โฟลเดอร์เลื่อน "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" เราดูแลสุขภาพของเราหรือกฎของ Dr. Neboleyko (ตัวเลื่อนโฟลเดอร์)

MBDOU อนุบาลหมายเลข 3 "Alyonushka"

โฟลเดอร์เลื่อน "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี"

จัดทำโดยอาจารย์: Papkova N.S.

ประจำปีการศึกษา 2559-2560

อย่างที่คุณทราบ เด็ก ๆ เป็นผลมาจากสภาพแวดล้อม - มันสร้างจิตสำนึกและนิสัยของพวกเขา ดังนั้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะต้องเกิดขึ้นจาก วัยเด็ก: การดูแลสุขภาพของตนเองเป็นค่านิยมหลักจะกลายเป็นรูปแบบพฤติกรรมตามธรรมชาติ ดังนั้นสุขภาพคืออะไร? ดูเหมือนว่าคำตอบที่ง่ายที่สุดคือสุขภาพคือการไม่มีโรค แต่นี่ไม่เพียงพอที่จะอธิบายให้เด็กฟัง สุขภาพคือความสุข! สุขภาพคือเมื่อคุณร่าเริงและทุกอย่างก็ออกมาดีสำหรับคุณ ทุกคนต้องการสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ หรือแม้แต่สัตว์ ในการกำหนดแนวคิดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณต้องทำให้เด็ก ๆ ชัดเจนว่าจะทำอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี? คุณต้องการและสามารถดูแลสุขภาพของคุณได้ ถ้าไม่ดูแลสุขภาพก็เสียได้ แนวคิดของ Healthy life มีหลายแง่มุม

นี่คือประการแรก: การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ในโรงเรียนอนุบาลมีการปฏิบัติตามระบอบการปกครองเนื่องจากเป็นเงื่อนไขสำคัญประการหนึ่งในการสร้างความมั่นใจในกิจกรรมของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน แต่ที่บ้านไม่ได้ปฏิบัติตามระบอบการปกครองเสมอไปคุณต้องสอนเด็ก ๆ ให้เข้านอนเร็วและตื่น แต่เช้า ประการที่สอง: นี่คือทักษะทางวัฒนธรรมและสุขอนามัย เด็กควรล้างได้ถูกต้อง รู้ว่าทำไปทำไม ให้สะอาด ดูดี น่ารื่นรมย์ และผิวพรรณดี แข็งกระด้าง ชะล้างเชื้อโรค ในการรวมทักษะ ขอแนะนำให้ใช้คำที่เป็นศิลปะ การแสดงสถานการณ์ของเกม

ฟอกสบู่!

อย่าขี้เกียจ!

ไม่หลุด ไม่โกรธ!

ทำไมคุณถึงล้มลงอีกครั้ง

ฉันจะล้างคุณก่อน

เกี่ยวกับจุลินทรีย์:

จุลินทรีย์เป็นสัตว์ที่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ร้ายกาจและที่สำคัญที่สุดคือจั๊กจี้

เช่นสัตว์ในท้อง

ปีน - และใช้ชีวิตอย่างเงียบ ๆ ที่นั่น

varmint จะปีนเข้าไปและในที่ที่เขาต้องการ

เดินบนผู้ป่วยและจั๊กจี้

เขาภูมิใจที่มีปัญหามากมายมาจากเขา:

และน้ำมูกไหล จาม และเหงื่อออก

เด็กๆ ล้างมือก่อนอาหารเย็นหรือเปล่า?

โอ้ พี่ชายฟ็อกซ์ คุณดูเหมือนเป็นหวัด

เดี๋ยวคุณร้อนหน้าผาก

คุณต้องมีเชื้อโรคอยู่ในตัว!

ร่วมกับเด็ก ๆ พิจารณาสถานการณ์การป้องกันเชื้อโรคและสรุปว่าเด็ก ๆ ควรเรียนรู้ได้ดี: อย่ากินหรือดื่มบนถนน ล้างมือด้วยสบู่ทุกครั้งหลังกลับจากถนน ก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ เชื้อเชิญให้เด็กนับจำนวนครั้งต่อวันที่พวกเขาต้องล้างมือ กินผักและผลไม้ที่ล้างแล้วเท่านั้น เมื่อคุณจามหรือไอ ให้ปิดปากและจมูกด้วยผ้าเช็ดหน้า กินจากอาหารที่สะอาดเท่านั้น ประการที่สาม: นี่คือยิมนาสติก, กิจกรรมยนต์, การชุบแข็งและเกมกลางแจ้ง ถ้าคนไปเล่นกีฬาเขาจะอายุยืน "ดูแลสุขภาพตั้งแต่วัยเยาว์" เด็กต้องรู้ว่าทำไมเขาถึงพูดอย่างนั้น อย่าลืมออกกำลังกายทุกวัน ประการที่สี่: วัฒนธรรมอาหาร เล่นสถานการณ์ "เยี่ยม Mishutka" และ "หมีพูห์เยี่ยมกระต่าย" ตรวจสอบและพูดคุยเกี่ยวกับรูปภาพสำหรับเกม: "ระวังไวรัส", "รักษาสุขภาพ!" บอกเด็ก ๆ ว่ามีวิตามิน A, B, C, D จำนวนมากในผักและผลไม้ มีอาหารอะไรบ้างและมีไว้เพื่ออะไร

เพื่อการท่องจำที่ดียิ่งขึ้น คุณสามารถใช้คำที่มีศิลปะ

ฉันไม่เคยท้อถอย

และรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ

เพราะฉันยอมรับ

วิตามินเอ บี ซี

สำคัญมากตั้งแต่เนิ่นๆ

กินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า

ขนมปังดำดีสำหรับเรา

และไม่ใช่แค่ในตอนเช้าเท่านั้น

จำความจริงง่ายๆ

คนเดียวที่เห็นดีกว่า

ใครเคี้ยวแครอทดิบ

หรือดื่มน้ำแครอท

สำหรับหวัดและเจ็บคอ

ส้มช่วยได้

ดีกว่าที่จะกินมะนาว

แม้ว่ามันจะเปรี้ยวมากก็ตาม

ช่วยในการสร้างวัฒนธรรมของเกมไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพบนพื้นฐานของชีวิตที่ปลอดภัยและกฎ การจราจรบนถนน. แค่พูดถึงความสำคัญของสุขภาพยังไม่เพียงพอ จำเป็นต้องทำทุกวัน แม้จะเป็นขั้นตอนเล็กๆ แต่จำเป็นต้องมีหลายขั้นตอน เมื่อนั้นรากฐานที่สมบูรณ์แข็งแรงจะก่อตัวขึ้นอย่างแน่นอน ซึ่งในอนาคตสามารถสร้างสิ่งก่อสร้างที่สวยงามของชีวิตมนุษย์ได้ ดังนั้นเรามาสอนลูก ๆ ของเราให้ดูแลสุขภาพและดูแลตั้งแต่อายุยังน้อยกันเถอะ! "การเคลื่อนไหวเป็นพื้นฐานของสุขภาพ"

ทุกคนรู้ว่าการเคลื่อนไหวมีความสำคัญอย่างไรในชีวิตมนุษย์ แต่ระยะห่างระหว่างความรู้และการปฏิบัติมักจะใหญ่มาก ในขณะเดียวกัน เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ที่ฝึกระบบกล้ามเนื้อแม้ว่าจะมีขนาดเล็กมาก แต่จำเป็นต้องมีกิจกรรมประจำวัน มีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุและความเจ็บป่วยน้อยกว่ามาก ข้อมูลทางสถิติจากการปฏิบัติงานของแพทย์เด็ก คณะกรรมการการแพทย์ และบริษัทประกันเป็นพยานถึงความสำคัญอย่างยิ่งยวดของการเคลื่อนไหวและโภชนาการที่เหมาะสมในชีวิตของเด็กและผู้ใหญ่ คำแนะนำที่เรียบง่ายและไม่น่าเบื่อสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับปัญหา: "การเคลื่อนไหวและสุขภาพ" สมองของมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการคิดโดยไม่รู้ตัวนั้นเต็มไปด้วยความประทับใจ ในอนาคต 80% ของกิจกรรมของเราได้รับคำแนะนำจากประสบการณ์ที่ไม่ได้สตินี้ ดังนั้นการศึกษาของเด็กในเรื่องความต้องการของร่างกายที่แข็งแรง การศึกษา การฝึกอบรม ทั้งในโรงเรียนอนุบาลและในครอบครัวจึงมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง เด็กจำเป็นต้องอธิบายถึงความสำคัญของการกระทำและนิสัยบางอย่างเท่านั้น แต่สิ่งสำคัญคือการสร้างตัวอย่างของพวกเขาเอง ออกกำลังกายตอนเช้า เคลื่อนไหวให้มากขึ้น ทำพลศึกษาและกีฬา นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ให้เด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรม และพวกเขาจะเติบโตเป็นคนที่มีสุขภาพดีและประสบความสำเร็จ ผู้ปกครองสำหรับเด็กเป็นผู้มีอำนาจที่เถียงไม่ได้พวกเขาจะยอมรับการเลียนแบบ ตั้งแต่อายุยังน้อยสอนให้เด็กดูแลสุขภาพและดูแลมัน ชั้นเรียนร่วมรวมกันเป็นหนึ่งเดียวเด็กและผู้ใหญ่ ตำแหน่งของผู้ปกครองส่วนใหญ่กำหนดทัศนคติของเด็ก พลศึกษาและกีฬา หากผู้ใหญ่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ควรออกกำลังกายอย่างน้อยที่สุดกับลูกอย่างสม่ำเสมอ เคลื่อนไหวได้ เคลื่อนไหวง่าย นี่คือ "ดินที่อุดมสมบูรณ์" ซึ่งต้นกล้าที่ดีจะแตกหน่อ - เด็กที่แข็งแรง สุขภาพดี และรักพลศึกษา แค่พูดถึงความสำคัญของสุขภาพยังไม่เพียงพอ จำเป็นต้องทำทุกวัน แม้จะเป็นขั้นตอนเล็กๆ แต่จำเป็นต้องทำหลายขั้นตอน เมื่อนั้นรากฐานที่สมบูรณ์แข็งแรงจะก่อตัวขึ้นอย่างแน่นอน ซึ่งในอนาคตสามารถสร้างสิ่งก่อสร้างที่สวยงามของชีวิตมนุษย์ได้ มีส่วนร่วมในวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬาที่จัดขึ้นในโรงเรียนอนุบาลบ่อยขึ้น เด็ก ๆ ชื่นชมยินดีต่อหน้าผู้ใหญ่และภูมิใจในตัวพ่อแม่ วันหยุดกีฬาที่ทีมครอบครัวแข่งขันกันทำให้ครอบครัวเป็นหนึ่งเดียวนำความสุขมาให้และเป็นที่จดจำของผู้ใหญ่และเด็ก ๆ มาเป็นเวลานาน จัดวันหยุดให้กับเด็ก ๆ ที่บ้านอย่าเสียเวลาและความพยายาม ทั้งหมดนี้จะชำระให้กับสุขภาพของบุตรหลานของคุณตำแหน่งที่ยืนยันชีวิตที่แข็งขันของเขาความเจริญรุ่งเรืองในชีวิตต่อไป วันที่ดีกว่าถือ - วันเสาร์, อาทิตย์, วันหยุด, วันหยุด, วันหยุด ทุกคนสามารถสั่งการได้: แม่ พ่อ ปู่ ย่า ลูกชายหรือลูกสาว ป้า ลุง ฯลฯ คุณสามารถแยก "ช่วงเวลา" ออกจากกัน จากนั้นทุกคนก็มีหน้าที่รับผิดชอบ "เหตุการณ์" ช่วงเวลาของเขาเอง ในตอนเช้าขณะอยู่บนเตียงให้ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ: - นอนหงาย ยืดขาและแขน ยืดทั้งตัว; - รัดเท้า ถุงเท้า; - เอามือไปข้างหลังศีรษะกางฝ่ามือเหยียดนิ้วหายใจเข้า - จากนั้นผ่อนคลาย ขยับแขนไปตามลำตัว หายใจออก เป็นการดีที่จะคิดหรือพูดพร้อมกับการออกกำลังกาย พูดด้วยเสียงกระซิบหรือพูดดังๆ ว่า “อรุณสวัสดิ์! ดีอย่างไร! ฉันสบายดี! ทุกคนมีสุขภาพดี! ฉันรักครอบครัวของฉัน!" - จากตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกัน วางแขนของคุณงอที่ข้อศอกใต้ศีรษะของคุณ ยืดขาของคุณ (คุณสามารถเกี่ยวถุงเท้าของคุณไว้ที่ด้านหลังเตียงหรือซ่อนไว้ใต้ผ้าห่มที่พับด้วยลูกกลิ้ง) ทำการยกครึ่ง ของร่างกายท่อนบนโดยไม่ต้องยกขาออกจากเตียง - นอนหงาย แขนเหยียดตรงไปตามลำตัว หรืองอศอกใต้ศีรษะ ยกขาขึ้นหลาย ๆ ครั้ง พยายามทำมุมฉาก - นอนหงายต่อไป ทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนหลายครั้งด้วยฝ่ามือและเท้าของคุณในทิศทางเดียวและอีกทิศทางหนึ่ง - จากท่านอนหงาย เหยียดแขนและขา เกลือกกลิ้งไปด้านหนึ่ง ด้านหลัง อีกด้าน หน้าท้อง - จากตำแหน่งเริ่มต้นนอนคว่ำเหยียดแขนและขาทำ "เรือ" งอหลังยกศีรษะร่างกายส่วนบนขา พูดว่า:“ ดี! ดีมาก!" ตื่น. มันคุ้มค่าที่จะทำแบบฝึกหัดจากสุนัขสองตัวซ้ำสี่ครั้งด้วยรอยยิ้มและอารมณ์ดี การเพิ่มขึ้นโดยทั่วไปของทีมที่มาจากอีกห้องหนึ่งนั้นทำให้มีชีวิตชีวามาก ทำให้ทั้งครอบครัวเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน ความคิดทั่วไปด้วยการกระทำร่วมกับอารมณ์ร่าเริงร่วมกันทำให้ทุกคนอิ่มเอมด้วยอารมณ์เชิงบวก "สวัสดีทุกคน! สวัสดีทุกๆคน!"

ยิมนาสติกร่วมในห้องหรือทางเดินขนาดใหญ่ - อะไรจะดีไปกว่านี้! แบบฝึกหัดเป็นแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดและเข้าถึงได้สำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัวตั้งแต่รุ่นเล็กสุดไปจนถึงรุ่นใหญ่สุด การแสดงด้นสดและการเคลื่อนไหวเลียนแบบเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาบน้ำ! จากขั้นตอนในช่วงเช้าวันนี้ ทุกคนโดยเฉพาะเด็ก ๆ จะได้เพลิดเพลินกับวันหยุดทางน้ำที่สนุกสนานอย่างแท้จริง ตอนนี้สำหรับอาหารเช้าแสนอร่อย! ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราไม่ทานอาหารเช้าระหว่างเดินทาง โต๊ะที่จัดวางอย่างสวยงาม อาหารจานโปรด ใบหน้าพื้นเมือง ช่างยอดเยี่ยมจริงๆ! ในมื้อเช้า เราคุยกันอย่างสงบเกี่ยวกับวันที่กำลังจะมาถึง รวมถึงความต้องการของร่างกายด้วย จากนั้นเกมกลางแจ้งที่สงบทุกประเภทในสนามซึ่งผู้ริเริ่มจะเป็นสมาชิกในครอบครัวทั้งหมด คุณย่าและคุณปู่จะเสนอให้เล่นเกมพื้นบ้านแบบเก่า พ่อและแม่ - ในเกมในวัยเด็กของพวกเขา เด็ก ๆ - ในเกมกลางแจ้งที่ทันสมัย มันจะน่าสนใจและเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน เล่นเกมเช่น: "ริบ", "ใช่และไม่ใช่อย่าพูด", "ล็อตโต้", "เบิร์นเนอร์", "ซัลกี้", "ควาช", "Zhmurki", "ซ่อนหา", "คอสแซคโจร" " ตรึง", "สี". จากบ้านสู่ท้องถนนสู่ธรรมชาติ จำเป็นต้องมีการเดินหรือการทัศนศึกษา การเดินทาง การเดินป่า การเยี่ยมชมสถานที่ทางวัฒนธรรมและความบันเทิง สวนสาธารณะ สถานที่ท่องเที่ยวสำหรับเด็ก โรงละคร การพูดคุยที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับประโยชน์ของธรรมชาติและการพักผ่อนหย่อนใจต่อสุขภาพ คุณสามารถรับประทานอาหารกลางวันได้ที่จุดจัดเลี้ยง เป็นเรื่องที่น่ายินดีและน่าสนใจมีส่วนช่วยในการพัฒนาทางสังคมและการสื่อสารของเด็ก นั่งบนม้านั่ง ชื่นชมท้องฟ้า แม่น้ำ ต้นไม้ ดอกไม้ ฯลฯ หายใจอย่างสงบ - มันสงบมาก ส่งเสริมการผ่อนคลาย พักผ่อนลึก คุณยังสามารถใช้งานได้ หรือเยี่ยมชมโรงภาพยนตร์ เป็นสิ่งสำคัญที่ในระหว่างวันเด็กจะทำแบบฝึกหัดต่าง ๆ : ยืดกล้ามเนื้อแล้วผ่อนคลายและคุณจะรู้สึกอบอุ่นในร่างกายทั้งหมด, กระชับกล้ามเนื้อหลัง, ลดและกระจายสะบัก, ยืนตรง, ลดลง และเงยศีรษะขึ้นหลายๆ ครั้ง จะได้ท่าทางที่สวยงาม ในตอนเย็นที่บ้าน, อาหารเย็นร่วมกัน, ขั้นตอนสุขอนามัย, เกมที่สงบ, การอ่านในครอบครัว (ดีกว่านิทานหรือเรื่องราวที่สนุกสนาน - ทุกคนรักพวกเขา) หากคุณไม่สามารถดูรายการที่น่าสนใจร่วมกันได้โดยไม่มีทีวี แต่ไม่นาน เป็นอันตรายต่อเด็ก เด็กๆเข้านอน. "ราตรีสวัสดิ์!" จะดีมากถ้าเด็ก ๆ ร้องเพลงกล่อมเด็กนั่งถัดจากเขาด้วยคำพูดที่ดี - ช่วงเวลาดังกล่าวจะจดจำไปชั่วชีวิตพวกเขาโน้มน้าวให้เด็กมีความปลอดภัยและมีความสำคัญต่อครอบครัวปลุกความสงบในใจในตัวเขา เสริมสร้างสุขภาพ ช่วยให้มีความมั่นใจและประสบความสำเร็จ แข็งแรง!

การสรรหา " กระปุกออมสินตามระเบียบของอาจารย์โรงเรียนประถมศึกษา"

งานการศึกษาเกี่ยวกับการเลี้ยงดูเด็กที่มีสุขภาพดีในครอบครัว เนื้อหาของโฟลเดอร์สไลด์

ฟ้องผู้ปกครอง

สุขภาพของเด็กอาจเป็นความปรารถนาที่สำคัญที่สุดของผู้ปกครองทุกคน เพราะหากสุขภาพของเด็กแย่ลงและเขาป่วย อาชีพหรือเงินก็ไม่มีความสุข ทำอย่างไรให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรง คุณสามารถอ่านได้ในหน้าเหล่านี้

คุณพ่อคุณแม่ที่รัก อย่างที่คุณทราบ การป้องกันโรคง่ายกว่าการรักษา ในเรื่องการป้องกันควรมีแนวทางบูรณาการ การดูแลพัฒนาการและสุขภาพของเด็กเริ่มต้นที่ครอบครัว

สำหรับโรคที่เรียกว่าการติดเชื้อในเด็ก เป็นลักษณะเฉพาะที่พวกเขาป่วย มักเป็นในวัยเด็ก การติดเชื้อเฉียบพลันในวัยเด็ก ได้แก่ หัด หัดเยอรมัน ไข้อีดำอีแดง คอตีบ ไอกรน คางทูม อีสุกอีใส และโปลิโอ

การป้องกันการติดเชื้อเป็นหลักการสำคัญในการดูแลเด็กให้แข็งแรง

หากลูกของคุณป่วยและพฤติกรรมเปลี่ยนไป เขาร้องไห้ ไม่เล่น และไม่ยอมกินอาหาร อย่าท้อแท้และไปพบแพทย์ทันที

อย่ารักษาตัวเอง! ที่อาการแรกโรคประจำตัว - ปรึกษาแพทย์!

บัญญัติสำหรับผู้ปกครอง

อย่าเริ่มกิจกรรมการศึกษาด้วยอารมณ์ไม่ดี
ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจากเด็กและอธิบายให้เขาฟังและค้นหาว่าเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้
ให้ความเป็นอิสระแก่เด็ก ให้ความรู้ แต่อย่าควบคุมทุกขั้นตอนของเขา
อย่าพลาดช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จครั้งแรก
ชื่นชมเด็กสำหรับแต่ละก้าวที่ประสบความสำเร็จ ยกย่องอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง
ชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดที่เขาทำ ประเมินการกระทำทันทีและหยุดชั่วคราวเพื่อให้เด็กตระหนักถึงสิ่งที่เขาได้ยิน
ประเมินการกระทำไม่ใช่บุคคล สาระสำคัญของบุคคลและการกระทำของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ปล่อยให้ลูกรู้สึก (ยิ้ม สัมผัสเขา) เห็นอกเห็นใจเขา เชื่อเขา แม้เขาจะก้าวพลาดก็ตาม ทำให้ชัดเจน (แต่คุณไม่จำเป็นต้องพูด) ว่าเมื่อการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์นี้จบลง เหตุการณ์ก็จะจบลง
นักการศึกษาไม่ควรสั่นคลอน แต่ใจดี ทุกอย่างมีเวลาของมัน คุณต้องสามารถใช้วิธีการต่าง ๆ ให้สอดคล้องกับสถานการณ์เฉพาะได้ แล้วการศึกษาจะทันท่วงที

สอนลูกหายใจให้ถูกต้อง

สถานที่สำคัญในงานด้านสุขภาพควรถูกครอบครองโดยการฝึกหายใจและการฝึกหายใจ

เป้าหมายของการฝึกหายใจ:

1. สอนให้ลูกหายใจทางจมูกอย่างถูกต้อง

2. มีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาท, ต่อกระบวนการเมตาบอลิซึม, ปรับปรุงการทำงานของการระบายน้ำของปอด, หลอดลม

3. แก้ไขความผิดปกติของกระดูกสันหลังและทรวงอกซึ่งเป็นผลมาจากการเจ็บป่วยบ่อยครั้งของเด็ก

4. เพิ่มเสียงโดยรวมของร่างกาย

5. เพิ่มความจุของปอดและฟื้นฟูการหายใจภายนอกให้สมบูรณ์

ขอแนะนำให้สร้างคอมเพล็กซ์ของแบบฝึกหัดระบบทางเดินหายใจและปรับปรุงสุขภาพเนื้อหาของยิมนาสติกแบบตื่นตัวแบบฝึกหัดตอนเช้าและแนะนำให้รู้จักกับชั้นเรียนพลศึกษา

แบบฝึกหัดการหายใจ

หนึ่ง. " ม้า". คลิกด้วยลิ้นของคุณ (ในตอนแรก - ช้าจากนั้น - เร็วขึ้น; เงียบ ดังขึ้น) 15-30 วินาที

2. " อีกา". อุทาน "กะ-ร-ร-ร" ทำเช่นเดียวกันโดยไม่เปิดปาก เงียบ ๆ เสียงดัง (6-8 ครั้ง)

3. " แหวน". เลื่อนปลายลิ้นไปตามเพดานปากให้ลึกที่สุด เรียนรู้ที่จะทำอย่างช้า ๆ โดยปิดปากนานถึง 30 วินาที

สี่" สิงโตที่เลี้ยงอย่างดี". ใช้ลิ้นแตะคาง (6-8 ครั้ง)

5. "เรียนรู้ที่จะหาว" ดัง - เงียบ (“oh-ho-ho”) (5-6 ครั้ง)

6. " หลอด". พับริมฝีปากของคุณในหลอด หมุนเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา ไปถึงจมูกถึงคาง

7. " ฉันกำลังหัวเราะ". หน้ากระจก ขยิบตาให้ตัวเอง ยิ้ม กดปลายจมูก หัวเราะโดยไม่เปิดปาก (ลมออกทางจมูก)

ยิมนาสติกภูมิคุ้มกัน

ในการแสดงยิมนาสติกนี้คุณต้องใช้เวลา 12-15 นาที ทำที่บ้านก่อนและหลังนอน

1. มือข้างหนึ่งวางบนหน้าผาก มืออีกข้างวางไว้ที่ด้านหลังศีรษะ - ค้างไว้ 1 นาที

2. บีบขอบหูจากบนลงล่าง (สามครั้ง)

3. ลูบเบา ๆ หลังหูตามแนวของต่อมน้ำเหลืองที่ปากมดลูก (สามครั้ง)

4. หายใจเข้าทางโพรงจมูกข้างเดียวสลับกัน (สามครั้ง)

5. "เปิด" - มือข้างหนึ่งบนวงแหวนสะดือระหว่างการออกกำลังกาย:

ก) นิ้วชี้เหนือริมฝีปากบน นิ้วกลางใต้ริมฝีปากล่าง(“แปรงฟัน” - 30 วินาที เปลี่ยนมือ)
b) นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือข้างหนึ่งในจุดภูมิคุ้มกัน (ขอบล่างของซี่โครงที่สอง) นวดเป็นเวลา 30 วินาที เปลี่ยนมือ
c) นวด sacrum ด้วยกำปั้นเป็นเวลา 3 วินาที เปลี่ยนมือ

6. ฝ่ามือขวาแตะต้นขาซ้าย ซ้าย - ขวา (เดินทัพ) - 8 ครั้ง

7. ข้อศอกของมือขวา (ซ้าย) แตะต้นขาตรงข้าม - 8 ครั้ง

8. "ปัดฝุ่นใต้เข่า" ด้วยมือทั้งสองข้าง (30 วินาที)

ป้องกันเท้าแบน

1. จำเป็นต้องทำการชุบแข็งของร่างกายโดยทั่วไป

2. เดินโดยไม่กางปลายเท้าให้กว้างเกินไป

3. รองเท้าควรปิดมิดเท้า มีส้นเล็ก (1/14 ของความยาวของเท้า)

4. การเดินเท้าเปล่าบนพื้นนุ่ม พื้นไม่เรียบ มีประโยชน์

5. สิ่งนี้อำนวยความสะดวกด้วยการเดินเท้าเปล่าบนท่อนซุง ปีนเชือก ฝึกการทรงตัวโดยใช้ขาข้างเดียว

เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองในการจัดกิจวัตรประจำวัน

ในการปลุกเด็กในตอนเช้า คุณไม่จำเป็นต้องใช้นาฬิกาปลุก: นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าท่วงทำนองใดๆ ก็ตามในตอนเช้าจะสร้างสถานการณ์ที่ตึงเครียด การปลุกคนควรเป็นนาฬิกาชีวภาพของเขา หลังจากนอนแล้วลูกจะตื่นเอง
เพื่อสุขภาพที่ดีของเด็กสิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องลุกขึ้นก่อน คนที่ปลุกลูกของเขาจะต้องใช้คำพูดที่น่ารักและจูบกับพวกเขา
การแสดงที่สำคัญมากของการดูแลผู้ปกครองสำหรับสุขอนามัยตอนเช้าของเด็ก เด็กต้องมาโรงเรียนล้างด้วยแปรงฟัน
การออกจากบ้านในตอนเช้าโดยไม่ทานอาหารเช้านั้นเป็นอันตรายอย่างมาก ในเวลานี้หลังจากยกขึ้นแล้ว อวัยวะของมนุษย์ทั้งหมดจะเริ่มทำงาน
วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างอารมณ์เชิงบวกในแต่ละวันคือการจูบและคำพูดที่แสดงความรัก: "ขอให้คุณโชคดี", "ลาก่อน" ฯลฯ

ประเพณีดังกล่าวในหมู่ผู้ใหญ่ในครอบครัวแสดงความห่วงใย ความเคารพซึ่งกันและกันระหว่างสมาชิกในครอบครัว ให้ความรู้แก่เด็กในทัศนคติเดียวกันกับคนรุ่นเก่า และขจัดความกลัวว่าในอนาคตเด็กจะไม่จูบพวกเขา "อีกครั้ง"

พ่อแม่ที่รัก!

มีบางสิ่งในชีวิตที่ไม่สามารถเทียบได้กับสิ่งอื่นใดหนึ่งในนั้น - สุขภาพของเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องสอนให้ลูกของคุณเห็นคุณค่าของสุขภาพและปฏิบัติต่อความปลอดภัยของพวกเขาตามนั้น

1. อย่าปล่อยเด็กไว้ตามลำพัง! ดูแลความปลอดภัยของบุตรหลานของคุณโดยปฏิบัติตามกฎพฤติกรรมที่ปลอดภัยที่บ้าน

2. ให้ความรู้แก่เด็กเกี่ยวกับวัฒนธรรมที่ปลอดภัยโดยการสาธิตเช่น ข้อควรระวังในการจัดการกับไฟ แก๊ส น้ำ สารเคมีในครัวเรือน ยารักษาโรค

3. ใช้เวลาสักครู่เพื่อสนทนาอย่างตรงไปตรงมากับเด็กๆ โปรดจำไว้ว่า นาทีเหล่านี้วัดกันด้วยต้นทุนชีวิต และเพื่อไม่ให้ปัญหาเกิดขึ้น คุณต้องให้ความรู้และทักษะที่ชัดเจนแก่เด็กเกี่ยวกับวิธีดำเนินการในสถานการณ์ที่กำหนด

4. คุณต้องรู้เกี่ยวกับทุกย่างก้าวของลูก เพราะคุณต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพ การเลี้ยงดู และชีวิตของเธอ

อย่าปล่อยให้เด็ก:

ใช้ไม้ขีด เปลวไฟ เครื่องใช้ไฟฟ้าและแก๊ส
เข้าใกล้สายไฟฟ้าที่ขาดและสัมผัสวัตถุที่ไม่คุ้นเคย
เดินป่าอย่างอิสระไปที่อ่างเก็บน้ำ
ใช้ยาด้วยตัวเอง
เก็บและกินผลเบอร์รี่ป่าและเห็ด

จดจำ! ชีวิตลูกขึ้นอยู่กับตัวเราเท่านั้น!

โรงเรียนอนุบาลเทศบาล
อนุบาลลำดับที่ 44 ประเภทพัฒนาการทั่วไป

ศูนย์ศูนย์
เตรียมไว้
นักการศึกษา Vishnyakova E.V.
บทกวีเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
เกี่ยวกับสุขภาพ
เพื่อรักษาสุขภาพ
เสริมสร้างร่างกายของคุณ
ทุกคนในครอบครัวของฉันรู้
ต้องมีกิจวัตรประจำวัน
พวกคุณควรรู้
ทุกคนต้องการการนอนหลับมากขึ้น
ในตอนเช้าอย่าขี้เกียจ -
ขึ้นแท่นชาร์จ!
แปรงฟัน ล้างหน้า
และยิ้มให้บ่อยขึ้น
อารมณ์และจากนั้น
คุณไม่กลัวบลูส์
สุขภาพมีศัตรู
อย่าเป็นเพื่อนกับพวกเขา!
ในหมู่พวกเขามีความเกียจคร้านเงียบสงบ
ต่อสู้กับมันทุกวัน
เพื่อไม่ให้มีจุลินทรีย์ตัวเดียว
ไม่ได้ตั้งใจเข้าปาก
ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร
คุณต้องการสบู่และน้ำ
กินผักและผลไม้
ปลา ผลิตภัณฑ์นม
นี่คืออาหารเพื่อสุขภาพ
วิตามินเพียบ!
ออกไปเดินเล่น
สูดอากาศบริสุทธิ์
เพียงจำไว้ว่าเมื่อออกจาก:
แต่งตัวรับสภาพอากาศ!
เกิดอะไรขึ้นถ้ามันเกิดขึ้น:
ป่วย,
รู้ว่าถึงเวลาที่คุณต้องไปพบแพทย์
เขาจะช่วยเราเสมอ!
นี่คือเคล็ดลับดีๆ
ความลับถูกซ่อนอยู่ในนั้น
วิธีรักษาสุขภาพ
เรียนรู้ที่จะชื่นชมมัน!
การชุบแข็ง
ในตอนเช้าคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
เทน้ำเย็นใส่.
คุณจะมีสุขภาพดีอยู่เสมอ
ไม่จำเป็นต้องมีคำพิเศษ
หากคุณกำลังท้อแท้
ร้องไห้สะอื้นคิดถึงทุกข์
คุณสามารถได้อย่างรวดเร็ว
คุณสูญเสียสุขภาพของคุณ
ห้ามกินของหวาน!
ฮิปโปร้องเสียงดัง:
"โอ้โอ้โอ้! ปวดท้อง!
เปล่าประโยชน์ฉันไม่ฟังแม่ของฉัน -
ฉันกินขนมสองกิโลกรัม!
แสงแดด อากาศ และน้ำ
ของเรา เพื่อนที่ดีที่สุด.
เราจะเป็นเพื่อนกับพวกเขา
เพื่อให้เรามีสุขภาพแข็งแรง
เกี่ยวกับเล็บ
ใครไม่ทำความสะอาดเล็บ
และไม่ตัด
ของคนรู้จักของเขา
น่ากลัวดีค่ะ
ท้ายที่สุดด้วยเล็บที่สกปรก
ยาวและคม
ได้มากเพียงแค่คุณ
สับสนกับสัตว์ประหลาด
ต้องเล่นกีฬา!
ต้องเล่นกีฬา.
เราต้อง - เราต้องอารมณ์!
คุณต้องเป็นคนแรกในทุกสิ่ง
เราไม่สนใจน้ำค้างแข็ง!
หลังจากอาบน้ำ
เราเริ่มถู
และยิมนาสติกอีกครั้ง
เราเริ่มทำ
อย่าดูทีวีนาน!
ประทับตราบนทีวี
ฉันดูการ์ตูนทั้งวัน
และแล้วจนถึงสิ้นสัปดาห์
ดวงตาของชายผู้น่าสงสารเจ็บปวด
สบู่อุ้งเท้าหนูไม่ดี
สบู่อุ้งเท้าหนูไม่ดี:
ชุบน้ำเท่านั้น
ฉันไม่ได้พยายามล้างด้วยสบู่
และสิ่งสกปรกยังคงอยู่ที่อุ้งเท้า
ผ้าเช็ดหน้าสีดำ!
มันไม่เป็นที่พอใจ!
เชื้อโรคจะเข้าปากคุณ
มันอาจทำให้ท้องของคุณเจ็บได้
ดังนั้น (ชื่อลูก) ลอง
ล้างหน้าด้วยสบู่บ่อยๆ!
ต้องการน้ำอุ่น
ล้างมือก่อนทานอาหาร!
บทกวีเกี่ยวกับการชุบแข็งเด็ก
ที่รักคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดี
อย่ากินยาที่ไม่ดี
ลืมฉีดยาของหมอ
และหยดจากปิเปต
เพื่อไม่ให้แสบจมูก
และอย่าไอแรงเกินไป
เปียกทุกวัน
เล่ยอุดมสมบูรณ์มาก
ให้ประสบความสำเร็จในการศึกษา
และมีความเฉลียวฉลาด
เด็กทุกคนต้องการ
การแข็งตัวของน้ำ
หมอไอโบลิทผู้น่าสงสาร
หมอไอโบลิทผู้น่าสงสาร!
วันที่สามกินไม่ได้นอนไม่หลับ
แจกยา
เด็กซน
สำหรับผู้ที่ไม่ได้ล้างมือในมื้อค่ำ
ใครกินขนมโดยไม่นับ
ใครเดินเท้าเปล่าผ่านแอ่งน้ำ
สำหรับผู้ที่ไม่ฟังแม่ของพวกเขา
สำหรับใครที่ตอนนี้มีพุง
ไม่ให้คุณนอนหลับอย่างสงบ
ใครมีอุณหภูมิ
แพทย์จะแจกจ่ายยา
เขาพร้อมที่จะรักษาตลอดทั้งคืน
เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง
เครื่องชาร์จ
ในการสั่งซื้อ
เข้าแถว!
สำหรับการชาร์จ
ทั้งหมด!
ซ้าย!
ถูกต้อง!
วิ่ง,
ลอย,
เรากำลังเติบโต
ตัวหนา
ในดวงอาทิตย์
ดำขำ
เท้าของเรา
เร็ว,
แท็ก
ภาพของเรา
แข็งแกร่ง
กล้ามเนื้อของเรา
และดวงตา
ไม่สลัว
ในการสั่งซื้อ
เข้าแถว!
สำหรับการชาร์จ
ทั้งหมด!
ซ้าย!
ถูกต้อง!
วิ่ง,
ลอย,
เรากำลังเติบโต
ตัวหนา
ในดวงอาทิตย์
ดำขำ
หนูแฮมเตอร์ หนูแฮมสเตอร์
หนูแฮมเตอร์ หนูแฮมสเตอร์ หนูแฮมสเตอร์
กระบอกลาย.
หอมกะตื่นเช้า:
ล้างคอขยี้ตา
หอมกะกวาดกระท่อม
และไปชาร์จ
หนึ่งสองสามสี่ห้า -
หอมกะอยากแข็งแกร่ง
เราเล่นเกมในฤดูหนาว
หรือกลิ้งลงจากภูเขา
เราปรับปรุงสุขภาพ
เราพักผ่อนจากใจ!
ความสะอาดคือหัวใจสำคัญของสุขภาพ...
ความสะอาดคือกุญแจสู่สุขภาพ
ความสะอาดเป็นสิ่งจำเป็นทุกที่:
ที่บ้าน ที่โรงเรียน ที่ทำงาน
ทั้งบนบกและในน้ำ.
ควรล้างมือด้วยสบู่
เพื่อสุขภาพที่ดี

ไม่ต้องเอามือเข้าปาก
ทุกครั้งที่เราทานอาหาร
เราคิดเกี่ยวกับสุขภาพ
ฉันไม่ต้องการเฮฟวี่ครีม
ฉันอยากกินแครอทมากกว่า
ทำพลศึกษา
เพื่อรักษาสุขภาพ
และจากความขี้เกียจพยายาม
วิ่งเร็วกว่า.
จากน้ำเปล่าและสบู่
จุลินทรีย์จะจางหายไป
เพื่อป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์อาศัยอยู่
ไม่ต้องเอามือเข้าปาก
คุณกำลังชาร์จ
ถ้าคุณอยากมีสุขภาพดี
เทน้ำเย็นลงไป -
ลืมหมอ.
กินผักกันเถอะเพื่อน
คุณจะมีสุขภาพดี!
กินแครอทและกระเทียม
เตรียมพร้อมสำหรับชีวิต!
กินผักผลไม้
เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ!
ขนมหวาน ขนมปังขิง คุกกี้
ทำให้เสียอารมณ์ฟันของคุณ
ให้เราเติบโตไปสู่สรวงสวรรค์
โจ๊ก Hercules จะช่วย
เพื่อให้สายตาดีขึ้น
แยมบลูเบอร์รี่.
ฟันก็เหมือนดอกไม้ในสวน...
ฟันก็เหมือนดอกไม้ในสวน
จดจำ! และไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป
รักษาพวกเขาทั้งหมด
คนสวนของฟันของคุณ!
คุณเคารพหวี
อย่าให้คนอื่น
ไม่มีเธอ เพื่อนของฉัน
เราจะเหมือนคนป่าเถื่อน!
เกมการสอนเพื่อพัฒนาทักษะการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
สาระสำคัญของเกมการสอนถูกกำหนดโดยชื่อ: เกมเหล่านี้เป็นเกมการศึกษา คุณค่าของเกมการสอนนั้นรับรู้ได้จากภารกิจของเกม การกระทำของเกม กฎ คุณสมบัติที่โดดเด่นของเกมการสอนคือความสามารถในการสอนเด็ก ๆ ผ่านกิจกรรมที่กระตือรือร้นและน่าสนใจสำหรับพวกเขา
เกมการสอนกลางแจ้ง
“กฎอนามัย”
งานสอน: เพื่อรวบรวมความรู้เกี่ยวกับกฎอนามัยส่วนบุคคล
เนื้อหา: เด็กทุกคนกลายเป็นวงกลม วิทยากรเรียกแต่ละคนตามลำดับ ถามคำถาม:
ตื่นเช้ามาเราทำอะไร?
เราทำแบบฝึกหัด ล้างหน้า แปรงฟัน (ผู้เล่นทำการเคลื่อนไหวและทุกคนทำการเคลื่อนไหวซ้ำ) ผู้เล่นคนต่อไปทำภารกิจต่อไปนี้ของโฮสต์:
ก่อนกินข้าวเราทำอะไร?
ฉันล้างมือ...ฯลฯ
"กระจกเงา"
งานมอเตอร์: เสริมสร้างความสามารถในการประสานงานการเคลื่อนไหวของพวกเขา
เนื้อหา: เด็ก ๆ เข้าแถวเป็นสองแถวโดยหันหน้าเข้าหากัน จับคู่; คนหนึ่งดำเนินการบางอย่าง อีกคนพยายามที่จะสะท้อนการกระทำเหล่านั้น
“เขมกา”

งานมอเตอร์: การประสานงานของการเคลื่อนไหว เนื้อหา: เด็ก ๆ กลายเป็นวงกลม
ชั้นนำ:
หนูแฮมเตอร์ หนูแฮมสเตอร์ หนูแฮมสเตอร์
กระบอกลาย,
หนูแฮมสเตอร์ตื่นเช้า
ล้างแก้มถูคอ
หอมกะกวาดกระท่อม
และกำลังชาร์จ!
1-2-3-4-5!
หอมกะอยากแข็งแกร่ง
เด็ก ๆ พูดซ้ำคำหลังจากผู้นำและเลียนแบบการเคลื่อนไหวของหนูแฮมสเตอร์ เจ้าภาพเลือก "หนูแฮมสเตอร์" ซึ่งกลายเป็นศูนย์กลางของวงกลมและแสดงการเคลื่อนไหวของการออกกำลังกายตอนเช้า
ทุกคนพูดซ้ำ
"สวัสดีทางกายภาพ!"
งานสอน: เพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของการชาร์จ
งานมอเตอร์: การพัฒนาความสามารถในการประสานงาน
เนื้อหา: เจ้าภาพเลือกเด็กสองคน - "กบสองตัว" ซึ่งกลายเป็นศูนย์กลางของวงกลม พวกเขาอ่านคำศัพท์ เด็กคนอื่นๆ พูดซ้ำตามพวกเขาโดยเลียนแบบการเคลื่อนไหว:
ในหนองน้ำ แฟนสองคน กบสีเขียวสองตัว
ล้างในตอนเช้าถูด้วยผ้าขนหนู
พวกเขากระทืบเท้า ปรบมือ
ขวา เอียงซ้าย
และพวกเขาก็กลับมา
นี่คือความลับของสุขภาพ -
สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคน!
จากนั้นด้วยค่าใช้จ่ายของ "1-2-3" ทุกคนวิ่งไปทุกทิศทุกทางและ "กบ" ก็ไล่ตาม ผู้ที่ถูก "กบ" ไล่ตามเข้ามาแทนที่ เกมยังคงดำเนินต่อไป
6. เพื่อปรับปรุงสุขภาพและทำให้น้ำหนักเป็นปกติ การเดินและวิ่งมีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปกป้องร่างกายมนุษย์จากการเกิดโรค พวกเขามีผลการฝึกอบรมที่เด่นชัดและนำไปสู่การแข็งตัวของร่างกาย การชุบแข็งคืออะไร? นี่คือการเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมจำนวนมากผ่านผลกระทบระยะสั้นอย่างเป็นระบบต่อร่างกายของปัจจัยเดียวกันนี้ในปริมาณที่น้อย ร่างกายจะปรับตัวตามสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง จุดของการชุบแข็งคือการเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนพิเศษ ความต้านทานของบุคคลต่อการระบายความร้อนเนื่องจากความจริงที่ว่าร่างกายจะทำปฏิกิริยากับปฏิกิริยาป้องกันที่เหมาะสมในแต่ละครั้ง - การผลิตความร้อนเพิ่มขึ้นและการถ่ายเทความร้อนลดลง . เมื่อแข็งตัวภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกันเนื่องจากการผลิตอินเตอร์เฟอรอนและปัจจัยป้องกันอื่น ๆ ในร่างกายเพิ่มขึ้น ดังนั้นจะเป็นการดีถ้าการชุบแข็งกลายเป็นเรื่องครอบครัวทั่วไป นอกเหนือจากวิธีการชุบแข็งแบบดั้งเดิม (อ่างลม, อ่างน้ำแช่เท้า, การกลั้วคอ) วิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมยังใช้กันอย่างแพร่หลาย: 1. การชุบแข็งด้วยอากาศที่ตัดกัน (เด็ก ๆ จะได้รับจากห้องอุ่นไปสู่ห้องที่ "เย็น") 2. เดินเท้าเปล่า ในเวลาเดียวกันส่วนโค้งและเอ็นของเท้าก็แข็งแรงขึ้นและป้องกันเท้าแบนด้วย ฝักบัวคอนทราสต์4. การกลั้วคอด้วยน้ำเย็นที่มีอุณหภูมิลดลงเป็นวิธีการป้องกันโรคโพรงหลังจมูก ควรจำไว้ว่า การหยุดการแข็งตัวเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์จะลดความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยที่เย็นลง เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของเด็ก อายุ ความไวต่อกระบวนการชุบแข็ง ไม่แนะนำให้ทำการแข็งตัวกับพื้นหลังของสภาวะทางอารมณ์เชิงลบเช่น ความกลัว ความไม่พอใจ ความวิตกกังวล สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของโรคประสาท ข้อควรจำ: สุขภาพของเด็กอยู่ในมือของคุณ! ข้อควรจำสำหรับผู้ปกครอง "สุขภาพเด็ก 3 คน" Vishnyakova E.V.
ทุกวันนี้ มันสำคัญมากสำหรับเรา ผู้ใหญ่ ในการสร้างและรักษาความสนใจในการปรับปรุงตนเองและลูกหลานของเรา “พ่อแม่คือครูคนแรก พวกเขามีหน้าที่ต้องวางรากฐานสำหรับการพัฒนาทางร่างกาย ศีลธรรม และสติปัญญาของบุคลิกภาพของเด็ก” กฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย“ เกี่ยวกับการศึกษา” กล่าว (ข้อ 1 ข้อ 18) พ่อแม่สามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อแนะนำให้ลูก ๆ มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี? ประการแรกจำเป็นต้องใช้การรักษาปัจจัยทางธรรมชาติของสิ่งแวดล้อมอย่างแข็งขัน: น้ำสะอาด, รังสีอัลตราไวโอเลตของแสงแดด, อากาศบริสุทธิ์2. เด็กต้องการบรรยากาศทางจิตใจที่สงบและเป็นมิตร 3. ผู้ใหญ่ไม่ควรเพียงปกป้องร่างกายของเด็กจากอิทธิพลที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังต้องสร้างเงื่อนไขที่ช่วยเพิ่มการป้องกันร่างกายของเด็กด้วย และสิ่งสำคัญที่นี่คือการจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันอย่างถูกต้อง กิจวัตรประจำวันคือช่วงเวลาตื่นตัวและการนอนหลับของเด็กที่ผสมผสานกันอย่างลงตัวในระหว่างวัน มันตอบสนองความต้องการของพวกเขาสำหรับอาหาร, กิจกรรม, การพักผ่อน, การออกกำลังกาย ฯลฯ ระบอบการปกครองฝึกวินัยเด็ก - คุ้นเคยกับจังหวะที่แน่นอน การเดินเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของกิจวัตรประจำวัน การอยู่ในอากาศช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายและทำให้ร่างกายแข็งตัว หลังจากเดินอย่างกระฉับกระเฉง ความอยากอาหารและการนอนหลับของเด็กจะปกติเสมอ การเดินจะต้องดำเนินการในทุกสภาพอากาศ ยกเว้นในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยเป็นพิเศษ ในขณะเดียวกัน เสื้อผ้าและรองเท้าต้องสอดคล้องกับสภาพอากาศและข้อกำหนดด้านสุขอนามัยทั้งหมด ขณะเดิน ไม่ควรปล่อยให้เด็กอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน จึงจำเป็นต้องเปลี่ยนประเภทกิจกรรมและสถานที่เล่น เป็นการดีที่จะผสมผสานการเดินเล่นกับกีฬาและเกมกลางแจ้ง เด็กต้องเดินอย่างน้อยวันละสองครั้งเป็นเวลาสองชั่วโมงในฤดูร้อน - ไม่จำกัด องค์ประกอบที่สำคัญเท่าเทียมกันของระบอบการปกครองคือการนอนหลับซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อ่อนแอ เป็นสิ่งสำคัญที่ทารกจะหลับในเวลาเดียวกันทุกวัน (ทั้งกลางวันและกลางคืน) ดังนั้น ระเบียบการอยู่บ้านของเด็กควรต่อเนื่องจากระเบียบการของวันอนุบาล และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันหยุดสุดสัปดาห์ 4. โภชนาการที่สมบูรณ์ - การรวมอยู่ในอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A, B, C และ D, เกลือแร่ (แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แมกนีเซียม, ทองแดง) รวมถึงโปรตีน ขอแนะนำให้เตรียมอาหารทั้งหมดสำหรับเด็กจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ไม่ผ่านการปรุงแต่ง ปราศจากสารเติมแต่ง เครื่องเทศ และสารกันบูด มักจะมีคอทเทจชีส บัควีท และข้าวโอ๊ตในอาหารของเด็ก ความสำคัญเท่าเทียมกันคือการรับประทานอาหารนั่นคือการปฏิบัติตามช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร 5. เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะสร้างความสนใจในการพัฒนาร่างกายของตนเอง ยิ่งเด็กได้รับความคิดเกี่ยวกับโครงสร้างของร่างกายมนุษย์เร็วเท่าไร เรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของการแข็งตัว การเคลื่อนไหว โภชนาการที่เหมาะสม การนอนหลับ เขาจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเร็วขึ้น หากเด็กถูกบังคับให้มีส่วนร่วมในการพลศึกษารวมถึงการปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยเด็กก็จะหมดความสนใจในเรื่องนี้อย่างรวดเร็ว กิจกรรมการเล่นของเด็กก็มีความสำคัญเช่นกัน เด็กยิ่งเล่นยิ่งดี เกมเล่นตามบทบาทเขาก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น หากปราศจากการเล่น เด็ก ๆ จะพัฒนาความรู้สึกหวาดกลัว เซื่องซึม และเฉื่อยชา การเล่นเป็นความต้องการของมนุษย์ชั้นนำ

โรงเรียนอนุบาลงบประมาณเทศบาล สถาบันการศึกษา

โรงเรียนอนุบาล№14 "โรซินก้า"

โฟลเดอร์ - การเคลื่อนไหว

"เราสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กก่อนวัยเรียน"

นักการศึกษา:

Kozhemyako Natalya Sergeevna

x.ยูไนเต็ด

2560-2561

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นกิจกรรมของมนุษย์ที่มุ่งรักษาสุขภาพ

“สุขภาพไม่ใช่ทุกสิ่ง แต่ทุกสิ่งที่ไม่มีสุขภาพก็ไร้ความหมาย”

(โสกราตีส.)

จดจำ!!!

องค์ประกอบหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือ:

1. โภชนาการที่มีเหตุผล

2. ออกกำลังกายเป็นประจำ

3. สุขอนามัยส่วนบุคคล

4. การแข็งตัวของร่างกาย

5. ปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี

คำปรึกษาที่ดี

1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าและรอยยิ้ม

2. ปฏิบัติตามระบอบการปกครองของวัน

อ่านหนังสือมากขึ้น ดูทีวีน้อยลง

4. ไม่มีสิ่งที่ไม่ดีเด็ก มีการกระทำที่ไม่ดี

5. ทัศนคติที่ดีต่อตัวเองเป็นพื้นฐานของการอยู่รอดทางจิตใจ

6. ตัวอย่างส่วนบุคคลวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี - ดีกว่าพูดคุยเกี่ยวกับเขา

7. แข็งกระด้าง - แสงแดด อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา

8. การพักผ่อนหย่อนใจที่ดีที่สุดคือการเดินเล่นกับครอบครัวในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

9. ข้อควรจำ: อาหารง่ายๆ มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสุขภาพ .

10. ความบันเทิงที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคือเกมร่วมกับผู้ปกครอง .

11. ตั้งแต่ปฐมวัย ให้การศึกษาจากคุณเด็ก นิสัยของพลศึกษาและกีฬา!

12. เลี้ยงลูกของคุณให้เคารพผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬา!

13. พูดคุยเกี่ยวกับคุณ ความสำเร็จด้านกีฬาในวัยเด็กและเยาวชน!

จดจำ!!!

ผู้ปกครองควรดูแลสุขภาพของเด็ก

สอนลูกของคุณให้ออกกำลังกายตั้งแต่อายุยังน้อย การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงช่วยเพิ่มความต้านทานต่อโรคของเด็กทำให้เกิดการระดมการป้องกันของร่างกายเพิ่มกิจกรรมของเม็ดเลือดขาว การขาดการเคลื่อนไหว (การไม่ออกกำลังกาย) ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งอาจนำไปสู่ความตึงเครียดทางอารมณ์และความไม่มั่นคง ไปจนถึงความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกาย ไปจนถึงประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายที่ลดลง ขั้นตอนการชุบแข็งจะมีประโยชน์เช่นกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการปลูกฝังวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพในเด็กคือตัวอย่างของพ่อแม่

ครอบครัวที่แข็งแรงและมีความสุขจะเลี้ยงดูลูกคนเดียวกันอย่างแน่นอน

คลิกที่ภาพเพื่อเปิดภาพที่มีคุณภาพ จากนั้นคุณสามารถบันทึกลงในคอมพิวเตอร์ของคุณ (ดาวน์โหลด) หรือสั่งพิมพ์

แผ่นสำหรับพิมพ์:

ข้อความโฟลเดอร์:

เพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจำเป็นต้องบอกเด็กเกี่ยวกับการป้องกันโรคให้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับยาและโรค เมื่อป่วยเด็กจะเรียนรู้ที่จะเปรียบเทียบสถานะของคนที่แข็งแรงและป่วย เด็กควรรู้ว่าสุขภาพคืออะไรและเป็นโรคอะไร การเปิดโอกาสให้เด็กได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ เล่าให้กันและกันฟังถึงสิ่งที่พวกเขารู้เกี่ยวกับโรคต่างๆ รู้สึกอย่างไรเมื่อเจ็บคอ ท้อง และศีรษะ ต้องบอกสาเหตุหลายประการที่นำไปสู่การเจ็บป่วยและวิธีหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยให้ลูกทราบ อาจเป็นเรื่องยากที่จะโน้มน้าวให้เด็กล้างมือก่อนรับประทานอาหาร ไม่อมน้ำแข็งเกาะ ไม่กินหิมะ ไม่นั่งหน้าเกมคอมพิวเตอร์หรือหน้าทีวี ฯลฯ เป็นเวลานาน เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะตระหนักถึงความเชื่อมโยงระหว่างโรคกับสาเหตุของมัน การสอนเขาให้ดูแลร่างกายไม่ให้ทำร้ายเขาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

เป็นประโยชน์ในการแนะนำเด็กให้รู้จักกับอาชีพของแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่แพทย์ช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดี

สิ่งที่จะบอกเด็ก

คุณคงเคยได้ยินผู้ใหญ่พูดว่า "หมอคือเพื่อนของเรา" อธิบายนิพจน์นี้

บอกลูกของคุณเกี่ยวกับ Dr. Neboleyko เขารักษาผู้คนและรู้มากเกี่ยวกับโรค ด้วยความช่วยเหลือของกล้องจุลทรรศน์เขาศึกษาสิ่งมีชีวิตที่เล็กที่สุดซึ่งมองไม่เห็นด้วยตามนุษย์ - จุลินทรีย์ ด้วยความช่วยเหลือของกล้องจุลทรรศน์ จุลินทรีย์จำนวนมากสามารถมองเห็นได้ในหยดน้ำสกปรก ถ้าคุณดื่มน้ำนี้ คุณจะป่วยได้ จุลินทรีย์เป็นอันตรายเพราะพวกมันมีอยู่ทั่วไปและเมื่อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์อาจทำให้เกิดโรคได้ แต่โชคดีที่ร่างกายของเราสามารถป้องกันตัวเองจากสิ่งนี้ได้

ประการแรก ร่างกายของเราปกคลุมด้วยผิวหนัง ผิวหนังปกป้องร่างกายจากอิทธิพลภายนอก จุลินทรีย์จำนวนมากสะสมอยู่ในมือของเราเพราะเราสัมผัสสิ่งของบนถนนในสถานที่ต่างๆ ที่ไหนคนเยอะ เราก็เลี้ยงค่ะ

กฎของ Dr. Nebolyko:

อย่าขยี้ตาด้วยมือที่สกปรก
อย่าเอานิ้วเข้าปาก
เมื่อคุณกลับบ้านจากถนน ให้ล้างมือ
ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร

ประการที่สอง ร่างกายมนุษย์มีกลไกป้องกัน - ภูมิคุ้มกัน แต่ร่างกายที่อ่อนแอจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ

เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ปฏิบัติตามกฎของ Dr. Neboleyko:

สังเกตกิจวัตรประจำวัน
รักษาสุขอนามัย เก็บของ และห้องของคุณให้สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย
ปรับอารมณ์ตัวเอง: สูดอากาศและอาบแดดว่ายน้ำในแม่น้ำทะเลสาบทะเลในฤดูร้อน ทำยิมนาสติก ฯลฯ

ประการที่สามบุคคลต้องดูแลสุขภาพของเขาเอง ดร. Neboleyko เตือน: เมื่อไอและจามอนุภาคน้ำลายที่เล็กที่สุดจะบินออกจากปากของบุคคล คนที่เป็นไข้หวัดจะแพร่เชื้อไวรัส (แหล่งที่มาของโรค) ด้วยการไอและจาม ซึ่งติดต่อทางอากาศ ดังนั้นเมื่อต้องสัมผัสกับคนป่วยต้องสวมหน้ากากอนามัยเพื่อไม่ให้ติดเชื้อ

กฎสุขอนามัย:

อย่าลืมล้างมือก่อนรับประทานอาหาร
ล้างหน้าเช้าเย็นและแปรงฟัน
ดูความสะอาดของร่างกายอารมณ์ตัวเอง
อย่ากินหิมะน้ำแข็ง - ดูแลคอของคุณ
อย่ากินจากจานของคนอื่น
อย่ากินเสร็จและอย่าดื่มของคนอื่นให้เสร็จ
อย่าลืมล้างมือหลังจากสัมผัสกับสัตว์
เก็บข้าวของของคุณให้สะอาด
หากคุณป่วยอย่ากลัวที่จะโทรหาหมอ - เขาจะรักษาคุณอย่างรวดเร็ว
หากในบ้านมีคนป่วยให้สวมหน้ากากอนามัย
อย่าหยิบอะไรขึ้นมาจากพื้น

อ่านเทพนิยายของ K. Chukovsky "Doctor Aibolit" ให้เด็กฟัง เล่นเกม "รักษาของเล่นที่คุณชื่นชอบ" อ่านบทกวี แก้ปริศนาด้วยกัน

บทกวีปริศนาเกี่ยวกับสุขภาพ:

หมอ หมอ เราจะเป็นยังไง:
ล้างหูหรือไม่ล้าง?
ถ้าซักแล้วเราจะเป็นยังไง :
ล้างบ่อยหรือน้อย?
แพทย์ตอบ: - EZH!
แพทย์ตอบด้วยความโกรธ:
- อีเจ๊-อีเจ๊-เดลี่! (อี. มอชคอฟสกายา)

เขาจะรักษาโรคหัด หลอดลมอักเสบ ต่อมทอนซิลอักเสบ
กำหนดยาและวิตามิน (หมอ)

คำถามและงาน

คุณเคยต้องไปพบแพทย์หรือไม่? บอกฉันเกี่ยวกับมัน หมอทำงานที่ไหน หมอมีลักษณะอย่างไร เขาสวมอะไร? เขาตรวจสอบคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างไร? คุณใช้เครื่องมือทางการแพทย์อะไร

คิดและตอบคำถาม

ทำไมคุณถึงกินด้วยมือที่สกปรกไม่ได้?
- ทำไมต้องใช้ผ้าเช็ดหน้าเวลาไอ จาม หรือหันหน้าหนีผู้ที่อยู่ใกล้?
ทำไมแมลงวันถึงเรียกว่าพาหะนำโรค?
- สามารถดื่มน้ำจากอ่างเก็บน้ำได้หรือไม่?

แพทย์แต่ละคนมีความเชี่ยวชาญของตนเอง ดำเนินการต่อคำแนะนำ:

- แพทย์ที่รักษาโรคหวัดโรคหัวใจและอวัยวะภายในอื่น ๆ เรียกว่า ... (นักบำบัดโรค)

- แพทย์ที่รักษารอยฟกช้ำ, กระดูกหัก, ดำเนินการเรียกว่า ... (ศัลยแพทย์)

- แพทย์ที่รักษาโรคตาเรียกว่า ... (จักษุแพทย์)

- หมอที่รักษาโรคทางหู คอ จมูก เรียกว่า ... (ลออ).

- หมอที่รักษาฟันเรียกว่า ... (หมอฟัน)

- หมอช่วย ... (พยาบาล).

- หมอที่รักษาสัตว์เรียกว่า ... (สัตวแพทย์)