จะทำอย่างไรถ้าคนเหล่ แก้ไขนิสัยบนใบหน้าที่ทำให้หน้าเราแก่ลงได้อย่างไร? ป้องกันรังสียูวี %

WikiHow ตรวจสอบงานของบรรณาธิการอย่างรอบคอบเพื่อให้แน่ใจว่าทุกบทความตรงตามมาตรฐานของเรา มาตรฐานสูงคุณภาพ.

ไม่ว่าคุณจะออกไปข้างนอกในวันที่อากาศสดใสในฤดูร้อนหรือพยายามอ่านเอกสารสัญญา คุณอาจจะเหล่เพื่อช่วยเพ่งสายตา แสงกระทบดวงตาของเราจากมุมต่างๆ มากมาย และบางครั้งเราก็หรี่ตาเพื่อเพ่งความสนใจไปที่วัตถุใดวัตถุหนึ่งโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม หากคุณหรี่ตามากเกินไป คุณอาจมีปัญหาในการมองเห็นและกำลังพยายามชดเชยด้วยวิธีนี้

ขั้นตอน

หมดปัญหาการมองเห็น

รับการตรวจจากจักษุแพทย์.หากคุณเหล่แม้ในแสงปกติและไม่สว่างเกินไป อาจเป็นไปได้ว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับการมองเห็นของคุณ หากคุณไม่ได้ไปพบจักษุแพทย์มาเป็นเวลาหนึ่งปีหรือสองปีแล้ว ก็ถึงเวลาไปพบแพทย์แล้ว ขอให้แพทย์ประจำครอบครัว ญาติ หรือเพื่อนแนะนำจักษุแพทย์ที่ดี

• หากจักษุแพทย์แนะนำให้คุณสวมแว่นตา โปรดทราบว่าแว่นตาสั่งทำใหม่อาจมีราคาค่อนข้างแพง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถสั่งซื้อแว่นตาราคาถูกได้จากร้านขายแว่นตาออนไลน์ เพียงส่งใบสั่งยาสำหรับแว่นตา แว่นตานั้นจะถูกส่งไปที่บ้านของคุณ สอบถามจักษุแพทย์เกี่ยวกับสถานที่ที่ดีที่สุดในการซื้อแว่นตา

1. สวมคอนแทคเลนส์หรือแว่นตาที่แพทย์ตากำหนดทิ้งอัตตาของคุณไว้ที่ประตู เอาชนะความยับยั้งชั่งใจ และใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ตามที่กำหนดเสมอ เลือกกรอบแว่นที่เหมาะกับสไตล์และรูปหน้าของคุณ และสวมแว่นตาเพื่อป้องกันอาการปวดตาและหยุดการหรี่ตา

   • หากคุณพบว่าตัวเองต้องใส่และถอดแว่นตาบ่อยๆ ในสถานการณ์ต่างๆ ให้พิจารณาใช้เลนส์สองชั้น ก่อนสั่งซื้อแว่นตาที่มีเลนส์ดังกล่าว โปรดปรึกษาจักษุแพทย์ก่อน

2. เปลี่ยนระยะห่างจากวัตถุหากคุณหรี่ตาเพราะว่าโฟกัสได้ยาก ให้ลองเคลื่อนเข้าใกล้หรือออกห่างจากวัตถุที่คุณกำลังดูอยู่มากขึ้น เช่น หากคุณมีปัญหาในการมองเห็น ให้ลองย้ายไปแถวหน้าระหว่างเรียนหรือประชุมงาน ซื้อตั๋วหนังหรือละครสำหรับแถวที่เหมาะสม หรือหากไม่มีการจอง ให้มาถึงก่อนเวลาเพื่อนั่งในระยะห่างที่สะดวกสบาย

   ปรับความสว่าง

   1. ปรับแสงในห้อง.เรามักจะเหล่เพราะแสงที่ไม่เหมาะสม ลองปรับความสว่างของแหล่งกำเนิดแสง เช่น เปลี่ยนหลอดไฟในที่ทำงานหรือที่บ้านเป็นหลอดไฟที่มีกำลังไฟน้อยลง

      • การเปลี่ยนแสงสว่างในที่ทำงานอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นหากจำเป็น ควรปรึกษากับเพื่อนร่วมงานหรือฝ่ายบริหารก่อน
      • หากคุณเหล่เมื่ออ่านอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ให้ตรวจสอบการตั้งค่าของอุปกรณ์และเปลี่ยนความสว่างของหน้าจอหากจำเป็น เช่น สามารถเปลี่ยนความสว่างของทีวีหรือโทรศัพท์มือถือได้อย่างง่ายดายผ่านเมนูการตั้งค่า

   2. ใส่แว่นกันแดด.ผู้คนมักจะเหล่เพราะแสงแดดมากเกินไป หากคุณเหล่ออกไปข้างนอกท่ามกลางแสงแดดจ้า สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อแก้ไขปัญหาคือซื้อแว่นกันแดด เลือกแบรนด์แว่นตาที่เหมาะกับคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าผู้ผลิตบางรายให้ความสำคัญ รูปร่างแว่นตาในขณะที่คุณสมบัติอื่น ๆ - คุณสมบัติการใช้งาน

      • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแว่นตาของคุณปิดกั้นรังสีอัลตราไวโอเลตอย่างน้อย 99%
      • แว่นกันแดดบางรุ่นมีราคาค่อนข้างแพง ดังนั้นควรตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณยินดีจ่ายเท่าไร หากคุณตกอยู่ในอันตรายที่จะสูญเสียมันไป ให้ซื้อแว่นตาที่มีราคาไม่แพงนัก
      • หากคุณเคลื่อนไหวร่างกาย ให้เลือกแว่นกันแดดที่ไม่หลุดออกจากใบหน้าระหว่างการเคลื่อนไหวกะทันหัน คุณยังสามารถซื้ออุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมที่ช่วยให้แว่นตาของคุณอยู่กับที่ หรือเปลี่ยนแว่นตาธรรมดาให้เป็นแว่นกันแดดได้ (สิ่งที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนเลนส์)

   3. สวมหมวกหรือกระบังหน้าปีกหมวกหรือกระบังหน้าจะช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากแสงแดด เลือกหมวกที่ใส่สบายและเหมาะกับสไตล์ของคุณ หมวกหรือหมวกแก๊ปที่หลวมเกินไปอาจปลิวออกไปเมื่อมีลมกระโชกแรง ในทางกลับกัน การรัดแน่นเกินไปอาจรบกวนการไหลเวียนโลหิตและทำให้รู้สึกไม่สบายได้

      • มีหมวกหลายใบ ขนาดที่แตกต่างกันหรือสามารถปรับเปลี่ยนได้ เลือกขนาดที่เหมาะสม
      • หมวกกีฬาและหมวกบัคเก็ตบางชนิดทำจากวัสดุระบายอากาศได้ดีซึ่งดูดซับเหงื่อ เหมาะสำหรับสภาพอากาศชื้นและถ้าคุณมีเหงื่อออกมาก

   4. ใช้ตาดำ.นักกีฬาหลายคน เมื่อเล่นกลางแจ้งหรือในที่มีแสงประดิษฐ์ ให้ใช้สิ่งที่เรียกว่า “ตาดำ” (แถบสีดำใต้ตา) เพื่อลดแสงสะท้อน ทาแถบสีดำใต้ตาของคุณหรือใช้จาระบีสีดำที่ล้างทำความสะอาดได้ง่ายเพื่อลดการเหล่จากแสงแดด ระวังจาระบีและระวังอย่าให้ไปโดนเสื้อผ้าหรือเฟอร์นิเจอร์ซึ่งถอดออกยาก

      • นักกีฬามักใช้ตาดำ ดังนั้นโปรดดูรายงานกีฬาหรือรูปถ่ายเพื่อเรียนรู้ว่าควรใช้ตาดำอย่างไร

   กำจัดนิสัยที่ไม่ดี

   1. ผู้คนมักจะเหล่เพราะนิสัย ไม่ใช่เพราะความจำเป็นคุณสามารถหรี่ตาเพราะแสงจ้าหรือเพียงเพราะไม่คุ้นเคย ถามตัวเองว่าคุณกำลังเหล่เพราะว่าคุณอารมณ์เสีย กังวล หรือเขินอายหรือไม่ เป็นไปได้ว่าปฏิกิริยาดังกล่าวอาจกลายเป็นนิสัยไปแล้ว และคนอื่นๆ ก็อาจสังเกตเห็นเช่นกัน

   2. ระบุปัจจัยที่ทำให้คุณเหล่.สังเกตให้แน่ชัดเมื่อคุณเหล่และคิดถึงสาเหตุ คุณเหล่เมื่อคุณคุยกับเจ้านายของคุณหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจเหล่เมื่อพบกับคนแปลกหน้า? พยายามพิจารณาว่าสถานการณ์และสถานการณ์ใดที่ทำให้คุณเหล่

      • จดบันทึกและจดบันทึกเวลาที่คุณเหล่ หลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์ คุณจะสามารถเข้าใจสถานการณ์ที่คุณเหล่ได้ (เว้นแต่จะไม่มีใครบอกคุณก่อน)

   3. ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงมีนิสัยชอบหรี่ตามองในบางสถานการณ์บางทีมันอาจเป็นวิธีจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ หรือเป็นนิสัยที่คุณพัฒนาตอนเป็นเด็กเมื่อคุณพยายามรับมือกับความเบื่อ ลองถามตัวเองดูว่าอะไรทำให้คุณเหล่ นิสัยที่ไม่ดีนี้อาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกและอารมณ์ที่รุนแรง

      • ตัวอย่างเช่น หลายๆ คนกัดเล็บเมื่อตื่นเต้น ทันทีที่คุณพบว่าตัวเองหรี่ตามอง ลองคิดว่าอารมณ์ใดที่ทำให้เกิดสิ่งนี้ อารมณ์อาจถูกซ่อนไว้ ซึ่งในกรณีนี้จะใช้เวลาสักพักในการเปิดเผย หารือเกี่ยวกับปัญหานี้กับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว - บางทีพวกเขาอาจช่วยให้คุณสร้างความจริงได้

   4. ลองเปลี่ยนนิสัยแย่ๆ ในการหรี่ตาด้วยสิ่งที่มีประโยชน์นิสัยนั้นยากจะทำลาย โดยเฉพาะนิสัยที่ติดตัวคุณ โอส่วนใหญ่ของชีวิตของคุณ เมื่อคุณระบุปัจจัยที่ทำให้คุณเหล่ได้แล้ว ให้พยายามเปลี่ยนนิสัยนั้นด้วยสิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น

      • เช่น หากคุณหรี่ตามองงานปาร์ตี้เพราะกลัวว่าจะไม่มีใครคุยกับคุณ ให้ลองยิ้มแทน วิธีนี้จะทำให้คุณแสดงความเปิดกว้าง และคนอื่นๆ ก็จะเต็มใจที่จะสื่อสารกับคุณมากขึ้น

ดวงตาเป็นกระจกแห่งจิตวิญญาณ ดังที่ภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าวไว้ นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถเห็นภาพสะท้อนของความรู้สึกที่แท้จริงของเขาในสายตาของคู่สนทนา เราอ่านสัญญาณอวัจนภาษาที่มาจากผู้อื่นโดยไม่รู้ตัวอยู่ตลอดเวลา

เมื่อรู้สึกเห็นอกเห็นใจคู่สนทนา ผู้คนจึงมองสบตาเขาโดยตรง อย่างไรก็ตาม ในทางกลับกัน การตรวจสอบอย่างใกล้ชิดและเข้มข้น แสดงให้เห็นถึงความระแวดระวังและทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในเป้าหมายที่มีความสนใจเพิ่มขึ้น บุคคลที่มีการมองอย่างเข้าใจยากซึ่งบ่งบอกถึงความไม่จริงใจที่เป็นไปได้ของบุคคลนี้ไม่ได้สร้างความประทับใจที่ดีที่สุด

เปลือกตาปิดครึ่งหนึ่ง

คนที่ซ่อนตาไว้หลังเปลือกตาที่ปิดเพียงครึ่งเดียวแสดงให้เห็นถึงความไม่เต็มใจในจิตใต้สำนึกที่จะเห็นสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเขา รูปลักษณ์ที่คล้ายกันนี้สามารถพบได้ในคนที่หยิ่งผยองซึ่งแสดงความรังเกียจต่อคู่สนทนา

เหล่ตาเล็กน้อย

ด้วยความคิดบางอย่าง บุคคลมักจะหรี่ตาเล็กน้อย พยายามมีสมาธิกับมันมากขึ้น ความไม่อดทนหรือการวางแผนไหวพริบจะมาพร้อมกับการเหล่ตาไปทางด้านข้าง

การขยิบตา การขยิบตาหมายถึงข้อตกลงที่ไม่ได้พูดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นระหว่างผู้คน ใช้สำหรับคำใบ้เช่นเดียวกับการจีบคู่สนทนาเล็กน้อย

การจ้องมองที่แคบลงอย่างเข้มข้น

การมองตาที่แคบและเข้มงวดแสดงให้เห็นถึงทัศนคติเชิงลบต่อคู่สนทนา นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงความไม่ไว้วางใจ ความก้าวร้าว ความเยือกเย็น และความเกลียดชัง

มองเข้าไปในอวกาศ

บุคคลที่หมกมุ่นอยู่กับความคิดดูเหมือนจะแยกตัวออกจากโลกรอบตัวเขา การจ้องมองของเขามุ่งสู่อวกาศหรือเล็งไปที่วัตถุบางอย่างโดยไม่สมัครใจ ผู้ที่ต้องการแสดงความไม่แยแสกับคนข้างๆสามารถเห็นรูปลักษณ์นี้ได้

ตาต่อตา

การจ้องมองที่ดวงตาโดยตรงทำหน้าที่สร้างการติดต่อที่ต้องการกับคู่สนทนาแสดงให้เห็นถึงความรักและความเสน่หา คนที่สมดุลและมั่นใจในตัวเองก็มีหน้าตาแบบนี้เช่นกัน

มองลง

ต้องการระงับคู่สนทนาทางจิตใจหรือเน้นความสำคัญและอำนาจของเขาบุคคลจึงดูถูก แต่การมองเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงความภาคภูมิใจ บางทีอาจเกิดจากความแตกต่างของความสูงของคู่สนทนา

เหลือบมองไปด้านข้าง

การมองไปด้านข้างเกิดขึ้นเมื่อบุคคลกำลังมองวัตถุอย่างเจ้าเล่ห์ หากการมองดังกล่าวมองจากบนลงล่างแสดงว่ามีทัศนคติที่การวางตัวต่อบุคคล

จ้องมองเปลี่ยนทิศทางอยู่ตลอดเวลา

คนที่ไม่สนใจการสนทนาจะจ้องมองที่เปลี่ยนทิศทางตลอดเวลาโดยไม่หยุดที่สิ่งใดเป็นเวลานาน หากการจ้องมองมักจะเคลื่อนจากดวงตาของคู่สนทนาไปยังริมฝีปากของเขาแสดงว่ามีความเห็นอกเห็นใจและคิดอย่างมากเกี่ยวกับการจูบ

หน้าตาเจ้าชู้

เมื่อประสบกับแรงดึงดูดทางเพศต่อคู่สนทนา ผู้คนจะใช้สายตาเจ้าชู้ ตามกฎแล้วการจ้องมองของผู้ชายจากสายตาของคู่สนทนาของเขาลงไปที่หน้าอกของเธอโดยไม่ได้ตั้งใจ ผู้หญิงคนนั้นมองเข้าไปในดวงตา บางครั้งเธอก็ลดสายตาไปที่เป้าของผู้ชายโดยไม่รู้ตัว

femy.ru

ทำไมบางคนถึงหรี่ตา? อะไรทำให้คนหรี่ตามอง

เกือบทุกคนเริ่มเหล่ตาเป็นระยะ ๆ โดยไม่ต้องกังวลมากเกินไป อย่างไรก็ตาม มีคนที่เกิดความกลัวขึ้น และคำถามนี้ตามมาด้วย: “ทำไมผู้คนถึงหรี่ตาลง?” พวกเขาเริ่มคิดทันทีว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเสื่อมสภาพของการมองเห็นหรือทางเลือกที่แย่กว่านั้นมาก - ความเจ็บป่วย อย่างไรก็ตาม ตามการปฏิบัติและการวิจัยเชิงรุกแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มีการมองเห็นที่ดีเยี่ยมและผู้ที่มีภาวะสายตาสั้นสามารถหรี่ตาได้ นี่เป็นเพราะปัจจัยดังต่อไปนี้:

• ความสามารถในการปรับ "โฟกัส" ในลูกตา
• ความพยายามที่จะปรับปรุงความคมชัดของภาพ
• สามารถมองเห็นวัตถุที่อยู่ห่างไกลได้

ทำไมคนสายตาสั้นถึงเหล่?

อย่างที่ทุกคนรู้ดีว่าคนสายตาสั้นมีการมองเห็นที่แย่กว่าคนอื่นๆ มาก ตามกฎแล้วคนสายตาสั้นมีปัญหาในการแยกแยะวัตถุในระยะไกลซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คนสายตาสั้นเริ่มเหล่ตาเพื่อปกปิดบริเวณรูม่านตา ต่อมา วงกลมที่ทำให้เกิดการกระเจิงของแสงจะลดลง และช่วยให้ดวงตาถ่ายทอดภาพได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

อะไรทำให้สายตาสั้นพัฒนา?

สายตาสั้นเป็นโรคเริ่มแพร่กระจายอย่างแข็งขันในศตวรรษที่ 20 เมื่ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ เริ่มปรากฏขึ้น (เช่นทีวีคอมพิวเตอร์ ฯลฯ ) ซึ่งทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างรุนแรงในลูกตาอันเป็นผลมาจากการที่อุปกรณ์เหล่านี้อ่อนลงทำให้เกิด ความเหนื่อยล้าและทำให้การมองเห็นเสียอย่างเห็นได้ชัด นอกจากโรคที่เกิดจากโรคแล้ว คนๆ หนึ่งอาจมีอาการสายตาสั้นแต่กำเนิดได้ และตลอดชีวิตของเขา บุคคลดังกล่าวจำเป็นต้องสวมแว่นตาหรือเลนส์พิเศษที่ช่วยปรับปรุง "โฟกัส" และทำให้ภาพเบลอขึ้นเล็กน้อย

การเหล่เป็นอันตรายหรือไม่? และมันจะนำไปสู่ผลที่ตามมาอย่างไร?

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์จากทั่วโลกรวมตัวกันอย่างแข็งขันทำการวิจัยและอภิปรายอย่างกว้างขวางในหัวข้อว่าการหรี่ตาเป็นอันตรายหรือไม่ ฝ่ายหนึ่งแย้งว่าการหรี่ตาช่วยให้มองเห็นดีขึ้นและมีประโยชน์อย่างยิ่ง ในขณะที่อีกฝ่ายแย้งว่าการหรี่ตามีข้อห้ามโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม อย่างหลังกลับกลายเป็นว่าถูกต้อง และพวกเขาได้พิสูจน์แล้วว่าการเหล่มากเกินไปสามารถทำให้เกิดริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์และการมองเห็นที่ไม่ดีได้ หากคุณเริ่มหรี่ตาบ่อยเกินไป แนะนำให้ปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและวิธีแก้ไขปัญหานี้ และจำไว้ว่าการไปพบแพทย์และแก้ไขการมองเห็นของคุณจะดีกว่าการเหล่เป็นเวลานานและทำลายการมองเห็นโดยสิ้นเชิง

ความคิดเห็น: 0

www.qhhq.ru

การแสดงอวัจนภาษาของ "ฉัน" จะรับรู้ความตั้งใจของคู่สนทนาของคุณได้อย่างไร? - จิตวิทยา

คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถเข้าใจบุคคลหรือแม้กระทั่ง "อ่าน" เขาภายใน 10 นาทีแรกของการสื่อสาร ถ้ารู้ก็ดีสิ และถ้าไม่เช่นนั้น ตอนนี้คุณจะพบว่าคุณสามารถหาอะไรเกี่ยวกับคู่สนทนาของคุณได้ในนาทีแรกของการประชุม หากคุณต้องการให้คู่สนทนาของคุณเข้าใจและ "อ่าน" คุณตามที่คุณต้องการ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีปฏิบัติตนในสถานการณ์ที่กำหนด ตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงการแสดงออกทางสีหน้า ท่าทาง และรูปลักษณ์ของคุณ

แท้จริงแล้วจากพฤติกรรมของบุคคลนั้น คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เขาพยายามซ่อนอย่างระมัดระวังได้ แต่มีเพียงผู้ที่เข้าใจ "ความหมาย" ของตนเท่านั้นที่จะมองเห็นความจริงเกี่ยวกับบุคคลได้จากท่าทาง น้ำเสียง และการแสดงออกทางสีหน้า

คุณคงเคยได้ยินว่าตัวละครนั้นสะท้อนให้เห็นบนใบหน้าของเราใช่ไหม? แม้ว่าคุณจะยิ้ม คุณก็สามารถสรุปผลได้เช่นกัน หากรอยยิ้มจริงใจและเปิดกว้าง แสดงว่าคุณเป็นมิตรกับคู่สนทนา หากรอยยิ้มนั้นดูปลอมและบีบออกได้ยาก แสดงว่าคุณไม่ได้มีความสุขเป็นพิเศษและไม่อยากสื่อสารกับเขาจริงๆ

รอยยิ้มที่คดเคี้ยวเป็นสัญญาณของความกังวลใจ หากบุคคลหนึ่งเลิกคิ้วขณะยิ้มเขาก็พร้อมที่จะสื่อสารและยอมจำนนพร้อมที่จะตอบสนองความต้องการของคุณเกือบทั้งหมด หากคุณสังเกตเห็นว่าบุคคลนั้นยิ้มแต่ไม่กระพริบตา ให้เตรียมพร้อมรับภัยคุกคามจากเขา

เมื่อสื่อสารกับบุคคลให้ใส่ใจกับดวงตาของเขา หากเขาพยายามมองไปด้านข้างและไม่สบตาคุณโดยตรง แสดงว่าเขากำลังซ่อนบางอย่างอยู่ หากม่านตาแคบลง บุคคลนั้นก็จะเป็นศัตรูกับคุณ ถ้ามีคนสบตาคุณตลอดเวลาตลอดการสนทนา แสดงว่าเขาสนใจคุณเป็นการส่วนตัวมากกว่าคำพูด หากรูม่านตาของเขาขยายใหญ่ขึ้นคู่สนทนาจะรู้สึกมากกว่าความเห็นอกเห็นใจที่เป็นมิตรสำหรับคุณ คำใบ้ชัดเจนหรือไม่?

คำนึงถึงเสียงของคู่สนทนาด้วย หากบุคคลหนึ่งพูดเสียงดังและมั่นใจ เขาจะมีความสุขและมองโลกในแง่ดี เสียงทุ้มเป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้า ความโศกเศร้า และความเศร้าโศก เสียงแหลมคือความวิตกกังวล หากเสียงเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและมีคนไอแสดงว่าเขากำลังหลอกลวงคุณหรือกังวลอะไรบางอย่างมาก การหัวเราะโดยไม่มีเหตุผลระหว่างการสนทนาถือเป็นสัญญาณของความตึงเครียด

อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเรายอมรับผู้คนตามสัญชาตญาณของเรา ไม่ว่าเราจะชอบบุคคลนั้นหรือไม่ก็ตาม ถ้าเราชอบเขาก็ไม่สำคัญว่าเขาจะมีตาหรือหน้าผากแบบไหนก็ตาม ดังนั้นจงวางใจในหัวใจของคุณ แต่จำไว้ว่าความสามารถในการ "อ่าน" ลักษณะนิสัยของบุคคลจากรูปร่างหน้าตาของเขาจะช่วยให้คุณเปิดเผยสิ่งที่เขาพยายามซ่อนได้ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดใช่ไหม?

shkolazhizni.ru

ข้อเท็จจริงที่น่าเหลือเชื่อ

คุณสามารถบอกอะไรได้บ้างจากสายตาเกี่ยวกับความจริงของคำพูดของบุคคล? เกี่ยวกับอารมณ์ที่ซ่อนอยู่ของเขา? เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเขากับคู่ของเขาและทัศนคติของเขาที่มีต่อคุณ? ในบทความนี้ เราจะมาเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับพฤติกรรมดวงตาแบบต่างๆ

แต่ก่อนที่จะลงรายละเอียด เราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าระดับพื้นฐานมีความสำคัญเพียงใด มันแตกต่างกันไปในแต่ละคน ดังนั้นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับบุคคลคือการค้นหาระดับพื้นฐานของเขา

เพื่อให้เข้าใจถึงระดับพื้นฐานของบุคคล คุณต้องสื่อสารกับเขาในสภาวะปกติที่ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต มันค่อนข้างง่ายที่จะทำ คุณเพียงแค่ต้องพูดคุยกับ "เหยื่อ" เกี่ยวกับหัวข้อที่เป็นกลางนั่นคือพูดคุยอะไรบางอย่างซึ่งเขาไม่มีประโยชน์ที่จะโกหกคุณ

เช่น คุณสามารถพูดคุยเรื่องสภาพอากาศหรือถามเขาเกี่ยวกับอาหารที่เขาชอบ ให้ความสนใจว่าบุคคลนั้นพูดอย่างไร เสียงของพวกเขาอย่างไร และพวกเขาใช้ภาษากายอย่างไร

เมื่อกำหนดพื้นฐานของบุคคลแล้ว จะสามารถวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของดวงตาโดยทั่วไปที่อธิบายไว้ด้านล่างได้ หากคุณสังเกตเห็นเบาะแสข้อใดข้อหนึ่งที่แตกต่างจากพื้นฐานของบุคคลนั้น ก็ให้รู้ว่านี่เป็นสัญญาณอันตรายและคุณต้องเจาะลึกเรื่องนี้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

สัญญาณสายตาอวัจนภาษา

1. การปิดกั้นดวงตา

การปิดตาด้วยบางสิ่งบางอย่างหรือการหลับตาหมายความว่าคน ๆ หนึ่งไม่ชอบสิ่งที่เขาเห็น คุณจะเห็นท่าทางนี้เมื่อบุคคลหนึ่งรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือเมื่อเขารู้สึกรังเกียจโดยสิ่งที่เขาได้เห็นหรือได้ยิน

การอุดตันของดวงตาอาจแสดงออกมาเป็นการกระพริบตามากเกินไปและเช็ดออกกะทันหัน การปิดกั้นสายตาเป็นสัญญาณที่ชัดเจนและแสดงถึงความหวาดกลัว ความหวาดระแวง และความไม่เห็นด้วย

พฤติกรรมนี้มีมาแต่กำเนิดในมนุษย์

2. การเปลี่ยนแปลงนักเรียน

รูม่านตาของเราจะขยายออกเมื่อเราเห็นบางสิ่งที่กระตุ้นหรือมองแสงจ้า ถ้าเราตื่นเต้น ลูกศิษย์ของเราจะขยายเพื่อ "รับมากขึ้น" จากไปด้วย สิ่งแวดล้อมซึ่งเราชอบมาก

บ่อยครั้งในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์โรแมนติก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการเกี้ยวพาราสี รูม่านตาจะขยายอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถบอกได้อย่างง่ายดายว่าใครมีเขาเพียงแค่มองรูม่านตาในที่มีแสงสว่างเพียงพอ

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือผู้ลงโฆษณามักจะขยายรูม่านตาของผู้หญิงในโฆษณาของตน เนื่องจากจะทำให้ผลิตภัณฑ์ของตนดูน่าดึงดูดและ "น่าอยู่" มากขึ้น นอกจากนี้รูม่านตาของเราจะลดขนาดลงอย่างมากเมื่อเราเห็นสิ่งที่เป็นลบ ดังนั้นร่างกายของเราจึงปิดกั้นภาพที่ "ไม่เหมาะสม"

3. เหล่

เมื่อมีคนหรี่ตามองขณะพูดคุยกับคุณ นั่นหมายความว่าเขาไม่ชอบคุณหรือไม่ชอบสิ่งที่คุณพูด การเหล่ยังหมายถึงความสงสัยและทำงานบนหลักการเดียวกับการปิดกั้นนั่นคือบุคคลพยายามซ่อนตัวจากสิ่งที่เขาไม่ชอบหรือไม่พึงประสงค์โดยไม่รู้ตัว

อ่านเพิ่มเติม: ดวงตาที่แปลกและแปลกประหลาดที่สุดในโลก

หากคุณเห็นใครบางคนหรี่ตามองและไม่ได้เกิดจากแสงไม่ดี ให้ติดต่อบุคคลนั้นโดยตรงและชี้แจงมุมมองของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือประเด็นนั้น ในขณะเดียวกัน บุคคลนั้นอาจจะแปลกใจที่คุณสังเกตเห็นความไม่ไว้วางใจของเขา

สายตาและอารมณ์

เราเลิกคิ้วอย่างรวดเร็วเพื่อดึงดูดความสนใจไปที่ใบหน้าซึ่งส่งสัญญาณการสื่อสารที่ชัดเจน คนส่วนใหญ่มักทำเช่นนี้เมื่อต้องการให้คนอื่นเข้าใจ หรือเมื่อพวกเขาพยายามเน้นย้ำถึงความสำคัญของมุมมองของตน

การเลิกคิ้วเป็นการแสดงไมตรีจิตและเป็นความหวังในการสื่อสารที่ดีกับผู้อื่น

5. ความบังเอิญและการล้อเลียน

ความบังเอิญและการล้อเลียนเป็นเรื่องที่พฤติกรรมของคุณเลียนแบบหรือสะท้อนถึงผู้อื่น คุณสามารถเลียนแบบใครบางคนเพื่อให้ได้รับความไว้วางใจ เป็นต้น แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากมากที่จะเลียนแบบใครสักคนอย่างละเอียดถี่ถ้วน

หากใครสังเกตเห็นว่าเขากำลังถูกเลียนแบบ มักจะหมายความว่าการเลียนแบบนั้นดูน่าขนลุกและถูกบังคับ

6. ดวงตาและการเกี้ยวพาราสี

พฤติกรรมดวงตาเป็นส่วนสำคัญของการเกี้ยวพาราสี ต่อไปนี้คือวิธีที่บุคคลใช้บริเวณดวงตาในความสัมพันธ์โรแมนติก:

ผู้หญิงถอนคิ้วในลักษณะโค้งเพราะรูปทรงนี้ทำให้ดูค่อนข้างป้องกันตัวเองได้ ซึ่งจริงๆ แล้วจะปล่อยฮอร์โมนในสมองของผู้ชายเพื่อปกป้องผู้หญิง

ผู้หญิงมักจะเลิกคิ้วและยกเปลือกตาขึ้น ดังนั้นพวกเธอจึงดูน่าดึงดูดมาก โดยเฉพาะในแง่ที่ใกล้ชิด

การมองไปด้านข้างจากผู้หญิงถึงผู้ชายหมายถึง "มาที่นี่";

การจ้องมองมักจะดึงดูดความสนใจของ "เหยื่อ" และกระตุ้นให้เขาสนใจคุณเป็นการตอบแทน

อ่านเพิ่มเติม: 50 ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับดวงตา

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายมักจะพลาดสัญญาณดึงดูดสายตาแรกของผู้หญิง โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงจะต้องส่งสัญญาณสามครั้งเพื่อให้ผู้ชายที่สนใจสังเกตเห็น

ลุคแบบปาดไหล่เน้นรูปร่างและความกลมของใบหน้าผู้หญิงที่เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจน และยังเผยให้เห็นความเปราะบางและความสวยงามของช่วงคอ นี่เป็นการกระทำที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงที่สนใจเรื่องการจีบ

รูปลักษณ์และทัศนคติ

7. จ้องมอง

การจ้องมองมักเกิดจากการกระทำที่ใกล้ชิด อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่เห็นด้วยกับคำพูดหรือการกระทำของเจ้านาย คุณสามารถแสดงความไม่เห็นด้วยได้ด้วยการจ้องมองให้นานกว่าปกติเล็กน้อย

การทดลองที่น่าสนใจแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการจ้องมองในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์โรแมนติก ในการทดลอง ผู้คนถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มและส่งไปนัดบอด กลุ่มหนึ่งได้รับแจ้งว่าผู้ที่อาจเป็นคู่ครองมีปัญหาเกี่ยวกับดวงตาของเขา แต่ไม่ได้บอกว่าคนไหน

สิ่งนี้บังคับให้บุคคลนั้นต้องศึกษาผู้ที่อาจเป็นคู่ครองอย่างใกล้ชิด โดยพยายามทำความเข้าใจว่าตาข้างไหนเป็นปัญหา สิ่งที่น่าสนใจคือคนในกลุ่มที่สองไม่ได้รับการบอกอะไรเกี่ยวกับดวงตา แต่พวกเขาไม่ค่อยพอใจกับวันที่และได้รับคำเชิญให้เข้าร่วมการประชุมครั้งถัดไปน้อยลง

การจ้องมองมีสามประเภท:

1) มุมมองทางสังคม นี่คือสามเหลี่ยมตา-ปาก รูปลักษณ์แบบนี้ไม่ดุดันและแสดงถึงความสบายใจ

2) รูปลักษณ์ที่ใกล้ชิด หากคุณต้องการเข้าใกล้ใครสักคน ควรจ้องมองอย่างตั้งใจ เช่น ตา ปาก คอ ฯลฯ หากคุณจับตามองตัวเองเช่นนั้น ก็จงรู้ว่าบุคคลนั้นกำลังวางแผนเรื่องยากๆ โดยคุณต้องรับผิดชอบค่าใช้จ่ายเอง

อ่านเพิ่มเติม: วิธีผ่านการทดสอบเครื่องจับเท็จ

3) รูปลักษณ์แห่งอำนาจ นี่คือสามเหลี่ยมตา-หน้าผาก ท่าทางนี้หลีกเลี่ยงส่วนที่ใกล้ชิดของร่างกาย (ปาก คอ ฯลฯ) การตีบแคบของดวงตามีบทบาทที่ร้ายแรงมากในกรณีนี้ ผู้หญิงที่ทำงานอย่างหนักเพื่อบรรลุบางสิ่งบางอย่างในสังคม และมักจะใช้การจ้องมองทางสังคม ตามกฎแล้ว ไม่รู้ว่าจะใช้การจ้องมองอย่างใกล้ชิดในระหว่างการเกี้ยวพาราสีได้อย่างไร

8. มุมมองด้านข้าง

ตามกฎแล้ว ลักษณะนี้หมายถึงความไม่แน่นอนหรือความต้องการข้อมูลเพิ่มเติม หากมีใครมองคุณไปด้านข้างแล้วขมวดคิ้ว นี่เป็นสัญญาณของความสงสัยหรือความรู้สึกเชิงลบ

ในทางกลับกัน การมองไปด้านข้างพร้อมเลิกคิ้วมักจะบ่งบอกถึงความสนใจและการเกี้ยวพาราสี

9. มองข้ามจมูกของคุณ

หากคุณสังเกตเห็นการมองตัวเองเช่นนี้ แสดงว่าบุคคลนั้นรู้สึกว่าตัวเองเหนือกว่าคุณ

10. ถ่ายภาพด้วยตาของคุณ

การเคลื่อนไหวของดวงตาบ่อยเกินไปและไม่เป็นระเบียบบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นรู้สึกไม่มั่นคง คนประเภทนี้มักจะมองหาเหตุผลในการสนทนาเพื่อยุติการสนทนาและแอบหนีไป

ความหมายของมุมมอง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่สวมแว่นตาและแต่งหน้าสร้างความประทับใจในการทำงานและทำธุรกิจได้ดีขึ้น แต่คนที่ใส่แว่นแล้วมองดูคนรอบข้างก็น่ากลัวเสมอ

12. การสังเกตของผู้หญิง

ผู้หญิงสังเกตและศึกษาผู้ชายมากขึ้นในระหว่างการสัมภาษณ์ พวกเขามักจะให้ความสำคัญกับด้านหลังด้วย รองเท้าผู้ชายเมื่อชายคนนั้นเดินออกไปนอกประตู

13.ควบคุมทิศทางการจ้องมอง

ในระหว่างการนำเสนอ คุณสามารถใช้สายตาของผู้คนเพื่อนำทางพวกเขาผ่านหัวข้อต่างๆ ได้อย่างแท้จริง ใช้ปากกาของคุณเพื่อดึงดูดความสนใจ

คุณสามารถถือไว้ในระดับสายตา จากนั้นเมื่อคุณต้องการเพ่งความสนใจไปที่สิ่งพิเศษ ให้ยกระดับให้อยู่ในระดับศีรษะของผู้ฟัง ลองดูแล้วคุณจะเห็นว่าคุณสามารถหันศีรษะของผู้คนไปในทิศทางที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดายด้วยทิศทางการจ้องมองของพวกเขา

มีงานวิจัยจำนวนหนึ่งที่ตรวจสอบการเคลื่อนไหวของดวงตาระหว่างการโกหก โดยปกติแล้วเมื่อผู้คนมองไปทางขวา พวกเขาจะโกหกหรือเริ่มสร้างเรื่องขึ้น เมื่อพวกเขามองไปทางซ้าย พวกเขาจะจำบางสิ่งได้หรือพยายามสร้างเหตุการณ์บางอย่างขึ้นมาใหม่โดยการเข้าถึงส่วนหนึ่งของสมอง

อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่มีมือซ้ายที่โดดเด่น สิ่งต่างๆ จะทำงานแตกต่างออกไป ต่อไปนี้เป็นแนวทางอื่นๆ สำหรับทิศทางมุมมองที่คุณอาจสังเกตเห็นในผู้คน:

มองขวา=มีเสียงคิด(คงจำเพลงได้)

มองซ้าย = คิดภาพ (จำสีชุดได้)

อ่านเพิ่มเติม: คนโกหกทางพยาธิวิทยากับคนรักความจริง

มองลงไปทางขวา = ในขณะนี้บุคคลสามารถสร้างความทรงจำทางประสาทสัมผัสของเหตุการณ์บางอย่างที่สำคัญสำหรับเขา

มองลงไปทางซ้าย = บุคคลสามารถพูดคุยกับตัวเองได้ในขณะนี้

ด้วยเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ คุณสามารถตรวจจับคำโกหกได้ด้วยการถามคำถามเมื่อเขามองลงไปและมองไปทางขวา เพราะในขณะนั้นความทรงจำจะถูกสร้างขึ้น

แปล: Balandina E. A.

www.infoiac.ru

ตัวละครฮ่าฮ่าหรือเสียงหัวเราะของเขาพูดอะไรเกี่ยวกับบุคคลได้บ้าง?

นักจิตวิทยาบอกว่าหากคุณรู้สึกหงุดหงิดกับเสียงหัวเราะของคู่สนทนา คุณจะไม่มีทางติดต่อกับเขาได้ดีนัก แต่โดยวิธีที่คน ๆ หนึ่งหัวเราะ เราสามารถบอกเกี่ยวกับตัวละครของเขาได้

เขาหัวเราะและใช้มือปิดปาก ลักษณะนี้เป็นลักษณะของผู้ที่ไม่มั่นใจในตนเองมากเกินไป อ่อนแอได้ง่าย และกลัวว่าใครจะคาดเดาจุดอ่อนของตนได้ บุคคลเช่นนี้มักจะเรียกร้องตัวเองอย่างมากโดยถือว่าตัวเอง "สุดขีด" ในความล้มเหลวและปัญหาทั้งหมด ลักษณะนิสัยนี้บังคับให้เขาตึงเครียดตลอดเวลาและเป็นสาเหตุของอารมณ์เศร้าหรือแม้แต่ความกลัว

เมื่อหัวเราะเขาจะโผงศีรษะไปทางด้านหลัง นี่เป็นลักษณะของคนใจง่าย บางคนอาจพูดได้ว่าไร้เดียงสา คนที่พร้อมจะยอมรับทุกสิ่งที่พวกเขาได้ยินว่าเป็นความจริงที่ไม่เปลี่ยนรูป อย่างที่พวกเขาพูด มันง่ายสำหรับพวกเขาที่จะทำให้หัวสับสนถ้าเพียงแต่พวกเขาต้องการ ตามกฎแล้วบุคคลนี้รักบริษัทต่างๆ ซึ่งมักจะกลายเป็นศูนย์กลางของความสนใจ

เวลาหัวเราะ ใช้มือแตะจมูก ตา หรือผมเบาๆ ท่าทางนี้เป็นลักษณะของคนที่โรแมนติก มองหาความสัมพันธ์ในอุดมคติ มองโลกผ่านแว่นตาสีกุหลาบ และในขณะเดียวกันเขาก็พบกับความผิดหวังครั้งแล้วครั้งเล่า

เมื่อคุณหัวเราะ ริ้วรอยจะปรากฏบนจมูกของคุณ อาจกล่าวได้เกี่ยวกับบุคคลนี้ว่ารสนิยมมุมมองความรักและความสนใจของเขามักจะเปลี่ยนไป ญาติและเพื่อนประสบปัญหาอย่างมากในการสื่อสารกับเขาเนื่องจากไม่สามารถเข้าใจได้เสมอไปและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคาดเดาว่าเขาจะทำอะไรในครั้งต่อไป

เขาหัวเราะและใช้มือแตะริมฝีปาก นี่คือบุคคลผู้มีความเห็นที่จัดตั้งขึ้นอย่างสมบูรณ์ ตามกฎแล้วเขาไม่เปลี่ยนความคิดเห็นของเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือประเด็นนั้นเนื่องจากเขาได้ตัดสินใจล่วงหน้าแล้วว่าอะไรดีและสิ่งที่ไม่ดี สำหรับเขาแล้ว สิ่งที่คู่ต่อสู้พูดนั้นไม่สำคัญเป็นพิเศษ บางครั้งความดื้อรั้นนี้ทำให้เขาเสียค่าใช้จ่ายมาก แต่บุคคลดังกล่าวยังถือว่าความคิดเห็นของเขาเป็นเพียงความคิดเห็นที่ถูกต้อง

เขาหัวเราะอย่างอึกทึก นี่เป็นลักษณะของบุคคลที่เปิดกว้างและเข้ากับคนง่าย แต่คนที่หัวเราะเสียงดังมักจะไม่มีการควบคุม เพราะเขาให้ความรู้สึกอย่างเต็มที่

เมื่อเขาหัวเราะเขาจะเอามือแตะคาง บุคคลเช่นนี้ปฏิบัติตามและไม่พยาบาท บุคคลมีอุปนิสัยที่นุ่มนวลเกินไป หลายคนใช้เขาเพื่อประโยชน์ของตนเองและบิดเชือกออกจากเขา

หัวเราะต่างกันทุกครั้ง อารมณ์ของบุคคลดังกล่าวสามารถเปลี่ยนแปลงได้หลายครั้งต่อวัน ข้อเสียเปรียบหลักของเขาคือการไม่ตรงต่อเวลา ยิ่งกว่านั้นเขาไม่รักษาสัญญาเสมอไป

เขาหัวเราะเพื่อไม่ให้ดึงดูดความสนใจมาที่ตัวเองมากเกินไป ลักษณะนี้หมายความว่านี่คือบุคคลที่ไม่ขัดแย้งและเข้ากับผู้คนได้ดี เขามีนิสัยเข้มแข็งและมักจะได้สิ่งที่เขาต้องการ บุคคลนี้รู้วิธีระงับอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดของเขา อาวุธของเขาคือเขาคิดก่อน คำนวณก้าวทั้งหมดของเขาไปข้างหน้า จากนั้นจึงลงมือทำ

เขาหัวเราะหรี่ตาลง ซึ่งหมายความว่าคุณเห็นคนที่มีความมั่นใจ เขาเป็นคนรวบรวมจริงจังและเป็นนักธุรกิจ คนอิจฉาเรียกเขาว่าคนเหล็ก เนื่องจากเขาขาดความจริงใจและอ่อนโยนเขาจึงมีปัญหาในการสื่อสาร หากเขาฉลาดพอและสามารถเล่นกับคู่สนทนาได้ ปัญหาของเขาก็จะหมดไป

www.therapy.by

อะไรทำให้เราตาค้าง.

วิธีที่ง่ายที่สุดในการตอบคำถามนี้มีดังนี้: คน ๆ หนึ่งเหล่เพราะเขาต้องการปรับปรุงการมองเห็นของเขา ดังนั้นคำถามจึงต้องถูกตั้งให้แตกต่างออกไป: ทำไมเมื่อคน ๆ หนึ่งหรี่ตา การมองเห็นของเขาจึงดีขึ้น?

เราจะตอบดังนี้: ดวงตาของมนุษย์ดูดซับรังสีของแสงและโค้งงอโดยไม่ได้ฝังตัวเองไว้ในป่าลึกและมืดมิดของคำอธิบายทางเทคนิค โดยสะท้อนไปยังบริเวณหนึ่งของเรตินา แต่ทุกอย่างสามารถเกิดขึ้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในกรณีที่การโฟกัสของรังสีแสงเกิดขึ้นที่หน้าเรตินา บุคคลนั้นจะมีภาวะสายตาสั้น นั่นคือวัตถุที่อยู่ในระยะไกลจะมองเห็นไม่ชัด เมื่อรังสีของแสงถูกโฟกัสไปนอกเรตินา บุคคลจะมองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้ๆ พร่ามัว นั่นคือ สายตายาวเกิดขึ้น

ตามที่จักษุแพทย์ดร. สตีเฟนมิลเลอร์แพทย์จาก American Clinical Care Center ลูกตาและพลังการโฟกัสของเลนส์ตาและกระจกตามีส่วนช่วยให้การโฟกัสถูกต้อง แต่นอกจากนี้มุมที่แสงส่องผ่านเข้าไปในดวงตาก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน รังสีแสงเข้าตาจากทิศทางต่างๆ

รังสีที่เข้ามาที่มุมจากด้านบนหรือด้านล่างมักจะโฟกัสไปด้านหน้าหรือด้านหลังจุดศูนย์กลางการมองเห็น" ในขณะที่ "รังสีที่เข้ามาตั้งฉากกับดวงตาจะจบลงที่เลนส์อย่างแม่นยำ ทำให้เกิดภาพที่ชัดเจนว่าบุคคลกำลังมองอะไรอยู่ " ดังนั้น ตามที่ดร. มิลเลอร์กล่าวไว้ "จุดประสงค์หลักของการหรี่ตาคือเพื่อลดจำนวนรังสีผิวเผินหรือส่วนนอกที่เข้าสู่ดวงตา เพื่อให้เฉพาะรังสีที่ตรงและเน้นไปที่เรตินาเท่านั้นที่เข้ามา ในท้ายที่สุด "การหรี่ตา จากรังสีส่วนใหญ่ที่อยู่นอกโฟกัสและช่วยบุคคลนั้นไว้” จากการรับรู้ภาพเบลอ” ดร. มิลเลอร์เชื่อว่า “บุคคลจะไม่สามารถแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นกับการมองเห็นของเขาโดยการหรี่ตาอยู่ตลอดเวลา เทคนิคนี้จะช่วยเฉพาะคนที่ทำแว่นหายและอยากดูเท่านั้น ป้ายถนน".

การหรี่ตามากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ หากคุณเริ่มหรี่ตาบ่อยเกินไป ให้ปรึกษาจักษุแพทย์ บางครั้งคนอื่นอาจชี้ให้เห็นนิสัยนี้ให้คุณเห็น จากมุมมองระยะยาว เป็นการดีกว่าที่จะแก้ไขการมองเห็นของคุณแทนที่จะเหล่ นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีความคิดก้าวหน้ามากกว่ามาก

www.raut.ru

ทำไมฉันถึงเหล่? สิ่งแปลกประหลาดในร่างกายของเรา กายวิภาคศาสตร์ที่สนุกสนาน

ทำไมฉันถึงเหล่?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการตอบคำถามนี้คือ: เราหรี่ตาเพื่อปรับปรุงการมองเห็นของเรา ดังนั้น คำถามจึงต้องมีการกำหนดให้แตกต่างออกไป: เหตุใดการเหล่จึงปรับปรุงการมองเห็น

โดยไม่ต้องลงลึกในคำอธิบายทางเทคนิค สมมติว่า: ดวงตาจับรังสีของแสงและบิดเบือนมัน โดยฉายภาพผลลัพธ์บนพื้นที่เล็ก ๆ ของเรตินา อย่างไรก็ตาม สิ่งต่างๆ อาจแตกต่างออกไป ถ้ารังสีเริ่มโฟกัสไปที่หน้าเรตินา คนๆ หนึ่งจะมีอาการสายตาสั้น (สายตาสั้น) และมองเห็นวัตถุที่อยู่ห่างไกลเป็นภาพพร่ามัว หากรังสีโฟกัสไปด้านหลังเรตินา บุคคลจะมองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้เคียงไม่ชัด (สายตายาว)

ดร. Stephen Miller ผู้อำนวยการ Clinical Care Center ของ American Optometric Association ในเมืองเซนต์หลุยส์ กล่าวว่า "รูปทรงของลูกตาและพลังในการโฟกัสของเลนส์และกระจกตาช่วยสร้างโฟกัส แต่มุมที่รังสีเข้าสู่กระจกตา ตาก็มีบทบาทเช่นกัน” เขาอธิบายว่า “แสงส่องเข้าตาจากทุกทิศทุกทาง รังสีที่เข้ามาที่มุมจากด้านบนหรือด้านล่างมักจะโฟกัสที่ด้านหน้าหรือด้านหลังจุดศูนย์กลางการมองเห็น” และ “รังสีที่เข้ามาตั้งฉากกับดวงตาจะไปที่เลนส์พอดี ทำให้เกิดภาพที่ชัดเจนว่าบุคคลนั้นกำลังมองอะไรอยู่” ดังนั้น ตามที่ดร. มิลเลอร์กล่าวไว้ "จุดรวมของการหรี่ตาคือการลดจำนวนรังสีผิวเผินหรือส่วนนอกที่เข้าสู่ดวงตา เพื่อให้เฉพาะรังสีที่ตรงและมุ่งความสนใจไปที่เรตินาเข้าตา" ท้ายที่สุดแล้ว “การหรี่ตาจะตัดรังสีที่อยู่นอกโฟกัสส่วนใหญ่ออกไป และกำจัดการรับรู้ของภาพที่เบลอ” ดร. มิลเลอร์เชื่อว่าบุคคลจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นกับการมองเห็นของเขาโดยการหรี่ตาอยู่ตลอดเวลา เทคนิคนี้จะช่วยเฉพาะคนที่ทำแว่นหายและต้องการเห็นป้ายจราจรเท่านั้น”

ไม่ช้าก็เร็วทุกคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าริ้วรอยเริ่มปรากฏบนใบหน้าของเขา หน้าที่ของเราคือทำให้แน่ใจว่าช่วงเวลานี้มาทีหลัง ริ้วรอยเริ่มก่อตัวเนื่องจากขาดคอลลาเจนในร่างกายมนุษย์ เนื่องจากด้วยความช่วยเหลือของมันจึงเกิดการสร้างรูปร่างใบหน้าที่ถูกต้อง ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าคุณสามารถกำจัดริ้วรอยโดยไม่ต้องออกจากบ้านได้อย่างไร

ทำไมริ้วรอยแรกๆ ถึงปรากฏใต้ตา?

ตามกฎแล้วบุคคลเริ่มคิดถึงริ้วรอยเมื่อปรากฏรอบดวงตาหรือบนหน้าผากเป็นครั้งแรก สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อปริมาณคอลลาเจนในผิวหนังเริ่มลดลงตามอายุ โดยปกติกระบวนการนี้จะสังเกตได้เมื่ออายุสามสิบ ริ้วรอยเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นประจำ เนื่องจากผิวไม่สามารถเรียบเนียนได้ตามธรรมชาติ ร่องจึงเริ่มก่อตัวขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้กับโรคไต โรคหัวใจ หรือการหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญอื่นๆ ในร่างกาย

ทำไมริ้วรอยจึงปรากฏบนใบหน้า?

ผิวหนังจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะรอบดวงตา เนื่องจากเป็นจุดที่บอบบางที่สุด การแก่ชราอย่างรวดเร็วอาจเกิดจากปัจจัยต่อไปนี้:

• สภาพอากาศ: แสงแดด หนาว ฝน และอื่นๆ
• ขาดออกซิเจนในร่างกาย โภชนาการที่ไม่ดี, โรคต่างๆ
• ความพร้อมใช้งาน นิสัยที่ไม่ดี, นอนไม่หลับ, เครียด, เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง;
• ขาดการดูแลผิวหน้าที่มีประสิทธิภาพการเลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางไม่ถูกต้อง
• เพิ่มการใช้การแสดงออกทางสีหน้า
• เมื่อบุคคลต้องหรี่ตาหรือขมวดคิ้วอยู่ตลอดเวลา
• เมื่อคนเรานอนบนหมอนสูงตลอดเวลา

กินยังไงให้ริ้วรอยใต้ตาหาย?

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า ร่างกายของเขาจะต้องผลิตคอลลาเจนจำนวนมาก ดังนั้นเพื่อขจัดการขาดสารอาหารในร่างกาย คุณควรรับประทานอาหารที่มีเนื้อหาเข้มข้น มันอาจจะเป็น:

• สาหร่ายทะเลซึ่งมีไอโอดีนมากเช่นกัน
• อาหารประเภทเนื้อไก่งวงอุดมไปด้วยคอลลาเจนเป็นพิเศษ
• เนื้อปลาที่มีไขมัน
• สลัดสดจากมะเขือเทศ, แครอท, กะหล่ำปลีโดยใช้ผักใบเขียวต่างๆ
• พริกไทย ผลไม้รสเปรี้ยว โรสฮิป และบลูเบอร์รี่ เนื่องจากมีวิตามินซีจำนวนมาก

เราแนะนำให้คุณใส่ใจกับบลูเบอร์รี่ สามารถแช่แข็งและเก็บไว้ในตู้เย็นและบริโภคได้ทุกวัน พวกมันยังมีประโยชน์ต่อดวงตาอย่างมาก กล่าวคือ พวกมันสามารถเสริมสร้างเรตินาได้ จึงทำให้การมองเห็นของคุณดีขึ้นมาก

ทำไมจึงต้องสวมแว่นกันแดด?

เพื่อหลีกเลี่ยงการต่อสู้กับริ้วรอย จะเป็นการง่ายกว่าที่จะป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยทันที มันคุ้มค่าที่จะสวมแว่นกันแดดเพื่อจุดประสงค์นี้ แต่เราขอแนะนำให้คุณอย่าทำสิ่งนี้จนเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดอาการกลัวแสงได้ ควรสวมใส่ในบริเวณที่มีแสงแดดจ้าจัดเท่านั้น เช่น ชายหาดหรือเดินเล่นในฤดูร้อน นอกจากนี้คุณไม่ควรลืมสิ่งเหล่านี้ที่สกีรีสอร์ท คุณสามารถฝึกตัวเองไม่ให้เหล่กลางแสงแดดโดยตรงได้ จะได้ไม่เกิดริ้วรอย

แว่นตาปกป้องดวงตาของคุณจากแสงแดด

วิธีลบริ้วรอยและหยุดการเหล่?

ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำตามขั้นตอนต่างๆ ที่บ้านซึ่งจะช่วยให้คุณไม่เหล่และรับรู้แสงแดดได้ตามปกติในเวลาต่อมา:

• การเดินในตอนเช้าหรือตอนเย็นในเวลาพระอาทิตย์ขึ้นหรือตกสามารถช่วยคุณได้มาก ไม่จำเป็นต้องสวมแว่นกันแดด
• หลังจากนั้นคุณควรปรับการมองเห็นให้ชินกับแสงปกติของดวงอาทิตย์ ในการทำเช่นนี้ในตอนกลางวันคุณต้องวางตำแหน่งตัวเองไว้ที่ขอบร่มเงา ต่อไปเราหลับตาลงเล็กน้อยแล้วเริ่มค่อยๆ หมุนตัวไปทางซ้ายและขวา ดวงตาควรสลับกันอยู่ในที่ร่มแล้วตากแดด
• หลังจากที่ดวงตาของคุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายครั้งต่อไปแล้ว คุณต้องเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย - ทำโดยลืมตา ในกรณีนี้ควรจ้องมองไปที่พื้นและห้ามมิให้มองดวงอาทิตย์โดยเด็ดขาดเพราะอาจทำให้จอประสาทตาไหม้ได้

วิธีกำจัดริ้วรอยรอบดวงตาที่บ้าน?

โดยใช้คุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นของว่านหางจระเข้

ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยในการต่อสู้กับริ้วรอยได้อย่างสมบูรณ์แบบเนื่องจากช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ดี วิธีนี้เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณโดยใช้น้ำว่านหางจระเข้ในการนำไปใช้ คุณยังสามารถใช้มันได้ รูปแบบบริสุทธิ์- สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินขั้นตอนการสมัครโดยเคลื่อนไปข้างหน้าเล็กน้อย

วันนี้คุณสามารถซื้อครีมที่มีสารนี้ได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นผลิตขึ้นโดยใช้วิธีเย็น เนื่องจากผลของการอบชุบ อาจสูญเสียคุณสมบัติทั้งหมดไป ไม่ควรมีสีย้อมหรือสารเคมีที่เป็นอันตราย

ครีมและมาสก์เพื่อการกำจัดริ้วรอยอย่างมีประสิทธิภาพ

• คุณสามารถเตรียมครีมที่จะบำรุงผิวของคุณเองได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเตรียมส่วนผสมของวิตามินอี เนยโกโก้ และซีบัคธอร์น ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ผสมกันในส่วนเท่า ๆ กัน ใช้องค์ประกอบโดยการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนกับบริเวณรอบดวงตาและขมับ ทางที่ดีควรทำขั้นตอนนี้วันเว้นวัน หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน
• การใช้น้ำมันมะกอกเป็นส่วนประกอบหลักในมาส์กต่อต้านริ้วรอยได้รับการวิจารณ์อย่างดีเยี่ยม ไม่จำเป็นต้องผสมกับอะไร เพียงนำไปใช้กับบริเวณที่มีปัญหา และหลังจากผ่านไปห้านาทีให้เอาส่วนที่เกินออก
• เพื่อให้เกิดผลสูงสุดใน น้ำมันมะกอกคุณสามารถเพิ่มความไม่มีตัวตนได้ น้ำมันอัลมอนด์ พีช องุ่น และกุหลาบเป็นที่นิยมมาก
• ผลที่เร็วที่สุดจะเกิดขึ้นได้จากการบริโภคน้ำมันแฟลกซ์ สามารถช่วยได้แม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด แต่สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องใช้เวลามากกับขั้นตอนนี้ ควรใช้ผ้าทาน้ำมันชนิดพิเศษ
• น้ำมันละหุ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อเปลือกตาและขนตา
• คุณยังสามารถใช้มาส์กพาร์สลีย์สดก็ได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องบดขยี้มันก่อนแล้วค่อยวางลงบนผิวหนังของเปลือกตา องค์ประกอบนี้ควรอยู่บนผิวหนังเป็นเวลาอย่างน้อยสิบห้านาที

การนวดง่ายๆ เพื่อต่อต้านริ้วรอยใต้ตา

เพื่อปรับปรุงโภชนาการของผิวรอบดวงตาตลอดจนกำจัดริ้วรอยเล็ก ๆ คุณควรทำขั้นตอนการนวดด้วยตัวเองที่บ้าน ขั้นแรกคุณควรล้างสิ่งสกปรกออกจากบริเวณเหล่านี้อย่างทั่วถึง จากนั้นถูครีมบำรุงเล็กน้อยซึ่งไม่ควรเย็น ตามหลักการแล้ว มันจะเป็นอุณหภูมิร่างกาย

• การเคลื่อนไหวควรเริ่มจากฐานจมูก ในขณะที่นิ้วชี้และนิ้วกลางควรปิดบริเวณคิ้วซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่มุมด้านนอก
• คุณควรใช้นิ้วกดขมับเล็กน้อยหรืออาจตีกลองเล็กน้อยก็ได้
• เรากลับใต้เปลือกตาล่างไปที่มุมตาซึ่งอยู่ด้านใน ถัดไป คุณควรทำตามขั้นตอนนี้ในลำดับย้อนกลับ
• เราวางนิ้วชี้บนเปลือกตาแล้วเริ่มค่อยๆ เคลื่อนไปทางขมับ เราดำเนินการขั้นตอนเดียวกันกับเปลือกตาล่าง
• ควร นิ้วชี้วาดหมายเลขแปดไว้ใต้และเหนือดวงตา
• ปัดเบาๆ ที่เปลือกตาทั้งบนและล่าง

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีลบริ้วรอยใกล้ดวงตา

จากการวิจัยพบว่ารังสีอัลตราไวโอเลตที่รุนแรงจากดวงอาทิตย์มีส่วนทำให้เกิดต้อกระจกซึ่งในทางกลับกัน เหตุผลหลักตาบอด แม้แต่การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตที่รุนแรงเพียงครั้งเดียวก็อาจทำให้เกิดแสงจากแสงได้ - กระจกตาอักเสบอย่างรุนแรง เด็กและผู้ที่มีดวงตาสว่างมีความเสี่ยงมากที่สุด

สิ่งที่ต้องจำเมื่อเลือกแว่นตา

แว่นกันแดดที่ดีจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์จากการอยู่กลางแสงแดด สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อเลือกเครื่องประดับที่ต้องมีในช่วงฤดูร้อนนี้

ป้องกันรังสียูวี 100%

เครื่องหมายดังกล่าวหรือเครื่องหมาย UV 400 บนแว่นตาเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องคำนึงถึงเมื่อซื้อแว่นตา

ใหญ่กว่าดีกว่า

เลือกแว่นตาขนาดใหญ่ที่ปิดตาของคุณไม่เพียงแต่ด้านหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านข้างด้วย

เข้มขึ้นไม่ได้หมายความว่าน่าเชื่อถือมากขึ้น

เลนส์สีดำที่ผ่านไม่ได้ไม่จำเป็นต้องมีคุณสมบัติในการป้องกันที่ดีเสมอไป

สีของกระจกไม่สำคัญ

ไม่ว่าคุณจะเลือกแว่นตาที่มีเลนส์สีเหลือง น้ำเงิน หรือเทา ก็ไม่ส่งผลต่อการส่งผ่านรังสีอัลตราไวโอเลต อย่างไรก็ตาม แว่นตาสีบางชนิดจะเพิ่มความคมชัดของการมองเห็น ซึ่งสะดวกมาก เช่น ในระหว่างการแข่งขันกีฬากลางแจ้ง

กระจกโพลาไรซ์ป้องกันแสงสะท้อน แต่ไม่ป้องกันรังสียูวี

เลนส์โพลาไรซ์ช่วยลดแสงจ้าจากพื้นผิวสะท้อนแสง เช่น น้ำ ซึ่งสะดวกในขณะขับรถหรือพักผ่อนบนชายหาด แต่โพลาไรเซชันไม่เกี่ยวอะไรกับการปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวี

ราคาไม่ใช่สิ่งสำคัญ

แว่นตาที่ดีที่ป้องกันรังสียูวีได้ 100% อาจมีทั้งราคาแพงและถูกมาก

เมื่อเลือกแว่นตาให้คำนึงถึงลักษณะเหล่านี้แล้วคุณจะไม่เพียงแต่มีแว่นตาที่ดีเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

แก้ไขนิสัยบนใบหน้าที่ทำให้หน้าเราแก่ลงได้อย่างไร?

ดังนั้นในบทความ "สาเหตุของริ้วรอยบนใบหน้า" เราจึงได้ค้นพบว่าศัตรูคนไหนของใบหน้าที่เป็นวัยรุ่นที่เราสามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดาย

วันนี้เราจะมาพูดถึงศัตรูหลักและน่ากลัวที่สุด - นิสัยเลียนแบบ.

ริ้วรอยบนใบหน้าของเราส่วนใหญ่เป็นริ้วรอยบนใบหน้า กล่าวคือ เกิดจากการเหี่ยวย่นของผิวหนังและการกระตุกของกล้ามเนื้อบริเวณเดิมเป็นประจำ

ริ้วรอยบางชนิดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก เช่น ตีนกา เพราะการทำเช่นนี้เราจะต้องหยุดยิ้มและไม่ต้องละสายตาจากแสงแดด

แต่ริ้วรอยและการเสียรูปของใบหน้าที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดยังคงสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการเปลี่ยนนิสัยบนใบหน้า

มาดูกันว่าผู้คนมีรอยย่นบนใบหน้าเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์อย่างไรที่คิดว่าไม่มีใครมองพวกเขาอยู่ พวกเขาทำอะไรเมื่อรู้สึกกังวล เครียดกับงานคอมพิวเตอร์ กำลังสอบ หรือโกรธ? ย่นหน้าผากและขยับคิ้วเหรอ? พวกเขากำลังเม้มริมฝีปากอยู่หรือเปล่า? เลิกคิ้วเหรอ? คุณตาเหล่หรือเปล่า? จมูกบานเหรอ? หากคุณตั้งใจสังเกตสิ่งนี้ คุณจะประหลาดใจที่คนส่วนใหญ่ทำหน้าน่าเกลียดมากแค่ไหนและโดยไม่รู้ตัว!

ตอนนี้ให้ความสนใจกับตัวเอง: กล้ามเนื้อส่วนไหนที่คุณเกร็งบ่อยที่สุด? ส่วนไหนบนใบหน้าของคุณที่คุณมีรอยย่นเมื่อคุณกังวล โกรธ มีสมาธิ ขุ่นเคือง หรือวิธีพูดของคุณ? คุณต้องสังเกตตัวเองเป็นเวลาอย่างน้อยสองวัน โดยจับความตึงเครียดเล็กน้อยในบริเวณใบหน้าของคุณ ไม่เช่นนั้น ทางที่ดีที่สุดคือบันทึกว่าคุณพูดอย่างชัดเจนอย่างไร ตอนนี้มองอย่างระมัดระวังในกระจก นิสัยบนใบหน้าของคุณมีอิทธิพลอย่างไรต่อใบหน้าของคุณ? ติดตามว่าการกระทำบนใบหน้าอย่างต่อเนื่องใดที่ทำให้เกิดสิ่งนี้หรือริ้วรอยนั้น การเกิดริ้วรอย ร่องจมูก แก้ม และตุ่มเหนือคิ้วนั้นสัมพันธ์กับนิสัยบนใบหน้าที่สามารถแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์ใช่หรือไม่?

จะแก้ไขอย่างไร?ตรวจสอบท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้าที่ถูกต้อง แทนที่นิสัยที่ไม่ดีบนใบหน้าด้วยพฤติกรรมที่ถูกต้อง และผ่อนคลายกล้ามเนื้อทันทีหลังจากออกกำลังกายมากเกินไป ขจัดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและเรียนรู้ที่จะไม่สร้างมันอีกต่อไป

ผมขอยกตัวอย่างให้คุณฟัง

ตั้งแต่วัยเด็ก ฉันมีนิสัยชอบเลิกคิ้ว (สืบทอดมาจากแม่) ดังนั้นจึงเห็นรอยย่นตามขวางบนหน้าผากของฉันได้ชัดเจนตั้งแต่อายุ 12 ปี และเมื่ออายุ 25 ปี ก็ค่อนข้างลึกแล้ว นอกจากนี้ ในวัยเยาว์ ฉันมักจะผ่อนคลายแก้มและโหนกแก้ม ไม่ค่อยยิ้ม และบ่อยครั้งที่ทำให้ "ใบหน้าไม่มีความสุข" ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม เป็นผลให้เมื่ออายุ 25 ใบหน้าส่วนล่างของฉันหย่อนคล้อยอย่างเห็นได้ชัด มุมริมฝีปากของฉันก็ “ย่อลง” ลง และดูเหมือนว่าฉันจะมีแก้มบ้าง ผลที่ได้เสริมด้วยอาการสบผิดปกติและนิสัยชอบกัดริมฝีปากและกัดกรามอยู่ตลอดเวลา เด็กผู้หญิงในภาพด้านล่างมีสีหน้าของเธอที่ฉันมักทำในวัยเยาว์:

หลังจากที่ฉันตระหนักได้เช่นนี้ ฉันก็เริ่มควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าของฉันตลอดทั้งวัน (ฉันไม่อนุญาตให้หน้าผากของฉันย่น ฉันจะผ่อนคลายและนวดมันอย่างต่อเนื่องหลังจากที่ฉันย่นโดยไม่ได้ตั้งใจ ฉันไม่เม้มริมฝีปากและอย่า' ไม่กัดกรามเหมือนเมื่อก่อน และฉันมีนิสัยลดมุมปากลง และแทนที่ด้วยนิสัยดึงกล้ามเนื้อโหนกแก้มและขมับขึ้นในบางครั้ง) สิ่งนี้นำมาซึ่งผลลัพธ์: ตอนนี้เมื่ออายุ 30 ปี ริ้วรอยบนหน้าผากเด่นชัดน้อยกว่าตอนอายุ 25 ปีมาก และ “ความหย่อนคล้อย” ที่มุมปากและ “แก้ม” ที่เกิดขึ้นใหม่ก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัดแม้ว่าเมื่อก่อน ว่าพวกเขาก้าวหน้าเท่านั้น

เคล็ดลับพื้นฐานในการจัดการกับนิสัยบนใบหน้า:

1. 1. บ่อยขึ้นในระหว่างวัน จับความตึงเครียดบนใบหน้าทั้งหมดที่เกิดขึ้นบนใบหน้าและกำจัดมันออกทันที จากนั้นใช้การตบนิ้วของคุณแล้วถูในแนวตั้งเพื่อผ่อนคลายบริเวณที่เกิดความเครียดมากเกินไป คุณสามารถทำให้กล้ามเนื้อที่ตึงมากเกินไปเรียบเนียนได้อย่างแท้จริง (โดยไม่ต้องยืดผิวหนัง) พยายามกำจัดนิสัยที่ไม่ดีบนใบหน้า

2. 2. ขอให้คนใกล้ตัวคุณบันทึกวิดีโอว่าคุณพูดและโกรธอย่างไร - สรุป บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่เห็นตัวเองจากภายนอกเพราะเมื่อมองในกระจกเรา "กระชับ" ใบหน้าของเราและยกมุมริมฝีปากขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ วางกระจกไว้ใกล้พื้นที่ทำงานของคุณและสังเกตสีหน้าของคุณเมื่อคุณทำงานหรือคุยโทรศัพท์ยุ่ง เพื่อไม่ให้โกหกตัวเอง ขั้นแรกให้แก้ไขสีหน้าที่คุณค้างไว้ในขณะที่ทำงานหนัก และในรูปแบบคงที่นี้ ให้เหลือบมองกระจก

3. 3. บ่อยขึ้นในระหว่างวัน ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าทั้งหมด (ที่ไม่สามารถสงบได้ ให้บรรเทาด้วยการนวดด้วยฝ่ามืออุ่น) จากนั้นพยายามรู้สึกถึงกล้ามเนื้อใบหน้าแต่ละมัดตามลำดับและปรับสภาพจิตใจ ดึงมันขึ้นและ กลับ - จากนั้นผ่อนคลายใบหน้าอีกครั้งและนวดใบหน้าด้วยการตบเบา ๆ จากนั้นใช้นิ้วหรือถูแรงกดเบา ๆ (ระวังอย่าให้ผิวหนังตึง!) ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกล้ามเนื้อที่คุณเกร็งบ่อยที่สุด

4. 4. พักผ่อนดวงตาบ่อยขึ้นในระหว่างวัน ออกกำลังกายดวงตาเป็นประจำ เปิดให้กว้างขึ้นสักครู่ ปิดตา หมุนซ้าย-ขวา-ขึ้น-ลง ผ่อนคลายดั้งจมูก นวด (โดยไม่ขยับผิวหนังอย่างรุนแรง) ผ่อนคลายหน้าผาก นวดให้เรียบเนียนด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ

5. 5. นวดและยืดกล้ามเนื้อแก้ม โหนกแก้ม และกล้ามเนื้อ orbicularis oris หลังจากหัวเราะ (ยืดริมฝีปากด้วยสายยาง พูดว่า “o, uh, a, s, uh” หลายๆ ครั้ง ปัดแก้มออกเป็นเวลา 30 วินาทีเพื่อให้เรียบเนียน บริเวณร่องแก้มและฝึกกล้ามเนื้อแก้ม)

6. 6. มักจะพยายามรู้สึกถึงกล้ามเนื้อโหนกแก้มและแก้มดึงจิตใจขึ้นและลงพร้อมกันโดยใช้กล้ามเนื้อด้านหลังศีรษะขมับและกล้ามเนื้อหู - การแสดงออกทางสีหน้าแบบ "ดึงขึ้น" นี้มีประโยชน์ เพื่อสร้างนิสัยต่อสู้กับแรงโน้มถ่วง แต่อย่าหักโหมจนเกินไป - คุณสามารถเครียดเป็นจังหวะและไม่นานนัก และการผ่อนคลายควรเป็นไปตามความตึงเครียด หากกล้ามเนื้อเหล่านี้มีภาวะกล้ามเนื้อเกิน คุณไม่ควรทำการยกเช่นนี้

หากการต่อสู้กับนิสัยใบหน้าที่ไม่ดีกลายเป็นนิสัย (ขออภัยที่ซ้ำซาก) ผลลัพธ์ของงานจะปรากฏให้เห็นภายในไม่กี่เดือน

ดูแลใบหน้าของคุณ: พวกเขาจะไม่ยอมให้คุณอีก!