เคล็ดลับสำหรับคนเก็บตัว: วิธีเอาตัวรอดในออฟฟิศขนาดใหญ่และในงานปาร์ตี้ที่มีเสียงดัง Introvert จะอยู่รอดในโลกของคน Extrovert ได้อย่างไร? ฉันเป็นคนเก็บตัว ฉันควรทำอย่างไร?

#กรุณาอย่าคุยด้วย

เมื่อมีคนพูดว่า “ฉันเป็นคนเก็บตัว” เราจะจินตนาการว่าเขานั่งอยู่ในห้องพร้อมกับหนังสือและชาร้อนสักแก้ว กำลังเพลิดเพลินกับความสันโดษและปฏิเสธคำเชิญทั้งหมดจากเพื่อนให้ออกไปข้างนอกอย่างน้อยที่สุด นี่เป็นแบบแผนที่ปรากฏเนื่องจากวัฒนธรรมสมัยนิยม มันถูกต้องบางส่วน แต่ในชีวิตจริงทุกอย่างมีความซับซ้อนและสับสนมากกว่ามาก

ภาพถ่าย tumblr.com

ใครคือคนเก็บตัวจริงๆ?

คาร์ล จุง จิตแพทย์ชาวสวิส แบ่งเราออกเป็นพวกชอบเก็บตัวและเก็บตัว เขาเชื่อว่าบุคคลนั้นมีคุณสมบัติทางจิตวิทยาโดยธรรมชาติซึ่งสามารถจำแนกได้เป็นหนึ่งในประเภทเหล่านี้ คุณภาพหลักตามจุงคือพลังงานที่สำคัญ

หากพลังงานของคนสนใจต่อสิ่งภายนอกมุ่งเน้นไปที่ผู้อื่น (พวกเขาถูก "ชาร์จ" ผ่านการสื่อสาร) ในทางกลับกัน คนเก็บตัวจะต้องได้รับพลังงานอย่างสันโดษ

แต่ยังมีปัจจัยอีกมากที่มีอิทธิพลต่อการสร้างบุคลิกภาพของเรา สิ่งที่เรียกว่าโดยกำเนิดนั้นถูกเพิ่มเข้ามา การเลี้ยงดู ค่านิยมที่คนที่รักปลูกฝังในวัยเด็ก เพื่อนร่วมชั้นและเพื่อนร่วมชั้น เครือข่ายสังคมออนไลน์ และอื่นๆ ดังนั้นจึงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพบกับคนเก็บตัวที่ "บริสุทธิ์" และคนเก็บตัวที่ "บริสุทธิ์" ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เรามีคุณลักษณะของบุคลิกภาพทั้งสองประเภท เพียงแต่ว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะมีชัยเหนือฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง และฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมีชัยในฝ่ายอื่น ๆ บางคนถึงกับคิดว่าตัวเองเป็นคนไม่รอบคอบ เพราะทั้งสองประเภทดูจะใกล้เคียงกัน

ภาพถ่าย tumblr.com

ทำลายทัศนคติแบบเหมารวมเกี่ยวกับคนเก็บตัว

คนเก็บตัวทุกคนขี้อาย

ความเขินอายและการเก็บตัวมักใช้เป็นคำพ้องความหมาย แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลย ความเขินอายเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายและวิตกกังวลในสถานการณ์ที่มีการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ในทางกลับกัน คนเก็บตัวสามารถรู้สึกมั่นใจเมื่ออยู่กับผู้คน พวกเขาเพียงแค่ต้อง "สะสม" พลังงานเพื่อที่จะ "ออกไปสู่โลกกว้าง" คนสนใจต่อสิ่งภายนอกก็เหมือนกัน - เพียงเพราะคุณเป็นคนสนใจต่อสิ่งภายนอกไม่ได้หมายความว่าคุณจะรู้สึกสบายใจในสังคมใดๆ

คนเก็บตัวเป็นพวกต่อต้านสังคม

คนเก็บตัวสนุกกับการใช้เวลาอยู่คนเดียว แต่กฎ "อย่างหนึ่งแยกอีกอย่างหนึ่ง" ใช้ไม่ได้ที่นี่ คนเก็บตัวสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน โดยทั่วไปแล้วพวกเขาชอบคุณภาพมากกว่าปริมาณ ดังนั้น คนเก็บตัวส่วนใหญ่มักไม่สร้างเครือข่ายทางสังคม พวกเขามีกลุ่มเพื่อนที่ดีและค่อนข้างพอใจกับเหตุการณ์ที่พลิกผันเช่นนี้

คนเก็บตัวไม่ได้เป็นผู้นำ/ผู้พูดในที่สาธารณะที่ดี

นี่เป็นเพียงทัศนคติทั่วไปที่อาจเกี่ยวข้องกับความเขินอาย อย่างไรก็ตาม การวิจัยของศาสตราจารย์แกรนท์แสดงให้เห็นว่าตัวแทนของทั้งสองประเภทสามารถเป็นผู้นำที่ดีได้อย่างง่ายดาย Bill Gates, Abraham Lincoln, Gandhi - ทุกคนเป็นคนเก็บตัว และถึงกระนั้น คุณอาจมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติความเป็นผู้นำที่ยอดเยี่ยม

คนเก็บตัวยังเป็นผู้พูดในที่สาธารณะที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย โดยมักจะไม่พึ่งพาการแสดงด้นสดและเตรียมตัวอย่างรอบคอบก่อนการพูดแต่ละครั้ง

คนเก็บตัวฉลาดกว่า/มีความคิดสร้างสรรค์มากกว่าคนสนใจต่อสิ่งภายนอก

ความคิดสร้างสรรค์และความฉลาดไม่เกี่ยวอะไรกับบุคลิกภาพ มีนักเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกที่ยอดเยี่ยมมากมายในโลกแห่งความคิดสร้างสรรค์และวิชาการ และสิ่งนี้ก็ไม่เกี่ยวข้องกับประเภทของกิจกรรมด้วย ด้วยเหตุผลบางประการ จึงเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่า นักแสดงเป็นคนชอบเก็บตัว และนักเขียนเป็นคนเก็บตัว Emma Watson, Christina Aguilera, Courteney Cox, Audrey Hepburn - พวกเขาทั้งหมดเป็นคนเก็บตัวและถึงกระนั้นสิ่งนี้ก็ไม่ได้ขัดขวางอาชีพการแสดงของพวกเขา

คนเก็บตัวสามารถแยกแยะได้ง่ายจากคนพาหิรวัฒน์

หญิงสาวจุดประกายงานปาร์ตี้ สื่อสารกับทุกคนรอบตัวเธอ และออกไปเต้นรำบนฟลอร์โดยไม่ลังเลใจ เธอเป็นคนเปิดเผยหรือไม่? เลขที่ หลังจากงานปาร์ตี้จบลง เด็กผู้หญิงก็ขึ้นแท็กซี่ ใส่หูฟัง หลับตาและคิดอย่างโล่งอก: "ในที่สุดก็ถึงบ้านแล้ว" ฝันว่าเธอจะใช้เวลาช่วงเย็นที่เหลือในบริษัททีวีโปรดของเธออย่างไร ชุด. เราอาศัยอยู่ในโลกที่ค่อนข้างเปิดเผย คนเก็บตัวจำนวนมากไม่มีปัญหาในการทำกิจกรรมทางสังคม มีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนจำนวนมาก และเปิดกว้างมาก

พวกเขาแค่ต้อง “ชาร์จพลัง” เป็นเวลานานหลังจากนี้ และบางครั้งพวกเขาก็ไม่อยากไปงานปาร์ตี้ แต่คุณไม่มีทางบอกได้ว่าพวกเขาเป็นคนเก็บตัว

ภาพถ่าย tumblr.com

5 กฎหลักสำหรับคนเก็บตัว

• ทำเครื่องหมายขอบเขต

นี่อาจเป็นกฎที่สำคัญที่สุด - วงสังคมของคุณควรรู้ขอบเขตของคุณ อาจดูเหมือนว่าทุกอย่างชัดเจน แต่ไม่ใช่ คนอื่นยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะอ่านความคิดของคุณ หากมีใครละเมิดพื้นที่ส่วนตัวของคุณ ให้พูดเช่นนั้น หากคุณเหนื่อยและไม่อยากออกไปเดินเล่นก็พูดไป ถ้าเบื่อที่จะพูดก็พูดมาสิ ไม่มีคนที่คุณรักอยากให้คุณทำร้ายหรือทำให้คุณเบื่อ พวกเขาจะคำนึงถึงความปรารถนาของคุณอย่างแน่นอน เพียงอย่าลืมพูดถึงพวกเขาดังๆ

• พบกับคนที่ยอดเยี่ยม

คุณรู้ไหมว่าผู้ชายที่แสนวิเศษคนนี้คือใคร? คุณ. การนั่งอ่านหนังสือที่บ้านเป็นเรื่องที่น่าพึงพอใจอย่างไม่ต้องสงสัย แต่โลกก็เต็มไปด้วยสิ่งมหัศจรรย์ไม่แพ้กัน และถ้าคุณไม่ลองคุณจะไม่รู้ว่าคุณชอบพวกเขาหรือไม่ เช่น คนเก็บตัวบางคนเกลียดการไปคลับแต่มีความสุขที่ได้ไปดูคอนเสิร์ตกับเพื่อน คุณเคยพูดว่า "ใช่" กับคอนเสิร์ตปกติหรือไม่?

อย่ากลัวที่จะสำรวจและลองสิ่งใหม่ๆ - แน่นอนว่าต้องมีเหตุผล ;) - ขอบฟ้าไม่มีที่สิ้นสุด

• ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น

ทุกคนรอบตัวคุณชอบที่จะใช้เวลาคืนวันศุกร์ในบาร์ แต่ไม่ใช่คุณใช่ไหม นี่เป็นเรื่องปกติ ใครๆ ก็พูดถึงซีรีส์ที่คุณยังไม่ได้ดู และคุณไม่อยากดูใช่ไหม? และก็ไม่เป็นไร สิ่งที่คุณทำและต้องการเป็นเรื่องปกติตราบใดที่มันไม่เริ่มทำร้ายบุคคลอื่น อย่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง ไม่มี "ถูก" และ "ผิด" ที่นี่ มีเพียงคุณเท่านั้น ไม่ใช่คุณ

• มอบความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเองบ้างในบางครั้ง

นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการขยายขอบเขตอันไกลโพ้น อย่าพลาดโอกาส มีมากมาย โดยเฉพาะตอนนี้ อย่ากลัวที่จะก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ เริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ: สนทนาสั้นๆ อย่างสุภาพกับบาริสต้าที่ร้านกาแฟท้องถิ่น ไปที่เมืองใกล้เคียง ลงทะเบียนหลักสูตรที่คุณไม่สามารถตัดสินใจได้

• ปล่อยวางอดีต

นี่คือคำแนะนำสำหรับคนเก็บตัวสูงวัย เมื่อเข้าใกล้วัย 25 ปี บางคนถึงจุดเปลี่ยนและพวกเขาเริ่มเสียใจที่ไม่ได้ลองทุกอย่างที่เพื่อนที่เปิดเผยมากกว่าเคยประสบในวัยเด็ก หากวันหนึ่งความรู้สึกดังกล่าวครอบงำคุณ เพียงแค่สรุปตัวเองและเข้าใจว่าหากไม่มีอดีตก็จะไม่มีปัจจุบัน - และคุณจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

คิดถึงคุณสมบัติและความสามารถที่ดีทั้งหมดของคุณ แล้วตระหนักว่าสิ่งเหล่านั้นล้วนมาจากสิ่งที่คุณทำในอดีต

บางทีคุณอาจเขียนได้ดีเพราะคุณเคยใช้เวลาอ่านหนังสือ? หรือคุณอบเค้กที่อร่อยที่สุดในโลกเพราะคุณมีความสุขที่ได้ช่วยแม่ในครัวแทนที่จะออกไปข้างนอกกับเพื่อน? ความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลทำงานได้อย่างไร้ที่ติ;)

ภาพถ่าย tumblr.com

จะหาเพื่อนได้อย่างไรถ้าฉันเป็นคนเก็บตัว?

ขอย้ำอีกครั้งว่า เพื่อนและคนเก็บตัวไม่ใช่แนวคิดที่แยกจากกัน แต่หากคุณประสบปัญหาจริงๆ ก็ขอคำแนะนำ

• ทำความเข้าใจว่าคุณอยากมีเพื่อนจริงๆ ในช่วงเวลานี้หรือเปล่า หรือคุณแค่ทำตาม “ภาระผูกพันทางสังคม” เท่านั้น หากยังต้องการก็เดินหน้าต่อไป
• เขียนรายชื่อสถานที่ที่คุณสามารถพบปะผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกันได้ หากคุณไม่รู้ว่าตอนนี้คุณสนใจอะไร (สิ่งนี้เกิดขึ้นและเป็นเรื่องปกติ) ให้แทนที่รายการนี้ด้วยสถานที่มาตรฐานบางแห่ง หลักสูตรใหม่ๆ ร้านกาแฟ และแม้แต่ซูเปอร์มาร์เก็ต - ผู้คนอยู่ทุกหนทุกแห่ง หากคุณกลัวที่จะพบปะผู้คน มีตัวเลือกออนไลน์อยู่เสมอ และคุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนในเว็บไซต์หาคู่หรืออะไรทำนองนั้น - เปิดกลุ่มที่มีงานอดิเรก/ซีรีย์ที่ดูล่าสุดหรือแค่หน้าสาธารณะที่คุณชื่นชอบ แล้วไปต่อเลย คุณสามารถเริ่มการสนทนาในความคิดเห็นและดำเนินการต่อแบบส่วนตัวได้ ข้อความ
• สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้น อย่าทิ้งรายการสถานที่นี้ไว้ แต่จริงๆ แล้วปรากฏอยู่ในสถานที่เหล่านั้นอย่างน้อยหนึ่งแห่ง หากคุณกังวลและวิตกกังวลก็เป็นเรื่องปกติ หากคุณอายก็ไม่เป็นไรเช่นกัน อย่าปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้มาควบคุมชีวิตของคุณ

จงเปิดใจและอย่าตัดสินใคร

• เข้าใจว่าบางครั้งมิตรภาพไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว อย่าผลักไสใครออกไปถ้าหลังจากเย็นวันหนึ่งคุณไม่ได้เป็นเพื่อนซี้กัน
• อย่าถือเอาการปฏิเสธเป็นการส่วนตัว คุณอยากเป็นเพื่อนกับทุกคนในโลกนี้จริงๆเหรอ? ดังนั้นบุคคลที่คุณพยายามสร้างบางสิ่งด้วยจึงมีสิทธิ์ที่จะไม่ต้องการมัน เราทุกคนมีความซับซ้อนมาก โดยมีค่านิยม/ภูมิหลัง/รสนิยม/นิสัย และอื่นๆ ของตัวเอง รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่มีความหมายสำหรับเราอาจเป็นปัจจัยชี้ขาดสำหรับคนๆ นี้ หรือบางทีเขาอาจไม่ต้องการเพื่อนใหม่? ดังนั้นหากคุณถูกปฏิเสธกะทันหัน ไม่ต้องกังวล เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยกว่าที่คุณคิด
• ตระหนักดีว่ายิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไร คุณจะยิ่งเก่งขึ้นเท่านั้น ใช่ สิ่งนี้ใช้ได้กับการสื่อสารและมิตรภาพด้วย

อย่ายอมแพ้. ที่ไหนสักแห่งมีคนที่จะกลายเป็นเพื่อนของคุณอย่างแน่นอน - บางทีคุณอาจยังไม่ได้พบพวกเขาเลย :)

• มันเกิดขึ้นหรือเปล่าที่ในช่วงกลางวันหยุด สิ่งที่คุณคิดคือคุณจะกลับบ้าน ใส่ชุดนอนแสนสบาย และชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณอย่างไร?
• มันเกิดขึ้นไหมว่าหลังจากการสื่อสารที่เข้มข้นคุณรู้สึก "อาการเมาค้างทางสังคม" และสิ่งที่คุณต้องการก็แค่นั่งอยู่ใน "ถ้ำ" ของคุณเพื่อไม่ให้ใครแตะต้องคุณ?
• มันเคยเกิดขึ้นไหมที่คุณสงบและมีความคิด และพวกเขาก็ถามคุณอย่างเห็นใจ: “คุณสบายดีไหม? คุณเศร้ามาก!” (และรู้สึกแย่ทันทีและอยากทุบตีผู้หวังดีเบาๆ)
• มันเกิดขึ้นที่พวกเขาบอกคุณบางอย่าง แต่คุณรู้สึกเบื่อและอึดอัดและคุณก็พยักหน้าอย่างสุภาพและสงสัยว่า - ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้?
• เกิดขึ้นหรือไม่ว่าเนื่องจากทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น คุณรู้สึกอึดอัดใจและรำคาญเป็นระยะ ๆ ทำไมฉันถึงไม่เหมือนคนอื่น?

หากคุณตอบใช่สำหรับคำถามส่วนใหญ่ ขอแสดงความยินดีด้วย มีความเป็นไปได้มากทีเดียวที่คุณอยู่ในกลุ่ม 25% ของมนุษยชาติที่เรียกว่าคนเก็บตัว!

คนเก็บตัวคืออะไร?
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าคนเก็บตัวคือคนที่สื่อสารได้น้อย และในทางกลับกัน คือคนที่สื่อสารได้มาก ในความเป็นจริงความแตกต่างที่สำคัญนั้นแตกต่างกัน คนเก็บตัวหันเข้ามาภายใน ทุกสิ่งที่สำคัญที่สุดเกิดขึ้นในโลกภายในของเขา โลกแห่งประสบการณ์ ความรู้สึก และความคิด นั่นคือสิ่งที่เขาได้รับพลังงานของเขา และการสัมผัสใกล้ชิดกับความเป็นจริงภายนอกทำให้เขาเครียดมากกว่าความสุข และท้ายที่สุดก็ทำให้เขาเสียใจ หลังจากมีการสื่อสารกันอย่างเข้มข้นมาระยะหนึ่ง คนเก็บตัวจำเป็นต้องหยุดเพื่อ "ชาร์จแบต" และนี่ไม่ใช่ภาวะซึมเศร้า ไม่ใช่ความเขินอาย หรือซับซ้อน นี่คือลักษณะบุคลิกภาพที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แม้ว่าคุณจะต้องการ "ให้ความรู้ใหม่" จริงๆ ก็ตาม ความเหงาสำหรับคนเก็บตัวมีความจำเป็นพอๆ กับการนอนหลับหรืออาหาร

ภูเขาน้ำแข็งในมหาสมุทร
คนเก็บตัวอาจดูเหมือนเป็นคนสันโดษ เก็บตัว ขี้อาย ลึกลับ หรือแค่หยิ่งผยอง ในความเป็นจริง พวกเขาต้องการการสื่อสารเช่นเดียวกับคนอื่นๆ พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีการติดต่อที่ลึกซึ้ง จริงจัง และใกล้ชิดมากกว่า ต่างจากคนสนใจต่อสิ่งภายนอกตรงที่ “คนหอยทาก” ไม่เห็นความพึงพอใจมากนักในกลุ่มเพื่อนฝูง พวกเขาค่อนข้างให้ความสำคัญกับหนึ่งหรือสองคน หรือมากที่สุดหลายๆ คน แต่เป็นเพื่อนที่ “จริงใจ” คนที่คุณสามารถนิ่งเงียบด้วยได้ และถ้าคุณพูดคุยก็ไม่ต้อง "พูดคุยเล็กน้อย" แต่จริงใจต่อใจ แต่ด้วยการมุ่งความสนใจไปที่ภายใน คนเก็บตัวจึงกลายเป็นนักยุทธศาสตร์ นักคิด นักวิทยาศาสตร์ และ “พระคาร์ดินัลสีเทา” ที่ยอดเยี่ยม

ในดินแดนของคนพาหิรวัฒน์
คนเก็บตัวที่มีความชำนาญชอบพูดว่า “เราเป็นคนส่วนน้อยในหมู่ประชากร แต่เป็นคนส่วนใหญ่ในกลุ่มผู้มีพรสวรรค์” สำหรับคนส่วนน้อย นี่เป็นเรื่องจริง เนื่องจากสามในสี่คนเป็นคนชอบเก็บตัว ซึ่งหมายความว่าโลกของเราถูกสร้างขึ้นเพื่อพวกเขาเท่านั้น คอนเสิร์ตที่มีเสียงดัง สำนักงานแบบเปิดโล่ง บริษัทขนาดใหญ่ การท่องเที่ยวแบบ "5 เมืองใน 5 วัน" การแข่งขัน พลังงาน การเข้าสังคม ทั้งหมดนี้ถือเป็นคุณค่าของคนเปิดเผย แม้แต่การเดินทางด้วยรถสาธารณะเพื่อคนเก็บตัวก็เป็นการทดสอบที่แท้จริง หลังจากนั้นเขาก็รู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์จนถึงเวลากลับบ้านและพักผ่อน... เนื่องจากความจริงที่ว่าชีวิตถูกจัดระเบียบตามแผนการของคนอื่น คนเก็บตัวจึงสูญเสีย มีพลังงานมากและเหนื่อยเร็ว นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะรักษาจังหวะชีวิตที่รวดเร็วที่เป็นที่ยอมรับ - ก่อนที่จะทำอะไรพวกเขามักจะ "วัดเจ็ดครั้ง" เมื่อออกไป "ในที่สาธารณะ" พวกเขาจำเป็นต้องปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมและทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์ และสุดท้าย เพียงแค่การได้อยู่เคียงข้างผู้คน ไม่ว่าพวกเขาจะได้รับความรักหรือไม่ก็ตาม ก็พรากความเข้มแข็งของพวกเขาไป

จะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไร?
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สามประการจากผู้เขียนหนังสือ “The Invincible Introvert”
1. หยุดพัก
นี่ไม่ใช่การตั้งใจ ไม่ใช่การตั้งใจ แต่เป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ เนื่องจากวิธีการทำงานของเส้นใยประสาท คนเก็บตัวจึงต้องใช้เวลามากขึ้นในการฟื้นตัวและรู้สึกได้พักผ่อน กฎทอง: หยุดพักจากงานก่อนที่คุณจะเริ่มหมดแรงจากความเหนื่อยล้า โดยเฉพาะกับคนเก็บตัวที่ทำงานกับผู้คนหรือในที่สาธารณะ Julia Roberts ยอมรับในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร Time: เมื่อการถ่ายทำดำเนินไป เธอมักจะพยายามงีบหลับในช่วงพัก “จากนั้นช่วงเวลาที่เหลือของวันก็จะน่ายินดีมากขึ้น” นักแสดงหญิงตั้งข้อสังเกต
2. ฟังเพลง
สังเกตว่าทำนองเพลงส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร ดนตรีสามารถช่วยเพิ่มพลังที่คนเก็บตัวขาดในการออกไปสู่โลกภายนอกหรือก้าวไปสู่การตัดสินใจอย่างเด็ดขาด และในทางกลับกัน หลังจากวันที่ยากลำบาก มันจะช่วยให้สงบลง มีสติสัมปชัญญะ และหันเหความสนใจจากความคิดอันไม่พึงประสงค์
3. วัดไข้
คนเก็บตัวควรใช้ความพยายามในการจัดระเบียบชีวิตโดยคำนึงถึงคุณลักษณะของพวกเขา เพราะแค่ไปตามกระแส “คนเปิดเผย” ก็ยากและเหนื่อย Laney Olsen แนะนำให้ "วัดอุณหภูมิ" พลังงานของคุณทุกวัน ซึ่งก็คือการประเมินสภาพและความสามารถของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรวางแผนงานที่ซับซ้อนในวันถัดไปหลังจากงานปาร์ตี้ใหญ่ การประชุมใหญ่ หรือการประชุม นี่เป็นกรณีที่เป็นการดีกว่าที่จะ "เลื่อนออกไปจนถึงวันมะรืนนี้" เพราะแม้ว่าคุณจะบังคับตัวเอง คุณก็ไม่น่าจะเข้าใจอะไรเลย และในทางกลับกัน - หากคุณใช้เวลาตลอดทั้งสัปดาห์อย่างสันโดษและรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้น ก็ถึงเวลาจัดการกับโครงการที่ซับซ้อนที่คุณละทิ้งมาเป็นเวลานาน

กฎใหม่
เมื่อออเดรย์ เฮปเบิร์นถูกถามถึงสิ่งที่ท้าทายที่สุดสำหรับเธอในฐานะฮอลลี่ โกไลท์ลีใน Breakfast at Tiffany's เธอตอบว่า “ฉันเป็นคนเก็บตัว การเล่นเป็นสาวเปิดเผยเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำมา” แต่คนเก็บตัวธรรมดาๆ ก็ต้องเล่นตามกฎของคนอื่นทุกวัน! แต่ข่าวดีก็คือว่าพวกเขาสามารถชิงไหวชิงพริบได้

• กฎ “ตราบใดที่ไม่มีการหยุดชั่วคราว”

ใครเป็นคนตัดสินใจว่าการหยุดการสนทนาต้องเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจ เฉพาะผู้ที่ไม่มีอะไรจะครอบครองในช่วงหยุดชั่วคราวนี้ หากคนรอบข้างคุณไม่เริ่มกระวนกระวายใจ คนเก็บตัวจะยินดีเพียงหยุดการสนทนา คุณสามารถกำหนดความคิดอย่างใจเย็น จับความคิดใหม่ๆ และมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น คนเก็บตัวยังต้องหยุดเป็นครั้งคราว คนประเภทนี้พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะ "พูดด้วยความตื่นเต้นไม่หยุดหย่อน" พวกเขาพูดอย่างสมดุล และด้วยเหตุนี้คุณต้องหยุดและคิด
คำแนะนำ: เพื่อป้องกันไม่ให้การหยุดทำให้คุณเจ็บปวด จงฝึกพูดช้าๆ ให้เป็นนิสัย เมื่อเทียบกับพื้นหลังของคำพูดที่รวดเร็วและไม่ต่อเนื่อง การหยุดชั่วคราวจะถูกมองว่าเป็นคนต่างด้าว และหากคุณพูดด้วยความเร็วที่วัดได้ ก็อาจไม่สังเกตเห็น

• กฎ "ตาต่อตา"

ในวัฒนธรรมของเรา เป็นเรื่องปกติที่จะต้องสบตา - นี่คือวิธีที่เราแสดงให้เห็นว่าเราใส่ใจคู่สนทนาและรับฟังด้วยความสนใจ แต่สำหรับคนเก็บตัว สิ่งนี้น่าเบื่อมาก เพราะมันจะเพิ่มความรุนแรงของอารมณ์ และทำให้คุณตอบสนองต่อสิ่งที่พูดได้ฉับไวยิ่งขึ้น การมีส่วนร่วมในบทสนทนาต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากคนเก็บตัว
คำแนะนำ: หากสถานการณ์เอื้ออำนวย อย่านั่งตรงข้ามคู่สนทนาโดยตรง แต่หันหน้าไปทางด้านข้างเล็กน้อย จากนั้นคุณสามารถมองไปทางอื่นได้โดยไม่ขาดการติดต่อ ในการสื่อสารที่ทำงาน คุณสามารถ "ซ่อน" กระดาษจดบันทึกและจดบันทึกได้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเกิดเทคนิคของตัวเองในการรู้สึกสบายใจ แต่ก็ไม่ดูไม่สุภาพด้วย

• กฎ“ เราพูดถึงทุกสิ่ง”

ประเพณีการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ - การสนทนาอย่างสุภาพ "โดยไม่มีอะไรเลย" - ถือเป็นสิ่งประดิษฐ์ของคนสนใจต่อสิ่งภายนอกโดยสิ้นเชิง พวกเขาสนุกกับกระบวนการสนทนา และบทสนทนาเกี่ยวกับอะไรก็เป็นคำถามรอง คนเก็บตัวไม่เหมาะกับการพูดคุยทางสังคมเลยเพราะพวกเขาชอบการสื่อสารที่ลึกซึ้งและมีความหมาย
คำแนะนำ: ในงานปาร์ตี้ การนำเสนอ งานกิจกรรมองค์กร ลองเข้าร่วมบริษัทเล็กๆ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว และในขณะเดียวกัน คุณก็สามารถเลือกได้ว่าจะเข้าร่วมการสนทนาหากคุณสนใจ หรือเพียงแค่ฟัง (หรือแม้แต่แกล้งทำเป็นฟังและคิดเกี่ยวกับความคิดของคุณเอง) . ตัวต่อตัวคุณจะไม่สามารถ "แทรกซึม" แบบนั้นได้ โปรดจำไว้ว่าการสนทนาแบบ "บุฟเฟ่ต์" ขณะยืนจะใช้พลังงานมากขึ้นและทำให้ความรู้สึกไม่มั่นคงรุนแรงขึ้น ดังนั้นหากคุณมีทางเลือก ควรสื่อสารขณะนั่งจะดีกว่า

ฉันอยากอยู่บ้านมากกว่า
“ฉันทนไม่ได้ที่จะออกเดท!” - แบ่งปัน Kate ผู้เข้าร่วมฟอรั่มสตรี สำหรับคำถามที่แปลกใจของเพื่อนทางอินเทอร์เน็ตของเธอ เธอตอบว่า “ฉันรู้สึกอึดอัดใจกับคนใหม่อยู่เสมอ ฉันไม่รู้จะคุยกับเขาเรื่องอะไร... ดีที่ฉันได้พบสามีที่รักของฉันแล้ว ฉันไม่ ไม่จำเป็นต้องออกเดทและฉันก็สามารถใช้เวลาทำสิ่งที่น่าสนใจกว่านี้ได้” ! สำหรับผู้สนใจต่อสิ่งภายนอก "ปกติ" ส่วนใหญ่ มุมมองนี้ดูแปลกอย่างน้อย แต่สำหรับคนเก็บตัว สิ่งนี้เป็นเรื่องปกติ: การเป็นศูนย์กลางของความสนใจ การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ การเผชิญหน้ากับสิ่งที่ไม่กังวลซึ่งเป็นสิ่งที่น่าเบื่อหน่าย - ทั้งหมดนี้เหนื่อยเกินไป เพื่อให้การพบปะกับผู้คนใหม่ๆ (ไม่เพียงแต่โรแมนติก แต่ยังเป็นมิตรและธุรกิจ) เป็นไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น:
-ตกลงเรื่องกำหนดเวลาล่วงหน้า หม้อชาและของหวานก็เพียงพอแล้วในครั้งแรก
- ในตอนแรก พบกันในดินแดนที่เป็นกลาง - ทำให้ง่ายต่อการออกเดินทางในช่วงเวลาที่สะดวกสำหรับคุณ
- หากคุณรู้สึกไม่สบาย ตื่นเต้นเร้าใจ หรือตึงเครียด อย่าลังเลที่จะหยุดพัก - "แป้งจมูก" "รับสายสำคัญ" หรือขอให้เพื่อนของคุณไปที่บาร์เพื่อดื่มค็อกเทล
- หากคุณกังวลและหลุดบทสนทนา วิธีที่ง่ายที่สุดและน่าวางใจที่สุดคือการยิ้มและพูดเหมือนว่า: "โอ้ ฉันเสียสติไปแล้ว" "ว้าว มีคำถามมากมายมากมาย - แต่ตอนนี้ฉัน จำไม่ได้สักอัน”, “ฉันรู้สึกเขินนิดหน่อย”;
- ฟังตัวเองและสังเกตว่าคุณมีความรู้สึกอย่างไรในช่วงเวลาต่าง ๆ ของการสนทนา - นี่เป็นข้อมูลอันมีค่าที่สามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับคู่สนทนา
- เคลื่อนไหวตามจังหวะของคุณเอง - เช่น อย่ารีบเร่งที่จะรักษาการสัมผัสทางกายไว้จนกว่าคุณจะพร้อม ทุกอย่างมีเวลาของมัน!

คุ้มค่าในการอ่าน:
ลานีย์ มาร์ตี้ โอลเซ่น: "The Invincible Introvert";
introvert.ru - เว็บไซต์ที่มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการเก็บตัว
ya-introvert.livejournal.com เป็นสถานที่ที่คนเก็บตัวมีความคิดและน่าเบื่อเล็กน้อยในการสื่อสาร

ฉันไม่ใช่เบรก ฉันคือกล้วยไม้!
นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Elaine Aron ศึกษาคนที่มีความรู้สึกอ่อนไหวสูง - "คนที่อ่อนไหวมาก" ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "คนกล้วยไม้" เหล่านี้คือเจ้าชายและเจ้าหญิงที่แท้จริง "และถั่ว": พวกเขาหวาดกลัวและประหลาดใจได้ง่ายรับรู้งานศิลปะอย่างลึกซึ้งไวต่อความเจ็บปวดแสงจ้ากลิ่นแรงและแม้กระทั่งองค์ประกอบที่หยาบกร้านของเสื้อผ้า คุณสมบัติที่โดดเด่นอีกประการหนึ่งคือ “ชาวกล้วยไม้” เนื่องจากมีลักษณะทางประสาทจึงใส่ใจในรายละเอียดมากเกินไป สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นผู้สังเกตการณ์ที่ยอดเยี่ยม แต่ก็มีด้านพลิกกลับของเหรียญเช่นกัน: แม้ในการสนทนาปกติ พวกเขาได้รับข้อมูลมากเกินไป ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงเหนื่อยเร็ว หมดแรง และเริ่มตอบสนองช้ามาก และบางครั้งก็ถึงกับค้าง” อยู่ในอาการมึนงง” ดังนั้นหากคนที่คุณรักเริ่มช้าลงทันที อย่าเพิ่งด่วนสรุป บางทีเขาอาจแค่ต้องการเวลาเพื่อแยกแยะข้อมูล?

Natalya Trushina สำหรับนิตยสาร DIVA ฉบับที่ 12 ปี 2011

|

ความคิดเห็น (33)

หน้า 1 จาก 2 หน้า
<<

จาก:
วันที่: พ.ย. วันที่ 20 กันยายน 2011 20:42 น. (UTC)

แน่นอนว่าฉันรู้ว่ามีคนสนใจต่อสิ่งภายนอกและคนเก็บตัว แต่ฉันไม่เคยคิดว่าฉันเป็นพวกหลัง แต่ฉันเกือบจะเขียนตัวเองว่าเป็นคนต่อต้านสังคมเนื่องจากไม่สามารถทนต่อการสื่อสารในระยะยาว ฝูงชน การพูดคุยที่ว่างเปล่า และเพราะฉันชอบอยู่คนเดียวกับตัวเองในโลกของตัวเอง . เพื่อที่จะพูด) ขอบคุณบทความนี้มีประโยชน์มาก!

|

- คัซคาร์กา -

คำแนะนำ

คนเก็บตัวแตกต่างจากคนสนใจต่อสิ่งภายนอกตรงที่พวกเขาไม่ได้ดึงพลังงานจากโลกภายนอกและผู้คนรอบตัวพวกเขา แต่มองหาพลังงานจากภายในตัวเอง การเก็บตัวมักสับสนกับความโดดเดี่ยว การไม่เข้าสังคม และความหวาดกลัวทางสังคม แต่ในความเป็นจริงแล้ว คนเก็บตัวสามารถเข้าสังคมได้ ไม่เปิดกว้าง และเป็นมิตรได้หากต้องการ แต่การสื่อสารกับผู้อื่นและมุ่งความสนใจไปที่โลกภายนอกทำให้เขาต้องใช้พลังงาน ดังนั้นช่วงเวลาแห่งความเหงาและสันโดษจึงมีความสำคัญมากสำหรับเขา

คนเก็บตัวจะใช้ชีวิตในสังคมยุคใหม่ได้ยากกว่า ซึ่งคุณสมบัติต่างๆ เช่น การเข้าสังคม กิจกรรม ความอยากรู้อยากเห็น การแข่งขัน และความเปิดกว้างถือเป็นสิ่งสำคัญและส่งเสริม ในขณะที่ความโดดเดี่ยว การนิ่งเฉย และความปิดจะถูกประณามและมองว่าเป็นข้อบกพร่อง ความนิยมของคอนเสิร์ตที่มีเสียงดัง สำนักงานเปิดขนาดใหญ่ ทัวร์ในหลายเมืองในห้าวันร่วมกับนักท่องเที่ยวคนอื่น ๆ และปรากฏการณ์อื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าชีวิตมุ่งเป้าไปที่คนเปิดเผยเป็นหลัก

ผู้ปกครองที่เปิดเผยพยายามที่จะ "ปลุกเร้า" ลูก ๆ ของพวกเขาดังนั้นจึงสร้างความซับซ้อนในตัวพวกเขาโรงเรียนพยายามปลูกฝังให้นักเรียนมีความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมทางสังคมทำให้เกิดการปฏิเสธเด็กเท่านั้น ป้ายกำกับเหล่านี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคนเก็บตัวเริ่มคิดว่าตัวเองมีข้อบกพร่องและพยายามต่อสู้กับคุณลักษณะของเขาและในความเป็นจริงกับตัวเขาเอง แต่ไม่บรรลุผล คนเก็บตัวสามารถเรียนรู้ที่จะเลียนแบบการเป็นคนพาหิรวัฒน์ได้สำเร็จ สื่อสารกับผู้คนบ่อยครั้งและบ่อยครั้ง ใช้เวลาในสังคมมากขึ้น แต่สิ่งนี้ทำให้พลังงานของพวกเขาหมดไป ดังนั้นพวกเขาจึงยังคงแสวงหาความสันโดษเพื่อผ่อนคลาย

อย่าต่อสู้กับคุณสมบัติของคุณ อย่าปรับตัวเข้ากับโลกรอบตัวคุณ แต่พยายามสร้างมันใหม่ให้เหมาะกับตัวคุณเอง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดและปล่อยให้อยู่คนเดียว คุณต้องเรียนรู้ที่จะหยุดพักและพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งของคุณ พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการเก็บตัว - อย่าไปงานปาร์ตี้ที่มีเสียงดัง อย่าดำเนินบทสนทนาที่ว่างเปล่าในคิว อย่าปล่อยให้คนที่คุณแทบไม่รู้จักบุกรุกความเป็นส่วนตัวของคุณ แต่อย่าลืมว่าคุณไม่ควรยอมแพ้เช่นกัน

ปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณ ค้นหางานที่ตรงกับความต้องการของคุณ - อย่าเป็นผู้จัดการบัญชี แต่เป็นนักบัญชี นักเขียน บรรณาธิการ หากคุณวางแผนที่จะพักผ่อน ให้เลือกสถานที่ที่ไม่พลุกพล่าน โรงแรมขนาดเล็ก อย่าไปท่องเที่ยว แต่ให้ชมสถานที่ท่องเที่ยวด้วยตัวคุณเองหรือในกลุ่มครอบครัวหรือเพื่อนฝูง

พัฒนาความมั่นใจในตนเอง คนเก็บตัวมักจะกังวลเกี่ยวกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และมองหาข้อบกพร่องในตัวเอง แต่ทัศนคตินี้จะนำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและวิตกกังวลเพิ่มขึ้น รักตัวเองและปฏิบัติต่อธรรมชาติของคุณด้วยความเคารพ

ในโลกที่ทุกคนมุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จ และการเชื่อมต่อสามารถช่วยแก้ปัญหาได้เกือบทุกปัญหา การเป็นคนเปิดเผยถือเป็นมารยาทที่ไม่ดี

การตัดสินว่าคนสนใจต่อสิ่งภายนอกจะประสบความสำเร็จในสาขาต่างๆ ค่อนข้างจะเหมารวมแต่ไม่ใช่โดยปราศจากความจริง เนื่องจากนิสัยร่าเริงของพวกเขา ความสามารถในการค้นหาภาษาที่ใช้ร่วมกับผู้คนได้อย่างง่ายดาย และพูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จของพวกเขาโดยไม่รู้สึกเขินอายจนเกินไป

หากเริ่มพูดในบริษัทใหญ่ๆ ก็จะเป็นเพียงประโยคเล็กๆ น้อยๆ แต่ตรงที่สุดแน่นอน เพราะสามารถฟังและวิเคราะห์ได้ดีขึ้น พวกเขามีแนวโน้มที่จะมุ่งความสนใจไปที่คนที่เฉพาะเจาะจงและเริ่มบทสนทนาที่จริงใจและน่ายินดีกับเขา ในขณะที่คนสนใจต่อสิ่งภายนอกได้แลกเปลี่ยนการติดต่อกับทุกคนแล้ว เชิญครึ่งหนึ่งให้มาเยี่ยมเขา และกลายมาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของบางคนได้ แต่คนเก็บตัวกลับจำชื่อไม่ได้แม้แต่ครึ่งชื่อด้วยซ้ำ

คนเก็บตัวจะสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัวและประสบความสำเร็จได้อย่างไร?

คนเก็บตัวรู้ถึงความรู้สึกอยากเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มใหญ่ที่สนุกสนานไปพร้อมๆ กัน แต่ทันทีที่พวกเขาไปถึง พวกเขาจะรู้สึกเหนื่อย เบื่อ หรือไม่สบายใจ อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ความสนุกสนาน คนเก็บตัวมักไม่สบายใจที่จะพูดถึงความสำเร็จของตน ในขณะที่คนสนใจต่อสิ่งภายนอกอาจแย่งชิงกันเพื่อโอ้อวดความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ คุณสามารถเป็นหนึ่งเดียวได้หลังจากพูดคุยอย่างจริงใจหลายครั้งเท่านั้น ไม่ใช่หลังจากดื่มไวน์แก้วแรกด้วยกัน คนเก็บตัวมักถูกมองว่าเป็นคนระวังตัวและไม่เป็นมิตร เมื่อพวกเขาต้องการเวลาเพื่อทำความคุ้นเคยกับสิ่งรอบตัว

เมื่ออยู่ในกลุ่มคนสนใจต่อสิ่งภายนอก คนเก็บตัวจะต้องเอาชีวิตรอด และหากพวกเขาต้องการทำสิ่งที่สำคัญเช่นกัน ให้ต่อสู้กับคู่แข่งที่เป็นคนสนใจต่อสิ่งภายนอก และการต่อสู้ครั้งนี้ก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง: คุณต้องเล่นตามกฎของพวกเขาหรือเข้าใจเทคโนโลยีของเกมของพวกเขา เพื่อสร้างกฎเกณฑ์ของตนเองและชักชวนให้ปฏิบัติตาม เมื่อศึกษาข้อดีของคุณแล้ว คุณสามารถทำงานร่วมกับพวกเขาได้ และสร้างการเชื่อมต่อที่สำคัญที่จะทำให้คุณเข้าใกล้ความสำเร็จที่ต้องการมากขึ้น เช่นเดียวกับคนสนใจต่อสิ่งภายนอก โดยไม่สร้างความรู้สึกไม่สบายโดยไม่จำเป็น

1. ยิ้ม

ง่ายมาก: ยิ้ม! นี่เป็นสิ่งที่คุ้นเคยและไม่คลุมเครือ (หากยิ้มอย่างจริงใจ) โดยไม่ใช้คำพูดซึ่งช่วยให้คู่สนทนาของคุณผ่อนคลายและปรับปรุงอารมณ์ของคุณทำให้คุณมีความมั่นใจและไม่มีใครสามารถกล่าวหาว่าคุณไร้ความเมตตาได้

2. บอกและอวดความสำเร็จของคุณ

คนเก็บตัวทุกคนลึกลงไปในจิตวิญญาณของพวกเขา ต้องการให้คนอื่นสังเกตเห็นและชื่นชมความสำเร็จของพวกเขา แต่พวกเขาไม่ชอบที่จะพูดถึงตัวเองและไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร และในขณะเดียวกันพวกเขาก็ยอมรับคำชมที่ค่อนข้างงุ่มง่าม ซึ่งมักจะดูถูกความสำเร็จของพวกเขา เหมือนนิสัยแย่ๆที่ทำได้และควรสู้

มีคนมีความสามารถ ฉลาด และสวยงามมากมาย พวกเขาอยู่ทุกหนทุกแห่ง และด้วยความช่วยเหลือจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก พวกเขายังมีโอกาสที่จะประกาศตัวเองให้โลกได้รับรู้อีกด้วย ใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้ด้วย หากคุณไม่รู้ว่าจะชมตัวเองอย่างไร แสดงสิ่งที่คุณทำ แสดงความคิดเห็นสั้นๆ ในโพสต์ และเรียนรู้ที่จะรับฟังคำชมโดยไม่ลืมที่จะขอบคุณและโต้ตอบด้วยความสุภาพซึ่งกันและกัน

3. สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้มีอำนาจตัดสินใจที่สำคัญ

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนกับทุกคน การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้ที่ถือหางเสือเรือและเป็นมิตรกับผู้อื่นก็เพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงการถูกมองว่าเป็นคนปิดและภาคภูมิใจและในขณะเดียวกันก็จะไม่เกินความเชื่อภายในของคุณ

เราทุกคนรู้จักสำนวนนี้: “จงทำต่อผู้อื่นดังที่ท่านอยากให้พวกเขาทำต่อท่าน” แต่เมื่อสิ่งที่ตรงกันข้ามกับอุปนิสัยมาบรรจบกัน สิ่งนี้จะไม่ได้ผล เนื่องจากความพากเพียรและความดื้อรั้นมากเกินไปของคนที่ชอบเก็บตัวจะขัดแย้งกับความรอบคอบและความสุภาพเรียบร้อยของคนเก็บตัว

ดังนั้น จึงมีการแก้ไขวิทยานิพนธ์ฉบับนี้ว่า “ปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่พวกเขาต้องการให้ปฏิบัติ!” ประเมินอุปนิสัยของบุคคลนั้นและมีความยืดหยุ่นโดยปรับใช้พฤติกรรมของพวกเขาและปรับให้เข้ากับอารมณ์ของคู่สนทนา

4. เลือกกลุ่มมืออาชีพ

ทุกคนรู้จักบุคลิกเช่น Barack Obama, Mark Zuckerberg, Richard Branson และ JK Rowling แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าพวกเขาเป็นคนเก็บตัวเช่นกันซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมากในสาขาของตน

เนื่องจากคนเก็บตัวมีลักษณะเฉพาะคือการสังเกต ความอดทน ความอุตสาหะ และการกำกับความคิดของตนเอง อาชีพเชิงสร้างสรรค์จึงถือเป็นอาชีพที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นศิลปิน นักเขียน นักดนตรี หรือนักออกแบบ ในภาคส่วนผู้ประกอบการและเทคโนโลยี ลักษณะนิสัยเหล่านี้จะได้รับการชื่นชมอย่างมาก เช่นเดียวกับคุณสมบัติที่ต้องใช้ความอุตสาหะไม่น้อยไปกว่า: นักบัญชีหรือนักแปล

5.อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง

คุณไม่ควรมองว่าคนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกเป็นสิ่งที่เป็นบวกหรือลบโดยสิ้นเชิง แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตัวเองซึ่งคุณจำเป็นต้องรู้และเรียนรู้ที่จะใช้ให้เป็นประโยชน์

พยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณจะกลายเป็นคนไร้ตัวตน สูญเสียความเป็นตัวตนไป และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องรู้สึกมั่นใจในรูปแบบที่คุณมีอย่างแน่นอน ไม่มีความรู้สึกมั่นใจ ค้นหาเหตุผล สิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง และเอาชนะมัน กำจัดความซับซ้อนของคุณ

เมื่อฉันบอกคนอื่นว่าฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นคนเก็บตัว ไม่มีใครเชื่อฉัน เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนว่าชีวิตของฉันเต็มไปด้วยการสื่อสาร ฉันพูดในที่ประชุม สัมภาษณ์ จัดการทีม และทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาให้กับเพื่อนร่วมงาน เชื่อกันว่าความสามารถในการสื่อสารโดยอัตโนมัติทำให้บุคคลเป็นผู้นำและชีวิตของปาร์ตี้ซึ่งไม่สอดคล้องกับภาพลักษณ์ของคนเก็บตัวในจิตใจของคนส่วนใหญ่เลย แต่ฉันเบื่อการเข้าสังคมเหมือนคนเก็บตัวคนอื่นๆ วันหนึ่งฉันก็รู้ว่าถ้าฉันไม่จัดระบบชีวิตของตัวเอง แต่คำนึงถึงอารมณ์ของตัวเอง ฉันจะสามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่งได้อย่างมีประสิทธิภาพและแทบจะไม่สังเกตเห็นความไม่สะดวกใด ๆ

มีปัญหาประการหนึ่งกับแนวคิดเรื่อง "คนเก็บตัว" - ทุกคนเติมเต็มแนวคิดแบบเหมารวมของตนเอง พวกเขากล่าวว่าคนเก็บตัวเป็นคนไม่สื่อสาร ขี้อาย ไม่รู้ว่าจะแสดงความคิดอย่างไร ไม่ชอบคนอื่น และโดยทั่วไปชอบที่จะนั่งอยู่ในถ้ำและมองดูคอมพิวเตอร์อย่างเงียบๆ แต่ถ้าคุณลบเปลือกโปรเฟสเซอร์ทั้งหมดออกและเข้าถึงแก่นแท้ที่ Carl Gustav Jung ผู้สร้างได้ใส่ไว้ในแนวคิดเรื่อง "คนเก็บตัว" ปรากฎว่านี่เป็นเพียงบุคคลที่มุ่งเน้นไปที่โลกภายใน การโต้ตอบกับโลกภายนอกถือเป็นภาระสำหรับคนเก็บตัวและต้องใช้ความพยายาม ซึ่งบางครั้งก็ค่อนข้างจริงจัง และเพื่อที่จะผ่อนคลายและเพิ่มพลังสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์ใหม่ๆ เขาจะต้องอยู่คนเดียวและเงียบไปสักพัก

แน่นอนว่าคนเก็บตัวแตกต่างจากคนเก็บตัว การเก็บตัวและการพาหิรวัฒน์ไม่ใช่การแบ่งขั้ว แต่เป็นมาตราส่วนที่คุณอยู่ใกล้กับศูนย์กลางหรือขั้วใดขั้วหนึ่งมากกว่า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมทุกคนจึงต้องการเวลาพักผ่อนที่แตกต่างกัน คนหนึ่งต้องการครึ่งวัน อีกครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว แต่ในศตวรรษที่ 21 โลกไม่ได้ทิ้งเราไว้ตามลำพังแม้แต่นาทีเดียว พวกเขาโทรหาเรา เขียนถึงเราทาง Messenger ส่งการแจ้งเตือน ถ้าคุณไม่กำหนดขอบเขตให้กับโลก คุณจะไม่มีวันได้พักผ่อน คนเก็บตัวจะทำให้ชีวิตน่าเบื่อน้อยลงได้อย่างไร?

วางแผนชั่วโมงที่เงียบสงบ

เราคุ้นเคยกับการวางแผนการประชุมและสิ่งอื่นๆ และเชื่อว่าเวลาที่ไม่ได้วางแผนไว้คือการพักผ่อนตามค่าเริ่มต้น แต่ในความเป็นจริงปรากฎว่าเวลาที่เหลือถูกครอบครองโดยสิ่งใหม่ ๆ - เราโทรหาพ่อแม่ของเรา เล่นกับลูก ๆ ไปหาช่างทำผม และรับเสื้อผ้าจากร้านซักแห้ง และกิจกรรมทั้งหมดนี้จำเป็นต้องมีการสื่อสารกับผู้อื่น ซึ่งหมายความว่าคนเก็บตัวไม่สามารถผ่อนคลายได้เต็มที่ในระหว่างนั้น

เมื่อฉันรู้ว่าโลกไม่ได้หยุดสื่อสารกับฉัน ฉันจึงแก้ไขตารางเวลาของตัวเองและจัดสรรเวลาไว้หนึ่งชั่วโมงในตอนเช้า ก่อนไปทำงาน และสองสามชั่วโมงในตอนเย็นก่อนนอนเพื่อ "ความเงียบ" คนที่ทำงานด้านไอทีเหมือนกับฉันมักจะโชคดีที่มีตารางเวลาว่าง เราสามารถจัดการเวลาได้อย่างยืดหยุ่นมากขึ้น ความสามารถในการทำงานจากที่บ้านในบางครั้งก็ช่วยได้มาก ไม่ว่าใครจะพูดอะไร ในออฟฟิศก็มีโอกาสมากขึ้นที่จะเริ่มการสนทนากับทุกคนในทุกหัวข้อ สิ่งสำคัญมากคือต้องวางแผน "ความเงียบ" และไม่คาดหวังว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไขด้วยตัวเอง โลกไม่มีแรงจูงใจในการปกป้องเขตแดนของคุณ ดังนั้นจึงมีทางเดียวเท่านั้น: ปกป้องพวกเขาด้วยตัวคุณเอง

บางครั้งฉันกำหนดเวลา “ชั่วโมงที่เงียบสงบ” แม้ในช่วงเวลาทำงานก็ตาม ฉันเลือกใช้ตัวเลือกนี้เมื่อวันนั้นสัญญาว่าจะยุ่งมาก เช่น ฉันมีกำหนดการประชุมไว้ห้ารายการแล้ว และพวกเขาอาจส่งคำขออีกสองสามรายการ จากนั้นฉันก็เว้นว่างไว้ในปฏิทินและในช่วงเวลานี้ฉันเน้นไปที่งานที่ไม่ต้องการการสื่อสาร ในช่วงเวลานี้ จะเป็นการดีกว่าถ้าปิดการแจ้งเตือนจากอีเมลและผู้ส่งข้อความทันที ไม่เพียงเพราะมันเบี่ยงเบนความสนใจจากงาน แต่ยังเนื่องจากการโต้ตอบเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ทำให้ทรัพยากรของคุณหมดไป และคุณจะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น