Eşinizin saygısını nasıl geri kazanırsınız? Özdeğer nasıl kazanılır ve özsaygı nasıl yeniden kazanılır Özsaygı nasıl yeniden kazanılır.

Sezginizi, arzularınızı, düşüncelerinizi, tepkilerinizi - bilinçaltınızın size söylediklerini dinleyin. Aşk insanı mutlu eden, bütünleştiren, saygı, ilgi, sıcaklık gibi yalvarmaya ihtiyaç duymayan ve mümkün olmayan bir duygudur. Sevilen birinin yakınlarda olduğunu, ihtiyaç duyduğunu hissetmek, sevgi ve şefkat duygularını yaşamak, her zaman korunmak, desteğine güvenmek için tanışıp evleniyoruz. Sonunda çiftinizin gelecekteki varlığının özelliklerine karar vermek için soruları kendinize dürüstçe yanıtlayın. Tekrar çok iyi düşünün, sizin için ne anlama geliyor - bu kişiye yakın olmak, size duygusal olarak ne veriyor, en iyisi olduğunuzu hissediyor musunuz, o sizin için ve siz onun için ne kadar değerlisiniz? Onun ne tür bir insan olduğunu ve kurbanın hangi kalıcı konumunda olduğunuzu anlamanız için sizinle başka ne ilgisi var? Bir çiftin problemlerinde her zaman ikisine de bir rol vardır. Biri hiçbir şey yapmasa, talep etmese, sessiz kalsa, katlansa bile - bu şekilde bilinçsizce ona böyle bir etkileşim modelini kabul ettiğinize, koşullarına uyduğunuza, kendinize karşı kabul edilebilir muamelenin sınırlarını oluşturmadığınıza dair bir işaret verdiniz. Gelecekte bunun olmasını önlemek için bunu gelecek için aklınızda bulundurun - biz kendimiz bir dereceye kadar böyle bir muameleyi ve tavrı hak ediyoruz. Yanımızda kendimizi sevdiğimiz ve saygı duyduğumuz kadar bizimle olmasına ve davranmasına izin verdiğimiz insanlar var. Hayatının geri kalanında haklı bir kurban olamazsın ve olmamalısın, hayat onu illüzyonlara, senin için değerli olmayan insanlara, sürekli bahanelere ve gözyaşlarına harcamak için çok kısa, sadece mutlu yaşamalısın, pozitif şeylerle dolup taşmalısın. içinden, başkalarına ver, kendini ve insanları memnun et. Kendinizi silkeleyin, etrafınıza bakın, hayatta sürülecek, keyif alınacak, zevk alınacak çok şey var, yardım edilecek birileri var. Kendinizi sevin, takdir edin ve saygı gösterin - insanlar size aynı şekilde davranacaktır, erkekler de. Saygıya, anlayışa, mutlu olmaya ve sevilmeye, akıllı ve güzel olmaya, kendini öyle tutmaya, alışmaya ve bu halin içinde hissetmeye layıksın. Bu ifadeyi hatırlayın - bir kişinin mutlu olup olmadığı, kendisinin bu konuda ne düşündüğüne bağlıdır? Düşün ve sen. Geçmiş olan her şeyin bir yaşam tecrübesi olduğunu hayal edelim, farkına varalım ve bırakalım. Kendimize, hayata, stile ve içsel tutumlara karşı tavrımızı bugünden hemen değiştirmeye başlayalım. Hiçbir şey için kendinizi suçlamamanızı ve kendinizi haklı çıkarmak için sebepler aramamanızı tavsiye ederim, hiçbir şey için suçlanamazsınız ve bahaneler uydurursanız, o zaman kişi gerçekten suçlu gibi görünür ve sizin doğduğunuzu ve yaşadığınızı hisseder. acı çekmek? Hepsi aynı değil, şimdi hayat umutsuzluk ve ıstırap içinde kalacak. Seni yeniden yapmak isteyecek kadar ona uymuyorsan, bunlar onun sorunları. Sevgi dolu insanlar, bir kişiyi olduğu gibi kabul eder, takdir eder, saygı duyar, korur, toplantıda sevinir ve tüm eksiklikleri bilerek her konuda yardım etmeye ve desteklemeye, pişmanlık duymaya ve teselli etmeye çalışır. Adam kendini "tüm ihtişamıyla" çoktan gösterdi - haksız suçlamalar, kabalık, hakaretler. Bu yüzden, bir şeye değdiğini kendi kendine kanıtlayarak, pahasına kendini iddia ediyor. Kendisinden, öneminden, değerinden, çekiciliğinden, yeteneklerinden emin değil ve bunun için sürekli olarak eksikliklerinize işaret ediyor, böylece hiçbir şekilde elinizden gelenin en iyisini, ondan daha iyi olmayacaksınız, buna katlanamıyor. Ve bunun için kesinlikle suçlanmıyorsunuz, çünkü bu karakter nitelikleri çocuklukta ortaya konmuştur, kökleri orada derinlerde yatmaktadır - özleri, onun temel ihtiyaçlarının koşulsuz sevilme, değerli olma, gerekli olma, tanınma, kabul edilme, karşılanmamasıdır. ve o zamanlar ona önemli yetişkinler, özellikle ebeveynleri tarafından verilmesi gerekiyordu, ancak başarısız oldular. Ve burada böyle bir kopyanız var. Bundan sonra ne yapmalı - kendiniz seçin. Hayatınızı mutluluk fikirlerinize göre inşa edin. Kendisini tahmin edene kadar beklemeyin, istenen yönde değişmeye başlar. Sakince, sitemler, tehditler, istekler ve suçlamalar olmadan konuşarak kocanızla olan ilişkinizi öğrenin. Olgun yetişkinlerin yaptığı budur. Romantik bir akşam yemeği olsun, önce kendiniz için düzenleyin. Belki bir sohbette, günlük koşuşturma içinde birbiriniz için ne kadar değerli olduğunu unutmuş yakın insanlar olduğunuz ortaya çıkabilir, hatta yeniden duygusal bir bağ kurabilirsiniz - bu tam olarak evli çiftleri bir arada tutan sihirli ipliktir. uzun yıllar boyunca (maddi zenginlik değil, birlikte edinilen mülk değil ve hatta çocuklar bile değil, birbirimize karşı gerçek duygular). Ona kendi ilişki modelinizi sunun, ona hayatınız boyunca kendinizi kıramayacağınızı, onun anlayışında bir ideal haline gelemeyeceğinizi söyleyin, bunu anlamasına ve düşünmesine izin verin. Her durumda, bu deneyimden geçmeniz, her şeyi öğrenmeniz gerekecek ve ne kadar erken olursa o kadar iyi. Adamınızda neyin olumlu olduğuna, onu neden sevdiğinize bakın - bu nitelikler ve onda takdir edin, destekleyin ve geliştirin. Her zaman hoş bir şey yapın, onu ve sizi neşelendirecek bir şey yapın. Yeni bir ilişkiye başladığınız dönemdeki gibi olsun. Neden sevildiğini, nelerden hoşlandığını, nasıl vakit geçirdiklerini, o zamanlar hayatın tadına vardıklarını, hayal edip de güçlerinin yetmediklerini hatırlayın - belki şimdi yapılabilir... İlişkileri yeniden kurmaya başlayın, alın inisiyatif, duygularınız ve arzularınız hakkında konuşun. Daha sık konuşun, kocanızın hayatıyla ilgilenin, onu hissetmek, sevgi ve sıcaklık vermek ve almak için ona sarılın. Yabancılaşmanın en önemli "önlenmesi", samimi, uyumlu bir ilişki ve elbette özgüveninizdir. Her ihtimale karşı, seksin aile hayatının önemli bir bileşeni olduğunu, sıcak, samimi duyguları ifade etmenin sonucu ve yolu olduğunu hatırlatmama izin verin, bir şekilde bu alana dikkat etmeye, geliştirmeye, çeşitlendirmeye değer olabilir. Ve geleceği kötü bir şekilde programlamayın. Bu ifadeyi hatırlayın - bir kişinin mutlu olup olmadığı, kendisinin bu konuda ne düşündüğüne bağlıdır? Düşün ve sen. Kendimiz çevremizde alan yaratır ve düzenleriz, olayları, insanları kendi düşüncelerimiz, davranışlarımız, ifadelerimiz, arzularımız ve tutumlarımızla, hatta görünüşümüzle çekeriz. Duygular, bir kartopu gibi, etrafınızdaki tüm hayatı yakalar: olumlu ya da olumsuz deneyimler yaşarsınız ve her ikisi de hayatı uygun tonlarda renklendirir, seçim sizin. Sevdiğinle ilişkinin tadını çıkar ve yaşa. Güven, başarıları için onu övün. Onunla gerçekten tüm kalbinle birlikte olmak istiyorsan, her şeyin değiştirilebileceğinden ve yeniden inşa edilebileceğinden eminim. Yanındaki hayatı kiminle yaşayacağını seç, bu insanlar seni mutsuz, yanlış hissettirmemeli. Sen çok iyisin. Mutlu olmak için kendinize izin verin. Sohbetle iletişime geçin, biriken duyguları rafa kaldırmak için en az bir danışma size zarar vermez. Senin için her şeyin en iyisini dilerim. Cevapları derecelendirmeyi unutmayın.

Tünaydın. http://www.. sorusuna "Sezginizi, arzularınızı, düşüncelerinizi, tepkilerinizi - bilinçaltınızın size söylediklerini dinleyin. Aşk ..." cevabınız ilgimi çekti. Bu cevabı sizinle tartışabilir miyim?

Bir uzmanla tartışın

Hemen hemen her aile için, er ya da geç, ilişkide başlangıçtaki parlak ve tutkulu duygunun kaybolduğu bir an gelir. Ve bu sorunun yarısı. Bu durumu zamanında kontrol altına almazsanız her şey zor ve tatsız bir ayrılıkla sonuçlanabilir. Bugün, değerli yarınızın gözünden düşmemek ve onun iyiliğini sonsuza kadar kaybetmemek için yapılması gerekenleri öğreneceksiniz. Bu nedenle, eşinizle sorun yaşıyorsanız, kocanızın karısının saygısını geri kazanmasına ve evliliğini kurtarmasına yardımcı olacak bazı iyi ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

Bakım ve nezaket

Her aile reisinin yalnızca işten eve gelip akşam yemeği yemeyi, bir şişe birayla kanepeye düşmeyi ve sakince iyi bir film veya futbol şampiyonası izlemeyi hayal ettiğini anlıyoruz. Ve sonuçta bir erkek, sevgili karısının ne düşündüğü sorusunu düşünmez bile. Öyleyse, böyle anlarda senden sessizce nefret ettiğini bilin! Neden? Cevap basit! Dairenin bugün nasıl parladığını fark ettiniz mi? Ve çarşaflarınızın mükemmel bir şekilde yıkandığını, dikkatlice ütülendiğini ve bir rafa katlandığını? Peki ya yeni bir tarife göre pişirilmiş lezzetli pancar çorbası? Sevdiğinize gününü nasıl geçirdiğini sordunuz mu? Bu %100 - hayır! Ve buna değecek! Bir kadın için her şeyden önce dikkat önemlidir.

En az bir kez, işten eve geldiğinizde, etrafın temizliğini ve düzenini gören şaşkın bakışlar atmayı deneyin, ona bugün her zamankinden daha çekici ve seksi olduğunu söyleyin. Onu seninle aynı futbolu izlemeye davet et. Karısı şüphesiz reddedecek, ancak zaten memnun olacak ve onu reddetmesi için yanınızda yatmaya davet ederseniz, o zaman zevkin sınırı olmayacaktır. Emin olun ki yarın siz kapıyı çarpar çarpmaz aceleyle arkadaşlarını arayacak ve ne kadar harika bir kocası olduğuyla övünecek.

Hediyeler her zaman özür dilemenin, ilgi göstermenin (özellikle tatillerde) veya sevdiklerinizi memnun etmenin en iyi yollarından biri olmuştur. İnanın tatillerde çiçek ya da başka hediyeler vermek gerekli değildir. Pahalı olmaları gerekmez, küçük bir biblo yeterlidir, ancak düzenli olarak, en az iki haftada bir. Sonuçta, asıl şey dikkat. Bugün bir buket olabilir, yarın yapay elmaslı şirin bir anahtarlık olabilir, yarından sonraki gün bir kutu çikolata vb. olabilir. Bu tavsiyeyi kullanırsanız, sevgilinizle olan ilişkinin çok daha sıcak ve güçlü hale geldiğini hemen fark edeceksiniz.

dokunmak

Eşinize daha sık sarılın ve öpün. Ne de olsa dikkatin tezahürü sadece konuşmalarda ve hediyelerde değil. Bazen şefkat ve şefkat istersiniz. Bir kadın sana neyin hoş geldiğini görsün, ne kadar güzel olduğunu fark edersin ve ona dokunmaktan hoşlanırsın. Sevdiklerinizi sıcaklık ve şefkatle çevreleyin, o zaman size kesinlikle aynı şekilde cevap verecektir.

konuşmalar

Sonunda daha fazla iletişim kurmamız gerekiyor - ortak sorunları tartışmamız, danışmamız, ruhumuzu dökmemiz gerekiyor. Ortak bir şey bulun. Sinemaya gidebilir, arkadaşlarınızı ziyaret edebilir, akşamları güzel havalarda yürüyüşe çıkabilir veya birlikte ilginç bir film izleyebilir, bireysel bölümleri hararetle tartışabilirsiniz. Akşam işten eve geldiğinizde, geçen günün olaylarını anlatın, ruh eşinizin size ne söyleyeceğini dinleyin.

Elbette bir kadının saygısını kaybetmemek için çalışmalısın. Kocası evde bacakları yukarıda yatarken ailesini beslemek isteyen zayıf cinsiyetin tek bir temsilcisi yok.

Doğal olarak, kimse sizi milyonlar kazanmaya zorlamaz, ancak en azından ailenizi geçindirmek doğrudan sorumluluklarınız arasındadır. Kadın, kocasının kendisi için uğraştığını görürse, çabalarınızı kesinlikle takdir edecektir.

Güvenilirlik

Bu belki de gerçek bir erkeğin doğasında bulunan niteliklerin en önemlisidir. Eşinizi küçük şeylerde bile size güvenebileceğine ikna edin. Komşularla küçük çekişmelerden daha ciddi sorunlara kadar her türlü sorunu çözmelisiniz. Ondan bir arama ve zaten bir çözümünüz var. Sevgilinizin sizinle bir taş duvarın arkasında yaşamasına izin verin, o zaman size olan saygısını ve sevgisini asla kaybetmeyecektir.

Artık karınızın saygısını nasıl geri kazanacağınızı biliyorsunuz. Evinize barış ve sevgi!

Bu materyali indirin:

(Henüz derecelendirme yok)

En son, gençtiniz ve birbirinize delice aşıktınız. Ay ışığı altında saatlerce yürüdüler, konuştular, ortak bir gelecek (çocuklar, aile) hayal ettiler. Birkaç yıl geçti ve şimdi evlisin, çocukların var, bir zamanlar hayalini kurduğun her şey, sadece aşk bir yerlerde buharlaştı. Birlikte olmanın daha az neşe, daha fazla tahriş ve hoşnutsuzluk getirmeye başladığı an geldi.

Aşk sadece tutku değil, aynı zamanda bir kişiye tüm artıları ve eksileri ile saygı duymak, anlamak ve kabul etmektir. Saygı olmadan güçlü ve mutlu ilişkiler kurmak imkansızdır. Saygı, seçtiğiniz kişiyle gurur duymaktır, destektir ve sürekli suçlama ve hoşnutsuzluk değildir. Başlangıç olarak, ilişkilerin tek başına kurulmadığını anlamalısınız. Birlikte yaşamak zor, karşılıklı iş. Taraflardan biri pes eder etmez, ilişkiye katkıda bulunmayı bırakır bırakmaz, aile parçalanabilir çünkü tek başına uyumu sürdürmek imkansızdır.

Eşinizin size saygı duyduğunu nasıl anlarsınız?

Ailede önemsiz şeyler yüzünden kavgalar çıkmaya başladı, koca fikrinizi düşünmeyi bıraktı - bunlar bir kişi olarak size küçük saygısızlık çanları. Sorunla nasıl başa çıkılır? Öncelikle, eşinizle konuşmanızı tavsiye ederiz, sorunların çoğu söylenmemiş sözler, gizli şikayetler yüzünden ortaya çıkar. Sorunu bağırmadan sakince çözün. Kocanıza aile hayatınızı nasıl gördüğünü, ona neyin uymadığını, ailede uyum uğruna ne gibi tavizler vermeye hazır olduğunu sorun. “Ne oldu?”, “Beni neden sevmekten vazgeçtin?”, “Yanlış bir şey mi yapıyorum?” sorulmamalıdır. Bu tür sorular erkeklerde tahrişe neden olur ve sohbetin gelişmesine katkıda bulunmaz. Konuşmadan sonra sonuçlar çıkarın ve mantıklı bir karara varın. Eş pazarlık yapmak istemiyorsa, uygun sonuçları çıkarmanız gerekir. Bir koca çok meşgulse, açsa veya işte zor bir gün geçirmişse konuşmaktan çekinebilir.

Saygı nasıl yeniden kazanılır? Biz öyle istiyoruz diye kimse bize saygı duymayacaktır. Hak ettiğinizi kanıtlamak için saygı kazanılmalıdır. Belki eşiniz evde oturup hiçbir şeyle ilgilenmemenizden hoşlanmıyor ya da belki sadece evde bakımlı güzel bir kız görmek istiyor (birçok kadın evlenince şöyle düşünüyor, evlendikten sonra herkesin seveceği anlamına gelir). Doğal olarak, o da seni seviyor ama kendini yönetmene gerek yok. Başkalarına ve özellikle eşinize onun gölgesi olmadığınızı gösterin. Sevdiğini her yerde ve her şeyde şımartan sadece bir ev hanımı değil. Sizin kendi ihtiyaçlarınız ve arzularınız var. Kendinize daha fazla zaman ayırmaya başlayın: fitness, yoga için bir spor salonuna kaydolun. Sürüş veya yabancı dil kursları almaya başlayın (seçim sizin). Arkadaşlarla daha sık tanışın, ev işlerine ara verin. Ama aşırıya kaçmayın.

Sorunu çözemediyseniz. Kocanızdan sizi nasıl gördüğü konusunda tavsiye isteyebilirsiniz, belki size bir tür meslek teklif eder. Ancak kocanızın tavsiyesine uyarak aşırıya kaçmayın. Ev işlerinden vazgeçmeyin ve kurslara acele etmeyin. Gününüzü öyle planlayın ki hem derslere zaman ayırabilesiniz hem de yemek yapmaya, çocuklarla çalışmaya ve eşinize zaman ayırabilesiniz. Ya da belki boşuna endişeleniyorsun? Belki de koca şu anda zor bir dönem geçiriyor ve bir çöküşün eşiğinde. Ona daha fazla zaman vermeye çalışın, onu destekleyin. Çoğu zaman erkekler, onlarla çok az zaman geçirmemize, hobilerine ve eylemlerine dikkat etmememize kızarlar. Daha fazla ilgi göstermeye çalışın, planları ve hayalleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Ya eş orta yaş krizi geçiriyorsa? Hayatın sona erdiğine, çocukların büyüdüğüne, evin boş olduğuna, yeni bir şeye başlamanın bir anlamı olmadığına karar verdi. Bu durumda ona yardım edin, birlikte bir şeyler yapmayı teklif edin, danslara kaydolun, bir kültürel program hazırlayın. Kocanız yaşama arzusu kazanacak ve bunun için size çok minnettar olacaktır.

Madalyonun başka bir yüzü var. İlişki kurmanız gerektiğinden emin misiniz? Belki de uzun süredir birbirinize soğuk davranıyorsunuz ve artık sizi bağlayan hiçbir şey yok? O zaman neden birbirinize eziyet ediyorsunuz? Sadece yeni bir hayata başla.

Bize çocuklarımız olduğunu söylüyorsun, bunca yıldır birlikteyiz, ben onsuz nasıl olurum? Her durumu ayrı ayrı inceleyelim.

çocuğun tutumu

Psikologlar, bir çocuğun bir ebeveynle birlikte olmasının, sürekli olarak kavgaların ve nefretin merkez üssünde olmaktan çok daha iyi olduğunu uzun zamandır kanıtladılar. Sonuçta, çocuğun ruhu üzerinde çok daha kötü bir etkiye sahipler. Çocuğunuzla mutlaka sohbet edin, birlikte yaşayamayacağınızı ama onun yaşayabileceğini anlatın, ikinci ebeveyni görür ve siz ve eşiniz birlikte olmadığınız için çocuğunuzu daha az sevmekten vazgeçmeyeceksiniz ve çocuğun suçu yoktur. boşanmada.

kocasız hayat

Gücünü kendinde bul ve hayatına devam et. Sen kendi kendine yeten, güçlü bir kadınsın. Kimse kolay olacağını söylemiyor ama zamanla alışacak ve ruhun için bir şeyler bulacaksın.

Ya da belki kocanız başka bir kadın buldu? Bir metresi varsa, işler çok daha kötü. O iki ailede yaşıyor ve siz ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Bu durumda psikologlara kendiniz üzerinde çalışmaya başlamanız önerilir. Kocana daha iyi olduğunu göster. Ne de olsa uzun süredir birliktesiniz, kimse kocanızı sizden daha iyi tanımıyor, her şey sizin elinizde. Harekete geç.

Yine de kocasının sevgisine ve saygısına karşılık vermeye karar verdi.

Normal ilişkileri yeniden kurma seçeneklerinden biri ortak bir tatildir. Birlikte tatile gidin, evden uzaklaşın. Denizde veya dağlarda. Dinlenme size hafiflik getirecek ve size yeni hisler verecektir. Gençliği hatırlayabileceksiniz ve duygularınız yenilenen bir güçle parlayacak. Dinlenmek için zaman yok mu? Düzenlemek

Saygı ya da daha doğrusu eksikliği, bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişkide ciddi bir sorundur. Bu, benlik saygısının azalmasına, ilişkilerin kötüleşmesine, güvenin kaybolmasına yol açar. Bu nedenle, kocanızın saygısını kaybettiyseniz ancak bu ilişkileri kaybetmek ve aileyi mahvetmek istemiyorsanız, durumu düzeltmek için her türlü çabayı göstermeniz gerekir.

Bir çiftte saygı kaybının sonucu

Bir ortak diğerine saygı duymadığında, bu pek iyi olmayan sonuçlarla tehdit eder:

benlik saygısı kaybı;
kaygı hissi;
sürekli üzüntü ve yalnızlık hissi;
sabit basınç.

Bir koca karısına saygı duymazsa, onun duygularını umursamaz. Karısına karşı küçümseyici bir tavır, saldırgan bir tavır ve tüketimci bir tavırla karakterizedir. Bir erkek, karısını bazı şeylerin rahatsız edebileceğini umursamaz, sadece kendisi hakkında, iyiliği hakkında düşünmesi oldukça yaygındır.

Bu tür ailelerde, her iki partnerin de öz saygısını mahveden, kontrol edilemeyen bir öfke biçimi olan öfke sıklıkla ortaya çıkar.

Saygının olmadığı ilişkilerde hakim olan bir sonraki duygu alaycılıktır. Aşağılayıcı ve eleştirel ifadelerde kendini gösterir.

Bu tür ilişkilerde baskın olan bir diğer davranış türü ise soğukluk ve mesafeliliktir. Bu iktidarsızlığa yol açar.

İletişimde de hakaretler hakimdir. Bu tür çiftler için sevdiklerine aptal demek zor bir şey değildir ki bu hiçbir şekilde saygıdan bahsetmez.

Kural olarak, tartışmalarda insanlar ortak bir görüşe varamazlar, herhangi bir çatışma bir suçlama ve hakaret alışverişidir. Bir kadın çoğu zaman duygularını kontrol edemez ve gözyaşlarına boğulur. Sonuç olarak, ortaklardan hiçbiri birbirini duyamaz.

Neden saygısızlık var?

Bir erkeğin karısına karşı saygısız davranışı birkaç faktörden kaynaklanmaktadır:

bu karısının davranışına bir tepki, belki o da ona saygı duymuyor;
önkoşullar çocuklukta belirlenir - elbette bir erkek, çocukken kendi ailesinde benzer davranışlar gözlemlemiştir;
kadın, ilişkilerini etkileyen bir suç işledi - aldatma, ihanet.

Ailede saygı nasıl geri kazanılır?

Saygı, aile ilişkilerinin temelidir. Aşkın, tutkunun, romantizmin zamanla köreldiği bilinir ama tam tersine saygı güçlendirilmelidir. Bu olmazsa ciddi bir sorun ortaya çıkar çünkü saygı olmadan birbirleriyle etkileşim kurmak, ortak kararlar almak, çocuk yetiştirmek çok zordur. Bir aile sahibi olmak istiyorsanız, kocanızın saygısını nasıl yeniden kazanabilirsiniz? Bu konuda psikologlar aşağıdaki önerileri verir.

Öncelikle evlilikteki işlevlerinizin farkına varmanız gerekir. Çoğu zaman, çatışmalar ve onları takip eden sorunlar, insanların partnerlerinden aşırı taleplerde bulunmalarından kaynaklanır.

Bir kocanın karısına olan saygısını yeniden kazanmanın birçok yolu vardır ve bunun tersi de geçerlidir. Aile içinde saygılı ilişkilerin sürdürülmesi gerekiyorsa aynı yöntemler geçerlidir.

Her şeyden önce, kocanıza davranış biçiminizde saygı gösterilir.

Bir erkek sana bir şey söylemek istiyorsa tüm işi bırak ve onu dinle. Konuşurken sözünü kesmekten kaçının.
Sevdiklerinize daha sık gülümseyin. O evdeyken mutlu ve pozitif ol. Ona ne kadar hayran olduğunuzu söyleyin. Kocanıza sizin için yaptığı her şey için teşekkür edin, onu çalışmaya teşvik edin.
Kocanla konuş. Gününün nasıl geçtiğini anlat, işlerini sor. Ailenizin hedefleri ve bu hedeflere birlikte nasıl ulaşabileceğiniz hakkında sık sık konuşun. Konuşurken adamla göz teması kurun.
Kocanızı öpücükler ve kucaklamalarla selamlayın. Siz de takip edin. Eşinize sevgiyle dokunun.
Eşinizin ihtiyaçlarını dinleyin. Düşüncelerine ve tavsiyelerine coşkuyla karşılık verin. şikayet etme Kocanızın beğenilerine ve hoşlanmadıklarına saygı gösterin.
Onunla konuşurken alaycı sözler kullanmaktan kaçının. Bir erkeği özellikle diğer insanların önünde eleştirmeyin. Homurdanmaktan kaçının.
Yatakta evet deyin. Sevgi dolu ve hassas, tutkulu ve seksi olun. Kocanıza iltifat edin, ateşi ve çekiciliği devam ettirin.
Bir erkeği lezzetli yemekler ve her türlü hoş şeyle şımartın.
Kocanızı diğer erkeklerle karşılaştırmaktan kaçının. Geçmiş ilişkilerinizden asla bahsetmeyin.
Gerekirse kocanızdan yardım isteyin. Onun yanında kırılgan ve savunmasız olun, eşinizin kendisini bir erkek, bir koruyucu gibi hissetmesine izin verin.
Eşinize hobileri için yer ve zaman verin. Hobilerine ve ilgi alanlarına ilgi gösterin. Onları paylaşın.
Kendinizi formda ve çekici tutmak için çalışın. Görünümünüze ve gardırobunuza özen gösterin.
Kocanızla çocuklardan ayrı olmak için sistematik zaman ayırın. Ev işlerini üstlenmeden önce işten sonra dinlenmesi için ona zaman tanıyın.
Ona, anne babanıza ve akrabalarınıza karşı nazik ve şefkatli olun.
Af dileyin ve affedin.

Gördüğünüz gibi, bunlar her gün hatırlamanız gereken basit kurallar. Tabii ki, saygı bir gecede iade edilemez. Bu uzun ve zahmetli bir iştir. Ancak zamanla sevgili erkeğinizin kalbi eriyecek ve size yeniden saygılı ve saygılı davranmaya başlayacaktır.

"Louise Hay bir keresinde şöyle yazmıştı: "Görünüşe göre bu bir güvensizlik meselesi değil, sadece sevgi eksikliği."

"Kendin olmak için en azından biri olmalısın"

Kendilerini değerlendirirken, özsaygısı düşük olan insanlar, kişiliklerinin "değeri" hakkında genellikle diğer insanların görüşlerine güvenirler. Başkalarının onlar hakkında ne düşündüğüne bağlıdırlar ve kişisel zamanlarının %85'i başkaları için hoş olacak / başkaları için tarafsız (onları karmaşıklaştırmayın ve hiçbir şekilde zorlamayın) ve kendilerine değil eylemler gerçekleştirirler. Aynı zamanda, saçma, AMA ... başarısızlık beklentisi ve zaten yanlış bir şey yaptıklarına dair endişe kronik olarak musallat oluyorlar.
Farklı insanlar yanımızdan geçer ve her zaman doğruyu söylemezler; birçoğu manipülatördür ve güvensiz insanlardan bazı gizli çıkarlar elde etmek için durumu tırmandırmayı amaçlar (okuyun, düzün ve geçmişlerine karşı kendilerini savunun). Benlik saygınız düşük olduğunda, etrafınızda koşuşturan bu tür pislikler tarafından yüksek sesle dile getirilen herhangi bir küçük kusur/hata, size tamamen kötü olduğunuzu dikte edecektir. Ve kendi değeriniz ve öneminizle ilgili sorunlar yaşamaya başlayacaksınız.
Bu etki nasıl en aza indirilir?

1. Rahat, nazik, normal değerlere sahip insancıl insanlara yaklaşın ve her şeyi eleştiren ve kusur arayanlardan kaçının. Sende haysiyet arayanları kendine yaklaştır, gör ve onlar hakkında konuş. Yeni çabalarınızı destekleyen ve onlara ulaşmanıza yardımcı olan kişilere yakın olun. Sizden şüphe duyan ve bunu sürekli dile getiren herkesten kaçının. "Bunu harika yaptın, AMA ...", "ne yaparsan yap, her şey berbat" (tüm iyi girişimlerini yok eden tamamen olumsuz bir genelleme) gibi ifadeler kullanan kişilerden kaçının. Olumlu duygular, özgüven ve ilham uyandıran kişilerle daha fazla zaman geçirin; Sizin için önemli olan bazı hedeflere aktif olarak ulaşmak yerine, endişe, suçluluk, korku, kendinizi keşfetme arzusu uyandıran kişilerden kaçının. Size kötü davranan, size saygı duymayan, toplantılara sistematik olarak geç kalan, sözünü tutmayan, sizi bir sohbette duymayan, bir sohbetin ortasında sözünüzü kesen herkesten kaçının; herkes, kiminle yaptığı bir sohbette (önemli değil, yüz yüze veya telefonda, internette) sorunlarını uzun süre dinlemek veya sorularını hiç durmadan çözmek zorunda kalırsınız; herkes, talep eksikliği, yararsızlık, "duvarla" konuşma, hayal kırıklığı, emilmiş gibi hissettiğiniz bir sohbetten sonra. Kendinizi, sevgi duygularıyla veya fiziksel temasla (sarılmak, anlayışla baş sallamak) nasıl destekleyeceğini bilen arkadaşlarınız ve ailenizle çevreleyin. Bir destek grubu oluşturun ve bir süre sadece bu kişilerle konuşun.

2. Her gün keyif aldığınız bir şeyi yapmayı alışkanlık haline getirin. Benlik saygısı düşük olan insanlar genellikle neyi yapmaktan hoşlanıp neyi sevmediklerini anlamama sorunu yaşarlar. Böyle bir sorununuz varsa, yeni aktiviteler bulmaya çalışın ve bunları yaparken kendinizi dinleyin: bunlar size enerji veriyor mu yoksa alıp götürüyor mu? İdeal olarak, SİZİN olan iş size çok fazla yeni enerji verir ve ondan sonra kanepede uzanıp bir saat boyunca bayılmak istemezsiniz. Kendini yapmaya zorladığın şey seni ilgilendirmez.
"Uzun süre kendimi nasıl gerçekleştireceğimi düşündüm. 36 yaşıma kadar. Periyodik olarak müziği sevdiğim ve hissettiğim fikriyle karşılaştım. Ama benim yaşımda çalmayı ve hatta üç enstrüman çalmayı öğrenmek komik olurdu. (saksafon, keman ve piyano arasında seçim yapamadım.) Bu nedenle ekipmanın başına oturdum ve müzik bestelemeye çalıştım. Müzik besteleme sürecinde yeni bir şey yaratmanın benim için zor olduğu ortaya çıktı, ben kelimenin tam anlamıyla kendimi melodiyi bitirmeye zorladım (oldukça iyi olduğu ortaya çıktı, ancak onu yazmak için ölçülemez bir şekilde enerji harcadım; enerjinin yarısı kendimi bir kez daha yazmak için oturmaya zorlamak için harcandı); ancak bu süreçte beste yapma sapkınlıklarından, etkileyici güzel bir melodi dinlemekten gerçek bir zevk aldığımı fark ettim trans... Dans etmeye çalıştım ve esnekliğin tamamen yokluğuna güldükten sonra, dansın da işe yaramayacağını anladım ve sonra bir orkestra şefi gösterildi. televizyonda .... Böylece kendimi buldum. "
Gün boyunca sadece enerjinizi tüketmekle meşgulseniz, depresyona bile girebilirsiniz. Bu nedenle, yapılması gereken her şey, kendini tutmak ve kaşlarını çatmak, keyifli aktivitelerle serpiştirilmelidir. Her gün en az bir eğlenceli aktiviteye katılın. Yeni bir elbise alın, manikür yaptırın, banyo yapın, bir restoranda akşam yemeği yiyin veya yemek pişirmek yerine pizza sipariş edin, Skype'ta bir arkadaşınızla sohbet edin, kitap okuyun, yeni bir şeyler öğrenin.
(önce "bir tablo al, perdeleri daha parlak olanlarla değiştir, yatak odasına yeni bir battaniye al" gibi örnekler verdi ve sonra birden benim mevcut onarımımla çok az kişinin ilgileneceğini fark etti, hahaha)

3. İletişim tarzınıza dikkat edin.
Sağlıklı benlik saygısı, yapmak istemediğiniz bir şeye “Hayır” diyebilme yeteneğini içerir ve bunda bir sorun yoktur. İnsanlara neden istemediğini açıklamak zorunda değilsin. Basit bir "Hayır" demeyi öğrenin, başka bir şey değil. Aptalca ve gereksiz teklifleri reddetmekten çekinmeyin. Yapacak daha önemli işleriniz varsa ve hiçbir vaka olmasa ve karşınızdaki kişi sizi rahatsız ediyor olsa bile, başkalarının size iletmeye çalıştığı her şeyi görmezden gelmekten çekinmeyin.

- Bugün futbola gidecek miyiz?
- HAYIR.
- Neden?
- Çünkü futbolu sevmiyorum.
- Gideceğini söylemiştin.
- Duymak istediğin buydu ama ben hala düşünüyordum. Ve tek bir nedenden dolayı: üzerimde baskı oluşturuyorsun.
Kahretsin, gideceğini söylemiştin.
- John, neden cehenneme gitmiyorsun?
Basit bir "hayır" yeterli değilse ve muhatap ısrar etmeye devam ediyorsa, çeşitli numaralara ve manipülasyonlara başvuruyorsa, "Kırık Plak Tekniği" ni kullanabilirsiniz. Özü, aynı kısa ret cümlesini kelimesi kelimesine birkaç kez tekrarlamanız gerçeğinde yatmaktadır. Örneğin:
- Hayır, bunu yapamam.
- Peki, lütfen, son kez! Sana yalvarıyorum
- Hayır, yapamam...
Herhangi bir kötü insanın provokasyonlarına tepki vermemeye çalışın ve anlaşılmaz saçmalıkları dinlemeyi bırakarak hemen oradan ayrılın. "Hayır"/"acelem var"/"meşgulüm" cümlelerinizi anlamayan ve sohbeti uzatan kişiyi beklemeye ve dinlemeye çalışmayın. Kapat ve hepsi bu. Sizi dinlemeyenlere (“beni duymadın mı?”, “tekrar söyle, ne demek istediğini anlamadım” ya da “ben ne yapayım” tarzında) açıklayıcı sorular sormayın. ?"); sadece arkanı dön ve işine bak ya da saygısız olduğun için af dile. Bir aptalın kasıtlı olarak alçak sesle mi yoksa anlaşılmaz bir şekilde mi konuştuğunu bir daha sorma, böylece ne mırıldandığını duymak için kendini zorlaman gerekir. Bedavaya böyle ıstırap çekmen için tutulmadın, ama zorlaman için çok sabırsızsa, ondan 5 doları memnuniyetle kabul eder ve birkaç dakika onu dinlerdin.
Nasıl reddedeceğinizi bilmiyorsanız ve herhangi bir talebi otomatik olarak kabul ediyorsanız, önce cevabınızı ertelemeyi deneyin. Bu, zaman kazanmanıza ve gerekirse sevdiklerinizden tavsiye almanıza yardımcı olacaktır. Bu teknik, eylemlerini analiz etmeye alışkın, genellikle eylemlerinden şüphe duyan veya yeteneklerini kısa sürede değerlendiremeyecek kadar meşgul olanlar için de mükemmeldir. "Şu an söyleyemem çünkü haftalık olarak bakmam gerekiyor. Yarın için planlarımı hatırlamıyorum." "Seçeneklerimi tartmak için zamana ihtiyacım var", "Bu benim için yeni bir bilgi, söyleyemem. derhal." Asıl mesele, "Yapabilir miyim, evet?" "Yapabilir miyim ....?", hemen bir ifade gibi gelmeliler.
Bir başka “%50 hayır” tekniği de, yapmak istemediğiniz bir şey için anlaşmanızda durumunuzu belirtmenizdir. Örneğin, "Seninle futbol maçına gitmeye hazırım ama ondan önce akşam yemeği hazırlayacaksın." Kendi durumunuzu onun durumundan DAHA ERKEN tutmaya çalışın. Aksi takdirde, birçok kurnaz yoldaş zamanınızı mutlu bir şekilde yer ve ardından koşulları yerine getirmeden birleşir.

4. Yeni hedefler inşa ederek ve bunlara ulaşarak özgüveninizi büyük ölçüde geliştirebilir ve özgüveninizi yükseltebilirsiniz. Bir tür korku yaşarsanız veya gerçekten istediğiniz bir şeyi yaparsanız, ancak kendinize çok az inancınız varsa, bu size doğrudan ilham verir ve daha sonraki başarılar için size çok fazla enerji verir. Ancak bu noktada önemli bir nokta var: özgüveninizle ilgili büyük sorunları yeni keşfettiyseniz, hemen büyük veya karmaşık hedefler için plan yapmayın. Küçük hedefler planlayın ve onlara ulaştığınız için hemen kendinizi bir şeyle ödüllendirin (dürüst olmak gerekirse, iki hafta boyunca dondurma yedim, sadece şşşt - her akşam iki parça ve 2 kilo aldım). Ve zaten görkemli bir şey planlamayı başardıysanız, ona uyum sağlayın ve bazı eylemlere başlayın - hedefi veya ona giden yolu küçük adımlara bölün. Ne için? Her zaman biraz tatmin / biraz olumlu sonuç almak önemlidir, böylece yol boyunca şarj edecek bir şeyiniz olur. Hedefe giden yolu, ara bonuslar alacak şekilde modellemeniz gerekir. Büyük hedefe giden büyük yolu daha küçük, yönetilebilir birimlere bölün. Ve her öğeyi tamamladıktan sonra kendinizi ödüllendirin.
Genel olarak, çevrenizde tamamen kendi ellerinizle yapılmış başarılı durumlar yaratın. Dedikleri gibi, hayatın tüm gerçeği "başarı tamamen şans meselesidir. Kaybedenler size bunu söyleyecektir" sözünde gizlidir.
Çok iyi bir teknik var - kendinizi günde 20 dakika kendinden emin olarak hayal etmek. Kanepeye uzanmanız ve kendinizin görsel bir imajını yaratmanız gerekiyor, ancak çok başarılı ve kendinden emin. Ve bir süre onu izleyin: nasıl hareket ettiğini, nasıl konuştuğunu, ne yaptığını, ne giydiğini... Gerçek şu ki, bu teknik birçok kurban için büyük zorluklar yaratıyor, çünkü kendileriyle ilgili olumlu imaj yok oluyor. Alıştırma, kademeli olarak bir iç güven durumunu yeniden kazanmanıza ve başarılı imajınızı yeniden yaratmanıza veya şekillendirmenize yardımcı olur. Çünkü bir şeyi elde etmek için nasıl göründüğüne dair bir fikriniz olması gerekir.
Zaman yönetimi ile ilgili kitaplar da okuyabilirsiniz, bana çok yardımcı oldu. Hedef belirleme, planlama ve etkin bir şekilde hedeflere ulaşma hakkında da birçok bilgi var.

5. Becerilerinizin ve sezginizin tadını çıkarın. Bir şeyi nasıl yapacağınızı biliyorsanız, küçük hatalara ve yanlış anlaşılmalara rağmen nasıl yapacağınızı bilirsiniz. Sizinle ilgili bir şeylerin yanlış olduğunu düşünüyorsanız, o zaman yanlıştır ve diğer kişinin yeni davranışlar aramasına izin verin, siz değil - onu affedin. Hayatınızda bir şeyi değiştirmeyi göze aldığınızda, yeni ilgi alanlarını fethetmeyi planladığınızda veya başka bir ülkeye seyahat etmeyi planladığınızda - kendinizin koruyucusu olun: özgürlüğün ve başkalarından bağımsız olmanın zevkinin, kendi yüksek sezgileriniz ve düşüncelerinizle ilgili düşüncelerin size eşlik etmesine izin verin. çevrenin tadını çıkarabileceğiniz derin hassasiyet; kafamda birinin suçlayıcı gevezeliği değil.

6. Ayrıca vücudunuzu kabullenmeniz ve sevmeniz çok yardımcı olur. İnternette "neşeli beden" tarzında birçok teknik ve Gestalt terapisinden çok iyi vücut uygulamaları var. Vücudun tüm kısımlarını gevşetmeyi öğrenin, onları hissedin (yüz dahil), doğal yüz ifadelerini ve açık bir doğrudan gülümsemeyi yeniden öğrenin, yumuşak hareketlerin tadını çıkarmayı ve bedensel hafifliği ve özgürlüğü hissetmeyi öğrenin (dansa veya yogaya gidebilirsiniz), yeniden kazanın Hassasiyetinizi hissedin ve acı yüzünden bunu saklamanıza gerek olmadığını anlayın - sadece aptalları vücudunuzdan uzak tutmanız gerekiyor. Doğru beslenmeyi öğrenin, yeterince uyuyun ve rejimi takip edin; Bir yere koşup birine bir şey yapman gerektiği endişesi duymadan iki saat banyoda yatmayı öğren. Aptalı oynamayı öğrenin, aynı zamanda özgür hissedin.

Ve özgüven üzerine kitaplar okuyun, sorunlu insanlar ve onlarla baş etmeye değil. Burada başın / kulakların arkasında ve vücudun diğer çıkıntılı kısımlarında her şeyi zaten okuduk. Bu, bazı mağdurların "ben yedek kulübesinde otururken beni mutlu et" pankartı ile aynı pozisyonda oturmaya devam etmelerini engellemez. Konuyla ilgili pek çok güzel kitap var. Yardım ediyorlar. Yani sadece şu tarzdaki kitapları okumanıza gerek yok: Robin Norwood "Çok seven kadınlar", Sherry Argov "Erkekler sürtükleri sever. A Guide for Too Good Women", Ute Erhard "İyi kızlar cennete, kötü kızlar istedikleri yere giderler" veya Weinhold'un "Karşılıklı bağımlılıktan kurtuluş". Ama bunlar da var: Smith Manuel J. “Özgüven Eğitimi” (güzel bir kitap, bende var), Anthony Roberts “Özgüvenin Sırları”, Klyuchnikov S.Yu. "Öz Yönetim Sanatı". Bakamayacak kadar tembelseniz, Mamontov "Kendinize inanın. Kendine güven eğitimi" ni buradan okuyabilirsiniz http://bookz.ru/authors/mamontov-sergei/mamontovserg01/1-mamontovserg01.html
Ve bununla ilgili sorularınız varsa, özgüvenle, öneminizi nasıl artıracağınızla ve kendinizi nasıl seveceğinizle ilgili diğer materyaller.
Bir şeye ilham verebilecek veya bir şekilde temayla örtüşen kurgu kitaplar: Ray Bradbury - "Buz ve Ateş", Paulo Coelho - "Simyacı", Eleanor Porter - "Pollyanna", Abel Cellu - "Hayatımı Değiştirdin", Danny Wallace - "Evet Adam", Fanny Flagg - "Gökkuşağının altında duruyor."