เคล็ดลับในการปรับปรุงชีวิตของคุณ วิธีปรับปรุงชีวิตของคุณ: เคล็ดลับและลูกเล่น

ธรรมชาติของมนุษย์เป็นเช่นนั้น เราจึงพยายามปรับปรุงชีวิตของเราอยู่เสมอ แม้กระทั่งผู้ที่บรรลุเป้าหมายหลายประการที่ตั้งไว้สำหรับตนเองแล้ว ก็ยังถามตัวเองเป็นครั้งคราวว่า คุณจะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างไร? และคนที่ให้ความสำคัญกับความมั่นคงจะไม่ปฏิเสธ เช่น การเพิ่มเงินเดือน การได้รู้จักที่ดี หรือการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิตให้ดีขึ้น

เหตุใดจึงจำเป็น - เพื่อเปลี่ยนชีวิต? มันแย่หรือเปล่าที่ไหลตามปกติวัดผลและราบรื่น? หลังจากประสบความสำเร็จในสภาพที่เจริญรุ่งเรือง - งานที่มั่นคง, อพาร์ทเมนต์ของตัวเอง, ครอบครัวที่สวยงาม - ผู้คนมักจะพับแขนและเริ่มคิดว่าไม่มีที่ไหนที่จะทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้นไปกว่านี้แล้วและก็ไม่จำเป็น ผลลัพธ์สุดท้ายคืออะไร? หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง งานเริ่มน่าเบื่อ ช่วงเวลาแห่งความเข้าใจผิดเริ่มต้นขึ้นในครอบครัว และปรากฎว่าอพาร์ทเมนต์อาจมีขนาดใหญ่ขึ้นและสะดวกสบายยิ่งขึ้น คนเรามักจะรู้สึกเบื่อ เพราะการที่จะได้รับความสุขจากชีวิตและประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาและไม่หยุดนิ่ง

ดังนั้นไม่ว่าชีวิตจะดูประสบความสำเร็จแค่ไหน ก็มีวิธีปรับปรุงอยู่เสมอ เราจะแนะนำด้านต่างๆ มากมายที่คุณสามารถก้าวหน้าได้ - เลือกและตัดสินใจว่าคุณจะทำอะไรในวันนี้!

วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณ

เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ ก่อนอื่นให้ตัดสินใจว่าคุณอยากจะเปลี่ยนแปลงอะไรกันแน่ บางคนอาจพูดว่า - ทุกอย่างเรียบร้อยดีสำหรับฉัน ฉันไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย แต่ลึกๆ แล้วคนแบบนี้ไม่ต้องการความก้าวหน้าหรอกเหรอ? ท้ายที่สุดแล้ว การเปลี่ยนแปลงในชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นการปฏิเสธผลประโยชน์ที่มีอยู่ แต่ยังเป็นการเกิดขึ้นของสิ่งใหม่อีกด้วย การเติบโตในอาชีพการงานหรือการคลอดบุตรที่รอคอยมายาวนานก็เปลี่ยนแปลงเช่นกัน และเป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจด้วย

คุณมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นหรือไม่? จากนั้นเรามาดูกันว่าจะต้องเคลื่อนที่ไปในทิศทางใด ขั้นแรก ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายและแรงบันดาลใจของคุณ บางคนรู้มานานแล้วว่าพวกเขาต้องการอะไรและกำลังดิ้นรนเพื่ออะไร แต่เป็นความคิดที่ดีสำหรับคนที่มีเป้าหมายที่จะมองดูตัวเองให้ละเอียดยิ่งขึ้นอีกสักหน่อย - เพียงเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังเดินไปในทิศทางที่ถูกต้อง

1. ตั้งคำถามกับตัวเอง.

ชีวิตของฉันตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง และฉันชอบมันมากแค่ไหน? ฉันอยากให้เธอเป็นอย่างไร? ฉันชอบทำอะไรและฉันจะทำอะไรได้บ้างตอนนี้? ฉันยินดีที่จะให้สัมปทานอะไรบ้างสำหรับสิ่งนี้ และฉันจะไม่ทำอะไร? สิ่งนี้จะเป็นการปูทางสำหรับการเปลี่ยนแปลงในอนาคต และจะทำให้สมองรู้ว่าเจ้าของมันจริงจัง

2. เข้าใจตัวเอง.

หยิบกระดาษสองแผ่น เขียนจุดแข็งของคุณไว้บนแผ่นหนึ่ง และจุดอ่อนของคุณไว้ที่อีกแผ่นหนึ่ง ในหน้าแรกที่อยู่ตรงข้ามแต่ละรายการ ให้จดสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงและพัฒนา เช่น ไม่เพียงแต่อ่านภาษาอังกฤษเท่านั้น แต่ยังพูดได้คล่องกับเจ้าของภาษาด้วย และประการที่สองคือสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดหรือขจัดข้อบกพร่องเหล่านี้ คุณจะเห็นขอบเขตการทำงานในอนาคตทันที

3. สร้างแผนปฏิบัติการสำหรับปีที่กำลังจะมาถึง ตามแนวทางของทั้งสองรายการนี้

ในแต่ละเดือน ให้เน้นหนึ่งรายการจากแต่ละรายการ นิสัยใหม่จะเกิดขึ้นภายใน 21 วัน ด้วยวิธีนี้ ทุกเดือนคุณจะสามารถพัฒนาและรวบรวมนิสัยที่มีประโยชน์และหาสิ่งทดแทนนิสัยที่เป็นอันตรายได้ ลองนึกถึงวิธีรวมประเด็นเหล่านี้เข้าด้วยกัน เช่น ในเดือนเมษายน คุณสามารถเริ่มวิ่งในตอนเช้าได้ และด้วยเหตุนี้ คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะตื่นแต่เช้า และด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่ควรอยู่ดึกในตอนเย็น และก่อนหน้านั้นคุณสามารถเรียนรู้ที่จะไม่อุทิศเวลาสองชั่วโมงให้กับโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่เพียงชั่วโมงเดียวและในเวลาว่างเขียนไดอารี่ทำอาหารทำงานอดิเรกหรือทำงานบ้าน

4. รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ

บอกตัวเองว่าต่อจากนี้ชีวิตฉันจะเปลี่ยนไปด้วยกำลังของตัวเอง แม้แต่คนที่ตำหนิความล้มเหลวเนื่องมาจากความเข้มงวดของพ่อแม่และวัยเด็กที่ไม่มีความสุข สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงในชีวิตเป็นผลงานจากมือของพวกเขาเอง เลิกคิดที่จะรอความช่วยเหลือจากภายนอกและมองหาใครสักคนที่จะตำหนิ นี่คือการเปลี่ยนแปลงกรอบความคิดที่ช่วยให้มือของคุณเป็นอิสระและทำให้คุณมีอิสระมากขึ้น

5. เรียนรู้ที่จะมองชีวิตในแง่ดี

ในทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ให้เน้นด้านบวก คุณขายสินค้าคุณภาพต่ำหรือไม่? ตอนนี้คุณมีประสบการณ์ในการสื่อสารกับผู้จัดการร้านแล้ว และนอกจากนี้ คุณทราบดีว่าการรับใบเสร็จมีความสำคัญเพียงใด จงใช้ทุกสิ่งที่คุณพบเจอให้คุ้มค่าที่สุด

6. เตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่ไม่เอื้ออำนวย

สิ่งนี้ไม่ขัดแย้งกับประเด็นก่อนหน้า: ในกรณีเดียวกันกับการซื้อคุณสามารถหวังว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยดี แต่คุณสามารถคำนึงถึงตัวเลือกที่ไม่พึงประสงค์และสงวนสิทธิ์ในการคืนเงินด้วย ผู้มองโลกในแง่ดีไม่ใช่คนที่มองชีวิตผ่านแว่นตาสีกุหลาบ แต่เป็นคนที่มองปัญหาทั้งสองด้านโดยเลือกด้านบวกอย่างมีสติ

7. แทนที่คำขอโทษด้วยความกตัญญู.

สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับกรณีนี้หากคุณเหยียบย่ำใครซักคน แต่ในหลายกรณี การแทนที่การเห็นคุณค่าในตนเองและการพยายามมองความรู้สึกผิดของคุณด้วยความเคารพต่อตนเองและในเวลาเดียวกันก็เข้าใจผู้อื่นก็เป็นประโยชน์ แทนที่จะ "ขอโทษที่รบกวนฉันด้วยปัญหาของฉัน" - "ขอบคุณสำหรับความกังวลของคุณ" แทนที่จะพูดว่า "ขอโทษที่ปลุกคุณ" - "ขอบคุณที่ให้ความสนใจ ฉันจำได้ว่าตอนนี้คุณกำลังหลับอยู่ แต่นี่เป็นกรณีพิเศษ"

8. และในขณะเดียวกันก็ฝึกตัวเองให้เอาใจใส่ผู้คน

ไม่มีความกตัญญูใดที่จะปกป้องผู้ที่ปลุกคุณด้วยโทรศัพท์เป็นประจำหรือทำให้คุณหนักใจกับปัญหาจากความขัดแย้ง

9.เริ่มรักษาเวลา.

ใช้เวลาทั้งวันจดบันทึกกิจกรรมแต่ละอย่างของคุณ แม้กระทั่งการแปรงฟัน และเวลาที่ใช้ คุณสามารถค้นพบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่สุด: งานที่ซับซ้อนน่ากลัวซึ่งใช้เวลาครึ่งวันในการโน้มน้าวใจตัวเองให้เสร็จอันที่จริงใช้เวลาเพียงยี่สิบนาทีและการท่องอินเทอร์เน็ตโดยบริสุทธิ์ใจใช้เวลาสองชั่วโมงโดยบินไปประมาณห้านาที ควบคุมเวลาของคุณ ใช้มันอย่างชาญฉลาด

10. หากผลลัพธ์ของย่อหน้าก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าเวลาไปในทิศทางที่ผิดจริงๆ การจัดการเวลาหลัก

เทคนิคนี้สามารถนำมาใช้ได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็นวิธีทำให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบด้วยความช่วยเหลือ

11. พัฒนาความรู้สึกของเวลา

ใช้เวลาหนึ่งนาที หลับตาแล้วลองพิจารณาว่าเมื่อไรจะผ่านไป เมื่อคุณรู้สึกว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมมาถึงแล้ว ให้ลืมตาและเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับนาฬิกาจับเวลา คุณมักจะเห็นว่าเวลานั้นเมื่อเราพบว่ามันแตกต่างไปจากข้อความที่เกิดขึ้นจริง เราคิดว่าผ่านไปเพียงชั่วโมงเดียว แต่ในความเป็นจริง - "โอ้ช้าไปขนาดไหน!"

ฝึกออกกำลังกายนี้บ่อยขึ้น - ในคิว ในลิฟต์ ซึ่งจะสะดวกเป็นพิเศษเมื่อคุณรอรถไฟใต้ดินและดูนาฬิกาจับเวลา ค่อยๆ เพิ่มช่วงเวลาจากหนึ่งนาทีเป็นสอง, ห้า, สิบ นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้การคาดเดาว่ากี่โมงแล้ว ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเป็นเจ้าแห่งเวลาของคุณ

12. กำจัดงานที่ใช้เวลาทำให้เสร็จนานเกินสมควร ออกไป จนทำให้สิ่งอื่นเสียหาย

หากคุณสามารถหาอุปกรณ์ทดแทนได้เร็วกว่านี้ ให้ลองดำเนินการดังกล่าว หรือมอบหมายงานทั้งหมด

คุณจำเป็นต้องทำอาหารสามคอร์สทุกวันจริงหรือ? บางทีคุณอาจหาสูตรอาหารง่ายๆ หรือขอความช่วยเหลือจากครอบครัวก็ได้ คุณแน่ใจหรือไม่ว่าต้องไปร้านค้าทั่วเมือง - อาจจะมีเหตุผลมากกว่าที่จะซื้อสินค้าใกล้บ้านหรือสั่งอาหารจัดส่ง

เวลาที่เสียไปควรได้รับการชดเชยด้วยบางสิ่งเสมอ - หากไม่ใช่ด้วยเงินก็ด้วยความยินดี สุขภาพที่ดี หรือผลประโยชน์ในอนาคต ในกรณีที่คุณสามารถลดระยะเวลาได้ ให้ทำเช่นนั้น

13. พิจารณาว่าปัจจัยภายนอกใดที่ "กิน" เวลา

อาจจะคุยกับเพื่อนบ้านหรือเพื่อนร่วมงานที่เข้ามานาทีหนึ่งและเริ่มคุยกันครึ่งชั่วโมง? หรือประชุมงาน? เน้นสิ่งที่เกิดขึ้นมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง และพูดคุยกับ "ผู้กระทำผิด" อธิบายว่าคุณสามารถให้เวลาพวกเขาได้ไม่เกินช่วงระยะเวลาหนึ่ง - ห้าถึงสิบนาที

14. พยายามใช้เวลาทุกนาทีอย่างชาญฉลาด

ทำสควอทในขณะที่ทอดชิ้นเนื้อ แก้ซูโดกุ หรือท่องจำคำศัพท์ภาษาอังกฤษขณะรอลิฟต์

เคล็ดลับต่อไปนี้ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการบริหารเวลา แต่แน่นอนว่าต้องเกี่ยวข้องกับเวลาและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

15. จัดสรรเวลานอนที่จำเป็น 7-8 ชั่วโมง

นี่เป็นขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับร่างกายเช่นเดียวกับการตรวจสอบทางเทคนิคสำหรับรถยนต์หรือการทำความสะอาดรีจิสทรีสำหรับคอมพิวเตอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณทำงานได้เร็วขึ้นและดีขึ้นและปกป้องคุณจากการซ่อมที่ร้ายแรงและมีราคาแพง

16. เข้านอนในเวลาเดียวกัน

ซึ่งจะทำให้ร่างกายคุ้นเคยและปรับตัวได้ง่ายขึ้น

17. หากคุณรู้สึกเหนื่อยในตอนเช้า พยายามอย่าเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับ แต่ในทางกลับกัน ให้ลดลงครึ่งชั่วโมง

นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของระยะการนอนหลับที่เร็วและช้า โดยการย้ายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง คุณสามารถทำให้ตื่นได้ง่ายขึ้น

18. หากคุณตัดสินใจที่จะพักผ่อนและงีบหลับในระหว่างวัน ให้จัดสรรเวลาไว้ไม่เกินสิบห้านาทีสำหรับสิ่งนี้

การนอนหลับนานขึ้นจะทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้าแทนที่จะเป็นความรู้สึกพักผ่อน

สิบห้านาทีจะไม่น้อยไปหากคุณเปลี่ยนชีวิตในช่วงเวลานี้และทำวันแล้ววันเล่า นี่คือตัวอย่างบางส่วน.

19. สร้างนิสัยในการทำอะไรบางอย่างเพื่อบ้านของคุณทุกวัน

เช็ดฝุ่นหรือพื้น ใส่สิ่งของกลับเข้าที่หรือดูดฝุ่น และการทำความสะอาดสปริงรายสัปดาห์ของคุณจะลดลงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เช่นเดียวกับในกีฬา: การออกกำลังกายระยะสั้น แต่เป็นประจำจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายระยะยาวทุกๆ 2 เดือน ขั้นแรกเราเลี้ยงบ้านของเรา จากนั้นมันก็เลี้ยงเรา

20. เล่นกีฬา.

คุณสามารถทำอะไรให้สำเร็จได้ใน 15 นาที? ตัวอย่างเช่น ยืนบนกระดาน วิดพื้นหรือวิดพื้น 2-3 ครั้ง หรือออกกำลังกายเพื่อการบำบัด

21. เต้นรำ.

หากคุณคิดว่าไม่รู้วิธี ก็แค่ย้ายไปที่เพลงโปรดของคุณ ร่างกายจะรู้ว่าต้องการอะไรเพื่อผ่อนคลายบริเวณที่ตึงเครียด

ระดมความคิดเกี่ยวกับปัญหา

23. อ่าน.

สิบห้านาทีไม่เพียงพอที่จะมุ่งความสนใจไปที่หนังสือจริงจัง แต่เพียงพอสำหรับเรื่องสั้นหรือบทความ Wikipedia

24. นั่งสมาธิ

ผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ ฟังความรู้สึก - ความกดดัน ความคิดที่ไม่หยุดยั้ง

25. วาด.

อย่ากลัวว่าคุณจะไม่ได้ผลงานชิ้นเอก - ทำเพื่อความสุขของคุณเอง

26.โทรหาเพื่อนหรือญาติที่ไม่ค่อยได้เจอ

27. เขียนบล็อกหรือรายการไดอารี่

บ่อยครั้งผู้คนไม่ทำสิ่งที่พวกเขาอยากทำเพราะพวกเขาคิดว่าไม่มีเวลาทำ งานที่ดูเหมือนใหญ่โตก็น่ากลัว แต่ลองทำในส่วนเล็กๆ แล้วภายในหนึ่งสัปดาห์คุณจะเห็นผลลัพธ์แรก

วิธีการปรับปรุงชีวิตของคุณ

เรามาเปลี่ยนจากงานง่ายๆ ประจำวันไปสู่การปฏิบัติที่จริงจังมากขึ้นกันดีกว่า อะไรสามารถและควรเปลี่ยนจิตสำนึกเพื่อทำให้ชีวิตดีขึ้น?

28. พัฒนาการคิดอย่างมีวิจารณญาณ

ตรวจสอบข้อมูลที่คุณได้รับ

29. ฟังคำแนะนำที่คุณขอก่อน

30. และอย่าให้คำแนะนำตัวเองหากยังไม่ถูกถาม

และถ้าคุณตัดสินใจที่จะเสนอบางสิ่งบางอย่าง ให้ถามบุคคลนั้นว่าเขาพร้อมที่จะรับฟังหรือไม่ หากการตัดสินใจของใครบางคนดูแปลกและผิด ให้ค้นหาสถานการณ์ก่อนแสดงความคิดเห็น

31. หลีกเลี่ยงการพูดเหมารวม พูดแต่เรื่องปัจจุบันขณะ

แทนที่จะ "คุณโยนของไปเรื่อย ๆ" - "คุณหยิบหนังสือเล่มนี้มาและไม่ได้วางบนชั้นวางและฉันหามันไม่เจอมานานแล้ว" ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงความขัดแย้งมากมาย

32. และอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกดึงเข้าสู่สำนวนทั่วไป

หากมีใครเข้ามาหาคุณในลักษณะที่ว่า “คุณมาสายเสมอ” อย่าทะเลาะวิวาทกัน ตอบสิ่งที่คุณเห็นด้วย: “ใช่ ฉันไม่ได้บริหารจัดการเวลาเสมอไป” คู่สนทนาจะไม่มีทรัพยากรที่จะรักษาความขัดแย้ง คุณจะได้รับอาหารสำหรับความคิด: บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะคิดตารางเวลาของคุณให้รอบคอบกว่านี้หรือเปล่า?

ถึงผู้ที่พูดว่า: “ยังไงก็ไม่สำเร็จ” “มีเงินไม่พอสำหรับเรื่องนี้” “ยังมีอีกหลายอย่างที่ต้องทำ”

นี่ไม่เกี่ยวกับเสียงแห่งเหตุผลที่ต่อต้านการใช้เวลาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือทำการซื้อโดยไม่จำเป็นครั้งที่สิบ เรากำลังพูดถึงการเซ็นเซอร์ภายในนั้นเนื่องจากโครงการที่สำคัญและประสบความสำเร็จจำนวนมากไม่ได้เกิดขึ้นและผู้ที่พยายามกีดกันความมั่นใจในตนเอง

34. เมื่อกลไก “ไม่มีอะไรจะได้ผลอยู่แล้ว” เปิดขึ้น ให้หาข้อโต้แย้ง!

ไม่มีเวลา? แต่คุณสามารถเผื่อเวลาไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงได้ตลอดเวลา คนอื่นจะว่าอย่างไร? บางทีพวกเขาจะพูดว่า: "มันช่างดีเหลือเกิน!" สู้ ๆ อย่าพับแขนนะ

35. สวมรอยวิจารณ์ในตัวคุณ

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังป้องกันไม่ให้คนอื่นทำและดำเนินการตัดสินใจ ลองนึกถึงความตั้งใจที่ผลักดันสิ่งนี้ อะไรทำให้คุณทำเช่นนี้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพบข้อโต้แย้งและเข้าใจตัวเอง

36. หากคุณสมบัติบางอย่างของบุคคลอื่นทำให้เกิดการระคายเคือง นี่เป็นสัญญาณให้พิจารณาตัวเองอย่างใกล้ชิด

บ่อยครั้งที่สิ่งที่ทำให้เราหงุดหงิดในตัวคนอื่นคือสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง แต่กลัวที่จะยอมรับ

37. หากเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการตัดสินผู้อื่นอย่างมีคุณค่า ซึ่งจะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่การพัฒนาของตัวเองมากกว่าที่จะวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น

38. ศึกษาจิตวิทยา.

การรู้จักผู้คนและแรงจูงใจของพวกเขาจะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น และทำความเข้าใจวิธีการประพฤติตนในสถานการณ์ที่กำหนดให้ดีที่สุด ยิ่งกว่านั้นอีก

39.อย่ายึดติดกับเงิน

จำเป็นเพื่อไม่ให้คิดถึงพวกเขา อย่าลังเลที่จะใช้จ่ายสิ่งที่คุณได้รับ ใช้การเงินของคุณเพื่อความสุขของคุณเอง

40. และหากคุณอยากใช้เงินเดือนทั้งหมดในหนึ่งสัปดาห์อยู่แล้ว ลองเปลี่ยนนิสัยและออมเงิน

41. พิชิตการผัดวันประกันพรุ่ง

คุณภาพนี้เป็นอุปสรรคต่อผู้คนหลากหลายในกิจกรรมประเภทต่างๆ เริ่มทำที่นี่และเดี๋ยวนี้ โดยไม่ต้องละทิ้งสิ่งที่เป็นตำนาน "ทีหลัง"

42. ละทิ้งความขัดแย้ง

อย่าทะเลาะวิวาทกัน หลีกเลี่ยงบุคลิกที่ขัดแย้งกัน

43.หยุดเตะตัวเองเหมือนลูกน้องที่ประมาท

เริ่มต้นทำงานกับตัวเองในฐานะหุ้นส่วนทางธุรกิจที่สุภาพและเป็นมืออาชีพที่ไม่ทำให้คุณผิดหวัง

44. ฝึกฝนกฎพาเรโต: ความพยายาม 20% นำมาซึ่งผลลัพธ์ 80%

ทำสิ่งสำคัญก่อน ซึ่งจะแก้ปัญหาส่วนใหญ่ได้ จากนั้นจึงค่อยลงรายละเอียด นี่คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีที่คุณสามารถใช้กฎนี้ในชีวิตได้

45. กำหนดแวดวงเพื่อนสนิทของคุณ

อาจมีคนรู้จักที่น่ายินดีมากมาย แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ควรค่าแก่การเอาใจใส่อย่างจริงจัง ใกล้ชิดกับคนที่มีความสำคัญและไม่มีความคาดหวังสูงจากเพื่อนสุ่ม

46. ​​​​เลือกเสื้อผ้าขั้นต่ำที่จำเป็นให้เหมาะสมกับสถานการณ์ส่วนใหญ่

จัดเตรียมเสื้อผ้าอเนกประสงค์คุณภาพสูงที่ทนทานและใช้งานได้หลากหลายให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณซึ่งคุณสามารถใช้ตกแต่งได้

47. ค้นหาช่องทางการทำงานที่คุณจะพัฒนา และเจาะลึกไปในทิศทางนี้

อย่าแบ่งเบาตัวเอง: กิจกรรมหลักอย่างหนึ่งควรนำมาซึ่งรายได้ส่วนใหญ่ของคุณ หากคุณพบสิ่งที่ทำกำไรได้มากกว่า ให้มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมใหม่นี้

48. พี่เลี้ยงจำนวนไม่มากที่ให้ความรู้จำนวนมาก

กูรูผู้รอบรู้คนหนึ่งเป็นคนดี สองคนเก่งมาก สามคนระวังอย่าสับสนในคำแนะนำของพวกเขา หาคนที่จะคอยให้กำลังใจแต่อย่าคาดหวังคำแนะนำจากทุกคนในคราวเดียว รับฟังผู้คนที่แตกต่าง ไว้วางใจคนที่พิสูจน์แล้ว

แต่สมมติว่าทั้งการผัดวันประกันพรุ่งและความขัดแย้งได้พ่ายแพ้ไปนานแล้ว คุณเหลือบมองไปยังจุดก่อนหน้าทั้งหมดซึ่งเป็นด่านที่ผ่านไปแล้วหรือเป็นสิ่งที่ไม่รู้จักโดยสิ้นเชิง คุณสามารถให้คำแนะนำอะไรแก่ผู้ที่ประสบความสำเร็จ มีความสุข และยังคงมุ่งมั่นต่อไปได้อีกบ้าง?

49. พิชิตเอเวอเรสต์

หรือสำหรับผู้เริ่มต้น อย่างน้อยก็ Goverla การก้าวไปสู่จุดสูงสุดในความหมายที่แท้จริงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเติมเต็มชีวิตด้วยสีสันใหม่ๆ

50. กระโดดด้วยร่มชูชีพ

51. ใช้เวลาช่วงวันหยุดของคุณด้วยการโบกรถ

52. ซื้อจักรยาน

ขับไปทำงานไปเที่ยวสุดสัปดาห์ คุณจะได้รับไม่เพียงแต่ไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น แต่ยังได้รู้จักกับคนกลุ่มใหม่อีกด้วย

53. ลองดำน้ำดูปะการัง

54. เดินทางไปยังประเทศที่ไม่คุ้นเคยโดยไม่มีเงินในกระเป๋าเงิน

หางานพาร์ทไทม์เพื่อหาเลี้ยงชีพ พบปะคนท้องถิ่น และดูว่าพวกเขาใช้ชีวิตอย่างไร ลองทำดู ไม่ใช่ทุกคนที่ตัดสินใจทำเช่นนี้ แต่พวกเขากลับมาจากการเดินทางในฐานะผู้คนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

55. สร้างโครงการของคุณเองซึ่งคุณสามารถแบ่งปันความรู้และทักษะในด้านที่คุณสะสมประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง

ลองคิดดู: คุณชอบทำอะไรในเวลาว่าง คุณรู้สึกเหมือนเป็นมืออาชีพในเรื่องใด? นี่ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่นำมาซึ่งเงินหรือผลประโยชน์ในทางปฏิบัติในตอนนี้ หากคุณพบผู้ที่สนใจในสิ่งเดียวกันและต้องการคำแนะนำอันมีค่า คุณสามารถสร้างรายได้จากงานอดิเรกที่ "ไร้ประโยชน์" ของคุณในภายหลังได้

56. มีลูก.

นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างยั่งยืน

คุณสามารถคิดอะไรได้บ้างที่มีความสุดโต่งน้อยกว่า แต่ก็สำคัญเช่นกัน?

57. แนะนำประเพณีของครอบครัว: รับประทานอาหารเย็นร่วมกันหรือเดินป่าช่วงสุดสัปดาห์

58. เยี่ยมญาติที่ไม่ได้เจอกันนาน

59. รักกีฬา

มันจะช่วยพัฒนาวินัย การต้านทานความเครียด และกำลังใจ - คุณจะมีคุณสมบัติเหล่านี้ไม่เพียงพอ ในบรรดาประเภทต่างๆ มากมาย คุณจะต้องชอบอย่างแน่นอน นี่คือตัวเลือกบางส่วน

60.สมัครสระว่ายน้ำ.

นี่ไม่ใช่แค่การว่ายน้ำ แต่ยังดำน้ำด้วย และถ้าคุณชอบทำงานเป็นทีม ก็ให้ว่ายน้ำหรือโปโลน้ำให้ตรงกัน ในน้ำมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยกว่า และในขณะเดียวกัน กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดก็ได้รับน้ำหนักที่เหมาะสม

61. ผู้ที่รักกีฬาเป็นทีมคงจะเล่นฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอลอยู่แล้ว

แต่พวกเขาก็คุ้มค่าที่จะลองสำหรับผู้ที่คิดว่าตัวเองเป็นคนเก็บตัว การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวสามารถเผยให้เห็นแง่มุมของบุคลิกภาพที่ไม่รู้จักและแสดงให้เห็นว่าการทำงานเป็นทีมเป็นอย่างไร

62. และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการว่าตัวเองอยู่นอกทีมได้ การเล่นปิงปองหรือแบดมินตันหลาย ๆ เกมจะมีประโยชน์ซึ่งคุณต้องพึ่งพาความแข็งแกร่งของคุณเองเท่านั้น

63. ลองใช้ศิลปะการต่อสู้ด้วยตัวเอง

แต่ละคนมีปรัชญาของตนเองซึ่งสามารถรวบรวมสิ่งสำคัญได้ นอกจากนี้ทักษะดังกล่าวยังมีประโยชน์นอกยิมอีกด้วย

64. เรียนรู้การเล่นหมากรุก

และถ้าคุณรู้วิธีอยู่แล้ว ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด! ค้นหาคู่ที่คุณสามารถฝึกฝนด้วยเป็นประจำหรือเริ่มสร้างความท้าทายของคุณเอง

65. แขวนแถบแนวนอนไว้ที่ทางเข้าห้องของคุณ

ทำท่าดึงทุกครั้งที่คุณออกหรือเข้า สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็กผู้หญิงด้วย - การออกกำลังกายดังกล่าวจะไม่ทำให้ไหล่ของคุณดูเป็นชาย แต่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความมั่นใจในตนเอง

66. เดินมากขึ้น - ไปและกลับจากที่ทำงาน อย่างน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งของทาง ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์

67. ไปเดินป่า.

ตัวแทนการท่องเที่ยวเสนอทางเลือกมากมาย - การเดินป่าในประเทศบ้านเกิดของคุณและในภูมิประเทศต่างประเทศ ภูเขา น้ำและแม้แต่ทัวร์ปั่นจักรยาน นี่เป็นวันหยุดประเภทหนึ่งที่คุณต้องลองอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แม้แต่วันหยุดพักผ่อนเพียงครั้งเดียวก็เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ - เป็นโอกาสที่จะใช้เวลาอยู่ในบริษัทที่กระตือรือร้นและร่าเริง ชมสถานที่ที่สวยงามน่าทึ่ง และทดสอบความแข็งแกร่งของคุณ มีให้เลือกมากมายจากที่นี่ด้วย

68. ล่องแก่ง – พายเรือคายัคหรือเรือคาตามารัน ไปตามลำธารบนภูเขาหรือแม่น้ำอันเงียบสงบ

มันจะสร้างความประทับใจให้กับผู้ที่รักน้ำและมอบความสุขในการพายเรือที่ไม่มีใครเทียบได้ และในการเดินป่าเช่นนี้ คุณจะไม่ต้องแบกเป้หนักๆ

69. การเดินป่า – บนที่ราบหรือบนภูเขา ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม จะช่วยเติมพลังและเสริมกำลังให้กับคุณ

และกระเป๋าเป้อันหนักหน่วงก็เทียบไม่ได้กับธรรมชาติของนักท่องเที่ยวผู้มากประสบการณ์ สถานที่และการผจญภัยอันน่าจดจำ และความพึงพอใจเมื่อสิ้นสุดการเดินทาง

70. การจู่โจมในฤดูหนาว

ผู้ที่ได้ลองทำกิจกรรมฤดูร้อนอาจสนใจชมสถานที่คุ้นเคยในฤดูหนาว เช่น น้ำตกที่กลายเป็นน้ำแข็ง แม่น้ำ หรือถ้ำซึ่งมีอุณหภูมิคงที่ตลอดทั้งปี ไม่ต้องพูดถึงความบันเทิงฤดูหนาวแบบดั้งเดิมเช่นการเล่นสกี หากคุณยังไม่ได้ลองค้นพบด้วยตัวคุณเอง

จะทำอะไรที่บ้าน?

คุณกลับมาจากการล่องแพหรือจากภูเขาด้วยความมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตามปกติของคุณต่อไป จะใช้ที่ไหน?

71. จัดห้องของคุณใหม่.

นี่จะเป็นการสูดอากาศบริสุทธิ์ให้กับสมอง - ได้รับประโยชน์จากแรงกระแทกดังกล่าวและความจำเป็นในการเปลี่ยนแนวทางปฏิบัติตามปกติ

72. ลองอาหารใหม่ๆ: อิตาเลียน (และไม่ใช่แค่พิซซ่า), จอร์เจียน, บราซิล...

73. รักตอนเช้าและวันจันทร์

ฟังดูเหมือนเป็นการเยาะเย้ย แต่จริงๆ แล้ว ไม่จำเป็นต้องก้าวร้าวกับการเริ่มต้นใหม่และกระดานชนวนที่สะอาด

74. ทุกเย็นให้วางแผนสำหรับวันถัดไป

75. รับสัตว์เลี้ยง

มาดูที่นี่กันดีกว่า

76. การมีสุนัขจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ต่อต้านการเดินในแต่ละวันและการใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น

และสำหรับผู้ที่ต่อต้านมันมีประโยชน์อย่างยิ่ง ความจำเป็นที่จะต้องออกจากบ้านและใส่ใจกับสัตว์ที่กระตือรือร้นจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น แม้ว่าในตอนแรกจะดูไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม และความเป็นมิตรและความทุ่มเทของสัตว์ร้ายจะแสดงให้เห็นว่าทั้งหมดนี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยเปล่าประโยชน์

77. แมวเป็นของผู้ที่ต้องการหาเพื่อนที่น่ารัก แต่พร้อมที่จะให้เพื่อนกลายเป็นคนเอาแต่ใจและมั่นใจในตัวเอง

และถ้าคุณรับเลี้ยงสัตว์จากสถานสงเคราะห์ ความภูมิใจในการทำความดีก็จะถูกเพิ่มเข้าไปในความประทับใจอันน่ารื่นรมย์

78. สำหรับผู้ที่ทั้งแมวและสุนัขมีขนาดใหญ่เกินไป คุณสามารถรับหนูได้

อยู่ในรูปพหูพจน์ - สัตว์เหล่านี้ร่าเริงและขี้เล่นเป็นพิเศษเมื่ออยู่เป็นกลุ่ม (แน่นอนว่าเป็นสัตว์เพศเดียวกันแม้ว่าคุณจะสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติได้ด้วยการสร้างสถานรับเลี้ยงเด็กหนู) ลูกหนูตกแต่งนั้นแตกต่างจากญาติในป่า - พวกมันเข้ากับคนง่ายและไม่เป็นอันตรายเลย การสื่อสารกับพวกเขาจะนำมาซึ่งช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์มากมาย และหางของมันไม่มีขนเลย

79. วางตู้ปลาไว้ที่บ้าน.

มันจะเป็นการตกแต่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับห้องไม่ต้องพูดถึงโอกาสในการชื่นชมสิ่งมีชีวิตซึ่งยิ่งกว่านั้นไม่จำเป็นต้องอาบน้ำ

80. ถ่ายรูป.

อย่างน้อยก็ทางโทรศัพท์ อย่างน้อยก็เพื่อตัวฉันเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าโลกมีความหลากหลายเพียงใด คุณจะเริ่มสังเกตเห็นช่วงเวลาที่แตกต่างในชีวิต

81. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมหลักของคุณ

สิ่งที่คุณยังไม่ได้จัดการแต่อยากลอง หากคุณเย็บก็ลองปักเช่นกัน หากคุณเขียนโปรแกรม การทดสอบโปรแกรมหลัก - อย่างน้อยก็เพื่อให้มีแนวคิด สิ่งนี้จะขยายขอบเขตและความรู้ของคุณ และยังอาจเป็นโบนัสสำหรับนายจ้างอีกด้วย

82. และวิธีการที่คล้ายกันซึ่งมีความแตกต่างอย่างมาก: พยายามเรียนรู้สิ่งที่คุณไม่แน่ใจ

กับสิ่งที่คุณคิดว่าไม่เหมาะกับคุณ หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นนักมนุษยนิยม ให้เข้าใจพื้นฐานของคณิตศาสตร์หรือฟิสิกส์ หากคุณคิดว่าคุณร้องเพลงไม่ได้ ให้เรียนบทเรียนเกี่ยวกับเสียงร้องสักสองสามบท หากต้องการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้เปลี่ยนตัวเอง

83. เดินทางบ่อยขึ้น.

นี่อาจเป็นได้ทั้งทวีปตรงข้ามหรือพื้นที่อื่นของเมือง หรือเมืองใกล้เคียงที่คุณสามารถไปเที่ยวช่วงสุดสัปดาห์ได้

84. ศึกษาเมืองของคุณ: ประวัติศาสตร์ สถาปัตยกรรม

คุณจะจำสถานที่ที่คุ้นเคยจากมุมมองที่ไม่รู้จัก และเริ่มชื่นชมสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่

85. อ่านเพิ่มเติม.

สร้างนิสัยอ่านหนังสือสัปดาห์ละหนึ่งเล่ม หรือสองสัปดาห์หากตารางงานของคุณไม่เอื้ออำนวย

86. นำขยะออกไป

มอบให้กับผู้ที่ต้องการมันมากที่สุดหรือรีไซเคิล

87. ทำความสะอาดคอมพิวเตอร์ของคุณ

งานจะเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

88. ขีดฆ่าสิ่งที่คุณทำไม่สำเร็จออกไป.

ปฏิเสธหรือทำให้เสร็จ แต่อย่าผัดวันประกันพรุ่ง – ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

89.หางานพาร์ทไทม์.

อะไรก็ได้ที่ถูกใจและเป็นแรงบันดาลใจ นี่จะเป็นการเปิดโลกทัศน์ใหม่

90. ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่

91. อาสาสมัคร.

ใจบุญสุนทานจะช่วยให้คุณค้นพบความหมายของชีวิตส่วนบุคคลและทำให้คุณมั่นใจว่าคุณไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างไร้ประโยชน์

คุณสามารถประยุกต์ใช้กับอะไรได้บ้าง?

92.ช่วยเหลือสถานพักพิงสัตว์

คุณสามารถอุปถัมภ์สัตว์ หาครอบครัวใหม่ให้ ซื้อยาหรืออาหาร หรือช่วยดำเนินการต่างๆ - ในเมืองใหญ่ๆ มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับสัตว์จรจัด และคนงานก็ต้องการคนที่นั่นเสมอ หากคุณไม่สามารถเฉยเมยกับน้องชายของเราได้ แต่ไม่มีเวลาช่วยเรื่องการเงินสิ่งนี้ก็เกี่ยวข้องกันเสมอ

93.ให้ความร่วมมือกับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า.

เด็กๆ มักต้องการของเล่น เสื้อผ้าใหม่ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัย และอื่นๆ อีกมากมาย - ความเอาใจใส่และการดูแลเอาใจใส่ อาสาสมัครมักจะจัดทริปเพื่อแสดงให้เด็ก ๆ ขาดความรักจากพ่อแม่ว่าโลกไม่ได้เฉยเมยต่อพวกเขา พวกเขายังจัดโปรแกรมสำหรับวัยรุ่นเพื่อช่วยให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับสังคม คุณสามารถเป็นที่ปรึกษาให้กับคนที่เพิ่งเริ่มมีชีวิตอยู่ได้ - สิ่งนี้จะมีคุณค่าต่อชีวิตของเขาและเขาจะรู้สึกขอบคุณอย่างแน่นอน

94. ทำงานร่วมกับคนพิการ

มีโปรแกรมที่ให้ความช่วยเหลือ - ความช่วยเหลือในชีวิตประจำวันหรือการสื่อสารง่ายๆ ซึ่งคนเหล่านี้มักขาด

95. เพียงโอนเงินไปยังองค์กรการกุศลที่เชื่อถือได้เป็นครั้งคราว

บนบัตรธนาคาร คุณสามารถเปิดใช้งานฟังก์ชันเพื่อทำสิ่งนี้โดยอัตโนมัติและเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นทุกเดือน

และเคล็ดลับง่ายๆ อีกเล็กน้อย

96. แก้ไขลายมือของคุณ

97. ฝึกฝนการประดิษฐ์ตัวอักษรถ้าลายมือของคุณสวยอยู่แล้ว

98. ไปพบทันตแพทย์: เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นก้าวหนึ่งของความกล้าหาญ

99.มีความฝัน. แม้ว่ามันจะเป็นไปไม่ได้ก็ตาม

100. ออกจากอินเทอร์เน็ต! คุณจะไม่เปลี่ยนชีวิตของคุณจนกว่าคุณจะลงมือทำ

— สิ่งที่คุณต้องทำตอนนี้เพื่อทำให้ชีวิตดีขึ้น
— 7 วิธีในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณทันที!
- รายการสิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณต้องการปรับปรุงชีวิตของคุณ

1) ออกกำลังกาย 10-15 นาทีทุกเช้า
การวอร์มอัพเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้จะทำให้คุณมีพลังงานในตอนเช้า และตลอดทั้งวันก็จะผ่านไปด้วยดี คุณสามารถทำได้ไม่เพียงแต่ในตอนเช้า แต่ยังในระหว่างวันหากคุณมีโอกาสและความปรารถนา

2) เริ่มทำคาร์ดิโอ
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นสิ่งที่ดีเพราะคุณจะช่วยตัวเองคลายความเครียดในวันที่ยากลำบาก ระบายความเครียด และคุณจะรักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในสภาพร่างกายที่ดีด้วย

3) ควบคุมการนอนหลับของคุณ
เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลา ตั้งนาฬิกาปลุกไว้

4) ลดการบริโภคอาหารขยะ
คุณสามารถค่อยๆ เปลี่ยนไปทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและดูตัวเองว่าอาหารเหล่านั้นอร่อยและดีต่อสุขภาพแค่ไหน และอย่าลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวันด้วย เราทุกคนจำได้ว่าร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ 80% และต้องรักษาสมดุลนี้

5) จัดสรรเวลาไว้ในการพัฒนาตนเอง พยายามอ่านวรรณกรรมต่างๆ ทั้งวิทยาศาสตร์ นวนิยาย (ทั้งบทกวีและร้อยแก้ว) เพื่อพัฒนาอย่างครอบคลุม เพราะข้อมูลที่ได้รับจากหนังสือจะเป็นประโยชน์ต่อคุณเสมอ

6) ทำงานเกี่ยวกับความหงุดหงิดและความโกรธ
สำหรับการระคายเคืองใดๆ ที่เกิดขึ้น ให้พยายามทำความเข้าใจและตระหนักว่าอารมณ์นี้ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างไม่อาจแก้ไขได้ มีเพียงอารมณ์เชิงบวกเท่านั้นที่ทำให้ผู้คนรู้สึกดี

7) จัดทำแผนปฏิบัติการในแต่ละวัน
การฝึกสมรรถภาพทางกาย การอ่าน หรือการบริหารสภาวะทางอารมณ์ต้องใช้เวลา ในการทำเช่นนี้คุณต้องวางแผนวันของคุณเพื่อให้คุณมีเวลาไม่เพียงทำงานอุทิศเวลาให้กับครอบครัวของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองทั้งทางร่างกายและศีลธรรมด้วย

8) เผชิญกับความกลัวของคุณ
จัดทำรายการและจดจำทุกสิ่งที่คุณกลัว ที่ทำให้คุณกังวลและทำให้คุณไม่มั่นคง ที่รบกวนชีวิตของคุณ แล้วทำลายอุปสรรคเหล่านี้ทีละรายการ

9) พยายามแก้ไขปัญหาของคุณ
เขียนรายการปัญหาที่ใหญ่ที่สุดในชีวิต และนอกเหนือจากปัญหาแล้ว อาจมีนิสัยแย่ๆ ที่คุณอยากกำจัดออกไปด้วย จากนั้นมุ่งความสนใจไปที่พลังงานภายในส่วนใหญ่ของคุณไปที่รายการเดียวจนกว่าคุณจะแก้ไขปัญหานั้นได้ หรืออย่างน้อยก็ทำให้ปัญหาน้อยลง

10) ใช้เวลา 10-20 นาทีทุกวันในการทำสมาธิ
ในตอนท้ายของวันหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเหนื่อยหรือหนักใจ ให้หาสถานที่เงียบสงบ นั่งสบายๆ โดยให้หลังตรง หลับตา และกำหนดลมหายใจให้สงบและสม่ำเสมอ

11) ทำความสะอาดบ้าน - เคลียร์พื้นที่
ทำความสะอาดบ้านของคุณอย่างละเอียด ทิ้งขยะทั้งหมดที่สะสมอยู่ตามกาลเวลา อย่าไปเสียดายของเก่าๆ ที่กำลังนั่งเฉยๆ

12)พบปะผู้คนใหม่ๆ และอย่าลืมคนที่คุณรัก
การประชุมครั้งใหม่จะนำเหตุการณ์ที่น่าสนใจความสัมพันธ์ที่ดีเข้ามาในชีวิตซึ่งอาจส่งผลดีต่อโชคชะตาของคุณในอนาคต
อย่าลืมเกี่ยวกับคนที่คุณรัก ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น มอบความรู้สึกอันอบอุ่นให้กันและกัน

13) เริ่มพูดคำเช่น “ไม่”, “ฉันขอโทษ” และ “นี่น่าสนใจ ดำเนินการต่อ” บ่อยขึ้น

ก) การพูดว่า “ไม่” หมายความว่าคุณต้องการกำหนดขอบเขตที่ไม่อนุญาตให้ผู้คนหลอกลวงตัวเอง เพื่อใช้แรงกดดันด้านลบทุกประเภท
b) “ฉันขอโทษ” - หมายความว่าบางครั้งคุณสามารถทำผิดพลาดได้ คุณยอมรับและขอโทษทันเวลา

ค) ข้อความสุดท้ายหมายความว่าคุณเปิดรับแนวคิดและคำแนะนำที่น่าสนใจจากผู้อื่นอยู่เสมอ

— 7 วิธีในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณทันที!

1) ลดความซับซ้อน
กำจัดทุกสิ่งที่ไม่ทำให้คุณได้รับประโยชน์หรือความสุขอีกต่อไป หยุดดูทีวี (ยกเว้นรายการที่ตลกขบขัน ให้ความรู้ และสร้างแรงบันดาลใจ อย่างอื่นถือเป็นการเสียเวลาอันมีค่า) หาเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญจริงๆ และเพิกเฉยต่อสิ่งอื่นๆ

2) เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความเป็นบวก และจบวันด้วยความขอบคุณ
การฝึกสมาธิแบบง่ายๆ นี้จะใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีต่อวัน (15 นาทีในตอนเช้าและ 15 นาทีในตอนเย็น) แต่จะเปลี่ยนโลกทัศน์ของคุณไปอย่างสิ้นเชิง

3) ทำสิ่งที่คุณรักทุกวัน
พวกเราส่วนใหญ่มีภาระผูกพันต่อผู้อื่นมากเกินไป จนเราลืมคนๆ หนึ่งที่พยายามจะ "ทำทุกอย่าง" นั่นก็คือตัวเราเอง “ทุกสิ่ง” นั้นสำคัญจริงหรือ? ทำสิ่งที่คุณชอบทุกวัน

4) ทำงานตามเป้าหมายของคุณทุกวัน
ใช้เวลาอย่างน้อยสองสามนาทีกับสิ่งที่ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น และคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้กำลังจับเวลา แต่คุณกำลังทำบางสิ่งที่สำคัญ

5) ผ่อนปรนกับตัวเองมากขึ้น
คุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้ และคุณต้องทิ้งเวลาและพลังงานไว้สำหรับความต้องการส่วนตัว เป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกอย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องทำให้ง่ายขึ้น

6) มองการสื่อสารกับผู้คนในรูปแบบใหม่
เรามักจะรู้สึกว่าคุณภาพชีวิตของเราลดลงเพราะคนที่ไม่พึงประสงค์ที่เราติดต่อด้วยทุกวัน แทนที่จะรู้สึกเครียดกับเรื่องนี้ ลองจินตนาการว่าคนเหล่านี้เป็นนักแสดง ลองนึกภาพว่าพวกเขาและคุณกำลังแสดงในภาพยนตร์เกี่ยวกับชีวิตของคุณ - ท้ายที่สุดต้องมีคนเล่นเป็นตัวละครเชิงลบ!

7) จินตนาการถึงชีวิตในอุดมคติของคุณ
ใช้เวลาไม่กี่นาทีทุกวันเพื่อจินตนาการถึงพัฒนาการในอุดมคติของชีวิตของคุณ ทำสิ่งนี้อย่างต่อเนื่องด้วยความรู้สึกแล้วคุณจะแปลกใจว่าสถานการณ์ที่ "ถูกต้อง" และ "ถูกต้อง" จะเริ่มปรากฏบนเส้นทางของคุณเร็วเพียงใด ทุกอย่างอยู่ในกาลปัจจุบัน

- รายการสิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณต้องการปรับปรุงชีวิตของคุณ

1) ดูโทรศัพท์ของคุณระหว่างการประชุม
โทรศัพท์ไม่สนใจเมื่อคุณให้ความสนใจเป็นครั้งที่สอง โทรศัพท์จะไม่เห็นคุณค่าของมันอยู่แล้วและนี่คือความแตกต่างจากผู้คน

2) เสียสมาธิในการประชุม
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้แล้วคุณจะประหลาดใจว่าคุณจะได้ประโยชน์ใหม่และสำคัญเพียงใดจากการประชุมในชีวิตประจำวันมากที่สุด

3) คิดถึงชะตากรรมของผู้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณ
จะดีกว่าถ้าเปิดให้กับคนที่คุณรัก: ภรรยา ลูก พ่อแม่ เพื่อน อุทิศเวลาและความคิดของคุณให้กับพวกเขา พวกเขาสมควรได้รับมันมากกว่านั้นมาก

5) อยู่กับอดีต
แน่นอนว่าอดีตเป็นส่วนสำคัญของประสบการณ์ของเรา ความผิดพลาดที่เราทำจะสอนให้เราเข้มแข็งขึ้นและไม่ทำซ้ำ แต่มันสำคัญมากที่จะไม่จมอยู่กับสิ่งเหล่านั้น เรียนรู้ที่จะให้อภัย: ตัวคุณเองและผู้อื่น

6) รอช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบ
ช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบจะไม่มีวันมาถึง ไม่มีช่วงเวลาที่เหมาะเลย แทนที่จะรอให้สถานการณ์ลึกลับเกิดขึ้น ลองเสี่ยงดู

7) การนินทา
มันไม่คุ้มค่า. ใช้เวลานี้กับการสนทนาที่มีประสิทธิผลและมีความหมาย ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับธุรกิจของคุณ และคุณจะไม่ถูกเรียกว่านินทา

8) เห็นด้วยอย่างสุภาพ
แน่นอนว่าการพูดว่า "ไม่" คุณจะเอาตัวรอดได้ในไม่กี่นาทีอันไม่พึงประสงค์ แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติม และถ้าคุณสมัครทำบางอย่างที่ทำให้คุณอยากวิ่งไปจนสุดขอบโลกอย่างเจ็บปวด คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานอย่างน้อยตราบเท่าที่สิ่งเวรนี้กินเวลา หรืออาจจะนานกว่านั้น

คุณอาจสนใจในหัวข้อนี้

Dilyara จัดเตรียมเนื้อหาสำหรับไซต์นี้โดยเฉพาะ

เป็นเรื่องยากมากที่จะพบคนที่พอใจกับคุณภาพชีวิตของเขา ท้ายที่สุด ผู้คนมักบ่นเกี่ยวกับมาตรฐานการครองชีพที่ไม่คู่ควรและตำหนิทุกคนในเรื่องนี้ ไม่ว่าจะเป็นรัฐบาล นายจ้าง ครอบครัว และเพื่อนฝูง ไม่ช้าก็เร็วแต่ละคนก็ถามคำถาม:“ จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? มีวิธีใดบ้างที่จะช่วยปรับปรุงชีวิตของคุณ? จากนั้นมีคนพยายามปรับปรุงชีวิตด้วยการสวดมนต์ บางคนถึงกับขอความช่วยเหลือจากหมอดู หรือบางทีคุณควรพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง? ในบทความนี้เราจะพยายามตอบคำถามของคุณหลายข้อและเปิดเผยเคล็ดลับของชีวิตที่มีความสุข

“ การมีชีวิตอยู่เป็นสิ่งที่ดี แต่การมีชีวิตอยู่อย่างดีนั้นดีกว่า” - ข้อความนี้อธิบายความปรารถนาของทุกคนที่อาศัยอยู่บนโลกของเราได้อย่างสมบูรณ์แบบ ยอมรับว่าเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกมีความสุขอย่างยิ่งหากคุณไม่สมหวังในด้านใดด้านหนึ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ในสถานการณ์ที่มีบางอย่างผิดพลาด สิ่งที่ยากที่สุดคือการก้าวแรกเพื่อปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่ เพราะก่อนที่คุณจะลงมือทำ คุณต้องมีแผนบางอย่างเพื่อที่จะเข้าใจว่าจะเริ่มเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

• เริ่มจากเรื่องสุขภาพกันก่อน บางทีนี่อาจเป็นจุดที่สำคัญที่สุดในแผนของเรา ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อคนเราเจ็บปวด การใช้ชีวิตให้สนุกก็จะกลายเป็นเรื่องยาก ติดตามโรคเรื้อรังของคุณ ทำการตรวจทั่วไปเป็นประจำ และไปพบแพทย์อยู่เสมอ อย่าเริ่มเลย การแก้ไขปัญหาในระยะเริ่มแรกจะง่ายกว่าเสมอ ทบทวนอาหารของคุณ โดยให้ความสำคัญกับอาหารที่เบาและดีต่อสุขภาพ มันจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง

• อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ของคนที่ประสบความสำเร็จ? แน่นอนว่ามันเป็นความฝัน! พยายามรักษากิจวัตรประจำวันที่เหมาะสม สำหรับผู้ใหญ่ ควรนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง คนที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะอารมณ์ดี ดูสดชื่น และเต็มไปด้วยพลังอยู่เสมอ คุณจะมีเวลามากขึ้น คุณจะตื่นเช้าได้ง่ายขึ้น และคุณจะไม่ถูกทรมานด้วยความเหนื่อยล้าชั่วนิรันดร์
• สำหรับการพักผ่อนก็ต้องทำอย่างถูกต้องเช่นกัน พวกเราหลายคนเข้าใจผิดว่าการดูทีวีและอินเทอร์เน็ตเป็นเพียงการพักผ่อน ที่จริงแล้วสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ในระหว่างการพักผ่อน สมองของเราจะทำงานหนักเกินไปอย่างรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะเราได้ยินข้อมูลจำนวนมหาศาลซึ่งไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อเราเสมอไป ส่วนที่เหลือหมายถึงความสามารถในการเปลี่ยนจากกิจกรรมประเภทหนึ่งไปอีกประเภทหนึ่ง เพื่อผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง ให้เลือก เช่น เดินเล่นกับเพื่อนฝูง ปิกนิกท่ามกลางธรรมชาติ ทำสปาทรีตเมนต์ หรือชั้นเรียนโยคะ

• เพื่อให้ชีวิตของคุณไม่น่าเบื่อและซ้ำซากจำเจให้มีเป้าหมายหรือความฝัน อาจเป็นได้ตั้งแต่การเดินทางไปทะเลไปจนถึงการซื้อรถยนต์ คุณจะใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และการบรรลุเป้าหมายจะทำให้คุณมีพลังมากจนคุณจะเริ่มกำหนดงานใหม่ ๆ ให้กับตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยความช่วยเหลือซึ่งคุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่และน่าสนใจมากมาย

นักจิตวิทยาหลายพันคนทำงานเพื่อปรับปรุงชีวิตมนุษย์ พวกเขาพิจารณาวิธีเปลี่ยนลักษณะนิสัยและสร้างกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง พัฒนานิสัยในร่างกายซึ่งจะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น:

1. ตื่น แต่เช้า. ยิ่งคนนอนหลับในตอนเช้านานเท่าไร เขาก็ยิ่งมีเวลาในการทำธุรกิจและการตระหนักรู้ในตนเองน้อยลงเท่านั้น
2. หยุดโทษทุกคนรอบตัวคุณ ไม่มีใครที่จะตำหนิสำหรับสิ่งใด ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณถูกสร้างขึ้นโดยคุณ
3. หลีกเลี่ยงความรู้ผิวเผิน พัฒนาตัวเอง อ่านหนังสือ เข้าคอร์สและการฝึกอบรมต่างๆ
4. หางานอดิเรกให้ตัวเอง. นี่อาจเป็นกิจกรรมใดก็ได้ที่คุณชอบ เช่น งานลูกปัด การถัก สมุดภาพ ฯลฯ
5. แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ อย่าเก็บไว้คนเดียว ท้ายที่สุดแล้ว บ่อยครั้งเมื่อเราไม่เห็นทางออก คนอื่นก็จะช่วยให้เราพบมัน
6. ดูแลคนรอบข้าง ทำดี เพราะความดีที่เราทำจะทำให้เรามีความสุขมากกว่าตอนรับ
7. เยี่ยมชมประเทศที่ดึงดูดคุณ ปัจจุบันมีตัวแทนท่องเที่ยวจำนวนมากที่จะช่วยคุณเลือกทัวร์ที่สะดวกที่สุดทั้งราคาและทำเล ไปเที่ยวด้วยตัวเองอย่างน้อยปีละครั้ง

จะทำให้ชีวิตครอบครัวดีขึ้นได้อย่างไร? จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้หญิงได้อย่างไร?

ชีวิตครอบครัวเป็นเส้นทางที่ยากลำบาก ช่วงเวลาช่อดอกไม้สิ้นสุดลงและชีวิตประจำวันก็เริ่มต้นขึ้น มีความสนุกสนาน การทะเลาะวิวาท และความเข้าใจผิด หากต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัว โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง

• ครอบครัวไม่ใช่ทุกคนที่อยู่เพียงลำพัง แต่เป็นครอบครัวเดียวกัน ทุกคนจะต้องปฏิบัติหน้าที่ของตนเอง กล่าวคือ ไม่ใช่ว่าเวลากลับจากที่ทำงาน สามีนอนบนโซฟาหน้าทีวี ส่วนภรรยาก็เหมือนกระรอกในล้อหมุนรอบบ้าน เปลี่ยนแปลงเหตุการณ์นี้ทันที เริ่มต้นด้วยงานง่ายๆ ส่งสามีไปร้านขายของชำหลังจากเขียนรายการแล้ว อย่าแบกทุกอย่างไว้กับตัว แต่มอบหมายงานบ้านให้เขา อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่เฉยๆ

• สามีของคุณไม่สามารถเดาได้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ ตามสถิติ ผู้หญิงคิดมากกว่าผู้ชาย 8 เท่า ในระหว่างการคิด สมองของผู้ชายมุ่งตรงไปที่การแก้ปัญหาโดยตรง ในขณะที่สมองของผู้หญิงสามารถคิดผ่านปัญหา 10 ข้อในหนึ่งนาที และไม่เพียงแต่คิดเท่านั้น แต่ยังคิดให้ทะลุปรุโปร่งด้วย ค้นหาความหมายลับในวลีของสามี และอย่าลืมจับเขาโกหกหรือที่แย่กว่านั้นคือเป็นกบฏ พูดตรงไปตรงมาและเฉพาะเจาะจงเสมอว่าอะไรไม่เหมาะกับคุณ อย่าบอกใบ้ผู้ชายจะไม่เข้าใจอยู่ดี
• เชื่อใจสามีของคุณอย่าสงสัยโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน หากดูเหมือนว่าสามีของคุณกำลังนอกใจคุณ แต่ไม่มีหลักฐานหรือข้อเท็จจริงในเรื่องนี้ แสดงว่าคุณไม่มั่นใจในตัวเอง ดูแลรูปร่างหน้าตา ดูแลตัวเอง เพราะผู้ชายรักไม่เพียงแต่ที่ท้องเท่านั้น แต่ยังรักที่ดวงตาด้วย พยายามปฏิบัติต่อสามีด้วยความเข้าใจ หากคุณสามารถเป็นกำลังใจและเป็นเพื่อนที่เชื่อถือได้ของเขา และไม่ใช่แค่ภรรยาของเขา เขาจะไม่มองผู้หญิงคนอื่น ความสงสัยเรื่องการทรยศอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่น่ารำคาญมาก จำสุภาษิตและสรุป: "ถ้าคุณบอกคน ๆ หนึ่งว่าเขาเป็นหมูอยู่ตลอดเวลาเขาก็จะฮึดฮัด"
• วิพากษ์วิจารณ์สามีให้น้อยลง ชมเชยให้มากขึ้น เพราะผู้ชายก็เหมือนเด็ก เมื่อได้รับคำชมเชยสำหรับทุกงานและความช่วยเหลือที่เขาทำ เขาจะเสร็จงานที่คุณตั้งไว้โดยที่คุณไม่ต้องร้องขอหรือเตือน
• เคารพซึ่งกันและกัน. ไม่มีเสียงขึ้น. อย่าตะโกนใส่สมาชิกในครอบครัวของคุณหรือให้ใครมาขึ้นเสียงใส่คุณ พูดคุยทุกคำถามและปัญหาอย่างใจเย็น รู้จักวิธีประนีประนอม เคารพการตัดสินใจและงานอดิเรกของคนที่คุณรัก
• พยายามใช้เวลาร่วมกันให้มากขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจัดวันครอบครัวสัปดาห์ละครั้ง ซึ่งทุกคนสามารถแบ่งเวลาพักผ่อนร่วมกันได้ เช่น ไปตกปลา ไปสวนสาธารณะ ไปดูหนัง ร้านอาหาร ฯลฯ

• อย่างน้อยเดือนละสองครั้ง พักผ่อนแยกจากกัน ให้สามีของคุณไปเตะฟุตบอลและไปช้อปปิ้งกับเพื่อนของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทั้งคู่ผ่อนคลายมากที่สุดและเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิต
• อ่านหนังสือที่ปรับปรุงชีวิตของคุณ มีหนังสือที่น่าสนใจและให้คำแนะนำมากมายที่ช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัว คุณยังสามารถเสนอหนังสือเล่มนี้ให้สมาชิกในครอบครัวของคุณอ่านได้ เพราะเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง ทุกคนจะต้องเปลี่ยนแปลง

จะปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณได้อย่างไร?

หลายปีที่ผ่านมา ชีวิตทางเพศกลายเป็นเรื่องที่ซ้ำซากจำเจและซ้ำซากจำเจ ความหลงใหลและความปรารถนาจะหมดไป เราเก็บชุดราตรีสุดเซ็กซี่ไว้ในตู้เสื้อผ้าและเลือกชุดนอนที่สวมใส่สบายยิ่งขึ้น การนวดและช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นอื่นๆ จะกลายเป็นอดีตไปแล้ว จะทำอย่างไรเพื่อนำเซ็กส์ที่เร่าร้อนและน่าหลงใหลกลับคืนมา?

• ลองเปลี่ยนการตกแต่งภายในห้องนอนของคุณ จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่ เพิ่มเทียน ตะเกียงอโรมา และหนังสือที่มีลักษณะคล้าย Kama Sutra สองสามเล่มบนชั้นวาง กำจัดผ้าปูที่นอนเก่าๆ
• ค้นหาจินตนาการทางเพศของเขาจากคนรักของคุณและเล่าให้เขาฟังเกี่ยวกับเรื่องของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผูกพันและตื่นเต้น
• มีเซ็กส์นอกบ้านเป็นครั้งคราว เข้าห้องพักในโรงแรม สั่งแชมเปญ หอยนางรม สตรอว์เบอร์รี และครีม แล้วเพลิดเพลินกัน คุณยังสามารถพิจารณาตัวเลือกต่างๆ เช่น รถยนต์ ริมฝั่งแม่น้ำในตอนเย็น สนามหญ้าในป่า ฯลฯ

• ลองเกมเล่นตามบทบาท การเล่นหมาป่าสีเทาธรรมดาๆ และหนูน้อยหมวกแดงจะทำให้คุณตื่นเต้นจนลืมไปเลยว่าคุณเคยมีปัญหา
• ซื้อชุดชั้นในสุดเซ็กซี่หลายแบบ ชุดเมดหรือชุดกระต่ายทำให้ผู้ชายหลายคนคลั่งไคล้
• นัดนวดตอนเย็น. จุดเทียน เปิดเพลงโรแมนติก ทานน้ำมันนวด และมุ่งหน้าสู่ความผ่อนคลายและเพลิดเพลิน!
• กอดและจูบมากขึ้น นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการสัมผัสทำให้ผู้คนใกล้ชิดกันมากขึ้น

เพื่อที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณ คุณจะต้องเปลี่ยนแปลงมันอย่างรุนแรง มันไม่ง่าย แต่มันก็คุ้มค่า เริ่มที่ตัวเองก่อน แล้วมองดูคนรอบข้างจะเปลี่ยนไป เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต คว้าทุกช่วงเวลา ยิ้ม อย่ากังวลกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมด แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ใช้เวลาไม่นาน

วิดีโอ: “จะปรับปรุงชีวิตของคุณใน 21 วันได้อย่างไร”

เราทุกคนต้องการปรับปรุงชีวิตของเราและด้วยเหตุผลที่ดี เพราะเรามีเพียงชีวิตเดียวเท่านั้น ปัญหาหลักคือมีคนจำนวนมากติดอยู่ในหลุมที่ไม่มีที่สิ้นสุด เราต้องการที่จะปรับปรุงชีวิตของเรา แต่เราไม่รู้ว่าจะทำลายวงจรอุบาทว์ของกิจวัตรประจำวันที่เราติดอยู่ได้อย่างไร แนวคิดเรื่องการเปลี่ยนแปลงครอบงำเราจากภายใน แต่ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในระดับความคิดเท่านั้น และคำถามก็ค้างอยู่ในหัว: “จะปรับปรุงชีวิตของฉันได้อย่างไร” นี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงในบทความนี้ ด้านล่างนี้คุณจะพบเคล็ดลับง่ายๆ 3 ข้อในการปรับปรุงชีวิตของคุณที่เริ่มต้นได้ง่ายและได้ผลทันที

น่าแปลกใจที่คนส่วนใหญ่มักไม่นำเรื่องง่ายๆ ดังกล่าวไปปฏิบัติ การวิจัยล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า เป็นเรื่องปกติที่มนุษย์จะจดจำประสบการณ์เชิงลบมากกว่าประสบการณ์เชิงบวก บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงจำได้อย่างชัดเจนว่าเราสูญเสียเงินไปอย่างไรและลืมไปเลยว่าเราชนะมันได้อย่างไร?

ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องเรียนรู้ที่จะเห็นด้านบวกในสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม พยายามมองด้านสว่างอยู่เสมอ หากคุณติดอยู่ในการจราจร ให้ฟังเพลงหรือหนังสือเสียง หากคุณไปทำงานสาย ลองคิดถึงความจริงที่ว่าคุณมีงานด้วยซ้ำ

มุมมองต่อชีวิตเป็นตัวกำหนดวันของคุณ และวันเวลาของคุณกำหนดชีวิตของคุณ หากคุณมุ่งความสนใจไปที่ความคิดเชิงลบ คุณจะเดินไปรอบๆ ด้วยอารมณ์ไม่ดี ในอนาคตคุณจะเริ่มโทษตัวเองและคนรอบข้างสำหรับเรื่องทั้งหมดนี้

เพื่อไม่ให้จมอยู่กับการแสวงหาเป้าหมายใหญ่ในชีวิต (เงิน อพาร์ทเมนต์ รถยนต์) ใช้เวลาประเมินชัยชนะที่ได้ทำสำเร็จไปแล้ว เริ่มใส่ใจกับสภาพอากาศดีๆ หรือเล่นกับลูกๆ ของคุณ

สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้ชีวิตคุ้มค่าแก่การดำรงอยู่อย่างแท้จริง ท้ายที่สุดแล้ว การสร้างสรรค์มีความน่าสนใจมากกว่าการบริโภค การสื่อสารกับคนที่คุณรักและเพื่อนๆ นำมาซึ่งความสุขมากกว่าการซื้อของ

อย่าพยายามไล่ตามความสุข เพราะคุณจะไม่มีวันคว้ามันทัน คุณต้องพบความสุขในชีวิตตอนนี้ จากนั้นจึงหาวิธีที่จะมีความสงบสุขกับตัวเองมากยิ่งขึ้น

พวกเราหลายคนคิดว่าถ้าเรามีรายได้จำนวนหนึ่ง เราจะมีความสุขมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การหาเงินจำนวนนี้ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขแม้แต่น้อย มีคนไม่มีความสุขในหมู่คนรวยพอๆ กับที่มีในหมู่คนจน คนจนมีเพียงความหวังลวงว่าพวกเขาจะร่ำรวยและมีความสุข ซึ่งคนรวยไม่มี ฉันอยากจะเสริมว่าความสุขไม่ได้อยู่ที่ปัจจัยภายนอก แต่อยู่ที่ตัวเรา

ความคิดสุดท้าย

การปรับปรุงชีวิตของคุณนั้นง่ายกว่าที่หลายคนคิด พวกเราส่วนใหญ่ติดอยู่ในความคิดของเรา พยายามหาทางไปยังสถานที่ที่ดีกว่า หากคุณสามารถนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ คุณจะออกจากหลุมพรางได้อย่างรวดเร็ว และการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกจะไม่ทำให้คุณต้องรอนาน

แค่ลองดูคุณไม่มีอะไรจะเสีย

ทัศนคติและอารมณ์ของคุณส่งผลโดยตรงต่อโชคของคุณในทุกด้านของชีวิต และเนื่องจากคุณสามารถเปลี่ยนความคิดได้ จึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนชีวิตโดยรวมของคุณ

หากมีรอยดำมืดเข้ามาในชีวิตของคุณ คุณจะต้องรับมันอย่างสมเหตุสมผล การระบุสาเหตุของปัญหาเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากจะทำให้ง่ายต่อการจัดการกับผลที่ตามมา คุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้แม้ในหนึ่งวัน แน่นอนว่าผลจะไม่สังเกตเห็นได้ทันทีแต่ยังดีกว่านั่งรออากาศริมทะเล..

อะไรส่งผลต่อคุณภาพชีวิตมากที่สุด?

ประการแรกคือความคิดของคุณ. สิ่งเหล่านี้กำหนดพลังงานของคุณ และชีวิตของคุณ อนาคตและปัจจุบันของคุณ ความคิดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายในหนึ่งนาที แต่ปัญหาคือการรักษาสภาวะเชิงบวกให้นานที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณอาจเริ่มคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่หลังจากผ่านไปห้านาที คุณก็กลับมามีความคิดอีกครั้งว่าคุณล้มเหลวหรือโชคชะตามีรอยดำอยู่บนตัวคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีโปรแกรมจิตสำนึกอยู่ เมื่อความคิดวนเวียนอยู่ในหัว ยากที่จะเอามันออกไปจากตรงนั้น ความคิดเชิงลบเหล่านี้เรียกว่าไวรัส โปรแกรมเชิงบวกนั้นสร้างได้ยากกว่ามาก - เพราะต้องใช้กำลังใจและความปรารถนามหาศาล

ประการที่สองคือความเป็นอยู่ที่ดีของคุณยิ่งคุณเจ็บป่วยน้อยลงเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น และชีวิตโดยรวมของคุณก็จะดีขึ้นด้วย เพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี คุณต้องดูแลร่างกาย ออกกำลังกาย และควบคุมอาหารและรูปแบบการนอนหลับของคุณ

ประการที่สามคือสภาพแวดล้อมของคุณ. หากคุณต้องการให้ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ให้เริ่มรายล้อมตัวเองด้วยสิ่งของหรือผู้คนจากโลกใหม่ หากคุณต้องการเลิกบุหรี่ คุณต้องสื่อสารกับคนที่ไม่สูบบุหรี่ให้มากขึ้น เมื่อคุณต้องการมีรายได้เพิ่มขึ้น คุณต้องพิจารณาเพื่อนที่มีแรงบันดาลใจและประสบความสำเร็จอย่างใกล้ชิด

ประการที่สี่ - การมีเป้าหมาย. ถ้าคุณไม่มีเป้าหมาย ชีวิตคุณก็จะวุ่นวายไปหมด อย่างน้อยก็ควรมีเป้าหมายระดับท้องถิ่นอยู่เสมอ สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าคือการเคลื่อนไหวของคุณเข้าหาพวกเขา แค่มีความฝันอย่างเดียวไม่พอ ต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อลดระยะห่างจากความฝัน

วิธีการปรับปรุงชีวิตของคุณ

ตั้งเป้าหมายรับแรงบันดาลใจจากบางสิ่งบางอย่าง. เป้าหมายสามารถเป็นอะไรก็ได้ “การเปลี่ยนแปลงชีวิต” เป็นเป้าหมายอยู่แล้ว แต่คุณต้องมีความเฉพาะเจาะจงมากกว่านี้อีกเล็กน้อย เช่น หาเงินซื้อรถ หาเพื่อน หาความรัก รายการนี้สามารถดำเนินต่อไปได้อย่างไม่มีกำหนด ตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดตอนนี้ นี่คือเป้าหมายของคุณ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมคุณถึงมีชีวิตอยู่ หากไม่มีเป้าหมาย นี่คือภารกิจหลักของคุณ - ค้นหาสิ่งที่ควรค่าแก่การอยู่อาศัยและพัฒนา ค้นหาแรงบันดาลใจ และรสชาติของชีวิต

เริ่มยิ้มและคิดเชิงบวกจดจำสิ่งดีๆ จากอดีต สังเกตสิ่งดีๆ รอบตัวคุณมากขึ้น ขับไล่ความคิดเชิงลบ ความกลัว และความสงสัยทั้งหมดออกไป มองกระจกบ่อยๆ และยิ้ม นี่เป็นเทคนิคที่ทรงพลังที่สุดในการทำให้แต่ละวันดีขึ้นกว่าวันที่ผ่านมา ทัศนคติเชิงบวกและการยืนยันความสำเร็จคือสิ่งที่คุณต้องการตอนนี้ เริ่มบอกตัวเองบ่อยขึ้นตั้งแต่วันนี้ว่าคุณมีค่าควรแก่ความสุข เข้มแข็งและไม่สั่นคลอน

ยุติความสัมพันธ์ที่ไม่จำเป็น.พวกเราหลายคนมีคนที่กล่าวหาเราในแง่ลบและบังคับให้เราทำสิ่งโง่ๆ และเดินไปในเส้นทางที่ผิด หากมีคนในแวดวงของคุณที่ทำให้คุณไม่สามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้ก็ถึงเวลาที่ต้องบอกลาบุคคลนี้ อย่ากลัวที่จะบังคับความเหงาและการประณามจากคนที่คิดว่าคุณเป็นคนไม่ดี คุณต้องการความสุขให้กับตัวเอง ไม่มีใครต้องการสิ่งนี้มากไปกว่าคุณ ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไป

เริ่มคิดถึงสุขภาพของคุณออกไปข้างนอกและเริ่มเดินครึ่งชั่วโมงต่อวันหากคุณมีปัญหาในการออกกำลังกาย จากนั้นลองวิ่ง เริ่มทำในสิ่งที่คุณใฝ่ฝัน เช่น การฝึกความแข็งแกร่ง การเต้นรำ ศิลปะการต่อสู้ และอื่นๆ สาเหตุที่บางสิ่งบางอย่างอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณคือการเบี่ยงเบนไปจากแผน อย่าข้ามการวิ่งหรือเดิน นี่คือสิ่งที่คุณให้ความสำคัญเป็นงานหลักของคุณ ใช้เวลาประมาณสามสัปดาห์ในการพัฒนานิสัยเชิงบวก ต้องใช้ปริมาณเท่ากันทุกประการเพื่อกำจัดนิสัยที่ไม่ดี หยุดสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดตั้งแต่วันนี้ ตอนนี้บอกตัวเองว่าเมื่อถึงวันใหม่ ชีวิตใหม่ก็จะเริ่มต้นขึ้น

มองหาแรงจูงใจ. วันนี้ ลองหาหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาหรืองานสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองดู คุณสามารถชมวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจบนอินเทอร์เน็ตหรือสัมภาษณ์คนที่มีความสามารถ สนใจในชีวประวัติของผู้คนที่ประสบความสำเร็จทุกอย่างตั้งแต่ไม่มีอะไรเลย นี่จะทำให้คุณมีแรงจูงใจที่ดี ไม่มีใครเกิดมาสมบูรณ์แบบ และคุณก็ปั้นตัวเองได้เช่นกัน คุณเพียงแค่ต้องเชื่อมัน ยิ่งคุณทำเช่นนี้เร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น

เพิ่มพลังงาน ต่อสู้กับจุดอ่อนและการผัดวันประกันพรุ่ง ตั้งโปรแกรมตัวเองเพื่อความสำเร็จด้วยห้าวิธีที่มีประสิทธิภาพในการมีอิทธิพลต่อจิตใต้สำนึกของคุณ คุณสามารถเป็นคนที่ดีขึ้นได้ในวันนี้ สิ่งที่ยากที่สุดคือการเริ่มต้นเส้นทางใหม่ ขอให้โชคดีกับสิ่งนี้และอย่าลืมกดปุ่มและ

11.07.2018 02:32

การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นนั้นค่อนข้างเป็นไปได้ คุณไม่จำเป็นต้องพยายามอย่างหนักในการทำเช่นนี้ ก็พอเชื่อได้...