Spor matı için kılıf nasıl dikilir? Fitness minderi şık bir aksesuar mı, yoksa bir zorunluluk mu? Alternatif nedir

Yoga yapmaya karar verirseniz özel bir eğitim matı satın almanız gerekir. Bu cihaz, çalışma yüzeyini önemli ölçüde yumuşatmaya, soğuk zeminlere karşı korumaya ve egzersiz yaparken ellerin ve ayakların kaymasını önlemeye yardımcı olacaktır. Bu vazgeçilmez asistan, olası rahatsızlıklardan dolayı dikkatiniz dağılmadan doğru şekilde konsantre olmanızı sağlayacaktır. Bu nedenle bu ürünü seçerken tüm faktörleri göz önünde bulundurmanız gerekir. Böyle bir halıyı evde kendiniz yapabilirsiniz. Bu yazımızda kendi ellerinizle nasıl yoga matı yapacağınızı, satın alırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve bu tür ekipmanlara nasıl bakım yapacağınızı detaylı olarak anlatacağız. Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız bizimle kalın, ilginç olacak!

Yoga matı kılıfı

Çoğu insan boş zamanlarını ruhsal gelişime, yani yogaya ayırır. Dersler bireysel veya genel gruplar halinde yapılır. Diyelim ki zaten bir yoga matınız var ama onu nasıl taşıyacağınızı düşünmeye değer. Matı normal bir çantaya veya pakete koymak son derece sakıncalıdır çünkü uygun kıyafet ve ayakkabılar için yer bırakmanız gerekir. Ve bu durumda bir çözüm var. En sevdiğiniz aksesuarınız için, gideceğiniz yere taşınırken kompakt ve çok kullanışlı olacak özel bir çanta dikebilirsiniz. Üstelik kılıflı bir halı veya onu taşımak için özel bir çanta satın almak her zaman mümkün olmuyor. Kendi ellerinizle bir spor minderi yapmanıza ve bunun için rahat bir çanta dikmenize yardımcı olacağız.

İş için aşağıdaki malzemelere ve araçlara ihtiyacımız olacak:

• Uygun kumaş.
• Ürünle eşleşecek iplikler.
• Makas.
• Doğrama için terzi iğneleri.
• İşaretlemek için tebeşir.
• Ütü ve ütü masası.
• Dikiş makinesi.

Önemli! Yoga matı, yalnızca kişinin fiziksel bedeniyle temas etmekle kalmayıp aynı zamanda onun enerjisini de emen kişisel ve oldukça samimi bir şeydir.

Malzeme

Böyle bir örtü için pamuk veya pamuk ve polyester kombinasyonu gibi oldukça dayanıklı bir malzeme en uygunudur. Bütün bir kumaş parçanız yoksa, bu durumda farklı kumaş parçalarını kullanabilirsiniz. Yeterli boyutta değillerse, bunları birkaç kez birlikte dikmeniz gerekecektir.

Kesme

Bu amaçlar için genellikle sıradan bir kırtasiye cetveli ve tebeşir kullanılır, ancak kesme kolaylığı için rulo makas da kullanabilirsiniz.

Önemli! Kapalı bir çanta dikmeyi planlıyorsanız desenin uzunluğuna 10 cm daha ekleyin.

Kemer

Kemer modelinin istenilen uzunluk ve genişlikte olmasını sağlamak için kumaşı veya dikişi yırtmadan model üzerinde tam bir alan seçin. Bundan sonra kemer ikiye katlanmalı ve bir daktiloda dikilmelidir.

Cepler

Yoga kılıfının üzerindeki ceplerin kullanımı oldukça rahattır. İçinde sınıf kartınız, hafif bir öğle yemeği ve bir şişe su bulunabilir.

Öncelikle dikiş paylarını dikkate alarak dikdörtgen bir parça yapın. Bundan sonra köşeleri dikkatlice kesin ve sonuna bir düğme veya büzme ipi ekleyin. Bu şekilde eşyalarınız iyi bir şekilde güvence altına alınacak ve kazara düşmeyecektir.

Temel

Yapmanız gereken ilk şey astarı dikmek. içeri torbaları ve ardından dış kumaş kapağını dikin.

Kuliska

İpli oluşturmak için adım adım talimatlar:

1. Kumaşı yaklaşık 1,5 cm genişliğinde büküp daha sonra ütülemek gerekiyor.
2. Şimdi kasanın gövdesini açmanız ve kablo için bir çıkış yapmanız gerekiyor.
3. Daha sonra astar malzemesini yanlardan katlayın.
4. Kabloyu bir pim ile delikten çekip sabitliyoruz.

Bu kullanışlı DIY yoga matı çantası kullanıma hazır!

Kendi ellerinizle yoga matı nasıl yapılır?

Böyle bir aksesuarı kendiniz nasıl dikeceğinizi düşünüyorsanız, malzemeye ve boyuta karar vermelisiniz. Aksi takdirde böyle bir şey yaratmanın zor bir tarafı olmayacaktır çünkü doğru şekle sahiptir.

Halılar ne büyüklükte olmalı?

Öncelikle uzunluk ve kalınlık hakkında:

• Standart genişliği 1,8 metre olan ürünler bulunmaktadır.

Önemli! Mağazalar ayrıca daha büyük boyutlarda kilimler de sunuyor.

• Dersler kapalı alanda yapılacaksa 5-6 santimetre kalınlık yeterlidir. Açık havadaysanız, egzersiz yaparken rahat ve sıcak olması için daha kalın bir mat seçmeniz gerekir.

Doğru boyutu seçmek için boyunuzu ölçmeniz ve ardından 30 santimetre daha eklemeniz gerekir - bu, DIY yoga matınız için gerekli boyut olacaktır. Bu şekilde, yükseltilmiş pozisyonda bacaklarınız ve kollarınız da dahil olmak üzere tüm vücudunuz ürün üzerinde duracaktır.

Yoga matı çeşitleri - malzemeler

Yoga matlarının yapımında çeşitli malzemeler kullanılır. Kumaş türüne göre bu ürünün birden fazla türü ayırt edilmektedir.

PVC paspaslar

Bu tür ürünler sentetik malzemelerden yapılmıştır. Bu tür şu anda en popüler olanıdır. Yoga yapan birçok insan bunu seçiyor. Hijyenik özellikleri yüksektir ve tüm yüzeyini kaplayan oldukça gözenekli bir malzemeden oluşur. Bu, temiz tutmayı kolaylaştırır.

Böyle evrensel bir halı en az 2 yıl boyunca sadık bir yardımcı olabilir. Satışta benzer bir malzeme bulursanız istediğiniz büyüklükte bir parçayı güvenle alabilirsiniz.

Ancak bu aksesuarın zayıf yönleri de var. Bazı egzersizler yapılırken PVC mat kayabilir.

Önemli! Üreticiler bu sorunu, dokunulduğunda hafif yapışkan olan polivinil klorürden yapılmış paspaslar üreterek çözdüler, bu nedenle her türlü egzersiz için kullanımı uygundur.

Termoplastik paspaslar

Kullanımı çok uygundur:

• egzersiz sırasında kaymayınız;
• çok yumuşak, elastik ve nemi mükemmel şekilde emer.

Bir kez kullandıktan sonra yoga için tasarlandıklarını söyleyebiliriz. Ve böyle bir özelliğin hizmet ömrü en az 3 yıldır.

Önemli! Bu tür bir materyal bulmanız pek mümkün değildir, bu nedenle kendinizi diğer seçeneklerle sınırlamanız gerekecektir.

Doğal malzemelerden yapılmış halılar

Böyle bir aksesuarın üretilmesi için pamuk, lastik veya kauçuk gibi malzemeler kullanılır. Kaymadıkları veya elektriklenmedikleri için kauçuk veya kauçuk ürünlere özellikle dikkat etmek önemlidir. Yüzeye yapışırlar ve tamamen çevre dostudurlar. Onlar üzerinde çalışmak bir zevk. Pamuklu veya kauçuk kumaş satın almak prensipte sorun değildir. Yani, seçim senin!

Ancak bu ürünün önemli bir dezavantajı var - ağırdır, bu da onu eğitime taşımayı çok zorlaştırır. Böyle bir halının fiyatı da oldukça yüksektir.

Önemli! Profesyoneller pamuklu paspasların kullanılmasını tavsiye ediyor, çünkü insan cildine zarar vermeyecek doğal malzemelerden yapılmışlar, nemle iyi başa çıktıkları için vücudun fazla terlemesine neden olmuyorlar.

Artık fitness matlarının neyden yapıldığını biliyorsunuz. Bu tür bilgilere sahip olarak yalnızca size fayda sağlayacak doğru ürünü seçebilirsiniz.

Hangi yoga matını seçmelisiniz?

Yoga için mat seçimi konusunda bilgi sahibi olmak gerekiyor çünkü mağaza satıcıları kafanızın karışabileceği ve farkında olmadan yanlış matı seçebileceğiniz farklı ürünler sunuyor. Böyle bir aksesuarın belirli gereksinimleri karşılaması gerekir.

Yoga matı almaya kararlıysanız aşağıdaki nüansları göz önünde bulundurun:

• Ürün yüzeyinde bırakmadan nemle iyi başa çıkmalıdır. Yoğun antrenman sırasında kişi çok terler ve bundan kaçınmak imkansızdır. Bu nedenle, ıslak bir yüzeyde egzersiz yaparsanız, o zaman size rahatlama ve ruhsal uyum duyguları değil, sürekli olarak rahatsızlık ve rahatsızlık eşlik edecektir. Ve eğer bir çocuk yoga yaparsa, o zaman ıslak bir matta bile yaralanabilirsiniz.
• Bir DIY yoga matı yoğun ve aynı zamanda esnememesi gereken esnek bir malzemeden yapılmalıdır. Bu nedenle malzeme seçiyorsanız veya böyle bir ürün satın alıyorsanız, iyice esnetmenizi tavsiye ederiz. Bu tür testlerden sonra çok fazla gerilirse başka bir ürüne dikkat edin.
• Mat tek bir yere sıkıca sabitlenmeli, yani kaymamalıdır. Aksi seçeneği seçerseniz, bunu sürekli düzeltmeniz sizin için son derece sakıncalı olacak ve egzersizler etkisiz olacaktır.
• Böyle bir ürün dokunulduğunda yumuşak olmalı, ancak zeminin sert yüzeyini hissedebilecek kadar yumuşak olmamalıdır.
• Halı kaliteli ise sabunlu suyla yıkamak oldukça kolay olacaktır.

Önemli! Özel ıslak mendillerle temizlenmesi gereken bazı halılar vardır, bu nedenle ekstra zahmete ihtiyacınız olup olmadığını düşünün.

• Bu aksesuar egzersiz yapmak için kullanıldığı için dikkati dağıtacak farklı desenlere sahip olmamalıdır. Bu durumda çok parlak renkler kullanmamanızı, daha sakin ve daha sade renkleri tercih etmenizi öneririz.
• Bu aksesuarın ağırlığına özellikle dikkat edin. Hafif ama kaliteli olması daha iyidir.

Doğru bakım uzun servis ömrünün anahtarıdır

Böyle bir ürünü kullanmaya başlamak için paketini açmanız yeterlidir ve ruhsal gelişiminize başlayabilirsiniz. Antrenmandan sonra acele etmemeniz ve matı doğru şekilde katlamanız gerekiyor. Ayrıca böyle yeri doldurulamaz bir asistanın zamanla kirlenebileceğini de unutmayın. Eğer ona iyi bakarsanız, birkaç yıl daha dayanır.

Hizmet ömrünü uzatmak için birkaç temel kurala uymanız gerekir:

• Üreticiler nakliye sırasında birbirlerine yapışmamaları için özel bileşiklerle kapladıkları için satın alınan matın hemen kullanılamayacağını lütfen dikkate alın. Bu nedenle, önce paspası ana bileşenin çamaşır sabunu olduğu sabunlu bir solüsyonla yıkayın.
• Matı temizlerken çamaşır deterjanı veya normal tuvalet sabunu kullanmayın.

Makalemizde kendi ellerinizle yoga matı yapmayı öğrendiniz. Önerilerimize uyarak egzersizleri yapmaktan keyif alacaksınız. Biz diliyoruz iç huzur ve kişisel uyum!

Piyasada pek çok farklı halı çeşidi bulunmaktadır ve bunlar birbirine benzemektedir. Deneyimli yogiler deneme yanılma yoluyla kendilerine en uygun olanı seçmişlerdir. Peki ya maceranıza yeni başlıyorsanız ve doğru yoga matını nasıl seçeceğinizi bilmiyorsanız, hangisi en iyisi olacaktır?

Rahatsız edici giysiler gibi kötü bir ürün, uygulamayı etkili bir şekilde engelleyebilir, rahatsızlığa ve tahrişe neden olabilir.

Dört parametrede birbirlerinden farklıdırlar:

• kalınlık belirleyici bir faktördür;
• malzeme (kayma direnci, dayanıklılık ve temizleme yöntemi bakımından farklılık gösterir);
• uzunluk;
• fiyat.

Halının kolay bakımı seçim kriterlerinden biridir

Antrenman matları, farklı antrenman türlerine uyacak şekilde çeşitli şekil ve boyutlarda mevcuttur. Sık sık yoga yapan herkes için doğru seçim önemlidir. Yoga veya pilateste mat kullanımı oldukça önemlidir. Kullanıcının ihtiyaçlarına göre uyarlanmış doğal ve sentetik malzemelerden yapılmışlardır, bunları bir mağazadan satın alabilir veya kendi ellerinizle yoga matı yapabilirsiniz.

Kalınlık

Matın boyutları asanaları yaparken rahatlık sağlar. Mat ne kadar kalın olursa vücuda ve eklemlere sağlanan konfor da o kadar artar (özellikle diz hastalıkları sorunu olan kişiler için). Daha kalın mat:

• soğuk zeminlere karşı daha iyi koruma;
• Güçlü egzersizler (Ashtanga yoga) içeren derslerde dikkate alınması gereken mükemmel sönümleme özelliğine sahiptir.

Süper ince matların taşınması kolaydır ve çok hafiftir, bu da egzersiz yapmayı kolaylaştırır. Kayma direnci iyi olabilir (yapıldıkları malzemeye bağlı olarak), ancak sürtünme katsayısı düşüktür.

Piyasada bulunan ürünler aşağıdaki kalınlıklara sahiptir:

• 2,5-3 mm (ince);
• 4,5 mm (orta);
• 5-6 mm (kalın).

Hareketliliğe değer veriyorsanız ancak arabanız yoksa kalın bir halı ek sorunlar yaratacaktır.

Alternatif nedir?

İnce paspaslar 1,5 mm'den başlar. Mağazalar ayrıca Manduka yoga için bir kilogram ağırlığında süper hafif Manduka ECO Süper Hafif mat da sunuyor. Büyük avantaj:

• hareketlilik;
• kolaylaştırmak.

Tanım

Kullanılan malzemeye bağlı olarak ince veya süper ince yoga matları dayanıklı ve hasara karşı dayanıklıdır.

Kalın ve rahat bir paspas almaya karar verirseniz “kalınlık” parametresi 6 mm arasında değişmelidir. Bu, evde pratik yapmak isteyen yogiler için mükemmel bir seçimdir.

Orta modeller

Efsanevi siyah PRO Manduk mat 6 mm kalınlığa ve ömür boyu garantiye sahiptir.

Kalın paspasların dezavantajı ise fiyatının yüksek olması ve ağır olmasıdır. Ev ile yoga stüdyosu arasında mekik dokuyacaksanız en iyi çözüm 4-5 mm kalınlığında orta boy bir mat olacaktır. İyi bir örnek Uygun fiyatlı bir mat, EKO Manduk (5 mm) veya Yin ve Yang Studio mattır (en düşük fiyat seviyesiyle 4,5 mm). Halıların kalitelerindeki farklılıklar arasında keskin bir geçiş bulmak zordur; her iki halı da konfor, dayanıklılık, ağırlık ve fiyat arasında iyi bir uzlaşmadır.

Evde antrenman yapan ve rahatlığı seven kişiler için kalın bir mat ideal bir seçimdir.

Matın ortalama kalınlığı da iyi bir seçim evde ve stüdyoda kullanacaklar için. Çoğunun uzunluğu 200 mm'ye kadar mevcuttur.

Murugan

Doğal malzemeden yapılmış Murugan kauçuk yoga matı olağanüstü kaymaz özelliklere sahiptir. Murugan'ı güçlendirmek için pamuk elyafı kullanılır. Yoğun terleme sırasında nemi emecek kadar kalındır. Yoga için mat yapımında kullanılan kauçuk Brezilya Hevea lateks ağacından geliyor. Ürün çalışma şartlarına bağlı olarak deforme olmaz ve şeklini kaybetmez.

Reebok

İnce paspaslar (RSYG-11024) içerir. Kaymaz yapısı, çeşitli asanaları yaparken kollarınızın ve bacaklarınızın yerinde kalmasına yardımcı olur ve aynı zamanda matın kaymasını da engeller. Reebok, asılmasına olanak tanıyan özel gözlere sahip olduğundan özel bir yükseltici üzerinde saklanabilir.

Mat uzunluğu

Kural olarak matın boyunuzdan uzun olması gerekir çünkü vücudunuz tamamen matın üzerinde durmalıdır, onun dışında olmamalıdır. Çok uzunsanız, uzunluğu 200 cm veya daha fazla olan özel bir tane sipariş edebilirsiniz.

Mağazalarda bulunabilirlik

Yoga için malzemeye göre dört ana mat türü vardır:

1. PVC paspaslar.
2. Lastik.
3. TPE malzemeden üretilmiştir.
4. Sert pamukla.

Kendi ellerinizle halı yapmak

Sürekli yoga yapan ve sert bir yüzeyi yumuşatmak isteyenler kendi elleriyle mat yapabilirler. Bu alışılmadık ve ayrıcalıklı bir şey olacak ve asanaları gerçekleştirmek için istikrarlı bir temel sağlayacaktır. Bir çeşit çapa olacak ve yogik yola girmeden önce sizinle temasa geçecek ilk unsur olacak. Bunun için bir malzeme seçeceksiniz: kauçuk, bambu veya plastik, hangisinin sizin için rahat olacağını düşünüyorsanız: renk ve diğer parametreler ve hoşunuza gideceği için üzerinde pratik yapmak daha kolay olacaktır.

Renk, en önemli şey olmasa da, uzun vadeli hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak ve sizi ruhsal yoga pratiğine hazırlayacak olanı seçebilirsiniz.

Sakinliğe ihtiyacınız varsa maviyi, enerjiye ihtiyacınız varsa turuncu veya kırmızıyı seçin.

Biraz dikiş tecrübeniz varsa paspas yapmak zor olmayacaktır.

1. Omuzlarınızın genişliğini ölçün ve buna 20-25 cm ekleyin - bu halınızın genişliği olacaktır.
2. Halının uzunluğunu boyunuzdan 20-25 cm daha uzun yapın.
3. Kumaşı kesmeden önce terzi tebeşiri kullanarak gerekli boyutlarda bir dikdörtgen çizin.
4. Ev yapımı ürünün kenarlarını düzgün bir görünüme sahip olacak şekilde kapatın.

Yani kişi 170 cm boyunda ve omuz genişliği 50 cm ise mat 75x195 cm ebadında yapılmalıdır.Yıkandıktan sonra bazı kumaşlar küçülür, böylece 1-2 cm kenar boşluğu yapabilirsiniz. Her tarafı.

Bir sweatshirt, su şişesi ve diğer kişisel eşyalarınızı koyabileceğiniz sağlam bir çantayla matınızı koruyun ve güvenle taşıyın.

Bu çanta her meşgul kadın için iyi bir fikirdir ve günlük rutinini tamamlar. dış görünüş ve sadece birkaç saat içinde çizilebilir, kesilebilir ve dikilebilir.

Eski bir şemsiyeden örtü yapmak

Eski şemsiyeleri alın ve malzemeyi tellerden dikkatlice ayırın. Kumaş başka bir sıkı dokunmuş, dayanıklı, temizlemesi kolay kumaş olabilir: yırtılmaz naylon, pamuk, kenevir kanvas. Astar için bir parça pamuklu kumaşa ve kılıfı sırtınızda taşımak için halat askılara ihtiyacınız olacak.

Ayrıca şunlara da ihtiyacınız olacak:

• dikiş iplikleri;
• terzi iğneleri;
• makas;
• kuru tebeşir veya sabun;
• terzi ölçüsü;
• gazete.

Talimatlar

1. Gazeteye bir dikdörtgen çizin. Uzunluğu matın genişliği artı 5-8 cm, genişliği ise haddelenmiş matın artı 4-5 cm ile aynı olacaktır Elinizde gazete yoksa, olmadan da yapabilirsiniz. desen, ancak iki farklı kumaştan iki özdeş dikdörtgene ihtiyacınız olacağı gerçeğini göz önünde bulundurmalısınız. Desen size yardımcı olacak ve çalışma sürenizi azaltacaktır.
2. Bir sonraki adım kasanın alt kısmıdır. Bunun için haddelenmiş halının çevresine eşit çapta bir levha kullanabilirsiniz.
3. Tüm parçaları kesin: iki dikdörtgen ve iki daire.
4. Astardan dikişe başlayın. Sol tarafa dikmeyi unutmayın. Daha sonra dış katman sağa çevrilir ve iç astar sol tarafta bırakılır. Bu sayede bir parçayı diğerinin içine yerleştirdikten sonra dikişler içeride kalır.
5. İç katmanları dikmeden önce, malzemeden iki küçük şeyi daha kesmeniz gerekir: kayışların yerleştirileceği kulplar (tutucular). Bunlar iki adet 4x4 cm dikdörtgen olacaktır.
6. Bu tutucuları terzi pimleriyle dikişin olacağı yere (arka tarafta, omuzlara bitişik olmalıdır) takın ve dikin.
7. İç tabakayı ortaya koyduktan sonra, üstte, her iki tarafta (yaklaşık 4 cm) kesikler yapın - bu yerlerde mat için ipler veya sırt çantası askıları çıkacaktır. Daha sonra her bir parçayı deliklerle ikiye katlayın (ortada kordon ve dikim için bir delik olmalıdır).
8. Şimdi iki kablo hazırlayın. İkiye katlanacaklar, bu nedenle ilmekler (klipsler, tutturucular) ile sırt çantasının bir kısmı arasındaki mesafenin iki katı artı 10 cm uzunluğunda olmalıdırlar.
9. Biri sol taraftan, diğeri sağ taraftan başlayarak kapağın etrafına bir ip çekin. Bu sayede üstte kasanızı sıkılaştırıp kapatacak bir ilmek oluşur.
10. Bağcıkların uçlarını tutuculara ikisi bir, ikisi diğer olacak şekilde yerleştirin. Kapalı uçları bir düğüme bağlayın.

Kapak, matın boyutundan önemli ölçüde daha büyük yapılabilir, böylece kolayca yerleştirilebilir ve yedek kıyafet, bir şişe su vb. koymanıza olanak tanır). Ayrıca anahtarlarınızı, cüzdanınızı ve diğer kişisel eşyalarınızı saklamak için iç ve dış cepler ve halkalar da ekleyebilirsiniz.

Doku

Bunlar mukavemeti, kayma direncini ve temizleme yolunu belirleyen önemli parametrelerdir. Popüler olanlar ucuz PVC malzemelerden yapılmıştır. Bugün birçok insan daha doğal ve güvenli malzemelere (kauçuk paspas veya TR) yöneliyor. Birçok kişi, tuvalin küçük parçalar içermesi halinde o kadar kaygan olmayacağını düşünüyor. Bu doğru değil; materyal önemlidir.

Kauçuk paspaslar en iyisidir ancak PVC ve TPE'den (lastik benzeri termoplastik elastomer) yapılanların da birçok avantajı vardır. Yurtdışında TEP, TPE ve TPEL olarak adlandırılmıştır.

Paspasların yapıldığı pamuk sert ve dayanıklıdır, büyük miktarda nemi emer ve kayganlaşmaz. Ashtanga yoga için çok iyi bir seçenek. Kailash veya Adidas Premium adı verilen başka bir matın üzerine yerleştirilse bile iyi çalışır.

Malzeme

Ana parametrelerden biri malzemenin özellikleridir. TPE ve kauçuk paspaslar çevre dostu ürünler olarak değerlendirilmektedir.

Eğer PVC mat seçecekseniz mat için verilen sertifikalardaki verilere dikkat etmelisiniz.

İyi paspaslar PVC'den yapılmış ve Avrupa Birliği kalite belgesi “Oeko Tex 100” olan paspaslar olarak adlandırılabilir. Paspasla birlikte gelen kılavuz, uyum testini geçtiğini söylüyorsa bu iyi bir haber.

• Test sırasında zararlı maddelerin varlığına bakılır.
• Mat üretim süreci çevreyi kirletiyor mu?

Bazen Oeko-Tex işareti eksiktir ancak şunları okuyabilirsiniz:

• %100 çevre dostu, geri dönüştürülebilir;
• zararlı ağır metaller, boyalar ve formaldehit içermez;
• toksik plastikleştiriciler içermez.

Bu tür tanımlamalar çoğunlukla kauçuk paspaslarda ve TEP'te bulunabilir. Bu tür ürünlerin güvenlik derecesi yüksektir. Ayrıca hoş olmayan bir kokuları da yoktur. Kauçuklu paspas, pürüzsüz ürünler arasında en iyi kayma önleme özelliğine sahiptir.

Hangi halıyı seçeceğiniz önemli bir görevdir, bu nedenle satın almadan önce mevcut tüm seçenekleri dikkatlice incelemeniz gerekir. Doğru seçilmiş bir mat, uygulamaya başlamak ve uygulamayı düzenli hale getirmek için ek bir motivasyon olabilir.

Yoga eğlenceli ve rahatlatıcı olmalı. Mutlak maksimum olumlu duygular için, doğru yoga matını seçmek gerekir, çünkü fitness için sıradan bir mat, özel bir yoga matının avantajlarına sahip değildir.

Doğru seçimi yapmanın 4 ana kuralı.

1. Mat kaymaz olmalı ve yüzeyde ve gövdede iyi bir tutuş sağlamalıdır. Kayan bir mat üzerinde asana yaparken, bacaklarınız ve kollarınız onun üzerinde "sürüneceğinden" kendinize zarar verme riski vardır.
2. İyi bir halı esnememelidir. Bunu başarmak için tüm yüksek kaliteli kilimler lavsan ipliklerden oluşan bir ağ ile güçlendirilmiştir. Ayrıca takviye, servis ömrünü ve gücünü arttırır.

Takviyesiz kilimler var. Oldukça hafif ve kompakttırlar, birkaç kez bükülebilirler ve dolapta sorunsuzca saklanabilirler. Antrenmanlara rahatlıkla götürebileceğiniz için kullanışlıdır.

1. Mat nemi iyi emmelidir. Teri kolayca emerek vücudun kaymasını engeller. Gevşek yüzeye sahip halılar iyi emicilik sağlar. Kauçuk ve pamuklu paspaslara dikkat etmeye değer. Daha fazla gözenekliliğe sahip doğal malzemelerdir.
2. Halı boyutları.

Uzunluk öğrencinin boyuna göre seçilir. Statik egzersizler için matın boyutu: yükseklik + 5-10 cm, dinamik egzersizler için: yükseklik + 20-30 cm olmalıdır.

Genişlik 60 cm olmalıdır Öğrencinin büyük bir yapısı varsa, mat daha geniş olmalıdır - 80 cm.

İdeal kalınlık 4,5 - 6 mm olarak kabul edilir. Böyle bir halı soğuk bir yüzeyde donmanızı önleyecek ve dizlerinizin üzerinde dinlenirken egzersiz yapan kişi herhangi bir rahatsızlık hissetmeyecektir. Açık havada antrenman için bir halıya ihtiyacınız varsa, 3 mm'lik bir halı almak daha iyidir.

Doğru bakım, uzun servis ömrünün anahtarıdır.

1. Yeni satın alınan bir halı hemen kullanılamaz. Birbirine yapışmasını önlemek için üretimde özel bileşiklerle kaplanır. Bu nedenle yapılacak ilk şey yoga matını ılık sabunlu suyla yıkamaktır (çamaşır sabunu kullanın). Bundan sonra mat temiz bir bezle silinmeli ve kurumaya bırakılmalıdır. Maalesef kuruması iki güne kadar uzun bir zaman alır, bu yüzden sabırlı olmanız gerekir.
2. Halınızı ne sıklıkla yıkamalısınız?

2 – 3 ayda bir yıkanması gerekir. Halı yarım saat kadar ılık sabunlu suda ıslatılır. Çözeltisinde katkı maddesi bulunan toz veya sabun kullanmayın. İdeal seçim çamaşır sabunu olacaktır. Yoga matı ıslatıldıktan sonra temiz ılık suyla yıkanır ve havluyla silinir. Daha sonra kuruması için asmanız gerekir.

Halılar hiçbir durumda çamaşır makinesinde yıkanmamalıdır. Yoğun yıkamadan kullanılamaz hale gelirler.

1. Ayakkabı giyerek minder üzerinde egzersiz yapmamalısınız. Bunu çıplak ayakla veya çorapla yapmanız gerekir.
2. Halıların ikiye veya birkaç kez katlanmasına gerek yoktur. Bu, kıvrımlara ve kırışıklıklara neden olabilir. Bunun istisnası yumuşak, ince yoga matlarıdır.

Kendin yap yoga matı kılıfı.

Açık hava antrenmanları için elbette bir örtüye ihtiyacınız var, çünkü yanınızda sadece sarılmış bir mat taşımak ne çok kullanışlı ne de hijyenik. Üzerine toz veya kir yapışabilir. Mağazada bir kapak bulmak her zaman mümkün değildir, bu nedenle aşağıda kendi ellerinizle bir halı için bir kapağın nasıl dikileceğine ilişkin talimatlar bulunmaktadır.

Kapak ölçüsü katlanmış halıdan alınmıştır. Taban çapı, çevresi ve yüksekliği ölçülür. Hesaplanan boyutlara göre kumaştan bir dikdörtgen kesilir. Paspasın kapağa ve dikiş paylarına serbestçe oturmasını sağlamak için her iki tarafa 3 cm ekleyin. Aynı şekilde taban için iki daire kesilir.

Ortaya çıkan parçaların birbirine teyellenmesi ve ardından bir dikiş makinesi kullanılarak veya elle dikilmesi gerekir. Kapağın üst kısmı olan tabanda, çıkarılmak üzere dikişli bir yuva bırakmanız gerekir.

Parçaları birbirine diktikten sonra, taşıma kolaylığı için kasanın üzerine kayışlar dikebilirsiniz. DIY halı kılıfınız hazır!

Yukarıdaki tavsiyeleri takip ederek yoga öğrenmek için iyi bir arkadaş edineceksiniz. Kolay bakım önerilerini takip ederek kullanım ömrünü uzun süre uzatacak, o da rahatlık ve konforla sizi memnun edecektir.

Hızlı bir şekilde halı çanta yapmak istiyorsanız bu makalede bunun nasıl yapılacağı anlatılmaktadır. Yöntemi anladıktan sonra yaklaşık bir veya iki saat içinde kendi davanızı oluşturabilirsiniz.

Kumaş parçasının boyutu 66,04 x 109,22 cm'dir (tüm boyutlar buna göre inç cinsinden dönüştürülmüştür).

Desende 1,27cm dikiş payı bulunmaktadır.

1. Parçaları şemada gösterildiği gibi kesin. Desende 1,27 cm dikiş payı bulunmaktadır. Küçük bir kumaş parçanız varsa (80-90 cm genişliğinde), o zaman cep yapamazsınız, danteli kısaltabilirsiniz. Ve ütülemeye hazırlanın.

2. Kesilen “dantel” parçasını sağ tarafı dışarı gelecek şekilde uzunlamasına ikiye katlayın. Ütü.

3. Dantelin işlenmemiş kenarlarını içe doğru katlayın ve ütüleyin.

4. “Kemer” parçasının işlenmemiş kenarlarını yaklaşık 1,27 cm'nin altına katlayın. Ütü.

5. Şimdi kemeri sağ tarafı dışarı gelecek şekilde uzunlamasına ikiye katlayın. Ütü.

6. Üstteki ana parçanın işlenmemiş kenarını da 1,27 cm'nin altına çevirin. Ütü.

7. Aynı ana kısımda, aynı kenarı bu sefer 2,5 cm kadar tekrar katlayın, dantelin yerleştirileceği yer burasıdır. Ütü.

8. Cebin bir (üst) kenarını 1,27 cm katlayın ve ütüleyin.

9. Aynı kenarı tekrar 2,5 cm katlayıp ütüleyin.

10. Cebin alt kenarını 1,27 cm altına çevirin ve ütüleyin. Yolun yarısından fazlasını tamamladınız! Tüm parçalar ütülenir ve şimdi göreceğiniz gibi dikiş işlemi ışık hızında gerçekleşir.

11. Danteli kenardan 3,1 mm mesafede dikin (veya ayağın kenarına odaklanın).

12. Kayışın kenarını kenardan 3,1 mm uzakta dikin.

13. Cebin katlanmış kenarını baskı ayağınızın kenarından veya genişliğinden 6,35 mm uzakta dikin.

14. Cebi ana parçanın üzerine, üst ve alt kenarların yaklaşık yarısına kadar yerleştirin.

15. Cebin alt kenarını dikin (gerekirse önce iğneleyin).

16. Cebi üç eşit parçaya bölün, iki bölücü şerit çizin ve bunları dikin; ileri geri dikiş kullanarak üstte ve altta dikişi sabitlemeyi unutmayın.

17. Ana parçayı uzunlamasına ikiye katlayın, sağ tarafları içeri bakacak ve yanları doğru şekilde hizalayın.

18. Kayışın bir ucunu alt köşedeki dikişe yerleştirin. Diğer ucunun yanlışlıkla gövde dikişine takılmayacak şekilde sivri olduğundan emin olun.

19. Ana parçayı dar uçtan başlayarak dikiyoruz - alttan, köşeden dönüp yukarıya doğru dikiyoruz. Üstte bir yarık oluşturacak şekilde kenardan 7,5 cm uzakta durun.

20. Ortaya çıkan dikişi, dikişin ucundan 5 cm'ye ulaşmayacak şekilde zikzak dikişle bitirin. Bu, bir boşluk oluşturmak için dikiş paylarını açmak için gereklidir.

21. Bitmemiş kenarın dikiş paylarını açın ve dikin: kenardan başlayarak boşluğun sonuna kadar çevirin, teyelleyin (ileri geri dikiş yapın), tekrar çevirin ve kenara dikin.

22. Dantelin içinden geçirilmesi için bir boşluk oluşturmak amacıyla üst kenarı preslenmiş dikiş boyunca kıvırın.

23. Kayışın işlenmemiş kenarını katlayın ve dikişin karşısındaki çözgünün ön kısmına, açtığımız boşluğun alt kısmının bulunduğu yere uygulayın. Dayanıklılık için zikzak dikişle dikin. Öncelikle kayışın bükülmediğini kontrol edin.

Güzellik için ürünü tekrar dikişler boyunca ütüleyebilirsiniz.

24. Bir iğne kullanarak danteli geçirin ve uçlarına düğüm atın.

Artık yoga matınızı taşımaya hazırsınız.

Araçlar ve malzemeler:

· Tekstil. En iyisi geniş genişliğe sahip pamuk veya pamuk/polyesterdir - 110 cm, dar bir tane bulursanız (80-90 cm), bu da sorun değil. Bir cebe yer kalmayacak. Kumaşın uzunluğu 66-70 cm olacaktır, elbette elinizde olan farklı kumaş parçalarını da kullanabilirsiniz. O zaman yeterince büyük değillerse onları önceden dikmeniz gerekecektir.

· Ütü ve ütü masası.

· Makas, iplik, doğramak için iğneler, işaretlemek için tebeşir.

· Dikiş makinesi.

Ve eğer kendi ellerinizle yoga matı kılıfı yapmak istemiyorsanız, online mağazamızdan dilediğiniz zaman seçim yapabilirsiniz!

Yoga yapan çoğu kişi, sert yüzeyi yumuşatan ve asana yaparken el ve ayakların kaymasını önleyen özel bir mat kullanır. Bu basit ekipmanı kullanmak, konsantre olmanıza ve rahatsızlıktan dolayı dikkatinizin dağılmamasına yardımcı olur. Bu nedenle seçimine dikkatle yaklaşılmalıdır. Kendi yoga matınızı kendiniz yapmanız da mümkün. Üretimine güç ve ruh katmak, kumaşı seçmek, bireysel isteklerinizi dikkate almak, ruha yakın bir renk veya desen seçmek - sonuç benzersiz olacaktır. özel ürün Bu sizi ruhsal yoga pratiğine hazırlayacak.

Birçoğu uygulamaya devam edip etmemeye henüz karar vermemiş olan yeni başlayan yogiler için, kendi elleriyle yoga matı yapmak gibi bir aktivite, yoganın kişisel gelişim, ruhsal ve ruhsal gelişim için etkili bir yol olduğunu anlamanıza ve anlamanıza yardımcı olacaktır. fiziksel uyum.

Mat kişisel ve oldukça samimi bir şey haline gelir; yalnızca yoginin fiziksel bedeniyle temasa geçmekle kalmaz, aynı zamanda onun enerjisini de emer.

Yoga matı nasıl yapılır

Hazır halılara daha yakından bakın - bu, uygun boyut ve malzemeleri seçmenizi kolaylaştıracaktır.

Hazır halı alıp kendiniz yapmaya karar verdiyseniz öncelikle malzemeye karar vermeniz gerekir. Yoga matı, eğer uygulamada yeniyseniz bir güvenlik sorunudur. Malzemenin yapışkanlık özelliği olmalıdır. Güçlendirme veya dengeleme asanaları yaparken, destekleyen kol veya bacağın beklenmedik bir şekilde kaymadığından emin olmalısınız, aksi takdirde kendinize zarar verebilirsiniz. Aynı sebepten dolayı matın nem emici olması gerekir.

Bu nedenlerden dolayı pamuk veya yün gibi doğal kumaşlar tercih edilmelidir. Dokuyu düşünün, dokunuşu hoş olmalı, ciltle temas ettiğinde rahatsızlık vermemeli, yumuşak ve dikenli olmayan bir kumaş seçmelisiniz. Renkler, desenler veya dokulu tasarımlar pratik yaparken dikkatinizi dağıtmamalıdır. Ekipmanınızı nemden veya tozdan koruyabilecek naylon veya yağmurluk kumaşından kendi ellerinizle halı için bir örtü yapmak daha iyidir.

Kesim ve dikiş dersleri

Temel dikiş becerileriniz varsa "kendi ellerinizle yoga matı nasıl yapılır" sorusu o kadar da zor görünmüyor. Ürünün genişliği omuz genişliğinden 15-20 cm, uzunluğu ise uygulayıcının boyundan 20 cm fazla olmalıdır. Omuz genişliği 60 cm ve yüksekliği 180 cm olan bir yogi için 80x200 cm ölçülerinde bir yoga matı uygundur Yıkandıktan sonra birçok doğal kumaş "küçülür", bu nedenle her iki tarafta birkaç santimetre kenar boşluğu bırakın. Kesmeden önce tebeşirle hesaplanan boyutlarda bir dikdörtgen çizin. İş parçasının kenarları kapalı olmalıdır, aksi takdirde birkaç yoga dersinden sonra yıpranırlar.

Yoga Matı Kılıfı Nasıl Yapılır

DIY halı ve bunun için kapak

Ayrıca depolama ve taşıma için bir çantaya veya çantaya ihtiyacınız olacak. Kendin yap yoga matı çantası daha fazla zaman alacaktır. Desenin boyutları bitmiş yoga matına göre hesaplanır. Bunu yapmak için, onu bir rulo halinde bükmeniz, tabanın çevresini ve ortaya çıkan silindirin yüksekliğini ölçmeniz gerekir (bu, daha önce ölçülen genişliktir). Yoga matının çantaya serbestçe oturmasını sağlamak için her değere birkaç cm ekleyin. Dikiş paylarını dikkate alıyoruz. Malzemenin üzerine tebeşirle iki parçanın eskizlerini çiziyoruz - kapağın tabanı olacak iki daire ve bir dikdörtgen - ana duvar. Boşluklar dikkatlice kesilir ve birbirine dikilir - tabanlar, tüm uzunluk boyunca ana duvarın daha küçük kenarlarına dikilir.

Ana duvara bir sap dikebilir veya sırt çantası gibi bir şey yapabilirsiniz; bu durumda, taban ile duvar arasına her iki taraftan kayış dikmeyi deneyin. Tabanlardan birinin düğmeli veya fermuarlı bir deliğe ihtiyacı var.

Kendi kendine yapılan bir mat, derse daha iyi uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Her şey gibi başlı başına bir meditasyon etkinliği olan dikiş aşamasında bile enerjinizi emecektir. el yapımı. Halı ve örtüyü bitirdikten sonra dinlenme battaniyesi yapmak da mümkündür. Her üç şey de aynı teknik kullanılarak yapılırsa benzersiz bir bireysel set elde edersiniz.