วิธีการพัฒนาตัวเองตลอดทั้งปี วิธีพัฒนาบุคลิกภาพของคุณ
จะเริ่มพัฒนาตนเองได้ที่ไหน? จากการกำหนดทิศทางการเคลื่อนที่หลัก การฝึกอบรมเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลมีรูปแบบที่แตกต่างกัน หากเราพิจารณาบุคลิกภาพจากทุกด้านสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการพัฒนาตนเองจะต้องครอบคลุมและครบถ้วน
เพื่อให้เข้าใจถึงกระบวนการต่างๆ ให้พิจารณาจากมุมมองตามลำดับเวลา วิวัฒนาการเป็นตัวอย่างที่ง่ายที่สุดของการพัฒนา การเจริญวัยของมนุษย์อยู่ภายใต้กฎหมายเดียวกัน การพัฒนากำลังดำเนินไปเป็นขั้นตอน และในขณะที่คนๆ หนึ่งเกิดมา และในขณะที่เป็นผู้ใหญ่ เขาตัดสินใจที่จะพัฒนาตัวเอง เขาถามตัวเองด้วยคำถามว่า “จะเริ่มพัฒนาตนเองได้ที่ไหน?” และเขาเริ่มทำมันอย่างมีสติ
ประเด็นหลักของการเติบโตส่วนบุคคล
ครั้งหนึ่งเราทุกคนเคยเป็นเด็ก ซึ่งหมายความว่าเราทุกคนต่างก็ผ่านขั้นตอนการพัฒนาที่เหมือนกัน ทุกอย่างเริ่มต้นด้วย ทรงกลมทางกายภาพการพัฒนา. จำกัดการเคลื่อนไหวของเด็ก และเขาจะไม่พัฒนาสติปัญญา การศึกษาในอังกฤษยังแสดงให้เห็นว่า เด็กที่เล่นบอล กระโดด วิ่ง (และที่จริงขยับตัว) ระหว่างเรียน ระหว่างเรียน) ผ่านการทดสอบไอคิวด้วยคะแนนที่สูงกว่าเด็กที่นั่งอ่านหนังสือ . ทันทีหลังจากการพัฒนาทางกายภาพตามมา ทางปัญญา. หากการพัฒนาทางกายภาพเป็นเรื่องของความรู้สึกของร่างกาย เกี่ยวกับการเคลื่อนไหว การพัฒนาทางสติปัญญาก็เกี่ยวกับความสัมพันธ์กับวัตถุในอวกาศ ปฏิสัมพันธ์ที่ทำให้เกิดการรับรู้คือการพัฒนาทางปัญญาแบบเดียวกัน ในตอนแรกวัตถุจะหยาบและใหญ่ แต่ด้วยทักษะใหม่และปี เด็กจะเรียนรู้ที่จะเชี่ยวชาญวัตถุที่ "ละเอียดอ่อน" มากขึ้นเรื่อยๆ ปีแรกของชีวิตเป็นเรื่องของเสียงเขย่าแล้วมีเสียงและลูกบาศก์ อีกหน่อยก็แปรง กรรไกร และเมื่ออายุ 7-10 ปีเท่านั้นที่ต้องใช้เข็มและด้ายในชีวิตประจำวัน เด็กแต่ละคนในการพัฒนาของเขาต้องผ่านเส้นทางเดียวกันกับที่มนุษยชาติทุกคนอยู่ในกระบวนการวิวัฒนาการ จากใหญ่และหยาบไปเล็กและปลีกย่อย เมื่อวิชาแรก (“หยาบ”) เชี่ยวชาญ (เมื่ออายุประมาณ 4-5 ปี) เมื่อ “เปิดตัว” พัฒนาการทางร่างกายและสติปัญญา ทารกจะคุ้นเคยกับ โลกแห่งอารมณ์เรียนรู้ที่จะแยกแยะอารมณ์และสิ่งที่ขึ้นอยู่กับเริ่มทำความคุ้นเคยกับจิตใจของเขา ในขั้นตอนนี้ การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนมากกว่าวัตถุจะมาถึงเบื้องหน้า นี่คือจุดที่ความสัมพันธ์กลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจ: ทั้งกับตัวคุณเองและกับผู้อื่น เขายังควบคุมตัวเองไม่ได้ ไม่สามารถควบคุมหรือควบคุมอารมณ์ได้ นี่คือขั้นตอนของการพัฒนาทางอารมณ์และจิตใจ มันสำคัญและลึกซึ้งมาก และผู้ใหญ่หลายคนไม่เคยเชี่ยวชาญด้านนี้อย่างเต็มที่ แต่ถ้าการสร้างทักษะในสามระดับนี้ประสบความสำเร็จสำหรับปฏิกิริยาเชิงคุณภาพ ระดับสุดท้ายของความสัมพันธ์ของบุคคลกับโลกและตัวเขาเองก็จะ "เปิด" - จิตวิญญาณ.
ในการสร้างบุคลิกภาพของผู้ใหญ่สามารถแยกแยะได้ 4 ด้านเดียวกัน:
- ทางกายภาพ;
- ฉลาด;
- อารมณ์-จิตวิทยา;
- จิตวิญญาณ
การพัฒนาตนเองส่วนบุคคล 4 ด้านหลัก
จะเข้าใจได้อย่างไรว่าบริเวณไหน “หย่อนคล้อย” และส่วนไหนที่ต้องดึงขึ้นไปถึงระดับที่ต้องการ? ความจำเป็นถูกกำหนดโดยความรู้สึกสบายใจจากภายใน ไม่ใช่จากตัวบ่งชี้ภายนอก และแน่นอนว่าไม่ใช่จากความคิดเห็นของสิ่งแวดล้อม
ทรงกลมทางกายภาพ:
คุณไม่รู้สึกถึงขอบเขตส่วนตัว คุณจะรู้สึกได้เมื่อถูกขับเข้ามุม และถูกบังคับให้ทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการ หรือบางทีคุณอาจไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรเลย คุณกินอาหารที่ทำลายสุขภาพของคุณ คุณไม่สามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีได้ (แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การกินมากเกินไป) แม้ว่าคุณจะเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ดีสำหรับคุณ คุณนอนหลับและนอนหลับไม่เพียงพอ คุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนจิตวิญญาณของคุณ จากภายในสู่ภายนอกและทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก คุณไม่รู้สึกถึงความเป็นตัวเอง จึงมีความทุกข์ ความเจ็บปวด ความเกลียดชัง ความโกรธ ความอาฆาตพยาบาท ความอิจฉาริษยา มากมายในชีวิต
ขอบเขตทางปัญญา:
ในที่นี้เรากำลังพูดถึงการทำงานและความสามารถของสมองเป็นหลัก - เกี่ยวกับความสามารถของเราในการคิด พูด จัดการเวลา ฟังและได้ยิน ถ่ายทอดความคิดของเราในภาษาที่เข้าใจได้ ติดตามรูปแบบในพฤติกรรมของสามี ลูก ๆ ของเราเอง พฤติกรรมเรียนรู้จากประสบการณ์ของเราเพื่อลดจำนวน “ตุ่ม” บนหน้าผาก ความขัดแย้งสะสมกับญาติกับเพื่อนร่วมงานกับสามีกับลูก ๆ หรือไม่? ซึ่งหมายความว่างานหลักของคุณคือจัดการกับสิ่งนี้และเรียนรู้ที่จะแก้ไขข้อขัดแย้ง ท้ายที่สุดแล้ว การสื่อสารมักก่อให้เกิดความขัดแย้งทางผลประโยชน์ ซึ่งหมายความว่าความขัดแย้งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มันไม่แย่หรอก มันเป็นเรื่องปกติ เป็นเรื่องแย่เมื่อเราไม่รู้ว่าจะออกจากสถานการณ์ปัจจุบันได้อย่างไร: เราติดอยู่กับความขัดแย้ง เล่นฉากและคำพูดของเราซ้ำๆ หรือเลิกความสัมพันธ์ หนีจากความขัดแย้งแต่ไม่ได้แก้ไข ซึ่งหมายความว่าความขัดแย้งครั้งใหม่อยู่ไม่ไกล อย่าให้อยู่กับคนนี้ ให้ไปอยู่กับอีกคน
ทรงกลมอารมณ์และจิตวิทยา:
และมันก็เกี่ยวกับปัญหาทั้งหมดที่เรามีเมื่อสื่อสารกับตัวเองและกับผู้คนในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เราไม่คุ้นเคยกับโลกแห่งอารมณ์ เราไม่รู้วิธีการใช้ชีวิตในระบบนิเวศ และสิ่งนี้นำไปสู่ความเจ็บป่วย คุณไม่สบายหรือเปล่า? นี่คือสถานที่สำหรับคุณ คุณไม่ได้ป่วย แต่ลูก ๆ ของคุณป่วยหรือเปล่า? ถูกต้อง พวกเขายังบริสุทธิ์ฝ่ายวิญญาณอยู่เลยในตอนนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงอ่านทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ แต่พวกเขาอ่านได้ ในระดับนี้ มันไม่ได้เกี่ยวกับการพูดคุยและสื่อสารกับผู้อื่นอีกต่อไป แต่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ละเอียดอ่อนและขึ้นอยู่กับอารมณ์มากขึ้น บ่อยที่สุด - เกี่ยวกับครอบครัวและคนที่คุณรัก สำหรับพวกเขาแล้ว ทุกอย่างจะแตกต่างออกไป ไม่เหมือนเพื่อนร่วมงานและเพื่อนฝูง เมื่อคุณสามารถต่อสู้กลับได้ ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการรับรู้ถึงปัญหาเท่านั้น ไม่เพียงแต่พฤติกรรมใหม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปฏิกิริยาใหม่ด้วย นั่นคือคุณไม่เพียงแค่เรียนรู้วลีที่ถูกต้องเพื่อพูดในเวลาที่เหมาะสมเท่านั้น นี่คือที่ที่คุณเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงตัวเอง และคำว่า...ก็จะมาเอง และที่ถูกต้องที่สุด เพราะพวกเขาจะเป็นของคุณ
สวัสดีผู้อ่านที่รัก! วันนี้ฉันอยากจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาตัวเอง ไม่หลงไปกับวรรณกรรมมากมายเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง เลือกเส้นทางของคุณเอง และประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ ของชีวิต เราแต่ละคนมีเส้นทางที่เป็นเอกลักษณ์และเลียนแบบไม่ได้ จะหามันได้อย่างไร? มันง่ายมาก คุณจะต้องปฏิบัติตามกฎสองสามข้อเท่านั้น
ก่อนอื่น ฉันขอนำเสนอหนังสือของ Sergei Filippov ให้กับคุณ “ สถานะของประสิทธิภาพ วิธีการพัฒนาตนเองที่ผิดปกติ" ในนั้นคุณจะพบกับเทคนิคและวิธีการที่ไม่ได้มาตรฐานและบางครั้งก็ผิดปกติอย่างมากซึ่งจะช่วยให้คุณดีขึ้น มีความมั่นใจมากขึ้น และก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจอย่างแน่นอน
หนึ่งในล้าน
อย่างที่ผมบอกไปแล้ว เราแต่ละคนมีเส้นทางการพัฒนาของตัวเอง ยอมรับว่าสำหรับผู้หญิงที่ลาคลอดบุตร นักศึกษาในมหาวิทยาลัยเทคนิค และนักธุรกิจ เทคนิคและเทคนิคเดียวกันนี้ไม่น่าจะเหมาะสม ทุกคนกำลังมองหาเส้นทางจิตวิญญาณของตนเอง
ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องเข้าใจคือคุณจะไม่พบคำแนะนำที่ชัดเจนและถูกต้องทุกที่ คุณจะต้องพยายามสร้างแผนการปรับปรุงด้วยตัวเอง
จะทำแผนดังกล่าวได้อย่างไร? ขั้นแรก ตั้งสติให้ตัวเองทำงานทุกวัน ปล่อยให้เป็นเพียงสิบห้านาที แต่ทุกวัน เพราะนี่คือวิธีที่คุณสามารถพัฒนานิสัยการมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องไม่มีสะดุดและก้าวไปข้างหน้าต่อไป
ประการที่สอง ค้นหาทิศทางของคุณ บางคนพบว่าเทคนิคการทำสมาธิ โยคะ และการหายใจมีประโยชน์ อีกคนหนึ่งจะเลือกฝึกอบรม จ้าง และไปบรรยายโดยผู้ประกอบวิชาชีพที่มีชื่อเสียง และอันที่สามก็จะอ่านและทำแบบฝึกหัด อย่ากลัวที่จะผสมทิศทางที่ต่างกัน ค่อยๆ ห่างกันเล็กน้อย ท้ายที่สุดแล้วการพยายามทำอะไรบางอย่างเท่านั้นที่เราจะสามารถเข้าใจได้ว่าจะได้ผลหรือไม่
ประการที่สาม กำหนดกฎเกณฑ์ชีวิตของคุณเอง เนื่องจากบุคคลมีการเปลี่ยนแปลงและไม่มีอะไรถาวร เราจึงสามารถสรุปได้อย่างปลอดภัยว่าทัศนคติเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านบทความ "" คุณจะพบสิ่งใหม่และมีประโยชน์สำหรับตัวคุณเองอย่างแน่นอน
ประการที่สี่ อย่ายอมแพ้และอย่ายอมแพ้ในสิ่งที่คุณเริ่มต้น หากจู่ๆ บางอย่างไม่เป็นไปตามแผน คุณทำผิดพลาด หรือมันยากสำหรับคุณ การพัฒนาตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย เตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับปัญหาและความยากลำบากบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณจะต้องมองให้ลึกเข้าไปในตัวเอง และอาจมีความคับข้องใจเก่าๆ และความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็กซ่อนอยู่ที่นั่นซึ่งจำเป็นต้องแก้ไข
จำไว้ว่าคุณมีเส้นทางของตัวเอง อย่าพยายามเอาเรื่องของคนอื่นไปใช้ อย่ามองหาคำแนะนำ สร้างกฎของคุณเอง มองหาวิธีการและเทคนิคของคุณเอง ลอง ฝึกฝน และฝึกฝน แล้วคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน
มองเข้าไปในตัวคุณ
มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นกับตัวคุณเอง รู้จักตัวเอง เข้าใจตัวเอง ค้นหาจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง บทความ "" จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในเรื่องนี้ เพราะพวกเขามักจะขัดขวางเราไม่ให้ก้าวไปข้างหน้า หยุดเรา ทำให้เราหวาดกลัว และขัดขวางไม่ให้เราก้าวต่อไป
ลูกค้าคนหนึ่งของฉันหมดหวังที่จะฝึกฝนการพัฒนาตนเอง แต่เธอก็เลิกฝึกอยู่ตลอดเวลา อ่านหนังสือไม่จบ ไม่ออกกำลังกาย และอื่นๆ เมื่อเธอและฉันเริ่มรู้สาเหตุของพฤติกรรมนี้ ปรากฎว่าในวัยเด็กพ่อแม่ของเธอดุเธออย่างมากหากมีอะไรไม่ได้ผล และตอนนี้ด้วยความกลัวความล้มเหลว เด็กสาวจึงไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้
คุณเป็นปัจเจกบุคคล คุณมีความชอบ มีความปรารถนาของตัวเอง คุณรู้เกี่ยวกับพวกเขาไหม? กิจกรรมใดที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุด? คุณทำอะไรเมื่อคุณอยู่คนเดียว?
อีกประเด็นที่สำคัญอย่างยิ่งคือการเข้าใจแรงจูงใจของคุณ แรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณคืออะไร?
ลูกค้ารายหนึ่งของฉันเห็นผลกำไรทางการเงินในทุกการกระทำที่เขาทำ ผู้หญิงที่ฉันรู้จักกำลังมองหาการยอมรับจากผู้อื่น ลูกพี่ลูกน้องจะทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการลงโทษ เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจ คุณจะตกลงกับตัวเองได้ง่ายขึ้นมาก
คุณต้องการพัฒนาไปในทิศทางใด? ตัวคุณเองเท่านั้น ไม่ใช่แม่ เพื่อน เจ้านาย หรือคนอื่นๆ คุณต้องการพัฒนาจิตใจหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจต้องการได้รับการฝึกฝนทางจิตวิญญาณบางอย่าง? เรียนรู้ ? ค้นหาความสามัคคีระหว่างวัตถุและจิตวิญญาณหรือไม่? สร้างระหว่างทุกด้านของชีวิต?
โลก
หลังจากที่คุณเจาะลึกตัวเองเพียงเล็กน้อยแล้ว คุณก็สามารถก้าวไปสู่โลกรอบตัวคุณได้ ท้ายที่สุดแล้ว การพัฒนาตนเองต้องอาศัยการพัฒนารอบด้าน เป็นไปไม่ได้ที่จะพัฒนาเพียงอย่างเดียวและไม่สนใจและเวลากับองค์ประกอบทางจิตวิญญาณ
ประการที่สอง สื่อสารให้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้น คุณสามารถพัฒนาได้ไม่เพียงแต่ทักษะการสื่อสารของคุณ แต่ยังเรียนรู้เพิ่มเติม พบปะความคิดเห็นที่แตกต่าง เผชิญหน้าและพยายามออกจากสิ่งเหล่านั้น
ประการที่สาม เรียนรู้ที่จะเห็นมุมมองในทุกสิ่ง คุณได้รับเสนอตำแหน่งใหม่หรือไม่? ยอดเยี่ยม. คู่สมรสของคุณแนะนำให้ย้ายไปเมืองอื่นหรือไม่? อัศจรรย์. คุณคาดหวังว่าจะมีสมาชิกใหม่เข้ามาในครอบครัวของคุณหรือไม่? สมบูรณ์แบบ! ในกรณีใด ๆ คุณจะพบผลประโยชน์สำหรับตัวคุณเองเป็นการส่วนตัวและสำหรับการพัฒนาภายในของคุณ
หากคุณสับสนอย่างสิ้นเชิงและไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเป็นอันดับแรก ฉันมีบทความดีๆ ที่จะสอนให้คุณรู้จักตัวเอง: “” เริ่มต้นที่นั่นและก้าวต่อไปอย่างช้าๆ จำไว้ว่าไม่มีแนวทางการพัฒนาตนเองแบบใดที่เหมาะกับทุกคน ค้นหาเส้นทางของคุณแล้วคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน!
คุณมีความอ่อนไหวต่อความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างมากหรือไม่? คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรคือแรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณ? มีคนคุ้นเคยและน่าสนใจมากมายในแวดวงของคุณไหม? ทำไมพวกเขาถึงน่าสนใจ?
ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จทุกประการ อย่ากลัวสิ่งใดและก้าวไปสู่ความสุขของคุณอย่างกล้าหาญ
ขอให้ดีที่สุด!
คุณจะได้รับคำตอบสำหรับคำถามของคุณ จะเริ่มพัฒนาตนเองได้ที่ไหนหลังจากอ่านบทความนี้แล้ว ที่นี่ฉันจะแบ่งปันเทคนิคที่จะทำให้คุณยุ่ง เพียง 40 นาทีต่อวันชั้นเรียนเหล่านี้จะเป็นคำตอบของคุณสำหรับคำถามว่าจะเริ่มพัฒนาตนเองอย่างไรตอนนี้! คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในขณะนี้ เพียงฝึกฝนเพียง 40 นาทีทุกวัน! แทบจะในทันทีที่คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวเป็นเวลานาน แต่เพิ่มเติมในภายหลัง ก่อนอื่นให้ฉันเริ่มต้นด้วยคำนำ
เมื่อพิมพ์บทความนี้ ฉันรู้สึกมีความรับผิดชอบอย่างมาก เพราะฉันตระหนักดีถึงทัศนคติที่ละเอียดอ่อนและระมัดระวังที่บุคคลหนึ่งต้องการต่อตัวเองในขณะที่ค้นหาจุดเริ่มต้นที่การพัฒนาตนเองเริ่มต้นขึ้น
จะเริ่มพัฒนาตนเองอย่างไรและเมื่อไหร่? ไม่ควรเริ่มต้นอย่างไร
นั่นคือเหตุผลที่ฉันจะพยายามให้คำตอบที่ชัดเจนและเหมาะสมที่สุดสำหรับคำถามหลักของบทความนี้ แต่ไม่ใช่ว่าทุกคำตอบจะประสบความสำเร็จได้ไม่ว่าจะแม่นยำแค่ไหนจะไม่สะท้อนถึงขั้นตอนหลักของการพัฒนาตนเอง แต่ก็มีอันตรายเสมอที่คำตอบนี้จะทำให้คุณกลัวทำให้คุณยอมแพ้ในขณะนั้นอย่างแม่นยำซึ่งอาจกลายเป็นว่า ให้เป็นช่วงเวลาที่มีความรับผิดชอบและสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณเมื่อถูกกำหนดว่าคุณจะเดินตามเส้นทางการพัฒนาตนเองหรือใช้ชีวิตแบบเดิมต่อไป ฉันจะอธิบายเรื่องนี้เล็กน้อยด้านล่าง
แหล่งข้อมูลมากมายพยายามตอบคำถาม” จะเริ่มพัฒนาตนเองอย่างไร?“ ฝากคำแนะนำมากมายไว้กับผู้อ่าน เคล็ดลับเหล่านี้ไม่สามารถเรียกว่าเป็นอันตรายหรือไม่ถูกต้อง พวกเขามาไม่ถูกกาลเทศะ เนื่องจากพวกเขาเสนอให้เริ่มทำการเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานในวิถีชีวิต นิสัย กิจวัตรประจำวัน ความสัมพันธ์ทางสังคม ฯลฯ โดยทั่วไปแล้ว จะแก้ไขสถานะของกิจการที่มีอยู่และคุ้นเคยอย่างรุนแรง
คำแนะนำดังกล่าวซึ่งเรียกร้องให้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและรวดเร็วนั้น ต้องใช้กำลังใจและพลังงานมหาศาลในตัวบุคคลที่ได้รับการกล่าวถึง ท้ายที่สุดแล้วไม่ใช่ทุกคนที่สามารถละทิ้งนิสัยโปรดได้ทันที และเริ่มจัดเวลาว่างและเวลาทำงาน หยุดการท่องอินเทอร์เน็ตอย่างไร้จุดหมายและไม่ก่อผล และอ่านหนังสือหรือแหล่งข้อมูลอื่นที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาตนเองของ บุคคลพร้อมกับความรู้ทั่วไป
ผู้คนคุ้นเคยกับวิถีชีวิตของตนเอง ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่สามารถสร้างมันขึ้นมาใหม่และเริ่มเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้ด้วยคลื่นของไม้กายสิทธิ์ ยิ่งไปกว่านั้น การเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงไปสู่นิสัยใหม่ รวมถึงกิจวัตรประจำวันนั้น จำเป็นต้องมีสิ่งต่างๆ เช่น กำลังใจ อุปนิสัย ความมุ่งมั่น การมุ่งเน้นไปที่เป้าหมาย ความสามารถในการตัดสินใจ และรับผิดชอบต่อสิ่งเหล่านั้น แต่สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบของการพัฒนาบุคลิกภาพ ซึ่งจะพัฒนาเมื่อคุณผ่านขั้นตอนของการพัฒนาตนเอง
แล้วถ้ามีคนถาม” จะเริ่มพัฒนาตนเองได้ที่ไหน” จึงสรุปได้ว่า “บุคคล” นี้ยังคงอยู่เพียงต้นทางของเส้นทางนี้เท่านั้น จึงอาจไม่มีคุณสมบัติบางประการที่กล่าวมาข้างต้น
ปรากฎว่ามีแนวทางที่ผิดในการให้บริการตามเป้าหมายที่ดี งานของฉันคือการพัฒนาตนเองอย่างกลมกลืน ซึ่งฉันเข้าใจว่าเป็นการพัฒนาที่สมดุลของคุณสมบัติทางปัญญา ร่างกาย สุนทรียศาสตร์ สังคม และจิตวิญญาณ เราจะไม่รีบร้อนไปไหนทั้งนั้น ท้ายที่สุดแล้ว ฉันไม่ได้เสนอวิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วใดๆ แต่มุ่งเป้าไปที่การพัฒนาตัวคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไปในฐานะปัจเจกบุคคล
วิธีเริ่มต้นการพัฒนาตนเองตั้งแต่วันนี้
ดังนั้นฉันจะไม่คาดหวังการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจากคุณ แต่ฉันจะแนะนำให้เริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ จากสิ่ง "เล็ก ๆ น้อย ๆ " ซึ่งจะไม่ท้าทายกับวิถีชีวิตปกติของคุณจะไม่ใช้เวลาและความพยายามมากนัก (คุณต้องใช้เวลาเพียง 40 นาทีต่อวันเท่านั้น) แต่ต่อมาเมื่อฝึกฝนสม่ำเสมอก็จะเกิดประโยชน์มากมายแก่ชีวิต และเมื่อถึงเวลานั้น คุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิต อุปนิสัยของคุณ และสภาพแวดล้อมของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไป
คุณจะมีเวลาตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจริงๆ คุณสมบัติอะไรที่จะพัฒนา สิ่งที่ต้องมุ่งเน้นและจะไปที่ไหน แต่สิ่งนี้ยังต้องการความช่วยเหลือ กระดานกระโดดน้ำ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการสร้าง "กระดานกระโดดน้ำ" ได้ตั้งแต่วันนี้ โดยไม่ต้องเลื่อนออกไปในอนาคต เพราะไม่จำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมพิเศษหรือทักษะพิเศษ
ข้าพเจ้าขอย้ำอีกครั้งว่าการใช้แนวทางปฏิบัติแบบตะวันออกนี้สะท้อนให้เห็นในวัฒนธรรมตะวันตกได้สำเร็จ โดยพิสูจน์ให้เห็นถึงประสิทธิผลภายใต้กรอบการฝึกในเรื่อง การผ่อนคลายการควบคุมสติและการทำให้สภาวะไม่สบายทางจิตเป็นกลาง, รักษาวินัย, ย้ายจากสาขาความรู้ลึกลับไปสู่สาขาความรู้ทางวิทยาศาสตร์ การทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาตนเอง!
แต่ต้องมีความเข้าใจที่ชัดเจนว่าการฝึกนี้ไม่ใช่จุดสิ้นสุดในตัวเอง เช่นเดียวกับนักวิ่งที่การพัฒนากล้ามเนื้อขาไม่ใช่เป้าหมายสูงสุด มันเป็นเพียงเครื่องมือในการบรรลุผลที่ต้องการ สำหรับนักวิ่งคือชัยชนะ ในการแข่งขันวิ่งและสำหรับคุณมันคือการพัฒนาตนเองที่กลมกลืนและสมดุล คุณนั่งสมาธิไม่ใช่เพื่อที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคการทำสมาธิในอุดมคติ (แม้ว่าการฝึกฝนจนเชี่ยวชาญจะค่อนข้างดีและจำเป็นด้วยซ้ำ) แต่เพื่อให้เติบโตและพัฒนาในฐานะบุคคลได้ง่ายขึ้น
การเติบโตส่วนบุคคลอาจเป็นไปได้โดยไม่ต้องนั่งสมาธิ แต่เนื่องจากฉันพูดจากประสบการณ์ของตัวเอง ฉันกำลังพูดถึงสิ่งที่ช่วยฉัน ฉันไม่รู้วิธีอื่นเลย สำหรับฉัน การทำสมาธิเป็นแรงผลักดันในการก้าวไปข้างหน้าและเป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาตนเอง ในที่สุด หลังจากโหมโรงมานาน ก็มีคำตอบที่ชัดเจนและชัดเจนสำหรับคำถามว่าจะเริ่มพัฒนาตนเองได้อย่างไร: “เริ่มนั่งสมาธิ!”
อย่างแรกอย่างที่ผมเขียนไปแล้ว จะใช้เวลาไม่เกิน 40 นาทีต่อวัน และไม่มีเงื่อนไขพิเศษใดๆ (คุณไม่จำเป็นต้องสละทุกอย่างเพื่อรวบรวมข้าวของและออกเดินทางไปทิเบต :-)) คุณสามารถทำได้บนรถสาธารณะระหว่างทางไปทำงาน/โรงเรียน แม้ว่าจะแนะนำให้ทำเช่นนี้ก็ตาม บรรยากาศสงบ. แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ แม้แต่รถไฟใต้ดินก็ยังทำอยู่)
การทำสมาธิยากไหม?
คุณไม่จำเป็นต้องฝึกอะไรมากมายเพื่อเริ่มนั่งสมาธิ! คุณจะเชี่ยวชาญเทคนิคด้วยการฝึกฝน มันจะมาพร้อมกับเวลา นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยทันที เพียงแค่เพิ่มการทำสมาธิในตอนเช้าและตอนเย็นลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ เงื่อนไขหลักคือต้องทำสิ่งนี้เป็นประจำ อย่าลืมและอย่าลืมเพียงเท่านี้คุณก็จะรู้สึกถึงผลประโยชน์
ผลลัพธ์จะปรากฏแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ฉันมีมันในหกเดือน อย่าปล่อยให้กำหนดเวลานี้ทำให้คุณกลัว: จะไม่มีผลทันที!. คุณต้องเข้าใจสิ่งนี้อย่างแน่นหนาและตกลงกับความคิดนี้ ในความคิดของฉัน ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นทันทีนั้นเป็นเพียงเรื่องหลอกลวงและเป็นภาพลวงตา การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพขั้นพื้นฐานที่สำคัญทั้งหมดคือ ยาวและค่อยเป็นค่อยไปตัวละคร) แล้วจะเริ่มต้นที่ไหน?
การทำสมาธิคือการฝึกฝนซึ่งจะช่วยให้คุณมีทักษะที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเองเป็นแบบฝึกหัดพื้นฐานประเภทหนึ่งที่คุณต้องเริ่มทำก่อนอื่น สิ่งนี้ก็จำเป็นเช่นกัน เช่นเดียวกับที่นักกายกรรมมือใหม่ควรเริ่มต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อก่อนที่จะไปทำอย่างอื่นต่อ
ขั้นแรก ทำความคุ้นเคยกับทฤษฎี จากนั้นจึงเริ่มฝึกฝนได้ จำไว้ว่าไม่มีใครเร่งรีบคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีเวลาอ่านทั้งหมดให้เร็วที่สุด หากคุณขี้เกียจเกินไปที่จะศึกษาเนื้อหาทางทฤษฎีทั้งหมดนี้ ให้เริ่มฝึกฝนทันที แต่อย่างน้อยก็อ่านข้อสรุปที่ระบุไว้ในขั้นตอนแรก
โดยสรุป ฉันอยากจะทราบว่าแม้ว่าผลหลักในระยะยาวของการทำสมาธิจะไม่ปรากฏทันที แต่คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกบางอย่างเกือบจะทันทีหลังจากเริ่มฝึก นี่เป็นเพราะว่าคุณก็จะเป็นประจำ ผ่อนคลายและจัดระเบียบความคิดของคุณ(หมายถึงเอฟเฟกต์ทันใจ) ซึ่งก็ดีอยู่แล้ว นอกจากนี้ คุณยังแนะนำการออกกำลังกายภาคบังคับในกิจวัตรประจำวันของคุณ ซึ่งคุณจะทำทุกวันอย่างเคร่งครัดวันละสองครั้ง ครั้งละ 20 นาที ซึ่งจะช่วยเพิ่มความเป็นระเบียบเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตของคุณ (ไม่ว่าคุณจะทำอะไรทุกวัน มันก็จะไม่' ไม่สำคัญว่าการทำสมาธินี่คือการออกกำลังกายหรือการวิ่งจ๊อกกิ้งทุกวัน) สิ่งนี้สอนให้คุณรักษาสัญญากับตัวเอง รักษาวินัย ซึ่งอาจเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาตนเอง
ฉันหวังว่าคุณจะพร้อมที่จะเริ่มต้น ขอให้คุณโชคดี!
ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีอะไรอยู่ในตัวเรา
มีพลังอันเหลือเชื่อที่สามารถบรรลุได้
ทุกสิ่งที่คุณเคยฝันถึง
ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณสนใจในหัวข้อนี้ทำให้คุณแตกต่างจากคนส่วนใหญ่ และแสดงให้เห็นว่าคุณมีความมุ่งมั่นที่จะเป็นผู้ชนะและเป็นเจ้าแห่งจิตใจ ร่างกาย และอุปนิสัยของคุณ
สิ่งแรกที่เป็นแรงผลักดันให้ฉันรู้จักตัวเองคือการกำเนิดของลูกชายคนสวยและเจ้าอารมณ์ของฉัน;) ฉันเริ่มถามคำถาม: ฉันจะรู้ตัวเองได้อย่างไร? เป็นตัวอย่างให้กับลูกชายของคุณ? ฉันจะเป็นแม่ ภรรยา ฯลฯ ที่ดีที่สุดได้อย่างไร
และคุณรู้ไหมว่าหลังจากนั้น หนังสือของ Robin Sharma เรื่อง "Who Will Cry When You Die" ก็ตกอยู่ในมือของฉัน หนังสือเล่มนี้มีผลกระทบอย่างมากต่อฉัน ความคิดของฉันเริ่มเปลี่ยนไป ทุกอย่างแตกต่างออกไป
จะเริ่มพัฒนาตนเองได้ที่ไหน?
ฉันให้คำแนะนำเฉพาะเจาะจงว่าคุณสามารถเริ่มต้นการพัฒนาตนเองได้จากจุดใด:
อ่านชีวประวัติของบุคคลสำคัญๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือวันละครั้งตามที่คุณสะดวก ฉันแนะนำให้สะท้อนถึงคนที่ประสบความสำเร็จอย่างมากในด้านที่คุณสนใจ
ด้วยการศึกษาชีวิตของผู้นำที่ยิ่งใหญ่ นักธุรกิจ และผู้ปฏิบัติงานปาฏิหาริย์อื่นๆ คุณจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าผลลัพธ์แห่งความยิ่งใหญ่ของพวกเขาบรรลุผลสำเร็จผ่านเป้าหมายที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน ตัวอย่างเช่น ในพอร์ทัลการพัฒนาตนเองของเรา คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับเคล็ดลับความสำเร็จของบุคคลที่มีชื่อเสียง และแม้แต่เกี่ยวกับการหาประโยชน์ของผู้พิการ— นั่งน้อยลงหน้าทีวี คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์ พวกเขาใช้เวลานานมาก อย่างไรก็ตาม ผมอยากจะชี้ให้เห็นว่าโทรทัศน์เป็นอาวุธหนึ่งของการเมือง ฉันขอแนะนำให้ทุกคนดูสารคดีที่ถูกแบนเรื่อง “Prosperity” นี่คือลิงค์สำหรับดู มันบอกอะไรมากมายเกี่ยวกับระบบการเมือง ระบบการศึกษา สาเหตุที่โลกทำงานแบบนี้ ฯลฯ
— ฟังเพลงสร้างแรงบันดาลใจขณะขับรถไปทำงาน ทำความสะอาดบ้าน หรือไปที่ไหนสักแห่ง
- การออกกำลังกายทุกวันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการบรรลุความเป็นเลิศส่วนบุคคล โดยจัดสรรเวลาอย่างน้อย 15 นาที ไปว่ายน้ำ วิ่งจ๊อกกิ้ง เล่นสกีวิบาก ปั่นจักรยาน แค่สูดอากาศบริสุทธิ์ เป็นต้น ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพมาก่อนความสมบูรณ์แบบทางวิญญาณ
- ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องจัดสรรเวลาทุกวันเพื่อผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์อย่างน้อย 10 นาที ซึ่งอาจจะเป็นการยืดเส้นยืดสาย โยคะ นั่งสมาธิ ชี่กง การสัมผัสกับธรรมชาติ การนวดตัวเอง ทำให้การปฏิบัตินี้เป็นนิสัย- คิดบวก. ระดับความสำเร็จของคุณขึ้นอยู่กับวิธีคิดของคุณทุกวินาทีของทุกนาทีของทุกวัน ความคิดของคุณกำหนดโลกของคุณ พัฒนานิสัยของการมุ่งเน้นเชิงบวก
“บุคคลไม่ควรปล่อยให้ตัวเองถูกนาฬิกาและปฏิทินตาบอด และลืมไปว่าทุกช่วงเวลาของชีวิตคือปาฏิหาริย์และความลึกลับ” เอช.จี. เวลส์
– ความมีระเบียบวินัยและความมุ่งมั่น อ่านเกี่ยวกับชีวิตของแม่ชีเทเรซา, เฮเลน เคลเลอร์, มหาตมะ คานธี, บรูซ ลี, โคโค ชาแนล แล้วคุณจะเข้าใจว่าพลังจิตในการปฏิบัติหมายถึงอะไร
- อย่าลืมวางแผนวันของคุณ จดสมุดบันทึก จดแผนปฏิบัติการของคุณสำหรับสัปดาห์ เดือน และแม้กระทั่งสำหรับปี
- ตื่นแต่เช้า. วิ่งจ็อกกิ้งในตอนเช้า เริ่มวิ่งสัปดาห์ละครั้งก่อน จากนั้นเริ่มสลับกันวันเว้นวัน จ็อกกิ้งตอนเช้า วอร์มอัพ โยคะ ไม่สำคัญหรอกว่าจะเป็นอย่างไรก็ตาม แต่มันช่วยเพิ่มพลังงานได้ตลอดทั้งวัน! หาคู่ที่มีเป้าหมายคล้ายกันเพื่อบรรลุความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ
เพื่อที่จะพัฒนานิสัยการตื่นเช้า คุณต้องจำไว้ว่าคุณภาพการนอนหลับมีบทบาทหลัก ไม่ใช่ระยะเวลาการนอนหลับ
- เชื่อในตัวคุณเอง! “อย่ากลัวชีวิต เชื่อว่ามันคุ้มค่าที่จะมีชีวิตอยู่และความศรัทธานี้จะช่วยทำให้มันเป็นจริง” วิลเลียม เจมส์
ใช้วิธีสะกดจิตตัวเอง (พูดความคิดออกมาดังๆ) ตลอดทั้งวัน
- ค้นหาคนที่มีใจเดียวกัน เข้าร่วมหลักสูตรการพัฒนาตนเอง ไปที่คลับพบปะที่คุณสามารถแลกเปลี่ยนข้อมูล สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองในทางใดทางหนึ่ง!
- หัวเราะมากขึ้น เสียงหัวเราะในแต่ละวันช่วยยกระดับจิตใจของเรา ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ และเติมพลังให้กับเรา— ใช้รูปภาพต่างๆ เพื่อพัฒนาตัวเองถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ อาจเป็นกีฬาประเภทหนึ่ง รถยนต์ ครอบครัวสุขสันต์ บ้าน ฯลฯ ติดไว้รอบๆ บ้านแล้วมองดูพวกเขา
- ใช้วิธีจินตนาการและการสร้างภาพเพื่อจินตนาการตัวเองตามที่คุณต้องการ แนะนำให้ทำในตอนเช้าและก่อนนอนเป็นเวลา 10 นาที
- จงขอบคุณเสมอ ขอบคุณเมื่อคุณตื่น ขอบคุณเมื่อคุณกินข้าว ขอบคุณเมื่อมีคนอยากช่วยคุณ
ใช้เวลานานแค่ไหนในการพัฒนาตัวเอง?
ฉันคิดว่าจากข้อมูลที่ได้รับคุณได้พบบางสิ่งที่ใกล้เคียงและมีประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง สำหรับการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง คุณต้องมีคำว่า “Kaizen” ในภาษาญี่ปุ่น ซึ่งหมายถึงการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่อง ดังที่ขงจื๊อกล่าวไว้ว่า “คนดีย่อมพัฒนาตนเองอยู่เสมอ”
ดังนั้นจึงสามารถพูดได้ว่า จริงๆ แล้วปัญหาไม่ใช่อยู่ที่การเริ่มพัฒนาตัวเองทั้งด้านสติปัญญา ร่างกาย จิตวิญญาณ หรืออารมณ์ แต่ต้องไม่สูญเสียความอยากที่จะพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตและรู้สึกถึงความจำเป็นเช่นนี้ เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
ตัดสินใจวันนี้ว่าคุณต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ตั้งโปรแกรมตัวเองเพื่อความสำเร็จและความมั่นใจในตนเอง เขียนสิ่งที่คุณต้องปรับปรุงลงในกระดาษ สัญญากับตัวเองว่าคุณจะทำมัน!
การพัฒนาบุคคลในฐานะปัจเจกบุคคล ตั้งแต่แรกเกิด บุคคลจะมีการเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของเขาได้ก่อตัวขึ้น และจิตใจของเขาก็ดีขึ้น ชีวิตประกอบด้วยเส้นทางที่ซับซ้อนในการค้นพบตนเองรวมถึงการทำความคุ้นเคยกับลักษณะเฉพาะและความสามารถส่วนบุคคลการพัฒนาคุณสมบัติและความสามารถที่จำเป็นซึ่งมีอยู่ในธรรมชาติ
กุญแจสำคัญในการพัฒนาคือความรู้ในตนเอง
จิตวิทยาของการเติบโตส่วนบุคคลเป็นวิทยาศาสตร์โบราณ สาระสำคัญของมันคือความรู้ในตนเองของมนุษย์โดยที่การพัฒนาและชีวิตมนุษย์โดยรวมนั้นคิดไม่ถึง
หากบุคคลไม่พยายามเข้าใจตัวเองและเข้าใจว่าแท้จริงแล้วเขาคืออะไร เขาจะว่างเปล่าและลดระดับความเป็นบุคคล กลายเป็นสิ่งมีชีวิตจักรกลที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่แสดงออกจากภายนอกเท่านั้น
2 ระยะของการพัฒนามนุษย์ในฐานะปัจเจกบุคคล
บุคลิกภาพใดๆ ก็ตามต้องผ่านการพัฒนาสองขั้นตอนซึ่งเสริมซึ่งกันและกัน
ขั้นที่ 1
เมื่อเข้ามาในโลกนี้บุคคลหนึ่งก็ศึกษามันอย่างมีพลวัต สิ่งนี้เกิดขึ้นผ่านการรับรู้ตนเองผ่านทัศนคติของคนรอบข้าง ทารกรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของแม่ รับรู้อารมณ์และความรู้สึกของเธอเป็นของตัวเอง สิ่งกระตุ้นทุกอย่างที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หรือทางกายภาพจะทำให้เกิดปฏิกิริยาที่สอดคล้องกัน บรรทัดฐานของฟังก์ชันนิยมปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่ากระบวนการทางจิตทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคลจะสะท้อนอยู่ในกระบวนการเหล่านั้น
ขั้นที่ 2
บุคคลนั้นค่อยๆ เลิกสนใจคำตัดสินของผู้อื่น และเริ่มรับรู้ถึงตนเองอย่างมีสติ ด้วยการคิดใคร่ครวญ บุคคลจะหยุดตอบสนองต่อความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างรวดเร็วและเด็ดขาดเหมือนที่เคยทำมาก่อน บุคคลเริ่มเข้าใจว่าเขามีศักยภาพที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งสามารถแสดงออกได้อย่างมีประสิทธิผลโดยการรู้จักตัวเองดีขึ้น
