บ้าน > เหล็ก/แข็ง > เพื่อจดจำและดำเนินการอย่างอิสระต่อไป วิธีจำข้อความอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

เพื่อจดจำและดำเนินการอย่างอิสระต่อไป วิธีจำข้อความอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

เวทีโรงเรียน

โอลิมปิก All-Russian สำหรับเด็กนักเรียน

ปีการศึกษา 2557/2558

การทดสอบทุกประเภทจะดำเนินการแยกกันในหมู่นักเรียนที่มีเพศต่างกันและในสามกลุ่มอายุต่อไปนี้:

กลุ่ม 1 – ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5-6 (เด็กชาย เด็กหญิง)

กลุ่ม 2 – เกรด 7-8 (ชาย, หญิง);

3 กลุ่ม – เกรด 9-11 (ชาย, หญิง)

1. ทัวร์ภาคทฤษฎีและระเบียบวิธี ดำเนินการในทุกกลุ่มอายุตามคำถามทดสอบ ระยะเวลาของการทดสอบสำหรับทุกกลุ่มอายุคือ 20 นาที จัดขึ้นในวันแรก

การมอบหมายแบบฟอร์มปิดมีค่า 1 คะแนน

งานที่มีคำตอบที่ถูกต้องมากกว่าหนึ่งข้อจะถูกให้คะแนนที่:

1 คะแนนหากระบุคำตอบที่ "ถูกต้อง" ทั้งหมด

0.5 คะแนนหากไม่ได้ระบุคำตอบที่ "ถูกต้อง" ทั้งหมด

0 คะแนน หากทำเครื่องหมายคำตอบที่ “ถูกต้อง” ไว้ด้วย

งานในรูปแบบเปิด ข้อความ “ถูกต้อง” ได้คะแนน 2 คะแนน

งานที่เกี่ยวข้องกับการแสดงกราฟิก ภาพที่ “ถูกต้อง” แต่ละภาพจะได้คะแนน 0.3 คะแนน

ประเมินงานที่เสร็จสมบูรณ์แล้วที่ - 3 คะแนน

เกรดสุดท้ายจะแสดงด้วยผลรวมของคะแนนการประเมินสำหรับงานที่ทำเสร็จแล้ว:

การมอบหมายแบบฟอร์มปิด - 13 คะแนน

การมอบหมายปลายเปิด - 2 คะแนน

งานกราฟิก - 3 คะแนน

จำนวนสูงสุดที่เป็นไปได้คือ 18 คะแนน

2. ทัวร์ภาคปฏิบัติ การทดสอบภาคปฏิบัติประกอบด้วยการฝึกปฏิบัติในส่วนพื้นฐานของโปรแกรมตัวอย่างโรงเรียนในหัวข้อ “พลศึกษา” เป็นหลัก จำนวนการทดสอบภาคปฏิบัติในระดับโรงเรียนของ All-Russian Olympiad คือสาม: ในวันแรก - ข้ามประเทศในวันที่สอง - ยิมนาสติกและบาสเก็ตบอล (ถ้าเป็นไปได้)

ผู้ชนะ และผู้ชนะของเวทีโรงเรียนของ All-Russian Olympiad สำหรับเด็กนักเรียนจะพิจารณาจากผลลัพธ์ของคะแนนที่ได้สำหรับการทำงานทุกประเภทให้สำเร็จในทุกรอบ

คะแนนจะได้รับตามสถานที่ (อันดับ) ที่ผู้เข้าร่วมครอบครองโดยพิจารณาจากผลการทดสอบรายบุคคล ผลลัพธ์สุดท้ายของผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะถูกคำนวณเป็นผลรวมของคะแนน (อันดับ) ที่เขาได้รับจากการทำงานแต่ละงานให้สำเร็จ - ยิ่งผลรวมต่ำ ผลลัพธ์ก็จะยิ่งสูงขึ้น

หากผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วมหลายคนเท่ากันเมื่อปฏิบัติงานแต่ละงาน พวกเขาจะได้รับคะแนนจำนวนหนึ่งซึ่งเป็นค่าเฉลี่ยเลขคณิตของผลรวมของสถานที่ที่ได้รับ

ผลการแข่งขันโอลิมปิกจะต้องพิจารณาแยกกันระหว่างเด็กหญิง/หญิงสาว และเด็กชาย/ชาย ในแต่ละประเภทอายุ ผลสุดท้ายของผู้เข้าร่วมจะถูกบันทึกไว้ในตารางสุดท้ายซึ่งเป็นรายชื่อผู้เข้าร่วมตามลำดับจัดเรียงตามลำดับที่เพิ่มขึ้น คะแนน ผู้เข้าร่วมที่มีคะแนนเท่ากันจะแสดงตามลำดับตัวอักษร

คำแนะนำในการทำงานให้เสร็จสิ้น

คุณได้รับงานที่ตรงตามข้อกำหนดสำหรับระดับความรู้ของนักเรียนมัธยมศึกษาในหัวข้อ "พลศึกษา"

งานจะรวมกันเป็น 3 กลุ่ม:

1. การกำหนดแบบฟอร์มปิด นั่นคือพร้อมตัวเลือกคำตอบที่แนะนำ งาน

จะแสดงเป็นข้อความที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งเมื่อกรอกเสร็จแล้วอาจเป็นจริงหรือเท็จก็ได้

เมื่อทำงานเหล่านี้ให้เสร็จสิ้น คุณต้องเลือกความสำเร็จที่ถูกต้องจากตัวเลือกที่เสนอ ในหมู่พวกเขามีตอนจบทั้งที่ถูกต้องและไม่ถูกต้องรวมถึงบางส่วนที่สอดคล้องกับความหมายของข้อความ สิ่งที่ถูกต้องคือสิ่งที่สอดคล้องกับความหมายของข้อความอย่างเต็มที่ที่สุด

งานจำนวนหนึ่งจะถูกให้คะแนนหากเลือกตัวเลือกเครดิตทั้งหมด เงื่อนไขนี้ระบุไว้ในงาน: “ตรวจสอบตำแหน่งทั้งหมด”

ตัวเลือกที่เลือกจะถูกทำเครื่องหมาย (วงกลมหมายเลขคำตอบ) ในแบบฟอร์มมอบหมาย

อ่านงานและตัวเลือกคำตอบที่แนะนำอย่างละเอียด พยายามอย่าเดา แต่ให้เหตุผลในการเลือกของคุณ ข้ามงานที่ไม่คุ้นเคย ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาในการทำงานอื่นให้เสร็จสิ้น จากนั้น คุณจะสามารถกลับไปยังงานที่ไม่ได้รับได้

2. งานที่ปลายเปิด นั่นคือไม่มีตัวเลือกคำตอบที่แนะนำ

เมื่อทำงานนี้ให้เสร็จสิ้น คุณต้องเลือกคำจำกัดความโดยอิสระว่าเมื่อกรอกข้อความให้ครบถ้วนแล้วจะก่อให้เกิดข้อความจริง ป้อนคำจำกัดความที่เลือกลงในคอลัมน์ที่เหมาะสมของแบบฟอร์มคำตอบ

3. การมอบหมายงานในรูปแบบกราฟิก ตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับการออกกำลังกาย

ภาพวาดถูกสร้างขึ้นในแบบฟอร์ม บันทึกจะต้องอ่านได้ชัดเจน คณะกรรมการจะประเมินแต่ละตำแหน่งที่คุณส่ง

ติดตามเวลาเสร็จสิ้นงาน

เวลาเสร็จสิ้นภารกิจคือ 20 นาที


ชุดงานโอลิมปิกสำหรับเด็กนักเรียนระดับโรงเรียนของ All-Russian Olympiad

ในหัวข้อ “พลศึกษา”

ทัวร์เชิงทฤษฎี 5-6 ระดับ

1. ทำเครื่องหมายข้อความที่เป็นความจริง

ก.ออกกำลังกายแล้วใครๆ ก็แข็งแรง เร็วได้

คล่องแคล่วและกล้าหาญ

ข.ความหลงใหลในวิชาพลศึกษาจะทำให้หลายท่านกลายเป็น

นักกีฬา

วี.ใครก็ตามที่เกี่ยวข้องกับพลศึกษาสามารถมีชื่อเสียงได้

นักกีฬา.

ช.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้ใครๆ ก็สามารถเรียนรู้ที่จะวิ่งเร็วได้

ว่ายน้ำเก่ง เล่นสกีเก่ง และครองบอลได้อย่างมั่นใจ

2. เลือกลำดับการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า

1. กระโดดและเดินช้าๆ โดยฝึกการหายใจ

2. การเดินด้วยความเร่งกลายเป็นการวิ่ง

3. การออกกำลังกายการหายใจ

4. ยืดเหยียดแขนและขา

6. การออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา

7. การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง

8. การออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนและคอ

9. แบบฝึกหัดความยืดหยุ่น

10. การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องและลำตัว

ก.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

ข.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

วี.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

ช.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3.จะไปได้เร็วต้องเพิ่ม...

ก....ความยาวของขั้นบันได

ข....ความถี่ของขั้นตอน

วี....ความยาวและความถี่ของขั้นตอน

4. ถ้านอนหงาย งอแขนตรงข้อศอกระดับอก ยันพื้น ยกลำตัวขึ้น จากนั้นเข้าสู่ตำแหน่งที่กำหนด...

5. หากต้องการเรียนว่ายน้ำ ก่อนอื่นต้อง...

ก....อย่าว่ายน้ำหากคุณมีอาการน้ำมูกไหลหรือไอ

ข....นอนลงบนน้ำแล้วกลั้นหายใจ

วี....เติมน้ำให้ตัวเองในตอนเช้า

ช.…เรียนรู้ที่จะหายใจออกในน้ำ

6. การแข่งขันรอบแรกเริ่มจัดขึ้นเพื่อ...

ก....ผู้แข็งแกร่งที่สุดกลายเป็นหัวหน้าเผ่า

ข.…คนหนุ่มสาวสามารถพิสูจน์ได้ว่าพวกเขาพร้อมสำหรับการใช้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่

วี....เพื่อระบุนักล่านักรบที่เก่งที่สุด

ช.ทุกรุ่นมีความน่าเชื่อถือ

7. เลือกลำดับการใช้วิธีทำให้น้ำกระด้างที่เหมาะสม:

1. ว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำ

2. การเท

3. การถู

4. การอาบน้ำที่ตัดกัน

ก. 2, 4, 1, 3.

ข. 3, 2, 4, 1.

วี. 4, 1, 2, 3.

ช. 1, 3, 2, 4.

8. สาเหตุของท่าทางที่ไม่ดี คือ...

ก....อิริยาบถผิดโต๊ะ

ข....นอนบนเตียงนุ่มๆ พร้อมหมอนทรงสูง

วี....เดินก้มหัวลง

ช.... กล้ามเนื้ออ่อนแรง.

9. การออกกำลังกายโดยมีความถี่เพิ่มขึ้น

อัตราการเต้นของหัวใจสูงถึง 130 - 150 ครั้งต่อนาที โดยประมาณ...

ก....ง่าย.

ข....เฉลี่ย.

วี....ใหญ่.

ช.…ใหญ่มาก.

10. รายการปัญจกรีฑาของโอลิมปิกเกมส์สมัยโบราณรวมการแข่งขันใน...

ก....ชกต่อยกัน ง....กระโดดไกล,

ข....วิ่ง จ....ยิงธนู

วี....ขี่ม้า, และ....ขว้างหอก

ช....ต่อสู้, ชม.... ขว้างจักร

11. คำว่า “โอลิมปิก” ในสมัยโบราณหมายถึง...

ก....รวมนักกีฬาไว้ในนโยบายเดียว

ข....ช่วงสี่ปี..

วี....ปีแห่งการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

ช....การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

12. การฝึกความแข็งแกร่งใช้เพื่อให้ความรู้...

ก....ความแข็งแกร่ง.

ข.…คุณเร็วมาก

วี....ความอดทน

ช....ความยืดหยุ่น

ตรวจสอบทุกรายการ

13. การออกกำลังกายมีผลดีต่อ

การพัฒนาจิต ด้วยคำกล่าวนี้

ก. ...เห็นด้วย (ฉันเห็นด้วย)

ข. ...ไม่เห็นด้วย (ไม่เห็นด้วย)

14. การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันช่วยให้...

ก. ...การบริหารเวลาที่ถูกต้อง

ข. ...การสร้างกำลังใจ

วี. ...สลับการทำงานทั้งกายและใจ

ก. ...การยกเว้นอารมณ์ด้านลบ

15. เพื่อที่จะจดจำและดำเนินการชุดแบบฝึกหัดอย่างอิสระในภายหลัง เนื้อหาจะถูกเขียนในรูปแบบของรูปสัญลักษณ์ วาดภาพตำแหน่งเริ่มต้น:

สแตนด์หลัก

มือไปด้านข้าง

คุกเข่า

เซด

นั่งแยกขา

หมอบหลัง

คุณทำภารกิจสำเร็จแล้ว ยินดีด้วย!


ทัวร์เชิงทฤษฎี 5-6 ชั้นเรียน (คำตอบ)

1. ก ข ง

2. ใน

3.ข

4.ท่านอน

5.ก

6.ก

7.ข

8.ข

9.ข

10. ข ง ง ง ช

11.ข

12. ก ข ค ง

13.ก

14.ข

15. รูปสัญลักษณ์:

คำอธิบายรูปภาพ

สแตนด์หลัก

มือไปด้านข้าง

วางมือบนเข็มขัด แยกขาออกจากกัน

คุกเข่า

เซด

นั่งแยกขา

หมอบหลัง

ทัวร์ภาคปฏิบัติ 5-6 ชั้นเรียน

ยิมนาสติก

ผู้ตัดสินจะประเมินคุณภาพของการฝึกโดยเปรียบเทียบกับการดำเนินการในอุดมคติที่เป็นไปได้

คะแนนสูงสุดที่เป็นไปได้สำหรับการทำแบบฝึกหัดสำหรับการทดสอบแต่ละประเภทคือ 1 0,0 คะแนน

ยิมนาสติก

หนุ่มๆ

การออกกำลังกายกายกรรม

ไอพี – ออส คะแนน

1. เน้นหมอบ ตีลังกาไปข้างหน้า 2 ครั้งพร้อมกัน……………………………… 3.0

2. นอนลง ยกลำตัวขึ้น งอไปข้างหน้า ยกแขนขึ้น (ระบุ) แล้วม้วนตัวกลับไปยืนบนสะบัก (ค้างไว้)......................

3. ม้วนตัวไปข้างหน้าในท่าหมอบ…………………………… 1.5

4. ตีลังกาถอยหลัง หมอบ……………………………………………………… 2.0

5. ตีลังกาไปข้างหน้าแล้วกระโดดขึ้นโค้งงอ……….. 2.0

สาวๆ

การออกกำลังกายกายกรรม

ไอพี – ออส คะแนน

1. ตีลังกาสองครั้งไปข้างหน้าในระยะเผาขน หมอบและยืนในท่าทางด้วยมือ

ขึ้น………………………………………………………………….

2. หย่อนลงไปใน “สะพาน”…………………………………… 3.5

3. นอนราบ ยืนบนสะบัก………………………………………… 2.0

4. ม้วนตัวไปข้างหน้าและกระโดดขึ้นโดยงอขา

ห่างกัน…………………………………………………………………..

กรีฑา

หนุ่มๆ

สาวๆ

การทดสอบในกีฬาประเภทนี้จัดขึ้นที่ระยะ 500 ม.

บาสเกตบอล

เด็กชาย เด็กหญิง

การทดสอบการแข่งขันประกอบด้วยการเล่นบาสเก็ตบอลทั้งทางเทคนิคและยุทธวิธี

ผู้เข้าร่วมเริ่มเลี้ยงบอลจากแนวหน้าของสนามไปทางขวาของกระดานหลัง หมุนวงกลมกลางทวนเข็มนาฬิกา แล้วเลี้ยงต่อไปไปยังเขตโทษฝั่งตรงข้าม โดยหลังจากผ่านไปสองก้าวแล้วพวกเขาก็โยนบอลขึ้นมาและทำแบบเดียวกัน ภารกิจโจมตีวงแหวนอีกวง

มีการบันทึกเวลาในการทำแบบฝึกหัดให้เสร็จสิ้น การโยนลูกบอลเข้าทั้งสองห่วงจะดำเนินต่อไปจนกว่าจะโดน

สำหรับการละเมิดกฎบาสเก็ตบอลแต่ละครั้ง (วิ่ง แบกบอล เลี้ยงบอลสองครั้ง) วินาทีการลงโทษ (5 วินาที) จะถูกเพิ่มเข้ากับเวลาในการทำภารกิจให้สำเร็จ

กำลังพยายามเรียนรู้ข้อมูลมากมายหรือจดจำย่อหน้าประวัติศาสตร์ก่อนบทเรียนถัดไปใช่ไหม อ่านข้อความสามครั้งก่อนเข้านอน วางหนังสือไว้ใต้หมอน เต้นรำกับแทมบูรีน วิธีการทั้งหมดนี้ได้รับความนิยมและไม่มีประโยชน์

หน่วยความจำของเราทำงานอย่างไร

เริ่มต้นด้วยคำถามนี้

กระบวนการจดจำข้อมูลใดๆ จะต้องผ่านสามขั้นตอน

  1. อันดับแรก - หน่วยความจำระยะสั้น. ข้อมูลใดๆ จะอยู่ที่นั่นไม่เกินสองสามนาที
  2. จากนั้นข้อมูลจะย้ายไปยังระยะที่สอง - หน่วยความจำระดับกลาง. เธอสามารถอยู่ที่นี่ได้หลายวันหรือหนึ่งเดือน
  3. ขั้นตอนที่สามและขั้นตอนสุดท้ายคือ หน่วยความจำระยะยาว. ข้อมูลจะถูกเก็บไว้ที่นั่นเสมอ แม้แต่สิ่งที่เราคิดว่าเราลืมไปแล้ว

ดังนั้นเพื่อที่จะได้ใช้ความทรงจำให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณต้องคำนึงถึงสิ่งนี้ด้วย พยายามถ่ายโอนทุกสิ่งที่คุณเรียนรู้ไปยังหน่วยความจำระดับกลางทันที และเพื่อให้ข้อมูลอยู่กับคุณนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เป็นครั้งคราว ปรับปรุงใหม่และโอนไปยังแผนกหน่วยความจำระยะยาว

10 วิธีในการจำข้อความ

  • บอกคนอื่น.

เล่าสิ่งที่คุณอ่านซ้ำ - และจดจำได้เร็วขึ้น 4 เท่า โอกาสที่คุณจะเชี่ยวชาญข้อความขนาดใหญ่ได้เร็วขึ้นมากหากคุณอ่านและเล่าให้คนอื่นฟังนั้นสูงกว่ามาก เมื่อคุณบอกอะไรบางอย่าง เซลล์ประสาทในสมองของคุณจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และคุณจะถ่ายโอนทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไปยังส่วนระดับกลางทันที

  • ทำงานตามหลักการ 20\5 หรือ 45\15

สมองของคุณไม่สามารถเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างได้ตลอดไป - จำเป็นต้องได้รับการหยุดพัก ลองฝึกสอน 20 นาที และพัก 5 นาที หรือเรียนเป็นเวลา 45 นาทีและพักเป็นเวลา 15 นาที สมองของคุณจะชินกับภาระที่สม่ำเสมอและจะทำงานอย่างมีประสิทธิผลมากที่สุด และคุณสามารถเรียนรู้ได้อย่างง่ายดายแม้กระทั่งข้อมูลที่ซับซ้อนที่สุด

  • ใช้การคิดแบบเชื่อมโยง

สิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วคืออาวุธที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ สร้างการเชื่อมโยงและการเปรียบเทียบกับความรู้ที่เก็บไว้บนชั้นวางของคุณแล้ว สมอง. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่จำทุกอย่างได้อย่างรวดเร็วเท่านั้น แต่ยังจำได้เร็วขึ้นอีกด้วยหากจำเป็น

  • เน้นประเด็นสำคัญในข้อความด้วยเครื่องหมาย

แน่นอนว่าหากข้อความอยู่ในหนังสือเรียน คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ แต่บ่อยครั้งที่สิ่งเหล่านี้เป็นงานพิมพ์ถ่ายเอกสารซึ่งวิธีนี้จะดีมาก! ฉันทำเองตอนเรียนมหาวิทยาลัย มันช่วยได้จริงๆ นะ! เชื่อฉันเถอะว่าทันทีที่คุณทำเช่นนี้ ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นจะหายไปและจะไม่รบกวน และทุกสิ่งที่คุณต้องการจะ "ติด" อยู่ในความทรงจำของคุณและจะเรืองแสงในนั้นอย่างสว่างเท่ากับเครื่องหมายที่คุณทำงานด้วย! แน่นอนว่า คุณต้องมีทักษะในการค้นหาแนวคิดสนับสนุนที่สำคัญในเนื้อหา ฝึกฝนแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ!

  • อ่านข้อความด้วยสำนวนหรือใช้น้ำเสียงที่แตกต่างกัน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสามารถสนุกกับการจินตนาการว่าตัวเองเป็นนักแสดงได้ (ถ้าคุณไม่ใช่นักแสดงจริงๆ :-)) อ่านข้อความด้วยเสียงกระซิบ จากนั้นด้วยเสียงต่ำ จากนั้นด้วยเสียงเมาส์เบาๆ... เปลี่ยนน้ำเสียง - จากโน้ตที่สนุกสนานเป็นความเศร้าและเศร้าโศก โดยรวมแล้วรู้สึกถึงสิ่งที่คุณอ่าน! เชื่อฉันเถอะว่าบางครั้งนี่เป็นเพียงวิธีเดียวที่จะจดจำข้อความได้อย่างรวดเร็ว

  • อย่านั่งในที่เดียว

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าหากคุณไม่เพียงแค่นั่งที่โต๊ะเหนือหนังสือ แต่เดินไปรอบๆ ห้อง คุณจะสามารถเรียนรู้ข้อความหรือบทกวีได้เร็วขึ้นมาก
เมื่อเราปรึกษาปัญหานี้กับนักเรียนของฉันแล้ว ครูชีววิทยาของเธอตั้งข้อสังเกตมากกว่าหนึ่งครั้งว่าในขณะที่ท่องจำ วิธีที่ดีที่สุดคือทำความสะอาดบ้าน วางของไว้ที่บ้าน หรือแค่เดินไปรอบๆ แต่ในโอกาสที่หายากมากให้นั่งเฉยๆ

บุคคลที่ไม่เคยหยุดที่จะทำให้ฉันประหลาดใจในเรื่องของการพัฒนาความจำก็คือ สตานิสลาฟ มัตเวเยฟ. เขาเข้าสู่ Guinness Book of Records ด้วยเทคนิคและความอุตสาหะของเขา และตอนนี้ Stanislav แบ่งปันความรู้ของเขากับผู้คนเพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย

  • เรียนแต่เช้า.

ไม่สำคัญว่าคุณจะ "ตื่นเช้า" ที่สุดในบรรดาความสนุกสนานทั้งหมดหรือเป็นพวกชอบเที่ยวกลางคืน สมองของคุณยังคงเก็บข้อมูลได้ดีที่สุดในช่วงเช้าหรือเมื่อคุณตื่นนอนครั้งแรก แน่นอนว่า มีข้อยกเว้นที่หาได้ยากเมื่อจังหวะทางชีววิทยาของมนุษย์เคลื่อนไหวมากที่สุดในเวลากลางคืน แต่อย่างไรก็ตาม การพยายามจำบางสิ่งก่อนเข้านอนอาจไม่เพียงแต่ไม่มีผลเท่านั้น แต่ยังทำลายการนอนหลับของคุณด้วย

  • หากคุณเหนื่อย จงเปลี่ยนสภาพแวดล้อม

ข้อผิดพลาดหลักที่หลายๆ คนทำคือการพยายามเรียนโดยไม่ได้พักผ่อน ฉันจำตัวเองได้ในระหว่างการประชุม ฉันจัดสรรเวลาเรียนสองชั่วโมงในตอนเช้าแล้วก็ไปฝึกซ้อม ฉันกลับบ้านและเรียนอีก 2 ชั่วโมง ฉันแบ่งเวลาเรียนกับกิจกรรมอื่นๆ อยู่เสมอ และฉันรู้สึกประหลาดใจอยู่เสมอกับผู้คนที่ในระหว่างนั้น การประชุมเราไม่ได้เจอเพื่อน ไม่ได้ออกไปเดินเล่น และแค่ขังตัวเองอยู่ในบ้าน ดังนั้นคำแนะนำที่เป็นมิตรของฉันคือเปลี่ยนสถานการณ์และพักผ่อนให้ตัวเอง

  • ใช้พลังของสมองของคุณ

คุณคงรู้ว่าคุณจำดีที่สุดได้อย่างไร หากคุณเพียงต้องฟังการบรรยายแล้วเล่าทุกอย่างซ้ำโดยไม่ลังเล คุณจะมีรูปแบบการท่องจำตามการรับรู้แน่นอน ข้อมูลเสียง.

ตัวอย่างเช่น ฉันจะรับรู้ข้อมูลได้ดีที่สุดหากฉันจดบันทึกไว้ สำหรับฉันการจำบางสิ่งค่อนข้างยาก ในขณะที่เรียนอยู่ที่มหาวิทยาลัย ฉันเขียนบันทึกและจดบันทึกที่สำคัญทั้งหมดเป็นลายลักษณ์อักษร เมื่อฉันต้องการจำบางสิ่งในระหว่างการสอบ ข้อความของฉันก็ปรากฏขึ้นต่อหน้าต่อตาทันที

ดังนั้นจงใช้จุดแข็งของคุณในการท่องจำ บางครั้งอาจใช้เวลานานหน่อยแต่คุณจะมั่นใจในผลลัพธ์

  • ในสถานการณ์ที่ไม่ชัดเจนให้เข้านอน

ถ้าคิดอะไรไม่ออกก็ไปนอนซะ เมื่อคุณนอนหลับ ข้อมูลทั้งหมดที่เข้าสู่สมองของคุณจะถูกจัดเรียงเป็นแผนกระยะยาว และโดยทั่วไปแล้ว อย่าพยายามเรียนรู้สิ่งใดโดยไม่ได้นอนหลับเพียงพอ ในขณะนี้ สมองของคุณยุ่งอยู่กับการทำให้คุณตื่นตัวเท่านั้น และทรัพยากรมีไม่เพียงพอที่จะจดจำสิ่งใดๆ

ในปัจจุบันมีวิธีการ เทคนิค และหนังสือมากมายหลากหลายเพื่อพัฒนาความจำและสามารถจดจำข้อมูลได้มากมาย คุณสามารถดูวิดีโอหรืออ่านหนังสือเพื่อพัฒนาความสามารถในการจดจำของคุณได้ ความทรงจำก็เหมือนกับกล้ามเนื้อ คุณแค่ต้องฝึกฝนมันให้มาก

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกความจำของคุณซึ่งฉันเพิ่งค้นพบคือบริการออนไลน์” ฟิตเนสสำหรับสมอง" ฉันพูดรายละเอียดเกี่ยวกับความสำเร็จของเขาและลูกสาวของฉันใน

ที่รัก นี่คือวิธีหลักในการจดจำข้อความขนาดใหญ่ได้อย่างง่ายดาย แต่ฉันสามารถพูดได้สิ่งหนึ่ง: ทั้งหมดนี้ใช้งานได้เป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน ฉันขอแนะนำให้คุณลองและวิเคราะห์สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

แบ่งปันในความคิดเห็นว่าคุณใช้วิธีการเรียนรู้อะไรและช่วยคุณได้อย่างไร และสำหรับผู้ที่อยากรู้อยากเห็น มีจดหมายข่าวของฉัน ซึ่งฉันจะแบ่งปันข้อมูลที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์เกี่ยวกับภาษาอังกฤษในด้านต่างๆ อยู่เสมอ

สมัครสมาชิกและเตรียมพร้อมอย่างเต็มที่

เกรด 9-11

งาน

    ในสมัยโบราณ วัยรุ่นที่เลียนแบบผู้ใหญ่ เชี่ยวชาญทักษะที่สำคัญและปรับปรุงคุณสมบัติทางกายภาพของตนเอง นี่คือวิธี...

ก....ระบบพลศึกษา.

ข.…การแข่งขัน

วี.…การออกกำลังกาย

ช....วิธีการฝึกอบรมและการศึกษา

    การแสดงความอดทนโดยทั่วไปจะเป็นตัวกำหนดระดับการพัฒนา...

ก....คุณสมบัติส่วนบุคคลและจิตใจ

ข....ความสามารถด้านความเร็วและความแข็งแกร่ง

วี....ประสิทธิภาพการทำงาน

ช.… ความจุแบบแอโรบิก

    การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเพราะ...

ก.…ส่งผลให้ประสิทธิภาพและความประหยัดในการหายใจและการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น

ข....ระหว่างเรียนจะมีการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

วี....ความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นในกรณีนี้จะกระตุ้นกระบวนการที่นำไปสู่ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น

ช....คนที่ออกกำลังกายก็สามารถทำงานได้มากขึ้น

    พื้นฐานของวิธีการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพคือ...

ก....ออกกำลังกายครับ.

ข.... ความเพียงพอของอายุในการบรรทุก

วี....การเรียนรู้การกระทำของมอเตอร์

ช.… แรงกระแทกเพิ่มขึ้นทีละน้อย

5. ความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณการออกกำลังกายและความเข้มข้นมีลักษณะเฉพาะคือ...

ก....เพิ่มการตอบสนองของร่างกาย

ข....ตัวชี้วัดปริมาณและคุณภาพของการออกกำลังกาย

วี.… ความสัมพันธ์ตามสัดส่วนผกผัน

ช....การพึ่งพาอาศัยกันตามสัดส่วนโดยตรง

    การวิ่งโดยหยุดและเปลี่ยนทิศทางตามสัญญาณมีส่วนช่วยในการพัฒนา...

ก. ...ความเร็วในการตอบสนอง

ข....เทคนิคการเคลื่อนไหว

วี....แรงเร็ว.

ช.… การประสานงานของการเคลื่อนไหว

ตรวจสอบทุกรายการ

    ผลลัพธ์ของการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งด้วยน้ำหนักมากคือ...

ก....เติบโตอย่างรวดเร็วด้วยความแข็งแกร่งอันสมบูรณ์

ข....เพิ่มขีดความสามารถการทำงานของร่างกาย

วี.…เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง

ช....เพิ่มขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางทางสรีรวิทยาของกล้ามเนื้อ

    การศึกษาและฝึกอบรมด้านพลศึกษาและกิจกรรมกีฬาเป็น...

ก....กระบวนการที่เป็นอิสระและเป็นอิสระ

ข.…กระบวนการดำเนินการทีละขั้นตอน

วี.…กระบวนการที่กำหนดซึ่งกันและกัน

ช.…กระบวนการที่ใช้แทนกันได้

9. กรอกข้อความให้ครบถ้วนโดยเขียนคำที่เหมาะสมลงในกระดาษคำตอบของคุณ

การเปลี่ยนจากการแขวนคอไปสู่ระยะเผาขนในยิมนาสติกถูกกำหนดให้เป็น “

    เติมข้อความให้สมบูรณ์โดยการเขียนคำที่เหมาะสมลงในกระดาษคำตอบของคุณ

      ในหมากรุก - การป้องกันหมากของตัวเองจากการถูกโจมตีโดยหมากระยะไกลของคู่ต่อสู้ด้วยการหมากหมากของตัวเองอีกชิ้นหนึ่งซึ่ง "จุดไฟ" ลงบนตัวมันเอง ถูกกำหนดให้เป็น... «

11. โครงสร้างการฝึกการเคลื่อนไหวจะกำหนดโดย...

ก....ความสัมพันธ์ระหว่างวิธีสอนกับการเลี้ยงดู

ข....ลักษณะเฉพาะตัวของนักศึกษา

วี....ลักษณะทางชีวกลศาสตร์ของการเคลื่อนไหวที่กำลังเรียนรู้

ช.… รูปแบบของการสร้างทักษะยนต์ .

12.การพลศึกษาต่อเนื่องเนื่องมาจาก...

ก....คลาสหลากหลายรูปแบบ

ข....การผสมผสานระหว่างกิจกรรมเตรียมความพร้อมและการพัฒนา

วี....คุณสมบัติของการสร้างรูปแบบบทเรียนของชั้นเรียน

ช.… ปฏิสัมพันธ์ระหว่างผลการออกกำลังกาย

    ระบุประเภทของกิจกรรมวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬาที่กำหนดโดยลักษณะการทำงาน …..

    แสดงรายการตัวบ่งชี้ที่แสดงถึงการพัฒนาทางกายภาพของบุคคลตัวชี้วัดการพัฒนามนุษย์เป็นลักษณะ...ลักษณะทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของร่างกายมนุษย์...เราแสดงรายการ:

    เพื่อที่จะจดจำและดำเนินการชุดแบบฝึกหัดอย่างอิสระในภายหลัง เนื้อหาจะถูกเขียนในรูปแบบของรูปสัญลักษณ์

เขียนคอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าแบบกราฟิกหมายเลข 3:

ไอพี – หรือก็คือ ไม้ยิมนาสติกอยู่ตรงหน้าคุณ 1-2 – ยืนขึ้น งอตัว กลับนิ้วเท้า; 3-4 – ก้าวไปข้างหน้า วางอันที่ถูกต้อง

ไอพี – ยืนโดยงอแขนไปข้างหน้า 1 – งอมือขวาไปข้างหน้าจนกระทั่งข้อศอกของมือซ้ายสัมผัสกัน 2 – แนบอันที่ถูกต้อง

ไอพี – เดินอยู่กับที่ ติดไม้ยิมนาสติกลง 1-2 – พุ่งไปข้างหน้า; 3-4 – ยืนหยัด; 5-6 – ก้าวไปข้างหน้า; 7-8 – ติดลง

ไอพี – ยืนยกแขนขึ้น มือกำหมัด 1-4 – วงกลมโดยเหยียดแขนไปข้างหน้า 5-8 – วงกลมพร้อมแขนไปด้านหลัง

ไอพี – ยืนแยกขา ถือยิมนาสติกลง 1 – ยืนขึ้น ลุกขึ้นยืน หายใจเข้า 2 – ย่อตัวลง ลดเท้าลงทั้งหมด หายใจออก

ไอพี – งอไปข้างหน้า งอขาออกจากกัน มือบนเข็มขัด 1-4 – วงกลมโดยให้ลำตัวอยู่ทางขวา

ไอพี – ยืนแยกขา ยกยิมนาสติกขึ้น 1 – เอียงไปข้างหน้า; 2 – ยืดตัว; 3 – เอียงไปทางขวา; 4 – ยืดตัวขึ้น

ไอพี – นั่งบนส้นเท้า แขนไปข้างหน้า 1-2 หมอบบนส้นเท้าแขนไปข้างหน้า 1-2 – ตำแหน่งนอน; 3-4 – กลับสู่ IP

ไอพี – นอนหงาย ยกยิมนาสติกขึ้น 1-2 – งอ; 3-4 – กลับ

ไอพี - นอนหงาย วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ 1 – งอ งอตัวซ้ายไปข้างหน้าแล้วแตะเข่าซ้ายด้วยศอกขวา 2 – กลับสู่ IP

ไอพี – ลุกขึ้นนั่ง ถือไม้ยิมนาสติกไปข้างหน้า 1 – งอขาของคุณ เคลื่อนไปข้างหน้าเหนือไม้เท้า 2 – นั่ง วางไม้บนพื้นใต้ฝ่าเท้าของคุณ 3 – งอขาแล้วขยับไปด้านหลัง

ผ่านไม้; 4 – นั่ง ก้าวไปข้างหน้า

ไอพี – ยืน, ไม้ยิมนาสติกด้านล่าง. 1 – หมอบ ยืนตรงหน้าคุณ 2 - ยืนขึ้น ไอพี – ยืน ติดไม้ยิมนาสติกไปข้างหลังโดยงอแขนที่ข้อศอก 1-4 – กระโดด

ด้วยการเลี้ยวขวาทุกครั้ง

ไอพี – ออส 1-8 – เดินด้วยก้าวที่ช้าลง

ไอพี – ยืนแยกขาออกจากกัน 1 – ยกแขนขึ้น หายใจเข้า 2-3 – ก้มตัวไปข้างหน้า ลดแขนลง หายใจออก

ไอพี – ยืนแยกขาออกจากกัน 1-2 มือไปข้างหน้าและขึ้น ยืนบนนิ้วเท้า หายใจเข้า 3-4 – ก้มตัวไปข้างหน้า ลดแขนลง หายใจออก 4 – ยืดตัวใน i.p.

การกำหนดแบบฟอร์มปิดมีมูลค่าอยู่ที่ 1 คะแนน.

งานที่ต้องการคำตอบที่ถูกต้องมากกว่าหนึ่งข้อจะได้รับคะแนน: 1 คะแนนหากระบุคำตอบที่ "ถูกต้อง" ทั้งหมด 0.5 คะแนนหากไม่ได้ระบุคำตอบที่ "ถูกต้อง" ทั้งหมด

0 คะแนน หากทำเครื่องหมายคำตอบที่ “ถูกต้อง” ไว้ด้วย

งานในรูปแบบเปิดจ. ข้อความ “ถูกต้อง” มีมูลค่าอยู่ที่ 2 คะแนน.

งานที่เกี่ยวข้องกับการโอน

№13: ประเภทพลศึกษาและกิจกรรมกีฬา

เนื่องจากมีคำพ้องความหมาย จึงจำเป็นต้องมีการประเมินที่มีคุณสมบัติเหมาะสม รายการโอนแต่ละรายการได้รับการประเมินที่ 0.4 คะแนน 5 รายการขึ้นไปได้รับการประเมินสูงสุด - 3 คะแนน

№14: ตัวชี้วัดการพัฒนาทางกายภาพ

คำสำคัญ: …

การพัฒนาเป็นกระบวนการทางชีวภาพในการเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติของสิ่งมีชีวิตตลอดชีวิต ในเรื่องนี้ตัวชี้วัดการพัฒนาควรระบุลักษณะการเปลี่ยนแปลงพลวัตและแนวโน้มในลักษณะทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของร่างกายมนุษย์ เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะนำเสนอคำพ้องความหมาย คณะลูกขุนจึงมีคุณสมบัติ

ไม่มีคำตอบ

การไม่มีคำหลักถือเป็นคำตอบที่ไม่ถูกต้อง ตัวชี้วัดที่นำเสนออยู่ที่ประมาณ 0.4 จุด

5 ตำแหน่งขึ้นไปได้รับการประเมินเป็นสูงสุด – 3 คะแนน

งานที่เกี่ยวข้องกับการแสดงกราฟิกภาพที่ “ถูกต้อง” แต่ละภาพจะได้คะแนน 0.3 คะแนน

      งานทางทฤษฎีและระเบียบวิธี

      คุณได้รับงานที่ตรงตามข้อกำหนดสำหรับระดับความรู้ของนักเรียนมัธยมศึกษาในหัวข้อ "พลศึกษา"

      งานจะรวมกันเป็น 4 กลุ่ม:

      1. งานแบบฟอร์มปิด นั่นคือ พร้อมตัวเลือกคำตอบที่แนะนำ ภารกิจจะถูกนำเสนอในรูปแบบของข้อความที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งอาจเป็นจริงหรือเท็จเมื่อเสร็จสิ้น เมื่อทำงานเหล่านี้ให้เสร็จสิ้น คุณต้องเลือกความสำเร็จที่ถูกต้องจากตัวเลือกที่เสนอ ในหมู่พวกเขามีตอนจบทั้งที่ถูกต้องและไม่ถูกต้องรวมถึงบางส่วนที่สอดคล้องกับความหมายของข้อความ สิ่งที่ถูกต้องคือข้อความที่ตรงกับความหมายของข้อความมากที่สุด

      งานจำนวนหนึ่งจะถูกให้คะแนนหากเลือกตัวเลือกเครดิตทั้งหมด เงื่อนไขนี้ระบุไว้ในงาน: “ตรวจสอบตำแหน่งทั้งหมด”

      ตัวเลือกที่เลือกจะถูกทำเครื่องหมายโดยการขีดฆ่าช่องสี่เหลี่ยมที่เกี่ยวข้องบนแบบฟอร์มคำตอบ: "a", "b", "c" หรือ "d"

      อ่านงานและตัวเลือกคำตอบที่แนะนำอย่างละเอียด พยายามอย่าเดา แต่ให้เหตุผลในการเลือกของคุณ ข้ามงานที่ไม่คุ้นเคย ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาสำหรับงานอื่นๆ จากนั้นคุณสามารถกลับไปยังงานที่ไม่ได้รับได้

      งานที่เสร็จสมบูรณ์ถูกต้องในกลุ่มนี้จะได้รับ 1 คะแนน งานที่มีคำตอบที่เป็นไปได้หลายข้อจะได้คะแนน 0.5 คะแนนหากระบุตัวเลือกไม่ครบทั้งหมด หรือ 0 คะแนนหากระบุตำแหน่งผิด

      2. งานในรูปแบบเปิด นั่นคือ ไม่มีตัวเลือกคำตอบที่แนะนำ เมื่อทำงานนี้ให้เสร็จสิ้น คุณต้องเลือกคำจำกัดความโดยอิสระว่าเมื่อกรอกข้อความให้ครบถ้วนแล้วจะก่อให้เกิดข้อความจริง ป้อนคำจำกัดความที่เลือกลงในคอลัมน์ที่เหมาะสมของแบบฟอร์มคำตอบ

      งานที่เสร็จสมบูรณ์ถูกต้องในกลุ่มนี้จะได้รับ 2 คะแนน

      3. การมอบหมายในรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับรายการตัวบ่งชี้และลักษณะที่คุณรู้จัก บันทึกจะต้องอ่านได้ชัดเจน คณะกรรมการจะประเมินแต่ละตำแหน่งที่คุณส่ง งานที่เสร็จสมบูรณ์ในกลุ่มนี้มีค่า 3 คะแนน



      4. งานอยู่ในรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับการแสดงภาพกราฟิกของการเคลื่อนไหวที่ประกอบขึ้นเป็นความซับซ้อนของการออกกำลังกายตอนเช้า วาดภาพลงในกระดาษคำตอบแล้ว บันทึกจะต้องอ่านได้ชัดเจน คณะกรรมการจะประเมินแต่ละตำแหน่งที่คุณส่ง งานที่เสร็จสมบูรณ์ในกลุ่มนี้มีค่า 3 คะแนน

      ติดตามเวลาเสร็จสิ้นงาน

      งานกลุ่มที่สามเสร็จสิ้นจะต้องใช้เวลามากขึ้น

      เวลาเสร็จงานคือ 20 นาที

      ระมัดระวังในการจดบันทึกลงในกระดาษคำตอบ การแก้ไขและการลบถือเป็นคำตอบที่ไม่ถูกต้อง

      กรอกแบบสอบถามในแบบฟอร์มคำตอบ: เขียนนามสกุล ชื่อ นามสกุล เมือง โรงเรียน และชั้นเรียนที่คุณเป็นตัวแทน

      5. คำแนะนำในการทำแบบทดสอบสำหรับฉัน...

      ก. ฉันเข้าใจ. วี. ไม่ชัดเจนอย่างสมบูรณ์

      ข. เข้าใจได้บางส่วน ง. มันไม่ชัดเจน

      6. คุณต้องการถามคำถามเพื่อชี้แจงงานที่ได้รับมอบหมายหรือไม่?

      ก. ใช่. ข. เลขที่ วี. ไม่รู้. นายครับ แต่ผมอาย

      ขอให้โชคดี!

      เวทีเทศบาลของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก All-Russian สำหรับเด็กนักเรียนในหัวข้อ "พลศึกษา" 2557-2558

      1. การแข่งขันกีฬานานาชาติสำหรับนักกีฬาพิการ ได้แก่...

      ก. เกมส์พาราลิมปิก. ข. คนหูหนวกโอลิมปิก

      วี. โอลิมปิกพิเศษ. ง. เกมทางเลือก

      ตรวจสอบทุกรายการ

      2.เวลาห้ามเลือดไม่สามารถบีบรัดหลอดเลือดได้อีก...

      ก. 2 นาที.

      ข. 5 นาที.

      วี. 10 นาที.

      20 นาที.

      3. ปริมาณอากาศสูงสุดที่บุคคลสามารถหายใจออกได้หลังจากหายใจเข้าสูงสุดคือ...

      ก. ปริมาณสำรองทางเดินหายใจ ข. การหายใจเร็วเกินไปของปอด

      วี. ดัชนีการหายใจของมนุษย์ ง. ความจุสำคัญของปอด

      4. การป้องกันแบบแอคทีฟในบาสเก็ตบอล ซึ่งคู่ต่อสู้จะได้รับการปกป้องไม่เพียงแต่ในบริเวณใกล้กระดานหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระยะใกล้ถึงด้วย ถูกกำหนดให้เป็น...

      ก. การกด

      ข. การป้องกันโซน

      วี. การป้องกันส่วนบุคคล

      ง. การป้องกันคนตาบอด

      5. ข้อกำหนดเบื้องต้นทางประวัติศาสตร์สำหรับการฟื้นฟูกีฬาโอลิมปิกคือ...

      ก. การเติบโตอย่างรวดเร็วของความสัมพันธ์ทางเศรษฐกิจและวัฒนธรรม

      ข. ก่อตั้งสมาคมกีฬานานาชาติแห่งแรก

      วี. สนธิสัญญาสันติภาพภายหลังสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง

      ก. การขุดค้นทางโบราณคดีในโอลิมเปีย

      ตรวจสอบทุกรายการ

      6. จากกล้ามเนื้อ 630 มัดที่คนเรามีอยู่นั้นทำงานขณะวิ่ง...

      7. จักรพรรดิโรมัน ธีโอโดเซียสที่ 1 ทรงสั่งห้ามการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกโบราณ เนื่องจาก...

      ก. การทำลายอาคารโอลิมเปียจากแผ่นดินไหว

      ข. การสูญเสียส่วนบุคคลในการแข่งขัน

      วี. เหตุผลทางศาสนา

      d. ค่าใช้จ่ายทางการเงินที่สำคัญสำหรับการดำเนินการ

      8.กีฬาประเภทที่ 2 รองจากกรีฑาในการเป็นตัวแทนในโอลิมปิกและจำนวนเหรียญรางวัลที่ได้รับคือ...

      ก. ยิมนาสติก

      ข. ฟันดาบ

      วี. การว่ายน้ำ.

      9. กรอกข้อความให้ครบถ้วนโดยเขียนคำที่เหมาะสมลงในกระดาษคำตอบของคุณ

      การเคลื่อนที่แบบหมุนของร่างกายรอบแกนแนวตั้งหรือตามยาวถูกกำหนดให้เป็น...

      10. กรอกข้อความให้ครบถ้วนโดยเขียนคำที่เหมาะสมลงในกระดาษคำตอบของคุณ

      วิธีการเคลื่อนไหวที่รองรับพื้นด้วยขาข้างเดียวหรือสองขาอย่างต่อเนื่องถูกกำหนดให้เป็น...

      11. ประเทศเดียวที่ได้เข้าร่วมฟุตบอลโลกทั้งหมดคือ...

      ก. รัสเซีย.

      ข. บราซิล.

      วี. โบลิเวีย.

      เม็กซิโก.

      12. จัดเรียงแบบฝึกหัดควบคุมตามลำดับที่ต้องปฏิบัติตามในระหว่างการทดสอบ: 1. การทดสอบความแข็งแกร่ง; 2. การทดสอบความยืดหยุ่น 3. การทดสอบความเร็ว การทดสอบความแข็งแกร่ง 4 ครั้ง; 5. การทดสอบความทนทานทั่วไป

      ก. 1, 2, 3, 4, 5.

      ข. 3, 4, 2, 1, 5.

      วี. 5, 4, 2, 3, 1.

      ก. 2, 3, 1, 4, 5.

      13. ทำรายการตัวบ่งชี้เชิงอัตนัยและเชิงวัตถุประสงค์ที่ต้องบันทึกไว้ในสมุดบันทึกการตรวจสอบตนเอง

      14. ทำรายการแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงความสามารถในการประสานงานและแบบทดสอบเพื่อประเมินระดับการพัฒนา

      15. เพื่อที่จะจดจำและดำเนินการชุดแบบฝึกหัดอย่างอิสระในภายหลัง เนื้อหาจะถูกเขียนในรูปแบบของรูปสัญลักษณ์

      เขียนกิจวัตรการออกกำลังกายตอนเช้าแบบกราฟิก:

      1) ไอพี ศิลปะ. แยกขาออกแล้วยื่นไปข้างหน้า 1 – เอียง ยื่นไปด้านหลังศีรษะ 2 – ไอพี

      2) ไอพี ศิลปะ. แยกขาออกจากกัน งอแขนไปข้างหน้า 1 - พุ่งไปทางขวาแขนไปข้างหน้า 2 – พุ่งไปทางซ้าย แขนไปข้างหน้า

      3) ไอพี ศิลปะ. ติดลง 1 – สวิงกลับซ้าย ยืนขึ้น 2.4 – ไอพี 3 – สวิงขวากลับ ยืนขึ้น

      4) ไอพี ก้มตัวขณะยืนแยกขาออกจากกัน 1 – การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของร่างกายไปทางขวา 2 – ไอพี

      5) ไอพี นั่งบนส้นเท้าวางมือไว้ด้านหลังศีรษะ 1 – เซนต์ คุกเข่า แขนไปด้านข้าง 2 – ไอพี

      6) ไอพี นอนคว่ำหน้ายกแขนขึ้น 1.2 – งอตัว แขนไปด้านข้าง 3.4 – ไอพี

      7) ไอพี o.s. 1 – เป็นส่วนโค้งผ่านด้านข้างของแขนขึ้นไป 2.3 – สควอชแบบสปริง 4 – ไอพี

      8) ไอพี ศิลปะ. มือบนเข็มขัด 1 – กระโดดแยกขาที่ยืนออกจากกัน 2 – ไอพี

      คุณทำภารกิจเสร็จแล้ว ยินดีด้วย!
      แบบฟอร์มคำตอบ

      ชื่อเต็ม ______________________________

      อาณาเขต โรงเรียน ชั้นเรียน __________________________

      คำถามหมายเลข ตัวเลือกคำตอบ คำถามหมายเลข ตัวเลือกคำตอบ
      ก ข วี ช __________________________
      ก ข วี ช __________________________
      ก ข วี ช ก ข วี ช
      ก ข วี ช ก ข วี ช
      ก ข วี ช __________________________
      ก ข วี ช __________________________
      ก ข วี ช __________________________
      ก ข วี ช __________________________

      15. เขียนแบบฝึกหัดจากคอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าแบบกราฟิก:

      แบบฝึกหัดที่ ภาพ

      จำนวนคำตอบที่ถูกต้อง ______________

      ลายเซ็นของสมาชิกคณะลูกขุน

      เทคโนโลยี

      การประเมินคุณภาพของการปฏิบัติงานตามทฤษฎีและระเบียบวิธี

      คำถามหมายเลข ตัวเลือกคำตอบ คำถามหมายเลข ตัวเลือกคำตอบ
      ก ข วี ช เปลี่ยน
      ก ข วี ช ที่เดิน
      ก ข วี ช ก ข วี ช
      ก ข วี ช ก ข วี ช
      ก ข วี ช __________________________
      ก ข วี ช __________________________
      ก ข วี ช __________________________
      ก ข วี ช __________________________

      งานแบบปิด (หมายเลข 1-8, 11-12) ได้ 1 คะแนน

      งานที่มีคำตอบที่ถูกต้องมากกว่าหนึ่งข้อจะถูกให้คะแนนที่:

      1 คะแนนหากระบุคำตอบที่ "ถูกต้อง" ทั้งหมด

      0.5 คะแนนหากไม่ได้ระบุคำตอบที่ "ถูกต้อง" ทั้งหมด

      0 คะแนน หากทำเครื่องหมายคำตอบที่ “ถูกต้อง” ไว้ด้วย

      งานในรูปแบบเปิด (หมายเลข 9, 10) ข้อความ “ถูกต้อง” ได้คะแนน 2 คะแนน

      งานที่เกี่ยวข้องกับการโอน

      ลำดับที่ 13: ตัวบ่งชี้เชิงอัตนัย: อารมณ์ ความเป็นอยู่ที่ดี ความปรารถนาที่จะออกกำลังกาย การนอนหลับ ความอยากอาหาร ฯลฯ ตัวบ่งชี้วัตถุประสงค์: อัตราการหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ ความสามารถที่สำคัญ การทดสอบ Stange การทดสอบ Genchi ส่วนสูง น้ำหนัก การทดสอบ orthostatic ฯลฯ

      เนื่องจากมีคำพ้องความหมาย จึงจำเป็นต้องมีการประเมินที่มีคุณสมบัติเหมาะสม รายการโอนแต่ละรายการได้รับการประเมินที่ 0.4 คะแนน 5 รายการขึ้นไปได้รับการประเมินสูงสุด 2 คะแนน

      ลำดับที่ 14: แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงความสามารถในการประสานงาน: ขว้างหรือโจมตีเป้าหมายในระยะทางต่างๆ กระโดดเข้าไปในพื้นที่ที่ทำเครื่องหมายไว้ล่วงหน้า ตอบสนองต่อสัญญาณต่าง ๆ จากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน การเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวที่มีโครงสร้างต่างกัน: เดิน-กระโดด, กระโดด-นั่งยอง, กระโดด-เร่ง; การตอบโต้บนพื้นผิวปกติและที่ความสูง กระโดดจากที่สูงต่างกัน กระโดดไปที่ความสูงต่างๆ ออกกำลังกายโดยมีทัศนวิสัยจำกัด ฯลฯ

      การทดสอบเพื่อประเมินระดับการพัฒนา: "การทดสอบเจ็ดเมตร" "การกระโดดบนเครื่องหมาย" การเล่นโดยไม่ต้องควบคุมด้วยสายตา 50% ของความพยายามสูงสุดบนไดนาโมมิเตอร์ที่มือ การจับวัตถุที่ตกลงในแนวตั้ง (ไม้บรรทัด) การทดสอบของ Romberg เป็นต้น

      เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะนำเสนอคำพ้องความหมาย คณะกรรมการจะเป็นผู้ตัดสินคำตอบ

      การไม่มีคำหลักถือเป็นคำตอบที่ไม่ถูกต้อง ตัวชี้วัดที่นำเสนออยู่ที่ประมาณ 0.4 จุด

      มีการประเมิน 5 ตำแหน่งขึ้นไปโดยมีคะแนนสูงสุด 3 คะแนน

      งานที่เกี่ยวข้องกับภาพกราฟิก ภาพที่ “ถูกต้อง” แต่ละภาพจะได้คะแนน 0.3 คะแนน ประเมินงานที่เสร็จสมบูรณ์แล้วที่ - 3 คะแนน

      คะแนนสุดท้ายจะแสดงด้วยผลรวมของคะแนนการประเมินสำหรับงานที่มอบหมายเสร็จแล้ว การมอบหมายแบบฟอร์มปิด - 10 คะแนน

      คำถามปลายเปิด - 4 คะแนน

      รายการงาน - 4 คะแนน

      งานกราฟิก - 3 คะแนน

      จำนวนสูงสุดที่เป็นไปได้คือ 21 คะแนน

      9. ใช้แบบฝึกหัดเตรียมการหาก...

      ก) ...นักเรียนมีพัฒนาการทางร่างกายไม่เพียงพอ

      c) ...จำเป็นต้องกำจัดสาเหตุของข้อผิดพลาด

      10. คำจำกัดความที่เสนอข้อใดมีการกำหนดไว้ไม่ถูกต้อง

      ก) ความแข็งแกร่งแสดงออกมาในความสามารถในการเอาชนะการต่อต้านได้

      ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ;

      b) ความแรงของการระเบิดเป็นตัวกำหนดความสามารถในการบรรลุผลสูงสุด

      ระดับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในเวลาขั้นต่ำ

      c) ความเร็วคือคุณภาพที่

      ความเร็วในการทำงาน

      d) ระดับการแสดงความอดทนโดยทั่วไปถูกกำหนดโดยแอโรบิก

      ความสามารถของร่างกาย

      11. เมื่อออกกำลังกาย ไม่ควรหายใจเข้าขณะ...

      ก) ... งอร่างกายไปด้านหลัง;

      b) ...กอดอก;

      ค) ...การหมุนของร่างกาย;

      d) ... ยกแขนขึ้นไปด้านข้าง

      ตรวจสอบทุกรายการ

      12. การสร้างร่างกาย การออกกำลังกายที่ส่งเสริม...

      ก) ...เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ;

      b) ...เพิ่มความเร็วในการเคลื่อนที่

      ค) ...การลดน้ำหนักตัว;

      ง) ...การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง

      13. กระจายรูปแบบการว่ายน้ำตามความเร็วการเคลื่อนที่ในน้ำที่เพิ่มขึ้น

      1. ด้านหลัง. 2. ท่ากบ 3. ผีเสื้อ. 4. กระต่าย.

      ก) 1, 2, 3, 4; ค) 4, 1, 3, 2;

      ข) 4, 3, 1, 2; ง) 4, 2, 1, 3

      14. เทคนิคที่นักบาสเกตบอลใช้ครอบครองลูกบอลถูกกำหนดให้เป็น...

      15. เพื่อที่จะจดจำและดำเนินการชุดแบบฝึกหัดอย่างอิสระในภายหลัง เนื้อหาจะถูกเขียนในรูปแบบของรูปสัญลักษณ์ วาดภาพการเคลื่อนไหว:

      สควอท

      เอียงไปด้านข้าง

      โค้งงอไปข้างหน้า

      การหมุนลำตัว

      แกว่งขาขวาไปทางขวา

      แกว่งขาขวาของคุณไปด้านหลัง

      เกรด 9-11

      คำแนะนำในการทำงานให้เสร็จสิ้น

      คุณได้รับงานที่ตรงตามข้อกำหนดสำหรับระดับความรู้ของนักเรียนมัธยมศึกษาในหัวข้อ "พลศึกษา"

      งานจะรวมกันเป็น 4 กลุ่ม:

      1. การกำหนดแบบฟอร์มปิดนั่นคือมีตัวเลือกคำตอบที่แนะนำ ภารกิจจะถูกนำเสนอในรูปแบบของข้อความที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งอาจเป็นจริงหรือเท็จเมื่อเสร็จสิ้น เมื่อทำงานเหล่านี้ให้เสร็จสิ้น คุณต้องเลือกความสำเร็จที่ถูกต้องจากตัวเลือกที่เสนอ ในหมู่พวกเขามีตอนจบทั้งที่ถูกต้องและไม่ถูกต้องรวมถึงบางส่วนที่สอดคล้องกับความหมายของข้อความ สิ่งที่ถูกต้องคือข้อความที่ตรงกับความหมายของข้อความมากที่สุด

      งานจำนวนหนึ่งจะได้รับการประเมินหากมีการทำเครื่องหมายตัวเลือกที่ถูกต้องทั้งหมด เงื่อนไขนี้ระบุไว้ในงาน: “ตรวจสอบตำแหน่งทั้งหมด”

      ตัวเลือกที่เลือกจะถูกทำเครื่องหมายโดยการขีดฆ่าช่องสี่เหลี่ยมที่เกี่ยวข้องในรูปแบบคำตอบ: "a", "b", "c" หรือ "d" (ภาคผนวก 7,8)

      อ่านงานและตัวเลือกคำตอบที่แนะนำอย่างละเอียด พยายามอย่าเดา แต่ให้เหตุผลในการเลือกของคุณ ข้ามงานที่ไม่คุ้นเคย ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาสำหรับงานอื่นๆ จากนั้นคุณสามารถกลับไปยังงานที่ไม่ได้รับได้

      1 คะแนน. งานที่มีคำตอบที่เป็นไปได้หลายข้อจะได้คะแนน 0.5 คะแนนหากระบุตัวเลือกไม่ครบทั้งหมด หรือ 0 คะแนนหากระบุตำแหน่งผิด

      2. งานปลายเปิดนั่นคือไม่มีตัวเลือกคำตอบที่แนะนำ เมื่อทำงานนี้ให้เสร็จสิ้น คุณต้องเลือกคำจำกัดความโดยอิสระว่าเมื่อกรอกข้อความให้ครบถ้วนแล้วจะก่อให้เกิดข้อความจริง ป้อนคำจำกัดความที่เลือกลงในคอลัมน์ที่เหมาะสมของแบบฟอร์มคำตอบ

      งานที่เสร็จสมบูรณ์อย่างถูกต้องในกลุ่มนี้จะถูกให้คะแนน 2 คะแนน.

      3. การมอบหมายในรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับรายการตัวบ่งชี้และลักษณะที่คุณรู้จักบันทึกจะต้องอ่านได้ชัดเจน คณะกรรมการจะประเมินแต่ละตำแหน่งที่คุณส่ง

      3 คะแนน.

      4. งานอยู่ในรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับการแสดงการเคลื่อนไหวแบบกราฟิกทำให้เกิดความซับซ้อนของการออกกำลังกายตอนเช้า วาดภาพลงในกระดาษคำตอบแล้ว

      บันทึกจะต้องอ่านได้ชัดเจน คณะกรรมการจะประเมินแต่ละตำแหน่งที่คุณส่ง

      การมอบหมายงานที่เสร็จสมบูรณ์ในกลุ่มนี้ได้รับการประเมินที่ 3 คะแนน.

      ติดตามเวลาเสร็จสิ้นงาน

      งานกลุ่มที่สามเสร็จสิ้นจะต้องใช้เวลามากขึ้น

      เวลาเสร็จสิ้นภารกิจคือ 20 นาที

      ระมัดระวังในการจดบันทึกลงในกระดาษคำตอบ การแก้ไขและการลบถือเป็นคำตอบที่ไม่ถูกต้อง

      กรอกแบบสอบถามในแบบฟอร์มคำตอบ: เขียนนามสกุล ชื่อ นามสกุล ชื่อสาขาวิชาของสหพันธ์ เมือง โรงเรียน และชั้นเรียนที่คุณเป็นตัวแทน

      1. คำแนะนำในการสอบสำหรับฉัน...

      ก) มีความชัดเจน; c) ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้;

      b) เข้าใจได้บางส่วน; ง) ไม่ชัดเจน

      2. คุณต้องการถามคำถามเพื่อชี้แจงงานหรือไม่?

      ก. ใช่; B: ไม่; ค) ฉันไม่รู้; d) ใช่ แต่ฉันเขินอาย

      งาน

      1. พื้นฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพคือกิจกรรมของมนุษย์ที่มุ่ง...

      ก) ...การเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม

      b) ... การปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม

      ค) ...การศึกษาคุณสมบัติทางกายภาพ;

      d) ...การเปลี่ยนแปลงความสามารถของตนเอง

      2. การฝึกร่างกายคือ...

      ก) ...กระบวนการเสริมสร้างสุขภาพและเพิ่มขีดความสามารถของมอเตอร์

      b) ...พลศึกษาที่มีผลประยุกต์เด่นชัด;

      c) ...ระดับของการพัฒนาที่โดดเด่นด้วยประสิทธิภาพสูง

      ง) ...กระบวนการเรียนรู้การเคลื่อนไหวและพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

      3. คำจำกัดความที่นำเสนอข้อใดมีการกำหนดสูตรไม่ถูกต้อง

      ก) ...ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพคือการวัดความครอบคลุมที่เหมาะสมที่สุด

      สมรรถภาพทางกายที่ตอบสนองความต้องการของสังคม

      b) ...บุคคลถือได้ว่ามีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง

      รัฐที่อนุญาตให้มีการปฏิบัติหน้าที่ที่จำเป็นสำหรับสังคม

      ค) ...ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพคือกระบวนการเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติของร่างกาย

      ตลอดชีวิตของแต่ละบุคคล

      d) ...ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ - สถานะของความพร้อมสูงสุด

      ปรับสภาพความสำเร็จของผลการแข่งขันกีฬาระดับสูง

      ตรวจสอบทุกรายการ

      4. ท่าทางที่ไม่ดีทำให้เกิด...

      ก) ...ความไม่สมดุลของกำลัง

      b) ... ไม่สามารถเล่นกีฬาได้

      c) ... เหงื่อออกมาก;

      d) ...การเปลี่ยนแปลงการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย

      5. ภาระของการออกกำลังกายมีลักษณะดังนี้...

      ก) ...ขนาดของผลกระทบต่อร่างกาย;

      b) ... การเตรียมพร้อมและลักษณะอื่น ๆ ของผู้ที่เกี่ยวข้อง

      c) ...เวลาและจำนวนครั้งของการกระทำของมอเตอร์ซ้ำ

      d) ...ความตึงเครียดของกลุ่มกล้ามเนื้อ

      6. ใช้แบบฝึกหัดนำถ้า...

      ก) ...นักเรียนยังไม่ได้รับการพัฒนา

      b) ...ไม่มีองค์ประกอบสนับสนุนในกองทุนรถยนต์

      c) ...จำเป็นต้องกำจัดข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น

      d) ...ใช้วิธีการฝึกเชิงวิเคราะห์แบบองค์รวม

      7. ในกระบวนการควบคุมการเคลื่อนไหวเป็นธรรมเนียมที่จะต้องเน้น..

      ก) ...สองขั้นตอน;

      b) ...สามขั้นตอน;

      c) ... สี่ขั้นตอน;

      d) ...จากสองถึงสี่ ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของการเคลื่อนไหว

      8. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิถีชีวิตที่มุ่ง...

      ก) ...การรักษาบุคลากรให้อยู่ในระดับสูง

      b) ...การเตรียมการสำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพ;

      ค) ...การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพของบุคคล

      ง) ...รักษาและปรับปรุงสุขภาพของประชาชน

      9. การงอขารองรับก่อนเล่นสกีถือเป็น...

      10. การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกโบราณจัดขึ้น...

      ก) ...ในช่วงปีแรกของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กำลังมีการเฉลิมฉลอง

      b) ...ในช่วงปีสุดท้ายของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กำลังมีการเฉลิมฉลอง

      c) ...ในปีอธิกสุรทิน;

      ง) ...โดยการตัดสินใจของพระสงฆ์

      11. กีฬาประเภทใดที่มีโค้ชชาวรัสเซียที่โดดเด่นฝึกฝนแชมป์โลกและแชมป์โอลิมปิก? 1. ทัตยานา อนาโตลีเยฟนา ทาราโซว่า 2. อิรินา อเล็กซานดรอฟน่า วิเนอร์.3. วิคเตอร์ มิคาอิโลวิช คุซเนตซอฟ.4. นิโคไล วาซิลีวิช คาร์โพล.

      ก) วอลเลย์บอล;

      b) ยิมนาสติกลีลา

      c) มวยปล้ำกรีก-โรมัน

      d) สเก็ตลีลา

      12. ลองนึกภาพลำดับของการเปลี่ยนแปลงรูปแบบที่กำหนดโดยกฎการแข่งขันว่ายน้ำเมื่อเอาชนะขั้นตอนของการวิ่งผลัดผสม

      1. ฟรีสไตล์ 2. ท่ากบ 3. ด้านหลัง. 4. ผีเสื้อ.

      ก) 3, 2, 1, 4; ค) 3, 2, 4, 1;

      ข) 4, 3, 2, 1 ง) 3, 4, 2, 1

      13. การผลักบาสเก็ตบอลเข้าสนามติดต่อกันโดยไม่ชักช้าให้กำหนดให้เป็น....

      14. ทำรายการตัวบ่งชี้ระดับการพัฒนาทางกายภาพที่คุณรู้จัก

      15. เพื่อที่จะจดจำและดำเนินการชุดแบบฝึกหัดอย่างอิสระในภายหลัง เนื้อหาจะถูกเขียนในรูปแบบของรูปสัญลักษณ์

      เขียนคอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าแบบกราฟิกหมายเลข 1:

      ไอพี – ออส 1 – ยกแขนขึ้น ลุกขึ้นยืน หายใจเข้า 2 – กลับสู่ IP หายใจออก

      ไอพี – ออส 1-4 – เดิน งอขาไปข้างหน้า

      ไอพี – ยืนแยกขาออก แขนไปข้างหน้า 1 – แขนไปด้านข้าง; 2 – กลับสู่ IP

      ไอพี – ยืนแยกขา แขนไปด้านข้าง

      1 – งอไปข้างหน้า แตะปลายเท้าซ้ายด้วยมือขวา และมือซ้ายไปด้านหลัง

      2 – ยืดตรงใน i.p.

      ไอพี – เน้นขณะยืนบนเข่าของคุณ 1 – แบ็คขวา; 2 – แนบอันที่ถูกต้อง

      ไอพี – sed 1 – ยกมือขวาขึ้น ตบมือใต้เข่า 2 – แนบอันที่ถูกต้อง

      ไอพี – ตำแหน่งมือบนสายพาน 1 – กระโดดขาออกจากกัน; 2 – กระโดดขาเข้าหากัน

      ไอพี – ออส 1-4 – เดินอยู่กับที่

      การทดสอบภาคปฏิบัติ

      ประกอบด้วยการแสดงแบบฝึกหัดส่วนพื้นฐานของโปรแกรมแบบจำลองการพลศึกษาในหัวข้อ: "ยิมนาสติก", "กรีฑา"

      ยิมนาสติก

      การทดสอบจะดำเนินการในรูปแบบของการฝึกกายกรรมภาคบังคับ

      หากผู้เข้าร่วมเปลี่ยนลำดับขององค์ประกอบในลำดับกายกรรม พลาดรายการใดรายการหนึ่ง หรือทำผิดพลาดจนทำให้ไม่สามารถแสดงองค์ประกอบใดรายการหนึ่งได้ คะแนนของเขาจะลดลงตามค่าที่ระบุในโปรแกรม

      ผู้ตัดสินจะประเมินคุณภาพของการฝึกโดยเปรียบเทียบกับการดำเนินการในอุดมคติที่เป็นไปได้ คะแนนสุดท้ายสูงสุดที่เป็นไปได้คือ 10.0 คะแนน

      การฝึกจะต้องมีจุดเริ่มต้นและสิ้นสุดที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน ดำเนินการร่วมกันอย่างมีพลวัต โดยไม่มีการหยุดชั่วคราวอย่างไม่ยุติธรรม

      ผู้เข้าร่วมจะได้รับความพยายามเพียงครั้งเดียวเท่านั้นในการทำแบบฝึกหัดให้เสร็จสิ้น

      การแสดงผาดโผน

      เด็กผู้หญิงชั้นประถมศึกษาปีที่ 5-6

      ไอพี - สแตนด์หลัก

      เด็กผู้หญิงเกรด 7-8

      ไอพี - สแตนด์หลัก

      สมดุลทางซ้าย (ขวา) แขนไปด้านข้าง (กดค้างไว้)

      เน้นหมอบลงและตีลังกาไปข้างหน้าสองครั้งในท่านั่ง ยกแขนขึ้น

      งอไปข้างหน้าและย้อนกลับ ยืนบนสะบัก (กดค้างไว้)

      นอนลง "สะพาน" (กดค้างไว้) เลี้ยว point-blank ในขณะที่ยืนบนเข่าขวาของคุณ อีกข้างหนึ่ง เหวี่ยงซ้าย (ขวา) point-blank ขณะหมอบลง

      ตีลังกากลับหรือ

      เด็กผู้หญิงเกรด 9-11

      ไอพี - ขาตั้งหลัก

      สมดุลทางซ้าย (ขวา) แขนไปด้านข้าง (กดค้างไว้)

      ตีลังกาไปข้างหน้าสองครั้งในท่าหมอบ เอนไปข้างหน้า แขนไปข้างหน้า

      ยืดตัวขึ้น นั่งเป็นมุม แขนไปด้านข้าง

      นอนลง "สะพาน" (กดค้างไว้) หมุนตัวในท่าหมอบ

      ยืนขึ้น ก้าวหนึ่งแล้วเหวี่ยงอีกข้างหนึ่ง หันไปด้านข้าง หรือ

      เด็กชาย 5 - 6 -x คลาส

      ไอพี - สแตนด์หลัก

      สมดุลทางซ้าย (ขวา) แขนไปด้านข้าง (กดค้างไว้)

      เน้นหมอบ ตีลังกาไปข้างหน้าสู่เน้นหมอบ

      ม้วนตัวไปข้างหน้าในท่านั่ง ยกแขนขึ้น

      งอไปข้างหน้าและย้อนกลับ ยืนบนสะบัก (กดค้างไว้) ม้วนไปข้างหน้าเน้นหมอบ

      ตีลังกาถอยหลัง หมอบ ฯลฯ

      เด็กชายเกรด 7-8

      ไอพี - สแตนด์หลัก

      สมดุลทางซ้าย (ขวา) แขนไปด้านข้าง (กดค้างไว้)

      เน้นการหมอบคลานไปข้างหน้าตีลังกา

      headstand และ handstand พร้อมงอขา (ถือ)

      ลดตัวลงหมอบลง ตีลังกากลับสู่ตำแหน่งว่างเปล่าขณะก้มตัวลง แยกขาออกจากกัน

      ยืดตัว o.s. ครึ่งหนึ่งหมอบและตีลังกาไปข้างหน้ายาว กระโดดขึ้นงอ o.s.

      เด็กชายเกรด 9-11

      ไอพี - สแตนด์หลัก

      ยอดคงเหลือทางซ้าย (ขวา) แขนไปด้านข้าง (ค้าง) o.s.

      2-3 ก้าว กระโดดตีลังกาไปข้างหน้า

      ที่วางศีรษะและที่วางมืออันทรงพลัง (ถือ)

      หมอบลงถึงระยะเผาขน ตีลังกากลับไปยืนระยะเผาขนและโน้มตัวลง

      2.0ดำเนินการ โรงเรียน เวที โอลิมปิก โดย ทางกายภาพ วัฒนธรรมวี 2014 /2015 เกี่ยวกับการศึกษา ปี. โรงเรียน เวทีเป็นผู้เข้ารอบแรก เวที รัสเซียทั้งหมด โอลิมปิก เด็กนักเรียน โดยเรื่อง " ทางกายภาพ วัฒนธรรม" ณ จุดนี้ เวทีวี โอลิมปิกอาจจะ...

    1. คำสั่ง 10.10.2556 ลำดับที่ 209 ดำเนินการเวทีโรงเรียนของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก All-Russian สำหรับเด็กนักเรียนในวิชาการศึกษาทั่วไปในปีการศึกษา 2556-2557

      เอกสาร

      เกี่ยวกับ ดำเนินการ โรงเรียน เวที โอลิมปิก เด็กนักเรียน โดยวิชาการศึกษาทั่วไปใน 2013 -2014 เกี่ยวกับการศึกษา ปี(ภาคผนวกหมายเลข 3) 1.4. อนุมัติองค์ประกอบของเรื่อง- ระเบียบวิธีค่าคอมมิชชั่น โดยการพัฒนางานทั่วไป โรงเรียน เวที รัสเซียทั้งหมด โอลิมปิก ...

    2. ในการจัดการเวทีแรก (โรงเรียน) ของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก All-Russian สำหรับเด็กนักเรียนในปีการศึกษา 2556/2557

      เอกสาร

      09.2013 เมืองหมายเลข 435-p กำหนดการ ดำเนินการ โรงเรียน เวที รัสเซียทั้งหมด โอลิมปิก เด็กนักเรียนในดเซอร์ชินสค์ 2013 -2014 เกี่ยวกับการศึกษา ปีเลขที่ การฝึกอบรมวันที่เรื่อง ดำเนินการ (2013 ปี) สุดท้าย... คาบเรียน 300 นาที ทางกายภาพ วัฒนธรรมจาก 28 โดย 31 ตุลาคม 09 พฤศจิกายน...

    3. ในการจัดการเวทีเทศบาลของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก All-Russian สำหรับเด็กนักเรียนในเมือง Polyarnye Zori ซึ่งมีอาณาเขตรองในปีการศึกษา 2556/2557

      เอกสาร

      ... "____"_eleven 2013 กำหนดการ ดำเนินการเทศบาล เวที รัสเซียทั้งหมด โอลิมปิก เด็กนักเรียนวี 2013 /2014 เกี่ยวกับการศึกษา ปีวันที่เรื่อง ดำเนินการสถานที่ ดำเนินการเวลา (เริ่ม. โอลิมปิก) เวลา...

    4. คำสั่ง 02.09.2014 ลำดับ 306/1 ในการจัดเวทีโรงเรียนของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก All-Russian สำหรับเด็กนักเรียนในวิชาการศึกษาทั่วไปในเขตเทศบาล Vanino ในปีการศึกษา 2014/2015

      เอกสาร

      ...: 1.อนุมัติกำหนดการ ดำเนินการ โรงเรียน เวที รัสเซียทั้งหมด โอลิมปิก เด็กนักเรียนในเขตเทศบาลเมืองวานิโน 2014 /2015 เกี่ยวกับการศึกษา ปี(ภาคผนวกหมายเลข 1) 2. อนุมัติองค์ประกอบของคณะลูกขุน โรงเรียน เวที รัสเซียทั้งหมด โอลิมปิก เด็กนักเรียนในวานินสกี้...


      5. เราก็ขอแนะนำเช่นกัน