อะไรจะยากไปกว่าการมีความสุข? ผู้คนรู้ราคาของทุกสิ่ง แต่พวกเขาไม่รู้ว่าจะให้ความสำคัญกับสิ่งใดๆ อย่างไร

แล้วจะเป็นคนมีความสุขได้อย่างไร? หากคุณถามคำถามนี้ แสดงว่าคุณไม่รู้สึกมีความสุขมากนัก หลายๆ คนต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้า ซึมเศร้า และไม่แยแส จากนั้นคำแนะนำจากนักจิตวิทยา หนังสือดีๆ และภาพยนตร์เชิงบวกก็เข้ามาช่วยเหลือ

ความสุขคืออะไร?

ความสุขเป็นแนวคิดส่วนบุคคลและสัมพันธ์กัน ทุกคนมุ่งมั่นเพื่อสภาวะแห่งความสุข แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้หนทางสู่ความสุข ไม่สามารถแสดงออกมาเป็นวัตถุได้ ความสุขเป็นผลจากการทำงานหนักเพื่อตนเอง การพัฒนาตนเอง และความตระหนักรู้ถึงความหมายของชีวิต

หากบุคคลหนึ่งดำเนินชีวิตสอดคล้องกับตนเอง เขาก็จะมีความสุขเสมอไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร บุคลิกภาพที่กลมกลืนกันตระหนักดีว่าความยากลำบากเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวสำหรับการพัฒนาของเรา เงื่อนไขนี้ทำให้คุณสามารถวิเคราะห์คุณภาพชีวิตโดยรวมได้ หากบุคคลหนึ่งรู้สึกหดหู่และว่างเปล่าเรื้อรัง ก็มีเหตุผลที่จะคิดว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งหรือไม่? บางทีคุณควรเปลี่ยนงานหรือปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของคุณ หรือบางทีเราควรพยายามปล่อยวางอดีตและเรียนรู้ที่จะให้อภัย? สิ่งที่สำคัญที่สุดคือมันจำเป็น

อุปสรรคต่อความสุข

1. การบาดเจ็บทางจิต มีเหตุการณ์ในชีวิตของทุกคนที่มีผลกระทบด้านลบอย่างรุนแรง คุณสามารถลืมพวกเขาได้ แต่พวกเขาจะยังคงเตือนคุณถึงตัวเองจนกว่าคนๆ หนึ่งจะตัดสินใจกำจัดพวกเขา
2. ข้อร้องทุกข์. พวกเขาสามารถสะสมได้ - ผลที่ตามมาคือความคับข้องใจเล็กน้อยกลายเป็นความขุ่นเคืองครั้งใหญ่
3. กลัวการเปลี่ยนแปลง นักจิตวิทยามักจะแนะนำให้จินตนาการว่าความปรารถนาสูงสุดของคุณเป็นจริงแล้วในตอนนี้ บุคคลพร้อมสำหรับสิ่งนี้อยู่เสมอหรือไม่? ตามกฎแล้วไม่มี กิจวัตรนั้นแย่มาก และท้ายที่สุดแล้ว เราก็หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกได้
4. นิสัยที่ไม่ดี. การดื่มสุราและสูบบุหรี่มากเกินไปถือเป็นนิสัยเชิงลบโดยธรรมชาติ แต่นิสัยการดุตัวเองและการสงสัยในทุกย่างก้าวของคุณนั้นส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก
5. แบบแผน สังคมมีแบบแผนบางอย่าง โดยห่างจากการที่บุคคลได้ยินคำตำหนิและความไม่พอใจที่ส่งถึงเขา เป็นผลให้คนๆ หนึ่งไปทำงานที่เขาไม่ชอบ สื่อสารกับคนที่ไม่น่าสนใจสำหรับเขา และอาศัยอยู่ในสถานที่ที่ไม่ใช่ที่ที่เขาใฝ่ฝันอยากจะอยู่ ประเด็นนี้คืออะไร? สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการตำหนิและความไม่พอใจจะไม่คงอยู่ตลอดไป แต่ความสุขและความพึงพอใจในชีวิตจะคงอยู่ตลอดไป

สูตรทีละขั้นตอนเพื่อความสุข

1. ต่อสู้กับความเครียด คุณต้องตีตัวออกห่างจากสถานการณ์เชิงลบ - พยายามเปิดทีวีให้น้อยลง และอย่าสื่อสารกับคนที่มองโลกในแง่ร้าย นอกจากนี้คุณไม่ควร "ฝังหัวของคุณในทราย" และปิดตัวเองจากปัญหา พูดออกมา ร้องไห้ แบ่งปันปัญหาของคุณกับญาติและเพื่อนฝูง หากจำเป็น คุณสามารถติดต่อนักจิตวิทยาได้ เนื่องจากการอยู่คนเดียวกับความคิดเป็นสิ่งที่อันตราย ประเมินภาระงาน โรงเรียน และงานบ้านของคุณ ทุกคนควรจัดสรรเวลาไว้สำหรับการพักผ่อนหากไม่มีก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิผล อย่ากลัวที่จะมอบหมายงานและอย่าสละเวลานอนเพื่อทำสิ่งสำคัญให้สำเร็จ
2. สนทนากับเพื่อน การพบปะกับคนที่คุณรักทำให้คนมีความสุขมากขึ้น คุณสามารถสร้างประเพณีได้ - เจอกันทุกวันเสาร์ ไปดูหนังด้วยกัน ค้นหาร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ ที่คุณชื่นชอบ
3. ยอมรับสถานการณ์. สิ่งสำคัญคือต้องขอบคุณโชคชะตาสำหรับสิ่งที่คุณมี โอกาสได้รับการศึกษา พ่อแม่ และคนที่รัก ไม่ใช่ทุกคนที่มีสิ่งนี้ พัฒนาความกตัญญู - การพูดว่า "ขอบคุณ" กับพนักงานขายหรือคนขับรถบัสนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย
4. แก้ปัญหา. หากมีปัญหามากก็ยากที่จะมีความสุข คุณต้องค้นหาวิธีแก้ปัญหาทีละขั้นตอนว่าจะมีความสุขและเป็นที่รักได้อย่างไร วิเคราะห์สถานการณ์จากทุกด้าน หากการแต่งงานไม่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น คุณควรปรึกษานักจิตวิทยา อ่านหนังสือ หรือฟังบรรยายเกี่ยวกับเรื่องนี้

มองหาตัวคุณเอง

ปัญหาในที่ทำงาน - เงินเดือนต่ำ ขาดความเคารพจากผู้บังคับบัญชา ไม่มีความสุข และไม่มีโอกาส นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในสิ่งอื่นไม่ใช่หรือ?

1. มองหาตัวตนที่แท้จริงของคุณ ทุกคนมีความสามารถและพรสวรรค์ของตัวเอง บุคคลไม่สามารถมีความสุขได้อย่างสมบูรณ์หากเขาไม่ตระหนักถึงสิ่งเหล่านั้น อย่าสวมหน้ากาก-
   ,เปลี่ยนงานที่คุณรัก,มองหาสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงกับหลักชีวิตของคุณ ทำอย่างไรจึงจะรวยและมีความสุข - ค้นหาตัวเองให้เจอ
2. พัฒนาความคิดเชิงบวก การใส่ใจกับด้านที่น่ารื่นรมย์ของชีวิตเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การใส่ใจ ไม่ใช่เพียงด้านลบเท่านั้น ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้ปฏิบัติต่อสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยอารมณ์ขัน
3. กำหนดเป้าหมาย. หากไม่มีเป้าหมาย การดำรงอยู่ของบุคคลก็แทบจะเรียกได้ว่าสมบูรณ์ไม่ได้ สิ่งสำคัญคือต้องหาสิ่งที่ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า หากความฝันของคนๆ หนึ่งคือรถใหม่ ก็คุ้มค่าที่จะออมเงินให้ได้อย่างน้อยทุกเดือน มีคนใฝ่ฝันที่จะท่องเที่ยวมาทั้งชีวิตซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่จะเริ่มเรียนภาษาและรับหนังสือเดินทางต่างประเทศ
4. ทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริง บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วและมีลูกมักลืมตัวเอง โดยไม่คิดว่าจะมีความสุขและร่าเริงได้อย่างไร พวกเขาจำกัดตัวเองด้วยเสื้อผ้า เครื่องสำอาง อาหารอร่อย และแม้แต่งานอดิเรกราคาแพง บ่อยครั้งนี่เป็นการเสียสละที่ไม่จำเป็น การเป็นภรรยาที่มีความสุขเป็นงานที่สำคัญที่สุด การที่ลูกๆ และสามีเห็นผู้หญิงมีความสุขและพึงพอใจ ย่อมดีกว่าเห็นผู้หญิงที่เต็มไปด้วยปัญหาและไม่มีความสุข สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผู้หญิงที่ไม่สามารถเป็นภรรยาที่มีความสุขได้เท่านั้น หลายคนพัฒนาเหยื่อที่ซับซ้อน เชื่อฉันสิจะไม่มีใครชื่นชมสิ่งนี้
5. มองหางานอดิเรก. โซเชียลเน็ตเวิร์กและเวลาฆ่าทีวี คุณควรพัฒนาตนเองแทน การอ่าน กีฬา การวาดภาพ การเต้นรำ โยคะ - รายการมีไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับทุกรสนิยม

คุณต้องทำอะไรจึงจะมีความสุข? วิธีที่ง่ายที่สุดคือการยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น รักชีวิต และมีความสุขด้วยการรักตัวเอง

บุคคลต้องใช้ชีวิตให้เต็มที่จึงจะมีความสุขได้ สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นและค่อยๆ ก้าวไปสู่ความสุข

วิปัสสนา

หากบุคคลหนึ่งพอใจกับตนเอง เขาจะไม่อ้างสิทธิ์ต่อคนทั้งโลก บ่อยครั้ง ความไม่พอใจต่อผู้อื่นมักซ่อนความไม่พอใจต่อพฤติกรรมของตนเองเอาไว้

สิ่งที่เราพูดกับคนอื่น	คำถามที่เราต้องถามตัวเอง
ฉันเหนื่อยกับสิ่งนี้!	ฉันเหนื่อยกับตัวเองเรื่องอะไร?
โลกทั้งใบทำให้ฉันรำคาญ!	อะไรที่ทำให้ฉันหงุดหงิดเกี่ยวกับตัวเอง?
คุณเข้าใจฉันไหม.	ฉันไม่เข้าใจอะไรเกี่ยวกับตัวเอง?
จับตัวเองให้ได้	ฉันต้องควบคุมอะไรบ้าง?
คุณไม่รักฉัน.	ฉันไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง?
ฉันไม่พอใจใครซักคน!	ฉันไม่พอใจอะไรเกี่ยวกับตัวเอง?
เหนื่อยแค่ไหนกับชีวิต!	ทำไมฉันถึงเบื่อตัวเอง?

บุคคลที่สามัคคีกันอย่างแท้จริงเข้าใจว่าความรับผิดชอบต่อความสุขและทัศนคติต่อชีวิตนั้นอยู่กับพวกเขาเท่านั้น

หนังสือเกี่ยวกับความสุข

มันเกิดขึ้นที่ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมมักจะถามคำถามเกี่ยวกับความสุข ท้ายที่สุดมันจะต้องมีวิธีค้นหาวิธีที่จะเป็นผู้หญิงที่มีความสุข แล้วหนังสือจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง ศิลปะหรือจิตวิทยา - มันไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือพวกเขาค้นหาการตอบสนองในจิตวิญญาณและทำให้คุณมองโลกแตกต่างออกไป

หนังสือที่เหมาะสมช่วยให้คุณค้นพบความกลมกลืนภายใน

1. Osho เป็นปราชญ์จากอินเดีย ผู้นำทางจิตวิญญาณ และผู้ลึกลับ ความเห็นของเขาเกี่ยวกับชีวิตอาจจะน่าตกใจ แต่คำพูดของเขาเกี่ยวกับความสุขช่วยให้ผู้คนมากมายใช้ชีวิตอย่างสมหวังด้วยความเมตตาในใจ หนังสือของเขา “จอย. ความสุขที่มาจากภายใน" ขึ้นอยู่กับการสนทนาของปราชญ์ เขาท้าทายสังคมที่มีคุณธรรมอยู่บนความทุกข์ โดยแสดงมุมมองชีวิตที่แตกต่างออกไป
2. เดล คาร์เนกี นักจิตวิทยาชื่อดัง และนักเขียนหนังสือขายดี หนังสือของเขาชื่อ How to Stop Worrying and Start Living สนับสนุนให้คุณกำจัดทุกสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุข
3. ไม่ใช่ทุกคนในรัสเซียที่รู้จัก Daniel Keyes และหนังสือของเขาเรื่อง Flowers for Algernon แต่ในอเมริกาหนังสือเล่มนี้รวมอยู่ในหลักสูตรภาคบังคับของโรงเรียน หนังสือเล่มนี้ช่วยให้คุณคิดว่าการเป็นตัวของตัวเองนั้นสำคัญแค่ไหน นอกจากนี้ยังกล่าวถึงหัวข้อการผิดศีลธรรมของการทดลองของมนุษย์ด้วย
4. เอลีนอร์ พอร์เตอร์ เขียนหนังสือ Pollyanna เกี่ยวกับเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่มองโลกในแง่ดีผู้มองเห็นความดีในตัวผู้คน Pollyanna “เล่นเพื่อความสุข” สอนเกมนี้ให้คนอื่นๆ ประเด็นคือการค้นหาด้านบวกในทุกสถานการณ์ นี่ไม่ใช่สิ่งที่นักจิตวิทยาทุกคนในโลกสอนเราไม่ใช่หรือ?
5. องค์ดาไลลามะ ร่วมกับนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน โฮเวิร์ด คัตเลอร์ ได้ตีพิมพ์หนังสือ “ศิลปะแห่งความสุข” เป็นเครื่องนำทางชีวิต" สร้างขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่มีอคติต่อเทคนิคแบบตะวันออกและแนวทางการใช้ชีวิตแบบพุทธ แม้ว่าจะมีอคติ แต่ก็ต้องหายไปหลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้

บทสรุป

ตอบคำถาม “ความสุขคืออะไร? “นักปรัชญา นักจิตวิทยา นักเขียน และกวีได้พยายามมาหลายปีแล้ว หลายคนเห็นพ้องกันว่าคนที่มีความสุขมุ่งมั่นเพื่อคุณธรรม คนที่มีความสามัคคีไม่สามารถกระทำความชั่วได้ ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะมุ่งมั่นเพื่อความสุข

ความปรารถนาที่จะมีความสุขเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับมนุษย์ หนังสือ ผู้คนที่มองโลกในแง่ดี ภาพยนตร์ดีๆ งานอดิเรก ความรู้ในตนเองและการพัฒนาตนเองช่วยเราในเรื่องนี้

ฉันแน่ใจว่าเกือบทุกคนบนโลกนี้เคยถามคำถามว่า “ทำไมผู้คนถึงไม่ชื่นชมสิ่งที่พวกเขามี” บ่อยครั้งที่ช่วงเวลาที่ขมขื่นนี้เกิดขึ้นเมื่อคำถามนี้เกี่ยวข้องกับคุณ และน่าเสียดายที่ในเรื่องนี้คุณคือคนที่ไม่มีคุณค่าหรือไม่ได้รับคุณค่า

ฉันได้รับแรงบันดาลใจให้เขียนบทความนี้ด้วยวลีจากซีรีส์เรื่อง "Kitchen" โดย Viktor Petrovich เมื่อ Vika จับได้ว่าสามีของเธออยู่กับผู้หญิงคนอื่น เธอทำให้ฉันติดใจในความหมายที่ดีของคำนี้ เมื่อสามีคนบาปตัดสินใจออกจากเมืองและเพื่อนๆ พาเขาขึ้นรถไฟ อดีตเจ้านายของเขากล่าวสุนทรพจน์ต่อไปนี้:

“แม็กซิม คุณรู้มั้ย ตอนที่ฉันยังเด็ก ฉันคิดเสมอว่าฉันจะยังมีทุกอย่างอยู่ ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ให้ความสำคัญกับสิ่งใดเป็นพิเศษ และตอนนี้ปรากฎว่าฉันเหลือน้อยแล้ว คุณยังมีเวลา - อย่าเสียเวลา”
คำพูดที่ตรงไปตรงมาเช่นนี้คุณไม่สามารถพูดได้แม่นยำกว่านี้ ท้ายที่สุดแม็กซ์มีสิ่งที่มีค่าที่สุด - เป็นคนที่รักและใกล้ชิด และเขาพ่ายแพ้เพราะเขาไม่เห็นคุณค่าและดูแลคนที่รักเขาจนสุดชีวิต

ในโลกสมัยใหม่ของเรา ผู้คนให้ความสำคัญกับสิ่งของที่เป็นวัตถุ เช่น iPhone รุ่นล่าสุด รถยนต์ สิ่งของ เครื่องประดับ ฯลฯ และเมื่อทั้งหมดนี้หายไปหรือพังทลาย ผู้คนก็จะอารมณ์เสียมาก จริงอยู่นี่เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวเนื่องจากคน ๆ หนึ่งค้นพบสิ่งทดแทนตัวเองอย่างรวดเร็วด้วยเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ ใหม่โดยลืมความโศกเศร้าชั่วขณะเกี่ยวกับสิ่งที่สูญหายไปในอดีต

ปรากฎว่าเรากลัวการสูญเสียบางสิ่งบางอย่างทางการเงินมากกว่าการรุกรานหรือสูญเสียคนใกล้ตัวเรา แต่เมื่อคุณมีคนที่คุณรัก (เพื่อน แฟน น้องสาว พ่อแม่) คุณก็จะได้รับของล้ำค่าฟรี ๆ อย่างแน่นอน - กอดเมื่อใจหนักอึ้ง ความเห็นอกเห็นใจเมื่อคุณสิ้นหวัง ความมั่นใจในความทุ่มเทเมื่อคุณผิดหวังในชีวิตมากกว่าหนึ่งครั้ง รอยยิ้มที่สดใสและให้กำลังใจเมื่อคุณต้องการยอมแพ้ ความรักและความอบอุ่นที่จริงใจจากคนที่คุณรัก ฯลฯ สิ่งนี้สามารถแทนที่ด้วยสิ่งอื่นได้หรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่จะเข้าไปในร้านเพื่อซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลคนที่คุณรัก? เป็นไปได้ไหมที่จะซื้อความสุขในร้านแฟชั่นบูติก? มีราคาวัสดุสำหรับสิ่งนี้หรือไม่?

ด้วยเหตุผลบางประการ บ่อยครั้งที่ปรากฎว่าเมื่อบุคคลเผชิญกับความยากลำบากในความสัมพันธ์กับผู้เป็นที่รัก มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะหลบหนีและค้นหาสิ่งใหม่หรือใครสักคนที่เรียบง่ายกว่า และเขาคิดผิดอย่างสุดซึ้งเพราะความยากลำบากจะเกิดขึ้นกับบุคคลอื่นในอนาคตด้วย แล้วตอนนี้เมื่อเกิดไฟฟ้าช็อตหรือพายุครั้งแรก เราควรวิ่งหนีอย่างไร? แต่คุณสามารถวิ่งแบบนี้ได้ตลอดชีวิต และมันค่อนข้างง่ายที่จะทำลายบางสิ่งที่สามารถฟื้นฟู เสร็จสมบูรณ์ และซ่อมแซมได้จริง หรือบางทีคุณแค่ต้องชื่นชมสิ่งที่คุณมีตอนนี้? บางทีฉันควรจะหยุดวิ่งไปรอบๆ เหมือนกระรอกในวงล้อ แล้วชนเข้ากับสิ่งกีดขวางเดิมๆ ตลอดเวลาใช่ไหม? บางทีอาจถึงเวลาที่คุณต้องหยุดจุดที่คุณอยู่และทำงานหนัก พัฟให้หนักที่สุดเพื่อสร้างความสุขของคุณ?

ใครว่าความสุขเป็นเรื่องง่าย? นี่เป็นงานที่ต้องใช้ความอุตสาหะและทำงานหนักมาก คุณจะต้องยอมแพ้หรือยอมแพ้มากกว่าหนึ่งครั้ง แต่หากมีคนรักอยู่ใกล้ ๆ เขาจะไม่ยอมให้คุณทำเช่นนี้ และเขาจะไม่ถามราคาของมัน

ดังนั้นหยุดบ่นว่าคุณไม่มีโทรศัพท์เจ๋งๆ หรือคุณไม่สามารถไปสถานที่ยอดนิยมในโลกในช่วงวันหยุดคริสต์มาสได้ อย่ายึดติดกับวัตถุ เป็นการดีกว่าที่จะโทรหาเพื่อนของคุณที่คุณลืมไปแล้วเพราะงานของคุณมาหลายเดือนแล้ว หรือบอกคนที่คุณรักตอนนี้ว่าคุณรักเขา แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณชื่นชมพวกเขามากแค่ไหน มั่นใจได้ว่าพวกมันจะบูมเมอแรงกลับมาหาคุณซึ่งสิ่งของมีค่าและของฟรีมากมายซึ่งคุณจะไม่มีทางซื้อหรือเปลี่ยนได้ทุกที่ ขอบคุณผู้ที่อยู่กับคุณเสมอ โดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ สถานการณ์ และสถานการณ์
ฉันอยากจะจบบทความนี้ด้วยวลีที่สวยงามจากซีรีย์เรื่องเดียวกันเรื่อง "Kitchen":

“อะไรจะยากไปกว่าการเป็นคนที่มีความสุข? อาจจะเป็นเช่นนั้น... ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จ... แต่เรายังคงมีชีวิตอยู่ต่อไป โดยแย่งชิงความสุขบางส่วนของเราจากอวกาศอันไม่มีที่สิ้นสุดของจักรวาล เรายังคงเพลิดเพลินกับสิ่งที่เรียบง่าย โดยไม่ได้ตระหนักเสมอไปว่าสิ่งเรียบง่ายนี้มีค่าที่สุด”

และอย่าลืมว่าคุณทุกคนมีสิ่งที่มีค่าที่สุด นั่นก็คือชีวิตของคุณ เห็นคุณค่าเธอเพราะเธอเป็นคนเดียวที่คุณมี และมันขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นว่าคุณจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีคุณค่าแค่ไหน)

โอเลสยา เรนาร์ด. โดยเฉพาะนิตยสารอินเทอร์เน็ตสำหรับเยาวชน Bullet.NET

ความสุขมีให้กับทุกคน อะไรทำให้คนไม่มีความสุข? บ่อยครั้งที่เราไม่เชื่อว่าเราสามารถมีความสุขได้ แต่ทัศนคตินี้นี่เองที่ทำให้ความฝันแห่งความสุขของเราไม่เป็นจริง ด้วยการมุ่งความสนใจไปที่ข้อเสียและลืมข้อดี มองไปรอบ ๆ และอิจฉาผู้อื่น เราจะหยุดเพลิดเพลินกับโลกรอบตัวเราและเห็นคุณค่าสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว

ปัญหาความสุขมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการค้นหาความหมายของชีวิต และถ้าเราสรุปประสบการณ์ของมนุษยชาติซึ่งถามตัวเองถึงความหมายของชีวิตตั้งแต่สมัยอริสโตเติล เราก็สามารถกำหนดหลักการพื้นฐานและวิธีการบรรลุความสุขได้

1) ค้นหาตัวเองในแวดวงมืออาชีพและความคิดสร้างสรรค์
การประสบความสำเร็จในอาชีพการงานถือเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ เมื่อพิจารณาว่าเราใช้เวลาเกือบหนึ่งในสามของชีวิตในการทำงาน เราก็ต้องสนุกกับมัน และสิ่งนี้เป็นไปได้หากคุณทำสิ่งของคุณเอง - สิ่งที่คุณชอบมากซึ่งคุณสามารถแสดงออกได้
มองงานที่ “ไม่เป็นที่รัก” ของคุณด้วยสายตาที่แตกต่าง - บางทีแนวทางที่สร้างสรรค์สำหรับความรับผิดชอบประจำวันของคุณอาจทำให้งานของคุณมีสีสันใหม่ๆ และทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ใช้ความคิดริเริ่ม ฝ่ายบริหารจะซาบซึ้งอย่างแน่นอน

หากงานของคุณเป็นภาระให้คุณอย่างตรงไปตรงมาและนำมาซึ่งความเครียดและความผิดหวังอย่ากลัวที่จะบอกลางานนั้น

2) ตระหนักรู้ถึงตัวเองในครอบครัว
การค้นหาคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะใช้ชีวิตด้วย ผู้ที่สนับสนุนและช่วยเหลือ ถือเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ อย่างไรก็ตามเราต้องไม่ลืมว่าความสัมพันธ์ในครอบครัวก็มีผลเช่นกัน ตลอดชีวิตที่อยู่ด้วยกัน คู่สมรสเรียนรู้ที่จะได้ยินซึ่งกันและกัน เรียนรู้ความเคารพและความเข้าใจ หน้าที่หลักของคุณคือการรักษาความรัก ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณพยายามทุกวันเพื่อกลับบ้าน โดยมีคนที่คุณรักรอคุณอยู่ คุณจะมีเหตุผลที่จะรู้สึกมีความสุขอยู่เสมอ

ด้วยการจุติของเด็กๆ ในครอบครัว ชีวิตจึงได้รับความหมายใหม่อย่างแท้จริง อย่าลืมว่าลูก ๆ ของคุณเรียนรู้ที่จะมีความสุขจากการเฝ้าดูคุณ

3) ความสมหวังส่วนบุคคล
เชื่อมั่นในตัวเองในจุดแข็งและความสามารถของคุณ การบรรลุความสามัคคีทางจิตวิญญาณเป็นสิ่งสำคัญมากในชีวิต หากปราศจากมัน ก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะตระหนักรู้ถึงตนเองอย่างเต็มที่ไม่ว่าจะในการทำงานหรือในครอบครัว มันหมายถึงการยอมรับและรักตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น อย่าเสแสร้ง อย่าพยายามเป็นคนที่คุณไม่ใช่จริงๆ

หลักการสามประการที่ระบุไว้คือสิ่งที่เรียกว่า "เสาหลัก" ซึ่งเป็นรากฐานของการค้นหาความหมายของชีวิต อย่างไรก็ตาม มีเคล็ดลับง่ายๆ บางประการที่จะช่วยให้คุณนำความรู้สึกมีความสุขเข้ามาในชีวิต:
คิดเชิงบวกและมองโลกในแง่ดีเมื่อเหตุการณ์ต่างๆ เป็นตัวกำหนดความคาดหวังของเรา
การเดินทาง - การเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมส่งผลดีต่อสภาพของเราเสมอ และโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ระหว่างการเดินทางเพื่อทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตและวิถีชีวิตที่ไม่ธรรมดาของผู้อื่นถือเป็นประสบการณ์อันล้ำค่า
และที่สำคัญที่สุดคือเรียนรู้ที่จะสังเกตความงามของสิ่งของธรรมดาๆ มีสิ่งที่น่าทึ่งมากมายรอบตัว! คุณเพียงแค่ต้องสร้างกฎขึ้นมาเพื่อเงยหน้าขึ้นมองท้องฟ้าเป็นครั้งคราว

การเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด มองไปรอบ ๆ รอบตัวคุณอาจมีคนดีและใจดีมากมาย? คุณประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณทำมาเป็นเวลานานหรือไม่? คุณได้ช่วยเหลือบุคคลและดูว่าเขารู้สึกขอบคุณคุณอย่างจริงใจแค่ไหน? มีหลายเหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข เพียงแค่เตรียมพร้อมเสมอที่จะให้ความสุขเข้ามาในชีวิตของคุณ

เมื่อถึงจุดหนึ่งบนเส้นทางสู่ความสุข คนส่วนใหญ่ประสบกับ “ความผิดพลาด” ในบทความนี้ ผมจะดูสาเหตุของ "ความล้มเหลว" ดังกล่าวและเสนอกลยุทธ์

เมื่อบทความดำเนินไป ฉันขอเชิญคุณตอบคำถามเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจความสัมพันธ์ของคุณกับความสุขได้ดีขึ้น ฉันแนะนำให้ตอบคำถามที่เสนอเป็นลายลักษณ์อักษร - ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเข้าใจสิ่งใหม่เกี่ยวกับตัวคุณอย่างแท้จริงและนำแนวคิดทางจิตวิทยาที่อธิบายไว้ที่นี่ไปใช้กับชีวิตของคุณ

ความสุขคืออะไร

ในความคิดของฉัน ความสุขไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของอารมณ์เท่านั้น ไม่สามารถรักษาอารมณ์ให้อยู่ในระดับเดียวกันได้ตลอดเวลา แต่คุณสามารถจัดรูปแบบการใช้ชีวิตบางอย่างให้กับตัวเองเพื่อใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการได้

เข้าถึงตัวเองและคิดว่า:

• ความสุขสำหรับคุณคืออะไร?
• อะไรทำให้คุณเป็นคนมีความสุข?

ความสุขคือความรู้สึก คุณอาจจะรู้สึกหรือไม่ก็ตาม เพื่อดูความเป็นไป ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนที่มีความสุขได้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความคิดส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับความสุข นั่นคือ ขั้นแรกคุณต้องเข้าใจว่าคุณต้องการทำอะไร จัดระเบียบชีวิตของคุณ และจากนั้น คุณจะทำมันได้อย่างไร

หากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะตอบคำถามเหล่านี้ทันที จำไว้ว่า ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนมีความสุขคือเมื่อใด หวนนึกถึงความทรงจำเหล่านี้ ดื่มด่ำไปกับมัน สัมผัสถึงเสียงสะท้อนของความสุขนั้น แล้ววิเคราะห์ว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกมีความสุขในสถานการณ์นั้น บางทีสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในขณะนั้นอาจช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะเป็นคนที่มีความสุขได้อย่างไรในตอนนี้

ความรู้สึกมีความสุขประกอบด้วยความพึงพอใจในด้านต่างๆ ของชีวิต: ครอบครัว งาน เพื่อน บ้าน เวลาว่าง งานอดิเรก โปรดทราบว่าความรู้สึกพึงพอใจนั้นเป็นเพียงอัตนัยเท่านั้น ไม่มีเกณฑ์ภายนอกอยู่ในนั้น สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่คุณรู้สึกและคิด

ตัวอย่างเช่น ภายนอกทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของคุณดูดี คุณมีครอบครัว มีงาน มีบ้าน ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยการสื่อสารกับผู้คนต่างๆ แต่คุณไม่รู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีความสุข ในทางกลับกัน คุณมักจะรู้สึกเศร้า หดหู่ และไม่แยแส คนอื่นอาจพูดว่า: “คุณกำลังทำอะไรอยู่! ทุกอย่างเรียบร้อยดีในชีวิตของคุณ!” คุณเชื่อพวกเขาขับไล่ความรู้สึกอันไม่พึงประสงค์ออกไป แต่คุณยังไม่รู้สึกถึงความสุข

ในตัวอย่างนี้ ปรากฎว่าบุคคลนั้นถูกชี้นำโดยเกณฑ์ภายนอกและแนวคิดเรื่องความสุขของผู้อื่น แต่ความสุขของคนคนหนึ่งจะไม่ใช่ความสุขของอีกคนหนึ่ง คำถาม "ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนที่มีความสุข" นั้นเป็นคำถามส่วนบุคคลและเป็นส่วนตัว และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถให้คำตอบเฉพาะกับตัวเองได้

เรามาถึงก้าวแรกที่สำคัญบนเส้นทางสู่ความสุขของคุณ - เพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณต้องการ แต่นี่ไม่ง่ายอย่างที่คิดเมื่อมองแวบแรก

คำตอบ “ฉันอยากเป็นคนที่มีความสุข” ใช้ไม่ได้ผล จำเป็นต้องมีข้อมูลเฉพาะเจาะจงมากกว่านี้ และคำตอบของคุณสำหรับคำถามในส่วนก่อนหน้าของบทความนี้ – เกี่ยวกับความคิดส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับความสุข – จะช่วยคุณในเรื่องนี้ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกมีความสุข

ฉันอยากจะใช้ชีวิตแบบนี้ หรือ “ต้องเป็นอย่างนี้”

เหตุผลแรก.ตั้งแต่วัยเด็ก เราทุกคนได้รับการบอกกล่าวมากมายว่าทุกสิ่งควรเป็นอย่างไร... ดังนั้น ผู้คนจึงเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนชีวิตของตนให้เป็น “อย่างที่ควรจะเป็น” “อย่างที่มันเป็นธรรมเนียม” “เหมือนคนอื่นๆ” แต่เส้นทางนี้ไม่ได้ตอบคำถามว่าจะเป็นคนที่มีความสุขได้อย่างไร ไม่เกี่ยวอะไรกับบุคลิกภาพของคุณ และนี่คือหนึ่งในสาเหตุของ "ความล้มเหลว" ที่เป็นไปได้

อ้างอิงคำตอบของคุณสำหรับคำถามความสุขจากส่วนก่อนหน้าของบทความนี้ พิจารณาว่าคำตอบเหล่านี้สะท้อนถึงมุมมองส่วนตัวของคุณหรือไม่ หรือเกี่ยวข้องกับแนวคิดที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปเกี่ยวกับความสุขหรือไม่ ให้ความสนใจกับอารมณ์ที่เกิดขึ้น:

• คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อนึกถึงความสุขของคุณ?
• คุณมีการตอบสนองทางอารมณ์และความปรารถนาที่จะเป็นคนที่มีความสุขจุดประกายในตัวคุณหรือไม่?

การขาดอารมณ์ที่รุนแรงเป็นสัญญาณว่าคำตอบของคุณไม่ได้คำนึงถึงบุคลิกภาพของคุณอย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญคือต้องกรองความปรารถนาและแนวคิดส่วนตัวของคุณจากสิ่งที่ "เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป"

ฉันรู้ว่าฉันต้องการอะไร แต่ฉันกลัวว่ามันจะไม่ได้ผล

เหตุผลที่สองคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร แต่คุณกลัวที่จะลองเสี่ยง คุณกลัวว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ สถานะนี้แสดงให้เห็นด้วยคำพูดที่ว่า "มีนกอยู่ในมือดีกว่าพายในท้องฟ้า" คุณโน้มน้าวตัวเองว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่บางครั้งคุณยังคงฝันว่า “สิ่งต่างๆ จะแตกต่างออกไปได้อย่างไร”

ปรากฎว่าคุณมีข้อ จำกัด บางอย่างในตัวคุณที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปสู่ความสุขอย่างอิสระ คุณรู้วิธีที่จะเป็นคนที่มีความสุข แต่คุณไม่แสดงออกด้วยความกลัว

การพยายามทำผิดเป็นเรื่องธรรมชาติ และแน่นอนว่าบางสิ่งบางอย่างอาจไม่ได้ผลในครั้งแรก เมื่อบางอย่างไม่ได้ผล คุณสามารถเปลี่ยนกลยุทธ์และลองทำสิ่งที่แตกต่างออกไปได้ แต่ถ้าคุณกลัวที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิต คุณจะถูกควบคุมโดยข้อจำกัดภายในที่ไม่มีเหตุผล

และข้อจำกัดเหล่านี้สามารถตรวจสอบได้ว่าสอดคล้องกับความเป็นจริงหรือไม่

• รู้สึกว่าคุณกลัวอะไรกันแน่?
• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าจู่ๆ คุณลองแล้วไม่ได้ผล?
• คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณล้มเหลว?
• ความล้มเหลวมีความหมายต่อคุณอย่างไร?

ตอบคำถามเหล่านี้และวิเคราะห์ว่าข้อกังวลของคุณเป็นจริงเพียงใด

การวิเคราะห์นี้สามารถทำให้คุณเข้าใจความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลที่ซ่อนอยู่ของคุณได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจกลัวที่จะทำผิดพลาด รู้สึกเหมือนล้มเหลว หรือผลที่ตามมาอันเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นจากการทำสิ่งผิด

พยายามเชื่อมโยงความกลัวของคุณกับความเป็นจริง ลองคิดดูว่าคุณจะปฏิบัติอย่างไรหากบางอย่างไม่ได้ผลในครั้งแรก เมื่อคุณจินตนาการถึงสิ่งที่คุณจะทำภายใต้สถานการณ์ต่างๆ ความกลัวจะหยุดทำให้คุณช้าลง จากนั้นคุณก็สามารถเริ่มใช้กลยุทธ์ของคุณในการเป็นคนที่มีความสุขได้อย่างอิสระ

หากในขั้นตอนแรกนี้ คุณประสบปัญหาในตัวเลือกข้อใดข้อหนึ่งที่กล่าวถึงข้างต้น นี่อาจเป็นเหตุผลที่ต้องคิด ใช้เวลามากขึ้นในการวิเคราะห์ปัญหาเหล่านี้ หรือขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกและตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะเป็นคนที่มีความสุขได้อย่างไร: เข้าใจความปรารถนาของคุณ กำจัดข้อจำกัดที่ไร้เหตุผล และเพียงเชื่อมั่นในตัวเอง เมื่อฉันทำงานกับหัวข้อความสุขในการปรึกษาหารือทางจิตวิทยา ฉันช่วยให้คุณเข้าถึงความปรารถนาของคุณ รับรู้แบบเหมารวมและความคาดหวังของสังคมที่มีอิทธิพลต่อคุณ และแทนที่ปัจจัยที่ "รบกวน" ด้วยปัจจัยที่สนับสนุน