Yalnız nasıl yaşanır: bir psikologdan tavsiye. Yalnızlıkla nasıl baş edilir

Kişi kendini uzun süre yalnız hissettiğinde sağlık sorunları yaşayabilir. Bu nedenle, bununla ilgili ortaya çıkan duyguları bir kenara bırakmak, bu durumdan çıkmanın en iyi yolu değildir. Sorunla bir kez ve tamamen başa çıkmak ve yalnızlıkla başa çıkmak daha iyidir, böylece bu durum artık hayatınızı olumsuz etkilemez.

Çoğu zaman insanlar, yalnızca yalnız olanların, ailesi, arkadaşları, akrabaları olmayanların yalnızlıktan muzdarip olduğuna inanır. Aslında bu sadece bir duygudur, bazen gerçeği yansıtmaz. Ne de olsa insanlar, insanlar arasında yalnız, evli ve çocuklu.

Birçok insan için yalnızlık, özgür hissetmenin sevinci değil, büyük bir sorun, genellikle depresyon ve üzüntünün eşlik ettiği için, çok önemli bir soruyu analiz etmeye karar verdik: yalnızlıktan nasıl kurtuluruz veya daha doğrusu, yalnızlıkla nasıl hızlı bir şekilde başa çıkılır. Gitmek?

yalnızlığın sebepleri nelerdir

İhtiyacın olmadığı için mi yalnızsın?

Yalnızlıkla nasıl baş edeceğinizi bilmiyorsanız, yaşama sevincini tekrar geri döndürmeniz çok zordur. Bunu yapmak için, hangi sebep veya olayların sizi yalnız hissettirdiğini anlamak önemlidir. Belki de destek eksikliği, yanlış anlaşılma, ilgisizlik, izolasyon nedeniyle, kişi kimsenin ona ihtiyacı olmadığına, kimse için önemli olmadığına inanıyor.

Böyle bir yalnızlıkla nasıl baş edilir? Her şey sandığınızdan çok daha kolay. Evsiz hayvanlara yardım eden, doğayı koruyan, ağaç diken, çöp toplayan, yangın söndüren, etkinlikler ve iyilik dersleri düzenleyen, yetimleri ziyaret eden, engelli insanlara yardım eden fırsatlar sunan bir gönüllüler topluluğuna katılarak bunun böyle olmadığından emin olabilirsiniz. ciddi hastalıkları olan çocuklar ve yetişkinler.

Herhangi bir şehirde, tüm dezavantajlı ve muhtaçlara iyilik yapan insanlar vardır. Sosyal ağlar kullanılarak bulunabilirler, bugün insanların iletişim kurduğu ve çeşitli sorunları birlikte çözdüğü birçok grup var. Birisi onlara uzaktan yardım ediyor, başka bir şehirde veya köyde yaşıyor, birisi onlara kişisel olarak katılıyor, burada merhamet, şefkat ve sempati boş bir söz değil, bir yaşam biçimi olan yeni insanlarla tanışıyorlar.

Ve sonra kişi, aslında kendisine çok ihtiyaç duyulduğunu ve önemli olduğunu hemen hisseder, yardımına ihtiyacı olanları aramak için dünyaya bakmak için biraz çaba sarf etmek yeterlidir. Evcil hayvanlar, özellikle sokaktan alınan veya barınağa alınanlar yalnızlıktan kurtarılır. Bir kedi, tüm yaraları iyileştirmeye yardımcı olacak kadar çok sevgi ve sıcaklık verecek ve bir köpek, size sağlıklı bir yaşam tarzı öğretecek ve aralarında, eğer iseniz, arkadaşınız olacak bir kişi olabilecek, köpek severlerle tanışma şansınızı artıracaktır. hala özgür ve aşık değil.

Emeklilik için bir fırsat olarak yalnızlık

Mahremiyet eksikliğinin ruh sağlığını olumsuz etkilediğini fark etmek de önemlidir. Sürekli bir yerlere koşan, yalnızlıktan ıstırap çeken, bundan korkan, günlerini hep bir şeylerle doldurmaya çalışan insanlar, bir gün ruhlarını bir yığın olumsuz duygu ve izlenimle boğacak ve tüm bunlar önemsiz bir olaydan sonra düşecektir. üzerlerinde ve şu anda yakınlarda bulunanlar, yolundaki her şeyi yok eden bir çığ gibi.

İnsanların yalnız kalmak istememeleri ya da yalnız kalmak istememeleri, ruhlarına bakıp işleri orada düzene sokmaktan korkmaları tehlikelidir. Bu nedenle, bazı insanlar genellikle ruhlarında kırgınlık, hayal kırıklığı, iddialar, yerine getirilmemiş arzulardan öyle bir rahatsızlık yaratır ki, bir anda yıkılırlar.

Sessizlik - acıya ve yalnızlığa giden yolu geri getirin

Sessiz ve katlanan, kocasında kendisine neyin yakışmadığını düşünmemeye çalışan, her şey yolundaymış gibi davranan karısı, ruhunun o kadar derin düşünmediğini ve bir süre sonra olduğunun farkına varır. yanlış anlaşılmış, duyulmamış. Aynı zamanda kocası çok iyi bir insan olabilir ama o hiçbir şey söylemezken, hiçbir şey ifade etmezken onu nasıl duyabilir? Ve eğer o hiç de ruhsuz bir tiran ise, o zaman kendisiyle yalnız kalmak istememesi, sadece gerçekle yüzleşmemesi ve hayatıyla ne yapacağına karar vermesi gereken bir durumda olmaması şaşırtıcı değil.

Ve bu gibi durumlarda, yalnızlık, içinde iyi bir şey olmamasına rağmen, genellikle yerleşik bir yaşam için bir tehdit olarak algılanır. Bu nedenle, kişinin ruhu tüm olumsuzlukların ve hoşnutsuzluğun biriktiği bir lağım haline getiremeyeceğini anlamak çok önemlidir. Yalnızlık, hayatta olup bitenlerle başa çıkmanıza ve ruhu bir süreliğine biriken tortulardan kurtarmanıza izin verir. Bu nedenle, sürekli işlerin ortasında olma arzusunun neyi tehdit ettiğini anlayanlar için, yalnızlık gerçek bir kurtuluştur, bu da zamanla kendinizi korumayı ve yaşam yolunuzu ayarlamayı, önemli bir karar vermeyi ve ilk adımı atmayı mümkün kılar. senin hayalin.

Yalnızlıktan kurtulmak için olumlu yönler arayın

Yalnızlıkla baş edebilmek için, kendinizi yalnız hissettiğiniz anda bunun size ne gibi fırsatlar açtığını düşünün. Ruhunuzda işleri düzene sokabilir, sizin için her şeyin yolunda olduğundan emin olabilirsiniz. Hangi hedeflere sahip olduğunuzu ve bunların ne kadar alakalı olduğunu belirleyin. En çok gerçekleştirmek istediğiniz rüyayı seçin ve uygulanması için bir plan geliştirin. Yeterli bilgi yok, bu yüzden onları arayın, tüm dünya önünüzde, sadece çevrimiçi olmanız gerekiyor. Öğrendiklerinizi analiz edin, hayatınıza uygulamaya çalışın ve istediğinizi nasıl elde edebileceğinize dair bir plan yapın. Bunu birkaç aşamaya ayırın ve ilkinin uygulanmasına devam edin.

Sosyal hayat yalnızlıkla baş etmeye yardımcı olur

Hayatı daha iyi hale getiren önemli sosyal projelere katılım, yalnızlıktan kurtulmanıza, öneminizin farkına varmanıza, kendi kendine yeterli hissetmenize, daha kibar insanlar olduğunu anlamanıza yardımcı olur ve bazıları kesinlikle sizinle iletişim kurmak isteyecektir ve kaba insanlar ve hoş olmayan kişiliklerden her zaman kaçınılabilir.

Başkasının acısı ve kederi boş bir söz olmayan bir kişi yalnız olamaz, kafası karışabilir ve henüz kendi yolunu göremeyebilir. Ancak, hayatınıza bakma ve sizin için önemli olan her şeyi yapıp yapmadığınızı düşünme zamanının geldiğinin bir işareti haline gelen yalnızlık hissidir. Bütün hayallerin gerçekleşti mi? İstediğiniz ve neşe getiren yolu seçtiniz mi?

Hayallerinizi ve arzularınızı analiz edin

Yalnızlıktan kurtulmak için hobilerinizi düşünün, yaşadığınız yerde bununla ilgilenen insanlar olup olmadığını öğrenmeye çalışın. Ve bir şeyler öğrenmek istiyorsanız, kesinlikle konuşacak bir şeyler bulacağınız benzer düşünen insanları bulacağınız kurslar arayın. Sizin için iyi arkadaş olabilirler.

İyi bir konuşmacı ol

İlgisiz bir muhatap olduğundan endişeleniyor musunuz? Boşuna. Dinlemeyi bilirseniz, karşınızdakinin ne söylediğiyle içtenlikle ilgilenirseniz, inanın dikkatlerden kaçmazsınız. Ek olarak, psikologların dediği gibi, insanlar kendilerine, hatalarına daha fazla sabitlenirler, bu nedenle pek bir şey fark etmezler. Başkalarıyla alay eden, dikkatle izleyenler, terbiyesiz ve mutsuz insanlardır, bu kişinin böyle olduğunu ne kadar çabuk anlarsanız, onu arkadaşlık edeceğiniz kişiler listesinden o kadar çabuk çıkarırsınız. Ve her şeyi kişisel olarak almak zorunda değilsin. Bir insan kötü olduğu için yaramazlık yapar, sen değil. Daha fazla özgüven. İyi bir muhatap asla yalnızlık çekmez, çünkü samimi konuşacak biri olduğu zaman yalnızlığa zaman kalmaz.

Sosyal çevrenizi genişletin

Kişisel yaşamınızda yalnızlıktan muzdaripseniz, doğru adamla tanışmak için sosyal çevrenizi nasıl genişletebileceğinizi düşünün.

Kişisel özgürlük olarak yalnızlık

Ancak, elbette, yalnızlıkla nasıl başa çıkılacağına dair ana tavsiye şu kabul edilir - yalnızlığa karşı tutumunuzu değiştirin. Düşmanlıkla değil, diğer taraftan bakmaya çalışın. Bunu bir ceza olarak, değersizliğinizin, dünyadan soyutlanmanızın bir işareti olarak görmeyi bırakın.

Ne de olsa bir noktada düşünceleri, duyguları, duyguları analiz etmek, yaşamak, bir şeyler deneyimlemek ve bırakmak için herkesin kendisiyle baş başa kalması önemlidir.

Sözde yalnızlık sayesinde kendinle baş başa kalırsın, hiçbir yere koşmana gerek kalmaz. Sonunda hayatınızı değiştirecek ilginç bir kitap okuyabilirsiniz, kim bilir, ya da bir sergiyi, bir müzeyi ziyaret edebilir, bir parka gidebilir, hayır kurumlarına katılabilir ya da onlarla ilgilenerek çevrimiçi tanıdıklar arasında faaliyetlerini duyurabilirsiniz.

Yalnızlıktan kurtulmak için, bunun sonunda kendinizi anlama, gerçekten neyi sevdiğinizi, ne yapmak istediğinizi veya tam tersini anlama, kim ikna etmeye çalışırsa çalışsın gerçekten doğru yolda olduğunuzu anlama şansınız olduğunu anlayın. Aksi takdirde, kendilerini eleştirmek yerine buna sevinmek ve başarılarını takdir etmek.

Yalnız hissetmekten korkma. Yalnızlık korkutucu değil. Yanlış bir şey yok. Bu, hayatınızda sizin için neyin önemli olduğunu, gerçekten ne yapmak istediğinizi anlama zamanının geldiği bir andır. Bu, kendinizle baş başa kalmak ve yolunuzu, hayallerinizi ve özlemlerinizi analiz etmek için bir fırsattır. Birçoğu hayatlarını yaşar ve sonunda başka birinin hayatını yaşadıklarını fark eder. Çünkü kaçtılar, saklandılar ve onları korkutan yalnızlıktan var güçleriyle kurtulmaya çalıştılar. Zaman içinde kendilerini daha iyi tanımak, gerçek arzularını anlamak, hayatın boşa gitmesinin aşağılayıcı ve acı verici olmaması için kendilerini mutlu edecek yolu bulup adım atmak için bunun bir şans olduğunu anlayamadılar. tamamen gereksiz bir şeyin peşinde...

Sevgili okuyucular, lütfen kanalımıza abone olmayı unutmayın

Pravmir'in yazı işleri ofisi "rahibe soru" yazan bir mektup aldı:

"Rahip'e bir soru sormak istiyorum. Bunu kilisemin rahipleriyle konuşmaya çalıştım ama maalesef anlaşılır bir şey duymadım.

Tanrı'nın kendimle ilgili planını anlayamıyorum. Talihsizliğime kimin ihtiyacı var?

Yakında kırk yaşında olacağım, annemle küçük bir apartman dairesinde yaşıyorum. İlginç bir işim var, birçok arkadaşım var, kliroslarda şarkı söylüyorum, Pazar okulunda öğretmenlik yapıyorum. Görünüşüm sıradan, hiç siyah fularlı mavi çorap olmadım - şirket etkinliklerine katılıyorum vb. Ama ben evli değilim, hiç nişanlım ve çocuklarım olmadı. Ve muhtemelen asla olmayacak.

Hayır, söz vermiyorum ve dua etmekten ve umut etmekten yorulmuyorum, mutlu evlilik örneklerini biliyorum, belki bir çocuk doğurmak için zamanım olacağını biliyorum. Ama benim durumumda, bunun olmayacağı, yürümeyeceği, yürümeyeceği ihtimali zaten daha yüksek. Evlat edinemem - annem buna karşı ve daire ona ait.

İş yerinde, tüm kızlar aileleriyle birlikte. Ve her seferinde nasıl mutlu olduklarını, hamileliklerini ilan ettiklerini, doğum iznine çıktıklarını, bebek karyolası seçtiklerini görmek beni üzüyor. Bir süre sonra bebeklerle ziyarete gelirler.

Diğer meslektaşların kocaları ve çocuklarıyla nasıl rahatladıklarını görüyorum - hayatlarında her şey yolunda. Kıskanmıyorum - bu farklı bir duygu ama ben de onlar gibi olmak istiyorum. Ve bu kötü bir arzu değil - sonuçta, Rab'bin Kendisi şöyle dedi: "Bir erkeğin yalnız olması iyi değildir" ve verimli olup çoğalmak için kutsanmış! Ve bunun ne kadar kaba olduğunu, bebeğe ne kadar verebileceğimi hissediyorum. Kolları ve bacakları olmamasına rağmen Nick Vuychich'in bile bir karısı ve bir oğlu var.

Çocuk hastaneleriyle ilgili bazı işler yaptığımda herkesin kendi haçı olduğunu düşünmeye başlıyorum. Bir haçım var - bir ailenin yokluğu. Ama genellikle iyi durumda olan mutlu yaşlı insanlarla tanışırım. Ve aynı zamanda iyi, inanan insanlar. Ve hiçbiri ölmedi, ciddi bir şekilde hastalanmadı, aile iyi, çocuklar hayatta ve iyi durumda.

Nedenini anlayamıyorum. Ve standart Ortodoks açıklamaları pek uygun değil.

Zaten seçimini yapmış ve yabancılar hakkında soru soran bir kişiye "Kendine dikkat et Antony" denir. Kendimi ve hayatımı soruyorum. Ben kendim bir manastır deposu değilim, annemi de bırakmayacağım ve o da manastıra gitmeme izin vermeyecek.

Pek çok kişi acıların günahlara göre verildiğini söyler. Kilisemizin bir cemaati kürtaj yaptırdığını ve bu nedenle kızının sakat olduğunu kesin bir şekilde söyledi. Ama dürüst olmak gerekirse, bunu "günahlar için" kendime bağlayamam. İffetimi korudum, kimseyi öpmedim, özellikle kürtaj olmadım ve ölümcül günahlar işlemedim. Yargı, boş konuşma ve tahriş ve diğer günahlar - hepsi yerinde, evet, ne yazık ki, ama gerçekten görkemli bir şekilde kötü bir şey yapmadım.

Belki de başka bir açıklama, sonunda berbat bir eş ve anne olacağıdır. Belki. Ama iyi de olabilir! Herkesle eşit bir ilişkim var. Çocukları seviyorum ve Pazar okulunda çok çalışıyorum, bu yüzden tamamen berbat bir anne olacağımı hayal edemiyorum.

Ayrıca bu dünyada iyilerin acı çektiği ve günahkarların bayram ettiği açıklaması bana uymuyor ama öbür dünyada her şey farklı olacak. Birçoğu inanan ve kiliseye giden arkadaşlarım ve yakın iyi insanlarım var. Gelecekte iyi olacaklarını düşünüyorum.

Yalnızlığa katlanabileceği uğruna hayatın ana işine sahip değilim. Ben Condoleezza Rice değilim - iş normal, yarın bırakırsam hiçbir şey olmayacak. İşimi sevmeme rağmen artık mesleğimi aramak için acele edemiyorum.

Hamile arkadaşları ve mutlu eşleri tekrar tekrar dinlediğimde aynı soru bana işkence etmeye devam ediyor: “Tanrım, ben de istiyorum! 20 yıl boyunca bir eş ve birçok çocuğun annesi olurdum! Neden bana bu yalnızlığı verdin?! Kalpten kalbe konuşacak kimsem bile yokken. Tapınaktaki büyükanneler dışında elinden tutacak kimse yok. Çocukları ve torunları olmasına rağmen.”

Ölümü ve ahireti bile düşünüyorum... hüzünle. Elbette genel olarak cehenneme gidebileceğimi anlıyorum ama sonuçta ... bu dünyevi mutluluk, çocukların doğumu ve yetiştirilmesi orada olmayacak. Birçoğu bu mutluluğu burada yaşıyor. Birçok çocuğu olan neredeyse tüm tanıdıklar artık çocuk istemediklerini söylüyor. Yedinci, sekizinci ve hatta on birinci çocuklarından sonra artık doğum yapamayacaklarını istemiyorlar ve pişmanlık duymuyorlar.

Asıl sorum şu: Tanrı'nın İradesini kendiniz için nasıl kabul edersiniz? Bir aile ve çocuk istemekten nasıl vazgeçilir? Yalnızlığınızla nasıl başa çıkılır?

Şimdiden teşekkürler, R.B. Elena, 39 yaşında, St.Petersburg.

Korkutucu. Yaşlılıkta nasıl sallanan bir sandalyeye oturacaklarını, bir kediyi okşayacaklarını ve gün batımını nasıl düşüneceklerini hayal ediyorlar. Ama yalnızlıkla nasıl baş edilir? Bir ruh eşi bulamazsan veya bir aile kuramazsan endişelenmeye değer mi? Umutsuzluk zamanı ne zaman?

Şeytan resmedildiği kadar korkutucu değil

Yalnızlıkla nasıl yüzleşeceğinizi ve yaşamaya başlayacağınızı öğrenmek için, bu sosyo-psikolojik olgunun genel olarak ne olduğunu anlamanız gerekir?

Bu duygusal durumun arkasında ne korkunç bir umutsuzluk yatıyor. İnsan, yalnızlığa her zaman dayanamayan sosyal bir varlıktır. Çoğu hayvan bile iletişim kurmadan öldüğünde insanlar hakkında ne söyleyebiliriz? Örneğin, esaret altındaki papağanlar, ses yeteneklerini kullanarak sesleri ve insan konuşmasını taklit ederek kendilerini iletişim eksikliğinden kurtarırlar.

Ama yalnızlık nedir? Bazıları için bu, ailesi ve çocukları olmayan bir hayat, diğerleri için - arkadaşsız ve sosyal iletişimsiz bir varoluş. Ama yalnız kalmak gerçekten korkutucu mu? Aslında hayır, çünkü her insan, iletişim eksikliğini farklı şekillerde telafi edebilecek tamamen bağımsız bir kişidir. İnsanlar gönüllü olarak toplumdan soyutlanmazlar. Kural olarak, yalnız bir insan kendini yapar.

Ancak, bu duygusal duruma dayanamıyorsanız ve her zaman birilerinin arkadaşlığını arzuluyorsanız, bu kesinlikle iyi değildir. Ve diğer insanlarla iletişim kurmakta güçlük çekiyorsanız veya biriyle aynı odada olamıyorsanız, bu durum normal kabul edilemez. Kesinlikle bir uzlaşma bulmalısınız. Yalnızlıkla nasıl başa çıkılacağını ve sosyal iletişim eksikliği konusunda endişelenmeye değip değmeyeceğini öğrenelim.

Yalnızlıkla uğraşmak zorunda mısın?

35 yaşında nasıl davranılır? Yaşı otuzu geçen insanların çoğunda neden sosyal izolasyon meydana geliyor?

Bu paradoksun ana nedeni, genç yaşta yanlış belirlenen önceliklerdir. 30 yaşın altındaki bir kişi belirli başarılara (araba, apartman, aile, seyahat) ulaşmazsa, kaybeden olarak kalacağına dair bir görüş var. Refah arayışında, insanlar yıllarını önce çok çalışarak, sonra istikrarlı bir iş için can atarak, bir tezi savunmaya çalışarak, kariyer basamaklarını tırmanarak geçirirler. Sonunda, yalnızlıkla nasıl başa çıkılacağına dair mantıklı bir soru ortaya çıkıyor, çünkü arkadaşları, aileleri ve hatta iyi tanıdıkları yok.

Erkeklerin çıldırdığı güzel, zeki, başarılı, canlı ve biraz da şirret kadınlara ne olur? Her yıl sosyal olarak daha da izole, daha güçlü ve daha güçlü hale geliyorlar. Nedeni basit: Sorunu yalnızlıkta görmüyorlar, her şeyin yolunda olduğuna kendilerini ikna ediyorlar ve bu oldukça normal.

Ancak, bu duygusal durumun kesinlikle hayatın tüm alanları için geçerli olmaması gerektiğini anlamak önemlidir. Aileniz veya çocuklarınız olmayabilir, ancak arkadaşlarınızla seyahate çıkma, konsere gitme veya yeni insanlarla tanışma fırsatının her zaman olduğunu bilirsiniz. Yüzde yüz yalnızlık tek bir anlama gelecektir - kendinizi herhangi bir iletişimden tamamen koruyan kendi zihinsel kozanıza kapattınız.

Yalnızlığı yenmek neden bu kadar zor?

Kadın ve erkeklerde ortaya çıkan bir başka soru da “45 yaş ve üzerinde yalnızlıkla nasıl baş edilir?” Burada tek bir çözüm var: Herhangi bir sosyal ilişkiden tamamen vazgeçmeniz gerekmiyor. Bir insan yaşlandıkça, daha çok kendi içine çekilir. Yalnız insanlar yeni ilişkilere başlamaktan ve birini tanımaktan korkarlar, halka çıkmazlar, görünüşlerini ve herhangi bir planı unuturlar.

Peki 35, 45 ve 50 yaşında bekar olmakla nasıl başa çıkıyorsunuz? Doğal davranın ve parlak bir geleceği olan, tamamen yetenekli ve aktif bir kişi olduğunuzu unutmayın. Kendinizi kendi dairenize kilitlemek, aşırı iletişimden kaçınmak işleri daha da kötüleştirebilir. Ve yıldan yıla, bu duygusal durum, kurtulmanın neredeyse imkansız olduğu korkulara ve komplekslere dönüşmeye başlayacak.

Ana sebepler

Hayattaki tüm sıkıntılar ve zorluklar böyle ortaya çıkmaz. Ya insanların yaptığı (ya da yapmadığı) bazı eylem ve kararların ya da davranışların sonucudur. Yalnızlık bir istisna değildir.

Bir kişinin diğer insanlar tarafından neden görmezden gelindiğini açıklayabilecek en yaygın nedenler şunlardır:

Aşırı gıcıklık Tabii ilk tanıştığınız kızla (erkeğinizle) evlenmek zorunda değilsiniz. Ancak, potansiyel partnerinizin eksikliklerini arayarak hayatınızı boşa harcamayın. Kimse mükemmel değildir, her insanın artıları ve eksileri vardır. Yapmanız gereken, ikinci yarının tüm bu karakter kusurlarını ve kötü alışkanlıklarını kabul etmeye hazır olup olmadığınıza kendiniz karar vermek.
Bencillik ve tembellik. Tüm ilişkiler sürekli sıkı çalışmayı gerektirir. Evet, sadece ayakta kalmamalı ve yolunuza çıkan tüm sorunları görmezden gelmemelisiniz. İlişkinizi sürdürmek için gerçekten çok çalışmak önemlidir. Güçlü ve kalıcı bir arkadaşlığa veya evliliğe sahip olmak istiyorsanız, esnek olmayı ve birbirinize taviz vermeyi öğrenmelisiniz. Bazen sevdiğiniz (seçtiğiniz) adına kendi çıkarlarınızdan vazgeçmeniz gerektiğini unutmayın, çünkü evlilik gerçekleşir gerçekleşmez "ben" in yerini "biz" alır.
Aşırı saldırganlık. Otorite, histerik doğa, zulüm, tembellik ve başkaları için bile değil, kendisi için ortadan kaldırılması gereken diğer olumsuz karakter özelliklerinin yanı sıra.
Düzensiz görünüm. Çok ilginç biri olabilirsiniz, ancak kimsenin kirli saçlı veya kötü kokan bir kadınla (veya erkekle) çıkmak istemediğini unutmayın.
Aşırı ısrar. Şu durumu hayal edin: yıllardır kız arkadaşınıza ilgisizce kur yapıyorsunuz. Bundan sonra ne olacak? Belki de ayrılacaksınız. Ancak, gelecekteki düğününüzü flörtün ikinci gününde planlamaya başlarsanız, aynı sonucu yaşayabilirsiniz.

Bir kadın ve bir erkek için yalnızlıkla nasıl başa çıkılacağını öğrenelim. Bu kurallar dizisi, iletişim eksikliği ve sosyal izolasyonla karşı karşıya kalanlar için faydalı olacaktır:

Duygusal durumunuzun suçlusu olduğunuzu unutmayın.
Kendinizi çerçeveye zorlamayın, klişelerin sizi kırmasına izin vermeyin.
Yaş, mutlu ve tatmin edici bir yaşam için bir engel olmamalıdır. Bu nedenle, erkekler arasında 50 yaşında veya daha sonra yalnızlıkla nasıl başa çıkılacağı sorusu ortaya çıkarsa, o zaman her insanın mutlu bir hayat kurma, aşkı bulma, bir aile kurma, başarılı olma ve sahip olma fırsatına sahip olduğunu anlamak önemlidir. iyi arkadaşlar.
Yalnızlık, artık kendinizi boş bir daireye kapatmanız, tüm kabloları kesmeniz, sosyal ağlardan emekli olmanız, gri bir bornoz giymeniz gerektiği anlamına gelmez.

Yalnızlık kendini farklı şekillerde gösterir. Birisi, yalnızca kendi kurallarının hüküm sürdüğü bir evde bağımsız olarak yaşamakta rahattır. Ama aynı zamanda bu tür insanlar ilişkiler kurar, arkadaşlara sahip olur ve kendilerini toplumdan soyutlamazlar.

Kendinle arkadaş olursan asla yalnız kalmazsın. Maxwell Moltz

Bir uzmana bir erkek veya kadın için yalnızlıkla nasıl başa çıkılacağını sorarsanız, kesinlikle şunu duyacaksınız: "İletişim yardımıyla!" Gerçekten de, ilginç bir işiniz ve arkadaş canlısı meslektaşlarınız, sadık arkadaşlarınız, heyecan verici hobileriniz ve ailenizle hoş bir ilişkiniz varsa, o zaman sevgi eksikliği konusunda çok fazla üzülmeyeceksiniz. Ayrıca, aşağıdaki önerilerden bazılarına uyarak yalnızlık çekmekten kaçınılabilir.

İnsanlardan uzak durma saplantısı içinde olma

Bekarsanız, bunun hayatta yakında sona erecek zor bir dönem olduğunu hayal edin. Her gün kendin için üzülmene ve aşkın, arkadaşların ve ilişkilerin olmadığı için acı çekmene gerek yok. Unutmayın, bunun hakkında ne kadar çok düşünürseniz, duygusal durumunuz o kadar kötü olur.

kızma

Özel hayatında daha başarılı olan arkadaşınızdan nefret ederek daha mutlu olmayacaksınız. İnsanları içten içe kemiren öfke ve kıskançlık er ya da geç ortaya çıkacak ve sizinle güçlü bir ilişki kurmaya çalışan tüm insanları korkutmaya başlayacak. Kendinizi başkalarının başarılarını tekrar etmeye programlayarak mutlu bir insan olsanız iyi olur!

Hayatınızı sevin ve dolu dolu yaşayın!

Şu anda bekar olsanız bile bu, bunun hayatınızın geri kalanında devam edeceği anlamına gelmez. Sergileri ziyaret edin, sinemalara ve tiyatrolara gidin, bir hayır kurumu için gönüllü olun.

İnanın bana, birçok evli insan boş zamanınız olduğu için sizi kıskanacak, bu yüzden onu kişisel gelişim ve kişisel gelişim için kullanarak akıllıca harcayın. Ayrıca bu tür yerleri ziyaret etmek size yeni arkadaşlar ve ruh eşinizle tanışma fırsatı verecektir. Bu nedenle, kişisel yaşamınızda yalnızlıkla nasıl başa çıkacağınızı düşünmek yerine, sosyal olarak aktif olun, Brodsky'nin ünlü şiirindeki tavsiyesine uymayın: “Odadan çıkmayın, hata yapmayın. ”

İnternet bir sosyal ağdan daha fazlasıdır

İnternet, sanal dünyadan gerçek hayata anında aktarılabilen birçok iletişim olanağı sunmaktadır. Ancak, World Wide Web'e bağımlı olma riskinden kaçının!

İnternette gerçekten daha iyi bir insan olabilirsiniz. Bugün arkadaşlarınız olmasa bile, onları internette bulmak her zaman kolaydır. Orada ayrıca ana dili İngilizce olan kişilerle yabancı dil öğrenebilir, ilgilendiğiniz arkadaşlar ve daha sonra sizi yalnızlıktan kurtaracak benzer düşünen insanlar bulabilirsiniz. Ancak, iletişimin de tüm hızıyla devam ettiği gerçek hayatın sizi çevrelediğini unutmayın.

Sevgine ihtiyacı olan birini bul

Yani, yalnızlıkla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsunuz. Bir kız ya da erkek, ruh eşini şu anda bulamazlarsa paniğe kapılmaya gerek olmadığını hatırlamalıdır. Akrabalara, çocuklara, hayvanlara, yaşlılara - gerçekten ihtiyacı olan herkese sevgi ve ilgi gösterin.

Bir yavru kedi veya köpek yavrusu ile ilgilenin ve bir daha asla yalnız kalmayacaksınız. "40 kedi" ile ilgili şakalar uygun olmayacaktır çünkü gelecekteki kaderinizi bir evcil hayvan belirlemez. Ek olarak, bir kadın anne olabilir ve kocası olmadan bir çocuğu oldukça başarılı bir şekilde yetiştirebilir (ancak bu seçeneğin son olarak düşünülmesi gerektiğini unutmayın).

Sosyal dışlanma nelere yol açabilir?

Yalnızlık çoğu insan için duygusal olarak acı verici olabilir. Kendinizi her şeyin yolunda olduğuna ikna ederseniz, ancak derinlerde bir ağırlık ve ıstırap hissederseniz, o zaman bir şeyi değiştirme zamanı gelmiştir. En kötü durumda, bu durum şunlara yol açabilir:

depresyon. İlk başta, sizi destekleyebilecek ve sizi mutlu edebilecek insanlarla çevrili olmamanızla ilgili ilgisizlik ve umutsuzluk olacaktır. O zaman bu durum korku ve komplekslere dönüşmeye başlayacak, sizi çerçeveye girmeye ve toplumdan uzaklaştırmaya zorlayacak. Sonra düşünceler ortaya çıkmaya başladığında depresyon geçecek: "Kimsenin bana ihtiyacı yok", "Hayatımda beni anlayan kimse yok" vb.
Fiziksel sağlığın bozulması. Kişi sürekli gerginlik içindeyken ya aşırı yemekten ya da açlıktan acı çekmeye başlar. Baş ağrısı, vücutta yorgunluk olabilir. Yalnızlık geçici bir sorundan depresyona dönüşürse, kişi cilt hastalıkları, saç dökülmesi, tırnak ve dişlerin bozulması gibi sorunlarla karşı karşıya kalabilir.

Nihayet

Artık bir kadın ve bir erkek için yalnızlığa nasıl katlanılacağını biliyorsun. Asıl mesele kendi içine çekilmemek ve bu durumu geçici olarak kabul etmek değil. Bir, beş veya on yıl sonra her şeyin eskisi gibi olacağından emin olamazsın. Belki bir ay içinde sevdiğinizle tanışacak, yeni arkadaşlar edinecek ve mutluluk ve neşe verecek bambaşka bir hayat kuracaksınız.

Çok az insan yalnızlığın tadını gerçekten çıkarabilir - kural olarak, çoğumuz bu durum tarafından eziliriz. Ancak, bu duygularla başa çıkmanın yolları var.

Hemen hemen tüm insanlar yalnız kalmaktan korkar ve bu kesinlikle normaldir, çünkü bir kişi toplumda yaşar. Bir münzevinin yaşamıyla ilgili yaşananlar çocukları bile düşündürür. Yaşla birlikte kaygı artar ve korkuya dönüşür. Herhangi bir yalnızlık düşüncesi genellikle bizi korkutur. İnsanları aceleci davranışlarda bulunmaya iten bu duygulardır. Örneğin bir kadın çok sevmediği biriyle sırf aile kurmak için evlenebilir. Ancak erkekler de aynısını yapabilir.

Bir insan hangi durumlarda kendini yalnız hissedebilir?

Başkalarıyla iletişim kurmaktan hoşlanmayan insanlar, nadiren yalnız kalmaktan korkarlar, başkalarıyla ilişki kurmaya ihtiyaçları yoktur. Çoğu zaman, başka bir ülkede yaşayan bir kişiyle yeterince yazışmaları veya neredeyse tek arkadaşlarıyla nadir toplantıları vardır. Çok sayıda arkadaşınız varsa ve onlarla sık sık vakit geçirmekten hoşlanıyorsanız, büyük ihtimalle tüm bunlar bittiğinde nasıl hissedeceğiniz konusunda endişeleniyorsunuzdur. Aslında bu korku insanın sadece kafasında vardır ve aslında toplumdan kopmakla tehdit etmez.

Hangi durumlarda kendimizi yalnız hissederiz? Çoğu zaman, tamamen yalnız kaldığınız düşüncesi, yakın birinin kaybından sonra gelir. Sevilen biriyle ayrılmak ya da sadece bir tartışma gibi olabilir. Böyle anlarda, konumunuzun geçici olduğunu ve yakında ya ilişkileri yeniden kuracağınızı ya da yenilerini başlatacağınızı hatırlamak önemlidir. Tekrar incinme korkusunu yenmek ve güvenmeyi öğrenmek çok daha zordur.

Ayrıca, taşınmak veya iş değiştirmek gibi büyük bir değişiklikten sonra sevdiğiniz insanlarla güçlü bağınızı kaybettiğinizde kendinizi yalnız hissedebilirsiniz.

Gerçekten yalnız olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Kendini böyle düşünenlerden çok daha az gerçekten yalnız insan var. Gerçek şu ki, genellikle kendi hayatımıza sarhoş, yani duyguların etkisi altında bakıyoruz. Bir kişi yalnızca kimsenin ona ihtiyacı olmadığını düşünür ve tanıdıklarından hiçbiri onunla iletişim halinde olmak istemez. Aslında, her şey böyle olmayabilir.

Bu konuyu anlamak için iç gözlem için çok zaman harcamanız gerekir. Sakinleşmeye çalışın ve çevrenizde kalbinizden geçenleri anlatabileceğiniz en az bir kişi olup olmadığını düşünün. Tam tersine birinin önünüzü açması da mümkündür. Birinin yanında samimi olabiliyorsan, artık yalnız değilsin. Ve arkadaşınız veya tanıdığınız ruhunu önünüze dökerse, o zaman size güvenir, bu onun için değerli olduğunuz anlamına gelir. Ayrıca, düşüncelerinizi ve varsayımlarınızı test etmeye çalışın. Duygusal deneyimlerinizle sandığınızdan daha fazla ilgilenmek isteyen çok daha fazla insan olabilir.

yalnızlığın 4 aşaması

Buna karşılık, farklı yalnızlık türleri vardır. Herkes hayatında yapayalnız kaldığı bir dönemden geçer ama durum kısa sürede değişir. Bu geçici bir yalnızlık. Bir kişi uzun süre başkalarıyla herhangi bir ilişki kuramazsa, her şey çok daha karmaşıktır. Ayrıca yalnızlık birkaç aşamaya ayrılabilir.

1. Sevilen ve aile yoktur.

Yalnızlığın ilk koşullu aşaması, sevilen bir kızın ve ailenin kaybıdır. Bu durum hemen hemen herkesin hayatında olur. Ayrıldıktan sonra kişi kendi içine kapanabilir ve ailesi de dahil olmak üzere tüm sevdikleriyle ilişkilerini mahvedebilir. Aslında bu aşamada yalnızlıktan kurtulmak oldukça kolaydır. Tüm hayatınızın sizi ailenize bağladığını ve hemen hemen her anlaşmazlığın çözülebileceğini unutmayın. Aksine, ailenizi bir şey için affedemiyorsanız, sizin için yapılan iyi bir şeyi hatırlamaya çalışın. Anne babanızın, eşinizin veya diğer akrabalarınızın olumlu yönlerini, olumsuz yönlerinden daha ağır basacak şekilde analiz etmeye çalışın.

Sevilen birinin kaybına gelince, ayrılık hayatta kalmak için çok daha zordur. Büyük ihtimalle ihanete uğramış hissediyorsunuz ve artık kimseye güvenmek istemiyorsunuz. Her şeyden önce, eski sevgilinizi düşünecek vaktiniz olmadığından emin olmaya çalışın. Kendinizi işe veya spora bırakın, yeni bir hobi bulun. Bir süre sonra yeni bir ilişkiye başlamayı deneyin. Yalnızlığın ikinci aşamaya geçmemesi için şirketle çok zaman geçirmeye çalışın.

2. Aile veya arkadaş yok

Bir kişi sevdiklerini ve ailesini kaybettikten, kendi içine kapandıktan ve sorunları çözmeyi reddettikten sonra arkadaşlarını kaybetmeye başlar. Bu, yalnızlığın ikinci aşamasıdır. Şu anda bu aşamada olduğunuzu anlarsanız, korkmak ve umutsuzluğa kapılmak için acele etmeyin, durumu kendi elinize alın.

Arkadaşlarınızın azaldığını fark edin, sorunlarınız yüzünden sizinle ilgilenmez hale geldikleri için değil, onları ihmal ettiğiniz için. Onlarla iletişim kurmayı reddettiğinizde veya birlikte vakit geçirmek istemediğinizde, arkadaşlar kızgınlık, ihanet hissetmeye başlar.

Başınıza gelenlerden onların sorumlu olmadığını ve bu nedenle bundan dolayı acı çekmemeleri gerektiğini unutmayın. Durumlarından bir çıkış yolu var ve bu çok basit. Arkadaşlara daha fazla ilgi göstermeli ve belki de davranışın için af dilemelisin. O zaman sadece ilişkileri yeniden kurmakla kalmayacak, aynı zamanda diğer sorunları çözmede de yardım alacaksınız.

3. Hiç kimse yakın değil

Ailenizi, kız arkadaşınızı veya eşinizi, arkadaşlarınızı kaybettikten sonra kendinize ve geride bıraktığınız diğer sevdiklerinize sırtınızı dönmeye başlayabilirsiniz. Artık meslektaşlarınızla iletişim kuramayacaksınız, bu da hayatınızın başka bir alanında yalnız kalacağınız anlamına geliyor. Bu aşamada büyük olasılıkla yalnızlıktan kurtulmak isteyeceksiniz ancak başkalarıyla ortak bir dil bulmanız zor olacaktır. Yine de, hayatı yeniden rayına oturtmanın en iyi yolu, şirketle zaman geçirmektir. Yeni tanıdıklar edinmeye çalışın. İnsanlarla rahat bir ortamda iletişim kurabileceğiniz bazı grup kurslarına kaydolun. Ayrıca, şehrinizden biriyle çevrimiçi olarak tanışabilirsiniz. Ancak, mektup arkadaşınızı kesinlikle gerçekte tanımanız gerektiğini ve bu anı ertelememeniz gerektiğini unutmayın.

4. Toplumdan tamamen kopuyorsun.

Ne yazık ki reddedilme korkusu, kişinin yalnızlıktan kurtulmasına engel olur. Belli bir süre sonra tamamen yalnız kalır. Bu yalnızlık aşamasında olan insanlardan bazıları yıllarca dışarı çıkmayı reddeder. Sadece mağazalardaki satıcılarla veya kuryelerle iletişim halindedirler. Belki bazıları bu yaşam tarzını seviyor ama unutmayın, her şey her zaman değişebilir. Sokakta veya internette bir arkadaş bulamayacağınızı düşünüyorsanız, bir psikologdan randevu alın.

Eğer gerçekten yalnızsan

Uzun süredir yalnızlıktan muzdaripseniz, büyük olasılıkla durumunuz için kendinizi suçluyorsunuz. Buna göre, özgüveniniz zayıf ve çevrenizdeki insanlarda da kötü niyetli kişiler görüyorsunuz. Her şeyden önce, bir kişinin arkadaşı veya akrabası yoksa, bunun onda bir sorun olduğu anlamına gelmediğini anlamalısınız. Her zaman ruhuna yakın birini bulabilirsin, sadece evden daha sık çıkabilirsin, gelişebilirsin ve sonra başkalarına çok ilginç ve çok yönlü bir insan gibi görüneceksin. Ayrıca sadece yeni tanıdıklar edinmemeli, aynı zamanda eski ilişkileri yenilemeye çalışmalısınız. Büyük olasılıkla, eski bir sınıf arkadaşınız veya sınıf arkadaşınızla tekrar arkadaş olabileceksiniz.

Yalnızlık duygularıyla nasıl başa çıkılır?

Aslında çevrenizde hem yakın hem de olmayan pek çok insan varsa, ama aynı zamanda yalnızlık duygusu sizi terk etmiyorsa

Etrafınızda her zaman çok sayıda insan varsa, ancak hiçbiri sizin arkadaşınız, desteğiniz ve desteğiniz değilse, o zaman büyük olasılıkla başkalarının etrafınıza girmesine izin vermezsiniz. Yani, siz kendiniz onlara karşı samimi olamazsınız ve onların açılmasına da izin vermezsiniz. Geçmişte biri sizi incitmiş olsa bile, onların artık hayatınızda olmadığını kendinize hatırlatmaya çalışın. Büyük olasılıkla, şu anda yanınızda asla incinmeyecek o kız ve sizi destekleyecek bir arkadaş var. İnsanlarla ilişkiler her zaman bir risktir, ancak neredeyse her zaman haklı çıkar.

Yalnızlıkla nasıl başa çıkılır ve buna değer mi?

Elbette yalnız olmak her zaman kötü değildir. Durumunuzla uzlaşmaya veya durumu değiştirmeye çalışabilirsiniz. Hangi pozisyonu seçeceğinize kendiniz karar vermek için, yalnız yaşamanın tüm artılarını ve eksilerini tartmanız ve ardından kişisel olarak ne tür bir yaşamın size uygun olduğuna karar vermeniz gerekir.

Yalnızlığın sağlığı olumsuz etkilediğini çok az insan bilir. Hermits neredeyse her zaman alkolizmden muzdariptir. Ayrıca aşırı yemek yerler veya tam tersi, normal yemeyi unuturlar ve ayrıca sigara içerler. Tüm duygu ve duygular ifade edilmeden kaldığı ve kişiyi baskı altına aldığı için sinir sistemi ile ilgili sorunlar da vardır. Bu nedenle bekarlar sürekli depresyondadır. Ayrıca özgüveni keskin bir şekilde düşer ve başkalarına olan güvensizliği de artar.

Öte yandan yalnızlık, kişinin kendisini, dünya görüşünü analiz etmesine olanak tanır. Pek çok münzevi, kendi içlerinde uyum bulmak, meditasyon yapmak için dağlara veya diğer uzak bölgelere gider. Ayrıca yalnızlığın hayatı, dünyadaki hızlı yaşam temposuna bir mola vermenizi sağlar. Bazı insanlar yalnızlığı temiz hava ile ilişkilendirir. Kişi, kişisel alanın ne olduğunu gerçekten anlamaya ve aynı zamanda onu takdir etmeyi öğrenmeye yaşamının bu döneminde başlar.

Psikoloğun tavsiyesi: yalnızlığın ortasında depresyonun üstesinden nasıl gelinir

Pek çok insan, başkalarıyla çok fazla iletişim kurarsa uzun süreli depresyonun üstesinden gelebileceklerine inanır. Bu doğru, ancak küçük bir koşul var. Dışarıdan destek kesinlikle gereklidir ama yalnızlıktan muzdarip bir kişinin iç dünyasını değiştirmeye başlaması da gereklidir. Kendi düşüncelerinizle başlayın, onları analiz edin. Düşüncelerinizin şu anda sadece iç karartıcı olduğunu anladığınızda, onları durdurun. Olumlu düşünmeye çalışın ve kısa sürede bir alışkanlık haline gelecektir. Ayrıca adım adım sorunlarınızı çözmeye başlayın, bu konuda sevdiklerinizden yardım isteyebilirsiniz. Ayrıca bir psikologla konuşmaya başlayın. Başlamak için yüz yüze toplantılar ayarlayın ve daha sonra arkadaş edinebileceğiniz ve belki de yalnızlıktan sonsuza kadar kurtulabileceğiniz grup oturumlarına katılmaya çalışın.

Kişi kendini uzun süre yalnız hissettiğinde sağlık sorunları yaşayabilir. Bu nedenle, bununla ilgili ortaya çıkan duyguları bir kenara bırakmak, bu durumdan çıkmanın en iyi yolu değildir. Artık hayatınız üzerinde olumsuz bir etkisi olmaması için bu sorunla bir kez ve tamamen başa çıkmak daha iyidir.

Yalnızlıkla nasıl başa çıkılır ve kabul edilir?

Çoğu zaman insanlar, yalnızca yalnız olanların, ailesi, arkadaşları, akrabaları olmayanların yalnız olabileceğine inanır. Aslında bu sadece bir duygudur, bazen gerçeği yansıtmaz. Ne de olsa insanlar, insanlar arasında yalnız, evli ve çocuklu.

Bu duyguyla nasıl baş edeceğinizi bilmiyorsanız, yaşama sevincini tekrar geri döndürmeniz çok zordur. Bunu yapmak için, hangi sebep veya olayların sizi yalnız hissettirdiğini anlamak önemlidir. Belki de destek eksikliği, yanlış anlaşılma, ilgisizlik, izolasyon nedeniyle, kişi kimsenin ona ihtiyacı olmadığına, kimse için önemli olmadığına inanıyor.

Evsiz hayvanlara yardım eden, doğayı koruyan, ağaç diken, çöp toplayan, yangın söndüren, etkinlikler ve iyilik dersleri düzenleyen, yetimleri ziyaret eden, engelli insanlara yardım eden fırsatlar sunan bir gönüllüler topluluğuna katılarak bunun böyle olmadığından emin olabilirsiniz. ciddi hastalıkları olan çocuklar ve yetişkinler.

Ve bu gibi durumlarda, yalnızlık, içinde iyi bir şey olmamasına rağmen, genellikle yerleşik bir yaşam için bir tehdit olarak algılanır. Bu nedenle, kişinin ruhu tüm olumsuzlukların ve hoşnutsuzluğun biriktiği bir lağım haline getiremeyeceğini anlamak çok önemlidir. Yalnızlık, hayatta olup bitenlerle başa çıkmanıza ve ruhu bir süreliğine biriken tortulardan kurtarmanıza izin verir. Bu nedenle, sürekli işlerin ortasında olma arzusunun neyi tehdit ettiğini anlayanlar için, kendinizi korumayı ve yaşam yolunuzu zamanında ayarlamayı, önemli bir karar vermeyi ve ilk adımı atmayı mümkün kılan gerçek bir kurtuluştur. senin hayalin.

Yalnızlıktan nasıl kurtulurum

Kendinizi yalnız hissediyorsanız, bunun sizin için ne tür fırsatlar yarattığını düşünün. Ruhunuzda işleri düzene sokabilir, sizin için her şeyin yolunda olduğundan emin olabilirsiniz. Hangi hedeflere sahip olduğunuzu ve bunların ne kadar alakalı olduğunu belirleyin. En çok gerçekleştirmek istediğiniz rüyayı seçin ve uygulanması için bir plan geliştirin. Yeterli bilgi yok, bu yüzden onları arayın, tüm dünya önünüzde, sadece çevrimiçi olmanız gerekiyor. Öğrendiklerinizi analiz edin, hayatınıza uygulamaya çalışın ve istediğinizi nasıl elde edebileceğinize dair bir plan yapın. Bunu birkaç aşamaya ayırın ve ilkinin uygulanmasına devam edin.
Hayatı daha iyi hale getiren önemli sosyal projelere katılmak, öneminizi fark etmenize, kendi kendine yeterli hissetmenize, daha nazik insanlar olduğunu ve bazılarının kesinlikle sizinle iletişim kurmak isteyeceğini anlamanıza yardımcı olur ve kaba insanlar ve hoş olmayan kişilikler olabilir. her zaman kaçınılmalıdır.
Başkasının acısı ve kederi boş bir söz olmayan bir kişi yalnız olamaz, kafası karışabilir ve henüz kendi yolunu göremeyebilir. Ancak, hayatınıza bakma ve sizin için önemli olan her şeyi yapıp yapmadığınızı düşünme zamanının geldiğinin bir işareti haline gelen yalnızlık hissidir. Bütün hayallerin gerçekleşti mi? İstediğiniz ve neşe getiren yolu seçtiniz mi?
Hobilerinizi düşünün, yaşadığınız yerde bununla ilgilenen insanlar olup olmadığını öğrenmeye çalışın. Ve bir şeyler öğrenmek istiyorsanız, kesinlikle konuşacak bir şeyler bulacağınız benzer düşünen insanları bulacağınız kurslar arayın. Sizin için iyi arkadaş olabilirler.

İlgisiz bir muhatap olduğundan endişeleniyor musunuz? Boşuna. Dinlemeyi bilirseniz, karşınızdakinin ne söylediğiyle içtenlikle ilgilenirseniz, inanın dikkatlerden kaçmazsınız. Ek olarak, psikologların dediği gibi, insanlar kendilerine, hatalarına daha fazla sabitlenirler, bu nedenle pek bir şey fark etmezler. Başkalarıyla alay eden, dikkatle izleyenler, terbiyesiz ve mutsuz insanlardır, bu kişinin böyle olduğunu ne kadar çabuk anlarsanız, onu arkadaşlık edeceğiniz kişiler listesinden o kadar çabuk çıkarırsınız. Ve her şeyi kişisel olarak almak zorunda değilsin. Bir insan kötü olduğu için yaramazlık yapar, sen değil. Daha fazla özgüven.
Kişisel yaşamınızda yalnızlıktan muzdaripseniz, doğru adamla tanışmak için sosyal çevrenizi nasıl genişletebileceğinizi düşünün.
Yalnızlığa karşı tutumunuzu değiştirin. Düşmanlıkla değil, diğer taraftan bakmaya çalışın. Bunu bir ceza olarak, değersizliğinizin, dünyadan soyutlanmanızın bir işareti olarak görmeyi bırakın. Ne de olsa bir noktada düşünceleri, duyguları, duyguları analiz etmek, yaşamak, bir şeyler deneyimlemek ve bırakmak için herkesin kendisiyle baş başa kalması önemlidir.
Kendinizle baş başa kalmanız sayesinde hiçbir yere koşuşturmanıza gerek kalmıyor. Sonunda hayatınızı değiştirecek ilginç bir kitap okuyabilirsiniz, kim bilir, ya da bir sergiyi, bir müzeyi ziyaret edebilir, bir parka gidebilir, hayır kurumlarına katılabilir ya da onlarla ilgilenerek çevrimiçi tanıdıklar arasında faaliyetlerini duyurabilirsiniz.
Yalnızlığın sonunda kendinizi anlama, gerçekten neyi sevdiğinizi, ne yapmak istediğinizi veya tam tersini anlama, kim sizi aksi yönde ikna etmeye çalışırsa çalışsın, gerçekten doğru yolda olduğunuzu anlamak için bir şans olduğunun farkına varın. bununla mutlu olun ve kendilerini eleştirmek yerine başarılarını değerlendirin.

Yalnız hissetmekten korkma. Bunda bir yanlışlık yok. Bu, hayatınızda sizin için neyin önemli olduğunu, gerçekten ne yapmak istediğinizi anlama zamanının geldiği bir andır. Bu, kendinizle baş başa kalmak ve yolunuzu, hayallerinizi ve özlemlerinizi analiz etmek için bir fırsattır. Birçoğu hayatlarını yaşar ve sonunda başka birinin hayatını yaşadıklarını fark eder. Çünkü kaçtılar, saklandılar ve onları korkutan yalnızlıktan var güçleriyle kurtulmaya çalıştılar. Zaman içinde kendilerini daha iyi tanımak, gerçek arzularını anlamak, hayatın boşa gitmesinin aşağılayıcı ve acı verici olmaması için kendilerini mutlu edecek yolu bulup adım atmak için bunun bir şans olduğunu anlayamadılar. tamamen gereksiz bir şeyin peşinde...