J.Lo'nun beslenmesi. Jennifer Lopez'in antrenmanları ve beslenmesi

Jennifer'ın cilt fototipi 4, Akdeniz veya Güney Avrupalı. ve olası cilt hastalıkları ve güneşte ne kadar kalabileceğiniz (veya hiç kalamayacağınız). “Şarkıcı doğuştan bu konuda şanslıydı - bu tür en sorunsuz olarak kabul ediliyor. Bu tip insanlar genellikle doğal ışıltılı koyu tenli, koyu renk gözlü ve koyu saç. Her ne kadar doğal olarak yıldız, zamanla herkeste ortaya çıkan kırışıklıklardan ve kıvrımlardan hala bağışık değil. Ve Jennifer 48 yaşında," diyor Neojeunesse güzellik salonunda önde gelen güzellik uzmanı ve estetisyen Anna Dmitrieva.

Diyet Jennifer Lopez

Şarkıcı, diyetinin yanı sıra spor konusunda da pek açık sözlü değil. Daha doğrusu, açık sözlüdür, ancak bu tür tavsiyeler çok sıradandır. Bütün sırrın çok fazla sıvı içmesi, günde 10 saat uyuması (eğer başarılı olursa), sebze tutkunu olması, sigara içmemesi veya süt ürünleri yememesi, alkol ve şekeri kötüye kullanmaması olduğunu itiraf ediyor.

Ancak yıldızın Instagram'ını incelerseniz, Lopez'in bazen yağlı yiyeceklere izin verdiğini fark edeceksiniz. Görünüşe göre mucizeler, Jennifer'ın spor salonunda kendine üzülmemesi sayesinde gerçekleşiyor. Altı aydan kısa bir sürede 18 kilo vermesine yardımcı olan yıldız antrenör Tracy Anderson'ın rehberliğinde haftada üç kez triatlon ve kickboks yapıyor (bu, şarkıcının hamileliğinden sonraydı). Ve güzel karın kasları uğruna J.Lo jimnastik topu üzerinde egzersiz yapıyor. Ve tabii ki tipik bir yıldızın günü dans etmeden geçmiyor.

Şarkıcı her zamanki menüsüne bir örnek veriyor: sabahları - proteinler veya sebzeler, öğle yemeği için - sebzeli veya somonlu salata, akşam yemeği için - kinoalı tavuk. Lopez atıştırmalık olarak kereviz, salatalık ve bir parça hindi alıyor.

Jennifer Lopez Kozmetik

J.Lo fakir değil, konakları Amerika'nın her yerine dağılmış durumda: Los Angeles, Miami ve New York'ta kendi yuvası var. İlk iki nokta özel cilt bakımı gerektirir; güneş orada acımasızca vurur. Şarkıcı bu görevin üstesinden geldiğini defalarca itiraf etti; güneş kremi ve nemlendirici onun en iyi arkadaşlarıdır.

Konu makyaja gelince, Jennifer 2000'lerin başında fırçalama ve şekillendirme hayranıydı. Daha sonra makyaj sanatçısı Scott Barnes, dergilerdeki fotoğraf çekimleri ve ikinci J.Lo albümünün kapağı için bronzlaştırıcı ve aydınlatıcıyla koyu ten tonunu vurgulamayı düşünen onunla çalıştı. Bronzlaşmış bir yüz ve ışıltıyla süslenmiş elmacık kemikleri hala yıldızın ana özellikleridir. Sanatçı bu seti aynı zamanda maskara (gerçi takma kirpikleri de ihmal etmediğinden eminiz) ve dudak parlatıcısıyla tamamlayarak günlük hayatta fazla makyaj yapmaya alışkın olmadığını garanti ediyor. Bu da bunu doğruluyor

Jennifer Lopez yaşla nasıl başa çıkıyor?

Elbette kremlere inanıyoruz ama bir ünlünün güzellik enjeksiyonları olmadan yapamayacağı aşikar. Örneğin dudaklarını alın - düzeltme çok hassas bir şekilde yapıldı, "ördek" ağzı yok veya aşırı belirgin boyut yok. Ancak yine de şekli ve hacmi zamanla değişti.

Yüzünün birkaç yıldır konturlarını kaybetmediği ve elmacık kemiklerinin açıkça görüldüğü göz önüne alındığında, dolgu enjeksiyonları ve lazer işlemleri olmadan yapamayacağı açıktır. Lütfen dikkat: Şarkıcının alnında kırışıklıklar sıklıkla görülür, bu nedenle yüz ifadelerinin doğallığını koruyarak bu bölgeye acımasızca Botoks batırmaz.

Lopez'in kariyerinin başında burun estetiği yaptırmaya karar verdiğine dair bir şüphe de var - zamanla daha dar ve daha zarif hale geldi.

Jennifer Lopez'in kilo verme tekniği

Diyet Jennifer Lopez acil durumlarda şarkıcıya yardımcı olan çeşitli tekniklerin birleşimidir. J.Lo'nun birkaç kilo vermesi ve vücudunu şekillendirmesi gerektiğinde şarkıcı konser diyeti uyguluyor.

Diyet Jennifer Lopez 2-3 gün sürer ve şarkıcıyı fazladan 3 kilodan kurtarır, tüm fazla sıvıyı giderir.

Jennifer Lopez'in diyet menüsü:

Kahvaltı: uyandıktan sonra bir bardak su, ardından bir bardak şekersiz kakao, bir elma veya portakal.

Akşam yemeği: 200 gr az yağlı süzme peynir, 200 gr kavun veya diğer meyveler.

Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış tavuk göğsü veya balık, 300 gr sebzeli garnitür.

İkinci kahvaltı ve öğleden sonra atıştırmalıkları Kurutulmuş meyvelere yer verin ve yatmadan önce biraz az yağlı yoğurt yiyebilirsiniz.

Jennifer Lopez'in diyeti: Yıldızın günlük diyeti

J.Lo'nun kendisinin de söylediği gibi, bu onun formda kalmasına yardımcı olan bir diyet değil, her gün için uygun şekilde oluşturulmuş bir diyettir. Diyet, vücudu yağ yakmaya teşvik etmenin bir yoludur. Ayrıca oyuncu ve şarkıcı egzersiz yapmayı da ihmal etmiyor. Yıldızın doğum sonrası kilo vermesine yardımcı olan Jennife Lopez'in diyet planını dikkatlerinize sunuyoruz.

· Kahvaltı: süt ve meyve ile pişirilmiş yulaf ezmesi. Yulaf lapası süzme peynir ile değiştirilebilir.

· Öğle yemeği: 200:150 oranında müsli yoğurt.

· Akşam yemeği: Karides salatası ile hindi pirzolası veya sebzeli fırında bonfile. Bazen peynirli krep.

· Öğleden sonra atıştırmalıkları: milkshake ve meyve (elma veya portakal).

· Akşam yemeği: brokoli ve mantarlı et veya pilavlı balık veya istiridye.

· Yatmadan önce az yağlı yoğurt.

Jennifer Lopez'in gerçekten tatlıya düşkünlüğü var, bu yüzden birkaç gün boyunca şekersiz kahve veya çay ile 100 gr çikolata yiyebileceğiniz özel bir tatlı diyeti yarattı. Bu, arızaların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Latin Amerikalı Jennifer Lopez en çok arananlardan biri Hollywood aktrisleri. Vücudunu ve karakterini çevreleyen pek çok tartışma ve spekülasyon var. Birçoğu onun yeteneksiz olduğunu düşünüyor, birçoğu plastik cerrahın bıçağının altından çıkamayacağını söylüyor. Görünüşe göre tüm bunlar oyuncunun gururuna darbe vurmalı ve otoritesini baltalamalı. Ancak durum böyle değildi, Jennifer kendini biliyor, doğru yaşam tarzının güzel yaşamayı ve verimli çalışmayı mümkün kıldığını uzun zaman önce fark etti.

Plastik cerrahiye gelince, oyuncu vücudunun doğanın bir hediyesi olduğunu ve sürekli üzerinde çalıştığını söylüyor. Sonuçta hediye bir hediyedir, ancak yıllar geçtikçe ortadan kaybolabilir. Bu nedenle fiziksel aktivite ve diyet onun güzel vücudunun temelidir. 167 cm boyunda olan Jennifer Lopez sadece 56 kg ağırlığında olup kalçası 96 cm, beli ise 58 cm'dir. Bu ideal bir figürdür.

Jennifer Lopez ve diyeti

Aktrisin kendisi farklı diyetlere odaklanmıyor. Herhangi bir normal insanla aynı şekilde yediğini iddia ediyor. Beslenmenin dengeli ve doğru olması onun için önemlidir. Elbette Lopez bir zamanlar birçok Hollywood diyetini denedi ama hızla onları terk etti. Kendi vücut şeklinden tamamen memnun olduğu için Hollywood yıldızlarına benzemek istemediğini fark etti.

Yine de Jennifer Lopez bazen diyetleri göz ardı etmiyor çünkü turne hayatı vücudunu iyi durumda ve formda tutmayı gerektiriyor. İşte Jennifer Lopez'in bazı diyetleri.

Bu diyete “konser” diyeti denir:

• Oyuncu, sabah kahvaltısında genellikle bir bardak su veya kakao içer. Diyete bir meyve (elma, portakal) ekler.
• Öğle yemeğinde sadece 200 gram süzme peynir ve aynı miktarda meyve.
• Ancak akşam yemeği için 200 gr balık veya tavuk ve 300 gr sebze alabilir.
• Jennifer, öğünler arasında biraz kurutulmuş meyve yemesine izin veriyor.
• Yatmadan önce az yağlı yoğurt yediğinizden emin olun.

Jennifer Lopez konserden önceki iki gün boyunca bu diyeti uyguluyor. Ona göre bu şekilde yemek yedikten sonra tazelenmiş görünüyor.

2008 yılında Lopez'in iki ikiz doğurması onun figürünü etkiledi. Pek çok kinci eleştirmen sevindi ama öyle olmadı. Amerikalı rahatlayamadı; haftanın altı günü, deneyimli bir eğitmenin gözetiminde her gün bir saatini spor salonunda geçirdi. Bir yandan da diyet yapıyordu.

Hollywood'un her yerinde meşhur olan düşük kalorili bir diyetti. Adı Freshology'dir. Bu, beş öğünden oluşan düzenli bir diyettir: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinin yanı sıra arada iki atıştırmalık. Temel gereksinim günde 1200-1400 kalori tüketmektir. Sadece birkaç ay ve 20 kg uzakta.

J.Lo'nun diyetinin özü nedir? Öncelikle tüm dönemi iki aşamaya bölmek zorunda kaldık; ilk aşama şu şekildedir: hızlı kilo kaybı ikincisi ağırlık ve şeklin stabilizasyonudur. İlk aşamada oyuncu tüm yağlı yiyecekleri, şekeri (tamamen), tuzu ve baharatları bırakmak zorunda kaldı. Alkol ve meyve de yasaklandı. Sadece sebze ve balık yiyordu, bazen menüde tavuk göğsü beliriyordu. İçecekler sadece çay ve kahveyi içermektedir ve tamamı şekersizdir. İki hafta süren çok sıkı bir diyet.

İkinci aşamada karbonhidrat bakımından zengin gıdaların diyete kademeli olarak dahil edilmesine izin verilir. Meyveler de buraya dahildir. Önemli olan eklediğiniz ürünleri haftalara doğru şekilde dağıtmaktır. Örneğin ilk haftada bir elma, ikinci haftada bir elma ve bir dilim tam tahıllı ekmek, üçüncü haftada ise meyveler, kavun ve baklagiller vardı. Ve bunların hepsi minimum miktarlarda. İkinci aşama bir ay sürdü.

Ve Jennifer Lopez'in diyetinin pekiştirme aşaması, çeşitli gıdaların eklenmesiyle gıda alımının artmasıdır. Örneğin, zaten çikolata yiyebilir, biraz şarap içebilir vb. Ancak rahatlamayın, aşırıya kaçmak tüm çabalarınızın boşa gitmesine neden olabilir.

Bunlar, kendi yaşında büyük aşamaları fetheden, yeteneği ve muhteşem figürüyle insanları kendine çeken Jennifer Lopez'in uyguladığı diyetler. JLo'nun sürekli spor yaptığını, dans ettiğini ve masaj yaptırdığını unutmayın.

Hollywood yıldızları arasındaki en büyük tartışma JLo figürü etrafında dönüyor. Ona kelimenin tam anlamıyla kırılgan bir kız demek zor. Herkes yüzlerce yayının yıldızın "kıçını" sigortalama niyeti hakkında nasıl yorum yaptığını hatırlıyor. Oyuncuya en çok "sorun" veren, vücudun bu kısmıdır. Jennifer Lopez'in diyeti birkaç bloktan oluşuyor ve besin bileşimi açısından zengin kalıyor.

Jennifer Lopez'in birden fazla diyeti var. Bu, belirli durumlarda başvurduğu çeşitli tekniklerin birleşimidir. Bu yüzden eğer fazladan birkaç kilo vermesi ve kendini tonlandırması gerekiyorsa Jennifer Lopez şunu kullanıyor: konser diyeti. Jennifer Aniston'ın diyetine benziyor.

Kurs 2-3 gün sürüyor ve sadece 1-2 kg'dan kurtulmakla kalmıyor, aynı zamanda gereksiz sıvının da atılmasına yardımcı oluyor. Diyet menüsü aşağıdaki gibidir:

• Kahvaltı: Uyandıktan sonra bir bardak su, ardından bir bardak şekersiz kakao, bir elma veya portakal.
• Öğle yemeği: 200 gr az yağlı süzme peynir, 200 gr kavun veya başka meyveler.
• Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış tavuk göğsü veya balık, 300 gr sebzeden oluşan garnitür.
• İkinci kahvaltı ve öğleden sonra atıştırmalıklarında kurutulmuş meyveler bulunur ve yatmadan önce biraz az yağlı yoğurt yiyebilirsiniz.

Star'ın günlük diyeti

Jennifer'a göre formda kalmasına yardımcı olan bir diyet değil, her gün için uygun şekilde oluşturulmuş alışılmış bir menü. Diyet, vücudu sarsmanın ve yağ yakmaya hazırlamanın bir yoludur. Spor, oyuncunun hayatında önemli bir yer tutuyor. Jennifer Lopez doğum yaptıktan sonra nasıl kilo verdi - tam olarak spor salonuna düzenli ziyaretler sayesinde. Ancak günlük diyeti aşağıdaki gibidir:

• Kahvaltı: süt ve meyve ile pişirilmiş yulaf ezmesi. Yulaf lapası süzme peynir ile değiştirilebilir.
• İkinci kahvaltı: 200:150 oranında müsli yoğurt.
• Öğle yemeği: Karides salatası ile hindi pirzola veya sebzeli fırında bonfile. Bazen peynirli krep.
• Öğleden sonra atıştırmalık: milkshake ve meyve (elma veya portakal).
• Akşam yemeği: brokoli ve mantarlı et veya pilavlı balık veya istiridye.
• Yatmadan önce az yağlı yoğurt.

Ayrıca diyette sıklıkla salata ve çorba şeklinde ıspanak bulunur.

Jennifer tatlıları çok seviyor, bu yüzden birkaç gün boyunca şekersiz kahve ile 100 gr çikolata yiyebileceğiniz kendi tatlı diyetini yarattı. Yıldızın beslenme uzmanı bundan pek memnun değil ama bu kadar büyük yıldızların bile küçük şakalara ihtiyacı var!

Merhaba sevgili arkadaşlar. Ne içeriyor Jennifer Lopez'in diyeti - Yeni albümünün veya katılımıyla filminin çıkış tarihi kadar halkı ilgilendiren bir soru.

Bugün size sırlarda katılacağız güzel vücut sanatçı ve her zaman formda kalmanın ne kadar çaba gerektirdiğini öğrenin.

Şarkıcı, oyuncu ve iki çocuk annesi Jennifer Lopez, sadece yeteneğiyle değil, her geçen yıl daha da iyiye giden formuyla da dünyayı fethetti.

Çok sayıda magazin gazetesi onun hangi diyeti uyguladığına dair hikayelerle dolu yıldız. Tüm bu materyallerde neyin doğru neyin olmadığını söylemek zor.

Ve ne yazık ki J.Lo ile röportaj yapamayacağım için, yalnızca kamuya açık olanla yetinebilirim.

Ancak sizler için en güvenilir bilgiyi bulmaya çalıştım. Peki onun her geçen yıl daha iyi görünmesine ne yardımcı oluyor?

Şirket için vegan

Günlük fiziksel egzersiz, sağlıklı gıda ve sağlıklı ve mutlu kalma arzusu - bu genel olarak Jennifer'ın inceliğinin ve çekiciliğinin ana sırrıdır.

Ve Mayıs 2014'te Bayan Lopez, 22 gün boyunca veganlar arasına katıldı ve kendisine beş haftalık bir kilo verme maratonu yaşattı.

Böylece Beyoncé ve eşi Jay-Z'nin daha önce 22 gün vegan olan girişimine destek vermiş, onlar da bunu o kadar beğenmişler ki, hatta "22 gün" adı verilen bir hazır yemek dağıtım hizmeti bile düzenlemeye karar vermişler.

Hollywood'da vegan olmanın giderek daha moda hale geldiğini belirtmekte fayda var. 2013 yılında hayvansal gıdalardan vazgeçmenin yeni bir popülerleştirme turu, aktör Samuel L. Jackson tarafından yapıldı.

Daha sonra gazeteciler tarafından bu kadar mükemmel bir şekle sahip olmasının nedeni ve bunun yeni bir göreve hazırlandığı anlamına gelip gelmediği sorulduğunda şu cevabı verdi: "Bu sadece yeni bir vegan diyeti. Sadece sonsuza kadar yaşamaya çalışıyorum."

J.Lo ayrıca "sonsuza kadar yaşamaya çalışmanın" nasıl bir şey olduğunu kendisi denedi ve bundan gerçekten hoşlandı. Ona göre, (o sırada) 44 yaşına ve iki çocuğunun varlığına rağmen diyet sırasında kendini harika hissetti.

« Bu gerçek bir değişiklikti. dedi . - Doğruyu söylemek gerekirse yüzde 70-80 vejetaryen olsanız bile bu zaten iyidir. Daha fazla sebze, yeşillik ve bitki bazlı gıda tüketmek çok daha iyi” dedi Jennifer. — Hayatınızı ve sağlığınızı değiştirecek ».

Vegan beslenme kuralları

Neden 22 gün? Bir alışkanlığın 20 günde geliştiğine inanılıyor. Yani yeme alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmek ve gelecekte farklı yemeye devam etmek için 22 gün yeterlidir. Gerçi böyle bir dönemin gerçekçi olduğundan emin değilim.

Nedir

Hayvansal kökenli gıdalar, ürünler arasında tamamen hariç tutulmuştur. Ve sadece et, tereyağı veya sütten değil aynı zamanda bal gibi zararsız bir üründen de bahsediyoruz.

Ayrıca yasak Beyaz şeker, cips, kraker, şekerleme, gazlı içecekler gibi çeşitli sağlıksız atıştırmalıklar.

Veganların menüsünde yalnızca sebzeler, tahıllar, baklagiller, meyveler, otlar, kuruyemişler, mantarlar ve soya ürünleri bulunur.

İçecekler arasında bitki ve yeşil çaylar, taze sıkılmış meyve veya sebze suları yer almaktadır.

Yıldız menüsüne göre ayarlandı

Menü Jen'in kendisi bu dönemde şöyle bir yapıya sahipti:

• Kahvaltı için yıldız darıyı muz, yaban mersini ve badem sütüyle yedi.
• Öğlen yemeği için kırmızı biberli vitaminli lahana salatası vardı.
• Akşam yemeği için– vegan peyniri ve domatesle doldurulmuş kabak kabağı.

Ona göre bu süre zarfında rahatlıkla 4 kilo kilo verdi.

İnceliğinin sırrı

2014 yılı sonunda oyuncu BodyLab markasının yüzü oldu - bu şirket üretimde uzmanlaşmıştır Gıda katkı maddeleri sağlık ve zayıflamaya yönelik kokteyller ve kadınlara yöneliktir. O zamandan beri röportajlarında BodyLab kokteyllerini diyetine dahil etmekten bahsetmeye başladı.

J.Lo, formüllerinde hormonal sistemi kötü etkileyen zararlı katkı maddeleri içermeyen ürünleri övmekten yorulmuyor ve spor beslenme serisinden kokteyller, kas kütlesini artıran kreatin olmadan kompozisyonunda üretiliyor.

JLo'dan sağlıklı beslenme kuralları

• Yiyecekler mümkün olduğunca az işlenmelidir. Organik ürünler önceliklidir.
• Vücuda giren protein miktarını izlemek önemlidir. Protein mükemmel bir kas yakıtıdır ve eksik olmamalıdır.
• Gün boyunca, özellikle antrenmandan önce daha fazla su içmelisiniz.
• Her zaman elinizin altında sağlıklı bir atıştırmalık bulundurun; meyve veya sebze.
• Akşam yemeği bir restoranda yapılsa bile yalnızca düşük kalorili yemeklerden oluşur. Mesela sanatçı salatayı ve sebzeli balığı çok seviyor.
• Alkol, sigara ve kahve hariçtir. Kahve ise kafeinsiz. Alkol yalnızca nadir görülen önemli tatillerde bulunur.
• Günde en az 8 saat uyumanız gerekir: sağlıklı uyku– güzelliğin ve tüm vücudun düzgün işleyişinin anahtarı.

Yaklaşık diyet

Diyetinde genel olarak yeşil sebzeler hakim; kuşkonmaz, Brüksel lahanası, yeşil lahana ve brokoliyi seviyor.

Aktris, büyüdüğünden beri Porto Riko yemeklerini de seviyor. Herhangi bir özel diyet uygulamıyor ancak doğru yiyecekleri seçmeye çalışıyor.

Kahvaltı

• Body Lab serisinden protein içeceği.
• Kafeinsiz kahve.

Akşam yemeği

• Somon balığı ve sebze ve otlardan oluşan salata (favorileri arasında brokoli, biber, kabak yer alır).

Akşam yemeği

• Bitkisel ve hayvansal protein kombinasyonu, kompleks karbonhidratlar ve yeşillik. Bunlar tam tahıllı tahıllar, fasulye, sebze, tavuk veya domuz eti olabilir.

Jen'in de küçük zayıflıkları var ama onlar olmasaydı nerede olurdu? Bu nedenle, röportajlardan birinde, bazen çikolatalı dondurma ve çikolatalı kurabiyelerin yanı sıra çikolata parçacıklarıyla da kendini şımartmayı sevdiğini itiraf etti.

Atletik vücut

J.Lo'nun diyetinden bahsederken, onun büyük sevgisinden bahsetmeden geçemeyeceğiz. Spor Dalları genel olarak ve özellikle dans etmek. Spor salonundaki düzenli egzersizlerle yorulmadan vücudunu formda tutuyor.

Ve yıldız sık sık New York ile Los Angeles arasında seyahat ettiğinden, bunun için iki kişisel antrenörü var.

New York'tayken David Kirsch (eğitimli bir avukat ve mesleği ünlü bir koç) ile çalışıyor. Los Angeles'tayken - Tracy Anderson'la (onun yönteminden bahsettim).

Şarkıcı her ikisinden de aldığı dengeyi seviyor; ikisinin çok farklı yaklaşımları var ve aralarında geçiş yapmaktan hoşlanıyor.

Genel olarak egzersiz programı kas geliştirme dersleri ve kardiyo egzersizlerinden oluşuyor. Jen koşmayı da çok seviyor; bu ona enerji veriyor.

Sonsuz gençliğin sırrı

Oyuncu vücuduna bakım yaparken yüzünü de unutmuyor. Solmayan gençliği estetik ameliyatlarla değil yaptıklarıyla açıklanıyor Jimnastik yüz için (buna gerçekten inanıyor musun?).

Bayan Lopez'in her gün 15 dakika boyunca fitness yaptığı bildiriliyor - bu yüzden her geçen gün daha genç görünüyor!

Hatırlanması gerekenler

İnternette Lopez'in çok daha fazla diyeti var, onları burada listelemedim - şarkıcının kendisinin onların varlığından haberdar olduğuna dair büyük şüphelerim var.

Sizin için en objektif bilgileri toplamaya çalıştım ve bunu kendinize uygulayıp uygulamayacağınıza karar vermek size kalmış.

Genel olarak Jennifer'ın çok akıllı olduğu ve kendine ve vücuduna bakmak için çok çabaladığı ortaya çıkıyor.

Her fırsatta baştan çıkarıcı şeylerle karşı karşıya kalan bir yıldız için bu kolay bir iş değil. Ama güzelliğimizin görünüşüne bakılırsa başarılı oluyor.

Ve yazıyı şarkıcının kendi sözleriyle bitirmek istiyorum.

« Kendinizi sevin ve başkalarının nasıl göründüğü konusunda endişelenerek zamanınızı boşa harcamayın. Çünkü kendinizi sevdiğinizde mutlu olursunuz ve bu tüm vücudunuza yansır. İşte bu yüzden güzelsin » .

Ayrıca bir yıldız gibi parlamanızı, her geçen gün zayıflamanızı ve gençleşmenizi diliyorum. Blogumda tekrar görüşmek üzere ve güncellemelere abone olmayı unutmayın.