Yaşam için güç ve enerjiyi nereden alabilirim? Yaşam gücü. İnsan enerjisi

Merhaba iyi ve sevgili dostlarım!
Erkeklerin hayatını kimin aydınlattığını biliyor musunuz? Harika şeyler yapmaları için onlara kim ilham veriyor? Adanan en romantik sanat eserleri kimlerdir? Hayatta kimin amacı sıcaklık ve sevgi vermektir? Evet, BİZ, kadınlar! O kadar çok şey yapabiliyoruz ki, bir atı dörtnala koşabiliyor, ateşle bir kulübeye girebiliyor, makyaj ve bebeği sallamaya paralel bakışlar atabiliyoruz. Ve unutmayın, tüm bunlarla biz... gülümsüyoruz! Ve kolay olduğu için değil, istediğimiz ve beğenilmemiz gerektiği için. Ancak tüm bunlar güç gerektirir. Onları nereden alabilirim? Bir kadının canlılığı nasıl artırılır? İşte bunu konuşacağız!

Kızlar! Gücünüzü ve enerjinizi nereden alıyorsunuz? Sırrı açığa çıkarın!

Dürüst olacağım! Sabahı sevmiyorum. Ve sadece rutini beraberinde getirdiği için. Ve bu ancak akşamları, ayaklarımdan düşmeye başladığımda bitiyor. Ve yine daireler çiziyorum: uyku bir rutindir; rutin - uyku. Ne zaman yaşamalı? Büyük ve küçük sevinçler alıyor musunuz? Hayattaki hedeflerinizi de unutmayın, yoksa tüm hayatınız koşuşturma içinde geçebilir. Bu yüzden yerel grev yaptım. Hayatımın şimdiye kadar dayandığı tüm temelleri havaya uçurmaya karar verdim. Ve her şeyi analiz ettikten sonra yeni sonuçtan memnun kaldım!

Rutinden kurtuluşum için mücadeleye nerede başladım? Oturdum ve dinlenmek için nereye zaman ayıracağımı bulmak için bir yapılacaklar listesi yazdım. Lütfen hemen ne yaptığınızı veya yapmayı planladığınızı yazın! Liste sadece benim ve ailemin de onsuz yaşayamayacağı şeyleri içeriyordu. Buna bir arkadaşımla sohbet etmek, her gün kuaföre gitmek ve butiklerde dolaşmak da dahil... Şaka yapıyorum! Tartışmıyorum, iletişim ve kuaför mağazalarına da ihtiyaç var. Ama bu zaman bulmak ve canlılığı yeniden kazanmakla ilgili. Bu yüzden liste zordu. Ve çok fazla boş zamanım olduğu ortaya çıktı!
Daha sonra o günün görevleri listesine, yani sadece bugün veya yarın yapacaklarımı ekledim. Ve yine boş zamanım oldu! Ben de bunu kullanacağım.

Benim hayatım benim kurallarım

Çin benzetmesindeki gibi yarı ölü bir at değil de, yeniden canlı hissetmeme yardımcı olan sırlarımı paylaşmadan önce, bir şey söylemek istiyorum!
Sevgili dostlarım! Ruh halinizi iyileştirmek ve canlılığınızı artırmak için yaptığınız şey yalnızca sizi ilgilendirir, sizi ilgilendirir, başkasını değil. Çünkü birine yardım eden şey, bir başkası için ancak ölüye uygulanan lapa gibidir. Size neyin yardımcı olacağını nasıl belirleyebilirim?
Basit. Bazen sevgilinin kendisi bir ipucu verir. Örneğin şöyle emrediyor: “uyu!” Ve inanın bana, devam etmek ve direnmemek daha iyidir. Ve uyandığınızda, enerjinizi nasıl yeniden şarj edeceğinizi öğrenmek için öneriler listemi zaten takip edebilirsiniz.

Hem zihninizi hem bedeninizi dinlendirmeniz gerekiyor

Gücün ortaya çıkması ve enerji seviyelerinin artması için önemli olan nedir? Liste küçük değil. Ama bunu yapmak çok güzel.

1. Uyku

Hangimiz uykunun ne kadar önemli olduğunu duymadık? Ve vücudumuzun kendisi bize bunu anlatmaya çalışıyor. “Haince” ayaklarını sürümeye başlar. Her adımda tökezliyor ve uyumak için yalvarıyor. Ve ne kadar kahve içersek içelim, sohbet veya heyecan verici aktiviteler bile bedeni “ikna edemez”. Hala başarısız oluyor.
Ancak bilim insanları hâlâ uyku zamanından bahsediyor. Bazıları 8 saat zorunlu dinlenme konusunda ısrar ederken, bazıları 4 saatin yeterli olduğunu savunuyor. Hiçbir tarafı desteklemeyeceğim çünkü herkesin kendi normu olduğuna eminim. Sadece ona bağlı kal. Sonuçta uyku eksikliği vücutta birikir. Bunu duydun mu? Bir gün 1 saat, ikincisinde 2 saat uyumadıysanız, o zaman vücut kesinlikle kendine ait bir "talep" edecek ve er ya da geç, alarm saatlerine veya sizi uyandıran insanlara rağmen aynı 3 için fazla uyuyacaksınız. saatler daha uzun. Ve Tanrıya şükür! Aksi takdirde uykusuzluk, işinizi bitirebilecek negatif enerjiye dönüşür.

Bu neden oluyor? Uyku eksikliği serotonin üretimini azaltır, bu da gün içinde yalnızca bir olumsuz şeyi görüp olumlu olanı görmezden gelmemize yol açar. Ayrıca uyku eksikliği beyin aktivitesini de etkiler. Daha detaylı bilgi yazımızda O yüzden uyumak istediğinizde vücudunuzun “iknalarına” direnmeyin!

2. Beslenme.

3. Fiziksel aktiviteler.

Aramızda egzersiz yapan kim fiziksel yorgunluğun yanı sıra içsel tatmin hissetmiyor? Enerjimizi hızlı bir şekilde geri kazanmamızı sağlayan faktör egzersizdir. Bana inanmıyor musun? Hemen bu yazıdan başınızı kaldırın ve kendinizi yukarı çekin! Uyanmak! Birkaç bacak-kol salınımı yapın. Ne hissediyorsun? Bu kadar! Ya egzersizler salıncak değil de düşünülmüş ve seçilmiş bir kompleksse? Sadece her zaman iyi durumda olmakla kalmayacak, aynı zamanda fiziksel ve duygusal olarak da uyanık olacaksınız!

4. Nefes egzersizleri.

"Havadan sarhoş oldum." Böyle bir cümle duydunuz mu? Aslında alışkanlıklar içinde "korunan" vücudumuz pek bir şey alamayabilir. Böyle yaşamaya alışır. Ancak erken yaşlanır, daha doğrusu açlıktan kurtulur. Basit nefes alma uygulamaları vücudu oksijenle doyurabilir! Ve inanın bana, buna çok minnettar olacak!

5. İletişim.

Sohbet? Aramızda kim bunu sevmiyor?! Ama olay şu ki, aynı aktivite bir kişiyi daha güzel, daha güçlü yapabilir ve gözlerini aydınlatabilir, ancak bir başkasını kökünden kesebilir. Bu nasıl oluyor? Her şey konuşmanın miktarına ve kalitesine bağlıdır.
Sevgili kızlarım! Kız arkadaşlarınızla sohbet ederek kendinizi şımartıyorsanız, sadece mümkün olduğunca gülümsemek için değil, aynı zamanda ruhunuzu iyi duygularla aydınlatmak için sohbeti olumlu bir şekilde tutmaya çalışın! Kelimeler çok şey ifade ediyor. Onlardan biri. Tıpkı pranga gibi yakalayıp tutuyorlar, yaşamamızı engelliyorlar. Diğerleri kanattır! Onlarla her şey mutluluk verir. Konuşmalarımız gibi iyi şeyler hakkında konuşun. Ve inanın bana, nasıl güçleneceğinizi fark etmeyeceksiniz!

6. Kendi kendine hipnoz.

İnsanlar hayatlarını daha iyi veya daha kötü hale getirmek için kendilerini özelleştirebilirler. Basit formüller ve onaylamalar size her şeyi yapabileceğiniz hissini verebilir. Her şeyi bilmek ister misin? Öncelikle kendinize hayatınızı ve onu dolduran her şeyi sevdiğinizi “açıklayarak” başlayın. O zaman hayatınızdaki olumlu değişikliklere birlikte sevineceğiz!

7. Vitamin kompleksi.

Sadece doğru beslenmek değil, her mevsimin kendine göre zorluklarını da beraberinde getirdiğini unutmamak gerekiyor. Bunların üstesinden nasıl gelinir? Sadece vitaminlerini al. Üstelik yoğun temponuzdan kaynaklanan uzun kıştan, sonbahar depresyonundan, bahar vitamin eksikliğinden ve yaz yorgunluğundan da korkmayacaksınız.

8. İlişkiler.

Kendimizi sevmemiz önemlidir. Ama sevildiğimizin farkına varmanın kalplerimizde yarattığı sıcaklık olmadan yapamayız! Kim olacak? Canım? Kız arkadaşı? Anne? Önemli olan onlara tüm sıcaklığınızı vermek, onlara iyilik yapmaktır. Ve karşılığında çok daha fazla pozitif enerji alacaksınız.

9. Hobiler.

Herhangi bir aktiviteye katılmak inanılmaz derecede faydalıdır! Bir hobi sayesinde yabancı dil konuşmayı, lezzetli kekler pişirmeyi veya kendi ellerinizle takı yapmayı öğrenebilirsiniz. Ve aynı zamanda emeklerinizin sonucundan ve olasılıklarınızın sınırsız olduğunun farkına vardığınızda pozitiflikle şarj olun!

10. Evcil hayvanlar.

Şu anda yanımda mırıldanan bir kız yatıyor, fıçı içimi ısıtıyor. Ve sen ne düşünüyorsun? O orada yatıp onu okşamamı beklerken ruhum sevinçle dolu! Bilim adamları uzun zamandır kulak arkasını kaşımaya ihtiyaç duyanların sadece tüylü bebekler olmadığını keşfettiler. Bu ABD için önemli! Ve buna çok daha fazla ihtiyacımız var! Böyle okşamalara ve dokunuşlara gerçekten ihtiyacımız var, onlara minnettar olduğumuzu ve ruhlarımız için belki küçük bir parça (şaka yapıyorum) dışında hiçbir şey talep etmeyeceğimizi biliyoruz.

11. Yaratıcılık.

Hobimde yaratıcılığın hayatımızın bir parçası olabileceğini ve mutluluk getirebileceğini zaten ima etmiştim! Ama onun bizi her yerde kuşatabileceğini göstermek istiyorum: yemek yaparken, sergileri ziyaret ederken ve kitap okurken. Bizim için yiyecek ve sudan daha az anlam ifade etmeyen insani ihtiyaçlardan birini bu şekilde karşılıyoruz! Bu nedenle yaratın!

12. Niteliklerin geliştirilmesi.

Yalnızca şükran duyan, umut besleyen, iyimserliği Tanrı ve Evren ile olan ilişkisine dayanan kişiler içsel uyum kazanacaktır. Şaka yapmıyorum! Size yöneltilen hak edilmiş bir "teşekkür ederim" kelimesini duymadan bir gün geçirin. Peki nasıl hissedeceksin? Takdir edilmediğinizi ve bu ruhunuza taş gibi düşeceğini. Öyleyse neden başkalarını takdir ettiğinizi göstermiyorsunuz? O zaman karşılıklı duygular tatmin ve güç bulmanıza yardımcı olacaktır! Bu övgü gibidir, sonrasında çok daha fazla enerji ve yaratma arzusu vardır.

13. Hayal edin ve/veya hedefleyin.

Hiç kimse hayalsiz yaşamaz. Bazı hedefler belirleriz ve onlar için çaba gösteririz, bazılarına ise mavi veya pembe adını vererek değer veririz. Peki bir rüya gerçekleştiğinde nasıl hissederiz? Güçlü olduğumuzu, talihin bizi sevdiğini ve güneşin özellikle bize gülümsediğini!

Öyleyse Güneş tüm yaşamımızı aydınlatsın ve enerjisini paylaşsın. Ve kendimiz ve başkaları için yaşayarak harekete geçtiğimizde ona yardım edeceğiz!

Hepimize adanmış

Kızlar! Hayati enerjiyi nereden çekeceğime dair başka bir seçenek buldum. Kendimize bir tatil geçirelim! Şaka yapmıyorum! Ben ciddiyim. Yılda bir kez kadın olduğumu hatırlamak bana yetmiyor. Ve her şeyi kaldırdıktan, çeşitli güzellikler hazırladıktan, masayı kurduktan, herkesin tok ve mutlu olduğundan emin olduktan ve sonra tekrar sarmaldan geçtikten sonra hatırlamak zor: masayı temizle, bulaşıkları yıka, evi düzene koy. . Peki, söyle, tatilim nerede? Bu bizim nihai hayalimiz mi? Sadece nazik, uykulu ve memnun olmak istiyorum! Teklifim hakkında ne düşünüyorsun?
Bize katılın! Pişman olmayacaksın! Üstelik bu tatil her an gerçekleşebilir, sadece istemeniz yeterli! Bu arada haberlere abone olun, yorumlarınızı bırakın ve bize nasıl rahatladığınızı ve tatilinizin nasıl geçtiğini anlatın! Arkadaşlarınızı, kız arkadaşlarınızı getirin. Bizimle iyi vakit geçirmelerine ve dinlenmelerine izin verin!
Güle güle!

Kural olarak, insanları parlak fikirleri hayata geçirmekten veya hedeflerine ulaşmaktan alıkoyan şey tembellik değil, canlılık veya enerji eksikliğidir. Bazen en basit ev işlerinin bile zorla yerine getirildiği ve sürekli olarak rahatlamak veya kanepede uzanmak istediğiniz olur. Pek çok insan bunun sağlıkla ilgili olduğunu varsayar, ancak hastalıklar her zaman kişinin gücünü kaybetmesinin nedeni değildir. Enerji kaybı hiç de uzak ya da hayali olmayan ciddi bir sorundur. Bu fenomenin gerçekten meydana geldiğini gösteren çok sayıda çalışma var.

Enerji nereye gidiyor?

Bir kişinin canlılığının nereye gidebileceği konusunda en yaygın iki seçenek vardır:

• Negatif duygulara. Düşünceler ve kelimeler bir insanın ana enerji kaynağıdır. Bir kişi hayatından sürekli olarak memnuniyetsizliğini ifade etmeye, başkalarını eleştirmeye ve kınamaya, başarısızlıklarından dolayı etrafındaki herkesi suçlamaya başlarsa, bu er ya da geç bireyin sadece ahlaki olarak değil fiziksel olarak da zayıflamasına yol açar. Aynı şey, bir kişinin işiyle ilgili sürekli endişe duyması veya kafasındaki endişeli düşüncelerin arasında sürekli gezinmesi durumunda da olur. Veya kişisel yaşamındaki başarısızlıkları sürekli düşündüğünde. Bu nedenle kişinin enerjisinin gücü çok çabuk zayıflar.

• Büyük aşırı yükler. Çoğu zaman insanlar yoğun fiziksel aktivite veya haftanın yedi günü çalışarak kendilerini tükenme noktasına kadar zorlamaya başlarlar. Uyumayı reddetmek aynı zamanda son derece olumsuz sonuçlara da yol açar. Vücudun işleyişindeki bozulmanın yanı sıra kişinin enerji dengesi de bozulur.

Ayrıca bireyin favori aktivitelerinin, bir nevi çıkış noktasının olmaması da bu tür sonuçlara neden olabiliyor. Bir kişi sürekli olarak yalnızca iş veya ev işleriyle meşgulse, istemeden umutsuzluk yaşamaya başlar.

Enerji nereden alınır

Enerji gücü için çok çeşitli kaynaklar vardır, asıl önemli olan belirli bir kişi için en uygun olanı seçmektir. Üstelik öncelikle enerji eksikliğini giderebilirsiniz. fiziksel seviye. Bu da demek oluyor ki sağlıklı ve rahat uykuya dikkat etmeniz gerekiyor, doğru beslenme ve diğer birçok faktör. Vücudunuza dikkat etmeniz önemlidir. Sağlık enerjisi çoğu sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca ruhsal ve duygusal düzeyde gerekli “beslenmeyi” almak da önemlidir. Bunu yapmak için olumlu düşünmeye ve hoş izlenimler almaya zaman ayırmanız gerekir.

Yaşam için gereken gücü ve enerjiyi nereden alacağınızı anlamanıza yardımcı olacak temel mekanizmalara bakalım.

Yürüyüşleri

Birçok kültürde birlikte yürümenin güçlenmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. kişilerarası ilişkiler. Bu nedenle düğün töreni sırasında yeni evliler genellikle evliliğe giren kadın ve erkeğin birliğini simgeleyen yedi adım atar.

Bu tür yürüyüşler sırasında kişinin enerjisi gerekli güce doyurulur. Aynı zamanda aile ilişkilerinin iyileştirilmesine de yardımcı olur. Bu nedenle sadece birlikte değil çocuklarla da yürümeniz gerekiyor. Böyle bir aile birliği herkesin rahatlamasına ve birbirlerine sevgi duymasına yardımcı olacaktır.

Ancak bazen yalnız yürüyüşe çıkmak iyidir. Bazen birçok sorunun çözümü yürüyerek seyahat ederken gelir. Ayrıca yürürken kişi tüm düşünceler kapandığında huzur yaşar.

Fiziksel egzersiz

Birçok kişi yanlışlıkla spor salonuna, yüzme havuzuna veya fitness merkezine gitmenin zaman ve para kaybı olduğuna inanıyor. Ancak enerji için fiziksel aktivite de önemlidir. Bu özellikle insanlığın adil yarısının temsilcileri için geçerlidir. Ve burada erkekleri memnun etmekten bahsetmiyoruz. Bir kişi vücudunu iyi durumda tutarsa ​​kendisiyle gurur duyar ve bu da bireyin ahlaki ve fiziksel durumu üzerinde olumlu etkisi olan daha olumlu düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olur.

Ancak fiziksel egzersizi saçmalık noktasına kadar götürmemelisiniz. Karşı mücadelede kilolu Aksine durumu daha da kötüleştirebilir ve depresyona girebilirsiniz, bu nedenle her şeyde uyumu korumak gerekir.

Kendiniz ve daha fazlası için en uygun olanı seçmeniz gerekiyor ilginç seçenek fiziksel aktivite. Bazı insanlar yogadan hoşlanır, bazıları ise yüzmeyi sever.

Sağlıklı yaşam tarzı

Bu alışkanlıklar kişinin tüm yaşamını belirler. Sağlık enerjisi çok önemlidir. Bu nedenle sigara içenler, geceleri aşırı yemek yiyenler ve çok fazla alkol içenler sıklıkla güç eksikliği yaşarlar. Ayrıca, Kötü alışkanlıklar Ruh hali büyük ölçüde bozulur.

Olumsuz her şeyden vazgeçmeye çalışmalı ve diyetinize mümkün olduğunca çok sayıda sağlıklı ve besleyici gıdayı dahil etmelisiniz.

Geziler

Birçok kişi bunun pahalı bir tesise gitmeyi gerektirdiğine inanıyor. Aslında, bu doğru değil. Bir kişi yaşam için gücü ve enerjiyi nereden alacağını arıyorsa, bu hedefe ulaşmak için borca ​​​​girmenize ve pahalı geziler satın almanıza gerek yoktur. En yakın şehre bile gitmeniz yeterli. Önemli olan durumu değiştirmek ve kendinizi farklı bir ortamda hissetmektir. Yeni deneyimler, yerler, tanıdıklar ve kültürel değerlere ilişkin bilgiler, uzun süre gerekli enerji tedarikini elde etmenize yardımcı olacaktır.

Yaz aylarında köye, kışın ise yakındaki herhangi bir kayak merkezine gidebilirsiniz.

Bahar temizliği

Hayatta bir durgunluk dönemi başlamış gibi göründüğünde ve seyahate çıkma fırsatı kalmadığında etrafınızdaki durumu değiştirmeye çalışabilirsiniz. Çoğu zaman, umutsuzluk ve halsizlik dönemlerinde insanlar nadiren dairelerini temizler, kirli kıyafetler giyerler ve günlük yaşamlarıyla ilgilenmeyi tamamen bırakırlar.

Yaşam için gücü ve enerjiyi nereden alacağınızı anlamak için etrafınıza bakın. Enkazın çözülmesi, eski ve gereksiz her şeyin atılması gerekiyor. Yırtık giysiler, hasarlı ekipmanlar - tüm bunlar, periyodik olarak atılması gereken negatif enerji taşır.

Ayrıca eski şeyleri toplarken çoğu kişi olumsuz anılardan muzdarip olmaya başlar. Kendinizi bir kez daha zihinsel olarak geçmişe kaptırmamalısınız; bu tür kötü düşünce kaynaklarından kurtulmak daha iyidir.

Ayrıca onarımlara da başlayabilirsiniz. Bir daireyi dönüştürmek, etrafınızdaki dünyayı değiştirmek anlamına gelir. Üstelik insan hayatının çoğunu “yuvasında” geçirir.

Bir psikoloğa ziyaret

Bazen sorunlarınızı anlatacak kesinlikle kimse yoktur. Ailenize olumsuz bilgiler yüklemek istemezsiniz ve arkadaşlarınız rahatsız edici düşüncelerinizi anlamayabilir veya paylaşmayabilir. Peki yaşamak için gereken gücü ve enerjiyi nereden buluyorsunuz? Bir psikologla iletişim halinde.

Bir uzmandan yardım istemekten çekinmeyin; o tüm sorunlarınızı dikkatle dinleyecektir. Her ne kadar tavsiyeleri saçma görünse de asıl mesele bu değil. En önemli şey, uzmanlığı nedeniyle bile hastanın yaşamının tüm yönleriyle ilgilenecek biriyle konuşmaktır. Bu insan enerjisi için mükemmel bir destektir. Psikoloğa gittikten sonra herkesin kendini rahatlamış hissetmesi boşuna değil. Mesele şu ki, onun kendi alanında bir profesyonel olması değil, ruhta kaynayan her şeyin duygusal olarak salınmasıydı.

Şükran günlüğü

Eğer bir psikoloğa gitmek istemiyorsanız tavsiyelerini uzaktan kullanabilirsiniz. Bu evrensel çözüm, eksik enerji rezervlerinin hızla yenilenmesine yardımcı olacaktır.

Bunu yapmak için aklınıza gelen her şeyi yazmanız gereken bir günlük tutmanız önerilir. Yanlışlıkla akla gelen küçük düşünceler bile olsun. Gün içinde yaşanan kötü her şeyi kağıda dökmek de gerekiyor. Sırada kaba davrandıysanız veya patronunuz sizi ikramiyeden mahrum ettiyse, bu konudaki düşüncelerinizi mutlaka günlüğünüze yazmalısınız.

Olumsuz düşüncelerin yanı sıra olumlu şeyleri de kaydetmelisiniz. Örneğin bir kişi görünümünden memnun değilse, mutlaka onun hakkında iyi olan şeyleri listelemelidir. Ayrıca kendinize atfetmekten utanmayın olumlu özellikler gerçekte var olmayabilir. Bu, özgüveninizi önemli ölçüde artırmanıza yardımcı olacaktır.

Aynı zamanda düşüncelerinizi düzenli olarak bir günlüğe yazmanız gerekir. Örneğin her gün saat 22.00'de. Bunu kimsenin dikkatini dağıtamayacağı veya müdahale edemeyeceği bir zamanda yapmak daha iyidir.

Ayrıca kişinin neye minnettar olduğunu bir deftere yazması da tavsiye edilir. Örneğin kocanıza, çocuğunuza veya anne babanıza teşekkür etmek istediğiniz 5 şeyi listeleyebilirsiniz. İnsan yazarken son derece olumlu düşünceler yaşayacaktır. Bu sayede enerji eksikliği hızla yenilenecektir.

Psikologlar şöyle diyor: Böyle bir uygulamanın kullanılması, kişinin olumlu düşüncesini ve dünyaya dair vizyonunu geliştirir. Bu durumda günlüğe günde sadece 10 dakika ayırmanız yeterlidir.

Kendinle birlik

Bazen birçok insan bu noktayı göz ardı ediyor ancak bu onun önemini ortadan kaldırmıyor. Bazen insan çaresizce bir süre kendiyle yalnız kalmaya ihtiyaç duyar. Bu durumda evde kalabilir, ışıkları kapatabilir ve sadece güzelliği düşünebilirsiniz. Veya en sevdiğiniz filmi açıp tek başınıza ılık süt veya şarap içmek faydalıdır.

Kendinize zaman ayırabilmeniz gerekir. Bazıları bunu bir zayıflık veya tembellik işareti olarak görüyor. Aslında kendinizle birlik olmak yaşamın gerekli bir aşamasıdır. Ayrıca kafanız günlük sorunlarla veya işteki sıkıntılarla doluyken düşüncelerinizi toplamak imkansızdır. Yalnız kaldığınızda olumsuz şeyleri düşünmeyi bırakmalısınız. Harika geleceğinizi hayal etmeye çalışmak veya hayatın keyifli anlarını hatırlamak daha iyidir.

Bir kadının enerji kazanmasına yardımcı olacak yöntemlerden ayrıca bahsetmeye değer.

Dans

Adil seks için vücudunuzun enerji rezervlerini ritmik tango veya rumba yoluyla yenilemesine izin vermekten daha iyi bir şey yoktur. Dans etmek aynı zamanda figürünüzü geliştirmenize de yardımcı olur. Eğitim sürecinde esneklik, ritim duygusu, pürüzsüzlük ve zarafet gelişir. Dans sırasında kadının enerjisi tam anlamıyla serbest bırakılır ve vücut yeni bir güçle yüklenir.

Önemli olan derslerden ahlaki zevk almaktır. Bu arada dansın her yaşta faydalı olduğunu söylemekte fayda var. Bugün emekliler için bile dans grupları bulabilirsiniz. Yaşlılıkta insanlar çoğunlukla enerji zayıflığından muzdariptir, bu nedenle mümkün olduğunca çok sayıda olumlu duygu almaları da önerilir.

Bu arada evde dans edebilirsiniz. Bunu temizlik yaparken yapmak özellikle eğlencelidir.

Konuşmalar

Psikologların araştırmalarına göre bir kadının gerekli enerji salınımını alabilmesi için günde en az 22 bin kelime konuşması gerekiyor. Konuşacak kimse yoksa, içinde kurtulması gereken bilgiler birikecektir. Bunun sonucunda sorunlar kartopu gibi büyümeye başlar.

Bu nedenle arkadaşlarınızla mümkün olduğunca sık buluşup onlarla paylaşımlarda bulunmalısınız. son Haberler. Konuşmaların bilgilendirici olması şart değildir. Bir kişi sadece kelimeleri söylediğinde olumsuz düşünceden uzaklaşır. Elbette muhatap tek taraflı çalışmakla ilgilenmeyecektir, bu yüzden onu periyodik olarak dinlemeyi unutmayın.

Konuşacak kimseniz yoksa ve bir psikoloğa hiç gitmek istemiyorsanız, bugün internette bulabilirsiniz. büyük miktar Belirli bir konuya bakış açınızı ifade edebileceğiniz tematik forumlar ve sohbetler.

Şarkı söyleme

Bu, negatif enerjiyi hızla serbest bırakmanın ve olumlu duygularla yeniden dolmanın başka bir yoludur. Her kadın şarkı söylemeyi sever. Bu durumda repertuar kesinlikle herhangi bir şey olabilir. Karaokede, duşta veya bahar temizliği sırasında bunu ritmik dansla değiştirerek şarkı söyleyebilirsiniz. Bu sayede kadın kendini ifade etme fırsatı buluyor.

Bir anne çocuğuna ninni söylediğinde çocuk otomatik olarak huzuru deneyimlemeye başlar. Bu nedenle sesli ve melodik şarkı söylemek, gerekli enerji yükünü elde etmenin çok güçlü bir yoludur.

Enerji bilezikleri işe yarar mı?

Televizyonda ve internette çok sık reklamı yapılıyor. Tipik olarak bu ürünler turmalin ve volkanik külden yapılır. Reklam sloganlarına göre bu malzemeler enerjiyi teşvik ediyor. Ancak gerçekte bu aksesuarların insanlar üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Bu nedenle enerji bilezikleri tamamen dekoratif bir işleve sahiptir. Reklamlarda söylenen her şey doğru değil. Bu, saf alıcıları hedef alan pazarlamacıların yaptığı akıllıca bir harekettir.

Bu makale neşe ve sevgiyi hissetmek isteyenler içindir. Daha iyi olma ve hayatlarını daha mutlu etme arzusu duyanlar, hayatın her alanında başarılı olmaya ve uyumu bulmaya başlarlar.

Yaklaşan hastalık ve talihsizliğin ilk işareti enerji eksikliğidir. Ayurveda, bir kişinin ruhsal olarak gelişmesinin iki şekilde görülebileceğini söylüyor:

"Her geçen gün daha neşeli ve daha mutlu oluyor."

— Dünyayla ve diğer insanlarla ilişkileri gelişir.

Eğer durum böyle değilse, o zaman bu, kişinin hangi manevi ve dini uygulamalarla meşgul olursa olsun alçaldığı anlamına gelir.

Sevgiyi ancak vererek hissedebiliriz. Gerçek mutluluk, sevgi enerjimizi dünyaya ve diğer insanlara vermekten gelir. Kıskanç ve bencil insanlar nasıl seveceklerini, nasıl vereceklerini bilmiyorlar ve bu nedenle gerçekten nasıl mutlu olacaklarını bilmiyorlar. Bağımlı ve bağlıdırlar. Ve ancak bu dünyaya bağımlılık olmadığında saf bir yürekten verebilirsiniz. Ne kadar az bağlılık duyarsak, o kadar çok verebiliriz, ne kadar çok sevebilirsek, o kadar mutlu oluruz. Verdiğinizden fazlasını alırsanız bağımlı olursunuz. Verici bağımsızdır!

Ayurveda en eski tıbbi sistemlerden biridir. Bilgeliği ve derinliğiyle hayrete düşürüyor ve tüm insan talihsizliklerinin ve hastalıklarının temelinde kıskançlık ve açgözlülük olduğunu iddia ediyor, çünkü bu nitelikler bencilliği, kişisel çıkarları ve kendine odaklanmayı artırıyor.

Daha iyi bir yaşam için homeostazın korunması

Vücudun tamamı için çalışmak istemeyen, sadece kaynaklarını tüketen bir hücre kanserli hale gelir. Ve eğer vücut böyle bir hücreden kurtulmazsa ölecektir. Evrende de aynı yasalar vardır. Kanser hücrelerine (cimri ve bencil insanlara) enerji vermeyi bırakarak onlardan kurtulmaya çalışır.

Yaşam uyumunun temel ilkesi enerji alışverişidir. Bir şeyi almadan önce denge ve denge için bir şeyler vermelisiniz. Öylece alıp tüketemezsiniz! Bu şekilde hayatınızı olabileceğinden çok daha kötü hale getirirsiniz. Bu konu makalede ayrıntılı olarak tartışılmaktadır: Medeniyetlerin doğal afetler ve savaşlar sonucu değil, herkesin yalnızca daha fazlasını nasıl alacağını düşünmeye başlaması sonucu yok olduğunu gösteren aydınlanmış aryaların yer aldığı eski kanonlar vardır. , karşılığında hiçbir şey vermeden.

Yaşam için enerjiyi nereden alabilirim?

Homeostazise ulaşmak için daha fazlasını vermeyi öğrenmeniz ve dolayısıyla dünyaya bağlı kalmamanız gerekir. Sadece tüketici olmayı bırakıp duygusal, enerjik, fiziksel ve ruhsal düzeylere daha fazlasını vermeliyiz. Ancak burada şu soru ortaya çıkıyor: “Bir şey vermek için onu bir yere götürmeniz gerekiyor. Peki nerede?".

Cevap: “Enerjiyi ancak ilahi seviyede ve sınırsız miktarda alabiliriz.” İçimizdeki sevgi duygusunu kapatmazsak, bastırmazsak ve bizi yalnızca bu duygunun kontrol etmesi gerektiğini açıkça anlamazsak, bu büyülü enerji içimizden kolaylıkla geçer. Ve insani bir şeyin (prestij, iş, para, ev, sevilen kişi vb.) kaybına rağmen bu duyguyu korumak önemlidir.

Koşulsuz sevgiyi hissettiğimiz zaman, her şeye harcanan büyük bir güçle, ilahi enerjiyle dolarız. Evet, elbette yiyeceklerden gelen enerjiyle de doluyuz. Ama bize sadece dış düzlemde enerji verir ve... onu içsel düzlemden uzaklaştırır. Az ve hızlı yiyen insanların, çok yiyenlere göre çok daha enerjik olduklarını elbette siz de fark etmişsinizdir. İşte bu yüzden hastalandığımızda yemek yemek istemeyiz çünkü açlık yoluyla vücut kendini temizler ve enerjiyi geri kazandırır. Sürekli stresin yanı sıra kaygı, rastgele ilişkiler, manevi olmayan iletişim ve abur cuburla toplumumuz enerjiyi tüketiyor. Ve yalnızlık ve oruç bunu verir.

Ancak yine de enerjiden en büyük aslan payını ancak sürekli bir sevgi duygusuyla alabiliriz. Ve bundan, sürekli unuttuğumuz en önemli sağlık kuralı çıkar - kendinizi (her ne olursanız olun), dünyayı (tüm eksiklikleriyle) sevmek ve hayatınızı (tüm sıkıntılarıyla) sevmek. Bencillikten ve bencillikten kurtulmak için her türlü çabayı gösterin. En önemlinizin olmasına izin verin hayat amacıİlahi, koşulsuz sevginin kazanılması olacaktır.

Bugün toplumumuzun tek bir slogan altında yaşadığını fark ettiniz mi: “Tüket!” Sağlıklı sayısı ve mutlu insanlar her geçen gün azalıyor, yalnızca hem eyalet hem de eyaletler arası düzeyde sorunlar büyüyor. Ve hiçbir şey yardımcı olmuyor: ne yeni ilaçlar ne de "nasıl sağlıklı, başarılı ve mutlu olunur" konulu yeni teknikler. Hemen hemen her insan “kronik yorgunluk sendromu”ndan muzdariptir.

Aksi olamaz. Sonuçta, kesinlikle tüm manevi okulların bilgeleri, sahte egomuzdan, bencillikten ve bencillikten gelen her şeyin (dışarıdan iyi bir iş gibi görünse bile) acıya ve yıkıma yol açtığını söylüyor! Ve kalbimizden, ruhumuzdan (yani koşulsuz sevgi duygusundan) gelen her şey uyuma, mutluluğa ve sağlığa yol açar.

Sizi keşiş olmaya ve sabahtan akşama kadar dua okumaya teşvik etmiyorum. Hiç de bile. Bu arada, hararetle dua eden, oruç tutan ve tüm kanunları yerine getiren ama aynı zamanda küskün ve hasta insanlar gördüm. Çünkü bunu ruhlarının emriyle ve koşulsuz sevgiyle değil, sadece "yapılacak doğru şey bu" diye gösteriş için yapıyorlar. Bu anlamlı değil. Anlam ancak dua ruhu neşe ve sevgiyle doldurduğunda ortaya çıkar.

Yaşam enerjisini başka nereden alabilirsiniz?

Başka ne zaman enerjiyle doluyuz? Sonra biz:

- oruç tutuyoruz, açlıktan ölüyoruz;

- yaparız nefes egzersizleri(bu arada, bu konuda ustalaşmanızı tavsiye ederim, nefes almayı ve fiziksel egzersiz);

- emekli oluyoruz ve sessiz kalıyoruz;

— Doğadayız, yürüyoruz, düşünüyoruz güzel manzaralar;

- yaratıcılıkla ilgileniyoruz;

- seviniriz ve güleriz;

— doğal yiyecekler yeriz (tahıllar, meyveler, sebzeler, bal vb.);

- en geç saat 22:00'ye kadar yatın (en iyi, en enerji verici uyku 21:00 - 02:00 arasıdır);

— masaj veya kendi kendine masaj yapın;

- yerde yalınayak yürüyoruz;

- yüzün veya soğuk suyla ıslatın;

— Her şeyin daha iyiye gittiğine inanıyoruz ve her şeyde ceza değil hayat dersi görüyoruz.

Ve şu durumlarda enerji kaybederiz:

- umutsuzluğa, pişmanlığa ve tatminsizliğe düşeriz;

- zamanımızı amaçsızca harcıyoruz;

- gücendik;

- aşırı yiyoruz;

— bazı hedeflere bencillik veya kişisel çıkarlarımızdan dolayı ulaşırız;

- nasıl konsantre olacağımızı bilmiyoruz ve düşüncelerimizin kontrolsüz bir şekilde dolaşmasına izin veriyoruz, bazen birçok olumsuz duygu ve hislere neden oluyoruz;

- özellikle hızlı ve hareket halindeyken kötü, düşük kaliteli veya bayat yiyecekler yiyoruz;

- sigara içiyoruz ve alkol alıyoruz;

- yol gösteririz boş konuşmaözellikle çok olumsuzlarsa (eleştiri, şikayet, kınama);

— Bedenimizi ve zihnimizi güçlü ve sürekli olarak zorluyoruz;

— yeterince uyumuyoruz veya tam tersine çok uyuyoruz;

— 12 ila 16 saat arasında doğrudan güneş ışığı altındayız;

- aşksız partnerlerle yatmak, kaotik bir hayat sürmek.

Ayrıca elementlerden gelen hayati enerjiyle de doldurulabiliriz.

Doğada bulunarak, doğal yiyecekler yiyerek, yalınayak yürüyerek Dünya'nın enerjisini alabiliriz.

Denizde veya nehirde yüzerek Su Enerjisi alabiliriz. Kuyulardan veya derelerden su içmek de iyidir.

Ateş enerjisini güneşten ve güneş ışığı içeren yiyecekler yiyerek alabiliriz.

Hava Enerjisini temiz havayı, özellikle orman, dağ ve deniz havasını soluyarak alırız. Sigara içmek ve kalabalık yerlerde bulunmak kişiyi enerjiden yoksun bırakır.

Ancak şunu anlamalısınız ki, doğada yaşasanız, temiz su içseniz, temiz hava solusanız bile, herkese ve her şeye kızıp sinirlenseniz bile enerji kazanamazsınız. Daha doğrusu onunla dolacaksınız ama bu enerjiyle kendinizi yok edeceksiniz çünkü bu akış negatif olacaktır. Aldığınız tüm enerjiyi kalbiniz aracılığıyla iletirsiniz ve vücudunuza zehir mi yoksa merhem olarak mı yayılacağına karar vermek size kalmıştır.

Hayatımızın her saniyesinde bir seçimle karşı karşıya kalırız. Gülümseyebilir, dünyaya ışık tutabilir, koşulsuz sevgiyi hissedebilir, en iyiyi görebilir, kahkaha ve neşeyle dolu olabiliriz. Veya gücenebilir, kıskanabilir, iddialarda bulunabilir, tatminsiz bir yüzle dolaşabilir, saldırganlık gösterebilir ve ceplerimizi doldurmak için her yolu deneyebiliriz. Ve sonra, ne kadar paranız olursa olsun, yine de kasvetli ve mutsuz olacaksınız. Ve her geçen gün daha az enerjiye sahip olacaksınız. Ve onu aramaya ve yapay uyarıcılar kullanmaya başlayacaksınız: eğlenceli şirketler, alkol, insanlarla ilişkileri düzenlemek, sigara, kahve, enerji içecekleri, bir yataktan diğerine, bir kişiden diğerine yürümek. Evet, tüm bunlar ilk başta size ivme kazandıracak, ancak sonuçta tam bir yıkıma yol açacaktır. Çünkü tüm bu dışsallık, sonunda içsel olan her şeyi gölgede bırakacak.

Her gün kendinize şu soruyu sorun: Veriyor musunuz, tüketiyor musunuz, dünyaya mı parlıyorsunuz yoksa sadece ışığı mı emiyorsunuz? Ve sonra düşüncelerinizin gidişatını ve ardından eylemlerinizi hızla değiştirebilirsiniz ve hayatınız sevgiyle dolu güzel bir ışıltıya dönüşecektir. Ve sonra merak etmeyeceksin enerji nereden alınır, çünkü ona her zaman bolca sahip olacaksın!

Bu makale sizin için yararlı olduysa ve arkadaşlarınıza bundan bahsetmek istiyorsanız butonlara tıklayın. Çok teşekkür ederim!

Benzer makale yok.

Ayurveda, evren hakkında kapsamlı bilgi sahibi olan kutsal bilgelerin vahiylerinin bir parçasıydı. Bir kişi manevi hayatta ilerliyorsa, bunun iki işaretle görülmesi gerektiğini söylüyor:

1. İnsan her geçen gün daha da mutlu oluyor.
2. Diğer insanlarla ilişkileri gelişir.

Bu işaretlere uyulmaması durumunda, kişi ne kadar iyi manevi veya dini uygulamalar yaparsa yapsın, o kişi alçalmaktadır.

Gerçek mutluluk vermekten, fedakarlıktan gelir çünkü sevgiyi ancak verirken deneyimleyebiliriz. Bencil, açgözlü, kıskanç bir kişi sevemez ve neredeyse hiç kimse onu sevemez veya onunla iletişim kurmak istemez. Bu nedenle mutlu olamaz. Ve eğer bu dünyaya bağımlı olmazsak çok şey verebiliriz. Bu dünyada ne kadar az bağlılığımız olursa, o kadar çok verebiliriz ve dolayısıyla o kadar çok sevebiliriz.

Eğer alma isteği verme isteğinden daha büyükse bağımlısınız demektir. Alıcı bağımlıdır, veren bağımlı değildir.

Derinliği ve bilgeliğiyle hayranlık uyandıran en eski tıp sistemi olan Ayurveda'da, tüm hastalıkların ve ıstırapların kökeninin kişisel çıkar ve kıskançlık olduğu, bu niteliklerin bencilliği, kendine odaklanmayı ve açgözlülüğü artırdığı belirtilmektedir.

Vücudun tamamı için çalışmak istemeyen, yalnızca vücudun kaynaklarını alıp tüketmek isteyen bir organ veya hücreye ne olur? Bu tür organlar kanserleşir ve vücut bunlardan kurtulmazsa ölür. Aynı şekilde, evren bir bütün olarak kanser hücrelerinden - bencil insanlardan ve hatta bir bütün olarak medeniyetten, her şeyden önce onlara enerji vermeyi bırakarak kurtulmaya çalışır.

Aydınlanmış Aryanlar, kanunlarında medeniyetlerin savaşlar, doğal afetler vb. sonucunda değil, herkesin yalnızca kendisini düşünmeye başlaması, yalnızca almayı ve vermemeyi düşünmeye başlaması nedeniyle yok olduğuna dikkat çekti. Ve uyumun temel ilkesi enerji alışverişidir. Ancak O, insanların kalplerini sevgiye açar ve dünyayı mutlu eder.

Manevi homeostaz

Bencillik ve bencillik tehlikelidir çünkü homeostaziyi bozarlar. Homeostaz, iç ve dış dünyalar arasında tam bir uyum durumudur.

Homeostazisin var olabilmesi için canlının enerji salması gerekir. Enerji açığa çıkmazsa canlı çevreye bağımlı olmaya başlar. Dünyadan bağımsızlığın temel ilkesi, canlının enerjisini açığa çıkarmasıdır.

Homeostazis ruhsal düzlemde başlar ve fiziksel ve kimyasal düzeye kadar uzanır. Manevi homeostazın var olabilmesi için dünyaya bağımlı olmamamız gerekir. Sonuçta herhangi bir alanda dünyaya ne kadar bağımlı olursam, bu dünyadaki değişimler beni o kadar hızlı yok eder.

Tüketici olmayı bırakmalıyız, çok daha fazlasını vermeliyiz. Ama eğer fiziksel, duygusal vb. olarak verirsek. seviyeler, biz kendimiz bir yere götürmeliyiz. Ve enerjiyi yalnızca sınırsız miktarda mevcut olduğu ilahi seviyede alabiliriz.

Bu en saf, en yüksek manevi enerji, eğer sevgi duygusunu bastırmazsak, sevgi duygusunun bizi kontrol etmesi gerektiğini, ikincil olduğumuzu hissedersek, bu duyguyu koruyabilirsek, insani bir şeyi (para, para) kaybetsek bile içimizden geçer. prestij, sevilen biri vb.) d.). Her şeye harcanan asıl enerji, koşulsuz sevgi duygusuyla bize gelir.

Yiyecek bize Dış düzlemde enerji verir, ancak onu içsel düzlemden uzaklaştırır. Periyodik olarak oruç tutan kişilerin, çok yemek yiyenlere göre çok daha enerjik olduğunu unutmayın. Bu nedenle hastalandığımızda yemek yemek istemeyiz, oruç sayesinde vücut kendini temizler ve enerjiyi geri kazanır.

Sürekli stresinin yanı sıra yiyecek, manevi olmayan iletişim, rastgele seks, endişelerle tüm bu dünya - enerjiyi alır ve oruç ve yalnızlık onu verir. Ancak en büyük enerji alımı, sürekli bir sevgi duygusuyla sağlanır.

Bu nedenle sağlığın ilk kurallarından biri dünyayı tüm eksiklikleriyle, kendinizi (ne olursam olayım), kaderinizi her durumda, her yaşam koşulunda sevmektir.

Bencillikten ve kişisel çıkarlardan kurtulmak için her türlü çabayı gösterin. Kendinize yaşamın hedefini belirleyin - İlahi sevginin kazanılması, çünkü hedeften enerji alıyoruz ve yalnızca İlahi sevginin güçlü arzusu bizi daha yüksek enerjiyle dolduruyor.

Medeniyetimizin “Tüket, tüket, tüket!” sloganıyla yaşadığını lütfen unutmayın. Aynı zamanda mutluların sayısı da sağlıklı insanlar her geçen gün azalıyor. Eyalet ve eyaletler arası düzeydeki sorunlar her geçen gün artıyor. Ve ne yeni ilaçlar, ne de "Nasıl mutlu ve sağlıklı olunur" serisinden çeşitli yöntemler ve pek çok kamu kuruluşu yardımcı olmuyor. “Kronik yorgunluk sendromu” yaşayan kişilerin sayısı her geçen gün artıyor. Aksi nasıl olabilir? Sonuçta, tüm manevi okulların aydınlanmış bilgeleri, modern ilerici bilim adamları şunu iddia ediyor: Sahte bir egodan, bencil güdülerden gelen her şey, dışarıdan bir iyilik gibi görünse bile, yıkıma ve acıya yol açar. Ve ruhtan, yani Koşulsuz Sevgi duygusundan gelen her şey mutluluğa, sağlığa ve birey ile çevresinin tam uyumuna yol açar.

Ne zaman süptil enerji alıyoruz?

Şu durumlarda süptil enerji alırız:

• açlıktan ölüyoruz;
• nefes egzersizleri yapın;
• emekli oluyoruz;
• bir süreliğine sessizlik yemini ediyoruz;
• deniz kıyısında, dağlarda yürüyoruz (ya da öylece kalıyoruz), doğanın güzel manzaralarını düşünüyoruz;
• Özverili yaratıcılıkla meşgulüz;
• değerli bir insanı yüce nitelikleri ve eylemleri nedeniyle överiz;
• gülüyoruz, seviniyoruz, yürekten gülümsüyoruz;
• birine bencilce yardım etmiyoruz;
• tevazu göstermek;
• yemeklerden önce dua ederiz;
• Prana (yaşam enerjisi) ile dolu yiyecekler yeriz - doğal tahıllar, tahıllar, sade yağ, bal, meyveler, sebzeler;
• akşam 9'dan gece 2'ye kadar uyuyoruz (diğer zamanlarda ne kadar uyursak uyuyalım sinir sistemimiz dinlenmez);
• bir seans alıyoruz iyi masaj, uyumlu bir kişilikten. Veya kendi kendinize masaj yapın;
• özellikle sabahları kendimizi soğuk suyla ıslatırız ve bunun en güçlü etkisi yerde çıplak ayakla durmamızdır;
• Zamanımızı, paramızı feda ediyoruz;
• Her şeyin arkasında ilahi iradeyi görüyoruz.

Enerjimizi ne zaman kaybederiz?

Enerji kaybı şunlardan kaynaklanır:

• umutsuzluk, kaderden memnuniyetsizlik, geçmişe duyulan pişmanlık ve korku, geleceğin reddedilmesi;
• bencil hedefler belirlemek ve bunların peşinden gitmek;
• amaçsız varoluş;
• şikayetler;
• çok fazla yemek;
• zihnin kontrolsüz dolaşması, konsantre olamama;
• kızarmış veya eski yiyecekleri yediğimiz zaman, öfkeli veya başka olumsuz duygular yaşayan bir kişinin hazırladığı yiyecekler, mikrodalga fırın koruyucu maddeler, kimyasal katkı maddeleri içeren, yapay koşullar altında yetiştirilen, kimyasal gübre kullanılarak üretilen ürünler;
• Prana içermeyen yiyecekler yemek - kahve, siyah çay, Beyaz şeker beyaz un, et, alkol;
• aceleyle ve hareket halindeyken yemek yemek;
• sigara içmek;
• boş konuşma, özellikle de birini eleştirdiğimizde veya kınadığımızda;
• uygunsuz nefes alma, örneğin çok hızlı ve derin;
• özellikle çölde 12 ila 4 gün arasında doğrudan Güneş ışınlarına maruz kalma;
• rastgele cinsel ilişki, arzusuz ve özellikle de bir partnere duyulan sevgi olmadan seks;
• aşırı uyku, sabah 7'den sonra uyumak, uyku eksikliği;
• zihin ve bedenin gerginliği;
• açgözlülük ve açgözlülük.

Doğu psikolojisinin %50'si pranayama'dan oluşur - kişinin her zaman yaşam gücüyle (Prana) dolmasını sağlayan belirli nefes alma tekniklerinin teorisi ve uygulaması.

Modern aydınlanmış yoga öğretmenlerine göre Prana'yı şu yollarla kazanabiliriz:

1. Toprak Elementi: doğal yiyecekler yiyin, doğada yaşayın, ağaçlara bakın, yerde yalınayak yürüyün. Geçenlerde tıp alanındaki tezini savunan çok ünlü bir Ayurveda doktoruyla konuştum; eğer bir kişi kendisini metroya binmeye, asfaltta yürümeye zorlayan büyük şehirlerden uzakta, doğada yaşamaya başlarsa, o zaman böyle bir kişinin bağışıklığının iyileşeceğini savundu. hızla toparlanır ve sağlıklı bir yaşam sürmeye başlar.
2. Su elementi: Kuyulardan veya derelerden su iç. Nehirde veya denizde yüzün. Kafeinli içecekler, alkol ve soda içmekten kaçının.
3. Ateş elementi: güneşe maruz kalma ve güneş ışığı içeren yiyecekler yeme.
4. Hava elemanı:özellikle dağlarda, ormanlarda ve deniz kıyısında temiz havayı soluyarak Prana'yı almanın en önemli unsuru budur. Sigara içmek ve kalabalık yerlerde bulunmak kişiyi pranadan mahrum bırakır.
5. Eter öğesi: olumlu düşünmeyi, nezaketi geliştirmeyi, iyi ruh hali. Ve bu seviye temel kabul edilir. Çünkü bir kişi doğada yaşasa ve doğru beslense, ama aynı zamanda sinirli ve öfkeli bir şekilde dolaşsa bile, tam tersine fazla Prana onu daha da hızlı yok edecektir. Öte yandan uyumlu, yani iyi huylu, korkusuz bir insan, eğer orada yaşamaya zorlanırsa şehirde oldukça uzun süre dayanabilir. Ancak böyle bir kişinin bile diyetine dikkat etmesi ve periyodik olarak doğaya "kaçması" gerekir.
   Şehirlerde prananın kaynağı kiliseler, tapınaklar ve manastırlardır.

Her saniye bir seçeneğimiz var: dünyaya parlamak, hayatımızla başkalarına fayda ve mutluluk getirmek, gülümsemek, başkalarıyla ilgilenmek, bencilce hizmet etmek, fedakarlık yapmak, düşük dürtülerimizi dizginlemek, bir Öğretmeni görmek. Her insanın, her durumda, bu durumu bize bir şeyler öğretmek için yaratan İlahi Kader'i görmesi, bize teşekkür etmesi...

Ya iddiada bulunun, kırın, şikayet edin, kıskanın, yüzünüzde kama şeklinde bir ifadeyle yürüyün, kendinizi sorunlarınıza kaptırın, duygularınızı tatmin etmek için harcamak için para kazanın ya da saldırganlık gösterin. Bu durumda insan ne kadar paraya sahip olursa olsun mutsuz ve karamsar olacaktır. Ve her geçen gün daha az enerji olacak. Ve bunu bir yere ulaştırmak için yapay uyarıcılara ihtiyacınız olacak: kahve, sigara, alkol, gece kulüpleri, biriyle işleri halletmek. Bütün bunlar ilk başta ortaya çıkıyor ama sonunda tam bir yıkıma yol açıyor...

Kendinize basit ve düzenli bir soru: "Ben dünyanın mumu muyum, yoksa ışığı mı emiyorum?" düşüncelerimizin ve dolayısıyla eylemlerimizin gidişatını hızla değiştirebilir. Ve hızla hayatımızı sevgi dolu, güzel, parlak bir ışıltıya dönüştürün. Ve artık enerjinin nereden elde edileceğine dair sorular ortaya çıkmıyor...

Rami Blekt'in materyallerine dayanarak,“Mutluluğa Giden 10 Adım” kitabından alıntı
Fotoğrafçılık - philborges.com

Son zamanlarda güç ve enerji, özellikle de Dişil hakkında ne kadar çok yazıp konuştuklarını fark ettiniz mi?... Bilgi akışı... Enerjinin hızlı "pompalanması" ve kolay gelişimi hakkında birçok çelişkili materyal ve spekülasyon! Çok az insan ciddi bilgi verir ve teklif eder sistem Enerjinin ve Dişil gücün restorasyonu ve geliştirilmesi için! Temel olarak, her şey samimi kasları "pompalamak" için önerilerin yanı sıra uygulama adı verilen çeşitli görselleştirmeler, meditasyonlar ve egzersizlerden ibarettir.

Bütün bunlar iyi, ama benim gözlemlerime göre bu yeterli değil... ve bu çoğu zaman kısa vadeli bir sonuç verir, bu da kadın bedeninin fizyolojisi ve enerjisi için her zaman zararsız değildir! Bu tür "egzersizlerin" daha fazlası duyguları ve duyguları etkiler ve "duygusal üzüntü" etkisi verir!

Ve enerjiler konusu artık her zamankinden daha alakalı, çünkü Dünya sürekli olarak titreşim frekansını yükseltiyor... ve onunla birlikte biz de akışta hızla hareket ediyoruz. sürekli değişiklikler! Fiziksel ve ince gövdeler Yeni Dünya'da uzun ve iyi yaşamak için uyum sağlamalı ve farklı bir yaşam ve gelişim düzeyine ulaşmalısınız!

Dişil enerji konusuyla ilgili bir dizi yazı planladım ve bugün dişil gücümüzü ve enerjimizi destekleyen ana kaynaklardan bahsedeceğiz. Ve bizim için modern kadınlar Enerjinizi yalnızca korumayı değil, aynı zamanda yenilemeyi, biriktirmeyi ve uzun vadede üretmeyi ve değiştirmeyi de öğrenmeniz gerekir... ve bu, zaman ve Bilgi gerektirir!

Enerji nedir? Enerji, insan yaşamının temel koşuludur... Ana rahmine düştüğümüz anda anne babamız aracılığıyla Yaratıcı tarafından salınan ve doğduğumuz anda ilk nefesimiz ve ağlamamızla devreye giren yaşam gücüdür!

Bu hayata bir erkeğin Yolunu veya bir kadının Yolunu seçerek geliyoruz ve birbirimizden sadece Hedefimiz, fiziksel bedenimiz açısından değil, aynı zamanda enerji yapısı açısından da farklıyız.

Erkeklerde ve kadınlarda enerji dolaşımı, ritmi ve döngüsü bakımından farklılık gösterir. Dişil enerji bir dalgadır, merkezcil... doldurucu... barıştır. Kadın ritmik ve döngüsel yaşarken, erkek tutarlı ve amaçlı yaşar!

Döngüsellikten bahsedersek, bir kadın için asıl önemli olan adet döngüsü...ay ritmine uyar. Yaş ve mevsim değişiklikleri de kadının enerjisini etkiler. Bir kadının hayatının ritminde yedi yıllık bir döngü vardır, bir erkeğin hayatında ise sekiz yıllık bir döngü vardır.

Dişi enerjinin bir diğer özelliği de Yin enerjisinin baskınlığıyla açıklanan dişi yapının yatay yönelimidir. Özel uygulamalarla (Taocu, Latin Amerika uygulamaları) restore edilir ve güçlendirilir. Kadının tüm enerji yapısının tek merkezi, enerji kabı olan, doldurma ve saklama özelliğine sahip olan rahimde yer alır.

Bu nedenle biz modern kadınların hala rahimdeki enerjiyi sürekli tutma sanatını öğrenmemiz gerekiyor!

Bu konu hakkında daha fazla konuşacağımız gelecek gönderiler için bizi takip etmeye devam edin!

Şimdi size Kadın Gücünü ve Enerjisini Korumanın Ana Kaynakları hakkında bilgi veriyorum - bunlar:

- bilinçli nefes alma

Bu konu ciddi bir çalışma gerektirir. Başlangıç ​​olarak gün içerisinde periyodik olarak en az 3-5 dakikanızı ayırmanızı tavsiye ederim. bilinçli nefes al Midenizi dinlendirirken!

- su ve uygun sıvılar

Kadın sudur (ilişkili olarak ve enerji akışkanlığı açısından) ve biz %70 suyuz! İçtiğimiz suyun kalitesine, yapısına ve PH'ına artık her zamankinden daha fazla dikkat etmek gerekiyor. Yüksek kaliteli su beyni besler! Vücudunuzun su istediği anda değil, gün boyunca azar azar içmenizi öneririm! Bu özellikle bütün gün bilgisayar başında çalışanlar için geçerlidir! Ayrıca sek kırmızı şarap, Çin yeşil çayı, kaliteli yetiştirilen kahve ve Latin Amerika yerba mate gibi kaliteli içecekleri araştırmaya da dikkat edin.

- bilinçli beslenme!

Ne yersek oyuz! Ve farklı ürünler, sistemler, diyetler hakkında çeşitli bilgi akışı içerisindeyiz. Şimdi, enerji açısından zor olan bu zamanlarda, önemli olan yiyeceğin miktarı değil, kalitesidir! Gıdaların enerjisi hakkında bilgi arayın. Kalorilerin enerjiye eşdeğer olmadığını lütfen unutmayın. Maalesef artık gıdaların yüzde 70'i kimyasal ve enerji vermek yerine büyük oranda alıp götürüyor. Market ve süpermarketlerde ürün seçerken “Vücudunuzu dinlemeyi” öğrenin.

- rahatlama sanatı

Bu biz kadınlar için çok önemli çünkü rahatladığımızda içimiz açılıyor. Enerji daha uyumlu bir şekilde dolaşıyor ve sezgilerimiz ve kadınlığımız iyi çalışıyor! Seni ne rahatlatır?

- rüya

Zaman artık daha dinamik ve hızlanmış olsa da uyku biz kadınlar için erkeklerden çok daha önemli. En az yedi saat uyumanıza izin verin!

— seks enerji alışverişi gibidir!

Ancak bu konu daha ayrıntılı olarak incelenmeye değer çünkü hala geçerli olan pek çok yanlış bilgi ve tabu var. Seks sırasında bir kadın erkeğin enerjisini paylaşır ve besler... eğer bu bir... karşılıklı Sevgi durumunda gerçekleşirse!

- adet

Her kadın için kutsal zaman. Arınma ve enerji kazanma zamanı. Mümkünse, kendinize sessizlik, huzur ve dalma durumuna izin verin.

- dış görünüş

Bizim için, kadınlar için görünüm muazzam bir destektir! Kendinizi yaratırken eğlenin: yüzünüze, şeklinize, saçınıza, kıyafetlerinize, makyajınıza, takılarınıza dikkat edin - her zaman! Burası bizim Kadın Alanımız!

– vücut gelişimine yönelik çeşitli sistemler ve egzersizler

Fitness merkezlerinde kendimize eziyet ettiğimizde çoğu zaman enerji yaktığımızı lütfen unutmayın. Yoga, qigong ve çeşitli danslar gibi sistemlere dikkat edin! Her gün keyifle hareket etmek çok önemli!

- Olumlu duygular, izlenimler ve ilham...

Kendi adlarına konuşun! Olumlu bir durumu korumaya çalışın. Uzun süre küçük bir durumda kalmanıza izin vermeyin. Kendinizi yargılarken, kıskanırken, eleştirirken, sinirlenirken, korkarken yakalarsanız - çaba gösterin, düşüncelerinizi ve duygusal durumunuzu bilinçli olarak olumluya, gerçek deneyiminize, durumunuza ve kişiye çevirin!

- yaratıcı düşünceler

Zihinsel aktivitenizin metresi olmayı öğrenmek çok önemlidir. Düşünce vücutta her zaman duygular/duygular/tepkiler üretir ve eylemi teşvik eder! Son zamanlarda kendinizi nasıl bir zihinsel enerjiyle besliyorsunuz?

Peki biz kadınları destekleyen en önemli kaynaklar Yaratıcılık, Aile, Ev, Sevgidir!!!

Üstelik bu kaynaklar her zaman karşılıklıdır; biz onları beslediğimizde onlar da bizi besler!

Bu materyalin kendiniz üzerinde çalışmanıza yardımcı olacağını ve konuyla ilgili bazı soruların yanıtlarını aldığınızı umuyorum. Bir kadın enerjiyi nereden alabilir?

Saygılarımla, Tatyana Shapovalova

“Kadın döngüsü ve menopozla ilgili gerçek ve kurgu”

Kursu dinledikten sonra şunları öğreneceksiniz:

Fiziksel acı ve psikolojik rahatsızlığın nedenleri

Adet sırasında canlılık nasıl kaybedilmez?

Toplumumuzun menopozla ilgili stereotipleri ve mitleri sağlığımızı, ruh halimizi ve özgüvenimizi nasıl etkiliyor?

Nasıl yaşlanmazsınız, ancak yıllar içinde gücünüzü artırırsınız

Doktorlar ne hakkında konuşmaz?

Menopoz dönemine nasıl düzgün bir şekilde hazırlanılır ve girilir? Aylık döngümü uzatmam gerekir mi?

İletişim bilgilerinizi forma girmeniz yeterli; size hemen video kursunu ve birçok ekstrayı indirmeniz için bir bağlantı göndereceğiz faydalı ipuçları yakın gelecekte bu konuyla ilgili.