Doğuş orucu hangi tarihte bitiyor? Advent orucu - günlük beslenme takvimi

2016 - 2017'de Noel orucu
(“Ortodoksluk ve Dünya” portalının editörleri | 27 Ekim 2016)

Doğuş Orucunun 2016 ve 2017'de hangi tarihte olacağını ve tatilin kökeninin tarihini bilmek ister misiniz? O halde bu ayrıntılı makaleyi okuyun!

2016'da İsa'nın Doğuşu Orucu: 28 Kasım - 6 Ocak 2017
Doğuş Orucu nasıl kuruldu?

sen Doğuş Orucunun oluşumu, diğer çok günlük oruçlar gibi, Hıristiyanlığın eski dönemlerine kadar uzanır. Zaten dördüncü yüzyıldan itibaren St. Mediodala'lı Ambrose, Philastrius ve Blessed Augustine eserlerinde Doğuş Orucundan bahseder. Beşinci yüzyılda Büyük Leo, İsa'nın Doğuşu Orucunun antikliği hakkında yazmıştı.

P Başlangıçta Doğuş Orucu bazı Hıristiyanlar için yedi gün, bazıları için ise biraz daha uzun sürüyordu. 1166 yılında Konstantinopolis Patriği Luka ve Bizans İmparatoru Manuel başkanlığında toplanan konsülde, tüm Hıristiyanlara İsa'nın Doğuşu büyük bayramından önce kırk gün oruç tutmaları emredildi.

A Antakya Patriği Balsamon şunları yazdı: “Kutsal Patrik, bu oruç günlerinin (Varsayım ve Doğuş - Ed.) kuralla belirlenmemesine rağmen, yazılı olmayan kilise geleneğini takip etmek zorunda olduğumuzu ve oruç tutmamız gerektiğini bizzat söyledi. .. 15 Kasım'dan itibaren.”

R Noel orucu, yılın çok günlük son orucudur. 15 Kasım'da (yeni stile göre 28) başlar ve 25 Aralık'a (7 Ocak) kadar devam eder, kırk gün sürer ve bu nedenle Kilise Şartında tıpkı Lent gibi Pentekost olarak adlandırılır. Orucun başlangıcı St.Petersburg'u anma gününe denk geliyor. Havari Philip (14 Kasım, eski tarz), o zaman bu yazıya Philippov denir.

Doğuş Orucu neden kuruldu?

R Advent orucu bir kış orucudur; yılın son bölümünü Tanrı ile manevi birliğin gizemli bir şekilde yenilenmesi ve Mesih'in Doğuşu kutlamalarına hazırlık ile kutsallaştırmamıza hizmet eder.

L Büyük Aziz Yuhanna şöyle yazıyor: “Perhiz uygulaması dört kez mühürlenmiştir, böylece yıl boyunca sürekli temizlenmeye ihtiyaç duyduğumuzu ve hayat dağıldığında her zaman oruç tutarak ve sadaka vererek kurtulmaya çalışmamız gerektiğini öğreniriz. Benliğin zayıflığı ve arzuların safsızlığıyla çoğalan günahı yok et.”

P Büyük Leo'ya göre Doğuş Orucu, hasat edilen meyveler için Tanrı'ya yapılan bir kurbandır.

« İLE Aziz şöyle yazıyor: "Tıpkı Rab bize dünyanın meyvelerini cömertçe sağladığı gibi, biz de bu oruç sırasında fakirlere cömert davranmalıyız."

P Selanikli Simeon'a göre, “Doğuş Pentikost orucu, kırk gün kırk gece oruç tutan ve taş tabletler üzerine yazılmış Tanrı'nın sözlerini alan Musa'nın orucunu tasvir eder. Ve biz, kırk gün oruç tutarak, Meryem Ana'nın taşlara yazılı değil, enkarne olup doğmuş olan canlı sözünü düşünür ve kabul ederiz ve O'nun İlahi bedenini paylaşırız.

R Doğuş orucu, Mesih'in Doğuşu gününde kendimizi tövbe, dua ve oruçla arındırmamız, böylece saf bir kalp, ruh ve bedenle dünyada ortaya çıkan Tanrı'nın Oğlu'nu saygıyla karşılayabilmemiz için kuruldu. böylece olağan armağanlara ve fedakarlıklara ek olarak, O'na saf yüreğimizi ve O'nun öğretisini takip etme arzumuzu sunabildik.

Noel'i ne zaman kutlamaya başladılar?

N Bu bayramın başlangıcı Havariler dönemine kadar uzanır. Apostolik Anayasalar şöyle der: "Kardeşler, bayram günlerini ve ilk olarak, sizin tarafınızdan onuncu ayın 25. gününde kutlanacak olan Mesih'in Doğuşu gününü koruyun" (desembri). Aynı zamanda şunu da söylüyor: "Dünyanın kurtuluşu için Meryem Ana'dan Tanrı'nın Sözünün doğmasıyla insanlara beklenmedik bir lütuf verilen Mesih'in Doğuşu'nu kutlamalarına izin verin."

İÇİNDEİskenderiyeli Clement, yaklaşık ikinci yüzyılda İsa'nın Doğuşu olan 25 Aralık'ta (Jülyen takvimi) belirtiyor.

İÇİNDEÜçüncü yüzyılda İsa'nın Doğuşu bayramından St. Hippolytus.

İÇİNDE Dördüncü yüzyılın başında, Diocletianus'un Hıristiyanlara yaptığı zulüm sırasında, 303 yılında, İsa'nın Doğuşu bayramında 20.000 Nicodemus Hıristiyanı tapınakta yakıldı.

İLE Kilisenin özgürlüğünü kazandığı ve Roma İmparatorluğu'nda hakim olduğu dönemde, Aziz Petrus'un öğretilerinden de görülebileceği gibi, tüm Evrensel Kilise'de İsa'nın Doğuşu bayramına rastlıyoruz. Suriyeli Ephraim, St. Büyük Basil, İlahiyatçı Gregory, Nyssa'lı Gregory, St. Ambrose, John Chrysostom ve dördüncü yüzyılın diğer Kilise Babaları İsa'nın Doğuşu bayramında.

N On yedinci yüzyıl yazarlarından Icyphoros Callistus, kilise tarihinde altıncı yüzyılda İmparator Justinianus'un tüm dünyada İsa'nın Doğuşu kutlamalarını başlattığını yazar.

İÇİNDE beşinci yüzyılda Konstantinopolis Patriği Anatoly, yedinci yüzyılda Sophronius ve Kudüslü Andrew, sekizinci yüzyılda St. Şamlı John, Maium'lu Cosmas ve Konstantinopolis Patriği Herman, dokuzuncuda, Saygıdeğer Cassia ve adlarını bilmediğimiz diğerleri, İsa'nın Doğuşu bayramı için hala kiliselerde duyulan birçok kutsal ilahiler yazdılar. parlak bir şekilde kutlanan olayı yüceltmek için.

Doğuş Orucunda nasıl yenir?

sen Kilise haline gelerek, oruç sırasında nelerden kaçınılması gerektiğini öğretir - “dindar bir şekilde oruç tutan herkes, gıda kalitesine ilişkin düzenlemelere sıkı bir şekilde uymalıdır, yani oruç sırasında belirli yiyeceklerden uzak durmalıdır. [yani yiyecek, yiyecek. - Ed.], kötü olanlardan değil (bu olmasın), ama uygunsuz oruç tutmaktan ve Kilise tarafından yasaklanmasından. Oruç sırasında uzak durulması gereken besinler şunlardır: Et, peynir, tereyağı, süt, yumurta, bazen de oruçların farklılığına göre balık.”

P Doğuş Orucu sırasında Kilise tarafından belirlenen perhiz kuralları, Petrus Orucu kadar katıdır. Ayrıca, Doğuş Orucunun pazartesi, çarşamba ve cuma günleri, tüzük balık, şarap ve yağı yasaklıyor ve yalnızca akşam namazından sonra yağsız yiyecek (kuru yemek) yemeye izin veriliyor. Diğer günlerde - Salı, Perşembe, Cumartesi ve Pazar - bitkisel yağlı yemek yemeye izin verilir. Doğuş Orucu sırasında cumartesi ve pazar günleri ve büyük tatillerde, örneğin Kutsal Meryem Ana Tapınağına Giriş Bayramında, tapınak tatillerinde ve büyük azizlerin günlerinde, eğer bu günlere denk geliyorsa, balığa izin verilir. Salı veya Perşembe günü. Tatil günleri Çarşamba veya Cuma gününe denk gelirse, sadece şarap ve yağ için oruç tutulmasına izin verilir.

HAKKINDA 20 Aralık'tan 25 Aralık'a (eski usul) kadar oruç yoğunlaştırılır ve bu günlerde, hatta Cumartesi ve Pazar günleri bile balık kutsanmaz. Bu arada sivil Yeni Yıl bu günlerde kutlanıyor ve biz Ortodoks Hıristiyanların eğlenerek, şarap içerek ve yemek yiyerek orucun katılığını ihlal etmemek için özellikle konsantre olmamız gerekiyor.

P Bedenen oruç tuttuğumuz kadar manevi olarak da oruç tutmamız gerekiyor. Kutsal Kilise, "Kardeşler, fiziksel olarak oruç tutarak, ruhsal olarak da oruç tutalım, her türlü haksızlık birliğini çözelim" diye emreder.

P Manevi oruç olmadan bedensel oruç tutmak, ruhun kurtuluşuna hiçbir şey getirmez, aksine yemekten kaçınan bir kişinin, oruç tuttuğunu bilerek kendi üstünlüğünün bilincine varması manevi açıdan zararlı olabilir. Gerçek oruç; dua, tövbe, tutku ve kötü alışkanlıklardan uzak durma, kötülüklerden uzak durma, hakaretlerin affı, evlilik hayatından uzak durma, eğlence ve eğlence etkinliklerinden uzak durma, televizyon izlemeyle ilişkilidir. Oruç bir amaç değil, bir araçtır; insanın nefsini alçaltması ve günahlardan arınması için bir araçtır. Dua ve tövbe olmayınca oruç sadece diyet haline gelir.

İLE Orucun özü şu kilise şarkısında ifade edilmektedir: “Yiyecekten oruç tutmak, ruhum ve tutkulardan arınmamak, yemek yememekle boşuna teselli oluyoruz: çünkü eğer oruç sana ıslah getirmezse, o zaman sen Tanrının sahtekâr olarak nefret ettiği ve kötü iblisler gibi olacağı için asla zehirlemeyiz.”

N Bazıları Rusya'daki mevcut zor durum göz önüne alındığında, maaşların ödenmediği, birçok insanın parasının olmadığı bir dönemde orucun konuşulacak bir konu olmadığına inanıyor. Optina büyüklerinin sözlerini hatırlayalım: “Eğer nafile oruç tutmak istemezlerse, gayri ihtiyari oruç tutarlar…”

Balık yemek mümkün mü
Balığa izin verilir:

28 Kasım - 19 Aralık: Salı, Perşembe, Cumartesi ve Pazar;
20 Aralık - 1 Ocak: Cumartesi ve Pazar;
4 Aralık (Meryem Ana'nın Tapınağa Girişi bayramında);
19 Aralık (Aziz Nicholas Günü).

Şarap içebilir miyim?
Bu içeceğin tüketimine cumartesi ve pazar günleri ile Meryem Ana'nın Tapınağa Girişi ve Aziz Nikolaos tatillerinde izin verilmektedir.

Oruç nasıl hazırlanır ve sorunsuz bir şekilde girilir

Diyet kısıtlamalarının vücudunuz tarafından kabul edilmesini kolaylaştırmak ve sağlığınıza zarar vermemek için şunları yapmalısınız:

Birkaç hafta önceden oruç tutmaya hazırlanın. Ani açlık nedeniyle vücutta stres oluşmaması için hayvansal ürünlerin yavaş yavaş ortadan kaldırılması gerekiyor. Kaçınılması gereken ilk yiyecekler: kuzu eti, sığır eti, domuz eti. O halde yasağın süt ve yumurtaya da uygulanması gerekiyor;
Oruca girmeden bir gün önce bağırsakları temizleyin ki hücre içi beslenme mekanizmaları devreye girsin. Bu aynı zamanda takıntılı açlık hissinden kurtulmanıza da yardımcı olacaktır. Bağırsak temizliğini ihmal eden kişiler özellikle ilk 2-3 günde iştahlarını bastırmakta daha zorlanırlar;
büyüden önce yağlı, ağır ve sindirimi zor yiyecekler yemek yasaktır;
Oruca kademeli olarak sıkılaştırılması gereken zayıf kısıtlamalarla girin;
gıdanın azaltılmış kalori içeriği, porsiyon boyutunun bir defada arttırılmasıyla telafi edilebilir;
İlk günlerde diyetinizi deneyebilir ve daha sık yiyebilirsiniz. Vücut nihayet yeni diyete alıştığında önceki günlük rutininize dönebilirsiniz;
öğünler arasında sık sık meyve ve sebze atıştırmalıkları yiyin;
diğer içeceklerin yerine su için: meyve suyu, komposto.

Doğuş Orucunun davranış kuralları ve gelenekleri

Doğuş orucu sadece yiyecek kısıtlamaları değil, aynı zamanda düşünce ve eylemlerinizden tövbe edebileceğiniz bir zamandır. Bu, bir kişinin birçok tanıdık şeyden vazgeçmesi gerektiği anlamına gelir:

hayvansal kökenli yiyecekler - süt, tereyağı, yumurta, peynir, ekşi krema ve kısmen balık;
alkollü içeceklerin tüketimi - Kilise Şartı'na göre tüm oruç süresi boyunca yasaktır (şarap hariç);
tembellik - aşırı dinlenme hem bedene hem de ruha zarar verebilir;
eğlence - Lent sırasında eğlence mekanlarını ziyaret etmek, arkadaşlarla gürültülü kutlamalar, yıldönümlerini kutlamak, İnternet'in aşırı kullanımı kabul edilemez;
TV izlemek - televizyon dizilerinden ve haberlerden zulüm, şiddet sahneleri, kişinin kendi içinde İlahi prensibi arama sürecini zorlaştıracaktır;
seyahat - tapınakları ziyaret etmekle ilgili olmayan veya manevi bir temel içermeyen gezilerin başka bir zamana ertelenmesi daha iyidir;
evlilik ilişkileri - cinsel kısıtlamalar yalnızca her iki eşin karşılıklı rızasıyla kabul edilir.

Değişiklikler insanlarla ilişkiler alanını da etkilemelidir. Doğuş Orucu sırasında başkalarına karşı daha nazik ve hoşgörülü olmanız, tüm şikayetleri bir kenara bırakmanız ve müstehcen dil kullanmayı bırakmanız gerekir.

Oruç günlerinde kiliselere ve ayinlere katılmanız, İncil'i okumanız, dua etmeniz, Mezmur okumanız, tanrısal işler yapmanız, sadaka vermeniz ve cemaat almanız tavsiye edilir.

Ortodoks Kilisesi, Doğuş Orucu sırasında akatistlerin okunmasını yasaklamaz. Aralık ayı için Ortodoks takviminde anma günlerinin çokluğu göz önüne alındığında, bunu yapmak sadece mümkün değil, aynı zamanda manevi açıdan da faydalıdır.

Doğuş Orucu sırasında yapabilecekleriniz ve yapamayacaklarınız

Oruç sadece beslenmenin değil yaşam tarzının da kısıtlandığı bir dönemdir. Manevi temizliğe ulaşmak için kişinin günlük günahlardan uzak durması gerekir. Kızgın, sinirli kalamazsınız, kötü düşüncelere dalamazsınız, sevdiklerinizle tartışamazsınız, başkalarını yargılayamazsınız ve dedikodu yapamazsınız. Eğlence etkinliklerine katılmak, televizyon ve internet kaynaklarını kötüye kullanmak yasaktır. Bu kuralların ihmal edilmesi orucun ihlali sayılır.

El işi yapmak mümkün mü
Doğuş Orucu sırasında dikiş dikilmesine, boncuklarla nakış yapılmasına, örgü ve tığ işi yapılmasına izin verilir. El sanatlarına yönelik kısıtlamalar ancak dua etmenin ve kiliseye gitmenin yerini aldığında ortaya çıkar.

Bir çocuğu vaftiz etmek mümkün mü
Vaftiz töreni için Doğuş Orucunun herhangi bir gününü seçebilirsiniz.

Ölenleri hatırlamak mümkün mü?
Ölen kişinin anılmasına 28 Kasım'dan 5 Ocak'a kadar izin veriliyor. Bunu dua yoluyla - kilisede veya evde - yapmak daha iyidir. Ayrıca anma törenleri sipariş edebilir ve proskomedia için notlar gönderebilirsiniz. Bu dönemde anma yemeği varsa beslenmesi mümkün olduğu kadar basit ve yağsız olmalıdır. Oruç gereksinimlerinin hafifletilmesi ancak bir rahibin veya kişisel manevi danışmanın izniyle yapılabilir.

Çocuk sahibi olmak mümkün mü?
Kilise geleneklerine göre, yakınlık üzerindeki kısıtlamalar ancak karşılıklı rıza ile mümkün olsa da, Lent sırasında çocuk sahibi olmak istenmez. Eğer gebelik gerçekleşirse, önyargılarla kendinize eziyet etmemeli ve bir kez daha endişelenmemelisiniz. Kilise takvimine göre gebe kalma tarihinin, doğmamış çocuğun sağlığı ve gelişimi ile hiçbir ilgisi yoktur.

evlenmek mümkün mü
Oruç günlerinde Evlenme Ayini yapılmaz.

Düğün yapmak mümkün mü?
Resmin sicil dairesindeki mütevazı bir versiyonu posta kısıtlamalarının ötesine geçmiyor. 40 günlük oruçta bol et ve balık yemeklerinin olduğu neşeli bir parti hoş karşılanmaz. Böyle bir düğünün yeni evlilere talihsizlik ve sıkıntı vaat ettiğine inanılıyor.

Avlanmak ve balık tutmak mümkün mü?
Ortodoks Kilisesi, heyecan ve ilginç bir eğlence uğruna hayvanların öldürülmesini ve balık tutulmasını desteklemez. Bu nedenle oruç sırasında bunlardan kaçınmak daha iyidir.

Sözler ve işaretler

Doğuş Orucu sırasında hava aşırı bulutlu veya karlı ise, Mayıs ayı oldukça fırtınalı geçecektir.
Sık sık kar fırtınası varsa, baharın erken gelmesini beklemelisiniz.
İlk günlerde don olursa tahıl hasadı iyi olur.
Akrabalar Lent sırasında kavga ederse, gelecek yılın tamamı sıkıntılarla dolu olacak.
Bir şeyin kaybı önümüzdeki yıl kayıplar vaat ediyor ve herhangi bir keşif yeni gelir vaat ediyor.
Ayın sonunda siğilli kuru bir dala dokunup: "Tıpkı oruç sırasında tabaktaki et boş olduğu için siğil ince olsun" dersen, kuruyup düşecektir.

Katolikler için Advent orucu

Katoliklerin, birçok yönden Ortodoks olanlara benzeyen Doğuş Orucu gelenekleri vardır. Temel fark tarihlerdir. Katolik Doğuş Orucu 15 Kasım'da başlıyor ve 24 Aralık'ta sona eriyor. Bu dönemde insanlar günlük yaşamın çeşitli alanlarıyla ilgili olabilecek bireysel yükümlülükler üstlenirler: eğlence etkinliklerine ziyaretleri sınırlamak, hayır işleri, başkalarıyla uzlaşma. Katolikler herhangi bir özel diyet kısıtlamasına uymazlar.

Katolikler için en katı oruç günleri, Noel'den önceki dört Pazar günü Advent olarak adlandırılır. Bu günler tövbe ve duaya adanmıştır. Advent'in bir özelliği, ev sunağına yerleştirilen dört mumlu bir çelenktir.

Genel kabul görmüş Ortodoks Hıristiyan takvimine göre eşit öneme sahip olan Doğuş Orucu, yeni usule göre sürecek 28 Kasım 2016'dan 6 Ocak 2017'ye kadar.

Biraz tarih

Çok günlük oruçların kökenleri, Hıristiyanlığın doğuşunun antik tarihine dayanmaktadır. Yazılı kaynaklarda, Filipin orucundan (Doğuş orucunun ikinci adı) üçüncü ve dördüncü yüzyıllarda Kutsal Augustine ve Mediodala'lı Aziz Ambrose tarafından bahsedilmiştir.

O günlerde Hıristiyan kilisesi henüz oruç tutmak için net kanunlar önermemişti, bu nedenle inananlar farklı sayıda gün boyunca oruç tutuyorlardı - bazıları on gün, bazıları biraz daha uzun.

Ve Rus'un vaftizinden yaklaşık yüz yıl sonra, MS 1166'daki konsilde Bizans İmparatoru Manuel ve meslektaşı Konstantinopolis Patriği Luka'nın tüm inananlara kırk günlük oruç tutmaları emredildi. Bu dönem, geçen yıldaki bu kadar önemli olan son çok günlük dönem olarak kabul edilir.

Doğuş Orucu nedir?

Bazen bu çok günlük büyük kış orucu sırasında, bu dönemde Hıristiyanlar dua ederek, mütevazı yiyecekleri reddederek ve tövbe ederek kendilerini arındırırlar. Ayrıca eski zamanlarda, kişinin sonbaharda sunulan doğanın tüm nimetleri için Rab'be teşekkür edebilmesinin, alçakgönüllülük ve ruh ve beden huzuru yoluyla bu şekilde olduğuna inanılır.

Yalnızca kalbi sevgiyle dolu, bağışlayıcı ve Lent'in son haftasında yemeği kesinlikle reddeden inananlar, Tanrı'nın oğlunun doğumundan söz edebilir. Doğuş Pentekost'unun ikinci adı Filipili Orucudur, çünkü Oruç günü ünlü kutsal Havari Phillip'in bayramına denk gelir.

Kilise tüzüklerinde ve Hıristiyan kanonlarına göre, gün sayısına bağlı olarak buna Pentekost da denir.

Lent'in ilk bölümünün çok katı olmadığına inanılıyor, ancak 6 Ocak Noel Arifesine kadar kanonik kurallara kesinlikle uyulması gerekiyor. Büyük Leo'ya göre Doğuş Orucu, kişinin yıl boyunca aldığı tüm güzel şeyler için Yüksek Güçlere şükran duymasıdır ve bu dönemdeki tövbemiz, merhametimiz ve fedakarlığımız, ruhun yenilenmesinin, Tanrı ile birliğin kutsallığıdır.

Bu nedenle, bu zamanda fakirlere karşı cömert olmalı ve her türlü kısıtlamayı, sadakaları ve duayı deneyerek, geçen yıl kirli arzular ve bedenin zayıflığı nedeniyle çoğalan günahı yok etmeliyiz.

Selanikli Simeon'un önermelerine göre İsa'nın Doğuşu Orucunun alegorisi, Hz. Musa'nın kırk günlük orucunun sonunda insanlığın Allah'ın emirlerini almasıdır.

Ve şimdi Noel orucunu tutan her insan, Tanrı'nın enkarne olmuş ve O'ndan doğmuş çocuğuna iman yoluyla Tanrı'nın bilgeliğini kavrama fırsatına sahip oluyor. Bu Büyük Perhiz'deki ana fedakarlığımız, samimi dualar ve tevazu ile elde edilen açık bir kalp ve temiz bir vicdandır.

Kilisenin ve filozof-ilahiyatçıların söylediği budur. Peki ya bilim adamları? Sonuçta, zamanımızdaki bilim herhangi bir teosofik önermeyi kanıtlayabilir veya çürütebilir. Evet, bilim adamlarının da burada söyleyecekleri var. Büyük Orucun - Noel'in - tıbbi açıdan tamamen haklı olduğu kanıtlanmıştır. Örneğin kırk günlük Filipili orucu tam da vücudun kışa hazırlandığı zamandır, gündüz saatlerinin kısalması nedeniyle insan biyoritimleri değişir.

Bu nedenle vücuda gereksiz aktivite veya ağır yiyecekle aşırı yükleme yapmamalısınız - hafif kemerleri değiştirmek zaten streslidir. Ve tam tersi, kırk günlük bahar orucu, vücudun uykudan çıktığı, gündüz saatlerinin arttığı, ancak bağışıklık sisteminin hala zayıf olduğu zamandır, bu nedenle ağır yiyeceklerde kısıtlama sadece belirtilmekle kalmaz, aynı zamanda tamamen haklıdır.

Elbette oruç son derece bireysel bir konudur. Vücutta herhangi bir sağlık sorunu, ciddi rahatsızlık varsa, o zaman kilise kanonik orucun sağlığa zararlı temel bir öneme sahip olduğunu düşünmez.

Ancak dilerseniz her zaman kendinize uygun ve kabul edilebilir bir beslenme seçeneği bulabilir, tabiri caizse kendi bedeninizle uzlaşabilirsiniz. Sağlığınızdan ödün vermeden lezzetli, besleyici ve en önemlisi yağsız yiyecekler hazırlayabilmeniz için artık kamuya açık pek çok bilgi var.

Detaylı günlük beslenme takvimi

28 Kasım'dan 19 Aralık'a kadar:

Pazartesi.

Salı.

Çarşamba.

Perşembe. Balık (balık çorbası, marine edilmiş balık, pollock vb.), şarap (elma, üvez, üzüm), yağ ilavesiyle bitkisel kökenli haşlanmış yiyecekler yemeye izin verilir.

Cuma. Kuru yeme (ekmek, kuru meyveler, meyveler, çiğ sebzeler, kuruyemişler, bal).

Cumartesi. Balık (balık çorbası, marine edilmiş balık, pollock vb.), şarap (elma, üvez, üzüm), yağ ilavesiyle bitkisel kökenli haşlanmış yiyecekler yemeye izin verilir.

Pazar. Balık (balık çorbası, marine edilmiş balık, pollock vb.), şarap (elma, üvez, üzüm), yağ ilavesiyle bitkisel kökenli haşlanmış yiyecekler yemeye izin verilir.

20 Aralık'tan 1 Ocak'a kadar:

Pazartesi. Suda hazırlanan, yağ ilave edilmeden haşlanmış sebze yemeklerine izin verilir. Bunlar şekerlenmiş meyveler, köfte, jöle, pirinç vb. Olabilir.

Salı.

Çarşamba. Kuru yeme (ekmek, kuru meyveler, meyveler, çiğ sebzeler, kuruyemişler, bal).

Perşembe. Bitkisel yağ ile tatlandırılmış bitkisel kaynaklı haşlanmış gıdaların diyete dahil edilmesine izin verilir. Örneğin patlıcan havyarı, domates çorbası, elmalı turta, mantarlı patates, falafel vb.

Cuma. Kuru yeme (ekmek, kuru meyveler, meyveler, çiğ sebzeler, kuruyemişler, bal).

Cumartesi. Balık (balık çorbası, marine edilmiş balık, pollock vb.), şarap (elma, üvez, üzüm), yağ ilavesiyle bitkisel kökenli haşlanmış yiyecekler yemeye izin verilir.

Pazar. Balık (balık çorbası, marine edilmiş balık, pollock vb.), şarap (elma, üvez, üzüm), yağ ilavesiyle bitkisel kökenli haşlanmış yiyecekler yemeye izin verilir.

2 Ocak'tan 6 Ocak'a kadar:

Pazartesi. Kuru yeme (ekmek, kuru meyveler, meyveler, çiğ sebzeler, kuruyemişler, bal).

Salı. Suda hazırlanan, yağ ilave edilmeden haşlanmış sebze yemeklerine izin verilir. Bunlar şekerlenmiş meyveler, köfte, jöle, pirinç vb. Olabilir.

Çarşamba. Kuru yeme (ekmek, kuru meyveler, meyveler, çiğ sebzeler, kuruyemişler, bal).

Perşembe. Suda hazırlanan, yağ ilave edilmeden haşlanmış sebze yemeklerine izin verilir. Bunlar şekerlenmiş meyveler, köfte, jöle, pirinç vb. Olabilir.

Cuma. Kuru yeme (ekmek, kuru meyveler, meyveler, çiğ sebzeler, kuruyemişler, bal).

Cumartesi. Bitkisel yağ ile tatlandırılmış bitkisel kaynaklı haşlanmış gıdaların diyete dahil edilmesine izin verilir. Örneğin patlıcan havyarı, domates çorbası, elmalı turta, mantarlı patates, falafel vb.

Pazar. Bitkisel yağ ile tatlandırılmış bitkisel kaynaklı haşlanmış gıdaların diyete dahil edilmesine izin verilir. Örneğin patlıcan havyarı, domates çorbası, elmalı turta, mantarlı patates, falafel vb.

6 Ocak, Doğuş Orucunun en katı günüdür, bu nedenle bu günde ilk yıldıza kadar yemekten uzak durmalısınız.

Daha önce de belirtildiği gibi, Gönderinin son kısmı çok katı- Ocak ayının başından Mesih'in doğuşuna kadar. Geri kalan zamanlarda bu çok günlük orucun kuralları sıradandır.

Balık hafta sonları mümkündür - kiliselerin sağlık için kutladığı Pazar ve dinlenme ayinlerinin yapıldığı Cumartesi ve büyük tatillerde (örneğin, Giriş veya büyük azizlerin anma günlerinde - Catherine) (7.12), Matta (29.11), Andrey (13.12), Varvara (17.12), Nikolai (19.12)).

Kutsal yağ, kırmızı şarap gibi yağ- İsa'nın kanının sembolü, ve balık(eski çağlardan beri Hıristiyanlığın sembolüdür) haftanın üç günü - Pazartesi, Cuma ve Çarşamba - izin verilmez ve bu günlerde (sadece kuru yiyecekler) akşam namazından sonra ve sonra yiyebilirsiniz.

Hafta sonları, Salı ve Perşembe günleri de ekleyebilirsiniz yağ.

Üstelik çok ilginç bir nokta: Kilise fast food'u bu şekilde reddetmiyor, ancak oburluk arzusunu kınıyor. Yani et, tereyağı, peynir vb. kötü sayılmaz (bu yiyecektir, Tanrı'nın insanlara armağanıdır), ancak yasakla yetinme arzusu zaten günahtır.

Üstelik oruç sadece fiziksel değil aynı zamanda ahlaki de olmalıdır; kavgalardan, dedikodulardan ve kötü düşüncelerden kaçının. Sonuçta kendinizi yalnızca yemekle sınırlamak artık oruç değil, sadece diyettir. Ve çok fazla cazibe var - sonuçta, Yeni Yıl bu dönemde kutlanıyor ve bu da doğal olarak ziyafet ve eğlenceyi içeriyor.

Ayrıca yemekten kaçınanların, kendilerini bu kadar katı kısıtlamalara uymayanlara göre üstün hissettikleri gerçeğiyle de sıklıkla karşılaşabilirsiniz. Bu da yanlış. Sonuçta oruç bir amaç değil, kişinin Yaradan karşısında tövbesini, tevazusunu ve teslimiyetini ifade etmenin bir yoludur.

Elbette oruç tutma arzusu yoksa ve bunun neden gerekli olduğuna dair samimi bir anlayış yoksa o zaman birçok sebep ve açıklama vardır. Örneğin maaş (emekli maaşı, burs) izin vermiyor, yemek pahalı, kilise komşu kasabada vs. Ve burada Optina büyüklerinin bilgeliğini hatırlamak yerinde olacaktır: "İyi niyetle oruç tutma arzusu yoktur - kötü niyetle oruç tutmanın zamanı gelecektir."

2016'da İsa'nın Doğuşu Orucunun veya Pentecost'un başlangıcı 28 Kasım'dır. Bu günden itibaren, özel dualar ve kilise ritüellerine uyulması gereken yiyecek kısıtlamaları yürürlüğe giriyor.

Doğuş orucu 28 Kasım'dan 6 Ocak 2017'ye kadar sürecek. Tüm kanonlara uymak ve sağlığa zarar vermemek için bu dönemde nasıl yenir? Bu dengeli ve düşünceli bir beslenme gerektirir çünkü vücudun bitkisel ve hayvansal proteinlere, yağlara ve karbonhidratlara ihtiyacı vardır.

Deneyimli bir guruysanız ve her yıl Paskalya'dan önce Lent'i gözlemliyorsanız, muhtemelen oruca kademeli olarak girip çıkmanız gerektiğini biliyorsunuzdur. Bu nedenle bedeninizi ve ruhunuzu Doğuş Orucundan bir hafta önce hazırlamaya başlamalısınız.

Doğum orucuna başlamadan önce bilmeniz gereken ilginç gerçekler

Sıradan cemaatçilerin Çarşamba ve Cuma hariç her gün balık ve şarap tüketmelerine izin veriliyor. Bu yiyecekleri yalnızca büyük kilise tatillerinde ve Lent'in son haftasında yiyemezsiniz.
Kilise tüzüğü yalnızca belirli yiyeceklere değil aynı zamanda porsiyon boyutlarına da kısıtlamalar getirebilir. Unutmayın, orucun şiddeti her kişi için ayrıdır.
Küçük çocuklar, seyahat eden veya ağır fiziksel işlerle uğraşan kişiler ve hamile kadınlar oruç kurallarının dışına çıkabilirler.
Hasta olanlar oruç arifesinde itirafçılarıyla konuşmalı ve mutlaka doktora başvurmalıdır.

Doğuş Orucunda nasıl yenir?

Ortodoks Kilisesi'nin kilise tüzüğü şunu öğretir: “... dindar bir şekilde oruç tutan herkes, gıda kalitesine ilişkin düzenlemelere sıkı bir şekilde uymalıdır, yani oruç sırasında belirli yemeklerden uzak durmalıdır, o kadar da kötü değil (öyle olmasın), ancak oruç tutmak uygunsuzdur ve Kilise tarafından yasaklanmıştır.

Oruçluyken uzak durulması gereken yiyecekler şunlardır: Et, peynir, tereyağı, süt, yumurta, bazen de oruçların farklılığına göre balık.”

Katı kurallar nedeniyle kafanızın karışmaması için kilise her yıl Doğuş Orucu için bir takvim yayınlar. Günlük beslenme ilkelerinde net ve hızlı bir şekilde gezinmenizi sağlar.

Aşağıda okuyabileceğiniz takvime ilişkin bazı temel kavramları hatırlatalım.

Kuru yemek, yemeğin yağsız tüketilmesidir.
Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri oruç menüsü sadece yağ ilavesiz bitkisel bazlı gıdaları içerir.
Salı ve Perşembe günleri bitkisel yağı karşılayabilirsiniz.
Hafta sonları sadece yağlı bitkisel yiyeceklere değil, balıklara ve hatta kırmızı şaraba da izin verilir. Ancak Lent'in son haftasında kısıtlamalar çok daha katı.
Doğuş Orucu sırasında balığa cumartesi ve pazar günleri ve büyük tatillerde, örneğin tatil günlerinde izin verilir.
En Kutsal Theotokos'un tapınağa sunumu, tapınak tatillerinde ve büyük azizlerin günlerinde, eğer bu günler Salı veya Perşembe gününe denk geliyorsa.

Advent Takvimi 2016

Bu takvim, oruç sırasında hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi ve yiyemeyeceğinizi hızlı bir şekilde hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

Advent ve Yeni Yıl nasıl birleştirilir?

Doğuş Orucu 2016'nın günleri de tamamen resmi tatil olan Yeni Yıl'a denk geliyor. Kilise kurallarını çiğnememek ve 2017 yeni yılının gelişinde sevdiklerinizle birlikte sevinme fırsatını kaçırmamak için birini diğeriyle nasıl birleştirebilirsiniz?

Kilise, Lent'in ortasındaki kutlamaları özellikle onaylamaz, ancak aşırıya kaçmamak önemlidir.

İşte bu konuyla ilgili bazı pratik ipuçları:

Umutsuzluğun cehenneme gideceğiniz ölümcül bir günah olduğunu unutmayın. Yani sarhoş bir şaşkınlığa düşmemek, aynı zamanda iyi huylu bir ruh hali içinde eğlenmek oldukça bir çıkış yoludur.
2016-2017 Yeni Yılı Cumartesi akşamı ve gecesine denk geliyor, bu da sıkı diyette biraz rahatlamaya izin verildiği anlamına geliyor.
Balık ve bitkisel yağlı sıcak yemekler aslında hayal gücüne çok yer veriyor. Örneğin Japon tarzı bir Yeni Yıl düzenleyebilirsiniz - suşi, deniz yosunu salataları ve tofu çorbası - orijinal yemekler kesinlikle 2017'nin sahibi Red Rooster'ı memnun edecektir.
Cumartesi günü şarap tüketilmesine izin verildiği için bir kadeh şampanya orucu bozmaz ve kutlama duygusu getirir.

İsa'nın Doğuşu orucu için yemek fikirleri

Daha önce hiç Lenten yemekleri hazırlamadıysanız, bunların ne kadar çeşitli olabileceğine şaşıracaksınız. Lenten masasında Chebureks, köfte ve pirzola da bulunabilir, asıl önemli olan bunların hazırlanmasının sırrını bilmek!

Doğuş Orucu, Ortodoksluktaki dört günlük oruçtan biridir. Her seferinde bir yılın sonunda başlar ve bir sonraki yılın başında biter. Bu, tüm inananlar için önemli bir dönemdir.

Gönderi, İsa'nın Doğuşu bayramına adanmıştır. Bu, tüm kilise kutlamalarının en parlakıdır, çünkü Kurtarıcımız İsa Mesih'in yaşam yolunun başlangıcını kişileştirir. Bu, Hıristiyanlığın 12 ana bayramından biri olan yılın ilk bayramıdır. Noel her zaman 7 Ocak'ta kutlanır - bu etkinliğe adanan Lent'in bitiminden sonraki gün.

Lent 2016'da başlıyor

Noel tatili her zaman 7 Ocak'a tarihlendiğinden, her yıl İsa'nın Doğuşu orucunun kesin olarak tanımlanmış bir başlangıç ve bitiş tarihi vardır. Lent 28 Kasım'da başlıyor ve 6 Ocak'ta sona eriyor.

Bu yazı 4. yüzyılın başında dikildi. İlk başta sadece bir hafta sürdü ve daha sonra 12. yüzyılda Konstantinopolis Patriği tarafından kurallar değiştirildi ve orucun kırk gün olması gerektiğine karar verildi.

28 Kasım- Bu, Aziz Philip'i anma günüdür, bu nedenle oruca bazen Philip'in orucu da denir. Bu kırk günlük süre her Hıristiyan için çok önemlidir, çünkü inananlar Tanrı'nın önünde kendilerini temizleme ve gerçek bir Hıristiyan'a yakışan parlak Noel bayramını kutlama fırsatına sahiptirler.

Orucun gelenekleri ve anlamı

2016'da gelenekler değişmeyecek, dolayısıyla şunları hatırlamanız gerekecek:

İsa'nın Doğuşu'nun büyük bayramını doğru ruh haliyle kutlamak için Doğuş Orucuna ihtiyaç vardır. Bu süre zarfında biriken tüm olumsuzluklardan ruhunuzu temizlemeniz gerekiyor.
Bu oruç sırasında yağlı ve hayvansal gıdalar yasaktır. Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri balık ve şarap yasaktır. Salı, perşembe ve cumartesi günleri pazar günü bitkisel yağa izin verilir. Balık tatil günlerinde ve cumartesi günleri yenebilir. Lent'te olduğu gibi geçen hafta en katı olanıdır. Şu anda balık ve şarap bile tüketilmemelidir.
Oruç günlerinin dua ve tevazu ile geçirilmesi gerekecektir. Duaları okuyun, Tanrı ile daha fazla iletişim kurun ve ruhsal olarak gelişmek ve kendinizi büyük Noel tatiline hazırlamak için kiliseyi ziyaret edin.
Geleneksel olarak insanlar televizyondan, internetten, sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçiyorlar. Oruç sırasında sizi ruhsal olarak geliştirmeyen her şey hayatınızdan çıkarılmalıdır.
Orucun kurallarına göre, size ihtiyacı olan ve sizin ihtiyacınız olan kişilerle barışmalısınız. Bilerek veya bilmeyerek kırdığınız insanlardan af dileyin. İhtiyacı olanlara yardım ederek iyilik yapın. Tek kelimeyle bu dünyaya ışık ve iyilik getirin.

Her şeyde ölçülülük ve uyum önemlidir. Yiyeceklerden uzak durma şeklindeki fiziksel orucun, manevi çalışmayla birleştirilmediği takdirde size hiçbir şey vermeyeceğini unutmayın. Eğer seçerseniz, günah işlemeye devam edip hayvansal gıdalardan uzak durmaktansa daha sık dua etmek ve doğru yaşamak daha iyidir. Bu, küfrün ve günahın başlangıcı olan münafıklığa benzer.

Lent'in en başından itibaren, 28 Kasım'dan itibaren kendinize karşı mümkün olduğunca dürüst olmaya çalışın. 2017 çok yakında, bu nedenle Ortodoks tatil takviminin yardımıyla yeni yıl için bir şeyler ve etkinlikler planlamaya başlayın. İyi şanslar ve düğmelere basmayı unutmayın.

06.10.2016 06:01

Çoğu Ortodoks etkinliği gibi, Doğuş Orucu da belirli kısıtlamalar içerir. Bunların takip edilmesi gerekiyor...

Oruç sırasında belirli kısıtlamalara uyulması gerekir ancak bu, bu dönemde...