Beinose ยอมรับซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าเธอไม่ชอบที่จะไดเอท แต่บางครั้งเธอก็ต้องทำสิ่งนี้ ครั้งแรกที่นักร้องนั่งดื่มน้ำมะนาวอย่างหนักก่อนถ่ายทำในภาพยนตร์เรื่อง "Dreamgirls" จากนั้นเธอก็ลดน้ำหนักได้มากกว่า 10 กก. ครั้งที่สอง - หลังคลอดลูกคนแรก นักร้อง "ติด" กับการไดเอทอย่างหนัก ซึ่งเป็นวีแก้น 44 วัน ซึ่งเธอลดน้ำหนักได้มากกว่า 50 ปอนด์ (ประมาณ 25 กก.)

วิธีการโภชนาการจากพืชได้รับการพัฒนามานานก่อนที่บียอนเซ่จะเกิด แต่สำหรับนักร้อง นักโภชนาการส่วนบุคคลได้ทำการปรับเปลี่ยนบางอย่าง

ก่อนเทศกาลดนตรี Coachella 2018 ซึ่งบียอนเซ่เป็นผู้นำ นักร้องสาวตัดสินใจทานอาหารวีแก้นซ้ำอีก 44 วันเพื่อคืนรูปร่างเดิมหลังจากให้กำเนิดฝาแฝด นักร้องประกาศการตัดสินใจของเธอใน Instagram

44 วันสู่งาน Coachella!! Vegan Time!” ซูเปอร์สตาร์เขียนในโพสต์ข้างภาพจานอะโวคาโด

จากนั้นเธอก็แชร์ลิงก์ไปยัง 22 Days Nutrition ซึ่งเป็นบริการจัดส่งอาหารวีแก้นที่ Beyonce เป็นเจ้าของร่วมกับแฟนๆ ท้ายที่สุดแล้ว เกลือของอาหารวีแก้นของบียอนเซ่คืออาหารทั้งหมดควรเป็นพืชเป็นหลัก แต่จะต้อง การปรุงอาหารที่บ้าน- ไม่มี GMOs สารกันบูด และสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ที่มีแคลอรีซ่อนอยู่มากมาย บียอนเซ่ไม่มีเวลาทำอาหารที่บ้าน เนื่องจากการควบคุมอาหารยังเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายทุกชั่วโมง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ดังนั้นนักร้องจึงจัดบริการเตรียมและจัดส่งอาหารมังสวิรัติซึ่งอยู่ในเงื่อนไขของอาหารของเธอ คุณสามารถปรุงอาหารทุกจานที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารมังสวิรัติของบียอนเซ่ เนื่องจากเป็นช่วงที่ผักสด ตลาดของเกษตรกรมีผักออร์แกนิกจำนวนมากอยู่แล้ว ดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อ่านด้วย

วิธีกินอย่างถูกต้องในอาหารมังสวิรัติของ Baines

มีแผนมื้ออาหารสองแบบ - สำหรับ 22 และ 44 วัน ในเวลานี้คุณสามารถกินอาหารที่มาจากพืชได้เท่านั้น - เกือบจะเหมือนกับการอดอาหาร ทุกสัปดาห์คุณต้องจัดวันอดอาหารด้วยน้ำมะนาวพิเศษ ซึ่งรวมถึงน้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำมะนาว และพริกป่น น้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักช่วยลดน้ำหนักเพราะช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายเร่งการเผาผลาญและเริ่มกระบวนการสลายไขมัน

ตามที่นักโภชนาการบียอนเซ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 9 กก. ในการรับประทานอาหารมังสวิรัติ 22 วัน กฎหลักคือการออกจากอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยเพิ่มเนื้อสัตว์หรือนมไม่เกิน 1 จานต่อวัน มิฉะนั้นผลลัพธ์จะไม่ล่าช้าเป็นเวลานานและคุณจะได้รับน้ำหนักเท่าเดิม

ในสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหารมังสวิรัติ คุณอาจรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อย หลายคนมักชอบของหวาน เพราะการเลิกกินเนื้อสัตว์เป็นเรื่องยากสำหรับบางคน หมายความว่าคุณเริ่มควบคุมอาหารผิด เพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ ในระหว่างการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารจากพืช คุณต้องเตรียมอาหารให้ถูกต้อง

ในสัปดาห์แรกก่อนการลดน้ำหนัก ให้แยกเนื้อรมควันและไส้กรอกอื่น ๆ ออกจากอาหาร คุณสามารถกินเนื้อไม่ติดมันในรูปแบบต้มเท่านั้น นอกจากนี้ยังควรละทิ้งขนมและผลิตภัณฑ์จากแป้ง วิธีนี้จะช่วยให้เปลี่ยนมาทานอาหารจากพืชได้ง่ายขึ้น

วันแรกและวันที่สองของการรับประทานอาหาร - การดื่ม คุณต้องดื่มน้ำมะนาวที่กล่าวมาข้างต้นเท่านั้น น้ำมะนาว 1.5-2 ลิตร และน้ำเกลือ 1-2 ลิตร ซึ่งจะช่วยลดปริมาตรของกระเพาะอาหารรวมทั้งทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ วันอื่น ๆ คุณต้องกินไฟเบอร์มากขึ้น

ดูปริมาณแคลอรี่ของคุณ - ไม่เกิน 1,200 กิโลแคลอรีต่อวัน ไม่ต้องกังวล คุณจะไม่หิว เพราะสำหรับจำนวนแคลอรี่ดังกล่าว คุณจะได้รับผักในปริมาณที่มากพอสมควร คุณสามารถนึ่งผัก ตุ๋น รับประทานสดๆ

อ่านด้วย

อาหารเป็นวีแก้นและปราศจากกลูเตน ธัญพืชหลายชนิดจึงถูกห้าม ยกเว้นธัญพืชที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ในหมู่พวกเขาข้าวโอ๊ตและบัควีท ธัญพืชสามารถบริโภคได้วันละครั้ง เวลาที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการรับประทานอาหารเช้า ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำข้าวโอ๊ตกับนมอัลมอนด์และผลไม้สดหรือผลเบอร์รี่

ผลิตภัณฑ์นมเป็นสิ่งต้องห้าม แต่คุณสามารถแทนที่ด้วยกะทิหรือนมอัลมอนด์ได้ น้ำผึ้ง ผลไม้รสหวาน (องุ่นและกล้วย) ผักที่มีแป้ง (มันฝรั่ง) เป็นสิ่งต้องห้ามพร้อมกับเนื้อสัตว์ ปลา และ "นม"

อาหารตามปกติของ Beyonce มีลักษณะดังนี้:

• อาหารเช้า: สลัดผลไม้หรือข้าวโอ๊ตกับนมอัลมอนด์
• อาหารกลางวัน: ซุปครีมผักหรือซุปถั่ว
• อาหารเย็น: สปาเก็ตตี้บวบหรือ arugula และสลัดอะโวคาโด

หากมีอาการหิวเฉียบพลัน ให้รับประทานผักสดชิ้นเล็กๆ หรือผลไม้รสไม่หวาน โดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียว สามารถเพิ่มถั่วได้ 40 กรัมต่อวันในผักและผลไม้ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดในอาหารมังสวิรัติ

แผนการฝึกอบรมสำหรับการรับประทานอาหารมังสวิรัติ

เป็นไปไม่ได้ที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีจากการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว: บียอนเซ่ฝึกฝนก่อนคอนเสิร์ตทุกวัน แต่เพียงเพราะเธอต้องเตรียมตัวสำหรับการแสดงและเรียนรู้โปรแกรมทั้งหมด ครั้งแรกที่บียอนเซ่ทานอาหารมังสวิรัติ เธอออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

เนื่องจากการรับประทานอาหารมังสวิรัติ คุณจะไม่บริโภคอาหารที่มีโปรตีนมากนัก ดังนั้นจึงมีโอกาสที่น้ำหนักจะลดเนื่องจากมวลกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องละทิ้งคาร์ดิโอที่เหน็ดเหนื่อยระหว่างการรับประทานอาหารมังสวิรัติ ให้สนใจการฝึกความแข็งแรงแทน ยกตัวอย่างเช่น พิลาทิส หรือเครื่องออกกำลังกาย

การออกกำลังกายของนักร้องส่วนใหญ่ออกแบบมาเพื่อออกกำลังกายส่วนที่มีปัญหาของร่างกาย - สะโพกและหน้าท้อง Beyoncéชอบการเต้นและการฝึกความแข็งแกร่งซึ่งทำให้เธอสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างของเธอได้อย่างชัดเจนในเวลาอันสั้น

เพื่อให้ผอมอยู่เสมอBeyoncéจึงต้องหันไปใช้อาหารที่หลากหลาย และนี่ก็ค่อนข้างสมเหตุสมผลเพราะสำหรับดาราระดับโลกสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องอยู่ในสภาพที่ดีอยู่เสมอเนื่องจากสื่อที่น่ารำคาญสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในรูปลักษณ์ของรายการโปรดของสาธารณชนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเพิ่มน้ำหนัก

บียอนเซ่ สูง 167 เซนติเมตร หนัก 58 กิโลกรัม แฟน ๆ ของพารามิเตอร์ที่เรียวเกินไปซึ่งติดกับอาการเบื่ออาหารสามารถพูดได้ว่าน้ำหนักนี้ค่อนข้างมากสำหรับการเติบโตดังกล่าว แต่อย่าลืมเกี่ยวกับร่างกายที่แข็งแรงของนักร้อง น้ำหนักทั้งหมด 58 กิโลกรัม เป็นมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ไม่เหลือไขมันในร่างกาย

ดังนั้นความลับของรูปแบบความงามที่โด่งดังและสง่างามของผู้หญิงคืออะไร?

บียอนเซ่ได้ลองไดเอทมาหลายแบบ แต่ส่วนใหญ่เธอมักจะใช้มะนาว สาระสำคัญของมันอยู่ที่การใช้น้ำมะนาวในอาหารพิเศษเป็นประจำ

อันที่จริง วิธีการลดน้ำหนักนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักธรรมชาติบำบัดชาวอเมริกัน สแตนลีย์ เบอร์โรห์ แต่ปัจจุบันเทคนิคนี้รู้จักกันดีในชื่อบียอนเซ่ เลมอนไดเอท อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าคนอื่นใช้สูตรนี้ ดาราฮอลลีวูด.

วิธีทำน้ำมะนาวลดน้ำหนัก?

สำหรับการเสิร์ฟหนึ่งครั้ง คุณจะต้องใช้น้ำต้มสุกบริสุทธิ์ 1 แก้ว (หรือน้ำกลั่น) น้ำเลมอนครึ่งลูก น้ำเชื่อมเมเปิ้ลธรรมชาติ 2-3 ช้อนโต๊ะ และพริกป่นเล็กน้อย (หรือสีแดงธรรมดา)

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้ถึงหกแก้วต่อวัน อนุญาตให้ใช้ชาสมุนไพรที่ไม่หวาน (หรือยาระบาย) ห้ามรับประทานอาหารอื่น ๆ ในระหว่างการควบคุมอาหาร

เนื่องจากนี่เป็นวิธีที่ค่อนข้างรุนแรงในการลดน้ำหนัก จึงไม่แนะนำอย่างยิ่งให้รับประทานอาหารติดต่อกันเกินสามวัน ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเนื่องจากเครื่องดื่มนี้อาจมีข้อห้ามในโรคต่างๆ ของระบบทางเดินอาหาร

จะออกจากอาหารได้อย่างไร?

หากคุณเคยฝึกการไดเอทแบบเร่งด่วนหรือการไดเอทเชิงเดี่ยว คุณจะทราบดีถึงความสำคัญของการ "ออก" จากสิ่งเหล่านี้ ข้อเสียเปรียบหลักของวิธีการลดน้ำหนักอย่างหนักคือความเสี่ยงในการได้น้ำหนักที่หายไปทั้งหมดกลับคืนมา (และบางครั้งก็มากกว่านั้น) ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระมัดระวังและค่อย ๆ กลับไปรับประทานอาหารตามปกติ

"ผลผลิต" ในอุดมคติจะเป็นอาหารน้ำผลไม้ เป็นเวลาหนึ่งวันหรือมากกว่านั้นหลังจากรับประทานอาหารเลมอน ให้กินเฉพาะน้ำผักและผลไม้ที่ไม่ใส่เกลือและน้ำตาล เป็นที่พึงปรารถนาที่พวกเขาจะบีบสด - ในรูปแบบนี้พวกเขายังคงรักษาวิตามินและสารอาหารไว้ได้สูงสุด

ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า คุณสามารถเริ่มเพิ่มน้ำซุปไขมันต่ำ ซุปบด ผลิตภัณฑ์จากนมและนมเปรี้ยวที่มีไขมันเล็กน้อยลงในเมนูของคุณได้ จากนั้นค่อยๆ เปลี่ยนไปทานอาหารที่มีแคลอรีสูงและแข็งมากขึ้น การกลับไปรับประทานอาหารตามปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักอีกครั้งและยังไม่สร้างความรู้สึกไม่สบายให้กับร่างกายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการอย่างกะทันหันอาจทำให้เครียดได้ซึ่งนำไปสู่การรบกวนกระบวนการเผาผลาญและการย่อยอาหาร

มะนาวอาหารและการออกกำลังกาย

เนื่องจากความจริงที่ว่าเครื่องดื่มมะนาวไม่มีแคลอรี่ในองค์ประกอบแน่นอนว่าร่างกายจะไม่มีแหล่งพลังงานที่ดีในระหว่างการรับประทานอาหารดังกล่าว ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใด ๆ ในช่วงเวลานี้ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ และถึงขั้นเป็นลมได้ นอกจากนี้ ควรใช้เครื่องดื่มมะนาวในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดเพื่อป้องกันตัวเองให้ได้มากที่สุดแม้จากกิจกรรมประจำวันตามปกติ

อาหารมะนาวกับการลดน้ำหนัก

หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มหลักสูตรเครื่องดื่มมะนาวลดน้ำหนักคุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ หลักสูตรระยะสั้นนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น เพื่อส่งผลต่อไขมันในร่างกายที่มีอยู่แล้ว อาหารดังกล่าวไม่เหมาะอย่างชัดเจน แต่อาจเป็นขั้นตอนแรกในการลดน้ำหนัก หลังจากเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารเลมอนแล้ว คุณสามารถเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่สมดุลที่เหมาะสมโดยผสมผสานกับการออกกำลังกายเป็นประจำ

คุณสามารถใช้เครื่องดื่มดังกล่าวระหว่างการรับประทานอาหารตามปกติโดยมีปริมาณแคลอรี่ปกติทุกวัน พริกไทยช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและน้ำมะนาวช่วยสลายไขมันที่เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร

• 
  มะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก. น้ำมะนาวทำงานอย่างไร...
• 
  สูตรแป้งพายไดเอท สูตร…
• 
  

บียอนเซ่ยอมรับซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเธอมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน และเพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี เธอจึงต้องควบคุมโภชนาการและ อย่างไรก็ตามบางครั้งนักร้องก็เหมือนกับคนที่มีชีวิตพังทลายและเธอก็ได้รับ น้ำหนักเกิน. และในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องควบคุมอาหาร

STAR DIET ของ BEYONCE: ความลับทั้งหมด

Boyonce ไม่กลัวการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการที่รุนแรง ดังนั้นนักร้องสามารถปฏิเสธผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งได้อย่างง่ายดายและในขณะเดียวกันก็ไม่หลุดออกไปเป็นเวลานาน อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นจนถึงช่วงเวลาที่บรรลุผล เป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารที่ Boyonce ใช้นั้นค่อนข้างยากและต้องมีทัศนคติและความมุ่งมั่นที่เฉพาะเจาะจง

สาระสำคัญคือการปฏิเสธอาหารที่มาจากสัตว์เป็นเวลา 22-25 วัน ซึ่งหมายความว่าตลอดเวลานี้คุณจะไม่สามารถกินนม ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ปลา อาหารทะเล ไข่ได้ นอกจากนี้ ในส่วนหนึ่งของการควบคุมอาหาร คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มอัดลม ทานอาหารจานด่วน กินมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ และอาหารที่คล้ายกันได้

เป็นที่น่าสังเกตว่าแพทย์พิจารณาว่าอาหารนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่ยากที่สุด ดังนั้นจึงต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การเปลี่ยนจากอาหารปกติไปเป็นอาหารจากพืชควรค่อยเป็นค่อยไป: กำจัดเนื้อสัตว์ก่อน ตามด้วยปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม และหลังจากนั้นก็เปลี่ยนไปทานอาหารจากพืชอย่างสมบูรณ์

STAR DIET ของ BEYONCE: เมนู

ในส่วนของอาหารควรมีอาหาร 5 มื้อซึ่งจะประกอบด้วยอาหารที่มาจากพืช Sutra - โจ๊กกับผลไม้ (หรือสลัดผัก), อาหารเช้ามื้อที่สอง - ผลไม้, อาหารกลางวัน - ร้อน, ชายามบ่าย - ผลไม้และอาหารเย็น - ร้อนเช่นกัน ในความเป็นจริงเมนูสามารถมีความหลากหลายได้เนื่องจากวันนี้มีสูตรอาหารมังสวิรัติที่อร่อยและน่าสนใจจำนวนมาก นี่คือตัวอย่างเมนู

อาหารเช้า:ข้าวโอ๊ตกับกล้วย

อาหารกลางวัน: สลัดผลไม้.

อาหารเย็น:เห็ดกับข้าวสลัดผัก

ของว่างยามบ่าย:แอปเปิ้ล.

อาหารเย็น:สลัดผักและถั่ว

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการควบคุมอาหารนี้คือการปฏิบัติตามตารางมื้ออาหาร อย่าข้ามมื้ออาหารและรับประทานอาหารตามปกติ ต้องยอมรับว่าในตอนแรกอาจรู้สึกหิว มันจะผ่านไปในไม่กี่วัน อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะ น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถดื่มกาแฟในอาหารBeyoncéได้

อย่ายึดติดกับอาหารนี้นานกว่า 22-25 วัน การปฏิเสธอาหารจากสัตว์เป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสภาพผิว: มันจะเริ่มแก่ก่อนวัยอันควร

ดาราฮอลลีวูดหลายคนยังใช้มันเมื่อต้องการลดน้ำหนัก 5-10 ปอนด์ก่อนถ่ายทำ

บียอนเซ่: พารามิเตอร์ส่วนสูง น้ำหนัก และรูปร่าง ^

แฟน ๆ ของนักร้องและนักแสดงชาวอเมริกันหลายคนสนใจว่าBeyoncéลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างไร?

นักร้องเองยอมรับว่าเธอไม่ชอบทานอาหาร แต่หลังจากคลอดลูกเธอต้องทานอาหารอย่างเข้มงวดเพราะเธอต้องมีรูปร่างที่ดีบนเวทีเสมอ เป็นที่น่าสังเกตว่าเทคนิคนี้ได้รับการพัฒนามานานก่อนที่บียอนเซ่จะเกิดเสียอีก แต่นักโภชนาการส่วนตัวของเธอก็ได้ช่วยเธอเลือกโปรแกรมโภชนาการนี้

สาระสำคัญของอาหารของ Beyonce คือการกินอาหารที่มีแคลอรีต่ำเท่านั้นและบางเมนูของเธอก็มีน้ำมะนาวเท่านั้น - เขาเป็นคนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในผู้หญิงคนอื่น ๆ เนื่องจากคุณสามารถปรุงเองได้

ข้อดีและข้อเสียของอาหารBeyoncé

การลดน้ำหนักเกิดขึ้นเนื่องจากการกำจัดสารพิษ สารพิษ และของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่ถ้าคุณกินอาหารที่มีไขมันมากหลังการอดอาหาร น้ำหนักก็จะกลับมาเหมือนเดิมได้ นี่เป็นข้อเสียเพียงอย่างเดียว แต่อาหารบียอนเซ่มีข้อดีมากกว่า:

• เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีความอิ่มตัว สารที่มีประโยชน์ความรู้สึกหิวเกิดขึ้นน้อยมาก
• คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
• ร่างกายได้รับการทำความสะอาด การทำงานของลำไส้ดีขึ้น

ห้ามใช้เทคนิคBeyoncéสำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารและความดันโลหิตสูงเท่านั้น

คุณสามารถสูญเสียอาหารจากBeyoncé Knowles ได้มากแค่ไหน

นักร้องอ้างว่าอาหารหนึ่งวันช่วยให้เธอกำจัดได้ 1 กิโลกรัมเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของอาหารที่รับประทานต่อวันไม่เกิน 1,000 กิโลแคลอรี

ทำอย่างไรจึงจะมีรูปร่างเหมือนBeyoncé:

• อย่ากินอาหารที่มีแคลอรีสูงเกินไป: ของทอด เนื้อรมควัน ขนมหวานและแป้ง
• หาเวลาออกกำลังกาย.

บียอนเซ่ลดน้ำหนักอย่างไร: เมนูและสูตรอาหาร ^

Beyonce Lemon Diet: เมนู, สูตรอาหาร

กฎการไดเอทของบียอนเซ่:

• เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ คุณต้องดื่มน้ำไม่อัดลมอย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวัน
• ให้ความสำคัญกับผักและผลไม้และกินถั่วเป็นครั้งคราว

อาหารบียอนเซ่หลังคลอดบุตร

นักร้องสามารถลดน้ำหนักได้ 25 กิโลกรัมในเวลาเพียง 3 เดือนหลังคลอดลูก ความลับของความสำเร็จดังกล่าวอยู่ที่ความจริงที่ว่าบียอนเซ่มีส่วนร่วมในการเต้นรำและการออกกำลังกายและมีเฉพาะผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเท่านั้นในเมนูของเธอ:

• ผักสดต้มหรือตุ๋น
• ผลไม้;
• ไก่หรือเนื้อต้ม
• อาหารทะเล;
• น้ำผลไม้ธรรมชาติ
• โจ๊กธัญพืช (ข้าวโอ๊ต, บัควีท)

บียอนเซ่และเจย์ ซี

อาหารบียอนเซ่น้ำมะนาว

หากต้องการลดน้ำหนัก 5-6 กิโลใน 5 วัน ให้ใช้เมนูนี้:

• ขณะท้องว่าง ดื่มน้ำมะนาวและน้ำ 1 แก้ว;
• ในระหว่างวันเราดื่มน้ำ 1.5 ผสมกับน้ำมะนาวสองลูก

อาหารน้ำเชื่อมเมเปิ้ลของBeyoncé

คุณสามารถยึดติดกับอาหารดังกล่าวได้ไม่เกินสามวันเพราะ ตลอดเวลานี้อนุญาตให้ดื่มเฉพาะน้ำมะนาวที่ปรุงตามสูตรต่อไปนี้:

• บีบน้ำจากมะนาวสามลูกผสมกับน้ำเชื่อมเมเปิ้ล (14 ช้อนโต๊ะ) เทน้ำ 2 ลิตรแล้วเติม 0.5 ช้อนชา พริกป่น
• สัดส่วนสำหรับ 1 วัน

อาหารมังสวิรัติ Beyoncé และ Jay Z

นักร้องและสามีของเธอทานอาหารวีแก้นเป็นบางครั้ง ตามที่พวกเขากล่าวมันทำความสะอาดร่างกายให้ความแข็งแรงและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 6-7 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน สิ่งสำคัญคือการกำจัดเนื้อสัตว์ปลาไข่นมและอาหารทะเลทุกชนิดรวมถึงน้ำผึ้งออกจากอาหาร

เมนูตัวอย่าง:

• ในตอนเช้าเรากินสลัดผลไม้
• สำหรับมื้อกลางวันเราปรุงซุปถั่ว
• สปาเก็ตตี้มื้อเย็นกับผัก

อาหารบียอนเซ่ 22 วัน

อาหารนี้คล้ายกับอาหารก่อนหน้า - ไม่รวมผลิตภัณฑ์จากสัตว์ด้วย คุณสามารถกินแต่ผัก ผลไม้ ซุปไขมันต่ำและสลัด

เมนูโดยประมาณ:

• เราทานอาหารเช้าพร้อมข้าวโอ๊ตกับลูกเกด ก่อนหน้านั้นเราดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้ว
• เราทานแอปเปิ้ล
• สำหรับอาหารว่างยามบ่ายเรากินซุป
• สำหรับอาหารว่างยามบ่าย - น้ำผลไม้
• เราทานอาหารเย็นกับผักต้ม

สูตรลดน้ำหนักจากBeyoncé

สูตรซุปถั่ว

• เทถั่วเลนทิลที่ล้างแล้วหนึ่งแก้วกับน้ำ 1 ลิตร
• หลังจากถั่วอ่อนลงให้ใส่กระเทียมสับ 3 กลีบ
• นำกระทะออกจากเตาโรยด้วยสมุนไพรแห้งและเติมเกลือเพื่อลิ้มรส

สูตรสปาเก็ตตี้โบโลเนส

• ทอดเนื้อสับ 500 กรัมในน้ำมันพืช เติมซอสโบโลเนส 50 กรัม และน้ำ 0.5 ลิตร หลน 5 นาที;
• ต้มสปาเก็ตตี้ผสมทุกอย่างแล้วเคี่ยวต่ออีก 5 นาทีโดยไม่ลืมใส่เกลือ

อาหารบียอนเซ่: ความคิดเห็นของนักโภชนาการ ^

แน่นอนว่าอาหารส่วนใหญ่ของ Beyonce ไม่สามารถเรียกว่าอ่อนได้ ดังนั้นแพทย์จึงไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่เข้มงวดที่สุดมากกว่าปีละครั้ง และใช้กับผู้ที่มีโรคประจำตัวด้วย

เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในทันที คุณต้องมีวิธีที่ถูกต้องในการรับประทานอาหาร: ใน 2 สัปดาห์แรก ให้ความสำคัญกับผักและเนื้อต้ม และหลังจากนั้นให้รับประทานอาหารที่คุณโปรดปรานเป็นครั้งคราว

ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักของBeyoncéนั้นยอดเยี่ยมมาก:

• ลดน้ำหนักในเวลาอันสั้น
• ระบบเผาผลาญดี

หน้าตาของบียอนเซ่ตอนนี้: ถ่ายรูปกับลูกสาว

การตอบรับจากผู้อ่านของเรา

ยานา อายุ 30 ปี:

“ฉันปลดปล่อยตัวเองด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 3-4 ครั้งต่อเดือน เครื่องดื่มมีรสชาติปกติอย่างแน่นอนไม่ก่อให้เกิดความขยะแขยงในขณะที่ตอบสนองความหิวและกระหายได้ดี ในหนึ่งวันฉันลดน้ำหนักได้ 1.5 กก. ดังนั้นฉันจึงพอใจมาก "

มาร์การิต้า อายุ 25 ปี:

“การทานอาหารมังสวิรัติช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้ 8 ปอนด์และรู้สึกดีขึ้นจริงๆ และฉันไม่หิวเลยแม้แต่วันเดียว ตอนนี้ฉันไม่สงสัยเลยว่าทำไม Beyoncé และ Jay Z ถึงยกย่องเขามากขนาดนี้"

ดาเรียอายุ 39 ปี:

“ในวันที่อดอาหาร ฉันดื่มน้ำ 1.5 ลิตรผสมน้ำมะนาว เครื่องดื่มนี้ทำให้อารมณ์ดีสดชื่นทำความสะอาดร่างกาย แต่ที่สำคัญที่สุดคือช่วยลดน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัมต่อวัน

ดวงทิศตะวันออก เดือนพฤษภาคม 2562