ศูนย์ฟื้นฟูหลังคลอด โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพสตรีในระยะหลังคลอด

วันที่เผยแพร่: 08.11.2017

ทำไมการฟื้นฟูร่างกายของคุณแม่หลังคลอดบุตรจึงสำคัญ?

การคลอดบุตรไม่เคยเกิดขึ้นโดยไม่มีผลกระทบต่อร่างกายของมารดา แม้แต่การเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติโดยสิ้นเชิงก็ยังนำไปสู่การรบกวน การขยายขนาดหน้าอกบังคับให้ผู้หญิงมีจุดศูนย์ถ่วงที่แตกต่างกัน และเพิ่มภาระที่กระดูกสันหลัง ความจำเป็นในการให้อาหารทารกกระตุ้นให้ผู้หญิงอยู่ในตำแหน่งที่ผิดปกติเป็นเวลานานซึ่งนำไปสู่การกระตุกของกล้ามเนื้อบางส่วนอย่างเจ็บปวดและทำให้ผู้อื่นอ่อนแอลงและความโค้งของกระดูกสันหลัง การอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนของคุณอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่การบีบตัวของแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังและการปรากฏตัวของส่วนที่ยื่นออกมา อาการปวดหลัง ความผิดปกติของการเผาผลาญและอาการบวม

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ความสมดุลของเกลือแร่ กล้ามเนื้อ โครงสร้างกระดูกอ่อน และการทำงานของข้อต่อ ที่ไม่อาจสังเกตเห็นได้ในครั้งแรก การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของกระดูกเชิงกรานและกล้ามเนื้อในบริเวณนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนสำหรับผู้หญิงและสามีของเธอ สิ่งนี้มักทำให้เกิดความวิตกกังวลและความซับซ้อนมากมายในผู้หญิงที่คลอดบุตร

เดือนของการตั้งครรภ์ไม่ผ่านไปอย่างไร้ร่องรอย - ท้องหนักยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงท่าทางและสร้างนิสัยในการปรับตัวให้เข้ากับตำแหน่งที่ไม่สบาย บ่อยครั้งนิสัยและท่าทางดังกล่าวยังคงมีอยู่หลังคลอดบุตร นอกจากนี้ยังมีปัญหาผิดปกติหลังคลอดบุตร: การแยกกล้ามเนื้อหน้าท้อง, ความคลาดเคลื่อนของข้อสะโพก

แต่ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้หากคุณไม่พบข้อแก้ตัวสำหรับตัวเองและอย่าเลื่อนการเยี่ยมชมศูนย์ Exart ออกไปจนกว่าจะถึงปีที่สองของชีวิตลูกน้อยของคุณและหลังจากนั้น การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อหลังคลอดบุตรจะเร็วขึ้น - ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงน้อยลงจะต้องได้รับการแก้ไขในภายหลัง ซึ่งจะทำให้ทารกไม่ได้รับความสนใจ

โปรแกรมฟื้นฟูหลังคลอดที่ศูนย์ Exart

เพื่อฟื้นฟูร่างกายของแม่หลังคลอดบุตรอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วเราได้พัฒนาชุดออกกำลังกายพิเศษ - เป็นรายบุคคลในแต่ละกรณีโดยคำนึงถึงลักษณะทั้งหมดของบุคคลนั้น ๆ ยิมนาสติกที่เหมาะสมหลังคลอดบุตรช่วยให้ผู้หญิงมีรูปร่างที่ต้องการได้อย่างรวดเร็วโดยไม่กระทบต่อสุขภาพและลูกของเธอ

การใช้เทคนิคการนวดผสมผสานช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อกระตุกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอ ปรับท่าทางให้ตรง ลดกระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อ และกระตุ้นการทำงานที่เหมาะสมของกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ท้องของคุณลดลงหลังคลอดบุตรหรือไม่? การฝึกอบรมในศูนย์และที่บ้านจะช่วยขจัดปัญหานี้ได้ ทรมานจากภาวะซึมเศร้า? เมื่อสภาพร่างกายของคุณดีขึ้น สภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณก็จะกลับมาเป็นปกติเช่นกัน และกับเรา คุณจะไม่เพียงแต่เรียนหลักสูตรการนวดบำบัดและยิมนาสติกเท่านั้น แต่ยังได้สัมผัสบรรยากาศแห่งความเป็นบวกและการดูแลเอาใจใส่อีกด้วย

ติดต่อ:

หรือสามารถขอให้โทรกลับได้

การออกกำลังกายมีประโยชน์ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด มีแบบฝึกหัดการรักษาที่สามารถทำได้ในวันรุ่งขึ้นหลังคลอด (โดยมีเงื่อนไขว่าไม่มีภาวะแทรกซ้อนและผู้หญิงรู้สึกปกติ) การออกกำลังกายหลังคลอดบุตรส่งเสริมการรักษาเย็บฝีเย็บ ช่วยให้มดลูกกลับสู่ภาวะปกติ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อฝีเย็บและอุ้งเชิงกราน และปรับปรุงอุจจาระและการถ่ายปัสสาวะ (หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในช่วงหลังคลอด) มั่นใจได้ว่ามีการไหลออกของน้ำคาวที่ดีการปลดปล่อยจะไม่อยู่ในมดลูกซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการตกเลือดเมื่อยล้า (ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการทำความสะอาด) นอกจากนี้เรื่องง่ายๆ เหล่านี้ คนที่มีสุขภาพดีการออกกำลังกายจะทำให้ผนังช่องท้องกระชับและเร่งการบรรจบกันของเส้นสีขาวที่เรียกว่าช่องท้อง (แบ่งช่องท้องออกเป็นสองซีกในระหว่างตั้งครรภ์จะแยกออกทำให้ช่องท้อง "เติบโต") ในโรงพยาบาลคลอดบุตรบางแห่ง การออกกำลังกายดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นตัวหลังคลอดของผู้หญิง และแพทย์ไม่เพียงแนะนำเท่านั้น แต่ยังต้องมีการดำเนินการด้วย

สเวตลานา:“หลังคลอด ทารกถูกนำตัวไปที่แผนกเด็กและเก็บไว้ที่นั่นจนเกือบจะได้รับการปล่อยตัว (มีปัญหาเกี่ยวกับอาการตัวเหลืองทางสรีรวิทยาของทารกแรกเกิด) ฉันไม่มีอะไรทำ และนอนบนเตียง อ่านหนังสือ และตื่นเฉพาะเมื่อต้องไปเยี่ยมลูกหรือกินข้าวเท่านั้น วันหนึ่ง พยาบาลคนหนึ่งเข้ามาในห้องและถามอย่างจริงจังว่าฉันกำลังออกกำลังกายอยู่หรือเปล่า ซึ่งรายการทั้งหมดแขวนอยู่ที่ประตูห้องของฉัน สำหรับคำพูดของฉันที่บอกว่าฉันไม่ทำและฉันมีการผ่าตัดตอนจริงๆ เธอก็ตอบอย่างเข้มงวดพอๆ กันว่าถ้าฉันไม่ต้องการขูดมดลูกหลังอัลตราซาวนด์ควบคุม ฉันควรจะออกกำลังกาย หยาบแต่มีประสิทธิภาพ อัลตราซาวนด์พบว่าทุกอย่างเป็นปกติ แต่เพื่อนของฉันจากวอร์ดถัดไปไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ เธอไม่ได้ออกกำลังกายเลย แม้ว่าฉันจะเล่าให้เธอฟังก็ตาม ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเธอทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ แต่มันก็ไม่ได้รบกวนฉันอย่างแน่นอน”

ด้านล่างนี้เป็นชุดแบบฝึกหัดโดยประมาณที่สามารถทำได้ในวันที่สองหลังคลอด เริ่มออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป ในวันแรก ให้ทำ 2 แบบ (ทำหลายครั้งต่อวัน) จากนั้นเพิ่มครั้งละหนึ่งหรือสามรายการ เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายในท่านอน ฟังตัวเอง หากคุณไม่สบายอย่าทำแบบฝึกหัดนี้ หากคุณรู้สึกวิงเวียนขณะเดินด้วยเท้า อย่าเดินด้วยเท้า ออกกำลังกายในท่านอนโดยไม่ต้องลุกจากเตียง

1. ตำแหน่งโกหก. มือไปตามร่างกาย อมท้องขณะหายใจออกและผ่อนคลาย
2. ตำแหน่งโกหก. ขางอเข่า ที่ทางออกกระดูกเชิงกรานจะสูงขึ้น เมื่อสูดดมลงไป
3. ตำแหน่งโกหก. มือไปตามลำตัวจับข้างเตียง ขางอเข่าและเท้ากดลงบนพื้นผิว ขณะที่คุณหายใจออก ให้งอเข่าไปด้านข้างโดยไม่ยกหลังขึ้นจากพื้น เข่าสัมผัสกันอย่างใกล้ชิด ทำซ้ำการเคลื่อนไหวในทิศทางอื่น
4. ตำแหน่งโกหก. มือไปด้านข้าง เมื่อคุณหายใจเข้า หน้าอกจะยกขึ้น สะบักจะเคลื่อนเข้าหากัน ในขณะที่ศีรษะและกระดูกศักดิ์สิทธิ์ถูกกดลงบนพื้นผิว ขณะที่คุณหายใจออก ให้กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
5. ตำแหน่งโกหก. ขางอเข่า ขณะที่คุณหายใจออก ให้ยกขาขึ้น และเมื่อหายใจเข้า ให้กลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง
6. โพรเนชั่น". งอเข่าสลับกัน โดยให้ขาข้างหนึ่งข้างหนึ่ง จากนั้นอีกข้างหนึ่ง ทำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้งด้วยขาข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่ง จากนั้นอยู่ในท่าคว่ำอีก 5-7 นาที (ซึ่งมีผลดีต่อมดลูกและกลับสู่ภาวะปกติ)
7. การออกกำลังกาย “จักรยาน” ที่รู้จักกันดี อย่าเพิ่งสร้างภาระให้ตัวเอง “เหยียบ” เพื่อความสนุก!
8. ตำแหน่งยืน. มือบนเข็มขัด เดินบนเท้าของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาที
9. ตำแหน่งยืน. มือบนเข็มขัด ขณะที่คุณหายใจออก ให้เอียงไปข้างหนึ่ง และเมื่อหายใจเข้า ให้กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำเช่นเดียวกันในทิศทางอื่น
10. ตำแหน่งยืน. มือไปตามร่างกาย ขณะที่คุณหายใจออก ให้โน้มตัวไปข้างหน้าโดยปล่อยให้แขนห้อยลง ขณะหายใจเข้า ให้กลับสู่ท่าเริ่มต้น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการผลิต "ฮอร์โมนความสุข" - เอ็นดอร์ฟิน ผู้หญิงหลายคนบ่นเรื่องอารมณ์หดหู่ในโรงพยาบาลคลอดบุตร แน่นอน - ความเหนื่อยล้า สภาพแวดล้อมใหม่ (ส่วนใหญ่มักไม่สะดวกสบายเป็นพิเศษ) ความเครียดจากความรู้สึกเหมือนตัวเองอยู่ในบทบาทใหม่ (ใช้กับคุณแม่มือใหม่) ... แบบฝึกหัดชุดนี้จะมีประโยชน์!

วิกตอเรีย:“ฉันเศร้ามากในโรงพยาบาลคลอดบุตร ฉันอยากกลับบ้านมาก ไปหาสามี ไปเที่ยวที่บ้านเกิดของฉัน ฉันไม่รู้ว่าอาการบลูส์นี้เกี่ยวข้องกับอะไร บางทีอาจจะเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ด้วยความเบื่อหน่าย ฉันจึงเริ่มทำแบบฝึกหัด พบแผ่นพับพร้อมคำแนะนำที่ล็อบบี้แผนกของเรา ประการแรก ฉันรู้สึกดีขึ้น ราวกับว่าร่างกายของฉันตื่นขึ้นหลังจากนอนหลับมานาน อย่างที่สอง เวลาไม่ได้ลากยาวอย่างเจ็บปวด อย่างที่สาม มันไม่น่าเบื่อเลย เมื่อถึงเวลาที่ฉันออกจากโรงพยาบาล ก็ไม่มีร่องรอยของน้ำตาหรืออารมณ์ไม่ดีเหลืออยู่เลย”

เหนือสิ่งอื่นใด การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความอยากอาหารและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ แม้ว่าการออกกำลังกายหลังคลอดชุดข้างต้นดูเหมือนจะง่ายเกินไป แต่นี่คือสิ่งที่ร่างกายอ่อนแอลงเนื่องจากความต้องการในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร อย่าขี้เกียจเริ่มต้นการเดินทางของคุณ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตและรูปร่างดีขึ้นแล้ว!

ป.ล. คุณสามารถพิมพ์รายการการออกกำลังกายและใส่ลงในกระเป๋าที่คุณเตรียมไว้สำหรับโรงพยาบาลได้ หลังจากออกจากโรงพยาบาล ให้ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ต่อไป เตรียมตัวสำหรับการฝึกที่เข้มข้นยิ่งขึ้นโดยมุ่งแก้ไขรูปร่างของคุณ

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของผู้หญิง แต่การฟื้นตัวหลังคลอดบุตรอย่างเหมาะสมก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ธรรมชาติได้จัดเตรียมกลไกในการทำให้ร่างกายกลับสู่สภาวะปกติ แต่เพื่อที่จะเร่งกระบวนการและทำให้สนุกยิ่งขึ้น แพทย์ของ TopPhysio จึงได้พัฒนาโปรแกรมพิเศษขึ้น ผลลัพธ์จะมาไม่นาน!

การคลิกที่ปุ่ม “ทำการนัดหมาย” แสดงว่าคุณยอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

ขั้นตอนหลักของการฟื้นตัวหลังคลอดบุตรซึ่งจะเริ่มดำเนินการได้ที่ไหน

ผู้หญิงทุกคนรู้สึกแตกต่างกันหลังมีลูก คุณควรเริ่มออกกำลังกายให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้กลับมามีรูปร่างที่เหมาะสมอีกครั้ง การเปลี่ยนแปลงส่งผลต่อกล้ามเนื้อ กระดูกสันหลัง น้ำหนัก

เมื่อติดต่อคลินิก TOP PHYSIO คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาจะคืนรูปร่างของคุณหลังคลอดบุตร แนะนำชุดขั้นตอน และเลือกระดับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร มาตรการทั้งหมดเหล่านี้จะย้อนกลับการเปลี่ยนแปลง เช่น:

• ท้องหลังคลอดขนาดใหญ่
• น้ำหนักส่วนเกินที่เพิ่มขึ้นในช่วงเก้าเดือน
• ความหนักเบาและปวดเมื่อยในหน้าอก;
• ภาวะซึมเศร้า;
• การฟื้นฟูระดับแคลเซียมในร่างกายหลังคลอด
• อาการปวดหลังและข้อ
• ผลที่ตามมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญของเราตระหนักดีถึงปัญหาทางร่างกาย สรีรวิทยา และจิตใจในช่วงนี้ จึงจะช่วยแก้ไขได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

ราคา

ให้คำปรึกษาเบื้องต้นกับแพทย์ (ฟรี เมื่อชำระค่าหลักสูตร/โปรแกรม)	5 000
ปรึกษาเรื่อง โภชนาการที่เหมาะสม	7 000
การให้คำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ (ตัวย่อ)	1 500
ปรึกษาแพทย์ซ้ำตามผลการรักษา	0
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่คลินิก Villa Stuart (โรม ประเทศอิตาลี) (การแพทย์ทางไกล)	9 500
เซสชั่นการฟื้นฟูสมรรถภาพ (ระยะเวลาประมาณ 1.5 ชั่วโมง)	7 200
วัตสึ	7 200
เซสชั่นการฟื้นฟูสมรรถภาพในสระน้ำ (เวลา - สูงสุด 1 ชั่วโมง)	7 200
นวดทั่วไป Ku-Nye (นวดทิเบตแผนโบราณ 120 นาที)	9 000
การนวดบริเวณส่วนล่างและหลังส่วนล่าง	3 500
นวดศีรษะ	2 500
นวดหน้าอก	2 500
นวดหลัง (กระดูกสันหลังทุกส่วน)	3 600
การนวดกระดูกสันหลังส่วนอกและเอว	3 000
การนวดกระดูกสันหลังส่วนคอ	2 500
การนวดทั่วไป	4 800
นวดบริเวณเดียว	1 800
นวดหลัง Ku-Nye (นวดแบบทิเบตดั้งเดิม 40 นาที)	2 800
บริการแก้ไขความผิดปกติของเท้าอย่างครบวงจร	7 000
การแก้ไขความผิดปกติของเท้าบางส่วน	2 500
นวด Ku-Nye แบบแยกโซน (นวดแบบทิเบตดั้งเดิม 30 นาที)	2 400
ให้คำปรึกษานักประสาทวิทยา	3 000
อัลตราซาวนด์ที่ครอบคลุมของตับ ถุงน้ำดี ตับอ่อน ม้าม	2 500
อัลตราซาวนด์ที่ครอบคลุมของไต ท่อไต กระเพาะปัสสาวะ	2 000
อัลตราซาวนด์ไต	1 500
อัลตราซาวนด์ของไต, ท่อไต	1 500
อัลตราซาวนด์ของไต (ตรวจสอบความหนาของเนื้อเยื่อ)	1 500
อัลตราซาวนด์ - ติดตามการผ่านของไตและนิ่วในท่อไต	1 300
อัลตราซาวนด์ของต่อมหมวกไต	1 000
อัลตราซาวนด์ของกระเพาะปัสสาวะพร้อมการวัดปริมาตรปัสสาวะที่ตกค้าง	1 200
อัลตราซาวนด์ของการก่อตัวผิวเผิน	1 000
อัลตราซาวนด์ของต่อมน้ำลาย: หน้าหู	1 000
อัลตราซาวนด์ของต่อมน้ำลาย: ใต้ขากรรไกรล่างและใต้ลิ้น	1 000
อัลตราซาวนด์ที่ครอบคลุมของตับ ถุงน้ำดี ตับอ่อน ม้าม ไต	3 000
อัลตราซาวนด์ของต่อมน้ำเหลืองในภูมิภาค (กลุ่มที่ 1)	1 000
อัลตราซาวนด์ของตับและทางเดินน้ำดีและถุงน้ำดี	1 700
อัลตราซาวนด์ของตับอ่อน	1 000
อัลตราซาวนด์ของถุงน้ำดีและการทำงานของถุงน้ำดี	1 500
อัลตราซาวนด์ของม้าม	1 000
อัลตราซาวนด์ของต่อมน้ำนม	1 500
อัลตราซาวนด์ของต่อมไทรอยด์	1 500
การตรวจอัลตราซาวนด์ที่ครอบคลุมสำหรับสตรี	6 000
การตรวจอัลตราซาวนด์ที่ครอบคลุม	4 500
ชั้นเรียนออกกำลังกายบำบัด (ไม่รวมกายภาพบำบัด) (เวลา - สูงสุด 1 ชั่วโมง)	4 600
แม่เหล็กบำบัด 1 สนาม	1 200
แม่เหล็กบำบัด 2 สาขา	1 600
	1 200
การรักษาด้วยเลเซอร์ (เลเซอร์ความถี่ต่ำ)	1 200
การบำบัดด้วยไฟฟ้าด้วยกระแสกัลวานิก/อิเล็กโทรโฟรีซิส	1 200
การบำบัดด้วยไฟฟ้าด้วยกระแสกัลวานิก/อิเล็กโทรโฟรีซิส	1 600
เทคคาร์บำบัด 1 โซน	2 500
TECAR บำบัด 2 โซน	3 700
การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก 1 โซน	2 500
การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก 2 โซน	3 700
การบำบัดด้วย HILT (เลเซอร์ YAG ความถี่สูงที่มีความยาวคลื่น 1,064 นาโนเมตร)	2 500
การบำบัดด้วยอินฟราเรด	1 200
วอร์มจุดสะท้อนกลับด้วยมอกซ่าฮันนี่ดิว	2 500
น้ำมันให้ความร้อนด้วยฮอร์มน้ำผึ้ง	2 500
การบำบัดด้วยสุญญากาศด้วยกระป๋องทองแดง Me-Boom	2 500
สนาม SMT 1	1 200
SMT 2 ฟิลด์	1 400
SMT-โฟรีซิส	1 200
การบำบัดด้วยสัญญาณรบกวน	1 200
การบำบัดด้วยกระแสไดไดนามิกส์	1 200
การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า 1 โซน	1 200
การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า 2 โซน	1 500
การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า 3 โซนขึ้นไป	1 700
การบำบัดด้วยอัลตราซาวนด์ / การออกเสียง	1 200
การติดเทป Kinesio บริเวณกายวิภาคหนึ่งจุด	1 200
การติดเทป Kinesio บริเวณกายวิภาค 2 ส่วน	2 300
การติดเทป Kinesio บริเวณกายวิภาค 3 ส่วน	3 000

สิ่งที่จำเป็นในการฟื้นฟูช่องท้องหลังคลอดบุตร

การเปลี่ยนแปลงทางสายตาที่สำคัญหลังคลอดบุตรคือการขยายช่องท้องและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา ร่างกายได้สร้างสารอาหารอย่างรอบคอบ

การทำให้น้ำหนักเป็นมาตรฐานบางส่วนเกิดขึ้นอย่างอิสระ แต่จำเป็นต้องช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังคลอดบุตรด้วยการใส่อาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินไว้ในเมนู แต่ต้องเน้นไปที่ อาหารที่เข้มงวดไม่แนะนำให้พยายามลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้เชี่ยวชาญของคลินิก TOP PHYSIO จะเสนอทางเลือกในการรับประทานอาหารที่สมดุล แต่มีแคลอรี่ต่ำและมีเหตุผล

การออกกำลังกายช่วยให้สตรีฟื้นตัวหลังคลอดได้ดี แต่จะต้องแนะนำไม่ช้ากว่า 4 สัปดาห์ และชั้นเรียนปกติควรเริ่มหลังจาก 6-8 สัปดาห์ กล้ามเนื้อหน้าท้องจะอ่อนแรงลงในช่วงเวลานี้เนื่องจากอิทธิพลของฮอร์โมนชนิดพิเศษ

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเลือกการออกกำลังกายอย่างระมัดระวังระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังคลอดบุตรด้วยการแตกหรือการผ่าตัดคลอด

ช่องว่างระหว่างกล้ามเนื้อก็เพิ่มขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ปกติ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาไส้เลื่อนเมื่อสัมผัสกับภาระสูง อย่าลืมเกี่ยวกับ ขั้นตอนเครื่องสำอาง– การลอกและการนวดตัวเองซึ่งจำเป็นต่อการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว

บริการของคลินิก

ระยะเวลาการฟื้นตัวหลังคลอดบุตร นานแค่ไหน และจะเร่งได้หรือไม่?

กระบวนการนี้จะเริ่มทันทีหลังคลอด แต่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในทันที หากผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์และไม่ได้ให้นมบุตร อาจใช้เวลาอย่างน้อย 2-3 เดือน แต่ถ้าคุณไม่ใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญ กระบวนการนี้จะคงอยู่นานหกเดือนขึ้นไป

ความเร็วของการฟื้นตัวหลังคลอดบุตรและระยะเวลาของกระบวนการนั้นยากมากที่จะกำหนดล่วงหน้า สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น:

• ภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร
• นี่เป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกหรือไม่?
• อายุและน้ำหนักของผู้หญิง
• คุณสมบัติส่วนบุคคลของโครงสร้างของกระดูกสันหลังและท่าทาง
• การปรากฏตัวของโรค - เฉียบพลันหรือเรื้อรัง

รูปถ่าย

คุณสมบัติของการฟื้นฟูหลังการเกิดครั้งที่สองและสาม

โดยปกติแล้วผู้หญิงจะใช้เวลานานขึ้นกว่าจะมีรูปร่างดีหลังการตั้งครรภ์ครั้งที่สอง และการฟื้นฟูหุ่นเพรียวใช้เวลาอย่างน้อย 6-8 เดือน ประการแรกเกิดจากการหดตัวของมดลูกช้าลง

การฟื้นตัวหลังคลอด 3 ครั้งจะต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้น นอกจากนี้การเกิดของบุตรแต่ละคนจะเกิดขึ้นในภายหลัง แต่ผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยคุณรับมือกับปัญหาต่างๆ

แพทย์ที่ศูนย์ของเราใส่ใจเป็นพิเศษกับการฟื้นตัวหลังการคลอดเทียมหรือหลังยุติการตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ผู้ป่วยไม่เพียงแต่ต้องการเท่านั้น การออกกำลังกายแต่ยังสนับสนุนด้านจิตใจด้วย พร้อมโปรแกรมพิเศษเพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกายและปรับสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ

โดยสมัครเข้าร่วมโครงการฟื้นฟูสมรรถภาพคุณแม่หลังคลอดที่คลินิก TOP PHYSIO รับรองว่าจะได้รับ เงื่อนไขที่ดีกว่าและราคาในมอสโก ขั้นตอนที่ผ่านการรับรองและการให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

วีดีโอ

การคลอดบุตรถือเป็นความท้าทายครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิตของผู้หญิงซึ่งต้องใช้พลังงานอย่างมาก

การฟื้นตัวหลังคลอดนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ขึ้นอยู่กับลักษณะของการคลอดบุตร และคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายของผู้หญิงด้วย

7. อาการซึมเศร้า

การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังคลอดที่ EMC เป็นขั้นตอนการรักษาและป้องกันที่ซับซ้อนซึ่งมุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูร่างกายและ สุขภาพจิตสตรีในช่วงวันแรก/เดือนหลังคลอดบุตร

การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังคลอดที่ EMC ดำเนินการโดยทีมผู้เชี่ยวชาญ ได้แก่ นรีแพทย์ แพทย์ต่อมไร้ท่อ นักประสาทวิทยา แพทย์ศัลยกรรมกระดูก ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพ และนักจิตอายุรเวท

ศูนย์สุขภาพสตรีจัดให้มีการฟื้นฟูช่องคลอดหลังคลอดสำหรับกลุ่มอาการผ่อนคลายช่องคลอดหลังคลอดที่มีความรุนแรงต่างกัน ซึ่งมักเกิดขึ้นในสตรีหลังคลอดบุตรแบบอนุรักษ์นิยม (ผ่านทางช่องคลอด)

กลุ่มอาการของการผ่อนคลายช่องคลอดหลังคลอด (ผ่อนคลาย) ของช่องคลอดจะแสดงออกด้วยโทนสี ความยืดหยุ่น และความแน่นของผนังช่องคลอดที่ลดลง สาเหตุหลักในการเยี่ยมชมสถาบันทางการแพทย์คือ: ความใคร่บกพร่อง, ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังคลอด บ่อยครั้งที่คู่รักที่ต้องเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ตกอยู่ในความสิ้นหวังและปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อครอบครัวโดยรวมและต่อผู้หญิงในตอนแรก

การบำบัดทางชีวภาพ

วิธีการฟื้นฟูหลังคลอดวิธีหนึ่งก็คือ การบำบัดทางชีวภาพ(biofeedback) มุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เป็นการบำบัดทางเลือกแรกในการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ด้วยความเครียด (ระดับ I และ II) ซึ่งมักเกิดขึ้นหลังคลอดบุตร

มีการติดตั้งเซ็นเซอร์พิเศษในช่องคลอดซึ่งตอบสนองต่อแรงกดของกล้ามเนื้อใกล้ชิดและอิเล็กโทรดพิเศษจะถูกจับจ้องไปที่บริเวณผนังหน้าท้องด้านหน้าซึ่งจะรับสัญญาณไฟฟ้าจากกล้ามเนื้อแล้วแสดงสัญญาณทั้งหมด บนหน้าจอแสดงผล

นี่เป็นวิธีการฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแออย่างมีประสิทธิภาพ โดยสอนให้พวกเขาทำงานได้อย่างถูกต้อง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าวิธี biofeedback (BFB) มีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายกล้ามเนื้อฝีเย็บอย่างขยันขันแข็งที่สุดอย่างเห็นได้ชัด

ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ จะใช้ฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์ "Urostym" ซึ่งให้การบำบัดตามการตอบสนองทางชีวภาพ การกระตุ้นชีพจรด้วยไฟฟ้า รวมถึงผลกระทบที่รวมกัน (นั่นคือพร้อมกัน)

ขั้นตอน biofeedback จะดำเนินการภายใน 30 นาที ประสิทธิผลของวิธีนี้คือ 82%

การรักษาด้วยเลเซอร์

อีเอ็มซีจัดขึ้น การรักษาด้วยเลเซอร์(โฟโตเทอร์โมไลซิสแบบเศษส่วน พื้นที่ใกล้ชิด). คุณสมบัติหลักของการรักษาด้วยเลเซอร์คือเนื้อเยื่อได้รับความร้อนจากการสัมผัสกับพลังงานเลเซอร์ และกลไกการสังเคราะห์คอลลาเจนใหม่จะถูกกระตุ้น ผลกระทบเกิดขึ้นในระดับสรีรวิทยาและกระตุ้นระบบการป้องกันของร่างกายซึ่งนำไปสู่การสร้างกรอบคอลลาเจนของเนื้อเยื่อบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์ใหม่

ผลบวกของการรักษา:

ลดปริมาตรและเส้นผ่านศูนย์กลางของช่องคลอดโดยไม่เปลี่ยนความยาว

ฟื้นฟูโทนสีความแน่นและความยืดหยุ่นของผนังช่องคลอดกำจัดความหย่อนคล้อย (อาการห้อยยานของอวัยวะเพศ)

การฟื้นฟูเยื่อเมือกในช่องคลอด

ทำให้รอยแผลเป็นหลังคลอดและหลังผ่าตัดเรียบขึ้นบนผนังช่องคลอด

กำจัดอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ประโยชน์ของการรักษาด้วยเลเซอร์:

เทคนิคนี้ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในภายหลัง

ผลิตโดยไม่ต้องเตรียมพิเศษ

ไม่เจ็บปวด;

รับประกันไม่มีภาวะแทรกซ้อนและไม่ต้องพักฟื้น

คอมเพล็กซ์มาตรฐานมีเพียง 4 ขั้นตอนโดยมีเวลาพัก 30 วัน ผลลัพธ์ของการรักษาคือการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์และความรู้สึกทางเพศเพิ่มขึ้นอย่างมากสำหรับทั้งคู่

การป้องกัน

หลังคลอด 6-8 สัปดาห์ หากไม่มีเลือดออก แนะนำให้ทำเลเซอร์ พวกเขาจะเร่งกระบวนการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ คืนปริมาตรเดิมของช่องคลอด และคืนความยืดหยุ่นและความแน่นของผนัง

วิธีการปฏิบัติรายบุคคลแบบครอบคลุมที่อีเอ็มซีจะช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวได้เต็มที่หลังคลอดบุตรโดยเร็วที่สุด