หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่? หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?

กาแฟเป็นเครื่องดื่มศักดิ์สิทธิ์ที่ครองใจผู้คนมายาวนาน ให้พลังงาน ปกป้องร่างกายจากอิทธิพลที่เป็นพิษ ฟื้นฟูและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ ในขณะเดียวกันก็มีกลิ่นหอมอันน่าหลงใหลและรสชาติที่น่าทึ่ง

กาแฟเติมเต็มชีวิตของเราด้วยความหมายพิเศษ นำความสนุกและความหลากหลายมาสู่กิจวัตรประจำวันที่น่าเบื่อ ท้ายที่สุด ช่างวิเศษเหลือเกินที่ได้หยุดคิดสักครู่เกี่ยวกับตัวคุณเอง ชีวิต งาน เกี่ยวกับคนที่คุณรัก เกี่ยวกับความรัก... เกี่ยวกับทุกสิ่ง!

ตามสถิติแสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงหลายคนเป็นคนรักกาแฟอย่างแท้จริง และไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของตนเองได้หากปราศจากเครื่องดื่มอันเป็นเจ้าข้าวเจ้าของสักแก้ว
สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟในปริมาณมากโดยเด็ดขาด ท้ายที่สุดแล้ว ดังการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า:

• การบริโภคของเหลวนี้ในปริมาณใดก็ตามจะขัดขวางการพัฒนาระบบประสาทและโครงกระดูกในทารกในครรภ์
• หากคุณดื่มกาแฟมากกว่าสามแก้วทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์ โอกาสที่ทารกจะคลอดบุตรไม่ครบกำหนดจะเพิ่มขึ้น 60%
• คาเฟอีนสามารถข้ามรกได้ง่ายและส่งผ่านไปยังนมระหว่างให้นมบุตร
• หากผู้หญิงดื่มกาแฟมาก การไหลเวียนของเลือดไปยังรกจะลดลง ส่งผลให้เกิดปัญหาร้ายแรง
• การบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานในทารกในครรภ์ได้
• อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของทารกในครรภ์เปลี่ยนแปลงไป
• ยิ่งผลไม้มีขนาดเล็กเท่าไหร่ ร่างกายก็ยิ่งมีความสามารถในการล้างพิษน้อยลงเท่านั้น เป็นเพราะเหตุนี้จึงไม่อนุญาตให้ดื่มกาแฟและการตั้งครรภ์ในระยะแรก

กาแฟส่งผลต่อหญิงตั้งครรภ์อย่างไร?

นักวิทยาศาสตร์หลายคนจัดประเภทคาเฟอีนว่าเป็นยา ซึ่งรวมถึงยาหลายร้อยชนิดด้วย ดังนั้นแท็บเล็ตสำหรับอาการปวดหัวและความดันโลหิตสูงไม่สามารถทำได้หากไม่มีคาเฟอีนเพิ่มเติม แต่ตามเกณฑ์ของ WHO สารเช่นคาเฟอีนสามารถจัดเป็นยาเสพติดทั่วไปได้ ท้ายที่สุดแล้ว มันเป็นสิ่งเสพติดและมีฤทธิ์คล้ายกับแอมเฟตามีนมาก

คาเฟอีนเอาชนะอุปสรรคในเลือดและสมองได้ภายในไม่กี่วินาที และเข้าสู่อวัยวะสำคัญและสมองของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์พร้อมกับเลือด

นอกจากนี้ยังทำให้อารมณ์แปรปรวนแย่ลงผู้หญิงรู้สึกหงุดหงิดและเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา เธอมีอาการเสียดท้องและบวมอย่างรุนแรง นอกจากนี้เครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้ยังรบกวนการดูดซึมแคลเซียมซึ่งจำเป็นมากในระหว่างตั้งครรภ์ ส่งผลให้กระดูกเปราะบางมากขึ้น และฟันก็เสื่อมลง

ฉันดื่มกาแฟได้ไหม?

ผู้หญิงหลายคนถามคำถามว่า “หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟในปริมาณน้อยได้หรือไม่?” น่าเสียดายที่ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน แพทย์บางคนบอกว่าเป็นไปได้ แต่ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน ในขณะที่บางคนยืนยันว่าสิ่งนี้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

หากคุณขาดเครื่องดื่มที่มีเอกลักษณ์และยอดเยี่ยมนี้ไม่ได้ ให้ดื่มกาแฟอ่อนที่ปรุงด้วยน้ำกรอง และห้ามซื้อกาแฟนำเข้าจากประเทศใด ๆ เนื่องจากบ่อยครั้งที่ผู้ผลิตใช้ยาฆ่าแมลงที่ไม่ได้รับอนุญาตในการปลูกกาแฟ

คุณยังสามารถลองเครื่องดื่มกาแฟซึ่งมีรสชาติเกือบเหมือนกับกาแฟ แต่ไม่มีคาเฟอีน
แพทย์บางคนแนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มกาแฟอ่อนๆ พร้อมนมวันละ 100 กรัม เนื่องจากเชื่อกันว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด แต่โปรดจำไว้ว่านี่ควรเป็นนมหรือครีมธรรมชาติ ไม่ใช่ถุง "3 in 1"

วิธีเลิกนิสัยติดคาเฟอีน

แม้ว่าแพทย์บางคนจะอ้างว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟในปริมาณน้อยได้ แต่ก็ยังดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยง จริงๆ แล้วในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงควรคิดถึงแต่สุขภาพของลูกในครรภ์เท่านั้น เชื่อฉันเถอะว่าการ จำกัด ตัวเองด้วยอาหารคุณภาพต่ำและดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นเวลาเก้าเดือนดีกว่าต้องทนทุกข์ทรมานไปตลอดชีวิต

ดังนั้นเพื่อที่จะกำจัดนิสัยนี้ให้พยายามจำไว้เสมอว่าเหตุใดสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรดื่มกาแฟ ลองเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มอื่นๆ ที่คุณชอบด้วย ตัวอย่างเช่น โยเกิร์ต น้ำผลไม้ ตะไคร้ หรือโกโก้อ่อนกับนม หากคุณมีความอยากกาแฟหอมกรุ่นมาก ให้ทำอะไรที่มีประโยชน์

การหย่านมจะง่ายและเป็นประโยชน์มากขึ้นหากคุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไว้ในช่วงเวลานี้ ดังนั้นควรกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนบ่อยๆ แต่ในปริมาณที่น้อย ทานวิตามินพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้มากขึ้นและออกกำลังกายวันละสองครั้ง ด้วยเหตุนี้คุณไม่เพียงแต่จะกำจัดนิสัยการดื่มกาแฟเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอีกด้วย
ดังนั้น หลังจากเลิกคาเฟอีนได้สองสามวัน คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก และความรู้สึกสุขภาพไม่ดีและความวิตกกังวลจะหายไป

เกี่ยวกับผลลัพธ์เชิงบวกของความคิดและการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ ผู้หญิงที่มีสติทุกคนในเวลาที่สั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จะแก้ไขวิถีชีวิตตามปกติของเธออย่างสมบูรณ์ โดยปรับการรับประทานอาหารของเธอเหนือสิ่งอื่นใด เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้เป็นแม่จะไม่รับผิดชอบอีกต่อไปไม่เพียงแต่และไม่มากสำหรับตัวเองและสุขภาพของเธอเองเท่านั้นจากนี้ไปการตั้งครรภ์จะพัฒนาได้สำเร็จเพียงใดและการตั้งครรภ์ยังเล็กมาก แต่เติบโตอย่างรวดเร็วภายในอย่างไร จะขึ้นอยู่กับเธอโดยตรงด้วย ผู้หญิงคือสิ่งมีชีวิตใหม่

แน่นอนว่า มารดาทุกคนพยายามลดความเสี่ยงสำหรับทารกที่ใช้ชีวิตของตัวเองอยู่แล้ว แม้จะอยู่ในมดลูกก็ตาม และตั้งแต่ระยะแรกของการตั้งครรภ์คำถามเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและการอนุญาตหรือการห้ามผลิตภัณฑ์อาหารบางชนิดนั้นเกิดขึ้นค่อนข้างรุนแรง แน่นอนว่าหากเป็นไปได้ คุณแม่จะพยายามแยกผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีส่วนผสม "สังเคราะห์" รสชาติเข้มข้น สีย้อม หรือสารเพิ่มความคงตัวทุกชนิดออกจากอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก ผู้หญิงเหล่านั้นที่เคยเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟหอมกรุ่นหรือ "พักดื่มกาแฟ" ในตอนกลางวันมักจะถามคำถามอย่างสมเหตุสมผลว่า: เป็นไปได้ไหมในระหว่างตั้งครรภ์?

ดูเหมือนว่ากาแฟเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมด ไม่พบ "สารเติมแต่ง" ที่เป็นอันตรายอย่างยิ่งในนั้น แต่ในขณะเดียวกันผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำอย่างยิ่งให้คนรักกาแฟตัวยงจัดการกาแฟอย่างระมัดระวัง อย่าลืมลดจำนวนการเสิร์ฟเครื่องดื่มที่มีรสขมที่พวกเขาดื่มในระหว่างวัน และในบางกรณีก็แยกออกจาก เมนู. อนุญาตให้ดื่มกาแฟขณะอุ้มทารกได้หรือไม่? ช่วง “พักดื่มกาแฟ” จะเป็นอันตรายต่อชีวิตใหม่ที่กำลังเติบโตและยังไม่มีทางป้องกันหรือไม่? เราควรกังวลเกี่ยวกับอิทธิพลของกาแฟที่มีต่อพัฒนาการของการตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารกหรือไม่? หากอนุญาตให้ดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์แล้วในปริมาณที่อนุญาตคืออะไร?

เครื่องดื่มชูกำลังอโรม่า-กาแฟ

ส่วนประกอบสำคัญที่ออกฤทธิ์ของกาแฟคือคาเฟอีน คาเฟอีนขึ้นชื่อในด้านความสามารถในการบำรุง ความสามารถในการเพิ่มพลังงานและความกระฉับกระเฉง คาเฟอีนมีหน้าที่ในกระบวนการ “ลืมตา” และการตื่นครั้งสุดท้ายหลังจากตื่นนอนจริงๆ

ปัจจุบันนี้ไม่มีการนำเสนอกาแฟบนชั้นวางในรูปแบบใดๆ ทั้งสิ้น ที่นี่คุณมีเมล็ดกาแฟ กาแฟบด บรรจุเป็นแพ็คแล้ว กาแฟสำเร็จรูป และกาแฟในรูปแบบแท่ง “3 in 1” และยังมีกาแฟไม่มีคาเฟอีนอีกด้วย จริงอยู่ คุณไม่ควรไร้เดียงสาจนเชื่อคำกล่าวอ้างของผู้ผลิตที่ว่าไม่มีคาเฟอีนในกาแฟประเภทนี้ แต่ยังคงมีคาเฟอีนอยู่ในนั้น เฉพาะในความเข้มข้นที่ต่ำกว่ากาแฟ "คลาสสิก" มากเท่านั้น

บางคนมักจะดื่มกาแฟ 5-8 แก้วต่อวัน และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก็ประณามพฤติกรรมการกินดังกล่าวอย่างเป็นเอกฉันท์ ดังนั้นแรงกดดันอย่างต่อเนื่องภายใต้อิทธิพลของกาแฟสามารถเล่นตลกร้ายได้ในอนาคตกับนักชิมที่ติดกาแฟ - ภาระในหัวใจในสถานการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องร้ายแรง และกาแฟไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร เพิ่มความเป็นกรด และในบางกรณีก็ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในขณะท้องว่างหรือทันทีหลังตื่นนอนโดยไม่รับประทานอาหารเช้าก่อนดื่มกาแฟโดยเด็ดขาด

กาแฟในปริมาณมากก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับผู้หญิงเช่นกันเนื่องจากส่งผลเสียต่อสภาพผิว: การใช้เครื่องดื่มอะโรมาติกในทางที่ผิดส่งผลต่อสีผิวทำให้บางลงและทำให้แห้ง นอกจากนี้กาแฟไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อสภาพของฟัน - เคลือบฟันจะค่อยๆเข้มขึ้นภายใต้อิทธิพลของมัน จึงไม่น่าแปลกใจที่ร้านกาแฟ “เหมาะสม” ที่จะเสิร์ฟน้ำดื่มสะอาดธรรมดาๆ ควบคู่ไปกับกาแฟที่สั่งก็ถือเป็นรูปแบบที่ดี แต่ผู้เชี่ยวชาญพูดอย่างไรเกี่ยวกับการดื่มกาแฟของผู้หญิงที่คาดหวัง?

อันตรายจากการดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วคุณสมบัติอย่างหนึ่งของกาแฟคือความสามารถในการเพิ่มความดันโลหิตได้อย่างมาก เป็นที่ทราบกันดีว่าในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณของเลือดที่ไหลเวียนทั่วร่างกายและภาระในระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและสตรีมีครรภ์ก็ไม่ต้องการความดันโลหิตเพิ่มขึ้น แต่กาแฟจะมีประโยชน์ในเรื่องนี้สำหรับมารดาที่มีความดันโลหิตต่ำซึ่งเป็นเรื่องปกติซึ่งความดันโลหิตต่ำเป็นเรื่องปกติ

สตรีมีครรภ์ควรจำไว้ถึงผลกระทบหลักของกาแฟซึ่งก็คือการกระตุ้นระบบประสาท การติดกาแฟมากเกินไปหรือดื่มกาแฟในตอนเย็น คุณอาจมีปัญหากับการนอนหลับและนอนไม่หลับโดยไม่จำเป็นเลยในตอนนี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ก็เกิดขึ้นกับเครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์อาหารอื่นๆ ที่มีคาเฟอีน เช่น โคคา-โคลา ช็อคโกแลต ชาเข้มข้น

กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ และปัจจัยนี้ก็ไม่สามารถลดหย่อนลงได้ โปรดทราบว่าการกระตุ้นให้ "เล็ก" ในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้รู้สึกบ่อยขึ้นมาก: ขนาดของมดลูกที่เพิ่มขึ้นจะสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ ส่งผลให้สตรีมีครรภ์ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น การบริโภคกาแฟมากเกินไป ความต้องการจะเพิ่มมากขึ้น ซึ่งในกรณีที่รุนแรงสามารถ "ส่งผลย้อนกลับ" ได้ด้วยการขาดน้ำของร่างกายหรือการละเมิดสมดุลของเกลือน้ำ

จากข้อมูลบางส่วนจากนักวิจัยแต่ละราย กาแฟยังส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ด้วยการเจาะเข้าไปในรก ดังนั้นจึงมีรุ่นที่ดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์แม้ในปริมาณปานกลางอาจทำให้ทารกมีน้ำหนัก 100-200 กรัม จบลงได้ไม่ดี: ภาวะขาดออกซิเจนและพัฒนาการล่าช้าของเด็ก การแท้งบุตร (กาแฟเพิ่มโทนสีของ มดลูก) และแม้แต่พระเจ้าก็ทรงห้ามไม่ให้คลอดบุตรที่คลอดออกมาตาย

ในเวลาเดียวกัน การศึกษาอื่นๆ ซึ่งดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์ก กล่าวว่า ขณะตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟแก้วเล็กๆ ได้ถึง 3 แก้วต่อวันโดยไม่มีอันตรายใดๆ เป็นพิเศษ ขณะเดียวกันก็ไม่เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักลดของทารกแรกเกิด

ตามที่เราเห็น ข้อมูลมีความแตกต่างอย่างน่าประหลาดใจ นี่คือเหตุผลที่แพทย์เน้นย้ำอยู่เสมอ: ขอแนะนำให้ปรึกษาหารือเกี่ยวกับการอนุญาตในการดื่มกาแฟของสตรีมีครรภ์กับแพทย์ที่เป็นผู้นำการตั้งครรภ์ จากข้อมูลส่วนบุคคลและรูปภาพของการตั้งครรภ์เขาจะสามารถระบุได้อย่างเพียงพอว่าผู้หญิงสามารถดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่หรือควรปฏิเสธเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมในขณะตั้งครรภ์หรือไม่ แต่ถึงแม้ว่าแพทย์จะอนุญาตให้ดื่มกาแฟในปริมาณเล็กน้อย แต่คุณก็ควรใส่ใจกับสภาพและความเป็นอยู่ของคุณอย่างแน่นอน: หากในระหว่างช่วงการดื่มกาแฟคุณรู้สึกไม่สบายกะทันหันโดยไม่ลังเลให้วางแก้วเครื่องดื่มไว้ข้าง ๆ และจะดีกว่า ที่จะงดเว้นจากกาแฟในอนาคต

คุณควรดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

“เรื่องสยองขวัญ” ที่ระบุไว้ข้างต้นจะทำให้แม้แต่หัวใจของแม่ที่แน่วแน่ที่สุดก็สั่นไหว กระตุ้นให้คนรักกาแฟตัวยงมองหาทางออกจากสถานการณ์ด้วยความรู้สึกไม่พอใจ เรากล้าที่จะปลอบใจคุณ: ที่จริงแล้วไม่มีเหตุผลที่ร้ายแรงสำหรับความผิดปกติเลย: ผลเสียที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมดจะยอมรับได้เฉพาะในกรณีของการดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ในปริมาณที่มากกว่าที่อนุญาตเท่านั้น และยังอาจต้องติดกาแฟในรูปแบบที่เข้มข้นมากและมีความเข้มข้นสูง

หากผู้หญิงดื่มกาแฟอย่างมีสติและไม่ “เตะกลับ” แก้วแล้วแก้วเล่าทุกๆ สามชั่วโมง ก็ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล แม้ว่าจะเป็นการดีกว่าหากปรึกษาปัญหาการดื่มกาแฟขณะอุ้มทารกในระยะแรกของการตั้งครรภ์กับแพทย์ของคุณ

ในกรณีที่ผู้เชี่ยวชาญ "ให้ไปข้างหน้า" และไม่เห็นเหตุผลใด ๆ ที่จะห้ามการดื่มกาแฟคุณควรดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้มีชีวิตชีวาโดยไม่ต้องละเลย ประการแรก คุณจะต้องจำกัดการบริโภคกาแฟด้วยการดื่มกาแฟหนึ่งแก้วหรือไม่เกินสองแก้วต่อวันในระหว่างวัน ในเวลาเดียวกันจะดีกว่าถ้าเครื่องดื่มไม่แรงและดีกว่านั้นด้วยการเติมนมหรือครีม ความจริงก็คือกาแฟยังขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการ "ขโมย" และล้างแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญมากในช่วงเวลานี้ออกจากร่างกาย นมหรือครีมซึ่งมีประโยชน์ในการเจือจางกาแฟจะช่วยชดเชยการสูญเสียกาแฟบางส่วน นอกจากนี้ "สารเติมแต่ง" ในนมยังจะทำให้กาแฟ "นิ่ม" อีกด้วย โดยช่วยลดผลกระทบที่รุนแรงต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร

อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงที่มีกระเพาะอาหารอ่อนแอ, โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร, กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด จะดีกว่าหากได้รับการวินิจฉัยเช่นนี้ไม่ต้องเสี่ยง แต่ควรเปลี่ยนกาแฟด้วยเครื่องดื่มที่ทำจากรากชิกโครีทันที ยาต้มชิกโครีเช่นเดียวกับกาแฟมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติในการบำรุงดังนั้นจึงอาจกลายเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าชิโครีก็มีข้อห้ามเช่นกันซึ่งไม่สามารถละเลยได้เช่นกัน คุณยังสามารถแทนที่กาแฟด้วยเครื่องดื่มโกโก้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ โกโก้ที่เตรียมด้วยนมจะกลายเป็นแหล่งของแคลเซียมไม่เพียงที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงโปรตีนจากผักด้วย

โดยทั่วไปคำแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์รวมถึงเรื่องกาแฟยังคงเหมือนเดิม: หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างจริงๆ คุณก็สามารถทำได้ แต่ - ในปริมาณที่เหมาะสมและไม่มีความคลั่งไคล้ กาแฟหนึ่งแก้วและแม้แต่นมและขนมหวานในตอนเช้าหลังจากอาหารเช้ามื้อเบา ๆ แสนอร่อย จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ แม้ว่าไม่ แต่จะมีแต่สิ่งดีๆ เกิดขึ้น ทั้งพลังงานและอารมณ์จะเพิ่มขึ้น และชีวิตจะดำเนินต่อไปอย่างสนุกสนานตามปกติ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- เอเลน่า คิชาค

ผู้หญิงเกือบทุกคนถามคำถามเกี่ยวกับกาแฟตามนัดของแพทย์

หลังจากความตื่นเต้นครั้งแรกเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ลดลง สตรีมีครรภ์เริ่มคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับอาการของตนเอง

มีการประเมินพฤติกรรม วิถีชีวิต และแน่นอนว่าเรื่องอาหารอีกด้วย ผู้หญิงรับประทานอาหารที่ “ไม่ดีต่อสุขภาพ” อย่างเปิดเผย เช่น มันฝรั่งทอดและเครื่องดื่มอัดลม เค้กและไส้กรอก เนื้อรมควัน และแอลกอฮอล์

แต่แล้วกาแฟล่ะ?

• คุณควรเลิกดื่มเครื่องดื่มนั้นไปเลยหรือคุณสามารถซื้อแก้วหนึ่งหรือสองแก้วเป็นครั้งคราวได้หรือไม่?
• แม่และเด็กจะเกิดผลเสียอะไรบ้าง?
• ทำไมแพทย์ไม่แนะนำให้ดื่ม?
• ควรใช้เฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์เท่านั้นไม่ใช่หรือ?

ทำไมถึงเป็นอันตราย: ผลกระทบต่อร่างกาย

ก่อนที่จะประเมินว่าความปรารถนาที่จะดื่มกาแฟสำเร็จรูปในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นอันตรายเพียงใดคุณควรจำไว้ว่าเครื่องดื่มนี้มีผลกระทบต่อทุกระบบของร่างกายอย่างไร

• ชีพจร.

จากการใช้งานชีพจรจะเร็วขึ้นและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

คาเฟอีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของถั่วมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

• กิจกรรมของสมอง.

กิจกรรมของสมองถูกกระตุ้น พนักงานออฟฟิศใช้เอฟเฟกต์นี้อย่างแข็งขันในช่วงที่มีกิจกรรมเข้มข้น

ดังนั้นสำหรับคนที่มีสุขภาพดีซึ่งไม่เป็นภาระกับโรคเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือด การดื่มสองสามแก้วต่อวันจึงไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ

ท้ายที่สุดแล้ว ในตอนเย็น การกระตุ้นเพิ่มเติมของร่างกายอาจรบกวนเวลาการนอนหลับปกติได้

ทำไมจะต้มไม่ได้?

• ในระยะแรก: ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์

ช่วงเวลานี้ถือเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาของทารก: การก่อตัวของระบบทั้งหมดและอวัยวะภายในเกิดขึ้น

คาเฟอีนผ่านสิ่งกีดขวางรกได้อย่างง่ายดาย

สิ่งที่คุณได้รับภายในส่วนใหญ่ก็จะได้รับจากทารกด้วยเช่นกัน

สมมติว่าความดันโลหิตปกติของคุณต่ำกว่าปกติ และหลังจากดื่มเครื่องดื่มแรงๆ สักแก้ว คุณจะรู้สึกดีมาก แต่ความดันโลหิตของลูกน้อยของคุณเป็นเท่าใด?

ในระยะแรก ทารกในครรภ์ควรมีความดันโลหิตปกติโดยสมบูรณ์ และในกรณีนี้ คุณก็แค่เพิ่มมัน

ดังนั้นคุณจึงบังคับให้ระบบทั้งหมดทำงานในโหมดเร่งความเร็ว และเนื้อเยื่อที่สร้างขึ้นใหม่ก็ต้องเผชิญกับภาระหนักครั้งแรก สิ่งนี้สมเหตุสมผลหรือไม่?

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้อย่างเด็ดขาดในช่วงไตรมาสที่ 1 ผลไม้ยังเล็กเกินไป

• ในวันต่อมาคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

และเด็กก็เริ่มเติบโตและกดดันกระเพาะปัสสาวะ ผลที่ได้คือปัสสาวะบ่อย

การดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์มีแต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง!

สิ่งที่เป็นอันตรายที่ละลายน้ำได้

• มีตำนาน: อนุญาตให้ดื่มกาแฟสำเร็จรูปได้

ว่ากันว่าแรงน้อยจึงไม่ส่งผลต่อร่างกายของทารกและไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์

ในด้านหนึ่งทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นจริง

อย่าลืมว่าปริมาณคาเฟอีนในนั้นไม่ได้ลดลงเลย คุณสามารถชงกาแฟธรรมชาติครึ่งช้อนโต๊ะหรือใส่กาแฟสำเร็จรูปหนึ่งช้อนในถ้วย - ผลลัพธ์จะเหมือนกัน

ในไตรมาสที่ 1 การละลายน้ำก็เป็นอันตรายต่อทารกเช่นกัน แต่ยังสามารถกระตุ้นการโจมตีของพิษในแม่ได้

เครื่องดื่มที่สกัดออกมาอาจทำให้เกิดอันตรายได้มากกว่าเครื่องดื่มจากธรรมชาติ นอกจากจะมีคาเฟอีนแล้ว ยังผ่านกระบวนการพิเศษอีกด้วย ตามกฎแล้วการใช้สารที่ค่อนข้างรุนแรง

คุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณได้รับสารกันบูดและสารรีเอเจนต์เหล่านี้หรือไม่?

คำแนะนำสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมได้อย่างสมบูรณ์: ให้เลือกพันธุ์ธรรมชาติคุณภาพสูง

อย่างไรก็ตาม แพทย์อนุญาตให้สตรีมีครรภ์ดื่มกาแฟได้ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน และควรดื่มนมหรือครีมด้วย สารเติมแต่งนี้จะช่วยลดผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มได้บ้าง

ลองเปลี่ยนไปใช้ตัวสำรองดู - . หรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีคาเฟอีน

นี่อาจไม่เหมาะกับทุกคน แต่ในเวลานี้คุณควรระวังให้มากขึ้น

หญิงตั้งครรภ์มักจะตกเป็นตัวประกันในสถานการณ์ของตน พวกเขาต้องจำกัดตัวเองอยู่แค่ความบันเทิงบางประเภท เลิกนิสัยและยาที่ไม่ดี และสุดท้ายก็ทบทวนการรับประทานอาหารตามปกติอย่างละเอียดถี่ถ้วน ประเด็นสุดท้ายเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันเป็นพิเศษ เนื่องจากผู้หญิงบางคนไม่คิดว่าการตั้งครรภ์เป็นโรคที่ต้องอดอาหาร ในขณะที่บางคนเลือกเมนูใหม่อย่างระมัดระวัง และนี่คือจุดเริ่มต้นของปัญหาร้ายแรง หากคุณสามารถปฏิเสธผลิตภัณฑ์บางอย่างได้อย่างง่ายดายหรืออย่างน้อยก็เปลี่ยนผลิตภัณฑ์เหล่านั้นได้ แล้วคุณจะทำอย่างไรกับกาแฟ? ท้ายที่สุดแล้ว พวกเราหลายคนไม่สามารถจินตนาการถึงเช้าของเราโดยปราศจากกลิ่นหอมที่เติมพลังและรสชาติที่ไม่มีใครเทียบได้ของอาราบิก้า เพื่อขจัดความเข้าใจผิดทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาว่ากาแฟส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร เครื่องดื่มชนิดนี้มีอันตรายมากหรือไม่ แพทย์ทำให้คุณกลัวอย่างไร และจะดื่มกาแฟอย่างถูกต้องในตำแหน่งที่ "ละเอียดอ่อน" ได้อย่างไร

กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ การดื่มกาแฟบ่อยๆ ส่งผลต่อร่างกายผู้หญิงอย่างไร?

ด้วยการดื่มเครื่องดื่มหอมๆ ที่ทำจากเมล็ดกาแฟหนึ่งแก้ว เราไม่เพียงแต่เติมเต็มร่างกายของเราด้วยความกระปรี้กระเปร่าและความรู้สึกรื่นรมย์ของรสชาติเท่านั้น แต่ยังได้รับสารต่างๆ มากกว่า 1,000 ชนิดอีกด้วย มากกว่าหนึ่งในสามขององค์ประกอบเหล่านี้เป็นสารประกอบอะโรมาติก ซึ่งทำให้กาแฟมีจุดเด่นหลักคือกลิ่นหอม

จำนวนมากเป็นอันดับสองคืออัลคาลอยด์ - สารประกอบโทนิคที่ให้พลังงานเพิ่มขึ้นหลังการเสิร์ฟกาแฟแต่ละครั้ง หัวหน้าในหมู่พวกเขาคือคาเฟอีน ความเข้มข้นขึ้นอยู่กับประเภทของกาแฟ แต่โดยเฉลี่ยกาแฟบด 1 ช้อนชามีคาเฟอีนประมาณ 0.2 กรัม

อะไรอีกที่ทำให้กาแฟมีประโยชน์ขนาดนี้? ปรากฎว่ามีวิตามิน เกลือแร่ และคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังโต้แย้งว่าองค์ประกอบทางเคมีของเมล็ดกาแฟยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างครบถ้วนและยังไม่ได้ระบุส่วนประกอบหลายอย่าง

กาแฟบด 100 กรัมประกอบด้วยวิตามินบี 2 ดี ฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก 50% ของความต้องการรายวัน วิตามินพีพี 132% ของความต้องการรายวัน และโซเดียม แคลเซียม กรดอะมิโน และคาร์โบไฮเดรต 20%

น่าสนใจ! เมล็ดกาแฟมีสารอัลคาลอยด์ซึ่งในระหว่างการคั่วจะทำให้กลิ่นหอมลดลงและถูกเปลี่ยนเป็นกรดนิโคตินิก และในทางกลับกันก็มีอิทธิพลต่อศูนย์กลางประสาทอย่างแข็งขัน

องค์ประกอบที่หลากหลายนี้ทำให้กาแฟทั้งมีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่เครื่องดื่มจะส่งผลต่อคุณอย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายและปริมาณกาแฟที่คุณดื่ม

เพื่ออธิบายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกาแฟโดยย่อการบริโภคเครื่องดื่มในระดับปานกลาง (มากถึง 2-3 ถ้วยต่อวัน) มีผลดีต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:

• ให้อารมณ์ดี
• ให้ความรู้สึกถึงความแข็งแกร่งเป็นเวลานาน
• เพิ่มประสิทธิภาพและความเข้มข้น
• กระตุ้นการทำงานของลำไส้
• ป้องกันการเกิดโรคฟันผุ;
• ช่วยรักษาสภาพของดีสโทเนียพืชและหลอดเลือดและความดันเลือดต่ำ;
• มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เสถียร
• บรรเทาอาการในระหว่างการกำเริบของโรคหอบหืดในหลอดลม;
• ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ

ในบันทึก! กาแฟระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งอาจกลายเป็นวิธีรักษาความดันโลหิตต่ำที่ปลอดภัยที่สุด ซึ่งมักระบาดในผู้หญิงในช่วงสัปดาห์แรกหลังการปฏิสนธิ

ผลที่ตามมาหลักของการดื่มเครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิดคือ:

• โรคนิ่วในถุงน้ำดี;
• การขาดโพแทสเซียม
• เพิ่มคอเลสเตอรอล
• การกำเริบของการโจมตีไมเกรน;
• การคายน้ำ;
• ความดันโลหิตสูง

สำคัญ! คาเฟอีนอยู่ในกลุ่มของสารเสพติดชนิดอ่อน คนรักกาแฟจำนวนมากจึงติดกาแฟทั้งทางร่างกายและจิตใจ

กาแฟระหว่างตั้งครรภ์: เป็นไปได้หรือไม่?

ผู้หญิงหลายคนรู้สึกหวาดกลัวกับคำพูดอันดังของผู้เชี่ยวชาญที่ว่ากาแฟและการเลี้ยงลูกเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้โดยสิ้นเชิง ดังนั้นสตรีมีครรภ์ทุกคนควรงดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจนกว่าจะหลังคลอด แต่สิ่งนี้สมเหตุสมผลแค่ไหน? มีข้อมูลการวิจัยที่เชื่อถือได้มากมายเกี่ยวกับผลเสียของคาเฟอีนต่อทารกในครรภ์และผู้หญิง

รายงานทางสถิติอย่างเป็นทางการระบุว่าการดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกๆ มักส่งผลให้เกิดการแท้งบุตร และในสัปดาห์ที่ผ่านมาอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด แต่ผลที่ตามมาดังกล่าวไม่ได้คุกคามผู้หญิงที่ยอมให้ตัวเองดื่มกาแฟอ่อน ๆ สักแก้วเป็นครั้งคราว แต่เป็นนักดื่มกาแฟตัวยงที่ดื่มเอสเพรสโซเข้มข้นจำนวนมาก

เพื่อแก้ไขภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกว่ากาแฟสามารถดื่มได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ นักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์กได้ทำการทดลอง ผลการวิจัยของเขาพบว่าสตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้อย่างปลอดภัยถึง 150 มก. ก็เพียงพอแล้วสำหรับความกระฉับกระเฉง สุขภาพที่ดี และความปลอดภัยที่สมบูรณ์ของลูกน้อย

การศึกษาที่คล้ายกันนี้ดำเนินการร่วมกับนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน ออสเตรเลีย และยุโรป ในปี 2010 พวกเขาให้คำแนะนำโดยระบุว่าปริมาณคาเฟอีนที่อนุญาตต่อวันคือ 200 กรัม ปริมาณนี้เท่ากับ 2 มื้อ

สำคัญ! คำแนะนำเหล่านี้มีไว้สำหรับสตรีที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งการตั้งครรภ์ดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน หากผู้หญิงเป็นโรคตับ โรคไต หรือโลหิตจาง อย่าดื่มกาแฟจะดีกว่า กาแฟอาจเป็นอันตรายได้เป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 3 หากมีการตั้งครรภ์ที่ก้าวหน้ามาก

กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ ทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงมีทัศนคติต่อกาแฟที่แตกต่างกัน

หากผู้หญิงไม่ดื่มกาแฟก่อนตั้งครรภ์ คำถามเรื่องการดื่มก็ไม่ค่อยเกิดขึ้น และบางครั้งการแพ้ก็สามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะในช่วงที่เป็นพิษ ในผู้หญิง กลิ่นกาแฟสามารถกระตุ้นให้อาเจียน วิงเวียนศีรษะเล็กน้อย และถึงขั้นเป็นลมได้ในทันที

น่าสนใจ! นักวิทยาศาสตร์ชาวเบอร์ลินได้สร้างข้อเท็จจริงที่น่าสนใจขึ้นมา ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟมากๆ จะตั้งครรภ์ได้ยากขึ้นมาก ดังนั้นเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ควรแยกกาแฟออกจากรายการเครื่องดื่มโปรดจะดีกว่า

ทำไมผู้หญิงคนอื่นถึงไม่เลิกดื่มกาแฟแล้วชงซ้ำแล้วซ้ำเล่า? มีสองเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ ประการแรกคือความปรารถนาที่จะได้รับพลังงาน "ชาร์จใหม่" อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่ามันจะดูไม่สมจริงสักแค่ไหน กาแฟก็เป็นสิ่งเสพติดอย่างแท้จริง เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง คาเฟอีนที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและไปถึงสมองซึ่งจะไปกระตุ้นการสังเคราะห์โดปามีน สารสื่อประสาทนี้ทำให้เกิดความรู้สึกสนุกสนาน มีพลัง และแรงผลักดันตามที่ต้องการ แต่ผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้เพียงช่วงสั้น ๆ และหลังจากผ่านไป 2-3 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มต้องการคาเฟอีนอีกส่วนหนึ่ง

เหตุผลที่สองที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการกาแฟคือการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย การขาดออกซิเจนทำให้มารดาและทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน สุขภาพไม่ดี และสูญเสียกำลัง แต่ในสถานการณ์เช่นนี้ ไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วยกาแฟอีกส่วนหนึ่ง ควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับปัญหา ตรวจร่างกาย และหากพบว่ามีข้อบกพร่องก็ควรเข้ารับการรักษา

คุณสมบัติที่เป็นอันตรายของกาแฟ หรือเหตุใดคุณจึงไม่ควรดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่ไม่มีข้อห้ามอย่างชัดเจนในการดื่มกาแฟสามารถเพลิดเพลินกับกาแฟได้อย่างปลอดภัยและในขณะเดียวกันก็ได้รับประโยชน์ที่จับต้องได้ หญิงตั้งครรภ์ที่มีความดันเลือดต่ำและดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือดแนะนำให้ใช้กาแฟอ่อน แต่เงื่อนไขหลักคือใช้หลังอาหารเช้า

กาแฟจะมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 หากผู้หญิงมีอาการบวมทางสรีรวิทยา นี่เป็นเพราะฤทธิ์ขับปัสสาวะที่รุนแรงของเมล็ดกาแฟ แต่วิธีการกำจัดอาการบวมน้ำนี้เหมาะสมเฉพาะในกรณีที่ไม่มีภาวะครรภ์, โปรตีนในปัสสาวะและโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

สำหรับผู้รักกาแฟที่ต้องผิดหวัง รายการคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์จะสิ้นสุดที่นี่ แต่รายการปฏิกิริยาเชิงลบที่เป็นไปได้นั้นยาวกว่ามาก

ผลที่ตามมาอันไม่พึงประสงค์จากการใช้กาแฟในทางที่ผิดสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกระยะของการตั้งครรภ์และมีลักษณะที่แตกต่างกัน:

• กาแฟสามารถขับแคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียมที่สำคัญออกจากร่างกายได้เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ สิ่งนี้คุกคามการพัฒนาโครงกระดูกในทารกในครรภ์และโรคกระดูกพรุนในแม่
• การดื่มกาแฟมากกว่า 4 แก้วในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์จะทำให้ทารกในครรภ์มีน้ำหนักไม่เพียงพอ
• คาเฟอีนช่วยเพิ่มความดันโลหิต ซึ่งมาพร้อมกับการหดตัวของหลอดเลือด รวมถึงเครือข่ายหลอดเลือดของรกด้วย สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดภาวะพลาเซนทอลไม่เพียงพอและความอดอยากออกซิเจนของทารกในครรภ์
• ส่วนประกอบทั้งหมดของกาแฟสามารถข้ามสิ่งกีดขวางรกและกระตุ้นให้อัตราการเต้นของหัวใจของทารกเปลี่ยนแปลงได้
• คาเฟอีนเกินขนาดทำให้เกิดความตึงเครียดทางประสาทในผู้หญิง: นอนไม่หลับ หงุดหงิด วิตกกังวล และความก้าวร้าว

สำคัญ! การดื่มกาแฟโดยมีภาวะมดลูกโตมากเกินไปอาจส่งผลให้แท้งได้

เมื่อใดที่คุณไม่ควรดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์?

กาแฟเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายตามเงื่อนไขในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นหากคุณไม่สามารถเลิกดื่มได้ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขจัดข้อห้ามใดๆ ซึ่งรวมถึงเงื่อนไขและโรคต่อไปนี้:

• ความดันโลหิตสูง
• โรคของระบบทางเดินอาหาร
• อิศวร
• ความเป็นพิษและภาวะครรภ์เป็นพิษ
• ปัญหาการนอนหลับ
• โรคโลหิตจาง
• สูญเสียความกระหาย
• การละเมิดการไหลเวียนของเลือดจากรก

ในสถานการณ์เช่นนี้ แม้แต่กาแฟที่ชงในปริมาณน้อยก็อาจทำให้อาการของผู้หญิงแย่ลงได้อย่างมาก

วิธีดื่มกาแฟที่ถูกต้องสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องดื่มที่เติมพลังหนึ่งแก้วจะเป็นประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์และไม่เป็นอันตรายต่อทารก แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้ปฏิบัติตามกฎการดื่มกาแฟที่ปลอดภัย:

• อนุญาตให้ดื่มกาแฟหลังอาหารเท่านั้น เนื่องจากหากคาเฟอีนเข้าสู่ท้องว่าง มันจะระคายเคืองต่อเยื่อเมือก และทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ แสบร้อนกลางอก และปวดท้อง
• ควรเจือจางกาแฟด้วยนมหรือครีมธรรมชาติ วิธีนี้จะลดความเข้มข้นของกาแฟลงเล็กน้อยและยังช่วยเสริมแคลเซียมอีกด้วย
• กาแฟมีส่วนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ดังนั้นหลังจากดื่มกาแฟแต่ละแก้ว คุณจะต้องดื่มน้ำแร่ 3 แก้วเพื่อฟื้นฟูสมดุลของน้ำที่ถูกรบกวน
• เมื่อดื่มกาแฟ คุณต้องคำนึงถึงปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มอื่นๆ ด้วย

ควรเลือกกาแฟชนิดใดในระหว่างตั้งครรภ์?

กาแฟมีหลากหลายประเภท ดังนั้นจึงอาจไม่ชัดเจนเสมอไปสำหรับผู้หญิงว่าควรดื่มกาแฟชนิดใดดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนในเรื่องนี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อเมล็ดกาแฟธรรมชาติเท่านั้นเพื่อกำจัดสารปรุงแต่งของบุคคลที่สาม

กาแฟดำระหว่างตั้งครรภ์

ในร้านค้าคุณสามารถซื้อเมล็ดกาแฟหรือบดแล้วในระดับการบดที่แตกต่างกันในรูปแบบของส่วนผสมหรือความหลากหลายเฉพาะ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ แต่ควรสังเกตว่าความแรงของเครื่องดื่มนั้นได้รับผลกระทบจากระดับการคั่วของถั่ว ยิ่งทอดนานจะเกิดอัลคาลอยด์มากขึ้น ดังนั้นผู้หญิงควรเลือกกาแฟคั่วอ่อนใส่นมระหว่างตั้งครรภ์จะดีกว่า

มีจุดสำคัญอีกประการหนึ่ง กาแฟทั้งหมดมีสองประเภท: อาราบิก้าและโรบัสต้า อาราบิก้าโดดเด่นด้วยความเปรี้ยวอันสูงส่ง รสชาติและกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อน และความอ่อนแอของเครื่องดื่ม โรบัสต้ามีรสชาติด้อยกว่ามาก แต่มีคาเฟอีนมากกว่ามาก

ในบันทึก! ระดับการสกัดกาแฟจะขึ้นอยู่กับการบด ยิ่งบดละเอียดเท่าไหร่เครื่องดื่มก็จะยิ่งเข้มข้นขึ้นเท่านั้น

กาแฟสำเร็จรูประหว่างตั้งครรภ์

เชื่อผิดๆ ว่ากาแฟสำเร็จรูปมีอันตรายน้อยกว่าเนื่องจากมีคาเฟอีนน้อยกว่า สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เนื่องจากกาแฟประเภทนี้ทำจากเมล็ดโรบัสต้าคัดแยก และความเข้มข้นของคาเฟอีนอาจสูงกว่ากาแฟที่ชงทั่วไปด้วยซ้ำ

อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงกาแฟประเภทนี้ก็คือองค์ประกอบที่ไม่ชัดเจน ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าในกาแฟสำเร็จรูป สารสกัดกาแฟมีส่วนประกอบเพียง 15-25% และส่วนที่เหลือเป็นสารเคมี ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพูดถึงความเป็นธรรมชาติของมัน

เช่นเดียวกับเครื่องดื่ม 3in1 ที่คุณชื่นชอบ นอกจากสารปรุงแต่งรสแล้ว ยังมีไขมันพืชและสารกันบูดอีกด้วย

กาแฟสกัดคาเฟอีนระหว่างตั้งครรภ์

กาแฟที่มีป้ายกำกับว่า "ปราศจากคาเฟอีน" ถือเป็นการฉ้อโกง แม้ว่าถั่วจะได้รับการประมวลผลเพื่อลดความเข้มข้นของคาเฟอีน แต่ก็ยังยังคงอยู่ในเมล็ดกาแฟ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมีความเห็นว่ากาแฟดังกล่าวไม่เพียงไม่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย เนื่องจากมีการใช้ตัวทำละลายหลายชนิดในการสกัดคาเฟอีน

ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่ากาแฟหลังการลดคาเฟอีนจะทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว

ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการสกัดคาเฟอีนส่งผลต่อรสชาติของกาแฟ มันไม่มีรสชาติและมีรสชาติจืดชืด ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงกาแฟแปรรูปดังกล่าวและใช้พันธุ์ธรรมชาติที่มีปริมาณคาเฟอีนต่ำ

มีทางเลือกอื่นนอกจากกาแฟระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

หากกาแฟมีข้อห้ามอย่างยิ่งสำหรับคุณ แต่คุณอยากจะรักษาตัวเองด้วยสิ่งที่มีกลิ่นหอมและเติมพลัง มีวิธีแก้ปัญหาที่ดีมาก - ชงเครื่องดื่มกาแฟจากพืช

คุณอาจสังเกตเห็นเครื่องดื่มที่มีสารสกัดจากชิโครี ข้าวบาร์เลย์ สมุนไพร และเบอร์รี่ตามชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต อาจอยู่ในรูปของผงที่ละลายน้ำได้หรือวัตถุดิบบดที่ต้องปรุงสุกล่วงหน้า

ชิกโครีแทนกาแฟระหว่างตั้งครรภ์

สารทดแทนกาแฟที่ดีเยี่ยมคือรากชิโครี หลังการเตรียมเครื่องดื่มที่มีพื้นฐานมาจากรสชาติและกลิ่นของกาแฟสำเร็จรูปจะคล้ายกันมาก ชิโครีมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายและไม่มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์:

• ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
• เพิ่มฮีโมโกลบิน
• มีผลในการทำความสะอาด
• เพิ่มความอยากอาหาร
• แสดงผลยากล่อมประสาท

ไม่ควรบริโภคชิโครีเฉพาะในกรณีที่คุณมีโรคกระเพาะและเส้นเลือดขอด

ชิโครีมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรดื่มเกิน 3-4 ถ้วยต่อวัน เตรียมเครื่องดื่มตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ ส่วนมากจะขายเป็นผงต้องผสมกับน้ำตาลแล้วราดด้วยน้ำเดือด เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถเพิ่มครีมนมข้นหรือนมได้

ข้าวบาร์เลย์แทนกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์ยังปราศจากคาเฟอีนและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มันแตกต่างจากกาแฟมาก แต่ยังคงมีรสชาติที่ถูกใจและกลิ่นหอมสดชื่น ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีข้อห้ามต่างจากชิโครี

เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์จัดทำขึ้นในลักษณะเดียวกับกาแฟ อาจเป็นเครื่องดื่มเดี่ยวๆ หรือเป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสมกาแฟผสมที่ประกอบด้วยชิโครี สมุนไพร โรสฮิป และผงเบอร์รี่

"Kurzeme" แทนกาแฟระหว่างตั้งครรภ์

นี่เป็นเครื่องดื่มกาแฟอีกชนิดหนึ่งที่รู้จักกันดี ประกอบด้วยชิโครีและซีเรียลทอดและบดละเอียด (ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์)

นี่คือเครื่องช่วยชีวิตที่แท้จริงสำหรับหญิงตั้งครรภ์ มันยังให้บริการในศูนย์ปริกำเนิดและโรงพยาบาลคลอดบุตรเพื่อเป็นยาชูกำลังทั่วไป “เคอร์เซเม” ช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความอยากอาหาร และบำรุงไต

เครื่องดื่มนี้สามารถใช้ร่วมกับนม โกโก้ ช็อคโกแลตร้อน และน้ำผลไม้ได้

สุดท้ายแล้วว่าจะดื่มกาแฟหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของหญิงตั้งครรภ์ แต่คุณควรจำไว้เสมอว่าในปริมาณมากแม้แต่วิตามินก็อาจกลายเป็นพิษได้และในทางกลับกัน ดังนั้นหากคุณดื่มกาแฟเพียง 1 แก้ว คุณก็สามารถเติมพลังให้ตัวเองด้วยพลังบวกได้โดยไม่ทำร้ายลูกน้อยของคุณ และหากถูกทารุณกรรมคุณอาจประสบปัญหามากมายในระหว่างตั้งครรภ์ ใส่ใจกับสุขภาพของคุณ!

วิดีโอ "กาแฟและการตั้งครรภ์"

ผู้หญิงหลายๆ คนมักดื่มกาแฟหลายแก้วตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์ผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มที่เติมพลังต้องเผชิญกับคำถามเฉียบพลัน: สตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?

กับคำถามที่ว่า “สตรีมีครรภ์ดื่มกาแฟได้ไหม?” Olga Perevalova นักโภชนาการจาก Rimmarita Medical Center ตอบ

คุณสามารถดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่ไม่ใช่ทุกคน ผู้หญิงที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ มีปัญหาในการตื่นเช้าและคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟในตอนเช้าสามารถและควรดื่ม แต่ประการแรก จะดีกว่าถ้าดื่มกาแฟโดยไม่ในขณะท้องว่าง ประการที่สอง ควรลดคาเฟอีนลง (เช่น แบบชงทันทีหรือแบบเม็ด เนื่องจากมีคาเฟอีนน้อยกว่า) และประการที่สาม ด้วยนม

การเติมนมลงในกาแฟเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ความจริงก็คือกาแฟก็เหมือนกับชาที่ช่วยล้างแคลเซียมออกจากกระดูก และในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะสูญเสียแคลเซียมไปเป็นจำนวนมากเพื่อการเจริญเติบโตของโครงกระดูกของเด็ก แคลเซียมจะต้องเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร ดังนั้นอาหารของสตรีมีครรภ์ควรมีผลิตภัณฑ์จากนม คอทเทจชีส ปลา ถั่ว ผัก และชีสเป็นจำนวนมาก หากหญิงตั้งครรภ์กินอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอ แคลเซียมก็จะย้ายจากร่างกายแม่ไปยังลูก นี่เป็นความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนในระยะเริ่มแรก

ตอนนี้ปัญหานี้เห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษเนื่องจากสาว ๆ หลายคนกินอาหารไม่ดี คุมอาหาร กลัวน้ำหนักขึ้น และพยายามเข้ากับนางแบบผิวมัน สิ่งนี้ทำให้เรากังวลมากแพทย์ ในอนาคต ผู้หญิงประเภทนี้จะต้องเผชิญกับโรคกระดูกพรุน กระดูกหัก ปวดกระดูก ระบบเผาผลาญไม่ดี มีริ้วรอย และภูมิคุ้มกันต่ำ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าแคลเซียมสำรองจะเกิดขึ้นจนถึงอายุประมาณ 30 ปี จากนั้นแคลเซียมจะถูกบริโภคเพียงประมาณ 1% ต่อปี กล่าวคือ เมื่ออายุ 40 ปี แคลเซียมจะลดลง 10% และน้อยลง 50 – 20% การป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับผลที่ตามมานี้คืออาหารที่ทำจากนมจนถึงอายุ 25-30 ปี

ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรดื่มกาแฟร่วมกับนมหรือครีมเพื่อชดเชยการสูญเสียแคลเซียม

ต่อไปนี้เป็นความแตกต่างบางประการของการดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์:

หญิงตั้งครรภ์สามารถซื้อกาแฟได้กี่แก้ว? หนึ่งครั้ง สูงสุด 3 ถ้วยต่อวัน และที่สำคัญที่สุด ไม่ใช่ตอนกลางคืน

กาแฟยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นเครื่องดื่มจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบวมน้ำเนื่องจากความดันโลหิตต่ำ

หากการตั้งครรภ์มีอาการเป็นตะคริว ปวดศีรษะ คลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วย คุณควรงดกาแฟ

สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงหรือมีแผลในกระเพาะอาหาร ห้ามใช้กาแฟ เนื่องจากจะทำให้น้ำย่อยมีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในขณะท้องว่าง

กาแฟมีสารคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลหากคุณดื่มกาแฟมากถึง 5-6 แก้วต่อวัน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงหลังจาก 35-40 ปี

คำแนะนำ: แทนที่กาแฟด้วยชิโครีหรือโกโก้ เครื่องดื่มเหล่านี้มีแคลเซียมและโปรตีนจากผักสูง จึงถือว่าดีต่อสุขภาพมากกว่ากาแฟ