การร้องไห้ดีต่อดวงตาของคุณหรือไม่? ทำไมการร้องไห้ถึงดี? แล้วทำไมคุณถึงร้องไห้ไม่ได้มากมายล่ะ?

พวกเราส่วนใหญ่เชื่อมโยงน้ำตาเข้ากับความโศกเศร้า ความโกรธ ความยินดี หรือแม้แต่เสียงหัวเราะ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งเกิดจากการกระทำหรือสถานการณ์บางอย่าง จะเป็นอย่างไรถ้าคุณพบว่าการร้องไห้นั้นดีสำหรับคุณจริงๆ? น้ำตามีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร และมีประโยชน์อย่างไร?

ตามสถิติ ผู้หญิงร้องไห้ปีละ 47 ครั้ง ผู้ชายร้องไห้เพียง 7 ครั้ง อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงเหล่านี้บ่งชี้ว่าเราทุกคนได้รับประโยชน์จากการหลั่งน้ำตาเป็นครั้งคราว

ความเครียดและความตึงเครียด

เราไม่สามารถปฏิเสธความจริงที่ว่าการบรรเทาน้ำตาสามารถบรรเทาได้เพียงใด ช่วยลดความวิตกกังวล บรรเทาความเครียดและความตึงเครียด ทำให้จิตใจแจ่มใส ยิ่งเราเก็บอารมณ์ไว้นานเท่าไร สิ่งต่างๆ ก็จะยิ่งระเบิดขึ้น ณ จุดใดจุดหนึ่งมากขึ้นเท่านั้น จากการวิจัยพบว่า 88.8% ของคนรู้สึกดีขึ้นหลังจากร้องไห้ และมีเพียง 8.4% เท่านั้นที่รู้สึกแย่ลง

รูปร่างจมูกของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ? เลิกน้ำตาล แอลกอฮอล์ อย่างไร และจะเกิดอะไรขึ้นใน 1 เดือน คนเราเสียใจอะไรมากที่สุดในช่วงบั้นปลายชีวิต?

มันทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

น้ำตามีประโยชน์ในบางช่วงเวลาเพราะช่วยให้คุณติดตามอารมณ์ความรู้สึกแต่ละอย่างได้ ดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นข้อพิสูจน์ว่าคุณมีความสุข มีความสุข หรือตลกอย่างแท้จริง น้ำตาช่วยเพิ่มอารมณ์และทำให้มันสดใสยิ่งขึ้น

การล้างพิษ

เช่นเดียวกับของเหลวทุกชนิดที่ออกจากร่างกายของเรา น้ำตาช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย เมื่อเราร้องไห้ พวกเขาจะนำสารเคมีบางส่วนที่ปรากฏเนื่องจากความเครียดทางอารมณ์ติดตัวไปด้วย

ทำความสะอาดจมูก

น้ำตาไหลผ่านทางจมูกซึ่งสัมผัสกับน้ำมูก หากมีการสะสมอยู่ที่นี่ น้ำตาสามารถคลายและล้างจมูกได้

ลดความดันโลหิต

การวิจัยพบว่าการร้องไห้สามารถลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้

ทำความสะอาดดวงตา

ลูกตาของเราต้องการการหล่อลื่นอย่างต่อเนื่องเพื่อปกป้องดวงตาจากฝุ่นและแบคทีเรีย น้ำตาเป็นปัจจัยเพิ่มเติมที่มีอิทธิพลต่อกระบวนการนี้

ร้องไห้ดีมั้ย?

เมื่อเข้ามาในโลกนี้ เราเรียนรู้ที่จะร้องไห้ก่อน แล้วจึงหัวเราะเท่านั้น น้ำตาหยดแรกของเรากลายเป็นกลไกที่มีอิทธิพลต่อผู้ใหญ่ที่อยู่รอบตัวเรา เป็นการบอกพวกเขาว่าเราหิว เหนื่อย หรืออยากนอนด้วยน้ำตา และบางครั้งเราบงการทั้งน้ำตาและบรรลุเป้าหมายที่เราซึ่งเป็นเด็กเล็กถูกอุ้มขึ้นมา เราอายุมากขึ้น เป็นผู้ใหญ่ และเรามีวิธีอื่นในการแสดงความรู้สึกและความปรารถนาอยู่แล้ว โอ้น้ำตา? เราเริ่มละอายใจพวกเขาและร้องไห้น้อยลงเรื่อยๆ ในโลกของผู้ใหญ่ การแสดงความรู้สึกเช่นนี้เรียกว่าความอ่อนแอ ดังนั้นโดยการผลักดันอารมณ์ภายใน เราจึงเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง
แต่ยังมีน้ำตาแห่งความสุขในช่วงเวลาพิเศษและซาบซึ้งของชีวิต...

วันนี้เราจะมาพูดคุยกัน เกี่ยวกับน้ำตา, เกี่ยวกับ, น้ำตาคืออะไรพวกเขาคืออะไรและเราจะพยายามตอบคำถามที่สำคัญที่สุด - การแสดงความรู้สึกแบบ “น้ำตาไหล” แบบนี้มีประโยชน์หรือเป็นอันตราย...

น้ำตามีกี่ประเภท?

คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถร้องไห้ได้หลายวิธีเช่นกัน? นักวิทยาศาสตร์แบ่งน้ำตาออกเป็นสองประเภท - น้ำตาสะท้อน (เชิงกล) และน้ำตาทางอารมณ์ตอนนี้เราจะดูรายละเอียดเพิ่มเติมแต่ละประเภทเหล่านี้

สะท้อนน้ำตา– น้ำตาประเภทนี้ใช้งานได้ค่อนข้างดี เนื่องจากให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเมือกของดวงตา ทำความสะอาด ปกป้องจากการเสียดสีและการระคายเคือง และจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม เช่น ฝุ่น เศษขยะ ลม โปรดจำไว้ว่าวันฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็น ลมพัดบนใบหน้าของคุณ - น้ำตาไหลออกมา แต่ไม่ใช่เลยเพราะคุณตื้นตันใจกับทิวทัศน์ของฤดูใบไม้ร่วง เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำตาประเภทนี้พบได้ในสัตว์ด้วย ลักษณะทางชีววิทยาที่สำคัญอย่างหนึ่งของต่อมน้ำตาและท่อคือความสามารถของพวกเขาเมื่อสัญญาณความเจ็บปวดเข้าสู่สมองของมนุษย์สามารถปล่อยสารออกฤทธิ์พร้อมกับน้ำตาซึ่งช่วยเร่งกระบวนการสมานแผลของรอยฟกช้ำและบาดแผล. ดังนั้นหากคุณทำร้ายตัวเอง อย่าละอายใจกับน้ำตา แต่ให้เริ่มโปรแกรมการฟื้นฟูร่างกาย นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังได้พิสูจน์อย่างเป็นทางการแล้วว่า คนที่ร้องไห้มีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจน้อยลง. แต่ปัญหาก็คือ ยิ่งเราอายุมากขึ้น ดวงตาของเราก็จะชุ่มไปด้วยน้ำตาที่สะท้อนกลับน้อยลงเท่านั้น เมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถในการหลั่งน้ำตากลจะค่อยๆ หายไป ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ดวงตาของคนชราดูหมองคล้ำและดูเหมือนจะสูญเสียเม็ดสีไป

น้ำตาแห่งอารมณ์– นี่เป็นผลลัพธ์จากประสบการณ์ของเราแล้ว เป็นที่น่าสนใจว่าปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์เชิงบวกหรือเชิงลบดังกล่าวเป็นลักษณะเฉพาะของมนุษย์เท่านั้น ในทางจิตวิทยายังมีคำศัพท์พิเศษ -“ การปรับตัว" ดังนั้นน้ำตาจากอารมณ์ช่วยให้บุคคลปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และรับมือกับความเครียดได้ง่ายขึ้น น้ำตาดังกล่าวช่วยรับมือกับความเจ็บปวดทางจิตใจไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียเป็นพิเศษและสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่ในมารดาที่ให้นมบุตร น้ำตาเหล่านี้มีโปรตีนจำนวนมาก ดังที่นักจิตวิทยาพูดและใครถ้าไม่ใช่พวกเขาควรรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับธรรมชาติของปรากฏการณ์นี้ - คนส่วนใหญ่มักจะร้องไห้ด้วยความโศกเศร้า แต่มักจะร้องไห้ด้วยความดีใจน้อยกว่า. แต่อารมณ์อื่น ๆ ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกดังกล่าวในผู้คน

น้ำตาของเราประกอบด้วยอะไรบ้าง?

น้ำตาเก้าสิบเก้าเปอร์เซ็นต์ประกอบด้วยน้ำ และอีกหนึ่งเปอร์เซ็นต์ประกอบด้วยสารอนินทรีย์ เช่น โซเดียมคลอไรด์และคาร์บอเนต แมกนีเซียม แคลเซียมฟอสเฟต ซัลเฟต และโปรตีน

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ข้อเท็จจริงแล้วว่าในระหว่างการร้องไห้พร้อมกับน้ำตา สารเคมีที่เป็นอันตรายและสิ่งที่เรียกว่าสารกระตุ้นความเครียดจะถูกกำจัดออกจากร่างกายของเราด้วยวิธีดั้งเดิม คาเทโคลามีน. แคทีโคลามีนเป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตที่อายุน้อยและกำลังเติบโต นี่คือสาเหตุที่ทั้งเด็กและวัยรุ่นร้องไห้บ่อยมาก พวกเขาไม่เพียงแต่ระบายอารมณ์เท่านั้น แต่ยังกระตุ้นกลไกการป้องกันตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องสุขภาพทั้งกายและใจ ร่างกายมนุษย์ผลิตน้ำตาเต็มแก้วทุกวัน!

ดังนั้นเราจึงมาถึงช่วงเวลาที่เราสามารถตอบคำถามหลักของเราและเพื่อสุขภาพได้แล้ว การร้องไห้เป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์หรือไม่?
ปรากฎว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณร้องไห้! เริ่มต้นด้วย น้ำตาสะท้อน– คุณสมบัติทางสรีรวิทยานี้มีประโยชน์ต่อดวงตาของเราและปกป้องพื้นผิวที่บอบบางของเยื่อเมือกของดวงตาจากความเสียหาย นอกจากนี้ คุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งของร่างกายของเราคือหลังจากน้ำตา เราจะหายใจลึกขึ้นและสม่ำเสมอมากขึ้น และร่างกายของเราอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย แล้วน้ำตาแห่งอารมณ์ล่ะ? นักจิตวิทยาส่วนใหญ่มักจะคิดเช่นนั้น คุณสามารถและควรจะร้องไห้. น้ำตาดังกล่าวช่วยรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดและบรรเทาความเจ็บปวดได้อย่างแท้จริง ตามกฎแล้วหลังจากน้ำตาดังกล่าวก็ทำให้รู้สึกโล่งใจ นอกจากนี้ในขณะที่ร้องไห้ คุณได้กำจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายออกไป และความดันโลหิตของคุณก็จะกลับสู่ปกติ ดังนั้นการกลั้นน้ำตาจึงไม่ใช่งานที่คุ้มค่า ผู้ที่ทำเช่นนี้มีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติทางจิตและประสาท

คำอธิบายอีกประการหนึ่งว่าทำไมผู้หญิงจึงมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชายก็คืออารมณ์และความสามารถในการร้องไห้ ผู้ชายกดดันอารมณ์ของตนให้ลึกลงไปเพราะมีคนพูดแบบนั้น ผู้ชายไม่ร้องไห้ความเครียดอย่างต่อเนื่องดังกล่าวจะบ่อนทำลายสุขภาพของพวกเขาและนำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร และที่นี่, ผู้หญิงที่ร้องไห้บ่อยขึ้น 5 เท่า ระบายความรู้สึก อารมณ์ และน้ำตา ทำให้อายุยืนยาวขึ้นโดยเฉลี่ยนานกว่าผู้ชายที่สงวนไว้หกถึงแปดปี
แต่อย่ารีบร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล นอกจากความจริงที่ว่าคนรอบข้างคุณอาจเข้าใจผิดแล้ว คุณยังสามารถทำให้ระบบประสาทของคุณมีความเครียดอย่างรุนแรง และอาจจบลงด้วยอาการทางประสาทที่รุนแรงได้ แม้แต่การร้องไห้ก็ไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย

นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังอ้างว่าแนวคิดดังกล่าวเป็น ประโยชน์และโทษของน้ำตานั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลโดยเฉพาะ - สำหรับบางคนน้ำตาช่วยได้ และพวกเขารู้สึกดีขึ้นจริงๆ ในขณะที่คนอื่นๆ กลับรู้สึกทำลายล้างทางอารมณ์หลังจากน้ำตาไหล แต่สำหรับผู้ที่มีข้อห้ามเด็ดขาด น้ำตาทางอารมณ์คือผู้ที่มีจิตใจไม่สมดุลและผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล

ลักษณะเด่นของน้ำตาอีกอย่างหนึ่งก็คือ ถ้าเรารู้สึกเห็นอกเห็นใจในขณะที่ร้องไห้ เราก็จะหลั่งน้ำตานานขึ้น แต่มักจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากบำบัดน้ำตาดังกล่าว...

ใช่แน่นอน, คุณสามารถลืมคนที่คุณหัวเราะด้วยได้ แต่คุณจะไม่มีวันลืมคนที่คุณร้องไห้ด้วยด้วย...
ขอให้มีน้ำตาในชีวิตของคุณด้วยเหตุผลที่มีความสุขและความสุขเท่านั้น และหลังจากน้ำตาดังกล่าว จิตวิญญาณของคุณจะกลายเป็นแสงสว่างและแสงสว่าง

การร้องไห้เป็นอันตราย????

วาเลนติน่า

เมื่อมองแวบแรก น้ำตาเป็นของเหลวใสธรรมดาที่มีรสเค็ม จริงๆแล้วมันเป็นโรงงานเคมีทั้งหมด ภายในน้ำตาประกอบด้วยน้ำ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต และมีฟิล์มหนามันเยิ้มปิดอยู่...หากน้ำตาไหลออกจากตา นี่คงไม่ใช่เรื่องบังเอิญอย่างแน่นอน พวกมันให้ความชุ่มชื้นแก่พื้นผิวของดวงตา ทำหน้าที่ตอบสนองต่อการระคายเคือง และจำเป็นสำหรับการมองเห็นปกติ นักจิตวิทยามีมติเป็นเอกฉันท์ว่าการร้องไห้มีประโยชน์ น้ำตาทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและมีฤทธิ์ต้านความเครียด แต่แพทย์ถือว่าคนที่ไม่ค่อยมีน้ำตาซาบซึ้งคือไม่มีความสุข ดังนั้นการดูละครประโลมโลกจึงถือได้ว่าเป็นการป้องกันความโชคร้ายทั้งหมด
การร้องไห้มีประโยชน์ - น้ำตาชำระดวงตาให้สะอาดและไว้วางใจ
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโกเคยพิสูจน์ว่าน้ำตาช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บได้
ในหนูทดลองที่ถูกบังคับให้ร้องไห้โดยการระคายเคืองเยื่อเมือกของดวงตา บาดแผลจะหายเร็วขึ้นสองเท่า

วาเลนตินา วโดวิน่า

มีประโยชน์เล็กน้อย - การรีเซ็ตสภาวะทางอารมณ์การปลดปล่อยและความมั่นใจในตนเองมากขึ้น! แต่มีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่ร้องไห้มาก - สภาพผิวรอบดวงตาแย่ลง ริ้วรอย และรอยคล้ำปรากฏขึ้น.... แต่ไม่มีประโยชน์!!!

จริงไหมที่การร้องไห้ดีสำหรับคุณ?

ทำไมบางครั้งน้ำตาถึงไหลโดยไม่มีเหตุผล แม้ว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยดีก็ตาม? น้ำตาที่ไหลรินกลายเป็นฝนที่ตกลงมาได้อย่างไร?
สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายรับรู้ถึงความจำเป็นในความเครียดเล็กน้อย ร้องไห้ เราตบระบบประสาทที่แก้ม ชาอย่างนิ่งเฉย
กลไกการหลั่งน้ำตาเกิดขึ้นในมนุษย์ระหว่างกระบวนการคัดเลือกโดยธรรมชาติ พวกที่ร้องไห้ก็รอด ตั้งแต่วันแรกของชีวิต คนๆ หนึ่งใช้การร้องไห้เป็นโอกาสบอกคนอื่นว่าเขารู้สึกแย่ หรือว่าเขาขาดอะไรบางอย่างไป ความสามารถในการร้องไห้ไม่ปรากฏในบุคคลทันที แต่ปรากฏที่ 5...12 สัปดาห์หลังคลอด
นั่นคือเร็วกว่าเสียงหัวเราะซึ่งเกิดขึ้นเมื่อประมาณห้าเดือนมาก การศึกษาพบว่าเด็กที่มีภาวะที่ทำให้ร้องไห้ได้ยากมักไม่สามารถรับมือกับความเครียดทางอารมณ์ได้ เด็กจะฝึกปอด เสริมสร้างคุณสมบัติในการป้องกันของเยื่อหุ้มเซลล์ (ต่อมน้ำตาจะหลั่งเอนไซม์ไลโซไซม์และทำให้พวกมันชุ่มชื้น) และยังทำให้ระบบประสาทเป็นระเบียบอีกด้วย
นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาปรากฏการณ์ “น้ำตา” มานานแล้ว พวกเขาพบว่าจนถึงอายุ 12 ปี เด็กทุกคนร้องไห้ และหลังจากนั้นส่วนใหญ่เป็นเด็กผู้หญิง และไม่ใช่แค่ว่าผู้หญิงมักใช้น้ำตาเป็นอาวุธ เป็นช่องทางในการทูต และเป็นข้อโต้แย้งขั้นสุดท้ายในการพยายามบรรลุสิ่งที่ต้องการ ผู้ร้ายหลักคือฮอร์โมน ในผู้ชายระดับฮอร์โมนอาจมีความผันผวนเล็กน้อย แต่ในผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาซึ่งส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจ
แล้วน้ำตาคืออะไร?
น้ำตาไม่ใช่ของเหลวใสธรรมดาที่มีรสเค็ม แต่เป็นหนึ่งในองค์ประกอบการทำงานที่สำคัญมากของร่างกายเรา ร่างกายของเราผลิตน้ำตาได้ประมาณครึ่งลิตรต่อปี น้ำตาอาจเป็นน้ำตาทางสรีรวิทยา - น้ำตาสะท้อนที่จำเป็นในการให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดดวงตา และน้ำตาทางอารมณ์ - ที่เกิดขึ้นจากปฏิกิริยาต่อความตกใจทางอารมณ์
น้ำตาไม่เพียงประกอบด้วยน้ำเท่านั้น แต่ยังประกอบด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตด้วยด้วยและเพื่อไม่ให้ติดอยู่บนพื้นผิวจึงถูกปกคลุมด้วยฟิล์มหนาและมัน น้ำตาสะท้อนให้ความชุ่มชื้นแก่พื้นผิวของดวงตา ทำหน้าที่เป็นปฏิกิริยาต่อการระคายเคือง และจำเป็นสำหรับการมองเห็นปกติ บุคคลจะหลั่งของเหลวน้ำตาที่เป็นประโยชน์หนึ่งมิลลิลิตรต่อวัน
นอกจากนี้การหลั่งของต่อมลูกหมากยังมียาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทที่ช่วยลดความรู้สึกตึงเครียดและวิตกกังวล ด้วยเหตุนี้เองที่เมื่อเรารู้สึกทำงานหนัก โกรธ หรือกลัว บางครั้งเราอยากจะรู้สึกเสียใจกับตัวเองและร้องไห้เล็กน้อย ส่งผลให้เรารู้สึกดีขึ้นมาก แต่คุณไม่ควรใช้วิธีการผ่อนคลายนี้ในทางที่ผิด - การสะอื้นเป็นประจำจะทำให้คนที่คุณรักรู้สึกไม่สบายใจยิ่งกว่านั้นความสำส่อนดังกล่าวสามารถนำไปสู่โรคทางประสาทที่ซับซ้อนได้
สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชาย พวกเธอไร้สาระน้อยกว่า มีอารมณ์ความรู้สึกมากกว่า และร่างกายของพวกเธอทนต่อความเครียดได้ดีกว่า ความเข้มแข็งของอุปนิสัยปลูกฝังให้กับผู้ชายตั้งแต่วัยเด็ก พวกเขาถูกสอนว่าการร้องไห้เป็นเรื่องน่าละอาย เป็นผลให้การควบคุมตนเองและสะสมอารมณ์เชิงลบผู้ชายต้องทนทุกข์ทรมานจากแผลในทางเดินอาหารความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าผู้หญิงถึงสิบเท่า
ดังนั้น ผู้หญิงคนหนึ่งร้องไห้ครั้งละ 5 มิลลิลิตร และผู้ชายร้องไห้เพียงสามคนเท่านั้น นอกจากนี้ การสะสมของอารมณ์เชิงลบยังนำไปสู่ความผิดปกติอย่างรุนแรงของระบบประสาทและสภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาที่บางคนพยายามฆ่าตัวตาย เป็นผลให้สถิติทราบว่าในทุกประเภทอายุมีการฆ่าตัวตายในหมู่ผู้ชายมากกว่ามาก
โดยหลักการแล้ว น้ำตามีข้อดีมากกว่าข้อเสียมากมาย เพื่อตอบสนองต่อความเครียด ร่างกายจะผลิตสารที่เป็นอันตรายมาก ได้แก่ leucine enkephalin และ prolactin พวกมันมีผลทำลายล้างต่อร่างกายและทำได้เพียงทิ้งน้ำตาไว้ ด้วยน้ำตา ของเสียจะถูกขับออกจากร่างกาย
น้ำตาทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ มีฤทธิ์ต้านความเครียดและต้านเชื้อแบคทีเรีย และส่งเสริมการรักษาอาการบาดเจ็บ ต้องขอบคุณน้ำตาที่ทำให้ผิวใต้ตาคงความอ่อนเยาว์ยาวนานขึ้น

กำลังร้องไห้เป็นอันตราย (ผู้ใหญ่)

ประโยชน์ของน้ำตาแห่งอารมณ์

น้ำตายังทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและมีผลต้านความเครียดอีกด้วย นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าน้ำตายังช่วยรักษาบาดแผลเล็กๆ บนผิวหนังได้ด้วย คุณสมบัตินี้ช่วยให้ผิวใต้ตาไม่แก่ชราเป็นเวลานาน
น้ำตาทำให้ชีวิตยืนยาว
น้ำตามีส่วนช่วยยืดอายุขัยได้บ้าง การได้ร้องไห้อย่างเหมาะสมจะทำให้ร่างกายได้ปลดปล่อยจิตใจออกมาอย่างเต็มที่ เราสามารถพูดได้ว่าด้วยวิธีนี้ การร้องไห้ช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดังที่คุณทราบ ผู้หญิงมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชาย นี่เป็นเพราะปัจจัยหลายอย่างพร้อมกัน หนึ่งในนั้นคือการยับยั้งชั่งใจทางอารมณ์ของผู้ชาย ผู้ชายไม่ร้องไห้ จึงช่วยป้องกันไม่ให้อารมณ์ของตนหลุดออกมา อารมณ์เชิงลบสะสมอยู่ภายใน ค่อยๆ บ่อนทำลายสุขภาพของคุณ ในทางกลับกัน ผู้หญิงมักจะระบายอารมณ์และน้ำตาของตนเอง การร้องไห้ยังเป็นประโยชน์จากมุมมองทางสรีรวิทยาอีกด้วย นำไปสู่การผ่อนคลายและการหายใจช้าลง และมีผลทำให้จิตใจสงบ

อันตรายจากน้ำตา
อย่างไรก็ตาม บางครั้งน้ำตาอาจเป็นอันตรายได้ ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์จากฮอลแลนด์ไม่แนะนำให้ร้องไห้หนักเกินไป สิ่งนี้สามารถครอบงำระบบประสาทของบางคนได้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะร้องไห้ในลักษณะที่ทำให้โล่งใจ ไม่ใช่ในทางกลับกัน อาจกล่าวได้ว่าประโยชน์ของการร้องไห้นั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์และลักษณะเฉพาะของแต่ละคนเป็นหลัก

มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้ ดังนั้นอาสาสมัครชาวอเมริกันจึงได้รับการทดสอบพิเศษจากนักจิตวิทยา พวกเขาต้องอธิบายว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรหลังจากร้องไห้ เพื่อจุดประสงค์นี้ มีผู้ตรวจสอบและสัมภาษณ์มากกว่า 3 พันคน

ผู้เข้าสอบส่วนใหญ่รู้สึกโล่งใจ อย่างไรก็ตาม ประมาณหนึ่งในสามของผู้ตอบแบบสำรวจกล่าวว่าพวกเขาไม่ได้รู้สึกโล่งใจเลย และโดยทั่วไปผู้เข้าร่วม 10% กล่าวว่าหลังจากร้องไห้แล้วพวกเขาจะรู้สึกแย่ลงเท่านั้น

ผลก็คือ นักวิทยาศาสตร์สรุปได้ว่ามีคนบางประเภทที่ห้ามไม่ให้ร้องไห้ คนเหล่านี้มีความผิดปกติทางอารมณ์หลายอย่างและมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น หลังจากร้องไห้ พวกเขารู้สึกเพียงแต่สภาวะภายในที่เลวร้ายลง ผู้เชี่ยวชาญยังสังเกตด้วยว่าการร้องไห้จะง่ายขึ้น โดยเฉพาะกับผู้ที่พยายามกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่น

แต่ควรสังเกตด้วยว่าในสภาพห้องปฏิบัติการเป็นการยากที่จะศึกษาธรรมชาติทางอารมณ์ของน้ำตา ท้ายที่สุด อาสาสมัครที่กำลังศึกษารู้สึกเครียดเพิ่มเติมจากความรู้ที่พวกเขากำลังจับตามอง
ประโยชน์ของน้ำตาแห่งอารมณ์
น้ำตาแห่งอารมณ์เกิดจากอารมณ์ที่รุนแรงที่หลากหลาย นักจิตวิทยาส่วนใหญ่เชื่อว่าการร้องไห้ดีต่อสุขภาพ

นี่หมายถึงเพียงน้ำตาจากอารมณ์จริงๆ เท่านั้น ไม่ใช่น้ำตาที่เกิดจากการสังเคราะห์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าน้ำตาสามารถบรรเทาอาการปวดได้ในระดับหนึ่ง เมื่อคนเราประสบภาวะช็อกอย่างรุนแรง ร่างกายของเขาจะผลิต "ฮอร์โมนความเครียด" จำนวนมาก ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คนๆ หนึ่งมักจะมีพลังเพียงพอที่จะร้องไห้เท่านั้น แต่นี่คือสิ่งที่ทำให้เขาผ่อนคลายจิตใจได้อย่างชัดเจน

นอกจากนี้โดยการร้องไห้ร่างกายมนุษย์จะกำจัดสารอันตรายที่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้

น้ำตายังทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและมีผลต้านความเครียดอีกด้วย นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าน้ำตายังช่วยรักษาเพดานปากได้อีกด้วย

จิตใจของคุณร้องไห้มากมันแย่ไหม?

ยูเลีย ลูคาเชนโก

การกลั้นไว้ (น้ำตา ความโกรธ ความโกรธ อารมณ์ใดๆ) เป็นอันตรายมากกว่า แต่ในสายตาของคนอื่น คุณจะเป็น "คนเข้มแข็ง" และความจริงที่ว่า คุณเป็นโรคหลอดเลือดสมองเมื่ออายุ 40 ปี ก็ไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขา คนอื่นๆ เหล่านี้ด้วย

นาเดซดา มัตเววา

นักจิตวิทยาเชื่อว่าเป็นอันตราย โดยปกติแล้วคนเราจะร้องไห้มากจากความเศร้าโศก ความขุ่นเคือง ความโศกเศร้า ความโศกเศร้า... - อารมณ์ที่มีสีในทางลบ ฉันคิดว่าคนที่ร้องไห้บ่อยคือไม่มั่นใจ อะไรดีต่อจิตใจในเรื่องทั้งหมดนี้?

อิรินา เชรีกาเอวา

ผู้ที่โศกเศร้าย่อมเป็นสุข เพราะพวกเขาจะได้รับการปลอบโยน (มัทธิว 5:4) - พระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์กล่าวว่า หมายถึงการกลับใจและการปลอบใจฝ่ายวิญญาณโดยพระคุณของพระวิญญาณบริสุทธิ์ของคริสเตียนที่กลับใจ ความโศกเศร้านี้มีประโยชน์สำหรับพวกเขาและเป็นที่ชื่นชอบของพระเจ้า เพราะ “เครื่องบูชาแด่พระเจ้าคือวิญญาณที่ชอกช้ำ ข้าแต่พระเจ้า พระองค์จะไม่ทรงดูหมิ่นจิตใจที่สำนึกผิดและถ่อมตัว” (สดุดี 50:19) คริสเตียนทุกคนต้องการความโศกเศร้า เพราะด้วยความเศร้าเช่นนี้ ธรรมชาติที่เสื่อมทรามจึงได้รับการแก้ไขและปรับปรุงใหม่
การร้องไห้เป็นสภาวะภายในของจิตวิญญาณ และน้ำตาเป็นเพียงการแสดงออกภายนอกเท่านั้น ตามคำสอนของนักบุญ พ่อทั้งหลาย ก็มีน้ำตาแห่งความบาปเช่นกัน - น้ำตาหลั่งเพราะแรงจูงใจที่เป็นบาป
“เมื่อสูญเสียทรัพย์สมบัติ เกียรติยศ ศักดิ์ศรี ไม่อาจตอบแทนด้วยความโศกเศร้าได้ เมื่อต้องพลัดพรากจากภรรยา พ่อ แม่ พี่ชาย หรือเพื่อน และรู้สึกเสียใจกับเรื่องนี้ ก็ไม่อาจตอบแทนด้วยความโศกเศร้าได้เช่นกัน คุณจะเห็น ว่าความโศกเศร้าของโลกนี้ไร้ประโยชน์ ความเศร้าตามพระเจ้าเท่านั้น จึงมีประโยชน์ เพราะเป็นการช่วยรักษาจิตวิญญาณ เพราะมันชำระจิตใจให้สะอาดจากบาป”
\นักบุญทิฆอนแห่งซาดอนสค์ \ผู้คนร้องไห้ด้วยความอิจฉาและความเกลียดชัง ความหลงใหลเหล่านี้จะต้องเอาชนะภายในตัวคุณเอง พวกเขาก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น ร้องไห้หนักๆ ดีต่อสุขภาพไหม? หากเป็นเรื่องเกี่ยวกับบาปของคุณ ก็มีประโยชน์ การร้องไห้เช่นนี้จะนำความยินดีมาให้

การร้องไห้เป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์หรือไม่?

การร้องไห้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
นักวิทยาศาสตร์แบ่งน้ำตาออกเป็นสองประเภท - ประเภทแรกคือน้ำตาสะท้อน หน้าที่ของพวกเขาคือการให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตาและทำความสะอาดดวงตา และยังปกป้องน้ำตาจากการเสียดสีจากสภาพแวดล้อมภายนอก (ฝุ่น เศษขยะ ลม...) น้ำตาประเภทนี้ก็พบได้ในสัตว์เช่นกัน
คนเรียนรู้ที่จะร้องไห้เร็วกว่าที่จะหัวเราะ ทารกหลั่งน้ำตาครั้งแรกเมื่ออายุ 6-10 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามงานหลักอย่างหนึ่งของต่อมน้ำตาก็คือเมื่อสัญญาณความเจ็บปวดพวกมันเริ่มหลั่งสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เร่งการรักษาบาดแผลหรือรอยฟกช้ำ นอกจากนี้ คนที่ร้องไห้บ่อยๆ จะมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจน้อยลง
ประเภทที่สองคือน้ำตาแห่งอารมณ์เกิดจากประสบการณ์บางอย่าง น้ำตาเป็นการตอบสนองต่ออารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบเป็นลักษณะเฉพาะของมนุษย์เท่านั้น นักจิตวิทยาเรียกสิ่งเหล่านี้ว่าปฏิกิริยาการปรับตัว จากการวิเคราะห์พบว่าน้ำตาที่เกิดจากอารมณ์ประกอบด้วยสารเคมีหลายชนิด บางชนิดฆ่าความเจ็บปวดและความเครียด ช่วยให้ความเป็นอยู่และรูปลักษณ์ดีขึ้น บางชนิดมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และบางชนิดก็กระตุ้นการผลิตน้ำนมในมารดาที่ให้นมบุตร นอกจากนี้น้ำตาเหล่านี้ยังมีโปรตีนมากกว่าอีกด้วย
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของน้ำตาจากอารมณ์คือความเศร้าโศก รองลงมาคือความสุข อารมณ์อื่นๆ ทำให้ผู้คนร้องไห้น้อยลงมาก
เชื่อกันว่าสาเหตุหนึ่งที่ผู้หญิงมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชายโดยเฉลี่ย 6-8 ปีก็เนื่องมาจากน้ำตา ผู้หญิงร้องไห้บ่อยกว่าเพศที่แข็งแกร่งถึง 5 เท่า

เคมีแห่งอารมณ์

คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมเราถึงสงบลงหลังจากร้องไห้? นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่า นำมาซึ่งความโล่งใจไม่ใช่การระบายอารมณ์ที่เกิดจากการร้องไห้ แต่... องค์ประกอบทางเคมีของน้ำตา. พวกเขามีฮอร์โมนความเครียดที่สมองปล่อยออกมาในขณะที่อารมณ์ระเบิด ของเหลวน้ำตาจะขจัดสารต่างๆ ในร่างกายที่เกิดขึ้นในระหว่างที่มีอาการทางประสาทมากเกินไป หลังจากร้องไห้ คนๆ หนึ่งจะรู้สึกสงบและร่าเริงมากขึ้น

แต่คนที่หดหู่ใจเป็นเวลานานๆ มีโอกาสร้องไห้น้อยกว่าคนอื่นๆ ยิ่งซึมเศร้านานเท่าไหร่ การโจมตีของ “อารมณ์ร้องไห้” ก็น้อยลงเท่านั้น ซึ่งในทางกลับกัน เป็นสัญญาณของอารมณ์ที่บึ้งตึง– หนึ่งในโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุด นักวิทยาศาสตร์อธิบายเช่นนี้: น้ำตาเป็นสัญญาณชนิดหนึ่ง การร้องขอความช่วยเหลือ ซึ่งหลังจากความเศร้าโศกอย่างสิ้นหวังหลายเดือนก็เหือดแห้งไป อย่างไรก็ตาม คนร้องไห้ใช้กล้ามเนื้อใบหน้า 43 มัด ในขณะที่คนหัวเราะใช้กล้ามเนื้อใบหน้าเพียง 17 มัดเท่านั้น ปรากฎว่า น้ำตาทำให้เกิดริ้วรอยมากขึ้นแทนที่จะมาจากเสียงหัวเราะ

วิธีการรักษา

บรรพบุรุษของเรา - ชาวสลาฟโบราณ - มี ประเพณีที่อยากรู้อยากเห็น: ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วเก็บน้ำตาในภาชนะพิเศษแล้วผสมกับน้ำกุหลาบแล้วใช้รักษาบาดแผล อย่างไรก็ตามผู้หญิงของไบแซนเทียมและเปอร์เซียก็ทำเช่นเดียวกันซึ่งสังเกตเห็นมานานแล้วว่าน้ำตามีความน่าอัศจรรย์ ความสามารถในการรักษานักรบที่ได้รับบาดเจ็บ.

เคล็ดลับอยู่ที่ว่าของเหลวน้ำตาประกอบด้วย ไลโซไซม์โปรตีนต้านจุลชีพซึ่งสามารถต่อต้านแบคทีเรียได้สำเร็จและป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อที่เป็นอันตราย นั่นคือเหตุผลที่ในเทพนิยายพลังของน้ำที่ "มีชีวิต" นั้นมีสาเหตุมาจากน้ำตา: หลังจากร้องไห้เพื่อคนรักที่ตายไปของเธอเป็นเวลาสามวันสามคืนความงามก็ทำให้เขากลับคืนมาจากอาณาจักรแห่งความตายอย่างน่าอัศจรรย์ที่สุด

เลนส์มหัศจรรย์

และจักษุแพทย์เชื่อว่าน้ำตา เราต้องการมันเพื่อ... จะได้เห็นดีขึ้น: ฟิล์มน้ำตาบนกระจกตาที่ได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่องโดยการจัดหาจากต่อมน้ำตา ช่วยให้มองเห็นได้คมชัด เทียบได้กับเลนส์น้ำที่ติดตั้ง kinescope บนทีวีเครื่องเก่า

น้ำตายังมีบทบาทสำคัญในการหล่อลื่นลูกตาและชำระล้างสิ่งที่ระคายเคือง นอกจากนี้นอกจากจะมีสารต้านแบคทีเรียในน้ำตาแล้ว ประกอบด้วยออกซิเจนและสารอาหารสำหรับกระจกตาซึ่งไม่มีเลือดไปเลี้ยงเอง

เพื่อให้ของเหลวน้ำตาไม่นิ่ง แต่กระจายเท่า ๆ กัน เปลือกตาจึงปิดเป็นระยะ โดยการกระพริบตา คนๆ หนึ่งก็เหมือนกับสัตว์บกทุกชนิด ทำให้พื้นผิวลูกตาเปียก ไม่เช่นนั้นมันจะแห้ง ปรากฎว่า ดวงตากำลังร้องไห้อยู่ตลอดเวลา. เพื่อผลิตของเหลวในปริมาณนี้ ต่อมน้ำตาจึงทำงานตลอดเวลา

ขมและเค็ม

คนที่อ่อนไหวเป็นพิเศษบางคนยอมรับว่าบางครั้งพวกเขารู้สึกเขินอายที่จะชมภาพยนตร์เป็นกลุ่ม หรือฟังเพลงในคอนเสิร์ตฮอลล์ เพราะกลัวว่าจะดูซาบซึ้งเกินไป จากผลการสำรวจของเยอรมนีพบว่า ร้องไห้จากสิ่งที่เห็นอ่านได้ยินงานศิลปะ ลักษณะของผู้หญิง 71% และผู้ชาย 40%.

มันตลกดี แต่สิ่งเหล่านี้เรียกว่า น้ำตาที่สดใสหลั่งไหลบ่อยขึ้นมากกว่าขมขื่น - จากเหตุการณ์เศร้าในชีวิตจริง ของเหลวที่เกิดขึ้นในกรณีนี้แม้ว่าจะไม่ได้กำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย แต่ก็ทำให้ผลของอะดรีนาลีนอ่อนลงซึ่งปริมาณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อตื่นเต้น กลไกเดียวกันนี้อธิบายถึงน้ำตาที่ไหลออกมาจากเสียงหัวเราะที่ไม่สามารถควบคุมได้ ในขณะเดียวกัน ความเค็มของน้ำตาที่ขมขื่นที่สุด - จากความเจ็บปวดและความสิ้นหวัง - เป็นเพียงเท่านั้น 9% จากน้ำทะเล. น้ำตาที่ไหลเข้าตาเมื่อเราปอกหัวหอม ดื่มชาที่ร้อนเกินไป หรือขจัดคราบออกจากตานั้นเป็นสิ่งที่จืดชืดมากกว่า

โรคตาแห้ง

เมื่อฟิล์มน้ำตาไม่ปกคลุมกระจกตาเพียงพอหรือบางจุด ปลายประสาทจะส่งสัญญาณมาให้เราทันที ดูเหมือนมีจุดเข้าไปในตา ดวงตาเริ่มแดงและอักเสบ

บางครั้งการเสียน้ำตาก็เนื่องมาจาก ผลข้างเคียงของยาบางชนิด– ยาแก้แพ้และยาแก้ซึมเศร้า การรับประทานยาคุมกำเนิดหลายชนิดยังทำให้เกิดอาการตาแห้งได้ การผลิตน้ำตามักจะลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน แต่เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน กระบวนการนี้จะกลับสู่ปกติ

การผลิตน้ำตาก็ลดลงตามอายุเช่นกัน: 20% ของผู้ที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไป มีอาการตาแห้ง ผู้ที่รู้สึกไม่สะดวกที่เห็นได้ชัดเจนมากคือผู้ที่หลังจากนั่งเฝ้าคอมพิวเตอร์ตอนเที่ยงคืนแล้วบ่นว่ามีอาการปวดตา "แห้ง" น้ำยาน้ำตาในห้องที่เครื่องปรับอากาศทำงานไม่เพียงพอ

เกือบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคตาแห้ง ทุกคนที่ใช้คอนแทคเลนส์. ตาแห้งและการผ่าตัดทำตาชั้นเดียว - ศัลยกรรมความงามเพื่อกระชับผิวชราบนเปลือกตา

ในกรณีเหล่านี้ทั้งหมดคุณจำเป็นต้องซื้อยาหยอดและขี้ผึ้งจากร้านขายยาที่มีโพลีเมอร์เทียมซึ่งหล่อลื่นพื้นผิวของดวงตาและบางส่วนรับมือกับการทำงานที่สำคัญอื่น ๆ ที่เกิดจากน้ำตา จะพูดอะไรก็ได้แต่. ไม่มีน้ำตา - ไม่มีที่ไหนเลย!

น่าสนใจ

เชื่อกันว่ามีหรือไม่มีเหตุผลก็ได้ ผู้หญิง 74% และผู้ชาย 20% ร้องไห้ 2-3 ครั้งต่อเดือน. จริงอยู่ที่ฝ่ายหลังจะไม่มีวันยอมรับกับความอ่อนแอนี้ ผู้หญิง 36% และผู้ชาย 25% ร้องไห้เพราะความเจ็บปวด จากความรักและประสบการณ์ที่เกี่ยวข้อง - ผู้หญิง 41% และผู้ชาย 22%. ทำไมผู้หญิงถึงยอมเสียน้ำตามากกว่า? ปรากฎว่าเรื่องนี้ไม่ได้อยู่ในความเป็นชายหรือความเป็นผู้หญิง แต่อยู่ในชีวเคมีของสิ่งมีชีวิตชายและหญิง เพศที่อ่อนแอจะมีน้ำตามากขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนโปรแลคตินที่มีอยู่ในเลือด ซึ่งไม่เพียงแต่รับผิดชอบความสามารถในการหลั่งน้ำตาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการผลิตน้ำนมในระหว่างการให้นมด้วย และผู้ชายก็ถูกป้องกันไม่ให้กลืนน้ำตาด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งป้องกันการสะสมของของเหลวในน้ำตา

อนึ่ง

เด็กทารกร้องไห้อย่างไร. แม้กระทั่งก่อนที่จะเรียนรู้ที่จะพูด ทารกก็ยังพูดภาษาร้องไห้ได้อย่างคล่องแคล่ว จริงป้ะ, เด็กทารกร้องไห้โดยไม่มีน้ำตา. ในเด็กทารก ต่อมน้ำตาทำงานตั้งแต่แรกเกิด แต่ต่อมน้ำตาจะผลิตของเหลวได้เพียงเล็กน้อย เพียงเท่านี้ก็เพียงพอแล้วในการให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตาและปกป้องดวงตาจากการติดเชื้อ เมื่อเด็กโตขึ้น เขาก็หันไปใช้น้ำตาจริงๆ ซึ่งช่วยบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ได้

ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ ความเกลียดชังต่อคำว่า "เพศสัมพันธ์ที่อ่อนแอ" ได้หยั่งรากไปเกือบทั่วโลก มีแนวโน้มที่จะปฏิเสธในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ว่าผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีความซับซ้อนและมีแนวโน้มที่จะแสดงอารมณ์ที่รุนแรง อาการหนึ่งคือการร้องไห้ น้ำตามีประโยชน์หรือไม่นั้นเป็นคำถามที่ยาก ทั้งเด็กหญิงและเด็กชายได้รับการสอนให้หย่านมตัวเองจากการร้องไห้ตั้งแต่วัยเด็ก เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับผู้ใหญ่ได้บ้าง แต่บางทีการร้องไห้ก็ไม่ใช่เรื่องน่าอาย อย่างน้อยก็ในบางสถานการณ์?

ประโยชน์ของน้ำตา มีอะไรบ้าง?

ปัญหานี้สามารถเข้าถึงได้จากมุมมองที่ต่างกัน ความคิดเห็นของนักสรีรวิทยานั้นน่าสนใจและเปิดเผยเป็นพิเศษแม้ว่าแง่มุมทางจิตวิทยาของการร้องไห้ก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาเพื่อที่จะกระโดดเข้าไปในบริเวณนี้ได้ดีขึ้น เรามาดูกันว่าการร้องไห้ของผู้หญิงจะมีประโยชน์หรือไม่ ด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยาและจิตวิทยา มีประเด็นสำคัญในทั้งสององค์ประกอบความรู้ซึ่งจะช่วยให้คุณได้ข้อสรุปที่แม่นยำและครบถ้วนยิ่งขึ้น

ประโยชน์ทางสรีรวิทยาของการร้องไห้

น้ำตาคือสารคัดหลั่งที่เกิดขึ้นในท่อน้ำตาและมีหน้าที่ป้องกันเป็นหลัก ดังนั้นกระบวนการทางสรีรวิทยาของการร้องไห้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ประโยชน์ของมันในกรณีนี้อาจเป็นดังนี้

1. ขจัดสิ่งปนเปื้อน น้ำตาจะดูเป็นธรรมชาติหากดวงตามี "ขยะ" เม็ดทราย ฝุ่น หรือแมลงเล็กๆ จะถูกเอาออกจากตาพร้อมกับน้ำตาได้ง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นกลไกธรรมชาติที่ช่วยรักษาอวัยวะการมองเห็นให้อยู่ในสภาพปกติ
2. เพิ่มความชุ่มชื้น การทำลูกตาแห้งถือเป็นสถานการณ์ที่อันตรายมาก ซึ่งน้ำตาสามารถปกป้องได้ดีเยี่ยม น้ำตาไหลห่อหุ้มดวงตา ทำให้ดวงตาชุ่มชื้น และปกป้องดวงตาจากความแห้งกร้านและไม่สบายตา การปรากฏตัวของน้ำตาอาจเป็นปฏิกิริยาเมื่อสัมผัสกับสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายต่อดวงตา
3. การฆ่าเชื้อ น้ำตามีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย จึงสามารถปกป้องดวงตาจากการติดเชื้อ ไวรัส แบคทีเรีย และอื่นๆ ได้ แน่นอนว่าพวกมันไม่ได้ถูกทำลายจนหมดสิ้น แต่ผลกระทบด้านลบเมื่อสัมผัสกับของเหลวน้ำตาจะลดลงอย่างมาก
4. ขจัดสารพิษ นอกจากน้ำตาแล้วส่วนประกอบที่เป็นพิษต่างๆ ที่สะสมอยู่ในร่างกายก็ถูกกำจัดออกไปด้วย โดยพื้นฐานแล้ว สารคัดหลั่งในร่างกายเกือบทั้งหมดมีบทบาทสำคัญในการล้างพิษ น้ำตาก็ไม่มีข้อยกเว้น
5. เกณฑ์ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น คุณลักษณะที่น่าสนใจมากของผู้ประหารชีวิตซึ่งมักจะถูกลืมไป การวิจัยพบว่าเมื่อผู้หญิงร้องไห้ เกณฑ์ความเจ็บปวดของเธอจะเพิ่มขึ้น จะสามารถทนต่อความเจ็บปวดได้อย่างแน่วแน่มากขึ้น โดยไม่คำนึงถึงธรรมชาติและที่มาของความเจ็บปวดและเรากำลังพูดถึงความเจ็บปวดไม่เพียงแต่กับดวงตาเท่านั้น ไม่สำคัญว่าความเจ็บปวดจะอยู่ที่ไหน ผลกระทบของมันจะยังไม่เด่นชัดเท่าที่ควร

ประโยชน์ทางสรีรวิทยาของการร้องไห้นั้นชัดเจน จะไม่มีคำถามอีกต่อไปที่นี่ คุณสามารถและควรร้องไห้เพื่อรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีตามปกติ แล้วในแง่จิตวิทยาล่ะ? ก็มีความสำคัญไม่น้อยจึงต้องพิจารณาเพิ่มเติม

ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการร้องไห้

เพื่อทำความเข้าใจว่าน้ำตาและจิตวิทยาเชื่อมโยงกันอย่างไร อันดับแรกควรดูว่ากระบวนการทางจิตและอารมณ์ใดที่ทำให้เกิดการร้องไห้ได้ โดยปกติแล้วนี่คือสถานการณ์ของความเศร้าโศก ความตกใจทางอารมณ์อย่างรุนแรง หรือความสุขที่รุนแรง ในกรณีทั้งหมดนี้ น้ำตาอาจปรากฏขึ้น โดยเฉพาะในผู้หญิงซึ่งมีอารมณ์ความรู้สึกที่ชัดเจนมากกว่าผู้ชาย ประโยชน์อะไรบ้างที่สามารถระบุได้ในกรณีนี้? อย่างน้อยนี่คือประเด็นสำคัญหลักๆ

ปรากฎว่าจากมุมมองทางจิตวิทยา การร้องไห้มีประโยชน์จริงๆ สิ่งที่ดีคือผู้หญิงที่ร้องไห้จะไม่ถูกตัดสิน ดังนั้นคุณสามารถใช้อาวุธดังกล่าวได้อย่างปลอดภัยเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ สร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น และกำจัดความรับผิดชอบที่ล้นหลาม

การร้องไห้เป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณไม่ร้องไห้บ่อยๆ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการร้องไห้มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงและในบางกรณีก็ได้ผลดีมาก ฉันแค่อยากจะเตือนคุณว่าคุณจำเป็นต้องรู้เสมอว่าควรหยุดเมื่อใด คุณไม่สามารถใช้การร้องไห้เพื่อบรรลุเป้าหมายใดๆ ได้บ่อยนัก อย่างน้อยก็ต่อหน้าคนกลุ่มเดียวกัน ท้ายที่สุดไม่ช้าก็เร็ววิธีการมีอิทธิพลหรือการจัดการนี้จะสูญเสียพลังเวทย์มนตร์ไป แต่บางครั้งการร้องไห้ ทำให้ใครบางคนรู้สึกเสียใจสำหรับคุณ หรือการใกล้ชิดใครสักคนผ่านการร้องไห้ก็ค่อนข้างเป็นไปได้

ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตา

เมื่อสิ่งแปลกปลอมบางส่วน (ฝุ่น จุด สบู่ ละอองเกสรดอกไม้ ฯลฯ) เข้าตา น้ำตาก็จะปรากฏขึ้นแบบสะท้อนกลับ นี่เป็นกลไกการป้องกันที่มีอยู่ในธรรมชาติที่ช่วยปกป้องเยื่อเมือกที่ละเอียดอ่อนของลูกตาและเนื้อเยื่อที่อยู่ติดกันจากปัจจัยที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความชื้นตามธรรมชาติจะผลักสิ่งแปลกปลอมออกจากบริเวณที่อาจเกาตาและทำให้ตาบอดได้

ร่างกายยังต้องรักษาระดับความชุ่มชื้นของอวัยวะที่มองเห็นอย่างเพียงพอ หลังจากทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานและถูกบังคับให้กระพริบตาไม่บ่อยนัก เยื่อเมือกของลูกตาก็เริ่มแห้ง มีอาการทรายเข้าตา แสบร้อน แห้งกร้านอย่างรุนแรง หยดพิเศษที่มีองค์ประกอบคล้ายกับน้ำตาของมนุษย์สามารถช่วยได้ ช่วยบรรเทาอาการด้านลบทั้งหมดและคืนความสมดุลของน้ำตามธรรมชาติของเนื้อเยื่อตา

คุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียของน้ำตา

น้ำตาของมนุษย์มีโปรตีนชนิดพิเศษคือไลโซไซม์ เอนไซม์นี้จะทำลายผนังเซลล์ของแบคทีเรียซึ่งกระตุ้นให้เกิดการตายของพวกมัน เนื่องจากไลโซไซม์ ของเหลวน้ำตาจึงมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยปกป้องกระจกตา เปลือกตา ท่อจมูก และโพรงภายในที่อยู่ติดกันทั้งหมดจากเชื้อโรคที่เป็นอันตรายหลายชนิด สารนี้และความสามารถเฉพาะตัวของน้ำตาที่เกี่ยวข้องถูกค้นพบโดยนักแบคทีเรียวิทยา Alexander Fleming

นอกจากไลโซไซม์แล้ว น้ำตายังมีสารทั้งชุดที่ช่วยปกป้องสุขภาพดวงตา: เรตินอล, เอนโดทีลิน-1 เป็นต้น ช่วยรักษารอยแตกขนาดเล็กที่บางครั้งก่อตัวบนกระจกตาเนื่องจากการบาดเจ็บและสิ่งแปลกปลอมที่เข้าตา บรรพบุรุษของเรารู้เกี่ยวกับคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียของน้ำตา ในเทพนิยายรัสเซีย เทพนิยายมักทำหน้าที่เป็นน้ำ "มีชีวิต" ที่ทำให้คนตายฟื้นคืนชีพ หลังจากร้องไห้เพราะคนรักของเธอเป็นเวลา 3 วัน 3 คืน ความงามจากเทพนิยายก็ทำให้เขากลับมามีชีวิตอีกครั้งได้อย่างง่ายดาย

เมื่อกระพริบตา เปลือกตาจะกระจาย 3 ชั้นอย่างสม่ำเสมอบนพื้นผิวของลูกตา: น้ำ เมือก และไขมัน พวกเขาเรียกว่าฟิล์มน้ำตา องค์ประกอบที่สำคัญนี้ไม่เพียงรับผิดชอบต่อสุขภาพดวงตาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมองเห็นด้วย ดวงตาของผู้สูงอายุซึ่งมักมีปัญหาด้านการมองเห็น สูญเสียความสามารถในการได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ

น้ำตาทำให้คนฉลาดขึ้น

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ BRAIN ได้ศึกษาอิทธิพลของปัจจัยต่างๆ ที่มีต่อการทำงานของสมอง และสร้างข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: น้ำตาทำให้ผู้คนฉลาดขึ้นและเปิดกว้างศักยภาพในการสร้างสรรค์ของพวกเขา นักสรีรวิทยายังไม่ชัดเจนว่าความสามารถในการร้องไห้เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองอย่างไร แต่การวิจัยเชิงปฏิบัติได้ยืนยันแล้วว่าเฉพาะคนที่ร้องไห้ได้อย่างเต็มที่เท่านั้นที่สามารถคิดกว้างๆ และสร้างแนวคิดใหม่ๆ ได้ ผู้ที่กลั้นน้ำตามักใช้ความคิดโบราณและรูปแบบความคิดสำเร็จรูป (นั่นคือเอเลี่ยน)

การจัดการความเครียด

ประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่งคือความสามารถของน้ำตาในการขจัดฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลออกจากร่างกาย เมื่อระดับในเลือดเกินเกณฑ์ปกติที่อนุญาต บุคคลจะเริ่มร้องไห้หรือสะอื้นด้วยความโกรธ ความชื้นผลักดันผ่านท่อน้ำตาซึ่งเป็นสารเคมี "ค็อกเทลแห่งความเจ็บปวด" ที่บังคับให้บุคคลต้องทนทุกข์ทรมาน เมื่อร้องไห้จนพอใจ ฝ่ายหลังก็รู้สึกเบาและสงบ

นักจิตวิทยากล่าวว่าความสามารถในการร้องไห้ในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้า โกรธเกรี้ยว หรือสิ้นหวังเป็นกลไกพิเศษในการดูแลรักษาตนเอง ช่วยปกป้องจิตใจของมนุษย์จาก "ความเหนื่อยหน่าย" นั่นคือเหตุผลที่ผู้เห็นอกเห็นใจมักจะแนะนำให้คนที่กำลังสูญเสียจิตใจให้ร้องไห้ พร้อมกับน้ำตา องค์ประกอบทางเคมีของความทุกข์ - ฮอร์โมนความเครียด - จะถูกขับออกจากร่างกาย

น้ำตามักจะนำมาซึ่งความโล่งใจเสมอ และดังนั้นจึงเป็นเครื่องมือบำบัดที่ทรงพลัง หากร่างกายรักษาระดับคอร์ติซอลไว้ในระดับสูงเกินไปเป็นเวลานาน คนๆ หนึ่งจะเริ่มป่วยได้ ปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น และความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองก็เพิ่มขึ้น ไม่สามารถเก็บน้ำตาไว้กับตัวเองได้ ไม่เช่นนั้นฮอร์โมนความเครียดที่มากเกินไปจะนำไปสู่การเจ็บป่วยได้

ความสำคัญทางสังคม

เป็นที่น่าสนใจว่าตลอดหลายศตวรรษแห่งวิวัฒนาการ จิตใจของมนุษย์ได้ปรับตัวให้เข้ากับกลไกอันน่าทึ่งนี้ หากมีใครร้องไห้ คนแปลกหน้าจะเริ่มรู้สึกสงสารและเห็นใจเขาโดยอัตโนมัติ กลไกการเอาใจใส่ทำงานดังนี้: คนๆ หนึ่งรู้สึกโดยสัญชาตญาณว่าระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกายของคนร้องไห้เกินเกณฑ์ที่กำหนด เป็นผลให้คนนอกรายนี้เริ่มรู้สึกสงสารเขา

กลไกเดียวกันนี้จะช่วยลดแรงดึงดูดทางเพศของผู้ชายต่อผู้หญิงที่ร้องไห้ หญิงสาวสะอื้นไม่กระตุ้นสิ่งใดนอกจากความเห็นอกเห็นใจ ผู้ชายที่มีสุขภาพจิตดีไม่เสี่ยงต่อซาดิสม์ ไม่อาจดึงดูดใจเธอทางเพศได้ ดังนั้นน้ำตาจึงเป็นประโยชน์มากมาย ช่วยปกป้องการมองเห็น จิตใจ และระบบร่างกายอื่นๆ ป้องกันการล่วงละเมิดทางเพศและการรุกรานอื่นๆ ของผู้อื่น และยังช่วยปลดปล่อยศักยภาพในการสร้างสรรค์อีกด้วย

ฉันอยากจะร้องไห้? การร้องไห้ดีต่อสุขภาพของคุณ เราทุกคนไวต่อความเครียดทางอารมณ์ต่างๆ และการร้องไห้เป็นวิธีบรรเทาความเครียดที่มีประสิทธิภาพ การร้องไห้เป็นการตอบสนองทางอารมณ์ต่อความเจ็บปวด ความสิ้นหวัง ความกลัว และบางครั้งก็เป็นความสุขและสนุกสนาน บางคนชอบร้องไห้ บางคนกลั้นน้ำตาไว้ น้ำตาเต็มไปด้วยโซเดียมและคลอรีนการเอาสิ่งเหล่านั้นออกจากใจจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น การร้องไห้เป็นอารมณ์ตามธรรมชาติของมนุษย์ ทุกวันนี้ พวกเราส่วนใหญ่มีภาระกับความรับผิดชอบส่วนบุคคล หน้าที่การงาน และสังคมอย่างไม่สิ้นสุด คำถามที่นี่ไม่เสียน้ำตาจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร? แน่นอนว่าหนีปัญหาและความรับผิดชอบ แต่การร้องไห้อาจช่วยคุณได้นิดหน่อย ในความเป็นจริง ในบางกรณี ระดับความเครียดของเราถึงจุดหนึ่งซึ่งการร้องไห้เป็นเรื่องปกติสำหรับเรา มาดูประโยชน์ทางร่างกายและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการร้องไห้กันดีกว่า

การร้องไห้เป็นการเยียวยาที่ดี

การร้องไห้ช่วยลดความเครียด

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการร้องไห้สามารถช่วยให้เราลดระดับความเครียดได้ในระดับหนึ่ง เป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการบันทึกไว้อย่างดีว่าการร้องไห้ช่วยกำจัดฮอร์โมนและสารเคมีที่ไม่ต้องการซึ่งก่อให้เกิดความตึงเครียดในมนุษย์ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะกลั้นน้ำตาไว้

การร้องไห้ช่วยป้องกันการเจ็บป่วย

สิ่งที่น่าสนใจคือการร้องไห้ยังเป็นวิธีป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่อีกด้วย มีคนไม่มากที่รู้ว่าน้ำตาช่วยให้เราต่อสู้กับเชื้อโรคที่เข้าตาได้ ความจริงก็คือน้ำตาสามารถฆ่าแบคทีเรีย 95% ที่อยู่ในดวงตาของเราได้ภายในไม่กี่นาที และในกระบวนการนี้สามารถป้องกันโรคได้

เชื่อกันว่าการร้องไห้ช่วยส่งเสริมการมองเห็นที่ดี เมื่อเราร้องไห้ น้ำตาจะไหลออกจากดวงตา ส่งผลให้ดวงตาเปียก และป้องกันภาวะขาดน้ำของเยื่อหุ้มลูกตา จึงทำให้มองเห็นได้ชัดเจน

น้ำตาไหลมากเกินไป

อย่างไรก็ตาม การร้องไห้บ่อยๆ ไม่ใช่สิ่งที่ดีเสมอไป และอาจเป็นสัญญาณของสภาวะที่ร้ายแรงกว่า เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ และภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ยิ่งไปกว่านั้น ผลการรักษาของการร้องไห้นั้นใช้ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน
นักวิจัยพบว่าคนที่เป็นโรคอารมณ์แปรปรวนมักจะรู้สึกดีขึ้นหลังร้องไห้น้อยลง
หากคุณซึมเศร้าและร้องไห้ตลอดเวลา นี่ไม่ใช่เรื่องดีและอาจถึงเวลาที่คุณจะต้องขอความช่วยเหลือ

เราทุกคนมีการทำงานของร่างกายตามธรรมชาติที่ช่วยคลายความเครียด คุณรู้ไหมว่าฉันพูดอะไร นอกจากนี้ยังเป็นหน้าที่ตามธรรมชาติของร่างกายในการขจัดความร้อนที่สะสมในร่างกาย ซึ่งเรียกว่าเหงื่อ คุณมีหน้าที่ตามธรรมชาติของร่างกายในการบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์อื่นๆ ซึ่งเรียกว่าการร้องไห้ ใช่ร้องไห้

ฉันอยากจะร้องไห้? คุณต้องยอมให้ตัวเองทำเช่นนี้ เป็นการบรรเทาความเครียดรูปแบบหนึ่งโดยที่คุณหายใจออกจริงๆ ปล่อยให้น้ำตาไหลในดวงตาของคุณ หรือกลิ้งอาบแก้ม หรือเพียงแค่ร้องไห้สะอึกสะอื้น เลือกสถานที่ที่คุณจะไม่ถูกรบกวนและร้องไห้ แน่นอนว่าคุณอาจได้รับผลข้างเคียงจากการร้องไห้ เช่น ตาบวม น้ำมูกไหล อย่าลืมใช้การประคบเย็นเพื่อควบคุมอาการบวมที่ดวงตา หากคุณไม่ทำเช่นนี้ ดวงตาของคุณอาจจะยังคงบวมเป็นเวลาหลายชั่วโมง หลังจากร้องไห้หนักๆ อาจจะถึงขั้นกรีดร้องด้วยซ้ำ คุณจะรู้สึกดีขึ้น คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไรถ้า - ร้องไห้ บางครั้งการร้องไห้ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง และอาจช่วยให้คุณคิดสิ่งต่างๆ ได้ชัดเจนขึ้นเล็กน้อยมากกว่าการที่คุณเก็บอารมณ์เครียดเหล่านั้นไว้ข้างใน ฉันแน่ใจว่ามีวิธีอื่นๆ ในการคลายความเครียดตามธรรมชาติ การออกกำลังกาย การมีเซ็กส์ การนอนหลับ การนวด การอาบน้ำ แต่อย่าเพิกเฉยหรือกีดกันตัวเองจากเสียงกรีดร้องอันไพเราะ ซึ่งเป็นรูปแบบการบรรเทาความเครียดตามธรรมชาติที่ได้ผลทันที