Ev > Demir/sert > Hatırlamak ve daha sonra bağımsız olarak gerçekleştirmek. Metni hızlı ve kolay bir şekilde hatırlama

Hatırlamak ve daha sonra bağımsız olarak gerçekleştirmek. Metni hızlı ve kolay bir şekilde hatırlama

Okul aşaması

Okul çocukları için Tüm Rusya Olimpiyatı

2014/2015 akademik yılı

Her türlü test, farklı cinsiyetlerdeki ve aşağıdaki üç yaş grubundaki öğrenciler arasında ayrı ayrı yapılır:

Grup 1 – 5-6. Sınıflar (erkekler, kızlar);

Grup 2 – 7-8. Sınıflar (erkekler, kızlar);

3 grup – 9-11. sınıflar (erkekler, kızlar).

1. Teorik ve metodolojik tur Test soruları tüm yaş gruplarında gerçekleştirilir. Testin süresi tüm yaş grupları için 20 dakikadır. İlk gün gerçekleştirildi.

Kapalı form ödevleri 1 puan değerindedir.

Birden fazla doğru cevabı olan görevlere şu şekilde not verilir:

Tüm “doğru” cevaplar belirtilirse 1 puan;

Tüm “doğru” yanıtlar belirtilmemişse 0,5 puan;

“Doğru” yanıtların yanı sıra “yanlış” yanıtlar da işaretlenirse 0 puan.

Açık formdaki görevler. “Doğru” ifadeler 2 puanla puanlanmaktadır.

Grafik gösterimi içeren görevler. Her “doğru” görüntü 0,3 puanla puanlanıyor.

Tamamen tamamlanmış bir görev - 3 puanla değerlendirilir.

Son not, tamamlanan görevlerin değerlendirme puanlarının toplamı ile temsil edilir:

Kapalı form ödevleri - 13 puan

Açık uçlu ödev - 2 puan

Grafik görevi - 3 puan

Mümkün olan maksimum miktar 18 puandır

2. Pratik tur. Uygulamalı testler esas olarak okul örnek programının temel bölümündeki “Beden Eğitimi” konulu alıştırmaların yapılmasından oluşur. Tüm Rusya Olimpiyatlarının okul aşamasındaki uygulamalı testlerin sayısı üçtür: ilk gün - kros, ikinci gün - jimnastik ve basketbol (mümkünse).

Kazananlar ve okul çocukları için Tüm Rusya Olimpiyatı'nın okul aşamasının kazananları, tüm turlarda her türlü görevi tamamlayarak kazanılan puanların sonuçlarına göre belirlenir.

Puanlar, bireysel testlerin sonuçlarına göre katılımcının işgal ettiği yere (sıralamaya) göre verilir. Her katılımcının nihai sonucu, her görevi tamamlayarak kazandığı puanların (sıralamaların) toplamı olarak hesaplanır - toplam ne kadar düşükse sonuç o kadar yüksek olur.

Bireysel görevleri yerine getirirken birden fazla katılımcının sonuçları eşitse, onlara aldıkları yerlerin toplamının aritmetik ortalaması olan bir puan verilir.

Olimpiyat sonuçları her yaş kategorisinde kızlar/genç kadınlar ve erkekler/genç erkekler arasında ayrı ayrı belirlenmelidir.Katılımcıların nihai sonuçları, artan sıraya göre düzenlenmiş katılımcıların sıralı listesi olan final masasına kaydedilir. puanlar. Aynı puana sahip katılımcılar alfabetik sıraya göre listelenir.

Görevleri tamamlama talimatları

Ortaokul öğrencilerinin “Beden Eğitimi” konusundaki bilgi düzeyi gereksinimlerini karşılayan görevler sunulur.

Görevler 3 grupta birleştirilmiştir:

1. Kapalı form ödevleri , yani önerilen yanıt seçenekleriyle birlikte. Görevler

tamamlandığında doğru ya da yanlış olabilecek eksik ifadeler şeklinde sunulur.

Bu görevleri tamamlarken önerilen seçenekler arasından doğru tamamlamayı seçmelisiniz. Bunların arasında hem doğru hem de yanlış sonlar olduğu gibi ifadelerin anlamına kısmen karşılık gelenler de vardır. Doğru olan, ifadenin anlamına en iyi şekilde karşılık gelendir.

Tüm kredi seçenekleri işaretlenirse bir dizi göreve not verilir. Bu durum görevde belirtilmiştir: "tüm konumları kontrol et."

Seçilen seçenekler ödev formunda işaretlenir (cevap numarasını daire içine alın).

Görevleri ve önerilen cevap seçeneklerini dikkatlice okuyun. Tahmin etmeye çalışmayın, seçiminizi mantıksal olarak gerekçelendirmeye çalışın. Bilmediğiniz görevleri atlayın. Bu, diğer görevleri tamamlamak için zaman kazandıracak ve daha sonra kaçırdığınız göreve geri dönebileceksiniz.

2. Açık uçlu görevler yani önerilen yanıt seçenekleri olmadan.

Bu görevi tamamlarken, ifadeyi tamamlayarak gerçek bir ifade oluşturan bir tanımı bağımsız olarak seçmelisiniz. Seçilen tanımı cevap formunun uygun sütununa girin.

3. Grafik biçiminde ödev Fiziksel egzersizleri gerçekleştirmek için başlangıç ​​pozisyonları.

Çizimler bir form üzerinde yapılır. Kayıtlar okunaklı olmalıdır. Jüri gönderdiğiniz her pozisyonu değerlendirir.

Görev tamamlanma süresini izleyin.

Görevin tamamlanma süresi 20 dakikadır.


Okul çocukları için Tüm Rusya Olimpiyatlarının okul aşaması için bir dizi Olimpiyat görevi

"Beden Eğitimi" konusunda

Teorik gezi. 5-6 Sınıf

1. Doğru ifadeleri işaretleyin

A.Herhangi biriniz fiziksel egzersiz yaparak güçlü, hızlı,

becerikli ve cesur.

B.Beden eğitimi tutkusu çoğunuzun

sporcular.

V.Beden eğitimiyle ilgilenen herkes ünlü olabilir

atlet.

G.Düzenli egzersiz yaparak herkes hızlı koşmayı öğrenebilir.

iyi yüzün, iyi kayak yapın ve topu güvenle kullanın.

2. Sabah egzersizleri için uygun egzersiz dizisini seçin.

1. Nefes egzersizleri ile atlama ve yavaş yürüme.

2. Hızlanarak yürümek, koşmaya dönüşmek.

3. Nefes egzersizleri.

4. Kolları ve bacakları esnetmek, sallamak

6. Bacak kaslarına yönelik egzersizler.

7. Sırt kasları için egzersizler

8. Kol ve boyun kaslarına yönelik egzersizler.

9. Esneklik egzersizleri.

10. Karın ve gövde kaslarına yönelik egzersizler.

A.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

B.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

V.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

G.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. Daha hızlı gitmek için...

A....adımların uzunluğu.

B....adım frekansı.

V....adımların uzunluğu ve sıklığı.

4. Eğer yüzüstü yatarsanız, kollarınızı dirseklerinizden göğüs hizasında bükerseniz, yere yaslanıp gövdenizi kaldırırsanız, o zaman şu şekilde belirlenmiş bir pozisyon alırsınız:

5. Yüzmeyi öğrenmek için öncelikle...

A....burun akıntınız veya öksürüğünüz varsa yüzmeyin.

B....suya uzanın ve nefesinizi tutun.

V....sabahları kendinizi suyla ıslatın.

G.…suya nefes vermeyi öğrenin.

6. İlk yarışmalar yapılmaya başlandı...

A....en güçlüsü kabilenin reisi oldu.

B.…gençler yetişkin yaşamına hazır olduklarını kanıtlayabilirlerdi.

V....en iyi avcıyı, savaşçıyı belirlemek için.

G.Tüm versiyonlar makuldür.

7. Su sertleştirme yöntemlerinin uygun uygulama sırasını seçin:

1. Rezervuarlarda yüzmek.

2. Dökme.

3. Sürtünme.

4. Kontrastlı duş almak.

A. 2, 4, 1, 3.

B. 3, 2, 4, 1.

V. 4, 1, 2, 3.

G. 1, 3, 2, 4.

8. Kötü duruşun nedeni...

A....masada yanlış duruş.

B....yüksek yastıklı, yumuşak bir yatakta uyuyun.

V....baş aşağı yürümek.

G.... Kas Güçsüzlüğü.

9. Artan sıklık ile karakterize edilen egzersizlerin fiziksel aktivitesi

Dakikada 130 - 150 atışa kadar kalp atış hızının tahmin edildiği gibi...

A....kolay.

B....ortalama.

V....büyük.

G.…çok büyük.

10. Antik Olimpiyat Oyunlarının Pentatlon programı, yarışmaları içeriyordu...

A....yumruk dövüşü, D....uzun atlama,

B....koşma e....okçuluk,

V....Binicilik, Ve....cirit atma,

G....kavga, H.... disk atma,

11. Antik çağlarda “Olimpiyat” terimi şu anlama geliyordu:

A....tek poliçede sporculardan oluşan bir koleksiyon.

B....dört yıllık bir dönem.

V....Olimpiyat Oyunlarının yapıldığı yıl.

G....Olimpiyat müsabakaları.

12. Kuvvet egzersizleri eğitmek için kullanılır...

A....kuvvet.

B.…hızlıydın.

V....dayanıklılık.

G....esneklik.

Tüm öğeleri kontrol edin.

13. Egzersiz yapmanın olumlu etkisi vardır

zihinsel gelişim Bu ifadeyle

A. ...katılıyorum (kabul ediyorum).

B. ...katılmıyorum (katılmıyorum).

14. Günlük bir rutini takip etmek yardımcı olur...

A. ...doğru zaman yönetimi.

B. ...irade geliştirmek.

V. ...değişimli zihinsel ve fiziksel çalışma.

g. ...negatif duyguların dışlanması.

15. Egzersiz setlerini hatırlamak ve daha sonra bağımsız olarak gerçekleştirmek için içerikleri piktogram şeklinde yazılır. Başlangıç ​​konumlarının resimlerini çizin:

Ana stand

Eller yanlara

Diz çökmüş

SED

Bacakları ayrı oturmak

Geri çömelme

Görevi tamamladınız. Tebrikler!


Teorik gezi. 5-6 sınıf (cevaplar)

1. a, b, d.

2. içinde

3.b

4. yatma pozisyonu

5.g

6.g

7.b

8.b

9.b

10.b, d, d, g, h

11.b

12. a, b, c, d

13. bir

14.b

15. Piktogramlar:

Açıklama Resmi

Ana stand

Eller yanlara

Eller kemerin üzerinde, bacaklar ayrık

Diz çökmüş

SED

Bacakları ayrı oturmak

Geri çömelme

Pratik tur. 5-6 SINIF

Jimnastik

Hakemler, egzersizin kalitesini mümkün olan ideal uygulamayla karşılaştırarak değerlendirir.

Her test türünde egzersiz yapmak için mümkün olan maksimum puan 1'dir 0,0 puan.

Jimnastik

Erkekler

Akrobatik egzersiz

I.p. - işletim sistemi. Puanlar

1. çömelme vurgusu, birlikte 2 ileri takla……………………………… 3.0

2. Uzanın ve gövdenizi kaldırın, öne doğru eğilin, kollarınızı yukarı kaldırın (işaret edin) ve kürek kemiklerinizin üzerinde durmak için geriye doğru dönün (basılı tutun)..................

3. Çömelme pozisyonuna doğru yuvarlanın………………………………………… 1.5

4. Geriye takla atma, çömelme…………………………………………………………. 2.0

5. İleriye doğru takla atma ve bükülüp zıplama………………….. 2.0

Kızlar

Akrobatik egzersiz

I.p. - işletim sistemi. Puanlar

1. Öne doğru iki takla, çömelme ve ayakta durma, eller

yukarı………………………………………………………………….

2. “Köprüye” indirin ……………………………………………… 3.5

3. Uzanın, kürek kemiklerinizin üzerinde durun…………………………………………… 2,0

4. Çömelerek ileri doğru yuvarlanın ve bacaklarınızı bükerek yukarı zıplayın

ayrı ………………………………………………………………..

Atletizm

Erkekler

Kızlar

Bu sporda testler 500m mesafede yapılmaktadır.

Basketbol

Erkekler, Kızlar

Rekabetçi test, basketbol oynamanın teknik ve taktiksel bir kombinasyonunun gerçekleştirilmesinden oluşur.

Katılımcı, sahanın ön çizgisinden arkalığın sağına doğru topu sürmeye başlar, ortadaki daireyi saat yönünün tersine daire içine alır, karşı ceza sahasına doğru top sürmeye devam eder, burada iki adım attıktan sonra atılan topu alır ve aynısını yapar. diğer yüzüğe saldırı içeren görev.

Egzersizin tamamlanma süresi kaydedilir. Topu her iki halkaya da atmaya, çarpana kadar devam edilir.

Basketbol kurallarının her ihlali için (koşma, topu taşıma, çift top sürme), görevi tamamlama süresine ceza saniyeleri (5 saniye) eklenir.

Bir sonraki dersten önce tonlarca bilgi öğrenmeye veya tarihin bir paragrafını ezberlemeye mi çalışıyorsunuz? Yatmadan önce bir pasajı üç kez okuyun, yastığınızın altına bir kitap koyun, tefle dans edin - tüm bu yöntemler işe yaramaz olduğu kadar popülerdir.

Hafızamız nasıl çalışır?

Belki bu soruyla başlayalım.

Herhangi bir bilgiyi ezberleme süreci üç aşamadan geçer.

  1. Birinci - kısa süreli hafıza. Herhangi bir veri orada birkaç dakikadan fazla kalmaz.
  2. Daha sonra veriler ikinci aşamaya geçer. ara bellek. Burada birkaç gün veya bir ay kalabilir.
  3. Üçüncü ve son aşama ise uzun süreli hafıza. Bilgiler her zaman orada saklanır. Unuttuğumuzu sandığımız şeyleri bile.

Bu nedenle hafızanızdan en iyi şekilde yararlanmak için bunu dikkate almanız gerekir. Öğrendiğiniz her şeyi anında ara belleğe aktarmaya çalışın. Ve böylece bilgiler zaman zaman mümkün olduğu kadar uzun süre yanınızda kalır tekrar düzeltme yapmak uzun süreli hafıza bölümlerine aktarır.

Metni hatırlamanın 10 yolu

  • Başka birine söyle.

Okuduklarınızı tekrar anlatın ve 4 kat daha hızlı hatırlayın. Büyük bir metni okuyup başka birine tekrar anlatırsanız, çok daha hızlı bir şekilde ustalaşma olasılığınız çok daha yüksektir. Bir şey söylediğinizde beyninizin nöronları çok daha verimli çalışır ve öğrendiğiniz her şeyi anında ara bölüme aktarırsınız.

  • 20\5 veya 45\15 prensibine göre çalışın.

Beyniniz bir şeyi sonsuza kadar öğrenemez; ona ara verilmesi gerekir. 20 dakika ders verme ve 5 dakika dinlenme uygulamasını deneyin; ya da 45 dakika ders çalışıp 15 dakika dinlenin. Beyniniz bu tür tekdüze yüklere alışacak ve olabildiğince verimli çalışacak ve en karmaşık bilgileri bile kolaylıkla öğrenebilirsiniz.

  • İlişkisel düşünmeyi kullanın.

Zaten bildikleriniz, öğrenmedeki en iyi silahınızdır. Halihazırda raflarınızda depolanan bilgilerle ilişkilendirmeler ve benzetmeler yapın. beyin. Bu, yalnızca her şeyi hızlı bir şekilde hatırlamanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda gerekirse çok daha hızlı hatırlamanıza da yardımcı olacaktır.

  • Metindeki önemli noktaları bir işaretleyiciyle vurgulayın.

Tabii eğer metin ders kitabındaysa bunu yapmanıza gerek yok. Ancak çoğu zaman bunlar, bu yöntemin harika olacağı çıktılar, fotokopilerdir! Bunu üniversitedeyken kendim yaptım - gerçekten çok yardımcı oldu! İnanın bana, bunu yaptığınız anda gereksiz olan her şey ortadan kaybolacak ve müdahale etmeyecek ve ihtiyacınız olan her şey hafızanıza "yapışacak" ve üzerinde çalıştığınız kalem kadar parlak bir şekilde parlayacak! Elbette bunun için metinde önemli destekleyici fikirler bulma becerisine sahip olmanız gerekir. Pratik yapın ve başaracaksınız!

  • Metni ifadeyle veya farklı ses tonlarını kullanarak okuyun.

Başka bir deyişle, kendinizi bir oyuncu olarak hayal ederek eğlenebilirsiniz (eğer aslında bir oyuncu değilseniz :-)). Metni fısıltıyla, sonra alçak sesle, sonra ince bir fare sesiyle okuyun... Tonlamayı neşeli notalardan hüzünlü ve melankoliye değiştirin. Genel olarak, okuduklarınızı hissedin! İnanın bana, bazen bir metni hızlı bir şekilde ezberlemenin tek kesin yolu bu olur.

  • Tek bir yerde oturmayın.

Bilim adamları, bir şey öğrenmeye çalışırken, sadece bir kitabın başında masaya oturmazsanız, örneğin odanın içinde dolaşırsanız, o zaman bir metni veya şiiri çok daha hızlı öğrenebileceğinizi kanıtladılar.
Bir keresinde bu konuyu öğrencimle tartışmıştık. Biyoloji öğretmeni, ezberleme sırasında en iyisinin evi temizlemek, yerine bir şey koymak veya sadece etrafta dolaşmak olduğunu defalarca belirtti. Ancak çok nadir durumlarda hareketsiz oturun.

Hafıza gelişimi konusunda beni her zaman şaşırtan bir insan Stanislav Matveyev. Teknikleri ve azmi sayesinde Guinness Rekorlar Kitabı'na girdi. Ve şimdi Stanislav bilgisini insanlarla paylaşarak onların hedeflerine ulaşmalarına yardımcı oluyor.

  • Sabah ders çalışın.

Tüm tarlakuşları arasında en "erkenci" olmanız ya da tecrübeli bir gece kuşu olmanız fark etmez, beyniniz bilgiyi en iyi şekilde sabah saatlerinde veya ilk uyandığınızda korur. Elbette insanın biyolojik ritimlerinin geceleri en aktif olduğu nadir istisnalar da vardır. Ancak yine de yatmadan önce bir şeyi hatırlamaya çalışmak hem etkisiz olabilir hem de uykunuzu bozabilir.

  • Yorgunsanız çevrenizi değiştirin.

Birçok insanın yaptığı en büyük hata, hiç dinlenmeden ders çalışmaya çalışmaktır. Seanslar sırasında kendimi hatırlıyorum. Sabahları kendime iki saat ders çalışmaya ayırdım, sonra antrenmana gittim. Eve döndüm ve 2 saat daha ders çalıştım. Çalışma saatlerimi sürekli olarak başka aktivitelerle sulandırdım. Ve ben her zaman, o sırada, insanlara şaşırırdım oturum Arkadaşlarımızı görmedik, yürüyüşe çıkmadık ve kendimizi eve kilitledik. Bu nedenle size dostça tavsiyem, durumu değiştirmeniz ve kendinize dinlenmenizdir.

  • Beyninizin gücünü kullanın.

Muhtemelen nasıl hatırladığınızı en iyi siz bilirsiniz. Sadece bir dersi dinleyip ardından tereddüt etmeden her şeyi yeniden anlatmanız gerekiyorsa, kesinlikle algıya dayalı bir ezberleme tarzınız var demektir. ses bilgisi.

Mesela bilgiyi en iyi yazdığımda algılarım. Benim için bir şeyi hatırlamak oldukça zor. Üniversitede okurken notlar yazdım ve tüm önemli notları yazılı olarak yaptım. Sınav sırasında bir şeyi hatırlamam gerektiğinde notlarım anında gözümün önünde beliriyordu.

Bu yüzden ezberlemede güçlü yönlerinizi kullanın. Bazen biraz daha uzun sürebilir ama sonuçtan emin olacaksınız.

  • Belirsiz bir durumda yatağa gidin.

Aklınıza hiçbir şey gelmezse yatın. Uyuduğunuzda beyninize giren tüm bilgiler tabiri caizse uzun vadeli bölümlere ayrılır. Ve genel olarak yeterince uyumadan asla bir şey öğrenmeye çalışmayın. Şu anda beyniniz yalnızca sizi uyanık tutmakla meşgul ve herhangi bir şeyi hatırlamak için yeterli kaynak yok.

Şu anda hafızanızı geliştirmek ve tonlarca bilgiyi hatırlayabilmek için birçok yöntem, teknik ve çok çeşitli kitaplar var. Ezberleme yeteneğinizi geliştirmek için videolar izleyebilir veya kitap okuyabilirsiniz. Hafıza kas gibidir; sadece çok fazla pratik yapmanız gerekir.

Yakın zamanda keşfettiğim hafızanızı düzenli olarak eğitmenin mükemmel bir yolu çevrimiçi hizmettir " Beyin için fitness" Kendisinin ve kızımın başarılarını detaylı olarak anlattım.

İşte canlarım, büyük metinleri kolayca hatırlamanın başlıca yolları. Ama şunu söyleyebilirim: Bütün bunlar her insan için ayrı ayrı işe yarar. Sizin için en iyi olanı analiz etmenizi ve denemenizi tavsiye ederim.

Hangi öğrenme yöntemlerini kullandığınızı ve bunların size nasıl yardımcı olduğunu yorumlarda paylaşın. Ve meraklılar için, İngilizce dilinin herhangi bir yönüne ilişkin ilginç ve faydalı bilgileri sürekli olarak paylaştığım haber bültenim var.

Abone olun ve tamamen silahlı olun.

9-11 sınıf

Görevler

    Eski zamanlarda, yetişkinleri taklit eden gençler hayati becerilerde ustalaştı ve fiziksel niteliklerini geliştirdiler. Bu nasıl...

A....beden eğitimi sistemleri.

B.…yarışmalar.

V.…fiziksel egzersiz.

G....eğitim ve öğretim yöntemleri.

    Genel dayanıklılığın tezahürü, gelişim düzeyini belirler...

A....kişisel ve zihinsel nitelikler.

B....hız-kuvvet yetenekleri.

V....fonksiyonel verimlilik.

G.… aerobik kapasite.

    Düzenli fiziksel egzersiz performansı artırmaya yardımcı olur çünkü...

A.…sonuç olarak solunum ve dolaşımın verimliliği ve ekonomisi artar.

B....dersler sırasında fiziksel niteliklerin gelişimini destekleyen egzersizler yapılır.

V....bu durumda elde edilen yorgunluk, performansın artmasına yol açan süreçleri harekete geçirir.

G....egzersiz yapan kişi daha fazla iş yapabilir.

    Fiziksel nitelikleri geliştirme metodolojisinin temeli...

A....fiziksel egzersiz yapmak.

B.... yükün yaş yeterliliği.

V....motor hareketleri öğreniyorum.

G.… Darbe kuvvetinde kademeli artış.

5. Egzersiz hacmi ve yoğunluğu arasındaki ilişki şu şekilde karakterize edilir:

A....vücudun tepkilerini arttırıyor.

B....fiziksel aktivitenin nicelik ve niteliğinin göstergeleri.

V.… ters orantılı ilişki.

G....doğru orantılı bağımlılık.

    Bir sinyal üzerine durarak ve yön değiştirerek koşmak temel olarak iyileşmeye katkıda bulunur...

A. ...tepki hızı.

B....hareket teknikleri.

V....hız kuvveti.

G.… hareketlerin koordinasyonu.

Tüm öğeleri kontrol edin.

    Ağır ağırlıklarla kuvvet egzersizleri yapmanın sonucu...

A....mutlak güçte hızlı büyüme.

B....vücudun işlevsel yeteneklerini arttırmak.

V.…kas-iskelet sistemini güçlendirmek.

G....kasların fizyolojik çapında artış.

    Beden eğitimi ve spor etkinliklerinde eğitim ve öğretim...

A....bağımsız ve bağımsız süreçler.

B.…birbiri ardına uygulanan süreçler.

V.…birbirini belirleyen süreçler.

G.…değiştirilebilir süreçler.

9. Cevap kağıdınıza uygun kelimeyi yazarak ifadeyi tamamlayın.

Jimnastikte asılmaktan yakın mesafeye geçiş şu şekilde tanımlanır:

    Cevap kağıdınıza uygun kelimeyi yazarak ifadeyi tamamlayın.

      Satrançta, kendi taşını, rakibinin uzun menzilli taşının saldırısından, kendi "ateşi alan" başka bir taşı ilerleterek korumak, şu şekilde tanımlanır:... «

11. Hareket eğitiminin yapısı şu şekilde belirlenir:

A....öğretme ve yetiştirme yöntemleri arasındaki ilişki.

B....öğrencinin bireysel özellikleri.

V....öğrenilen hareketin biyomekanik özellikleri.

G.… motor becerilerin oluşumu kalıpları .

12. Beden eğitiminin sürekliliği zorunludur...

A....çeşitli sınıf biçimleri.

B....hazırlık ve gelişim faaliyetlerinin bir kombinasyonu.

V....sınıfların ders formlarını oluşturma özellikleri.

G.… Egzersiz etkileri arasındaki etkileşim.

    İşlevsel özelliklerine göre belirlenen fiziksel kültür ve spor faaliyeti türlerini sıralar. …..

    Bir kişinin fiziksel gelişimini karakterize eden göstergeleri listeleyin.İnsani gelişmenin göstergeleri, insan vücudunun morfolojik ve işlevsel özelliklerini karakterize eder... sıralıyoruz:

    Egzersiz setlerini hatırlamak ve daha sonra bağımsız olarak gerçekleştirmek için içerikleri piktogram şeklinde yazılır.

3 numaralı sabah egzersiz kompleksini grafiksel olarak yazın:

I.p. – yani, önünüzde jimnastik sopası. 1-2 – ayağa kalk, eğil, ayak parmağının üstüne dön; 3-4 – önünüze doğru ilerleyin, doğru olanı yerleştirin.

I.p. – kollarınız öne doğru bükülmüş şekilde ayakta durun. 1 – sağ elinizi, sol elin dirseği birbirine değene kadar öne doğru bükün; 2 – doğru olanı takın.

I.p. – Yerinde yürümek, jimnastik sopasını yere indirmek. 1-2 – ileri git; 3-4 – ayağa kalk; 5-6 – ileri doğru ilerlemek; 7-8 – aşağı inin.

I.p. – kollarınız yukarıda, elleriniz yumruk halinde ayakta durun. 1-4 – kolları ileri doğru olan daireler; 5-8 – kolları geride olan daireler.

I.p. – bacaklar açık olarak ayakta durun, jimnastik sopasını indirin. 1 – ayağa kalkın, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, nefes alın; 2 – yere bas, tüm ayağını indir, nefes ver.

I.p. – öne doğru eğilin, bacaklarınızı birbirinden ayırın, ellerinizi kemerinize koyun. 1-4 – gövdesi sağda olan daireler.

I.p. – bacaklar açık olarak ayakta durun, jimnastik sopasını kaldırın. 1 – ileri eğim; 2 – düzeltin; 3 – sağa doğru eğin; 4 – düzeltin.

I.p. – topuklarınızın üzerine oturun, kollarınız öne doğru. Topukların üzerinde 1-2 çömelme, kollar öne doğru. 1-2 – yatma pozisyonu; 3-4 – IP'ye geri dönün.

I.p. – yüz üstü yatarak, jimnastik sopasıyla. 1-2 – viraj; 3-4 – dönüş

I.p. - sırt üstü yatarak, ellerinizi başınızın arkasında. 1 – bükün, sol dizinizi öne doğru bükün ve sağ dirsekle sol dizine dokunun; 2 – IP'ye geri dönün.

I.p. – oturarak, jimnastikte öne doğru eğilin. 1 – bacaklarınızı bükün, onları sopanın üzerinde ileri doğru hareket ettirin; 2 – otururken, ayaklarınızın altında yere bir sopa; 3 – bacaklarınızı bükün, geriye doğru hareket ettirin

bir sopayla; 4 – oturun, öne çıkın.

I.p. – ayakta durun, aşağıda jimnastik sopası. 1 – çömelin, önünüze yapışın; 2 - ayağa kalkın. I.p. – ayakta durun, dirseklerden bükülmüş kollar üzerinde geriye doğru jimnastik sopası kullanın. 1-4 – atlar

her sayımda sağa dönüşle.

I.p. - işletim sistemi. 1-8 – daha yavaş adımlarla yürümek.

I.p. – bacaklar ayrı olacak şekilde ayakta durun. 1 – kollarınız yukarıya doğru kavis çizin, nefes alın; 2-3 – öne doğru eğilin, kollarınızı aşağı indirin, nefes verin.

I.p. – bacaklar ayrı olacak şekilde ayakta durun. 1-2 el ileri ve yukarı, ayak parmaklarınızın üzerinde durun, nefes alın. 3-4 – öne doğru eğilin, kollarınızı aşağı indirin, nefes verin; 4 – i.p.'de düzeltin.

Kapalı form ödevleri değer verilir 1 puan.

Birden fazla doğru cevap gerektiren görevler puanlanır: Tüm “doğru” cevaplar belirtilirse 1 puan; Tüm “doğru” yanıtlar belirtilmemişse 0,5 puan;

“Doğru” yanıtların yanı sıra “yanlış” yanıtlar da işaretlenirse 0 puan.

Açık formlardaki görevler e. “Doğru” ifadeler şu şekilde değerlendirilir: 2 puan.

Aktarımla ilgili görevler.

№13: Beden eğitimi ve spor faaliyeti türleri

Eşanlamlıların varlığından dolayı nitelikli bir değerlendirme gereklidir. Her transfer öğesi 0,4 puanla değerlendirilir; 5 veya daha fazla öğe maksimum olarak değerlendirilir - 3 puan.

№14: Fiziksel gelişim göstergeleri

Anahtar Kelimeler: …

Gelişim, bir organizmanın özelliklerini yaşam boyunca değiştiren biyolojik süreçtir. Bu bağlamda, gelişim göstergeleri insan vücudunun morfolojik ve işlevsel özelliklerindeki değişiklikleri, dinamikleri ve eğilimleri karakterize etmelidir. Eşanlamlıların sunulma olasılığı nedeniyle jüri,

cevap yok.

Anahtar kelimelerin yokluğu yanlış cevap olarak puanlanır. Sunulan göstergelerin 0,4 puan olduğu tahmin edilmektedir.

Maksimum 5 veya daha fazla pozisyon değerlendirilir – 3 puan

Grafik gösterimi içeren görevler. Her “doğru” görüntü 0,3 puanla puanlanıyor.

      Teorik ve metodolojik görevler

      Ortaokul öğrencilerinin “Beden Eğitimi” konusundaki bilgi düzeyi gereksinimlerini karşılayan görevler sunulur.

      Görevler 4 grupta birleştirilmiştir:

      1. Önerilen yanıt seçenekleriyle birlikte kapalı form görevleri. Görevler tamamlandığında doğru ya da yanlış olabilecek eksik ifadeler şeklinde sunulur. Bu görevleri tamamlarken önerilen seçenekler arasından doğru tamamlamayı seçmelisiniz. Bunların arasında hem doğru hem de yanlış sonlar olduğu gibi ifadelerin anlamına kısmen karşılık gelenler de vardır. Doğru olan, ifadenin anlamına en uygun olanıdır.

      Tüm kredi seçenekleri işaretlenirse bir dizi göreve not verilir. Bu durum görevde belirtilmiştir: "tüm konumları kontrol et."

      Seçilen seçenekler, cevap formundaki ilgili karenin üzeri çizilerek işaretlenir: “a”, “b”, “c” veya “d”.

      Görevleri ve önerilen cevap seçeneklerini dikkatlice okuyun. Tahmin etmeye çalışmayın, seçiminizi mantıksal olarak gerekçelendirmeye çalışın. Bilmediğiniz görevleri atlayın. Bu, diğer görevler için zaman kazandıracaktır. Daha sonra kaçırdığınız göreve geri dönebilirsiniz.

      Bu gruptaki doğru tamamlanan görevler 1 puanla ödüllendirilir. Birkaç olası yanıtı olan görevler, tüm seçenekler belirtilmemişse 0,5 puan veya yanlış konum belirtilirse 0 puan ile puanlanır.

      2. Açık biçimdeki görevler, yani önerilen yanıt seçenekleri olmadan. Bu görevi tamamlarken, ifadeyi tamamlayarak gerçek bir ifade oluşturan bir tanımı bağımsız olarak seçmelisiniz. Seçilen tanımı cevap formunun uygun sütununa girin.

      Bu gruptaki doğru tamamlanan görevlere 2 puan verilir.

      3. Bildiğiniz göstergelerin ve özelliklerin listelenmesini içeren bir formdaki ödevler. Kayıtlar okunaklı olmalıdır. Jüri gönderdiğiniz her pozisyonu değerlendirir. Bu gruptaki tamamlanan görevler 3 puan değerindedir.



      4. Görev, sabah egzersizleri kompleksini oluşturan hareketlerin grafiksel temsilini içeren bir biçimdedir. Cevap kağıdına çizimler yapılır. Kayıtlar okunaklı olmalıdır. Jüri gönderdiğiniz her pozisyonu değerlendirir. Bu gruptaki tamamen tamamlanan görevlere 3 puan verilir.

      Görev tamamlanma süresini izleyin.

      Üçüncü grup görevlerin tam olarak tamamlanması daha fazla zaman gerektirecektir.

      Görev tamamlama süresi 20 dakikadır.

      Cevap kağıdınıza not alırken dikkatli olun. Düzeltmeler ve silmeler yanlış cevap olarak puanlanır.

      Cevap formundaki anketi doldurun: soyadınızı, adınızı, soyadınızı, şehrinizi, okulunuzu ve temsil ettiğiniz sınıfı yazın.

      5. Benim için test talimatları...

      A. Anladım. V. Tamamen net değil.

      b. Kısmen anlaşılabilir. d. Açık değil.

      6. Ödevi açıklığa kavuşturmak için sorular sormak ister misiniz?

      A. Evet. B. HAYIR. V. Bilmiyorum. Bay Evet ama utanıyorum.

      İyi şanlar!

      “Beden Eğitimi” konusunda okul çocukları için Tüm Rusya Olimpiyatları'nın belediye aşaması 2014-2015

      1. Engelli sporculara yönelik uluslararası spor müsabakaları...

      A. Paralimpik Oyunlar. B. Sağır Olimpiyatları.

      V. Özel Olimpiyatlar. d. Alternatif oyunlar.

      Tüm öğeleri kontrol edin.

      2. Kanamayı durdururken atardamarı daha fazla sıkıştıramazsınız...

      A. 2 dakika.

      B. 5 dakika.

      V. 10 dakika.

      20 dakika.

      3. Bir kişinin maksimum nefes alma sonrasında verebileceği maksimum hava miktarı...

      A. Solunum rezerv hacmi. B. akciğerlerin hiperventilasyonu.

      V. insan solunum indeksi d. akciğerlerin hayati kapasitesi.

      4. Basketbolda, rakiplerin sadece arkalığın hemen yakınında değil, aynı zamanda arkalığa uzak yaklaşımlarda da korunduğu aktif bir savunma türü şu şekilde belirlenir:...

      A. basarak.

      B. bölge savunması.

      V. kişisel koruma.

      d.kör koruma.

      5. Olimpiyat Oyunlarının yeniden canlandırılmasının tarihsel önkoşulları şunlardı:

      A. Ekonomik ve kültürel bağların hızlı büyümesi.

      B. İlk uluslararası spor derneklerinin kurulması.

      V. Birinci Dünya Savaşı sonrasında imzalanan barış anlaşmaları.

      g. Olympia'daki arkeolojik kazılar.

      Tüm öğeleri kontrol edin.

      6. İnsanın sahip olduğu 630 kastan koşarken çalışırlar...

      7. Roma İmparatoru I. Theodosius, Antik Olimpiyat Oyunlarını şu gerekçelerle yasakladı:

      A. Olympia binalarının depremlerle yıkılması.

      B. yarışmalarda kişisel kayıp.

      V. dini sebepler.

      d. bunların uygulanması için önemli mali harcamalar.

      8. Olimpiyat programında temsil ve kazanılan madalya sayısı açısından atletizmden sonra ikinci spor...

      A. Jimnastik.

      B. eskrim.

      V. yüzme.

      9. Cevap kağıdınıza uygun kelimeyi yazarak ifadeyi tamamlayın.

      Bir cismin düşey veya boyuna bir eksen etrafındaki dönme hareketi şu şekilde tanımlanır:

      10. Cevap kağıdınıza uygun kelimeyi yazarak ifadeyi tamamlayınız.

      Bir veya iki ayakla yere sürekli destek sağlayan bir hareket yöntemine ne ad verilir?

      11. Tüm Dünya Kupalarına katılan tek ülke...

      A. Rusya.

      B. Brezilya.

      V. Bolivya.

      Meksika.

      12. Kontrol egzersizlerini test sırasında uyulması gereken sıraya göre düzenleyin: 1. Kuvvet testleri; 2. esneklik testleri; 3. hız testleri; 4 kuvvet dayanıklılık testi; 5. genel dayanıklılık testleri

      A. 1, 2, 3, 4, 5.

      B. 3, 4, 2, 1, 5.

      V. 5, 4, 2, 3, 1.

      örneğin 2, 3, 1, 4, 5.

      13. Kişisel izleme günlüğüne kaydedilmesi gereken öznel ve nesnel göstergeleri listeleyin.

      14. Koordinasyon yeteneklerini geliştirmeye yönelik egzersizleri ve gelişim düzeylerini değerlendirmeye yönelik testleri listeleyin.

      15. Egzersiz setlerini hatırlamak ve daha sonra bağımsız olarak gerçekleştirmek için içerikleri piktogram şeklinde yazılır.

      Sabah egzersiz rutininizi grafiksel olarak yazın:

      1) I.p. Sanat. bacaklar açık, öne doğru eğilin. 1 – eğin, başınızın arkasına yapıştırın. 2 – ip.

      2) I.p. Sanat. bacaklar ayrı, kollar öne doğru bükülmüş. 1 - sağa doğru hamle yapın, kollar öne doğru. 2 – sola hamle yapın, kollar öne doğru.

      3) I.p. Sanat. yere yapış. 1 – sola doğru salla, yukarı kalk. 2.4 – i.p. 3 – sağa geri salla, yukarı kalk.

      4) I.p. Bacaklarınız ayrı olacak şekilde ayakta dururken eğilin. 1 – Vücudun sağa doğru dairesel hareketleri. 2 – ip.

      5) I.p. topuklarınızın üzerinde oturuyorsunuz, elleriniz başınızın arkasında. 1 inci. dizlerinin üstünde, kolların yanlarda. 2 – ip.

      6) I.p. yüzüstü yatarken, kollar yukarıda. 1.2 – eğilin, kollarınız yanlara doğru. 3.4 – i.p.

      7) I.p. işletim sistemi. 1 – kolun yanlarından yukarı doğru yay şeklinde. 2.3 – yaylı ağız kavgası. 4 – ip.

      8) I.p. Sanat. eller kemerin üzerinde. 1 – ayakta duran bacaklara atlayın. 2 – ip.

      Görevi tamamladınız. Tebrikler!
      CEVAP FORMU

      Ad Soyad ______________________________

      Bölge, okul, sınıf ______________________________

      Soru no. Cevap seçenekleri Soru no. Cevap seçenekleri
      A B V G __________________________
      A B V G __________________________
      A B V G A B V G
      A B V G A B V G
      A B V G __________________________
      A B V G __________________________
      A B V G __________________________
      A B V G __________________________

      15. Sabah egzersiz kompleksindeki egzersizleri grafiksel olarak yazın:

      Egzersiz numarası Resim

      Doğru cevapların sayısı _________________

      Jüri üyelerinin imzaları

      TEKNOLOJİ

      teorik ve metodolojik görevlerin yerine getirilme kalitesinin değerlendirilmesi

      Soru no. Cevap seçenekleri Soru no. Cevap seçenekleri
      A B V G dönüş
      A B V G yürüme
      A B V G A B V G
      A B V G A B V G
      A B V G __________________________
      A B V G __________________________
      A B V G __________________________
      A B V G __________________________

      Kapalı formdaki görevler (No. 1-8, 11-12) 1 puanla puanlanır.

      Birden fazla doğru cevabı olan görevlere şu şekilde not verilir:

      Tüm “doğru” cevaplar belirtilirse 1 puan;

      Tüm “doğru” yanıtlar belirtilmemişse 0,5 puan;

      “Doğru” yanıtların yanı sıra “yanlış” yanıtlar da işaretlenirse 0 puan.

      Açık formdaki görevler (No. 9, 10). “Doğru” ifadeler 2 puanla puanlanmaktadır.

      Aktarımla ilgili görevler.

      No. 13: Öznel göstergeler: ruh hali, refah, egzersiz yapma isteği, uyku, iştah vb. Nesnel göstergeler: solunum hızı, kalp atış hızı, hayati kapasite, Stange testi, Genchi testi, boy, kilo, ortostatik test vb.

      Eşanlamlıların varlığından dolayı nitelikli bir değerlendirme gereklidir. Her transfer öğesi 0,4 puanla değerlendirilir, 5 veya daha fazla öğe en fazla 2 puanla değerlendirilir.

      No. 14: Koordinasyon yeteneklerini geliştirmeye yönelik egzersizler: farklı mesafelerdeki bir hedefi fırlatır veya vurur; önceden işaretlenmiş bir alana atlamak; farklı başlangıç ​​konumlarından gelen farklı sinyallere yanıt vermek; yapı olarak farklı hareket değişiklikleri: yürüme-zıplama, atlama-çömelme, atlama-hızlanma; normal yüzeylerde ve yükseklikte karşı tepki; farklı yüksekliklerden atlama; farklı yüksekliklere atlama; sınırlı görünürlükte egzersizler yapmak vb.

      Gelişim seviyelerini değerlendirmeye yönelik testler: “Yedi metre testi”, “İşaretlere atlama”, görsel kontrol olmadan el dinamometresinde maksimum eforun %50'sini oynama, dikey olarak düşen bir nesneyi (cetvel) yakalama, Romberg testi vb.

      Eşanlamlıların sunulma olasılığı nedeniyle jüri cevapları değerlendirecektir.

      Anahtar kelimelerin yokluğu yanlış cevap olarak puanlanır. Sunulan göstergelerin 0,4 puan olduğu tahmin edilmektedir.

      5 veya daha fazla pozisyon en fazla 3 puanla değerlendirilir

      Grafik görüntü içeren bir görev. Her “doğru” görüntü 0,3 puanla puanlanıyor. Tamamen tamamlanmış bir görev - 3 puanla değerlendirilir.

      Final notu, tamamlanan ödevlere ilişkin değerlendirme puanlarının toplamı ile temsil edilir. Kapalı form ödevleri - 10 puan

      Açık uçlu sorular - 4 puan

      Görevleri listeleme - 4 puan

      Grafik görevleri - 3 puan

      Mümkün olan maksimum miktar 21 puandır

      9. Hazırlık egzersizleri şu durumlarda kullanılır:

      a) ...öğrencinin fiziksel olarak yeterince gelişmemiş olması;

      c) ...hataların nedenlerini ortadan kaldırmak gerekir;

      10. Önerilen tanımlardan hangisi yanlış formüle edilmiştir?

      a) güç, direncin üstesinden gelme yeteneğinde kendini gösterir.

      kas gerginliği;

      b) patlama kuvveti maksimuma ulaşma yeteneğini belirler

      minimum sürede kas gerginliği seviyesi;

      c) hız,

      koşu hızı;

      d) genel dayanıklılığın tezahür düzeyi aerobik ile belirlenir

      vücudun yetenekleri.

      11. Egzersiz yaparken nefes almamalısınız...

      a) ... vücudu geriye doğru bükmek;

      b) ...kolları çaprazlamak;

      c) ...vücut rotasyonu;

      d) ... kollarınızı yanlara doğru kaldırmak.

      Tüm öğeleri kontrol edin.

      12. Vücut geliştirirken teşvik eden egzersizler...

      a) ...kas kütlesinde artış;

      b) ...hareket hızının arttırılması;

      c) ...vücut ağırlığının azaltılması;

      d) ...doğru duruşun oluşması.

      13. Yüzme stillerini sudaki artan hareket hızına göre dağıtın.

      1. Arkada. 2. Kurbağalama. 3. Kelebek. 4. Tavşan.

      a) 1, 2, 3, 4; c) 4, 1, 3, 2;

      b) 4, 3, 1, 2; d) 4, 2, 1, 3.

      14. Bir basketbolcunun topu ele geçirme tekniği şu şekilde belirlenmiştir:

      15. Egzersiz setlerini hatırlamak ve daha sonra bağımsız olarak gerçekleştirmek için içerikleri piktogram şeklinde yazılır. Hareketlerin resimlerini çizin:

      Çömelme.

      Yanlara doğru eğilir.

      İleri bükülmek.

      Gövde rotasyonları.

      Sağ bacağınızı sağa doğru sallayın.

      Sağ bacağınızı geriye doğru sallayın.

      9-11. sınıflar

      Görevleri tamamlama talimatları

      Ortaokul öğrencilerinin “Beden Eğitimi” konusundaki bilgi düzeyi gereksinimlerini karşılayan görevler sunulur.

      Görevler 4 grupta birleştirilmiştir:

      1. Kapalı form ödevleri, yani önerilen yanıt seçenekleriyle birlikte. Görevler tamamlandığında doğru ya da yanlış olabilecek eksik ifadeler şeklinde sunulur. Bu görevleri tamamlarken önerilen seçenekler arasından doğru tamamlamayı seçmelisiniz. Bunların arasında hem doğru hem de yanlış sonlar olduğu gibi ifadelerin anlamına kısmen karşılık gelenler de vardır. Doğru olan, ifadenin anlamına en uygun olanıdır.

      Geçerli tüm seçeneklerin işaretlenmesi durumunda bir dizi görev değerlendirilir. Bu durum görevde belirtilmiştir: "tüm konumları kontrol et."

      Seçilen seçenekler, cevap formundaki ilgili karenin üzeri çizilerek işaretlenir: “a”, “b”, “c” veya “d” (Ek 7,8).

      Görevleri ve önerilen cevap seçeneklerini dikkatlice okuyun. Tahmin etmeye çalışmayın, seçiminizi mantıksal olarak gerekçelendirmeye çalışın. Bilmediğiniz görevleri atlayın. Bu, diğer görevler için zaman kazandıracaktır. Daha sonra kaçırdığınız göreve geri dönebilirsiniz.

      1 puan. Birkaç olası yanıtı olan görevler, tüm seçenekler belirtilmemişse 0,5 puan veya yanlış konum belirtilirse 0 puan ile puanlanır.

      2. Açık uçlu görevler yani önerilen yanıt seçenekleri olmadan. Bu görevi tamamlarken, ifadeyi tamamlayarak gerçek bir ifade oluşturan bir tanımı bağımsız olarak seçmelisiniz. Seçilen tanımı cevap formunun uygun sütununa girin.

      Bu gruptaki doğru şekilde tamamlanan görevlere not verilir 2 puan.

      3. Bildiğiniz göstergelerin ve özelliklerin listelenmesini içeren bir formdaki ödevler. Kayıtlar okunaklı olmalıdır. Jüri gönderdiğiniz her pozisyonu değerlendirir.

      3 puan.

      4. Görev, hareketlerin grafiksel temsilini içeren bir biçimdedir, sabah egzersizlerinin kompleksini oluşturur. Cevap kağıdına çizimler yapılır.

      Kayıtlar okunaklı olmalıdır. Jüri gönderdiğiniz her pozisyonu değerlendirir.

      Bu gruptaki tamamen tamamlanmış ödevler şu tarihte değerlendirilir: 3 puan.

      Görev tamamlanma süresini izleyin.

      Üçüncü grup görevlerin tam olarak tamamlanması daha fazla zaman gerektirecektir.

      Görevin tamamlanma süresi 20 dakikadır.

      Cevap kağıdınıza not alırken dikkatli olun. Düzeltmeler ve silmeler yanlış cevap olarak puanlanır.

      Cevap formundaki anketi doldurun: soyadınızı, adınızı, soyadınızı, Federasyon konusunun adını, temsil ettiğiniz şehri, okulu ve sınıfı yazın.

      1. Benim için test talimatları...

      a) açıktır; c) tam olarak anlaşılmamıştır;

      b) kısmen anlaşılabilir; d) açık değil.

      2. Ödevi açıklığa kavuşturmak için sorular sormak ister misiniz?

      a) evet; b) hayır; c) Bilmiyorum; d) evet ama utanıyorum.

      Görevler

      1. Fiziksel kültürün temeli, aşağıdakileri amaçlayan insan faaliyetidir:

      a) ...çevredeki değişiklikler;

      b) ... çevre koşullarına uyum;

      c) ...fiziksel niteliklerin eğitimi;

      d) ...kişinin kendi yeteneklerini dönüştürmesi.

      2. Beden eğitimi...

      a) ...sağlığın güçlendirilmesi ve motor yeteneklerin arttırılması süreci;

      b) ...belirgin bir uygulamalı etkiye sahip beden eğitimi;

      c) ...yüksek performansla karakterize edilen bir gelişim düzeyi;

      d) ...hareketleri öğrenme ve fiziksel nitelikleri geliştirme süreci.

      3. Sunulan tanımlardan hangisi yanlış formüle edilmiştir?

      a) ...Fiziksel mükemmellik kapsamlılığın en uygun ölçüsüdür

      toplumun gereksinimlerini karşılayan fiziksel uygunluk;

      b) ...Bir kişi fiziksel olarak mükemmel kabul edilebilir, fiziksel

      toplum için gerekli işlevlerin uygulanmasına izin veren durum;

      c) ...Fiziksel mükemmellik vücudun özelliklerini değiştirme sürecidir

      bireyin yaşamı boyunca;

      d) ...Fiziksel mükemmellik - optimal hazırlık durumu,

      Yüksek spor sonuçlarının başarısını koşullandırmak.

      Tüm öğeleri kontrol edin.

      4. Kötü duruş nedenleri...

      a) ...güç asimetrisi;

      b) ... spor yapamama;

      c) ... çok fazla terleme;

      d) ...vücut sistemlerinin işleyişindeki değişiklikler.

      5. Fiziksel egzersizin yükü aşağıdakilerle karakterize edilir:

      a) ...vücut üzerindeki etkilerinin büyüklüğü;

      b) ... ilgili kişilerin hazırlıklılığı ve diğer özellikleri;

      c) ...motor eylemlerin süresi ve tekrar sayısı;

      d) ...kas gruplarının gerginliği.

      6. Yönlendirme egzersizleri şu durumlarda kullanılır:

      a) ...öğrencinin az gelişmiş olması;

      b) ...motor fonunda destekleyici unsurların bulunmaması;

      c) ...meydana gelen hataların ortadan kaldırılması gerekmektedir;

      d) ...bütünsel analitik uygulama yöntemi kullanılır.

      7. Hareketlere hakim olma sürecinde vurgulamak gelenekseldir..

      a) ...iki aşama;

      b) ...üç aşama;

      c) ... dört aşama;

      d) ...hareketlerin karmaşıklığına bağlı olarak ikiden dörde kadar.

      8. Sağlıklı bir yaşam tarzı, aşağıdakileri hedefleyen bir yaşam biçimidir:

      a) ...insanların yüksek performansını sürdürmek;

      b) ...mesleki faaliyetlere hazırlık;

      c) ...insanların fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi;

      d) ...insanların sağlığını korumak ve geliştirmek.

      9. Kayak yaparken destek ayağını itmeden önce bükmek...

      10. Antik Olimpiyat Oyunları düzenlendi...

      a) ...kutlanan Olimpiyat Oyunlarının ilk yılında;

      b) ...kutlanan Olimpiyat Oyunlarının son yılında;

      c) ...artık yılda;

      d) ...rahiplerin kararıyla.

      11. Seçkin Rus antrenörler hangi spor dallarında dünya ve Olimpiyat şampiyonlarını yetiştirdiler? 1. Tatyana Anatolyevna Tarasova. 2. Irina Aleksandrovna Viner.3. Viktor Mihayloviç Kuznetsov.4.Nikolai Vasilyeviç Karpol.

      a) voleybol;

      b) ritmik jimnastik;

      c) Greko-Romen güreşi;

      d) artistik patinaj.

      12. Karışık bayrak yarışının etaplarını aşarken yüzme müsabakaları kurallarının öngördüğü değişen stil dizisini hayal edin.

      1. Serbest stil. 2. Kurbağalama. 3. Arkada. 4. Kelebek.

      a) 3, 2, 1, 4; c) 3, 2, 4, 1;

      b) 4, 3, 2, 1 d) 3, 4, 2, 1.

      13. Basketbol topunun gecikmeden sahaya ardışık olarak itilmesi şu şekilde belirlenir:...

      14. Bildiğiniz fiziksel gelişim düzeyinin göstergelerini listeleyin.

      15. Egzersiz setlerini hatırlamak ve daha sonra bağımsız olarak gerçekleştirmek için içerikleri piktogram şeklinde yazılır.

      1 numaralı sabah egzersiz kompleksini grafiksel olarak yazın:

      I.p. - işletim sistemi. 1 – kollar yukarı, parmak uçlarının üstüne kalkın, nefes alın; 2 – IP'ye dönün, nefes verin.

      I.p. - işletim sistemi. 1-4 – yürüme, bacaklarınızı öne doğru bükme.

      I.p. – bacaklar açık, kollar öne doğru ayakta durun. 1 - yanlara doğru kollar; 2 – IP'ye geri dönün.

      I.p. – bacaklar ayrı, kollar yanlarda ayakta durun.

      1 – Öne doğru eğilin, sağ elinizle sol ayağınızın parmak ucuna ve sol elinizle geriye doğru dokunun.

      2 – i.p.'de düzeltin.

      I.p. – dizlerinizin üzerinde dururken vurgu yapın. 1 – sağ arka; 2 – doğru olanı takın.

      I.p. – sed. 1 – sağdakini kaldırın, ellerinizi dizin altında çırpın; 2 – doğru olanı takın.

      I.p. – elin kemer üzerindeki konumu. 1 – bacakları birbirinden ayırın; 2 – Bacaklarınızı birlikte atlayın.

      I.p. - işletim sistemi. 1-4 – yerinde yürümek.

      PRATİK TESTLER

      Beden eğitimi için Model programının temel bölümünün egzersizlerinin “jimnastik”, “atletizm” bölümlerinde gerçekleştirilmesinden oluşur.

      JİMNASTİK

      Testler zorunlu akrobatik egzersizin yapılması şeklinde gerçekleştirilir.

      Bir katılımcının akrobatik bir dizide öğelerin sırasını değiştirmesi, bunlardan birini atlaması veya bir öğeyi yerine getirememeye yol açacak bir hata yapması durumunda, puanı programda belirtilen değer kadar azaltılır.

      Hakemler, egzersizin kalitesini mümkün olan ideal uygulamayla karşılaştırarak değerlendirir. Mümkün olan maksimum final puanı 10,0 puandır.

      Egzersizin açıkça tanımlanmış bir başlangıcı ve sonu olmalı, birlikte, dinamik olarak ve haksız duraklamalar olmadan gerçekleştirilmelidir.

      Katılımcılara egzersizi tamamlamaları için yalnızca bir deneme hakkı verilir.

      Akrobasi

      kızlar 5-6.sınıflar

      I.p. - ana stand

      kızlar 7-8.sınıflar

      I.p. - ana stand

      Denge solda (sağda), kollar yanlarda (basılı tutun)

      Vurgu çömeldi ve iki takla atarak oturma pozisyonuna geçti, kollar yukarıda

      Öne doğru eğilin ve omuz bıçaklarının üzerinde durun (basılı tutun)

      Uzanın, "köprü yapın" (basılı tutun), sağ dizinizin üzerinde dururken boş noktayı çevirin, diğerini geriye doğru çevirin, çömelirken sol (sağ) nokta boşluğunuzu sallayın

      Geri takla, o.s.

      kızlar 9-11. sınıflar

      I.p. -ana stand

      Denge solda (sağda), kollar yanlarda (basılı tutun)

      Çömelme pozisyonunda iki ileri takla, öne eğilerek, kollar öne doğru

      Doğrulmak, açılı oturmak, kollar yanlarda

      Uzan, "köprü" (bekle), çömelme pozisyonunda dön

      Ayağa kalkın, bir adım atın ve diğerini sallayın, yana dönün, o.s.

      erkek çocuklar 5 - 6 -x sınıfları

      I.p. - ana stand

      Denge solda (sağda), kollar yanlarda (basılı tutun)

      Vurgu çömeldi, öne doğru takla atarak vurgu çömeldi

      Oturma pozisyonuna doğru öne doğru yuvarlanın, kollar yukarı

      Öne doğru eğilin ve omuz bıçaklarınızın üzerinde durun (bekleyin), çömelme vurgusunu öne doğru yuvarlayın

      Geriye doğru takla atma, çömelme, o.s.

      7-8. sınıftaki erkek çocuklar

      I.p. - ana stand

      Denge solda (sağda), kollar yanlarda (basılı tutun)

      Çömelme vurgusu, ileri takla

      Bacaklar bükülmüş halde baş duruşu ve amuda kalkma (basılı tutun)

      Kendinizi yakın bir çömelme pozisyonuna indirin, eğilirken, bacaklar ayrık haldeyken geriye doğru takla atın.

      Doğrulma, yarım çömelme ve öne doğru uzun takla atma, zıplayarak eğilme, o.s.

      9-11. sınıftaki erkek çocuklar

      I.p. - ana stand

      Denge solda (sağda), kollar yanlarda (basılı tutun), o.s.

      2-3 adım, takla atarak ileri atlama

      Güçlü baş duruşu ve amuda kalkma (basılı tutun)

      Aşağıya doğru çömelme, takla atarak boş noktaya kadar ayakta durma

      2.0yürütme okul sahne olimpiyatlar İle fiziksel kültür V 2014 /2015 eğitici yıl. Okul sahne ilk eleme sahne Tüm Rusya olimpiyatlar okul çocukları İle ders " Fiziksel kültür" Bu noktada sahne V Olimpiyatlar Belki...

    1. Sipariş 10.10.2013 No. 209 2013-2014 eğitim-öğretim yılında genel eğitim konularında okul çocukları için Tüm Rusya Olimpiyatı'nın okul aşamasının yürütülmesi

      Belge

      HAKKINDA uygulamak okul sahne Olimpiyatlar okul çocukları İle genel eğitim konuları 2013 -2014 eğitici yıl(Ek No. 3). 1.4. Konunun kompozisyonunu onaylayın- metodolojik komisyonlar İle ortak görevlerin geliştirilmesi okul sahne Tüm Rusya olimpiyatlar ...

    2. 2013/2014 akademik yılında okul çocukları için Tüm Rusya Olimpiyatlarının ilk (okul) aşamasının düzenlenmesi hakkında

      Belge

      09.2013 şehir No. 435-p Programı uygulamak okul sahne Tüm Rusya olimpiyatlar okul çocukları Dzerzhinsk'te 2013 -2014 eğitici yıl HAYIR. Eğitim konu tarihi uygulamak (2013 yıl) Son... dersler 300 dakika Fiziksel kültür 28'den itibaren İle 31 Ekim 09 Kasım...

    3. 2013/2014 eğitim-öğretim yılında Polyarnye Zori şehrinde okul çocukları için Tüm Rusya Olimpiyatları'nın belediye sahnesinin bağlı topraklarıyla birlikte düzenlenmesi hakkında

      Belge

      ... "____"_onbir 2013 TAKVİM uygulamak belediye sahne Tüm Rusya olimpiyatlar okul çocukları V 2013 /2014 eğitici yıl Konu Tarihi uygulamak Yer uygulamak Süre başladı olimpiyatlar) Zaman...

    4. Sipariş 02.09.2014 No. 306/1 2014/2015 eğitim-öğretim yılında Vanino belediye bölgesindeki genel eğitim konularında okul çocukları için Tüm Rusya Olimpiyatlarının okul aşamasının organizasyonu hakkında

      Belge

      ...: 1. Programı onaylayın uygulamak okul sahne Tüm Rusya olimpiyatlar okul çocukları Vanino belediye bölgesinde 2014 /2015 eğitici yıl(Ek No. 1). 2. Jürinin oluşumunu onaylayın okul sahne Tüm Rusya olimpiyatlar okul çocukları Vaninsky'de...


      5. Biz de tavsiye ediyoruz