Ağlamak gözlere iyi gelir mi? Ağlamak neden güzel? Peki neden çok fazla ağlayamıyorsun?

Çoğumuz gözyaşlarını üzüntüyle, öfkeyle, sevinçle ve hatta kahkahayla ilişkilendiririz. Bunların hepsi belirli eylemlerin veya koşulların neden olduğu güçlü duygulardır. Ya ağlamanın aslında size iyi geldiğini öğrenseydiniz? Gözyaşlarının sağlığa etkileri nelerdir ve faydaları nelerdir?

İstatistiklere göre kadınlar yılda 47 kez, erkekler ise yalnızca 7 kez ağlıyor. Her halükarda bu gerçekler, zaman zaman gözyaşı dökmenin hepimizin yararına olduğunu gösteriyor.

Stres ve gerginlik

Gözyaşlarının ne kadar rahatlatıcı olabileceği gerçeğini göz ardı edemeyiz. Kaygıyı azaltmaya, stresi ve gerginliği gidermeye ve zihni temizlemeye yardımcı olur. Duygulara ne kadar uzun süre tutunursak, bir noktada olayların patlama ihtimali de o kadar artar. Araştırmaya göre insanların %88,8'i ağladıktan sonra kendini daha iyi hissediyor, yalnızca %8,4'ü daha kötü hissediyor.

Burun şekliniz kişiliğiniz hakkında ne söylüyor? Şeker ve alkolden nasıl vazgeçilir, bir ayda neler olur İnsanlar ömrünün sonunda en çok neye pişman olur?

Bizi daha mutlu ediyor

Gözyaşları belirli anlarda faydalıdır çünkü duygularınızın her birini takip etmenize olanak tanır. Böylece gerçekten mutlu, mutlu ya da komik olduğunuzun kanıtı olarak hizmet eder. Gözyaşları duyguları güçlendirir ve daha canlı hale getirir.

Detoksifikasyon

Vücudumuzu terk eden tüm sıvılar gibi gözyaşları da toksinlerden kurtulmamıza yardımcı olur. Ağladığımızda duygusal stres nedeniyle ortaya çıkan bazı kimyasal bileşikleri de beraberlerinde götürürler.

Burun temizliği

Gözyaşları burun geçişinden geçerek mukusla temas eder. Burada bir birikme varsa gözyaşları onu gevşetebilir ve burnu temizleyebilir.

Düşük kan basıncı

Araştırmalar ağlamanın kan basıncını ve kalp atış hızını düşürebildiğini göstermiştir.

Gözlerin temizlenmesi

Gözbebeklerimizin toz ve bakterilerden korunması için sürekli yağlanmaya ihtiyacı vardır. Gözyaşları bu süreci etkileyen ek bir faktör olarak hizmet eder.

Ağlamak iyi mi?

Bu dünyaya geldiğimizde önce ağlamayı, sonra gülmeyi öğreniriz. İlk gözyaşlarımız etrafımızdaki yetişkinler üzerinde bir etki mekanizması haline gelir. Aç olduğumuzu, yorgun olduğumuzu ya da uyumak istediğimizi gözyaşlarımız sayesinde onlara bildiririz. Ve bazen gözyaşlarıyla manipüle ediyoruz ve biz küçük çocukları kucağımıza almayı başarıyoruz. Yaşlanıyoruz, olgunlaşıyoruz ve zaten duygu ve arzularımızı ifade etmenin başka yolları var. Ah, gözyaşları mı? Onlardan utanmaya ve giderek daha az ağlamaya başlıyoruz. Yetişkin dünyasında duyguların böyle bir tezahürüne zayıflık denir. Bu nedenle duyguları içimize iterek kendimizi kontrol etmeyi öğreniriz.
Ama hayatın özel ve dokunaklı anlarında sevinç gözyaşları da vardır...

Bugün konuşacağız gözyaşları hakkında, Hakkında, gözyaşı nedir, ne olduklarını ve en önemli soruyu cevaplamaya çalışacağız - Duygularınızı bu kadar "ağlayarak" ifade etmeniz faydalı mı, zararlı mı?

Ne tür gözyaşı vardır?

Farklı şekillerde de ağlayabileceğinizi biliyor musunuz? Bilim insanları gözyaşlarını refleksif (mekanik) ve duygusal olmak üzere iki türe ayırıyor.Şimdi bu türlerin her birine daha ayrıntılı olarak bakacağız.

Refleks gözyaşları– bu tür gözyaşları oldukça işlevseldir, çünkü gözün mukoza yüzeyini nemlendirir, temizler, sürtünme ve tahrişten ve çevresel etkilerden (toz, çöp, rüzgar) korur. Unutmayın, soğuk bir sonbahar günü, yüzünüze esen rüzgar - gözlerinize yaş gelir, ama hiç de sonbahar manzarasıyla bu kadar iç içe olduğunuz için değil. Bu tip gözyaşının hayvanlarda da bulunması dikkat çekicidir. Gözyaşı bezlerinin ve kanallarının ana biyolojik özelliklerinden biri, insan beynine bir ağrı sinyali girdiğinde, morlukların ve yaraların iyileşme sürecini hızlandıran gözyaşlarıyla birlikte aktif maddeleri serbest bırakma yetenekleridir.. Bu nedenle, eğer kendinize zarar verirseniz gözyaşlarınızdan utanmayın, vücudunuzda iyileşme programlarına başlayın. Ek olarak, bilim adamları bunu zaten resmi olarak kanıtladılar. Ağlayan insanların kalp-damar hastalıklarına yakalanma olasılığı daha düşük. Ancak sorun şu ki, yaşlandıkça gözlerimiz bu tür refleks gözyaşlarıyla daha az nemleniyor. Yaşla birlikte, mekanik gözyaşı salgılama yeteneği yavaş yavaş kaybolur, bu nedenle yaşlı insanların gözleri donuk görünür ve renk pigmentlerini kaybetmiş gibi görünür.

Duygusal gözyaşları– bu zaten deneyimlerimizin sonucudur. Olumlu ya da olumsuz olaylara böyle bir tepkinin yalnızca insanlara özgü olması ilginçtir. Psikolojide özel bir terim bile var - “ adaptasyon" Dolayısıyla duygusal gözyaşları kişinin duruma uyum sağlamasına, olanı kabul etmesine ve stresle daha kolay baş etmesine yardımcı olur. Bu tür gözyaşları sadece zihinsel değil aynı zamanda fiziksel acıyla da baş etmeye yardımcı olur, özel bir bakteri öldürücü özelliğe sahiptirler ve emziren bir annede anne sütü üretimini teşvik edebilirler. Bu gözyaşları çok fazla protein içerir. Psikologların dediği gibi ve onlar olmasa bile bu fenomenin doğası hakkında her şeyi kim bilmelidir? çoğu zaman insanlar kederden, daha az sıklıkla mutluluktan ağlarlar. Ancak diğer duygular insanlarda bu tür duygu tezahürlerine neden olmaz.

Gözyaşlarımızın bileşiminde neler var?

Gözyaşlarının yüzde doksan dokuzu sudan, yüzde biri ise sodyum klorür ve karbonat, magnezyum, kalsiyum fosfat ve sülfat ve protein gibi inorganik maddelerden oluşur.

Bilim adamları, ağlama sırasında gözyaşlarıyla birlikte zararlı kimyasalların ve sözde stres uyarıcılarının vücudumuzdan bu kadar özgün bir şekilde atıldığını zaten kanıtladılar. katekolaminler. Katekolaminler genç ve büyüyen organizmalar için özel bir tehlike oluşturur. Hem çocukların hem de gençlerin bu kadar sık ağlamasının nedeni budur; sadece duygularını açığa çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda hem fiziksel hem de psikolojik sağlığın korunmasına yardımcı olan doğal savunma mekanizmalarını da tetiklerler. İnsan vücudu her gün bir bardak gözyaşı üretir!

Böylece ana sorumuzu - ve sağlık konusunda - zaten cevaplayabileceğimiz ana geldik. Ağlamak zararlı mıdır, faydalı mıdır?
Her şeyin neye ağladığınıza bağlı olduğu ortaya çıktı! İle başlayalım refleks gözyaşları– bu fizyolojik özelliğin gözlerimiz üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve gözün mukoza zarının hassas yüzeyini hasarlardan korur. Ayrıca vücudumuzun bir diğer özelliği de gözyaşları sonrasında daha derin ve dengeli nefes almamız ve vücudumuzun rahatlamış bir durumda olmasıdır. Peki ya duygusal gözyaşları? Çoğu psikolog şunu düşünme eğilimindedir: ağlayabilirsin ve ağlamalısın. Bu tür gözyaşları stresli bir durumla başa çıkmaya ve kelimenin tam anlamıyla acıyı gidermeye yardımcı olur. Kural olarak, bu tür gözyaşlarının ardından duygusal rahatlama gelir. Ayrıca ağlarken zararlı kimyasallardan kurtulursunuz ve tansiyonunuz normale döner. Bu nedenle gözyaşlarınızı tutmak ödüllendirici bir iş değildir. Bunu yapan kişiler zihinsel ve sinirsel bozukluklara eğilimlidir.

Kadınların erkeklerden daha uzun yaşamasının bir başka açıklaması da duygusallıkları ve ağlama yetenekleridir. Erkekler duygularını derinlere iterler çünkü birisi bunu söylemiştir erkekler ağlamaz Bu tür sürekli stres sağlıklarını zayıflatır ve erken ölüme yol açar. Ve burada, Beş kat daha sık ağlayan, duygularını, duygularını ve gözyaşlarını açığa vuran kadınlar daha uzun yaşıyor ayrılmış erkeklerden ortalama altı ila sekiz yıl daha uzun.
Ancak sebepsiz yere ağlamak için acele etmeyin. Etrafınızdakilerin sizi yanlış anlayabileceği gerçeğine ek olarak, sinir sisteminizi şiddetli strese maruz bırakabilirsiniz ve tüm bunlar gerçek bir sinir kriziyle sonuçlanabilir. Bu noktada ağlamanın bile sana faydası olmaz.

Ayrıca bilim adamları böyle bir kavramın olduğunu iddia ediyorlar. Gözyaşlarının yararları ve zararları her insan için tamamen bireyseldir - bazı insanlar için gözyaşları yardımcı olur ve kendilerini gerçekten daha iyi hissederler, bazıları ise tam tersine gözyaşlarından sonra duygusal yıkım hissederler. Ancak kategorik olarak kontrendike olanlar için duygusal gözyaşları, dengesiz bir ruha sahip ve anksiyete sendromundan muzdarip kişilerdir.

Gözyaşının bir diğer özelliği de ağlarken sempati duyulursa daha uzun süre gözyaşı dökeriz ama bu tür gözyaşı terapisinden sonra genellikle kendimizi daha iyi hissederiz...

Evet kesinlikle, Birlikte güldüğün kişiyi unutabilirsin ama birlikte ağladığın kişiyi asla unutamazsın...
Hayatınızda sadece mutlu sebeplerden ve sevinçten dolayı gözyaşları olsun ve bu tür gözyaşlarından sonra ruhunuz hafif ve hafif olsun.

Ağlamak zararlı mı????

Valentina

İlk bakışta gözyaşları, tuzlu tadı olan sıradan şeffaf bir sıvıdır. Aslında tam bir kimya tesisi. Gözyaşlarının içinde su, proteinler ve karbonhidratlar bulunur. Ve üzerini kalın, yağlı bir film kaplıyor... Gözlerden yaş damlıyorsa, bu kesinlikle bir tesadüf değildir. Göz yüzeyini nemlendirir, tahrişe tepki verir ve normal görme için gereklidir. Psikologlar oybirliğiyle ağlamanın sağlıklı olduğunu söylüyor. Gözyaşları kan basıncını normalleştirir ve anti-stres etkisine sahiptir. Ancak doktorlar duygusal gözyaşlarına yatkın olmayan kişilerin mutsuz olduğunu düşünüyor. Yani melodramları izlemek tüm talihsizliklere karşı bir önlem olarak düşünülebilir.
Ağlamak faydalıdır; gözyaşları gözleri temizler, temiz ve güvenilir hale gelir.
Moskova Devlet Üniversitesi'nden bilim adamları bir zamanlar gözyaşlarının yaralanmaları hafifletmeye yardımcı olduğunu kanıtladılar.
Gözlerindeki mukoza zarını tahriş ederek yapay olarak ağlamaya zorlanan deney farelerinde yaralar iki kat daha hızlı iyileşti.

Valentina Vdovina

Biraz faydalı - duygusal durumun sıfırlanması, bir tür deşarj ve dolayısıyla daha fazla özgüven! Ancak kadınların çok ağlaması kontrendikedir - göz çevresindeki derinin durumu kötüleşir, kırışıklıklar ve koyu halkalar ortaya çıkar... Ama bunların hiçbir faydası yoktur!!!

Ağlamanın faydalı olduğu doğru mu?

Her şey yolunda olsa bile neden bazen sebepsiz yere gözyaşları akıyor? Kör bir gözyaşı yağmuru nasıl sağanak yağışa dönüşür?
Bunun nedeni vücudun biraz strese ihtiyaç duyduğunu hissetmesidir; Ağlarken, hareketsizlikten uyuşmuş halde sinir sistemimizi yanaklarımıza vururuz.
Lakrimal mekanizma insanlarda doğal seleksiyon sürecinde oluşmuştur. Ağlayanlar hayatta kaldı. İnsan, yaşamının ilk günlerinden itibaren ağlamayı başkalarına kendini kötü hissettiğini, bir şeyleri kaçırdığını anlatmak için bir fırsat olarak kullanır. Ağlama yeteneği insanda hemen değil doğumdan 5...12 hafta sonra ortaya çıkar.
Yani, yaklaşık beş ayda ortaya çıkan kahkahadan çok daha erken. Çalışmalar, ağlarken gözyaşı üretmelerini zorlaştıran koşullara sahip çocukların genellikle duygusal stresle baş edemediklerini göstermiştir. Çocuk ağlayarak akciğerleri eğitir, zarların koruyucu özelliklerini güçlendirir (gözyaşı bezleri lizozim enzimini salgılar ve nemlendirir) ve ayrıca sinir sistemini düzene sokar.
Bilim adamları uzun zamandır “gözyaşı” olgusunu inceliyorlar. 12 yaşına kadar tüm çocukların ağladığını ve bundan sonra çoğunlukla kızların ağladığını buldular. Ve bu sadece kadınların gözyaşlarını sıklıkla bir silah, bir diplomasi aracı ve istediklerini elde etmeye çalışırken son bir argüman olarak kullanmaları değil. Ana suçlular hormonlardır. Erkeklerde hormon seviyesi çok az dalgalanma gösterir, ancak kadınlarda sürekli değişir ve bu da fiziksel ve zihinsel duruma yansır.
Peki gözyaşları nedir?
Gözyaşı, tuzlu tadı olan sıradan berrak bir sıvı değil, vücudumuzun çok önemli fonksiyonel unsurlarından biridir. Vücudumuz yılda yaklaşık yarım litre gözyaşı üretir. Gözyaşları fizyolojik olabilir - gözleri nemlendirmek ve temizlemek için gerekli refleks gözyaşları ve duygusal şoka tepki olarak ortaya çıkan duygusal gözyaşları.
Gözyaşları sadece su değil aynı zamanda protein ve karbonhidrat da içerir ve cilt yüzeyinde oyalanmamak için kalın, yağlı bir filmle kaplanır. Refleks gözyaşları göz yüzeyini nemlendirir, tahrişe tepki olarak hizmet eder ve normal görüş için gereklidir. Bir kişi günde bir mililitre faydalı gözyaşı sıvısı salgılar.
Ayrıca göz bezinin salgısında gerginlik ve kaygı hissini azaltan psikotrop ilaçlar da bulunur. Bu nedenle çok çalıştığımızı, öfkelendiğimizi ya da korktuğumuzu hissettiğimizde bazen kendimize acıyıp biraz ağlamayı tercih ederiz. Sonuç olarak kendimizi çok daha iyi hissediyoruz. Ancak bu rahatlama yöntemini kötüye kullanmamalısınız - düzenli hıçkırıklar sevdiklerinizi rahatsız eder, üstelik bu tür karışıklıklar karmaşık sinir hastalıklarına yol açabilir.
İstatistikler kadınların erkeklerden daha uzun yaşadığını gösteriyor; daha az kibirli, daha duygusallar ve vücutları strese daha iyi dayanıyor. Karakter gücü erkeklere çocukluktan itibaren aşılanır; onlara ağlamanın ayıp olduğu öğretilir. Sonuç olarak, kendilerini dizginleyen ve olumsuz duygular biriktiren erkekler, kadınlardan on kat daha fazla mide-bağırsak ülseri, hipertansiyon ve kalp-damar hastalıklarından muzdariptir.
Yani bir kadın tek seferde 5 mililitre gözyaşı döküyor, bir erkek ise sadece üç. Ek olarak, olumsuz duyguların birikmesi sinir sisteminde ciddi bozukluklara ve depresif durumlara yol açar ve bazılarının çözümü intiharda arar. Sonuç olarak istatistikler, tüm yaş kategorilerinde erkekler arasında çok daha fazla intihar olduğunu belirtiyor.
Nesnel olarak bakıldığında gözyaşlarının dezavantajlarından çok daha fazla avantajı vardır. Strese yanıt olarak vücut çok zararlı maddeler üretir - lösin enkefalin ve prolaktin. Vücut üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptirler ve onu ancak gözyaşlarıyla bırakabilirler. Gözyaşı ile atıklar vücuttan uzaklaştırılır.
Gözyaşları kan basıncını normalleştirir, anti-stres ve antibakteriyel etkilere sahiptir ve yaralanmaların iyileşmesini destekler. Gözyaşları sayesinde göz altı derisi daha uzun süre genç kalır.

Ağlamak zararlı mıdır (yetişkinler)

Duygusal gözyaşlarının faydaları

Gözyaşları ayrıca kan basıncını normalleştirebilir ve stres önleyici etkiye sahip olabilir. Bilim insanları gözyaşlarının ciltteki küçük yaraların iyileşmesine bile yardımcı olduğunu keşfetti. Bu özelliği göz altı derisinin uzun süre yaşlanmamasına yardımcı olur.
Gözyaşları ömrü uzatıyor
Gözyaşları yaşamın uzamasına bir ölçüde katkıda bulunur. Düzgün ağlama fırsatı vücuda güçlü bir psikolojik rahatlama sağlar. Bu şekilde ağlamanın stresle etkili bir şekilde baş etmemize yardımcı olduğunu söyleyebiliriz.

Bildiğiniz gibi kadınlar erkeklerden daha uzun yaşıyor. Bu aynı anda birkaç faktörden kaynaklanmaktadır. Bunlardan biri erkeklerin duygusal kısıtlamasıdır. Erkekler ağlamaz, böylece duygularının patlamasını engellerler. Olumsuz duygular içinizde birikir ve yavaş yavaş sağlığınıza zarar verir. Kadınlar ise tam tersine duygularını ve gözyaşlarını dışa vurma eğilimindedir. Ağlamak fizyolojik açıdan da faydalıdır. Rahatlamayı ve nefes almanın yavaşlamasını sağlar, sakinleştirici etkisi vardır.

Gözyaşlarının zararı
Ancak gözyaşları bazen zararlı olabilir. Örneğin Hollandalı bilim insanları çok yoğun ağlamayı önermiyor. Bu, bazı insanların sinir sistemlerini bunaltabilir. Rahatlama sağlayacak şekilde ağlamayı öğrenmelisiniz, tersi değil. Hatta ağlamanın faydalarının esas olarak her bireyin koşullarına ve bireysel özelliklerine bağlı olduğu bile söylenebilir.

Bu konuyla ilgili bilimsel araştırmalar yapılmıştır. Böylece Amerikalı gönüllülere psikologlar tarafından özel testler teklif edildi. Ağladıktan sonra nasıl hissettiklerini anlatmak zorunda kaldılar. Bu amaçla 3 binden fazla kişi muayene edildi ve röportaj yapıldı.

Sınava girenlerin çoğu bir rahatlama hissetti. Ancak ankete katılanların yaklaşık üçte biri kesinlikle hiçbir rahatlama yaşamadıklarını söyledi. Katılımcıların %10'u genellikle ağladıktan sonra kendilerini daha kötü hissettiklerini söyledi.

Sonuç olarak bilim adamları, ağlamanın kontrendike olduğu belirli bir insan kategorisi olduğu sonucuna vardılar. Bu kişilerin çeşitli duygusal bozuklukları vardır ve artan kaygıdan muzdariptirler. Ağladıktan sonra yalnızca iç durumlarının kötüleştiğini hissederler. Uzmanlar ayrıca, özellikle başkalarının sempatisini uyandırmayı başaranlar için ağladıktan sonra işlerin daha kolay hale geldiğini fark etti.

Ancak laboratuvar koşullarında gözyaşlarının duygusal doğasını incelemenin oldukça zor olduğu da unutulmamalıdır. Sonuçta, incelenen gönüllüler izlendiklerini bilmekten dolayı ek bir stres hissediyorlar.
Duygusal gözyaşlarının faydaları
Duygusal gözyaşlarına çeşitli güçlü duygular neden olur. Çoğu psikolog ağlamanın sağlığa iyi geldiğine inanıyor.

Bu, yapay olarak neden olunmayan, yalnızca gerçek duygusal gözyaşları anlamına gelir. Gözyaşlarının bir dereceye kadar ağrı kesici olduğu kanıtlanmıştır. Bir kişi şiddetli şoklar yaşadığında vücudunda birçok “stres hormonu” üretilir. Zor bir durumda, kişinin genellikle yalnızca ağlamaya yetecek gücü vardır. Ancak ona psikolojik rahatlama sağlayan da tam olarak budur.

Ayrıca ağlamakla insan vücudu kendisine zarar verebilecek zararlı maddelerden kurtulur.

Gözyaşları ayrıca kan basıncını normalleştirebilir ve stres önleyici etkiye sahip olabilir. Bilim insanları gözyaşlarının damağı iyileştirmeye bile yardımcı olduğunu keşfetti

Çok ağlamak ruhunuza zararlı mıdır?

Yulia Lukaşenko

Geri çekilmek (gözyaşları, öfke, öfke, herhangi bir duygu) daha zararlıdır. Ama başkalarının gözünde “güçlü bir insan” olacaksınız ve 40 yaşında felç geçirmeniz onları, bu başkalarını ilgilendirmiyor.

Nadezhda Matveeva

Psikologlar bunun zararlı olduğuna inanıyor. Genellikle kişi kederden, kırgınlıktan, üzüntüden, üzüntüden... - olumsuz renkli duygulardan çok ağlar. Çok ağlayan insanların güvensiz olduğunu düşünüyorum. Bütün bunlarda ruha ne iyi gelir?

Irina Cherykaeva

Ne mutlu yas tutanlara, çünkü onlar teselli edilecekler (Matta 5:4) - diyor Kutsal Yazı, tövbe eden Hıristiyanların Kutsal Ruh'unun lütfuyla tövbe eden pişmanlık ve ruhsal teselli anlamına gelir. Bu üzüntü onlara faydalıdır ve Tanrı'yı sevindirir, çünkü "Tanrı'ya kurban kırık bir ruhtur; pişman ve alçakgönüllü bir yüreği küçümsemezsin, ey Tanrım" (Mezmur 50:19). Her Hıristiyanın böyle bir üzüntüye ihtiyacı vardır, çünkü böyle bir üzüntüyle bozulmuş doğa düzeltilir ve yenilenir.
Ağlamak ruhun içsel bir durumudur ve gözyaşları onun yalnızca dışsal tezahürüdür. St.'nin öğretilerine göre. Babalar, aynı zamanda günahkâr gözyaşları da vardır; günahkar amaçlar uğruna dökülen gözyaşları.
"Malını, şerefini, şanını kaybettiğinde bunları üzüntüyle geri getiremezsin. Eşinden, babandan, annenden, kardeşinden, arkadaşından ayrıldığında ve buna üzüldüğünde bunu da üzüntüyle geri veremezsin. Görüyorsun ya." bu dünyanın üzüntüsü faydasız. Ancak Allah'a göre üzüntü faydalıdır, çünkü can kurtarıcıdır, çünkü ruhu günahlardan arındırır."
\Zadonsk'lu Aziz Tikhon. \İnsanlar kıskançlıktan ve nefretten ağlarlar. Bu tutkuların kendi içinizde üstesinden gelinmesi gerekir. Sadece zarar verirler. Çok ağlamak sağlıklı mı? Eğer günahlarınızla ilgiliyse, o zaman faydalıdır: böyle bir ağlama neşe getirecektir.

Ağlamak zararlı mıdır, faydalı mıdır?

Ağlamak sana iyi geliyor
Bilim adamları gözyaşlarını iki türe ayırıyor - birincisi, bunlar refleks gözyaşlarıdır, görevleri gözleri nemlendirip temizlemek ve aynı zamanda onları sürtünmeden, dış ortamdan (toz, çöp, rüzgar...) korumaktır. Bu tür gözyaşları hayvanlarda da bulunur.
İnsan ağlamayı gülmekten daha erken öğrenir. Bebekler ilk gözyaşlarını 6-10 haftalıkken dökerler. Bu arada lakrimal bezlerin ana görevlerinden biri, bir ağrı sinyali üzerine yaraların veya morlukların iyileşmesini hızlandıran biyolojik olarak aktif maddeler salgılamaya başlamalarıdır. Ayrıca sık ağlayan kişilerin kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski daha azdır.
İkinci tür ise bir tür deneyimden doğan duygusal gözyaşlarıdır. Olumlu ya da olumsuz duygulara tepki olarak ortaya çıkan gözyaşı, yalnızca insanlara özgü bir özelliktir. Psikologlar bunlara adaptasyon reaksiyonu adını veriyor. Analizler, duygusal gözyaşlarının çeşitli kimyasal maddelerden oluştuğunu göstermiştir: Bazıları ağrıyı ve stresi öldürür, refahı ve görünümü iyileştirir, diğerleri bakteri yok edici özelliklere sahiptir ve diğerleri emziren annelerde süt üretimini teşvik eder. Ayrıca bu gözyaşları daha fazla protein içerir.
Duygusal gözyaşlarının en yaygın nedeni kederdir, ardından da tam tersi mutluluk gelir. Diğer duygular insanların çok daha az ağlamasına neden olur.
Kadınların erkeklerden ortalama 6-8 yıl daha uzun yaşamasının nedenlerinden birinin de gözyaşları olduğuna inanılıyor: Kadınlar güçlü cinsiyete göre 5 kat daha sık ağlıyor

Duyguların kimyası

Ağladıktan sonra neden sakinleştiğimizi hiç merak ettiniz mi? Bilim adamları bunu buldu rahatlama getirir ağlamanın neden olduğu duygusal bir boşalma değil, ama... gözyaşının kimyasal bileşimi. Duyguların patlaması sırasında beyin tarafından salgılanan stres hormonlarını içerirler. Gözyaşı sıvısı, sinirlerin aşırı zorlanması sırasında oluşan maddeleri vücuttan uzaklaştırır. Ağladıktan sonra kişi kendini daha sakin ve daha neşeli hisseder.

Ancak uzun süre depresyonda olan kişilerin gözyaşlarına boğulma olasılıkları diğerlerine göre daha azdır. Depresyon ne kadar uzun sürerse “ağlama ruh hali” atakları da o kadar az olur ve bu da duyguların köreldiğinin göstergesidir– En yaygın psikolojik hastalıklardan biri. Bilim adamları bunu şu şekilde açıklıyor: Gözyaşları bir tür sinyaldir, birkaç ay süren umutsuz melankolinin ardından kuruyan bir yardım çağrısıdır. Bu arada ağlayan bir insan 43 yüz kasını kullanırken gülen bir insan sadece 17 kasını kullanır. Gözyaşları daha fazla kırışıklığa neden olur, kahkahalardan ziyade.

çare

Atalarımız - eski Slavlar - meraklı gelenek: Evli kadınlar gözyaşlarını özel kaplarda toplayıp gül suyuyla karıştırıp yaraları tedavi etmek için kullanırlardı. Bu arada, gözyaşlarının inanılmaz bir etkiye sahip olduğunu uzun zamandır fark eden Bizans ve İran kadınları da aynısını yaptı. Yaralı savaşçıları iyileştirme yeteneği.

İşin sırrı gözyaşı sıvısının içerdiğidir. antimikrobiyal protein lizozim Bakterileri başarılı bir şekilde etkisiz hale getirerek tehlikeli enfeksiyonlara neden olmalarını önler. Bu nedenle peri masallarında "yaşayan" suyun gücü gözyaşlarına atfedilir: Güzel, üç gün üç gece ölen sevgilisi için ağladıktan sonra onu sihirli bir şekilde ölülerin krallığından geri döndürdü.

Mucize lensler

Ve göz doktorları gözyaşlarının olduğuna inanıyor daha iyi görebilmemiz için buna ihtiyacımız var: Kornea üzerinde bulunan ve gözyaşı bezinden temin edilerek sürekli yenilenen gözyaşı filmi, görüşümüzün keskinliğini sağlar. Eski televizyondaki kineskopla donatılmış su merceğine benzetilebilir.

Gözyaşları ayrıca göz küresinin yağlanmasında ve tahriş edici maddelerin temizlenmesinde hayati bir rol oynar. Ayrıca gözyaşında antibakteriyel ajanların yanı sıra oksijen ve besin içerir kendi kan kaynağı olmayan gözün korneası için.

Gözyaşı sıvısının durgunlaşmaması, eşit şekilde yayılması için göz kapakları periyodik olarak kapatılır. Tüm kara hayvanları gibi kişi de göz kırparak göz küresinin yüzeyini ıslatır, aksi takdirde kurur. Şekline dönüştü göz sürekli ağlıyor. Bu miktarda sıvıyı üretebilmek için lakrimal bezler 24 saat çalışır.

Acı ve tuzlu

Özellikle hassas olan bazı insanlar, aşırı duygusal görünme korkusuyla bazen bir grupla film izlemekten veya konser salonunda müzik dinlemekten utandıklarını itiraf ediyorlar. Almanya'da yapılan bir anketin sonuçlarına göre, gördükleri karşısında ağladı bir sanat eserini okudum, dinledim kadınların %71'inin ve erkeklerin %40'ının karakteristik özelliği.

Komik ama bunlar sözde parlak gözyaşları çok daha sık dökülür acı olanlardan - gerçek hayattaki üzücü olaylardan. Bu durumda oluşan sıvı, zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırmasa da, heyecanlandığında miktarı hızla artan adrenalinin etkisini yumuşatır. Kontrol edilemeyen kahkahalardan akan gözyaşlarını da tamamen aynı mekanizma açıklıyor. Aynı zamanda acı ve umutsuzluktan kaynaklanan en acı gözyaşlarının tuzluluğu sadece %9'u okyanus suyundan. Soğan soyduğumuzda, çok sıcak çay içtiğimizde veya gözümüzdeki bir lekeyi temizlediğimizde gözümüze gelen yaşlar daha sönüktür.

Kuru göz sendromu

Gözyaşı filmi korneayı yeterince kaplamadığında veya belirli bir yerde inceldiğinde, sinir uçları bize hemen bir sinyal verir: Sanki göze bir nokta girmiş gibi görünür. Gözler kızarır ve iltihaplanır.

Bazen gözyaşı eksikliğinin nedeni bazı ilaçların yan etkisi– antihistaminikler ve antidepresanlar. Birçok oral kontraseptif almak da kuru göz sendromuna yol açar. Menopoz sırasında gözyaşı üretimi neredeyse her zaman azalır, ancak menopozun başlamasıyla birlikte bu süreç normale döner.

Yaşlandıkça gözyaşı üretimi de azalıyor: 55 yaş üstü kişilerin %20'si göz kuruluğundan yakınmaktadır. Gece yarısı bilgisayar başında nöbet tuttuktan sonra gözlerindeki "kuru" ağrıdan şikayet edenler de çok belirgin bir rahatsızlık hissediyor. Klimanın çalıştığı odalarda yeterli gözyaşı sıvısı bulunmaz.

Neredeyse tüm insanlar kuru göz sendromundan muzdariptir kontakt lens kullanan herkes. Kuru gözler ve blefaroplasti - göz kapaklarındaki yaşlılık derisini sıkılaştırmak için yapılan estetik cerrahi.

Tüm bu durumlarda, göz yüzeylerini yağlayan ve gözyaşlarının gerçekleştirdiği diğer önemli işlevlerle kısmen başa çıkabilen yapay polimerler içeren eczanelerden damla ve merhem satın almanız gerekir. Kim ne derse desin ama gözyaşı yok - hiçbir yerde!

İlginç

Sebepli veya sebepsiz olduğuna inanılıyor Kadınların yüzde 74'ü, erkeklerin ise yüzde 20'si ayda 2-3 kez ağlıyor. Doğru, ikincisi bu zayıflığı asla kabul etmeyecektir. Kadınların yüzde 36'sı, erkeklerin ise yüzde 25'i acıdan ağlıyor. Sevgiden ve bununla ilgili deneyimler - %41 kadın ve %22 erkek. Kadınlar neden gözyaşı dökmeye daha istekli? Meselenin erkeklik veya kadınlık değil, erkek ve dişi organizmaların biyokimyasında olduğu ortaya çıktı. Zayıf cinsiyet, kanda bulunan ve yalnızca gözyaşı dökme yeteneğinden değil aynı zamanda emzirme sırasında süt üretiminden de sorumlu olan prolaktin hormonu nedeniyle daha ağlamaklıdır. Gözyaşı sıvısının birikmesini önleyen testosteron hormonu da erkeklerin gözyaşlarını yutmasını engelliyor.

Bu arada

Bebekler nasıl ağlar. Bebek konuşmayı öğrenmeden önce bile ağlama dilini akıcı bir şekilde konuşabilmektedir. Bu doğru mu, bebekler gözyaşı dökmeden ağlar. Bebeklerde gözyaşı bezleri doğumdan itibaren çalışır, ancak çok az sıvı üretirler - bu yalnızca gözleri nemlendirmek ve onları enfeksiyondan korumak için yeterlidir. Çocuk büyüdükçe, duygusal stresi hafiflettiği gerçek gözyaşlarına zaten başvuruyor.

Son yıllarda “zayıf cinsiyet” terimine yönelik düşmanlık neredeyse tüm dünyada kök saldı. Kadınların çoğunlukla sofistike yaratıklar olduğunu ve güçlü duygu ifadelerine yatkın olduklarını mümkün olan her şekilde inkar etme eğilimi var. Belirtilerden biri ağlamaktır. Gözyaşlarının yararlı olup olmadığı zor bir sorudur. Hem kızlara hem de erkeklere çocukluktan itibaren kelimenin tam anlamıyla ağlamaktan kendilerini alıkoymaları öğretiliyor. Yetişkinler hakkında ne söyleyebiliriz? Ama belki de en azından belirli durumlarda ağlamanın utanılacak bir yanı yoktur?

Gözyaşlarının faydaları: Var mı?

Bu konuya farklı açılardan yaklaşılabilir. Fizyologların görüşleri özellikle ilginç ve açıklayıcıdır, ancak bu alana daha iyi dalmak için ağlamanın psikolojik yönü de dikkate alınmaya değerdir. Bir kadının fizyolojik ve psikolojik nedenlerle ağlamasının faydalı olup olmadığını anlayalım. Her iki bileşende de bilgisi daha doğru ve eksiksiz bir sonuç çıkarmanıza olanak sağlayacak önemli noktalar vardır.

Ağlamanın fizyolojik faydaları

Gözyaşları, gözyaşı kanallarında oluşan ve öncelikle koruyucu işlevi olan salgılardır. Bu nedenle ağlamanın fizyolojik süreci inanılmaz derecede önemlidir. Bu durumda faydaları aşağıdaki gibi olabilir.

Kirleticilerin giderilmesi. Göz "kirliyse" gözyaşlarının ortaya çıkması oldukça doğaldır. Herhangi bir kum tanesi, toz veya küçük böcek, gözyaşlarıyla birlikte gözden çok daha kolay ve hızlı bir şekilde uzaklaştırılır. Bu, görme organlarının normal durumda kalmasına yardımcı olan doğal bir mekanizmadır.
Ek nemlendirme. Göz küresinin kuruması, gözyaşlarının mükemmel koruma sağladığı çok tehlikeli bir durumdur. Gözyaşı sıvısı gözleri sarar, nemlendirir, kuruluktan ve rahatsızlıktan korur. Gözyaşlarının ortaya çıkması, gözlere zarar verebilecek kimyasallara maruz kalmanın bir reaksiyonu olabilir.
Dezenfeksiyon. Gözyaşları bakteri yok edici bir niteliğe sahiptir, bu sayede gözler enfeksiyonlardan, virüslerden, bakterilerden vb. korunabilir. Elbette tamamen yok olmuyorlar. Ancak gözyaşı sıvısıyla temas halinde olumsuz etkileri önemli ölçüde azalır.
Toksinleri ortadan kaldırın. Gözyaşı ile birlikte vücutta biriken çeşitli toksik bileşenler de ortadan kaldırılır. Temel olarak neredeyse tüm vücut salgıları detoksifikasyonda önemli bir rol oynar. Gözyaşları bir istisna değildir.
Artan ağrı eşiği. Cellatların genellikle unutulan çok ilginç bir özelliği. Araştırmalar, bir kadın ağladığında acı eşiğinin arttığını gösteriyor. Acıya, doğası ve kaynağı ne olursa olsun, daha kararlı bir şekilde katlanmak mümkün hale gelir. Ve sadece gözlerle ilgili olmayan ağrılardan bahsediyoruz. Ağrının nerede olduğu önemli değildir. Etkisi hala o kadar belirgin olmayacak.

Ağlamanın fizyolojik faydaları açıktır. Burada daha fazla soru olamaz. Sağlığınızı ve normal refahınızı korumak için ağlayabilirsiniz ve ağlamalısınız. Peki ya psikolojik yönü? Daha az önemli değildir ve bu nedenle ek değerlendirme gerektirir.

Ağlamanın psikolojik faydaları

Gözyaşları ve psikolojinin nasıl bağlantılı olduğunu anlamak için öncelikle hangi psiko-duygusal süreçlerin ağlamaya neden olabileceğine bakmaya değer. Genellikle bu bir keder, güçlü duygusal şok veya yoğun bir sevinç durumudur. Tüm bu durumlarda, özellikle duygusallığı nesnel olarak erkeklere göre daha belirgin olan kadınlarda gözyaşları ortaya çıkabilir. Bu durumda hangi faydalar tanımlanabilir? İşte en azından ana önemli noktalar.

Psikolojik açıdan ağlamanın gerçekten faydalı olduğu ortaya çıktı. Güzel olan, ağlayan bir kadının yargılanmayacak olmasıdır. Dolayısıyla sağlığınızı korumak, başkalarıyla ilişkilerinizi kolaylaştırmak ve bunaltıcı sorumluluklardan kurtulmak için böyle bir silahı güvenle kullanabilirsiniz.

Sık sık ağlamıyorsan ağlamak iyidir

Hiç şüphe yok ki ağlamak bir kadın için faydalıdır, hatta bazı durumlarda çok etkilidir. Sadece ne zaman durman gerektiğini her zaman bilmen gerektiğini sana hatırlatmak istedim. Herhangi bir hedefe ulaşmak için ağlamayı sıklıkla kullanamazsınız. En azından aynı kişilerin huzurunda. Sonuçta, er ya da geç bu etkileme ve hatta manipülasyon yöntemi büyülü güçlerini kaybedecektir. Ancak ara sıra gözyaşı dökmek, birisine acımak ya da ağlayarak yakınlaşmak da oldukça mümkün.

Gözleri temizleme ve nemlendirme

Göze yabancı cisim (toz, leke, sabun köpüğü, bitki poleni vb.) kaçtığında refleks olarak gözyaşı ortaya çıkar. Bu, göz küresinin hassas mukoza zarını ve bitişik dokuları her türlü travmatik faktörden koruyan, doğanın doğasında bulunan koruyucu bir mekanizmadır. Doğal nem, gözü çizebilecek ve körlüğe neden olabilecek yabancı cisimleri bölgeden uzaklaştırır.

Vücudun ayrıca görme organının yeterli derecede hidrasyonunu sağlaması gerekir. Uzun süre bilgisayar başında çalıştıktan ve nadiren göz kırpmaya zorlandıktan sonra gözbebeklerinin mukozaları kurumaya başlar. Gözlerde kum hissi, yanma, şiddetli kuruluk var. İnsan gözyaşlarına benzer bileşime sahip özel damlalar yardımcı olabilir. İdeal olarak tüm olumsuz belirtileri giderir ve göz dokusunun doğal su dengesini yeniden sağlar.

Gözyaşlarının bakterisidal özellikleri

İnsan gözyaşları özel bir protein olan lizozim içerir. Bu enzim bakterilerin hücre duvarlarını yok ederek onların ölümüne neden olur. Lizozim nedeniyle gözyaşı sıvısı antibakteriyel özelliğe sahiptir. Korneayı, göz kapaklarını, nazolakrimal kanalları ve bitişik tüm iç boşlukları birçok tehlikeli hastalık patojeninden korur. Bu madde ve onunla ilişkili gözyaşının benzersiz yeteneği, bakteriyolog Alexander Fleming tarafından keşfedildi.

Gözyaşları, lizozime ek olarak, göz sağlığını koruyan bir dizi madde içerir: retinol, endotelin-1 vb. Yaralanmalar ve göze giren yabancı cisimler nedeniyle bazen korneada oluşan mikro çatlakları iyileştirir. Atalarımız gözyaşlarının bakteri yok edici özelliklerini biliyorlardı. Rus masallarında genellikle ölüleri dirilten "canlı" su görevi görürler. 3 gün 3 gece sevdiği için ağlayan masaldaki güzellik onu kolaylıkla hayata döndürür.

Göz kırpıldığında, göz kapakları göz küresinin yüzeyine eşit olarak 3 katman dağıtır: sulu, mukoza ve lipit. Bunlara gözyaşı filmi denir. Bu önemli bileşen sadece göz sağlığından değil aynı zamanda görme keskinliğinden de sorumludur. Genellikle görme bozukluğu yaşayan yaşlı kişilerin gözleri yeterince nemlenme yeteneğini kaybeder.

Gözyaşları insanı daha akıllı yapar

BRAIN projesi kapsamında çeşitli faktörlerin beyin aktivitesi üzerindeki etkisini inceleyen Amerikalı bilim adamları ilginç bir gerçeği ortaya çıkardı: Gözyaşları insanları daha akıllı hale getirir ve yaratıcı potansiyellerini ortaya çıkarır. Fizyologlar ağlama yeteneğinin beyin aktivitesiyle nasıl ilişkili olduğunu henüz tam olarak bilmiyorlar. Ancak pratik araştırmalar, yalnızca yürekten ağlayabilen insanların geniş düşünebildiğini ve yeni fikirler üretebildiğini zaten doğruladı. Gözyaşlarını tutanlar daha çok klişeleri ve hazır (yani uzaylı) düşünce formlarını kullanırlar.

Stres Yönetimi

Bir diğer önemli nokta ise gözyaşlarının stres hormonu kortizolü vücuttan atma yeteneğidir. Kandaki seviyesi izin verilen tüm normları aştığında, kişi ağlamaya ve hatta öfkeyle hıçkırmaya başlar. Nem, kişiyi acı çekmeye zorlayan tüm kimyasal “acı kokteyli”ni gözyaşı kanallarına doğru iter. Doyasıya ağlayan ikincisi kendini hafif ve sakin hissediyor.

Psikologlar üzüntü, öfke veya umutsuzluk anlarında ağlama yeteneğinin eşsiz bir kendini koruma mekanizması olduğunu söylüyor. İnsan ruhunu “tükenmişlikten” korur. Bu nedenle sempatizanlar, yas yaşayan insanlara her zaman ağlamalarını tavsiye eder. Gözyaşlarıyla birlikte acı çekmenin kimyasal bileşeni olan stres hormonları da vücuttan salınacak.

Gözyaşları her zaman rahatlama sağlar ve bu nedenle güçlü bir tedavi aracıdır. Vücut uzun süre çok yüksek kortizol seviyesini korursa kişi hastalanmaya başlar. Kandaki kolesterol miktarı artar, kalp krizi ve felç riski artar. Gözyaşlarını kendinize saklayamazsınız, aksi takdirde stres hormonlarının aşırı yüklenmesi hastalığa yol açacaktır.

Sosyal önemi

Yüzyıllar süren evrim boyunca insan ruhunun bu şaşırtıcı mekanizmaya uyum sağlaması ilginçtir. Birisi ağladığında, yabancı otomatik olarak ona acıma ve sempati duymaya başlar. Empati mekanizması şu şekilde çalışır: Kişi, ağlayan kişinin vücudundaki stres hormonu seviyesinin eşiğini aştığını sezgisel olarak hisseder. Sonuç olarak bu yabancı ona acımaya başlar.

Aynı mekanizma erkeklerin ağlayan kadınlara olan cinsel çekiciliğini de azaltır. Ağlayan kız sempatiden başka bir şey uyandırmıyor. Sadizme yatkın olmayan, zihinsel olarak sağlıklı bir adam, ona karşı cinsel çekim yaşama yeteneğine sahip değildir. Yani gözyaşları çok çeşitli faydalardır. Görüşü, ruhu ve diğer vücut sistemlerini korurlar, başkalarının cinsel ve diğer saldırganlıklarına karşı koruma sağlarlar ve hatta yaratıcı potansiyelin ortaya çıkmasına yardımcı olurlar.

ağlamak istiyorum? Ağlamak sağlığınız için iyidir. Hepimiz çeşitli duygusal streslere karşı hassasız ve ağlamak bu durumu hafifletmenin etkili bir yoludur. Ağlamak acıya, umutsuzluğa, korkuya, bazen de mutluluğa ve neşeye verilen duygusal bir tepkidir; bazı insanlar ağlamayı sever, bazıları ise gözyaşlarını tutar. Gözyaşları sodyum ve klorla doludur.Bunları aklınızdan çıkarmak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Ağlamak doğal bir insani duygudur. Bugün çoğumuz sonsuz sayıda kişisel, mesleki ve sosyal sorumlulukla karşı karşıyayız. Buradaki soru, gözyaşı dökmeden, kendimizi nasıl daha iyi hissettireceğimizdir? Elbette sorunlardan ve sorumluluklardan kaçmak. Ama burada ağlamanın sana biraz faydası olabilir. Hatta bazı durumlarda stres düzeyimiz ağlamanın bizim için doğal olduğu belli bir noktaya ulaşır. Öyleyse ağlamanın bazı fiziksel ve duygusal yararlarına bir göz atalım.

Ağlamak iyi bir şifacıdır

Ağlamak stresi azaltır

Uzmanlar ağlamanın stres seviyemizi büyük ölçüde azaltmamıza yardımcı olabileceğine inanıyor. Ağlama eyleminin insanlarda gerginlik yaratan istenmeyen hormonlardan ve kimyasallardan kurtulmaya yardımcı olduğu belgelenmiş bir gerçektir, bu nedenle gözyaşlarınızı saklamanın bir anlamı yoktur.

Ağlamak hastalıkları önler

İlginçtir ki ağlamak aynı zamanda soğuk algınlığı ve gribi önlemenin de bir yoludur. Gözyaşlarının gözümüze giren mikroplarla savaşmamıza yardımcı olduğunu pek çok kişi bilmiyor. Gerçek şu ki gözyaşları gözlerimizdeki bakterilerin %95'ini dakikalar içinde öldürebilir ve bu süreçte hastalıkları önleyebilir.

Ağlamanın aynı zamanda iyi görmeyi teşvik ettiğine inanılıyor. Ağladığımızda gözlerimizden yaşlar akarak gözlerimizi ıslatır ve göz küremizi çevreleyen zarın su kaybetmesini önler. Böylece net görmeyi destekler.

Çok fazla gözyaşı

Ancak sıklıkla ağlamak her zaman iyi bir şey değildir ve depresyon, travma sonrası stres bozukluğu ve doğum sonrası depresyon gibi daha ciddi durumların işareti olabilir.
Üstelik ağlamanın iyileştirici etkisi herkeste işe yaramayacaktır.
Araştırmacılar, duygudurum bozukluğu olan kişilerin ağladıktan sonra kendilerini daha iyi hissetme olasılıklarının daha düşük olduğunu bulmuşlardır.
Depresyondaysanız ve sürekli ağlıyorsanız bu iyi bir şey değildir ve yardım alma zamanınız gelmiş olabilir.

Hepimizin stresi hafifletmeye yardımcı olan doğal vücut fonksiyonları var, ne dediğimi anlıyorsunuz. Vücudunuzdaki ısı birikimini ortadan kaldırmak da vücudun doğal bir işlevidir ve buna ter denir. Stresi, kaygıyı ve diğer duygusal birikimleri hafifletmek için doğal bir vücut fonksiyonunuz var ve buna ağlama denir. Evet ağla.

ağlamak istiyorum? Kendinize buna izin vermelisiniz. Bu, aslında bir nevi nefes verdiğiniz bir tür stres giderme şeklidir. Gözyaşlarınızın gözlerinizde akmasına izin verin, yanaklarınızdan aşağı yuvarlanın ya da sadece hıçkırıklara boğulun. Rahatsız edilmeyeceğiniz ve ağlamayacağınız bir yer seçin. Elbette ağlamanın gözlerin şişmesi, burun akıntısı gibi yan etkileri de yaşanabilir. Göz şişmesini kontrol altına almak için soğuk kompres kullandığınızdan emin olun. Bunu yapmazsanız gözleriniz birkaç saat boyunca şiş kalabilir. İyice ağladıktan, hatta belki çığlık attıktan sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Ağlarsan ne yapacağını biliyorsun. Bazen ağlamak zihninizi temizlemenize yardımcı olur ve hatta o stresli duyguları içinizde tutmuş olsaydınız, bazı şeyleri daha net düşünmenize yardımcı olabilir. Stresi doğal yollarla azaltmanın başka yolları olduğuna eminim; egzersiz, seks, uyku, masaj, banyo, ancak göz ardı etmeyin veya kendinizi iyi bir çığlıktan mahrum bırakmayın - bu, doğal stres gidermenin anında ve etkili bir şeklidir.