Kendinizi kötü hissettiğinizde ne yapmalısınız? Kendinizi kötü hissettiğinizde ve ağlamak istediğinizde ne yapmalısınız?
Modern toplum sinirlilik ve saldırganlıktan muzdariptir, tüm bunlar aceleyle ve ara vermeden rutin bir yaşamdır. Oldukça fazla sayıda insan saldırganlık, sinirlilik, depresyon halinde yaşıyor ve her şey yorgunsa bununla ne yapacağını bile bilmiyor. Bu devletlerin tezahürünün herhangi bir bölümü, çevredeki dünyaya atfedilebilir, sonuçta, bir kişinin yaşam tarzında olabilir. Bazen küçük önemsiz şeyler bile sinirlendirir ve çileden çıkarır, hiçbir şey neşe getirmez, insanlar ve etrafındaki her şey sinirlenir. Her şeyin çileden çıkarıcı ve yorgun olduğu bir durumdaki insanlar, genellikle yalnızca bir psikoterapistin üstesinden gelmeye yardımcı olacağı büyük psikolojik sorunlara maruz kalırlar.
Her şey yorgun ve yorgunsa ne yapmalı
Bazen insanlar bu soruyu her gün sorarken, kişi durumunun özel nedeninin farkında olabilir veya başkalarına duyduğu nefretin nedeni bilinçsiz olabilir. Çoğu zaman, bir kişinin endişelerden ve günlük yaşam hedefleri icat etmekten yorulması, tam olarak bir sıkıntı ve tahriş durumuna yol açar. Böyle bir ortamda kesinlikle her şeye kızabilirsiniz: insanlara, toplu taşıma tarifelerine, mağaza çeşitliliğine, hava durumuna, hükümete ve hatta kendi davranışınıza. Böyle bir yaşam ritmine sahip bir insan, etrafındaki insanlarla, hatta en önemlisi, en önemlisi, işteki çatışmalarla bile ilişkisini bozar, herkes ondan ve hatta öznenin kendisinden sıkılır.
Her şeyin yorulduğu ve yorulduğu duruma, duygusallık açısından en düşük duygu eşlik eder -. Yani öfke, kızgınlık veya sıcak basmaları patlak verme eğilimindedir, kişi bu duyguları yaşar ve zamanında onlardan kurtulur. Sinirlilik - uzama eğiliminde olan, uzun süre devam eden, kömür gibi bir duygu - çok uzun süre için için için için için için yanacaktır. Her şeyin yorgun ve yorgun olduğu bir durumun ortaya çıkma nedenleri genellikle bireyin ruhu üzerindeki artan stres, sonuçları: aile sorunları, arkadaşlarla ilgili sorunlar, işte, tüm bunlar sinir sistemimizi yeniden başlatır ve yayar.
İnsan sinir sisteminin yeterli işleyişinin ihlali, zihinsel bozukluklara ve bireyin artan sinirliliğinin ortaya çıkmasına neden olur. Tam şu anda, her şey, hatta pencerenin dışındaki veya arkasındaki hışırtı bile çileden çıkarır ve sinirlenir. Her şeyin bıktığı ve çileden çıktığı bir dönemde duygusal aşırı gerginlik, işte yorgunluk, uykusuzluk, gerçekleşmiş rüyalar, dinlenme eksikliği, cinsel tatminsizlik, hormonal bozukluklar temel bir rol oynayabilir. Böyle bir durumun tezahürleri her bireyde kendi yolunda ilerler: Aktif olarak el hareketi yapan biri, durumunu ses tonunu değiştirerek ifade eder (yüksek tondan alçak tona keskin geçişler), birisi kesinlikle bir kibrit gibi parlar. En ufak bir sebep, biri tüm duygularını kendi içinde tutar, başkalarından kaçınmaya çalışır, her zaman homurdanır. Böyle bir sinir krizinin sonuçları birey için felaket olabilir.
Sinirlilik ile ilgili sorunlara çözüm ararken, sık sık başvurmalısınız. Sonuç olarak, her şey bıktığında ve çileden çıkardığında bir devletin ortaya çıkmasıdır, bu, uygulandıktan sonra hayatın anlamının sözde kaybolduğu gerçekleşmiş rüyalarda gizlenebilir. Bir şey hayal eden bir kişi, bu rüyanın kesinlikle gerçekleşeceğini fark ederek inanılmaz bir tatmin duygusu ve yaşam için can atıyor. Unutulan bir hayalin başarısını ve heyecanını yaşadıktan sonra insanın hayatından bir şey çalınmış gibi bir boşluk dönemi gelir. Denek yeni bir hedefe ihtiyaç duyar ve onu icat etmeye başlar, bunu başardıktan sonra yine üzülür. Planın uygulanmasına giden tüm bu yollar, elbette kişiliğin gelişmesine, gelişmesine katkıda bulunur, daha başarılı, daha amaçlı olmasına yardımcı olur, ancak her zaman kişiyi çıkmaza götürür - her şey çileden çıkardığında ve canını sıktığında. Ne yapılmalı? Tüm hayatınız boyunca çabalamanız gereken bir rüya bulmalısınız ve görkemli bir rüyaya giden yolda gerçekleşen tüm küçük hedefler, adeta başarıya giden adımlar olacaktır. Ve büyük olma yolundaki özne, bu hedeflerin tatminini hayal kırıklığı olarak algılamayacak, bunu bir deneyim ve başarı için başka bir artı olarak algılayacaktır. Bu görkemli hedefin sizin için hayatın anlamı haline gelmesi, sizi cezbetmesi ve sizi ilerlemeye itmesi önemlidir.
Hiçbir zaman hiçbir şeye doymayan bir insan, her zaman daha fazlasını başarmak için çabalar. Arzu ve fırsatın yokluğunda, sahip olduklarınızı analiz edin ve onu sevin. Etraftaki birçok insan senin sahip olduklarından bir parçaya bile sahip değil. Kişi, bir şeyi başardığı ve daha fazlasını başarma fırsatına sahip olduğu için sevinmeyi öğrenmelidir. Öznenin yetenekleri arttıkça ihtiyaç sayısı da artar. Buna göre, kendinizi çok önemli olmayan bir şeyle sınırlayarak hayattan zevk almayı öğrenmek daha kolaydır.
Her şey hızla sıkıcı hale gelirse ne yapmalı
Sinirlilik sayesinde vücudumuz bizi sık sık harekete geçmeye çağırır, kendimizi dinlememiz gerektiğini ima eder. İnsanlar genellikle sık sık iş değiştirmeye, çeşitli romanlara başlamaya, ikamet ettikleri yerden taşınmaya, haftada beş kez hobi değiştirmeye zorlanırlar. Bazen bir kişi coşkuyla yeni bir iş üstlenir, ona en çok arzu edilen durum verir, hemen başka bir şeye, tamamen farklı bir yöne geçer. Bu tür insanlar, her şeyden çabuk sıkıldıklarını ve günlük rutinden kaçarak izlenim peşinde koştuklarını söylüyorlar. Neden her şey çabuk sıkılıyor, direnmeye değer mi? Ne de olsa birçok bilim adamı, iş veya ikamet yerini değiştirerek sinirlilik hissinden kurtulabileceğinizi ve hayatı hala sevebileceğinizi söylüyor. Ama hayatta bu kadar sık değişiklik yapmak hata değil mi?
Çoğu zaman, çocukluktan beri belirsiz bir hayat yaşayan insanları her şey rahatsız eder. Örneğin, çocuk oturur, oynar, küpleri yerleştirir ve sonra ona yürüyüşe çıkması gerektiği için hazırlanması gerektiği söylenir. Bir çocuk ebeveynlerine eserini (bir çizim, hamuru bir heykelcik, bir tasarımcı) gösterdiğinde, övgü bekler, ancak hak ettiği ilgi yerine, çocuğun başarıdan zevk almasına izin vermemek yerine, ebeveynler çocuğun dikkatini yaratıcılığa çevirir. diğerleri. Veya sık sık bir dahaki sefere daha iyisini yapmaya çalışmanız gerektiğini söylerler. Bebek, başarısının prensipte neredeyse hiçbir anlamının olmadığı durumlara fark edilmeden alışır, örneğin, bir şeyi başardıysa, zaten başka bir eylem için çabalaması gerekir. Büyürken, tüm bunlar daha da ağırlaşır ve zaten yetişkinlikte, kişi sahip olduklarını takdir etmeyi bırakır. Her koşulda bir yakalama, bir kusur görür ve önemsiz şeylerde kusur bulmaya başlar, bu hızla sıkıcı hale gelir ve kişi daha fazla bir şeye başlamak için çabalar.
Bir bebeğin yetiştirilmesi sırasında bu tür davranışların pek çok örneği vardır, çoğu zaman günlük rutinini, görevlerinin ne olduğunu ve yapılan iş sonucunda onu neyin beklediğini bilmez. Bu andan itibaren özne, her şeyi çok hızlı yapma, her şeyi anında kapma ve kaçma yeteneğini geliştirir çünkü kalbinde her an kesintiye uğrayabileceğinin farkındadır. Bu dönemde, artan enerji tüketimi nedeniyle anında kan dolaşımına büyük miktarda adrenalin girer. Kanda adrenalin varlığında süje daha hızlı hareket eder, zamanla azalma olur, vücuttaki eski denge yeniden sağlanır ve buna bağlı olarak kişi tüm ilgisini kaybeder ve her şeyden sıkılır. Bireyin vücudu yeni bir adrenalin patlaması gerektirdiğinden, eylemlerini değiştirir ve başka bir şey arar.
Bu tür insanların kişisel yaşamlarıyla ilgili sorunları vardır. Kişi çok çabuk aşık olur, gelecek için bir bakış açısı oluşturur, partnerinde olduğu gibi anında hayal kırıklığına uğrar ve sonuç olarak çift hızla dağılır. Ünlü psikanalist Jean-David Nazio'ya göre kişi bunu bilinçsizce yapar. Bu davranış, çocuklukta bir ebeveyne bağlı olan bireyler için tipiktir. Böyle bir birey büyüdüğünde, ruhunda annesinin ya da babasının yerini alabilen bir insana duyduğu sevgi duygusunu bilinçsizce inkar eder. Yalnızlık, böyle bir kişinin tutku konusuna duygusal bağlılığı kabul etmeden kendini mahkum ettiği bir yaşam yoludur.
Herkes yorgun ve yorgunsa ne yapmalı? Öncelikle mevcut durumun bir değerlendirmesini yapın. Sorunun tam olarak ne olduğunu belirleyin, eğer arkadaşlar, sevilen biri, kesinlikle her şey sizi rahatsız ediyorsa, o zaman belki de zorlukların kökü tam olarak eylemlerinizde yatmaktadır. Sorunun düzeyini, sonuçlarının ne ölçüde yıkıcı olabileceğini veya çevrenizdekilerin yaşamlarına müdahale edebileceğini belirleyin. Bundan sonra, kendi başınıza başa çıkıp çıkamayacağınıza veya bir psikoterapiste başvurmanız gerekip gerekmediğine karar vermelisiniz.
Sorunu kendiniz çözmek için ihtiyacınız olan:
- beklentilerden, maceralardan sakınmayı öğrenin;
- sorunun farkına vararak arzularının aksine davranmaya devam edebilme;
- yeni bir iş kurma arzusuyla, arzulanan şeyi idealleştirmenin insan doğası olduğunu unutmayın, aslında - her şey aynı şekilde bitecek;
- en başından hedeflere ulaşılacağını ve yeni görevler oluşturmanız gerekeceğini anlamak için kendinizi belirli hedefler belirlemeye ve bunlara büyük umutlar bağlamamaya alışın;
- Etrafınızdaki her şeyin hızla değiştiğini fark edin, bir ültimatom belirleyin, işte bir yıldan fazla kalmak için kendinizle anlaşın, başladığınız işi bitirip bir sonraki işi üstlenin, aşk ilişkilerinden kaçmayın.
Dünyaya ve çevrenizdeki insanlara ya da kendinize kızmanızın faydası yok. Ne de olsa insan hayatı tam da inişleri ve çıkışları, hataları, başarısızlıkları ve hayal kırıklıkları olduğu için ilginçtir. Güçlü enerji harcaması nedeniyle, insan sinir sistemi hızla tükenir, bu nedenle davranışınızı kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekir. Psikologlar, hayatınızın bir bölümünü çocuklukta olduğu gibi oynayarak, zamanı unutarak, durumu etkisiz hale getirerek, sonuna kadar koparak, hayata farklı bir perspektiften bakarak geçirmenizi tavsiye ediyor. Bundan sonra, yaşam konumunuzu ve hedeflerinizi yeniden gözden geçirin. Birini memnun etmeye çalışmadan düzeltilmeleri ve yaşanmaları gerekecek.
Pek çok insan ara sıra bir tür duygusal boşluğa düşer, akıllarına yalnızca kötü düşünceler gelir ve her şey ellerinden düşer. Herkes yorgun ve yorgunsa ne yapmalı? Bu soru hayat yolundaki herkes tarafından en az bir kez sorulmuştur. Bu tür durumlar genellikle ciddi sıkıntılar, hayal kırıklıkları ya da hayattaki yön kaybı sonucunda ortaya çıkar. Belirtilen duruma en yatkın olanlar, depresif durumlara eğilimli kişilerdir. Bu durumda, belirli davranış biçimlerinin seçimi bireye bağlıdır ve sorunu çözmenin sonucu, durumu düzeltmek için gösterilen çaba ve arzunun derecesine bağlıdır. Bir kişi durumu düzeltmeye niyetliyse, onu endişelendiren soruna özgürce hareket eder. Hedefler ve zorluklara çözümler için çabalamadan, özne bir ilgisizlik durumu yaşar, her şey yorgun, hayat önemsizdir. Kendisiyle ve dış dünyayla uyum içinde yaşayan bir insan, sinirlilik, can sıkıntısı ve ilgisizlik gibi duygulardan muzdarip olmayacaktır.
Bir kişi hayata olan ilgisini çeşitli şekillerde iade edebilir. En çok arzu edilen seçenek, her şeyi değiştirmektir. Nesnelerin ve durumların görüş yönünü değiştirin. Sık sık kendini kurbanın yerinde bulan bir kişi, hayatının sorumluluğunu almayı öğrenmelidir. İşleri, görünüşü, sosyal çevreyi, gardırobu değiştirin. Çoğu zaman bir kişi, bir sorunu çözmeye yönelik hareket etmek yerine, başkalarından uzaklaşarak kendi içine daha derine kapanır. Eylemlerinizin nedenlerini analiz etmek, kendi içinize dönmek zor ama gerçekten yararlıdır.
İnsanlar şöyle diyecekler: “Her şeyi bırakıp hayatlarını değiştirme fırsatı bulanlar için iyi, her şey yorgunken, finansal istikrarı olmayanlar veya ilgilenmekten vazgeçemeyeceğiniz akrabaları olanlar için ne yapılmalı? ”. Bu gibi durumlarda, psikologlar sorunu çözmek için başka bir iyi seçeneğin "buharı atmak", tüm olumsuz duyguları ve saldırganlığı bırakmak olduğunu önermektedir. Her şeyi ve herkesi ifade etme arzusuna kesinlikle teslim olun, bu imkansızdır, her şey rasyonel olmalıdır. Duş al, suya bağır, ormana gidip birkaç tabak kırıp hiçbir yere bağırma, ruhunu al götür seçeneği var. 
Kendinde bir değişikliğe ihtiyacın var. Bir kişi kendi davranışındaki her şeyden memnunsa neden kendini değiştirsin? Belki de herkes alırsa ve her şey yanlışsa, kişi kendisi anladı mı? Sonuç olarak konuyu çevreleyen kişiliklere, yaşadığı çevreye karşı tutumunu değiştirmek gerekir. Aslında, sadece iş veya ikamet yeri değiştirmekten çok daha zordur. Konunun dünya görüşü değişkendir, ancak bu çok fazla güç ve kişinin kendisiyle ikna edilmesini gerektirecek, içsel kişilik değişiklikleri ise kişiyi çevreleyen insanlara ve bireyin itibarına zarar vermeyecektir.
Dikkat edin karşımızdakinde gücümüzün yetmediğini görürsek bu bizi sinirlendirir, duyarsızlaştırır. Belki de nedeni, bir kişinin kendisini acımasız çerçevelerle çevrelemesi ve çılgınca bir şey yapmasına izin vermemesidir: saç modeli, dövme veya piercing. Hayattaki her şeye karşı bir heyecan ve nefret durumundan çıkmak mümkündür, ancak bunların hepsi bireyseldir. Her birey ne yapacağına ve neyi sonraya bırakacağına, sürekli depresyonda yaşayacağına kendisi karar verir. Hayatınızı içeriden değiştirin.
Temel ile başlayın:
- yeni bir kahvaltı, sizin için alışılmadık bir kupadan kahve veya çay içmek;
- sizi rahatlatan bir aktivite bulun: yüzme havuzu, basit banyo, masaj, yürüyüş;
– Uyku modunu ayarladığınızdan emin olun;
- En sevdiğin sporu yap. Başlangıçta, içsel durumunuzu etkileyenin sağlık olduğunu anlayın, fiziksel aktivite günlük olarak kişinin vücudundaki mutluluk hormonlarının miktarını artırır;
- meşgul olun, düşünceleriniz üzerinde çalışın. Hoşgörülü ve hoşgörülü olmayı öğrenin;
– günlük rutin çalışma şeklini yaratıcı veya faydalı hale getirmenin zamanı geldi: şiir yazmak, hayatınızı değiştirmek için planlar yapmak;
- size yardım etmeleri için arkadaşlarınızı ve akrabalarınızı arayın, çaresizliğinizi kabul etmekten çekinmeyin.
En önemlisi, hiçbir koşulda, olmuş veya olabilecek sıkıntıları size hatırlatmak için hareketsiz oturmak kesinlikle yasaktır. Bu sadece değerli bir zaman kaybı. Sağlıklı uyku, basit yürüyüş, anlamlı yürüyüşler, tüm bunlar yardımcı olacak ve çok çabuk meyve verecek. Sahip olduklarının kıymetini bil. Bir erkeğin hayatı kısa ve beklenmedik, zamanını ve sıkıntılarını boşa harcıyor. Her durumda zamana ihtiyaç vardır ve herkes kendi kişiliğine uygun bir yol bulabilir.
Mide bulantısı nedir, herkes bilir - üst karın bölgesinde, göğüste rahatsızlık hissi, boğazda bir tür yabancı cisim varmış gibi görünüyor. Doğal olarak, herkes mide bulantısından bir an önce kurtulmak ister - rahatsızlığa ek olarak baş dönmesi, ani halsizlik, terlemede artış, kan basıncında düşüş (veya basınçta artış) olabilir.
Sık mide bulantısı - nedenleri
Okumanızı öneririz:İstatistiklere göre, çoğu zaman mide bulantısı aşağıdaki nedenlerle ortaya çıkar:
- ani bir korku veya endişe hissi;
- yiyeceklerden hoşlanmama;
- aşırı heyecan (örneğin, bazı önemli olaylardan önce);
- ezici olumsuz duygular.
Mide bulantısı hemen ortaya çıkarsa, normal durumu eski haline getirmek için aşağıdaki önlemler alınabilir:
- tamamen emilene kadar dilin altına validol - 1 tablet kullanın;
- bir pamuklu çubuğu amonyağa batırın ve hafifçe koklayın;
- hemen temiz havaya çıkın;
- 10 damla nane tentürünü az miktarda su ile seyreltin ve için;
- su içmeyin ve böyle bir ihtiyaç varsa küçük yudumlarla için.
Not:mide bulantısı atakları birçok kez tekrarlanırsa, hastanın durumu kötüleşir, o zaman bu vücutta bazı patolojik süreçlerin gelişmesi anlamına gelir. Genel olarak mide bulantısı spesifik bir semptom değildir ve birçok hastalığın doğasında vardır. Bu durumda, teşhisin incelenmesi ve netleştirilmesi için derhal bir doktora danışmalısınız.
Bir kişinin neden mide bulantısı yaşayabileceğini anlamak için, onun gelişim mekanizmalarını bilmeniz gerekir. Bu nedenle, tıpta bulantı gelişimi için aşağıdaki mekanizmalar ayırt edilir:
- Merkez.
- Refleks:
- visseral mide bulantısı;
- motor mide bulantısı;
- hematojen toksik mide bulantısı.
Her mide bulantısı gelişimi için doktorlar tipik nedenleri belirler:
- Merkezi mide bulantısı beyinde ve zarlarında inflamatuar ve enfeksiyöz süreçlerin - örneğin çeşitli yaralanmalar, iyi huylu ve / veya kötü huylu tümörlerin - gelişmesinin sonucu olabilir. Aynı tip mide bulantısı, kan basıncında sürekli bir artışı ve başlangıcı gösterebilir.
- Hematojen-toksik mide bulantısı- vücuttaki toksik maddelere maruz kalmanın sonucu. Üstelik dışarıdan da alabilirler - bu durumda doktorlar hastanın zehirlenmesinden bahsedecek, ancak vücudun kendisi tarafından da üretilebilirler. Örneğin hematojenotoksik mide bulantısı, teşhis edilmiş ve ilerleyici böbrek yetmezliği olan kişilerde, endokrin sistem hastalıkları, iyi huylu/kötü huylu tümörler ve gebelikte sık görülür. Söz konusu mide bulantısı türü, bazı ilaçların kullanımıyla da ilişkilendirilebilir - bu durumda ilaçların bir yan etkisinden bahsedeceğiz.
- motor mide bulantısı vestibüler aparatın kusurlu olmasıyla (örneğin, konjenital anormal anatomik yapı) kulağın enflamatuar veya bulaşıcı hastalıklarının gelişiminin arka planında meydana gelebilir. Yetişkinler ve çocuklar genellikle hızlı hareket sırasında mide bulantısı yaşarlar, "hastalık" hakkında konuşurlar - bu aynı zamanda söz konusu durumun motor tipidir.
- visseral mide bulantısı sıklıkla semptomlardan biri olarak ortaya çıkar ve duodenum, pankreas iltihabı (), safra kesesi iltihabı (kolesistit), mide mukozasının iltihabı (). Daha az sıklıkla mide bulantısı, farinks, plevra, miyokard enfarktüsü, renal kolik ve tromboz hastalıklarının ilerlemesinin arka planında ortaya çıkar.
Mide bulantısı çeşitleri ve rahatsızlıktan kurtulma yöntemleri
Tabii ki, doğru bir teşhis koymak ve mide bulantısının gerçek nedenini bulmak için bir tıp kurumuna başvurmanız gerekir - bu hoş olmayan hissin vücutta patolojik bir sürecin gelişimini göstermesi oldukça olasıdır. Ancak bazı mide bulantısı türleri bağımsız olarak ayırt edilebilir ve saldırıyı durdurmak için önlemler alınabilir.
Her şeyden önce, bu bir oldu bitti anlayışının, hamileliğin bir işareti olabilir. Kural olarak, bu tür bir rahatsızlık bir kadını yalnızca hamileliğin ilk üç ayında rahatsız eder, ancak bazı durumlarda mide bulantısı daha sonraki bir tarihte de ortaya çıkabilir - bu durumda, doktorlardan nitelikli yardım gerektiren geç toksikoz hakkında konuşacağız. Hamilelik sırasında sabah bulantısı atağını hafifletmek için (sadece önce tanının konduğundan emin olun - hamilelik testi yapın, bir jinekoloğu ziyaret edin), aşağıdaki önlemleri almak yeterlidir:
- yataktan aniden kalkmayın;
- hala yatakta yatarken limon suyu ilavesiyle biraz temiz su için;
- Kalkmadan önce küçük bir parça kuru bisküvi ve bir elma yiyin.
Sabah mide bulantısının ortaya çıkmasının ikinci nedeni uykusuzluktur. Sabahları yorgunluk ve uykusuzluktan kaynaklanan mide bulantısından kurtulmak için günlük rutininizi ayarlamanız yeterlidir:
- aynı anda ve en geç 23-00'de yatın;
- geceleri hiçbir durumda TV izlemeyin;
- interneti "ziyaret etmeyi" sınırlamak;
- her sabah egzersiz yapın - minimum egzersiz seti olmasına izin verin.
Yemek yedikten sonra mide bulantısı
Düşük kaliteli yiyecekler yeme seçeneğini bir kenara bırakalım - bu sıradan bir zehirlenme, aktif kömür tabletleri, şekersiz bir fincan güçlü siyah çay mide bulantısıyla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Yemekten sonra mide bulantısı, aşırı yemenin arka planında da ortaya çıkabilir - bu durumda, midede sindirim sürecini hızlandıran ve kolaylaştıran bir Festal tablet veya diğer enzim müstahzarları almanız gerekir.
Ancak yemekten hemen sonra ortaya çıkan mide bulantısı da oldukça ciddi patolojilere işaret edebilir. Söz konusu rahatsızlık aşağıdakilerin bir işareti olabilir:
- midenin duodenuma dar geçişi;
- gastrit;
- midenin peptik ülseri.
Bu iki sendrom, oldukça anlamlı bir şekilde vestibüler aparatın ihlal edildiğini gösterir. Doktorlar, böyle bir patolojinin en sık servikal bölgede omurganın ilerleyici osteokondrozunun ve / veya vertebral arter sendromunun arka planında meydana geldiğini not eder.
Ek olarak, kafa içi basıncın artmasıyla mide bulantısı ve baş dönmesi meydana gelebilir.
Ağızda bulantı ve acılık
Ancak hoş olmayan duyumların böyle bir kombinasyonu, hepatobilier bölgeye ait organlar olan karaciğer, pankreas, safra kesesinde patolojik süreçlerin gelişimini gösterir. Bir doktora danışmak ve hastalıklardan birinin - kolesistit, pankreatit, hepatit - gelişimini doğrulamak veya reddetmek gerekli olacaktır.
Öncelikle, çocukla hemen görüşmeniz ve mideye veya kafaya herhangi bir darbe olup olmadığını öğrenmeniz gerekir - genellikle çocuklukta mide bulantısı bir sarsıntı belirtisidir. İkincisi, çocuğun diyetini dikkatlice incelemek gerekir - yiyecekler / yemekler kaliteli, taze olmalı, yiyecekler çok yağlı, baharatlı olmamalı, menüde çok fazla fast food olmamalıdır.
Not:mide bulantısı sürekli mevcutsa, hiçbir önlem bu hoş olmayan histen kurtulmaya yardımcı olmuyorsa, baş ağrısı, genel halsizlik, uyuşukluk şeklinde bazı ek belirtiler ortaya çıkıyorsa, o zaman uzmanlardan yardım almalısınız. Gerçek şu ki, mide bulantısı genellikle erken bir aşamada vücutta kötü huylu bir neoplazm gelişiminin bir belirtisidir.
Evde mide bulantısına nasıl yardımcı olunur?
Mide bulantısı nöbetlerinden kurtulmanın kesinlikle güvenli birkaç yöntemi vardır. Hemen hemen herkes tarafından kullanılabilirler ve hamile kadınlar için bile kural olarak herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Dikkat etmeniz gereken tek şey kişinin herhangi bir ürüne alerjik reaksiyon gösterip göstermediğidir.
Kendinizi hasta hissederseniz ne yapmalısınız:
Not:sakinleştirici ilaçlarla aynı anda nane kaynatma kullanılması önerilmez (eğer doktor zaten böyle bir reçete vermişse). Bu durumda, limon aromalarını teneffüs etme konusunda tavsiye almak daha iyidir.
- Mide bulantısı nöbetlerini ortadan kaldırmak için kullanılabilir - sadece bu kökün bir kısmını bir bardağa sürün ve kaynar su dökün, demlenmesine izin verin ve bir kaşık balı çayda seyreltin. İçeceği ılık içebilirsiniz, ancak kendinizi fazla kaptırmayın - günde 3 bardak yeterlidir.
Not:zencefilin doğrudan etkili antikoagülanlar (heparin ve diğerleri), aspirin ile aynı anda kullanılması kesinlikle yasaktır.
- Karanfil mide bulantısını anında giderebilir - sadece bu baharattan küçük bir karanfil çiğneyin veya karanfil ilavesiyle çay için. Karanfil esansiyel yağını da kullanabilirsiniz - herhangi bir kumaşa birkaç damla uygulayın ve rahatsızlık geçtikten sonra 2-3 derin nefes alın. Bu arada, mide bulantısı hamilelikle ilişkiliyse ve sadece sabahları değil, gün içinde periyodik olarak da ortaya çıkıyorsa, karanfil yağıyla nemlendirilmiş böyle bir mendil her zaman yanınıza takılabilir - bir "ambulans" görevi görecektir. .
Mide bulantısı, bir kişiyi durumunu hafifletmek için acil önlemler almaya zorlayan çok hoş olmayan bir sendromdur. Ancak söz konusu durum sık sık meydana geliyorsa, mide bulantısı yemek reddine, uyuşukluğa, ilgisizliğe veya aşırı tahrişe neden olmuşsa o zaman mutlaka uzmanlardan yardım almalısınız.
Tsygankova Yana Alexandrovna, tıbbi gözlemci, en yüksek yeterlilik kategorisindeki terapist
Er ya da geç, her insan bir zihinsel acı duygusuyla karşı karşıya kalır. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve birisi ortaya çıkan ilgisizlikle hemen baş etmeyi başarırken, biri uzun süre depresyona girer. İkinci seçenekten nasıl kaçınılır ve kendinize yardım edilir?
Sebepsiz yere üzgünseniz ne yapmalısınız?
Son zamanlarda hayatınızda hiçbir keder olmadıysa - sevdiğiniz birini kaybetmediyseniz ve ciddi bir hastalığa yakalanmadıysanız, o zaman sebepsiz yere gerçekten üzgün olabilirsiniz. Bu durumda, bu durumdan çıkmak daha kolay olacaktır:- Şimdi belirli bir sebep olmadan gerçekten üzgün olduğun için kadere şükürler olsun, ama tamamen farklı olabilirdi! Sağlıklısın, aç değilsin, arkadaşların ve sevdiklerin var - bu hüzünden kurtulmak için bir sebep değil mi? uzun süre iyi dinlenmeler. Her zamanki endişelerinizi en aza indirerek kendinize bakmak için birkaç gün ayırmayı düşünün. Çalışıyorsanız, bir tatil yapın ve en az birkaç gün istediğiniz gibi dinlenin.İnsanlar genellikle aynı günlerden yorulur ve duyu eksikliği nedeniyle üzülmeye başlar. Belki de bu senin durumun? O zaman kendinize yeni duygular sağlayın ve bunu yapmanın en kolay yolu, daha önce yapmadığınız şeyi yapmaktır. Ata binmek, bireysel dans dersi, konsere gitmek ve çok daha fazlası olabilir. Günlük rutinden kaçmak ve yeni bir şey deneyimlemek için kendinize izin verin!Yalnızlıktan dolayı genellikle üzücü olabilir. Bundan dolayı üzgün olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, o zaman kendinize bir şirket bulun! Elbette sinemaya veya yürüyüşe davet edebileceğiniz bir arkadaşınız veya kız arkadaşınız vardır. Öyle olduysa, hiç arkadaş yok, o zaman onları yapma zamanı - örneğin, bu konuyla ilgili forumlar aracılığıyla İnternette. Ayrıca, bazı ilginç kurslara kaydolursanız, tanıdıklarınızın çevresi önemli ölçüde genişleyebilir.
Birisi yüzünden gerçekten kötü olduğunda ne yapmalı
Zor ve kayıptan ağlamak istiyorum (ayrılık, boşanma, sevdiklerimin ölümü)
Sevilen birinin ölümü hayattaki en zor deneyimlerden biridir. Ne kadar zor olursa olsun, bu dönemin sadece yaşanması gerektiğini anlamak önemlidir. Yaşanan yastan sonraki ilk günlerde kişi genellikle şok yaşar ve yaşananları tam olarak kavrayamaz. Trajik haberlerden bir hafta sonra, kişi ne tür bir kayıp yaşadığını anlamaya başlar, bu da akut duygusal ve bazen fiziksel acıya dönüşür Ruh hali dalgalanmaları, özlem, saldırganlık - tüm bu semptomlar, kaybın ilk yılının karakteristiğidir. Sonra daha kolay olur. Başka bir şeyin dikkatini dağıtmasını önermek aptalca - güçlü duygular durumunda, yoga veya dans etme arzunuz olması pek olası değil. Ancak yine de kafanızla kederinize dalmamaya çalışın. Seni önemseyen ve sana ihtiyacı olan insanlar olduğunu fark et. Uzun yıllar derin bir depresyona girmek, hatta hastaneye gitmek bile istemiyorsanız, şimdi size ihtiyacı olan insanlara dikkat edin. İşe, aile meselelerine dalın, bir zamanlar unutulmuş bir hobiye geri dönün - en azından kaybın acısını biraz hafifletmenize yardımcı olacak bir şey yapın. Boşanmak, sevilen birinin ölümünden daha kolay hayatta kalmaktır. Belki şimdi size hayatınızın sona erdiği ve artık ışık olmayacağı anlaşılıyor, ama bu elbette öyle değil. Senin durumunda, kendini boşanma düşüncelerinden uzaklaştırabilirsin ve uzaklaştırmalısın. Bir ayrılık olursa, ilişkinizde her şeyin yolunda gitmediği fikrini kabul edin - biri diğerine kökten uymadı. Yine de hayatınızda her bakımdan birbirinize yakışacağınız biri olacaktır. Büyük olasılıkla, daha sonra, mutlu olduğunuzda, sizin için tasarlanmamış bir kişi için endişelenerek geçirdiğiniz günler için üzüleceksiniz.Yeni bir romantizme ve başka erkeklerle çıkmaya henüz hazır değilseniz, o zaman yeni duygular getirin. hayatınız ve boyalarınız. Elbette boşanma dönemi sizi birçok güncel sorundan ve kendi görünümünüzden uzaklaştırdı. Birkaç prosedür için bir güzellik uzmanından randevu alın, bir kuaförü ziyaret edin, gardırobunuzu en azından kısmen güncelleyin Arkadaşlarla daha sık tanışın, daha az yalnız kalın. Birkaç arkadaşınız varsa veya düzenli toplantılar hariç tutuluyorsa, bazı eğitimlere ve benzerlerine kaydolarak tanıdık çevrenizi genişletin.Aşk ilişkilerinde sorunlar
Bir aşk ilişkisi sizi incitiyorsa, o zaman onu bitirmeyi düşünmelisiniz. Elbette ayrılık sizin için zor bir aşama olacak ama şimdi bile sizin için kolay değil. Bir erkekle bir ayrılık yaşayıp hayatına devam etmek, onunla bir ilişkide acı çekmekten daha iyi olmaz mıydı?Sevgilinizle duygularınızı paylaşın, sizi neyin endişelendirdiğini ve bundan sonra ne gibi gelişmeler gördüğünüzü bize anlatın. İlişkiler aynı kalır ve siz hala acı çekersiniz. Ayrılmak senin için tek doğru karar.
6. Görünüm. Görünüşüne gittikçe daha az dikkat ediyorsun. Her şey, kuaförünüze veya güzellik uzmanınıza ziyaretleri atlamaya başlamanızla başladı ve şimdi her zaman temel hijyen kurallarına uymuyorsunuz - bazen saçınızı yıkamak için çok tembelsiniz (belli ki zaten ihtiyacı olmasına rağmen) , manikürünü ve benzerlerini güncelleyin. Makyaj yapmaya, gardırop seçmeye ve çeşitli güzellik bakımlarına olan ilginizi kaybederek kendinizi otomatik olarak düzeltir ve giydirirsiniz. 7. Cinsel istek eksikliği. Bir erkekle yakın bir ilişkiniz varsa, o zaman onunla seks sizi memnun etmeyi bıraktı. İnisiyatif göstermiyorsunuz ve isteksizce onunla yakınlaşmaya gitmiyorsunuz. Tutkulu numarası yapacak havada bile değilsin ve sana öyle geliyor ki sevgilin seni terk ederse, o zaman belki senin için daha kolay olacak. 8. İlgisizlik. Hiçbir şey umurunda değil. Arkadaşlarınızın hayatındaki yeniliklerle ilgilenmiyorsunuz, bugün akşam yemeğinde ne yiyeceğiniz umurunuzda değil, iyi görünüp görünmediğiniz umurunuzda değil ve daha pek çok şey de sizi heyecanlandırmayı bıraktı.
Dua ile ruhunuzu dinlendirin
Bazı insanlar, duaların kendilerini sakinleştirmekle kalmayıp, aynı zamanda sorunlarına farklı bir şekilde bakmalarına da yardımcı olduğunu belirtiyor. Kiliseye gidip orada dua edebilirsiniz. Birçoğu, tapınağın atmosferinin bazen özel bir şekilde hareket ettiğini kabul eder ve tapınağı "yenilenmiş" gibi terk eder. Ayrıca internette uygun bir dua bulabilir ve sakin bir ortamda kelimeleri düşünerek okuyabilirsiniz. Bunun size uzun zamandır beklenen huzuru getirmesi mümkündür.Ruhunuzu yeni duyumlar ve tanıdıklarla şımartın
Şu anda herhangi bir yeni deneyim ve tanıdık istemiyor olsanız bile, kendinizi yeni olumlu duygular yaşamaya zorlamanız gerektiğinde depresyon söz konusudur. Artık hiçbir şey istemediğiniz, kendinizi bir battaniyeye sarmaya ve odanızın sınırlarını asla terketmemeye hazır olduğunuz açık. Ama parlak, ilginç bir hayatı hak ediyorsun ve ona doğru küçük adımlar atman gerekecek:1) Kârlı ve ilginç bir tur seçin ve bir arkadaşınızla veya tek başınıza devam edin. Daha önce neyi daha çok sevdiğinizi seçin, şu anki durumunuza odaklanmayın. Daha önce yabancı ülkelerin ve şehirlerin müzelerine ve turistik yerlerine gezilere çıkmayı sever miydiniz? Bu öğeyi içeren bir tura katılın. Sahil tatillerini daha mı çok seviyorsunuz? Sıcak bir ülkeye ılık denize gidin! Hiç şüphesiz yolculuk eski duygularınızı geri getirecektir! 2) Erkekler inisiyatif alırsa tarihleri reddetmeyin. Belki de bu toplantılardan biri, kişisel yaşamınızda sizin için mutluluğa dönüşecektir! 3) Çıkmaktan kaçınmayın, aksine - onlar için çabalayın! Partiler, sergiler, eğitimler gibi iletişim içeren kalabalık yerlere gidin. Belki de diğer insanlarla tanışabileceğiniz bazı heyecan verici kurslara katılmak mantıklıdır. Çoğu zaman, toplum kuruluşları hava dalışı, dörtlü bisiklet, gece fenerleri fırlatma, kano gibi ilginç toplantılar düzenler. Bir sevgiliniz yoksa, tanışma siteleri dahil, onunla tanışmak için hiçbir fırsatı kaçırmayın. Daha önce bu tür iletişim yollarına şüpheyle yaklaşmış olsanız bile, sizde en büyük ilgiyi uyandıracak kaynağa kaydolun. Hayatınıza daha fazla kendiliğindenlik getirin ve depresyon geri çekilecek!
Ne yazık ki, yaşam koşulları her zaman bir kişinin istediği gibi gitmez. Bu, depresyona veya strese yol açabilir. Böyle bir duruma izin vermemek ve kendinizi olumlu bir tutuma getirmeye çalışmak daha iyidir.
Ne yapalım?
Hayat kötü olduğunda ne yapmalı? Her insan hayatın zorluklarının üstesinden kolayca gelemez ve herhangi bir problem durumunu çözemez. Bazı insanlar hayatta her şey kötü olduğunda ne yapacakları konusunda pratik rehberliğe ihtiyaç duyarlar. Bazen insan, herkesin kendisine karşı olduğunu düşündüğü böyle dönemleri bekler. Bu durumlarda, insanların düşüncelerinin gerçeğe uygulama gibi bir özelliği olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu nedenle, kişi kendisiyle ilgili her şeyin kötü olduğunu düşündüğünde, bu gerçekten olur. Bu yaşam dönemlerinde hava bile sert olabilir. Sorunlar bir insanı her yerde rahatsız eder: evde, işte ve hatta tatilde.
Bu durumdan çıkmak için, her şeyin gerçekten o kadar kötü olup olmadığını duraklatmanız ve düşünmeniz gerekir. İdeal olarak, kendinize dışarıdan bakmanız gerekir. Bu nedenle, diğer insanların yaşam zorluklarına dikkat edebileceğiniz de unutulmamalıdır. O zaman belki de sorunları o kadar önemli ve büyük ölçekli görünmeyecektir.
Hayattaki her şey kötü olduğunda nasıl savaşılır ve ne yapılır? Öncelikle, hangi yaşam durumunun kötü bir ruh halini ve depresif bir ruh halini kışkırttığını anlamanız gerekir. Kural olarak, arızaya yol açan tüm olaylar uzun zamandır bilinmektedir. Bunlar: karşı cinsle kişisel deneyimler, maddi zorluklar, işteki çatışmalar. Tabii ki, bu liste eksik. Örneğin, sevilen birinin ölümü nedeniyle depresyon başlayabilir. Ancak burada bu kadar ciddi bir soruna değil, insanların daha basit deneyimlerine değiniyoruz.
Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Kişisel yaşamda ve kariyerde başarının sırları
Şimdi karşı cinsle ilgili kişisel deneyimlerden bahsedelim. Hem erkekler hem de kadınlar bir ilişkinin sonunu yaşayabilir. Bu durumda, bu sorunu felsefi olarak ele almalı ve neyin daha iyi olacağını düşünmelisiniz: çatışma ilişkisini sürdürmek ve kendiniz için rahatsız bir durumda olmak veya kişiyi bırakıp kişisel hayatınızı kendi başınıza iyileştirmeye çalışmak. Ayrıca hayatın bir sarkaç ilkesine göre ayarlandığını da bilmelisiniz, yani bir kişi şu anda bir kriz yaşıyorsa, kısa bir süre sonra Evrenin ona olumlu anlar vereceğini hatırlamanız gerekir. ruhunda neşeli ve hafif olacak. Genellikle sorunlu bir durumun iyi bir sonuca dönüştüğü durumlar vardır. Bu noktada, orada olmasaydı, olayların daha fazla olumlu gelişmesinin olmayacağı gerçeğini düşünmeye değer.
Mali zorluklar da insanlarda kötü ruh halinin en yaygın kaynaklarından biridir. Özellikle bu nedenle erkekler endişeli. Ailelerini geçindiremeyeceklerini düşünüyorlar. Karısı ayrıca "ateşe yakıt ekleyebilir". Eşine destek olmak yerine, eşinden aile, çocuk ve ev giderleri için para talep etmeye başlar. Kadınlar bu durumdan sorumlu tutulmamalıdır, çünkü doğaları gereği çocuklarının hiçbir şeye ihtiyacı olmamasını, güzel giyinmesini, ayakkabı giymesini, iyi okullara ve bölümlere gitmesini isterler. Erkekler sakinleşmeli ve profesyonel becerilerinin kapsamını değiştirme olasılığını düşünmelidir. Veya yeni tanıdıklar edinmek için değiştirin vb.
Profesyonel çevre
Hayata siyah bir çizgi gelirse nasıl davranılır? Profesyonel alanda her şey kötü olduğunda ne yapmalı? İş yerinde meydana gelen çatışma durumlarından bahsedersek, o zaman burada şu kurala uyulmalıdır: Onları ciddiye almamalısınız. Çalışma ekibinde olan her şey orada bırakılmalıdır. Çatışmayı ve durumu derinlemesine araştırmadan çözmenin yollarını aramalıyız. Çalışma ekibindeki herkesi memnun etmeye çalışmamalısınız.
İnsanlar oraya para kazanmak için geliyor. Bu nedenle, meslektaşları ile iletişim iş benzeri bir şekilde inşa edilmelidir. Tabii ki, daha yakın bir iletişim seviyesine geçen arkadaş canlısı ekipler var. Yine de çalışanlarla ilişkilerin tarafsız kalması daha iyi olacaktır.
Neler olduğunu yansıt
Hayat kötü olduğunda ne yapmalı? Şimdi bazı pratik tavsiyeler verelim. Her şeyden önce duygularınızı ayrıştırmalısınız, yani depresif durumun nedeninin ne olduğunu ve her şey kötüyse ne yapacağınızı bulmalısınız. Ardından, bu durumu çözme olasılığı olup olmadığını düşünmeniz gerekir. Cevabınız evet ise, bu sorunu çözmek için harekete geçmeniz gerekir. Durumu kendi yönünüze çevirme fırsatı yoksa, çözmeyi reddetmek ve akışına bırakmak daha iyidir.
Örneğin, bir kişi ekipteki bir çalışanla kişisel bir çatışma yaşadığında, işten çıkarılma ve iş değiştirme seçeneği değerlendirilmelidir. Büyük bir şirketten ayrıldıktan sonra başka bir şirkette iş bulmanın mümkün olmayacağını düşünmemelisiniz. Mesleki becerilerin uygulanması için daha iyi bir teklif olduğunu düşünmek daha iyidir. Ve sonra hayattaki her şey kötü olduğunda ne yapacağınızı düşünmenize gerek kalmayacak.
olumlu düşünme
Öğrenmeniz, yani hayatın tüm sıkıntılarına bir gülümseme ve iyi bir ruh hali prizmasından bakmanız gerekir. Herhangi bir sorunu kendi lehinize çevirebilmeniz ve ondan olumlu yönler çıkarabilmeniz gerekir.
Örneğin, bir kişinin maddi sıkıntıları varsa ve hayatı için, belki de faaliyet alanını değiştirmesi ve başka bir şey yapması gerektiğini düşünmeye değer. Nişinde olmama ihtimali var ve mevcut iş ona manevi veya maddi tatmin getirmiyor.
Kötü alışkanlıkları unut
Kötü alışkanlıklara bağımlı olmayın. İnsanların herhangi bir zorluk yaşadıkları dönemde alkol ve tütün kötüye kullanımı gibi davranışları yaygındır. Bunu yapmamalı! Çünkü kötü alışkanlıklar, dikkat gerektiren görevleri çözmeyecektir. Ayrıca, bir kişinin canlılığını ve sağlığını da alacaklardır. Gerekli görevleri çözmek için daha iyi harcanacak olan zaman da kaybedilecektir.
Spor
Spor, depresyondan çıkmak için mükemmel bir destektir. İlk olarak, fiziksel egzersizler insan vücudundaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Ve bu doğrudan beynin uyarılmasıyla ilgilidir. İkincisi, vücuttaki yük, birikmiş deneyimlerden kaçmanızı sağlar. İnsanlar kendilerini içinde buldukları duruma mantıklı bir şekilde bakabilir ve değerlendirebilirler. Ek olarak, mükemmel bir fiziksel şekil, her durumda kendinden emin ve özgür hissetmenizi sağlayacaktır.
İyi işler
İyi işler de depresif veya stresli bir durumdan kurtulmaya yardımcı olur. Şu anda, ihtiyaç sahibi insanlara yardım sağlayan birçok hayır kurumu ve gönüllü kuruluş var. Bu tür hareketlere katılmak oldukça basittir.
Kendilerine sunulan herhangi bir yardımı memnuniyetle karşılarlar. Yukarıda bahsedildiği gibi, her şey karşılaştırmalı olarak bilinir. Bir kişi, diğer insanların hangi yaşam durumlarında olduğunu kendi gözleriyle gördüğünde, sorunları ona gülünç ve önemsiz görünecektir.
Kötüyü yak
Olumsuz düşüncelerden kurtulmak için kendinizi zorlayın. Sürekli olarak her şeyin ne kadar kötü olduğunu düşünmeyin. Olumlu bir algıya uyum sağlamak için, size memnuniyetsizlik getiren şeyleri bir kağıda yazabilir ve ardından bu kağıdı yakabilirsiniz. Ayrıca kötü düşüncelere takılıp kalmamayı da öğrenmelisiniz. Ancak onları sizden uzaklaştırmanın da bir anlamı yok çünkü bu durumda onlar da vurgulanıyor. Negatifi görmezden gelmeniz, onu atlamanız yeterlidir. Ancak kafanıza bir gülümsemenin göründüğü olumlu bir düşünce gelirse, onu hayal gücünüzde bükebilir, kendinizi tatmin, uyum ve zevk veren farklı durumlarda hayal edebilirsiniz.
Bir profesyonelle iletişime geçin
Her şey kötüyse ne yapmalı? Bir psikoloğun tavsiyeleri bu sorunun çözülmesine yardımcı olmalıdır. Sorunla kendi başınıza baş edemiyorsanız, profesyonellerden yardım alma olasılığını düşünmelisiniz. Psikologlar, rahipler, itirafçılar, ayrıca arkadaşlar ve akrabalar yardımcı olabilir. Kalbinde daha iyi olacağı konuşmadan birini seçmelisin. Deneyimlerinizi diğer insanlarla paylaşırsanız azalacağına inanmak gerekir. Belki birisi iyi bir tavsiye veya eylemle yardımcı olacaktır.
Olumlu düşünceler, zor bir durumdan daha hızlı çıkmanıza yardımcı olacaktır, bu nedenle kendinizi yarın her şeyin yoluna gireceğini düşünmeye zorlayın. O zaman hayatta her şey kötüyse ne yapılacağı sorusu kalmayacak. Sanki zaten başınıza gelmiş gibi iyilik hakkında düşünmeyi öğrenmeniz gerektiği gerçeğine inen bir uygulama var. Yerine getirilmesi zor olmayan basit arzular üzerinde pratik yapabilir ve ardından daha karmaşık görevlere geçebilirsiniz. İlk seferde planı uygulamak daha fazla zaman alacaktır. Fakat ileride böyle bir uygulamanın uygulanması daha kısa sürede olumlu sonuçlar verecektir.
davranmak
Ya hayattaki her şey kötüyse? Eylem, sorunun hızlı bir şekilde çözülmesine yol açacaktır. Deniz kenarındaki havayı beklememeli ve her şeyin kendiliğinden çözüleceğini düşünmemelisiniz. Çatışmayı çözmek için mümkün olan tüm önlemleri almak daha iyidir. Bu hem çalışma anları hem de kişisel deneyimler için geçerlidir. Bu durumdan kurtulmak için mümkün olan her şey yapılmalıdır.
Olanları kabul et
Etkilenemeyecek bir durum meydana gelirse, o zaman onunla uzlaşmanız ve kabul etmeniz gerekir. Bu sevilen birinin ölümüyle ilgili. Ayrıca hayata felsefi davranmayı öğrenmeye değer, sorunlarınız için kimseyi veya hiçbir şeyi suçlamamalısınız. Eğer durum buysa, olması gereken de budur. Başımıza gelen hiçbir durumu etkileyemeyiz. Bu nedenle kaderin bizim için hazırladığı imtihanların üstesinden nasıl gelineceğini öğrenmek daha iyi olacaktır.
