Şans nasıl tersine çevrilir? Hayatınızı nasıl daha iyi hale getirirsiniz Hayatınızı nasıl tersine çevirirsiniz

Bilgeler, mutluluk duygusunun anlık neşeyle değil, hayattan genel tatminle, her şeydeki uyumla verildiğini söylüyor. Peki bu uyum nasıl sağlanır? Psikologlar öncelikle bir “denge çarkı” çizilmesini tavsiye ediyor. Hangi alanlarda iyi durumda olduğunuzu, hangi alanlarda gelişmeye ihtiyacınız olduğunu açıkça gösterecektir.

Hayatınızın ana önceliklerini yazın: aile, iş, sağlık, para, hobiler... Önceliklerin sayısı herhangi biri olabilir, ancak eşit olması daha uygundur.

Merkezinde nokta olan bir daire çizin. Radyal çizgiler, bir bisiklet tekerleğinin jant telleri gibi, ondan farklı yönlerde ayrılacaktır. Bu tür "konuşmaların" her biri önceliklerinizden biridir. Satırları sıfırdan (ortadan) ona kadar işaretleyin.

AiF şeması

Birden ona kadar bir ölçekte, her bir öğeden ne kadar memnun olduğunuzu derecelendirin. Diyelim ki işiniz ilk onda ve kişisel hayatınız ikili. Ya da tam tersi. Her eksene noktalar yerleştirin ve bunları seri olarak bağlayın.

İdeal olarak sonuç bir tekerlek olmalıdır: pürüzsüz ve yuvarlak. Her puanın on olması daha da iyidir. Yani sen mutlu adam- seninle herşey iyi! Ancak her alanda 7-8 puan aldıysanız bu da fena değil. Tekerlek hala yuvarlak! Bu, hayatınızdaki her şeyin dengeli ve uyumlu olduğu anlamına gelir.

Tekerleğin orada burada "kırılması" başka bir konudur. Mesela ailenizde her şey yolunda, işiniz iyi, paranız iyi ama sağlığınız C notu. Bu yüzden kendinize bir hedef belirleyin: sağlığınıza dikkat etmek. Bu görevi alt görevlere ayırın: havuza kaydolun, sabahları koşun, doktorunuzun önerdiği ilaçları almaya başlayın, daha fazla yürüyün, daha az bilgisayar başında oturun... Ve bunu sistematik olarak nokta nokta tamamlayın. Aynı durum diğer "kırık" eksenler için de geçerlidir. Bir süre sonra “denge çarkını” tekrar çekin. Bu sefer muhtemelen daha yuvarlak olacak ve hayat daha mutlu olacak.

Felsefi yöntem: İkigai'yi aramak

Japonlar kendi mutluluk tariflerini sunuyorlar: İkigai'yi bulmak. Bu kelimeyi tam anlamıyla tercüme etmek zordur, ancak Rusça'da benzerleri vardır: amaç, gerçekleşme, yaşamın anlamı, misyon... Japonlar, her insanın kendi misyonu olduğuna inanır. Birisi harika bir bilim adamı, birisi başarılı bir iş adamı, birisi mükemmel bir anne ve birisi yetenekli bir sanatçı olabilir. İkigai'nizi ne kadar erken açarsanız, kendinizi bu yönde gerçekleştirmek için o kadar çok fırsata sahip olursunuz. Ve ne kadar erken mutlu hissedersen. Sonuçta sevdiğiniz işi yapmak neşe getirir, özgüveninizi artırır, hayattan doyum duygusu verir. Bir şey için "yanıyorsanız", depresyona ve ilgisizliğe vaktiniz olmaz - değerli hedefinize mümkün olduğunca çabuk yaklaşmak istersiniz: kendi işinizi açın, üç çocuk doğurun, deniz kıyısında bir ev inşa edin, matematikte bir atılım yapın... Bu arada, böyle bir "yakıcı" "Başka bir hoş "yan etki" daha var - yaşam beklentisini artırıyor. Bu nedenle, değerli hayalinizi hatırlamanın ve onu gerçekleştirmeye çalışmanın zamanı geldi. Hayatınızı dramatik bir şekilde değiştirmenize gerek yok; hayalleriniz doğrultusunda küçük adımlar atabilirsiniz. Örneğin muhasebeci olarak çalışıyorsanız ancak şair olmayı hayal ediyorsanız, biraz sıkıcı ama karlı bir işten vazgeçmenin bir anlamı yok. Hala "ruh için" dedikleri gibi şiir yazabilirsiniz. Ama bunu gelecek gösterecek.

Eğlenceli bir yol: hadi hasya yogaya gidelim

Eğer bir "denge çarkı" çizmek veya İkigai'yi aramak size çok karmaşık geliyorsa, aynaya gidin ve... gülümseyin. Gülümsemenin zorla ve doğal olmayan bir şekilde ortaya çıkması korkutucu değildir: beyin yine de yüz kaslarından sinyaller alacaktır ("Gülümsüyor, bu kendini iyi hissettiği anlamına gelir!") ve mutluluk hormonları olan endorfinleri üretmeye başlayacaktır. Doğru, etki kısa ömürlü olacak. Onu güçlendirmek mi istiyorsunuz? Hasya yogaya ya da diğer adıyla kahkaha yogasına kaydolun. Kahkahayı "uyarmak" için özel teknikler vardır. Dersler sırasında size gerçekten gülmeyi öğreteceksiniz - tıpkı böyle, sebepsiz yere: bulaşıcı bir şekilde, yüksek sesle, tıpkı çocukluktaki gibi. Bu, sinir gerginliğini hafifletmeye, stresi, kaygıları ve korkuları unutmaya veya daha doğrusu, kelimenin tam anlamıyla onlarla alay etmeye yardımcı olur. Derslerden sonra kendinizi özgür, ilham verici ve mutlu hissedeceksiniz ve bu durum uzun süre sizinle kalacak. Bu arada, psikologlar genel olarak stresten kaynaklanan baskımızı büyük ölçüde gülmeyi unutmuş olmamıza bağlıyorlar. Sonuçta kahkaha mükemmel bir rahatlama aracıdır: ücretsiz, etkili ve her zaman elinizin altında.

Kişisel görüş

Sogdiana:

Aslında her şey kafamızın içindedir. Her şeyin istediğiniz gibi olacağını düşünmeye kendinizi hazırlamanız gerekir. Her şey olacak! Yaşıyoruz, sevdiklerimiz yanımızda, bu mutluluk. Kendinizi gerçekleştirebileceğiniz bir iş de bulabilirseniz kesinlikle harika olacaktır.

Aslında birçok yol var)
30 dakika içinde patronunuzun ofisine gidebilir ve istifa mektubunuzu onun yüzüne fırlatabilirsiniz. Tabiri caizse ayrılmak hoş değil ama olası sonuçları var. Öyle ki, onun tavsiyesi üzerine, ekonominin bu sektöründeki tüm tanıdıklarınız sizi geri çevirecektir. Ancak bu hayatınızda devrim yaratacak bir işe yaramayabilir. Belki küçük bir ofiste çalışıyorsunuz ve onun güçlü sözü daha fazla istihdamı etkileyemeyecektir.
Örneğin 30 dakika içinde sağlığınızı mahvedebilirsiniz. O zaman engellilik başvurusunda bulunun, bu da her şeyi önemli ölçüde değiştirecektir. Ama muhtemelen acı verecektir. Çünkü sağlığınızı bozmanın acısız ve keyifli yolları zamanla uzar.
30 dakika içinde karınıza veya kocanıza, bırakın başlarını sokacak ortak bir çatıyı, sizinle bir daha asla ortak hiçbir noktaya sahip olmak istemeyeceklerini söyleyebilirsiniz. Ve bu aynı zamanda hayatta keskin bir dönüş.
Harika, hızlı ama tamamen kargaşaya yol açmayan bir şey yapmak mümkün mü?

Uzun zaman önce gözüme çarptı ve şunu hatırladım: "Hayatını bir gecede değiştiremezsin. Ama bir gecede düşüncelerini değiştirebilirsin, bu da hayatını sonsuza dek değiştirir." Gece veya 30 dakika – bu durumda fark etmez. Sonuçta yapılması gereken küresel eylemlerden bahsetmiyoruz.
Hayatımı değiştirmek 30 dakikamı ya da bir gecemi değil, iki haftamı aldı. İki hafta boyunca karar verdim. SSM'ye adanmış bir kurs için para aktarmaya karar verdim. Geliştiricilerin bana vaat ettiklerini okuyarak tüm interneti taradım. Önce 7200'e bir tane daha almayı başardım. Şunu söylemeliyim ki çok kullanışlı çıktı ama 7200 yazık. Ve bunca zaman boyunca ağ üzerinden SSM2 kursuna giden bir bağlantı beni takip etti -
http://masha.abortsov.promotionalurl.com
Düşük maliyetten korktum - 2997. Bu tür kursların ortalama maliyeti 6.000 ila 15.000 ve üzeri arasında değişiyor.
Sonuç olarak, İKİ HAFTA sonra, düşündüm ki - eğer çöp çıkarsa, bu kadar parayı plansız bir sevimli kadın "küçük şeyleri" satın almak için kolayca çöpe atabilirim - kendimi sadece yeni bir bluzdan mahrum bırakıyorum . Veya el çantaları. Ama önümüzdeki birkaç yıl için onlardan yeterince var.
SONUÇ OLARAK ELDE ETTİĞİM ŞEY:
İyi araştırılmış, üzerinde düşünülmüş 30 dersten oluşan çevrimdışı kurs "SSM uzmanı". Ayrıca, çevrimiçi "SMM Profesyonelleri" kursuna ücretsiz olarak bağlandım - bu 20'den fazla canlı ders ve Facebook'taki kapalı bir canlı foruma.
Alexander Bortsov'un yaşam pozisyonunu gerçekten seviyorum:
"Yaygın olarak "bilgi işi" olarak adlandırılan şeyi, özellikle de yerel olanı hiç sevmiyorum. Benim için ürünün kalitesi önceliğimdir. Yani ben OLUMSUZÖnce sokaktan "bilgi işine" girdim ve sonra çok faydalı ve ilginç bir ürünü yoktan çıkarıp herkese satmaya karar verdim. Hayır, önce bir perakende mağazasında çalıştım, daha sonra mega şirketler de dahil olmak üzere çok sayıda ofiste çalıştım, bu arada seyahat etmeye ilgi duymaya başladım ve dünyanın yarısını dolaştıktan sonra sonunda coğrafi düzeltme yapmaya karar verdim (şu anda Sasha Tayland'da yaşıyor ve kendi evinde) web sitesinden minimum maliyetle oraya nasıl taşınacağınızı öğrenebilirsiniz), aynı zamanda SMM ve İnternet pazarlamasında uzmanlaşabilir ve ardından bir dizi eğitim ürünü oluşturup geliştirebilirsiniz, bunu şimdi sizinle paylaşıyorum."
Ve biraz pişman olduğum tek şey, bunu bu kadar uzun süre düşünmüş olmam)))

Şans çarkını kim çeviriyor

Her birimizin hayatta kaderin sizden yana olduğu, koşulların en iyi şekilde işlediği ve başarının doğrudan elinize geldiği başarılı anları vardır.

Herkes şansını farklı anlıyor: Bazıları için bu kariyer gelişimi, diğerleri için kişisel ilişkiler, diğerleri için ise favori bir hobi veya kendini yaratıcılıkla ifade etme fırsatı.

Şansımızı nasıl görürsek görelim, onu aynı derecede olumlu hissederiz: hayattan keyif alırız. Aynı zamanda bize öyle geliyor ki başımıza gelen her şey daha yüksek güçlerin müdahalesi, koruyucu bir meleğin işi, yol gösterici bir yıldız ya da en azından koşulların başarılı bir tesadüfü.

Bu durumda neredeyse hiçbir şeyin bize bağlı olmadığına inanıyoruz. Hayır elbette şansımızı kuyruktan yakalama şansımızı değerlendirdik, ortaya çıkan fırsatı değerlendirmek için her türlü çabayı gösterdik ama bu konuda hala şans vardı.

Karma, burç, doğuştan gelen şans, tılsımlar ve cümleler - bunlar ne kadar etkilidir? Şans nasıl işliyor? Şans dediğimiz sürecin evrensel mekanizması nedir? Hayatımızdaki siyah beyaz çizgiler nereden geliyor? Neden bazıları her zaman şanslıyken diğerleri neredeyse hiç şanslı olmuyor? Şans çarkını lehinize çevirmek için ne yapabilirsiniz?

Şansın özünün aslında mistisizm, kalıtım veya kaderle hiçbir ilgisi yoktur; tamamen psikolojik bir yapıya, açık bir etki mekanizmasına ve açıkça gözlemlenebilir sonuçlara sahiptir.

Şans gibi bir olgunun sebep-sonuç ilişkileri Yuri Burlan tarafından Sistem-Vektör Psikolojisi açısından oldukça kolay bir şekilde açıklanmaktadır.

Şans nasıl çalışır?

Ancak kendi psikolojik özelliklerimizin en üst düzeyde farkına vardığımızda yaşamımızdan zevk alırız. Tüm ihtiyaçlar karşılandığında merkezi sinir sisteminin nörotransmiterleri dengeli bir durumdadır ve bunu mutluluk, neşe, yaşam doluluğu, anlamlılık olarak hissederiz.

Farkındalık olmadığında veya sadece kısmi olduğunda, psişede boşluklar büyür, yerine getirilmemiş arzuların boşluğu acı verici bir şekilde hissedilir ve bizi olumsuzluğa - kızgınlık, melankoli, öfke, sinirlilik, ilgisizlik ve benzeri - sürükler.

En ilginç şey, mevcut bir arzu tatmin edildiğinde, onun yerine daha hacimli, daha karmaşık, daha yüksek düzeyde yeni bir arzunun ortaya çıkmasından oluşan arzuyu ikiye katlama ilkesidir. Bu bizi kendimizi gerçekleştirmenin, becerilerimizi geliştirmenin, daha büyük hedeflere ulaşmanın, terfi almanın ve mesleğimizde gelişmenin yeni yollarını aramaya zorluyor.

Kendimizi yeni, daha yüksek bir seviyede gerçekleştirerek hedefimize ulaşmaktan daha büyük keyif alırız. Şöyle bir şey: "...dağlardan daha iyi olan yalnızca henüz gitmediğiniz dağlardır." Faaliyet alanımızda seçtiğimiz doğrultuda çaba harcayarak ilerliyor, sektörümüzü geliştiriyor, geliştiriyor, toplumun refahına katkıda bulunuyor ve üzerimize düşen görevi yerine getiriyoruz.

Yani bunu tüm gücümüzle yaptığımızda, sevdiğimiz bir işe her şeyimizi verdiğimizde, samimi ilişkilere her şeyimizi verdiğimizde, kendimizi yaratıcılıkla ifade ettiğimizde, hayatımızın her dakikasında sadece en iyi yaptığımız şeyi yapmaya çalıştığımızda, kendi işimizi yaratırız. şans.

Kader denen şey tam olarak bu harekettir ve onu kendimiz seçeriz, kaderimizi kendimiz belirleriz. hayat yolu, her gün seçiminizi yaparak, iki gücün - libido ve mortido - ya dinamik ya da statik bir durum arzusunun etkisi altına girmek.

Başka bir deyişle, her birimiz zamanın her anında iki ateş arasındayız ve iki yön arasında seçim yapıyoruz; aktif yaşama, yaratma, yaratma, verme arzusu ve pasif tüketme, alma, statik olarak var olma arzusu.

Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, pasif bir dinlenme halinde kalarak, kendimize acımaya, kendimizi korumaya ve hayata ara vermeye çalışarak, kendimizi, karşımızdakinin ihtiyaçlarını karşılamanın hazzını alma fırsatından mahrum bıraktığımızı açıklıyor. ruh, bu da eksikliklerin içeride büyüdüğü anlamına gelir. Kendimize ne kadar ara verirsek kendimizi o kadar kötü hissederiz.

Mutlu insan, mutluluktan asla bıkmaz ve ona bir an bile ara vermek istemez. En ünlü besteciler müzik yazmaktan asla yorulmazlar, en seçkin yazarlar yeni bir kitap üzerinde çalışmaktan asla yorulmazlar, gerçek parlak bilim adamları tüm zamanlarını araştırma ve bilimsel çalışmalar yaparak geçirirler.

Basit! Zencefilli kurabiye yemeye gidiyorlar. İşten duydukları gerçek somut zevk, hiçbir şey yapmamanın potansiyel hazzından daha fazladır. Şans onların seçimidir. Tür rolünü en üst düzeyde yerine getiren ve daha karmaşık olmaya çabalayan bir kişi, insanlığın doğru yönde hareket eden kısmını temsil eder, bireysel misyonunu gerçekleştirirken aynı zamanda evrensel insani gelişme görevini de yerine getirir.

Kişinin kendi psikolojik özelliklerinin yeteneklerinin sınırına kadar farkına varması, yaşam boyunca onunla uyumlu bir yolculuktur. modern toplum. Bu, sizi yaratanın koşullar olmadığı, koşullarınızı sizin yarattığınız anlamına gelir; sizin sadece şanslı olduğunuzu, kaderin sevgilisi ve talihin gözdesi olduğunuzu söyledikleri sizinle ilgilidir. Ve siz hayatınızı sonuna kadar yaşarsınız, hiçbir çabadan, hiçbir zamandan, hiçbir zihin ve beden yeteneğinden kaçınmazsınız.

Ama bazen mortido bizi ele geçirir, tembellik coşkunun üstesinden gelir, yanlışlıkla kendimize bir mola veririz, çıtayı düşürürüz, bir mola veririz ve... kendimizi tam farkındalıktan mahrum bırakırız. Yanmıyoruz ama için için yanıyoruz, şansımız tükeniyor, yüksek hızda kolayca aşılan engeller devasa engellere dönüşüyor, dünyadaki herkes hakkında sızlanmaya ve şikayet etmeye başlıyoruz, başarısızlıklarımızın nedenlerini kendimiz dışında her şeyde arıyoruz. Ve aynı zamanda, geriye dönüp baktığımızda, o zaman bunun büyük bir başarı olduğunu, o zamanlar inanılmaz derecede şanslı olduğumuzu, koşullar öyle bir şekilde geliştiğini, neredeyse her şeyin neredeyse kendi kendine yoluna girdiğini, o zaman bunun hayattaki şanslı serimiz olduğunu söylüyoruz.

Lütfen bunu her zaman geriye dönüp baktığımızda, işler eskisinden daha kötü hale geldiğinde söylediğimizi unutmayın. “Şu anda kötü bir seriden geçiyorum” ifadesi, “Artık beyaz bir serideyim, şanslıyım ve hayatta hızla ilerliyorum” ifadesinden çok daha sık duyulabiliyor.

Kazalar tesadüfi değildir veya tüm bunların sorumlusu kimdir?

Evet, keşke kendimizi böyle alıp verimli bir dalgaya hazırlanabilseydik, bir çeşit muska büyüleyebilseydik, bizi koruyacak ve bize yol gösterecek bir tılsım satın alabilseydik. doğru yol Geriye kalan tek şey yaşamak ve sevinmektir. Eğer her şey birisinin yazdığı kader şemasına bağlı olsaydı her şey olduğundan çok daha üzücü ve umutsuz olurdu.

Hayatımız ne olursa olsun - şanslı ya da şanssız, olumlu ya da olumsuz, zor ya da kolay - her durumda onu kendimiz yaratırız. Aynı şekilde yolumuzun üzerindeki en büyük engel de yine BİZ'iz.

Her gün doğuştan gelen psikolojik özelliklerimizin çocuklukta gelişmeyi başardıkları düzeyde farkına varıyoruz. Her zaman psikolojik ihtiyaçlarımıza en uygun faaliyet alanını seçiyoruz. Ancak biz daha karmaşık hale geliyoruz ve dünya da daha karmaşık hale geliyor; giderek daha fazla insan çok vektörlü olarak doğuyor ve modern toplum, uygulama için giderek daha fazla fırsat sağlıyor. Böylesine bir seçim zenginliği içinde, farkına varılmış, başarılı, mutlu ama psikolojik olarak bizden farklı insanlardan ilham alarak sıklıkla hatalar yaparız. Ve yine bize öyle geliyor ki o çok iyi vakit geçiriyor çünkü o akışa girdi, bizden farklı olarak şanslıydı.

Bugün en büyük şans modern adam kendinizi anlamanız mümkün hale gelir. Kendini tanımak, bir yetişkinin en gerekli bilgi ve becerilerine eşdeğerdir. Farkında olmak silahlı demektir.

Anlamak size hayatınızın sorumluluğunu kendinize alma gücü verir, gözlerinizi kendi hatalarınıza ve gerçek potansiyelinize açar, gelecek korkusunu ortadan kaldırır, hayatınızın her gününe, kafanızdaki her düşünceye, her anınıza anlam katar. yaşadığını hissettiğinde.. Eğitime katılanlar.

Kaderimizde hiçbir şey tesadüfen gerçekleşmez. Bu makaleyi okuyor olmanız bile bir tesadüf değil. Bu sadece ona ihtiyacınız olduğu, bu bilgiye ihtiyacınız olduğu, cevap gerektiren bir iç sorunun ortaya çıktığı anlamına gelir. Özgür iradenin ve seçim özgürlüğünün farkına varılması bu yaşamdaki en büyük fırsatımızdır ve her birimize kişisel olarak varoluş zevkini ve toplumun gelişimine ve tüm insanlığın geleceğine doğru ilerlemesine somut bir yaratıcı katkı verebilecek olan da budur. .

Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi üzerine yaklaşan ücretsiz çevrimiçi derslerinde kendi psikolojik doğanızı, arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı, fırsatları ve eksikliklerinizi anlayabilirsiniz.

Ve şansınızı kuyruğunuzdan yakalayın... bilinçli ve bilinçli olarak!

Makale eğitim materyallerine dayanarak yazılmıştır “ Sistem-vektör psikolojisi»

Arkadaşlar, ruhumuzu siteye koyduk. Bunun için teşekkür ederim
bu güzelliği keşfediyorsunuz. İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
Bize katıl Facebook Ve Temas halinde

30 yaşındayım, bar sahibiyim. İşe metroyla gidiyorum. Dışarıdan çok büyük bir adam. Bir gün arabadan inerken sırt çantalı bir kızın tek başına dışarı çıkamayacağını gördüm. Ona yardım etmeye karar verdim: Onu kaportasından tuttum ve onunla dışarı çıktım. Ertesi sabah onu arabada beni ararken gördüm. 2 ay boyunca birlikte yolculuk yaptık, inmesine yardım ettim.
Müziğini dinlememe izin verdi ve genel olarak tatlı ve mütevazı davrandı, hatta daha 15 yaşında olmasına pişman olmaya başladım ama bir gün anlaşıldı ki, sandığım gibi okula değil, okulda çalışmaya gidiyormuş. Sosyal Politikalar Dairesi Başkanlığı ve kendisi 25 yaşında. Meğerse bir memuru metrodan çıkarmak için 2 ay harcamışım. Ve eğer benimle bir kafeye gitmeyi kabul etmeseydi, bu 30 yılın en epik başarısızlığı olacaktı.

Öğrendiklerim: 4. sınıftayken yaz tatili öncesinde öğretmenlere çiçek verirdik ve elimde kocaman, pahalı bir buket vardı. Öğretmenleri tebrik etmemiz gerekirdi ama... Zalim ve haksızdılar! Ve bunu gerçekten hak eden kişiye verdim: temizlikçi kadına. Ama ertesi yıl onu göremedik. Ve şimdi, 9 yıl sonra, bir arkadaşım bana onun komşusu olduğunu söyledi ve Daha sonra mutluluktan okulu bırakıp kendi işini açtı. Ona umut verdiğimi söylüyor.

“Birdenbire kader mi? Ve makyaj yapmıyorum", her zaman kendime şunu söyledim. Ta ki banyoda düşüp bacağını iki yerden kırana kadar. Acil servise bacağım tıraşsız, yarı yıpranmış ojeyle, anneannemin kazağını giyerek ve makyajsız olarak gittim. Orada kaderimle karşılaştım; kolu kırık ve sakalı yarı tıraşlı bir adam. 5 yıldır birlikteyiz.

Bir gece koridorda bir şeyin düştüğünü duydum. Bir kitap olduğu ortaya çıktı. Raftan düştü ve “Nasıl Kilo Verilir?” başlıklı bir sayfa açıldı. Hakkında düşündüm.

Bir arkadaşımla kulübe gittiğimde barda oturuyordum, bir adam yanıma geldi ve şöyle dedi: "Benim evime gel, sana rakunumu göstereyim." Hayır, tabii ki seçildim ama bu ilk seferdi. İlginç geldi, ben de gittim. Varıyoruz, kapıyı açıyor ve GERÇEK bir rakun onu karşılamaya koşuyor! Genel olarak birkaç aydır birlikte yaşıyoruz: ben, adam ve rakun Garik.

Sınav için otobüsteydim ve bir anda içimden şunu duydum: “Bu durakta inin, bir kafeye gidin, köprü yapın.” Bence ne saçmalık, sınavım var! Otobüs duruyor, içimde bir şey tıkırdıyor ve iniyorum. Bir kafeye giriyorum, köprü yapıyorum ve bir adamın bana bir şeyler bağırdığını duyuyorum. Acele ettim ve adam beni takip etti! yetişti ve köprünün neden kafede yapıldığını sordu. Ve kendimi tanımadığımı söylüyorum. Neredeyse ağlayacaktı. Bir ay önce ailesi bir trafik kazasında öldü. Kendini uzlaştıramadı ve intihar etmeye karar verdi. Akşam yemeği yedim ve şunu düşündüm: "Tanrım, eğer sen varsan ve benim yaşamaya devam etmem gerekiyorsa, bana bir işaret ver." Ve buradayım.

Üniversitede bir adamdan gerçekten hoşlandım, onu o kadar sevdim ki sürekli nasıl tanışacağımızı ve sonra nasıl mutlu yaşayacağımızı hayal ettim. O kadar hayal gücüm vardı ki gerçeği rüyalarla karıştırdım - tatilden sonra kendime ait bir şey düşünerek yanına gittim ve onu şu sözlerle öptüm: "Seni çok özledim!" Adamın biraz korkmuş görünümüne bakılırsa aptal olduğumu fark ettim. Özür diledi ve kaçtı. Bana yetişti ve şu anda ne olduğunu anlamadığını ama devam etmekten çekinmediğini söyledi.

35 yaşındayım. İş yerinde patronum, hayatta ise keşişim. Hiç arkadaşım yok ama değişmez bir alışkanlığım var: Aynı bara giderim, barın en arka kısmına otururum ve sadece Guinness içerim.
Sıradan bir akşam barda birisi aniden elleriyle gözlerimi kapattı ve sordu: "Bil bakalım kim?" Arkadaki kız hata yaptığını anladı ve özür dileyerek barın diğer ucuna gitti. Çok gençti, hafifti, gözleri iki büyük siyah boncuk gibiydi; herkes gibi değildi. Artık düşünemiyordum ve Guinness aniden bir şekilde öfkelendi.
Bunca zamandır orada birini bekliyordu ama görünüşe göre boşunaydı. Onunla nasıl konuşacağımı deli gibi düşünmeye başladım ama aklıma hiçbir şey gelmedi. Bar kapanıyordu ve o hazırlanıyordu. Koşarak dışarı çıktım ve berbat havayı ve onun hüzünlü görünümünü göz önünde bulundurarak onu evine bırakmayı teklif ettim.
Arabada durmadan sohbet ediyordu; o kadar çok hayatı vardı ki! Numarasını sormayı unuttum, ancak evde aklım başıma geldi. Bir hafta sonra bara geldiğimde oradaydı. Benim yerime oturuyor. Ellerimle gözlerini kapatıp "Bil bakalım kim?" diye sordum. Güldü ve bağırdı: "Buraya hiç gelmeyeceğini sanıyordum!"

Her gün aynı kaygıları yaşamak, eski ve yeniden ortaya çıkan karanlık düşünceleri deneyimlemek hiç de kolay değil. Nasıl değiştireceğinizi anlamadığınızda bunu anlamak daha da zordur. İç çatışmalar olmadan, dost canlısı ve özgür bir hayata gerçekten olumlu bir başlangıç noktası.

Kendinizi öfke ve sürekli kaygı yerine, dış dünyadan huzur, neşe ve pozitiflik hissetmenizi nasıl sağlarsınız?

Herkes basit ve kolay bir şekilde ve bazen tarafsız bir şekilde ortaya çıkan zorluklara ve sorunlara bakmak, zorlukları anlamak ve bunu soğukkanlılıkla yapmak ve dolayısıyla en büyük sonucu almak ister.

Kendinizi nasıl değiştirirsiniz?

Belki de bunu çözmemiz gerekiyor kendini nasıl değiştirirsin?

Elbette bunu yapabilirsiniz. Belki bunu zaten denediniz, ancak başarılı olamadınız ve sadece kendinize inanmanız gerekiyor. Düşüncelerinize bilinçli olarak inanın, ancak bilinçaltı düzeyde - hayır. Ve her şeyden önce bu güvene ihtiyacınız var.

Size ilham ve enerji verecek gerçek bir güven yoktur. Önemli olan başlamaktır ve çok önemlidir Başarılı olacağına inanmadığınız ilk adım. Hiçbir şey hemen değiştirilemez. Yanlış tutumlar zaten içinizde kökleşmiş durumda. Bir şeye ancak onu hissettiğinizde ve ilk sonucu, küçük bile olsa gördüğünüzde inanabilirsiniz. Bu ilk ve asıl adım.

Her şeyi anlayabilir, bizi engelleyen şeyin farkına varıp hayal edebilir ve hayalinizi gerçekleştirebilirsiniz. yetenekli değillerse, neden sorusu ortaya çıkıyor? Çok daha iyi yaşamak için nasıl yaşanması gerektiğine dair bilgi vardır ama bilgiyi kullanmak imkansızdır. Çok sayıda insan tanışmış veya şu anda benzer bir durumda.

Uzun zaman önce, kendinizle uyum sağlamanıza tam olarak neyin engel olduğunu fark ettiniz. Ama yine de neden bu tür düşünceler üzerinizde baskı kuruyor ve normal bir hayat yaşamanıza engel oluyor? Bu neden oluyor ve şimdi ne yapmalı? Farklı olmanın, olaylara farklı bakmayı öğrenmenin, hayatınızdaki hedeflerinizi değiştirmenin ve kendinize farklı bakmanın çok etkili ve kanıtlanmış yöntemleri vardır.

Ben psikolog değilim, ne umurumda ama belli bir dönemde oldukça fazla çalıştım ve çok kullandım. Ben de bir tür viskoz, gri, gergin, depresif ve anlaşılmaz bir durumdaydım ve bundan nasıl kurtulacağımı kesinlikle anlayamadım.

Hayatınızı daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz? İlk olarak, resmin tamamını hayal edebilmeniz için biraz psikoloji.

Hemen şunu söyleyeyim arkadaşlar kelimeler sana yardım etmeyecek! Yani kendi kendimize tekrarladığımız sözler, bilinçli olarak birden fazla kez ortaya çıkardığınız ve üzerinde düşündüğünüz sözler doğal olarak güce sahiptir, ancak yalnızca başlangıç aşamasında. İnsanlar neyin doğru neyin yanlış olduğunu çok iyi biliyor. Anladığımızı, artık bunu düşünmeyeceğimizi ve yapmayacağımızı kendimize tekrarlıyoruz çünkü bu bizim için yanlış ve kötü.

Ancak bir süre sonra ve çoğu insan için bu tür sözler sonuçta yalnızca sözler ve düşünceler olarak kalır. Kafanın bir yerindeler, iz bırakmadan yok olmuyorlar ama neden bir faydası olmadığı ya da çok az olduğu belli değil.

Mesele şu ki, bilincimizin yanı sıra kelimelerin bu kadar kolay etkileyemeyeceği bir bilinçaltımız veya iç dünyamız da var. Kendinize sürekli aynı şeyi tekrarlıyorsanız: “Bunun farklı yapılması gerekiyor”, “Bu mümkün değil”, “Sadece kendimi daha da kötüleştiriyorum” veya “Bunun böyle olması gerektiğine eminim” ”vb. sadece kendinizi içten tüketirsiniz. kavga. Ne yazık ki iç dünyamızda ya da bilinçaltımızdaki bir şeyi öyle kolay bir şekilde değiştirmek mümkün değil.

Bu dünya doğduğumuz andan itibaren şekillendi. Pek çok deneyimin, duygunun ve duygunun etkisi altında, belirli iç ve dış faktörlerin etkisi altında oluşmuştur. Bütün faktörler ilkelerimizi, inançlarımızı ve değerlendirmelerimizi belirler.

Bazı inançlarımızın farkına varabiliriz. sadık değil, hedefler ikisi de, çeşitli durumların değerlendirilmesi uygunsuz gelecekteki gelişimimiz için. Ancak yine de her şeyi yalnızca düşünce ve sözcüklerle alıp değiştiremeyiz (her ne kadar düşünce maddi olsa da).

Bunun için neye ihtiyaç var ve kendinize, hayata karşı tutumunuzu nasıl değiştirip gerekli olanı nasıl üretebilirsiniz? değerlerin yeniden değerlendirilmesi. Sadece neyin yanlış olabileceğini ve kendi inançlarınızın yanlış, modası geçmiş olduğunu ve yalnızca başarıya ulaşmayı ve kişisel gelişimi engellediğini kendiniz anlamak ve anlamak gerekli değildir. Sadece bu düşünce ve kelimeleri değil aynı zamanda etkili silahları da kullanmak için taktiklere ihtiyacınız var. hayal gücü.

Hayal gücü ve kademeli yeniden değerleme Toplam derinlerde var olan. Aklınızdaki düşüncelerle karıştırmayın. “Sorunu anlamak yeterli değil, onu hissetmeniz, yeniden yaşamanız da gerekiyor ama farklı bir şekilde” (bunun gibi bir şey) sözüne aşina olabilirsiniz.

Hemen sonuca ulaşmak imkansızdır. Hızlı sonuç almak istiyorsanız güçlü bir hap alın, bir süreliğine yardımcı olacaktır. Bu tür dönüşümler zaman alacaktır, hem de çok fazla. Kademeli ama son derece etkili ve gerçekten kendinize yardım etmenin gerçek bir yolu gereksiz ilkeleri, iç hedefleri değiştirin ve kendinizi sinir bozucu fikirlerden kurtarın.

Geçmişinizi ve tüm hayatınızı kafanızda yeniden canlandırmanız gerekiyor. resimler - resimler, taktiğinizi biraz değiştirin.

Geçmişinizi detaylı bir şekilde hatırlamanız gerekiyor, özellikle de hafızanıza kazınan video görüntüleri ile. O anlara ait duygu ve düşünceleri yaşatmak. O zaman yaşadığınız ve düşündüğünüz iyiyi de kötüyü de yaşayın.

Karşılaştırmak mevcut dünya görüşünüzle ilgili tüm duyumlar, bunun modern bir anlayışıyla. Tüm bunları kafanızda parlak ve zengin bir şekilde tarayın ve bu ilginç şeyin tadını çıkarın. işlem.

Duygu ve düşüncelerle video resimlerinde kendi geçmişinizi kaydırdığınızda, anları kolayca duraklatabilir ve kendinize (belki de yüksek sesle) şöyle diyebilirsiniz: “O zaman ne kadar yanlış düşünmüştüm”, “aa, neden bunun böyle olduğuna karar verdim” benim için en iyisi ne?”, “o zamanlar kafama ne saçmalıklar gelmişti.” Kafanızda hoş ve güzel hisler ve hisler olmalı. Hoş bir şey yaşarsanız, o zaman zaten bir şeyler oluyor demektir.

Bunu her gün veya iki günde bir yapın. Ancak bunu her gün, tercihen akşam işten sonra yapmanızı tavsiye ederim, o zaman beyin farklı çalışır ve yeni bilgileri algılayabilir. Sabahları buna gerek yoktur, ancak birçok kişi sabahları kendinizi bütün gün için hazırladığınıza inanır. Bu doğrudur ancak sabah saatlerinde beyin daha rasyoneldir.

Aslında sabahları kendinizi olumluya, iyiye ayarlamanız ve kendi içinizde çalışmamanız, kendinizi ve kendi inançlarınızı yeniden düşünmeniz ve yeniden değerlendirmeniz gerekir. Sabahları başınızı hiç yormamaya çalışın. Ayarlayın iyi ruh hali en iyisi renkli ve hafif bir şeyin görüntüleri. Bir yerlerde “Benim için her şey harika, ne olursa olsun”, “Her şeyin, sorunların ve geri kalanın canı cehenneme, hayattan keyif alsam iyi olur” gibi güzel cümleleri ve kelimeleri tekrarlamak ya da hoş bir müzik dinlesem ama hüzünlü değil.

Ve en önemlisi, birçoğu her şeyden vazgeçiyor ve kendi yetersiz dünyalarıyla kalıyor çünkü başaramıyorlar. hızlı sonuç. Neyi değiştirmeli daha iyi taraf Hayat zaman alır arkadaşlar! İçinizde bir şeyler değişmeli ama bu bir anda olmayacak. Yedi, ne kadar istesen de ya da sana bir yerde söz verilmiş olsa da.

Kendinizi yavaş yavaş yeniden programlamanız, başka bir deyişle kişiliğinizi, kendi “ben”inizi değiştirmeniz gerekiyor. Günlük geri geleceköncekiler, davetsiz düşünceler, alışılmış inançlar normal bir süreçtir, bunun için kendinize kızmamalısınız, geçmiş için kendinizi cezalandırmamalısınız çünkü bu durumda sizi bu kadar olumsuz etkileyen geçmiştir. Kendinize kızarsanız, kendiniz ve yaşamınız için gerekli olan tüm değişiklik sürecini ancak daha sonraya ertelersiniz.

Eve yorgun döndüğünüzde, bir yerlerde emekli olmayı deneyin. Bir sandalyeye oturun, gün boyunca yaşadıklarınızla ilgili düşüncelerinizi atın ve rahatlayın. Gözlerinizi kapatın, rahatsız edici olsalar bile kafanızdaki hislerinize odaklanın - önemli değil.

Rahatlayın, tüm hislerinizi hissedin, kendi beyninizi biraz dinlendirmeniz önemlidir. Bir süre bu pozisyonda kalın, hiçbir düşünceye izin vermeyin, göze hoş gelen bazı resimleri hayal edebilirsiniz, örneğin su, güneş, doğa, hayvanlar, rahatlatıcı ve hoş bir şey, asıl mesele kendinizi yormamaktır. Öncelikle dinlenmeniz gerekiyor ve iyi olsalar bile görüntüleri uyandırmanıza gerek yok . Yarı uykulu hissediyorum.

Ama eğer kafanız herhangi bir sorun ya da olumsuz düşünceyle boğuşuyorsa, onlara direnmenize gerek yok, onların dönmesine izin verin, sadece onlara odaklanmayın ve onları çözmeyin. Bazen bir şeye karar vermeye hiç gerek yoktur.

Gergin olmanın sana bir faydası olmayacak ve hızla ona bağlanabilirsiniz. Bu konuda dikkatli olun, sadece duygularınıza güvenmeniz ve bir süreliğine durumu akışına bırakmanız gerekiyor. İnanılmaz ama bu genellikle bir sorunu bıraktığınızda olur, sorun kolayca çözülebilir, içinizdeki duygularınızı dinlemeniz gerekir.

Bir miktar enerji dalgalanması yaşayana kadar devam edin. Daha sonra geçmişteki iyi ve kötü durumları hatırlayabilir ve kafanızda tekrar canlandırabilir, yukarıda anlatılanlara benzer şekilde bunları şimdiki zamanla karşılaştırabilirsiniz. Bu anları canlı bir şekilde gözünüzde canlandırın. Tüm bunları kafanızda kaydırdığınızda, sonuçlar çıkarmanız ve hedeflerinizi yeniden düşünmeniz gerekir. Kolayca ve doğal olarak aldığınız sonuçların farkına varın.

Egzersizler

Gitgide her şey küçük porsiyonlar halinde bilinçaltınıza yerleşecek. Eski anları yeniden canlandırırken, üzerinde düşünün taze Hedeflerinizi engelleyen o aptal sorunlarla daha önce kendinize eziyet etmeseydiniz, hedefler ve her şey nasıl olurdu.

Aynı şey olumsuz ve takıntılı sorunlar, düşünceler ve inançlar için de yapılmalıdır. Her gün aynı anları ve durumları kafanızda tekrarlayıp canlandırmak, geçmişinizden yenilerini eklemek tavsiyelerimden biridir.

Eğer egzersizi yapmak istemediğinizi hissediyorsanız, üzerinizde gerginlik yaratsa da yapmanıza gerek yok, bir iki gün dinlenin.

Bunun için hiçbir durumda kendinize kızmamalısınız., Ne eski geri geliyor(bu doğaldır) . Defalarca yukarıdaki adımları uygulayın ve artı ... sabır. Ve daha da olumlu olanı, tüm olaylarda, hatta kötü olaylarda bile en azından olumlu bir şeyler aramalıyız, ancak kendini zorlamadan. Eğer işe yaramazsa, tamam, bir dahaki sefere kesinlikle daha iyi sonuç verecektir.

Herhangi bir eylemle, tercihen pratik eylemlerle kendinizi karamsar düşüncelerden uzaklaştırmaya çalışın; kafadaki kanıt veya gerekçe sözcükleri, belki de kendi iç huzurunuzu arayacaksınız. Sadece kelimeler maalesef hiçbir şey vermeyecek.

Ve sonuç olarak kendinize inanmalısınız ki yapabilirsiniz Zor da olsa iman yoksa o zaman hiçbir şey işe yaramayacak.

Tahta oymak, örgü örmek, fazla düşünmeden resim çizmek kafanızdaki tüm olumsuz düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olacak uygun sakinleştirici aktivitelerdir.

Aşağıdaki formül veya resim yavaş yavaş ortaya çıkacaktır:

- bilinçaltınız için eski önemli inançlar ve hedefler - bilinçaltınız için önemini çoktan kaybetmiş eski önemli inançlar ve hedefler bilinçaltı- Bilinçaltınız için yeni inanç ve hedefler oluşturulmaya başlandı - Bilinçaltınız için belirlediğiniz yeni inanç ve hedeflerin pekiştirilmesi.

Zamanla sizin için yeni ve önemli olan eski, gereksiz şeyleri bilinçaltınızdan uzaklaştıracaktır. Eğer isterseniz ve kafanıza koyarsanız mutlaka başaracaksınız arkadaşlar! Seni mutlu yaşamaktan alıkoyan şeyleri yen. Kendine ne istediğini söyle kendi hayatını değiştir ve sonra küçük adımlarla ve şüphe duymadan ona doğru ilerleyin. Burada yardım oldukça uygun olacaktır çünkü iyi bir psikoterapist süreci hızlandırabilecektir.

Ve denemeyin hayatı daha iyiye doğru değiştirmek, sadece bunu her gün bazı eylemlerle yapmanız gerekiyor çünkü deneyeceğim demek, yapacağım anlamına gelmiyor.

Oldukça var özlü söz, “nasıl mutlu ya da mutlu olunur?” sorusuna sorunun cevabı "öyle olsun" dır. Sadece ol ve bu kadar.

Bu hayatta her şey sadece sana bağlı. İyi şanlar!