Kavramları tanımlayın: “bedensel gelişim”, “beden eğitimi”, “bedensel mükemmellik”, “spor”. Beden eğitimi teorisi ve metodolojisi Fiziksel mükemmellik belirtileri koşullara göre belirlenir
giriiş
Beden eğitimi teorisi, genelleştirici herhangi bir bilimsel disiplin gibi, içeriğine aşina hale gelirken, incelenen nesneyle ilgili en genel başlangıç kavramlarının açık bir tanımını ve bunların temel ilgili kavramlarla bağlantılarının açıklığa kavuşturulmasını gerektirir. Öncelikle kavramlardan bahsediyoruz<физическое воспитание>Ve<система физического воспитания>gibi doğrudan ilişkili kavramların yanı sıra<физическое развитие>, <физическое совершенство>, <Fiziksel Kültür> ve<спорт>.
“Fiziksel gelişim” ve “fiziksel mükemmellik” kavramları
En genel anlamıyla insanın fiziksel gelişimi, bireyin yaşamı boyunca vücudunun doğal morfo-fonksiyonel özelliklerinin değişmesi sürecidir. Fiziksel gelişimin dış niceliksel göstergeleri, örneğin mekansal boyutlarda ve vücut ağırlığındaki değişikliklerdir; niteliksel olarak fiziksel gelişim ise, öncelikle vücudun işlevsel yeteneklerinde, yaş gelişiminin dönemleri ve aşamaları boyunca değişikliklerle ifade edilen önemli bir değişiklik ile karakterize edilir. bireysel fiziksel niteliklerde ve genel fiziksel performans düzeyinde.
Bir bireyin yaşamı boyunca çeşitli gelişim dönemlerinin birbirini takip ettiği bilinmektedir: doğum öncesi (rahim içi), doğum sonrası erken dönem (yaşamın ilk yılları), çocukluk, ergenlik, gençlik, olgunluk ve yaşlanma dönemleri. Vücudun formları ve işlevselliği ilk dönemlerde ortaya çıkar; Daha sonra, yaşlandıkça yerini vücudun belirli morfo-işlevsel özelliklerinin yavaş yavaş gerilediği, yaşa bağlı evrim dönemlerine bırakan, form ve işlevlerin göreceli stabilizasyon dönemleri gelir.
Fiziksel gelişimin bu yaşam döngüsü, nesilden nesile yeniden üretilmekte, belirli özellikler tekrarlanmakta ve aynı zamanda insan varlığının doğal ve sosyal koşullarının bütünlüğüne bağlı olarak yeni özellikler kazanmaktadır. Her ne kadar biyolojik evrim modern adam Görünüşe göre temelde tamamlandı, yeni nesiller yalnızca işlevsellik açısından değil, aynı zamanda morfolojik olarak da öncekilerden önemli ölçüde farklı.
Fiziksel gelişimi etkileyen faktörlerin ve koşulların toplamına bağlı olarak, farklı bir karakter kazanabilir - kapsamlı ve uyumlu veya sınırlı ve uyumsuz olabilir.
Bir kişinin fiziksel gelişiminin nesnel yasalarını bilerek ve ustalıkla kullanarak, prensip olarak onu birey ve toplum için en uygun yönü verecek, formların uyumlu bir şekilde gelişmesini sağlayacak şekilde etkilemek mümkündür. Yaratıcı çalışma ve diğer toplumsal açıdan yararlı faaliyet biçimleri için gerekli verimliliği artırmak ve hatta vücudun işlevlerini ve işlevlerini artırmak için<отодвинуть>doğal yaşlanmayı hızlandırır, böylece kişinin yaratıcı ömrünü uzatır.
Fiziksel gelişimin amaca uygun yönetimine yönelik bu olanaklar, beden eğitimi sürecinde belirli koşullar altında gerçekleştirilir. Beden eğitiminin insanın fiziksel gelişimindeki rolünün bilimsel anlayışı, tam olarak fiziksel gelişim sürecinin prensipte kontrol edilebilir olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır; Her şeyden önce, beden eğitiminin spesifik sosyal işlevi (amacı), bu süreç üzerindeki uygun yönlendirici etkide yatmaktadır.
Beden eğitimi bireyin kapsamlı gelişimine katkıda bulunur. Fiziksel gelişimin optimizasyonu, daha yüksek düzeyde fiziksel mükemmelliğe ulaşmanın yolunu izler. Konsept<физическое совершенство>Bir kişinin uyumlu fiziksel gelişiminin ve kapsamlı fiziksel uygunluğunun optimal ölçüsü hakkındaki fikirleri genelleştirir. Dahası, bu önlemin emeğin ve yaşamın diğer alanlarının gereksinimlerini en iyi şekilde karşıladığı, bireysel fiziksel yeteneğin yeterince yüksek derecede gelişimini ifade ettiği ve sağlığın uzun vadeli korunması kalıplarını karşıladığı anlaşılmaktadır. Fiziksel mükemmelliğin kendine özgü tarihsel doğası, gerçek özelliklerinin (işaretler, göstergeler vb.) her verili tarihsel aşamada toplumun gerçek talepleri ve yaşam koşulları tarafından belirlenmesi ve dolayısıyla toplum geliştikçe değişmesi gerçeğinde yatmaktadır. Buradan özellikle, fiziksel mükemmelliğin değişmeyen standart göstergelerinin olmadığı ve olamayacağı gibi, bir tür değişmeyen fiziksel mükemmellik idealinin de olmadığı ve olamayacağı sonucu çıkar.
Fiziksel kültür değerleri
Değer, sosyolojide kişilik ve sosyal davranış çalışmalarında yaygınlaşan bir kavramdır. Değerler, sosyal çevredeki nesnelerin ve olayların birey ve toplum için önemini somutlaştırır. Değerler, kişilik yapısının sosyal olarak edinilen unsurlarıdır; arzu edilene ilişkin sabit, istikrarlı fikirler olarak hareket ederler. Belirli bir bireyden bağımsız olarak bir kültür unsuru olarak var olurlar ve belirli bir kültürün değerlerine hakim olunduğu ölçüde bireyin manevi kültürünün unsurları, önemli davranış düzenleyicileri haline gelirler. Her kültür türünün, her çağın, milletin, etnik grubun, grubun kendine özgü değer sistemi vardır.
Bu bağlamda, modern toplumda fiziksel kültür ve sporun değer potansiyelinden bahsederken, iki düzeydeki değerleri akılda tutmak gerekir: kamusal ve kişisel - ve kamusal değerleri kişisel mülkiyete dönüştürme mekanizmasını hayal etmek gerekir. her bireyin.
Beden kültürünün toplumsal değerleri arasında insanoğlunun biriktirdiği özel bilgiler, spor malzemeleri, spor antrenman teknolojileri, şifa yöntemleri, motor aktivitenin en güzel örnekleri, spor başarıları- Sağlıklı bir yaşam tarzının fiziksel gelişimi, iyileşmesi ve organizasyonu için insanlar tarafından yaratılan her şey. Diğer sosyal olgular arasında fiziksel kültür ve sporun önemini ve prestijini belirleyen kasıtlı değerlerin toplum için önemini vurgulamak özellikle önemlidir. Finansman, yasal dayanak, olumlu kamuoyunun oluşumu - bunlar, belirli bir toplumda fiziksel kültürün kasıtlı değerlerinin önem düzeyini karakterize eden ana göstergelerdir.
Fiziksel kültürün değerlerine hakim olmanın kişisel seviyesi, bir kişinin fiziksel gelişim alanındaki bilgisi, motor yetenekleri ve becerileri, sağlıklı bir yaşam tarzını kendi kendine organize etme yeteneği, sosyo-psikolojik tutumlar ve beden eğitimine yönelim ile belirlenir. ve spor aktiviteleri.
Söz konusu açıdan fiziksel kültürün valeolojik değerleri, şu ya da bu şekilde, tüm değer içeriğini içerir. Bu nedenle, fiziksel kültürün valeolojik değerleri, kullanımla ilgili teori ve metodoloji tarafından biriktirilen bilgiyi içerir. fiziksel egzersiz bir kişinin etkili fiziksel gelişimi, fiziğinin oluşumu, sertleşmesi, verimliliğin artması, psiko-duygusal stabilite için.
Fiziksel kültürün seferberlik değerleri de açık bir valeolojik yönelime sahiptir: sağlıklı bir yaşam tarzının kendi kendini organize etmesi, dış çevrenin olumsuz etkilerine dayanma yeteneği, fiziksel kültürün valeolojik değerlerine hakim olmanın sonucudur.
Uluslararası spor hareketi
Uluslararası spor hareketi kamusal yaşamın sosyo-kültürel alanının önemli bir parçasıdır. Bunlar, aşağıdaki kriterlere göre sınıflandırılan aşağıdaki faaliyetleri içerir:
a) coğrafi olarak - küresel ve bölgesel;
b) üyeliğin doğası gereği - kolektif ve bireysel;
c) mesleki bağlılığa göre - spor türüne göre;
d) dini inançlara göre - özel ve evrensel olarak.
Yukarıdaki sınıflandırmaya, bu kuruluşların faaliyet sürelerine göre geçici ve kalıcı olarak sınıflandırılabileceğini de eklemek gerekir. Geçici kategori uluslararası kongreleri, sempozyumları ve konferansları içerir. Kalıcı olanlar arasında sporla ilgili sivil toplum kuruluşları, örneğin Uluslararası Spor Federasyonları Genel Birliği yer alıyor. Spor kuruluşlarının üyeleri arasında ulusal ve uluslararası spor kuruluşlarının yanı sıra bireyler de yer almaktadır. Ayrıca NSO var genel faaliyetleri çeşitli olan (örneğin, Uluslararası Beden Eğitimi ve Spor Konseyi - CIEPSS); özel - spor türüne göre (uluslararası spor federasyonları); bilgi ve faaliyet dallarına göre (örneğin, Spor Basını Derneği - AISP); profesyonel olarak (örneğin, Avrupa Spor ve Fiziksel Aktivite Psikolojisi Federasyonu - FEPSAC); dini (örneğin, Uluslararası Katolik Beden Eğitimi ve Spor Birliği) ve diğer dernekler.
Sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenleri ve özellikleri
Sağlıklı bir yaşam tarzının ana bileşenleri şunları içerir: çalışma ve dinlenme programı, uyku organizasyonu, diyet, optimal fiziksel aktivite, önleme Kötü alışkanlıklar.
Çalışma ve dinlenme programı. Yerleşik ve en uygun yaşam tarzını gözlemleyen kişi, en önemli fizyolojik süreçlerin akışına daha iyi uyum sağlar. Adaptasyon rezervleri tükenirse kişi rahatsızlık ve yorgunluk yaşamaya başlar. Bu nedenle iyi organize edilmiş bir yaşam tarzı sürdürmek, çalışma, dinlenme, beslenme, uyku ve egzersizde sürekli bir rejim sürdürmek gerekir. Alışılmış yaşam tarzının günlük olarak tekrarlanmasıyla, bu süreçler arasında bir koşullu refleks zinciriyle güvence altına alınan bir ilişki hızla kurulur. Bu fizyolojik özellik sayesinde, önceki aktivite bir sonraki aktiviteye ivme kazandırarak vücudu yeni bir aktivite türüne kolay ve hızlı geçişe hazırlayarak daha iyi performans göstermesini sağlar.
Günlük rutin, tüm öğrenciler için yaşamın normatif temelidir. Aynı zamanda bireysel olmalıdır, yani. bireyin sağlık durumuna, fiziksel durumuna, ilgi alanlarına ve değer yönelimlerine karşılık gelir. Belirli bir normdan önemli sapmalara izin vermeden, bir gün içinde şu veya bu tür faaliyetin tutarlılığını sağlamak gerekir.
Uyku organizasyonu. Uyku zorunlu ve en eksiksiz dinlenme şeklidir. Öğrenciler için normal uyku normu 8 saattir. Eğitim faaliyetlerine gelince. Yoğun zihinsel aktivitenin yatmadan 1,5 saat önce durdurulması gerektiği dikkate alınmalıdır, çünkü bu uykuya dalmayı zorlaştırır, uyandıktan sonra uyuşukluğa ve sağlığın bozulmasına neden olur.
Derin ve yüzeysel uyku arasında fark vardır. En etkili derin uyku. Bunun için yatmadan önce duygusal gerilimi ortadan kaldırmak, odayı havalandırmak, yatmadan 2-3 saat önce yemek yemek gerekir. Yaygın bir uyku bozukluğuna uykusuzluk denir. Aşırı endişe ve kaygının neden olduğu uykusuzluğa durumsal denir. Genellikle kaygının ortadan kalkmasıyla ortadan kalkar. Periyodik olarak alınan uyku haplarının kullanımı kalıcı uyku bozukluklarına neden olabilir.
Diyet. Beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının önde gelen özelliklerinden biridir. Her öğrencinin dengeli beslenmenin ilkelerini bilmesi gerekir. Akılcı beslenme, cinsiyet, yaş, işin niteliği ve diğer faktörler dikkate alınarak fizyolojik olarak eksiksiz bir yemektir. Beslenme aşağıdaki ilkelere dayanmaktadır: enerji dengesinin sağlanması; ana maddeler - proteinler, yağlar, karbonhidratlar - arasında doğru oranın oluşturulması; mineral ve vitamin dengesi; yeme ritmi.
Beslenme kültürünün önemli bir yönü diyet ve kalori içeriğinin gün içindeki dağılımıdır. Diyete kesinlikle bireysel olarak yaklaşılmalıdır. Ana kural günde en az 3-4 kez iyi yemek yemektir. Diyetin sistematik ihlalleri (kuru gıda, nadir veya ağır, düzensiz yemeklerde yemek) metabolizmayı kötüleştirir ve sindirim sistemi hastalıklarının, özellikle gastrit, kolesistit oluşumuna katkıda bulunur.
Optimum fiziksel aktivite. Uygun cinsiyet, yaş ve sağlık durumunun sistematik kullanımı, öğrenciler için sağlıklı bir yaşam tarzının zorunlu faktörlerinden biridir.
Entelektüel çalışmalarla uğraşan çoğu insan için fiziksel aktivite önemli ölçüde sınırlıdır. Bu durum öğrenciler için de geçerlidir. Bunun olumsuz sonucu ise birçok hastalığın nedeni olan fiziksel hareketsizlik ve hipokinezidir. Bu nedenle, en önemli sosyal ve pedagojik görev ortaya çıkar - mümkün olan minimum ve maksimum fiziksel aktivite modlarının yanı sıra optimalin belirlenmesi.
Kötü alışkanlıkların önlenmesi. Kötü alışkanlıklar - sigara içmek, alkol almak ve uyuşturucu kullanmak - insan vücudu üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve zihinsel performansı azaltır. Fiziksel egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla uyumlu değildirler. Sigara içmek, şartlı refleks prensibine göre gelişen zararlı ve tehlikeli bir alışkanlıktır. Sigara içildiğinde tütün dumanıyla birlikte birçok toksik ürün açığa çıkar. Bunlar esas olarak nikotin ve katranlı maddelerdir. Sistematik sigara içmenin merkezi sinir sistemi ve bir bütün olarak vücut üzerinde olumsuz etkisi vardır. İnsanlar için ölümcül nikotin dozu 50 mg'dır (1 sigara içerken vücuda yaklaşık 1 mg nikotin girer). Sigara içenler sıklıkla baş ağrısı, uyku bozuklukları ve zihinsel performansta azalma yaşarlar. Sigara içmek aynı zamanda kardiyovasküler ve solunum sistemlerinde çeşitli hastalıklara da neden olur. Kullanmak alkollü içecekler Sigara içmek gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Küçük dozlarda alkolün bile merkezi sinir sistemindeki engelleyici süreçleri engellediği, bunun da önleyici ve uyarıcı süreçler arasındaki gerekli dengeyi ikincisi lehine bozduğu tespit edilmiştir. Aynı zamanda kişinin zihinsel yetenekleri keskin bir şekilde azalır. Hızlı ve doğru düşünemez ve dikkatsizleşir. Aynı zamanda fiziksel performans bozulur, motor reaksiyonların hızı azalır, kuvvet azalır ve hareketlerin doğruluğu bozulur. Kötü alışkanlıklar arasında uyuşturucu kullanımı da yer alıyor. Ana özellikleri, bir coşku durumu yaratma yeteneğidir. Narkotik maddelerle tanışma, onlara karşı kalıcı bir bağımlılık (“bağımlılık”) süreciyle ilişkilidir. Zamanla uyuşturucuya önce zihinsel, sonra fiziksel bağımlılık gelişir. Aşırı dozda uyuşturucularda ölümler yaygındır. İlaca alıştığınızda, onu bırakmak, kas spazmları ve bel ağrısının eşlik ettiği yoksunluk durumuna neden olur.
Çözüm
Kelimenin geniş anlamıyla eğitimin ayrılmaz bir bileşeni olan beden eğitimi, toplumun insani gelişme üzerindeki uygun etki, onu hazırlama ihtiyacı tarafından belirlenen hem genel pedagojik hem de özel eğitim görevlerinin uygulanmasında önemli bir rol oynar. iş ve diğer sosyal açıdan önemli faaliyetler için. Beden eğitiminin özel içeriği beden eğitimi ve beden eğitimi eğitiminden oluşur. insan özellikleri. Birincisi eğitim yoluyla gerçekleştirilir ve öncelikle motor becerilerin, becerilerin ve özel bilgilerin oluşumuyla ilişkilidir; ikincisi, bir kişinin motor yeteneklerinin altında yatan ve toplu olarak genel fiziksel performans düzeyini belirleyen, bir kişinin fiziksel nitelikleriyle ilgili olarak insan vücudunun hayati özelliklerini geliştirmeyi amaçlamaktadır.
Kaynakça
- 1. Avdeeva M. S., Bogatyrev V. S., Osipov R. L. Ortaokul çocuklarının fiziksel uygunluk düzeyi // Fiziksel kültür ve sporun sorunları ve beklentileri: Üniversitelerarası bilimsel makale koleksiyonu / ed. V.V. Chapaikina. - Kirov: VyatGGU Yayınevi, 2005. - S. 44-53.
- 2. Fetisov, V.A. Ulusun sağlığına ilişkin düşüncelerle - M.: Rossport, 2005 - S.2.
- 3. Yashin V.N. Sağlıklı yaşam tarzı: öğretici tıp fakültesi öğrencileri için M., 2003. - 95 s.
Fiziksel Geliştirme- Vücudun fiziksel gücünün, dayanıklılığının ve kapasitesinin rezervini belirleyen bir dizi morfolojik ve fonksiyonel gösterge. Büyüyen bir organizmanın fiziksel gelişimi, her zaman diliminde oluşum süreci, olgunlaşma (biyolojik yaş) ve morfonksiyonel durum ile karakterize edilir. Biyolojik yasalara uyar ve karmaşık sosyo-ekonomik ve diğer koşullara bağlıdır. Hastalık, doğurganlık ve ölüm oranlarının yanı sıra fiziksel gelişme de nüfusun sağlık durumunun önemli göstergelerinden biridir.
Beden Eğitimi- Bu, özel içeriği hareketleri öğretmek, fiziksel nitelikleri geliştirmek, özel beden eğitimi bilgisine hakim olmak ve beden eğitimi faaliyetleri için bilinçli bir ihtiyaç oluşturmak olan bir eğitim türüdür.
Fiziksel mükemmellik- Bu, yaşamın gereksinimlerini en iyi şekilde karşılayan, bir kişinin fiziksel gelişimi ve fiziksel uygunluğunun tarihsel olarak koşullandırılmış bir idealdir.
Zamanımızın fiziksel olarak mükemmel bir insanının en önemli spesifik göstergeleri şunlardır:
1) kişiye, olumsuz yaşam, çalışma ve günlük koşullar da dahil olmak üzere çeşitli koşullara ağrısız ve hızlı bir şekilde uyum sağlama fırsatı sağlayan iyi sağlık;
2) önemli özel performans elde edilmesini sağlayan yüksek genel fiziksel performans;
3) orantılı olarak gelişmiş vücut, doğru duruş, belirli anormalliklerin ve dengesizliklerin olmaması;
4) tek taraflı insani gelişme hariç, kapsamlı ve uyumlu bir şekilde geliştirilmiş fiziksel nitelikler;
5) temel hayati hareketlerin rasyonel tekniğine sahip olmanın yanı sıra yeni motor hareketlerine hızlı bir şekilde hakim olma yeteneği;
6) beden eğitimi, yani. Kişinin vücudunu ve fiziksel yeteneklerini yaşamda, işte ve sporda etkili bir şekilde kullanmasına yönelik özel bilgi ve becerilere sahip olmak.
Toplumun gelişiminin mevcut aşamasında, fiziksel mükemmelliğin ana kriterleri, birleşik spor sınıflandırmasının standartlarıyla birlikte hükümet programlarının normları ve gereklilikleridir.
Spor(İngilizce spor, orijinal Eski Fransız desportunun kısaltması - “oyun”, “eğlence”) - belirli kurallara göre düzenlenen, fiziksel ve (veya) entelektüel yeteneklerinin karşılaştırılmasının yanı sıra hazırlıktan oluşan insanların faaliyetleri bu aktivite ve kişilerarası ilişkiler, sürecinde ortaya çıkar. Spor, yarışma amacıyla gerçekleştirilen belirli bir fiziksel veya entelektüel aktivitenin yanı sıra ısınma ve antrenman yoluyla onlar için hedeflenen hazırlıktır. Dinlenme ile birlikte, fiziksel sağlığın kademeli olarak iyileştirilmesi, zeka düzeyinin arttırılması, ahlaki doyum elde edilmesi, mükemmellik arayışı, kişisel, grup ve mutlak kayıtların iyileştirilmesi, şöhret, kişinin kendi fiziksel yetenek ve becerilerinin geliştirilmesi arzusu, spor; Bir kişinin fiziksel ve zihinsel özelliklerini geliştirmek.
Eylemlerin ortaya çıkma aşamasının özellikleri: pedagojik süreçte görevler, araçlar ve yöntemler, metodolojinin ve teknolojilerin özellikleri.
Hedef – Güçlü bir motor becerinin oluşmasına yol açan motor eyleminin daha da geliştirilmesi.
Çözülmesi gereken sorunlar:
1. Bir motor hareketini gerçekleştirirken kararlılık ve otomatiklik elde edin.
2. Bir motor hareketin performansını, pratik kullanımının gereklerine (gerekli çaba, rasyonel ritim ve tempo, doğruluk, verimlilik, ekonomi vb.) uygun olarak gerçekleştirmek.
3. Eylemin gerçekleştirilmesi için geçerli olan dış koşullara bağlı olarak eylemin değişken kullanımını sağlayın.
Gösterge niteliğinde eylem temeli bu aşamada çöküyor gibi görünüyor - daha önce dikkatin yoğunlaştığı destek noktalarından bazıları artık sürekli farkındalık alanından çıkarıldı (bu, koşullar gerektirdiğinde onları tekrar bilinçli kontrol altına alma olasılığını dışlamaz).
Yöntemlerin yanı sıra standart tekrarlama egzersizi yöntemler önceki aşamaya göre daha yaygın olarak kullanılmaktadır değişken aralıklı egzersiz parametreleri ve çalışma koşullarını değiştirmek için çeşitli tekniklerle.
Motor eylemleri gerçekleştirmek için birleşik yöntem çeşitlerinin payı artıyor - Sert ve diğer dinlenme aralıklarıyla tekrarlanan dönüşümlü ve aralıklı egzersizler.
Oyun ve rekabet yöntemleri daha yaygın olarak kullanılıyor.
Öğrenilen bir eylemin tekrar tekrar üretilmesi aynı zamanda etkinliğini belirleyen motor niteliklerin (kuvvet, hız, dayanıklılık vb.) geliştirilmesinde de bir faktör olarak hizmet eder.
Bu, aşağıdaki metodolojik tekniklerle sağlanır:
Egzersiz sırasında ek direnç ve ağırlıkların kullanılması, dirençsiz ve ağırlıksız egzersizlerle dönüşümlü olarak kullanılması.
Harici duyusal rehberlik, teknik araçlar ve kolaylaştırıcı dış koşullar (ışık ve ses liderleri, simülatörler, atalet kuvvetleri, yer reaksiyonu vb.) kullanarak hareketlerin hızını ve temposunu uyarmak.
Önceki yüklerin yarattığı yorgunluğun arka planına karşı egzersiz yapmak ve tekrarlar arasındaki dinlenme aralıklarını azaltmak.
İdeomotor egzersizi, bir motor eyleminin yoğunlaştırılmış, kısaltılmış bir biçimde mükemmel bir şekilde yürütülmesi için kendi kendini ayarlamanın bir yolu olarak kullanılır, bunun uygulanması için kilit noktalara ve koşullara odaklanmanın yanı sıra kendi kendini analiz etmenin ve hataları düzeltmenin bir yolu olarak kullanılır. .
Uyarı ve hata düzeltme:
Bir eylemin otomasyonunu engelleyen, ayrıntıların kontrolüne aşırı, aşırı vurgulanmış ve uzun süreli dikkat yoğunlaşması. Bu, oyun ve rekabet durumları da dahil olmak üzere dikkatin sonuca ve değişken eylem koşullarına çevrilmesine yardımcı olan metodolojik teknikler kullanıldığında hariç tutulur.
Becerinin aşırı stereotipleştirilmesine yol açan standart tekrarlı bir egzersizin kullanımında önlemin ihlali; veya tam tersine, egzersizlerin ve bunların uygulanmasına ilişkin koşulların değiştirilmesinde tedbirin ihlali, bunun sonucunda yeterince istikrarlı olmayan bir becerinin oluşması.
Motor becerinin uygulanması ile fiziksel niteliklerin geliştirilmesi arasındaki ölçünün ihlali.
Bunu yapmak için, eylem tekniğinin iyileştirilmesi ve etkinliğini belirleyen motor niteliklerin geliştirilmesinin uyumlu bir kombinasyonunun sağlanması gerekir.
Bir becerinin oluşumu ve geliştirilmesi üzerinde kontrol:
Bu tür bir kontrol, genel etkililiğinin ve güvenilirliğinin ve etkinliğinin bağlı olduğu becerinin niteliksel yönlerinin belirlenmesini içerir.
Eylemin genel etkililiği– sonuçları tablo halindeki standartlarla karşılaştırılan testlerde ve yarışmalarda değerlendirilir. Burada eylemin yalnızca dış etkinliği belirlenir, ancak pratik etkinliğinin bağlı olduğu bireysel bileşenler tanımlanmaz.
Bir eylem tekniğinin etkinliği için kriter Bütünsel üreme sırasındaki etkinliği ile eylemin basitleştirilmiş bir versiyonu olan testte değerlendirilen motor potansiyelinin karşılaştırılmasına dayanarak türetilir. Örneğin bir yerden iki ayağı iterek sıçramanın sonucuna göre yüksek atlamalarda motor potansiyel değerlendirilir. Bir hareket tekniğinin etkinliği, koşu sırasında uçuş ve destek aşamalarının süresinin oranıyla veya adımların uzunluk ve sıklığının oranıyla değerlendirilebilir.
Hareketlerin otomasyon derecesi– eylemin seyri sırasında dikkatin kendisinden belirli nesnelere ve görevlere kaydırılmasını gerektiren egzersizlerin gerçekleştirilmesinin başarısı ile değerlendirilir. Örneğin, görsel ve dışsal kontrolün sınırlandırılmasıyla ilgili egzersizler yapmak veya bir egzersiz yapma sürecinde, motor aktivitenin ek görevlerini çözmek için dış koşulları analiz etmek.
Edinilen becerinin güvenilirlik derecesi hakkında Rahatsız edici faktörler karşısında istikrarı ve uygun şekilde organize edilmiş kontrol egzersizleri ile ortaya çıkan, değişen koşullardaki uygun değişkenliği ile değerlendirilir.
Bu kriterlerin ve kontrol testlerinin birleşimi, eylemin uygulanmasının son aşamasında motor becerinin oluşumunun ve gelişiminin ilerlemesini kapsamlı bir şekilde izlemeyi mümkün kılar.
Fiziksel mükemmellik bir kişinin en yüksek derecede uyumlu fiziksel gelişimi (bkz. Fiziksel gelişim) ve kapsamlı fiziksel uygunluğu, emeğin ve yaşamın diğer alanlarının gereksinimlerini en iyi şekilde karşılar. F. s.'nin başarısı. Devletin, tüm nüfusun kapsamlı fiziksel gelişimini, korunmasını ve sağlığını iyileştirmeyi üstlendiği, ahlaki ve sosyal açıdan en uygun doğal ve sosyal ortamı yarattığı sosyalizm koşullarında, tüm toplum ölçeğinde bu mümkündür. insanın fiziksel gelişimi. Sosyalist bir toplumda beden eğitimi, “... manevi zenginliği, ahlaki saflığı ve fiziksel mükemmelliği uyumlu bir şekilde birleştiren yeni bir kişinin” (CPSU Programı, 1976, s.) oluşumunu amaçlayan ulusal komünist eğitim sisteminin organik bir parçasıdır. .120–121).
Büyük Sovyet Ansiklopedisi. - M .: Sovyet Ansiklopedisi. 1969-1978 .
Diğer sözlüklerde “Fiziksel mükemmellik” in ne olduğuna bakın:
FİZİKSEL MÜKEMMELLİK- (Yunan fizik doğasından) sosyal açıdan önemli hedeflere ulaşmayı amaçlayan, bir kişinin fiziksel niteliklerinin ve yeteneklerinin tarihsel olarak spesifik optimal gelişim düzeyi; Harmoniklerin en önemli özelliklerinden biri... ... Estetik: Kelime Bilgisi
fiziksel mükemmellik- fizinis tobulumas statusas T sritis Kūno kultūra ve sportas apibrėžtis Aukščiausias asmens kūno kultūros lygis, idealas. atitikmenys: ingilizce. fiziksel mükemmellik; fiziksel mükemmellik vok. fiziksel mükemmellik, f; physsche Vollkommenheit, f rus.… …Sporto terminų žodynas
FİZİKSEL MÜKEMMELLİK- Bir kişinin tarihsel olarak belirlenmiş fiziksel gelişim, sağlık ve motor kondisyon düzeyi, ona yaşama ve işe en iyi uyum sağlamayı sağlar... Psikomotorik: sözlük-referans kitabı
Fiziksel mükemmellik- Kelimenin en geniş anlamıyla, uyumlu bir şekilde gelişmiş bir insan vücudunun amaçlı oluşumunun sonucu olan fiziksel kültürün hedef bir özü vardır... Uyarlanabilir fiziksel kültür. Kısa ansiklopedik sözlük
mükemmellik- , a, bkz. * “Fiziksel mükemmellik.” GTO rozetinin adı/V derecesi. ◘ IV derece rozeti [GTO] “Fiziksel mükemmellik”. Gençlik, 1972, Sayı 4, 100... Temsilciler Konseyi'nin dilinin açıklayıcı sözlüğü
Değişim süreci ve organizmanın morfolojik ve işlevsel özelliklerinin bütünlüğü. Fr. insanın durumu biyolojik faktörler (kalıtım, işlevsel ve yapısal ilişki, kademeli niceliksel ve... ... Büyük Sovyet Ansiklopedisi
Beden Eğitimi- Kapsamlı bir şekilde geliştirilmiş bir kişiliğin ayrılmaz bir niteliği olarak fiziksel mükemmelliğine katkıda bulunan bir kişinin fiziksel yeteneklerinin, motor becerilerinin ve yeteneklerinin amaçlı gelişimi (bkz. Kapsamlı kişilik gelişimi). Fiziksel... ... Bilimsel komünizm: Sözlük
Bir kişinin çabalarının hedef ve sonuçlarının ilişkilendirildiği daha yüksek bir standart fikrini ifade eden bir kavram. Doğal dilde S., bir şeyin belirli amaçlara pratik uygunluğu, başarı olarak anlaşılabilir... ... Felsefi Ansiklopedi
Bu terimin başka anlamları da vardır, bkz. Çalışmaya ve savunmaya hazır. "GTO" isteği buraya yönlendirilir; diğer anlamlarına da bakınız. Genel eğitimde “Çalışmaya ve Savunmaya Hazır” (GTO) beden eğitimi programı,... ... Vikipedi
"GTO" isteği buraya yönlendirilir. Görmek ayrıca başka anlamlar da var. GTO “Çalışmaya ve Savunmaya Hazır”, SSCB'deki genel eğitim, mesleki ve spor organizasyonlarında birleşik ve desteklenen bir beden eğitimi programıdır ... Vikipedi
Kitabın
- Güç ve sağlığa giden yol, Georg Hackenschmidt. İçindekiler: Hackenschmidt'in Anıları Giriş Bölüm I. Gençler ve yaşlılar için alıştırmalar Bölüm II. Güçlü olmalıyız Bölüm III. Ünlü sporcuların antrenman hakkındaki görüşleri Bölüm IV.…
- Güzellik efsanesi. Kadınlara karşı stereotipler, Naomi Wolf. “Güzellik Efsanesi” Amerikalı yazar ve gazeteci Naomi Wolf'un kült bir eseridir. Yazar, kadın güzelliğine ilişkin basmakalıp fikirlerin nereden geldiğinden bahsediyor ve...
1.6. Fiziksel mükemmellik
Fiziksel gelişimin optimizasyonu, daha yüksek düzeyde fiziksel mükemmelliğe ulaşmanın yolunu izler. Konsept “ fiziksel mükemmellik” hakkındaki fikirleri genelleştirir Bir kişinin uyumlu fiziksel gelişiminin ve kapsamlı fiziksel uygunluğunun en uygun ölçüsü.Üstelik şunu da ima ediliyor ki bu önlem, emeğin ve yaşamın diğer alanlarının gereksinimlerini en iyi şekilde karşılar, bireysel fiziksel yeteneğin oldukça yüksek derecede gelişimini ifade eder ve sağlığın uzun vadeli korunmasına ilişkin kalıpları karşılar. Fiziksel mükemmelliğin kendine özgü tarihsel doğası, gerçek özelliklerinin (işaretler, göstergeler vb.) her bir tarihsel aşamada toplumun gerçek ihtiyaçları ve yaşam koşulları tarafından belirlenmesi ve dolayısıyla toplum geliştikçe değişmesi gerçeğinde yatmaktadır. Buradan özellikle, fiziksel mükemmelliğin değişmeyen standart göstergelerinin olmadığı ve olamayacağı gibi, bir tür değişmeyen fiziksel mükemmellik idealinin de olmadığı ve olamayacağı sonucu çıkar.
1.7. Spor
Modern beden eğitimi sistemlerinde spor giderek daha önemli bir yer tutmaktadır. Bu, bir takım nedenlerle açıklanmaktadır, ancak her şeyden önce sporun bir beden eğitimi aracı ve yöntemi olarak özel etkinliği, popülaritesi, son yıllarda uluslararası spor ilişkilerinin en geniş gelişimi, giderek artan genel kültürel ve prestijli önemi ile açıklanmaktadır. Modern dünyada sporun.
Bir fiziksel kültür biçimi olarak sporun insanların sağlığı üzerinde de olumlu etkisi vardır (N.I. Ponomarev 1996; A. Hardman 1996; vb.).
Ancak araştırmalar, Rusya'da şu anki aşamada fiziksel kültürün kısmen yeniden yönlendirildiğini göstermiştir. Bununla bağlantılı olarak, aşağıdaki olumsuz değişiklikler keşfedildi: işletmelerde fiziksel kültür ve sağlık çalışmalarında bir azalma, çocukların ve ergenlerin beden eğitimine erişimini zorlaştırdı, genel bir bozulma koşullarında sağlığı iyileştirme işlevini zayıflattı. sağlık hizmetleri, tüm halkın hayatta kalmasını tehlikeye atabilir (N.A. Ponomarev, 1996).
Sporun sağlık üzerindeki etkisi sorunu sosyal, uygulamalı ve teorik olarak büyük önem taşımaktadır. Modern araştırmalar yanlış tekniklerin, yasaklı prosedürlerin ve ilaçların kullanımının sağlık üzerinde olumsuz etkisi olduğunu göstermiştir. Ancak sporcularda görülen hastalıkların nedenleri sporun özüyle değil, modern koşullarda sayıları hızla artan bazı “risk faktörleri” ile ilgilidir. Bu faktörler yazarlar tarafından şu şekilde gruplandırılmıştır: seçim sistemindeki eksiklikler, spor yönelimi, antrenman ve yarışmalara kabul, antrenman rejimi ve yöntemlerinin ihlali, hijyen ve sağlıklı yaşam tarzı gerekliliklerine uyulmaması, tıbbi ve pedagojik kontrol eksiklikleri, eğitimin uygun şekilde bireyselleştirilmemesi, bireysel spor türlerinin belirli faktörlerinin yetersiz dikkate alınması (V.A. Geselevich, N.D. Graevskaya, V.G. Lioshenko, L.N. Markov, 1996). Listelenen “risk faktörleri” büyük ölçüde beden eğitimi personelinin eğitimindeki eksiklikleri göstermektedir.
Bu bağlamda bilim adamları, kriz durumunun üstesinden gelmek için aktif olarak yollar ve stratejiler geliştiriyorlar.
Bilim adamlarının son yıllardaki başarısı, temel adımı beden eğitimine üniter yaklaşımların reddedilmesi, öğretim elemanlarına bir öğretimin uygulanmasında kendi yollarını seçme fırsatının yaratılması olan yeni beden eğitimi kavram ve programlarının yaratılmasıdır. sağlıklı yaşam tarzı. Bu stratejinin temel ilkeleri, beden eğitimi içeriğinin, bireysel sporların ve koşullarının kişinin bireysel durumuna uygunluğu, her kişinin kişisel eğilimlerine uygun olarak fiziksel aktivite biçimlerini seçme özgürlüğüdür (V.K. Balsevich, M.Ya.Vilensky, V.I.Lyakh, A.P. Matveev, 1996, vb.). Deneysel olarak test edilen beden eğitimi ve spor kavramı, bir kişinin bir dizi fiziksel kültür değerine hakim olması için koşullar yaratmanın onun için modern dünyada kendi kaderini tayin etme ve kendini gerçekleştirme için güçlü bir teşvik haline geldiğini iddia etmemizi sağlar (L.I. Lubysheva) , 1996).
Sporun özü, özelliklerinin temeli spesifiktir. rekabetçi aktivite, yani, karakteristik biçimi, tarihsel olarak öncelikle toplumun fiziksel kültürü alanında, insan yeteneklerinin (güçler, yetenekler, bunları kullanma yeteneği) tanımlanması, geliştirilmesi ve birleşik karşılaştırılması için özel bir alan olarak gelişen bir yarışma sistemi olan bir faaliyettir. rasyonel olarak). Rekabeti yalnızca anlarından veya yöntemlerinden biri olarak (üretim, sanat vb. Alanında) içeren diğer insan faaliyeti biçimlerinin aksine, spordaki rekabetçi faaliyet öncelikle rekabet biçiminde belirli bir mantığa göre inşa edilir. Aynı zamanda, prensipte düşmanlıktan arınmış, rakiplerin etkileşimlerinin açık bir şekilde düzenlenmesinin yanı sıra eylemlerin bileşiminin birleştirilmesi, bunların uygulanmasına ilişkin koşullar ve değerlendirme yöntemlerinin birleştirilmesi olan özel bir rekabetçi ilişki türü ile karakterize edilir. Artık uluslararası veya nispeten yerel anlamını kazanmış, ancak oldukça geniş çapta kabul görmüş rekabet normları olan yerleşik kurallara göre başarılar.
Sporda rekabetçi faaliyetin acil hedefi, bir rakibe karşı kazanılan zaferin geleneksel göstergelerinde veya geleneksel olarak başarı kriteri olarak kabul edilen diğer göstergelerde ifade edilen mümkün olan en yüksek sonuca ulaşmaktır. Ancak özü asla tamamen sportif sonuçlara ulaşmaya indirgenmez. Kişinin kendisini etkileyen bir faaliyet ve benzersiz insanlar arası temaslar alanı olarak, nihai olarak dahil olduğu temel sosyal ilişkilerin bütünlüğü tarafından belirlenen ve belirli koşullar altında sosyal yönelimini belirleyen daha derin bir anlama da sahiptir. belirli bir toplumun. Hayatın somutlaşmış hali içinde spor, bir kişinin, özel eğitim ve artan zorlukların üstesinden gelmekle ilgili yarışmalara sistematik katılım ve bu yolda başarı ve başarısızlıkların yarattığı bütün bir duygu dünyası yoluyla gerçekleştirilen, yeteneklerinin "sınırlarını" genişletme konusundaki sürekli arzusudur. yaşamın, karmaşık bir insanlararası ilişkiler dizisi, en popüler gösteri, zamanımızın en kitlesel toplumsal hareketlerinden biri ve çok daha fazlası. Bu nedenle spor çok yönlü bir sosyal olgudur. Tarihsel gelişimi sürecinde toplumun hem maddi hem de manevi kültüründe önemli bir yer tutmuş ve toplumsal önemi hızla artmaya devam etmektedir.
Geniş anlamda " spor" -Bu, rekabetçi faaliyetin kendisi, bunun için özel hazırlık, bu faaliyet alanındaki belirli kişilerarası ilişkiler ve kurumlar, bir bütün olarak ele alındığında sosyal açıdan önemli sonuçlarıdır. Sporun toplumsal değeri her şeyden önce, Bir kişiyi işe ve diğer sosyal olarak gerekli faaliyetlere hazırlamanın ana biçimlerinden biri olan beden eğitiminin en etkili araç ve yöntemlerinden oluşan bir dizi ve bununla birlikte manevi tatmini sağlayan etik ve estetik eğitimin önemli araçlarından biridir. Halklar arasında karşılıklı anlayışı, işbirliğini ve dostluğu teşvik eden uluslararası bağlantıların güçlendirilmesi ve genişletilmesi.
Sporun bir beden eğitimi aracı ve yöntemi olarak özel etkinliği, spor faaliyetinin rekabetçi doğasından, mümkün olan en yüksek sonuçlara odaklanılmasından ve özel eğitim sürecinde başarılarının nesnel kalıplarından kaynaklanmaktadır (derinlemesine ihtiyaç antrenman yüklerinin kullanımı, sınıra kadar artış vb. ile ilgili uzmanlaşma) ve toplumda sporun organize edilmesi ve teşvik edilmesinin özellikleri (spor başarıları için belirli bir ödül sistemi - yeterlik rozetleri ve unvanlardan en yüksek hükümete kadar) ödüller). Bu nedenle spor, diğer beden eğitimi araç ve yöntemleriyle karşılaştırıldığında, belirli yetenek, beceri ve yeteneklerin en yüksek derecede özel gelişimine olanak sağlar.
Beden eğitimi ve spor arasındaki ilişkiye dair fikirlerin somutlaştırılması adına, yukarıdakilerin yanı sıra sporun beden eğitimi ile sınırlı olmadığının dikkate alınması önemlidir. Daha önce de belirtildiği gibi, bağımsız genel kültürel, pedagojik, estetik, prestijli ve diğer anlamları olan çok yönlü bir sosyal olgudur. Bu özellikle elit spor ("büyük spor" olarak adlandırılan) için geçerlidir. Ayrıca, bazı sporlar hiç etkili bir fiziksel kültür aracı değildir veya onunla dolaylı olarak ilişkilidir (satranç, uçak modelleme ve yüksek derecede aktif motor aktiviteyle doğrudan ilgisi olmayan diğer bazı sporlar).
Öte yandan beden eğitimi sadece sporla sınırlandırılamaz. Sporu etkili kılan özellikler, onu evrensel bir beden eğitimi aracı olarak görmemize izin vermiyor. Vücudun fonksiyonel yeteneklerine ve spor aktivitesinin diğer spesifik özelliklerine yönelik artan, genellikle aşırı gereksinimler nedeniyle, ikincisinin pedagojik sürece dahil edilmesi belirli bir yaş, sağlık durumu ve öğrencilerin ön hazırlık düzeyi ile sınırlıdır. . Beden eğitimi sistemi sporun yanı sıra diğer sporları da içerir. tesisler Daha az “akut”, daha düzenli ve seçici bir etki için fırsatlar sağlamak (temel jimnastikle ilgili sıkı bir şekilde düzenlenmiş fiziksel egzersizler, nispeten basit açık hava oyunları, düzenlenmiş turizm, hijyenik faktörler ve doğanın dış güçlerinin (güneş, hava, su) kullanımı) .
Genel "spor" kavramına ek olarak, "spor türü" terimi de kullanılır; bu, belirli bir rekabet konusu, özel bir eylem bileşimi ve güreş yöntemleri (spor tekniği ve taktikler). Mesela çok sayıda olduğunu söylüyorlar. türler spor, sınıflandırma hakkında türler spor vb.
Kontrol soruları:
Fiziksel kültür nedir?
Beden eğitimi teorisinin temel kavramlarını adlandırın.
Fiziksel Kültür Teorisi hangi temel kavramları inceliyor?
Beden eğitiminin bir insanın hayatındaki rolü nedir?
Beden eğitimi kişinin fiziksel gelişimini nasıl etkiler?
İnsanın fiziksel mükemmelliği için bir standart var mı?
“Spor” kavramı ve toplumsal işlevleri.
| " |
Ölçek
“Fiziksel Kültür ve Spor Teorisi ve Yöntemleri” disiplininde
1. En önemlilerini listeleyinspesifik göstergelerfiziksel olarakmükemmel modern adam
1) - kişiye olumsuz, yaşam, çalışma ve günlük koşullar da dahil olmak üzere çeşitli koşullara ağrısız ve hızlı bir şekilde uyum sağlama fırsatı sağlayan iyi sağlık;
2) - önemli özel performans elde edilmesini sağlayan yüksek genel fiziksel performans;
3) orantılı olarak gelişmiş vücut, doğru duruş, belirli anormalliklerin ve dengesizliklerin olmaması;
4) - tek taraflı insani gelişme hariç, kapsamlı ve uyumlu bir şekilde geliştirilmiş fiziksel nitelikler;
5) - temel hayati hareketlerin rasyonel tekniğine sahip olmanın yanı sıra yeni motor hareketlerine hızlı bir şekilde hakim olma yeteneği
6) - beden eğitimi, yani. Kişinin vücudunu ve fiziksel yeteneklerini yaşamda, işte ve sporda etkili bir şekilde kullanmasına yönelik özel bilgi ve becerilere sahip olmak.
2. belirleyen ve kapsamındaki yasaları listeleyin.insanın fiziksel gelişim süreci başlıyor
1) kalıtım kanunu
2) yaş derecelendirme kanunu
3) organizma ve çevrenin birliği yasası
4) egzersizin biyolojik kanunu
5) Hfaaliyetinde vücudun form ve işlevlerinin birliği yasası
3. Beden eğitimi türlerini (bileşenlerini) listeleyin:
1) Egzersizler
2) Açık hava oyunları
3) Spor oyunları
4) Sitedeki oyunlar
5) Nesnelerle Alıştırmalar
4. ListegelenekselBeden eğitimi yöntemleri:
1) Sözlü yöntem
2) Görsel yöntem
3) Egzersiz yöntemi
4) Sorunlu yöntemler
5) Proje yöntemi
5. “Sağlık değeri, eğitim” tablosunu doldurunEtkileyici rol, fiziksel egzersizin kişilik üzerindeki etkisi"
|
Egzersizin sağlığa faydaları |
Eğitim rolü fiziksel egzersiz |
Fiziksel etki kişilik egzersizleri |
|
Fiziksel egzersiz yapmak vücutta adaptif morfolojik ve fonksiyonel değişikliklere neden olur, bu da sağlık göstergelerinde iyileşmeye neden olur ve birçok durumda terapötik bir etkiye sahiptir. Fiziksel egzersizin sağlığa olan faydaları özellikle hipokinezi, fiziksel hareketsizlik ve kardiyovasküler hastalıklar için önemlidir. Fiziksel egzersizin etkisi altında vücut şeklinizi önemli ölçüde değiştirebilirsiniz. Uygun fiziksel egzersiz yapma yöntemi seçildiğinde, bazı durumlarda kas gruplarının kütlesi artar, bazı durumlarda ise azalır. Fiziksel egzersizlerin yardımıyla, bir kişinin fiziksel özelliklerinin gelişimini bilinçli olarak etkileyebilirsiniz, bu da doğal olarak fiziksel gelişimini ve fiziksel uygunluğunu geliştirebilir ve bu da sağlık göstergelerini etkileyecektir. Örneğin, dayanıklılığı geliştirirken, kişi yalnızca herhangi bir orta dereceli işi uzun süre gerçekleştirme yeteneğini geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler ve solunum sistemlerini de iyileştirir. |
Fiziksel egzersiz yoluyla kişi çevredeki hareket yasalarını, kendi vücudunu ve parçalarını öğrenir. Öğrenciler fiziksel egzersizler yaparak hareketlerini kontrol etmeyi öğrenir ve yeni motor beceriler kazanırlar. Bu da daha karmaşık motor hareketlerde ustalaşmanıza ve spordaki hareket yasalarını öğrenmenize olanak tanır. Bir kişinin motor becerileri ve yetenekleri ne kadar fazlaysa, çevre koşullarına uyum sağlaması ve yeni hareket biçimlerine hakim olması o kadar kolay olur. Fiziksel egzersiz sürecinde, bir dizi özel bilgiye hakim olunur ve önceden edinilen bilgiler yenilenir ve derinleştirilir. |
Fiziksel egzersiz çoğu zaman bir takım kişisel niteliklerin olağanüstü bir şekilde ortaya çıkmasını gerektirir. Kişi, fiziksel egzersiz sürecinde çeşitli zorlukların üstesinden gelerek ve duygularını yöneterek, değerli karakter özellikleri ve nitelikleri (cesaret, azim, sıkı çalışma, kararlılık vb.) geliştirir. Fiziksel egzersiz dersleri genellikle grup halinde yapılır. Fiziksel egzersizler yaparken çoğu durumda bir uygulayıcının eylemleri diğerinin eylemlerine bağlıdır veya büyük ölçüde belirler. Kişinin eylemlerinin ekibin güdüleri ve eylemleriyle bir tür koordinasyonu vardır, bireyin genel bir eylem stratejisine tabi kılınması vardır. Bu, birçok açık hava ve spor oyununda kendini gösterir. Kısıtlı olma, kendini ekibin iradesine tabi kılma, tek ve tek doğru çözümü bulma ve kişinin kişisel hırslarından bağımsız olarak bir arkadaşına yardım etme yeteneği. Bunlar ve diğer birçok ahlaki nitelik, fiziksel egzersiz sırasında oluşur. |
6. “Motor hareketlerini öğrenmenin aşamaları” tablosunu dolduruntatlı patates"
|
Eğitim aşamaları (isimler) |
Sahnenin amacı eğitim |
Sahnenin ana pedagojik görevleri |
|
tanışma, başlangıç hareketi öğrenme |
Motor tekniğinin temellerini öğretmek, en azından bunu başar yaklaşık biçim |
genel bir motor eylemi fikri yaratmak; bu eylemin tekniğinin bölümlerini (unsurlarını) öğretin; motor hareketin genel ritmini oluşturmak; Yanlış hareketleri ve hareket tekniğindeki büyük bozulmaları önleyin veya derhal ortadan kaldırın. |
|
derinlemesine ayrıntılı öğrenme, motor becerilerin oluşumu |
Öğrenme hedefine, teknolojide ayrıntılı ustalık yoluyla ulaşılır. öğrenilmiş motor eylem oluştu eğitimin ilk aşamasında |
eylem hareketlerinin kalıplarını derinlemesine anlamak; öğrencinin bireysel özelliklerine uygun olarak eylem tekniğini (mekansal, zamansal ve dinamik özelliklerine göre) netleştirmek; hareket ritmini iyileştirmek; Bu eylemin değişken uygulaması için önkoşulları oluşturun. |
|
motor oluşumu beceri, başarı motor becerileri. |
mükemmel motor kontrolü elde edin çeşitli şekillerde oyunculuk kullanım koşulları, yöntemlerin uygulanması gereklidir hem öğrenilen egzersizi pekiştirmek hem de olası varyasyonu için. |
Başarıları (sonuçları) artırmak için beceriyi pekiştirin ve hareket tekniğini geliştirin. Bunu başarmak için, motor hareket tekniğini bozmadan sonuca yönelik gereksinimler kademeli olarak artırılır; motor hareketinde yüksek sonuçların bağlı olduğu fiziksel nitelikleri (veya işlevsel sistemleri) seçici olarak iyileştirmek; |
|
standart dışı koşullarda motor hareket tekniğini geliştirmek, yani. değişkenliğini arttırır. Bu, şiddetli yorgunluk, duygusal gerginlik arka planına karşı aşırı bir durumda bir hareket gerçekleştirme gerekliliği ile sağlanabilir; görevler daha karmaşık hale gelir (ek hareketler söz konusudur) veya tam tersine, uygulama koşulları basitleştirilir; Hareket tekniğini kolaylaştırır. Bu hareketin günlük, endüstriyel veya askeri uygulamalardan elde edilen çeşitleri (askeri üniformayla yüzme vb.) kullanıldığında, bunu gerçekleştirmenin uygulamalı yöntemlerini öğrenin. |
