Kilo kaybı için kereviz kokteyli. Kilo kaybı için greyfurt nasıl kullanılır - etkili tarifler

Kereviz birçok kişi tarafından lezzetli ve aromatik bir gıda katkı maddesi olarak algılanıyor, ancak herkes bunun kilo vermenin mükemmel bir yolu olduğunu bilmiyor. Bu bitkiden elde edilen yiyecek ve içeceklere beslenme uzmanları ve kilo veren kadınlar her zaman saygı duymaktadır. Bugün kerevizli birkaç smoothie tarifine bakacağız ve bunun nasıl etkilediğini anlamaya çalışacağız. fazla ağırlık.

Kerevizin faydaları nelerdir?

Kereviz yalnızca yağ birikintilerini etkili bir şekilde yakmakla kalmaz, aynı zamanda bir bütün olarak vücut üzerinde olumlu bir etkiye de sahiptir. İçerdiği proteinler, amino asitler, vitaminler ve mineraller hücreleri ve dokuları onarır, yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Bitki sakinleştirici etkiye sahip olduğundan sinir hastalıkları ve stres tedavisinde kullanılır. Kök ve saplarında bulunan uçucu yağlar, B, C, K, E vitaminleri mide-bağırsak sistemindeki sorunları ortadan kaldırır, diyabet ve pankreatiti tedavi eder. Kereviz ise su-tuz süreçlerini hızlandırdığı için yaşlıların menülerinde sıklıkla yer almaktadır.

Bitkinin kökleri fiziksel ve zihinsel performansı harekete geçirir, antiseptik etki yaratır, vücudu tonlandırır ve yağ birikmesini önler. Kereviz aynı zamanda yaygın olarak idrar söktürücü olarak da bilinir; bu da onu mide, böbrekler, karaciğer ve mesaneyi iyileştirmek için vazgeçilmez kılar.

Kerevizli meyve suları, salatalar, yemekler ve smoothie'ler vücudu tamamen temizler ve sindirim süreçlerini hızlandırır. Bütün bunlar onları kilo vermenin etkili bir yolu haline getiriyor.

Yeşil smoothie'lerin faydaları

Smoothie, her bir bileşenin yeni, lezzetli bir ses kazandığı, sebzeler, meyveler, meyveler ve bitkilerden oluşan inanılmaz derecede sağlıklı bir kokteyldir. Bu içeceğin yıl boyunca içilmesi tavsiye edilir. Sabah alınan bir porsiyon mükemmel bir tonlama ve tazeleme sağlayarak tüm gün boyunca dinçlik sağlar.

Bilginize! Smoothie'nin temel özelliği yoğun yağ yakıcı etkisidir. Bu içeceği et ve balık yemeklerinin, tatlıların yanında, kilo alma korkusu olmadan, hazımsızlık çekmeden içebilirsiniz.

Kerevizli bir smoothie'nin nesi harika?

vücudu enerji ve canlılıkla doyurur;
sindirimi teşvik eder (toksinlerden arındırılmış gastrointestinal sistem kusursuz çalışacaktır);
ruh halini yükseltir;
açlık hissini tatmin eder, bu nedenle birçok diyette bulunur:
ağırlığı azaltır;
cildi daha iyiye doğru değiştirir;
spor ve fiziksel aktivite tutkusunu uyandırır;
kan şekeri seviyelerini stabilize eder;
saç büyümesini hızlandırır, tırnakları güçlendirir.

İster kereviz ve elmadan, ister havuç ve muzdan yapılmış bir smoothie olsun, hangi malzemeyi seçerseniz seçin, şu kurallara uyun:

Pişirirken suyla seyreltmeyi unutmayın, aksi takdirde önemsiz bir sebze veya meyve püresi elde edersiniz. Sıvı, smoothie içmeyi kolaylaştırır - şişelere döküp yanınıza alabilirsiniz.
Bileşen sayısında aşırıya kaçmayın. Bir elma, salatalık, otlar ve bir salkım kerevizden yaklaşık 1,5 litre içecek elde edeceksiniz. Ve hızla bozulduğu için bu hacim fazlasıyla yeterli olacaktır.
Egzotik malzemelerden şifalı bir kokteyl hazırlamak gerekli değildir, kalbe sevgili sebze ve meyveler de aynı derecede işe yarayacaktır: havuç, elma, salatalık, kiraz, maydanoz, kereviz.
3-4'ten fazla bileşenin karışımını yapmayın. Smoothie elbette mümkün olduğu kadar zenginleştirilmiş ama tatsız olacaktır.

Antrenmandan veya işten önce içebileceğiniz, öğleden sonra atıştırmalık olarak içebileceğiniz veya beslenmenize besin ekleyebileceğiniz kerevizli birkaç smoothie tarifine bakalım.

Dikkat! Tüm tarifler 1,5 litrelik blender kapasitesine göre tasarlanmıştır.

Kereviz bazlı tarifler

Kereviz ve havuç ile

Beslenme uzmanlarına göre yağ yakan besinler değil, vücudun kendisidir. Bunu yalnızca değerli maddelerin düşük tedariki koşullarında yapıyor. Bu nedenle fazla kilolardan kurtulmak için sadece “yağ yakıcı ürün” yemek yeterli değildir, spora gitmeniz, düşük kalorili bir diyete geçmeniz ve normal yiyecek porsiyonlarınızı azaltmanız gerekir.

Dikkat! Vücuda giren minimum miktarda kalori fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır. Aynı zamanda hacimleri açlığın tatmin edileceği ve yağların birikmeyeceği şekilde olmalıdır.

Böyle mucizevi bir tarifi ele alacağız. Kereviz, muz ve havuçtan oluşan bu smoothie doyurucu, sağlıklı ve düşük kalorili bir içecektir. Muz varlığından dolayı doyurucudur. Benzer bir kokteyl, öğle yemeğinin yerini kolaylıkla alabilir, vücudu karbonhidratlardan mahrum bırakabilir, ancak onu lif ve vitaminlerle zenginleştirebilir.

Hazırlamak için aşağıdaki ürünleri stoklayın:

kereviz – 2 sap;
havuç – 2 orta boy parça;
muz – 1 adet;
yoğurt veya kefir (tercihen bifidobakterilerle) – 1 yemek kaşığı. kaşık;
bal – 1 çay kaşığı;
tarçın – 0,5 çay kaşığı;
maydanoz – 1 demet;
su – 0,5 su bardağı

Dikkat! Tüm bu bileşenlerden 2 büyük porsiyon lezzetli, besleyici bir içecek elde edilecektir.

Pişirme işlemi

Smoothie yapmak için kerevizin hem yapraklarını hem de saplarını kullanabilirsiniz. Olgunlaşmış bir muz seçmeye çalışın - bu, içeceğe özel bir tat verecektir.

Kereviz, havuç ve muzu blendera koyun ve biraz su ekleyin. Kefir veya yoğurt, bal ve maydanozla devam edin. Gelecekteki kokteylinizi tarçınla tatlandırın. Tüm ürünleri pürüzsüz hale gelinceye kadar bir karıştırıcıda çırpın.

Dikkat! Kerevizli smoothie'nin vücudunuza somut faydalar sağlaması için hemen içmelisiniz.

İçeceğin tadı, tüm malzemelerin öne çıkmadan "koro halinde şarkı söylediği" tatlı, taze, canlandırıcı bir sesle sizi şaşırtacak. Bu tam olarak gününüzü özel kılacak şey.

Kereviz ve elmalardan

Bu tarif sadece 10 dakikanızı alacak.

İki porsiyon hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

kereviz – 1 sap;
elma (tercihen yeşil) – 2 adet;
kivi – 2 adet;
su - yarım bardak.

Pişirme işlemi

Kereviz ve elmadan yapılan düşük kalorili smoothie 3 aşamada hazırlanır:

Elmaları ve kivileri soyun ve küçük küpler halinde kesin.
Kereviz sapını (yapraksız) ince ince doğrayın.
İşlenmiş malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin, su ekleyin ve öğütün.

Serinletici içeceği bir kokteyl bardağına dökün ve hemen servis yapın.

priroda-znaet.ru

Faydalı özellikler

Kerevizin faydaları nelerdir? Bu ürüne daha yakından bakıldığında hayran olmamak elde değil faydalı özellikler kilo kaybı ve vücudu iyileştirmek için kereviz. Bitkide bulunan geniş miktardaki vitaminler, mikro elementler ve uçucu yağlar, insan vücudunun ihtiyaçlarının önemli bir bölümünü karşılar. Bu set sayesinde kereviz performansı korumak, sinirleri güçlendirmek, strese ve uykusuzluğa direnmek için mükemmel bir araçtır.

Bitkiyi oluşturan mikro elementler cildin, tırnakların ve saçın durumu üzerinde olumlu etkiye sahiptir, görmeyi iyileştirir, beyin aktivitesini uyarır, vücudu gençleştirir.

Kereviz esansiyel yağları, gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirir ve vitaminler, özellikle olgun ve yaşlı insanlar için yararlı olan metabolik süreçleri destekler. Kereviz, vücudun ürik asit, toksinler ve diğer zararlı maddelerden temizlenmesine yardımcı olur. Bu mükemmel bir afrodizyaktır - artırmak için afrodizyak olarak (özellikle elma ile birlikte) kullanılması tavsiye edilir. hayati enerji ve cinsel güç. Bitki iltihaplanma, alerjik reaksiyonlar, yüksek tansiyon, hormonal dengesizlikler, sindirim sistemi bozuklukları ve tiroid hastalıklarında kullanılabilir.

Kilo vermenin faydaları

Kereviz kilo kaybı için nasıl faydalıdır?

Kilo kaybı için kereviz, düşük ve hatta "negatif" kalori içeriği nedeniyle etkilidir - ürünün yüz gramının enerji değeri yalnızca on altı kilokaloridir. Gerçek şu ki kereviz gıdasını işlemek ve özümsemek için vücudun aldığından daha fazla kaloriye ihtiyacı var. Kerevizli yemekler kolayca sindirilebildiği ve sindirimi kolaylaştırdığı için kilo vermede faydalıdır. Vücudu toksinlerden temizler, metabolizmayı iyileştirir ve yağ birikintilerinin parçalanmasına yardımcı olurlar.

Kereviz ile zayıflama diyeti, ince bir figür kazanmanın ve korumanın en sağlıklı ve en faydalı yollarından biri olarak adlandırılabilir. Fazla kilolarla mücadele ederken kendi sağlığınıza dikkat ederek daha istikrarlı sonuçlar elde edecek, ayrıca mükemmel sağlığınız ve iyileşen görünümünüzden memnun kalacaksınız.

Diyet için kontrendikasyonlar

Belirli hastalıklarla ilişkili bazı durumlarda, bu diyete kontrendikasyonlar vardır - kereviz çok dikkatli ve daima bir doktora danışıldıktan sonra tüketilmelidir. Bu gibi durumlar şunları içerir:

Gastrointestinal sistemin akut ve kronik hastalıkları;
Kardiyovasküler sistem hastalıkları;
Böbrek hastalıkları;
Varisli damarlar;
Diyabet.

Ayrıca hamileyseniz veya emziriyorsanız bu ürünü kullanmamalısınız.

Nasıl kullanılır

En iyi sonuçları elde etmek için kereviz kilo kaybında nasıl kullanılır? Kilo kaybı için kereviz suyu tüketmek belki de fazla kilolarla mücadele etmenin en kolay yoludur. Figürünüzü izlerken suyu önleyici tedbir olarak kullanabilirsiniz - günde iki veya üç kez bir çay kaşığı alın.

Diyetler ve kilo vermeyle ilgili kadın forumlarındaki incelemelere göre, bu taze meyve suyunu yemeklerden yarım saat önce içenler haftada bir kilo kilo verdiler. Tek şart, sıktıktan hemen sonra taze meyve suyu içmeniz gerektiğidir. İstenirse elma veya havuç suyuyla seyreltilebilir, içeceğe bal, limon ve buz küpleri ekleyebilirsiniz.

Kerevizin taze yaprakları ve sapları en iyi şekilde çiğ olarak tüketilir, salatalara, bitki çaylarına, smoothie'lere, kokteyllere ve diğer içeceklere eklenir (kereviz kökü kilo kaybı için hem çiğ hem de haşlanmış olarak kullanılabilir).

Yeşiller sadece vücudu temizlemekle ve kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi iyileştirir, canlılık verir ve tonunuzu artırır. Ancak ısıl işlem görmüş kereviz bile faydalı özelliklerini kaybetmez. Ondan kaynatma yapabilir, çorba, pancar çorbası, güveç ve garnitürler hazırlayabilirsiniz.

En popüler diyetler arasında bağlılık vardır. oruç günleri, haftalık ve iki haftalık diyetler, kereviz çorbası diyeti. Ek olarak, düzenli dengeli beslenmeye kilo vermeye yönelik kereviz yemekleri eklenebilir - incelemelere göre bu, kilo verme sürecini hızlandırır ve genel refah üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Kereviz salataları

Kereviz salatalarının hazırlanması kolaydır (beş puanlık bir ölçekte - yaklaşık "iki") ve çok az zaman alır - on ila yirmi dakika arasında (çoğunlukla malzemelerin miktarına bağlıdır).

Kereviz yeşilliklerinden yapılan yemekler sadece diyet için değil, aynı zamanda bir tatil masasını dekore etmek için de faydalıdır - sağlıklı, lezzetli ve sıradışıdırlar (ve İnternet'teki çok sayıda fotoğraf, onları ilginç bir şekilde dekore etmenize yardımcı olacaktır). Lider sağlıklı görüntü Hayatınızda ya da kilo vermeye çalışırken, aşağıdaki tariflerin yardımıyla menünüzü başarılı bir şekilde çeşitlendirebilirsiniz.

Kilo kaybı için tarifler - kereviz salataları:

Çorba Tarifleri

Tariflerin hazırlanmasının karmaşıklığına göre sebze çorbaları beş üzerinden üç puan verilebilir. Pişirme süresi sizi on beş dakikadan yarım saate kadar sürecektir.

Kokteyl nasıl yapılır

Düzgün hazırlanmış bir kereviz kokteyli sadece kilo verme aracı değil, aynı zamanda canlılığın, iyi performansın ve iyi performansın garantisidir. iyi ruh hali tüm gün. İçeceği hazırlamak beş ila yedi dakika sürer.

Hem kilo kaybı hem de vücudun toksinlerden temizlenmesi için mükemmel bir çare.

diyetamigom.ru

Bu tür kokteylleri hazırlamak için yalnızca taze ve kaliteli malzemeler kullanmalısınız. Vitamin karışımına dahil edilen sebze ve meyvelerde küf veya bozulma belirtileri görülmemelidir. Kullanmadan önce yıkanmalı, temizlenmeli ve çekirdekleri çıkarılmalıdır. Kokteylin kıvamı çok kalın veya çok ince olmamalıdır.

Kereviz ile smoothie hazırlamak için herhangi bir meyve suyu, az yağlı kefir veya yoğurdu temel olarak kullanabilirsiniz. Ancak fermente süt ürünlerinin miktarı toplam hacmin %1'ini geçmemelidir. Kokteyle kerevizin yanı sıra salatalık, ıspanak, elma, muz, kivi, keten tohumu veya buğday filizi de ekleyebilirsiniz. Karışımın şeker veya yüksek kalorili bileşenler içermemesi gerektiğini unutmamak önemlidir.

Greyfurtlu seçenek

Kilo kaybı için kereviz smoothie'sinin çok ilginç bir tarifine dikkatinizi çekiyoruz. Bu iyidir çünkü hazırlığı fazla zaman almaz ve sürecin kendisi o kadar basittir ki, yeni başlayan herhangi biri bunu kolayca halledebilir. Bu kokteyli hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

bir çift sulu kereviz sapı (yapraklı);
taze salatalık;
birkaç olgun domates;
greyfurt;
1/3 bardak maden suyu gaz olmadan.

Tüm sebze ve meyveler yıkanır, soyulur ve çok büyük olmayan parçalar halinde kesilir. Bu yöntemle hazırlanan ürünler blender kullanılarak ezilir ve maden suyuyla seyreltilir. Gerekirse sıvı miktarı biraz yukarı veya aşağı ayarlanabilir.

Yeşillik seçeneği

Kereviz ile böyle bir smoothie hazırlama süreci ciddi finansal yatırımlar veya özel mutfak becerileri gerektirmez. Minimum çabayla ve biraz boş zaman harcayarak, size muazzam bir enerji artışı sağlayacak lezzetli ve çok sağlıklı bir kokteyl elde edeceksiniz. Bu karışımı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

3 sap kereviz;
200 mililitre kefir;
½ çay kaşığı zeytinyağı;
½ bardak doğranmış yeşillik.

Kereviz ile vitaminli smoothie hazırlamak için tüm malzemeleri hazırlamanız gerekir. Sebzeler yıkanır, küçük parçalar halinde kesilir ve bir karıştırıcıya konur. Oraya otlar, kefir ve zeytinyağı da konur. Her şeyi iyice çalkalayın ve bardaklara dökün. İstenirse bitmiş kokteyle buz küpleri ekleyin.

Havuçlu seçenek

Kerevizli bu smoothie yalnızca benzersiz mineral bileşimiyle değil aynı zamanda negatif kalori içeriğiyle de öne çıkıyor. Bu nedenle fazladan birkaç kilo vermeye çalışanlara önerilebilir. Ayrıca böyle bir kokteylin sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. Uykusuzluk, stres ve aşırı çalışmayla mücadeleye yardımcı olur. Lezzetli ve sağlıklı bir karışım hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

sulu kereviz sapı;
büyük havuç;
200 mililitre portakal suyu;
olgun elma.

Yıkanan sebze ve meyveler soyulup çekirdekleri çıkarıldıktan sonra çok büyük olmayacak şekilde doğranıp blendera konulur. Bu şekilde hazırlanan ürünler kalın, homojen bir kütle halinde öğütülür ve portakal suyuyla seyreltilir. Ortaya çıkan kokteyl bardaklara dökülerek masaya servis edilir.

Ananaslı seçenek

Aşağıda açıklanan yönteme göre hazırlanan smoothie, yalnızca mükemmel faydalı özellikleriyle değil aynı zamanda mükemmel tadıyla da öne çıkıyor. Vücudun birikmiş atıklardan ve toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur ve aşırı kilo sorunuyla mücadeleye yardımcı olur. Bu karışımı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

3 sap kereviz;
½ ananas;
büyük olgun elma;
100 mililitre yoğurt.

Elma, ananas ve kereviz soyulup birkaç parçaya bölünür. Daha sonra tüm bunlar bir karıştırıcıya yüklenir ve ezilir. Elde edilen püre az yağlı yoğurtla seyreltilerek bardaklara dökülür. İstenirse bu kokteyle biraz kıyılmış fındık ekleyebilirsiniz.

Salatalıklı seçenek

Bu kokteyl kesinlikle her zaman formda kalmak isteyenlerin ilgisini çekecektir. Ayrıca kereviz ve salatalıktan yapılan smoothie, açlık hissini hızlı ve kalıcı bir şekilde ortadan kaldırır ve vücudu her şeyle doyurur. faydalı vitaminler. Bu karışımı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

birkaç salatalık;
250 mililitre %1 kefir;
birkaç kereviz sapı;
bir diş sarımsak;
4 dal kişniş;
Bir yemek kaşığı zeytinyağı;
tuz ve biber.

Yıkanan sebzeler ve otlar birkaç parçaya bölünerek bir karıştırıcıya yüklenir. Oraya sarımsak, zeytinyağı, tuz ve karabiber de gönderiliyor. Bütün bunlar yasal olarak ezilir ve ardından kefir ile seyreltilip bardaklara dökülür.

Muzlu seçenek

Bu tatlı içeceğin çok hoş bir tadı ve aroması var. Vücudunuzu değerli vitaminlerle dolduracak ve size gerekli enerjiyi sağlayacaktır. Sabahları böyle bir kokteyl tüketmeniz tavsiye edilir, bu nedenle bazı genç bayanlar bunu genellikle tam bir kahvaltıyla değiştirir. Bu karışımı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

birkaç yaprak sapı kereviz sapı;
4 veya 5 olgun elma;
büyük muz;
500 mililitre az yağlı kefir veya doğal yoğurt.

Kereviz soyulur ve kaba damarları çıkarılır, yıkanır ve birkaç parçaya kesilir. Daha sonra blendera konulur. Oraya doğranmış meyveler de eklenir. Pürüzsüz olana kadar her şeyi iyice çırpın. Ortaya çıkan püre, doğal yoğurt veya az yağlı kefir ile seyreltilir ve uzun, güzel bardaklara dökülür. İstenirse bitmiş smoothie'ye biraz şeker veya bal ekleyebilirsiniz. Ancak bu kokteyl herhangi bir tatlandırıcı olmadan çok lezzetlidir.

Kerevizli smoothie: yorumlar

Bu tür kokteylleri düzenli olarak tüketen kadınlara göre, mükemmel temizleme özelliklerine sahipler ve aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmaya da etkili bir şekilde yardımcı oluyorlar.

Bu ürün bazında yapılan karışımların benzersiz bir vitamin ve mineral bileşimi ile ayırt edilmesi de önemlidir. Besin eksikliğini gidermeye yardımcı olurlar ve tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler.

fb.ru

Her kadın ince ve çekici olmak ister ve meşhur deyişin de söylediği gibi: "Güzellik fedakarlık gerektirir." Bu fedakarlık öncelikle kokusuyla cezbeden bazı lezzetli yiyeceklerden vazgeçmek anlamına gelir. Fırında pişmiş tavuk, patates ve et salatasının harika aromasını düşünün. Buzdolabını aramak için mutfağa koşmayan herkes - aferin, büyük bir iradeye sahipsin! Bu nedenle kendimizi yiyecek konusunda sınırlamak, çeşitli karpuz diyetleri, domates diyetleri vb. kullanmak zorunda kalıyoruz. Ama aynı zamanda lezzetli ama aynı zamanda sağlıklı yemekler de var. Bunların arasında yağ yakıcı kokteyller de var, biz de yazımızda bunlardan birinden bahsedeceğiz.

Yağ yakıcı kokteyller kilo vermede oldukça faydalı ve etkilidir. Elbette egzersiz yapmazsanız, doğru beslenmezseniz, diyet yapmazsanız kilo vermenize yardımcı olmazlar. Görevleri, vücudun iç işleyişini kurmanıza, tüm organların işleyişinde denge kurmanıza, zararlı bileşenleri vücuttan uzaklaştırıp bunları yararlı olanlarla değiştirmenize yardımcı olmaktır.

Elma ve kerevizden yapılan yağ yakıcı bir kokteyl, iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olacak, aynı zamanda oldukça lezzetli ve besleyici olacaktır. Her zaman seçmeniz gerektiğini söylüyorlar: ya lezzetli ya da sağlıklı. Bu kokteyl bu iki konsepti birleştiriyor, böylece çocuklar bile bundan keyif alacak.

Bu kokteyli hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

Yeşil Elma
Kereviz sapları – 4 adet.
Misket limonu suyu
100 ml su

Elmanın soyulması ve çekirdeğinin çıkarılması gerekir. Bir değil, bir buçuk elma veya iki küçük elma alabilirsiniz, o zaman kokteylin tadı biraz daha yumuşak olacak ama bir yaz sabahı sizi iyice canlandıracaktır. Orta boy meyvenin yarısından limon suyu sıkılmalıdır. Aksi takdirde kokteyl çok ekşi olur ve diğer yağ yakıcı kokteyllerde olduğu gibi ona şeker eklenmesi yasaktır. Su soğutulmalı ve arıtılmalıdır, kaynatmamalısınız ama musluktan da çalışmayacaktır. En iyi seçenek karbonatsız maden suyu veya en azından normal sudur, ancak filtreden geçirilmiştir. İstenildiği kadar buz eklenmelidir, ilave tazelik sağlayacaktır.

Daha sonra her şeyi bir karıştırıcıda yenmelisiniz, ancak bu aşamalı olarak yapılmalıdır. Önce kereviz ve elmaları çırpın ve ancak daha sonra meyve suyu ve suyu ekleyin. Buz kırılıp bardağa eklenmelidir. Bütün bunlar bir nane yaprağı veya meyve ile süslenebilir.

Size sağlık diliyoruz!

zdravo-bravo.ru

Kereviz suyunun sağlığa faydaları

Bitki kolesterol ve yağ içermez, ancak büyük miktarlarda bulunur:

A, K, PP vitaminleri ve askorbik asit;
Uçucu yağlar;
Kalsiyum;
Flavonoidler;
Ütü;
Organik sodyum;
Çinko;
Fosfor.

Bu maddeler sayesinde kereviz suyu kilo vermek için idealdir ancak aynı zamanda şu amaçlarla da kullanılır:

Uykusuzluk hastalığı. Sakinleştirici davranarak sinir süreçlerini normalleştirmeye yardımcı olur;
Damar hastalıkları. Kılcal damarların duvarlarını güçlendirir, kanı temizler, performansını artırır, kan basıncını düşürür;
Viral hastalıklar. Mikroplarla savaşır, bağışıklık sistemini güçlendirir;
Potansiyel ile ilgili sorunlar. Afrodizyak görevi görür, prostat üzerinde olumlu etkisi vardır;
Sigarayı bırakmak. Nikotini aktif olarak ortadan kaldırarak "sigara içenlerin yoksunluk semptomlarını" hafifletir;
Böbrek hastalıkları. İdrar söktürücü etkiye sahiptir ve böbreklerde ve üreterlerde iltihaplanma sürecini ortadan kaldırır;
Eklem ve kemiklerle ilgili sorunlar. Organik sodyum, kalsiyumun daha iyi emilmesini sağlar, su-tuz dengesini geri kazandırır;
Ciltte solma ve döküntüler. İçme ve harici kullanıma yardımcı olur, epidermisin tazeliğini geri kazandırır, antibakteriyel madde olarak çalışır;
Tromboz. Kanı sulandırır ve pıhtı oluşumunu engeller.

Meyve suyu tüketilir saf formu ve ayrıca diğer sebze ve meyve sularıyla birlikte kilo vermek ve sağlığı iyileştirmek için kerevizden taze meyve suyu hazırlayın.

Kereviz suyunun faydalarını anlatan video

Diyet seçenekleri

Aşırı iyi beslenen insanlar, kural olarak, vücutta ödemle kendini gösteren aşırı sıvıya sahiptir. Diüretikler kullanılarak tedavi edilirler. Bu özelliğe sahip olan kereviz suyu, diğer şifalı bitkiler ve hatta farmasötik ilaçlar için mükemmel bir alternatiftir.

Diyet seçeneği 1

Bitkinin suyunu sabah kahvaltıdan yarım saat önce 2-3 yemek kaşığı miktarında alarak zayıflamaya başlayabilirsiniz. Bu sindirimi uyarır ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Ayrıca böyle bir diyet saat başı belli bir diyette ısrar etmez. Kilo kaybı için kerevizden yapılan içecek de iyidir çünkü flavonoidler ve enzimler sayesinde lipit metabolizmasını yeniler. Bu nedenle biraz kilo vermesi gerekenler yeme alışkanlıklarını pek değiştirmezler. Kereviz tüketiminden kaynaklanan yağlar birikmez, vücuttan atılır. Diyete yalnızca haşlanmış, haşlanmış veya pişmiş bitkiden elde edilen çorbalar, salatalar ve garnitürler eklenir, ancak genel ürün seti aynı kalır.

Diyet seçeneği 2

Bu daha sınırlı bir diyet olduğundan midenizi bozmadan kilo vermek için 7 gün yeterlidir. Diyet sadece kereviz suyu, ondan elde edilen içecekler, salatalar ve çorbalardan oluşur. Şu anda diğer tüm ürünleri unutmanız gerekecek. Bitkinin kendine özgü tadı hızla sıkıcı hale gelemez ve kilo vermeyi sıkıcı bir iş haline getiremez. Taze içecekler, yeni kilo almak için değil, yağ yakmak için kullanılan büyük miktarda enerji sağlar. Bu nedenle kilo vermeye yönelik kereviz suyu, deneyenlerin çoğunluğundan olumlu eleştiriler almaktadır. Birçok kişi hareket etmenin ve hatta nefes almanın daha kolay hale geldiğini belirtiyor.

Kereviz suyuyla smoothie tarifleri

Bitki her türlü diyete uygundur ancak kereviz suyundaki vitamin değeri ve diğer ürünlerle kombinasyonu daha yüksektir. Kahvaltıda, kilo vermek ve gerekli enerjiyi almak için kereviz smoothie'si mükemmel bir yemek olacaktır:

1 limon veya limon, bir avuç kereviz. 50 gr doğal yoğurt ekleyin. Bu tarife biraz kepek eklemek mümkündür. İçeceğin kalori içeriği fazla artmayacak ama daha tatmin edici hale gelecektir;
1 demet dereotu ve kereviz, yarım limon, 2 yemek kaşığı yoğurt ekleyin;
1 demet maydanoz ve kereviz, 1 yeşil elma;
1 salatalık, 1 domates, kereviz sapı, bir bardak az yağlı yoğurt, yeşil soğan, tuz, karabiber, Tabasco sos.

Tüm ürünler bir karıştırıcıda öğütülür. Kilo kaybı için kerevizli smoothie de uygundur çünkü sizi mükemmel şekilde doyurur ve fazla yemek yemenizi engeller.

Kokteyl yapmak

Kilo kaybı için bir kereviz kokteyli, sebze veya meyve gibi diğer meyve sularının eklenmesiyle elde edilir. Aşağıdaki tarifler kilo vermenize yardımcı olabilir ve saçınız ve cildiniz üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir:

100 ml domates suyu, 50 ml elma ve 50 ml kereviz suyunu karıştırın. Buraya doğranmış maydanozu ekleyebilirsiniz;
1 sap kereviz, 2 havuç ve yarım elmanın suyunu sıkın. Bu karışım fazla sıvıdan kurtulmanın yanı sıra bağışıklığı güçlendirecek ve görmeye yardımcı olacaktır;
2 kereviz sapının suyuna bir bardak karpuz suyu ekleyin. Kokteylin idrar söktürücü ve zayıf müshil özellikleri vardır;
1 kereviz sapı ve 2 portakalın suyunu karıştırın. Kilo vermenin yanı sıra kan basıncını düşürmeye de yardımcı olur;
100 ml kereviz suyuna 1 yemek kaşığı bal ekleyin. Bu karışım mukavemet kaybını önleyecektir.

Bu zayıflama kokteyllerinin her biri ana öğünlerin arasında içilebilir. Meyve suları her zaman taze olarak hazırlanmalıdır.

Birçoğu, güzel ve ince bir figüre sahip olmak için açlık grevleriyle kendinizi yormanın ve her zaman spor salonlarında egzersiz yapmanın hiç de gerekli olmadığını kendileri test etti. Bunu yapmak için ilkeleri bilmeniz yeterlidir. doğru beslenme ve yağ yakmaya yardımcı olan yiyecekler yiyin. Bu tür ürünler arasında, kullanımı ideal bir figür elde etmeye ve onu uzun yıllar korumaya yardımcı olan kereviz smoothie'si bulunur. Yüksek besin içeriği nedeniyle kerevizin beslenmede özel bir yeri vardır. sağlıklı beslenme Bu yüzden buna dayalı smoothie'ler bu kadar popüler bir içecek.

Vücudu temizlemeye yardımcı olur, gençleştirici bir etkiye sahiptir, su ve asit-baz dengesini normalleştirir, sindirimi iyileştirir, fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır. Genel olarak sizi ince ve güzel kılmak için her şeyi yapar. Kilo kaybı için kereviz smoothie'sinin tadı tamamen farklı olabilir, bu, bileşimde başka hangi ürünlerin kullanıldığına bağlıdır. Aşağıdaki tarifleri temel alarak kendi ayarlamalarınızı yapın ve yeşil smoothienizden maksimum fayda ve keyif alın. Vücuda tam fayda sağlayan başkalarıyla ilgilenebilirsiniz.

Kereviz, muz ve havuçlu smoothie

Bu mucizevi içecek çok doyurucu, lezzetli ve düşük kalorilidir. Bunun gibi bir smoothie, vücudu vitaminler ve liflerle zenginleştiren harika bir öğle yemeği alternatifi olabilir.

Bileşenler:

kereviz – 1 sap
muz – 0,5 adet.
havuç – 1 adet.
tarçın – 3 gr
bifidobakterili yoğurt - 1 masa. kaşık
maydanoz – 0,5 demet
su – 100 ml

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın, son anda yavaş yavaş suyu dökün, miktar isteğe göre biraz azaltılabilir veya artırılabilir. Genel olarak pek çok harika şey var.

Kivi ve zencefil ile kereviz güler yüzlü

Bu belki de kilo kaybı için en güçlü kokteyldir, çünkü kerevizin yanı sıra hızlı ve etkili bir şekilde yanma yeteneğine sahip kivi ve zencefil de içerir. kilolu.

İçindekiler:

kereviz – 2 sap
büyük kivi – 1 adet.
zencefil – 5 cm
su – 0,5 su bardağı

Rendelenmiş zencefili kereviz, kivi ve suyla çırpın.

Kereviz ve greyfurttan yapılan yağ yakıcı smoothie

Greyfurt ve kerevizin şaşırtıcı derecede uyumlu birleşimi sizi sadece lezzetliliğiyle değil aynı zamanda hızlı sonuçlarıyla da memnun edecek. Bu smoothie'den bir bardak için ve zayıflamaya doğru bir adım atın!

Almak:

greyfurt – 1 adet.
kereviz – 1 sap
limon suyu - 2 yemek kaşığı. kaşıklar
limon kabuğu rendesi – 1 çay kaşığı
öğütülmüş zencefil ve tarçın – her biri 2 gr

Dilimlere bölünmüş greyfurtu kereviz, limon suyu, kabuğu rendesi ile bir karıştırıcıda çırpın, zencefil ve tarçınla baharatlayın.

Baharatlı kereviz ve portakallı smoothie

Kerevizin güçlü kokusunu sevmiyorsanız, o zaman bu smoothie'yi kesinlikle seveceksiniz çünkü içindeki baharatlar onu tamamen bastıracaktır. Ayrıca beklenen etkiyi önemli ölçüde artıracaklar.

Gerekli Ürünler:

turuncu – 1 adet.
kereviz – 2 sap
maden suyu – 200 ml
tatlı ve ekşi elma – 1 adet.
kakule – 2 tutam
tarçın – 0,5 çay kaşığı
küçük hindistan cevizi – 2 tutam

Portakal ve elma parçalarını bir karıştırıcıda çırpın, ardından doğranmış kereviz ve suyu ekleyin, tekrar çırpın ve tarçın, kakule ve hindistan cevizi ile tatlandırın.

Kerevizden yapılan sebze smoothie

Bileşenler:

kereviz – 1 sap
dereotu – 1 demet
salatalık – 1 adet.
domates – 2 adet.
acı biber – 3 tutam
az yağlı kefir – 200 ml

Sebzeleri kefirle çırpın ve kırmızı biberle baharatlayın.

Greyfurt suyu, zengin ve parlak bir tada sahip olması ve aynı zamanda insan vücudu için inanılmaz derecede faydalı olması nedeniyle tüm narenciye meyveleri arasında en yaygın olanlardan biridir.

İçeceğin içerdiği gerçeğine ek olarak büyük miktar vitaminler ve besinler, aynı zamanda fazla kilolarla mücadelede mükemmel bir yardımcı görevi görür. Düzenli greyfurt suyu tüketimi, metabolik süreçleri normalleştirmeye ve yağ hücrelerini parçalamaya yardımcı olur. Bu özellikler elbette serinletici, ekşi-acı meyve suyunu kilo vermek isteyenler arasında en popüler içeceklerden biri haline getirmiştir.

Kilo kaybı için greyfurt kokteyli nasıl hazırlanır?

Sadece greyfurtun yağ yakıcı özelliği vardır. ayniçünkü mağazadan satın alınan paketlenmiş meyve sularının fazla kilo problemini çözmenize yardımcı olması pek mümkün değildir. Meyve suyunu bir meyve sıkacağı ve bütün taze meyveler kullanarak kendiniz hazırlamak daha iyidir. Ancak herkes bu içeceğin doğasında bulunan baharatlı acıdan hoşlanmaz. Greyfurt suyunu sevmiyorsanız narenciye bileşimine göre farklı kokteyller hazırlayabilirsiniz. Sadece yeni tatlar keşfetmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda günlük beslenmenize çeşitlilik katacaklar.

1 numaralı tarif

İçindekiler:

2 greyfurt;
2 sap kereviz;
2 dilim taze ananas;
1 yemek kaşığı doğal bal.

Greyfurtları soyun ve küçük parçalara ayırın. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın. Ortaya çıkan smoothie vitamin ve lif açısından çok zengindir, mükemmel tonlar sağlar ve fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ayrıca bu ürün selülitle mücadelede, yağların parçalanmasında ve birikmiş toksinlerin atılmasında inanılmaz derecede etkilidir.

2 numaralı tarif

İçindekiler:

200 gram çilek;
50 gram süt, bir çay kaşığı toz zencefil;
dört meyveden sıkılmış greyfurt suyu;
2 muz;

Tüm malzemeleri blender yardımıyla çırpın. Sonuç olarak, kahvaltı veya akşam yemeğinin yerini kolayca alabilecek, çok lezzetli ve inanılmaz derecede vitamin açısından zengin bir içecek elde edeceksiniz. Bu kokteylin, özellikle kilo verme sırasında önemli olan temizleyici ve idrar söktürücü etkileri vardır.

3 numaralı tarif

İçindekiler:

2 greyfurt;
2 portakal;
bir bardak doğal az yağlı yoğurt;
100 gram süt.

Narenciyeleri soyun ve parçalara ayırın, bir blender kullanarak süt ve yoğurtla karıştırın. Kokteylin içerdiği süt ürünleri nedeniyle sabah yemeği için idealdir.

4 numaralı tarif

İçindekiler:

150 gram doğal greyfurt suyu;
6 ıspanak yaprağı;
400 gram arıtılmış su;
2 portakal;
150 gram ananas;
yarım avokado.

Portakalı soyun ve dilimlere bölün. Ispanak, greyfurt suyu, su, önceden doğranmış ananas ve avokadoyu ekleyin. Tüm malzemeleri blenderda çırpın. Çok etkili bir yağ yakıcı kokteyl elde edeceksiniz!

5 numaralı tarif

İçindekiler:

2 portakal;
2 greyfurt;
yarım limon suyu;
1 çay kaşığı fruktoz.

Tüm meyve sularını bir çalkalayıcı kullanarak çalkalayın ve fruktoz ekleyin. Greyfurt ve limon suları yağları iyi yaktığı ve portakal suyu vücudu ihtiyaç duyduğu vitaminlerle doyuracağı için kilo kaybı için mükemmel bir kokteyl olacaktır.

6 numaralı tarif

İçindekiler:

1 pembe greyfurt;
100 gram kızılcık suyu;
bir limondan sıkılmış meyve suyu;
2 buz küpü.

Meyve sularını karıştırın ve bir çalkalayıcıyla çalkalayın, buz küpleri ekleyin. Bu kokteyl aşırı kiloyla mücadelede mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Kızılcıklarda bulunan tanenler vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırır ve limon mide suyunun üretimini uyararak sindirim süreçlerini iyileştirir. Belki de greyfurtun özelliklerinden bir kez daha bahsetmeye değmez çünkü bu meyve uzun zamandır en iyi doğal yağ yakıcı olarak kabul edilmektedir.

7 numaralı tarif

İçindekiler:

bütün bir ananastan sıkılmış meyve suyu;
Kırmızı greyfurttan sıkılmış 1 litre meyve suyu;
1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu.

Öncelikle greyfurt ve ananasın suyunu sıkmanız gerekir. Daha sonra sıvılar karıştırılır, üzerlerine akçaağaç şurubu eklenir - içeceği biraz tatlandırır. Bu kombinasyon vücudun yağ yakma süreçlerini harekete geçirmesine yardımcı olacaktır.

8 numaralı tarif

İçindekiler:

bütün bir greyfurttan sıkılmış meyve suyu;
bir avuç su teresi.

Marul ve greyfurtu meyve sıkacağından geçirin. Ortaya çıkan kokteyl sadece yağları parçalamak için etkili bir araç değil, aynı zamanda özellikle sorunlu bölgelerde selülitle mücadelede sadık bir yardımcıdır. Bu içeceğin akşam yemeğinden 20 dakika önce içilmesi tavsiye edilir.

9 numaralı tarif

İçindekiler:

bütün kırmızı greyfurttan sıkılmış meyve suyu;
bir bardak az yağlı doğal yoğurt.

Bu malzemeleri karıştırın ve bir karıştırıcıyla birkaç dakika çırpın. Kahvaltıdan önce ve akşam yemeğinden sonra - geceleri bu kokteylden bir bardak içmeniz tavsiye edilir.

10 numaralı tarif

İçindekiler:

bütün pembe greyfurttan sıkılmış meyve suyu;
Bir karıştırıcıda ezilmiş 100 gram ananas;
1 yemek kaşığı buğday kepeği;
1 çay kaşığı doğal bal;
1 yemek kaşığı amaranth.

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın. Diyet sırasında bu smoothie kahvaltı veya akşam yemeğinin yerini alabilir.

Greyfurt suyu belki de en yaygın narenciye sularından biridir ve keskin acılığı onu diğer narenciye sularından ayırır ve daha da orijinal ve benzersiz kılar.

Ayrı ayrı, metabolizmayı etkileme ve vücut hücrelerindeki yağların parçalanmasını hızlandırma yeteneğinden bahsetmeye değer.

Bu özelliği, greyfurt suyunu, vücut şeklimize yeniden incelik kazandırabilecek en popüler diyet içeceklerinden biri haline getiriyor.

Yağ yakıcı greyfurt kokteyli tarifleri

Kilo kaybı için smoothie

Greyfurt - 2 adet.
Kereviz – 2 sap
Ananas - 2 dilim
Bal - 1 yemek kaşığı. yalan

Soyulmuş greyfurt, kereviz, ananas ve balı parçalar halinde bir karıştırıcıya koyun ve çırpın. Ortaya çıkan smoothie lif bakımından zengindir, iyi tonlanır ve vücuttan fazla sıvıyı uzaklaştırır, selülitle başarılı bir şekilde savaşır, yağları parçalar ve toksinleri uzaklaştırır.

Greyfurt ve muzlu smoothie

Greyfurt suyu – dört meyveden
Çilek - 200 gr
Süt - 50 gr
Muz - 2 adet.
Rendelenmiş zencefil - 1 çay kaşığı.

Tüm malzemeleri blenderda harmanlayıp, kilo verirken kahvaltı veya akşam yemeğinin yerini kolaylıkla alabilecek, harika lezzetli bir vitamin içeceği elde ediyoruz. İdrar söktürücü ve temizleyici etkisi vardır.

Portakallı smoothie

Greyfurt - 2 adet.
Portakal - 2 adet.
Doğal az yağlı yoğurt - 1 su bardağı
Süt – 100 gr

Greyfurt ve portakalları soyup parçalara ayırın, süt ve yoğurtla karıştırın ve hepsini bir blenderde karıştırın. Bu smoothie kahvaltı olarak iyidir.

Kilo kaybı için kokteyl

Ispanak - 6 yaprak
Greyfurt suyu – 150 gr
Arıtılmış su – 400 g
Portakal - 2 adet.
Ananas – 150 gr
Avokado - ½ adet.

Portakalı soyun ve dilimlere bölün, ıspanak, greyfurt suyu, su, doğranmış ananas ve avokadoyu ekleyin. Her şeyi bir karıştırıcıda karıştırın. Mükemmel bir yağ yakıcı kokteyl yapar.

Kokteyl - yağ yakıcı

İki greyfurt ve iki portakaldan sıkılmış meyve suyu
1/2 limon suyu
Fruktoz - 1 çay kaşığı.

Bir çalkalayıcıda meyve sularını fruktozla çalkalayın. Sonuç mükemmel bir kilo verme kokteylidir. Limon ve greyfurt suları yağ yakımına etkili bir şekilde yardımcı olacak ve portakal suyu vücuda vitamin sağlayacaktır.

Greyfurt + kızılcık + limon

Pembe greyfurt - 1 adet. (Meyve suyu)
Kızılcık suyu – 100 gr
Bir limonun suyu
Buz - 2 küp

Meyve sularını karıştırın ve bir çalkalayıcıda çalkalayın, buz ekleyin. Bu kokteyl aynı zamanda kilo kaybına da iyi gelir.

Kızılcıklarda bulunan tanenler vücudun metabolik süreçlerini harekete geçirdiğinden ve limon suyu mide suyunun üretimini uyararak sindirimi iyileştirir. Greyfurtun özelliklerinden yukarıda bahsetmiştik.

Diyet kokteyli

Bir ananas suyu
Kırmızı greyfurt suyu - 1 l.
Akçaağaç şurubu - 1 yemek kaşığı. yalan

Ananas ve greyfurtun suyunu bir meyve sıkacağı aracılığıyla çıkarın, karıştırın, tatlandırıcı olarak akçaağaç şurubunu ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın. Ananas suyunun greyfurt suyuyla birleşimi sonuçta vücuda yağ yakımı konusunda iyi bir destek sağlayacaktır.

Yağ yakmak için kokteyl

Kırmızı greyfurt suyu – 300 gr
Fruktoz - 1 çay kaşığı.
Ananas suyu – 50 gr
Ahududu - 100 gr
Buz - 2 adet

Tüm malzemeleri (buz hariç) bir karıştırıcıda karıştırın, ardından buz ekleyin. Greyfurt ve ananas güçlü yağ yakıcı görevi görür ve ahududu iyi bir idrar söktürücüdür ve bu da kilo verirken önemlidir. Sonuçta vücuda hacim ve fazla sıvı katar.

Zayıflama içeceği

Bir greyfurtun suyu
Yeşil çay— 500ml
Akçaağaç şurubu - 1 yemek kaşığı.
Zencefil - 3 cm

Çayı hazırlayın ve soğuyana kadar bekleyin. Çaya rendelenmiş zencefil ve greyfurt suyunu ekleyin. Bir gece buzdolabında demlenmeye bırakın. Sabahları yemeklerden otuz dakika önce 250 ml süzün ve tüketin.

Bu içecek metabolizmayı hızlandırmaya ve yağların parçalanmasına yardımcı olacaktır. Sindirim ve metabolizmayı iyileştirir.

Kilo kaybı için kokteyl

Bir limonun suyu
Dört yeşil elmanın suyu

Elma, limon ve greyfurtun suyunu sıkın. Hepsini karıştırın. Kilo verme kokteyli hazır. Yemeklerden yarım saat önce içilir.

Bu kokteyl, aşırı seviyeleri kilo alımına neden olabilecek bir hormon olan insülin seviyelerini azaltır. Ayrıca yukarıdaki meyve sularının kombinasyonu karbonhidrat konsantrasyonunu azaltır.

Yağ yakıcı kokteyl

Bir greyfurtun suyu
Kivi - 1 adet.
Nane yaprağı - 2 adet.
Keten tohumu - 1 yemek kaşığı. yalan
Kepek - 1 yemek kaşığı. yalan
Arıtılmış su - 1 bardak
Akçaağaç şurubu - 1 çay kaşığı.
Buz - 2 küp

Kiviyi soyun ve bir blenderde püre haline getirin. Üzerine greyfurt suyu, nane yaprağı, keten tohumu, kepek, su ve akçaağaç şurubunu ekleyin. Her şeyi bir karıştırıcıda karıştırın. Buz ekleyin.

Bu içecekteki bitki lifleri sindirimi harekete geçirmeye ve tokluk hissi yaratmaya yardımcı olacaktır. Bu smoothie, kilo verme diyetlerinde kahvaltı yerine geçebilir.

Kilo vermek için smoothie'ler

Bir pembe greyfurtun suyu
Mango - ½ adet. (küp şeklinde kesilmiş)
Bir limonun suyu
Yulaf kepeği - 1 yemek kaşığı. yalan

Limon ve greyfurtun suyunu sıkın, mango ve kepeği ekleyin ve her şeyi bir karıştırıcıda iyice karıştırın. Sonunda 50 g su veya birkaç parça buz ekleyin.

Bu smoothie'nin özellikleri kilo kaybına etkili bir şekilde yardımcı olabilir. Diyet sırasında akşam yemeği veya kahvaltı yerine kullanılabilir.

Diüretik etkisi ile zayıflama kokteyli

Ananas posası - 100 gr
Kavun posası - 100 gr
Maydanoz (ince doğranmış) – 20 gr
Bir greyfurtun suyu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın. Bu smoothie mükemmel bir idrar söktürücü ve detokslayıcıdır. Ananas ve greyfurtun ikilisi vücudun yağları yoğun bir şekilde parçalamasına yardımcı olur.

Yağ yakıcı kokteyl

Bir greyfurtun suyu
Su teresi - 1 demet

Greyfurt ve salatayı meyve sıkacağından geçirin. Sonuç, güçlü bir yağ yakıcı olan ve problemli bölgelerde (uyluk ve karın) etkili bir şekilde savaşan bir meyve suları karışımıdır. Akşam yemeğinden yirmi dakika önce iç.

Yoğurt kokteyli

Bir kırmızı greyfurtun suyu
Doğal yağsız yoğurt – 1 su bardağı

Malzemeleri karıştırın ve mikserle iki dakika çırpın. Kahvaltıdan önce ve yatmadan önce birer bardak içilmesi tavsiye edilir.

Yiyeceklere eklendiklerinde sindirimi ve bağırsak hareketliliğini artırırlar.

Kilo kaybı için smoothie'ler

Pembe greyfurt suyu – 150 gr
Ananas (bir blenderde harmanlanmış) - 100 g
Buğday kepeği - 1 yemek kaşığı. yalan
Amarant - 1 yemek kaşığı. yalan
Bal - 1 çay kaşığı.

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın. Bu smoothie diyetlerde kahvaltı veya akşam yemeğinin yerine kullanılır.

Kilo kaybı için multivitamin içeceği

Bir greyfurtun suyu
İki portakal suyu
Bir pancarın suyu
Bir salkım ıspanağın suyu

Bu yağ yakıcı içeceğin hazırlanması oldukça kolaydır. Portakal ve greyfurtu soyup dilimlere ayırın ve ıspanak ve sıkılmış pancar suyuyla birlikte blenderda karıştırın.

Narenciye suları hazırlandıktan hemen sonra içilmelidir. Sabahları aç karnına alın. Sonuç olarak aşağıdaki avantajları elde edeceksiniz:

Greyfurt suyu yağ yakımına yardımcı olacak
Portakal bol miktarda C vitamini içerir
Pancarın temizleme özellikleri
Ispanağın Besinsel Faydaları

Bütün bunlar kilo vermede olumlu bir rol oynayacaktır.

Güler yüzlü multivitamin

Papaya püresi – 100 gr
Bir karıştırıcıda ezilmiş ananas - 100 g
Çekirdeksiz karpuz posası - 2 dilim
Bir blenderde ezilmiş muz - 1 adet.
Bir greyfurtun suyu

Hepsini karıştırın. Bir çeşit multivitamin smoothie olduğu ortaya çıktı.

Burada papaya hafif bir müshil görevi görür.

Ananas ve karpuz sindirimi iyileştirecek ve zararlı yağların emilimini azaltacak, idrar söktürücü görevi görecek ve fazla sıvıyı uzaklaştıracaktır.

Muz metabolizmanızı geliştirecektir. Greyfurt ise kalori yakımını hızlandıracaktır.

Böylece bu smoothie vücuda kütle kazandıracak besinler, vitaminler ve kilo vermede önemli rol oynayacaktır.

Bu içeceği akşam yemeği yerine kullanabilirsiniz. Bu meyvelerin kombinasyonu göbek yağlarını yakmak için idealdir.

Sonuç olarak şunu söyleyebilirim ki fazla kilolarınızı güvenli ve doğal bir şekilde kaybetmek istiyorsanız ve aynı zamanda meyve sularını da seviyorsanız yukarıdaki tavsiye ve tarifler tam size göre.

Merhaba sevgili okuyucular!

Kilo verme konusu nispeten yakın zamanda ele alınmış olmasına rağmen, zamanımıza kadar zayıflık doğru bir şey olarak görülmese de, çok daha az sağlıklı olan greyfurt ve kilo verme konusundaki faydaları o kadar da alakalı değildi. Birçoğu bunu genel ton ve kan basıncını düşürmek için kullandı. Çoğu zaman, bu narenciye melezi erkeklerin diyetinde seçilir, ancak kadın figürü için daha faydalıdır. Meyvenin kendisi, tohumları, esansiyel yağları - kilo kaybı ve gençleşme için her şey. Peeling gibi posa kullanan maskeler bile cildi yenilenmeye ve kendini yenilemeye zorlar.

Turunçgillerin şaşırtıcı özellikleri, genellikle yemesi pek hoş olmayan acı bir tat nedeniyle engellenir. Ancak kendi başının çaresine bakmaya, kilosunu ve vücudunu düzene sokmaya karar verenler gerçekten greyfurtsuz yapamazlar. Bunun tek istisnası, alerjik reaksiyonlara ve gastrointestinal hastalıklara yatkın olanlar içindir. Ancak doğru alım kurallarına uyarsanız, burada hile yapabilir ve bu meyveyi diyetinize dahil edebilirsiniz.

Meyve oldukça büyük olmasına rağmen kalori içeriği çok küçüktür; 100 gram hoş, acı hamur başına yaklaşık 35 kalori. Ancak farklı çeşitler elbette farklı tat niteliklerine sahiptir, faydaları daha az olmayan ve tadı daha tatlı olan damarlı olgun kırmızı greyfurt melezlerini seçmeye çalışabilirsiniz. Doğru, meyvelerin doğal şekerleri yalnızca fayda sağladığından şeker miktarı artacaktır, ancak bu kritik değildir.

Greyfurtun faydaları arasında sindirimi ve atılımı iyileştirebilen çok miktarda faydalı lif bulunur. zararlı maddeler ve bağırsaklarının kalıntıları, işlevini iyileştiriyor. Sindirimin iyi olduğu yerde fazla kilo sorunu da yaşanmaz. Gastrointestinal sistem sorunsuz çalışıyorsa metabolizma, herhangi bir birikintiyle baş etmeye yardımcı olur.

Greyfurttaki lif, kötü kolesterolü düşürmeye, kan damarlarını temizlemeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve bu da tüm kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Greyfurt özellikle 30 – 35 yaş ve üzeri yaş grubunun temsilcileri için faydalıdır.

Greyfurtun faydalarının gözden geçirilmesi

1990'ların başında ve ortasında, darbeler gerçekleştiğinde, o zamanki eski SSCB'den gelen gençlerin büyük bir kısmı, sahte özgürlük ve hoşgörünün etkisi altında gerçek yolunu bulamayan, soygun ve uyuşturucu bağımlılığına sıkı sıkıya sıkıştı. Kızlar, erkekler ve hatta 10-12 yaş arası çocuklar, çeşitli bileşim ve formlardaki ilaçları kullanmaya başladı. Bu bir felaketti. Gençler bunu norm olarak kabul etti. Ancak birçok ebeveyn buna karşı çıktı ve çocuklarını bu yıkıcı tutkudan kurtarmak için mümkün olan her yolu denedi. Bu tür çocukların ebeveynlerinin, doktorların tavsiyelerine uyarak, yavrularını beslemek ve ilaçları vücuttan atmak, böylece çocukların kanını temizlemek için haftada bir kutu greyfurt satın aldıklarına bizzat şahit oldum. Birçoğu bunun kanı temizlemenin, sağlığını iyileştirmenin, zehirleri ve toksinleri gidermenin etkili bir yolu olduğuna inanıyor. Greyfurt bu işi iyi yapar; suyu kanı temizler, lifleri ise mide-bağırsak sistemini temizler.

Maria Nikolaeva, Moskova (eski meyve satıcısı)

Greyfurttaki C vitamini diğer turunçgillerde olduğu gibi sağlık açısından da oldukça gereklidir. Serbest radikalleri yok edip ortadan kaldırabilir, ciddi hastalıkların gelişmesini önleyebilir, yağla mücadelede etkilidir. Hatta gençleştirici bir etkisi var. Vücudu dışarıdan gelebilecek saldırılara karşı koruyan mükemmel bir bariyer. Esansiyel yağların içeriği ve hoş bir narenciye kokusu, psiko-duygusal stabiliteyi arttırır, insan sinir sistemini güçlendirir, çoğu zaman kilo alımına yol açan arızalar. İyi bir ruh hali, fazla kiloları hızla vermenize ve tüm organların işleyişini normalleştirmenize olanak tanır. Sonuçta sinirlerden sadece tüm hastalıklar değil, fazla kilolar da ortaya çıkıyor.

Nasıl kullanılır

Greyfurt suyu sadece içeriye değil, dışarıya da masaj yapılarak sürülmesi tırnakların ve saçların sağlıklı ve bakımlı kalmasına yardımcı olur.

Akşam yemeğinizi büyük, olgun bir meyveyle değiştirmek iyi bir alternatiftir. Gece kilo kaybı için greyfurt iştahı azaltır ve aşırı zararlı karbonhidratların yağ birikintilerine dönüşmesini engeller.

Mide problemi olmayan adil seks temsilcileri için greyfurt oruç günleri de kilo vermede etkilidir.

Böyle bir günde 5-6 adet meyve, birkaç adet haşlanmış yumurta veya tavuk göğsü yeterlidir. Gün içerisinde greyfurt ve göğüs (300 - 400 gram) yiyerek 1 kg kilo verebilirsiniz. Bu günün içeceği bir antioksidan olacak - yeşil Çin büyük yapraklı demlenmiş çay. Poşet çaylar aynı kalite ve faydalara sahip değildir. Temizliği unutma içme suyu 2500 ml/gün.

Greyfurtun dezavantajlarını göz önünde bulundurursak, tadı değil, faydaları her zaman tatlı değil, ürünün belirli ilaç türleriyle uyumluluğuna dikkat etmemiz gerekir. Portakal gibi greyfurt da kan basıncını ve kolesterolü düşüren ilaçlarla uyumlu değildir. Ayrıca oldukça ciddi olumsuz reaksiyonlardan kaçınmak için meyvenin antidepresanlar ve alerji ilaçlarıyla birlikte tüketilmemesi gerekir. Gerçek şu ki, melez bu ilaçların etkisini arttırıyor ve bu da aşırı doza neden olabiliyor. Antibiyotikler ise turunçgiller tarafından nötralize edilir, bu nedenle soğuk algınlığınız varsa greyfurt tüketmemeniz daha iyi olur.

Greyfurt suyu faydalı özelliklerini değiştirmez, bu nedenle posayı tüketmek istemiyorsanız meyve suyu tamamen yerini alacaktır. Ve bir çay kaşığı bal eklemek, günün başında içeceği mükemmel bir tonik haline getirecek, iştahı bastıracak ve gün boyu güç verecektir.

Kilo kaybı için greyfurt. Yorumlar

Kan damarlarını çok iyi temizliyor. Ve böyle bir ihtiyaç varsa kilo vermeye yardımcı olur. Onlardan pek hoşlanmıyorum ama fırsat buldukça salatalara sebzelerle karıştırıyorum ki o kadar acı olmasınlar, gerçi kocam onları ayrı yiyor, onunla ve limonla meyve suları yapıyor ve bu kan basıncını düşürmek için mükemmel bir çare . Greyfurtun gerçekten faydalı olup olmadığını bilmiyorum ama kocam harika görünüyor, her zaman enerji dolu ve daha genç görünüyor. Ama aynı zamanda neredeyse her gün bu tür meyve sularını da içiyor. Ya kerevizli bir greyfurt karışır, meyve sularını ezer, sonra limon, portakal ile. Sonuç ortada. 54 yaşında zar zor geçiniyor dış görünüş 45 yıl. Ancak tam da tansiyon nedeniyle içmeye başladı. Yıllarca günde bir bardak. Basınçla ilgili herhangi bir sorun yok.

Yaroslava, 47 yaşında.

Her zaman greyfurt yiyorum ve gerçekten kendimi harika hissediyorum, her zaman iyi bir ruh halindeyim. Geceleri yemeye cesaret edemiyorum, bilemezsiniz, hâlâ asidik bir ürün, midem ağrımasın diye.

Polina, 23 yaşında.

Ve greyfurtu acı tadı nedeniyle sevmiyorum, o zaman ağızda hoş olmayan bir şey var, ancak bir yerde tüm sebze ve meyvelerin bir nedenden dolayı acı olduğunu, acı içinde vücuda bir tür faydası olduğunu okumuştum. baharatlı yemekler gibi. Ancak işten gelen kızların fazla suyu, yağı gidermeleri ve kasları göstermeleri gerektiğinde genellikle kuru yediklerinden eminim. Onunla birlikte diyetler de gördüm. Greyfurtun elbette zayıflamaya faydaları var ancak mide sorunlarıyla uğraşırken dikkatli davranmanız gerekiyor. Acıyı yumuşatmak ve daha az buruk hale getirmek için üzerine bir şekilde kaynar su dökebilir veya buharda pişirebilirsiniz. Ancak narenciye içeren esansiyel yağlar kesinlikle yardımcı oluyor, bunu bir kereden fazla denedim. Masaj yaptığınızda cilt sıkılaşır ve selülit gider. Veya greyfurt yağını ılık suyla küvete damlatıp yıkayın, o da yağ yakar, cildi yakmamak için sadece sütle seyreltmeniz gerekir.

Natasha Ovchinnikova, 32 yaşında.

Ve greyfurtla lezzetli bir salata yapıyorum. Bir meyve alıyorum, soyuyorum, küçük parçalara ayırıyorum, marul yaprakları, kereviz, roka, küçük domates ve soyulmuş salatalık ekliyorum, her şeyi karıştırıyorum zeytin yağı ve sadece biraz deniz tuzu. Akşam yemeğinde bunu yiyorum. Sonra geceleri az yağlı kefir içerim. Yani sabah akşam yenen her şey uçup gidiyor. Ve lezzetli ve süper sağlıklı. Hatta böyle bir akşam yemeğine çavdar ekmeği de ekleyebilirsiniz, hem hiçbir zararı olmaz hem de iyice temizlenir.

Tamara Lymar, 27 yaşında.

Gerçekten kilo vermek isteyen ama nasıl yapılacağını bilmeyen kadınların %85'inden biri misiniz?

Kilo verme konusunda hızlı bir şekilde sonuç almak istiyorsanız bu alandaki uzmanların tavsiyelerinden ve deneyimlerinden yararlanmak daha iyidir. Örneğin Galina Nikolaevna Grossmann. Sanırım pek çok kişi, yöntemleriyle halihazırda birkaç bin kadının kilo vermesine yardımcı olan bir bilim insanı ve biyolojik bilimler doktoru olan bu eşsiz kişiyi tanıyor.

Bugün kursu ÜCRETSİZ olarak alma fırsatınız var " Sağlıklı zayıflamanın 6 adımı", kilo verme alanında en iyi uzman olan biyolojik bilimler doktoru Galina Nikolaevna Grossmann tarafından yürütülecek. Onun yöntemini kullanarak yüzbinlerce kadın zaten kilo verdi ve en önemlisi, kaybedilen kilolar altı ay, hatta birkaç yıl sonra bile onlara geri dönmüyor!

Daha önce bu enerji etkileri yalnızca Galina Grossmann'dan bireysel olarak kilo verenler için mevcuttu. Ancak Galina Nikolaevna gerçekten herkesin bunu bilmesini istiyordu. İşte bu yüzden bu güçlü enerji efektini tamamen ücretsiz olarak alabilirsiniz.

Bir sonraki makalede görüşmek üzere!