Sigara içmeyle ilgili sunum mitlerini indirin. Sigara içmeyle ilgili mitler

Slayt 1

Slayt 2

Birinci Efsane: “Sigara rahatlamanıza yardımcı olur” * * Nikotinin stres üzerindeki etkisi uzun zamandır konuşuluyor. Temelde bu, sigara içen, sigara yaktıktan sonra "sakinleşen" insanlar tarafından söylenir.

Slayt 3

Gerçek Aslında, sigaralar rahatlamanıza yardımcı olmaz, ancak sigara içenler ritüelle sakinleşirler - bir sigara çıkarırlar, yakarlar, derin bir nefes çekerler, nefes verirler. Nikotin, dumanın içerdiği 4.000 madde arasında en zararlı olanıdır. Sakinleştirici bir etkisi yoktur, aksi takdirde tıpta uzun süredir ucuz bir stres ilacı olarak kullanılırdı.

Slayt 4

İkinci efsane: "Sigarayı bırakırsan şişmanlarsın." Bazen insanlar sigarayı bırakarak kilo almaya başladıklarından şikayet ederler. Buradan sigara içme ile kilo verme arasındaki bağlantıya dair sonuç çıkıyor.

Slayt 5

Gerçek şu ki, bu hiç de sigarayla ilgili değil, insanların sigarayı bırakırken ortaya çıkan stresi "yemeye" başlaması ve daha önce sigara içtikleri durumlarda yapacak hiçbir şey yokken yemek yemeleri gerçeğiyle ilgili. Tütünü bırakmanın zor olması şaşırtıcı değil; tütün bağımlılığı eroin bağımlılığı kadar güçlüdür. Sigara içmek ayrıca vücudun endokrin sisteminde bozulmalara neden olabilir ve bir miktar kilo kaybına yol açabilir. Hormonal düzeydeki bozulmalar birkaç kilo için ödenemeyecek kadar yüksek bir bedeldir.

Slayt 6

Üçüncü efsane: “Sigara içenlerin çocukları tütüne daha doğumdan önce alışırlar.” Sigara içen hamile kadınlardan, doktorun onlara ilk trimesterde sigarayı bırakmalarını söylediğini sıklıkla duyarız. Bu başarısız olursa, sigara içmeye devam etmeniz gerekir - çünkü "içerideki bebek zaten buna alışmıştır" ve ayrıca "hamile kadınlar endişelenmemelidir, sigarayı bırakmak ve gergin olmaktansa sigara içmek ve sakin olmak daha iyidir."

Slayt 7

Gerçek: Bu tavsiyeler zararlıdır ve hiçbir şeye dayanmamaktadır çünkü hamilelik sırasında sigara içmenin zararı çok büyüktür. Anne adayının sigara içmesinin erken doğuma, düşüklere, düşük kilolu çocuk doğumuna ve çeşitli malformasyonlara yol açtığı, çocuklarda yaşamın ilk yılında ani bebek ölümü riskini artırdığı kanıtlanmıştır. Çeşitli kaynaklara göre, hamile bir annenin sigara içmesi çocuğu altı yaşına kadar etkiliyor - bu tür çocuklar daha sık hastalanıyor ve daha kötü çalışıyor. Ayrıca tütün dumanının solunmasının ciddi fetal hipoksiye yol açtığı da kanıtlanmıştır. Hatta sigara içen kadının rahmindeki bebek oksijen eksikliği yaşar ve sürekli “boğulur”.

Slayt 8

Dördüncü efsane: “Yıllarca sigara içtikten sonra sigarayı bırakmak çok fazla strestir.” Ağır sigara içenlerin bu alışkanlıktan dolayı hastalansalar bile sigarayı tamamen bırakmamaları gerektiği düşüncesi yanlıştır.

Slayt 9

Gerçek Tütün bağımlılığından kurtulmanın vücut üzerinde her zaman faydalı bir etkisi vardır ve kalp ve akciğerlerdeki yükü önemli ölçüde azaltır. Sigarayı bıraktıktan sonra iki saat içinde nikotinin vücuttan atılmaya başladığı, 12 saat sonra kandaki karbon monoksit seviyesinin normale döndüğü ve kişinin artık nefes darlığı hissetmediği bilinmektedir. İki gün içinde tat ve koku keskinleşecek ve 12 hafta sonra dolaşım sistemindeki iyileşmeler nedeniyle kişinin yürümesi ve koşması fark edilir derecede kolaylaşacaktır. Solunum sorunlarının (öksürük ve nefes darlığının ortadan kalkması) 9 aya kadar sürebilir. 5 yıl içerisinde miyokard enfarktüsü riski yaklaşık yarı yarıya azalacak.

Slayt 10

Beşinci Efsane: “Light sigaralar daha az zararlıdır” “Light”, mentollü ve “düşük katranlı” sigaralar sağlığa normal sigaralar kadar zararlıdır.

Slayt 11

Doğru Tütün reklamları, tütün reklamlarının daha az “zararlı” olduğu hissini ustaca yaratmıştır. "Hafif" sigaralar bile güçlü bir bağımlılık oluşturmaya yetecek kadar nikotin içerir. Ek olarak, "hafif" çeşitlere geçiş yapan sigara içenler, içtikleri sigara sayısını artırma, daha sert ve daha sık nefes alma, aldıkları nikotin ve katran dozunu artırma eğilimindedir. Daha rafine, kadınsı ve canlandırıcı aromatik olarak sunulan mentollü sigaralar, normal sigaralara göre daha hızlı tütün bağımlılığı oluşturur. Yüksek teknolojili sigara filtreleri, güvenilir bir koruma gibi görünseler de, aslında üreticilerin bir başka numarasıdır - sigara içen kişi ve etrafındakiler hala katı dozda zararlı maddeler, nikotin ve duman alıyor.

Slayt 12

Altıncı efsane: "Sigara içmenin güvenli yolları var." Birçok kişi, sıvıyla "saflaştırılan" dumanın zararsız olduğunu düşünerek, popülerliği giderek artan nargileyi sigaraya zararsız bir alternatif olarak görüyor.

Slayt 13

Doğru Bu doğru değil. Nargile, geleneksel tütün kullanma yöntemlerinden daha az tehlikeli değildir. Ve bir nargile içme seansının süresini de hesaba katarsak, her sigara içicisinin aldığı tek doz zararlı madde oldukça fazladır. Ayrıca halka açık nargile barlarının müdavimi olursanız, sigaranın getirdiği olağan sorunların yanı sıra tüberküloza da yakalanabilirsiniz.

Slayt 14

Yedinci efsane: "Sigara içmek kişisel bir seçimdir" Tütün şirketleri sigara içmeyi genellikle yetişkinlerin özgür seçimi olarak sunar.

Belediye eğitim kurumu "Novokhoperskaya Ortaokulu No. 91" Konulu ders saati: "Sigara içmeyle ilgili gerçekler ve mitler" (Gençler arasında tütün içmenin önlenmesi) Yürüten: öğretmen-psikolog Brilkova I.V.

Novokhopersk 2017 1. Öğrencilere gerçek ve efsanevi Hedefleri tanıtın: sigara içmeyle ilgili fikirler 2. Onlara bunları birbirinden ayırmayı öğretin. 3. Sigara içmeye karşı kasıtlı olarak bilinçli bir olumsuz tutum oluşturun. 4.Sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik edin. Ekipman: “Sigara içmeyle ilgili gerçekler ve mitler” sunumu Ders saati dersi: 1. Organizasyonel an Psikoloğun giriş konuşması, ders saatinin amaç ve hedeflerini belirleme. Bugün ders saatimiz ciddi bir soruna ayrılmıştır. Bir benzetmeyle başlamak istiyorum. Bilgeye şu soru soruldu: "Bir insan için hayatta en değerli ve önemli olan nedir: zenginlik mi yoksa şöhret mi?" Bilgenin cevabı şu oldu: “Ne zenginlik ne de şöhret insanı mutlu eder. Sağlıklı bir dilenci, hasta bir kraldan daha mutludur." Sağlık gerçekten paha biçilemez bir hediyedir. Onsuz hayatı ilginç ve mutlu kılmak çok zordur. Sağlık, kişinin ders çalışmasına, çalışmasına, sevdiği şeyi yapmasına ve aktif olarak rahatlamasına yardımcı olur. Sorunumuz, bunu ancak “mekanizma bozulduğunda” anlamaya başlıyoruz ve bunu düzeltmeyi düşünmemiz gerekiyor. İnsanlığın sağlığını bozan küresel sorunlarından biri de sigara içmektir. 16 Kasım Dünya Tütüne Hayır Günü. O halde bu konu üzerinde düşünelim. insanlar neden sigara içer? Ve sigara içmenin yararları hakkındaki mitleri ortadan kaldırmaya çalışacağız 2. Konuyla ilgili konuşma. Efsane bir: “Sigara rahatlamanıza ve konsantre olmanıza yardımcı olur.” Nikotinin stres üzerindeki etkisi uzun zamandır konuşuluyor. Temelde bu, sigara içen, sigara yaktıktan sonra "sakinleşen" insanlar tarafından söylenir. Aslında sigaralar rahatlamanıza yardımcı olmaz, ancak sigara içenler ritüelle sakinleşir - bir sigara çıkarın, yakın, nefes alın, nefes verin. Nikotin, dumanın içerdiği 4.000 madde arasında en zararlı olanıdır. Sakinleştirici etkisi yoktur,

aksi takdirde tıpta uzun süre strese karşı ucuz bir çare olarak kullanılırdı. Ancak sigara içenler, sigara içmeyenlere göre ortalama 10-16 yıl daha az yaşıyor. Sigara içmek konsantrasyonu engeller: Arterlerin ve damarların toksik maddelerle giderek tıkanması oksijen eksikliğine yol açar Sigara içmek kaliteli rahatlamayı engeller: nikotin bir afrodizyaktır. Nabzınızı ölçtükten sonra art arda iki sigara içerseniz, oranında ciddi bir artış olduğunu fark edeceksiniz. beyin açlığı. - sigara içmek Efsane iki: "Bırakırsan şişmanlarsın" Bazen insanlar sigarayı bırakarak kilo almaya başladıklarından şikayet ederler. Bu nedenle sigara içme ile kilo verme arasındaki bağlantı hakkında yanlış sonuca varılmaktadır. Mesele hiç de sigarayla ilgili değil, insanların sigarayı bırakırken ortaya çıkan stresi "yemeye" başlaması ve daha önce yaktıkları durumlarda yapacak hiçbir şey yokken yemek yemeleridir. Tütünü bırakmanın zor olması şaşırtıcı değil; tütün bağımlılığı eroin bağımlılığı kadar güçlüdür. Sigara içmek ayrıca vücudun endokrin sisteminde bozulmalara neden olabilir ve bir miktar kilo kaybına yol açabilir. Bu, çabalamanız gereken kilo kaybı değil. Hormonal düzeydeki bozulmalar birkaç kilo için ödenemeyecek kadar yüksek bir bedeldir. üçüncüsü: “Sigara içenlerin çocukları tütüne daha doğumdan önce alışırlar.” Sigara içen hamile kadınlardan, doktorun onlara ilk trimesterde sigarayı bırakmalarını söylediğini sıklıkla duyarız. Bu başarısız olursa, sigara içmeye devam etmeniz gerekir - çünkü "içerideki bebek zaten buna alışmıştır" ve ayrıca "hamile kadınlar endişelenmemelidir, sigara içmek, sakin ve gergin olmak daha iyidir." Bu öneriler zararlıdır ve hiçbir şeye dayanmamaktadır. Anne adayının sigara içmesinin erken doğuma, düşüklere, düşük kilolu çocuk doğumuna ve çeşitli malformasyonlara yol açtığı, çocuklarda yaşamın ilk yılında ani bebek ölümü riskini artırdığı kanıtlanmıştır. Çeşitli kaynaklara göre, hamile bir annenin sigara içmesi çocuğu altı yaşına kadar etkiliyor - bu tür çocuklar daha sık hastalanıyor ve daha kötü çalışıyor. Ayrıca tütün dumanının solunmasının ciddi fetal hipoksiye yol açtığı da kanıtlanmıştır. Hatta sigara içen bir kadının rahmindeki bebekte oksijen eksikliği yaşanır, Myth sürekli olarak sigarayı bırakır ve

– Yetişkin olmayan temiz bir YETİŞKİN, vücudunu kişisel olarak özgür bir pasif sigara içicisi olarak ayırır, çok büyüktür. Ayrıca halka açık nargile barlarının düzenli müşterisi olduğunuzda, sigarayla ilgili olağan sorunların yanı sıra tüberküloza da yakalanabilirsiniz. Elektronik sigara, dumansız sigara içmenin yenilikçi ve güvenli bir yöntemi olarak konumlandırılmıştır. Ancak son zamanlarda yapılan araştırmaların sonuçlarına göre bu cihazın sigara içmeyenlere de dayanıklı olduğu ileri sürülebilir. Yedinci efsane: “Sigara içmek bir seçimdir” Tütün şirketleri sigara içmeyi genellikle insanların özgür seçimi olarak sunar. Bu kurnazca bir argüman - çocuklar ve hamile kadınlar da dahil olmak üzere Rusya'daki nüfusun üçte ikisi sigara içmiyor. Ve sigara içen kişinin sigara içme hakkı, başkalarının hava alma hakkının başladığı yerde biter. Ayrıca araştırmalara göre sigara içenlerin çoğu tütün kullanımına, hiçbir tercih hakkı olmadığı 13-14 yaşlarında başlıyor. Sekizinci Efsane: "Zararı kanıtlanmıştır" Tütün üreticileri genellikle pasif içiciliğin zararlarını sorgulamaz. Tütün dumanına maruz kalmanın güvenli bir düzeyi yoktur. İkinci el tütün dumanı yaklaşık 70'i kanserojen olmak üzere yaklaşık 4.000 kimyasal madde içerir. Sigara içmeyenlerde akciğer kanseri ve kalp-damar hastalıkları vakalarının çoğunun nedeninin pasif içicilik olduğu kanıtlanmıştır. Dünyadaki çocukların neredeyse yarısı zorunlu pasif içicidir. Dünya çapında yaklaşık 50 milyon hamile kadın her yıl pasif içici haline geliyor ve doğmamış çocuklarını tütün dumanına maruz bırakıyor. Dokuzuncu efsane: “Sigara içmek bir alışkanlıktır” Burnunu çekmek, ayaklarını karıştırmak, evinin yanındaki arabanı ısıtmak ve diğer kötü alışkanlıkların aksine sigara içmek bir alışkanlık değil, uyuşturucu bağımlılığıdır. Sigara içenlerin çoğu uyuşturucudan korkar, aslında uyuşturucu bağımlısıdır. Beğenseniz de beğenmeseniz de sigara içiyorsanız hastasınız; Unutmayın: Tüm ciddi hastalıklar gibi sizin hastalığınız da ilerleyici değildir. Sadece Onuncu Efsane: Kronik, sigara içme sistemi ama

"Eroin Nikotin" efsanesi sizi daha az değiştirmez Nikotin, aktif maddenin bir dozdaki konsantrasyonuna bağlı olarak eroinden onlarca kat daha güçlüdür. Nikotin insanoğlunun bildiği en bağımlılık yapıcı uyuşturucudur; bağımlı olmak için yalnızca bir sigara yeterli olabilir. Her nefes, bağımlının damara enjekte ettiği eroin dozundan (1020 mg) çok daha hızlı etki eder. Aradaki fark, aynı anda daha düşük konsantrasyonlarda olması ve nikotinin hızlı etkili ve hızlı bir şekilde elimine edilen bir ilaç olmasıdır. Sigara içtikten sonra kandaki düzeyi 30 dakika içinde yarı yarıya, saatin çeyreğine düşer. Bu, ortalama bir insanın neden günde yirmi sigara içtiğini açıklıyor. Sadece bir sigaranın (1 mg) içerdiği nikotin dozu, doğrudan damara enjekte edilirse anında öldürecektir! onbirinci: "Nikotin bilinci" Sigara içmek bilinci değiştirir ve ona bağımlı bir kişide "haklı çıkarma hezeyanı" adı verilen özel bir nevrotik durumun oluşumunda öncelikli olan nikotindir. Sigara içenlerin çoğu, sigara içmelerine rasyonel bir açıklama getirmeye çalışır, ancak öne sürdükleri argümanlar yanılgılar ve yanılsamalardır, çünkü Sigara içmenin nedeni rasyonel değildir, çünkü sigara içen kişi sigaraya başlama konusunda bilinçli bir karar vermemiştir. Sigara içenlerin tümü sigaraya aptallık yüzünden başlar. Sigara içmek ruhu deforme eder. Sigara içen kişi sigara içmeye neden devam ettiğine dair herhangi bir mazeret bulmaya başlar. Fantezilerle ve kendine yalanlarla ifade edilen "haklı çıkarma yanılsaması", sigara içmenin gerçek nedeni olan nikotin uyuşturucu bağımlılığının doğrudan bir sonucudur. On İkinci Efsane: “Hiç Başlamamak” Nikotin dünyadaki en bağımlılık yapıcı uyuşturucu olmasına rağmen, ona hiçbir zaman aşırı derecede bağımlı olmayacaksınız. Hızlı etki gösterdiği için nikotinin %99'unun vücuttan atılması yalnızca 3 hafta sürer. Neyse ki nikotin bırakılması kolay bir uyuşturucudur. On üçüncü efsane: "Sigara içmek bir zevktir" Uyuşturucu tuzağının sinsiliği, nikotinin vücuttan çok hızlı bir şekilde atılması durumunda, kişiyi sürekli olarak mümkün olma durumunda tutan bir yoksunluk sendromu ("yoksunluk sancıları") oluşturmasıdır. sigarayı bırakmadan

ayaklarınızı ovuşturmak, rahatsız edici gerginlik ve belirsizliği sıkıştırmak. Bu durumda, sigara içen kişi, farkına varmadan, neredeyse tüm süre boyunca sigara içmemektedir. Yeni bir nikotin dozunun gelmesiyle yoksunluk belirtileri geçici olarak hafifler, kaygı ve gerginliğin sona ermesi haz yanılsamasını yaratır. Sigara içen kişinin sigaradan aldığı sözde haz, sigara içmeyen kişi tarafından da hayatının her saniyesinde yaşanır. Dolayısıyla sigara içmenin hazzı, ayakkabı çıkarmanın hazzına benzetilebilir. On dördüncü efsane: "Sigarayı bırakmak işe yaramaz, vücutta geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana geldi." Hatta sigarayı şimdi bırakırsanız, vücut birkaç hafta içinde sanki hiç sigara içmemişsiniz gibi iyileşecektir. Sigara içmek dahil yüzlerce hastalığın nedenidir. son derece şiddetli, ancak genel olarak sigara içmek sizi AIDS ilkesine göre yok eder, yani. Bağışıklık sisteminizi sürekli yok ediyor. Tütün bağımlılığından kurtulduğunuzda bağışıklığınız yenilenecektir. On beşinci efsane: "Sigara yerine geçen ürünler sigaradan kurtulmanıza yardımcı olur." Sigara içen kişi, dumanı solumayı başka bir şeyle değiştirerek bağımlılığını sürdürür. Tıp tarafından kullanılan bantlar, lolipoplar, sakızlar, inhalerler, spreyler, lavmanlar ve diğer nikotin içeren ürünler (ebedi hastaların ebedi tedavisiyle ilgilenen), uyuşturucu bağımlısının durumunu yalnızca daha da kötüleştirir. Bu tür bir "tedavinin" olağan sonucu, ilacı vücuda sokmak için tüm yöntem cephaneliğinin eşzamanlı kullanımıdır, yani. kişi sigara içmeye devam eder, ancak aynı zamanda nikotin sakızı çiğner, geceleri nikotin bandı uygular, gün içinde inhalasyon seanslarında nikotin alır vb. Bir "uyuşturucu tuzağı" cihazını anlamak, sigaradan kurtulmanıza yardımcı olacaktır (okunması önerilir: A. Carr "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu"). On altıncı efsane: "İçtiğiniz sigara sayısını kademeli olarak azaltarak sigarayı bırakabilirsiniz." Sigara içen kişi, giderek daha az sigara içmeye alışarak sigara içme arzusunu azaltabileceğini umar. Ancak bu bir alışkanlık değil. Bu bir bağımlılıktır ve her bağımlılığın doğası gereği daha fazlasını istemektir, daha azını değil. Sigara içmek sonsuza kadar sürecek bir zincirleme reaksiyondur

Bu zinciri kırmak için kendinden emin bir çaba gösterene kadar hayat. İçilen bir sigaranın uyuşturucu bağımlılığından tamamen kurtulmaya yol açtığı kanıtlanmıştır. Unutmayın: "sadece bir sigara", insanların sigarayı bırakmaya çalışmanın en başında başarısızlığa uğramasıdır. Hastalığınızın tedavisi için doğru an şu an! Bir karar verin, sigarayı bırakın ve bir daha asla nikotin kullanmayın! Üzülerek oturup kimyasal bağımlılığınızın geçmesini beklemeyin. Sigarayı bırakın ve hayatınızı düzeltin! eğlenmeye başlayın 3. Bir psikoloğun son sözü Başarının temel bileşeninin özgürce nefes almanın mutluluğunu gerçekten yaşamak istemeniz olduğunu bilin. Size sağlık! Kendinizi seviyor ve sağlığınıza değer veriyorsanız, size zarar verebilecek her şeye “hayır” diyeceksiniz. Ve eğer herkes bu sorun hakkında düşünür ve bunu kendi başına çözmeye çalışırsa, o zaman gezegenimize bir bütün olarak yardım etmiş oluruz. Çocuklarımız güzel ormanları ve dağları görecek, çiçekli çimenlerin arasında koşacak ve temiz hava soluyacak. Ve gezegenimiz bize güzelliğini vererek teşekkür edecek!!!

Sunumu resim, tasarım ve slaytlarla görüntülemek için, dosyasını indirin ve PowerPoint'te açın bilgisayarınızda.
Sunum slaytlarının metin içeriği: “Sigara içmeyle ilgili mitler ve gerçekler” yaratıcı projesi Yazar: 8. sınıf “A” öğrencisi Kalagansky Valentin Danışman: öğretmen-psikolog Samsonova O.V. Projenin amacı ve hedefleri: Projenin amacı: 499 No'lu Devlet Eğitim Kurumu Ortaokulu 4-6. sınıf öğrencilerinin sigara içmenin tehlikeleri konusundaki mitolojik düşüncelerini çürütmek. Amaçlar: 1. Öğrencilere sigaranın insan vücudu üzerindeki olumsuz etkileri hakkında objektif bilgiler sağlamak; 2. Öğrencilere sigara içmenin tehlikeleri hakkında farklı şekillerde mümkün olduğunca fazla bilgi verin. Birinci Efsane: HERKES SİGARA İÇER Bu doğru değil. İnsanlığın büyük bir kısmı sigara içmiyor. Ekonomik olarak gelişmiş ülkelerde sigara içme modası yavaş yavaş ortadan kalkıyor. Artık uygar bir toplum spor tarzını, atletik bir figürü, düzenli fiziksel egzersizi ve günlük jimnastiği geliştiriyor. Sigara içmek kariyerinizi engelleyebilir. Giderek daha fazla girişimci sigara içenleri işe almayı reddediyor. İkinci efsane: Sigara içmek zararsız bir faaliyettir Bu doğru değil. Sigara içmek akciğer, kalp ve sinir sistemi hastalıklarının ana risk faktörüdür. Akciğer kanseri olan 10 kişiden 9'u sigara içiyordu. Bir kişi 15 yaşında sigara içmeye başlarsa yaşam beklentisi 8 yıldan fazla kısalır. Sigaraya 15 yaşından önce başlayanların kanserden ölme olasılığı, 25 yaşından sonra sigaraya başlayanlara göre 5 kat daha fazladır. Bilim insanları, her sigaranın ömrü 12 dakika kısalttığını buldu. Üçüncü efsane: Sigara içmek yalnızca sigara içenler için tehlikelidir. Bu doğru değil. Doktorlar uzun zamandır pasif içicilerin tütünün kurbanı olduğunu tespit etti. Sigara içilen bir şirkette yer alan kişi, yalnızca tütün dumanına alışma riskini almakla kalmaz (ki bu sigaradan bir adım ötededir), aynı zamanda sigarayla ilişkili tüm hastalıklar “buketine” yakalanma riskiyle de karşı karşıyadır Efsane 4: Sigara içmek sinirleri yatıştırır ve sizi kurtarır stresten Aslında tütünün bileşenleri (katran, nikotin, duman vb.) gevşemez, sadece merkezi sinir sisteminin en önemli alanlarını "yavaşlatır". Ancak sigaraya alışan kişi pratikte onsuz rahatlayamaz. Bunun bir kısır döngü olduğu ortaya çıkıyor: Stresin hem ortaya çıkması hem de sona ermesi sigara içmeye bağımlı hale geliyor. Beşinci Efsane: Light sigaralar normal sigaralar kadar zararlı değildir Ne yazık ki bu doğru değil. Sürekli olarak hafif sigara kullanan sigara içenler daha sık ve daha derin nefes alırlar, bu da daha sonra akciğerlerin kendisinde değil, pulmoner "çevre" olarak adlandırılan alveollerde ve küçük bronşlarda kansere yol açabilir. Sonuçlar: Anket, okulun sürekli olarak sigara içmenin tehlikelerini anlatan önleyici tedbirler almasına rağmen öğrencilerin sigara içmenin güvenliğiyle ilgili mitlere inanmaya devam ettiklerini gösterdi. Bu sonuçlar seçilen araştırma konusunun doğruluğunu tam olarak anlamama yardımcı oldu. Sigara içmenin tehlikeleri hakkındaki mitlerin ve videonun anlatıldığı sunumun çocukların sigaraya karşı tutumlarını değiştireceğini umuyorum. Bu aşamadaki sorun çok alakalı, dikkate alınması ve çözülmesi gerekiyor.

Sigara içmek insan sağlığına ve tüm topluma zarar veren en yaygın alışkanlıklardan biridir. Kadınlar ve ergenler de dahil olmak üzere nüfusun hemen hemen tüm kesimleri sigara içme sürecine katılmaktadır. Bu toplumun hem sigara içen hem de sigara içmeyen kısmı açısından sosyal bir sorunudur. İlk kısımda sorun sigarayı bırakmak, ikinci kısımda ise sigara içme alışkanlığına “bulaşmamak”, sigara içen toplumun etkisinden kaçınmak ve sağlığınızı korumaktır. TÜTÜN bağımlılığı resmi olarak tanınan bir hastalıktır. İnsanlar bununla kendi başlarına mücadele etmek zorunda kalıyor ve bu da birçok spekülasyona ve yanlış anlamalara yol açıyor.

Efsane 1. Sigara içmek zararsız bir aktivitedir Sigara içmek akciğer, kalp ve sinir sistemi hastalıkları için ana risk faktörüdür. Akciğer kanseri olan 10 kişiden 9'u sigara içiyordu. Bir kişi 15 yaşında sigara içmeye başlarsa yaşam beklentisi 8 yıldan fazla kısalır. Sigaraya 15 yaşından önce başlayanların kanserden ölme olasılığı, 25 yaşından sonra sigaraya başlayanlara göre 5 kat daha fazladır. Alman bilim insanları her sigaranın ömrü 12 dakika kısalttığını buldu.

Efsane 2: Sigarayı bırakmak işe yaramaz ve sağlığınıza kavuşamazsınız Sigara içen kişi sigarayı bırakır bırakmaz detoksifikasyon süreci başlar: vücut aktif olarak kendini temizlemeye başlar. Sigara içen kişinin vücudu yalnızca üç ay, maksimum üç yıl içinde, içinde birikmiş olan her şeyden tamamen kurtulabilir. Bu, tütün zehirlenmesine bağlı hastalıklara yakalanma riskinin sigara içmemeye eşit olacağı anlamına gelir. Günde 1-2 sigaranın dahi vücudun temizlik sürecinin başlamasını engellediğini unutmamanız yeterli. Sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız tütünü tamamen bırakmanız gerekir.

Efsane 3. Neredeyse HERKES sigara içiyor Efsane 3. Neredeyse HERKES sigara içiyor İnsanlığın çoğu sigara içmiyor. Ekonomik olarak gelişmiş ülkelerde sigara içme modası yavaş yavaş ortadan kalkıyor. Artık uygar bir toplum spor tarzını, atletik bir figürü, düzenli fiziksel egzersizi ve günlük jimnastiği geliştiriyor. Sigara içmek kariyerinizi engelleyebilir. Giderek daha fazla girişimci sigara içenleri işe almayı reddediyor. ABD'de 35 milyondan fazla kişi, İngiltere'de ise 8 milyondan fazla kişi sigarayı bıraktı. Rusya'da bu sorun ancak son zamanlarda devlet düzeyinde ele alınmaya başlandı.

Efsane 4. Sigara içmek yalnızca sigara içenler için tehlikelidir Doktorlar, pasif içicilerin tütünün kurbanı olduğunu uzun zamandır tespit etmiştir. Sigara içen bir şirkette yer alan kişi, yalnızca tütün dumanına (sigaradan bir adım uzakta) alışmakla kalmaz, aynı zamanda sigarayla ilişkili hastalıkların tüm "buketini" alma riskini de taşır. Pasif sigara dumanıyla temas, gözler, burun ve boğazdaki mukoza zarının tahriş olmasına neden olur. Ek olarak, öksürük, göğüs rahatsızlığı ve akciğer fonksiyonunda azalma ile kendini gösteren solunum sisteminde tahriş meydana gelir. Pasif sigara içimi kardiyovasküler sistemi etkileyerek kanın kalbe oksijen taşıma yeteneğini azaltabilir ve bu da fiziksel aktivitenin azalmasına neden olabilir.

Efsane 5. Sigarayı bırakmak kolaydır Ne yazık ki bu doğru değil. Sigara içenlerin çoğu hayatlarında en az bir kez sigarayı bırakmayı denemiş ve başarısız olmuştur. 100 kişiden en fazla 3'ü bunu kendi başına yapamıyor.Doktorların yardımıyla - bir kişi.Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, yalnızca her 100 deneyimli sigara içicisi ilk denemede bunu başarabiliyor.

Efsane 6: Sigara içmek zayıf kalmanıza yardımcı olur Çok fazla sigara içen birçok aşırı kilolu insan vardır. Doğru, sigarayı bırakanlar tat alma hassasiyetini yeniden kazanırlar ve ilk başta eski sigara içenlerin çoğu çok yemek yer - sağlığın ve iştahın geri dönüşü yansıtılır. Bu, günlük egzersizi hatırlamanın ve ayrıca daha fazla sebze ve meyve yemenin doğru zamanıdır.

Efsane 7: Sigarayı bırakmak zararlı olabilir Sigarayı bırakmak her zaman vücudu değiştirir, sistemlerini zorlar ve yoksunluk sendromu geliştirir. Temizleme mekanizması açıldığında, doku hücrelerindeki tüm toksinler kana salınır ve burada içerikleri 2-3 kat artar. Bazı ağır sigara içenler için bu zor olabilir, hatta kronik hastalıkların alevlenmesine yol açabilir. Bununla birlikte, ciddi patolojilerde bile tütünü kademeli olarak bırakma yöntemleri geliştirilmiştir. Sigarayı bırakmak, vücudunuzun sürekli sarhoşluğundan vazgeçmek anlamına gelir. Bunu yapmak için asla geç değildir.

Efsane 8. Sigara stresi azaltır Hayır, artırır. Tütün ürünlerinin içerdiği nikotin, adrenalin salınımına neden olur, bunun sonucunda kişinin kan basıncı artar, kalp atış hızı artar ve kan şekeri yükselir, bu nedenle tütün strese karşı duyarlılığı artırır. Ama aynı zamanda nikotin de zehirlidir çünkü. beyin için toksiktir. Bunun yanı sıra tütün dumanı ile birlikte vücuda giren birçok zararlı madde de giderek sağlığın bozulmasına yol açmaktadır. Ve ne kadar zayıflarsa, kişi strese o kadar duyarlı hale gelir.

Sınıf hedefleri:

1. Öğrencileri sigara içmeyle ilgili gerçek ve efsanevi fikirlerle tanıştırın
2. Bunları ayırt etmeyi öğrenin.
3. Sigara içmeye karşı bilinçli olarak olumsuz bir tutum oluşturmak.
4. Yaratıcı aktiviteyi beslemek.
5. Grup halinde çalışma yeteneğini geliştirmek.
6. Birbirinizi dinleme yeteneğini geliştirmek.

Görevler:

1. Çocukların sağlıklı ve yaratıcı bir yaşam tarzı alışkanlığı geliştirmelerine yardımcı olun;
2. Nikotinin insan vücudu üzerindeki zararlı etkilerini kanıtlamak için özel örnekler kullanın;
3. Bilgiye dayalı sonuçları doğru bir şekilde çıkarma yeteneğini geliştirin.

Gerekli malzeme ve ekipmanlar: bilgisayar, multimedya projektörü, büyüklerin sözlerini içeren posterler veya sunumlar, grup logolu rozetler, multimedya sunumu (Ek 1)

"Tütün aptalların oyunudur." (Goethe)

"Tütün bedene zarar verir, zihni yok eder, bütün ulusları şaşkına çevirir" (Balzac).

L.N. Tolstoy, "İnsanlar kendilerini tütünle sersemletmeyi ve zehirlemeyi bırakırsa, insan yaşamı boyunca meydana gelecek faydalı değişiklikleri hayal etmek zor".

A. Alekhine: “...nikotinin hafıza üzerinde zayıflatıcı bir etkisi vardır, sinir sistemini yok eder ve iradeyi zayıflatır; bu bir satranç ustası için çok gerekli bir yetenektir. Dünya şampiyonluğunu kazanma güvenini ancak tütün tutkusundan vazgeçtiğimde kazandığımı söyleyebilirim.”

"Sigara içen, beynini çalan düşmanını ağzına sokar." (İngiliz halk deyişi)

"Sigara içmek insanı aptallaştırır, yaratıcı çalışmayla bağdaşmaz." I. Goethe .

"Tütün... kaçınılmaz olarak enerjiyi zayıflatır." Onur de Balzac.

Sınıf planı:

1. Zamanı organize etmek
2. “Sigara İçilmez Dersler Yarışması”nın gidişatı hakkında
3. Sigara İçmeye İlişkin Mitleri Belirlemek”
4. Sunum oluştururken efsaneleri çürütmek
5. Proje koruması
6. Çalışmayı özetlemek

1. Organizasyon anı

Öğretmenin giriş konuşması, ders saati için amaç ve hedeflerin belirlenmesi.

Bugün ders saatimiz ciddi bir soruna ayrılmıştır. Bir benzetmeyle başlamak istiyorum. Bilgeye şu soru soruldu: "Bir insan için hayatta en değerli ve önemli olan nedir: zenginlik mi yoksa şöhret mi?" Bilgenin cevabı şu oldu: “Ne zenginlik ne de şöhret insanı mutlu eder. Sağlıklı bir dilenci, hasta bir kraldan daha mutludur."
Sağlık gerçekten paha biçilemez bir hediyedir. Onsuz hayatı ilginç ve mutlu kılmak çok zordur. Sağlık, kişinin ders çalışmasına, çalışmasına, sevdiği şeyi yapmasına ve aktif olarak rahatlamasına yardımcı olur. Sorunumuz, bunu ancak “mekanizma bozulduğunda” anlamaya başlıyoruz ve bunu düzeltmeyi düşünmemiz gerekiyor. İnsanlığın sağlığını bozan küresel sorunlarından biri de sigara içmektir. 16 Kasım Dünya Tütüne Hayır Günü. O halde bu konu üzerinde düşünelim. insanlar neden sigara içer? Ve sigara içmenin faydaları hakkındaki mitleri ortadan kaldırmaya çalışacağız.

2. “Sigara İçilmez Sınıflar Yarışması”nın gidişatı hakkında

Yarışmanın gidişatını açıklayın (belgeleri önceden imzalayın ve toplayın)

3. Sigara içmeyle ilgili mitleri belirlemek

Öğretmen: Bugün sizi problemleri çözmeye yönlendirmek istiyorum
Sorunları çözmek için buradayız.
Gelecekte kendinizi hayal etmek
Herkes sağlıklı, neşeli olabilir.
Asıl mesele hakkında konuşmaya başlayacağız

(Olimpos'un tanrıları girer)

Dionysos: Bekle! Neredeyiz?

Öğretmen: Sen kimsin? Bizim şanlı sınıfımız nereden geliyor?

Afrodit: Biz tanrıyız, insanlar bize derdi.

Söylentiler bize Olimpos'a kadar ulaştı.
Hangi efsaneleri tamamen unuttunuz?

Söylentilere inanmayın, efsaneleri hatırlıyoruz
Diğerleri zaten yaratıldı.

Onlara göre Tanrı, Olympus'un koruyucusu değildir.
Bugün dünya ve ruhlar sıkıntılı
Sigara içmek Tanrı'nın adıdır.
Onun hakkında efsaneler var, sadece dinle.

Ama eğer bu efsaneler korkunçsa,
Bunları çürütmenize yardımcı olacağız.
Hadi bu efsanelerde yalan bulalım
Ve bilginizi artıracağız.

Öğretmen: Sigara içmeyle ilgili birçok efsane var, hadi bunlardan bazılarına bakalım. Şimdi her grup bir efsane seçecek ve bunun üzerine bir sunum yapacak, gruptan bilgisayarda çalışacak PROGRAMCILARI seçecek, bitmiş sunumdan materyal seçecek, resimlerden efsaneyi çürütmeye uygun olanları belirleyecek BİLİMSEL DANIŞMANLAR ve Konuşmaya, projelerini savunmaya, bu efsaneye neden efsane denilemeyeceğini açıklamaya hazırlanıyorlar GAZETECİLER. İşlenmiş anketlere dayalı olarak ödev aldınız: "İnsanlar neden sigara içiyor, bir efsaneyi seçiyor ve bunun neden öyle olmadığını düşünün." Bahsettiğimiz mitleri hatırlayalım ve bu mitleri çürütecek bir proje yaratalım. Ve karşılığında ne teklif ettiğinizi de.

1. Sigara içmek rahatlamanıza ve stresten kurtulmanıza yardımcı olur.
2. Sigara içiyorsanız bu yetişkin olduğunuz ve bağımlı olmadığınız anlamına gelir
3. Sigara içmek zararsız bir aktivitedir.
4. Sigara içmek başkaları için tehlikeli değildir.
5. Sigara içmek zayıf kalmanıza yardımcı olur.
6. Sigara içmek daha iyi konsantre olmanıza ve çalışmanıza yardımcı olur ve ruh halinizi iyileştirir

4. Efsaneyi çürütecek bir projenin oluşturulması. 15 dakika

Sunudaki slaytlar

• Efsanenin adı
• Efsaneyi çürüten gerçekler
• Sigara içmek yerine ne sunabilirsiniz?
• Projenin yazarları

5. Proje koruması

gruplar efsanenin neden yanlış olduğunu açıklıyor.

6. Ders saatinin özetlenmesi

Evet, dünyada pek çok efsane var.
Artık duyduk.
Sigara zararlıdır, haklısınız çocuklar.
Sağlığın yolu bizden geçiyor.

Afrodit:

Sağlıklı bir yaşam tarzı önemlidir
Başarının ve zaferin anahtarı.
Bunun için çabala, sana söyleyeceğiz
O kutsal bir ateş ışığı gibidir.

Tanrılar gibi olmanızı dileriz
Öğretiyi yanınızda taşıyın.
Zeus gibi, konu sigara içmeye gelince katı olun.
Aurora sana güzellik verecek.

Afrodit:

Dionysos'un gücü ve cesareti
Ve senin için cesaret bulacaktır.
Venüs sizi sağlıkla ödüllendirecek,
Ve bilgelik ondan gelecek.

Başarının tüm niteliklerini toplayarak,
Burada düşünmemiz lazım
Peki ya insan sağlığı?
Büyük bir ülkenin hayatı bağlıdır.

Peki ya ülkeler, gezegendeki yaşam
Eylemlerimizden oluşur.
Biz ve çocuklarımız nefes alıyoruz
Bunu düşünmeliyiz.

Afrodit:

Dünyamızı kendi ellerimize alalım
Ve değerli bir hayata gireceğiz.
Ve orada yıldızlı yollar bekliyor,
Bu konuda marşımızı söyleyelim.

(“Moskova-Cassiopeia” filminden bir şarkı söylüyorlar)

Başarının temel bileşeninin özgürce nefes almanın mutluluğunu gerçekten yaşamak istemeniz olduğunu bilin. Size sağlık! Kendinizi seviyor ve sağlığınıza değer veriyorsanız, size zarar verebilecek her şeye “hayır” diyeceksiniz. Ve eğer herkes bu sorun hakkında düşünür ve bunu kendi başına çözmeye çalışırsa, o zaman gezegenimize bir bütün olarak yardım etmiş oluruz. Çocuklarımız güzel ormanları ve dağları görecek, çiçekli çimenlerin arasında koşacak ve temiz hava soluyacak. Ve gezegenimiz bize güzelliğini vererek teşekkür edecek. (Ekranda “Bu büyük dünyayı alacağım” sunumu var)