วิธีเพิ่มความเข้มแข็งของจิตวิญญาณในตัวเอง เสริมสร้างความแข็งแกร่งของคุณ: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

นักจิตวิทยามักจะหารือเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต แต่ไม่ค่อยตอบคำถามในการระบุอย่างแม่นยำว่าความมั่นคงทางจิตใจหรือความแข็งแกร่งคืออะไร จากมุมมองของฉัน ความอดทนหมายความว่าคุณสามารถจัดการอารมณ์ จัดการความคิด และประพฤติตนเชิงบวกได้ แม้จะมีสถานการณ์แวดล้อมก็ตาม การพัฒนาความอดทนหมายถึงการค้นหาความกล้าที่จะดำเนินชีวิตตามค่านิยมของคุณและมีความมั่นใจในตัวเองมากพอที่จะกำหนดว่าความสำเร็จสำหรับตัวคุณเองคืออะไร

ความแข็งแกร่งทางจิตเป็นมากกว่าพลังจิตตานุภาพ แต่ต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเทอย่างจริงจัง นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและการเลือกสละเวลาและพลังงานเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างมีสติ

แม้ว่าความรู้สึกเข้มแข็งในจิตวิญญาณจะง่ายกว่าเมื่อชีวิตเรียบง่ายและเงียบสงบ แต่บ่อยครั้งในวังวนของเหตุการณ์ที่น่าเศร้าที่ความเข้มแข็งที่แท้จริงของวิญญาณปรากฏอย่างเต็มที่ การพัฒนาทักษะที่สร้างความยืดหยุ่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมพร้อมรับมือกับความท้าทายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต

มีแบบฝึกหัดมากมายที่ช่วยพัฒนาความแข็งแกร่งของจิตใจ ที่นี่ฉันนำเสนอแบบฝึกหัดห้าแบบที่คุณสามารถเริ่มงานนี้ได้:

เราทุกคนได้พัฒนาความเชื่อหลักเกี่ยวกับตนเอง ชีวิตของเรา และโลกโดยทั่วไป ความเชื่อหลักของเราพัฒนาไปตามกาลเวลา และได้รับอิทธิพลส่วนใหญ่จากประสบการณ์ในอดีตของเรา ไม่ว่าคุณจะตระหนักถึงความเชื่อของตัวเองหรือไม่ก็ตาม สิ่งเหล่านั้นมีอิทธิพลต่อความคิด พฤติกรรม และอารมณ์ของคุณ

บางครั้งความเชื่อหลักก็จำกัดคุณและไม่มีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น หากคุณมั่นใจว่าคุณจะไม่มีวันประสบความสำเร็จในชีวิต คุณก็จะไม่พร้อมที่จะสมัครงานใหม่ และส่งผลให้สัมภาษณ์งานได้ไม่ดี ด้วยวิธีนี้ ความเชื่อหลักของคุณจะกลายเป็นคำทำนายที่ตอบสนองตนเองได้

ระบุความเชื่อหลักของคุณและประเมินความเชื่อเหล่านั้น ระบุความเชื่อของคุณที่ว่าโลกแบ่งออกเป็นสีขาวและดำ จากนั้นมองหาข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ ในชีวิตมีน้อยมากที่กำหนดโดยคำว่า “เสมอ” หรือ “ไม่เคย” การเปลี่ยนความเชื่อหลักของคุณต้องใช้ความพยายามที่ทุ่มเทและจริงจัง แต่ก็สามารถเปลี่ยนแปลงทั้งชีวิตของคุณได้

2. ใช้พลังงานจิตของคุณอย่างชาญฉลาด

การใช้พลังสติปัญญาของคุณไปคิดเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณอยู่ตลอดเวลานั้นไร้ผล เพราะ... ซึ่งจะทำให้พลังงานสำรองของคุณหมดไปอย่างรวดเร็ว ยิ่งคุณคิดถึงปัญหาเชิงลบที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีพลังงานในการสร้างสรรค์และการสร้างสรรค์น้อยลงเท่านั้น เช่น นั่งกังวลเรื่องพยากรณ์อากาศก็ไม่มีประโยชน์ หากพายุเฮอริเคนกำลังพัดเข้าหาคุณ ความกังวลของคุณจะไม่หยุดยั้ง อย่างไรก็ตามคุณสามารถรับมันและเตรียมพร้อมสำหรับมันได้ มุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่อยู่ภายใต้การควบคุมโดยตรงของคุณ

เก็บพลังจิตไว้ทำสิ่งดีๆ เช่น แก้ปัญหาหรือตั้งเป้าหมาย เมื่อความคิดของคุณไร้ประสิทธิภาพ ให้พยายามกับตัวเองและมุ่งพลังจิตของคุณไปสู่การคิดถึงหัวข้อที่เป็นประโยชน์มากขึ้น ยิ่งคุณฝึกฝนการกระจายพลังงานทางจิตแบบ “ฉลาด” มากเท่าไร มันจะกลายเป็นนิสัยของคุณเร็วเท่านั้น

3. แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยสิ่งที่มีประโยชน์

พวกเราส่วนใหญ่ไม่คิดว่าเราจะคิดอย่างไร แต่การตระหนักรู้ถึงนิสัยการคิดของเรามากขึ้นอาจเป็นประโยชน์ต่อความสามารถในการฟื้นตัวของจิตใจได้ ความคิดเชิงลบที่เกินจริง เช่น “ฉันกำลังทำทุกอย่างผิด” ทำให้คุณไม่สามารถใช้ศักยภาพสูงสุดของคุณได้ ควบคุมความคิดเชิงลบ อย่าปล่อยให้มันอยู่เหนือการควบคุมและมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของคุณ

ระบุความคิดเชิงลบและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก ความคิดที่เป็นประโยชน์ไม่จำเป็นต้องเป็นบวกทั้งหมด แต่ต้องเป็นไปตามความเป็นจริง สูตรที่กลมกลืนกันมากกว่านี้อาจเป็น: “ฉันมีจุดอ่อน แต่ก็มีจุดแข็งมากมายเช่นกัน” การเปลี่ยนความคิดต้องได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง แต่กระบวนการนี้สามารถกลายเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นได้

4. ฝึกความไม่สบายใจที่ยอมรับได้

การมีจิตใจเข้มแข็งไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรแสดงอารมณ์ แน่นอนว่าความอดทนทำให้คุณต้องมีความตระหนักรู้ในอารมณ์ของตัวเองเป็นอย่างสูง เพื่อที่จะสามารถเลือกคำตอบและปฏิกิริยาของคุณได้อย่างเหมาะสมมากขึ้น ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณแสดงออกมาในการยอมรับความรู้สึกของคุณโดยไม่กดขี่ความรู้สึกเหล่านั้น

ความเข้มแข็งของจิตใจยังหมายความว่าคุณเข้าใจว่าเมื่อใดควรทำตัวตรงกันข้ามกับอารมณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณประสบกับความวิตกกังวลที่ขัดขวางไม่ให้คุณลองทำสิ่งใหม่ๆ หรือใช้โอกาสใหม่ๆ ให้พยายามออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณหากคุณต้องการทดสอบความแข็งแกร่งของตัวเอง การจัดการกับอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างใจเย็น แต่มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณเมื่อความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้น

พยายามทำตัวเหมือนคนที่คุณอยากเป็น แทนที่จะพูดว่า: “โอ้ ฉันหวังว่าฉันจะเข้าสังคมได้มากขึ้น!” ให้เริ่มประพฤติตนอย่างเปิดเผยมากขึ้น และไม่สำคัญว่าคุณจะรู้สึกเป็นคนแบบนั้นหรือไม่ก็ตาม บ่อยครั้งที่ความรู้สึกไม่สบายบางอย่างจำเป็นต่อการบรรลุความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่า และทัศนคติที่สงบต่อความรู้สึกไม่สบายนั้นสามารถเปลี่ยนความฝันของคุณให้กลายเป็นความจริง สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในทันที แต่จะค่อยๆ

5. เฉลิมฉลองผลลัพธ์ของคุณทุกวัน

ในโลกที่วุ่นวายทุกวันนี้ มีเวลาน้อยมากที่จะไตร่ตรองอย่างเงียบๆ และจริงจัง จัดสรรเวลาให้กับตัวเองทุกวันเพื่อทบทวนความก้าวหน้าในการพัฒนาความแข็งแกร่งของจิตใจ ในตอนท้ายของวัน ถามตัวเองว่าคุณได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เกี่ยวกับความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของคุณบ้าง คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงหรือทำในวันพรุ่งนี้

การพัฒนาความอดทนเป็นงานที่ต่อเนื่องและไม่มีวันสิ้นสุด มีหลายสิ่งที่ต้องปรับปรุงอยู่เสมอ และบางครั้งจะรู้สึกว่ามันยากกว่าที่เคย นิสัยในการวิเคราะห์ความสำเร็จของคุณจะช่วยให้คุณเสริมสร้างความสามารถในการเข้าใจว่าความสำเร็จคืออะไรสำหรับคุณในขณะที่ดำเนินชีวิตตามค่านิยมของคุณ

โพสต์โดย Amy Morin นักจิตวิทยาสังคมที่มีใบอนุญาตในเมืองลินคอล์น รัฐเมน นอกจากการฝึกจิตบำบัดแล้ว เธอยังดำรงตำแหน่งอาจารย์เสริมด้านจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยและเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูลูกวัยรุ่นบนเว็บไซต์เกี่ยวกับ.ดอทคอม

- พลังวิญญาณคืออะไร?

พลังจิตคือพลังแห่งจิตวิญญาณ ตามคำสอนของพระศาสนจักร บุคคลประกอบด้วยวิญญาณ จิตวิญญาณ และร่างกาย มนุษย์ถูกสร้างขึ้นตามหลักการลำดับชั้น ตามที่มีสิ่งสำคัญ มีลูกน้อง และมีลูกน้องกับลูกน้อง กล่าวอีกนัยหนึ่งมีต่ำลงและสูงขึ้น

มนุษย์ได้รับการออกแบบโดยพระเจ้าเพื่อให้วิญญาณครอบงำ เพื่อให้วิญญาณปกครองเหนือจิตวิญญาณ วิญญาณอยู่เหนือร่างกาย สูงสุดคือวิญญาณ ต่ำสุดคือเนื้อหนัง ในความเป็นจริง หลังจากการตกสู่บาป ทุกอย่างกลับกลายเป็นตรงกันข้าม มนุษย์เลิกเป็นฝ่ายวิญญาณ มนุษย์กลายเป็นฝ่ายเนื้อหนัง บ่อยครั้งมากในมนุษย์สมัยใหม่ เนื้อหนังสั่งการวิญญาณ ระงับวิญญาณ และควบคุมวิญญาณ นั่นคือความยั่วยวน ตัณหา และความหลงใหลอื่น ๆ มักจะชี้นำการกระทำของเรา

ฉันคิดว่าความเข้มแข็งทางวิญญาณคือการที่วิญญาณเข้ามาในตัวมันเอง เมื่อมันสั่งร่างกายและจิตวิญญาณว่าอะไรควรทำและสิ่งไหนไม่ควรทำ

- วิญญาณ วิญญาณ เป็นเรื่องละเอียดอ่อนที่มองไม่เห็นด้วยตา เพื่อให้ผู้คนเข้าใจว่าสิ่งนี้หมายถึงอะไร เรามาดูตัวอย่างกัน บุคคลมีทางเลือกบางอย่าง ความรู้สึกและอารมณ์นำพาเขาไปสู่การตัดสินใจครั้งหนึ่ง และด้วยจิตใจของเขาเขาเข้าใจว่าควรทำอย่างอื่นดีกว่า นี่คือจิตใจ จิตสำนึก - มันหมายถึงอะไร จิตวิญญาณ หรือจิตวิญญาณ?

ฉันคิดด้วยจิตวิญญาณแน่นอน

โดยทั่วไปแล้ว เป็นเรื่องยากมากที่จะเข้าใจว่าอะไรมาจากใจและอะไรมาจากจิตวิญญาณ นี่คือวิธีที่ฉันกำหนดมันสำหรับตัวเอง ตอนนี้ฉันมีความคิดและความรู้สึกต่างๆ ที่เติมเต็มอยู่ตลอดเวลา ทั้งความทรงจำ ความคิด ความรู้สึก ความปรารถนา อารมณ์ และในหมู่พวกเขามีคนพูดจาดีและไม่ดีบ้าง แต่ในตัวฉันนั้นมี "ฉัน" ส่วนหนึ่งที่ประเมินสิ่งนี้ เธอบอกฉัน: “ตอนนี้ฉันต้องการสิ่งที่ไม่ดี มันคงจะน่ารังเกียจถ้าฉันทำแบบนั้น” ส่วนหนึ่งของ “ฉัน” ของฉันที่สามารถประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นในใจและจิตใจของฉันได้นี่คือวิญญาณ วิญญาณรู้จักความดีและความชั่ว รู้จักระบบคุณค่าบางอย่างและอาศัยอยู่ในนั้น

จิตวิญญาณเป็นเช่นนี้: "ฉันต้องการสิ่งนี้" หรือในทางกลับกัน ฉันไม่ต้องการบางสิ่งบางอย่าง โดยทั่วไปจะมีคำว่า "ต้องการ" และ "จำเป็น" “ฉันต้องการ” มาจากอาณาจักรแห่งวิญญาณ และ “ฉันต้องการ” มาจากอาณาจักรแห่งจิตวิญญาณ และเมื่อบุคคลกระทำการโดยอาศัย "ความต้องการ" ไม่ใช่จาก "ความต้องการ" เขาจะเป็นคนเข้มแข็งฝ่ายวิญญาณ เมื่อ “ฉันต้องการ” มีชัยเหนือ “ฉันต้อง” หมายความว่าความเข้มแข็งทางวิญญาณไม่ได้ดีที่สุด

- แนวคิดเรื่อง "จิตตานุภาพ" เหมือนกับ "ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ" หรือไม่?

ในโลก ภายนอกศาสนจักร แนวคิดเหล่านี้เกือบจะเหมือนกัน ในความคิดของฉัน ความเข้มแข็งทางจิตวิญญาณและกำลังใจเป็นแนวคิดที่ใกล้เคียงกันมาก พลังจิตคือความสามารถในการบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการ แต่ฉันจะบอกว่าความอดทนนั้นยิ่งใหญ่กว่าจิตตานุภาพ เพราะฉันจะรวมความสามารถด้านความกล้าหาญไว้เป็นความแข็งแกร่งด้วย - นี่ยังไม่ใช่จิตตานุภาพเสียทีเดียว ฉันจะจำแนกความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณว่าเป็นความอดทน ความเพียรในความทุกข์ ความโศกเศร้า นี่ยังไม่ใช่จิตตานุภาพเลย ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณ คือ เมื่อบุคคลชื่นชมยินดีในความทุกข์...

ดังนั้น ฉันเชื่อว่าที่ใดมีความเข้มแข็งทางจิตวิญญาณ ก็มักจะมีจิตตานุภาพ แต่ที่ใดมีกำลังใจ ก็ไม่มีความเข้มแข็งทางจิตวิญญาณเสมอไป สำหรับฉัน ความอดทนเป็นคุณลักษณะเชิงบวกเสมอ มันเป็นการมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกและในด้านดี และจิตตานุภาพ... มีคนวายร้ายและคนร้ายที่น่ากลัวมากมายที่ประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ในความโหดร้ายของพวกเขาเพราะพวกเขาเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็งมาก แต่หากจะพูดถึงสตาลินบางคนถึงแม้เขาจะมีความมุ่งมั่นและเด็ดเดี่ยวในแบบของเขาเอง แต่ก็บรรลุเป้าหมายว่าเขาเป็นคนเอาแต่ใจอย่างแรงกล้าฉันก็ไม่กล้า

มีข้อยกเว้นเมื่อมีความเข้มแข็งของจิตวิญญาณ แต่ไม่มีจิตตานุภาพพิเศษ ดังนั้นฉันจึงอ่านเกี่ยวกับนักบวชคนหนึ่งที่ไม่คู่ควรกับคำสั่งอันศักดิ์สิทธิ์ - ก่อนการปฏิวัติที่เขารับใช้ในเมืองเล็ก ๆ เขาอ่อนแอต่อโรคเมาสุราและเขาดื่มมากจนทุกคนรอบตัวเขาเห็นได้ชัดเจน เขามักจะพบเขาบนถนนในสภาวะ "พักผ่อน" ตามที่พวกเขาพูด ผู้คนยอมทนเขา แต่ถึงกระนั้นก็ไม่มีใครเคารพเขาทั้งในฐานะนักบวชหรือในฐานะบุคคล เขารับใช้ตัวเอง เขารับใช้เมื่อเขาทำได้ เขาจวนจะถูกห้ามไม่ให้รับใช้... แล้วการปฏิวัติก็เกิดขึ้น และเขาก็จบลงที่ Cheka เขาถูกทรมานและถูกบังคับให้ละทิ้งความเชื่อของเขา พวกเขาทุบตีพระองค์แล้วจึงโยนพระองค์เข้าไปในห้องขัง นักโทษจึงถามว่า “ท่านพ่อ พวกเขาจะเรียกร้องอะไรจากท่าน?” - “ พวกเขาเรียกร้องจากฉันว่าฉันยืนยันว่าพระคริสต์ยืนหยัดเพื่อสิ่งเดียวกันกับที่พวกบอลเชวิคยืนหยัด - มีความเท่าเทียมกันทุกหนทุกแห่ง ฯลฯ แต่ฉันไม่สามารถยืนยันสิ่งนี้ได้เพราะพระคริสต์ตรัสว่า "ให้!" พวกเขาพูดว่า "รับไป! ” “มันแตกต่างกันมาก” สุดท้ายก็โดนยิง...เป็นคนใจแข็งหรือเปล่า? ฉันคิดว่า - แข็งแกร่ง แต่เขามีจิตใจเข้มแข็งหรือเปล่า... ถ้าการข่มเหงเหล่านี้ไม่เกิดขึ้นในเวลานั้น บางทีชายคนนั้นอาจจะตายเมาอยู่ที่ไหนสักแห่งใต้รั้ว และจะไม่มีใครเคยพูดจาดีๆ เกี่ยวกับเขาเลย แต่เมื่อเขาต้องยืนหยัดเพื่อศรัทธาของตนเอง ฉันคิดว่าความเข้มแข็งของวิญญาณของเขาแสดงออกมาแล้ว

- เหตุใดจึงมอบพลังนี้ให้กับมนุษย์ - พลังแห่งวิญญาณ? ทุกสิ่งที่มอบให้เรานั้นมอบให้เพื่อจุดประสงค์

ในโอกาสนี้ ข้าพเจ้าอยากจะนึกถึงข้อความหนึ่งจากข่าวประเสริฐที่เราอ่านในสมัยแห่งความทรงจำของยอห์นผู้ให้บัพติศมา พระเยซูคริสต์ตรัสถ้อยคำต่อไปนี้เกี่ยวกับยอห์นผู้ให้บัพติศมา: “ท่านออกไปดูอะไรในทะเลทราย—เป็นไม้อ้อที่ถูกลมพัดมาหรือเปล่า?” คำพูดเหล่านี้สัมผัสฉันเสมอ แท้จริงแล้ว คนๆ หนึ่งมักจะ “เป็นไม้อ้อ (นั่นคือ ไม้อ้อ) ที่ถูกลมพัด” เมื่อไม่มีลม ต้นอ้อนี้ก็ตั้งตรง แต่เมื่อลมเริ่มพัด ต้นอ้อก็แกว่งไปแกว่งมา และนี่คือความแข็งแกร่งของวิญญาณ - นี่คือความสามารถของต้นกกที่จะไม่แกว่งไปมาภายใต้อิทธิพลของลม เมื่อชายเช่นยอห์นผู้ให้บัพติศมาปรากฏตัว เป็นไม้อ้อที่ไม่สั่นไหวด้วยลม เขาจะเอาชนะทุกคนที่อยู่รอบตัวเขาด้วยพลังของเขา เพราะพลังดึงดูด เหตุใดผู้คนจึงไปหายอห์นผู้ให้บัพติศมา - เพราะพวกเขารู้สึกว่า: "ฉันเป็นไม้อ้อที่หวั่นไหว แต่เขาไม่ใช่ เขามีจิตวิญญาณที่แน่วแน่และตรงไปตรงมาที่ไม่หวั่นไหวโดยสายลม"

ฉันคิดว่าการถูกลมพัดเป็นไม้อ้อเป็นชะตากรรมที่น่าสงสารและไม่คู่ควรสำหรับบุคคล บุคคลต้องพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งความหนักแน่น หากปราศจากสิ่งนี้จะไม่มีความสุข ยิ่งจิตวิญญาณของบุคคลแข็งแกร่งขึ้นตามเส้นทางแห่งความดี วิญญาณของบุคคลนั้นก็จะยิ่งร่าเริงและร่าเริงมากขึ้นเท่านั้น และความอ่อนแอมักนำมาซึ่งการขาดความสุขในจิตใจ ความท้อแท้ ความเศร้าโศก ความโศกเศร้าเสมอ...

- จะเสริมความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณได้อย่างไร?

เช่นเดียวกับความแข็งแกร่งของร่างกาย ความแข็งแรงของร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วยโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกาย ยิมนาสติก เช่นเดียวกับจิตวิญญาณ - โภชนาการและยิมนาสติกที่เหมาะสม โภชนาการและการออกกำลังกายเท่านั้นที่ยังคงเป็นโภชนาการและการออกกำลังกายอีกประการหนึ่ง...

คนที่ต้องการมีจิตวิญญาณที่เข้มแข็งมักจะรู้ว่าคนที่คุณสื่อสารด้วยมีบทบาทอย่างไร มันส่งผลต่อเรา ฉันจะกลายเป็นคนประเภทไหนขึ้นอยู่กับคนประเภทไหนที่ฉันสื่อสารด้วย - “จงอยู่ร่วมกับผู้เคารพนับถือ” ดังที่กล่าวไว้ในสดุดี “ใครก็ตามที่คุณยุ่งด้วย นั่นคือวิธีที่คุณจะได้” การสื่อสารกับผู้คนที่เข้มแข็งฝ่ายวิญญาณยังช่วยบำรุงจิตวิญญาณอีกด้วย

มันสำคัญมากที่คนอ่านหนังสืออะไร Vysotsky มีเพลงที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีคำว่า:

ถ้าเส้นทางถูกตัดด้วยดาบของพ่อคุณ

คุณพันน้ำตาเค็มรอบหนวดของคุณ

ถ้าในการต่อสู้อันร้อนแรง ฉันประสบกับสิ่งที่ต้องแลกมา

ดังนั้นคุณอ่านหนังสือที่ถูกต้องตั้งแต่ยังเป็นเด็ก...

ฉันจะถอดความ: “ถ้าคุณกลายเป็นคนที่มีค่าควร นั่นหมายความว่าคุณอ่านหนังสือที่ถูกต้องในวัยเด็ก” นี่เป็นเรื่องจริง - ฉันแน่ใจว่าหลายอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่คน ๆ หนึ่งอ่านเมื่อตอนเป็นเด็ก แน่นอนว่าการอ่านยังเป็นการออกกำลังกายในทุกช่วงวัย...

และชาวคริสตจักรก็ยังรู้จักคำว่า “นักพรต” การบำเพ็ญตบะคืออะไร? แน่นอนว่าความหมายของมันคือการไม่ปฏิเสธตัวเองทุกอย่าง นี่คือระบบการออกกำลังกายที่มุ่งพิชิตจิตวิญญาณและเนื้อหนังสู่วิญญาณ นั่นคือเพียงเพื่อการพัฒนาความแข็งแกร่ง คนๆ หนึ่งใช้ความพยายามบางอย่างอย่างมีสติเพื่อเสริมสร้างจิตวิญญาณของเขา สำหรับคนออร์โธดอกซ์ การออกกำลังกายหลักคือการอดอาหาร นี่เป็นการออกกำลังกายที่รุนแรงและจริงจังมาก ใครก็ตามที่เคยถือศีลอดจะรู้ดีว่าปกติแล้วคุณออกจากการถือศีลอดแล้วรู้สึกเหมือนถูกต้นอ้อปลิวไปตามสายลมน้อยกว่าเมื่อก่อนมาก

สำหรับผู้เชื่อ ฉันอยากจะพูดเป็นพิเศษ: แหล่งที่มาหลักของความเข้มแข็งฝ่ายวิญญาณคือการมีส่วนร่วมในพระวิญญาณบริสุทธิ์ วันนี้ ฉันคิดว่าไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เรากำลังพูดถึงหัวข้อนี้ในวันที่พระวิญญาณบริสุทธิ์เสด็จลงมาบนอัครสาวก เมื่อพวกเขาได้รับอำนาจจากเบื้องบน ดูเถิด พวกอัครสาวก เราจะเรียกคนเหล่านี้ว่าวิญญาณเข้มแข็งก่อนเทศกาลเพนเทคอสต์ได้ไหม? แทบจะไม่ เราเห็นว่าผู้คนที่ละทิ้งอาจารย์ของตนหนีไปด้วยความสยดสยอง - พวกเขาเป็นคนดีมาก ใจดี บริสุทธิ์ - แต่พวกเขาไม่ใช่คนเข้มแข็ง และเมื่อฤทธิ์อำนาจจากเบื้องบนลงมาบนพวกเขาในวันเพ็นเทคอสต์ พวกเขาก็กลายเป็นคนละคนกันโดยสิ้นเชิง ดังนั้นพวกเราออร์โธดอกซ์จึงเชื่อว่าวิธีที่สำคัญที่สุดในการเป็นคนที่เข้มแข็งฝ่ายวิญญาณคือการได้รับพระคุณของพระวิญญาณบริสุทธิ์ ยังไง? ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในคริสตจักร รูปแบบชีวิตของคนในคริสตจักร - การอดอาหาร การอธิษฐาน การรับใช้อันศักดิ์สิทธิ์ ศีลศักดิ์สิทธิ์ - ทั้งหมดนี้มุ่งเป้าไปที่การได้รับพระคุณของพระวิญญาณบริสุทธิ์ จากนั้น - เท่าที่ฉันเปี่ยมด้วยพระคุณนี้ - ถึงขนาดที่ฉันกลายเป็นคนเข้มแข็งฝ่ายวิญญาณ

- หลายคนเชื่อว่าการเล่นกีฬายังช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณด้วย เนื่องจากกีฬายังต้องมีระเบียบวินัย ระบอบการปกครอง - นั่นคือวิธีที่คุณพูด การอยู่ใต้บังคับบัญชาจากล่างขึ้นบน คุณต้องอดทนต่อความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวด เอาชนะจุดอ่อนของร่างกาย ..

ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับสิ่งนี้ นักเขียนออร์โธดอกซ์บางคนวิจารณ์กีฬา โดยปกติแล้วในหนังสือของพวกเขาจะเน้นไปที่ความจริงที่ว่ากีฬาคือการแข่งขัน การแข่งขันนั้นเป็นความปรารถนาที่จะเป็นที่หนึ่งเสมอ และที่ใดที่มีความปรารถนาที่จะเป็นที่หนึ่ง ก็ย่อมมีความไร้สาระอยู่เสมอ และในทางกลับกัน เราจะต้อง ถ่อมตัว... ฉันจะพูดตามตรง - ฉันไม่เห็นด้วยกับมุมมองนี้และฉันคิดว่าการพยายามเป็นคนแรกนั้นไม่มีปัญหา การเป็นที่หนึ่งก็ไม่ได้แย่ แต่การภูมิใจในสิ่งที่ไม่เป็นที่หนึ่งนั้นแย่

แน่นอนว่ากีฬาพัฒนากำลังใจเป็นหลัก แต่อย่างที่เราพูดไปแล้ว ความแข็งแกร่งและความมุ่งมั่นไม่ใช่แนวคิดที่ตรงกันข้าม พลังจิตคือคุณภาพที่ยอดเยี่ยม

โดยทั่วไปแล้ว ฉันเชื่อมั่นว่าคน ๆ หนึ่งจะกลายเป็นใครในชีวิตนี้ สิ่งที่เขาจะบรรลุ ความสมบูรณ์แบบที่เขาจะเพิ่มขึ้นนั้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับจิตตานุภาพ คนที่มีจิตใจเข้มแข็งว่ายทวนกระแสน้ำในชีวิตนี้ ชัยชนะมักมาจากความพยายามเสมอ มีคนที่สวยงาม มหัศจรรย์ ใจดี แต่มีจิตใจอ่อนแอมากมายที่ไม่สามารถเป็นอย่างที่พวกเขาถูกเรียกให้เป็นเพราะพวกเขาไม่มีความตั้งใจ...

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงมีทัศนคติที่ดีต่อกีฬา ฉันไม่เคยเล่นกีฬามาก่อน แต่ฉันชอบดูคนหนุ่มสาวที่มีส่วนร่วมอย่างจริงจัง เมื่อฉันเห็นเด็กผู้หญิงไปฝึกสเก็ตลีลาทุกเช้าเวลาตี 4 หรือตี 5 ก่อนไปโรงเรียน... คุณต้องพยายามทำอะไรกับตัวเองบ้าง ฉันคิดว่ามันดีมาก

- คุณพูดถึงความสำคัญของจิตตานุภาพและความแข็งแกร่งเพื่อความสำเร็จ โดยหลักการแล้ว สำหรับทุกคนที่คิดว่าตัวเองเป็นผู้แพ้ที่ไม่สามารถทำอะไรได้เลย หัวข้อเรื่องความอดทนน่าจะเป็นหัวข้อที่สำคัญมากสำหรับพวกเขา พวกเขาควรใส่ใจกับสิ่งนี้เพื่อที่จะได้หยุดเป็นผู้แพ้

แน่นอน. ตามกฎแล้วเพื่อนของฉันส่วนใหญ่ที่กลายเป็น "ผู้แพ้" เชื่อว่าสาเหตุของความล้มเหลวไม่ได้อยู่ที่พวกเขา แต่ในความเป็นจริงแล้วพวกเขาไม่มีไหวพริบเพียงพอ ปรับตัวไม่เพียงพอ... ฉันมีเพื่อนหนึ่งคน ที่ได้เรียนกับผมที่สถาบัน เมื่อคุณพบเขา ก็มักจะมีการเสียดสีแบบเสียดสีอยู่เสมอ: “แน่นอนว่าทุกคนสบายดีแล้ว แต่ฉันปรับตัวไม่ได้ ฉันทำสิ่งนี้ไม่ได้ ฉันทำอย่างนั้นไม่ได้...” และ เขาไม่สามารถดึงตัวเองเข้าหากันและบังคับตัวเองให้ทำงานจริงๆ แน่นอนว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาสาเหตุของความล้มเหลวคือในสถานการณ์ต่างๆ มีสถานการณ์ที่โชคร้ายเช่นกัน แต่ฉันคิดว่า 90% ของความสำเร็จนั้นอยู่ที่ความแข็งแกร่งจากภายในเสมอ ซึ่งเราเรียกว่าความอดทน

© เว็บไซต์

ความคิดเห็นของคุณ ความคิดในบทความนี้ถูกต้อง แต่การที่จะรุกรานสตาลินในทุกโอกาส ผมเห็นว่านักบวชในคริสตจักรหลายคนมีความสุข สหายผู้ศรัทธา ผมไม่ต้องการที่จะรุกรานใครที่นี่ แต่การเรียกสตาลินว่าคนที่มีจิตใจอ่อนแอถือเป็นความโง่เขลา ประเทศภายใต้การนำของเขารอดชีวิตและชนะสงครามที่เลวร้ายที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ได้ก้าวกระโดดไปข้างหน้าอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ไม่ใช่สัญลักษณ์เหนือมอสโกหรือคำอธิษฐานที่ช่วยให้ได้รับชัยชนะ แต่เป็นโครงสร้างทางเศรษฐกิจของประเทศที่สร้างขึ้นภายใต้การนำของสตาลิน ถ้าไม่ใช่เพราะสิ่งนี้ ตอนนี้คุณคงกำลังสวดภาวนาอย่างดีที่สุดตามหลักคำสอนของคาทอลิก และที่แย่ที่สุด คุณกับผมคงกำลังสำรวจศีลศักดิ์สิทธิ์แห่งชีวิตหลังความตาย ถือว่าฮิตเลอร์เป็นปีศาจที่ไม่มีความอดทนทำไมคุณไม่ยกเขาเป็นตัวอย่างล่ะ ฉันเข้าใจความไม่พอใจของคริสตจักรที่มีต่อโซเวียต แต่อย่าถ่มน้ำลายใส่ประวัติศาสตร์ของเรา - เลือกตัวอย่างอย่างระมัดระวังมากขึ้น ขอบคุณสำหรับบทความ ติมูร์ อายุ: 24 / 02/11/2019 ดูเหมือนว่าในที่สุดเขาก็สับสนระหว่างความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณและพลังแห่งความตั้งใจเนื่องจากความเชื่อมั่นของเขา อย่างไรก็ตาม ตัวเขาเองก็บอกความแตกต่างว่าความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณไม่จำเป็นต้องจับมือกับความแข็งแกร่งของความตั้งใจ ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณคือความสามารถในการแยกแยะและติดตามความดี แต่เรื่องราวกับคนขี้เมาแสดงให้เห็นว่าจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งในระดับวัตถุอาจอ่อนแอซึ่งหมายความว่าโลกก็ต้องการกำลังใจเช่นกัน Dfgh อายุ: Fggh / 10/23/2018 ขอบคุณ!! เอ็ดเวิร์ด อายุ: 44 / 08/06/2017 บทความดี เรียบง่าย และลึกซึ้ง อธิบายหัวข้อได้ครบถ้วน จูเลีย อายุ: 23 / 02/28/2017 ขอบคุณมากสำหรับบทความ โลแกน อายุ: 14 / 01/22/2017 ขอบคุณ ตอนนี้มีบางอย่างชัดเจนแล้ว เซริก อายุ: 27/05/25/2016 ขอบคุณ คำพูดที่ดีและจำเป็นมาก อิกอร์ อายุ: 30 / 05/14/2016 ขอบคุณครับ บทความดีๆ เผยแนวคิดทั่วไปว่า ถ้าไม่มี “งานก็จับปลาจากบ่อไม่ได้” มิคาอิล อายุ: 29 / 03/29/2016 ช่างน่าเสียดายที่ไม่ค่อยมีใครได้ยินคำเทศนาที่มีการวิเคราะห์ความหมายและแนวความคิดที่จำเป็นของชีวิตอย่างลึกซึ้งเช่นนี้ คุณมักจะได้ยิน: ประวัติความเป็นมาของไอคอน, การวิเคราะห์ข่าวประเสริฐอย่างผิวเผิน, การเรียกร้องแบบเหมารวมสำหรับสิ่งฝ่ายวิญญาณต่างๆ เป็นเรื่องดีที่คนหนุ่มสาวสามารถอ่านบทความที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้ได้ อาร์ทิมิส อายุ: 21 / 03/11/2016 ขอบคุณครับ ความคิดจริงมาก ฟาราเดย์ อายุ: 52 ปี / 05/08/2015 บทความที่ดีมากขอบคุณ! มิคาอิล อายุ: 28 / 05/06/2015 ขอบคุณพี่ชายของฉันที่พูดดีฉันเพิ่งรู้ก่อนบทความว่าเพื่อที่จะบรรลุถึงความอ่อนโยน ความอ่อนน้อมถ่อมตน ความรัก คุณต้องมีกำลังใจและที่สำคัญที่สุดคือพลังแห่งพระวิญญาณ! ฉันพิมพ์ค้นหาทันทีว่าจะบรรลุพลังของพระวิญญาณได้อย่างไรและพบบทความของคุณ มันง่ายมาก และที่สำคัญที่สุดคืออธิบายได้ชัดเจน!!! อเล็กซานเดอร์ อายุ: 54 / 04/02/2015 ขอบคุณ ฉันรู้ว่าศรัทธาในพระผู้เป็นเจ้าทำให้วิญญาณเข้มแข็งขึ้น และที่นี่ทุกอย่างก็เหมือนการยืนยัน เพน 1 อายุ: 17/12/03/2014 เรียบง่ายและชัดเจนแค่ไหน! ฉันได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายจากบทความ คุณมีบทความอื่น ๆ อีกหรือไม่? ฉันจะอ่านได้ที่ไหน? นาเดจดา อายุ: 61 / 11/24/2014 ขอบคุณมาก! อ่านแล้วสนุกดีค่ะ จะพยายามทำตามคำแนะนำค่ะ มิลามิลา อายุ: 41 / 10/25/2014 บทความที่ดี ความกตัญญูอย่างมาก และขอบคุณ!!! คุณสามารถเรียนรู้ได้มากมายจากบทความนี้ ฟิรุซ อายุ: 49 / 09/22/2014 ขอบคุณมากครับ ตัวอย่างที่ดีมาก ทุกอย่างวางอยู่บนชั้นวางแล้ว ขอบคุณมากอีกครั้ง! มิทรี อายุ: 32 / 05/19/2014 ขอบคุณมาก!! ตอนนี้ฉันเข้าใจตัวเองแล้วถึงความแตกต่างระหว่างความอดทน จิตวิญญาณ และกำลังใจ และวิธีพัฒนาความอดทน เซอร์เกย์ อายุ: 15 / 05/10/2014 ขอบคุณมาก!!! ชัดเจนมาก!!! ปาเล็ตติ อายุ: 45 / 03/03/2014 ขอบคุณมากสำหรับคำแนะนำ! วอยน์ อายุ: 33 / 02/10/2014 คัทย่า อายุ: 35 / 01/06/2014 พ่อของฉันได้รับบาดเจ็บระหว่างสงครามและนอนอยู่ในโรงพยาบาลในกรุงเวียนนา หัวหน้าแพทย์กล่าวว่า: “ถ้านักสู้มีพลังแห่งจิตวิญญาณ เขาก็จะรอด แม้ว่าบาดแผลจะสาหัส และถ้าเขาสูญเสียหัวใจ แล้วหมอก็ช่วยไม่ได้! Vera Klishteeva อายุ: 58 / 12/26/2013 คำตอบที่เป็นรูปธรรมข้อแรกจากผู้มีความรู้ และไม่ใช่ปรัชญาโง่ๆ ของคนพูดไร้สาระ โรนิน อายุ: 31/12/20/2013 หลังจากอ่านบทความของคุณแล้ว ในสถานการณ์ต่างๆ มากมายที่ระบุไว้ในบทความ ก็เหมือนกับว่าฉันเห็นภาพสะท้อนในกระจกของตัวเอง ได้พิจารณาข้อบกพร่องของตัวเองตามความเป็นจริงมากขึ้น และสรุปแนวทางในการกำจัดสิ่งเหล่านั้น ขอบคุณ ฉันจะพยายามออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างจิตวิญญาณของฉัน หรือค่อนข้างจะเสริมสร้างจิตวิญญาณของฉันเพราะมันได้ควบคุมจิตวิญญาณและร่างกายของฉัน! พูดตามตรง ฉันมาเจอหน้านี้โดยบังเอิญขณะค้นหาคำตอบของคำอธิษฐานที่พบในบันทึกที่เขียนด้วยลายมือของคุณแม่ผู้ล่วงลับของฉัน และตอนนี้ฉันค่อนข้างเข้าใจชัดเจนว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น... วาซิลี อายุ: 30 / 07/23/2013 ขอบคุณ คำตอบที่ดีสำหรับคำถามของฉัน! รักนะ อายุ: 57 / 06/12/2013 ลิเดีย อายุ: 23 ปี / 06/06/2013 ให้ข้อมูลและสมเหตุสมผลมากที่รัก วิก้า อายุ: 17/16.11.2012 ขอบคุณสำหรับบทความนี้ ศรัทธาของฉันในพระเจ้าเข้มแข็งยิ่งขึ้น และฉันมีความปรารถนาที่จะพัฒนาความอดทน วลาดิมีร์ อายุ: 18 / 11/14/2555 ขอบคุณมาก! อาร์เซนี อายุ: 13 / 05.11.2012 สองปีครึ่งที่แล้ว ความโศกเศร้าครั้งใหญ่เกิดขึ้นกับครอบครัวของฉัน บ้านของฉัน นับแต่นั้นเป็นต้นมา ศรัทธาของข้าพเจ้าก็อ่อนลง ถ้าไม่สูญสิ้นไป ข้าพเจ้าก็อ่อนลงทั้งกายและใจด้วย บทความของคุณเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ ขอบคุณ เซอร์เกย์ อายุ: 52 / 07/04/2012 ขอบคุณมากสำหรับบทความ) อันเดรย์ อายุ: 26 / 06/26/2012 ขอบคุณ ความรู้คือพลัง พระเจ้าประทาน สอนวิธีรับความเข้มแข็งฝ่ายวิญญาณ และรับมือกับความปรารถนาทางกามารมณ์! ที่รัก อายุ: 33 / 06/20/2012 บทความที่ยอดเยี่ยม! สร้างแรงบันดาลใจมาก! สามีของฉันชอบมันเป็นพิเศษตอนนี้เขามองกีฬาด้วยสายตาที่แตกต่าง - เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปลูกฝังจิตตานุภาพและจิตวิญญาณ นาเดีย อายุ: 23/05/25/2012 บทความที่น่าสนใจและให้ข้อมูลขอขอบคุณ! โอเล็ก อายุ: 32 / 05/21/2012 ขอบคุณมาก!! ยูรา อายุ: 21/20.02.2012 ขอบคุณสำหรับบทความ โอเล็ก อายุ: 16/02/19/2012 บทความที่น่าสนใจมาก ขอบคุณสำหรับมัน. ฉันค้นพบอะไรมากมายสำหรับตัวเอง คิริลล์ อายุ: 21 / 01/18/2012 ดูเพิ่มเติมในหัวข้อนี้: ความแรงอาจแตกต่างกัน ( อเล็กซานเดอร์ อิปาตอฟ ประธานสหพันธรัฐรัสเซีย โอยามะ เคียวคุชินไค คาราเต้-โด) เพื่อพัฒนาความอดทน คุณต้องตั้งเป้าหมายและก้าวไปสู่มัน ( ยูริ บอร์ซาคอฟสกี้ แชมป์โอลิมปิก) เรื่องราวของนักรบผู้ชอบธรรมคนหนึ่ง ( พาเวล โอคัปโก) ชัยชนะทั้งสองของฉัน ( ยูเลีย กากินสกายา) แอนนา เจอร์มัน: “ทำไมการล้างพื้นถึงมีความสุข” เรื่องราวของวาเลนติน ดิกุล ผู้เป็นตำนาน ชายผู้ต่อต้านวิกฤติ ( มิคาอิล ชเลียปนิคอฟ) Alexey Nalogin: คนที่ใช่ ( อเล็กซานเดอร์ โบตอฟ) “ฉันฟังเพลงด้วยหัวใจ!” ( มาริน่า โคเรตส์)

คำนำของผู้เขียนในการพิมพ์ครั้งที่สอง

เรียนผู้อ่าน!

ฉันต้องเตือนคุณ!

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการตีพิมพ์หนังสือหลายสิบเล่มภายใต้ชื่อของฉัน: ระบบ Norbekov นี้และระบบ Norbekov อีกระบบหนึ่งและขยายและเสริมและปรับปรุงและเร่งให้เร็วขึ้นและพระเจ้าทรงรู้อะไรอีก!

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาที่ไหนสักแห่งในบริเวณรอบนอกมีการตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับการรักษาโรคเบาหวานซึ่งฉันไม่ได้เขียน แต่ชื่อของฉันอยู่บนหน้าปก คุณเข้าใจสิ่งที่ฉันกำลังพูดถึงแล้วหรือยัง? ฉันมีห้องสมุดผลงานดังกล่าวทั้งหมดที่บ้าน

หนังสืออีกเล่มหนึ่งได้รับการตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้พร้อมคำบรรยาย“ The Complete Norbekov System” ได้รับการเผยแพร่อย่างสวยงามและดึงดูดความสนใจ แต่เพื่อให้ชัดเจนกับคุณฉันจะอธิบาย

สิ่งที่ฉันพยายามจะสื่อถึงคุณไม่ใช่ของฉันจริงๆ มันไม่ใช่และไม่สามารถเป็นของใครได้เลย ความรู้นี้ถูกส่งต่อให้ฉันจากพี่เลี้ยง และจากพี่เลี้ยงของพวกเขาถึงพวกเขา และจากศตวรรษสู่ศตวรรษ จากสหัสวรรษถึงสหัสวรรษ ในเชิงลึก พื้นฐานของระบบนี้มีความรู้โบราณอยู่ ซึ่งมีรายละเอียดปลีกย่อยที่ทุกคนไม่สามารถเข้าใจได้!

ฉันจะไม่ลงรายละเอียดตอนนี้ แต่ฉันจะพูดสิ่งหนึ่ง: ในการเป็นอาจารย์ นักเรียนจะต้องผ่านการฝึกอบรมมาสี่สิบปี! คุณจินตนาการได้ไหม!

และก่อนที่จะถูกส่งไปบนเส้นทางที่ยากลำบากนี้ เขาได้รับการสอนเป็นเวลาสามปีถึงวิธีการเป็นนักเรียน จากนั้นพวกเขาก็เตรียมตัวเป็นเวลาสิบสองปี และหลังจากนั้นการศึกษาที่แท้จริงก็เริ่มต้นขึ้นเท่านั้น พี่เลี้ยงจะถ่ายทอดความรู้ให้กับนักเรียนทีละน้อย

ฤดูร้อนปี 2545 ถือเป็นวันครบรอบสามสิบปีของการฝึกงานของฉัน

ฉันหมายถึงอะไรจากสิ่งนี้?

ประการหนึ่งฉันเองยังเรียนไม่จบ ในทางกลับกัน ฉันไม่ได้ถ่ายทอดความรู้ที่ฉันได้เชี่ยวชาญไปแล้วแม้แต่หนึ่งในสิบให้กับนักเรียนของฉัน ยิ่งกว่านั้นฉันยังไม่ได้ใส่มันลงในกระดาษเลย! แล้วบอกฉันหน่อยว่า FULL COURSE จะปรากฏได้ที่ไหน! ฉันยังไม่ได้เริ่มพูดถึงหลักสูตรเต็มเลย ฉันเตรียมและเตรียมและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้เพราะนี่คืองานในชีวิตของฉัน

ฉันรู้สึกขอบคุณผู้ที่เขียนในนามของฉันเกี่ยวกับระบบและเกี่ยวกับฉันด้วย แต่ฉันอยากจะบอกว่า: ตัวฉันเองคงจะเขียนแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง!

พวกเขาเขียนสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง! และฉันก็ไม่อยากเอาบุญของคนอื่นด้วย จะดีกว่าถ้าคุณแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับฉันจากผลงานของฉันเอง คุณจะจำหนังสือจริงของฉันได้ทันทีตั้งแต่หน้าแรก

ถ้าเป็นผู้ชาย อันดับแรกจะสัมผัสได้ถึงการจับมือที่มั่นคงและเป็นมิตร ถ้าเป็นผู้หญิง ก็สัมผัสที่ริมฝีปากของฉันที่มือของคุณ...แล้วเท่านั้นที่จะถูกตบหัวหรือตบหน้า... ก้น ความรู้สึกแปลกๆ ของคุณคงหมายถึงว่าฉันเขียนหนังสือเล่มนี้ด้วยตัวเองอย่างแน่นอน

“นำสุขภาพและความเยาว์วัยกลับคืนมา คู่มือปฏิบัติสำหรับผู้ชายและผู้หญิง” เป็นประสบการณ์ที่น่าสังเวชครั้งแรกของฉันในการเขียนหนังสือเป็นภาษารัสเซีย

หลังจากนั้น ได้มีการตีพิมพ์ฉบับปรับปรุงและขยายความ - “เส้นทางสู่เยาวชนและสุขภาพ” คู่มือปฏิบัติสำหรับชายและหญิง" การปรับปรุงใหม่เสร็จสิ้นโดยไม่ได้รับความยินยอมจากฉัน และหนังสือก็ตายไปแล้ว

และนี่คือ “ประสบการณ์ของคนโง่ หรือกุญแจสู่ความหยั่งรู้ วิธีถอดแว่น" - ลูกคนแรกที่รัก ความรักครั้งแรกที่อ่อนโยน สดใส และบริสุทธิ์

ตัวสั่นด้วยความกลัวเพื่อไม่ให้คุณขุ่นเคืองด้วย "การโจมตี" ของฉันฉันจึงปล่อยเธอตามที่จิตวิญญาณของฉันบอกฉัน นี่คือจุดที่แก่นแท้ของฉันรั่วไหลออกมา หนังสือเล่มนี้คือนามบัตรของฉันและเป็นแนวทางหลักของคุณสำหรับอนาคต! และมีการวางแผนหนังสือทั้งชุดในอนาคตอันใกล้นี้ซึ่งฉันมีอะไรจะพูดในแต่ละเล่ม

หนังสือที่คุณถืออยู่ในมือตอนนี้เขียนโดย "อิง" หนังสือเล่มแรกของฉัน นี่คือตำราเรียนแทนที่จะเป็นแนวทางเชิงระเบียบวิธีสำหรับผู้ที่พร้อมที่จะบอกลาความเจ็บป่วยของตนเอง ผู้ที่ตัดสินใจด้วยตนเองอย่างแท้จริง ผู้ที่ต้องการค้นหาว่าพลังแห่งวิญญาณของตนมีความสามารถอะไร ความคิดเห็นและประสบการณ์การทำงานที่สั่งสมมาของคุณทำให้ฉันต้องเพิ่มเติมและเปลี่ยนแปลงบทความนี้ ฉันหวังว่าคุณจะพบว่าหนังสือเล่มนี้มีประโยชน์

มีสุภาษิตว่า “ผู้ไม่ทำงานย่อมสอน ผู้ที่ไม่สามารถทำอย่างใดอย่างหนึ่งเขียนหนังสือได้” แล้วฉันจะทำอย่างไรถ้าโชคร้ายที่ฉันทำงานได้!

ฉันอยู่กับคุณด้วยสุดใจของฉัน

มีร์ซาคาริม นอร์เบคอฟ

จากบรรณาธิการ

ผลงานเชิงปฏิบัติและการวิจัยเชิงสร้างสรรค์ของผู้เขียนทำให้เราสามารถพูดถึงเขาในฐานะผู้รักษาและนักวิทยาศาสตร์ในระดับโลก เนื่องจากงานของเขาได้ช่วยเหลือผู้ประสบภัยหลายแสนคน (รวมถึงผู้ที่เจ็บป่วยซึ่งถือว่ารักษาไม่หายอีกหลายพันคน) ให้กลับมา มีชีวิตที่บริบูรณ์ มีสุขภาพแข็งแรง เยาว์วัยและมีจิตใจที่ดี

ครั้งหนึ่งผู้เขียนเองต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคไตอย่างรุนแรง แต่เขาไม่เพียงพบวิธีรับมือกับความเจ็บป่วยเท่านั้น แต่ยังกล้าที่จะพิสูจน์ในทางปฏิบัติว่าบุคคลใดสามารถเอาชนะโรคใด ๆ ได้อย่างอิสระ

ความสำเร็จที่เทียบเท่ากับความสำเร็จของ Prometheus ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือไททันในตำนานสอนให้ผู้คนใช้ไฟที่ขโมยมาจากสวรรค์และ Mirzakarim Norbekov แสดงให้ผู้คนเห็นถึงคุณสมบัติที่น่าทึ่งของ "เปลวไฟ" ของจิตวิญญาณซึ่งมีอยู่ในทุกคน ชื่อของ “เปลวไฟ” นี้ คือ ความเข้มแข็ง จิตวิญญาณ

“เอาล่ะ คุณกำลังพูดถึงเรื่องสูงส่งอีกแล้ว แต่ฉันเป็นโรคริดสีดวงทวาร! - ผู้ขี้ระแวงบางคนอาจบอกว่า “วิญญาณเป็นสิ่งไม่มีตัวตน แต่โรคริดสีดวงทวารของฉันมีจริง”

อย่าเพิ่งด่วนสรุปนะเจ้าขี้สงสัยที่รัก อ่านหนังสือเล่มนี้อย่างละเอียดแล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณสามารถรักษาโรคริดสีดวงทวารได้ด้วยตัวเอง

คุ้มไหมที่จะพูดถึงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อทั้งโรคหอบหืดและเบาหวานลดลงก่อนที่ระบบการรักษาตนเองของ Norbekov จะคุ้มค่าหรือไม่? ไม่มีเทียน ไม่มีหมอนออกซิเจน หรือวิธีอื่นใด แต่การเปลี่ยนแปลงอันน่าอัศจรรย์เกิดขึ้นกับอาการของผู้ป่วย คนตาบอดเริ่มมองเห็น คนหูหนวกเริ่มได้ยิน คนใบ้เริ่มพูด!

ก้าวแรกสู่สิ่งนี้คือหนังสือ "บทเรียนของ Norbekov"

หนังสือเล่มนี้จะพาคุณก้าวไปสู่เส้นทางการค้นพบตนเองอันน่าทึ่ง คุณจะยังคงทำความคุ้นเคยกับหลักการของระบบ Norbekov ค้นหาคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการปรับปรุงการมองเห็น การได้ยิน การฝึกอารมณ์และอื่น ๆ อีกมากมาย และผู้หญิงจะเชี่ยวชาญเทคนิคการนวดอัตโนมัติทางนรีเวชแบบไม่สัมผัส ซึ่งช่วยแก้ปัญหามากมาย ปัญหามากมายรวมทั้งคืนความสมบูรณ์ของการรับรู้ทางประสาทสัมผัส

แบบฝึกหัดทั้งหมดที่นำเสนอในหนังสือเล่มนี้ทำได้ง่ายและเข้าถึงได้สำหรับผู้หญิง เด็ก ผู้ใหญ่ และแม้แต่ผู้ที่คิดว่าตัวเองเป็นคนแก่แล้ว เมื่อนำมารวมกันจะมีลักษณะคล้ายกับขั้นตอนการเต้นรำอันสง่างามที่นำความเยาว์วัยและสุขภาพมาสู่นักแสดง

อย่างไรก็ตาม ทุกคนที่ได้ลองออกแบบท่าเต้นด้วยมือของเขาจะรู้ดีว่าในการเต้นคุณจะต้องไม่สับสนกับการเคลื่อนไหวหรือเสียจังหวะ ไม่เช่นนั้น คุณจะกลายเป็นตัวตลกของผู้อื่น และอย่างเลวร้ายที่สุด คุณจะล้มลง

หากคุณได้กำหนดเส้นทางการรักษาตนเองตามระบบนี้แล้วคุณจะต้องจำสิ่งนี้ไว้เสมอและ ปฏิบัติตามระเบียบการฝึกอบรมที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด

ระบบสุขภาพ วท.ม. Norbekova ผสมผสานหลักการทางร่างกายและจิตวิญญาณเข้าด้วยกันอย่างกลมกลืน บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นจะไม่มีข้อผิดพลาดหากคุณเลือก Mirzakarim Norbekov เป็นที่ปรึกษาของคุณ

เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จ

กุญแจสู่ระบบการรักษาตนเอง

เรียนผู้อ่าน!

โรคเรื้อรังส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในผู้ที่เริ่มเขียนตัวเองว่าเป็นผู้แพ้ ไตร่ตรองสิ่งนี้และพยายามน้อมรับสิ่งต่อไปนี้ด้วยสุดใจ วิญญาณ และความคิดของคุณ

ขณะนี้คุณได้รับกุญแจสำหรับทั้งระบบการรักษาตนเองโดยรวมและสำหรับแบบฝึกหัดแต่ละแบบแยกกัน โปรดอ่านหัวข้อนี้อย่างละเอียดและกลับมาอ่านอีกครั้งตามความจำเป็นก่อนเริ่มชั้นเรียน

มันถูกเขียนขึ้นเพื่อไม่ให้นำแบบฝึกหัดของระบบแต่ละครั้งด้วยคำแนะนำที่คล้ายกัน มิฉะนั้นหนังสือเล่มบางที่คุณถืออยู่ในมือจะกลายเป็นเล่มหนาและน่าเสียดายที่มีคนไม่มากที่ชอบอ่าน

โดยปกติแล้วผู้คนจะไม่เชื่อในเหตุผลและความจริงที่ยืดยาวซึ่งดูเหมือนเป็นความจริงสำหรับพวกเขา ฉันก็ไม่เคยเชื่อใจพวกเขาเหมือนกัน ผลก็คือ การฝึกฝนอย่างเข้มข้นเป็นเวลาหกปีจึงไร้ผลสำหรับฉัน

เป็นเวลาหกปีที่ฉันได้เดินทางผ่านความโง่เขลาของตัวเองซึ่งการสนับสนุนคือความเห็นที่ว่าฉันเองก็รู้และเข้าใจทุกอย่างเป็นอย่างดี!

กาลครั้งหนึ่ง เมื่อข้าพเจ้ายังเป็นเด็กมาก ข้าพเจ้านั่งเหมือนท่านอยู่ต่อหน้าอาจารย์พี่เลี้ยงของข้าพเจ้า แล้วท่านก็พูดคุย พูดคุย พูดคุย เกี่ยวกับความจริงที่ว่าทุกคนต้องเชื่อในความแข็งแกร่งของตนเอง พวกเขาต้องต่อสู้เพื่อความสำเร็จ ว่าพวกเขามักจะและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการฝึกซ้อม จะต้องอยู่ในอารมณ์ที่สนุกสนาน ถ้ามันไม่ได้เกิดขึ้นเอง แสดงว่าคุณ ต้องเรียนรู้วิธีสร้างมันขึ้นมา

โดยทั่วไปแล้ว สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าพี่เลี้ยงกำลังพูดเรื่องไร้สาระทุกประเภทโดยเอาบะหมี่มาปิดหูของฉัน และฉันก็นั่งคิดว่า: "ภาระนี้จะสิ้นสุดเมื่อใด ในที่สุดเราจะทำสิ่งที่ฉันมาที่นี่เพื่อเมื่อใด"

ท้ายที่สุดแล้ว ฉันเป็นคนแก่ในแผนกไตของโรงพยาบาลในเมือง ซึ่งฉันได้รับการฟอกเลือดเทียมสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ หากไม่มีสิ่งนี้ก็จะมีความตาย

ขั้นแรก ไตล้มเหลว จากนั้นหัวใจและตับเริ่มทำงานผิดปกติ จากนั้นทั้งร่างกายก็พังทลายลง นี่คือโอกาสที่รอฉันอยู่ นี่คือสิ่งที่ฉันอยากจะกำจัดออกไปในขณะนั้น

ชั้นเรียนได้เริ่มต้นแล้ว เพื่อไม่ให้พี่เลี้ยงขุ่นเคือง ฉันพยายามสร้างอารมณ์บางอย่างในตัวเอง บางครั้งฉันก็ประสบความสำเร็จบางครั้งฉันก็ทำไม่ได้ พี่เลี้ยงมีความอดทน และด้วยความช่วยเหลือของเขา ฉันยังคงรักษาไตของฉันได้ แต่ฉันก็ยังมีปัญหาที่ผู้ชายไม่พูดออกมาดังๆ

หลังจากรักษาไตแล้ว ฉันเริ่มอ่านวรรณกรรมพิเศษ สร้างแนวคิดเรื่องการรักษาตนเอง และเริ่มถ่ายทอดความรู้ของฉันให้ผู้อื่นด้วยซ้ำ แต่ปัญหาของฉันก็ยังไม่หายไปแม้จะฝึกฝนอย่างหนักจนฉันไม่ยอมแพ้ก็ตาม

ทุกวันฉันเริ่มต้นด้วยการวิ่งสิบกิโลเมตรเมื่อฉันกลับมาฉันก็กระโจนเข้าไปในหลุมน้ำแข็งอาศัยอยู่ (ในฤดูหนาว) ในห้องที่ไม่มีเครื่องทำความร้อนซึ่งมีอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ ฉันเชี่ยวชาญการเล่นโยคะและนอนบนกระดานที่ปูด้วยตะปู การฝึกอบรมใช้เวลา 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

เป็นผลให้ฉันกลายเป็นผู้ชนะเลิศเหรียญเงินในการแข่งขันคาราเต้ครั้งแรกของสหภาพโซเวียตและเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาในการต่อสู้แบบประชิดตัว แต่ความอ่อนแอของฉันยังคงอยู่กับฉัน การทำงานหนักหกปีไม่เกิดประโยชน์ ทำไม เพราะผมเพิ่งจะปั๊มกล้ามเนื้อเอ๊ะ จิตวิญญาณของฉันระหว่างเรียนไม่เพียงแต่ไม่ได้ช่วยฉันเท่านั้น แต่ยังช่วยด้วย ทำงานกับฉัน

ตอนแรกฉันเริ่มเรียนด้วยความกระตือรือร้น แต่หลังจากนั้นหนึ่งหรือสองเดือนฉันก็เอาชนะความสงสัยได้ หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองปี พวกเขาก็ถูกแทนที่ด้วยความบ้าคลั่งและความขมขื่นต่อความอยุติธรรมแห่งโชคชะตา ซึ่งกลายเป็นความสิ้นหวัง และฉันก็ดึงสายรัดตามปกติต่อไป ความดื้อรั้นของฉันกลับต่อต้านฉัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันทำให้ความอ่อนแอของฉันแข็งแกร่งขึ้น

ความสงสัยคือศัตรูหลักของเรา เกือบจะเป็นศัตรูตัวเดียวของเรา เริ่มฝึกด้วยความคิด: “ถ้าไม่ช่วยล่ะ? วันผ่านไป แต่ผลลัพธ์อยู่ที่ไหน? - เพียงเท่านี้ คุณกำลังกำหนดชะตากรรมให้ตัวเองล้มเหลว

วันหนึ่งพี่เลี้ยงถามฉันว่า

- ทำไมคุณไม่แต่งงาน?

27 ปีในภาคตะวันออกก็ครบกำหนดแล้ว ฉันต้องอธิบายตัวเอง

“ไอ้โง่” พี่เลี้ยงบอกฉัน “คุณปฏิบัติต่อคนอื่นมาหลายปีแล้ว และไม่สามารถหาสาเหตุของปัญหาของตัวเองได้” ทำไมคุณไม่บอกฉันทุกอย่างทันที?

ใช่ ผู้ชายคนใดจะผูกคอตายยังง่ายกว่าที่จะยอมรับ!

พี่เลี้ยงเข้ามาดูแลฉันอีกครั้ง เขาเขย่าจิตวิญญาณของฉันอย่างถี่ถ้วนและทำให้ฉันเชื่อในตัวเอง จากนั้นฉันก็ตระหนักว่าโดยทำแบบฝึกหัดเดียวกัน คุณสามารถ:

ก) ผลประโยชน์;

b) ไม่ประสบผลสำเร็จ;

ค) ทำร้ายตัวเอง

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นของคุณที่จะชนะและความมุ่งมั่นของคุณที่จะบรรลุเป้าหมาย

เมื่อฉันกลับถึงบ้าน ฉันประกาศให้ทุกคนรู้ว่าฉันกำลังจะแต่งงาน เก้าเดือนต่อมา ลูกชายคนแรกของฉันก็เกิด และอีกหนึ่งปีต่อมาก็มีลูกชายอีกคน หลังจากนั้นฉันก็เปิดโรงเรียนเล็กๆ สำหรับผู้ชายที่มีปัญหาเรื่องสมรรถภาพ จนถึงขณะนี้ มีจดหมายมาหาฉันจากทั่วทุกมุมโลก

และตอนนี้ ด้วยความรอคอยคำถามมากมายจากพวกคุณ ฉันสามารถบอกคุณด้วยความรับผิดชอบอย่างเต็มที่: เริ่มจากระบบสุขภาพที่เสนอให้คุณ ผู้คนหลายล้านคนได้ผ่านเหตุการณ์นี้ไปแล้ว หลายคนได้ฟื้นฟูสุขภาพของตนเอง พบความสุขในการเป็นพ่อและแม่ ประสบความสำเร็จในธุรกิจ และปรับปรุงความสัมพันธ์กับตนเองและโลกรอบตัวพวกเขา และคุณก็สามารถทำได้

จิตวิญญาณของมนุษย์เป็นแรงผลักดันหลักที่อยู่เบื้องหลังการรักษาทางร่างกายและจิตวิญญาณ บรรลุเป้าหมายและชัยชนะในทุกสิ่ง

ฝึกฝนจิตวิญญาณของคุณ เพราะเฉพาะสิ่งที่ได้รับการฝึกฝนเท่านั้นที่จะพัฒนา และเริ่มทำทันที

ภาพประกอบสำหรับสิ่งที่พูด

“ผู้คนไม่ได้ทนทุกข์จากสิ่งที่เกิดขึ้น แต่จากทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้น”

คุณสามารถถอดความคำพูดของ Montaigne ได้ดังนี้: ชัยชนะของคุณในสถานการณ์นั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่ประกอบขึ้นเป็นสถานการณ์นี้ แต่ขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณต่อสิ่งเหล่านั้น

ครั้งหนึ่งฉันบังเอิญเป็นครูฝึกคาราเต้ ในกลุ่มของฉันมีชายหนุ่มคนหนึ่งที่มีความสามารถอันยอดเยี่ยมและตั้งใจเรียนอย่างกระตือรือร้น คุณสามารถพูดได้ว่าเขาใช้เวลาทั้งวันทั้งคืนในโรงยิม แต่เขามีปัญหาคือความกลัว

ไม่มีคนที่ไม่เกรงกลัว ความกลัวซึ่งเป็นสัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองทำให้เรามองเห็นอันตรายและหลบหนีจากมันได้ อย่างไรก็ตาม มันแย่เมื่อมันเริ่มควบคุมเราและครอบงำจิตใจของเรา

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับนักสู้ที่เก่งกาจของฉัน ความกลัวทำให้เขาขาดความมั่นใจในตนเอง เขาเชี่ยวชาญเทคนิคการต่อสู้อย่างไร้ที่ติและในระหว่างการฝึกซ้อมก็ไม่พลาดแม้แต่การโจมตีเดียว แต่ในการต่อสู้แบบสัมผัสเขาเป็นคนขี้ขลาดและแพ้เกือบทุกคน

แต่ในการต่อสู้ไม่ใช่เทคนิคที่ชนะ แต่เป็นจิตวิญญาณ

วันหนึ่ง ชายคนหนึ่งที่เป็นผู้ชนะการแข่งขันศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวแห่งเอเชียกลางมาเยี่ยมฉัน ฉันขอให้เขาจัดการต่อสู้แบบนิทรรศการกับพวกของฉัน แต่เตือนว่าหนึ่งในพวกของฉันเหนือกว่าเขาทุกประการ พวกเขากล่าวว่ามีอะไรผิดปกติกับเขา แม้แต่อาจารย์เช่นนี้ก็ควรเปิดหูของเขาไว้

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ฉันจุดประกายความสงสัยในความสามารถของตัวเองในจิตวิญญาณของแชมเปี้ยน และเขาพูดกับพวกเขา:

“ ชายผู้หยิ่งยโสคนหนึ่งมาหาเราโดยคิดว่าตัวเองเป็นนักสู้ที่อยู่ยงคงกระพัน เขาต้องการอุ่นเครื่องและปัดฝุ่นออกจากตัวคุณ แต่ฉันรู้ว่าพวกคุณคนใดสามารถจัดการเขาได้โดยใช้เพียงมือซ้าย แม้แต่คุณ! – และชี้ไปที่ผู้มาใหม่ที่ยังแทบไม่รู้วิธีเคลื่อนไหว จากนั้นเขาก็หันไปหาชายหนุ่มขี้ขลาดราวกับบังเอิญ:

– คุณเป็นคนที่มีเทคนิคมากที่สุดในหมู่พวกเรา ข่มขู่ผู้ที่พุ่งพรวด ขับไล่เขาไปรอบ ๆ ห้องโถงเล็กน้อย

การประชุมเกิดขึ้น และสิ่งที่คุณคิดว่า? “คนขี้ขลาด” ของฉันต่อสู้อย่างยิ่งใหญ่และเอาชนะแชมป์ได้ เมื่อเขารู้ชื่อของอาจารย์ที่เขาพบในโรงฝึก เขาก็รู้สึกไม่สบาย

บทเรียนไม่ไร้ประโยชน์ ในช่วงต้นยุค 90 ที่ฮิโรชิม่าในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกแห่งเอเชีย "คนขี้ขลาด" ของฉันได้รับรางวัลที่หนึ่งในหมู่นักศิลปะการต่อสู้ ในฐานะโค้ช ผมภูมิใจกับความสำเร็จของเขามาจนถึงทุกวันนี้

ฉันหวังว่าข้อสรุปจะชัดเจน คุณสามารถเป็นผู้ชนะในทุกสิ่งได้ด้วยการเอาชนะตัวเองเท่านั้น อย่าลืมสิ่งนี้

บทที่ 1 สุขภาพกับการดำเนินชีวิต

วัตถุประสงค์และความหมายของการฝึกดูแลสุขภาพตนเอง

ส่วนประกอบที่ประกอบขึ้นเป็นกระบวนการซ่อมแซมตัวเอง

ภาพลักษณ์ของสุขภาพและเยาวชน ความหมายและบทบาทในการรักษาตนเอง

ทำไมเราถึงป่วย? เพราะเราดำเนินชีวิตอยู่บนพื้นฐานทัศนคติที่ผิดๆ ตัวอย่างเช่น ตั้งแต่วัยเด็ก เราคุ้นเคยกับการพิจารณาสมมุติฐานว่า "จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง" เป็นสัจพจน์ แม้ว่าข้อเท็จจริงจะไม่ถูกต้องโดยพื้นฐานก็ตาม

คนหนุ่มสาวและมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงจำนวนมากปฏิเสธสมมติฐานนี้ด้วยพฤติกรรมของพวกเขา เป็นคนไม่ปานกลางในการแสวงความเพลิดเพลิน ไม่ควบคุมราคะ ดื่ม สูบบุหรี่ และเสพยา พวกเขาทำทุกอย่างเพื่อทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและทำให้ร่างกายแก่ก่อนวัยโดยไม่ลังเล พฤติกรรมดังกล่าวบ่งบอกถึงสุขภาพฝ่ายวิญญาณที่สูงหรือไม่?

เลขที่! บุคคลที่ไม่สนใจร่างกายของตนโดยพิจารณาว่าเป็นสิ่งรองก็ถือว่ามีข้อบกพร่องทางวิญญาณเช่นกัน แต่ร่างกายเป็นวิหารของจิตวิญญาณ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ทางตะวันออกคนป่วยถือเป็นอาชญากร

แพทย์ในสมัยโบราณตะวันออกระบุสาเหตุหลายประการที่นำไปสู่การพัฒนาของโรค สิ่งภายนอก ได้แก่ ลม ความเย็น ความร้อน ความแห้ง วิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสม - การทำงานหนักและความเกียจคร้าน การรับประทานอาหารที่ไม่ดี นิสัยที่ไม่ดี

สิ่งภายในคือประสบการณ์ทางอารมณ์ที่มากเกินไปทั้งเชิงบวกและเชิงลบ

สุขภาพของร่างกายนั้นมั่นใจได้ด้วยสุขภาพของจิตวิญญาณและไม่ใช่ในทางกลับกัน ร่างกายมนุษย์ได้รับความปลอดภัยแปดถึงสิบเท่าตั้งแต่แรกเกิด

หากคุณป่วยหนักอย่าตื่นตระหนกและที่สำคัญที่สุดอย่านั่งเฉย ๆ ค้นหาจุดแข็งเพื่อพิจารณาทัศนคติต่อชีวิตของคุณอีกครั้ง เติมเต็มทรัพยากรการปกป้องของคุณ

ระบบการรักษาตนเองซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่างนี้ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพในทางปฏิบัติแล้ว องค์ประกอบของมันเรียบง่ายและเข้าถึงได้ ใครก็ตามที่ดูรายการแบบฝึกหัดจะพูดว่า ฉันทำได้ สิ่งนี้ สิ่งนี้ และสิ่งนั้น และแม้แต่สิ่งนี้...

เป็นเรื่องจริง: แบบฝึกหัดแต่ละข้ออยู่ในความสามารถของเราแต่ละคนอย่างแท้จริง ทำไมใครๆ ก็ถามว่าทำไมเราทุกคนถึงมีสุขภาพที่ดีถ้าเราทาน ด้วยความดื้อรั้นทั้งหมด แต่เป็นกลไกฝึกฝนแบบฝึกหัดที่นำเสนอของระบบหรือไม่? นี่คือคำตอบ: การฝึกเครื่องกลโดยไม่มีความหมายและจุดประสงค์ไม่ได้นำไปสู่อะไร

ตัวอย่างเช่น ลองนึกถึงคนที่กำลังเรียนว่ายน้ำ

เมื่อรู้สึกถึงพื้นที่แข็งแรงใต้ฝ่าเท้า เขาจึงเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดายเพื่อให้ลอยตัวได้ แต่เมื่อเขาเข้าไปในที่ลึก เขาก็จมน้ำตาย เกิดอะไรขึ้น?

ในกรณีที่ไม่มีความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์และมีทัศนคติที่ผิดต่อมัน คนประเภทนี้:

กลัวจมน้ำอย่างตื่นตระหนก (ตั้งใจที่จะสูญเสียทางอารมณ์);

ไม่เห็นอะไร ไม่ได้ยินอะไรเลย (ไม่สามารถประเมินตำแหน่งของเขาได้อย่างถูกต้อง)

เป่าฟองอากาศ, สำลัก (หายใจไม่ออก);

ดิ้นรนแบบสุ่ม (ไม่ทราบวิธีประสานการเคลื่อนไหว);

เหนื่อยเร็ว (ร่างกายไม่แข็งแรง);

ไม่คิดว่าตัวเองกำลังว่ายน้ำ (ไม่ได้สร้างภาพนักว่ายน้ำในจิตวิญญาณของเขา)

ในทางกลับกัน คนที่ว่ายน้ำเป็น:

ไม่กลัวน้ำ

เห็นคลื่น ฝั่ง นักว่ายคนอื่น ได้ยินเสียงพายสาด เสียงเรือกึกก้อง

น้ำตก (เช่น สามารถประเมินสถานการณ์ได้อย่างเป็นกลาง)

หายใจได้อย่างถูกต้อง

วัดจากการเคลื่อนไหว

ไม่เหนื่อย(รู้วิธีประหยัดพลังงาน);

รู้สึกเหมือนเป็นนักว่ายน้ำ

ประเด็นสุดท้ายคือสิ่งที่สำคัญที่สุดจากรายการที่ระบุไว้ เนื่องจากจะรวบรวมประสิทธิผลของรายการอื่นๆ ทั้งหมดไว้ในรายการเดียว

ภาพลักษณ์ของนักว่ายน้ำที่ได้รับการสนับสนุนจากความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะตัดผ่านผิวน้ำอย่างอิสระและมั่นใจช่วยให้ผู้ที่กำลังเรียนรู้การว่ายน้ำสามารถรวบรวมทักษะที่ได้รับจากการฝึกและรับผลลัพธ์

ขึ้นอยู่กับความสดใสของภาพนี้และความปรารถนาที่จะว่ายน้ำมากเพียงใดบุคคลจะได้รับความสามารถในการข้าม Hellespont หรือสาดน้ำเบา ๆ ในน้ำนิ่งโดยจับที่ผนังสระน้ำ ที่นี่ทุกคนมีอิสระที่จะเลือกสิ่งที่พวกเขาชอบ

ผู้ป่วยที่ติดอยู่ในวังวนแห่งความเจ็บป่วยไม่มีทางเลือก เขาต้องรับมือกับความเจ็บป่วยด้วยตัวเองและในเวลาที่สั้นที่สุด ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเขย่าตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณ และปรับตัวให้เข้ากับภาพลักษณ์ของสุขภาพและความเยาว์วัย ซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นทั้งความเยาว์วัยและสุขภาพที่ดีได้ภายใน 30–40 วัน

เป็นไปได้ไหม? ท้ายที่สุดปาฏิหาริย์ก็ไม่เกิดขึ้น ระบบสุขภาพนี้ตอบตกลงอย่างมั่นใจ สิ่งนี้สามารถยืนยันได้โดยผู้คนหลายพันคนที่เอาชนะความเจ็บป่วยที่ถือว่ารักษาไม่หาย

พวกเขาโดยไม่ต้องใช้ยาเสพติดหรือวิธีการเสริมอื่นใดสามารถจัดการเพื่อความเยาว์วัยและสุขภาพได้ด้วยตนเอง

ระบบนี้ช่วยให้หลายๆ คนสามารถกำจัดโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร ภาวะผิดปกติของแบคทีเรีย โรคหอบหืด เบาหวาน โรคต่อมไทรอยด์ โรคประสาทอักเสบจากการได้ยิน โรคประสาทอักเสบจากจอประสาทตา เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง (โดยเฉพาะทางนรีเวช เช่น ซีสต์และเนื้องอกในมดลูก) และอื่นๆ อีกมากมาย ฯลฯ

อะไรคือความลับของการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่ง มหัศจรรย์ และมหัศจรรย์เหล่านี้? ในคุณสมบัติอันงดงามของร่างกายของเราที่ธรรมชาติมอบให้เรา

ร่างกายของเราตั้งแต่แรกเกิดมีกลไกการรักษาตนเองและการปกป้องทางชีวภาพ แต่ถูกขับเคลื่อนด้วยวิถีชีวิตสมัยใหม่ ปราศจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตวิญญาณ เพื่อปลุกพวกเขาให้ตื่นขึ้น เราจะต้องกลับไปสู่สภาวะดั้งเดิม (เหมือนเด็กทารก) ของความเข้าใจโลกอย่างกระตือรือร้น (ราวกับจะเกิดใหม่อีกครั้ง)

อย่างไรก็ตาม ไม่มีใครสามารถเกิดสองครั้งได้ อะไรยังคงอยู่สำหรับเรา? สิ่งที่เหลืออยู่คือการแสดงให้เห็นถึงเจตจำนงและความปรารถนาที่จะฟื้นตัวอย่างเทียม "ปลุกปั่น" ตัวเอง ปลุกความแข็งแกร่งภายใน และด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายที่คัดสรรมาเป็นพิเศษ คืนความคล่องตัวให้กับข้อต่อและกระดูกสันหลัง และโดยการฝึกอารมณ์ ทำความสะอาดจิตวิญญาณของ " สารพิษ” คืนความสงบสุขในวัยเด็ก

นอกจากนี้เราต้องมีส่วนร่วมในการฝึกการคิดเชิงเปรียบเทียบเพื่อให้ได้ความสามารถในการนวดอวัยวะภายในและข้อต่อของเราโดยไม่ต้องสัมผัสด้วยความช่วยเหลือของสมาธิจิตของความรู้สึกอบอุ่น (T) การรู้สึกเสียวซ่า (P) และความเย็น (X ).

การนวดดังกล่าวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นปลายประสาทในมุมที่ห่างไกลที่สุดของร่างกาย จะช่วยขจัดการหยุดชะงักในการทำงานของไต ตับ ปอด และลำไส้ ทำความสะอาดอย่างทั่วถึงและเตรียมพร้อมสำหรับการซ่อมแซมครั้งใหญ่ เปิดใช้งาน การทำงานของต่อมไร้ท่อและปรับปรุงโภชนาการของข้อต่อและกระดูกสันหลัง มันจะทำให้ผิวเรียบเนียน คืนความยืดหยุ่น ขจัดริ้วรอยและรอยแผลเป็น สั่งให้ฟื้นฟูร่างกายทั้งหมด ผลลัพธ์จะมาไม่นาน

การทำงานกับตัวเองโดยใช้ระบบนี้จะปรับปรุงการมองเห็นของคุณ ทำให้การได้ยินของคุณคมชัดขึ้น เพิ่มความแรงของผู้ชาย และช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับโรคทางนรีเวช เผยและเพิ่มความรู้สึกราคะของเธอ

ใช่แล้ว ผู้อ่านที่รัก คุณพูดถูกจริงๆ หนังสือเล่มนี้จะให้ไม้กายสิทธิ์ ตะเกียงอะลาดิน ดอกไม้เจ็ดดอก หรือสิ่งของอื่นๆ ที่สร้างปาฏิหาริย์ได้

"วัตถุ" นี้ตื้นตันใจด้วยภูมิปัญญาแห่งสหัสวรรษไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไรสัญญากับคุณแต่ละคนว่าจะได้รับความช่วยเหลือที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดประสิทธิผลของมันจะคล้ายกับประสิทธิผลของน้ำมีชีวิตในตำนาน

นักเรียนเกือบทั้งหมดที่สำเร็จการศึกษาหลักสูตรเต็มเวลามีมติเป็นเอกฉันท์ในเรื่องนี้ สิ่งเดียวกันนี้มีหลักฐานจากจดหมายหลายฉบับจากนักศึกษาทางจดหมายที่ฝึกฝนระบบสุขภาพนี้อย่างอิสระและรักษาตัวเองให้หายขาด

แหล่งที่มาของ "ปาฏิหาริย์" เหล่านี้อยู่ในตัวเราแต่ละคน และความมหัศจรรย์จะกลายเป็นจริงก็ต่อเมื่อความปรารถนาที่จะเป็นเด็กและมีสุขภาพดีมีความจริงใจและกระตือรือร้น หากแรงบันดาลใจทั้งหมดของคุณมุ่งสู่เป้าหมาย และหากทั้งชีวิตของคุณเต็มไปด้วย แสงสว่างแห่งภาพลักษณ์ของเยาวชนและสุขภาพซึ่งคุณเรียกจากส่วนลึกของจิตวิญญาณของคุณ

รูปภาพนี้ แต่ละคนมีของตัวเอง เปรียบเสมือนภาพวาดบนปลายนิ้ว มันประกอบด้วยความทรงจำและความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมของคุณ

ไม่มีใครสามารถทำงานนี้ให้คุณได้ ฉันทำได้เพียงบอกคุณได้ว่าควรเคลื่อนไหวไปในทิศทางใดและควรปฏิบัติอย่างไร นั่นคือบอกคุณได้ว่าควรเป็นอย่างไร - ภาพลักษณ์สุขภาพส่วนบุคคลที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณและทำไมจึงจำเป็น

จริงๆ แล้วเราได้พูดคุยกันแล้วว่าเหตุใดจึงต้องมีภาพลักษณ์ด้านสุขภาพและเยาวชน เครื่องใด ๆ จะไม่สามารถใช้งานได้อย่างรวดเร็วหากไม่ทำงานในโหมดการทำงานบางอย่างคอมพิวเตอร์ทุกเครื่องต้องใช้โปรแกรมบางอย่างเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม

บุคคลไม่ใช่เครื่องจักรหรือคอมพิวเตอร์ แต่เป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนมากซึ่งมีการผสมผสานหลักการทางกายภาพ สติปัญญา และจิตวิญญาณเข้าด้วยกัน

ความฉลาดเรียกอีกอย่างว่าสติสัมปชัญญะเหตุผล หลักการทางจิตวิญญาณหมายถึงการแสดงออกทางอารมณ์และศีลธรรมของบุคคลซึ่งก่อให้เกิดสารที่เรียกว่า "วิญญาณ"

ภาพลักษณ์ของสุขภาพและความเยาว์วัยจะช่วยสร้างความสามัคคีภายใน สอดคล้องกับทุกช่วงเวลาที่สดใสในชีวิตของเราที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับเรา เราแต่ละคนคุ้นเคยกับความรู้สึกนี้ และเราแต่ละคนก็มีรูปแบบที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง

ประการหนึ่ง ภาพลักษณ์ของเยาวชนอาจเชื่อมโยงกับการเดินเล่นในสวนฤดูใบไม้ผลิที่บานสะพรั่ง ประการหนึ่งคือการเต้นรำอันน่ารื่นรมย์ในงานปาร์ตี้รับปริญญาของโรงเรียน ประการที่สาม เป็นการปีนยอดเขาที่ส่องประกาย และประการที่สี่ อย่างอื่น.. .

เมื่อเริ่มต้นการค้นหาอุดมคติของคุณ ให้ตอบรับคลื่นแห่งความคาดหวังอันสนุกสนาน และจินตนาการตัวเองในแบบที่คุณต้องการเป็นอยู่เสมอ อ่อนเยาว์ ฟิต สวย และไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม จงทำด้วยความรักต่อตัวคุณเองและโลกรอบตัวคุณ

สร้างภาพลักษณ์ด้านสุขภาพของคุณเองและ "กำหนด" ให้กับตัวคุณเองเพื่อให้คุณรู้สึกถึง "การตอบสนอง" ในร่างกายของคุณ จำความรู้สึกในจิตวิญญาณของคุณด้วย - แสงสว่าง อิสรภาพ ความบริสุทธิ์ ความสงบ และความสามัคคี

ใช่แล้ว เราอยู่ในโลกแห่งความเครียดตลอดเวลา สถานการณ์ที่ตึงเครียดทำหน้าที่ของมัน ปิดกั้นจิตวิญญาณของเราด้วยความขุ่นเคือง ความขุ่นเคือง และความโกรธ

โภชนาการที่ไม่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายอุดตัน ทัศนคติที่ผิดเป็นพิษต่อจิตใจของเราและทำให้เราหลงจากเส้นทางที่แท้จริง เราอ้วนขึ้น นั่งหน้าโทรทัศน์ สูญเสียการเคลื่อนไหวร่างกาย และหยุดอ่านหนังสือ

การคิดเชิงจินตนาการจะค่อยๆ ทื่อ วิญญาณของเราเหี่ยวเฉา สติสัมปชัญญะหยุดนำทางร่างกาย ไม่น่าแปลกใจที่ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วยเริ่มครอบงำเราในขณะนี้

ในการกำจัดสิ่งเหล่านั้น ก่อนอื่นคุณควรเรียนรู้ที่จะจินตนาการถึงภาพลักษณ์ของเยาวชนและสุขภาพในอุดมคติของคุณเพียงสิ่งเดียวและผสานเข้ากับมันอย่างต่อเนื่อง จากนั้นกระบวนการบำบัดจะกลายเป็นหิมะถล่มและแบบฝึกหัดทั้งหมดของระบบจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม: ความเยาว์วัยและสุขภาพจะกลับมาหาคุณ

การสร้างภาพลักษณ์ด้านสุขภาพที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจงของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณควรอยู่ในภาพนี้ตลอด 24 ชั่วโมง นี่คือเรื่องราวของเด็กสาวที่เป็นโรคเบาหวาน

“ฉันไม่ได้รู้สึกดีเสมอไป ดังนั้นฉันจึงไม่ได้รับอนุญาตให้ทำอะไรมากมาย เมื่อเด็กๆ ทุกคนว่ายน้ำและเล่นน้ำ ฉันก็นั่งบนฝั่ง มองดูพวกเขา และรู้สึกอ่อนแอเกินไปสำหรับเกมประเภทนี้ หนักเกินไป

ฉันจินตนาการว่าได้เดินไปตามชายหาดและทิ้งรอยเท้าไว้ลึกลงไปในทราย เท้าของฉันดูเหมือนจะติดอยู่ในทราย และฉันแทบจะยกมันไม่ได้ มันหนักมาก ฉันยังหลับตาเพื่อพักผ่อน...

และวันหนึ่งฉันจินตนาการว่าขาของฉันเบาลงเรื่อยๆ ฉันอยากจะวิ่งมาก และด้วยเหตุนี้ ฉันจึงต้องการขาที่เบา... ฉันพยายามจินตนาการว่าตัวเองเบาเหมือนขนนก และจินตนาการว่ารอยเท้าของฉันเริ่มเล็กลง และเล็กลงและฉันก็วิ่งเร็วขึ้นเรื่อยๆ...เหมือนสายลมพร้อมกับทุกคน...

ทุกๆวันที่ฉันไปทะเล ฉันจินตนาการว่ามันจะเป็นแบบนี้จริงๆ

หลังจากนั้นไม่กี่วันฉันก็รู้สึกดีขึ้น จากนั้นฉันก็เริ่มเล่นและวิ่งเล็กน้อยเหมือนคนอื่นๆ และฉันก็จินตนาการว่าขาของฉันเบาแค่ไหน และแทบจะไม่ทิ้งรอยไว้บนพื้นทรายเลย ฉันคิดเสมอว่าตัวเองมีสุขภาพแข็งแรงและสดใส”

เรื่องราวของหญิงสาวคนนี้เปรียบเสมือนเทพนิยายที่สวยงาม อย่างไรก็ตาม เธอก็หายดีแล้ว

“จงปลูกต้นไม้เขียวไว้ในใจ แล้ววันหนึ่งนกตัวหนึ่งจะมาทำรังที่นั่น”สุภาษิตจีนกล่าวว่า

ต้นไม้สีเขียวเป็นแก่นแท้ซึ่งเป็นภาพลักษณ์ของสุขภาพซึ่งเราจะก่อตัวขึ้นในจิตวิญญาณอย่างขยันขันแข็งและอุตสาหะและนกแห่งความเยาว์วัยที่ไม่เสื่อมคลายจะไม่ลังเลใจที่จะปักหลักอยู่ในมงกุฎของมัน

ในบทที่สอง เราจะพูดถึงการฝึกอารมณ์ การแก้ไขอารมณ์ และสร้างความคิดเชิงจินตภาพ ซึ่งช่วยสร้างภาพลักษณ์อันเป็นที่รัก ตลอดจนบทบาทของการให้อภัยและการฝึกดื่มด่ำกับตนเอง ซึ่งสามารถกระตุ้นภาพลักษณ์ของเยาวชนในจิตวิญญาณ และสุขภาพอันจะเปิดประตูสู่ชีวิตใหม่ที่สมบูรณ์

คำแนะนำ

ข้อควรจำ: วิญญาณไม่ได้เป็นเพียงองค์ประกอบทางจิตวิทยาเท่านั้น แต่ยังเป็นองค์ประกอบทางกายภาพด้วย โดยรวมแล้วทั้งหมดนี้เป็นเทคนิคทางจิตและเทคนิค การฝึกจิตวิญญาณหมายถึงการเรียนรู้ที่จะใช้ร่างกายและควบคุมอารมณ์ จัดการพลังอย่างเชี่ยวชาญผ่านการคิด แทนที่จะสะท้อนการโจมตีอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า

ใช้เทคนิคทางจิตพิเศษในการฝึกจิตวิญญาณของคุณ: การฝึกออโตเจนิก (ใช้เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้และวัตถุประสงค์อื่น ๆ ในกีฬาในบ้านมาเป็นเวลานาน), พฤติกรรมและเทคนิคที่ไม่ได้มาตรฐานในระหว่างการต่อสู้, การศึกษากลยุทธ์ความเร็วสูง, ยุทธวิธีการต่อสู้, การทำสมาธิ ศึกษาลักษณะภายนอกทางจิตและสรีรวิทยาที่แสดงอารมณ์ในการต่อสู้ สนใจเทคนิคทางจิตในศิลปะอื่นๆ (เช่น ชาวเอเชียเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีใครเทียบได้ในด้านนี้)

อ่านวรรณกรรมก่อน หนังสือที่ดีที่สุดเล่มหนึ่งคือ “Jeet Kune Do” ของ Bruce Lee ซึ่งมีแง่มุมทางปรัชญา ไม่ใช่แค่ด้านเทคนิค ใช้แบบฝึกหัดก่อนการฝึกหรือการต่อสู้ เช่น หลับตาแล้วจินตนาการว่าพระจันทร์เต็มดวงสะท้อนให้เห็นบนพื้นผิวเรียบของทะเลสาบอย่างไร หากคุณเห็นคลื่นที่อ่อนแรงแสดงว่าคุณไม่สงบ หากพื้นผิวเป็นเหมือนกระจก อย่าลังเลที่จะฝึกฝนหรือเข้าสู่การต่อสู้

เรียนรู้เทคนิคในการเข้าสู่ภาวะมึนงงการต่อสู้ เลือกคู่ต่อสู้ที่มีความแข็งแกร่งเทียบเท่าคุณหรือแข็งแกร่งกว่าคุณอย่างเห็นได้ชัด เสนอให้จัดการซ้อม - โดยไม่รุกรานเช่น เหมือนเพื่อน.

พัฒนาการมองเห็นด้านข้าง (เพื่อไม่ให้สับสนกับการมองไปด้านข้าง) - ซึ่งหมายความว่าในระยะไกลการจ้องมองของคุณจะมุ่งไปที่ดวงตาของศัตรู แต่ในขณะเดียวกัน - ทั่วทั้งร่างกาย - ผลลัพธ์คือศัตรูสับสนเพราะเขาไม่เข้าใจเหตุผลว่าทำไมคุณจึงมอง "ผ่านเขา" ในระยะใกล้ จะต้องเลื่อนการจ้องมองไปที่ส่วนตรงกลางของร่างกาย เพื่อให้มองเห็นทุกสิ่งได้อย่างแน่นอนด้วยการมองเห็นรอบข้าง หากมีคู่ต่อสู้จำนวนมาก จำวลีที่ว่า "มองอะไรไม่เห็นเลย แต่รับรู้ทุกคน" - นั่นคือแม้แต่คนที่อยู่ข้างหลังคุณด้วยซ้ำ และเฉพาะในระยะใกล้เท่านั้นที่คุณจะไม่มีเวลาดูที่นี่คุณต้องพึ่งพาความรู้สึก

คุณรู้สึกเหนื่อย หมดความสนใจในชีวิต ตำหนิตัวเองเพราะความเกียจคร้านและอ่อนแอ ไม่มีอะไรทำให้คุณมีความสุขหรือเปล่า? มีทางออก! วันนี้เราจะพูดถึงวิธีพัฒนาความอดทน

จะฝึกจิตวิญญาณของคุณได้อย่างไร?

หากคุณตัดสินใจที่จะจริงจังกับตัวเองและปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นอย่างมาก ให้ทำสิ่งต่อไปนี้จนเป็นนิสัย

ตื่นเช้า

เริ่มต้นวันใหม่เร็วกว่าปกติ หากหยุดนอน “ตลอดทาง” แล้วตื่นเช้าจะสัมผัสได้ถึงผลลัพธ์ทันที สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังจะทำให้คุณมีวินัยอีกด้วย

มันจะไม่ง่ายในตอนแรก แต่หลังจากนั้นสักพักร่างกายของคุณก็จะชินกับมัน คุณจะเริ่มรู้สึกร่าเริง สดชื่น ความเหนื่อยล้าจะหายไปทุกวัน และความพยายามที่คุณทำเพื่อบังคับร่างกายให้ตื่นขึ้นจะทำหน้าที่เป็นการฝึกความแข็งแกร่งที่ดี

เริ่มการวางแผน

การปฏิบัติตามแผนเป็นวิธีฝึกจิตวิญญาณของคุณที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่ง ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและบรรลุเป้าหมาย เริ่มต้นด้วยหนังสือเล่มเล็กๆ (เช่น อ่านหนังสืออย่างน้อยเดือนละหนึ่งเล่ม) และค่อยๆ ก้าวไปสู่หนังสือเล่มใหญ่ๆ (เก็บเงินไว้สำหรับวันหยุดพักผ่อนในประเทศในฝันของคุณ)

ตั้งกฎสำหรับตัวคุณเอง: อย่าปล่อยให้ความเกียจคร้านและปฏิบัติตามแผนอย่างเคร่งครัด พยายามอย่าผัดวันประกันพรุ่งในสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายทุกวันจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและจะช่วยให้คุณฝึกความแข็งแกร่งทางจิตได้อย่างไม่ต้องสงสัย เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายทุกเช้า เช่น โยคะคอมเพล็กซ์ Surya Namaskar (“คำทักทายต่อดวงอาทิตย์”) และในตอนเย็น Chandra Namaskar (“คำทักทายถึงดวงจันทร์”) เมื่อเวลาผ่านไป ให้เพิ่มการออกกำลังกายและระยะเวลาในการฝึก

ปฏิบัติธรรม

ในโหราศาสตร์เวท ดาวเคราะห์ดาวอังคารมีหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องความแข็งแกร่ง ความมุ่งมั่น กิจกรรม และความมุ่งมั่น หากคุณรู้สึกว่าตัวเองขาดคุณสมบัติเหล่านี้ ให้เริ่มเสริมพลังของดาวอังคาร:

• สวมเสื้อผ้าสีแดง
• กินเจ;
• ปลูกพืชที่มีหนามและดอกไม้สีแดง
• รวมถั่วเลนทิลแดงในอาหารของคุณ
• สวมเครื่องประดับด้วยปะการัง

ทุกวันอังคาร อ่านบทสวดมนต์แห่งดาวอังคาร:

• โอม นะโม ภคเวเต นราสิมเทวะยะ
• โอม กุม คูจายา นามาฮะ
• โอม คราม กริม กรูม สห บัวมายา นะมาหะ

จักระสหัสราระเกี่ยวข้องกับความแข็งแกร่ง เริ่มสูบฉีดศูนย์พลังงานนี้ นั่งสมาธิโดยมุ่งความสนใจไปที่จักระมงกุฎ (ซึ่งอยู่เหนือมงกุฎ) ลองจินตนาการว่ามันเปล่งประกายด้วยสีรุ้งได้อย่างไร กำจัดความรู้สึกเป็นเจ้าของที่มากเกินไป รู้สึกถึงความสามัคคีของคุณกับจักรวาล

ผัดวันประกันพรุ่งให้น้อยลง

หากคุณกำลังคิดถึงวิธีพัฒนาความแข็งแกร่งของจิตใจ ขั้นตอนแรกคือกำจัดนิสัยการเสียเวลากับกิจกรรมที่ไม่มีจุดหมาย (ดูรายการทีวีที่ไร้ประโยชน์ คุยโทรศัพท์ ท่องอินเทอร์เน็ตอย่างไร้เหตุผล ออกไปเที่ยวบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก) ทั้งหมดนี้จะทำให้เวลาอันมีค่าของคุณหายไป ซึ่งคุณสามารถใช้อย่างชาญฉลาดและเพื่อผลประโยชน์ของคุณเอง แทนที่จะเรียนวิชาเหล่านี้ ให้อ่านหนังสือ ทำแบบฝึกหัด หรือดูการสัมมนาที่เป็นประโยชน์ เป็นต้น

คำแนะนำ: หากคุณต้องการเปลี่ยนความคิด ทำความเข้าใจโหราศาสตร์และกรรม ทำความเข้าใจว่าแผนภูมินาทอลคืออะไร และจะวาดอย่างไร ชมการสัมมนาผ่านเว็บฟรีของเรา

รักษาความสะอาด

สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกด้านของชีวิตตั้งแต่สุขอนามัยของร่างกายและความคิดไปจนถึงระเบียบในสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่ ผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีพัฒนาความแข็งแกร่งของจิตใจจำเป็นต้องตั้งกฎ: ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ต้องรอให้ฝุ่นหรือเศษซากมาสะสม

การทำความสะอาดช่วยเพิ่มวินัย อย่าขี้เกียจ ล้างจานทันทีหลังรับประทานอาหาร เช็ดฝุ่นสัปดาห์ละหลายครั้ง เราจะไม่พูดถึงกฎเกณฑ์ด้านสุขอนามัย - ใครก็ตามที่เคารพตนเองจะปฏิบัติตามกฎเหล่านั้น

กำจัดนิสัยที่ไม่ดี

นิสัยที่ไม่ดีคือสิ่งที่ทำให้คุณอ่อนแอ การหมกมุ่นอยู่กับนิสัยที่ไม่ดีนำไปสู่ความเสื่อมโทรมและปัญหาสุขภาพ หากคุณมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและต้องการเรียนรู้วิธีฝึกฝนจิตวิญญาณของคุณ ขั้นตอนแรกคือการหลุดพ้นจากนิสัยที่เป็นอันตราย

อันตรายไม่เพียงเกิดจากการใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติด การสูบบุหรี่ แต่ยังเกิดจากการกินมากเกินไป การบริโภคกาแฟมากเกินไป ภาษาหยาบคาย และการติดการพนัน ยอมรับกับตัวเองว่าคุณมีปัญหา และนี่จะเป็นก้าวแรกในการแก้ปัญหา

หากคุณสนใจในหัวข้อนี้รวมถึงโหราศาสตร์เวทอื่น ๆ ส่งข้อความส่วนตัวถึงเราที่ Vkontakte