เรารู้สึกอย่างไรเมื่อเราสูญเสียคนที่รักไป? ประสบการณ์การสูญเสีย. การสูญเสียผู้เป็นที่รัก การสูญเสียผู้เป็นที่รัก

ทุกวันบนโลกนี้ผู้คนเสียชีวิตด้วยเหตุผลใดก็ตาม เหตุการณ์ที่น่าเศร้านี้ทำให้ครอบครัวและเพื่อนฝูงตกอยู่ในภาวะสูญเสียซึ่งอาจคงอยู่นานหลายปี การปฏิเสธ ความรู้สึกผิด ความหดหู่ที่เกิดขึ้นหลังจากการตายของผู้เป็นที่รักเป็นปฏิกิริยาที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งเมื่อประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจจากการสูญเสีย

นักจิตวิทยาเชื่อว่าโดยเฉลี่ยแล้วบุคคลจะต้องผ่านทุกขั้นตอนของความโศกเศร้าเนื่องจากการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รักภายในหนึ่งปี บุคคลสามารถประสบกับการเสียชีวิตอย่างกะทันหันและก่อนวัยอันควรของลูกของตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเฉียบพลัน มักมีกรณีที่การนอนหลับไม่เพียงพอ ภาวะตีโพยตีพาย และความรู้สึกทำลายล้างนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรง รวมถึงภาวะซึมเศร้าทางคลินิก

ผลที่ตามมาจากความรู้สึกรุนแรงหลังจากการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก

คนที่สูญเสียคนที่รักอาจประสบกับอาการครอบงำ ซึ่งแสดงออกเมื่อมีความคิด สภาวะ อาการ โรคกลัว และการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจโดยไม่รู้ตัว ภาวะนี้มีความสามารถในการทำให้บุคคลเหล่านี้รู้สึกไม่สบายทางจิตใจมากยิ่งขึ้น ความครอบงำจิตใจของการตัดสินอันไม่พึงประสงค์ซึ่งพวกเขาพลิกกลับในหัวซ้ำแล้วซ้ำอีกถือเป็นเรื่องเท็จ แต่เมื่อพยายามโน้มน้าวตัวเองในสิ่งนี้โดยแสดงวลีที่ตรงกันข้าม ผู้คนอาจจมลึกลงไปในความทุกข์ทรมานที่เกิดจากการสูญเสียผู้เป็นที่รัก

เงื่อนไขเหล่านี้สามารถแสดงออกมาในคนที่มีอารมณ์แปรปรวน โดยมีลักษณะของความอ่อนไหวและความเปราะบางที่เพิ่มขึ้น ความเป็นจริงของการตายของคนที่คุณรักสามารถทำให้พวกเขาเข้าสู่ภาวะโรคประสาทได้ไม่ต้องพูดถึงการกำเริบของความผิดปกติทางอินทรีย์ของระบบประสาทส่วนกลางตามกฎ - ความคิดครอบงำ พวกเขาแบ่งออกเป็นอารมณ์ที่เป็นกลางและอารมณ์เจ็บปวด

กลุ่มแรกค่อนข้างไม่เป็นอันตราย ซึ่งรวมถึงคำถามที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวเกี่ยวกับลักษณะครอบงำจิตใจ (“เหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น”) รวมทั้งการกล่าวชื่อ ตัวเลข วลีต่าง ๆ ที่ผู้ตายพูดอยู่เป็นประจำ

กลุ่มที่ 2 คือ ความคิดที่มีความขัดแย้งหรือสงสัยอยู่ตลอดเวลา บางคนเริ่มจินตนาการอย่างชัดเจนว่าผู้เป็นที่รักเสียชีวิตอย่างไร ราวกับใช้ชีวิตอยู่ในช่วงเวลาแห่งความตายในความเป็นจริง คุณยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับข้อสงสัยเกี่ยวกับการกระทำบางอย่างได้ (ปิดก๊อกน้ำหรือไม่ เตารีดปิดอยู่หรือไม่)

โรคกลัวหลังจากการสูญเสียคนที่รัก

หลังจากการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก อาจมีการวินิจฉัยโรคกลัวหรือความกลัวครอบงำต่อไปนี้:

Hagiophobia - กลัววัตถุในโบสถ์ คนฝังศพญาติอาจหงุดหงิดอยู่นานแสดงอาการประท้วงต่อต้านการไปโบสถ์อย่างเด็ดขาด ปล่อยทิ้งไว้ตามลำพัง ผู้ป่วยอาจรับรู้ถึงความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการตกแต่งภายในและวัตถุต่างๆ ในโบสถ์ นอกจากนี้ hierophobia อาจเกิดขึ้นได้ - ความหวาดกลัวของนักบวช
Ataz คือความกลัวที่จะลืมบางสิ่งบางอย่างหรือถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเมื่อทุกคนลืมคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ คนที่ฝังศพบุคคลที่เป็นเพื่อนสนิทเพียงคนเดียวจะประสบกับประสบการณ์นี้ ผู้คนที่อ่อนแอต่ออาตัสพยายามทุกวิถีทางเพื่อเตือนพวกเขาถึงการมีอยู่ของพวกเขา เชิญชวนผู้คนให้มาเยี่ยมเยียน ทำความรู้จักกันเยอะๆ และดูล่วงล้ำเกินไป ความหวาดกลัวรูปแบบนี้รวมถึง iolophobia และ isolophobia ซึ่งเป็นความคิดสุดโต่งที่ว่าบุคคลหนึ่งจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังโดยสิ้นเชิง
Bogiphobia คือความกลัวผีซึ่งในกรณีนี้ประกอบด้วยความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งจินตนาการถึงการพบกับผู้เสียชีวิตอยู่ตลอดเวลาราวกับว่าในความเป็นจริง
Wiccaphobia คือความกลัวของนักมายากล พ่อมด และพลังจิตต่างๆ การตายของผู้เป็นที่รักอาจทำให้คนอื่นคิดว่าเหตุการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการใช้พลังบางอย่างจากนอกโลก การสร้างความเสียหาย หรือการสาปแช่ง
Hadephobia คือความกลัวนรก บางคนเริ่มคิดถึงการกระทำของผู้ตาย ช่วงชีวิตหลักและลักษณะนิสัยของเขา มาถึงความคิดที่ว่าเขาจะต้องไปอยู่ในที่ห่างไกลจากสภาพสวรรค์หลังความตาย
Distichiphobia เป็นโรคกลัวสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันซึ่งอาจนำไปสู่ความตายได้ ความกลัวนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อผู้เป็นที่รักเสียชีวิตกะทันหันจนกลายเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุ
Iatrophobia - กลัวหมอ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันทางการแพทย์เกี่ยวข้องกับการตายของผู้เป็นที่รักหรือไม่สามารถช่วยชีวิตเขาได้เนื่องจากปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขา
Carcinophobia คือความกลัวต่อเนื้องอกที่เป็นมะเร็ง ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้หากบุคคลหนึ่งฝังคนที่คุณรักที่เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง

Necrophobia เป็นโรคกลัวความตายและของกระจุกกระจิกที่เกี่ยวข้องกับงานศพ คงไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าการประสบกับความตายและการไปร่วมงานศพนั้นส่งผลเสียต่อระบบประสาทอย่างมาก

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญถึงการปรากฏตัวของความผิดปกติซึ่งบีบบังคับ สิ่งเหล่านี้เป็นสภาวะครอบงำซึ่งแสดงออกในการกระทำโดยไม่รู้ตัว ไม่จำเป็น และบางครั้งก็เป็นอันตราย สาระสำคัญของพวกเขาขัดแย้งกับความปรารถนาหรือความต้องการของคนที่คุณรัก ตัวอย่างเช่น ความคิดหมกมุ่นที่จะกระทำการต่อผู้อื่นหรือกระโดดหน้ารถไฟ ในกรณีนี้ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้จะถูกทรมานด้วยความกลัวว่าความปรารถนาของพวกเขาจะเป็นจริงขึ้นมา

การกระทำที่ครอบงำจิตใจต่างจากความผิดปกติแบบบีบบังคับตรงที่มักกระทำโดยขัดต่อเจตจำนง กิจวัตรที่ดำเนินการโดยบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวนี้เกิดขึ้นโดยตรงอย่างแน่นอน บุคคลเช่นนี้สามารถส่ายศีรษะเป็นเวลานาน สัมผัสผมและกัดริมฝีปากได้

รัฐครอบงำยังรวมถึงพิธีกรรมที่มีความหมายเหมือนคาถาบางอย่าง ยิ่งกว่านั้นคาถานี้จะต้องเกี่ยวข้องกับความกลัวที่มีอยู่ ในภาวะนี้ผู้ป่วยบางรายกลัวว่าจะเกิดอุบัติเหตุได้ พิธีกรรมอาจประกอบด้วยการกระทำส่วนบุคคลที่อาจเรียกได้ว่าเป็นนิสัย ทางเลือกเพียงเส้นทางเดียว การขนส่ง หรือที่นั่งในตู้โดยสาร หลังจากพิธีกรรมเสร็จสิ้นเราก็สามารถพูดคุยเกี่ยวกับการเริ่มผ่อนคลายจิตใจได้

เฉพาะในกรณีที่หายากที่สุดคือบุคคลที่เตรียมพร้อมล่วงหน้าสำหรับการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก บ่อยครั้งที่ความเศร้าโศกเกิดขึ้นกับเราโดยไม่คาดคิด จะทำอย่างไร? มีปฏิกิริยาอย่างไร? เรื่องนี้เล่าโดยมิคาอิล คาสมินสกี หัวหน้าศูนย์ออร์โธดอกซ์เพื่อจิตวิทยาวิกฤตที่โบสถ์แห่งการฟื้นคืนชีพของพระคริสต์ที่เซเมนอฟสกายา (มอสโก)

เราต้องผ่านอะไรมาบ้างเมื่อประสบกับความทุกข์?

เมื่อผู้เป็นที่รักเสียชีวิต เรารู้สึกว่าความสัมพันธ์กับเขาขาดลง และสิ่งนี้ทำให้เราเจ็บปวดอย่างมาก ไม่เจ็บหัว ไม่เจ็บแขน ไม่เจ็บตับ หัวใจต่างหากที่เจ็บ และเป็นไปไม่ได้ที่จะทำอะไรเพื่อให้ความเจ็บปวดนี้หยุดลงทันทีและตลอดไป

บ่อยครั้งคนที่โศกเศร้ามาหาฉันเพื่อขอคำปรึกษาและบอกว่า “ผ่านไปสองสัปดาห์แล้ว แต่ฉันยังรู้สึกไม่ได้” แต่เป็นไปได้ไหมที่คุณจะได้รู้สึกตัวภายในสองสัปดาห์? ท้ายที่สุด หลังจากการผ่าตัดใหญ่ เราไม่ได้พูดว่า: “คุณหมอ ฉันนอนอยู่ที่นั่นมาสิบนาทีแล้ว แต่ยังไม่มีอะไรหายดีเลย” เราเข้าใจว่าจะผ่านไปสามวัน หมอจะตรวจ เย็บแผลออก แผลจะเริ่มหาย แต่อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้และบางขั้นตอนจะต้องดำเนินการให้เสร็จสิ้นอีกครั้ง ทั้งหมดนี้อาจใช้เวลาหลายเดือน ในที่นี้เราไม่ได้พูดถึงบาดแผลทางร่างกาย - แต่เกี่ยวกับบาดแผลทางใจ เพื่อที่จะรักษาให้หาย โดยปกติจะใช้เวลาประมาณหนึ่งหรือสองปี และในกระบวนการนี้มีหลายขั้นตอนต่อเนื่องกันซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะข้ามไป

ขั้นตอนเหล่านี้คืออะไร? ประการแรกคือความตกใจและการปฏิเสธ จากนั้นความโกรธและความขุ่นเคือง การต่อรอง ความซึมเศร้า และสุดท้ายคือการยอมรับ (แม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าการกำหนดขั้นตอนใดๆ ก็ตามนั้นมีเงื่อนไข และขั้นตอนเหล่านี้ไม่มีขอบเขตที่ชัดเจน) บางคนผ่านมันไปอย่างกลมกลืนและไม่ชักช้า ส่วนใหญ่แล้วคนเหล่านี้คือคนที่มีศรัทธาแรงกล้าซึ่งมีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามว่าความตายคืออะไรและจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากนั้น ศรัทธาช่วยให้คุณผ่านขั้นตอนเหล่านี้ได้อย่างถูกต้อง สัมผัสประสบการณ์ทีละขั้นตอน - และเข้าสู่ขั้นตอนของการยอมรับในที่สุด

แต่เมื่อไม่มีศรัทธา การตายของผู้เป็นที่รักก็อาจกลายเป็นบาดแผลที่รักษาไม่หายได้ ตัวอย่างเช่น บุคคลสามารถปฏิเสธการสูญเสียได้เป็นเวลาหกเดือน โดยพูดว่า: "ไม่ ฉันไม่อยากจะเชื่อ สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้" หรือ “ติดอยู่” ด้วยความโกรธ ซึ่งสามารถมุ่งตรงไปที่แพทย์ที่ “ไม่ช่วย” ญาติ หรือที่พระเจ้า ความโกรธสามารถมุ่งตรงไปที่ตัวเองและก่อให้เกิดความรู้สึกผิด: ฉันไม่ได้รักเขา ฉันพูดไม่พอ ฉันหยุดเขาไม่ได้ทันเวลา - ฉันเป็นคนวายร้าย ฉันมีความผิดที่เขาเสียชีวิต . หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานกับความรู้สึกนี้มาเป็นเวลานาน

อย่างไรก็ตาม ตามกฎแล้ว คำถามสองสามข้อก็เพียงพอแล้วที่บุคคลจะจัดการกับความรู้สึกผิดได้ “คุณอยากให้ผู้ชายคนนี้ตายจริงๆ เหรอ?” - “ไม่ ฉันไม่ต้องการ” - “แล้วคุณมีความผิดอะไร?” “ฉันส่งเขาไปที่ร้าน ถ้าเขาไม่ไปที่นั่น เขาคงไม่โดนรถชน” - “เอาล่ะ แต่ถ้านางฟ้ามาปรากฏแก่คุณแล้วพูดว่า: ถ้าคุณส่งเขาไปที่ร้าน คนๆ นี้จะต้องตาย แล้วคุณจะประพฤติตัวอย่างไร?” - “แน่นอน ฉันจะไม่ส่งเขาไปไหนทั้งนั้น” - “คุณผิดอะไร? เป็นเพราะคุณไม่รู้อนาคตเหรอ? นางฟ้าไม่ได้ปรากฏแก่คุณหรือ? แต่สิ่งนี้เกี่ยวอะไรกับคุณ?

สำหรับบางคน ความรู้สึกผิดอย่างรุนแรงอาจเกิดขึ้นเพียงเพราะการผ่านขั้นตอนดังกล่าวล่าช้าไปสำหรับพวกเขา เพื่อนและเพื่อนร่วมงานไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงมืดมนและเงียบขรึมมาเป็นเวลานาน สิ่งนี้ทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจ แต่เขาไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้

ในทางกลับกันสำหรับบางคน ขั้นตอนเหล่านี้สามารถ "ผ่านไปได้" อย่างแท้จริง แต่หลังจากนั้นไม่นาน ความบอบช้ำทางจิตใจที่พวกเขาไม่ได้ประสบมาก็ปรากฏขึ้น จากนั้นบางทีแม้กระทั่งการประสบกับการตายของสัตว์เลี้ยงก็อาจเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลเช่นนี้

ไม่มีความโศกเศร้าใดที่สมบูรณ์หากปราศจากความเจ็บปวด แต่มันเป็นเรื่องหนึ่งเมื่อคุณเชื่อในพระเจ้า และอีกเรื่องหนึ่งเมื่อคุณไม่เชื่อในสิ่งใดเลย บาดแผลอย่างหนึ่งสามารถทับทับอีกบาดแผลหนึ่งได้ และอื่นๆ อย่างไม่สิ้นสุด

ดังนั้นคำแนะนำของฉันสำหรับผู้ที่ต้องการมีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้และขจัดปัญหาหลักในชีวิตในวันพรุ่งนี้: อย่ารอให้ปัญหาเหล่านี้ตกอยู่กับคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ จัดการกับพวกเขา (และตัวคุณเอง) ที่นี่และตอนนี้มองหาพระเจ้า - การค้นหานี้จะช่วยคุณในเวลาที่แยกทางกับคนที่คุณรัก

และอีกอย่างหนึ่ง: หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับการสูญเสียได้ด้วยตัวเอง หากคุณไม่มีพลวัตในการเผชิญกับความเศร้าโศกเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งหรือสองปี หากมีความรู้สึกผิด หรือภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง หรือ ความก้าวร้าวต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยานักจิตอายุรเวท

การไม่คิดถึงความตายเป็นหนทางสู่โรคประสาท

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้วิเคราะห์ว่ามีภาพวาดของศิลปินชื่อดังกี่คนที่อุทิศให้กับหัวข้อความตาย ก่อนหน้านี้ ศิลปินได้พรรณนาถึงความโศกเศร้าและความโศกเศร้าอย่างแม่นยำ เนื่องจากความตายถูกจารึกไว้ในบริบททางวัฒนธรรม ไม่มีที่สำหรับความตายในวัฒนธรรมสมัยใหม่ พวกเขาไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้เพราะว่า ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามที่กระทบกระเทือนจิตใจ: การไม่มีหัวข้อนี้ในวิสัยทัศน์ของเรา

หากมีคนพูดถึงคนเสียชีวิตในการสนทนา พวกเขาก็จะตอบเขาว่า: "ขออภัย" คุณคงไม่อยากพูดถึงเรื่องนี้” หรือบางทีมันอาจจะตรงกันข้ามที่คุณต้องการ! อยากรำลึกถึงผู้ตาย อยากได้ความเห็นใจ! แต่ในขณะนี้พวกเขาตีตัวออกห่างจากเขา พยายามเปลี่ยนเรื่อง กลัวจะทำให้เขาไม่พอใจหรือทำให้เขาขุ่นเคือง สามีของหญิงสาวคนหนึ่งเสียชีวิต และญาติๆ ของเธอก็พูดว่า “ไม่ต้องกังวล คุณสวย คุณจะแต่งงานแล้ว” หรือหนีเหมือนหนีโรคระบาด ทำไม เพราะพวกเขาเองก็กลัวที่จะคิดถึงความตาย เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะพูดอะไร เพราะไม่มีทักษะการแสดงความเสียใจ

นี่คือปัญหาหลัก: คนสมัยใหม่กลัวที่จะคิดและพูดถึงความตาย เขาไม่มีประสบการณ์นี้ พ่อแม่ของเขาไม่ได้ส่งต่อให้เขา และยิ่งกว่านั้นคือพ่อแม่และยายของพวกเขาที่มีชีวิตอยู่ในช่วงหลายปีแห่งความต่ำช้าของรัฐ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนจำนวนมากในปัจจุบันไม่สามารถรับมือกับประสบการณ์การสูญเสียได้ด้วยตนเองและต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ตัวอย่างเช่น มันเกิดขึ้นที่คนๆ หนึ่งนั่งอยู่บนหลุมศพของแม่หรือแม้กระทั่งค้างคืนที่นั่น อะไรทำให้เกิดความคับข้องใจนี้? จากไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นและจะทำอย่างไรต่อไป และยิ่งไปกว่านั้นความเชื่อโชคลางทุกประเภทยังซ้อนกันอยู่และบางครั้งก็เกิดปัญหาการฆ่าตัวตายเฉียบพลัน นอกจากนี้ มักมีเด็กที่อยู่รอบตัวที่กำลังประสบกับความโศกเศร้า และผู้ใหญ่ที่มีพฤติกรรมไม่เหมาะสมอาจทำให้พวกเขาบอบช้ำทางจิตใจอย่างแก้ไขไม่ได้

แต่การแสดงความเสียใจนั้นเป็น “ความเจ็บป่วยร่วมกัน” ทำไมต้องไปยุ่งกับความเจ็บปวดของคนอื่น ในเมื่อเป้าหมายของคุณคือการทำให้คุณรู้สึกดีที่นี่และเดี๋ยวนี้? คิดเรื่องความตายของตัวเองไปทำไม เลิกกังวล เลิกกังวล ซื้อของให้ตัวเอง กินอร่อย ดื่มดี ๆ จะดีกว่าไหม? ความกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังความตาย และความลังเลที่จะคิดถึงสิ่งนี้ ทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบโต้แบบเด็กๆ ในตัวเรา ทุกคนจะต้องตาย แต่ฉันจะไม่ทำ

ในขณะเดียวกัน ความเกิด ชีวิต และการตายก็เชื่อมโยงกันเป็นสายโซ่เดียวกัน และมันโง่ที่จะเพิกเฉยต่อมัน หากเพียงเพราะนี่เป็นเส้นทางตรงสู่โรคประสาท ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อเราต้องเผชิญหน้ากับความตายของผู้เป็นที่รัก เราก็ไม่สามารถรับมือกับการสูญเสียนี้ได้ เพียงเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตคุณก็สามารถแก้ไขภายในได้มากมาย แล้วการจะพ้นจากความเศร้าโศกก็จะง่ายขึ้นมาก

ลบความเชื่อโชคลางออกจากใจของคุณ

ฉันรู้ว่าโธมัสได้รับคำถามนับร้อยเกี่ยวกับเรื่องไสยศาสตร์ “เราเช็ดอนุสาวรีย์ในสุสานด้วยเสื้อผ้าเด็ก จะเกิดอะไรขึ้นตอนนี้” “ฉันจะหยิบอะไรขึ้นมาได้ไหมถ้าฉันทิ้งมันไว้ในสุสาน?” “ฉันทำผ้าเช็ดหน้าตกในโลง ฉันควรทำอย่างไรดี” “แหวนหล่นในงานศพ สัญลักษณ์นี้คืออะไร” “ เป็นไปได้ไหมที่จะแขวนรูปถ่ายพ่อแม่ที่เสียชีวิตไว้บนผนัง”

การแขวนกระจกเริ่มต้นขึ้น - ท้ายที่สุดแล้ว นี่คือประตูสู่อีกโลกหนึ่ง มีคนเชื่อว่าลูกชายไม่สามารถแบกโลงศพของแม่ได้ไม่เช่นนั้นผู้ตายจะรู้สึกแย่ ช่างไร้สาระจริงๆ ใครอื่นนอกจากลูกชายของเขาเองที่ควรจะแบกโลงศพนี้! แน่นอนว่าระบบของโลกที่ถุงมือหล่นลงในสุสานโดยไม่ตั้งใจแสดงถึงสัญญาณบางอย่างไม่เกี่ยวข้องกับออร์โธดอกซ์หรือศรัทธาในพระคริสต์

ฉันคิดว่านี่เป็นเพราะความไม่เต็มใจที่จะมองเข้าไปในตัวเองและตอบคำถามที่มีอยู่ที่สำคัญจริงๆ

ไม่ใช่ทุกคนในพระวิหารจะเชี่ยวชาญเรื่องชีวิตและความตาย

สำหรับหลายๆ คน การสูญเสียผู้เป็นที่รักกลายเป็นก้าวแรกบนเส้นทางสู่พระเจ้า จะทำอย่างไร? วิ่งที่ไหน? สำหรับหลาย ๆ คน คำตอบนั้นชัดเจน: ไปวัด แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้จะอยู่ในภาวะตกใจ คุณต้องตระหนักว่าเหตุใดคุณจึงมาที่นี่และเพื่อใคร (หรือใคร) แน่นอนก่อนอื่นถึงพระเจ้า แต่สำหรับคนที่มาวัดเป็นครั้งแรกซึ่งอาจไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน สำคัญอย่างยิ่งที่ต้องพบไกด์ที่นั่นซึ่งจะช่วยให้เขาเข้าใจปัญหามากมายที่หลอกหลอนเขา

แน่นอนว่ามัคคุเทศก์นี้ควรเป็นนักบวช แต่เขาไม่มีเวลาเสมอไป เขามักจะจัดตารางเวลาทั้งวันแบบนาทีต่อนาที เช่น บริการ การเดินทาง และอื่นๆ อีกมากมาย และพระสงฆ์บางคนมอบหมายให้อาสาสมัคร นักคำสอน และนักจิตวิทยาสื่อสารกับผู้มาใหม่ บางครั้งฟังก์ชั่นเหล่านี้บางส่วนก็ดำเนินการโดยผู้ทำเทียนด้วยซ้ำ แต่เราต้องเข้าใจว่าในคริสตจักรคุณสามารถพบปะผู้คนทุกประเภทได้

ราวกับว่ามีคนมาที่คลินิก และผู้ดูแลห้องรับฝากของก็พูดกับเขาว่า: "คุณเป็นอะไรไป" - “ใช่ กลับมาแล้ว” - “ ให้ฉันบอกวิธีปฏิบัติต่อตัวเอง และฉันจะให้วรรณกรรมแก่คุณอ่าน”

ในวัดก็เหมือนกัน และเป็นเรื่องน่าเศร้ามากเมื่อผู้ได้รับบาดเจ็บจากการสูญเสียผู้เป็นที่รักได้รับบาดเจ็บเพิ่มเติมที่นั่น ท้ายที่สุดแล้ว พูดตามตรง ไม่ใช่นักบวชทุกคนจะสามารถสร้างการสื่อสารกับบุคคลที่โศกเศร้าได้อย่างเหมาะสม - เขาไม่ใช่นักจิตวิทยา และไม่ใช่นักจิตวิทยาทุกคนที่สามารถรับมือกับงานนี้ได้พวกเขาก็มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางเช่นเดียวกับแพทย์ ตัวอย่างเช่น ฉันจะไม่ให้คำแนะนำในด้านจิตเวชหรือทำงานกับผู้ติดแอลกอฮอล์ไม่ว่าในกรณีใด

เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับคนที่ให้คำแนะนำที่เข้าใจยากและก่อให้เกิดความเชื่อโชคลาง! บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้เป็นคนใกล้ชิดโบสถ์ที่ไม่ไปโบสถ์ แต่เข้ามา: จุดเทียน เขียนโน้ต อวยพรเค้กอีสเตอร์ และทุกคนที่พวกเขารู้จักหันมาหาพวกเขาในฐานะผู้เชี่ยวชาญที่รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับชีวิตและความตาย

แต่คุณต้องพูดภาษาพิเศษกับคนที่กำลังเศร้าโศก การสื่อสารกับผู้ที่โศกเศร้าและบอบช้ำทางจิตใจต้องได้รับการเรียนรู้ และเรื่องนี้จะต้องได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจังและมีความรับผิดชอบ ในความคิดของข้าพเจ้า นี่ควรเป็นประเด็นสำคัญทั้งหมดในศาสนจักร สำคัญไม่น้อยไปกว่าการช่วยเหลือคนไร้บ้าน เรือนจำ หรือพันธกิจทางสังคมอื่นๆ

สิ่งที่คุณไม่ควรทำคือสร้างความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผล ไม่: “พระเจ้าเอาเด็กคนนั้นไปเพราะบาปของคุณ”! คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าพระเจ้าเท่านั้นที่รู้? ด้วยคำพูดเช่นนี้ คนที่โศกเศร้าสามารถรู้สึกบอบช้ำทางจิตใจอย่างมาก

และคุณไม่ควรคาดเดาประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับความตายของคุณกับผู้อื่นไม่ว่าในกรณีใด ๆ นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่เช่นกัน

ดังนั้น หากคุณต้องเผชิญกับอาการช็อคอย่างรุนแรงและมาที่วัด ควรระมัดระวังในการเลือกคนที่คุณถามคำถามยากๆ ด้วย และคุณไม่ควรคิดว่าทุกคนในคริสตจักรเป็นหนี้คุณ - ผู้คนมักจะมาหาฉันเพื่อขอคำปรึกษา ไม่พอใจที่ไม่สนใจพวกเขาในคริสตจักร แต่ผู้ที่ลืมไปว่าพวกเขาไม่ใช่ศูนย์กลางของจักรวาลและสิ่งเหล่านั้น รอบตัวพวกเขาไม่จำเป็นต้องเติมเต็มความปรารถนาทั้งหมดของพวกเขา

แต่พนักงานและนักบวชในคริสตจักรหากถูกขอความช่วยเหลือ ไม่ควรแสร้งทำเป็นผู้เชี่ยวชาญ หากคุณต้องการช่วยเหลือใครสักคนจริงๆ ให้จับมือเขาเงียบๆ เทชาร้อนให้เขาแล้วฟังเขา สิ่งที่เขาต้องการจากคุณไม่ใช่คำพูด แต่เป็นการสมรู้ร่วมคิด ความเห็นอกเห็นใจ ความเสียใจ - สิ่งที่จะช่วยให้เขารับมือกับโศกนาฏกรรมทีละขั้นตอน

ถ้าอาจารย์เสียชีวิต...

ผู้คนมักจะหลงทางเมื่อสูญเสียบุคคลที่เป็นครูหรือที่ปรึกษาในชีวิตไป สำหรับบางคนมันเป็นแม่หรือยายสำหรับบางคนก็เป็นคนนอกโดยสิ้นเชิงโดยปราศจากคำแนะนำที่ชาญฉลาดและความช่วยเหลืออย่างกระตือรือร้นมันเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงชีวิตของพวกเขา

เมื่อบุคคลดังกล่าวเสียชีวิต หลายคนพบว่าตัวเองอยู่ในทางตัน: จะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อย่างไร? เมื่อถึงขั้นตกใจ คำถามดังกล่าวค่อนข้างเป็นธรรมชาติ แต่ถ้าการตัดสินใจของเขายืดเยื้อมาหลายปี สำหรับฉันดูเหมือนเป็นคนเห็นแก่ตัว: “ฉันต้องการคนนี้ เขาช่วยฉัน ตอนนี้เขาตายแล้ว และฉันไม่รู้ว่าจะมีชีวิตอยู่อย่างไร”

หรือบางทีตอนนี้คุณต้องช่วยคนนี้? บางทีตอนนี้จิตวิญญาณของคุณควรอธิษฐานเพื่อผู้เสียชีวิตและชีวิตของคุณควรกลายเป็นความกตัญญูสำหรับการเลี้ยงดูและคำแนะนำที่ชาญฉลาดของเขา?

หากผู้ใหญ่สูญเสียบุคคลสำคัญที่ให้ความอบอุ่นและการมีส่วนร่วมแก่เขาก็ควรค่าแก่การจดจำและเข้าใจว่าตอนนี้คุณเหมือนแบตเตอรี่ที่ชาร์จแล้วสามารถแจกจ่ายความอบอุ่นนี้ให้กับผู้อื่นได้ ยิ่งให้ออกไปมากเท่าไรก็ยิ่งนำการสร้างสรรค์มาสู่โลกนี้มากเท่าไหร่บุญของผู้ตายนั้นก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

หากพวกเขาแบ่งปันภูมิปัญญาและความอบอุ่นกับคุณทำไมร้องไห้ว่าตอนนี้ไม่มีใครทำแล้ว? เริ่มแบ่งปันตัวเอง - แล้วคุณจะได้รับความอบอุ่นจากผู้อื่น และอย่าคิดถึงตัวเองตลอดเวลา เพราะความเห็นแก่ตัวเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดของคนที่โศกเศร้า

ถ้าผู้ตายเป็นคนไม่มีพระเจ้า

ในความเป็นจริงทุกคนเชื่อในบางสิ่งบางอย่าง และถ้าคุณเชื่อในเรื่องชีวิตนิรันดร์ คุณก็จะเข้าใจว่าคนที่ประกาศตัวเองว่าไม่มีพระเจ้า ในเวลานี้หลังความตายก็เหมือนกับคุณ น่าเสียดายที่เขารู้ตัวว่าสายเกินไป และงานของคุณตอนนี้คือช่วยเขาอธิษฐาน

หากคุณสนิทกับเขาแสดงว่าคุณเป็นคนต่อเนื่องของบุคคลนี้ในระดับหนึ่ง และตอนนี้ขึ้นอยู่กับคุณมาก

เด็กและความเศร้าโศก

นี่เป็นหัวข้อที่แยกจากกัน มีขนาดใหญ่มากและสำคัญ บทความของฉัน "ลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุของประสบการณ์แห่งความเศร้าโศก" ทุ่มเทให้กับเรื่องนี้ จนกระทั่งอายุสามขวบ เด็กไม่เข้าใจว่าความตายคืออะไรเลย และเมื่ออายุได้สิบขวบเท่านั้น การรับรู้ถึงความตายก็เริ่มก่อตัวขึ้น เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณา อย่างไรก็ตาม Metropolitan Anthony แห่ง Sourozh พูดมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ (โดยส่วนตัวแล้วฉันเชื่อว่าเขาเป็นนักจิตวิทยาและผู้ให้คำปรึกษาด้านวิกฤตที่ยิ่งใหญ่)

พ่อแม่หลายคนกังวลกับคำถามที่ว่า เด็กๆ ควรไปงานศพหรือไม่? คุณดูภาพวาด "The Funeral of a Child" ของ Konstantin Makovsky แล้วคิดว่า: มีเด็กกี่คน! ข้าแต่พระเจ้า เหตุใดพวกเขาจึงยืนอยู่ที่นั่น เหตุใดพวกเขาจึงมองดูสิ่งนี้ ทำไมพวกเขาไม่ควรยืนอยู่ตรงนั้น ถ้าผู้ใหญ่อธิบายให้พวกเขาฟังว่าไม่จำเป็นต้องกลัวความตายเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต? ก่อนหน้านี้เด็ก ๆ จะไม่ตะโกนว่า “โอ้ ไปให้พ้น อย่ามอง!” ท้ายที่สุดแล้วเด็กจะรู้สึกว่า: ถ้าเขาถูกถอดแบบนี้แสดงว่ามีบางอย่างเลวร้ายเกิดขึ้น และแม้กระทั่งการตายของเต่าสัตว์เลี้ยงก็อาจกลายเป็นอาการป่วยทางจิตสำหรับเขาได้

และในสมัยนั้นไม่มีที่ซ่อนเด็ก ๆ หากมีคนเสียชีวิตในหมู่บ้านทุกคนก็ไปบอกลาเขา นี่เป็นเรื่องปกติเมื่อเด็กๆ เข้าร่วมพิธีศพ ไว้ทุกข์ เรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อความตาย เรียนรู้ที่จะทำอะไรบางอย่างที่สร้างสรรค์เพื่อผู้ตาย พวกเขาสวดภาวนา และช่วยเหลือเมื่อตื่นนอน และพ่อแม่ก็มักจะทำให้เด็กบอบช้ำด้วยการพยายามปกป้องเขาจากอารมณ์ด้านลบ บางคนเริ่มหลอกลวง:“ พ่อไปทัศนศึกษา” และเมื่อเวลาผ่านไปลูกก็เริ่มขุ่นเคือง - อันดับแรกที่พ่อไม่กลับมาแล้วที่แม่เพราะเขารู้สึกว่าเธอไม่ได้บอกอะไรบางอย่างกับเธอ และเมื่อความจริงถูกเปิดเผยในภายหลัง... ฉันเคยเห็นครอบครัวที่เด็กไม่สามารถสื่อสารกับแม่ได้เนื่องจากการหลอกลวงเช่นนี้

มีเรื่องหนึ่งทำให้ฉันตกใจ: พ่อของเด็กผู้หญิงคนหนึ่งเสียชีวิตและครูของเธอซึ่งเป็นครูที่ดีและเป็นคนออร์โธดอกซ์ก็บอกเด็ก ๆ ว่าอย่าเข้ามาใกล้เธอเพราะเธอรู้สึกแย่แล้ว แต่นี่หมายถึงการทำให้เด็กบอบช้ำอีกครั้ง! น่ากลัวมากเมื่อแม้แต่คนที่มีการศึกษาด้านการสอน ผู้ที่มีศรัทธา ยังไม่เข้าใจจิตวิทยาเด็ก

เด็กก็ไม่ได้เลวร้ายไปกว่าผู้ใหญ่ โลกภายในของพวกเขาก็ลึกไม่น้อย แน่นอนว่าในการสนทนากับพวกเขา เราต้องคำนึงถึงแง่มุมที่เกี่ยวข้องกับอายุของการรับรู้ความตายด้วย แต่ไม่จำเป็นต้องซ่อนพวกเขาจากความเศร้าโศก จากความยากลำบาก หรือจากการทดลอง พวกเขาจำเป็นต้องเตรียมพร้อมสำหรับชีวิต มิฉะนั้นพวกเขาจะเป็นผู้ใหญ่และไม่มีวันเรียนรู้ที่จะรับมือกับความสูญเสีย

“ความโศกเศร้า” หมายความว่าอย่างไร

การสัมผัสกับความโศกเศร้าอย่างเต็มที่หมายถึงการเปลี่ยนความโศกเศร้าสีดำให้เป็นความทรงจำที่สดใส หลังการผ่าตัดยังมีรอยเย็บอยู่ แต่ถ้าทำดีและรอบคอบก็ไม่เจ็บ ไม่ยุ่ง ไม่ดึง มาถึงจุดนี้แล้ว: รอยแผลเป็นจะยังคงอยู่ เราจะไม่มีวันลืมเกี่ยวกับการสูญเสีย - แต่เราจะไม่ประสบกับความเจ็บปวดอีกต่อไป แต่ด้วยความรู้สึกขอบคุณพระเจ้าและต่อผู้เสียชีวิตที่เข้ามาในชีวิตของเรา และด้วยความหวังว่าจะได้พบกันในชีวิตในศตวรรษหน้า

ความเจ็บปวด ความโศกเศร้า ความโกรธ ความสับสน...? ความรู้สึกทั้งหมดปะปนกันจนกลายเป็นก้อนเนื้อติดอยู่ในอก...
ลมหายใจของเราถูกพรากไปและเราไม่เข้าใจว่าเราจะทำอย่างไรต่อไปหากไม่มีคนนี้? จะใช้ชีวิตอย่างไรเมื่อส่วนหนึ่งของคุณ จิตวิญญาณ หัวใจ หายไป... ว่างเปล่า ตายจากไป จะเติมเต็มช่องว่างที่กลืนกินเราได้อย่างไร?
ว่ากันว่าเวลาจะเยียวยา ทุกอย่างผ่านไป และถูกลืม... จริงเหรอ?
เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาโรคเรื้อรังด้วยยาราคาแพง? เลขที่…
รักษาได้เพียง...ชั่วขณะ...
สิ่งนี้เกิดขึ้นกับความรู้สึก...กับชีวิต...
เรากำลังสูญเสียคนที่รักไป หัวใจของเราแตกสลายจากความเจ็บปวด สมองของเรา “ระเบิด” จากความคิดของเรา...ดูเหมือนว่าชีวิตจะไม่มีความหมายอีกต่อไปสำหรับเรา
เราแสวงหาการปลอบใจทุกที่ที่เป็นไปได้และแต่ละคนด้วยวิธีของเราเอง เราคิดว่าอีกสักหน่อยและเวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง แล้วทุกอย่างจะเหมือนเดิม
แต่สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น...
เวลารักษาบาดแผลแต่ไม่ได้รักษา...
เพราะเมื่อเราสูญเสียคนที่รักไป เราก็จะอ่อนแอ...ทั้งกายและใจ เราแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ในตัวเรา “มีพายุเฮอริเคนกำลังโหมกระหน่ำ” ฉันอยากจะตะโกนให้คนทั้งโลกได้ยินถึงความเจ็บปวดของฉัน บอกทุกคนให้มันง่ายขึ้น
เราโกรธโชคชะตาถามว่า “ทำไม ???”... ทำไมวันนี้โชคชะตาถึงโหดร้ายกับเราขนาดนี้?... เราพบกับความเศร้าโศก สิ้นหวัง เหลือทน... ฉันอยากจะหลับไปอย่างสบาย ๆ และเมื่อฉันตื่นขึ้นมาก็อยากจะเห็นว่ามันเป็นความฝันทั้งหมด แล้วเราก็แค่ฝันไป...แต่เมื่อกลับมาสู่ความเป็นจริงเราเข้าใจว่าเราแพ้แล้ว......
จะรับมือกับการสูญเสียครั้งนี้อย่างไร?
สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้เวลาเป็นยาที่ดีที่สุด ทำยังไงให้แผลหายมากจนเดินต่อไปได้โดยไม่เจ็บปวด?
บางทีเราอาจไม่ต้องการยอมรับความเป็นจริงนี้ แม้เราจะเข้าใจว่าชีวิตเราก็ต้องเดินหน้าต่อไป......
มีชีวิตอยู่เพื่อประโยชน์ของชีวิต รักเพื่อประโยชน์ของความรัก การเล่นคำ...และความรู้สึกมากมาย
บางทีเราก็ต้องเลิกเห็นแก่ตัวกับตัวเองเสียที เรียนรู้ที่จะยอมรับความจริงตามที่ถูกส่งมาถึงเราจากเบื้องบน มันยากมากบางทีแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยแต่ถ้าลองคิดดูจริงๆแล้วเราแข็งแกร่งกว่าที่เราคิด เราแค่ไม่ต้องการที่จะเข้าใจมัน เราแต่ละคนมีพลัง - ความแข็งแกร่งทางวิญญาณ
พลังที่ทำให้เราก้าวต่อไปไม่หยุดตรงกลางแม้ดูเหมือนชีวิตจะจบลงก็ตาม ลองคิดดูสิ ควรมีความแข็งแกร่งแบบไหนที่ไม่เพียง แต่จะจดจำ แต่เพื่อมีชีวิตอยู่ต่อไปรักษาจิตวิญญาณของคุณในหัวใจของคุณทุกช่วงเวลาที่ได้ใช้กับคนที่คุณรัก
เราแพ้...มันเจ็บ...ชีวิตแยกเรา...แยกเราตลอดไป แต่เรายังคงอยู่ที่นี่ในโลกนี้... ทำไม? ท้ายที่สุดแล้ว เราแต่ละคนถามคำถามนี้กับตัวเอง แต่ก็ไม่เคยพบคำตอบเลย
บางทีฉันสามารถตอบคำถามนี้ได้ฉันไม่รู้...
สำหรับฉันดูเหมือนว่าชีวิตจะต้องดำเนินต่อไป ไม่ว่าจะเจ็บปวดและยากลำบากเพียงใด... และถ้าคุณอยู่ที่นี่ คุณต้องมีชีวิตอยู่! อยู่เพื่อคนที่รัก อยู่เพื่อคนที่สูญเสียไป อยู่และจดจำ หวงแหนทุกช่วงเวลา ทุกนาทีที่ใช้กับเขา ทำอะไรสักอย่างเพื่อให้ความทรงจำไม่กลายเป็นคำที่ว่างเปล่า ทุกสิ่งที่คุณต้องการ - เขียนหนังสือ อุทิศบทเพลงที่สวยงาม แต่งเพลง วาดภาพ "ค้นพบ" ดาวดวงใหม่ ในที่สุด! อยากจะบอกอะไรใครก็พูดไป... ไม่ใช่ด้วยคำพูด แต่ด้วยการกระทำและการกระทำ ในความทรงจำของบุคคลนี้
และไม่ว่าจะเจ็บปวดแค่ไหน จงใช้ชีวิต...
ไม่ต้องเสียใจ ไม่ต้องร้องไห้. แค่ก้าวไปข้างหน้า... ก้าวเล็กๆ ก้าวหนึ่ง - สู่ชีวิต... มองไปรอบๆ... ยิ้มทั้งน้ำตา
ฉันรู้ว่ามันยากมาก...แต่ก็พยายามต่อไป...เหมือนที่ฉันทำ :)
ท้ายที่สุดแล้ว ฉันไม่ได้เขียนบรรทัดเหล่านี้แบบนั้น... ฉันอุทิศมันให้กับคนที่สนิทที่สุดที่ฉันสูญเสียไป เพื่อพวกเขาและเพื่อพวกเขา! เพื่อความทรงจำ....
แต่อย่าลืมว่าวันนี้มีคนใกล้ตัวที่ต้องการฉันคนที่ช่วยให้ฉันก้าวต่อไป คนที่คู่ควรต่อการอยู่ แม้ว่าใจจะสลายจากความเศร้าบ้างเป็นบางครั้ง...
เพราะฉันไม่มีสิทธิ์อ่อนแอ! เพราะฉันรัก...
บางทีทุกคนที่อ่านคำพูดของฉันจะเข้าใจบางสิ่งบางอย่างด้วยตนเองและตัดสินใจอะไรบางอย่าง บางทีอาจมีคนไม่เห็นด้วยกับฉัน แต่ฉันจะมีความสุขถ้าคำพูดของฉันช่วยใครซักคน ดังนั้นทุกสิ่งที่ฉันทำจึงไม่สูญเปล่า...
ชีวิตดำเนินต่อไป...อย่าหยุด! มีชีวิตอยู่ รัก และจดจำ...
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว... ยังมีคนที่ต้องการคุณเสมอ... ปล่อยให้พวกเขาเข้ามาในชีวิตและเข้าสู่หัวใจของคุณ...

อย่าปิด...

ทุกอย่างจะสำเร็จ...

เราแต่ละคนได้สูญเสียบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของเราไป: สิ่งที่มีค่า ข้อมูลที่จำเป็น และแม้แต่มโนธรรมของเราเอง สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและรู้สึกรำคาญโดยสิ้นเชิงจากข้อเท็จจริงที่เกิดขึ้น เมื่อพูดถึงการสูญเสียส่วนบุคคล ในกรณีนี้ เราควรพูดถึงเหตุผลต่อไปนี้ของความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นกับบุคคล:

ความผิดหวังในตัวคนที่รัก. เป็นไปได้ที่จะให้อภัยบุคคลที่รักคุณเฉพาะในกรณีที่เขาตระหนักถึงความสำคัญของการกระทำที่เขาได้ทำไป ในกรณีที่ผู้กระทำความผิดไม่เต็มใจที่จะวิเคราะห์ตนเองโดยสิ้นเชิง จะไม่มีการพูดถึงการปรองดองกัน ข้อกล่าวหาร่วมกันจะเพิ่มมากขึ้นเหมือนก้อนหิมะซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้คนใกล้ชิดกลายเป็นคนแปลกหน้ากันเป็นระยะเวลานาน ทางเลือกที่แย่ที่สุดในสถานการณ์นี้คือการแยกทางกันตลอดไป
การทรยศของคนที่คุณรัก. ยังคงเป็นไปได้ที่จะให้อภัยความผิดหวังเมื่อเวลาผ่านไปโดยเริ่มทำงานอย่างแข็งขันเพื่อสานต่อความสัมพันธ์ครั้งก่อนๆ หากถูกคนใกล้ชิดหักหลัง สถานการณ์จะยิ่งเลวร้ายลงมาก คำพูดที่งุ่มง่ามจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาใหญ่และจะไม่ทำให้เกิดเสียงโห่ร้องในที่สาธารณะเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ผิดศีลธรรมของผู้แพ้ อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากมากที่จะไม่สังเกตเห็นการทรยศอย่างชัดเจนเมื่อข้อมูลที่ผู้ประสงค์ร้ายเปล่งออกมากลายเป็นสิ่งที่จับต้องได้สำหรับผู้บริโภคอย่างน่ารังเกียจ
นอกใจคนสำคัญของคุณ. ในกรณีนี้เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้แต่คนที่รักกันอย่างจริงใจก็มักจะไม่สามารถผ่านการทดสอบดังกล่าวโดยให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกสำหรับตัวละครทุกตัวที่เกี่ยวข้อง ไม่ใช่ทุกคนที่จะทนต่อการทรยศทางร่างกายจากเรื่องที่จมลงในจิตวิญญาณของเขา ผลที่ตามมาคือความไว้เนื้อเชื่อใจในตัวคนขี้โกงถูกบ่อนทำลาย ส่งผลให้ความสัมพันธ์ที่มีอยู่สิ้นสุดลง
ใส่ร้ายและใส่ร้าย. บ่อยครั้งที่เรากลายเป็นคนที่ถูกชักจูงเมื่อพวกเขากระซิบข้างหูเราอย่างไพเราะ คนที่มีอารมณ์มากเกินไปพร้อมที่จะเชื่อใครก็ตามหากในเวลาเดียวกัน (ตามที่พวกเขาดูเหมือน) เกียรติและศักดิ์ศรีของพวกเขาได้รับผลกระทบ สำหรับคนที่ต้องสงสัยเป็นพิเศษ จินตนาการจะแสดงภาพการทรยศของคนที่คุณรักในสีที่ดูเยือกเย็นที่สุดแต่ไพเราะทันที ผลที่ตามมาคือเนื่องจากความขี้เล่นของคุณเองคุณสามารถสูญเสียคนที่คุณรักเพียงเพราะการเก็งกำไรที่ไม่ได้ใช้งาน
หย่า. ไม่เพียงแต่การทรยศและการใส่ร้ายเท่านั้นที่สามารถทำลายความสัมพันธ์อันมั่นคงในครอบครัวได้ การหย่าร้างเป็นทางเลือกสุดท้ายของการแต่งงานซึ่งผู้คนไม่สามารถตัดสินใจร่วมกันได้ ในคู่รักเช่นนี้อาจมีความรักและลูก ๆ ที่มีเสน่ห์หลายคน แต่คนที่ดื้อรั้นไม่ค่อยฟังใครนอกจากตัวเองและความทะเยอทะยานของพวกเขา
ความตายของผู้เป็นที่รัก. ในกรณีนี้ มันคุ้มค่าที่จะพูดถึงโศกนาฏกรรมของมนุษย์อย่างแท้จริง เมื่อโลกทั้งโลกสลายไปต่อหน้าต่อตาคุณ เราสามารถให้อภัยคนเป็นได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แต่เราไม่สามารถนำคนตายกลับมาได้ ความตายคือการสิ้นสุดของภาพลวงตาและความฝันทั้งหมด เพราะหลังจากนั้นจะมีจุดสังเกตเพียงจุดเดียวในรูปแบบของคำว่า "ไม่มีอยู่จริง"
ขาดข้อมูล. ในกรณีนี้ ภาพยนตร์เรื่อง "Gone Girl" ที่มีนักแสดงชื่อดัง Sarah Bullock เข้ามาในใจ ในขณะเดียวกัน เรากำลังพูดถึงเรื่องราวของมนุษย์จริงๆ เมื่อคุณสูญเสียคนใกล้ชิดไปภายใต้สถานการณ์ที่ลึกลับที่สุด ความสับสนสามารถทำลายชีวิตของคนที่มีจิตใจเข้มแข็งได้

สำคัญ! ด้วยเหตุผลทั้งหมดที่ระบุไว้ คุณควรพิจารณาพฤติกรรมของคนที่คุณรักอย่างใกล้ชิดซึ่งอาจกระทำการที่ไม่เหมาะสมในภายหลัง อย่างดีที่สุด เขาจะกลายเป็นอันตรายต่อตัวเอง และอย่างเลวร้ายที่สุดต่อผู้บริสุทธิ์คนอื่นๆ

สัญญาณหลักของบุคคลหลังจากการสูญเสียผู้เป็นที่รัก

บ่อยครั้งที่การช่วยเหลือผู้ที่เริ่มจมดิ่งสู่สุญญากาศทางจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ การสูญเสียคนที่รักและคนที่รักเป็นบททดสอบที่ทุกคนไม่สามารถรับมือได้

บุคคลดังกล่าวต้องการการสนับสนุนจากผู้อื่น และสามารถระบุได้โดยลักษณะดังต่อไปนี้:

ความใกล้ชิดและความเครียดทางอารมณ์. เมื่อสูญเสียผู้เป็นที่รักไปแล้ว ผู้คนส่วนใหญ่ก็ถอนตัวออกจากตัวเองเพื่อปกป้องจิตใจของพวกเขา เงื่อนไขนี้น่าทึ่งมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อก่อนหน้านี้บุคคลที่มีปัญหาคือโจ๊กเกอร์และชีวิตของปาร์ตี้ นักแสดงชื่อดัง Keanu Reeves ผู้เล่นเก่งในภาพยนตร์ลัทธิเรื่อง The Matrix เป็นผู้นำชีวิตของฤาษี ในกรณีของเขา เราสามารถสังเกตตัวอย่างคลาสสิกของการมีอยู่ของชะตากรรมที่ชั่วร้ายในชะตากรรมของบุคคลได้ หลังจากสูญเสียลูกในครรภ์และผู้หญิงที่เขารักไปแล้ว นักแสดงก็ปิดตัวลงกับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างพอเพียงด้วยค่าธรรมเนียมอันแสนวิเศษ เขาลงทุนเงินมหาศาลในศูนย์ฟื้นฟูโรคมะเร็ง ในธุรกิจการแสดงของรัสเซีย Dmitry Shepelev มีสถานการณ์ที่คล้ายกัน หลังจากการสูญเสีย Zhanna Friske เขาอดทนต่อการโจมตีจากสื่อมวลชนและญาติที่รักของเขาอย่างแน่วแน่มาเป็นเวลานานมาก แต่ไม่ได้ติดต่อใครเลย และเพียงหนึ่งปีต่อมาเขาก็พบวิธีหลุดพ้นจากความเจ็บปวด - เขาเขียนหนังสือเกี่ยวกับการต่อสู้กับโรคความรู้สึกและประสบการณ์ร่วมกัน
หัวเราะทั้งน้ำตา. ทุกคนตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดในแบบของตนเอง ดังนั้นพฤติกรรมตีโพยตีพายหลังจากการสูญเสียผู้เป็นที่รักจึงไม่น่าแปลกใจ เมื่อคุณถูกคนที่อยู่ใกล้คุณหักหลัง มันจะทำให้คุณไม่สบายใจเสมอ ด้วยความพยายามที่จะแสดงตนเข้มแข็ง บุคคลที่อกหักพยายามแสดงท่าทีใจเย็น เขาพยายามพูดตลกซึ่งดูผิดธรรมชาติและสร้างสรรค์มาก
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตามปกติของคุณ. การสูญเสียผู้เป็นที่รักเป็นการนำองค์ประกอบของความไม่ลงรอยกันเข้ามาในชีวิตปกติของผู้โศกเศร้าอย่างแน่นอน ในกรณีนี้ เหตุผลในการจากไปของบุคคลอันเป็นที่รักนั้นไม่สำคัญ เนื่องจากจุดสุดท้ายได้ถูกกำหนดไว้ ณ ช่วงหนึ่งของเส้นทางชีวิตแล้ว ผลก็คือ ผู้ที่บอบช้ำทางศีลธรรมอาจรู้สึกรังเกียจสิ่งที่แต่ก่อนทำให้เขามีความสุข.
วิสัยทัศน์ที่แปลกประหลาดและการเปรียบเทียบ. เมื่อผู้เป็นที่รักเสียชีวิต บางคนเริ่มมองเห็นสิ่งที่คนอื่นไม่สามารถมองเห็นได้ ท่ามกลางฝูงชนทั่วไป ผู้ประสบภัยพร้อมที่จะเห็นภาพเงาของผู้ตายและแม้กระทั่งได้กลิ่นน้ำหอมที่เขาชื่นชอบ ทั้งหมดนี้ดูบ้าบอสำหรับผู้ที่ไม่เคยประสบกับความขมขื่นของการสูญเสียในชีวิต
ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง. แม้แต่ในการสนทนาในชีวิตประจำวัน คุณยังสามารถระบุหัวข้อที่เคยประสบกับการสูญเสียและการเสียชีวิตของบุคคลได้ ตามกฎแล้วคนเหล่านี้ทรมานตัวเองด้วยข้อกล่าวหาที่ไม่มีมูลเกี่ยวกับความรักในอดีตที่ไม่เพียงพอสำหรับบุคคลที่จากโลกนี้ไป สำหรับพวกเขา การบอกตัวเองกลายเป็นความหมายของชีวิต เพราะมันง่ายกว่าที่จะเอาชีวิตรอดจากความเจ็บปวดเฉียบพลันจากการสูญเสียคนที่รัก
พฤติกรรมก้าวร้าว. ไม่มีความลับที่หลายๆ คนจมอยู่กับความเจ็บปวดจากการสูญเสียคนที่รักเพราะแอลกอฮอล์ สำหรับผู้ประสบภัยบางคน โครงการหนึ่งที่พวกเขารู้ว่าได้ผลเช่นกัน: คุณยังมีชีวิตอยู่และมีความสุข - เขา (เธอ) ทิ้ง (ซ้าย) ฉัน - อย่างไม่ยุติธรรมและเจ็บปวด ด้วยแนวทางในสถานการณ์ชีวิตปัจจุบันนี้ คน ๆ หนึ่งก็เริ่มประพฤติตนก้าวร้าวต่อผู้อื่น
การขาดสติและการกระทำที่น่าอึดอัดใจ. ผู้ที่เคยประสบกับความเครียดจะเริ่มปรับตัวให้เข้ากับจังหวะชีวิตปกติของเขาอีกครั้ง การกระทำทั้งหมดของเขากลายเป็นเรื่องวุ่นวายซึ่งนำไปสู่ความคิดที่จะเกิดความตื่นตระหนกในโลกทัศน์ของผู้โศกเศร้า ในกรณีนี้ เราจะไม่รู้จักอดีตสาวฉลาดที่แก้ปัญหาด้วยการดีดนิ้วเพียงครึ่งเดียว
ความสูงส่ง. ในฐานะเด็ก เราทุกคนเชื่อในปาฏิหาริย์ เพราะธรรมชาติของมนุษย์มักจะเอื้อมออกไปหาสิ่งที่สดใสและมหัศจรรย์เสมอ หลังจากสูญเสียผู้เป็นที่รัก บางคนเริ่มให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขาเคยสงสัยมาก่อน ในเวลานี้ คนที่โศกเศร้าสามารถตกเป็นเหยื่อของนิกายทุกประเภทและองค์กรหลอกคริสเตียนได้อย่างง่ายดาย
ภาวะช็อกเป็นเวลานาน. ปรากฏการณ์นี้เป็นผลที่ร้ายแรงที่สุดของโศกนาฏกรรมท่ามกลางสัญญาณข้างต้นของผู้ประสบภัย ในกรณีเช่นนี้ บุคคลไม่สามารถเปลี่ยนไปใช้ปัจจัยชีวิตอื่นใดได้ และสลายไปด้วยความเศร้าโศกโดยสิ้นเชิง การสนทนาที่เป็นมิตรและการสนับสนุนในสถานการณ์นี้จะไม่ช่วยอะไรเพราะกลไกการทำลายตนเองของบุคลิกภาพของเหยื่อเปิดอยู่และดำเนินการอย่างแข็งขัน

บันทึก! คนที่เศร้าโศกหลังจากสูญเสียคนที่รักคือระเบิดเวลาที่สามารถระเบิดได้ทุกเมื่อ นักจิตวิทยาแนะนำอย่างยิ่งให้พิจารณาคนประเภทนี้ในสภาพแวดล้อมของคุณอย่างใกล้ชิดจนกว่าพวกเขาจะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นได้

วิธีขจัดอาการซึมเศร้าหลังจากสูญเสียคนที่รัก

ปัญหาดังกล่าวจะต้องได้รับการจัดการอย่างไม่คลุมเครือเพราะผลที่ตามมาอาจคาดเดาไม่ได้มากที่สุด บุคคลที่เคารพตนเองและมองเห็นอนาคตที่ประสบความสำเร็จอย่างชัดเจนจะต้องพยายามทุกวิถีทางเพื่อหลุดออกจากวงจรอุบาทว์ที่สร้างขึ้น

ดำเนินการอย่างอิสระหลังจากสูญเสียผู้เป็นที่รัก

การช่วยเหลือการสูญเสียผู้เป็นที่รักด้วยตัวเองมีดังนี้

มีวินัยในตนเอง. ในกรณีนี้ ความคิดเกิดขึ้นว่าพูดง่ายกว่าทำ อย่างไรก็ตามบุคคลได้รับการออกแบบในลักษณะที่เขาสามารถควบคุมอารมณ์ได้อย่างสมบูรณ์ การซ่อนอยู่เบื้องหลังลักษณะเฉพาะของอารมณ์คือความอ่อนแอโดยสิ้นเชิงเพราะมีเพียงความเจ็บป่วยทางจิตเท่านั้นที่พิสูจน์ได้ว่าบุคคลนั้นตกอยู่ในฮิสทีเรียเป็นเวลานาน ฉันต้องบอกตัวเองอย่างชัดเจนและหนักแน่นว่า เวลาจะช่วยเยียวยา และฉันไม่ใช่คนแรกที่ได้เจอสิ่งนี้
การสะกดจิตตัวเอง. ขณะเดียวกันฉันก็จำสำนวนที่ยอดเยี่ยมได้ทันทีว่าถ้าเจ้าสาวจากไปเพื่อคนอื่นก็ไม่รู้ว่าใครโชคดี ข้อสรุปสั้นๆ นี้มีความหมายเชิงปรัชญาที่ยอดเยี่ยม หากการสูญเสียผู้เป็นที่รักเกี่ยวข้องโดยตรงกับการทรยศในส่วนของเขา ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องเสียใจกับการสูญเสีย โลกนี้เต็มไปด้วยผู้คนที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์ซึ่งสามารถเพิ่มความเหงาให้กับผู้ทุกข์ทรมานที่สิ้นหวังที่สุดได้
ความโดดเดี่ยวจากสังคม. ผู้คลางแคลงใจบางคนจะเริ่มขุ่นเคืองต่อคำแนะนำที่เปล่งออกมาโดยพิจารณาวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดที่จะอยู่ในหมู่คนจำนวนมาก ทั้งหมดนี้ดีมากเฉพาะในช่วงที่สองของบุคคลที่อยู่ในสภาวะเครียดหลังจากการสูญเสียผู้เป็นที่รัก ในช่วงเริ่มต้นและจุดสูงสุดของปัญหา เขามีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะซ่อนตัวจากโลกทั้งใบซึ่งควรได้รับความเคารพ หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง คนที่โศกเศร้าจะติดต่อกับคนใกล้ชิดเมื่อเขาพร้อม

ผู้เชี่ยวชาญในสาขาการรักษาจิตวิญญาณมนุษย์ได้กำหนดระบบต่อสู้กับปัญหาไว้อย่างชัดเจนสำหรับตนเอง:

ลิ่มโดยวิธีลิ่ม. ในกรณีของการทรยศและการทรยศ วิธีการนี้สามารถใช้ได้สองวิธี เหยื่อของการหลอกลวงสามารถพบความสัมพันธ์ใหม่ได้ แต่ในขณะเดียวกันก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเริ่มปัญหาใหม่กับการต่อสู้ความรักครั้งก่อนที่ยังไม่สิ้นสุด
การวางแผนชีวิตของคุณเอง. อนาคตที่สดใสคืออดีตที่ตั้งโปรแกรมไว้อย่างดี ไม่มีใครแนะนำให้ทำผิดพลาดในอดีตซ้ำอีก เพราะการกระทำดังกล่าวไม่เกิดผล คุณควรใช้สิ่งที่ดีที่สุดจากประสบการณ์ในปีที่ผ่านมาและมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยนี้
การอุทธรณ์ข้อเท็จจริงอย่างต่อเนื่อง. บ่อยครั้งที่เราได้ยินมาว่าการช่วยเหลือการสูญเสียผู้เป็นที่รักนั้นไม่ยอมให้ความทรงจำที่ไม่จำเป็นเกิดขึ้น แน่นอนว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะทรมานบาดแผลในอดีต แต่การวิเคราะห์ที่ดีต่อสุขภาพในกรณีนี้จะไม่เจ็บ หากคุณพูดถึงปัญหามาเป็นเวลานานและเกิดผลก็จะไม่เหลือร่องรอยของปัญหาเมื่อเวลาผ่านไป การแก้ไข: หากสถานการณ์ได้รับการจัดการโดยบุคคลที่มีสติ และไม่ใช่โดยนักทฤษฎีที่มีจินตนาการอันบ้าคลั่งว่าเป็นโรคจิตเภท
ขอความช่วยเหลือ. ทางเลือกในการช่วยเหลือผู้สิ้นหวังนี้อาจดูแปลกสำหรับผู้ที่มีกรอบความคิดแบบวิพากษ์วิจารณ์ อย่างไรก็ตาม เป็นการวิงวอนขอความช่วยเหลือที่สามารถช่วยผู้ป่วยให้หลุดพ้นจากสภาพซึมเศร้าที่คงอยู่ได้. จิตวิญญาณของมนุษย์ซึ่งเป็นอิสระจากภาระของการค้าขาย มักจะไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับความเจ็บปวดทางจิตใจของผู้อื่น เราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์ ดังสุภาษิตชื่อดังที่ว่าไว้ การขอจากคนอื่นไม่ใช่เรื่องน่าละอาย เพราะสักวันหนึ่งเราทุกคนจะต้องจมอยู่กับความโศกเศร้าในรูปของการสูญเสียคนที่รัก

วิธีรับมือกับการสูญเสียคนที่รัก - ดูวิดีโอ:

บ่อยครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการรับมือกับการสูญเสียผู้เป็นที่รัก ในขณะเดียวกันก็ควรค่าแก่การจดจำปัจจัยที่เราทุกคนสามารถต่อสู้กับชะตากรรมที่ไม่คาดคิดได้เสมอ ความอ่อนโยนของอุปนิสัยเป็นข้อแก้ตัวสำหรับคนที่ชอบยอมแพ้เมื่อสูญเสียคนที่รักไป คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองอย่างชัดเจนว่าจะใช้ชีวิตต่อไปโดยปราศจากสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณได้อย่างไร มิฉะนั้นโครงการรับตั๋วเที่ยวเดียวที่เป็นเวรเป็นกรรมจะเปิดตัวอย่างถาวร

จะรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรักได้อย่างไร? และมีวิธีลืมความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นแล้วกลับมาใช้ชีวิตปกติได้อย่างไร? หลายคนถามคำถามนี้เพราะอยากเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ แต่คุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้หากไม่มีคำแนะนำอันมีค่าจากนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์

ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะมีบุคคลบนโลกใบนี้ที่ต้องการความเศร้าโศก ปัญหา และปัญหาต่างๆ เข้ามาในชีวิต แต่อนิจจา โชคชะตาไม่เคยเลี่ยงใครเลย และมีทุกสิ่ง ทั้งความสุข ความเศร้า ความสนุกสนาน และความโศกเศร้า

ผู้ที่ไม่เคยประสบกับวันอันมืดมนในชีวิตเลยคือคนที่โชคดีจริงๆ แน่นอนว่ามีหลายประเภทที่ปัญหาปัญหาและการสูญเสียคนที่รักเป็นวลีที่ว่างเปล่า แต่โชคดีที่พวกเรามีจำนวนไม่มากนัก เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะเป็นเช่นนั้น เพราะไม่เช่นนั้นตำแหน่งของพวกเขาก็ไม่สามารถอธิบายได้ แม้แต่ผู้เผด็จการที่เลวร้ายที่สุดในโลกก็ยังกลัวว่าจะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับคนที่พวกเขารัก และหากสิ่งนี้เกิดขึ้น พวกเขาก็ต้องทนทุกข์ทรมานเหมือนคนทั่วไปทั่วไป

เมื่อประสบช่วงเวลาที่เลวร้าย ทุกคนจะมีพฤติกรรมที่แตกต่างกัน บางคนทนทุกข์ทรมานมากและพร้อมที่จะปลิดชีวิตตนเอง อีกคนหนึ่งอดทนต่อความผันผวนของโชคชะตาและพยายามเอาชีวิตรอดไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คนแรกต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างเร่งด่วน ไม่ใช่เรื่องไร้ประโยชน์ที่หลังจากเครื่องบินตก เรือล่ม อุบัติเหตุทางรถยนต์ครั้งใหญ่ และโศกนาฏกรรมอื่น ๆ นักจิตอายุรเวทและนักจิตวิทยาผู้มีประสบการณ์ก็มาหาผู้เป็นที่รักของผู้สูญหายและผู้เสียชีวิต

หากไม่มีพวกเขาคน ๆ หนึ่งก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับความเศร้าโศกของเขา เขาแยกตัวออกจากกันมีเพียงสิ่งเดียวที่ดังอยู่ในหัว: "จะอยู่ต่อไปได้อย่างไร" "นี่คือจุดจบของทุกสิ่ง!" และวลีที่น่าทึ่งอื่น ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยามนุษย์อาจไม่ได้อยู่เคียงข้างเสมอไป ดังนั้นเราจึงขอเชิญชวนผู้อ่านของเราให้ศึกษาว่าบุคคลประสบความทุกข์ทรมานอย่างไรและเขาจะได้รับการช่วยเหลืออย่างไร

อาการของความโศกเศร้าของมนุษย์

เมื่อมีคนจากเราไปและไปต่างโลก เราก็เสียใจและโศกเศร้ากับการสูญเสีย มีความรู้สึกว่าไม่มีประโยชน์ที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปหรือหากไม่มีคนที่รักสำหรับเราบางสิ่งที่สำคัญและไม่สามารถถูกแทนที่ได้หายไป บางคนทนทุกข์ทรมานเพียงไม่กี่วัน บางคนเป็นสัปดาห์ บางคนเป็นเดือน

แต่มีการสูญเสียที่คน ๆ หนึ่งเสียใจไปตลอดชีวิต และสุภาษิตที่รู้จักกันดีว่า “เวลาเยียวยา!” ไม่เหมาะสมเสมอไป บาดแผลจากการสูญเสียลูก คนที่รัก พี่ชายน้องสาว จะหายได้อย่างไร? มันเป็นไปไม่ได้! ดูเหมือนว่าจะกระชับขึ้นเล็กน้อยจากด้านบน แต่ข้างในยังคงมีเลือดออกอยู่

แต่ความโศกเศร้าก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเองเช่นกัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับประเภทของตัวละคร, จิตใจ, คุณภาพของความสัมพันธ์กับผู้ที่จากโลกนี้ไป ท้ายที่สุดแล้ว เราสังเกตเห็นปรากฏการณ์ประหลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ลูกของผู้หญิงเสียชีวิต เธอวิ่งไปรอบตลาด ซื้ออาหารเพื่อจัดงานศพ ไปสุสาน เลือกสถานที่ ฯลฯ รู้สึกเหมือนช่วงเวลานี้เหมือนกับช่วงเวลาอื่นๆ - เมื่อฉันต้องจัดงาน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือเธอสวมผ้าพันคอสีดำและเศร้า

แต่คุณไม่ควรกล่าวหาผู้หญิงแบบนี้ในทันทีว่าเป็น "คนผิวหนา" นักจิตวิทยามีคำว่า “ความล่าช้า ความโศกเศร้าล่าช้า” นั่นคือมันไม่ได้แซงบางคนทันที เพื่อทำความเข้าใจว่าความโศกเศร้าของมนุษย์แสดงออกอย่างไร เรามาศึกษาอาการของมันกัน:

การเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจอย่างรุนแรง - บุคคลถูกดูดซึมในภาพของผู้ตาย เขาตีตัวออกห่างจากผู้อื่น รู้สึกไม่จริง และปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเขาเร็วขึ้น สรุปคือเป็นคนแปลกแยกและมีความคิดไม่ดีและมักจะคิดถึงคนที่จากไป
ปัญหาทางกายภาพ มีอาการอ่อนเพลีย ลุกเดิน หายใจลำบาก ผู้ป่วยถอนหายใจอยู่ตลอดเวลา ไม่มีความอยากอาหาร
รู้สึกผิด. เมื่อคนที่คุณรักจากไป คนที่ทนทุกข์อยู่ข้างหลังเขามักจะคิดอยู่เสมอว่าเขาจะช่วยเขาได้อย่างไร ไม่ได้ทำทุกอย่างที่ทำได้ ไม่ใส่ใจเขา หยาบคาย ฯลฯ เขาวิเคราะห์การกระทำของเขาอยู่ตลอดเวลาและขอคำยืนยันว่ามีโอกาสที่จะหลีกเลี่ยงความตายได้
ความเกลียดชัง เมื่อผู้เป็นที่รักจากไป บุคคลนั้นอาจโกรธ เขาไม่อดทนต่อเพื่อน ไม่อยากเจอใคร และตอบคำถามอย่างหยาบคายและไม่สุภาพ เขาสามารถโจมตีเด็ก ๆ ที่รบกวนเขาด้วยคำถามได้ แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งที่ผิด แต่คุณไม่ควรตัดสินเขาเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ในช่วงเวลาดังกล่าวญาติจะอยู่ใกล้ ๆ และช่วยรับมือกับงานบ้านและลูก ๆ
พฤติกรรมปกติก็เปลี่ยนไป หากก่อนหน้านี้คน ๆ หนึ่งสงบและรวบรวมได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเขาอาจเริ่มเอะอะทำทุกอย่างไม่ถูกต้องไม่เป็นระเบียบพูดมากหรือในทางกลับกันก็เงียบอยู่ตลอดเวลา
วิธีการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม หลังจากผู้ป่วยไข้เสียชีวิต ญาติของเขา โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ข้างเตียงของผู้ตาย ก็รับอุปนิสัย นิสัย การเคลื่อนไหว แม้กระทั่งอาการของเขามาใช้
เมื่อคุณสูญเสียคนที่รักไปทุกอย่างก็เปลี่ยนไป สีสันของชีวิต ธรรมชาติ และโลก เปลี่ยนจากโทนสว่างสีสันสดใสเป็นสีเทาดำ บรรยากาศทางจิตใจซึ่งเป็นพื้นที่ที่ไม่มีผู้ตายจะเล็กลงและไม่มีนัยสำคัญ ฉันไม่ต้องการได้ยินหรือเห็นใคร ท้ายที่สุดไม่มีใครรอบตัวเขาเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับผู้เสียหาย ทุกคนพยายามสงบสติอารมณ์ เบี่ยงเบนความสนใจ และให้คำแนะนำ ไม่มีความแข็งแกร่งเพียงพอที่จะต่อสู้กับทุกสิ่ง
นอกจากนี้ในช่วงเวลาแห่งความทุกข์ พื้นที่เวลาทางจิตก็หดตัวลง เป็นไปไม่ได้ที่จะคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต ในเวลาปกติเราจะวาดภาพในความคิดที่เราคาดหวังจากอนาคต และในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้พวกเขาก็จะไม่เกิดขึ้นและหากความคิดเกี่ยวกับอดีตเกิดขึ้นผู้ที่หลงทางก็จะปรากฏตัวอยู่ในนั้นเสมอ ในปัจจุบันผู้เสียหายไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ด้วยซ้ำ - มันไม่สมเหตุสมผลเลย แต่เป็นช่วงเวลาที่มืดมนที่คุณไม่อยากจะจดจำด้วยซ้ำ สิ่งเดียวที่คนเราปรารถนาในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าคือ “ฉันหวังว่าฉันจะตื่นจากฝันร้ายนี้เร็วกว่านี้” ฉันรู้สึกเหมือนกำลังฝันร้าย”

ในกรณีที่เกิดการสูญเสียคู่สมรส ชายที่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังจะเข้าไปในโลกของตัวเองและไม่มีความปรารถนาที่จะสื่อสารกับเพื่อนบ้าน คนรู้จัก หรือเพื่อนแม้แต่น้อย ในใจเขาเชื่อว่าไม่มีใครสามารถเข้าใจถึงพลังแห่งการสูญเสียได้ ผู้ชายถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่าควรอดกลั้นและไม่แสดงอารมณ์ จึงรีบเร่งหาที่อยู่ให้ตนเองไม่ได้ บ่อยครั้งในสถานการณ์เช่นนี้เพศที่แข็งแกร่งจะจมดิ่งลงสู่งานและดังนั้นจึงไม่มี "ร่องรอย" ของเวลาว่าง

ผู้หญิงที่สูญเสียสามีเสียใจและทนทุกข์ทรมาน พวกเขามีหมอนเปียกจริงๆ เพราะคนที่พวกเขารักซึ่งแบ่งปันทั้งความสุขและความเศร้าไม่ได้อยู่ใกล้ๆ อีกต่อไป เธอถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการสนับสนุน - จะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อย่างไรใครจะเป็นกำลังใจของฉัน และถ้านี่เป็นครอบครัวที่มีลูกด้วยผู้หญิงคนนั้นก็เริ่มตื่นตระหนกอย่างแท้จริง -“ คนหาเลี้ยงครอบครัวจากไปแล้วฉันจะเลี้ยงลูกตอนนี้ได้อย่างไร? จะเลี้ยงอะไรพวกเขา? ฉันใส่อะไรดี?" ฯลฯ

ขั้นตอนของความเศร้าโศก

เมื่อสูญเสียเกิดขึ้น เราจะพบกับความช็อค แม้ว่าผู้ตายจะป่วยมานานหรือแก่มากแล้วเราก็ยังอยู่ในใจไม่เห็นด้วยกับการจากไปของเขา และสิ่งนี้สามารถอธิบายได้ง่ายมาก

พวกเราไม่มีใครเข้าใจธรรมชาติของความตาย ท้ายที่สุดแล้ว เราแต่ละคนก็ถามคำถามว่า “ทำไมเราถึงเกิดมาทั้งๆ ที่เราตายไปแล้ว? และเหตุใดความตายจึงปรากฏอยู่หากบุคคลสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตต่อไปได้? สิ่งที่ทำให้เรากลัวยิ่งกว่านั้นคือความกลัวความตาย ไม่มีใครเคยกลับมาจากที่นั่นและบอกเราว่าความตายคืออะไร สิ่งที่บุคคลรู้สึกในขณะที่ออกจากโลกอื่น สิ่งที่รอเขาอยู่ที่นั่น

ดังนั้น ในตอนแรกเรารู้สึกตกใจ แต่เมื่อตระหนักว่าบุคคลนั้นเสียชีวิตแล้ว เรายังไม่สามารถตกลงกับมันได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถทำอะไรได้เลย เราได้พูดคุยไปแล้วว่าบางคนจัดงานศพและตื่นนอนอย่างสงบได้อย่างไร และจากภายนอกดูเหมือนว่าบุคคลนั้นมีความแน่วแน่และมีความตั้งใจอย่างแรงกล้า ในความเป็นจริงเขาอยู่ในอาการมึนงง หัวของเขาสับสนและเขาไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวเขาหรือจะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างไร

ในทางจิตวิทยา มีคำว่า "depersonalization" ในช่วงเวลาแห่งการสูญเสีย ดูเหมือนบางคนจะละทิ้งตัวเองและมองสิ่งที่เกิดขึ้นราวกับภายนอก คนไม่รู้สึกถึงบุคลิกภาพของเขาและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขาไม่เกี่ยวข้องกับเขาและโดยทั่วไปแล้วทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องจริง
เมื่อความโศกเศร้าเข้ามา บางคนก็ร้องไห้และสะอื้นทันที อาจใช้เวลานานถึงหนึ่งสัปดาห์ แต่แล้วพวกเขาก็รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ นี่คือจุดที่อาการตื่นตระหนกเข้ามามีบทบาท ซึ่งรับมือได้ยาก คุณต้องมีนักจิตวิทยาและความช่วยเหลือจากครอบครัว

ตามกฎแล้ว ความรู้สึกสูญเสียและความโศกเศร้าเฉียบพลันเกิดขึ้นประมาณห้าสัปดาห์ถึงสามเดือน และสำหรับบางคน อย่างที่เรารู้อยู่แล้ว ความเศร้าโศกกลายเป็นเพื่อนร่วมชีวิตของพวกเขา ส่วนคนส่วนใหญ่ที่ประสบความโศกเศร้าเป็นเวลาหลายเดือน พวกเขาประสบปรากฏการณ์ดังต่อไปนี้:

ความเศร้าโศก ความอยากอย่างแรงกล้า และความคิดตลอดเวลาเกี่ยวกับผู้เสียชีวิต ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับน้ำตาเกือบทุกคนที่คร่ำครวญถึงการสูญเสียมักมีความฝันที่ผู้ตายมักจะปรากฏตัวอยู่เสมอ ในขณะที่ตื่น เศษภาพมักจะปรากฏในความคิดที่ผู้ตายพูด ทำ หัวเราะ หรือล้อเล่นอะไรบางอย่าง ในตอนแรกผู้เสียหายจะร้องไห้อยู่ตลอดเวลา แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความทุกข์จะค่อยๆ หายไปและสงบลง

ศรัทธาในสิ่งที่ไม่มีอยู่จริงเพื่อนร่วมทุกข์บ่อยครั้งคือภาพลวงตาที่ผู้เสียหายสร้างขึ้นเอง หน้าต่างที่เปิดกะทันหัน เสียง กรอบรูปที่ตกลงมาจากกระแสลม และปรากฏการณ์อื่น ๆ ถือเป็นสัญญาณ และพวกเขามักพูดว่าผู้ตายกำลังเดินและไม่ต้องการ "จากไป"

เหตุผลทั้งหมดก็คือคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการ “ปล่อย” ผู้เสียชีวิตและหวังว่าจะยังคงติดต่อกับเขาต่อไป ความเชื่อที่ว่าผู้ตายยังอยู่ใกล้ๆ นั้นรุนแรงมากจนเกิดภาพหลอนทั้งทางหูและภาพ ดูเหมือนว่าผู้ตายพูดอะไรบางอย่างเข้าไปในอีกห้องหนึ่งแล้วยังเปิดเตาอีกด้วย บ่อยครั้งที่ผู้คนเริ่มพูดคุยกับวัตถุในจินตนาการที่ทุกข์ทรมานของพวกเขาถามบางสิ่งบางอย่างและดูเหมือนว่าคนตายกำลังตอบพวกเขา

ภาวะซึมเศร้า. เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่สูญเสียผู้เป็นที่รักซึ่งเป็นที่รักทั้งหัวใจและจิตวิญญาณ ต้องเผชิญกับอาการสามประการที่พบบ่อย ได้แก่ อารมณ์หดหู่ นอนไม่หลับ และร้องไห้ บางครั้งอาจมีอาการร่วมด้วย เช่น น้ำหนักลดอย่างกะทันหันและรุนแรง ความเหนื่อยล้า ความรู้สึกวิตกกังวล ความกลัว ความไม่แน่ใจ ชีวิตไร้ความหมาย สูญเสียความสนใจโดยสิ้นเชิง และรู้สึกผิดอย่างรุนแรง

นั่นคือทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของสถานการณ์ซ้ำซากซึ่งการที่จะหลุดพ้นจากสถานการณ์นั้นค่อนข้างยาก ความจริงก็คือภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุขไม่เพียงพอ การสูญเสียอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ ตามมาด้วยภาวะซึมเศร้า ซึ่งสามารถรักษาด้วยวิธีพิเศษและการใช้ยาได้

บ่อยครั้งเมื่อคนที่รักและรักมากจากไป คนใกล้ตัวคุณอาจรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรง สูญเสียความหมายในชีวิตและกลัวการมีชีวิตอยู่โดยไม่มีใครเพียงคนเดียว ความรู้สึกผิดที่รุนแรงความปรารถนาที่จะใกล้ชิดกับคนที่รัก (คนรัก) และช่วงเวลาอื่น ๆ อาจนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตาย อาการส่วนใหญ่มักบ่งบอกถึงหญิงม่าย พวกเขาทนทุกข์ทรมานเป็นเวลานานและเป็นเวลาหกเดือน ความวิตกกังวล ความกลัว และความรู้สึกเศร้าโศกจะเพิ่มขึ้นสามเท่า

มีบุคคลประเภทหนึ่งที่มีพลังมากหลังจากการจากไปพวกเขา “ลุกขึ้น” ทำอาหาร ทำความสะอาด ขับรถ และทำงานต่างๆ อย่างต่อเนื่อง นั่นคือคุณสามารถพูดเกี่ยวกับพวกเขาว่า "นั่งนิ่งไม่ได้" ผู้หญิงบางคนหลังจากที่สามีจากไปแล้วสามารถไปเยี่ยมหลุมศพของเขาได้ทุกวันและโทรกลับหาเขา ดูภาพแล้วนึกถึงวันเก่าๆ

ซึ่งอาจคงอยู่ได้ตั้งแต่หลายเดือนถึงหลายปี ในสุสานจะมีหลุมศพอย่างน้อยหนึ่งหลุมพร้อมดอกไม้สดทุกวัน นี่แสดงให้เห็นว่าคนๆ หนึ่งยังคงโศกเศร้ากับผู้เสียชีวิตแม้จะผ่านไปหลายปีก็ตาม

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้เสียหายจะโกรธหลังจากการตายของผู้เป็นที่รัก สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยเฉพาะกับพ่อแม่ที่สูญเสียลูกไป พวกเขาตำหนิแพทย์สำหรับทุกสิ่งทุกอย่าง โกรธพระเจ้า และอ้างว่าลูกของพวกเขาอาจจะรอดได้ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องได้รับความอดทนและสติปัญญา และภายในหกเดือนหลังจากการสูญเสีย ผู้คนก็สงบลงและรวมตัวกัน

ปฏิกิริยาต่อการสูญเสีย - อาการผิดปกติ

ปฏิกิริยาแปลก ๆ ที่ไม่เหมาะสมเกิดขึ้นบ่อยขึ้นระหว่างสูญเสียผู้หญิง ผู้ชายมีความแน่วแน่และเก็บตัวมากกว่า ไม่ นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ต้องกังวล พวกเขาแค่เก็บทุกอย่างไว้ “กับตัวเอง” ปฏิกิริยาผิดปกติเกิดขึ้นทันที:

อาการชาจะคงอยู่ประมาณ 15-20 วัน และระยะความทุกข์โดยทั่วไปอาจอยู่ได้นานกว่าหนึ่งปีหากมีอาการรุนแรง
ความแปลกแยกเด่นชัดบุคคลนั้นไม่สามารถทำงานและคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายอยู่ตลอดเวลา ไม่มีทางที่จะยอมรับความสูญเสียและตกลงกับมันได้
คน ๆ หนึ่ง "นั่ง" ความรู้สึกผิดอันทรงพลังและความเกลียดชังต่อทุกคนรอบตัวเขาอย่างไม่น่าเชื่อ อาจเกิดภาวะ Hypochondria คล้ายกับผู้เสียชีวิต ด้วยปฏิกิริยาที่ไม่ปกติ ความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายภายในหนึ่งปีหลังจากการสูญเสียอาจเพิ่มขึ้นสองเท่าครึ่ง คุณควรใกล้ชิดกับผู้เสียหายเป็นพิเศษในวันครบรอบการเสียชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคทางร่างกายภายในหกเดือนหลังจากการเสียชีวิตของบุคคล

อาการของความโศกเศร้าที่ไม่ปกติยังรวมถึงการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่น่าเศร้าล่าช้าด้วย การปฏิเสธโดยสิ้นเชิงว่าบุคคลนั้นเสียชีวิต การไม่มีความทุกข์ทรมานและประสบการณ์ในจินตนาการ

ปฏิกิริยาที่ผิดปกติไม่ได้เกิดขึ้นเช่นนั้นและเกิดจากลักษณะของจิตใจมนุษย์และสถานการณ์ต่างๆ เช่น:

การเสียชีวิตของคนที่รักเกิดขึ้นกะทันหันเพราะไม่คาดคิด
ผู้เสียหายไม่มีโอกาสบอกลาผู้เสียชีวิตเพื่อแสดงความเสียใจอย่างเต็มที่
ความสัมพันธ์กับบุคคลที่ได้ผ่านไปยังอีกโลกหนึ่งนั้นยากลำบาก เป็นศัตรู และรุนแรง
ความตายสัมผัสเด็ก
ผู้ทุกข์ทรมานได้รับความสูญเสียอย่างสาหัสแล้ว และเหตุการณ์ที่น่าเศร้าน่าจะเกิดขึ้นในวัยเด็ก
ไม่มีการสนับสนุนเมื่อไม่มีคนรักอยู่ใกล้ๆ ญาติที่สามารถช่วยเหลือ เบี่ยงเบนความสนใจเล็กน้อย และแม้กระทั่งช่วยทางร่างกายในการจัดงานศพ เป็นต้น

วิธีเอาตัวรอดจากความเศร้าโศก

คุณต้องตัดสินใจทันทีว่าคุณหรือคนที่คุณรักประสบความเศร้าโศกหรือไม่ และหากโชคร้ายส่งผลกระทบต่อคุณหรือไม่ ให้ประเมินสภาพของคุณ ใช่แล้ว การตายของคนที่รักเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตนี้ แต่คุณยังต้องมีชีวิตอยู่ต่อไป ไม่ว่ามันจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหนก็ตาม "เพื่ออะไร? ประเด็นคืออะไร?". คำถามนี้ถูกถามโดยผู้ที่สูญเสียลูกของตนเอง ผู้เป็นที่รัก หรือผู้เป็นที่รัก ประเด็นต่อไปนี้น่าจะช่วยได้ที่นี่

เราทุกคนเชื่อในพระเจ้าและแม้แต่ผู้ที่คิดว่าตัวเองเป็นผู้ไม่เชื่อในพระเจ้าก็ยังคงหวังอยู่ในใจว่ามีพลังที่สูงกว่าซึ่งต้องขอบคุณสิ่งมีชีวิตบนโลกนี้ที่เริ่มต้นขึ้น ดังนั้น ตามพระคัมภีร์ (และไม่ได้สอนอะไรที่ไม่ดี แต่ก็มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมาย) ผู้คนไปสวรรค์หรือนรก แม้ว่าเขาจะมีบาปมหันต์มากมาย หลังจากความตาย เขาจะต้องผ่านขั้นตอนการชำระให้บริสุทธิ์และยังคงไปอยู่ในสวรรค์

นั่นคือทุกสิ่งบ่งบอกว่าความตายไม่ใช่จุดสิ้นสุด แต่เป็นจุดเริ่มต้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดึงตัวเองมารวมกันและใช้ชีวิต ไปโบสถ์เพราะพระเจ้าไม่ประสงค์จะทำร้ายใคร อธิษฐานขอความช่วยเหลือขออย่างจริงใจ - แล้วคุณจะตกใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตวิญญาณของคุณ

อย่าอยู่คนเดียววิธีนี้จะทำให้คุณทุกข์น้อยลงมาก สนทนากับเพื่อน ในตอนแรกมันจะยาก แต่เมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ การสื่อสารกับผู้ที่เคยประสบกับความสูญเสียก็มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง คุณจะได้รับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ว่าควรทำอย่างไร ปฏิบัติตนอย่างไร จะไปที่ไหน ควรเยี่ยมชม อ่าน ดู เพื่อให้ความเจ็บปวดหายไปทีละน้อย คุณจะเข้าใจว่าช่วงเวลาทั้งหมดที่เกิดขึ้นในตัวคุณหลังจากการสูญเสีย - ความรู้สึกผิดอย่างรุนแรง, ความปรารถนาที่จะแยกจากชีวิต, ความเกลียดชังผู้อื่นก็มีอยู่ในคนอื่นเช่นกันคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น

การรักษาแบบดั้งเดิม

และตอนนี้ถึงคำแนะนำการปฏิบัติ หากบุคคลมีปฏิกิริยาผิดปกติอย่างร้ายแรงจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สิ่งนี้จะต้องใช้ทั้งการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและการใช้ยา - ยาระงับประสาท ยาแก้ซึมเศร้า ฯลฯ ต้องขอบคุณเซสชันของนักจิตอายุรเวทที่ทำให้ผู้ป่วยต้องผ่านขั้นตอนของความโศกเศร้าตั้งแต่ต้นจนจบ (ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนก็ตาม) และในท้ายที่สุด เขาก็ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและยอมรับกับมัน

พวกเราหลายคนไม่ต้องการกำจัดสภาวะแห่งความโศกเศร้าออกไป บางคนเชื่อว่านี่คือวิธีที่พวกเขายังคงซื่อสัตย์ต่อผู้จากไป และหากพวกเขาเริ่มต้นชีวิต พวกเขาจะทรยศต่อพวกเขา นี่ผิด! ในทางตรงกันข้าม จงจำไว้ว่าผู้ที่จากไปอีกโลกหนึ่งปฏิบัติต่อคุณอย่างไร เขาจะยินดีจริงๆ ไหมที่เฝ้าดูความทุกข์ทรมานอันยาวนานของคุณ? เขา (เธอ) ต้องการให้คุณใช้ชีวิตอย่างสนุกสนานและสนุกสนานเต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ พวกเขาไม่ลืมคนตายและให้เกียรติความทรงจำของพวกเขาและหากคุณมีปัญหาทางจิตหลังจากการตายของคนที่คุณรักให้ปรึกษาแพทย์และหายจากความเจ็บปวด

ในความทุกข์ทรมานของเรา ที่สำคัญที่สุดคือเราแสดงความเห็นแก่ตัวของเรา ลองคิดดู - อาจมีคนอยู่ข้างๆ เราที่ทนทุกข์ไม่น้อยไปกว่าคุณหรืออาจจะมากกว่านั้น มองไปรอบ ๆ ใกล้ชิดกับผู้ที่คุณจะต้องร่วมทุกข์ด้วย วิธีนี้จะทำให้คุณมีมากขึ้น และมันจะง่ายขึ้นมากในการต้านทานปัญหา การโจมตีด้วยความเจ็บปวด ความโกรธ ความเศร้า ความอาฆาตพยาบาท

สำหรับผู้ที่เห็นความเศร้าโศกของบุคคลนั้นก็ต้องดำเนินการบางอย่างเช่นกันและไม่มองความทุกข์ด้วยความเฉยเมย

ช่วยเรื่องร่างกายเพราะงานศพและความทุกข์ต้องใช้พลังงานมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องช่วยคนจัดบ้านให้เป็นระเบียบ ซื้อของชำ พาสัตว์เดินเล่น พูดคุยกับเด็กๆ ฯลฯ
ไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ผู้เสียหายอยู่คนเดียว ยกเว้นในช่วงเวลาพิเศษ ทำทุกอย่างกับเขา - ปล่อยให้เขาฟุ้งซ่าน
พยายามพาเขาออกไปข้างนอก สื่อสารแต่อย่าก้าวก่ายจนเกินไป สิ่งสำคัญที่คุณควรรู้คือทุกอย่างปกติดีกับเขา แต่ยังไม่จำเป็นต้องพูดถึงเรื่องศีลธรรม
ไม่จำเป็นต้องบังคับใครให้กลั้นไว้ ถ้าน้ำตาไหล ก็ปล่อยให้ร้องไห้ไป
หากผู้เสียหายชา ให้ตบหน้าเบาๆ เขาจำเป็นต้องขจัดความเจ็บปวดที่เงียบงันและทำลายเขาอย่างเงียบ ๆ จากภายใน หากไม่ทำเช่นนี้ อาจเกิดอาการทางประสาทที่รุนแรงได้ มีหลายกรณีที่บุคคลตกอยู่ในสภาวะเช่นนี้
เปลี่ยนอารมณ์ของเขาหากเขาร้องไห้อยู่ตลอดเวลาตะโกนใส่เขาตำหนิเขาในเรื่องบางอย่าง จำเรื่องไร้สาระบางอย่างที่ทำให้คุณขุ่นเคืองกับเขา หากไม่มีความทรงจำเช่นนั้น ให้ประดิษฐ์มันขึ้นมา และที่สำคัญที่สุดคือโยนฮิสทีเรียเรื่องอื้อฉาวและเปลี่ยนความคิดของผู้เสียหายบางส่วนให้เป็นปัญหาของคุณ แล้วสงบสติอารมณ์และขอโทษ
พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับผู้ที่เสียชีวิต บุคคลต้องพูดออกมา มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาถ้ามีคนฟังความทรงจำของเขาเกี่ยวกับผู้เสียชีวิต
การสนทนาในหัวข้อใดๆ ควรจะน่าสนใจสำหรับคุณ ดังนั้น วันแล้ววันเล่า ช่วงเวลาสั้น ๆ ครั้งแรก จากนั้นช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นจะเกิดขึ้น ในระหว่างที่ผู้ประสบภัยจะเริ่มลืมความเจ็บปวด เมื่อเวลาผ่านไป ชีวิตจะพบกับความโศกเศร้าและความโศกเศร้า
เมื่อสื่อสารอย่าขัดจังหวะเพื่อนของคุณ สิ่งสำคัญในตอนนี้คือสภาพจิตใจของเขา ไม่ใช่ความยากลำบากและปัญหาของคุณ
อย่าคิดที่จะโกรธเคืองถ้าคู่สนทนาที่โศกเศร้าของคุณโกรธหรือไม่อยากสื่อสารกับคุณอีกต่อไป ที่นี่ความผิดไม่ได้อยู่ที่เขาอีกต่อไป แต่อยู่ที่จิตใจที่บาดเจ็บของเขา เขา (เธอ) จะมีช่วงเวลาอีกมากมายที่มีอารมณ์แปรปรวนกะทันหัน ความโศกเศร้า ความเศร้าโศก และไม่เต็มใจที่จะเจอใคร อดทนและรอสักครู่ จากนั้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน ราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ให้ไปเยี่ยมเพื่อนของคุณอีกครั้งในโอกาสในจินตนาการ

การสูญเสียบุคคลเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของเรา และไม่ว่าเราจะขุ่นเคืองกับเรื่องนี้แค่ไหน ก็ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนวิถีแห่งโชคชะตาได้ แต่เราสามารถทำอย่างอื่นได้ - ยังคงเป็นมนุษย์อยู่แม้ในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าสุดขีด รักษาหน้าของคุณให้ยึดมั่นในหลักคุณธรรมและจริยธรรมต่อไป ท้ายที่สุดไม่มีใครตำหนิเหตุการณ์โศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้นกับคุณ