งาน Fly Lady: จัดทำแผนทุกวัน สัปดาห์ และเดือน ระบบบินเลดี้

ผู้หญิงจำนวนมากกลายมาชื่นชอบระบบนี้ ซึ่งปลดปล่อยพวกเธอจากการเป็นทาสในประเทศ ตอนนี้พวกเขากระพือปีกไปรอบ ๆ บ้านเพื่อรักษาความสวยงามและความสะอาด

ไม่มีการทำความสะอาดทั่วไปทุกสัปดาห์อีกต่อไป ซึ่งด้วยเหตุผลบางประการไม่ได้ช่วยและบังคับให้มีการตรวจสอบอาณาเขตอย่างละเอียดมากขึ้นทุกเดือนด้วยเหตุผลบางประการ อย่างไรก็ตามมุมที่มีขยะและตู้เสื้อผ้าที่เต็มไปด้วยสิ่งที่เข้าใจยากถือเป็นเรื่องในอดีต

หลักการของระบบฟลายเลดี้ “ทะยานไปด้วยกัน”

แม่บ้านที่ยึดถือกิจวัตรประจำวันนี้มีบัญญัติของตนเองห้ามไม่ให้หลงทาง มีข้อสังเกตว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำงานหนักเพื่อใช้งาน:

• อ่างล้างจานในบ้านไม่ควรสกปรก
• งานดูแลทำความสะอาดทั้งหมดดำเนินการตามบันทึกการควบคุม
• เราต้องไม่ลืมว่าทุกเช้าแม่บ้านจะสวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่สบายเท่านั้น
• คุณควรควบคุมตัวเองและไม่ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์หรือทีวีมากนัก
• หลังจากที่สิ่งของถูกลบออกจากที่ใดที่หนึ่งแล้ว ควรใส่กลับเข้าที่

• ไม่จำเป็นต้องตื่นเต้นเลย ดีกว่าทำภารกิจเดียวให้เสร็จดีกว่าทิ้งงานหลายอย่างที่ยังทำไม่เสร็จไว้
• ทุกวันควรรวมถึงการกระทำที่ทำเพื่อตนเอง
• ยิ่งงานเสร็จเร็วเท่าไหร่ช่วงเวลาแห่งความสุขก็จะเริ่มเร็วขึ้นเท่านั้น
• คุณต้องยิ้มทุกวัน แม้ว่าคุณจะไม่อยากยิ้มก็ตาม
• คุณต้องรักและดูแลตัวเอง

คุณสมบัติของ Fly Lady สไตล์รัสเซีย

ตามคำบอกเล่าของแม่บ้านที่บินได้ วันหยุดสุดสัปดาห์ควรมีไว้สำหรับการพักผ่อนเท่านั้นไม่มีงานหรือทำใหม่ แค่เป็นช่วงเวลาที่ดี มิฉะนั้นกิจวัตรประจำวันจะกลืนผู้หญิงคนนั้นหัวทิ่มและจะไม่สามารถออกจากหนองน้ำนี้ได้

คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องทำความสะอาดทั่วไป นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมระบบ fly-lady จึงมีอยู่ ความสะอาดของบ้านจะได้รับการดูแลตามเวลาที่กำหนดในแต่ละวันเพื่อการทำความสะอาดตามปกติ ทุกวัน 15 นาทีสำหรับโซนใดโซนหนึ่ง

มันคุ้มค่าที่จะทำความสะอาดไม่เพียง แต่ในช่วงที่มีการปนเปื้อนเท่านั้น แต่พื้นผิวยังได้รับการบำบัดอย่างต่อเนื่องดังนั้นไม่ว่าอุปกรณ์ เฟอร์นิเจอร์ หรือพื้นจะมีลักษณะเป็นอย่างไรก็ควรจัดวางให้เป็นระเบียบ อย่างไรก็ตาม สิ่งของที่นำไปใช้จะต้องกลับเข้าที่หลังจากการจัดการกับสิ่งเหล่านั้นเสร็จสิ้น

ไม่มีประโยชน์ที่จะสะสมสิ่งที่ไม่จำเป็นในอพาร์ทเมนต์ของคุณ ควรมอบให้ใครสักคนเป็นของขวัญหรือทิ้งสิ่งที่ไม่ได้ใช้ทิ้งไป การเก็บสิ่งของบนชั้นวางที่ไม่ได้ใช้งานเป็นขั้นตอนแรกในการจัดระเบียบพื้นที่ของคุณ

ไม่จำเป็นต้องซื้อเพื่อใช้ในอนาคตหรือซื้อของใหม่โดยไม่ต้องทิ้งของเก่า ข้าวเพิ่มอีกสองสามกิโลกรัมหรือผ้าเช็ดตัวใหม่เมื่อคุณยังมีผ้าเก่าอยู่ก็ไม่จำเป็น! หากซื้ออุปกรณ์ในครัว สิ่งของที่มีอยู่จะลงถังขยะ

บันทึก!ระบบ Fly-lady ช่วยให้ผู้หญิงใช้เวลาอย่างชาญฉลาดเพื่อไม่ให้เท้าหลุดหลังจากทำความสะอาดบ้าน ในเวลาเดียวกันเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วงอย่างซื่อสัตย์เธอได้รับรางวัลอพาร์ทเมนต์ที่สะอาดและได้รับการดูแลอย่างดี

ระบบ Fly Lady: จะเริ่มต้นที่ไหน

กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องเริ่มต้นด้วย 31 ขั้นตอนจากระบบฟลายเลดี้เสมอพนักงานต้อนรับจะสามารถค่อยๆ ดื่มด่ำกับตารางเวลาและเข้าใจพื้นฐานของคู่มือเล่มนี้ การเปลี่ยนแปลงในชีวิตปกติของคุณกะทันหันจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

บ่อยครั้งที่จุดเริ่มต้นของระบบคือการส่งจดหมายแนะนำโดยผู้หญิงจะได้รับ "ซอง" หนึ่งซองในแต่ละเดือน สิ่งนี้ไม่สะดวกสำหรับทุกคนดังนั้นด้านล่างจึงมีคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับการยักย้ายถ่ายเท โปรดทราบว่าขั้นตอนของระบบอาจแตกต่างกันไป ดังนั้นอย่าแปลกใจหากพบความแตกต่าง

ผู้หญิงบางคนเมื่อคุ้นเคยแล้วก็ยอมให้ตัวเองปรับประเด็นของแผน สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อผลลัพธ์เพราะพวกเขาปรับตารางเวลานี้เอง

31 ก้าวบินเลดี้

นักจิตวิทยาเห็นพ้องต้องกันว่านิสัยจะพัฒนาขึ้นภายในหนึ่งเดือน ซึ่งอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมระบบนี้จึงแนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อเข้าสู่จังหวะ

1. วันแรกเกี่ยวข้องกับการนำอ่างล้างจานมาขัดกระจก

2.ในตอนเช้าพวกเขาอุทิศตนเพื่อตัวเอง แต่ในตอนเย็น พวกเขากลับมาดูแลอ่างล้างจานอีกครั้ง การเริ่มต้นชีวิตใหม่จำเป็นต้องโพสต์บันทึกเตือนความจำในที่ที่มองเห็นได้

3. ครึ่งแรกของวันพวกเขาดูแลตัวเอง จากนั้นพวกเขาก็ทำความสะอาดอ่างล้างจาน หลังจากนั้นพวกเขาก็อ่านบันทึกของเมื่อวาน

ระบบ fly-lady ในแบบรัสเซีย: คุณไม่จำเป็นต้องปรับใช้ไลฟ์สไตล์และพฤติกรรมของแม่บ้านชาวอเมริกันโดยสิ้นเชิง คุณสามารถนำหลักการที่สะดวกสำหรับตัวคุณเองมาใช้ได้

4. ขั้นตอนก่อนหน้านี้ถูกทำซ้ำอีกครั้ง ขณะนี้การแจ้งเตือนเกี่ยวกับขั้นตอนเหล่านี้ถูกโพสต์ในอีกสองสามที่

5. เสริมสร้างการพัฒนานิสัยและทำซ้ำขั้นตอน ในช่วงของการเปลี่ยนแปลง หลายคนได้ยินเสียงภายในที่บอกว่าเจ้าของไม่ดีและทำทุกอย่างไม่ดี

ดังนั้นจึงหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งและด้านหนึ่งมีการเขียนข้อบกพร่องที่นักวิจารณ์กำหนดไว้ ด้านที่ 2 ยังคงอยู่เพื่อความได้เปรียบ จำเป็นต้องมีมากกว่านี้

6. หลังจากทำตามขั้นตอนจากย่อหน้าก่อนหน้าแล้ว คุณต้องอ่านคำเตือนอีกครั้ง หากเสียงภายในของคุณเตือนคุณถึงข้อบกพร่องของคุณอีกครั้ง คุณควรอ่านข้อดีที่เขียนไว้บนกระดาษตอนนี้มาถึงการเปลี่ยนแปลงสู่ระดับใหม่ การจัดสรรฮอตสปอต

ฮอตสปอตคือจุดที่บ่งบอกถึงการแพร่กระจายของความสับสนวุ่นวายที่ทำงาน ชั้นวางของข้างกระจกหรือโต๊ะกาแฟ ทุกคนต่างก็มีของตัวเอง เมื่อจัดสรรเวลาไว้ 2 นาทีแล้ว คุณจะต้องเรียกคืนคำสั่งซื้อ ความสะอาดไม่สมบูรณ์แบบแต่ให้มากที่สุดในขณะที่รวบรวมเอกสารสำคัญที่วางอยู่แถวนั้น

7. ทำซ้ำการกระทำที่ผ่านมาทั้งหมด รวมถึงการทำความสะอาดฮอตสปอต ก่อนเข้านอนแนะนำให้เตรียมเสื้อผ้าสำหรับวันถัดไป

8. การจัดเตรียมชุดนางบินเมื่อวานเรียกว่ากิจวัตรช่วงเย็น ตามกราฟที่แสดง มีกิจวัตรตอนเช้าที่เกี่ยวข้องกับการทำความสะอาดอ่างล้างจานด้วย ในช่วงครึ่งแรกของวัน คุณควรหาเวลาให้กับตัวเอง อ่านคำเตือน ลืมคำวิจารณ์ภายในตัวคุณ และจำไว้เป็นครั้งสุดท้าย

ในตอนเย็นเตรียมเสื้อผ้าสำหรับตอนเช้า ทำความสะอาดอ่างล้างจาน และทำความสะอาดจุดร้อนเป็นเวลา 2 นาที ก่อนเข้านอน ให้เตรียมแฟ้มห่วงโดยมีแผ่นเปล่าอยู่ข้างใน นี่คือจุดเริ่มต้นของบันทึกการตรวจสอบ Fly Lady

9. ในตอนเช้า คุณต้องจัดระเบียบตัวเองอีกครั้ง อ่านคำเตือน และชมเชยตัวเอง หลังจากนั้นเป็นการแข่งผ่านฮอตสปอตโดยให้เวลา 2 นาที ในตอนเย็นอ่างล้างจานจะสะอาดและเตรียมเสื้อผ้าตอนเช้า

มีการเยี่ยมชมจุดร้อนอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ามีความเป็นระเบียบและความสะอาดในตอนเช้า คุณสามารถสละเวลาสักสองสามนาทีเพื่อทิ้งขยะหรือบริจาคสิ่งของที่ไม่จำเป็นอย่างไร้ความปรานี

10. ครึ่งแรกของวันเป็นช่วงของการจัดระเบียบตัวเอง การอ่านคำเตือน และการชมเชยส่วนตัว ฮอตสปอตจะดับภายใน 2 นาที และมีเวลา 5 นาทีในการทำความสะอาดห้อง

ในตอนเย็นเตรียมเสื้อผ้าตอนเช้า ทำความสะอาดอ่างล้างจาน และแยกจุดร้อน

วันนี้เกี่ยวข้องกับการแนะนำนิสัยใหม่ ทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ของคุณภายใน 15 นาที ในระหว่างนี้ขยะและขยะทั้งหมดในบ้านที่พบระหว่างทางจะถูกส่งไปยังถังขยะหรือให้กับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ อีก 15 นาทีให้ความบันเทิง อ่านหนังสือ หรือดูข่าวก็ได้

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าแม่บ้านที่ดีจะทำงานอย่างมีความสุขและไม่ลำบากกับการทำงานพื้นฐาน!

11. ในตอนเช้า หลังจากจัดระเบียบตัวเอง ชมเชย และอ่านข้อความแล้ว คุณต้องใช้เวลา 2 นาทีในบริเวณที่ร้อน, 5 นาทีในการทำความสะอาดห้อง และ 15 นาทีในการทำความสะอาดห้อง ตอนเย็นจะง่ายขึ้นเพราะสิ่งสุดท้ายที่เหลือคือการทำความสะอาดอ่างล้างจาน เตรียมเสื้อผ้า และวิ่ง 2 นาทีไปยังจุดสำคัญ

พวกเขาเข้าร่วมในเส้นทางการตรวจสอบและพูดคุยเกี่ยวกับกิจวัตรในตอนเช้าและตอนเย็น รวมถึงบทกวีหรือคำพูดเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ

คุณสามารถบันทึกงานในแต่ละวัน เช่น ทำความสะอาดบ้าน ทิ้งขยะ หรือทำความสะอาดจุดต่างๆ ลงในสมุดบันทึกกระดาษ หรือคุณสามารถเก็บไฟล์อิเล็กทรอนิกส์ก็ได้

12. เมื่อดูบันทึกการควบคุมของนางบินแล้ว พวกเธอจึงทำกิจวัตรช่วงเช้าและเย็น บันทึกใหม่จะปรากฏขึ้นเพื่อเตือนให้คุณตรวจสอบกับบันทึกประจำวัน

13. หลังจากเสร็จสิ้นกิจวัตรช่วงเช้าและเย็นแล้ว ให้ทำการทิ้งขยะอีก 15 นาทีอีกครั้ง เพื่อทำให้ระบบเจือจางลง งานแรกจาก Kelly จะถูกเพิ่มเข้าไป

14. หลังจากทำซ้ำวันก่อนหน้าก็ถึงเวลาสร้างปฏิทินครอบครัว

15. ตั้งแต่สัปดาห์ที่สามเป็นต้นไป นิสัยใหม่จะเกิดขึ้น การจัดเตียงกลายเป็นสิ่งจำเป็น งานจากเส้นทางการตรวจสอบเป็นไปตามแผนและแล้วเสร็จในช่วงเช้าและเย็น

16. หลังจากทำกิจวัตรประจำวันเสร็จแล้ว คุณสามารถอ่านโพสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจได้

17. การทำซ้ำการกระทำในอดีตอีกครั้งตามด้วยการเพิ่มงานในตอนเย็น สิ่งสำคัญคือต้องระบุช่วงเวลาที่ดีเพื่อไม่ให้นอนไม่หลับ

18. ทำงานตามเส้นทางการตรวจสอบให้เสร็จสิ้น ทำความคุ้นเคยกับกฎเกณฑ์หลักสำหรับผู้หญิงบิน

19. วันนี้อุทิศให้กับกิจวัตรประจำวันเพื่อไม่ให้เบื่อในตอนเย็นควรอ่านสิ่งที่มีประโยชน์และน่าสนใจ

20. กิจวัตรตอนเช้าและตอนเย็นไม่เปลี่ยนแปลง มีการเพิ่มบริการซักรีดเข้าไปผ้าลินินจะถูกคัดแยก ซัก ตาก รีด และใส่กลับเข้าที่

21.ลุยงานเช้าและงานเย็นต่อ

22. หลังจากเสร็จสิ้นงานประจำแล้ว จำเป็นต้องคำนึงถึงปัญหาจุดร้อน การทิ้งขยะ และงานเคลลี่

23. งานที่วางแผนไว้จะดำเนินการตามสมุดรายวันและมีการเพิ่มรายการใหม่เข้าไปด้วย แผนการทำหลังเลิกงานหรือพักเที่ยง

24. การดำเนินการตามแผนเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน เพิ่มเติมคือการทำความสะอาดห้องน้ำด้วยแปรง เช็ดขอบห้องน้ำด้วยฟองน้ำ รายการที่เกินจะต้องถูกลบออก

25. เวลาผ่านไปนานพอที่จะดำเนินการตามแผนโดยอัตโนมัติการดำเนินการในช่วงเช้า บ่าย และเย็นจะดำเนินการตามนิตยสาร

26. กำลังดำเนินการงานประจำอยู่ การพูดคุยกับตัวเองไม่ใช่เรื่องเสียหาย มองดูความสำเร็จของคุณและชื่นชมความสำเร็จของคุณ

น่าสนใจที่จะรู้!ไม่จำเป็นต้องออกจากการเข้าสู่ระบบหากเกิดความล้มเหลวและพลาดวันหรือดำเนินการไม่ถูกต้อง การเปลี่ยนแปลงในชีวิตเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ดังนั้นความผิดพลาดบางอย่างในตอนแรกก็ให้อภัยได้

27. ภารกิจที่ได้รับมอบหมายทั้งหมดจะต้องแล้วเสร็จในเวลาที่ต่างกันของวัน ก่อนเวลา 18:00 น. ควรคิดถึงอาหารจานเย็นซึ่งบันทึกไว้ในสมุดบันทึก

28. การตรวจสอบสมุดควบคุมและดำเนินงานประจำทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญ แผนใหม่คือการดูแลพนักงานต้อนรับ คุณต้องทานอาหารให้ถูกต้อง อย่าลืมพักผ่อนและดื่มของเหลวให้เพียงพอ

29. การเอาชนะอุปสรรคบางอย่างผ่านไปแล้ว 4 สัปดาห์นับตั้งแต่เริ่มการวิ่งมาราธอนเพื่อพัฒนานิสัย พนักงานต้อนรับควรยกย่องตัวเองในความอุตสาหะของเธอแล้วจึงทำงานใด ๆ จากดาน่าให้สำเร็จ

30. หลังจากงานเสร็จสิ้นแล้ว คุณต้องหันความสนใจไปที่แผนสำหรับเดือนหน้ามีการจัดสรรเวลาล่วงหน้าหนึ่งวันในการเลือกของขวัญหรือการ์ดสำหรับการเฉลิมฉลองที่กำลังจะมาถึง

31. คุณไม่จำเป็นต้องรู้ถึงความแตกต่างของระบบทั้งหมดเพียงทำงานที่ได้รับมอบหมายให้ถูกต้องก็เพียงพอแล้ว ในระหว่างวัน งานจะดำเนินการตามแผนงานประจำจากเส้นทางการตรวจสอบ

ระบบฟลายเลดี้-ทำความสะอาดบ้าน

บินหญิงทิ้งขยะ

ทุกวัน แม่บ้านที่บินได้ใช้เวลา 15 นาทีในการทำความสะอาดบ้านด้วยเหตุนี้บ้านของพวกเขาจึงได้รับการเปลี่ยนแปลงพื้นที่ว่างปรากฏขึ้นและสิ้นเปลืองความพยายามน้อยลงเมื่อแยกชิ้นส่วนอพาร์ทเมนท์ หากต้องการรวมเอฟเฟกต์เข้าด้วยกัน คุณต้องกำจัดขยะออก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ จะมีการแนะนำให้มีการทิ้งขยะและจัดสรรเวลา 15 นาทีด้วย

ในช่วงเวลาที่กำหนด ผู้หญิงต้องจัดสิ่งของตามจุดต่างๆ ในบ้าน ไม่ใช่ทั่วโลก บนชั้นวาง เป็นบางส่วน ในขณะที่สิ่งที่ไม่จำเป็นจำเป็นต้องทิ้งไป พวกเขาบอกลาสิ่งของที่ไม่ได้ใช้เมื่อปีที่แล้วอย่างไร้ความปราณี

ทำความสะอาดบ้าน(อพาร์ตเมนต์)ด้วยระบบฟลายเลดี้

• การปฏิบัติตามกิจวัตรในตอนเช้าและเย็น
• การรวมนิสัยรายเดือน
• ทำสติ๊กเกอร์พร้อมตัวเตือน
• การวางตัวเป็นกลางของความคิดที่ไม่ดี
• การรักษาแนวทางการตรวจสอบ
• ใช้ตัวจับเวลา
• การปฏิบัติงานประจำวันจาก Kelly;
• กำจัดขยะเป็นประจำ
• รักษาปฏิทินครอบครัว
• จัดทำแผนรายสัปดาห์
• แบ่งห้องออกเป็น 5 โซน

Fly Lady - คหกรรมศาสตร์

Fly Lady: การบัญชีต้นทุนทางการเงิน

แม่บ้านที่บินได้เน้นกฎหลายข้อในการควบคุมผลกำไรและค่าใช้จ่าย ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มติดตามงบประมาณของเธอด้วยเหตุผลหลายประการ เพื่อให้แน่ใจว่าเงินจะไม่ระเหยไปโดยไม่มีเหตุผล งานจะต้องเสร็จสิ้น

• ใบเสร็จรับเงิน ใบแจ้งหนี้ และเอกสารการชำระเงินอื่นๆ ทั้งหมดจะถูกจัดเก็บไว้ในที่เดียว
• เนื่องด้วยสถานะทางการเงิน ในช่วงเวลาหนึ่งผู้หญิงจะได้สนทนากับผู้มีอำนาจที่สูงกว่า
• เป็นความคิดที่ดีที่จะรับบัตรธนาคารเพราะสะดวกในการติดตามค่าใช้จ่ายของคุณ
• ทำไมไม่ลองสวมบทบาทเป็นนายธนาคารและบันทึกค่าใช้จ่ายและรายได้ของคุณไว้ในเส้นทางการตรวจสอบ
• ติดตามจำนวนเงินที่คุณใช้ไปกับอาหาร

• ควรรักษารายได้ที่สูญเปล่าให้เหลือน้อยที่สุด เรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสีย
• ก่อนที่คุณจะไปช้อปปิ้งให้ทำรายการ

ความจริงที่น่าสนใจ!แม้แต่ผู้หญิงที่ชอบใช้จ่ายเงินโดยไม่ต้องทำบัญชีอย่างระบบติดตามการเงิน พวกเขาชื่นชมคุณประโยชน์และสามารถประหยัดเงินได้อย่างน่าประทับใจโดยไม่สูญเสียคุณภาพชีวิต

บินเลดี้: เมนู

ก่อนที่จะเติมเสบียงอาหารคุณควรวางแผนมื้ออาหารในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องดำเนินการหลายขั้นตอนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีคุณภาพ

ขั้นแรก แม่บ้านตรวจสอบสิ่งของต่างๆ ของเธอ และจดบันทึกว่าควรใช้สิ่งของใดก่อนเนื่องจากมีอายุการเก็บรักษาที่จำกัด จากนั้นกรอกรายการอาหารจานโปรดของครอบครัว

แน่นอนว่าในครั้งแรกคุณจะต้องทุ่มเทเวลาให้กับกิจวัตรเหล่านี้เป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามครั้งต่อไปผู้หญิงจะเตรียมพร้อมและจะรับมือได้เร็วขึ้น

ตอนนี้กำลังจัดทำเมนูเป็นเวลา 3 วันเป็นครั้งแรกก็เพียงพอแล้ว และในกระดาษอีกแผ่นหนึ่งก็เขียนผลิตภัณฑ์ที่ต้องซื้อ สิ่งสำคัญคืออย่าเบี่ยงเบนไปจากรายการในร้านค้าและติดตามเท่านั้น โปรโมชั่น แพ็คเกจส่วนลด และปัจจัยล่อลวงอื่น ๆ ไม่ควรสนใจผู้หญิงที่บินได้

ระบบ Fly Lady สำหรับผู้หญิงที่แตกต่างกัน

ระบบ Fly Lady สำหรับผู้หญิงวัยทำงาน

เมื่อตัวแทนของการค้าประเวณีที่ยุติธรรมดูเหมือนว่าเธอจะทำทุกอย่างตามระบบได้ยากขึ้น ในความเป็นจริงแล้ว ผู้หญิงเหล่านี้เองที่ผู้หญิงบินได้ช่วยให้พวกเขามีเวลาว่างมากขึ้นในการสื่อสารกับครอบครัวของพวกเขา

ประเด็นสำคัญสำหรับผู้หญิงวัยทำงาน:

• แต่ละครอบครัวมีกิจวัตรเป็นของตัวเอง โดยสมาชิกในครัวเรือนจะตื่นนอนประมาณ 7 โมงเช้า เพื่อปฏิบัติตามกฎของแมลงสาว คุณควรตื่นเร็วขึ้นครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง ในช่วงนี้ในขณะที่ทุกคนยังคงหลับอยู่ กิจกรรมสำหรับกิจวัตรตอนเช้าก็เสร็จสิ้น
• การรวมงานจะช่วยให้คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากไม่มีเวลา การทำอาหารเย็นผสมผสานกับการทำความสะอาดห้องครัว และการแปรงฟันและจัดห้องน้ำ
• เป็นการทำอาหารที่กินเวลาของผู้หญิงมาก เพื่อที่จะได้มีเวลาว่างในตอนเย็น พวกเธอจึงสามารถปรุงอาหารเพื่อใช้ในอนาคตได้ อาหารที่อุ่นจากช่องแช่แข็งจะมีรสชาติดีพอๆ กับอาหารที่คุณเพิ่งปรุง

• มีกฎสำหรับสมาชิกในครอบครัวว่าถ้าคุณไม่ทิ้งขยะก็ไม่ต้องทำความสะอาด นั่นคือสิ่งของที่เอาไปทั้งหมดจะต้องส่งคืนไปยังสถานที่ของตน
• เราต้องไม่ลืมระบบอัตโนมัติที่มุ่งช่วยเหลือแม่บ้าน คุ้มค่าที่จะอุทิศพื้นที่ในบ้านให้กับหุ่นยนต์ดูดฝุ่น เครื่องซักผ้า และหม้อหุงข้าวหลายแบบ

ระบบ Fly Lady สำหรับคุณแม่

ผู้หญิงที่มีลูกไม่สามารถปฏิเสธที่จะทำบางสิ่งได้เพราะเธอมีลูก เธอจำเป็นต้องรีดผ้า ซักผ้า หรือทำความสะอาดทุกวัน แต่งานเหล่านี้สามารถค่อยๆ ดำเนินการได้ ตามระบบของผู้หญิงบิน กิจวัตรจะใช้เวลาน้อย แต่สิ่งสำคัญจะทำได้

เพื่อให้เป็นไปตามระบบ คุณต้องเพิ่มงานหนึ่งงานจากแม่ของคุณลงในแผนมาตรฐานทันที ในเวลาเดียวกันคุณควรสละเวลาเพียงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้โหลดตารางเวลาของคุณจนหมด เธอให้ความสำคัญกับงานบางอย่างเป็นอันดับแรก ขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงต้องการอะไรมากกว่านี้

ผู้หญิงประเภทนี้จะมีคำเตือนมากขึ้นเมื่ออยู่ใกล้กระจก เพราะตารางงานที่ยุ่งของเธอ คงจะเป็นเรื่องน่าเศร้าที่จะไม่สับเนื้อสับตรงเวลาหรือไม่ล้างชุดชั้นในของเด็ก ดังนั้นจึงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบันทึกย่อพร้อมคำแนะนำ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!เพื่อไม่ให้อพาร์ทเมนต์หมดขณะตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะถูกขอให้จัดทำตารางเวลาเป็นเวลา 30 วัน ปฏิบัติตามทุกประเด็นที่จะช่วยให้คุณใช้เวลาวันของคุณโดยปราศจากความเครียดและมีอพาร์ตเมนต์ที่สะอาด

ระบบ Fly Lady สำหรับหญิงตั้งครรภ์

สถานการณ์ที่น่าสนใจไม่ควรเป็นเหตุให้ปฏิเสธที่จะทำตามตารางเวลาปกติของคุณ ในทางตรงกันข้ามผู้หญิงหลายคนกลายเป็นแฟนของวิธีการที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้หลังการตั้งครรภ์

เมื่ออุ้มทารก หลายๆ คนจะได้รับการกำหนดให้นอนพัก โดยอนุญาตให้ใช้ความพยายามได้เป็นครั้งคราวเท่านั้น การเข้าสู่ระบบเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป จึงเหมาะสำหรับสุภาพสตรีดังกล่าว

เพื่อให้วันของคุณง่ายขึ้น แผนนี้รวมงานเฉพาะการตั้งครรภ์ไว้ด้วย เช่น คุณวางแผนออกกำลังกายในตอนเช้าและไปพบแพทย์ในช่วงบ่าย เนื่องจากนี่ไม่ใช่งานประจำวัน จึงเข้ากับตารางงานของฟลายเลดี้ได้อย่างง่ายดาย

ในบางครอบครัว สามีจะเป็นส่วนหนึ่งในความกังวล เช่น เขาช่วยคนที่รักและดูดฝุ่นในวันหยุด ในสถานการณ์พิเศษ การแทรกแซงและการปรับเปลี่ยนดังกล่าวค่อนข้างจะได้รับอนุญาต

Fly Lady: งานสำหรับวันนี้และทุกวัน

เมื่อจัดทำแผนคุณต้องคำนึงถึงความแตกต่างหลายประการเพื่อไม่ให้เกินระบบปกติ หากคุณปฏิบัติตามจุดต่างๆ การพัฒนางานจะไม่ทำให้เกิดปัญหา

1. แต่ละงานมีเวลาไม่เกิน 15 นาที ถ้างานใหญ่ก็แบ่งให้ดีกว่า
2. รายการงานไม่ควรเกิน 7 รายการเนื่องจากจัดสรรไว้หนึ่งรายการในแต่ละวัน
3. โดยมีเงื่อนไขว่ามีหลายสิ่งที่ต้องทำแต่ไม่สามารถรองรับได้ คุณสามารถโอนบางส่วนไปทำความสะอาดตามโซนได้
4. ปริมาณงานควรสม่ำเสมอ หากงาน 15 นาทีเป็นงานง่าย งานนั้นก็จะเสริมด้วยงานอื่น

ระบบ Fly lady : งานประจำวัน (ตาราง)

ทุกสัปดาห์ผู้หญิงจะเตรียมตารางเวลาใหม่พร้อมงานในแต่ละวัน โดยจะระบุกิจกรรมที่วางแผนไว้ทั้งหมด คุณต้องอุทิศเวลาให้เพียงพอกับกิจกรรมนี้เพื่อไม่ให้ละสายตาจากสิ่งใด

ด้านล่างนี้เป็นตารางสำเร็จรูปซึ่งคุณสามารถรวบรวมสำเนาส่วนตัวได้

วันจันทร์	วันอังคาร	วันพุธ	วันพฤหัสบดี	วันศุกร์	วันเสาร์	วันอาทิตย์
ชั่วโมงแห่งพรที่บ้าน	การวางแผนสิ่งต่างๆ	ดำเนินงานที่ค้างอยู่	วันจัดซื้อ	เรื่องอื่นๆ	วันครอบครัว	วันสำหรับตัวคุณเอง
การทำงานกับเครื่องดูดฝุ่น	ใช้เวลาทำความสะอาด 15 นาที 1 จุด	ใช้เวลาทำความสะอาด 15 นาที 1 จุด	ใช้เวลาทำความสะอาด 15 นาที 1 จุด	ใช้เวลาทำความสะอาด 15 นาที 1 จุด	เยี่ยมชมโรงภาพยนตร์	ช้อปปิ้ง
ทำความสะอาดพื้นโถงทางเดิน ห้องน้ำ และห้องน้ำ	การวิเคราะห์ฮอตสปอตใน 2 นาที	การวิเคราะห์ฮอตสปอต	การวิเคราะห์ฮอตสปอต	การวิเคราะห์ฮอตสปอต	กำลังไปศูนย์การค้า	อาบน้ำพร้อมสารพัด
ทำความสะอาดฝุ่นจากเฟอร์นิเจอร์และหน้าต่าง	ทำความสะอาดพื้นห้องครัว	ทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป 10 อย่าง	ดรอป 10 รายการ	ทิ้งของเพิ่มอีก 10 รายการ	เดินเล่นบริเวณสวนสาธารณะ	การกำจัดขน
ทำความสะอาดกระจกและประตู	รดน้ำต้นไม้	ทำความสะอาดพื้นในห้องนั่งเล่น	ซื้อสินค้า	ทำความสะอาดพื้นห้องนอน	เกมกับคนรุ่นใหม่	ทำเล็บมือและเล็บเท้า
การเปลี่ยนผ้าปูที่นอน	วิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ยา	ทำความสะอาดตู้ปลา	ซื้อสารเคมีในครัวเรือน	ซ่อมของที่พัง	มื้อเย็นกับครอบครัว	กำลังดูหนัง
ล้าง	การวางแผนเมนู	ทำความสะอาดชามแมว	การซื้อของขวัญสำหรับวันที่จะมาถึง	ขัดรองเท้า		กำลังอ่านงานโปรดของคุณ
การวิเคราะห์สื่อสิ่งพิมพ์เก่า	การทำรายการช้อปปิ้ง	การนัดหมายกับแพทย์	การชำระบิล	จัดระเบียบกระเป๋าเงินและรถของคุณ
กำลังนำขยะออกไป	การวางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์	จัดระเบียบตู้เย็นของคุณ	ทำความสะอาดโทรศัพท์ของคุณจากขยะส่วนเกิน	ค่ำคืนอันรื่นรมย์กับคนที่คุณรัก

ข้อเท็จจริงที่สำคัญ!จำเป็นต้องเตรียมตารางดังกล่าวหากไม่สามารถทำได้บนสื่ออิเล็กทรอนิกส์คุณสามารถวาดด้วยมือได้ สิ่งเหล่านี้จัดระเบียบบุคคลเป็นอย่างมากซึ่งบ่งบอกถึงการสนับสนุนเมื่อเข้าสู่ระบบ

Checklist (ไดอารี่) Fly Lady วิธีทำ

สุภาพสตรีบินทุกคนควรมีเส้นทางการตรวจสอบที่เธอติดตามทุกวัน

เพื่อให้มีแรงจูงใจเพิ่มเติม โน้ตบุ๊กจะต้องมีความสดใสและแปลกตา ในการสร้างนิตยสารเชิงสร้างสรรค์ คุณจะต้อง:

1. สมุดบันทึกหรือสมุดจด ควรเป็นแผ่นสี่เหลี่ยมและต่อด้วยวงแหวน
2. ชุดปากกาและปากกามาร์กเกอร์แบบสว่างเพื่อเน้นข้อความหรือหัวเรื่อง
3. สติ๊กเกอร์วงเวียนที่ติดกาวไว้ข้างในและมีข้อมูลสำคัญ
4. คลิปจากสื่อสิ่งพิมพ์ นามบัตร สิ่งจูงใจ
5. คลิปหนีบกระดาษ เทปสวยๆ ที่เย็บกระดาษ

ตอนนี้มีการใช้มือที่เชี่ยวชาญแล้ว และศีรษะที่สดใสจะบอกพวกเขาว่าต้องทำอะไร ภายใน 60 นาที คุณสามารถสร้างหนังสือที่สวยงามเพื่อจดบันทึกงานประจำวันของคุณ

เส้นทางการตรวจสอบ Fly Lady:

Fly lady: บทวิจารณ์เชิงลบและเชิงบวก

ลูกครึ่งหญิงไม่มีความคิดเห็นร่วมกันเกี่ยวกับการใช้ระบบฟลายเลดี้ในชีวิตประจำวัน สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ชื่นชอบการทำความสะอาดมักปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามตารางท้ายที่สุดแล้วในความเห็นของพวกเขา มันคุ้มค่าที่จะทำความสะอาดไม่เพียง แต่อ่างล้างจานทุกวัน แต่ยังรวมถึงอพาร์ทเมนต์ทั้งหมดด้วย

แต่สำหรับคนมีงานยุ่ง ระบบจะกลายเป็นทางรอด และพวกเขาจะได้ห้องสะอาดโดยใช้เวลาน้อยที่สุด

Fly Lady: หนังสือโดย Marla Seelly

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ตัดสินใจเข้าร่วมตำแหน่งแม่บ้านบิน แน่นอนคุณสามารถทำได้โดยไม่มีมัน แต่ หลังจากอ่านหนังสือแล้ว คลังคำศัพท์ใหม่ของผู้หญิงจะถูกเติมเต็มอย่างน่าประทับใจ

เมื่อหมกมุ่นอยู่กับการอ่านหนังสือแล้วผู้หญิงจะแยกตัวออกจากงานได้ยาก คุณสามารถซื้อสำเนาได้ที่ร้านหนังสือใดก็ได้ ตลาดเครือเกือบทั้งหมดมีหนังสือชื่อดังอยู่บนชั้นวาง

เพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์หรือข้อบกพร่อง คุณต้องลองใช้ระบบนี้กับตัวเอง

แน่นอนว่า เนื่องจากตารางงานที่ยุ่งหรือเหตุผลส่วนตัว ทำให้บางคนต้องละทิ้งชีวิตของผู้หญิงที่บินได้ อย่างไรก็ตาม การใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยและเอาชนะตัวเองเพื่อชื่นชมประโยชน์ของระบบ fly-lady ในชีวิตประจำวันก็เพียงพอแล้ว

ระบบ Fly Lady สไตล์รัสเซีย จะเริ่มต้นที่ไหน?

ระบบ Fly Lady - ทำความสะอาดบ้าน งานทุกวัน:

เดือนสุดท้ายของฤดูร้อนมาถึงแล้ว! มันจะบินไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็นและปีการศึกษาจะกลับมาอีกครั้ง... เอาล่ะ ไม่ต้องเศร้า! เราขอเชิญชวนให้คุณใช้เวลาเดือนสิงหาคมในลักษณะที่จะจดจำไปอีกนาน! ปีที่แล้วเราได้จัดทำปฏิทินฤดูร้อนพิเศษไว้แล้ว และปีนี้เราตัดสินใจที่จะสานต่อประเพณีอันแสนวิเศษนี้ต่อไป

อย่างไรก็ตาม หากคุณทำ “งาน” ของเราทุกวันและแชร์รายงานภาพถ่ายของคุณบน Vkontakte หรือ Instagram พร้อมแฮชแท็ก #มีเวลาในเดือนสิงหาคม คุณจะได้รับของขวัญสุดเจ๋งจาก YES! เราจะเตือนคุณเรื่องนี้ทุกวัน :)

เริ่มกันเลยมั้ย? :)

ทำน้ำมะนาวฤดูร้อนแสนอร่อย มองหาสูตรอาหาร คุณสามารถคิดขึ้นมาเองได้หรือไม่? รู้สึกอิสระที่จะจินตนาการ! ท้ายที่สุดแล้ว น้ำมะนาวผลไม้คือรสชาติของฤดูร้อน :))

ปั่นจักรยานกันเถอะ เลือกเส้นทางที่คุณชื่นชอบ: ไปตามถนนในชนบท ริมเขื่อนหรือทางวิบาก ผูกผ้าพันคอที่สวยงาม... แล้วออกเดินทาง สู่สายลมที่แสนวิเศษในเดือนสิงหาคม

อีกสองสามวันเราก็มี YES! การแข่งขัน “ฤดูร้อนที่สดใสของคุณ!” สิ้นสุดลง รางวัลใหญ่คือการนั่งบอลลูนลมร้อน เพื่อที่จะชนะ คุณจะต้องถ่ายรูปเป็นสีเหลืองและโพสต์รูปของคุณที่นี่ เราหวังว่าคุณจะโชคดี! แต่ถึงแม้จะไม่ก็อย่าอารมณ์เสีย เพราะการถ่ายภาพช่วงฤดูร้อนเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้เวลาวันอันแสนวิเศษ และรูปภาพจะยังคงอยู่ :)) แบ่งปันกับเราบน Instagram หรือ VK

ทำช่อดอกไม้ผักและผลไม้แสนวิเศษและเซอร์ไพรส์ครอบครัวและคนที่คุณรัก

ดูมินิซีรีส์ฤดูร้อนบ้าง คุณสามารถดูรายการที่เลือกได้

อันธพาล! ซื้อตาพลาสติกและเริ่มวางระเบิดตา

ทำไอศกรีมของคุณเอง

อุทิศเวลาหนึ่งวันให้กับงานศิลปะ - ไปเยี่ยมชมนิทรรศการหรือพิพิธภัณฑ์

มีปาร์ตี้ชุดนอน!

ใช้เวลาทั้งวันกับพ่อแม่หรือปู่ย่าตายาย อ่อนโยน ค้นหาความลับของครอบครัวเก่าๆ :)) อาจมีกองจดหมายโต้ตอบรักของคุณยายทวด?

จัดระเบียบการช็อปปิ้งตามหน้าต่างกับแฟนสาวของคุณ - สำรวจร้านค้าและดูว่าผู้ซื้อนำมาจากแบรนด์โปรดของคุณบ้าง ลองลุคต่างๆ และหาวิธีอัปเดตลุคของคุณในฤดูใบไม้ร่วงนี้ หรือสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ที่คาดไม่ถึง?

ชื่นชมดาวตก! วันที่ 12-13 ส.ค. ฝนดาวตกเพอร์เซอิดส์ ที่สวยที่สุดแห่งหนึ่งจะเกิดขึ้น อย่าพลาดปรากฏการณ์นี้ พาเพื่อนๆ ของคุณออกไปสู่ธรรมชาติและค้างคืนในถุงนอน Starfall ดูโรแมนติกมาก และคุณสามารถขอพรกับดาวตกทุกดวงได้!

ได้เวลาอัพเดตรายการเล่นแล้ว! สร้างผลงานเรียงความ 20 อันดับแรกของคุณสำหรับฤดูใบไม้ร่วงนี้ โพสต์แบ่งปันกับเรา :))

เพื่อให้การเริ่มต้นปีการศึกษาไม่เศร้านัก ให้ระบายสีด้วยอุปกรณ์เครื่องเขียนดั้งเดิม

รวบรวมของขวัญจากป่า เพื่อให้แน่ใจว่าความรู้สึกของฤดูร้อนจะคงอยู่ตลอดฤดูหนาว อย่าลืมออกไปในป่าและนำของมีค่ากลับมา เช่น เห็ด สมุนไพร หรือเศษไม้ที่จะกลายเป็นไม้แขวนเสื้อทันสมัย

เล่นโยคะในสวนสาธารณะ

หากคุณอาศัยอยู่ในมอสโก โปรดดูตารางเรียนโยคะฟรีในสวนสาธารณะในเมืองหลวง

และหากในเมืองของคุณยังไม่มีใครเล่นโยคะในสวนสาธารณะ คุณก็สามารถจัดระเบียบการเคลื่อนไหวนี้ได้

ทำแยมด้วยตัวเอง บรรจุในขวดโหลสวยงามแล้วมอบให้เพื่อนของคุณ! สามารถซ่อนไว้ในตู้เย็นเพื่อมอบเป็นของขวัญช่วงหน้าหนาวได้นะ :))

กระโดดขึ้นไปบนแทรมโพลีนขนาดยักษ์

ทำขนมแอปเปิ้ลที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถดูสูตรได้

ถึงเวลาเขย่ารายการเรื่องรออ่านช่วงฤดูร้อนของคุณและค้นหาสิ่งที่คุณยังไม่ได้อ่าน ถึงเวลาสนุกกับการอ่านแล้ว!

จัดโรงภาพยนตร์กลางแจ้งที่เดชาของคุณ ในภาพยนตร์อเมริกัน ตัวละครมักจะชมภาพยนตร์กลางแจ้ง คุณคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเองหรือไม่? เป็นไปได้ยังไง! คุณจะต้องมีเดชาทีวีและสายไฟต่อของใครบางคนซึ่งคุณสามารถดึงออกมาบนเว็บไซต์ได้ โปรยผ้าห่มและหมอนไปรอบๆ และตุนป๊อปคอร์นเพื่อชมภาพยนตร์ยามค่ำคืน อย่างไรก็ตามจะเป็นการดีกว่าที่จะตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณจะดูภาพยนตร์เรื่องใด: สิ่งเหล่านี้อาจเป็นภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณที่คุณไม่เคยเบื่อที่จะดูหรือตัวอย่างเช่นภาพยนตร์ที่คัดสรรเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับแวมไพร์ ความสนใจ! อย่าลืมยากันยุง

เดินชมเมืองเพื่อค้นหาสถานที่ที่ไม่ธรรมดา ในทุกเมืองแม้แต่เมืองที่เล็กที่สุดก็ยังมีสถานที่ที่สวยงามมากซ่อนอยู่ ต่อมาจะกลายเป็นสำนักงานใหญ่ลับของคุณหรือสถานที่สำหรับการถ่ายภาพที่ดีที่สุด

ทำมาส์กหน้าร้อนสำหรับใบหน้า มือ หน้าท้อง และเส้นผมของคุณ สามารถดูสูตรอาหารได้

ปิกนิค ปิกนิคอีกแล้ว! รายการนี้ควรอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำช่วงฤดูร้อนของคุณ! ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อใดที่คุณสามารถนอนบนผ้าห่ม เพลิดเพลินกับแสงแดด และลืมไปว่าเดือนกันยายนกำลังจะมาถึง?

มอบชีวิตที่สองให้กับขยะในครัวเรือน เช่น ซีดีเก่า หลอดไฟ หรือกระป๋องดีบุก

สร้างทัวร์เดินเท้าของคุณเองและเชิญเพื่อนของคุณเข้าร่วม และหากธีมของการท่องเที่ยวคือ "สถานที่โปรดในวัยเด็กของฉัน" อย่าลังเลที่จะพาเพื่อนของคุณไปที่สนามเด็กเล่นเก่าและร้านขายขนมผ่านม้านั่งที่แมวของเพื่อนบ้านมักจะนอน

เก็บความลับกับแฟนสาวของคุณบนระเบียงฤดูร้อนของร้านกาแฟดีๆ สักร้าน ลิ้มรสค่ำคืนอันอบอุ่นในฤดูร้อนและของหวานแสนอร่อย

สร้างการจัดดอกไม้ของคุณเอง! พิสูจน์ให้ทุกคนเห็นว่าคุณยังคงเป็นคนขายดอกไม้!

คืนวันเสาร์ - เต้นแน่นอน! คลับ ดิสโก้ ปาร์ตี้กับเพื่อนฝูง และแน่นอนว่ามีชั้นเรียนเต้นรำกลางแจ้ง ในมอสโก สถานที่ที่ทันสมัยที่สุดสำหรับการเต้นรำกลางแจ้งคือ Gorky Park (นี่คือกำหนดการ) และ VDNH () จุดเต้นรำที่เจ๋งที่สุดในเมืองของคุณคือที่ที่คุณเต้น)

ไปคอนเสิร์ตกลางแจ้งถ้าคุณโชคดีและอากาศดี และถ้าฝนตกก็ไม่ต้องเสียใจ! คุณสามารถฟังเพลงใต้หลังคา :))

พิมพ์ภาพถ่ายฤดูร้อนที่คุณชื่นชอบและสร้างแกลเลอรีสนุกๆ ในห้องของคุณ

เบื่อกับความซ้ำซากจำเจ: โรงเรียน - บ้าน - ปาร์ตี้ - บ้าน? ตามที่ปรากฎในระหว่างการทดลองครั้งต่อไปของเรา การนำช่วงเวลาที่สดใสและน่าจดจำเข้ามาในชีวิตนั้นง่ายมาก เราขอให้เพื่อนเขียนโน้ตเจ็ดข้อพร้อมภารกิจ/ความปรารถนาตลอดทั้งสัปดาห์ วันต่อมาเริ่มต้นด้วยการคลี่กระดาษที่ยับยู่ยี่และทำงานให้เสร็จ อยากรู้ว่ามันเกิดจากอะไร?

โอริโอนิสกา
"100 ภาพในหนึ่งวัน"

เช้าวันแรก. วันเสาร์. ฉันตั้งตาคอยวันนี้มากที่จะได้อ่านบันทึกย่อแรกกับงานนี้ แต่ตามปกติแล้วฉันลืมเรื่องนี้ไปโดยสิ้นเชิงในตอนเช้า ฉันจำได้แค่ที่ประตูเท่านั้น เธอคลี่กระดาษแผ่นนั้นออกอย่างรวดเร็วและยิ้ม วันนี้คุณต้องถ่ายภาพ 100 รูปที่สะท้อนถึงอารมณ์ของคุณ การประชุมที่เกิดขึ้นเพียงชั่วครู่ และกิจกรรมในแต่ละวัน

ภายหลังปรากฎว่างานนี้จะยากที่สุดด้วยเหตุผลทางเทคนิค - กล้องที่น่ารำคาญยังคงทำงานและปิดอยู่โดยต้องชาร์จใหม่ และบางครั้งพื้นที่บนการ์ดหน่วยความจำก็หมด... แต่ถึงแม้จะมีอุปสรรค แต่สุดท้ายแล้วก็มีการถ่ายโอนภาพหนึ่งร้อยภาพไปยังคอมพิวเตอร์ในตอนท้ายของวัน

กำลังติดตามเช้าเป็นสิ่งที่รอคอยมานานมาก เป็นวันอาทิตย์และฉันนอนไม่หลับเลย ในบันทึกย่อที่สอง ลายมือที่กะทันหันบอกฉันว่า: ฉันต้องเตรียมคุกกี้ข้าวโอ๊ตและมอบให้ผู้เขียนบันทึก แน่นอนฉันรู้ว่าใครเป็นคนเขียนบทเหล่านี้ ค่ำคืนนี้อบอวลไปด้วยกลิ่นเครื่องเทศและอาบไปด้วยต้นอินทผลัม

ฉันรักบทกวีฉันชอบท่องจำคำคล้องจองหรือเพียงคำและวลีที่น่าสนใจ อาจมีคนรู้เรื่องนี้ล่วงหน้า เพราะภารกิจที่สามคือการเรียนรู้บทกวีเกี่ยวกับลอนดอน พูดตามตรงบทกวีนี้แย่มาก ด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่ได้เรียนรู้อย่างเต็มที่แม้ว่าฉันจะพยายามอย่างหนักก็ตาม

เพียงผู้เดียว, เพียงคนเดียวกระดาษแผ่นหนึ่งที่ฉันไม่เข้าใจเนื้อหา พวกเขาเสนอที่จะซื้อสายรุ้งให้ฉัน แต่ฉันไม่ต้องการ! ฉันไม่ต้องการซื้อสายรุ้งแม้จะเสนอราคาไว้ที่ 10 โคเปกต่อกิโลกรัม แต่ฉันไม่อยากให้มันเป็นของฉันเพียงคนเดียวเพราะมันผิด ให้เธออยู่เพียงลำพัง ให้เธอเป็นของสวรรค์

การ์ตูนซึ่งผมดูบ่อยมากตอนเด็กๆ และไม่เคยดูจนจบเลย สิงโตเจ้าป่า. เทพนิยายที่ใจดีมาก เบาราวกับสายลม ความทรงจำอันน่ารื่นรมย์จากอดีต ฉันต้องดูการ์ตูนและวาดโปสเตอร์ให้กับมัน มีการใช้ดินสอ สี และหมึก มันกลายเป็นเรื่องตลก วันนั้นจบลงด้วยรอยเปื้อนแก้มและโต๊ะสกปรก มันง่ายแค่ไหนที่จะทำให้คนยิ้มได้

และนี่คือเช้าเริ่มด้วยเนื้อเพลง LOVE ของ Maroon-5 การทำหน้ากระจกเป็นเวลาสองนาทีไม่ใช่เรื่องง่ายเลย อย่างไรก็ตาม ฉันเพิ่งอ่านเจอว่าบริษัทที่ประสบความสำเร็จหลายแห่งจัดการฝึกอบรมพนักงานโดยเน้นเรื่องการเต้น - คนงานซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้ที่สื่อสารกับลูกค้าตลอดทั้งวัน เต้นรำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเพื่อฟังเพลงในห้องที่มีแสงสลัว สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือประสิทธิภาพของพนักงานดังกล่าวเพิ่มขึ้นและจำนวนโรคลดลง

สัปดาห์การทดลองสิ้นสุดลง ทุกเช้าเริ่มง่ายขึ้นจากการรู้ว่าที่ไหนสักแห่งในตู้เสื้อผ้ามีข้อความที่คนที่คุณรักเขียนไว้ให้คุณโดยเฉพาะ ฉันคิดว่าเราจำเป็นต้องทำการทดลองบ่อยขึ้นเพื่อให้เหตุผลแห่งความสุขแก่กันและกัน

Zhenya Shuverova
“ทายาสีฟันบนขนมปังเหรอ? ไร้สาระสิ้นดี!”

งานแรกของฉันคือ “วางหมอนไว้ระหว่างขาแล้วเดินไปรอบๆ โดยโบกแขนแล้วพูดว่า “ฉันเป็นนกเพนกวิน เพนกวิน เพนกวิน ฉันกำลังอุ้ม อุ้ม อุ้ม…”” ฉันอ่านบันทึกนี้ซ้ำหลายครั้งโดยคิดว่าฉันจินตนาการถึงมัน แต่ไม่ ความหมายของประโยคไม่เปลี่ยนแปลง

ตอนแรกฉันนึกภาพตัวเองเป็นนกเพนกวิน แต่อย่างใดฉันก็ไม่ชอบมันเลย ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจแก้ไขงานเล็กน้อย ฉันไม่ใช่นกเพนกวินสักหน่อย แต่ก็ไม่ใช่ซูเปอร์ฮีโร่สักหน่อย แต่ซูเปอร์ฮีโร่ที่ไม่มีชุดคืออะไร? เป็นผลให้มีผ้าผูกอยู่รอบคอเพื่อให้ดูเหมือนเสื้อคลุม ในชุดนี้ฉันตะโกนคำว่า ""

กำลังติดตามภารกิจ: “ไปร้านกาแฟแล้วกินไอศกรีมกับเมลอน (โรยหน้าด้วยมะนาวหรือช็อกโกแลต) และเมื่อคุณกลับไปอย่าลืมยิ้ม ในขณะเดียวกันก็บอกคนที่เดินผ่านไปมาว่าเขาดูดีแล้วเต้นจิ๊กที่ทางแยก” บอกตามตรงว่าอารมณ์ในวันนั้นไม่เอื้ออำนวยต่อการเดินเล่นกินไอศกรีมมากนักจึงปรับเปลี่ยนงานนี้ ฉันดื่มช็อกโกแลตร้อนทั้งวันแต่ไม่ได้ทำอะไรเลย

ออกกำลังกายวันที่สาม: “ลองนึกภาพซานตาคลอสสักห้านาที กระโดดไปรอบห้องแล้วตะโกนว่า “โฮ่โฮ่ ฉันเอาของขวัญมาให้” ฉันชอบงานนี้ แต่คำพูดเปลี่ยนไปเล็กน้อย วลีใหม่นี้นำมาจากภาพยนตร์เรื่อง Die Hard

ตอนเช้าในวันที่สี่ ฉันไม่ได้รับงาน แต่เป็นข้อความง่ายๆ: “พระอาทิตย์กำลังลับขอบฟ้าอย่างช้าๆ แสงสุดท้ายส่องแสงใบไม้ที่ร่วงหล่น หมุนช้าๆ ในรูปแทงโก้ ทุกคนกำลังรอบางสิ่งบางอย่างในช่วงเวลาที่ตึงเครียดนี้ วันนั้นกำลังจะหมดลง ธรรมชาติกำลังจะตาย แต่พรุ่งนี้ก็จะเป็นพรุ่งนี้ มันจะพุ่งเข้ามาหาคุณ หัวเราะ ยิ้ม กระจายเมฆสีเทา ทุกสิ่งมีความสัมพันธ์กัน" เป็นเรื่องน่ายินดีมากที่ได้อ่านคำเหล่านี้และตระหนักว่าผู้เขียนบันทึกไม่ได้อ่านคำศัพท์สำหรับฉัน

ประการที่ห้าเช้า. วันนี้มือของฉันหยิบงานขึ้นมา: “เอายาสีฟันทาขนมปังแล้วยิ้มหน้ากระจกจนอยากกิน” ฉันอ่านแล้วพบว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระโดยสิ้นเชิง ฉันก็เลยทำแบบนั้นอีกครั้ง: แทนที่จะทายาสีฟัน ฉันทาช็อคโกแลตบนขนมปัง ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องยิ้มด้วยซ้ำเมื่ออยากกินแซนด์วิชเช้านี้

ที่หกเช้า. โชคชะตาตัดสินใจว่าข้อความนี้จะมาถึงฉันในวันนี้ “วันนี้เป็นวันที่วิเศษมาก! มหัศจรรย์ - มหัศจรรย์! ฉันดีใจมากที่ได้ไม่ต้องทำอะไรบ้าๆ บอๆ ไชโย! ฉันก็ไปโรงเรียนอย่างพอใจและระหว่างทางก็แวะมาในวันสุดท้าย “พูดหน้ากระจก 50 ครั้งว่า “โอ้ ฉันสวยจริงๆ วันนี้ฉันจะได้ A เยอะเลย” โดยหลักการแล้ว ฉันชอบงานนี้ มีเพียงฉันเท่านั้นที่ยอมแพ้ในครั้งที่ 15 - ฉันไม่สามารถพูดวลีเดิมซ้ำได้อีกต่อไป

สิ่งสุดท้ายเช้า. ฉันดีใจที่ข้อความนี้กลายเป็นข้อความสุดท้าย: “ฟังหัวใจของคุณให้บ่อยขึ้น และทำในสิ่งที่คุณต้องการในวันนี้เท่านั้น (แต่อย่าลืมไปโรงเรียน)” นี่เป็นการสิ้นสุดการทดสอบที่ดีที่สุด! แล้วงาน-ทำในสิ่งที่อยากทำ-ใครจะไม่ชอบล่ะ? ดังนั้นฉันจึงอุทิศวันนี้ให้กับความคิดสร้างสรรค์

การทดลองฉันพิสูจน์ให้เห็นอีกครั้งว่าฉันเป็นคนหัวแข็งและไม่แน่นอน ฉันจะไม่มีวันกลายเป็นหน่วยในอุดมคติของระบบ เนื่องจากฉันไม่สามารถทำตามที่กำหนดไว้ได้อย่างแม่นยำและพิถีพิถัน แต่ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้อ่านบันทึกที่ไม่มีงาน แต่มีเพียงความปรารถนาและคำแนะนำเท่านั้น

หากคุณต้องการอารมณ์ดีในตอนเช้า ขอให้เพื่อนของคุณเขียนข้อความที่คล้ายกันพร้อมคำแนะนำที่น่าพอใจให้กับคุณ เพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตของคุณ!

เชื่อกันว่าสามารถพัฒนาความสามารถเชิงสร้างสรรค์ได้เช่นเดียวกับความสามารถอื่น ๆ แต่คุณควรทำอย่างไรเพื่อสิ่งนี้? อาจมีแบบฝึกหัดพิเศษบ้างไหม? พยายามทำงานบางอย่างที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้ให้เสร็จสิ้น และฉันแน่ใจว่าอารมณ์ที่ดีและแรงบันดาลใจที่สร้างสรรค์จะใช้เวลาไม่นานที่จะมาถึง!

คุณจะต้องมีสมุดบันทึกหรืออัลบั้มประกอบด้วย 100 แผ่น จะดีกว่าถ้าการออกแบบปกของอัลบั้มที่เลือกช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณ ในแต่ละแผ่นงานใหม่คุณต้องเขียนงานถัดไปแล้วอธิบายการใช้งาน

1. ไปเดินเล่นและสเก็ตช์ภาพหรือจดบันทึกทุกสิ่งที่คุณพบตามถนน

2. เขียนจดหมายถึงตัวตนในอนาคตของคุณ

3. ซื้อของราคาไม่แพงซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความต้องการในการสร้างสรรค์ของคุณ (ปากกาใหม่ ถ้วย สมุดบันทึกขนาดใหญ่) ใช้สิ่งที่คุณซื้อทุกวัน

4. วาดภาพอาหารกลางวันของคุณ

5. ค้นหาบทกวีที่ทุกสิ่งในจิตวิญญาณของคุณตอบสนอง คัดลอกด้วยมือแล้ววางลงในสมุดบันทึกของคุณ

6. ติดซองจดหมายไว้ที่สมุดบันทึกและนำทุกสิ่งที่คุณพบบนถนนไปที่นั่นในระหว่างสัปดาห์

7. ทำความรู้จักกับผลงานของศิลปิน นักเขียนหน้าใหม่ ฯลฯ เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่สัมผัสคุณลงในภาพวาด หนังสือ หรือสิ่งที่เขาทำ

8. ค้นหารูปถ่ายของคนแปลกหน้าและเขียนชีวประวัติสั้น ๆ ของเขา

9. วาดเฉพาะวัตถุสีแดงในระหว่างวัน

10. วาดจักรยานของคุณ

11. เขียนรายการทุกสิ่งที่คุณจะซื้อในสัปดาห์หน้า

12. วาดแผนที่สถานที่ที่คุณอยู่ในวันนั้น

13. วาดแผนที่เส้นฝ่ามือของคุณ

14. ติดตามรอยเท้าของคุณด้วยชอล์ก

15. บันทึกการสนทนาที่คุณได้ยิน

16. สังเกตว่าดวงจันทร์เคลื่อนที่สัมพันธ์กับบ้านของคุณอย่างไร

17. ไปร้านขายสีและเก็บตัวอย่างสีที่คุณชื่นชอบ

18. วาดต้นไม้ที่คุณชื่นชอบ

19. ใช้เวลา 15 นาทีแล้วกินส้ม

20. เขียนไฮกุ

21. ห้อยหัวลงเป็นเวลาห้านาที

22. แขวนของประดับตกแต่งไว้บนต้นไม้ บางทีอาจเป็นของขนาดใหญ่ เช่น มอเตอร์รถยนต์เก่า หรือหัวเตียงจากเตียง

23.ทำหุ่นเชิดสำหรับโรงละครหุ่นกระบอก

24. จัดห้องกลางแจ้งโดยใช้สิ่งที่คุณพบในธรรมชาติ

25. อ่านหนังสือในหนึ่งวัน.

26. แสดงรายการผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการซื้อ

27. อ่านนิทานให้เพื่อนฟัง

28.เขียนจดหมายถึงคนที่คุณเคารพ

29. มองใบหน้าของคนที่คุณไม่ชอบอย่างใกล้ชิด

30. เตรียมอาหารเช้า/กลางวัน/เย็นในธีมสีเดียวกัน

31. สร้างคอลเล็กชั่นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ

32. เขียนรายการกลิ่นในพื้นที่ของคุณ

33. เขียนวิธีใช้กระป๋องบรรจุกระป๋องเป็นร้อยวิธี

34. เติมวงกลมเล็กๆ ลงในสมุดบันทึกของคุณทั้งหน้า แล้วจึงระบายสี

35.แจกสิ่งที่คุณรัก. 36. เลือกวัตถุแล้ววาดด้านข้างของวัตถุที่คุณมองไม่เห็น

37. ระบุสถานที่ทั้งหมดที่คุณเคยอาศัยอยู่

38. อธิบายห้องโปรดของคุณโดยละเอียด

39. เขียนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับเครื่องซักผ้า

40. วาดทุกสิ่งที่คุณมีในกระเป๋าเงินของคุณ

41. ทำหนังสือเล่มเล็กในหัวข้อ<список покупок>.

42. สร้างตัวละครจากบุคคลที่คุณรู้จัก อธิบายตัวละครนี้ - สิ่งที่เขาชอบ สิ่งที่เขาไม่ชอบ สิ่งที่เขาโกรธ สิ่งที่เขาคิดในเวลากลางคืน

43. จำเกมในวัยเด็กที่คุณชื่นชอบ

44. ติดภาพพิมพ์ศิลปะที่ด้านในประตูตู้ครัวเพื่อให้คุณมองเห็นได้ทุกวันแต่ยังคงสังเกตเห็นได้

45. วาดวัตถุเดียวกันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

46. ​​​​เขียนในสมุดบันทึกของคุณด้วยปากกา หมึก ถ่าน ดินสอสี ปากกามาร์กเกอร์ ฯลฯ

47. วาดเสื้อผ้าที่คุณชื่นชอบ

48. ทำสิ่งของที่มีประโยชน์โดยใช้เพียงกระดาษและเทปเท่านั้น

49. ค้นคว้ารายละเอียดเกี่ยวกับวันหยุดหรือพิธีกรรมจากวัฒนธรรมอื่น

50. จัดวางงานศิลปะชั่วคราว ใช้แท่งกาวและปากกาเท่านั้น

51. วาดแผนที่สถานที่ในเมืองที่คุณชอบไปเที่ยว (คุณสามารถสแกนแล้วแจกให้เพื่อนได้)

52. เขียนเสียงทั้งหมดที่คุณได้ยินภายในหนึ่งชั่วโมง

53. คุณต้องวาดเส้นตาราง (โดยปกติจะเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือสี่เหลี่ยมขนาดสามคูณสาม คุณยังสามารถมีอีกเส้นหนึ่งที่เหมาะกับหน้านิตยสารศิลปะของคุณได้) จากนั้นตัดภาพถ่ายออกจากนิตยสารที่มีพื้นผิวต่างกัน (นั่นคือ ไม่ใช่รูปภาพ แต่เป็นธีม-รูปแบบที่เป็นเนื้อเดียวกันบางประเภท) แล้วย้ายพวกมัน จากนั้นทากาวพวกมันลงในเครื่องหมายตารางนี้<заиграли>

54.งดสื่อทั้งหมดสักวันหนึ่ง เขียนสิ่งที่เกิดขึ้น.

55. พิมพ์ดินสอบนพื้นผิวที่แตกต่างกันหกแบบ

56. วาดถังขยะ.

57.ทำภาพคอลลาจตอนเช้า (หมายถึงภาพต่อกันที่ปรุงขึ้นในตอนเช้าเพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์)

58. เขียนสิบสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ (ไม่นับคนและสัตว์)

59. เขียนสิบสิ่งที่คุณอยากทำทุกวัน

60. ติดรูปถ่ายวัยเด็กของคุณลงในสมุดบันทึก

61. ประดิษฐ์สิ่งของจากถังขยะ

62. เขียนตัวพิมพ์ใหญ่ลงในสมุดบันทึกของคุณ

63. รวบรวมวัสดุธรรมชาติแบนๆ (ดอกไม้ ใบไม้) แล้วติดลงในสมุดจดของคุณ

64. ปรับเปลี่ยนหน้านิตยสาร - เจาะรู, ทำชาหก, เผา, ขยำมัน ฯลฯ

65. ลองนึกถึงการผสมสีสักสองสามสีที่คุณตอบสนอง จดบันทึก ร่างภาพ ระบุตำแหน่งที่คุณเห็นสิ่งเหล่านั้น

66. เขียนอะไรบางอย่างลงในสมุดบันทึกของคุณ<секретное>. ตัดแผ่นกระดาษที่มีโน้ตออกเป็นหลายชิ้นแล้วทากาวให้ผสมกันบนหน้ากระดาษ

67. เขียนคำจำกัดความหรือคำอธิบายของคำหรือสิ่งที่คุณสนใจ ใช้สารานุกรมและพจนานุกรม

68. วาดโครงร่างของวัตถุโดยไม่ต้องมองกระดาษ

69. คุณคิดอะไรอยู่? เขียนมันลง!

70. ไม่ต้องทำอะไรเลย

71. เขียนสิ่งที่คุณสามารถทำได้สิบประการ ทำอันสุดท้ายในรายการ

72. วาดอะไรบางอย่างด้วยจุด

73. วาดภาพสามภาพ แต่วาดด้วยความเร็วที่ต่างกัน

74. ใส่ของเล็กๆ น้อยๆ ไว้ในกระเป๋าด้านซ้าย (หรือกระเป๋าเงิน) แล้ววาดวัตถุนี้โดยไม่ต้องมองด้วยการสัมผัส (เป็นไปได้และแนะนำให้ดูกระดาษด้วยซ้ำ)

75. ทำแผนภูมิหรือกราฟการวัดบางสิ่งในชีวิตของคุณ

76. วาดดวงอาทิตย์

77. เขียนคำแนะนำในการทำงานง่ายๆ ในแต่ละวัน

78. พิมพ์ภาพอาหาร (ผักและผลไม้ครึ่งหนึ่ง ปลา ฯลฯ)

79. ค้นหาภาพถ่ายแล้ววาดภาพ

80. เขียนจดหมายที่มีบางสิ่งผิดปกติทับสิ่งที่ผิดปกติ

81. วาดวิชาหนึ่งวิชาเป็นเวลายี่สิบนาที

82. รวมสองสิ่งที่คุณไม่เคยรวมกันมาก่อน

83. อธิบายวันของคุณเหมือนในสารานุกรม (ตามหัวเรื่องและตัวอักษร)

84. เขียนรายการสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณต้องการหลีกเลี่ยงหรือหลบบางสิ่งบางอย่าง

85. ตัดกระดาษรูปทรงใดก็ได้ออกจากหน้านิตยสารหลายหน้าแล้วทำเป็นภาพต่อกัน

86. เขียนอะไรบางอย่างในโค้ด

87. วาดอะไรสักอย่างด้วยสิ่งที่คุณเจอในห้องน้ำ

88. ทำเกล็ดหิมะจากกระดาษ

89. บรรยายถึงประตูที่คุณเห็นหรือวาดไว้

90. ทำการ์ดด้วยภารกิจหรือเกม

91. เขียนรายการบันทึกประจำวัน<слоями>.

92. เขียนคำจำกัดความของคุณเองเกี่ยวกับการกระทำใด ๆ ที่ระบุไว้: นั่ง, นอน, รอ กริยานั้นใช้ไม่ได้!

93. เขียนนิสัยของคุณสิบประการ

94. แสดงให้เห็นถึงแนวคิดเรื่องความเรียบง่าย

แผ่นพับตั้งแต่ 95 ถึง 100 รวมว่างเปล่า

สันนิษฐานว่าคุณต้องกรอกความคิดที่เรียบง่ายและฟุ่มเฟือยในเวลาเดียวกันด้วยตัวคุณเอง

ฉันชอบการทดลองต่างๆ เมื่อคุณท้าทายกำลังใจ ความเกียจคร้าน กิจวัตรประจำวันตามปกติของชีวิต และแม้กระทั่งสังคมทั้งหมด วันนี้ เวลา 00.00 น. ของวันที่ 2 กรกฎาคม ฉันตัดสินใจปรับเปลี่ยนชีวิตและรวบรวมรายการการทดลองเพื่อการพัฒนาตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล

ฉันจะเผื่อเวลาประมาณหนึ่งเดือนเพื่อลองความท้าทายส่วนใหญ่ เพราะฉันมั่นใจว่าหลังจาก 30 วัน คุณจะเข้าใจได้ชัดเจนว่าคุณชอบสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น และคราวนี้ก็เพียงพอที่จะพัฒนานิสัยด้วย ฉันหวังว่าฉันจะทำสิ่งที่ฉันได้พยายามต่อไป - นี่คือหนึ่งในเป้าหมายหลัก

และทำไมไม่? ถ้ามันสนุกและไม่ใช้เวลามาก ไม่ใช่เหตุผลที่ไม่ดีที่จะยุติการจำศีลในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาเพื่อแยกตัวออกจากอาการชาที่ไม่ได้ใช้งานและความน่าเบื่อหน่าย นอกจากนี้ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับคติประจำใจของฉัน - "ใช้ชีวิตหลายชีวิตในหนึ่งชีวิต" นอกจากนี้ ฉันจะดีใจถ้าบทความของฉันสนใจและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นทำการทดลองของตนเอง

1. การบำเพ็ญตบะของสื่อ:จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณจำกัดการท่องเว็บบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและพอร์ทัลความบันเทิง?
2. กีฬา กีฬา กีฬา:วิ่ง ยิม เต้น แพลงก์ อะไรก็ตามที่น่าสนใจและมีชีวิตชีวา
4 . สวมชุดและกระโปรงเท่านั้นเป็นเวลา 30 วัน:ครั้งหนึ่งฉันทำสิ่งนี้มาทั้งปี
5. ทุกวัน (วันเว้นวัน) ทำความดีหรือทำประโยชน์ต่อสังคม
6. ถ่ายตัวเองสักเดือน
7. นั่งสมาธิวันละครึ่งชั่วโมง
8. 30 วันข้างหน้า ชื่นชมทุกคนที่สมควรได้รับ/พูดคุยกับคนใหม่ทุกวัน ตลอด 30 วันข้างหน้า
9. อ่านหนังสือวันละเล่มเป็นเวลาหนึ่งเดือน:ฉันจะทิ้งงานอดิเรกแบบนี้ไว้สำหรับฤดูหนาว
10. การทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ไม่ใช่วันที่ไม่มีความสุขสำหรับผู้ชายของคุณ
11. 30 วันโดยไม่มีเนื้อสัตว์:ไม่ดื่มกาแฟ...ไม่ดื่มเหล้า...ไม่สบถ...ก็อยู่แบบนั้นทำไมล่ะ...
12. เล่นฮาร์โมนิก้าทุกวัน:ฉันอยากเรียนเล่นเพลงบลูส์มานานแล้ว
13. เรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับโหราศาสตร์ทุกวัน:ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากผู้ชาย Vitebsk คนหนึ่งที่ฆ่าความกังขาของฉันต่อระบบความเชื่อโบราณนี้
14. ความเงียบ (รวมถึงการสื่อสารบนอินเทอร์เน็ต):ฉันใฝ่ฝันที่จะใช้เวลาอยู่ในความเงียบสนิทตั้งแต่ได้เรียนรู้เรื่องวิปัสสนา (การปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่มีความเงียบ 10 วัน) ฉันไม่สามารถกำหนดเส้นตายที่แน่นอนได้ ฉันจะต้องจัดเวลาอย่างน้อยหนึ่งวัน
15. ควบคุมอุณหภูมิเป็นเวลา 30 วัน:ฉันอาจจะเจ็บน้อยลงในภายหลัง
16. 30 วันโดยไม่มีข้อพิพาทและการวิพากษ์วิจารณ์:ในฐานะคนทำงานอิสระ ฉันมองว่างานนี้ไม่ยากเกินไปแต่ก็น่าสนใจ
17. วาดทุกวัน
18. 100 วันแห่งการทำความฝันของคุณให้เป็นจริง:เราเริ่มสมุดบันทึกหนาๆ และจดทุกวันถึงสิ่งที่เราทำเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมาย แม้แต่ก้าวที่เล็กที่สุด
19. หนึ่งเดือนแห่งการเดินทางรอบบ้านเกิดของคุณ:ฉันจะพยายามค้นหาสถานที่ที่น่าสนใจใน Vitebsk
20. เล่นโป๊กเกอร์:และแม้ว่าฉันจะทำเช่นนี้เกือบทุกวัน แต่ฉันคิดว่าสำหรับการทดลองดังกล่าวจำเป็นต้องพัฒนาแผนเกมที่เข้มงวดและมีโครงสร้างมากขึ้น
22. ทำการยืด:ครั้งหนึ่งฉันเคยผ่า... ฉันอยากจะยกขาขึ้นแนบหูอีกครั้ง
23. ชมภาพยนตร์คลาสสิกเก่าทุกวัน
24. ตลอดระยะเวลาหนึ่งเดือน ให้กำจัดสิ่งหนึ่งที่ไม่ได้ใช้ออกไป
25. อย่าบ่นหรือคร่ำครวญเป็นเวลา 30 วัน:เป็นไปได้ไหม?

เป็นไปได้มากว่าฉันจะผสมผสานความท้าทายบางอย่างเข้าด้วยกัน เช่น การอ่านหนังสือและการเป็นมังสวิรัติ หรือการทำให้เข้มแข็งขึ้นและไม่โต้เถียงกับใคร หากฉันคิดการทดสอบจิตวิญญาณและร่างกายเพิ่มเติม รายการก็จะเพิ่มมากขึ้น ฉันจะพูดถึงผลลัพธ์ด้วยบทความ ภาพถ่าย และวิดีโอ นี่คือแผนการพัฒนาตนเองในอีกสองสามปีข้างหน้า

ดีท็อกซ์แบบดิจิทัลหรืออาหารทางอินเทอร์เน็ต

ฉันจะเริ่มต้นด้วยการจำกัด "อร่อย" และ "เป็นอันตราย" - เครือข่ายโซเชียลและพอร์ทัลความบันเทิง ฉันเคยดำเนินการนี้มาก่อนด้วยระดับความสำเร็จที่แตกต่างกัน แต่ตอนนี้มีเหตุผลที่จริงจัง - นี่มันฤดูร้อนแล้ว ฉันทะเยอทะยานที่จะบอกว่าฉันไม่ได้ตั้งใจจะทำให้มันน่าเบื่อและไร้จุดหมายอย่างแน่นอน

เงื่อนไขเริ่มต้นคือ:
1. Feed Demon (แนะนำโปรแกรมรวมข่าวของฉันสะดวกมาก): ทุกวันเป็นเวลา 30 นาที (สื่อ ข่าวโป๊กเกอร์ การท่องเที่ยว จิตวิทยา และแรงจูงใจ)
2. YouTube (บันเทิง): พุธ และ อาทิตย์ (ปกติสัปดาห์ละสองครั้ง)
3. VK และ Instagram: 15-20 นาทีทุกวันในตอนเย็น
5. Viber และ WhatsApp: ไม่มีข้อจำกัด (ไม่มีใครเขียนถึงฉันอยู่แล้ว)
6.ชมโปสเตอร์วันอาทิตย์ได้ที่