด้วยตัวเองแม้ว่าระยะทางจะไม่น้อยก็ตาม และบางครั้งก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่เด็กมักจะมาสาย รถติดตลอดเวลา รถบัสสายเป็นระยะๆ การขนส่งที่แน่นหนาในชั่วโมงเร่งด่วน ปัจจัยทั้งหมดนี้สามารถส่งผลเสียอย่างมากต่อการตรงต่อเวลาของบุตรหลานของคุณ สถานการณ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเขาเสมอไปบางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่จะคาดเดาว่าสิ่งต่างๆ บนท้องถนนจะเป็นอย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่มีประชากรหนาแน่น พยายามลดโอกาสที่จะเกิดปัญหาการจราจรล่าช้า การโอนบุตรหลานของคุณไปโรงเรียนที่มีกะอื่นหรือโรงเรียนที่อยู่ใกล้บ้านของคุณอาจจะคุ้มค่ากว่า คุณสามารถเลือกอันที่คุณสามารถส่งมอบในรถของคุณได้
5. แผนสำหรับวันนั้น
บางทีลูกของคุณอาจขาดความสงบ ช่วยเขาเพื่อที่เขาจะได้ตรงเวลาทุกที่และไม่สายน้อยลง เมื่อคุณรู้แน่ชัดว่าคุณต้องทำงานทั้งหมดตามลำดับอะไร มันจะง่ายกว่ามากในการคำนวณเวลาและเวลาที่คุณต้องไปที่ไหน ขั้นแรก ให้จัดตารางเวลาของลูกเป็นนาทีต่อนาที เพื่อไม่ให้มีสถานการณ์ที่รบกวนสมาธิที่กระตุ้นให้เกิดการมาสาย
