กลไกการป้องกันเกิดขึ้นได้อย่างไร? กลไกการป้องกันของจิตใจ

กลไกการป้องกันมีความหลากหลายและเฉพาะเจาะจง และไม่มีเอกภาพในคำศัพท์ แต่การมีอยู่ของกลไกการป้องกันนั้นถือว่าได้รับการยืนยันจากการทดลองและไม่ได้ปฏิเสธการมีอยู่ของพวกมัน นอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในทฤษฎีและการปฏิบัติด้านจิตวิทยา จิตบำบัด และจิตเวชศาสตร์

ตัวอย่างของพฤติกรรมการป้องกัน ได้แก่:

• 1) ความก้าวร้าว (หรือการโจมตี "ผู้ทำลายล้าง");
• 2) ออทิสติก (การแยกตัวเอง “หลบหนีจากผู้หงุดหงิด”);
• 3) การถดถอย (การปราบปรามความปรารถนา "การปฏิเสธของผู้ทำลายล้าง");
• 4) การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง (อธิบายพฤติกรรมด้วยแรงจูงใจที่ผิด ๆ "ให้เหตุผลแก่ผู้หงุดหงิด");
• 5) การระเหิด (เปลี่ยนพฤติกรรมจากกิจกรรมที่ไม่ประสบความสำเร็จไปเป็นกิจกรรมใหม่ "แทนที่ผู้ทำลายล้าง");
• 6) การลืม;
• 7) การให้อภัยตนเอง (“ ใช่! อะไรนะ?”);
• 8) การฉายภาพความผิดของตนเองต่อผู้อื่น (“เป็นความผิดของคุณเอง!”) ฯลฯ

Z. Freud ระบุการป้องกันทางจิตวิทยาประเภทต่อไปนี้: การถดถอย, การแยกตัว, การฉายภาพ, การระบุตัวตน, การระเหิด, การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง, การปฏิเสธ Anna Freud - การปราบปราม, การถดถอย, การสร้างปฏิกิริยา, การแยกตัว, การยกเลิกอดีต, การฉายภาพ, คำนำ, หันไปหาตัวเอง, กลายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม, การระเหิด

มีวิธีการป้องกันอื่น ๆ ในเรื่องนี้เธอยังเรียกการปฏิเสธผ่านจินตนาการ อุดมคติ การระบุตัวตนกับผู้รุกราน ฯลฯ

เอ. ฟรอยด์ (ตามรอยพ่อของเธอ เอส. ฟรอยด์) เชื่อว่ากลไกการป้องกันขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาสองประเภท:

• 1) การปิดกั้นการแสดงออกของแรงกระตุ้นในพฤติกรรมที่มีสติ;
• 2) บิดเบือนพวกมันจนถึงระดับที่ความเข้มดั้งเดิมของมันลดลงหรือเบี่ยงเบนไปด้านข้างอย่างเห็นได้ชัด

นอกจากนี้ยังควรเน้นย้ำมุมมองของ R. Plutchik, G. Kellerman และ E. Miroshnik ซึ่งระบุว่าสิ่งต่อไปนี้เป็นกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาประเภทหลัก:

• 1) การปฏิเสธ - หมายถึงการแทนที่การยอมรับของผู้อื่นในวัยแรกเกิดโดยให้ความสนใจในส่วนของพวกเขา ด้านลบใด ๆ ของความสนใจนี้จะถูกปิดกั้นในขั้นตอนของการรับรู้
• 2) การปราบปราม - อารมณ์อันไม่พึงประสงค์ถูกปิดกั้นโดยลืมสิ่งเร้าที่แท้จริงรวมถึงวัตถุและสถานการณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง
• 3) การถดถอย - การกลับมาในสถานการณ์ที่ตึงเครียดไปสู่รูปแบบพฤติกรรมและความพึงพอใจที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะมากขึ้น
• 4) การชดเชย - ความพยายามที่จะแก้ไขหรือแทนที่วัตถุที่ทำให้เกิดความรู้สึกด้อยกว่าขาดสูญเสีย (จริงหรือจินตภาพ)
• 5) การฉายภาพ - การให้คุณสมบัติเชิงลบต่าง ๆ แก่ผู้อื่นเป็นพื้นฐานที่มีเหตุผลสำหรับการปฏิเสธและการยอมรับตนเองต่อภูมิหลังนี้
• 6) การทดแทน - บรรเทาความตึงเครียดโดยการถ่ายโอนความก้าวร้าวจากเรื่องที่แข็งแกร่งกว่าหรือสำคัญกว่า (ซึ่งเป็นที่มาของความโกรธ) ไปยังวัตถุที่อ่อนแอกว่าหรือถึงตัวเอง
• 7) การทำให้เป็นปัญญา - เกี่ยวข้องกับการวางแผนและการตีความเหตุการณ์โดยพลการเพื่อพัฒนาความรู้สึกของการควบคุมสถานการณ์แบบอัตนัย
• 8) การศึกษาเชิงรับ - การพัฒนาและเน้นพฤติกรรมที่ได้รับการอนุมัติจากสังคมโดยยึดตาม "คุณค่าทางสังคมสูงสุด"

นอกจากนี้ นักวิจัยเหล่านี้ยังแบ่งกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคลออกเป็นสองกลุ่ม: 1) ดั้งเดิม (การปฏิเสธ การทดแทน การถดถอย) และ 2) การเติบโตเต็มที่ (การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง สติปัญญา การชดเชย การระเหิด)

ตอนนี้เราจะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคล

เบียดเสียดออกไปเป็นกลไกการป้องกันที่สำคัญที่สุด ความปรารถนาที่ "ฉัน" ยอมรับไม่ได้จึงหมดสติ ในแง่ของประสิทธิภาพเมื่อเทียบกับที่อื่น ๆ ทั้งหมดนั้นมีตำแหน่งที่ไม่เหมือนใครนั่นคือ สามารถรับมือกับแรงกระตุ้นสัญชาตญาณอันทรงพลังซึ่งกลไกการป้องกันอื่น ๆ ไม่ได้ผล การกดขี่จะเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว แม้ว่ายาต้านจุลชีพจะดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าการกดขี่จะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และต้องใช้พลังงานที่สม่ำเสมอในการบำรุงรักษา

นักจิตวิเคราะห์สมัยใหม่ส่วนใหญ่มักมองว่าสาเหตุของการกดขี่คือความกลัว ซึ่ง "อัตตา" จะตอบสนองในสถานการณ์ที่อันตราย การอดกลั้นคือการป้องกันความรู้สึกและความทรงจำที่ขัดแย้งและเจ็บปวดความปรารถนาและความคิดที่ไม่พึงประสงค์จากการเข้าสู่ขอบเขตของจิตสำนึกหรือกำจัดออกจากมัน

ตามคำกล่าวของ S. Freud การปราบปรามเกิดขึ้นได้เป็น 2 ระยะ:

• 1) ป้องกันการปรากฏตัวของแรงกระตุ้นครั้งแรกโดยการลบความทรงจำประสบการณ์และความปรารถนาที่ไม่พึงประสงค์ออกจากจิตสำนึกสู่จิตใต้สำนึก
• 2) รับประกันการคงไว้ซึ่งแรงขับ ความปรารถนา และแรงบันดาลใจต่างๆ ที่อดกลั้นไว้ในจิตไร้สำนึก

ทุกสิ่งที่ถูกอดกลั้นจากจิตสำนึกสู่จิตไร้สำนึกจะไม่หายไปและมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสภาวะจิตใจและพฤติกรรมของบุคคล ในบางครั้ง "การกลับมาของผู้อดกลั้น" ที่เกิดขึ้นเองสู่ระดับจิตสำนึกเกิดขึ้นซึ่งเกิดขึ้นในรูปแบบของอาการส่วนบุคคลความฝันการกระทำที่ผิดพลาด ฯลฯ

การปราบปรามมีสติมากกว่าการอดกลั้น หลีกเลี่ยงข้อมูลที่รบกวน หันเหความสนใจไปจากแรงกระตุ้นและความขัดแย้งที่ส่งผลกระทบอย่างมีสติ

ความจำเพาะของการกระทำของกลไกปราบปรามนั้นอยู่ที่ว่า เมื่อตัวอย่างที่อดกลั้น “ฉัน” เอง การกระทำและผลลัพธ์ของมัน กลับกลายเป็นหมดสติ ตรงกันข้าม กลับทำหน้าที่เป็นกลไกในการปราบปราม งานแห่งจิตสำนึกในระดับ "การเซ็นเซอร์ครั้งที่สอง" (ตั้งอยู่ตามฟรอยด์ ระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก) ทำให้มั่นใจได้ว่าจะแยกเนื้อหาทางจิตบางส่วนออกจากขอบเขตของจิตสำนึกและไม่เกี่ยวกับการถ่ายโอนจากระบบหนึ่งไปยังอีกระบบหนึ่ง จากมุมมองที่มีพลวัต แรงจูงใจทางจริยธรรมมีบทบาทสำคัญในการปราบปราม

ดังนั้นการปราบปรามเกิดขึ้นอย่างมีสติ แต่สาเหตุของการปราบปรามอาจเกิดขึ้นจริงหรือไม่ก็ได้ ผลของการกดขี่จะอยู่ในจิตใต้สำนึก และไม่เข้าสู่จิตใต้สำนึก ดังที่เห็นได้ในกระบวนการกดขี่

การปฏิเสธนี่คือความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงข้อมูลใหม่ที่ไม่สอดคล้องกับแนวคิดเชิงบวกที่มีอยู่เกี่ยวกับตัวเอง การป้องกันแสดงออกโดยการเพิกเฉยต่อข้อมูลที่อาจน่าตกใจและหลีกเลี่ยงข้อมูลดังกล่าว เปรียบเสมือนสิ่งกีดขวางที่อยู่ตรงทางเข้าของระบบการรับรู้

การปฏิเสธมีลักษณะเฉพาะคือความสนใจถูกปิดกั้นในขั้นตอนของการรับรู้ การปฏิเสธถูกใช้บ่อยกว่ากลไกการป้องกันอื่นๆ โดยบุคคลที่ชี้นำได้ และมักจะมีผลเหนือกว่าในโรคทางร่างกาย แห้วความขัดแย้งการป้องกันทางจิตวิทยา

การปฏิเสธถูกมองว่าเป็นการปฏิเสธที่จะยอมรับความเป็นจริงที่กระทบกระเทือนจิตใจ ซึ่งเป็นเทคนิคในการรักษาตนเองที่สร้างอุปสรรคทางจิตวิทยาในการรุกล้ำของโศกนาฏกรรมสู่โลกภายในของบุคคลเข้าสู่ระบบคุณค่าและความหมายของเขา ช่วยให้บุคคลสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่น่าเศร้าอย่างค่อยเป็นค่อยไปทีละขั้นตอน การหลีกเลี่ยงสามารถเกิดขึ้นได้ในฐานะวิธีธรรมชาติในการหลีกหนีจากความเครียด (การลงโทษ) และแหล่งที่มาของความเครียด (พ่อแม่) เด็กที่พฤติกรรมเปลี่ยนไปจากการลงโทษทางร่างกายอย่างรุนแรง มีแนวโน้มที่จะปฏิเสธบรรทัดฐานที่พวกเขาพยายามปลูกฝังในลักษณะนี้โดยไม่รู้ตัว

การปฏิเสธเบื้องต้นหนึ่งในกลไกหลักในการระงับความกลัวด้วยความช่วยเหลือที่ทำให้อันตรายดูเหมือนจะหายไปและหมดไป มักพบในคนที่ไม่โต้ตอบ เฉื่อย และไม่ใช้งาน บุคคลที่มีการปฏิเสธในฐานะกลไกการป้องกันชั้นนำนั้นมีความโดดเด่นด้วยการถือตัวเองเป็นศูนย์กลาง การชี้นำ การสะกดจิตตัวเอง ความสามารถทางศิลปะและศิลปะ การขาดการวิจารณ์ตนเอง และจินตนาการอันยาวนาน ในอาการที่รุนแรงพฤติกรรมที่แสดงออกจะถูกตรวจพบและฮิสทีเรียในพยาธิวิทยา

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองนี่คือการป้องกันที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้และใช้ในการคิดเฉพาะส่วนหนึ่งของข้อมูลที่รับรู้ ซึ่งส่งผลให้พฤติกรรมของตนเองปรากฏว่ามีการควบคุมอย่างดีและไม่ขัดแย้งกับสถานการณ์ที่เป็นวัตถุประสงค์ สาระสำคัญของการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองคือการหาสถานที่สำหรับแรงกระตุ้นที่มีประสบการณ์หรือการกระทำที่สมบูรณ์แบบในระบบแนวทางและค่านิยมภายในที่มีอยู่ของบุคคล โดยไม่ทำลายระบบนี้ นี่คือการค้นหาคำอธิบายอันสมเหตุสมผลภายหลังข้อเท็จจริง เพื่อที่จะได้รับความกรุณาแก่ตนเอง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ส่วนที่ยอมรับไม่ได้ของสถานการณ์จะถูกลบออกจากจิตสำนึก เปลี่ยนแปลงในลักษณะพิเศษ จากนั้นจึงตระหนัก แต่อยู่ในรูปแบบที่เปลี่ยนแปลง การป้องกันประเภทนี้มักใช้โดยผู้ที่มีการควบคุมตนเองอย่างเข้มงวด เนื่องจากการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง พวกเขาจึงบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดขึ้นบางส่วน เป็นที่ยอมรับกันว่าการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองจะเกิดขึ้นได้เร็วยิ่งขึ้นบุคคลจะประสบกับความรู้สึกส่วนตัวถึงความอยุติธรรมของการลงโทษบ่อยขึ้นและรุนแรงยิ่งขึ้น ในกรณีนี้ ในกระบวนการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง เป้าหมายหรือเหยื่ออาจถูกทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียง ตัวอย่างเช่น เป้าหมายอาจถูกประเมินใหม่ว่า “ไม่เป็นที่พึงปรารถนาพอที่จะเสี่ยง”

หนึ่งในความหลากหลายของการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองคือการหลีกเลี่ยง บุคคลที่มีแนวโน้มที่จะป้องกันประเภทนี้มักจะคล้ายกับตัวละครในเทพนิยายที่พระเอกถูกไล่ตามกลายเป็นปลา รู้สึกไม่ปลอดภัย และด้วยหน้ากากนี้ เขาจึงกลายร่างเป็นกวาง และหากพวกมันตามทัน เขาจะกลายเป็นนกและบินหนีไป เป็นการยากที่จะผูกมัดพวกเขาตามคำสัญญาใด ๆ พวกเขาปฏิเสธทุกสิ่งที่พวกเขาพูดโดยมั่นใจว่าพวกเขาหมายถึงบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในเวลาเดียวกันจากมุมมองส่วนตัว พวกเขามีความจริงใจ ท้ายที่สุดแล้วความจริงคือสิ่งที่บุคคลพูดและคิดเมื่อเขาไม่ได้โกหก เมื่อเขาพูดอย่างจริงใจเขาก็พูดความจริง แต่ไม่จำเป็นเลยที่ความจริงนี้จะต้องสอดคล้องกับความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์หรือความจริง

การฉายภาพการป้องกันประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนความรู้สึก ความปรารถนา และแรงบันดาลใจของตนเองที่ไม่เป็นที่ยอมรับของตนเองไปยังผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว โดยมีจุดประสงค์เพื่อเปลี่ยนความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน "ฉัน" สู่โลกภายนอก เพื่อจุดประสงค์นี้ ขอบเขตของ "ฉัน" จึงขยายออกไปมากจนบุคคลที่ทำการโอนให้อยู่ภายในตัวพวกเขา จากนั้นในพื้นที่ส่วนกลางนี้คุณสามารถฉายภาพและดำเนินการได้ นอกจากผลเชิงบวกนี้แล้ว วิสัยทัศน์ของโลกยังเป็นสภาพแวดล้อมที่คุกคามอีกด้วย และหากสภาพแวดล้อมกำลังคุกคาม สิ่งนี้ก็แสดงให้เห็นถึงความวิพากษ์วิจารณ์และการปฏิเสธสิ่งแวดล้อมมากเกินไป เมื่อเน้นการฉายภาพท่ามกลางกลไกการป้องกันอื่นๆ ลักษณะนิสัยต่อไปนี้อาจเพิ่มขึ้น: ความภาคภูมิใจ ความหยิ่งยโส ความขุ่นเคือง ความขุ่นเคือง ความทะเยอทะยาน ความอิจฉาริษยา การไม่ทนต่อการคัดค้าน และแนวโน้มที่จะใส่ร้ายผู้อื่น

บัตรประจำตัวการฉายภาพประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการระบุตัวตนโดยไม่รู้ตัวกับบุคคลอื่น การถ่ายโอนความรู้สึกและคุณสมบัติที่ต้องการไปยังตนเอง การยกระดับตนเองไปสู่อีกคนหนึ่งยังดำเนินการโดยการขยายขอบเขตของ "ฉัน" อย่างไรก็ตาม ไม่เหมือนกับการฉายภาพ กระบวนการนี้มุ่งไปในทิศทางอื่น ห่างจากตัวเอง และมุ่งสู่ตัวเอง การระบุตัวตนเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่บุคคลหนึ่งๆ ยืมความคิด ความรู้สึก และการกระทำของเขาไปราวกับว่ารวมอีกคนไว้ใน "ฉัน" ของเขา โดยการย้าย "ฉัน" ของเขาไปในพื้นที่ส่วนกลางนี้ เขาสามารถสัมผัสกับสภาวะของความสามัคคี ความเห็นอกเห็นใจ การมีส่วนร่วม ความเห็นอกเห็นใจ เช่น รู้สึกถึงอีกฝ่ายผ่านตัวคุณเองและไม่เพียงแต่เข้าใจเขาอย่างลึกซึ้งมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังกำจัดความรู้สึกห่างไกลและความวิตกกังวลที่เกิดจากความรู้สึกนี้อีกด้วย กลไกการป้องกันนี้ใช้เป็นแบบจำลองทัศนคติและพฤติกรรมของบุคคลอื่นโดยไม่รู้ตัว เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง การแสดงตัวตนประการหนึ่งคือข้อควรระวังในการแสดงตัวตนด้วยความคาดหวังของผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าการสร้างการระบุตัวตนยังส่งผลให้เกิดการจำกัดความก้าวร้าวต่อบุคคลที่ระบุตัวตนด้วย คนนี้ไว้ชีวิตและช่วยเหลือ บุคคลที่มีกลไกการป้องกันชั้นนำในการระบุตัวตน มุ่งความสนใจไปที่กีฬา การสะสม และความคิดสร้างสรรค์ทางวรรณกรรม

การแยกตัวหรือการจำหน่ายความโดดเดี่ยวภายในจิตสำนึกของปัจจัยที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในกรณีนี้ อารมณ์อันไม่พึงประสงค์จะถูกปิดกั้นไม่ให้เข้าถึงจิตสำนึก ดังนั้นการเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์กับสีสันทางอารมณ์จะไม่สะท้อนให้เห็นในจิตสำนึก การป้องกันประเภทนี้มีลักษณะคล้ายกับ "กลุ่มอาการแปลกแยก" ซึ่งมีลักษณะของความรู้สึกสูญเสียการเชื่อมโยงทางอารมณ์กับผู้อื่น เหตุการณ์สำคัญก่อนหน้านี้หรือประสบการณ์ของตัวเอง แม้ว่าความเป็นจริงของพวกเขาจะได้รับการยอมรับก็ตาม

การแทนนี่คือการป้องกันจากสถานการณ์ที่น่าตกใจหรือแม้กระทั่งทนไม่ได้โดยการถ่ายโอนปฏิกิริยาจากวัตถุที่ "ไม่สามารถเข้าถึงได้" ไปยังวัตถุที่ "เข้าถึงได้" อื่น หรือโดยการแทนที่การกระทำที่ยอมรับไม่ได้ด้วยการกระทำที่ยอมรับได้ เนื่องจากการถ่ายโอนนี้ ความตึงเครียดที่เกิดจากความต้องการที่ไม่พอใจจึงถูกระบายออก กลไกการป้องกันนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนเส้นทางการตอบสนอง

เมื่อเส้นทางการตอบสนองที่ต้องการเพื่อสนองความต้องการบางอย่างปิดลง บางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการบรรลุความปรารถนานี้ก็จะแสวงหาหนทางอื่น เป็นสิ่งสำคัญที่ความพึงพอใจสูงสุดจากการกระทำที่แทนที่สิ่งที่ต้องการจะเกิดขึ้นเมื่อแรงจูงใจอยู่ใกล้นั่นคือ อยู่ในระดับที่ติดกันหรือใกล้เคียงของระบบสร้างแรงบันดาลใจของแต่ละบุคคล การเปลี่ยนตัวเปิดโอกาสให้จัดการกับความโกรธที่ไม่สามารถแสดงออกได้โดยตรงและไม่ต้องรับโทษ มันมีสองรูปแบบที่แตกต่างกัน: การทดแทนวัตถุ และ การทดแทนต้อง ในกรณีแรก ความตึงเครียดจะถูกบรรเทาลงโดยการถ่ายโอนความก้าวร้าวจากวัตถุที่แข็งแกร่งกว่าหรือสำคัญกว่า (ซึ่งเป็นที่มาของความโกรธ) ไปยังวัตถุที่อ่อนแอกว่าและเข้าถึงได้ง่ายกว่าหรือถึงตัวเอง

คุณสมบัติของพฤติกรรมการป้องกันของบุคคลที่เน้นการปกป้องตามประเภทของการเปลี่ยนตัว ได้แก่ ความหุนหันพลันแล่น ความหงุดหงิด ความต้องการของผู้อื่น ความหยาบคาย อารมณ์ร้อน ปฏิกิริยาประท้วงเพื่อตอบสนองต่อคำวิจารณ์ บ่อยครั้งที่มีความหลงใหลในกีฬา "ต่อสู้" (ชกมวย มวยปล้ำ ฯลฯ ) คนเหล่านี้ชอบภาพยนตร์ที่มีฉากความรุนแรงและเลือกอาชีพที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยง นอกจากการเน้นย้ำตามประเภทของการเปลี่ยนตัวแล้ว ยังตรวจจับความโหดร้าย ความก้าวร้าวที่ไม่สามารถควบคุมได้ และการผิดศีลธรรมได้อีกด้วย

การระเหิดนี่คือการแทนที่การกระทำตามสัญชาตญาณในการบรรลุเป้าหมายและการใช้แทนสิ่งอื่นที่ไม่ขัดแย้งกับคุณค่าทางสังคมสูงสุด การทดแทนดังกล่าวจำเป็นต้องได้รับการยอมรับหรืออย่างน้อยก็มีความคุ้นเคยกับค่านิยมเหล่านี้ เช่น ด้วยมาตรฐานในอุดมคติซึ่งถือว่าเรื่องเพศและความก้าวร้าวมากเกินไปถือเป็นการต่อต้านสังคม การระเหิดส่งเสริมการเข้าสังคมผ่านการสั่งสมประสบการณ์ที่สังคมยอมรับได้ ดังนั้นกลไกการป้องกันนี้จึงพัฒนาได้ค่อนข้างช้าในเด็ก ดังนั้นการระเหิดจึงให้การปกป้องโดยการถ่ายโอนพลังงานทางเพศหรือความก้าวร้าวของบุคคลซึ่งมากเกินไปจากมุมมองของบรรทัดฐานส่วนบุคคลและทางสังคมไปยังทิศทางอื่นไปสู่ความคิดสร้างสรรค์ที่เป็นที่ยอมรับและสนับสนุนทางสังคม การระเหิดเป็นวิธีการหลบหนีไปยังเส้นทางอื่นเพื่อบรรเทาความตึงเครียด เป็นรูปแบบการป้องกันที่ปรับเปลี่ยนได้มากที่สุด เนื่องจากไม่เพียงแต่ช่วยลดความวิตกกังวลเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ผลลัพธ์ที่สังคมยอมรับอีกด้วย จากนั้นความรู้สึกของการปลดปล่อยความคิดการตรัสรู้ก็เข้ามาแทนที่ความพึงพอใจทางเพศ ความสำเร็จของการระเหิดขึ้นอยู่กับระดับของพฤติกรรมใหม่ที่จะบรรลุเป้าหมายของพฤติกรรมดั้งเดิม ด้วยการเน้นย้ำ การระเหิดสามารถเปิดเผยได้จากพิธีกรรมและการกระทำที่ครอบงำจิตใจอื่นๆ

ดังนั้นกลไกการป้องกันจึงเป็นการป้องกันภายในที่มีลักษณะภายในจิตใจโดยปกป้องโครงสร้างทางจิตเพียงบางส่วนเท่านั้น วิธีการป้องกันคือการกระทำภายนอกที่มีลักษณะเป็น interpsychic ซึ่งปกป้องวิชาหนึ่งจากผู้อื่น ในทางวิทยาศาสตร์ไม่มีมุมมองเดียวเกี่ยวกับปริมาณและคุณภาพของการดำเนินการ โครงสร้าง และกลไกการป้องกัน ตามที่ F.E. Vasilyuk ความหวังในการค้นหา "ชุดกลไกการป้องกันหรือการชดเชย (องค์ประกอบหลัก) ที่ละเอียดถี่ถ้วนนั้นเป็นภาพลวงตา" ในแต่ละครั้ง การจำแนกประเภทของการดำเนินการป้องกันจะขึ้นอยู่กับกระบวนทัศน์การวิจัย

การแนะนำ

การป้องกันทางจิตวิทยา- ระบบกลไกที่มุ่งลดประสบการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความขัดแย้งที่คุกคามความสมบูรณ์ของแต่ละบุคคล

ทุกคนมีความอ่อนไหวต่ออิทธิพลของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมทั้งภายนอกและภายในที่ส่งผลเสียต่อจิตใจของมนุษย์ ด้วยความช่วยเหลือของกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาบุคคลจึงปกป้องและปกป้องจิตใจของเขาจากความเครียดอยู่เสมอ

คนสมัยใหม่ยังใช้กลไกการป้องกัน เป็นเหตุการณ์นี้เองที่ทำให้ฉันมีสิทธิ์ยืนยันหัวข้อนี้ ที่เกี่ยวข้องและในปัจจุบัน

วัตถุประสงค์งานนี้คำนึงถึงกลไกการป้องกันทางจิต

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้จำเป็นต้องตัดสินใจหลายอย่าง งานกล่าวคือ:

เปิดเผยแนวความคิดในการปกป้องจิตใจ

พิจารณาลักษณะสำคัญของกลไกการป้องกัน

ทำความคุ้นเคยกับประเภทของกลไกการป้องกันทางจิตวิทยา

1. แนวคิดเรื่องการคุ้มครองทางจิต

“ทุกๆ วันเราทำการกระทำ พูดอะไรบางอย่าง ตัดสินอะไรบางอย่าง และหาเหตุผลมาพิสูจน์การกระทำของเรา เมื่อมองแวบแรก เราทำทั้งหมดนี้อย่างมีสติ แต่ในความเป็นจริงจะเป็นเช่นนี้เสมอไปหรือเปล่า?” 1 บ่อยครั้งที่ในสถานการณ์เหล่านี้กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาปรากฏขึ้นด้วยความช่วยเหลือซึ่งบุคคลเอาชนะความขัดแย้งที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล

การป้องกันทางจิตวิทยาเป็นระบบของกลไกที่มุ่งลดประสบการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความขัดแย้งที่คุกคามความสมบูรณ์ของแต่ละบุคคล

คำว่า "การป้องกันทางจิตวิทยา" ถูกนำมาใช้ครั้งแรกโดยซิกมันด์ ฟรอยด์ ในปี พ.ศ. 2437 ในงานของเขา "Defensive Neuropsychoses" และถูกนำมาใช้ในผลงานต่อ ๆ มาหลายชิ้นเพื่ออธิบายการต่อสู้ของ "ฉัน" กับความคิดและผลกระทบที่เจ็บปวดหรือทนไม่ได้ ฟรอยด์หมายถึง "การปราบปราม" เป็นหลัก แต่ต่อมา - ในปี 1926 - ในภาคผนวกของงาน "การยับยั้ง อาการ และความวิตกกังวล" เขาให้เหตุผลว่าแนวคิดของ "กลไกการป้องกัน" หมายถึงเทคนิคทั้งหมดที่ "ฉัน" ใช้ ในความขัดแย้งและอาจนำไปสู่โรคประสาทได้ ทิ้งคำว่า “การปราบปราม” ไว้เป็นวิธีการป้องกันแบบพิเศษ”

ต่อมาคำนี้ได้รับการพัฒนาในรายละเอียดมากขึ้นโดยนักจิตวิเคราะห์คนอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แอนนา ฟรอยด์ ในขณะนี้ แนวคิดนี้ไม่ว่าจะในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ได้เข้าสู่การปฏิบัติของนักจิตอายุรเวทส่วนใหญ่ โดยไม่คำนึงถึงทิศทางของจิตวิทยาที่พวกเขายึดถือ

2. กลไกการป้องกันทางจิตวิทยา

พฤติกรรมการป้องกันช่วยให้บุคคลสามารถปกป้องตนเองจากปัญหาที่เขายังแก้ไขไม่ได้ ทำให้เขาคลายความวิตกกังวล "หลีกหนีจากความเป็นจริงที่คุกคาม" “กลไกดังกล่าว “ปกป้อง” จิตใจ “ปกป้อง” จากความเครียดที่ทนไม่ได้” 2.

กลไกการป้องกันตัวเองมักจะก่อให้เกิดปัญหาใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ และบุคคลก็ซ่อนปัญหาที่แท้จริงของเขาไว้โดยแทนที่ด้วย "ปัญหาหลอก" ใหม่

นักจิตวิเคราะห์ คาลวิน ฮอลล์ และ การ์ดเนอร์ ลินด์ซีย์ ระบุลักษณะสำคัญสองประการของกลไกการป้องกัน:

การปฏิเสธหรือการบิดเบือนความจริง

การกระทำในระดับหมดสติ - นี่คือความแตกต่างจากกลยุทธ์พฤติกรรมต่าง ๆ รวมถึงกลยุทธ์การบิดเบือน

การรับรู้ไม่เพียง แต่ภายในเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นจริงภายนอกด้วย การบิดเบือนและการปฏิเสธ: "ฉัน" สามารถปกป้องตัวเองทั้งโดยไม่รู้ถึงการมีอยู่ของความต้องการและสัญชาตญาณบางอย่างและโดยการเพิกเฉยต่อการมีอยู่ของวัตถุภายนอก” 3

บ่อยครั้งที่ผู้คนใช้กลไกการป้องกันไม่ใช่ทีละอย่าง แต่ใช้ร่วมกัน นอกจากนี้ คนส่วนใหญ่มักจะ "ชอบ" การป้องกันบางอย่างมากกว่าผู้อื่น ราวกับว่าการใช้ของพวกเขาเป็นเรื่องของนิสัย

2.1. ประเภทของกลไกการป้องกัน

ไม่มีการจำแนกประเภทของกลไกการป้องกันทางจิตที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป แม้ว่าผู้เขียนหลายคนจะตีพิมพ์ของตนเองก็ตาม ข้อร้องเรียนหลักเกี่ยวกับการจำแนกประเภทส่วนใหญ่คือความครบถ้วนไม่เพียงพอหรือความครบถ้วนมากเกินไป

ความจำเป็นในการระบุกลไกการป้องกันส่วนบุคคลนั้นสัมพันธ์กับความต้องการในทางปฏิบัติของนักจิตวิทยาในการระบุและอธิบายกระบวนการป้องกันโดยไม่รู้ตัวที่เป็นสากลที่สุด

นักจิตวิทยาสมัยใหม่ส่วนใหญ่รู้จักกลไกการป้องกันบางชุดซึ่งมีชื่อที่เกือบจะเป็นสากล

พิจารณากลไกการป้องกันทางจิตวิทยาขั้นพื้นฐาน

อัดแน่นออกมา.

เอส. ฟรอยด์ถือว่ากลไกนี้เป็นวิธีหลักในการปกป้อง "ฉัน" ในวัยแรกเกิด ซึ่งไม่สามารถต้านทานสิ่งล่อใจได้ “การปราบปราม” เป็นกลไกการป้องกันซึ่งแรงกระตุ้นของความปรารถนา ความคิด ความรู้สึกที่แต่ละบุคคลยอมรับไม่ได้ ทำให้เกิดความวิตกกังวล ถูก "ขับออกจากจิตสำนึก" และถ่ายโอนไปยังขอบเขตของจิตไร้สำนึก ในขณะเดียวกันก็มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของแต่ละบุคคลโดยแสดงออกในรูปแบบของความวิตกกังวลความกลัว ฯลฯ.

“ อธิบายถึงปรากฏการณ์นี้ 3. ฟรอยด์อ้างถึงข้อสังเกตที่น่าสนใจของชาร์ลส์ดาร์วิน: “ เป็นเวลาหลายปีแล้ว” ชาร์ลส์ดาร์วินเขียนในอัตชีวประวัติของเขา“ ฉันปฏิบัติตามกฎทอง กล่าวคือ เมื่อข้าพเจ้าพบข้อเท็จจริง ข้อสังเกต หรือแนวความคิดที่ได้รับการตีพิมพ์ ซึ่งขัดแย้งกับผลการวิจัยหลัก ข้าพเจ้าจึงจดบันทึกทันที ฉันพบจากประสบการณ์ว่าข้อเท็จจริงและแนวคิดดังกล่าวหลุดลอยไปจากความทรงจำได้ง่ายกว่าเรื่องที่น่ายินดีมาก”

การตั้งใจระงับความรู้สึกและความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ใช่การอดกลั้น เพราะ... การปราบปรามไม่ได้เกิดขึ้นโดยเจตนา

บางครั้งความยากลำบากไม่เพียงมาพร้อมกับความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเหตุการณ์ที่เป็นกลางที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นั้นด้วย จากนั้นจึงเรียกว่าการปราบปราม กระตุ้นให้ลืม.

การแทน.

นี่เป็นรูปแบบการป้องกันทางจิตวิทยาทั่วไป บางครั้งเรียกว่า "การกระจัด" มันเกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนการกระทำจากวัตถุที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ไปยังวัตถุที่สามารถเข้าถึงได้ ความรู้สึกเหล่านั้นที่ควรมุ่งตรงไปยังวัตถุที่รบกวนจิตใจจะถูกถ่ายโอนไปยังอีกอันที่เข้าถึงได้ง่ายกว่าและไม่ "อันตราย" ตัวอย่างเช่น “บางครั้งการรุกรานต่อผู้บังคับบัญชาก็เกิดขึ้นกับสมาชิกในครอบครัวของพนักงาน” 5 มีการทดแทนอีกประเภทหนึ่งเมื่อความรู้สึกบางอย่างถูกแทนที่ด้วยสิ่งที่ตรงกันข้าม “ในรายงานทางโทรทัศน์เกี่ยวกับการแข่งขันฟุตบอลเรามักจะเห็นว่าตัวรุกที่พลาดประตูส่งบอลกระดอนอย่างรุนแรงไปในทิศทางใด ๆ ด้วยวิธีนี้พลังงานที่สะสมจะถูกปล่อยออกมา” 6 .

บัตรประจำตัว

นี่เป็นกลไกการป้องกันที่บุคคลระบุตัวตนกับบุคคลอื่น ในกระบวนการระบุตัวตน บุคคลหนึ่งกลายเป็นเหมือนอีกคนหนึ่งโดยไม่รู้ตัว การระบุตัวตนนำไปสู่การเลียนแบบการกระทำและประสบการณ์ของบุคคลอื่น

การระบุตัวตนยังมีแง่บวกด้วย: ด้วยความช่วยเหลือ บุคคลจะซึมซับประสบการณ์ทางสังคม เชี่ยวชาญคุณสมบัติและคุณสมบัติใหม่ “ในทางปฏิบัติด้านการศึกษา สังเกตว่าในครอบครัว ลูกชายจะระบุตัวเองว่าเป็นพ่อ และลูกสาวจะอยู่กับแม่ ในด้านแรงงานสัมพันธ์ ผู้เชี่ยวชาญรุ่นเยาว์จะพบตัวอย่างสำหรับตนเอง เป็นแบบอย่างที่เขาสามารถทำได้ ปฏิบัติตามความพยายามของเขาในการฝึกฝนทักษะทางวิชาชีพ”7

การปฏิเสธ

นี่คือกระบวนการกำจัด เพิกเฉยต่อสถานการณ์เชิงลบที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล ตามกฎแล้วการกระทำของกลไกนี้แสดงออกมาในการปฏิเสธแง่มุมต่าง ๆ ของความเป็นจริงภายนอกซึ่งแม้ว่าจะชัดเจนสำหรับผู้อื่น แต่ก็ไม่ได้รับการยอมรับหรือยอมรับจากบุคคลนั้นเอง กลไกนี้เรียกว่า "ตำแหน่งของนกกระจอกเทศ" “ปฏิกิริยาแรกของคนไข้ที่เรียนรู้จากแพทย์เกี่ยวกับการเจ็บป่วยร้ายแรงคือ “ฉันไม่อยากจะเชื่อ มันเป็นไปไม่ได้!” "8. ในกรณีของปฏิกิริยาป้องกันจิตใจเมื่อข้อมูลเชิงลบใด ๆ สำหรับเขาปรากฏในโซนการรับรู้ของบุคคลเขาจะปฏิเสธการมีอยู่ของมันโดยไม่รู้ตัว

การฉายภาพ

ด้วยการฉายภาพบุคคลจะถือว่าลักษณะที่ไม่พึงปรารถนาของตนเองต่อผู้อื่นและด้วยวิธีนี้จะปกป้องตนเองจากการตระหนักถึงลักษณะเดียวกันเหล่านี้ในตัวเขาเอง “ ดังนั้นการไม่ชอบใครบางคนและต้องการทำร้ายใครบางคนด้วยความช่วยเหลือของกลไกการฉายภาพเริ่มคิดอย่างจริงใจว่าเป็นบุคคลที่วางแผนสิ่งชั่วร้ายต่อเขา” 9 . “ตามกฎแล้วคนตระหนี่จะมองเห็นความโลภในคนอื่นเป็นหลัก... และคนที่ก้าวร้าวจะมองว่าทุกคนรอบตัวเขาโหดร้าย” 10. ตัวอย่างของความหน้าซื่อใจคดเป็นที่รู้จักกันดีเมื่อบุคคลหนึ่งอ้างถึงความปรารถนาที่ผิดศีลธรรมของตนเองกับผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา

บางครั้งก็มีการฉายภาพอีกประเภทหนึ่ง ซึ่งความคิดหรือการกระทำเชิงบวกที่สามารถยกระดับได้นั้นมาจากบุคคลสำคัญ

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง

นี่เป็นกลไกการป้องกันที่ปกปิดแรงจูงใจที่แท้จริงของการกระทำ ความคิด และความรู้สึกของเขาจากจิตสำนึกของเรื่องนั้นเอง เพื่อให้มั่นใจถึงความสะดวกสบายภายในและสร้างภาพลักษณ์เชิงบวกของตัวเอง บ่อยครั้งที่บุคคลใช้กลไกนี้เพื่อป้องกันความรู้สึกผิดหรือความละอายใจ หลังจากกระทำการหรือการกระทำบางอย่างที่กำหนดโดยแรงจูงใจที่หมดสติแล้วบุคคลนั้นพยายามที่จะเข้าใจสิ่งเหล่านั้นอธิบายอย่างมีเหตุผลโดยอ้างถึงแรงจูงใจอันสูงส่งมากกว่าสำหรับพวกเขา ความพยายามดังกล่าวอาจถูกมองว่าเป็นการพิสูจน์เหตุผลต่อผู้อื่นหรือต่อตนเอง

การถดถอย

ในระหว่างการถดถอย บุคคลเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งทางระบบประสาท โดยไม่รู้ตัวจะกลับไปสู่ช่วงเวลานั้นในอดีต ไปสู่พฤติกรรมในวัยเด็กตอนต้นที่ประสบความสำเร็จในระยะนั้น นั่นคือ การถดถอยคือ “การกลับมาของแต่ละบุคคลจากพฤติกรรมที่สูงขึ้นไปสู่พฤติกรรมที่ต่ำกว่า” 11.

ดังนั้นผู้ใหญ่ที่อยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากจึงพยายามหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลภายในและการสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง ฉันมักจะประเมินการถดถอยว่าเป็นกลไกส่วนบุคคลเชิงลบ (เช่น ความเป็นเด็ก) “ลัทธิเด็กทารกเป็นที่เข้าใจกันในทางจิตวิทยาว่าเป็นคุณลักษณะหนึ่งของการแต่งหน้าทางจิตของบุคคล ซึ่งมีลักษณะเฉพาะของวัยก่อนๆ ที่ถูกเปิดเผย เช่น ความไม่มั่นคง การตัดสินที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ความไม่แน่นอน การอยู่ใต้บังคับบัญชา และการขาดความเป็นอิสระ” 12

การก่อตัวปฏิกิริยา

ในกรณีของปฏิกิริยาป้องกันนี้ บุคคลจะแปลการเปลี่ยนแปลงของสภาพจิตใจหนึ่งไปสู่อีกสภาพหนึ่งโดยไม่รู้ตัว (เช่น ความเกลียดชังเป็นความรัก และในทางกลับกัน) กลไกนี้น่าสนใจมากเพราะว่า บ่งชี้ว่าการกระทำที่แท้จริงของบุคคลนั้นไม่สำคัญ เนื่องจากอาจเป็นผลมาจากการบิดเบือนความปรารถนาที่แท้จริงของเขาอย่างปกปิดเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ความโกรธที่มากเกินไปในกรณีอื่นๆ เป็นเพียงความพยายามโดยไม่รู้ตัวเพื่อปกปิดความสนใจและนิสัยที่ดี และความเกลียดชังที่โอ้อวดเป็นผลมาจากความรักที่ทำให้บุคคลที่หวาดกลัวซึ่งตัดสินใจซ่อนมันไว้เบื้องหลังความพยายามที่จะเปิดเผยความคิดเชิงลบอย่างเปิดเผย

กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาถูกนำมาใช้เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองอย่างเหมาะสมของแต่ละบุคคล แต่กลไกเหล่านี้จำเป็นไม่เพียงแต่โดยนักจิตบำบัดมืออาชีพเท่านั้น เกือบทุกคนใช้มันโดยไม่รู้ตัว การรู้กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาช่วยให้คุณทำงานกับจิตสำนึก เข้าใจพฤติกรรมและจิตสำนึกของผู้อื่น และยังพยายามปรับและแก้ไขการกระทำและการกระทำของคุณ

บทสรุป

แนวคิดของ "การป้องกันทางจิตวิทยา" ได้รับการแนะนำโดย S. Freud เพื่อกำหนดการต่อสู้ของ "ฉัน" กับความคิดที่เจ็บปวด ด้วยความช่วยเหลือของกลไกการป้องกันบุคคลจะปกป้องจิตใจจากอารมณ์และประสบการณ์ด้านลบ

กลไกการป้องกันมี 2 ลักษณะ คือ การปฏิเสธ และการกระทำในระดับจิตใต้สำนึก

หลัก สายพันธุ์กลไกได้แก่:

การปราบปรามเป็นกลไกที่ความคิดอันไม่พึงประสงค์ถูก "ขับออกจากจิตสำนึก"

การทดแทน - การถ่ายโอนอารมณ์จากวัตถุหนึ่งไปสู่การทดแทนที่ยอมรับได้มากขึ้น

บัตรประจำตัว - ระบุตัวตนกับบุคคลอื่น

การปฏิเสธ - การปฏิเสธข้อมูลเชิงลบที่มีอยู่โดยไม่รู้ตัว

การฉายภาพ - การอ้างถึงลักษณะที่ไม่พึงประสงค์ของตนเองต่อผู้อื่น

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเป็นกระบวนการที่บุคคลประดิษฐ์การตัดสินและข้อสรุปเชิงตรรกะโดยไม่รู้ตัวเพื่ออธิบายความล้มเหลวของเขา

การถดถอย - ผลกระทบของกลไกนี้คือบุคคลเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งจะกลับไปสู่ช่วงเวลาในอดีตโดยไม่รู้ตัวเมื่อทุกอย่างดีสำหรับเขา

การก่อตัวปฏิกิริยา - การกระทำของกลไกนี้คือการเปลี่ยนแปลงสภาวะจิตหนึ่งไปสู่อีกสภาวะหนึ่งโดยไม่รู้ตัว

บ่อยครั้งที่ผู้คนใช้กลไกการป้องกันไม่ใช่ทีละอย่าง แต่ใช้ร่วมกัน

ในงานของฉัน มีเพียงรายการสั้นๆ เกี่ยวกับกลไกที่ใช้ในการป้องกัน แต่ในขณะเดียวกันกลไกที่พิจารณาก็ให้แนวคิดเกี่ยวกับลักษณะของปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล. ในเวลาเดียวกันความเป็นจริงของการมีอยู่ของกลไกการป้องกันในจิตใจทำให้เราเข้าใกล้ความเข้าใจกลไกอิทธิพลของบุคคลหนึ่งต่ออีกบุคคลหนึ่งมากขึ้น

บรรณานุกรม

Averchenko L.K., Andryushina T.V. จิตวิทยาและการสอน - ม.: INFRA-M, 1999.

Godefroy J. จิตวิทยาคืออะไร เล่มที่ 2 - ม.: มีร์, 1992.

ดูโบรวินา ไอ.วี. จิตวิทยา: หนังสือเรียนสำหรับนักเรียน. เฉลี่ย เท้า. หนังสือเรียน สถานประกอบการ - ม.: SPHERE, 2548 หน้า 464.

ไลบิน วี.เอ็ม. จิตวิเคราะห์ ฉบับที่ 2 - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: ปีเตอร์ 2551

Meshcheryakova B.G. , Zinchenko V.P. พจนานุกรมจิตวิทยาขนาดใหญ่ – อ.: Prime-Eurosign, 2003.

Freud A. จิตวิทยาของตนเองและกลไกการป้องกัน – อ.: การสอน, 1993.

ฟรอยด์. Z. จิตวิทยาแห่งจิตไร้สำนึก – เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: ปีเตอร์, 2008.

Hall K.S., Lindsay G. ทฤษฎีบุคลิกภาพ - ม.: KSP+, 1997.

ร่างกายของเราเป็นระบบที่มีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเอง เพื่อรักษาเสถียรภาพของรัฐในช่วงเวลาแห่งความขัดแย้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบุคคล จิตใจของเราจึงเกิดกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาขึ้นมา วัตถุประสงค์ของการเปิดกลไกนี้คือเพื่อลดความวิตกกังวลและประสบการณ์ที่พบในระหว่างความขัดแย้ง มันดีหรือไม่ดี? เราควรสู้เรื่องนี้หรือไม่? ลองคิดดูสิ

ความเหนื่อยล้าเป็นพื้นฐานของความไม่มั่นคงภายใน คุณสังเกตไหมว่าคุณสามารถมองสถานการณ์เชิงบวกได้เป็นเวลานานและป้องกันความขัดแย้ง แต่ในเวลานี้ อิทธิพลของปัจจัยลบยังคงสะสมอยู่ เช่นเดียวกับความเหนื่อยล้า แล้วเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถทำให้เราเสียสมดุลได้ อะไรทำให้เราเหนื่อยและเสี่ยงต่อความขัดแย้ง?

1. ส่วนเกินหรือบกพร่องของกิจกรรมทางร่างกายหรือทางปัญญา
2. การกินมากเกินไปหรือหิว
3. ขาดหรือนอนหลับมากเกินไป
4. กิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจหรือในทางกลับกันสามารถเปลี่ยนแปลงได้
5. ความฉงนสนเท่ห์เกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น

พยายามจดบันทึกทั้งวันเพื่อดูว่าคุณใช้พลังงานส่วนไหนมากที่สุด จากนั้นแก้ไขสิ่งที่คุณคิดว่ากำลังระบายคุณ ในขณะเดียวกัน ให้ตั้งกฎเกณฑ์เพื่อช่วยเหลือผู้คน แต่อย่าสร้างความเสียหายให้กับตัวคุณเอง ฝึกฝนการควบคุมอัตโนมัติและเรียนรู้การจัดการกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาของคุณ

กลไกการป้องกันคืออะไร

กลไกการป้องกันเป็นกลไกในการป้องกันความผิดปกติของบุคลิกภาพทางจิต อย่างไรก็ตาม กลไกการป้องกันเป็นแบบสองทาง ในอีกด้านหนึ่งพวกเขามีความมั่นคงนั่นคือพวกเขาสร้างความสัมพันธ์ของบุคคลกับตัวเองและในอีกด้านหนึ่งพวกเขาสามารถทำลายความสัมพันธ์กับโลกภายนอกได้

วัตถุประสงค์ของการป้องกันคือการป้องกัน เป้าหมายคือการรับมือกับอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงและรักษาความภาคภูมิใจในตนเองของแต่ละคน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ การปรับโครงสร้างระบบ (ลำดับชั้น) ของค่านิยมจะเกิดขึ้นภายในบุคคล นี่เป็นวิธีสำรองสำหรับสมองในการแก้ปัญหาที่เข้ามา พวกเขาจะเปิดขึ้นเมื่อวิธีการปกติขั้นพื้นฐานล้มเหลวและบุคคลนั้นไม่รู้จักปัญหา

ประเภทของการป้องกัน

ในสถานการณ์วิกฤติที่มีอารมณ์รุนแรง สมองของเราจะเปิดกลไกอย่างใดอย่างหนึ่งตามประสบการณ์ก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ตาม บุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการการป้องกันของเขาได้ มีกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาอะไรบ้าง?

เบียดเสียดออกไป

แทนที่ความคิดเกี่ยวกับความขัดแย้งด้วยงานอดิเรก กิจกรรม ความคิด และอารมณ์อื่นๆ ส่งผลให้ความขัดแย้งและต้นเหตุถูกลืมหรือไม่ตระหนัก บุคคลลืมข้อมูลที่ไม่พึงประสงค์และแรงจูงใจที่แท้จริง แต่ในขณะเดียวกันเขาก็เกิดอาการวิตกกังวล หวาดกลัว ถอนตัว และขี้อาย ลดลงเรื่อยๆ.

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง

การแก้ไขค่านิยม ทัศนคติต่อสถานการณ์ เพื่อรักษาศักดิ์ศรี (“เธอทิ้งฉันไป แต่ยังไม่รู้ว่าใครโชคดีกว่ากัน”)

การถดถอย

นี่เป็นกลยุทธ์การป้องกันแบบพาสซีฟ เป็นอันตรายเนื่องจากความนับถือตนเองต่ำ เกี่ยวข้องกับการกลับไปสู่รูปแบบพฤติกรรมของวัยก่อนหน้านี้ นี่คือการทำอะไรไม่ถูก ความไม่แน่นอน ความประหลาดใจ น้ำตาไหล เป็นผลให้บุคลิกภาพกลายเป็นเด็กและหยุดพัฒนา บุคคลดังกล่าวไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งได้อย่างอิสระและสร้างสรรค์

ดิสเครดิต

ดูหมิ่นศักดิ์ศรีของผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์ (“ใครจะพูด!”) อีกด้านของเหรียญคือความเพ้อฝัน บุคคลจะค่อยๆ เปลี่ยนไปสลับครั้งแรกและครั้งที่สอง สิ่งนี้เป็นอันตรายเนื่องจากความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

การปฏิเสธ

การระงับอารมณ์เชิงลบ การปฏิเสธจนถึงวินาทีสุดท้าย โดยหวังว่าจะได้รับผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดและการเปลี่ยนแปลงเป็นสาระสำคัญของกลไกนี้ รวมอยู่ในสถานการณ์ความขัดแย้งระหว่างแรงจูงใจส่วนบุคคลและเงื่อนไขภายนอก (ข้อมูล ความเชื่อ ข้อกำหนด) เนื่องจากกลไกนี้ ความเข้าใจตนเองและสิ่งแวดล้อมไม่เพียงพอจึงพัฒนาขึ้น บุคคลนั้นจะมองโลกในแง่ดี แต่ตัดขาดจากความเป็นจริง เขาอาจประสบปัญหาเนื่องจากความรู้สึกอันตรายลดลง บุคคลเช่นนี้เอาแต่ใจตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันก็เข้าสังคมได้

แยก

“ฉันไม่อยากจะคิดเรื่องนี้เลย” นั่นคือการเพิกเฉยต่อสถานการณ์และผลที่ตามมาที่เป็นไปได้ความแปลกแยกทางอารมณ์ บุคคลถอนตัวจากโลกภายนอกและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเข้าสู่โลกของตนเอง สำหรับคนอื่นๆ เขาดูเหมือนเป็นคนประหลาดที่ไม่แสดงอารมณ์ แต่ในความเป็นจริงแล้ว เขาพัฒนาความเห็นอกเห็นใจเป็นอย่างมาก และการหลีกเลี่ยงภาพเหมารวมจะทำให้คุณมองเห็นโลกในแบบที่แปลกใหม่ นี่คือวิธีที่ศิลปิน กวี และนักปรัชญาถือกำเนิดขึ้น

การชดเชยหรือทดแทน

ค้นหาความมุ่งมั่นในตนเองและความสำเร็จในด้านอื่นกลุ่มคน ถ่ายโอนจากที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ไปยังวัตถุที่สามารถเข้าถึงได้

การชดเชยมากเกินไป

พฤติกรรมที่เกินจริงซึ่งตรงกันข้ามกับปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ คนดังกล่าวมีลักษณะความไม่มั่นคงและความคลุมเครือ คุณสามารถพูดเกี่ยวกับพวกเขาได้: “จากความรักไปสู่ความเกลียดชังมีขั้นตอนเดียว”

ความก้าวร้าว

โจมตีผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์ “การป้องกันที่ดีที่สุดคือการโจมตี”

แยก

แบ่งปันโดยบุคคลที่มีประสบการณ์ของเขาเพื่อประโยชน์ในการสร้างโลกภายใน เทวดาและปีศาจ บุคลิกทางเลือก (ซึ่งบางครั้งได้รับชื่อ) รูปภาพช่วยให้บุคคลมีสุขภาพที่ดี แต่ในทางกลับกันเขากลับถูกมองว่าเป็นคนละคน พวกเขาพูดเกี่ยวกับคนแบบนี้:“ ใช่แล้วเขากำลังพูดถึงอะไร!” เขาทำแบบนั้นไม่ได้! คุณเป็นคนโกหก! และอีกครั้ง พื้นที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับความขัดแย้ง

บัตรประจำตัว

ถ่ายทอดความรู้สึก ความคิด คุณสมบัติ ความปรารถนาอันไม่พึงประสงค์ของคุณไปยังผู้อื่น ซึ่งมักส่งผลให้เกิดความก้าวร้าว นอกจากนี้บุคคลจะค่อยๆ ระบุคุณสมบัติเชิงบวกให้กับตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ จากมุมมองของความขัดแย้ง นี่คือการป้องกันที่เลวร้ายที่สุด

การระเหิด

ถ่ายทอดเนื้อหาและชีวิตประจำวันไปสู่ระดับนามธรรมและความคิดสร้างสรรค์ มันนำมาซึ่งความสุขและความสุข นี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดสำหรับการป้องกันทางจิตใจ บุคลิกภาพจะค่อยๆ ตระหนักรู้ในตนเองอย่างสร้างสรรค์ และการปกป้อง เช่นเดียวกับความไม่แน่นอน จะหายไปเอง ความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนองสามารถเปลี่ยนเป็นความคิดสร้างสรรค์ได้ นี่คือการป้องกันทางจิตประเภทหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

กลไกของความผิดปกติในการควบคุมตนเอง

บางครั้งร่างกายของเราทำงานผิดปกติ กลไกหมดสติถูกปิด ผู้มีสติกลับกลายเป็นว่าควบคุมไม่เพียงพอ ซึ่งแสดงออกโดยการตรึงอยู่กับความขัดแย้ง (ปัญหา) ความรู้สึกลึกๆ และความเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขสถานการณ์อย่างเพียงพอ กลไกเหล่านี้คืออะไร?

1. คำนำ. การแยกตัวอย่างที่ไม่พึงประสงค์ออกเป็นประเภทบุคลิกภาพที่แยกจากกันซึ่งบุคคลนั้นไม่รับรู้
2. รีโทรเฟล็กชั่น การไม่สามารถสนองความต้องการที่มุ่งสู่สภาพแวดล้อมภายนอกนั้นแสดงออกมาโดยการเปลี่ยนเส้นทางพลังงานเข้าหาตัวเอง
3. การโก่งตัว นี่คือการออกจากการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลอย่างใกล้ชิดไปสู่การมีปฏิสัมพันธ์แบบผิวเผิน: การพูดคุย การพูดคุยแบบตลกขำขัน แบบแผน
4. การควบรวมกิจการ. เกี่ยวข้องกับการขจัดขอบเขตระหว่างโลกภายนอกและภายใน

อันเป็นผลมาจากการละเมิดแต่ละครั้งบุคคลจะละทิ้งส่วนหนึ่งของตนเองหรือสูญเสียความเป็นปัจเจกของตนไปโดยสิ้นเชิง

การเอาคืนตัวเอง

เมื่อแก้ไขพฤติกรรม บุคคลจะต้องผ่านหลายขั้นตอน:

• แกล้งเล่น;
• ความตระหนักรู้ถึงความเท็จ (ความกลัว);
• ความไม่แน่นอน (การสูญเสียความคุ้นเคยและขาดจุดอ้างอิง);
• ตระหนักถึงความน่ากลัวที่แท้จริงของสถานการณ์ (ปราบปรามตัวเองและจำกัดตัวเอง);
• ฟื้นตัวเองและอารมณ์ของคุณ

น่าเสียดายที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไปเส้นทางนี้ด้วยตัวเอง ฉันแนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาให้ความสำคัญกับการบำบัดแบบเกสตัลต์ ศิลปะบำบัด จิตละคร การให้คำปรึกษารายบุคคล หรือวิธีการแก้ไขทางจิตแบบอื่น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์

คุณสามารถทำอะไรอย่างมีสติได้ด้วยตัวเอง?

กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาถูกเปิดใช้งานในระดับหมดสตินั่นคือบุคคลนั้นสามารถใช้วิธีอื่นในการแก้ไขข้อขัดแย้งได้ ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องทราบถึงลักษณะเฉพาะของการเปลี่ยนแปลงข้อมูล ที่จริงแล้ว เหตุใดจึงมีความขัดแย้งมากมายเกิดขึ้น (รูปด้านล่าง)

การเปลี่ยนแปลงข้อมูลระหว่างการสื่อสาร

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดการอารมณ์ให้ดีและระบุความรู้สึกให้ถูกต้องที่สุด แต่ในขณะเดียวกัน คุณต้องเรียนรู้ที่จะแสดงความรู้สึกเหล่านี้ ซึ่งก็คือ พัฒนาทักษะการสื่อสารและการควบคุมตนเอง ฉันขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับวิธีการควบคุมตนเองและการเพิ่มประสิทธิภาพของสภาพจิตใจ

นวดตัวเอง

เหมาะสำหรับคลายความตึงเครียด เดินหลังมือไปตามร่างกายตั้งแต่หน้าผากจรดเท้า คุณจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด และลดความกระวนกระวายใจ

ผ่อนคลาย

ให้เวลาตัวเอง 15 นาทีทุกวันเพื่อผ่อนคลายร่างกายและปลดปล่อยความคิด ขอแนะนำให้ดำเนินการบทเรียนในแสงสลัวบนเก้าอี้โดยอิสระจากเสื้อผ้าและอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ให้มากที่สุด (รวมถึงคอนแทคเลนส์) กระชับกลุ่มกล้ามเนื้อสลับ 2 ครั้งเป็นเวลา 5 วินาที ดำเนินการบางอย่าง เช่น ยกขาของคุณให้สูงที่สุดแล้วปล่อย รักษาลมหายใจให้สม่ำเสมอ

การออกกำลังกายการหายใจ

หายใจออกให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค่อยๆ สูดอากาศทั้งหมดในห้อง ค้างไว้ 5 วินาที ตอนนี้หายใจออกได้อย่างราบรื่น คุณรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกและความคิดหรือไม่? ทำซ้ำการออกกำลังกาย หลังจากทำซ้ำหลายๆ ครั้ง ให้สงบสติอารมณ์ นับถึงสิบ รู้สึกว่าจิตสำนึกของคุณชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆ ในการนับแต่ละครั้ง

การเขียนโปรแกรมภาษาประสาทสำหรับความวิตกกังวล

NLP (การเขียนโปรแกรมภาษาประสาท) เป็นทิศทางที่ได้รับความนิยมในด้านจิตวิทยาของการแก้ไขจิตสำนึก ฉันเสนอเทคนิคที่สำคัญมากให้กับคุณเพราะมันเป็นลางสังหรณ์ของการกระตุ้นกลไกการป้องกัน

1. อธิบายความวิตกกังวลของคุณโดยละเอียด: สาระสำคัญ รูปแบบ เนื้อหา หรือแม้แต่รูปลักษณ์ภายนอก
2. วันละกี่ครั้ง (สัปดาห์ เดือน) และคุณทุ่มเทให้กับมันนานแค่ไหน?
3. ระบุสถานที่และเวลาว่าความวิตกกังวลไม่เคยมาเยือนคุณที่ไหนและเมื่อไหร่
4. ในเวลานี้ ให้สมองของคุณเล่นเกม "มากังวลกันเถอะ" ใช่ แบบนั้น ลิ่มทีละลิ่ม คิดแต่เรื่องลบๆ แต่ ณ เวลานี้ และ ณ ที่แห่งนี้ คุณจะค่อยๆ ระงับความวิตกกังวลของคุณที่นั่น
5. สุดท้ายนี้ ขอบคุณสมองของคุณ: “ขอบคุณนะสมอง เราทำได้ดีมาก ฉันรู้ว่าคุณจะไม่ทำให้ฉันผิดหวัง”

ผลจากการออกกำลังกายเป็นประจำ ความต้านทานต่อความเครียดของคุณจะเพิ่มขึ้น และทัศนคติของคุณต่อความล้มเหลวจะเปลี่ยนไป คุณจะไม่ได้สัมผัสกับพวกเขาอย่างมีอารมณ์และยากลำบากเหมือนเมื่อก่อน

เทคนิค NLP ไม่มีทัศนคติที่ชัดเจนต่อผู้เชี่ยวชาญและลูกค้า บางคนคิดว่ามันน่าสงสัย บางคนคิดว่ามันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขจิตสำนึก ฉันคิดว่าวิธีการนั้นไม่ได้แย่ แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน

จินตนาการ

1. ลองจินตนาการถึงความรู้สึกด้านลบที่แข็งแกร่งที่สุดและเป็นปัจจุบันที่สุดของคุณในขณะนั้น หรือสิ่งที่คุณต้องการกำจัดออกไป
2. ลองนึกภาพตัวเองเป็นตัวการ์ตูน (ภาพยนตร์) อย่าจำกัดตัวเอง สิ่งเดียวที่คุณควรมีเหมือนกันกับเขาคืออารมณ์และความรู้สึก และที่เหลือก็ขึ้นอยู่กับคุณ
3. ตอนนี้ลองมองดูสภาพแวดล้อมของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น คุณเห็นอะไร และ/หรือ ใครบ้าง?
4. ลองจินตนาการถึงเรื่องราวที่อารมณ์ของฮีโร่ของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น อย่าถูกจำกัดด้วยความเป็นจริง ในจินตนาการ อะไรก็เป็นไปได้

แบบฝึกหัดนี้เผยให้เห็นความสงวนภายในของคุณ แนะนำคำตอบ และพัฒนาความสามารถในการรู้สึกและแสดงความรู้สึกของคุณ

เพื่อเอาชนะสถานการณ์ความขัดแย้งอย่างอิสระและดีต่อสุขภาพ ฉันขอแนะนำให้คุณเชี่ยวชาญหลักการและกฎเกณฑ์ง่ายๆ หลายข้อ

1. เรียนรู้ที่จะยอมรับคำวิจารณ์และรับประโยชน์จากคำวิจารณ์
2. โปรดจำไว้เสมอว่าไม่ใช่คุณที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์ แต่เป็นการกระทำหรือลักษณะส่วนบุคคลของคุณ แม้ว่าพวกเขาจะกำหนดความคิดของพวกเขาไม่ถูกต้องก็ตาม
3. รู้วิธีรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ
4. รู้วิธีการพูด

คำหลัง

การป้องกันทางจิตวิทยาคือปฏิกิริยาของบุคคลต่อสถานการณ์ความขัดแย้ง นอกจากนี้ กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาจะทำงานเมื่อบุคคลไม่ได้ตระหนักถึงความขัดแย้งระหว่างตัวตนที่แท้จริงของเขากับตัวตนในอุดมคติของเขา กลไกเปิดขึ้น แต่ไม่มีการพัฒนาตนเองและการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ เมื่อความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมของแต่ละบุคคลกับความเชื่อของตนเอง (หรือบุคคลอื่นที่มีความสำคัญต่อเขา) เริ่มมีสติ เส้นทางแห่งการควบคุมตนเองก็เริ่มต้นขึ้น

• ความแตกต่างในการรวมจิตสำนึกและจิตไร้สำนึกนี้มักเกิดจากการรับรู้ตนเองและความนับถือตนเอง เมื่อบุคคลมีทัศนคติเชิงบวกต่อตัวเองโดยทั่วไป เขาจะสังเกตเห็นการกระทำหรือลักษณะเชิงลบของแต่ละบุคคล หากทัศนคติของเขาต่อตัวเองโดยทั่วไปเป็นเชิงลบ เขาก็จะไม่สังเกตเห็น "หยดน้ำในมหาสมุทร" นี้
• สรุป: เพื่อสุขภาพที่ดีและจัดการอารมณ์ได้ด้วยตัวเอง คุณต้องมีความนับถือตนเองและการรับรู้ในตนเองเพียงพอ แต่คุณต้องควบคุมจิตสำนึกของตัวเองเพราะ การป้องกันทางจิตวิทยาไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการและไม่ได้ป้องกันความขัดแย้ง ยกเว้นเรื่องภายในบุคคล (ข้อยกเว้นคือวิธีการระเหิด)
• กลไกทางจิตวิทยาใช้ได้ดีในสถานการณ์ฉุกเฉินและเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่หากใช้บ่อยๆ จะทำให้บุคลิกภาพพิการ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพยายามต้านทานความเครียดเพื่อที่จิตใจจะไม่รับรู้ทุกสิ่งว่าเป็นสถานการณ์วิกฤติและเรียกร้องให้เปิดพลังงานสำรอง

วรรณกรรมในหัวข้อ

โดยสรุป ฉันขอแนะนำหนังสือของ Vadim Evgenievich Levkin เรื่อง “Conflict Independence Training: A Training Manual” นี่เป็นแนวทางปฏิบัติในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง พฤติกรรม และกลไกการป้องกันตัว (ทั้งมีสติและหมดสติ) เนื้อหานี้เขียนเป็นภาษาที่ใช้ในชีวิตประจำวัน โดยมีตัวอย่างสนับสนุน และคำแนะนำทั้งหมดจะระบุไว้ทีละจุด คู่มือชีวิตอย่างแท้จริง

ประสบการณ์ที่ตึงเครียดและคุกคามมักทำให้เกิดความวิตกกังวล เราจะรับมือกับสภาพที่ไม่พึงประสงค์นี้ได้อย่างไร? นักจิตวิทยาเชิงจิตวิทยาได้ระบุกลไกการป้องกันต่างๆ ที่ปกป้องเราจากความวิตกกังวล คุณอาจไม่ตระหนักเสมอไป แต่คุณอาจใช้กลไกการป้องกันบางอย่างที่อธิบายไว้ด้านล่าง

ในสถานการณ์ที่คุกคาม บุคคลจะประสบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ เช่น ความวิตกกังวล คนที่ประสบกับความวิตกกังวลจะรู้สึกตึงเครียด อึดอัด วิตกกังวล และอ่อนแอได้ง่าย ทั้งหมดนี้สามารถนำบุคคลไปสู่วิธีการมุ่งความสนใจไปที่อารมณ์ซึ่งโดยธรรมชาติแล้วมันคือการป้องกันทางจิตวิทยา เนื่อง​จาก​ความ​วิตก​กังวล​เป็น​เรื่อง​ไม่​น่า​ยินดี​และ​ไม่​สะดวก​สำหรับ​เรา เรา​จึง​มัก​พยายาม​หลีก​เลี่ยง. กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาช่วยให้เราลดความวิตกกังวลที่เกิดจากสถานการณ์ตึงเครียดหรือความผิดพลาดของเราได้

กลไกการป้องกันอะไรช่วยลดความวิตกกังวล?

กลไกการป้องกันได้แก่กระบวนการใดๆ ที่สามารถหลีกเลี่ยง ปฏิเสธ หรือบิดเบือนแหล่งที่มาของภัยคุกคามหรือความวิตกกังวลได้ กลไกการป้องกันยังช่วยให้เราสร้างภาพลักษณ์ในอุดมคติของตัวเองเพื่อให้เราสามารถอยู่กับตัวเองได้อย่างสบายใจ ซิกมันด์ ฟรอยด์ ระบุการป้องกันหลายประเภทเป็นครั้งแรก และเสนอว่ากลไกเหล่านี้ทำงานโดยไม่รู้ตัว บ่อยครั้งที่กลไกการป้องกันทำให้เกิดช่องว่างในการตระหนักรู้ของเราเกี่ยวกับสถานการณ์ เช่น ฉันรู้จักคนขี้เหนียวคนหนึ่งโดยไม่รู้ตัวเลยว่าเขาขี้เหนียว

เราแต่ละคนเคยใช้ครั้งหนึ่งหรืออย่างอื่น กลไกการป้องกัน. ลองดูสิ่งที่พบบ่อยที่สุด

การปฏิเสธ.

การป้องกันขั้นพื้นฐานที่สุดประเภทหนึ่งคือการปฏิเสธ (เมื่อบุคคลปกป้องตนเองจากความเป็นจริงอันไม่พึงประสงค์หรือปฏิเสธที่จะยอมรับทุกสิ่งตามที่เป็นอยู่และเชื่อ) การปฏิเสธเกิดขึ้นโดยตรงในกรณีของการเสียชีวิต การเจ็บป่วย และเหตุการณ์ที่เจ็บปวดและคุกคามในลักษณะเดียวกัน เช่น หากจู่ๆ มีคนบอกว่าคุณมีชีวิตอยู่ได้สามเดือน คุณจะตอบสนองอย่างไร? ความคิดแรกของคุณน่าจะเป็น« ต้องมีใครสักคนผสมรังสีเอกซ์เข้าด้วยกัน” หรือ “หมอคงเข้าใจผิด” หรือพูดง่ายๆ ว่า “นี่ไม่เป็นความจริง!” ในทำนองเดียวกัน การปฏิเสธและการไม่เชื่อเป็นปฏิกิริยาที่พบบ่อยที่สุดต่อการเสียชีวิตอย่างไม่คาดคิดของเพื่อนหรือญาติ: “สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ ฉันไม่เชื่อในสิ่งนั้น ฉันแค่ไม่เชื่อ!”

เบียดเสียดออกไป.

ฟรอยด์สังเกตว่าผู้ป่วยของเขามีปัญหาอย่างมากในการนึกถึงเหตุการณ์ในวัยเด็กที่น่าตกใจหรือกระทบกระเทือนจิตใจ ดูเหมือนว่าพลังอันทรงพลังนั้น ขัดขวางการรับรู้ถึงความทรงจำอันเจ็บปวดเหล่านี้ฟรอยด์เรียกการปราบปรามนี้ เขาเชื่อว่าเราปกป้องตนเองด้วยการระงับความคิดและแรงกระตุ้นที่คุกคาม ความรู้สึกเกลียดชังสมาชิกในครอบครัว ชื่อคนที่เราไม่ชอบ และความล้มเหลวในอดีตเป็นเป้าหมายของการปราบปรามที่พบบ่อยที่สุด

การก่อตัวของปฏิกิริยา .

ในกลไกการป้องกันนี้ แรงกระตุ้นไม่ได้เป็นเพียงการอดกลั้นเท่านั้น แต่พฤติกรรมตรงกันข้ามที่เกินจริงไปขัดขวางการแสดงออกของอารมณ์ดังกล่าว ตัวอย่างเช่น มารดาที่ปฏิเสธลูกโดยไม่รู้ตัวอาจกลายเป็นการดูแลและให้อภัยอย่างไร้สาระในกระบวนการสร้างปฏิกิริยา และความคิดที่แท้จริงของเธอที่ว่า "ฉันเกลียดพวกเขา" และ "ฉันหวังว่าพวกเขาจะจากไป" ถูกแทนที่ด้วย "ฉันรักพวกเขา" และ "ฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำอย่างไรถ้าไม่มีพวกเขา" แรงกระตุ้นที่ไม่เป็นมิตรแลกกับ "ความรักที่มากเกินไป" เพื่อที่เธอจะได้ไม่ต้องยอมรับความคิดที่ว่าเธอเกลียดลูก ๆ ของเธอ ดังนั้น แนวคิดพื้นฐานในการสร้างการตอบสนองก็คือ บุคคลกระทำการในลักษณะที่ตรงกันข้ามเพื่อสกัดกั้นแรงกระตุ้นหรือความรู้สึกที่คุกคาม

การถดถอย.

ในความหมายกว้างๆ การถดถอยคือการกลับไปสู่สถานการณ์และนิสัยที่ท้าทายน้อยลง พ่อแม่ส่วนใหญ่ที่มีลูกคนที่สองต้องยอมรับกับความถดถอยของลูกคนโต เด็กคนโตเมื่อเขารู้สึกว่าถูกคู่แข่งคนแรกคุกคามและกำลังต่อสู้เพื่อความรักของพ่อแม่ อาจจงใจเปลี่ยนคำพูดของเขาให้เป็นเด็กมากขึ้น เริ่มที่จะฉี่รดเตียง หรือประพฤติตัวเด็กเกินไปหลังจากที่ลูกคนที่สองปรากฏตัว หากคุณเคยเห็นเด็กคิดถึงบ้านที่ค่ายฤดูร้อนหรือในช่วงวันหยุด แสดงว่าคุณเคยเห็นภาวะถดถอย ผู้ใหญ่ที่มีอารมณ์โมโหหรือแต่งงานแล้วที่ "กลับบ้านไปหาแม่" ก็แสดงอาการถดถอยเช่นกัน

การฉายภาพ

นี่เป็นกระบวนการหมดสติที่ช่วยปกป้องเราจากความวิตกกังวลที่เราจะรู้สึกหากเราเห็นความผิดพลาดของเราเอง บุคคลที่อยู่ในกระบวนการฉายภาพมักจะมีแนวโน้มที่จะถือว่าผู้อื่นรู้สึก ความผิดพลาด หรือพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้ การฉายภาพช่วยลดความวิตกกังวลโดยการพูดเกินจริงถึงลักษณะเชิงลบของผู้อื่น นี่เป็นการพิสูจน์การกระทำของบุคคลและหันเหความสนใจของเขาจากความล้มเหลวส่วนบุคคล

ผู้เขียนเคยทำงานให้กับเจ้าของร้านผู้ละโมบและหลอกลวงลูกค้าจำนวนมาก ชายคนนี้ถือว่าตัวเองเป็นเสาหลักของสังคมและเป็นคริสเตียนที่ดี เขาพิสูจน์ความโลภและความไม่ซื่อสัตย์ของเขาอย่างไร? เขาเชื่อว่าทุกคนที่เข้าไปในร้านของเขาจะต้องหลอกลวงเขาอย่างดีที่สุด ในความเป็นจริง ผู้ซื้อบางคนมีจุดประสงค์เช่นเดียวกับเขา แต่เขาฉายภาพความโลภและความไม่ซื่อสัตย์ของเขาเองไปยังพวกเขา

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง.

ครูทุกคนคุ้นเคยกับปรากฏการณ์ประหลาดนี้: ในวันสอบ คลื่นแห่งความโชคร้ายอันรุนแรงกวาดไปทั่วเมือง พ่อ แม่ พี่สาว น้องชาย ป้า ลุง ปู่ย่าตายาย เพื่อน ญาติ และสัตว์เลี้ยง ป่วยหรือเสียชีวิต เครื่องยนต์รถดับกะทันหัน หนังสือสูญหายหรือถูกขโมย นาฬิกาปลุกจะหยุดเดินตลอดกาลและไม่ยอมส่งเสียง

การแก้ตัวเกิดขึ้นจากแนวโน้มตามธรรมชาติในการอธิบายพฤติกรรมของเรา การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเกิดขึ้นเมื่อเราปรับพฤติกรรมของเราเองและสร้าง "เหตุผล" แต่ให้เหตุผลเท็จ เมื่อคุณสามารถหาคำอธิบายที่สมเหตุสมผลและน่าเชื่อถือสำหรับพฤติกรรมของคุณ แต่ไม่ใช่เหตุผลที่แท้จริง แสดงว่าคุณมีส่วนร่วม การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองตัวอย่างเช่น เทย์เลอร์ไม่สามารถส่งงานที่ได้รับมอบหมายเมื่อต้นภาคการศึกษา นี่คือคำอธิบายที่เขานำเสนอต่ออาจารย์:

รถของฉันเสียเมื่อสองวันก่อน และฉันสามารถไปห้องสมุดได้เมื่อวานนี้เท่านั้น จากนั้นฉันก็ไม่สามารถหาหนังสือทั้งหมดที่ต้องการได้เพราะบางเล่มไม่มีอยู่ที่นั่น แต่ฉันเขียนได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และเมื่อคืนนี้ ฟางเส้นสุดท้ายคือตลับหมึกพิมพ์ของฉันหมด และเนื่องจากร้านค้าทั้งหมดปิดทำการ ฉันจึงส่งงานไม่ตรงเวลา

เมื่อถามว่าทำไมเขาถึงออกจากงานจนถึงวันสุดท้าย (เหตุผลที่แท้จริงก็คือเขาส่งงานช้าเกินไป) เทย์เลอร์เสนอเหตุผลอื่นๆ มากมาย

กลไกการป้องกันทั้งหมดที่อธิบายไว้ที่นี่ดูเหมือนจะไม่เป็นที่พึงปรารถนาโดยสิ้นเชิง พวกเขามีด้านบวกหรือไม่?

คนที่หันไปใช้กลไกการป้องกันบ่อยครั้งจะปรับตัวได้ไม่ดีนัก เพราะพวกเขาใช้พลังงานทางอารมณ์ไปมากในการพยายามควบคุมความวิตกกังวลและรักษาทัศนคติที่ไม่สมจริงของตัวเองไว้ กลไกการป้องกันยังคงมีประโยชน์อยู่ พวกเขามักจะช่วยให้เราทนต่อภัยคุกคามที่เกิดขึ้นทันที เรามีเวลาจัดการกับภัยคุกคามได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมุ่งเน้นไปที่ปัญหา หากคุณตระหนักถึงพฤติกรรมของคุณเองในพฤติกรรมที่เราอธิบายไว้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะปกป้องตัวเองอย่างสิ้นหวัง ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น คนส่วนใหญ่หันไปใช้กลไกการป้องกันเป็นครั้งคราว

วิธีเชิงบวกในการป้องกันตัวเอง

ค่าตอบแทน.

ปฏิกิริยาชดเชยคือการป้องกันความรู้สึกต่ำต้อยประเภทหนึ่ง บุคคลที่มีความบกพร่องหรือจุดอ่อนสามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อเอาชนะจุดอ่อนของตนเองหรือชดเชยจุดอ่อนนั้นด้วยความเป็นเลิศในด้านอื่น หนึ่งในผู้บุกเบิก "เจตจำนงเหล็ก" ในอเมริกาคือ Jack Lalanne ซึ่งประสบความสำเร็จในอาชีพการเพาะกายแม้จะเป็นชายหนุ่มที่มีรูปร่างผอมเพรียวและป่วยไข้ก็ตาม หรือที่เจาะจงกว่านั้นคือเป็นเพราะเขาผอมและป่วย มีหลายวิธีในการดูการดำเนินการเกี่ยวกับค่าตอบแทน เด็กที่พูดติดอ่างสามารถเป็นผู้มีส่วนร่วมที่ดีเยี่ยมในการอภิปรายในโรงเรียนได้ ความสำเร็จของแฟรงคลิน ดี. รูสเวลต์เริ่มต้นหลังจากที่เขาเป็นอัมพาต ตั้งแต่วัยเด็ก เฮเลน เคลเลอร์ไม่สามารถมองเห็นและไม่ได้ยิน แต่เธอก็กลายเป็นนักคิดและนักเขียนที่โดดเด่น Doc Watson, Ray Charles, Stevie Wonder และนักดนตรีชื่อดังอีกหลายคนตาบอด

การระเหิด.

กลยุทธ์การป้องกันที่เรียกว่าการระเหิดหมายถึงการกำจัดความปรารถนาที่หงุดหงิด (โดยเฉพาะเรื่องทางเพศ) ผ่านกิจกรรมที่สังคมยอมรับได้ ฟรอยด์เชื่อว่าศิลปะ ดนตรี การเต้นรำ บทกวี การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ และความคิดสร้างสรรค์ในรูปแบบอื่นๆ ทำหน้าที่แปลพลังงานทางเพศให้เป็นพฤติกรรมที่มีประสิทธิผล ในความเป็นจริงแล้ว ความปรารถนาอันแรงกล้าใดๆ ก็ตามสามารถถูกทำให้ระเหิดได้ ตัวอย่างเช่น คนที่ก้าวร้าวมากจะเป็นที่ยอมรับของสังคมหากเขากลายเป็นทหาร นักมวย หรือนักฟุตบอลอาชีพ ความโลภสามารถเปลี่ยนเป็นอาชีพทางธุรกิจที่ประสบความสำเร็จได้ การโกหกสามารถถ่ายทอดไปสู่การเล่าเรื่อง ความคิดสร้างสรรค์ทางวรรณกรรม หรือการเมืองได้

ดูเหมือนว่าแรงจูงใจทางเพศมักถูกทำให้อ่อนลง ฟรอยด์คงจะสนุกถ้าเขารับความบันเทิงในรูปแบบสมัยใหม่ เช่น โต้คลื่น ขี่มอเตอร์ไซค์ แข่งรถ เต้นรำ หรือเล่นร็อค และนี่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของความบันเทิงประเภทนี้ ผู้คนเพลิดเพลินกับกิจกรรมเหล่านี้ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะไม่สังเกตเห็นสัญลักษณ์ทางเพศของแต่ละกิจกรรมเหล่านี้

บทความนี้จัดทำขึ้นโดยอ้างอิงจากหนังสือ “All the Secrets of Human Behavior” โดย D. Kuhn สำหรับเว็บไซต์

แนวคิดเกี่ยวกับกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาเกิดขึ้นภายในกรอบของทิศทางจิตวิเคราะห์ในด้านจิตวิทยา การป้องกันทางจิตวิทยาประกอบด้วยเทคนิคเฉพาะจำนวนหนึ่งสำหรับการประมวลผลประสบการณ์ที่จะต่อต้านอิทธิพลที่ทำให้เกิดโรคซึ่งประสบการณ์เหล่านี้สามารถมีได้ แนวคิดเรื่องการป้องกันทางจิตวิทยาได้รับการแนะนำโดยฟรอยด์และพัฒนาโดยลูกสาวของเขาเอ. ฟรอยด์ คำจำกัดความที่พบบ่อยที่สุดคือ Tashlykov: กลไกการป้องกันคือ "กลไกการปรับตัวที่มุ่งลดความเครียดทางอารมณ์ที่ทำให้เกิดโรค การป้องกันความรู้สึกและความทรงจำอันเจ็บปวด และการพัฒนาต่อไปของความผิดปกติทางจิตและสรีรวิทยา" กลไกการป้องกันทั้งหมดมีลักษณะทั่วไปสองประการ: 1) มักจะหมดสติ 2) บิดเบือน ปฏิเสธ หรือบิดเบือนความจริง กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาแตกต่างกันไปตามระดับวุฒิภาวะ กลไกที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะในวัยแรกเกิดถือเป็นการปราบปรามและการปฏิเสธ - เป็นลักษณะของเด็กเล็กเช่นเดียวกับประเภทบุคลิกภาพที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางสังคมมากที่สุด - กลไกที่ตีโพยตีพาย วัยรุ่นมีลักษณะเฉพาะมากขึ้นด้วยกลไกที่ครอบครองตำแหน่งกลางในระดับวุฒิภาวะ: การระบุตัวตนและการแยกตัว กลไกการป้องกันที่เป็นผู้ใหญ่ที่สุด ได้แก่ การระเหิด การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง และการทำให้มีปัญญา กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาต่อไปนี้มักอธิบายไว้บ่อยที่สุด

1. อัดแน่นออกมา.กลไกของการปราบปรามได้รับการอธิบายโดยฟรอยด์ ซึ่งถือว่ากลไกนี้เป็นศูนย์กลางในการก่อตัวของความผิดปกติทางระบบประสาท การกดขี่ข่มเหงเป็นกลไกการป้องกันทางจิตใจ ซึ่งแรงกระตุ้น (ความปรารถนา ความคิด ความรู้สึก) ที่บุคคลนั้นยอมรับไม่ได้และทำให้เกิดความวิตกกังวลกลายเป็นหมดสติ แรงกระตุ้นที่อดกลั้น (ระงับ) โดยไม่พบวิธีแก้ปัญหาพฤติกรรม แต่ยังคงรักษาองค์ประกอบทางอารมณ์และจิตไว้ ในระหว่างการปราบปราม ด้านที่มีความหมายของสถานการณ์ทางจิตบอบช้ำไม่ได้รับการตระหนักรู้ และความเครียดทางอารมณ์ที่เกิดจากสิ่งนี้ถูกมองว่าเป็นความวิตกกังวลที่ไม่มีแรงจูงใจ

2. ปฏิเสธ -กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาที่ประกอบด้วยการปฏิเสธ ความไม่รู้ (ขาดการรับรู้) ของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในฐานะที่เป็นกระบวนการที่มุ่งไปข้างนอก "การปฏิเสธ" มักจะถูกเปรียบเทียบกับ "การปราบปราม" เพื่อเป็นการป้องกันทางจิตวิทยาต่อความต้องการและแรงผลักดันภายในตามสัญชาตญาณ ในฐานะที่เป็นกลไกของการป้องกันทางจิตวิทยาการปฏิเสธจะถูกนำมาใช้ในความขัดแย้งภายนอกและมีลักษณะการบิดเบือนการรับรู้ความเป็นจริงอย่างเด่นชัดเมื่อบุคคลไม่รับรู้ข้อมูลที่ขัดแย้งกับทัศนคติพื้นฐานความคิดเกี่ยวกับโลกและตัวเขาเอง

3. การก่อตัวปฏิกิริยาการป้องกันทางจิตวิทยาประเภทนี้มักถูกระบุว่ามีการชดเชยมากเกินไป การก่อตัวของปฏิกิริยารวมถึงการแทนที่ "อัตตา" - แนวโน้มที่ยอมรับไม่ได้ด้วยสิ่งที่ตรงกันข้าม ตัวอย่างเช่น ความรักที่เกินจริงของเด็กที่มีต่อพ่อแม่คนหนึ่งอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกเกลียดชังที่มีต่อเขาซึ่งสังคมยอมรับไม่ได้ ความสงสารหรือความเอาใจใส่สามารถมองได้ว่าเป็นปฏิกิริยาที่สัมพันธ์กับความใจแข็งโดยไม่รู้ตัว ความโหดร้าย หรือความไม่แยแสทางอารมณ์

4. การถดถอย -การกลับไปสู่ขั้นเริ่มต้นของการพัฒนาหรือไปสู่พฤติกรรมและการคิดแบบดั้งเดิมมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ปฏิกิริยาตีโพยตีพาย เช่น การอาเจียน การดูดนิ้ว การพูดคุยของทารก ความรู้สึกที่มากเกินไป การชอบ "ความรักโรแมนติก" และการเพิกเฉยต่อความสัมพันธ์ทางเพศในผู้ใหญ่ จะเข้ามามีบทบาทเมื่อ "อัตตา" ไม่สามารถยอมรับความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่ได้ การถดถอยก็เหมือนกับการก่อตัวปฏิกิริยา เป็นตัวกำหนดลักษณะบุคลิกภาพของเด็กทารกและเป็นโรคประสาท

5. ฉนวนกันความร้อน- การแยกผลกระทบออกจากหน้าที่ทางปัญญา อารมณ์อันไม่พึงประสงค์ถูกปิดกั้นในลักษณะที่การเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์บางอย่างกับประสบการณ์ทางอารมณ์ไม่ปรากฏในจิตสำนึก ในปรากฏการณ์วิทยา กลไกการป้องกันทางจิตวิทยานี้คล้ายคลึงกับกลุ่มอาการแปลกแยกในจิตเวชศาสตร์ ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือประสบการณ์ของการสูญเสียการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับผู้อื่น

6. บัตรประจำตัว -การป้องกันจากวัตถุคุกคามโดยระบุตัวตนกับวัตถุนั้น ด้วยเหตุนี้ เด็กน้อยจึงพยายามเป็นเหมือนพ่อของเขาซึ่งเขากลัวโดยไม่รู้ตัว และด้วยเหตุนี้จึงได้รับความรักและความเคารพจากเขา ด้วยกลไกการระบุตัวตน ทำให้สามารถบรรลุการครอบครองเชิงสัญลักษณ์ของวัตถุที่ไม่สามารถบรรลุได้แต่เป็นที่ต้องการเช่นกัน การระบุตัวตนสามารถเกิดขึ้นได้กับวัตถุเกือบทุกชนิด - บุคคลอื่น สัตว์ วัตถุไม่มีชีวิต ความคิด ฯลฯ

7. การฉายภาพกลไกของการฉายภาพขึ้นอยู่กับกระบวนการที่ความรู้สึกและความคิดที่ไม่ได้สติและยอมรับไม่ได้ถูกแปลจากภายนอกและเกิดจากบุคคลอื่น คนที่ก้าวร้าวมีแนวโน้มที่จะประเมินตัวเองว่าเป็นคนที่มีความอ่อนไหว อ่อนแอ และอ่อนไหว เพื่อแสดงลักษณะนิสัยที่ก้าวร้าวต่อผู้อื่น โดยแสดงความรับผิดชอบต่อแนวโน้มก้าวร้าวที่ไม่ได้รับการอนุมัติจากสังคม ตัวอย่างของการหน้าซื่อใจคดเป็นที่รู้จักกันดี

8. การทดแทน (การกระจัด)การกระทำของกลไกการป้องกันนี้แสดงออกมาในรูปแบบของ "การปลดปล่อย" ของอารมณ์ที่ถูกระงับซึ่งมักจะเป็นศัตรูและความโกรธมุ่งเป้าไปที่ผู้อ่อนแอกว่าและไม่มีที่พึ่ง (สัตว์เด็กผู้ใต้บังคับบัญชา) ในกรณีนี้ ผู้ทดสอบอาจทำสิ่งที่ไม่คาดคิด ในบางกรณีก็ไม่มีความหมาย เพื่อแก้ไขความตึงเครียดภายใน

9. การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง- คำอธิบายที่สมเหตุสมผลหลอกโดยบุคคลเกี่ยวกับความปรารถนาการกระทำของเขาในความเป็นจริงที่เกิดจากเหตุผลการรับรู้ว่าจะคุกคามการสูญเสียความนับถือตนเอง การแสดงที่เด่นชัดที่สุดของกลไกการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเรียกว่า "องุ่นเปรี้ยว" และ "มะนาวหวาน" การป้องกัน "องุ่นเปรี้ยว" ประกอบด้วยการลดคุณค่าของสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ โดยลดคุณค่าของสิ่งที่ผู้ถูกทดสอบไม่สามารถได้รับ การป้องกันแบบ "มะนาวหวาน" ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียงของวัตถุที่ไม่สามารถบรรลุได้มากนัก แต่เป็นการเกินจริงถึงคุณค่าของสิ่งที่บุคคลมีอยู่จริง กลไกการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองมักใช้ในสถานการณ์ของการสูญเสีย เพื่อป้องกันประสบการณ์ซึมเศร้า

10. การระเหิด- การคุ้มครองทางจิตวิทยาผ่านการลดแรงกระตุ้นเริ่มต้นและการเปลี่ยนแปลงไปสู่รูปแบบกิจกรรมที่เป็นที่ยอมรับของสังคม ความก้าวร้าวสามารถแสดงออกได้ในกีฬา ความอีโรติกในมิตรภาพ ความชอบแสดงออกในการสวมเสื้อผ้าที่สดใสและจับใจ