จะทำให้ภรรยาของคุณได้รับความเคารพอีกครั้งได้อย่างไร? วิธีเพิ่มคุณค่าในตนเองและฟื้นความเคารพในตนเอง วิธีคืนความภาคภูมิใจในตนเอง

ฟังสัญชาตญาณ ความปรารถนา ความคิด ปฏิกิริยาของคุณ - สิ่งที่จิตใต้สำนึกของคุณกำลังบอกคุณ ความรักเป็นความรู้สึกที่ทำให้บุคคลมีความสุข สมบูรณ์ ไม่จำเป็นและเป็นไปไม่ได้ที่จะร้องขอ เช่นเดียวกับความเคารพ ความเอาใจใส่ ความอบอุ่น เราออกเดทและแต่งงานกันเพื่อให้รู้สึกว่าคนที่เรารักอยู่ใกล้ๆ ว่าเขาต้องการ สัมผัสอารมณ์แห่งความรักและความอ่อนโยน ได้รับการปกป้องเสมอ และมั่นใจในการสนับสนุนของเขา หากต้องการตัดสินใจเกี่ยวกับคุณลักษณะของการดำรงอยู่ในอนาคตของคู่รักของคุณในที่สุด ให้ตอบคำถามของคุณอย่างตรงไปตรงมา คิดให้รอบคอบอีกครั้ง การได้ใกล้ชิดกับคน ๆ นี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร เขาให้อารมณ์กับคุณอย่างไร คุณรู้สึกว่าคุณดีที่สุด เขารักคุณมากแค่ไหน และคุณกับเขาอย่างไร? เขาควรทำอะไรกับคุณอีกเพื่อให้คุณเข้าใจว่าเขาเป็นคนแบบไหนและคุณตกเป็นเหยื่ออย่างต่อเนื่องแค่ไหน? ในปัญหาของคู่รัก ย่อมมีบทบาทของทั้งคู่เสมอ แม้ว่าจะไม่มีใครทำอะไรเลย ไม่เรียกร้อง เงียบ อดทน - ด้วยวิธีนี้คุณให้สัญญาณแก่เขาโดยไม่รู้ตัวว่าคุณเห็นด้วยกับรูปแบบการโต้ตอบดังกล่าว ปฏิบัติตามเงื่อนไขของมัน และไม่ได้กำหนดขอบเขตของการปฏิบัติที่ยอมรับได้สำหรับตัวคุณเอง โปรดคำนึงถึงสิ่งนี้ในอนาคตเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นในอนาคต - ตัวเราเองสมควรได้รับการปฏิบัติและทัศนคติเช่นนี้ในระดับหนึ่ง คนที่อยู่เคียงข้างเราคือคนที่เรายอมให้เป็นและปฏิบัติต่อเรามากเท่ากับที่เรารักและเคารพตัวเอง คุณไม่สามารถและไม่ควรเป็นเหยื่อที่ชอบธรรมไปตลอดชีวิต ชีวิตนั้นช่างรวดเร็วเกินกว่าจะเสียไปกับภาพลวงตา คนที่ไม่สนใจคุณ คำแก้ตัวและน้ำตาไหลอยู่ตลอดเวลา คุณเพียงแค่ต้องใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เต็มไปด้วยความคิดบวก จากภายใน มอบให้ผู้อื่น ทำให้ตนเองและผู้คนมีความสุข เขย่าตัวเอง มองไปรอบ ๆ มีหลายสิ่งในชีวิตที่คุณสามารถขับรถ ความสุข ความเพลิดเพลิน มีคนมาช่วยเหลือได้ รักตัวเอง เห็นคุณค่า และเคารพ ผู้คนจะปฏิบัติต่อคุณเหมือนๆ กัน ผู้ชายก็เช่นกัน คุณสมควรได้รับความเคารพ ความเข้าใจ มีความสุขและได้รับความรัก ฉลาดและสวยงาม ประพฤติเช่นนั้น พยายามทำความคุ้นเคยและรู้สึกเข้าสู่สภาวะนี้ จำสำนวนนี้ - คน ๆ หนึ่งจะมีความสุขหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่ตัวเขาเองคิดเกี่ยวกับมัน? ลองคิดดูสิ ลองจินตนาการว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นคือประสบการณ์ชีวิต เรามาตระหนักรู้และปล่อยมันไป เรามาเริ่มเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อตัวเอง ชีวิต รูปแบบ และทัศนคติภายในกันตั้งแต่วันนี้เลย ฉันแนะนำให้คุณอย่าตำหนิตัวเองในเรื่องใด ๆ และอย่าหาเหตุผลมาพิสูจน์ตัวเองคุณไม่มีความผิดใด ๆ และหากคุณแก้ตัวบุคคลนั้นจะดูเหมือนเขามีความผิดจริง ๆ และรู้สึกได้ คุณเกิดและ อยู่เพื่อทนทุกข์? ตอนนี้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตทั้งชีวิตด้วยความสิ้นหวังและความทุกข์ทรมานได้ หากคุณไม่พอใจเขาถึงขนาดที่เขาต้องการสร้างคุณใหม่อีกครั้ง นั่นก็เป็นปัญหาของเขา รักคน พวกเขายอมรับบุคคลที่เขาเป็น เห็นคุณค่า เคารพ ปกป้อง ดีใจในที่ประชุม และพยายามช่วยเหลือและสนับสนุนในทุกสิ่ง พวกเขาจะเสียใจและปลอบใจในขณะที่รู้ข้อบกพร่องทั้งหมด ชายผู้นั้นได้แสดงตัวเองว่า "ในรัศมีภาพของเขา" แล้ว - การกล่าวหาที่ไม่ยุติธรรม, ความหยาบคาย, การดูหมิ่น นี่คือวิธีที่เขายืนยันตัวเองว่าเป็นค่าใช้จ่ายของคุณ โดยพิสูจน์ตัวเองว่าเขามีค่าบางอย่าง เขาไม่มั่นใจในตัวเองในความสำคัญคุณค่าความน่าดึงดูดความสามารถและด้วยเหตุนี้เขาจึงชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคุณอยู่ตลอดเวลาเพื่อที่คุณจะได้อยู่ด้านบนไม่ว่าในกรณีใดดีกว่าเขาเขาจะไม่ยอมทนกับสิ่งนี้ และคุณไม่ต้องตำหนิเรื่องนี้เลยเพราะคุณสมบัติของตัวละครเหล่านี้ถูกวางไว้ในวัยเด็กรากของมันฝังลึกอยู่ที่นั่น - สาระสำคัญของพวกเขาคือความต้องการพื้นฐานของเขาคือการได้รับความรักอย่างไม่มีเงื่อนไขมีคุณค่าจำเป็นได้รับการยอมรับได้รับการยอมรับและไม่พอใจ แต่ผู้ใหญ่คนสำคัญควรมอบให้เขาในเวลานั้น โดยเฉพาะพ่อแม่ของเขา แต่พวกเขาล้มเหลว และตอนนี้คุณได้สำเนาดังกล่าวแล้ว จะทำอย่างไรต่อไป - เลือกด้วยตัวคุณเอง สร้างชีวิตตามแนวคิดแห่งความสุขของคุณ อย่ารอให้เขาคิดออกเองแล้วเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ต้องการ ชี้แจงความสัมพันธ์ของคุณกับสามีด้วยการพูดคุยอย่างสงบ โดยไม่ตำหนิ ข่มขู่ ร้องขอ หรือกล่าวหา นี่คือสิ่งที่ผู้ใหญ่วัยผู้ใหญ่ทำ ปล่อยให้มันเป็นดินเนอร์สุดโรแมนติก จัดการให้ตัวเองก่อน บางทีในการสนทนา ปรากฎว่าคุณเป็นคนใกล้ชิดที่ลืมไปว่ารักกันแค่ไหนในชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย บางทีคุณอาจจะสามารถสร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์ได้อีกครั้ง - นี่คือด้ายวิเศษที่เก็บไว้ คู่สมรสที่อยู่ด้วยกันมานานหลายปี (ไม่ใช่ความมั่งคั่งทางวัตถุไม่ใช่ทรัพย์สินที่ได้มาด้วยกันไม่ใช่แม้แต่ลูก แต่เป็นความรู้สึกที่แท้จริงต่อกัน) เสนอแบบจำลองความสัมพันธ์ของคุณให้เขา บอกเขาว่าคุณจะไม่สามารถทำลายตัวเองได้ตลอดชีวิต กลายเป็นอุดมคติในความเข้าใจของเขา ให้เขาเข้าใจสิ่งนี้และคิดเกี่ยวกับมันด้วย ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องผ่านประสบการณ์นี้ ค้นหาทุกสิ่ง และยิ่งเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ดูสิ่งที่เป็นบวกในตัวคนของคุณ ทำไมคุณถึงรักเขา - คุณสมบัติและคุณค่าเหล่านี้ สนับสนุนและพัฒนาในตัวเขา ทำสิ่งที่น่าพอใจเสมอ สิ่งที่จะนำความสุขมาสู่เขาและคุณ ปล่อยให้เป็นเหมือนตอนที่คุณเพิ่งเริ่มมีความสัมพันธ์ จำไว้ว่าทำไมพวกเขาถึงรักเขา สิ่งที่เขาชอบ พวกเขาใช้เวลาอย่างไร อะไรที่ทำให้ชีวิตในเวลานั้น สิ่งที่คุณใฝ่ฝันแต่ไม่สามารถจ่ายได้ - บางทีตอนนี้มันอาจจะทำได้แล้ว... เริ่มสร้างความสัมพันธ์ของคุณขึ้นมาใหม่ ริเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและความปรารถนาของคุณ พูดคุยให้บ่อยขึ้น สนใจชีวิตของสามี แค่กอดเขาเพื่อให้คุณสัมผัสได้ ให้และรับความรักและความอบอุ่น “การป้องกัน” ที่สำคัญที่สุดของการแปลกแยกคือความสัมพันธ์ที่จริงใจ ความสามัคคี และแน่นอน ความมั่นใจในตนเองของคุณ ในกรณีที่ฉันขอเตือนคุณว่าเซ็กส์เป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตครอบครัวผลลัพธ์และวิธีแสดงความอบอุ่น ความรู้สึกจริงใจบางทีการให้ความสนใจกับพื้นที่นี้อาจคุ้มค่าที่จะปรับปรุงและเพิ่มความหลากหลาย และอย่าตั้งโปรแกรมอนาคตด้วยแสงที่ไม่ดี จำสำนวนนี้ - คน ๆ หนึ่งจะมีความสุขหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่ตัวเขาเองคิดเกี่ยวกับมัน? ลองคิดดูสิ เราเองสร้างและจัดระเบียบพื้นที่รอบตัวเรา ดึงดูดกิจกรรมและผู้คนด้วยความคิด พฤติกรรม ข้อความ ความปรารถนา และทัศนคติของเราเอง แม้กระทั่งรูปร่างหน้าตาของเราเอง อารมณ์เหมือนก้อนหิมะเข้าครอบงำชีวิตรอบตัวคุณ คุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบ - ทั้งสองอย่างจะแต่งแต้มชีวิตในโทนสีที่เหมาะสม ทางเลือกเป็นของคุณ ใช้ชีวิตและเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรัก ไว้วางใจและยกย่องเขาสำหรับความสำเร็จของเขา ฉันแน่ใจว่าทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงและสร้างใหม่ได้หากคุณต้องการอยู่กับเขาอย่างสุดใจ เลือกว่าจะใช้ชีวิตร่วมกับใครคนเหล่านี้ไม่ควรทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขหรือผิด คุณเป็นคนดีมาก ปล่อยให้ตัวเองมีความสุข ติดต่อเราผ่านการแชท การได้รับคำปรึกษาอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อจัดการกับอารมณ์ที่สะสมไว้ของคุณไม่ใช่เรื่องเสียหาย ทั้งหมดที่ดีที่สุดให้กับคุณ. อย่าลืมให้คะแนนคำตอบ

สวัสดีตอนบ่าย. ฉันสนใจคำตอบของคุณ “ฟังสัญชาตญาณ ความปรารถนา ความคิด ปฏิกิริยา - สิ่งที่จิตใต้สำนึกของคุณกำลังบอกคุณ ความรัก…” สำหรับคำถาม http://www.. ขอหารือเกี่ยวกับคำตอบนี้กับคุณได้ไหม

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ

สำหรับเกือบทุกครอบครัว ไม่ช้าก็เร็วก็ถึงเวลาที่ความรู้สึกอันสดใสและเร่าร้อนที่มีตั้งแต่แรกเริ่มหายไปในความสัมพันธ์ และนั่นก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น หากคุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์นี้ได้ทันเวลาทุกอย่างอาจจบลงด้วยการแยกจากกันที่ยากลำบากและไม่เป็นที่พอใจ วันนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อไม่ให้ตกอยู่ในสายตาของคู่ชีวิตอันมีค่าของคุณและไม่สูญเสียความรักของเธอไปตลอดกาล ดังนั้นหากคุณมีปัญหากับภรรยาก็มีปัญหาอยู่บ้าง คำปรึกษาที่ดีซึ่งจะบอกสามีถึงวิธีการได้รับความเคารพจากภรรยาและรักษาชีวิตสมรสของเขา

การดูแลและความเสน่หา

เราทุกคนเข้าใจดีว่าหัวหน้าครอบครัวทุกคนใฝ่ฝันที่จะกลับบ้านจากที่ทำงานและทานอาหารเย็น ล้มตัวลงนอนบนโซฟาพร้อมเบียร์หนึ่งขวด และชมภาพยนตร์ดีๆ หรือชิงแชมป์ฟุตบอลอย่างใจเย็น และมันก็ไม่เกิดขึ้นกับผู้ชายด้วยซ้ำที่จะสงสัยว่าภรรยาสุดที่รักของเขากำลังคิดอะไรอยู่ รู้ไว้ซะ - เธอเกลียดคุณอย่างเงียบๆ ในช่วงเวลาแบบนี้! ทำไม คำตอบนั้นง่าย! คุณสังเกตไหมว่าวันนี้อพาร์ทเมนท์ส่องแสงอย่างไร? และผ้าลินินของคุณได้รับการซักอย่างดีเยี่ยม รีดอย่างระมัดระวังและพับไว้บนชั้นวางใช่ไหม? แล้ว Borscht แสนอร่อยที่เตรียมตามสูตรใหม่ล่ะ? คุณเคยถามคนที่คุณรักว่าเธอใช้เวลาทั้งวันอย่างไร? นั่นคือ 100% - ไม่! มันจะคุ้มค่า! สำหรับผู้หญิง สิ่งแรกเลยคือความเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญ

ลองอย่างน้อยหนึ่งครั้งเมื่อคุณกลับจากที่ทำงานเพื่อดูความประหลาดใจเมื่อเห็นความสะอาดและความเป็นระเบียบเรียบร้อยรอบตัวคุณ บอกเธอว่าวันนี้เธอมีเสน่ห์และเซ็กซี่มากกว่าที่เคย ชวนเธอไปดูฟุตบอลรายการเดียวกันกับคุณ ภรรยาของคุณจะปฏิเสธอย่างไม่ต้องสงสัย แต่เธอก็จะพอใจอยู่แล้ว และหากคุณเชิญเธอมานอนอยู่ข้างๆ คุณเพื่อเป็นการตอบสนองต่อการปฏิเสธของเธอ ความยินดีของคุณก็จะไม่มีขีดจำกัด ให้แน่ใจว่าพรุ่งนี้ทันทีที่คุณปิดประตูหน้าบ้าน เธอจะรีบโทรหาเพื่อน ๆ และคุยโวว่าเธอมีสามีที่ดีขนาดไหน

ของขวัญเป็นหนึ่งในนั้นมาโดยตลอด วิธีที่ดีที่สุดเพื่อแก้ไข แสดงความสนใจ (โดยเฉพาะในวันหยุด) หรือทำสิ่งดี ๆ ให้กับคนที่คุณรัก เชื่อฉันเถอะว่าไม่จำเป็นต้องให้ดอกไม้หรือของขวัญอื่นๆ โดยเฉพาะในวันหยุด ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง เครื่องประดับเล็กๆ น้อยๆ ก็เพียงพอแล้ว แต่เป็นประจำ อย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสองสัปดาห์ ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญคือความสนใจ วันนี้อาจเป็นช่อดอกไม้ พรุ่งนี้อาจเป็นพวงกุญแจประดับเพชรน่ารัก วันมะรืนอาจเป็นกล่องช็อคโกแลต ฯลฯ หากคุณใช้คำแนะนำนี้ คุณจะสังเกตได้ทันทีว่าความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักอบอุ่นและแข็งแกร่งขึ้นมาก

สัมผัส

กอดและจูบคู่ของคุณบ่อยๆ ท้ายที่สุด การแสดงความสนใจไม่ได้เป็นเพียงการสนทนาและของขวัญเท่านั้น บางครั้งคุณต้องการความรักและความอ่อนโยน ให้ผู้หญิงเห็นว่าเธอถูกใจคุณ คุณสังเกตว่าเธอสวยแค่ไหน และคุณชอบที่จะสัมผัสเธอ ล้อมรอบคนที่คุณรักด้วยความอบอุ่นและเสน่หาแล้วเธอจะตอบคุณอย่างใจดีอย่างแน่นอน

บทสนทนา

เราจำเป็นต้องสื่อสารให้มากขึ้น - หารือเกี่ยวกับปัญหาทั่วไป, ปรึกษา, ระบายจิตวิญญาณของเราในท้ายที่สุด หากิจกรรมร่วมกัน คุณสามารถไปดูหนัง เยี่ยมเพื่อน เดินเล่นยามเย็นในวันที่อากาศดี หรือดูหนังน่าสนใจด้วยกัน คุยกันแบบจริงจังในแต่ละตอน เมื่อคุณกลับจากที่ทำงานตอนเย็น ให้พูดถึงเหตุการณ์ในวันก่อน ฟังสิ่งที่คนรักบอกคุณ

แน่นอนว่าคุณต้องทำงานเพื่อไม่ให้สูญเสียความเคารพจากผู้หญิง ไม่มีตัวแทนเพศที่ยุติธรรมสักคนเดียวที่ต้องการเลี้ยงดูครอบครัวของเธอในขณะที่สามีของเธอนอนอยู่ที่บ้านโดยยกเท้าขึ้น

แน่นอนว่าไม่มีใครบังคับให้คุณหารายได้เป็นล้าน แต่อย่างน้อยการหาเลี้ยงครอบครัวก็เป็นความรับผิดชอบโดยตรงของคุณ หากภรรยาเห็นว่าสามีพยายามเพื่อเธอ เธอจะซาบซึ้งในความพยายามของคุณอย่างแน่นอน

ความน่าเชื่อถือ

นี่อาจเป็นคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดที่มีอยู่ในตัวมนุษย์จริงๆ โน้มน้าวคู่สมรสของคุณว่าเธอสามารถพึ่งพาคุณได้แม้ในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ คุณต้องแก้ไขปัญหาใด ๆ ตั้งแต่การทะเลาะวิวาทกับเพื่อนบ้านเล็กน้อยไปจนถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่า โทรหาเธอเพียงครั้งเดียวแล้วคุณก็มีวิธีแก้ไขแล้ว ปล่อยให้คนที่คุณรักอาศัยอยู่กับคุณราวกับอยู่หลังกำแพงหิน แล้วเธอจะไม่มีวันสูญเสียความเคารพและรักคุณ

ตอนนี้คุณรู้วิธีฟื้นความเคารพจากภรรยาแล้ว สันติภาพและความรักมาสู่บ้านของคุณ!

ดาวน์โหลดเอกสารนี้:

(ยังไม่มีการให้คะแนน)

เมื่อไม่นานมานี้คุณยังเด็กและรักกันมาก เราเดินใต้แสงจันทร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง พูดคุย ฝันถึงอนาคตร่วมกัน (ลูก ครอบครัว) หลายปีผ่านไป และตอนนี้คุณแต่งงานแล้ว คุณมีลูก ทุกสิ่งที่คุณเคยฝันถึง มีเพียงความรักเท่านั้นที่หายไปที่ไหนสักแห่ง ช่วงเวลานั้นมาถึงเมื่อการอยู่ด้วยกันเริ่มนำมาซึ่งความสุขน้อยลง แต่เกิดความหงุดหงิดและความไม่พอใจมากขึ้น

ความรักไม่ใช่แค่ความหลงใหลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเคารพ ความเข้าใจ และการยอมรับบุคคลทั้งข้อดีและข้อเสียของเขาด้วย หากปราศจากความเคารพ คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและมีความสุขได้ ความเคารพคือความภาคภูมิใจในสิ่งที่คุณเลือก การสนับสนุน และการตำหนิและความไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง ประการแรก คุณต้องตระหนักว่าความสัมพันธ์ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพียงลำพัง การใช้ชีวิตร่วมกันเป็นเรื่องยากการทำงานร่วมกัน ทันทีที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งยอมแพ้และหยุดมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ ครอบครัวก็อาจแตกสลาย เพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาความสามัคคีเพียงลำพัง

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคู่สมรสของคุณเคารพคุณ?

การทะเลาะวิวาทเรื่องมโนสาเร่เริ่มเกิดขึ้นในครอบครัวสามีของคุณหยุดคำนึงถึงความคิดเห็นของคุณ - นี่เป็นสัญญาณเล็ก ๆ น้อย ๆ ของการไม่เคารพคุณในฐานะปัจเจกบุคคล จะจัดการกับปัญหาอย่างไร? ขั้นแรก เราแนะนำให้คุณพูดคุยกับคู่สมรสของคุณ ปัญหาส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพราะคำพูดที่ไม่ได้พูดและความคับข้องใจที่เป็นความลับ แก้ไขปัญหาอย่างใจเย็นไม่ตะโกน ถามสามีของคุณว่าเขาเห็นคุณอย่างไร ชีวิตครอบครัวสิ่งที่ไม่เหมาะกับเขาสิ่งที่เขาพร้อมที่จะประนีประนอมเพื่อความสามัคคีในครอบครัว โปรดทราบว่าคำถามเช่น "เกิดอะไรขึ้น" "ทำไมคุณถึงหยุดรักฉัน" "ฉันกำลังทำอะไรผิดหรือเปล่า" ไม่ควรถาม คำถามดังกล่าวทำให้ผู้ชายระคายเคืองและไม่มีส่วนช่วยในการพัฒนาการสนทนา หลังจากการสนทนา ให้สรุปและตัดสินใจอย่างมีเหตุผล หากคู่สมรสของคุณไม่เต็มใจที่จะเจรจา คุณต้องหาข้อสรุปที่เหมาะสม โปรดทราบว่าสามีของคุณอาจไม่เต็มใจที่จะสนทนาหากเขายุ่งมาก หิวหรือมีงานหนักมาทั้งวัน

จะได้รับความเคารพกลับคืนมาได้อย่างไร? ไม่มีใครจะเคารพเราเพียงเพราะเราต้องการมัน จะต้องได้รับความเคารพ คุณต้องพิสูจน์ว่าคุณคู่ควรกับมัน บางทีคู่สมรสของคุณอาจไม่ชอบที่คุณนั่งอยู่ที่บ้านและไม่ทำอะไรเลยหรือบางทีเขาแค่อยากเห็นบ้านที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี สาวสวย(ผู้หญิงหลายคนเมื่อแต่งงานแล้วคิดว่าตั้งแต่แต่งงานแล้วใครๆ ก็รัก) โดยธรรมชาติแล้วเขารักคุณไม่ว่าจะทางใดก็ทางหนึ่ง แต่คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยตัวเองไป แสดงให้คนอื่นเห็น และโดยเฉพาะคู่สมรสของคุณ ว่าคุณไม่ใช่เงาของเขา ไม่ใช่แค่แม่บ้านที่ตามใจคนรักไปทุกที่และทุกเรื่อง คุณมีความต้องการและความปรารถนาของคุณเอง เริ่มใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น: สมัครออกกำลังกายหรือเล่นโยคะที่ยิม เริ่มเรียนหลักสูตรการขับรถหรือภาษาต่างประเทศ (ทางเลือกเป็นของคุณ) พบปะกับเพื่อนของคุณบ่อยขึ้น พักจากงานบ้าน แต่อย่าหักโหมจนเกินไป

หากคุณยังไม่สามารถเข้าใจปัญหาได้ คุณสามารถขอคำแนะนำจากสามีว่าเขามองคุณอย่างไร บางทีเขาอาจจะแนะนำบางอย่างให้คุณทำ แต่อย่าไปสุดโต่งเมื่อทำตามคำแนะนำของสามี คุณไม่ควรละทิ้งงานบ้านและรีบเร่งไปเรียนหลักสูตรต่างๆ วางแผนวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับหลักสูตรและในขณะเดียวกันก็มีเวลาเตรียมอาหาร ทำงานกับลูก ๆ และใช้เวลากับสามีของคุณ หรือบางทีคุณอาจกังวลโดยไม่มีอะไรเลย? บางทีสามีอาจกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและกำลังจะพังทลาย พยายามอุทิศเวลาให้เขามากขึ้น สนับสนุนเขา ผู้ชายมักโกรธที่เราใช้เวลาร่วมกับพวกเขาน้อยและไม่ใส่ใจกับงานอดิเรกและเรื่องต่างๆ ของพวกเขา พยายามแสดงความสนใจมากขึ้น ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนการของเขา ความฝันของเขา จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคู่สมรสของคุณกำลังประสบวิกฤติวัยกลางคน? เขาตัดสินใจว่าชีวิตกำลังจะถึงจุดจบ เด็กๆ โตขึ้น บ้านว่างเปล่า และไม่มีประโยชน์ที่จะเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ในกรณีนี้ ช่วยเขา เสนอให้ทำอะไรบางอย่างร่วมกัน สมัครเต้น จัดทำโปรแกรมทางวัฒนธรรม สามีของคุณจะได้รับความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่และจะขอบคุณคุณมากสำหรับสิ่งนี้

เหรียญมีอีกด้านหนึ่ง คุณแน่ใจหรือไม่ว่าจำเป็นต้องปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ? บางทีคุณอาจหมดความสนใจกันมานานแล้วและไม่มีอะไรเชื่อมโยงคุณอีกต่อไป? แล้วทำไมต้องทรมานกันด้วย? แค่เริ่มต้นชีวิตใหม่

คุณบอกฉันว่าเรามีลูกเราอยู่ด้วยกันมาหลายปีแล้วฉันจะอยู่ได้อย่างไรถ้าไม่มีเขา? ลองดูแต่ละกรณีแยกกัน

ทัศนคติของเด็ก

นักจิตวิทยาได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการที่เด็กได้อยู่กับพ่อแม่คนเดียวนั้นดีกว่าการอยู่ท่ามกลางการทะเลาะวิวาทและความเกลียดชังอยู่ตลอดเวลา ท้ายที่สุดแล้วสิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อจิตใจของเด็กอย่างมาก อย่าลืมพูดคุยกับลูกของคุณ อธิบายว่าคุณไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ แต่เขาทำได้ เขาเห็นพ่อแม่อีกคน และเนื่องจากคุณและสามีไม่ได้อยู่ด้วยกัน คุณจะไม่หยุดรักลูกน้อยลง และการหย่าร้างคือ ไม่ใช่ความผิดของเด็ก

ชีวิตที่ไม่มีสามี

ค้นหาความเข้มแข็งในตัวเองและยุ่งกับชีวิตของคุณ คุณพึ่งตนเองได้ ผู้หญิงแกร่ง. ไม่มีใครบอกว่ามันจะง่าย แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะชินกับมันและหาอะไรทำเพื่อจิตวิญญาณของคุณ

หรือบางทีสามีของคุณได้พบผู้หญิงคนอื่น? ถ้าเขามีเมียน้อย อะไรๆ ก็คงแย่กว่านี้มาก เขาอาศัยอยู่ในสองครอบครัว แต่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ในกรณีนี้ นักจิตวิทยาแนะนำให้เริ่มทำงานกับตัวเอง แสดงให้สามีของคุณเห็นว่าคุณดีขึ้น ท้ายที่สุดคุณอยู่ด้วยกันมานานไม่มีใครรู้จักสามีของคุณดีไปกว่าคุณทุกอย่างอยู่ในมือคุณแล้ว เริ่มปฏิบัติ.

แต่เราตัดสินใจที่จะตอบแทนความรักและความเคารพของสามีของเรา

หนึ่งในตัวเลือกในการคืนความสัมพันธ์ตามปกติคือการลาพักร้อนร่วมกัน ไปเที่ยวพักผ่อนด้วยกันออกจากบ้าน ไปทะเลหรือไปภูเขา การพักผ่อนจะนำความเบาของคุณกลับมาและให้ความรู้สึกใหม่แก่คุณ คุณจะสามารถจดจำวัยเยาว์ของคุณได้ และความรู้สึกของคุณจะเปล่งประกายด้วยความกระฉับกระเฉงขึ้นใหม่ ไม่มีเวลาพักผ่อนเหรอ? จัด

ความเคารพหรือการขาดความเคารพเป็นปัญหาร้ายแรงในความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิง สิ่งนี้นำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองลดลง ความสัมพันธ์ที่แย่ลง และสูญเสียความไว้วางใจ ดังนั้นหากคุณสูญเสียความเคารพจากสามี แต่ไม่ต้องการสูญเสียความสัมพันธ์นี้และทำลายครอบครัว คุณต้องใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อแก้ไขสถานการณ์

ผลของการสูญเสียความเคารพในคู่รัก

เมื่อฝ่ายหนึ่งไม่เคารพอีกฝ่าย สิ่งนี้คุกคามด้วยผลที่ตามมาที่ไม่ดีนัก:

• สูญเสียความนับถือตนเอง
• ความรู้สึกกระสับกระส่าย;
• ความรู้สึกเศร้าและความเหงาอย่างต่อเนื่อง
• ความดันคงที่

หากสามีไม่เคารพภรรยา เขาจะไม่สนใจความรู้สึกของเธอ เขามีลักษณะทัศนคติที่ไม่ใส่ใจ พฤติกรรมที่น่ารังเกียจ และทัศนคติผู้บริโภคนิยมที่มีต่อภรรยาของเขา ผู้ชายไม่สนใจว่าบางสิ่งอาจทำให้ภรรยาของเขาขุ่นเคือง เป็นเรื่องปกติที่เขาจะคิดถึงแต่ตัวเองเท่านั้นเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของเขา

ในครอบครัวเช่นนี้ เป็นเรื่องปกติมากที่จะเผชิญกับความโกรธ ซึ่งเป็นความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของทั้งสองฝ่าย

อารมณ์ถัดไปที่ครอบงำความสัมพันธ์โดยปราศจากความเคารพคือการเสียดสี มันแสดงออกมาเป็นวลีที่เสื่อมเสียและวิพากษ์วิจารณ์

พฤติกรรมอีกประเภทหนึ่งที่ครอบงำความสัมพันธ์เช่นนั้นคือความเยือกเย็นและความห่างเหิน สิ่งนี้นำไปสู่การไร้อำนาจ

การดูหมิ่นยังครอบงำการสื่อสารอีกด้วย สำหรับคู่รักดังกล่าวไม่มีอะไรยากในการเรียกคนที่พวกเขารักว่าเป็นคนงี่เง่าซึ่งไม่ได้แสดงถึงความเคารพ

ตามกฎแล้วในการทะเลาะวิวาทผู้คนไม่สามารถมีความคิดเห็นร่วมกันได้ การทะเลาะกันใด ๆ คือการแลกเปลี่ยนข้อกล่าวหาและการดูถูก ผู้หญิงส่วนใหญ่มักไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของเธอและร้องไห้ออกมาได้ เป็นผลให้ทั้งสองฝ่ายไม่ได้ยินกัน

เหตุใดการดูหมิ่นจึงเกิดขึ้น?

พฤติกรรมที่ไม่เคารพของผู้ชายต่อภรรยามีสาเหตุหลายประการ:

• นี่เป็นการตอบสนองต่อพฤติกรรมของภรรยาของเขาบางทีเธออาจไม่เคารพเขาเช่นกัน
• มีการวางข้อกำหนดเบื้องต้นในวัยเด็ก - อาจเป็นผู้ชายเมื่อตอนเป็นเด็กสังเกตพฤติกรรมที่คล้ายกันในครอบครัวของเขาเอง
• ผู้หญิงคนนั้นกระทำความผิดซึ่งส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา - การหลอกลวงการทรยศ

จะคืนความเคารพต่อครอบครัวของคุณได้อย่างไร?

ความเคารพเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ในครอบครัว เป็นที่ทราบกันดีว่าความรัก ความหลงใหล และความโรแมนติกนั้นจืดจางลงตามกาลเวลา แต่ในทางกลับกัน ความเคารพควรจะแข็งแกร่งขึ้น หากไม่เกิดขึ้น แสดงว่าเกิดปัญหาร้ายแรงขึ้น เนื่องจากหากไม่มีความเคารพ เป็นการยากมากที่จะมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างกัน ตัดสินใจร่วมกัน และเลี้ยงดูลูก จะทำให้สามีของคุณได้รับความเคารพกลับคืนมาได้อย่างไรหากคุณต้องการเข้าร่วมครอบครัว? นักจิตวิทยาให้คำแนะนำต่อไปนี้ในเรื่องนี้

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจหน้าที่ของคุณในการแต่งงานก่อน บ่อยครั้งที่ความขัดแย้งและปัญหาที่ตามมา เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าผู้คนเรียกร้องมากเกินไปจากคู่รักของตน

มีหลายวิธีในการได้รับความเคารพจากสามีที่มีต่อภรรยาของเขาและในทางกลับกัน ใช้วิธีเดียวกันนี้หากจำเป็นเพื่อรักษาความสัมพันธ์ด้วยความเคารพในครอบครัว

ประการแรก การแสดงความเคารพจะแสดงออกมาในทัศนคติที่คุณปฏิบัติต่อสามี

1. หยุดทุกสิ่งที่คุณทำหากผู้ชายต้องการบอกคุณบางอย่างและฟังเขา อย่าขัดจังหวะเมื่อเขาพูด
2. ยิ้มให้คนที่คุณรักบ่อยขึ้น มีความสุขและมองโลกในแง่ดีเมื่อเขาอยู่บ้าน บอกเขาว่าคุณชื่นชมเขามากแค่ไหน ขอบคุณสามีของคุณสำหรับทุกสิ่งที่ดีที่เขาทำเพื่อคุณ ให้กำลังใจเขาในการทำงานของเขา
3. พูดคุยกับสามีของคุณ. บอกเขาว่าวันของคุณเป็นยังไงบ้าง ถามเกี่ยวกับธุรกิจของเขา พูดคุยบ่อยๆ เกี่ยวกับเป้าหมายของครอบครัวและวิธีที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายร่วมกัน เมื่อคุณพูดให้มองตาผู้ชาย
4. ทักทายสามีด้วยการจูบและกอดเสมอ เจอกันเช่นกัน สัมผัสคู่สมรสของคุณด้วยความรัก
5. รับฟังคำขอของคู่สมรสของคุณ ตอบสนองต่อความคิดและคำแนะนำของเขาด้วยความกระตือรือร้น อย่าบ่น. เคารพความชอบและไม่ชอบของสามีคุณ.
6. หลีกเลี่ยงการเสียดสีเมื่อคุณคุยกับเขา อย่าวิพากษ์วิจารณ์ผู้ชาย โดยเฉพาะต่อหน้าคนอื่น หลีกเลี่ยงการจู้จี้.
7. พูดว่าใช่บนเตียง มีความรักและอ่อนโยน หลงใหลและเซ็กซี่ ชมเชยสามี รักษาไฟและความดึงดูดใจ
8. ปรนเปรอผู้ชายของคุณด้วยอาหารจานอร่อยและสิ่งดีๆ ทุกประเภท
9. อย่าเปรียบเทียบสามีของคุณกับผู้ชายคนอื่น อย่าพูดถึงความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ
10. ขอความช่วยเหลือจากสามีหากจำเป็น จงเปราะบางและไร้ที่พึ่งอยู่ข้างๆ เขา ปล่อยให้คู่ครองของคุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชายผู้ปกป้อง
11. ให้พื้นที่และเวลาแก่คู่สมรสของคุณสำหรับงานอดิเรก สนใจในงานอดิเรกและความสนใจของเขา แยกพวกเขาออกจากกัน
12. ทำงานเพื่อให้ตัวเองฟิตและน่าดึงดูด ดูรูปลักษณ์ของคุณตู้เสื้อผ้าของคุณ
13. จัดสรรเวลาอยู่กับสามีอย่างเป็นระบบแยกจากลูก ให้เวลาเขาผ่อนคลายหลังเลิกงานก่อนที่จะสร้างภาระงานบ้านให้เขา
14. ใจดีและเอาใจใส่เขา พ่อแม่ และญาติของคุณ
15. ขอการให้อภัยและให้อภัย

อย่างที่คุณเห็น นี่เป็นกฎง่ายๆ ที่คุณต้องจำทุกวัน แน่นอนว่าไม่สามารถได้รับความเคารพกลับคืนมาในชั่วข้ามคืน นี่เป็นงานที่ใช้เวลานานและอุตสาหะ แต่เมื่อเวลาผ่านไป หัวใจของชายที่คุณรักจะละลาย และเขาจะเริ่มปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพและความเคารพอีกครั้ง

“หลุยส์ เฮย์เคยเขียนว่า “ดูเหมือนว่าไม่ใช่เรื่องของความไม่มั่นคง แต่เป็นเพียงการขาดความรัก”

“จะเป็นตัวเองได้ ก็ต้องเป็นคน”

เมื่อประเมินตนเอง คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักจะพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับ "คุณค่า" ของบุคลิกภาพของตน พวกเขาขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับพวกเขา และ 85% ของเวลาส่วนตัวที่พวกเขากระทำการที่จะเป็นที่พอใจของผู้อื่น/เป็นกลางสำหรับผู้อื่น (จะไม่ทำให้พวกเขายุ่งยากหรือกดดันพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง) และไม่ใช่กับตัวเอง ในขณะเดียวกันก็เป็นเรื่องไร้สาระ แต่... พวกเขาถูกหลอกหลอนเรื้อรังด้วยความคาดหวังถึงความล้มเหลวและความวิตกกังวลว่าพวกเขายังคงทำอะไรผิดอยู่
มีคนมากมายเดินผ่านเราไป และพวกเขาไม่ได้พูดความจริงเสมอไป หลายคนเป็นผู้บงการและมีเป้าหมายที่จะยกระดับสถานการณ์รอบ ๆ คนที่ไม่ปลอดภัยเพื่อรับผลประโยชน์ที่เป็นความลับจากพวกเขา (อ่าน: แกล้งพวกเขาและยืนหยัดต่อสู้กับภูมิหลังของพวกเขา) เมื่อคุณมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ข้อบกพร่อง/ข้อผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ใดๆ ก็ตามที่พูดออกมาดังๆ โดยไอ้สารเลวที่วิ่งวนเวียนอยู่รอบๆ ตัวคุณ จะบ่งบอกว่าคุณเลวร้ายยิ่งกว่าเดิม และคุณจะเริ่มมีปัญหากับความรู้สึกถึงคุณค่าและความสำคัญของตัวเอง
จะลดผลกระทบนี้ได้อย่างไร?

1. นำคนที่สบายใจ ใจดี มีมนุษยธรรมที่มีค่านิยมปกติมาใกล้ชิดกับคุณ และหลีกเลี่ยงคนที่วิพากษ์วิจารณ์และมองหาข้อบกพร่องในทุกคน นำผู้ที่มองหาคุณธรรมของคุณมาใกล้ชิดกับคุณมากขึ้น มองเห็นและพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา นำผู้ที่สนับสนุนความพยายามใหม่ๆ ของคุณมาใกล้ชิดยิ่งขึ้น และช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น หลีกเลี่ยงทุกคนที่สงสัยคุณและแสดงความเห็นอยู่ตลอดเวลา หลีกเลี่ยงทุกคนที่ใช้วลีเช่น “คุณทำได้ดีมาก แต่…”, “ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ทุกอย่างกลับกลายเป็นไม่ดี” (การมองภาพรวมเชิงลบที่ทำลายความพยายามที่ดีทั้งหมดของคุณ) ใช้เวลามากขึ้นกับผู้ที่สร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความรู้สึกเชิงบวก ความมั่นใจในตนเอง และแรงบันดาลใจ หลีกเลี่ยงใครก็ตามที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล ความรู้สึกผิด ความกลัว หรือความปรารถนาที่จะเจาะลึกตัวเอง แทนที่จะบรรลุเป้าหมายที่สำคัญต่อคุณอย่างแข็งขัน หลีกเลี่ยงทุกคนที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดี ไม่เคารพคุณ เข้าประชุมสายอย่างเป็นระบบ ไม่รักษาสัญญา ไม่ได้ยินคุณในการสนทนา ขัดจังหวะคุณในระหว่างการสนทนา ทุกคนในการสนทนากับใคร (ไม่ว่าจะเผชิญหน้าหรือทางโทรศัพท์บนอินเทอร์เน็ต) คุณถูกบังคับให้ฟังปัญหาของเขาเป็นเวลานานหรือแก้ไขคำถามของเขาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด ทุกท่าน หลังจากสนทนากับท่านแล้ว รู้สึกไม่เป็นที่ต้องการ ไร้ประโยชน์ พูด “ติดผนัง” รู้สึกผิดหวัง รู้สึกเหมือนถูกดูดออกไป อยู่ท่ามกลางเพื่อนๆ และครอบครัวที่รู้วิธีช่วยเหลือคุณด้วยความรู้สึกรักหรือสัมผัสกันทางกาย (กอด พยักหน้าด้วยความเข้าใจ) จัดตั้งกลุ่มสนับสนุนและสื่อสารกับคนเหล่านี้เพียงระยะหนึ่งเท่านั้น

2. พัฒนานิสัยในการทำสิ่งที่คุณชอบทุกวัน ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำมักมีปัญหาในการไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขาชอบทำและสิ่งที่พวกเขาทำไม่ได้ หากคุณประสบปัญหาดังกล่าว ให้ลองค้นหากิจกรรมใหม่ๆ และฟังตัวเองเมื่อคุณทำกิจกรรมเหล่านั้น สิ่งเหล่านี้ให้พลังงานแก่คุณหรือเอามันออกไป? ตามหลักการแล้ว งานที่เป็นของคุณจะให้พลังงานใหม่ๆ มากมาย และหลังจากนั้น คุณคงไม่อยากนอนบนโซฟาแล้วปิดเครื่องเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ธุรกิจใด ๆ ที่คุณบังคับตัวเองให้ทำไม่ใช่ธุรกิจของคุณ
“ฉันคิดอยู่นานว่าฉันจะตระหนักรู้ถึงตัวเองได้อย่างไร จนฉันอายุ 36 ปี หลายครั้งฉันก็เกิดความคิดว่าฉันชอบดนตรีและรู้สึกถึงมัน แต่ด้วยอายุของฉัน เรียนรู้ที่จะเล่น และแม้แต่เครื่องดนตรีสามชิ้น คงไร้สาระ (ผมเลือกไม่ถูกระหว่างแซกโซโฟน ไวโอลิน และเปียโน) ก็เลยนั่งลงที่อุปกรณ์และพยายามแต่งเพลง ส่วนขั้นตอนการแต่งเพลง กลับกลายเป็นว่ายากสำหรับผมในการแต่งเพลง อะไรใหม่ๆ เลยบังคับตัวเองให้เขียนทำนองให้จบเสียที (กลายเป็นว่าโอเคดีแต่ไม่มีแรงจะเขียนเลยใช้ไปอย่างนับไม่ถ้วน ครึ่งหนึ่งของพลังงานหมดไปกับการบังคับตัวเองให้นั่งลงอีกครั้ง เขียน) อย่างไรก็ตาม ในกระบวนการวิปริตกับการแต่งเพลง ฉันพบว่าฉันรู้สึกมีความสุขจริงๆ ที่ได้ฟังท่วงทำนองอันไพเราะ ฉันโบกมือ โยกตัวไปบนเก้าอี้ แล้วก็ตกอยู่ในภวังค์อย่างแท้จริง พยายามเต้นรำและหัวเราะ เมื่อขาดความยืดหยุ่นโดยสิ้นเชิงฉันก็ตระหนักว่าการเต้นก็ไม่ได้ผลเช่นกัน จากนั้น พวกเขาก็พาผู้ควบคุมวงไปดูทางทีวี….ฉันก็เลยค้นพบตัวเอง"
หากในระหว่างวันคุณทำแต่สิ่งที่ใช้พลังงาน คุณอาจรู้สึกหดหู่ได้ ดังนั้นทุกสิ่งที่คุณต้องทำอย่างไม่เต็มใจและขมวดคิ้วควรสลับกับกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ เข้าร่วมกิจกรรมสนุกสนานอย่างน้อยหนึ่งกิจกรรมทุกวัน ซื้อชุดใหม่ ทำเล็บ นอนในอ่างอาบน้ำ ทานอาหารเย็นที่ร้านอาหารหรือสั่งพิซซ่าแทนการทำอาหาร แชทกับเพื่อนทาง Skype อ่านหนังสือ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
(ตอนแรกผมยกตัวอย่าง “ซื้อภาพวาด เปลี่ยนผ้าม่านให้สว่างขึ้น ซื้อผ้าห่มใหม่ให้กับห้องนอน” แล้วจู่ๆ ก็รู้ว่ามีคนไม่กี่คนที่จะสนใจการปรับปรุงปัจจุบันของผม 555)

3. ใส่ใจกับรูปแบบการสื่อสารของคุณ
การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีรวมถึงความสามารถในการพูดว่า “ไม่” กับสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ และนั่นก็ไม่เป็นไร คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายให้คนอื่นฟังว่าทำไมคุณถึงไม่อยากอธิบาย เรียนรู้ที่จะพูดง่ายๆ ว่า "ไม่" ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ คุณสามารถปฏิเสธข้อเสนอโง่ๆ และไม่จำเป็นได้เลย อย่าลังเลที่จะเพิกเฉยต่อทุกสิ่งทุกอย่างที่คนอื่นพยายามจะสื่อถึงคุณถ้าคุณมีเรื่องสำคัญกว่าที่ต้องทำ และถึงแม้จะไม่มีสิ่งที่ต้องทำและคนตรงหน้าคุณก็น่ารำคาญก็ตาม

- วันนี้เราไปเล่นฟุตบอลกันไหม?
- เลขที่.
- ทำไมจะไม่ล่ะ?
- เพราะฉันไม่ชอบฟุตบอล
- คุณบอกว่าคุณจะไป
- นี่คือสิ่งที่คุณต้องการได้ยิน แต่ฉันยังคงคิดอยู่ และด้วยเหตุผลเดียวเท่านั้น: คุณกดดันฉัน
- ให้ตายเถอะ คุณบอกว่าคุณจะไป
- จอห์น ทำไมคุณไม่ไปทำตัวเองซะล่ะ
หากการ "ไม่" ที่ตรงไปตรงมานั้นไม่เพียงพอและคู่สนทนายังคงยืนกรานและหันไปใช้กลอุบายและการยักย้ายต่าง ๆ คุณสามารถใช้ "เทคนิคการบันทึกที่เสียหาย" สาระสำคัญของมันคือคุณทำซ้ำคำวลีปฏิเสธสั้น ๆ เดียวกันหลายครั้ง ตัวอย่างเช่น:
- ไม่ ฉันทำอย่างนั้นไม่ได้
- ได้โปรดเป็นครั้งสุดท้าย! ฉันขอร้องคุณ
- ไม่ ฉันทำสิ่งนี้ไม่ได้...
พยายามอย่าตอบสนองต่อการยั่วยุของคนเลวและออกไปทันทีโดยหยุดฟังเรื่องไร้สาระที่ไม่ชัดเจน อย่าพยายามรอและฟังตอนจบของคนที่ไม่เข้าใจคำว่า “ไม่”/ “ฉันรีบ”/ “ฉันไม่ว่าง” ของคุณและกำลังลากบทสนทนาต่อไป วางสายแล้วเท่านั้นเอง อย่าถามคำถามชี้แจงกับคนที่ไม่ฟังคุณ (ในลักษณะ “ไม่ได้ยินฉันเหรอ?” หรือ “บอกฉันอีกครั้งว่าฉันไม่เข้าใจสิ่งที่คุณหมายถึง” หรือ “แล้วฉันจะทำอย่างไรดี” ?”); เพียงแค่หันหลังกลับและไปเกี่ยวกับธุรกิจของคุณหรือขอขอโทษสำหรับการดูหมิ่น อย่าถามอีกว่าคนโง่จงใจพูดเสียงเบาหรือฟังไม่รู้เรื่องหรือไม่ ดังนั้นคุณจึงต้องเครียดที่จะได้ยินสิ่งที่เขาพึมพำ คุณไม่ได้จ้างตัวเองให้ทนทุกข์แบบนั้นฟรีๆ แต่ถ้าเขาต้องการให้คุณผลักดันจริงๆ คุณจะรับเงิน 5 เหรียญจากเขาอย่างยินดีและฟังเขาสักสองสามนาที
หากคุณไม่ทราบวิธีการปฏิเสธเลยและตอบกลับโดยอัตโนมัติโดยยินยอมต่อคำขอใดๆ ให้ลองชะลอคำตอบของคุณก่อน วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้นและขอคำแนะนำจากคนที่คุณรักหากจำเป็น เทคนิคนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการวิเคราะห์การกระทำ มักจะสงสัยในการกระทำของตนเอง หรือยุ่งมากจนไม่สามารถประเมินความสามารถของตนเองได้ในช่วงเวลาสั้นๆ “ตอนนี้บอกไม่ได้เพราะต้องดูรายสัปดาห์ จำแผนพรุ่งนี้ไม่ได้” “ก่อนตอบควร (อยาก) ปรึกษากับ...” “ฉัน... จะเล่าให้ฟังทีหลัง ฉันต้องคิด" "ฉันต้องการเวลาชั่งน้ำหนักทางเลือก" "นี่เป็นข้อมูลใหม่สำหรับฉันฉันไม่สามารถพูดได้ทันที" สิ่งสำคัญคือการกำหนดวลีที่ไม่ใช้คำว่า "เป็นไปได้ใช่ไหม" “ฉัน…ได้ไหม” มันควรจะฟังดูเหมือนเป็นคำพูดทันที
เทคนิค “ไม่ 50%” อีกอย่างคือเมื่อคุณกำหนดเงื่อนไขในข้อตกลงกับสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ เช่น “ฉันพร้อมที่จะไปเตะฟุตบอลกับคุณแล้ว แต่คุณต้องทำอาหารเย็นก่อน” พยายามรักษาอาการของคุณให้เร็วกว่าอาการของเขา มิฉะนั้นสหายที่มีไหวพริบหลายคนยินดีที่จะสละเวลาของคุณแล้วรวมเข้าด้วยกันโดยไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไข

4. คุณสามารถปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างมากด้วยการสร้างและบรรลุเป้าหมายใหม่ หากคุณผ่านความกลัวหรือทำอะไรบางอย่างที่คุณต้องการจริงๆ แต่คุณไม่มีศรัทธาในตัวเอง มันจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณโดยตรงและให้พลังงานมากมายสำหรับความสำเร็จต่อไป แต่มีจุดสำคัญประการหนึ่ง ณ จุดนี้: อย่าวางแผนเป้าหมายใหญ่โตหรือยากในทันทีหากคุณเพิ่งค้นพบปัญหาใหญ่ ๆ เกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ วางแผนเป้าหมายเล็กๆ และให้รางวัลตัวเองทันทีที่ทำสำเร็จ (จริงๆ แล้วฉันกินไอศกรีมเป็นเวลาสองสัปดาห์ แต่จุ๊ๆ - สองชิ้นทุกเย็นและน้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 กิโลกรัม) และหากคุณจัดการวางแผนบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้แล้ว ให้ปรับมันและเริ่มดำเนินการบางอย่าง - แบ่งเป้าหมายหรือเส้นทางสู่มันให้เป็นก้าวเล็ก ๆ เพื่ออะไร? สิ่งสำคัญคือต้องได้รับความพึงพอใจ/ผลลัพธ์เชิงบวกอย่างต่อเนื่อง เพื่อที่คุณจะได้มีบางสิ่งบางอย่างที่จะเติมพลังไปตลอดทาง คุณต้องสร้างแบบจำลองเส้นทางสู่เป้าหมายในลักษณะที่คุณได้รับโบนัสระดับกลาง แบ่งเส้นทางใหญ่ไปสู่เป้าหมายใหญ่ให้เป็นหน่วยเล็กๆ ที่จัดการได้ และให้รางวัลตัวเองหลังจากทำแต่ละข้อสำเร็จ
โดยทั่วไปแล้ว ให้สร้างสถานการณ์แห่งความสำเร็จรอบตัวคุณโดยที่คุณสร้างขึ้นเอง ดังที่เขาว่ากันว่าความจริงทั้งหมดของชีวิตมีอยู่ในวลีที่ว่า “ความสำเร็จเป็นเรื่องของโอกาสล้วนๆ ผู้แพ้คนใดจะบอกคุณเช่นนั้น”
มีเทคนิคดีๆ อย่างนี้ ลองนึกภาพตัวเองมั่นใจ วันละ 20 นาที คุณต้องนอนลงบนโซฟาและสร้างภาพลักษณ์ของตัวเอง แต่ประสบความสำเร็จและมั่นใจมาก และเฝ้าดูเขาสักพัก: เขาเคลื่อนไหวอย่างไร พูดอย่างไร เขาทำอะไร เขาสวมอะไร.... ความจริงก็คือเทคนิคนี้สร้างความยากลำบากให้กับเหยื่อจำนวนมาก เพราะภาพลักษณ์เชิงบวกของตัวเองถูกทำลาย แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆ ฟื้นความมั่นใจจากภายในและสร้างภาพลักษณ์ที่ประสบความสำเร็จขึ้นมาใหม่ เพราะการที่จะซื้ออะไรสักอย่างคุณต้องมีความคิดว่าหน้าตาเป็นอย่างไร
คุณสามารถอ่านหนังสือเกี่ยวกับการบริหารเวลาได้เช่นกัน มันช่วยฉันได้มาก นอกจากนี้ยังมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการกำหนด การวางแผน และการบรรลุเป้าหมายอย่างมีประสิทธิผล

5. เพลิดเพลินไปกับทักษะและสัญชาตญาณของคุณ หากคุณรู้วิธีทำอะไรสักอย่าง คุณก็รู้ว่าต้องทำอย่างไร แม้ว่าจะมีข้อผิดพลาดและความเข้าใจผิดเล็กน้อยก็ตาม หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติเกี่ยวกับคุณ แสดงว่ามันผิดและปล่อยให้อีกฝ่ายมองหาทางเลือกใหม่สำหรับพฤติกรรม ไม่ใช่คุณ จงแก้ตัวให้เขา เมื่อคุณเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิต กำลังจะพิชิตพื้นที่ใหม่ที่น่าสนใจ หรือกำลังวางแผนการเดินทางไปยังประเทศอื่น - เป็นผู้อุปถัมภ์ของคุณเอง: ขอให้คุณเพลิดเพลินไปกับอิสรภาพและความเป็นอิสระจากผู้อื่น ความคิดของ สัญชาตญาณสูงและความไวเชิงลึกของคุณเองซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินกับโลกรอบตัวคุณ และไม่ใช่คำพูดกล่าวหาของใครบางคนในหัวของฉัน

6. การยอมรับและรักร่างกายของคุณยังช่วยได้มาก มีเทคนิค "ร่างกายที่สนุกสนาน" มากมายบนอินเทอร์เน็ตและการฝึกฝนร่างกายที่ดีจากการบำบัดแบบเกสตัลต์ เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย รู้สึกถึงมัน (รวมถึงใบหน้า) เรียนรู้การแสดงออกทางสีหน้าตามธรรมชาติและรอยยิ้มที่เปิดกว้าง เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น และรู้สึกถึงความเบาสบายของร่างกายและอิสระ (คุณสามารถเต้นรำหรือเล่นโยคะได้) รู้สึกไว และตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องซ่อนมันไว้เพราะความเจ็บปวด คุณแค่ต้องแยกคนโง่ออกจากร่างกายของคุณ เรียนรู้ที่จะกินอย่างถูกต้อง นอนหลับให้เพียงพอ และปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของคุณ เรียนรู้ที่จะนอนในอ่างอาบน้ำเป็นเวลาสองชั่วโมงโดยไม่รู้สึกกังวลว่าคุณต้องวิ่งไปที่ไหนสักแห่งและทำอะไรบางอย่างเพื่อใครบางคน เรียนรู้ที่จะเล่นเป็นคนโง่ในขณะที่รู้สึกอิสระในเวลาเดียวกัน

และอ่านหนังสือเกี่ยวกับความมั่นใจในตนเอง ไม่ใช่เกี่ยวกับคนที่มีปัญหาและการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา เราได้อ่านทุกอย่างตั้งแต่ด้านหลังศีรษะ/หูและส่วนที่ยื่นออกมาอื่นๆ ของร่างกายแล้ว สิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันเหยื่อบางรายจากการนั่งในตำแหน่งเดิมต่อไป โดยมีป้ายข้อความว่า “ทำให้ฉันมีความสุขในขณะที่ฉันนั่งบนม้านั่ง” มีหนังสือดีๆมากมายในหัวข้อนี้ พวกเขากำลังช่วยเหลือ นั่นคือคุณไม่จำเป็นต้องอ่านหนังสือสไตล์: Robin Norwood "Women Who Love Too Much", Sherry Argov "Men Love Bitches คู่มือสำหรับเกินไป ผู้หญิงที่ดี", Ute Erhard เรื่อง "สาวดีไปสวรรค์ และสาวเลวไปทุกที่ที่พวกเขาต้องการ" หรือ "การปลดปล่อยจากการพึ่งพาอาศัยกัน" ของ Weinhold แต่นี่คือ: Smith Manuel J. “การฝึกอบรมความมั่นใจในตนเอง” ( หนังสือดีฉันมี), Anthony Roberts “ความลับของความมั่นใจในตนเอง”, Klyuchnikov S.Yu. “ศิลปะแห่งการจัดการตนเอง” หากคุณขี้เกียจเกินไปที่จะค้นหา คุณสามารถอ่าน “Believe in Yourself. Self-confidence Training” ของ Mamontov ได้ที่นี่ http://bookz.ru/authors/mamontov-sergei/mamontovserg01/1-mamontovserg01.html
และเนื้อหาอื่นๆ เกี่ยวกับความมั่นใจในตนเอง วิธีเพิ่มความสำคัญ และการรักตัวเองหากมีคำถามเกิดขึ้น
หนังสือนิยายที่อาจสร้างแรงบันดาลใจบางอย่างหรือค่อนข้างทับซ้อนกันกับหัวข้อ: Ray Bradbury - Ice and Fire, Paulo Coelho - The Alchemist, Elinor Porter - Pollyanna, Abel Cellou - You Changed My Life, Danny Wallace - "The Yes Man", Fannie Flagg - "ยืนอยู่ใต้สายรุ้ง"