กำหนดแนวคิด: "การพัฒนาทางกายภาพ", "พลศึกษา", "ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ", "กีฬา" ทฤษฎีและวิธีการฝึกทางกายภาพ สัญญาณของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพถูกกำหนดโดยเงื่อนไข
การแนะนำ
ทฤษฎีพลศึกษา เช่นเดียวกับระเบียบวินัยทางวิทยาศาสตร์ทั่วไป จำเป็นต้องมีคำจำกัดความที่ชัดเจนของแนวคิดเริ่มต้นทั่วไปที่สุดที่เกี่ยวข้องกับวัตถุที่กำลังศึกษา เมื่อทำความคุ้นเคยกับเนื้อหา และต้องชี้แจงความเชื่อมโยงกับแนวคิดพื้นฐานที่เกี่ยวข้อง เรากำลังพูดถึงแนวคิดเป็นหลัก<физическое воспитание>และ<система физического воспитания>ตลอดจนแนวคิดที่เกี่ยวข้องโดยตรงเช่น<физическое развитие>, <физическое совершенство>, <วัฒนธรรมทางกายภาพ> และ<спорт>.
แนวคิดเรื่อง “การพัฒนาทางกายภาพ” และ “ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ”
ในความหมายทั่วไปที่สุด การพัฒนาทางกายภาพของบุคคลคือกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาตามธรรมชาติของร่างกายในช่วงชีวิตของแต่ละคน ตัวบ่งชี้เชิงปริมาณภายนอกของการพัฒนาทางกายภาพ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงในมิติเชิงพื้นที่และน้ำหนักตัวในขณะที่การพัฒนาทางกายภาพในเชิงคุณภาพนั้นมีลักษณะเฉพาะโดยการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในความสามารถในการทำงานของร่างกายตลอดระยะเวลาและขั้นตอนของการพัฒนาอายุซึ่งแสดงออกมาในการเปลี่ยนแปลง ในคุณสมบัติทางกายภาพของแต่ละบุคคลและระดับสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไป
เป็นที่ทราบกันดีว่าตลอดชีวิตของแต่ละบุคคลช่วงเวลาต่าง ๆ ของการพัฒนาจะตามมาตามลำดับ: ก่อนคลอด (มดลูก) หลังคลอดตอนต้น (ปีแรกของชีวิต) วัยเด็ก วัยรุ่น วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ และวัยชรา การเปลี่ยนแปลงที่ก้าวหน้าที่สำคัญที่สุดใน รูปแบบและการทำงานของร่างกายเกิดขึ้นในช่วงแรก จากนั้นจะมีช่วงเวลาของการรักษาเสถียรภาพของรูปแบบและหน้าที่ต่างๆ เข้ามาแทนที่เมื่อเราอายุมากขึ้นด้วยระยะเวลาที่เกี่ยวข้องกับอายุ เมื่อคุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาบางอย่างของร่างกายค่อยๆ ถดถอยลง
วงจรชีวิตของการพัฒนาทางกายภาพนี้ได้รับการทำซ้ำจากรุ่นสู่รุ่น โดยทำซ้ำคุณสมบัติบางอย่าง และในเวลาเดียวกันก็ได้รับคุณสมบัติใหม่ ขึ้นอยู่กับสภาพธรรมชาติและสังคมของการดำรงอยู่ของมนุษย์ทั้งหมด แม้ว่าวิวัฒนาการทางชีววิทยา คนทันสมัยเห็นได้ชัดว่าเสร็จสมบูรณ์โดยพื้นฐานแล้ว คนรุ่นใหม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญจากรุ่นก่อน ๆ ไม่เพียง แต่ในการทำงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทางสัณฐานวิทยาด้วย
ขึ้นอยู่กับจำนวนทั้งสิ้นของปัจจัยและเงื่อนไขที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาทางกายภาพ มันสามารถมีคุณลักษณะที่แตกต่างกัน - ครอบคลุมและกลมกลืน หรือจำกัด และไม่ลงรอยกัน
โดยหลักการแล้วการรู้และใช้กฎวัตถุประสงค์ของการพัฒนาทางกายภาพของบุคคลอย่างเชี่ยวชาญนั้นเป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อเขาในลักษณะที่จะให้ทิศทางที่เหมาะสมที่สุดสำหรับบุคคลและสังคมเพื่อให้แน่ใจว่ามีการปรับปรุงรูปแบบที่กลมกลืนกัน และการทำงานของร่างกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพที่จำเป็นสำหรับงานสร้างสรรค์และกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมอื่น ๆ และแม้กระทั่ง<отодвинуть>เงื่อนไขของการแก่ชราตามธรรมชาติซึ่งจะช่วยยืดอายุความคิดสร้างสรรค์ของบุคคล
ความเป็นไปได้เหล่านี้สำหรับการจัดการการพัฒนาทางกายภาพอย่างรวดเร็วนั้นเกิดขึ้นได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการในกระบวนการพลศึกษา ความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับบทบาทของพลศึกษาในการพัฒนาทางกายภาพของมนุษย์นั้นมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าโดยหลักการแล้วกระบวนการของการพัฒนาทางกายภาพนั้นสามารถควบคุมได้ ประการแรก หน้าที่ทางสังคมเฉพาะ (วัตถุประสงค์) ของพลศึกษาอยู่ที่อิทธิพลชี้นำที่เหมาะสมต่อกระบวนการนี้
พลศึกษามีส่วนช่วยในการพัฒนาบุคคลอย่างครอบคลุม การเพิ่มประสิทธิภาพการพัฒนาทางกายภาพเป็นไปตามเส้นทางของการบรรลุความสมบูรณ์แบบทางกายภาพในระดับที่สูงขึ้น แนวคิด<физическое совершенство>สรุปแนวคิดเกี่ยวกับการวัดที่ดีที่สุดของการพัฒนาทางกายภาพที่กลมกลืนและสมรรถภาพทางกายที่ครอบคลุมของบุคคล ยิ่งไปกว่านั้น เป็นที่เข้าใจกันว่ามาตรการนี้ตรงตามความต้องการของแรงงานและขอบเขตอื่น ๆ ในชีวิตของเขาอย่างเหมาะสม แสดงออกถึงการพัฒนาความสามารถทางกายภาพส่วนบุคคลในระดับสูงอย่างเพียงพอ และเป็นไปตามรูปแบบของการรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาว ลักษณะทางประวัติศาสตร์ที่เฉพาะเจาะจงของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพนั้นอยู่ที่ความจริงที่ว่าลักษณะที่แท้จริงของมัน (สัญญาณ ตัวบ่งชี้ ฯลฯ) ถูกกำหนดโดยความต้องการที่แท้จริงและสภาพความเป็นอยู่ของสังคมในแต่ละช่วงประวัติศาสตร์ที่กำหนด และด้วยเหตุนี้จึงเปลี่ยนแปลงไปตามการพัฒนาของสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันตามมาว่าไม่มีและไม่สามารถมีอุดมคติบางอย่างของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพที่ไม่เปลี่ยนแปลงได้ เช่นเดียวกับที่ไม่มีและไม่สามารถไม่เปลี่ยนแปลงตัวบ่งชี้มาตรฐานของมันได้
คุณค่าวัฒนธรรมทางกายภาพ
ค่านิยมเป็นแนวคิดที่แพร่หลายในสังคมวิทยาในการศึกษาบุคลิกภาพและพฤติกรรมทางสังคม ค่านิยมรวบรวมความสำคัญของวัตถุและปรากฏการณ์ของสภาพแวดล้อมทางสังคมสำหรับบุคคลและสังคม ค่านิยมเป็นองค์ประกอบที่ได้มาทางสังคมของโครงสร้างบุคลิกภาพซึ่งทำหน้าที่เป็นแนวคิดที่คงที่และมั่นคงเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการ พวกมันดำรงอยู่โดยอิสระจากบุคคลใดบุคคลหนึ่งในฐานะองค์ประกอบของวัฒนธรรมและกลายเป็นองค์ประกอบของวัฒนธรรมทางจิตวิญญาณของแต่ละบุคคลซึ่งเป็นตัวควบคุมพฤติกรรมที่สำคัญในขอบเขตที่ค่านิยมของวัฒนธรรมที่กำหนดนั้นได้รับการควบคุม. วัฒนธรรมแต่ละประเภท แต่ละยุค ชาติ ชาติพันธุ์ กลุ่ม ต่างก็มีระบบคุณค่าเฉพาะของตัวเอง
ในเรื่องนี้เมื่อพูดถึงศักยภาพคุณค่าของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในสังคมยุคใหม่จำเป็นต้องคำนึงถึงค่านิยมสองระดับ: สาธารณะและส่วนบุคคล - และจินตนาการถึงกลไกในการเปลี่ยนคุณค่าสาธารณะให้เป็นทรัพย์สินส่วนบุคคล ของแต่ละบุคคล
ในบรรดาคุณค่าทางสังคมของวัฒนธรรมทางกายภาพ เรารวมความรู้พิเศษที่มนุษย์สะสม อุปกรณ์กีฬา เทคโนโลยีการฝึกกีฬา วิธีการรักษา ตัวอย่างที่ดีที่สุดของกิจกรรมการเคลื่อนไหว ความสำเร็จด้านกีฬา- ทุกสิ่งที่ผู้คนสร้างขึ้นเพื่อการปรับปรุงทางกายภาพ การฟื้นฟู และการจัดระเบียบวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเน้นย้ำถึงความสำคัญของสังคมที่มีค่านิยมโดยเจตนาซึ่งกำหนดความสำคัญและศักดิ์ศรีของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาท่ามกลางปรากฏการณ์ทางสังคมอื่น ๆ การจัดหาเงินทุน, พื้นฐานทางกฎหมาย, การสร้างความคิดเห็นสาธารณะเชิงบวก - สิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้หลักที่แสดงถึงระดับความสำคัญของค่านิยมโดยเจตนาของวัฒนธรรมทางกายภาพในสังคมที่กำหนด
ระดับส่วนบุคคลของการเรียนรู้คุณค่าของวัฒนธรรมทางกายภาพนั้นพิจารณาจากความรู้ของบุคคลในด้านการปรับปรุงทางกายภาพความสามารถและทักษะของมอเตอร์ความสามารถในการจัดระเบียบวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยตนเองทัศนคติทางสังคมและจิตวิทยาและการปฐมนิเทศต่อการพลศึกษา และกิจกรรมกีฬา
คุณค่าทางวาเลโอโลยีของวัฒนธรรมทางกายภาพในด้านที่พิจารณาไม่ทางใดก็ทางหนึ่งรวมถึงเนื้อหาคุณค่าทั้งหมดด้วย ดังนั้นคุณค่าทางวาเลโลยีของการเพาะเลี้ยงทางกายภาพจึงรวมถึงความรู้ที่สะสมโดยทฤษฎีและวิธีการเกี่ยวกับการใช้งาน การออกกำลังกายสำหรับการพัฒนาทางกายภาพที่มีประสิทธิภาพของบุคคล, การก่อตัวของร่างกาย, การแข็งตัว, การเพิ่มประสิทธิภาพ, ความมั่นคงทางจิตใจและอารมณ์
ค่านิยมของการระดมพลของวัฒนธรรมทางกายภาพยังมีการวางแนวเชิง Valeological ที่ชัดเจน: การจัดระเบียบตนเองของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีความสามารถในการทนต่อผลกระทบด้านลบของสภาพแวดล้อมภายนอกเป็นผลมาจากการเรียนรู้คุณค่าทางวาเลโอโลจีของวัฒนธรรมทางกายภาพ
ความเคลื่อนไหวกีฬานานาชาติ
ขบวนการกีฬาระหว่างประเทศเป็นส่วนสำคัญของขอบเขตทางสังคมวัฒนธรรมของชีวิตสาธารณะ ซึ่งรวมถึงกิจกรรมต่อไปนี้ซึ่งจัดตามเกณฑ์ดังต่อไปนี้:
ก) ทางภูมิศาสตร์ - ระดับโลกและระดับภูมิภาค
b) โดยธรรมชาติของการเป็นสมาชิกในพวกเขา - โดยรวมและรายบุคคล;
c) ตามสังกัดวิชาชีพ - ตามประเภทของกีฬา
d) ตามความเชื่อทางศาสนา - เป็นพิเศษและเป็นสากล
ในการจำแนกประเภทข้างต้น จำเป็นต้องเพิ่มเติมว่าองค์กรเหล่านี้สามารถจำแนกตามระยะเวลาของกิจกรรมได้เป็นชั่วคราวและถาวร หมวดหมู่ชั่วคราวประกอบด้วยการประชุมระหว่างประเทศ การประชุมสัมมนา และการประชุมใหญ่ องค์กรถาวร ได้แก่ องค์กรกีฬาที่ไม่ใช่ภาครัฐ เช่น สมาคมทั่วไปของสหพันธ์กีฬานานาชาติ เป็นไปตามที่สมาชิกขององค์กรกีฬารวมถึงองค์กรกีฬาระดับชาติและนานาชาติตลอดจนบุคคล นอกจากนี้ยังมี สสส ทั่วไปซึ่งมีกิจกรรมที่หลากหลาย (เช่น สภาพลศึกษาและกีฬาระหว่างประเทศ - CIEPSS) พิเศษ - ตามประเภทของกีฬา (สหพันธ์กีฬานานาชาติ); ตามสาขาความรู้และกิจกรรม (เช่น Sports Press Association - AISP) บนพื้นฐานวิชาชีพ (เช่น สหพันธ์จิตวิทยาการกีฬาและการออกกำลังกายแห่งยุโรป - FEPSAC) ศาสนา (เช่น สหพันธ์คาทอลิกนานาชาติแห่งการพลศึกษาและการกีฬา) และสมาคมอื่นๆ
องค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและลักษณะเฉพาะของพวกเขา
องค์ประกอบหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้แก่ ตารางการทำงานและการพักผ่อน การจัดการนอนหลับ อาหาร การออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุด การป้องกัน นิสัยที่ไม่ดี.
ตารางการทำงานและการพักผ่อน บุคคลที่สังเกตรูปแบบชีวิตที่กำหนดไว้และเหมาะสมที่สุดจะปรับให้เข้ากับการไหลของกระบวนการทางสรีรวิทยาที่สำคัญที่สุดได้ดีขึ้น หากปริมาณสำรองการปรับตัวหมดลงบุคคลนั้นจะเริ่มรู้สึกไม่สบายและเหนื่อยล้า ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดำเนินชีวิตที่มีการจัดการอย่างดี รักษาระบอบการศึกษา การพักผ่อน โภชนาการ การนอนหลับ และการออกกำลังกายให้คงที่ ด้วยการดำเนินชีวิตตามปกติซ้ำๆ ในแต่ละวัน ความสัมพันธ์จึงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วระหว่างกระบวนการเหล่านี้ โดยมีหลักประกันด้วยปฏิกิริยาสะท้อนกลับแบบมีเงื่อนไข ด้วยคุณสมบัติทางสรีรวิทยานี้ กิจกรรมก่อนหน้านี้จึงทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันไปยังกิจกรรมถัดไป เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนไปทำกิจกรรมประเภทใหม่ได้ง่ายและรวดเร็ว ซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพที่ดีขึ้น
กิจวัตรประจำวันเป็นบรรทัดฐานของชีวิตสำหรับนักเรียนทุกคน ในขณะเดียวกันก็ต้องเป็นรายบุคคลเช่น สอดคล้องกับสภาวะสุขภาพ สภาพร่างกาย ความสนใจ และทิศทางคุณค่าของแต่ละบุคคล มีความจำเป็นต้องรับรองความสอดคล้องของกิจกรรมประเภทนี้หรือประเภทนั้นภายในหนึ่งวันโดยไม่อนุญาตให้มีการเบี่ยงเบนอย่างมีนัยสำคัญจากบรรทัดฐานที่กำหนด
องค์กรของการนอนหลับ การนอนหลับเป็นรูปแบบการพักผ่อนที่จำเป็นและสมบูรณ์ที่สุด บรรทัดฐานการนอนหลับปกติสำหรับนักเรียนคือ 8 ชั่วโมง เกี่ยวกับกิจกรรมการศึกษา มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าต้องหยุดกิจกรรมทางจิตที่รุนแรง 1.5 ชั่วโมงก่อนเข้านอนเนื่องจากจะทำให้นอนหลับยากนำไปสู่ความง่วงและสุขภาพไม่ดีหลังจากตื่นนอน
มีความแตกต่างระหว่างการนอนหลับลึกและการนอนหลับตื้น การนอนหลับลึกที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ในการทำเช่นนี้มีความจำเป็นต้องขจัดความตึงเครียดทางอารมณ์ก่อนเข้านอน ระบายอากาศในห้อง และกินอาหาร 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน โรคการนอนหลับที่พบบ่อยเรียกว่าการนอนไม่หลับ การนอนไม่หลับที่เกิดจากความกังวลและวิตกกังวลมากเกินไปเรียกว่าสถานการณ์ มักจะหายไปพร้อมกับความวิตกกังวล ความผิดปกติของการนอนหลับอย่างต่อเนื่องอาจเกิดจากการใช้ยานอนหลับหากรับประทานเป็นระยะๆ
อาหาร. โภชนาการถือเป็นหนึ่งในคุณลักษณะสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นักเรียนทุกคนควรรู้หลักการของโภชนาการที่สมดุล โภชนาการที่สมเหตุสมผลเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์ทางสรีรวิทยา โดยคำนึงถึงเพศ อายุ ลักษณะงาน และปัจจัยอื่นๆ โภชนาการเป็นไปตามหลักการดังต่อไปนี้: การบรรลุความสมดุลของพลังงาน สร้างอัตราส่วนที่ถูกต้องระหว่างสารหลัก - โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต; ความสมดุลของแร่ธาตุและวิตามิน จังหวะการกิน
สิ่งสำคัญของวัฒนธรรมทางโภชนาการคือการรับประทานอาหารและการกระจายปริมาณแคลอรี่ตลอดทั้งวัน ควรรับประทานอาหารเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด กฎหลักคือการกินให้ดีอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อวัน การละเมิดการรับประทานอาหารอย่างเป็นระบบ (การรับประทานอาหารแห้งอาหารที่หายากหรือหนักอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ) ทำให้การเผาผลาญแย่ลงและทำให้เกิดโรคของระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะโรคกระเพาะถุงน้ำดีอักเสบ
การออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุด การใช้เพศ อายุ และสถานะสุขภาพที่เหมาะสมอย่างเป็นระบบถือเป็นปัจจัยบังคับประการหนึ่งสำหรับการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของนักเรียน
สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ทำงานด้านสติปัญญา กิจกรรมทางกายนั้นมีจำกัดอย่างมาก นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับนักเรียนด้วย ผลเสียของการนี้คือความเกียจคร้านทางกายภาพและภาวะ hypokinesia ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ดังนั้นงานทางสังคมและการสอนที่สำคัญที่สุดจึงเกิดขึ้น - การกำหนดรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดตลอดจนรูปแบบการออกกำลังกายขั้นต่ำและสูงสุดที่เป็นไปได้
การป้องกันนิสัยที่ไม่ดี นิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติด ส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์และลดสมรรถภาพทางจิต ไม่เข้ากันกับการออกกำลังกายและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายซึ่งเกิดขึ้นตามหลักการสะท้อนกลับแบบมีเงื่อนไข เมื่อสูบบุหรี่ สารพิษหลายชนิดจะถูกปล่อยออกมาพร้อมกับควันบุหรี่ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นสารนิโคตินและทาร์รี การสูบบุหรี่อย่างเป็นระบบส่งผลเสียต่อระบบประสาทส่วนกลางและร่างกายโดยรวม ปริมาณนิโคตินที่อันตรายถึงชีวิตสำหรับมนุษย์คือ 50 มก. (เมื่อสูบบุหรี่ 1 มวนนิโคตินประมาณ 1 มก. จะเข้าสู่ร่างกาย) ผู้สูบบุหรี่มักมีอาการปวดหัว นอนไม่หลับ และสมรรถภาพทางจิตลดลง การสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดโรคต่างๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ ใช้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง เป็นที่ยอมรับกันว่าแม้แต่ปริมาณแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็ยับยั้งกระบวนการยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งทำให้สมดุลที่จำเป็นระหว่างกระบวนการยับยั้งและกระตุ้นลดลง ในขณะเดียวกันความสามารถทางจิตของบุคคลก็ลดลงอย่างรวดเร็ว เขาไม่สามารถคิดได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำและกลายเป็นคนไม่ตั้งใจ ในเวลาเดียวกันประสิทธิภาพทางกายภาพลดลง ความเร็วของปฏิกิริยาของมอเตอร์ลดลง ความแรงลดลง และความแม่นยำของการเคลื่อนไหวลดลง นิสัยที่ไม่ดี ได้แก่ การใช้ยาเสพติด คุณสมบัติหลักของพวกเขาคือความสามารถในการกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอิบใจ ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับสารเสพติดมีความเกี่ยวข้องกับกระบวนการติดยาเสพติดอย่างต่อเนื่อง (“การพึ่งพา”) กับสารเหล่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปการพึ่งพายาเสพติดจะเกิดขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ การเสียชีวิตเป็นเรื่องปกติจากการใช้ยาเกินขนาด เมื่อคุณคุ้นเคยกับยาการหยุดยาจะทำให้เกิดอาการถอนตัวซึ่งจะมาพร้อมกับกล้ามเนื้อกระตุกและปวดหลังส่วนล่าง
บทสรุป
การเป็นองค์ประกอบสำคัญของการศึกษาในความหมายกว้าง ๆ ของคำว่าพลศึกษามีบทบาทสำคัญในการดำเนินงานทั้งด้านการสอนทั่วไปและการศึกษาเฉพาะด้านที่กำหนดโดยความต้องการของสังคมเพื่ออิทธิพลที่รวดเร็วต่อการพัฒนามนุษย์ความจำเป็นในการเตรียมเขา เพื่อการทำงานและกิจกรรมสำคัญทางสังคมอื่นๆ เนื้อหาเฉพาะของการพลศึกษาประกอบด้วยการพลศึกษาและการฝึกพลศึกษา คุณสมบัติของมนุษย์. ประการแรกดำเนินการผ่านการฝึกอบรมและสัมพันธ์กับการพัฒนาทักษะยนต์ทักษะและความรู้พิเศษเป็นหลัก ประการที่สองมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาคุณสมบัติที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติทางกายภาพของบุคคลซึ่งรองรับความสามารถด้านการเคลื่อนไหวของเขาและกำหนดระดับสมรรถภาพทางกายโดยรวมโดยรวม
บรรณานุกรม
- 1. Avdeeva M. S. , Bogatyrev V. S. , Osipov R. L. ระดับสมรรถภาพทางกายของเด็กนักเรียนระดับต้น // ปัญหาและโอกาสของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา: การรวบรวมเอกสารทางวิทยาศาสตร์ระหว่างมหาวิทยาลัย / ed. วี.วี. ชาไพกีนา. - Kirov: สำนักพิมพ์ VyatGGU, 2548 - หน้า 44-53
- 2. เฟติซอฟ วี.เอ. ด้วยความคิดเกี่ยวกับสุขภาพของชาติ - M.: Rossport, 2005 - P. 2.
- 3. ยาชิน วี.เอ็น. วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี: บทช่วยสอนสำหรับนักเรียนโรงเรียนแพทย์ ม., 2546. - 95 น.
การพัฒนาทางกายภาพ– ชุดตัวบ่งชี้ทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของร่างกายซึ่งกำหนดความแข็งแกร่งทางกายภาพ ความอดทน และความสามารถ การพัฒนาทางกายภาพของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตมีลักษณะเฉพาะคือกระบวนการก่อตัว การสุกแก่ (อายุทางชีวภาพ) และสถานะทางสัณฐานวิทยาในแต่ละช่วงเวลา เป็นไปตามกฎทางชีววิทยาและขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของเศรษฐกิจสังคมและเงื่อนไขอื่นๆ นอกจากการเจ็บป่วย ภาวะเจริญพันธุ์ และการเสียชีวิตแล้ว การพัฒนาทางกายภาพยังเป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้ที่สำคัญเกี่ยวกับสภาพสุขอนามัยของประชากร
พลศึกษา– เป็นการศึกษาประเภทหนึ่ง มีเนื้อหาเฉพาะ คือ การสอนการเคลื่อนไหว การบำรุงคุณภาพทางกายภาพ การเรียนรู้ความรู้พลศึกษาพิเศษ และสร้างความต้องการอย่างมีสติสำหรับกิจกรรมพลศึกษา
ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ- นี่คืออุดมคติที่มีเงื่อนไขในอดีตของการพัฒนาทางกายภาพและสมรรถภาพทางกายของบุคคลซึ่งตอบสนองความต้องการของชีวิตได้อย่างเหมาะสมที่สุด
ตัวชี้วัดเฉพาะที่สำคัญที่สุดของบุคคลที่สมบูรณ์แบบทางร่างกายในยุคของเราคือ:
1) สุขภาพที่ดีซึ่งทำให้บุคคลมีโอกาสปรับตัวเข้ากับสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างไม่ลำบากและรวดเร็วรวมถึงสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยความเป็นอยู่การทำงานและชีวิตประจำวัน
2) สมรรถภาพทางกายภาพทั่วไปสูงทำให้สามารถบรรลุประสิทธิภาพพิเศษที่สำคัญได้
3) ร่างกายที่พัฒนาตามสัดส่วน, ท่าทางที่ถูกต้อง, ไม่มีความผิดปกติและความไม่สมดุล;
4) คุณสมบัติทางกายภาพที่พัฒนาอย่างครอบคลุมและกลมกลืน ไม่รวมการพัฒนามนุษย์ด้านเดียว
5) การครอบครองเทคนิคที่มีเหตุผลของการเคลื่อนไหวที่สำคัญขั้นพื้นฐานตลอดจนความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ใหม่อย่างรวดเร็ว
6) พลศึกษา ได้แก่ มีความรู้และทักษะพิเศษในการใช้ร่างกายและความสามารถทางกายภาพในชีวิต การทำงาน และการกีฬาอย่างมีประสิทธิภาพ
ในขั้นตอนปัจจุบันของการพัฒนาสังคม เกณฑ์หลักสำหรับความสมบูรณ์แบบทางกายภาพคือบรรทัดฐานและข้อกำหนดของโปรแกรมของรัฐบาลรวมกับมาตรฐานของการจำแนกประเภทกีฬาแบบครบวงจร
กีฬา(กีฬาภาษาอังกฤษ คำย่อจาก desport ภาษาฝรั่งเศสโบราณ - "เกม" "ความบันเทิง") - กิจกรรมของผู้คนที่จัดขึ้นตามกฎเกณฑ์บางประการประกอบด้วยการเปรียบเทียบความสามารถทางกายภาพและ (หรือ) ทางปัญญาตลอดจนการเตรียมพร้อมสำหรับ กิจกรรมนี้และ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเกิดขึ้นตามกระบวนการของมัน กีฬาเป็นกิจกรรมทางกายหรือทางปัญญาประเภทหนึ่งที่ดำเนินการเพื่อวัตถุประสงค์ของการแข่งขัน เช่นเดียวกับการเตรียมพร้อมอย่างมีเป้าหมายสำหรับการวอร์มอัพและการฝึกซ้อม เมื่อรวมกับการพักผ่อนความปรารถนาที่จะค่อยๆ ปรับปรุงสุขภาพกาย เพิ่มระดับสติปัญญา ได้รับความพึงพอใจทางศีลธรรม การแสวงหาความเป็นเลิศ ปรับปรุงบันทึกส่วนบุคคล กลุ่มและสัมบูรณ์ ชื่อเสียง พัฒนาความสามารถและทักษะทางกายภาพของตนเอง กีฬามีวัตถุประสงค์เพื่อ ปรับปรุงลักษณะทางร่างกายและจิตใจของบุคคล
คุณสมบัติของขั้นตอนของการพัฒนาผลลัพธ์ของการกระทำ: งานวิธีการและวิธีการคุณสมบัติของวิธีการและเทคโนโลยีในกระบวนการสอน
เป้า – การพัฒนาต่อไปของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของทักษะยนต์ที่แข็งแกร่ง
ปัญหาที่ต้องแก้ไข:
1. บรรลุความเสถียรและความอัตโนมัติในการดำเนินการของมอเตอร์
2. เพื่อให้บรรลุประสิทธิภาพของการทำงานของมอเตอร์ตามข้อกำหนดในการใช้งานจริง (ความพยายามที่จำเป็น จังหวะและจังหวะที่สมเหตุสมผล ความแม่นยำ ประสิทธิภาพ ความประหยัด ฯลฯ)
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการใช้การกระทำที่เปลี่ยนแปลงได้ ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขภายนอกที่เกิดขึ้นในการดำเนินการ
พื้นฐานที่บ่งบอกถึงการกระทำในขั้นตอนนี้ดูเหมือนว่าจะพังทลายลง - จุดสนับสนุนบางจุดที่เคยรวมความสนใจไว้ก่อนหน้านี้ได้ถูกลบออกจากขอบเขตของการรับรู้อย่างต่อเนื่อง (ซึ่งไม่รวมถึงความเป็นไปได้ที่จะนำพวกเขากลับมาภายใต้การควบคุมอย่างมีสติเมื่อสถานการณ์ต้องการ)
พร้อมทั้งวิธีการต่างๆ การออกกำลังกายซ้ำมาตรฐานวิธีการใช้กันอย่างแพร่หลายมากกว่าในขั้นตอนก่อนหน้า การออกกำลังกายแบบช่วงแปรผันด้วยเทคนิคต่างๆในการเปลี่ยนพารามิเตอร์และสภาวะการทำงาน
ส่วนแบ่งของวิธีการที่หลากหลายในการดำเนินการของมอเตอร์เพิ่มขึ้น - การออกกำลังกายแบบสลับและแบบเป็นช่วงซ้ำๆ ร่วมกับช่วงพักหนักและช่วงพักอื่นๆ.
เกมและวิธีการแข่งขันมีการใช้กันอย่างแพร่หลายมากขึ้น
การทำซ้ำการกระทำที่เรียนรู้ซ้ำ ๆ ยังทำหน้าที่เป็นปัจจัยในการพัฒนาคุณภาพของมอเตอร์ (ความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความอดทน ฯลฯ ) ซึ่งเป็นตัวกำหนดประสิทธิผล
มั่นใจได้ด้วยเทคนิคระเบียบวิธีต่อไปนี้:
การใช้แรงต้านและน้ำหนักเพิ่มเติมระหว่างออกกำลังกาย สลับกับการออกกำลังกายแบบไม่มีแรงต้านและน้ำหนัก
การกระตุ้นความเร็วและจังหวะของการเคลื่อนไหวโดยใช้คำแนะนำทางประสาทสัมผัสภายนอก วิธีการทางเทคนิค และการอำนวยความสะดวกในสภาวะภายนอก (ผู้นำแสงและเสียง เครื่องจำลอง แรงเฉื่อย ปฏิกิริยาพื้นดิน ฯลฯ)
ทำแบบฝึกหัดกับพื้นหลังของความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการโหลดครั้งก่อน และลดช่วงเวลาพักระหว่างการทำซ้ำ
การออกกำลังกาย Ideomotor ใช้เป็นวิธีการปรับตัวเองเพื่อการกระทำของมอเตอร์ที่สมบูรณ์แบบในรูปแบบย่อและย่อโดยมุ่งเน้นไปที่ประเด็นสำคัญและเงื่อนไขสำหรับการนำไปใช้ตลอดจนวิธีการวิเคราะห์ตนเองและแก้ไขข้อผิดพลาด .
คำเตือนและการแก้ไขข้อผิดพลาด:
การให้ความสนใจมากเกินไป เน้นย้ำมากเกินไป และใช้เวลานานในการควบคุมรายละเอียดของการกระทำ ซึ่งจะขัดขวางระบบอัตโนมัติของมัน สิ่งนี้ไม่รวมอยู่ในการใช้เทคนิคระเบียบวิธีที่ช่วยเปลี่ยนความสนใจไปที่ผลลัพธ์และเงื่อนไขการกระทำที่แปรผัน รวมถึงในสถานการณ์การเล่นเกมและการแข่งขัน
การละเมิดมาตรการในการใช้แบบฝึกหัดมาตรฐานซ้ำ ๆ ซึ่งส่งผลให้มีทัศนคติแบบเหมารวมของทักษะมากเกินไป หรือในทางตรงกันข้ามเป็นการละเมิดมาตรการในการเปลี่ยนแปลงแบบฝึกหัดและเงื่อนไขในการดำเนินการซึ่งเป็นผลมาจากทักษะที่มั่นคงไม่เพียงพอ
การละเมิดมาตรการระหว่างการฝึกทักษะยนต์และการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ
ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการปรับปรุงเทคนิคการออกฤทธิ์และการบำรุงคุณภาพของมอเตอร์ที่กำหนดประสิทธิภาพของมัน
ควบคุมการก่อตัวของทักษะและการปรับปรุง:
การควบคุมดังกล่าวรวมถึงการกำหนดประสิทธิผลโดยรวมและแง่มุมเชิงคุณภาพของทักษะ ซึ่งขึ้นอยู่กับความน่าเชื่อถือและประสิทธิผล
ประสิทธิผลโดยรวมของการดำเนินการ– ประเมินในการทดสอบและการแข่งขัน โดยเปรียบเทียบผลลัพธ์กับมาตรฐานในตาราง ที่นี่กำหนดเฉพาะประสิทธิผลภายนอกของการกระทำเท่านั้น แต่ไม่ได้ระบุองค์ประกอบแต่ละส่วนที่ประสิทธิผลในทางปฏิบัติขึ้นอยู่กับ
เกณฑ์สำหรับประสิทธิผลของเทคนิคการดำเนินการได้มาจากการเปรียบเทียบประสิทธิผลในระหว่างการสืบพันธุ์แบบองค์รวมกับสิ่งที่เรียกว่าศักยภาพของมอเตอร์ ซึ่งได้รับการประเมินในการทดสอบ ซึ่งเป็นการดำเนินการในรูปแบบที่เรียบง่าย ตัวอย่างเช่น ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของการกระโดดขึ้นด้วยการผลักขาสองข้างจากสถานที่หนึ่ง จะมีการประเมินศักยภาพของมอเตอร์ในการกระโดดสูง ประสิทธิผลของเทคนิคการดำเนินการสามารถตัดสินได้ในการวิ่งโดยอัตราส่วนของระยะเวลาของการบินและระยะการรองรับหรือโดยอัตราส่วนของความยาวและความถี่ของขั้นตอน
ระดับของการเคลื่อนไหวอัตโนมัติ– ประเมินโดยความสำเร็จของการฝึกหัดที่ต้องเปลี่ยนความสนใจระหว่างการกระทำจากตัวมันเองไปยังวัตถุและงานบางอย่าง ตัวอย่างเช่นการทำแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกับข้อ จำกัด ของการควบคุมการมองเห็นและการรับรู้ภายนอกหรือในกระบวนการออกกำลังกายการวิเคราะห์เงื่อนไขภายนอกเพื่อแก้ไขงานเพิ่มเติมของกิจกรรมการเคลื่อนไหว
ตามระดับความน่าเชื่อถือของทักษะที่ได้รับตัดสินโดยความเสถียรเมื่อเผชิญกับปัจจัยรบกวน และความแปรปรวนที่เหมาะสมในสภาวะที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งเปิดเผยผ่านแบบฝึกหัดควบคุมที่จัดอย่างเหมาะสม
การรวมกันของเกณฑ์เหล่านี้และการทดสอบการควบคุมทำให้สามารถติดตามความคืบหน้าของการก่อตัวและการพัฒนาทักษะยนต์ในขั้นตอนสุดท้ายของการฝึกปฏิบัติได้อย่างครอบคลุม
ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ ระดับสูงสุดของการพัฒนาทางกายภาพที่กลมกลืนกัน (ดูการพัฒนาทางกายภาพ) และสมรรถภาพทางกายที่ครอบคลุมของบุคคล ตอบสนองความต้องการของแรงงานและด้านอื่น ๆ ของชีวิตได้อย่างเหมาะสม ความสำเร็จของ F. s. ในระดับของสังคมทั้งหมดเป็นไปได้ภายใต้เงื่อนไขของลัทธิสังคมนิยมซึ่งรัฐดูแลการพัฒนาทางกายภาพที่ครอบคลุมการคุ้มครองและการปรับปรุงสุขภาพของประชากรทั้งหมดสร้างสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและสังคมที่ดีที่สุดสำหรับศีลธรรมและ การปรับปรุงทางกายภาพของมนุษย์ ในสังคมสังคมนิยม การพลศึกษาเป็นส่วนหนึ่งของระบบการศึกษาคอมมิวนิสต์แห่งชาติ โดยมุ่งเป้าไปที่การก่อตัวของ "... บุคคลใหม่ที่ผสมผสานความมั่งคั่งทางจิตวิญญาณ ความบริสุทธิ์ทางศีลธรรม และความสมบูรณ์แบบทางกายภาพเข้าด้วยกันอย่างกลมกลืน" (โปรแกรม CPSU, 1976, หน้า .120–121)
สารานุกรมผู้ยิ่งใหญ่แห่งสหภาพโซเวียต - ม.: สารานุกรมโซเวียต. 1969-1978 .
ดูว่า "ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ" ในพจนานุกรมอื่น ๆ คืออะไร:
ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ- (จากธรรมชาติทางกายภาพของกรีก) ระดับที่เหมาะสมที่สุดในอดีตของการพัฒนาคุณสมบัติและความสามารถทางกายภาพของบุคคลโดยมุ่งเป้าไปที่การบรรลุเป้าหมายที่สำคัญทางสังคม ลักษณะสำคัญประการหนึ่งของฮาร์โมนิค... ... สุนทรียศาสตร์: คำศัพท์
ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ- fizinis tobulumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Aukščiausias asmens kūno kultūros lygis, อุดมคติ ทัศนคติ: engl. ความเป็นเลิศทางกายภาพ ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ vok ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ f; physische Vollkommenheit, f rus.… …Sporto terminų žodynas
ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ- ระดับการพัฒนาทางกายภาพ สุขภาพ และสมรรถภาพทางร่างกายของบุคคลตามที่กำหนดในอดีต ช่วยให้เขามีความสามารถในการปรับตัวเข้ากับชีวิตและการทำงานได้ดีที่สุด... Psychomotorics: หนังสืออ้างอิงพจนานุกรม
ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ- ในความหมายที่กว้างที่สุดของคำนี้ มีเป้าหมายที่สำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพ ซึ่งเป็นผลมาจากการก่อตัวอย่างมีจุดมุ่งหมายของร่างกายมนุษย์ที่พัฒนาอย่างกลมกลืน... วัฒนธรรมทางกายภาพแบบปรับตัว พจนานุกรมสารานุกรมที่กระชับ
ความสมบูรณ์แบบ- , ก, อ้างอิง * “ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ” ชื่อตรา GTO /ดีกรี. ◘ ตราปริญญา IV [GTO] “ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ” เยาวชน พ.ศ. 2515 ลำดับที่ 4, 100 ... พจนานุกรมอธิบายภาษาของสภาผู้แทนราษฎร
กระบวนการเปลี่ยนแปลงตลอดจนคุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด คุณพ่อ สภาพของมนุษย์ถูกกำหนดโดยปัจจัยทางชีววิทยา (พันธุกรรม ความสัมพันธ์ของการทำงานและโครงสร้าง เชิงปริมาณแบบค่อยเป็นค่อยไป และ... ... สารานุกรมผู้ยิ่งใหญ่แห่งสหภาพโซเวียต
พลศึกษา- การพัฒนาความสามารถทางกายภาพ ทักษะการเคลื่อนไหว และความสามารถของบุคคลอย่างมีจุดมุ่งหมาย ซึ่งเอื้อต่อความสมบูรณ์แบบทางกายภาพของเขาในฐานะคุณภาพที่สำคัญของบุคลิกภาพที่พัฒนาอย่างครอบคลุม (ดู การพัฒนาบุคลิกภาพแบบครอบคลุม) ทางกายภาพ... ... ลัทธิคอมมิวนิสต์วิทยาศาสตร์: พจนานุกรม
แนวคิดที่แสดงออกถึงความคิดเกี่ยวกับมาตรฐานที่สูงกว่าซึ่งเป้าหมายและผลลัพธ์ของความพยายามของบุคคลมีความสัมพันธ์กัน. ในภาษาธรรมชาติ S. สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นความเหมาะสมในทางปฏิบัติของสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพื่อจุดประสงค์บางประการ ความสำเร็จ... ... สารานุกรมปรัชญา
คำนี้มีความหมายอื่น ดูพร้อมสำหรับการทำงานและการป้องกัน คำขอ "GTO" ถูกเปลี่ยนเส้นทางที่นี่ ดูความหมายอื่นๆ ด้วย “พร้อมทั้งแรงงานและการป้องกันประเทศ” (GTO) โครงการพลศึกษา สาขาวิชาการศึกษาทั่วไป,... ... วิกิพีเดีย
คำขอ "GTO" ถูกเปลี่ยนเส้นทางที่นี่ ดู ความหมายอื่นด้วย GTO "พร้อมสำหรับแรงงานและการป้องกัน" เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมทางกายภาพในองค์กรการศึกษาทั่วไป วิชาชีพ และการกีฬาในสหภาพโซเวียต ซึ่งเป็นพื้นฐานในความเป็นหนึ่งเดียวและได้รับการสนับสนุน ... Wikipedia
หนังสือ
- เส้นทางสู่ความเข้มแข็งและสุขภาพที่ดี เกออร์ก แฮกเกนชมิดต์ สารบัญ: ความทรงจำของแฮคเกนชมิดต์บทนำ บทที่ 1 แบบฝึกหัดสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ บทที่ II เราต้องเข้มแข็งบทที่ 3 ความคิดเห็นของนักกีฬาชื่อดังเกี่ยวกับการฝึกซ้อม Chapter IV.…
- ตำนานแห่งความงาม แบบแผนต่อผู้หญิง นาโอมิวูล์ฟ “The Beauty Myth” เป็นผลงานลัทธิของนักเขียนและนักข่าวชาวอเมริกัน Naomi Wolf ในนั้น ผู้เขียนพูดถึงแนวคิดเหมารวมเกี่ยวกับความงามของผู้หญิงมาจากไหน และ...
1.6. ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ
การเพิ่มประสิทธิภาพการพัฒนาทางกายภาพเป็นไปตามเส้นทางของการบรรลุความสมบูรณ์แบบทางกายภาพในระดับที่สูงขึ้น แนวคิด " ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ” สรุปแนวคิดเกี่ยวกับ การวัดที่ดีที่สุดของการพัฒนาทางกายภาพที่กลมกลืนและสมรรถภาพทางกายที่ครอบคลุมของบุคคลแถมยังส่อให้เห็นอีกว่า มาตรการนี้ตรงตามความต้องการของแรงงานและขอบเขตอื่น ๆ ในชีวิตของเขาอย่างเหมาะสมที่สุด เป็นการแสดงออกถึงการพัฒนาความสามารถทางกายภาพส่วนบุคคลในระดับสูงพอสมควร และเป็นไปตามรูปแบบของการรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาวลักษณะทางประวัติศาสตร์ที่เฉพาะเจาะจงของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพนั้นอยู่ที่ความจริงที่ว่าลักษณะที่แท้จริงของมัน (สัญญาณ ตัวบ่งชี้ ฯลฯ) ถูกกำหนดโดยความต้องการที่แท้จริงและสภาพความเป็นอยู่ของสังคมในแต่ละช่วงประวัติศาสตร์ที่กำหนด และด้วยเหตุนี้จึงเปลี่ยนแปลงไปตามการพัฒนาของสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันตามมาว่าไม่มีและไม่สามารถมีอุดมคติบางอย่างของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพที่ไม่เปลี่ยนแปลงได้ เช่นเดียวกับที่ไม่มีและไม่สามารถไม่เปลี่ยนแปลงตัวบ่งชี้มาตรฐานของมันได้
1.7. กีฬา
ในระบบพลศึกษาสมัยใหม่ กีฬามีความโดดเด่นมากขึ้น สิ่งนี้อธิบายได้ด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ก่อนอื่นด้วยประสิทธิผลพิเศษของการกีฬาในฐานะวิธีการและวิธีการพลศึกษา ความนิยม การพัฒนาความสัมพันธ์ด้านกีฬาระหว่างประเทศในวงกว้างที่สุดในทศวรรษที่ผ่านมา ความสำคัญทางวัฒนธรรมทั่วไปและชื่อเสียงอันทรงเกียรติที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ของกีฬาในโลกสมัยใหม่
กีฬาถือเป็นวัฒนธรรมทางกายภาพรูปแบบหนึ่งที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้คนด้วย (N.I. Ponomarev 1996; A. Hardman 1996; ฯลฯ)
อย่างไรก็ตาม การศึกษาพบว่าในปัจจุบันในรัสเซียมีการปรับทิศทางวัฒนธรรมทางกายภาพบางส่วน ด้วยเหตุนี้จึงพบการเปลี่ยนแปลงเชิงลบดังต่อไปนี้: การลดลงของวัฒนธรรมทางกายภาพและงานด้านสุขภาพในสถานประกอบการทำให้เด็กและวัยรุ่นเข้าถึงพลศึกษาได้ยากทำให้ฟังก์ชั่นการปรับปรุงสุขภาพอ่อนแอลงซึ่งในสภาวะของการเสื่อมสภาพโดยทั่วไป การดูแลสุขภาพอาจเป็นอันตรายต่อการอยู่รอดของประชาชนทั้งหมด (N.A. Ponomarev, 1996)
ปัญหาผลกระทบของกีฬาต่อสุขภาพมีความสำคัญทางสังคม การประยุกต์ และทางทฤษฎีเป็นอย่างมาก การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเทคนิคที่ไม่ถูกต้อง การใช้ขั้นตอนที่ต้องห้าม และยามีผลเสียต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามสาเหตุของการเจ็บป่วยในนักกีฬาไม่เกี่ยวข้องกับแก่นแท้ของการเล่นกีฬา แต่เกี่ยวข้องกับ "ปัจจัยเสี่ยง" บางประการซึ่งจำนวนนี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในสภาวะสมัยใหม่ ผู้เขียนจัดกลุ่มปัจจัยเหล่านี้ดังนี้: ข้อบกพร่องในระบบการคัดเลือก, ปฐมนิเทศกีฬา, การรับการฝึกอบรมและการแข่งขัน, การละเมิดระบอบการปกครองและวิธีการฝึกอบรม, การไม่ปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยและวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ, ข้อบกพร่องของการควบคุมทางการแพทย์และการสอน ขาดการฝึกอบรมเป็นรายบุคคลที่เหมาะสมการพิจารณาปัจจัยเฉพาะของกีฬาแต่ละประเภทไม่เพียงพอ (V.A. Geselevich, N.D. Graevskaya, V.G. Lioshenko, L.N. Markov, 1996) “ปัจจัยเสี่ยง” ที่ระบุไว้ส่วนใหญ่บ่งบอกถึงข้อบกพร่องในการฝึกอบรมบุคลากรพลศึกษา
ในเรื่องนี้ นักวิทยาศาสตร์กำลังพัฒนาวิธีการและกลยุทธ์อย่างแข็งขันเพื่อเอาชนะสถานการณ์วิกฤติ
ความสำเร็จของนักวิทยาศาสตร์ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคือการสร้างแนวคิดและโปรแกรมพลศึกษาใหม่ซึ่งเป็นขั้นตอนพื้นฐานคือการปฏิเสธแนวทางรวมพลศึกษาการสร้างโอกาสในการสอนเจ้าหน้าที่ในการเลือกเส้นทางของตนเองในการดำเนินการ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี. หลักการสำคัญของกลยุทธ์นี้คือความเพียงพอของเนื้อหาการฝึกทางกายภาพ กีฬาแต่ละรายการ และเงื่อนไขของพวกเขาต่อสภาพของบุคคล อิสระในการเลือกรูปแบบการออกกำลังกายตามความโน้มเอียงส่วนตัวของแต่ละคน (V.K. Balsevich, M.Ya. Vilensky, V.I. Lyakh, A.P. Matveev, 1996 เป็นต้น) แนวคิดที่ได้รับการทดสอบเชิงทดลองเกี่ยวกับการพลศึกษาและการกีฬาช่วยให้เราสามารถยืนยันได้ว่าการสร้างเงื่อนไขสำหรับบุคคลในการควบคุมชุดค่านิยมวัฒนธรรมทางกายภาพกลายเป็นแรงจูงใจอันทรงพลังสำหรับเขาในการตัดสินใจด้วยตนเองและการตระหนักรู้ในตนเองในโลกสมัยใหม่ (L.I. Lubysheva , 1996)
แก่นแท้ของกีฬามีพื้นฐานมาจากคุณสมบัติเฉพาะตัว กิจกรรมการแข่งขันนั่นคือกิจกรรมที่มีรูปแบบลักษณะเฉพาะคือระบบการแข่งขันซึ่งในอดีตพัฒนาขึ้นในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพของสังคมเป็นหลักเป็นขอบเขตพิเศษในการระบุการพัฒนาและการเปรียบเทียบความสามารถของมนุษย์แบบครบวงจร (จุดแข็ง ความสามารถ ความสามารถในการใช้สิ่งเหล่านี้ อย่างมีเหตุผล) แตกต่างจากกิจกรรมรูปแบบอื่น ๆ ของมนุษย์ซึ่งรวมถึงการแข่งขันเพียงในช่วงเวลาหรือวิธีการหนึ่งเท่านั้น (ในด้านการผลิต ศิลปะ ฯลฯ ) กิจกรรมการแข่งขันในกีฬาถูกสร้างขึ้นตามตรรกะเฉพาะในรูปแบบของการแข่งขันเป็นหลัก ในขณะเดียวกันก็มีลักษณะเฉพาะของความสัมพันธ์ในการแข่งขันแบบพิเศษซึ่งปราศจากหลักการจากการเป็นปรปักษ์กันการควบคุมปฏิสัมพันธ์ของคู่แข่งอย่างชัดเจนตลอดจนการรวมองค์ประกอบของการกระทำเงื่อนไขในการดำเนินการและวิธีการประเมิน ความสำเร็จตามกฎที่กำหนดไว้ซึ่งปัจจุบันได้รับความหมายของบรรทัดฐานการแข่งขันระดับนานาชาติหรือระดับท้องถิ่น แต่ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวาง
เป้าหมายทันทีของกิจกรรมการแข่งขันในกีฬาคือการบรรลุผลสูงสุดที่เป็นไปได้ซึ่งแสดงไว้ในตัวบ่งชี้ชัยชนะเหนือคู่ต่อสู้ทั่วไปหรือในตัวบ่งชี้อื่น ๆ ที่ยอมรับตามอัตภาพว่าเป็นเกณฑ์ของความสำเร็จ แต่แก่นแท้ของมันไม่เคยลดลงไปสู่การบรรลุผลการแข่งขันกีฬาล้วนๆ เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่ส่งผลกระทบต่อตัวบุคคล และเป็นขอบเขตของการติดต่อระหว่างมนุษย์ที่มีลักษณะเฉพาะ กิจกรรมนี้ยังมีความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ซึ่งท้ายที่สุดแล้วถูกกำหนดโดยจำนวนทั้งสิ้นของความสัมพันธ์ทางสังคมขั้นพื้นฐานซึ่งรวมอยู่ด้วย และเป็นตัวกำหนดทิศทางทางสังคมในเงื่อนไขเฉพาะ ของสังคมใดสังคมหนึ่งโดยเฉพาะ ในศูนย์รวมของชีวิตกีฬาเป็นความปรารถนาอย่างต่อเนื่องของบุคคลในการขยาย "ขอบเขต" ของความสามารถของเขาซึ่งเกิดขึ้นได้จากการฝึกอบรมพิเศษและการมีส่วนร่วมอย่างเป็นระบบในการแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับการเอาชนะความยากลำบากที่เพิ่มขึ้นและโลกแห่งอารมณ์ที่เกิดจากความสำเร็จและความล้มเหลวบนเส้นทางนี้ ของชีวิต และชุดความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ที่ซับซ้อน และปรากฏการณ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และหนึ่งในการเคลื่อนไหวทางสังคมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคของเรา และอื่นๆ อีกมากมาย กีฬาจึงเป็นปรากฏการณ์ทางสังคมที่หลากหลาย ในกระบวนการพัฒนาทางประวัติศาสตร์ มันได้ครอบครองสถานที่สำคัญทั้งในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและทางจิตวิญญาณของสังคม และความสำคัญทางสังคมยังคงเติบโตอย่างรวดเร็ว
ในความหมายกว้างๆ” กีฬา"-นี่คือกิจกรรมการแข่งขัน การเตรียมตัวเป็นพิเศษ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและสถาบันที่เฉพาะเจาะจงในขอบเขตของกิจกรรมนี้ ผลลัพธ์ที่สำคัญทางสังคมโดยรวมคุณค่าทางสังคมของกีฬาส่วนใหญ่อยู่ที่ความจริงที่ว่ามัน เป็นชุดของวิธีการและวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการพลศึกษาซึ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบหลักในการเตรียมบุคคลให้พร้อมสำหรับการทำงานและกิจกรรมที่จำเป็นทางสังคมอื่น ๆ และด้วยสิ่งนี้เป็นหนึ่งในวิธีการสำคัญของการศึกษาด้านจริยธรรมและสุนทรียภาพซึ่งสร้างความพึงพอใจให้กับจิตวิญญาณ ความต้องการของสังคม การเสริมสร้างและขยายความสัมพันธ์ระหว่างประเทศที่ส่งเสริมความเข้าใจ ความร่วมมือ และมิตรภาพระหว่างประชาชน
ประสิทธิภาพพิเศษของการกีฬาเป็นวิธีและวิธีการในการพลศึกษานั้นเนื่องมาจากลักษณะการแข่งขันของกิจกรรมกีฬาโดยมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์สูงสุดที่เป็นไปได้และรูปแบบวัตถุประสงค์ของความสำเร็จในกระบวนการฝึกอบรมพิเศษ (ความจำเป็นในเชิงลึก ความเชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับการใช้ภาระการฝึกซ้อมเพิ่มขึ้นจนถึงขีด จำกัด ฯลฯ ) เช่นเดียวกับลักษณะเฉพาะของการจัดระเบียบและกระตุ้นกีฬาในสังคม (ระบบรางวัลเฉพาะสำหรับความสำเร็จด้านกีฬา - ตั้งแต่ตราและตำแหน่งที่มีคุณสมบัติเหมาะสมไปจนถึงรัฐบาลสูงสุด รางวัล) ด้วยเหตุนี้การกีฬาเมื่อเปรียบเทียบกับวิธีการและวิธีการพลศึกษาอื่น ๆ จึงทำให้มีการพัฒนาความสามารถทักษะและความสามารถเฉพาะทางในระดับสูงสุด
เพื่อประโยชน์ในการกระชับความคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างพลศึกษากับการกีฬา สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่ากีฬาไม่ได้จำกัดอยู่เพียงพลศึกษาเท่านั้น เช่นเดียวกับที่กล่าวมาข้างต้น ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว มันเป็นปรากฏการณ์ทางสังคมที่มีหลายแง่มุมซึ่งมีความหมายทั่วไปทางวัฒนธรรม การสอน สุนทรียภาพ ความมีชื่อเสียง และความหมายอื่น ๆ ที่เป็นอิสระ สิ่งนี้ใช้กับกีฬาชั้นสูงโดยเฉพาะ (ที่เรียกว่า "กีฬาใหญ่") นอกจากนี้ กีฬาจำนวนหนึ่งไม่ใช่วิธีการที่มีประสิทธิภาพในวัฒนธรรมทางกายภาพเลยหรือมีความเกี่ยวข้องทางอ้อมกับวัฒนธรรมทางกายภาพเลย (หมากรุก การสร้างแบบจำลองเครื่องบิน และกีฬาอื่นๆ บางอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่มีการเคลื่อนไหวสูง)
ในทางกลับกัน พลศึกษาไม่สามารถจำกัดอยู่เพียงกีฬาเท่านั้น คุณสมบัติเดียวกันที่ทำให้กีฬามีประสิทธิภาพไม่อนุญาตให้เราพิจารณาว่านี่เป็นวิธีการพลศึกษาที่เป็นสากล เนื่องจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นและบ่อยครั้งมักมากสำหรับความสามารถในการทำงานของร่างกายและคุณสมบัติเฉพาะอื่น ๆ ของกิจกรรมกีฬา การรวมสิ่งหลังนี้ไว้ในกระบวนการสอนจึงถูกจำกัดด้วยอายุ สภาวะสุขภาพ และระดับความพร้อมเบื้องต้นของนักเรียน . ระบบพลศึกษายังรวมถึงระบบอื่นๆ นอกเหนือจากการกีฬาด้วย สิ่งอำนวยความสะดวกให้โอกาสสำหรับผลกระทบที่ "เฉียบพลัน" น้อยลง มีการควบคุมและเลือกได้มากขึ้น (การออกกำลังกายที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวดที่เกี่ยวข้องกับยิมนาสติกขั้นพื้นฐาน เกมกลางแจ้งที่ค่อนข้างง่าย การท่องเที่ยวที่มีการควบคุม ปัจจัยด้านสุขอนามัย และการใช้พลังธรรมชาติภายนอก (แสงแดด อากาศ น้ำ) .
นอกเหนือจากแนวคิดทั่วไปของ "กีฬา" แล้ว ยังใช้คำว่า "ประเภทของกีฬา" ซึ่งหมายถึงกิจกรรมการแข่งขันประเภทหนึ่งที่มีลักษณะเฉพาะของการแข่งขัน องค์ประกอบพิเศษของการกระทำและวิธีการมวยปล้ำ (เทคนิคการกีฬาและ กลยุทธ์). เช่น พวกเขาบอกว่ามีมากมาย สายพันธุ์กีฬาเกี่ยวกับการจำแนกประเภท สายพันธุ์กีฬา ฯลฯ
คำถามควบคุม:
วัฒนธรรมทางกายภาพคืออะไร?
บอกชื่อแนวคิดพื้นฐานของทฤษฎีพลศึกษา
ทฤษฎีวัฒนธรรมทางกายภาพศึกษาแนวคิดพื้นฐานอะไรบ้าง
พลศึกษามีบทบาทอย่างไรในชีวิตของบุคคล?
พลศึกษามีอิทธิพลต่อการพัฒนาทางกายภาพของบุคคลอย่างไร?
มีมาตรฐานสำหรับความสมบูรณ์แบบทางกายภาพของมนุษย์หรือไม่?
แนวคิดของ "กีฬา" หน้าที่ทางสังคม
| " |
ทดสอบ
ในสาขาวิชา “ทฤษฎีและวิธีการวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา”
1. รายการที่สำคัญที่สุดตัวชี้วัดเฉพาะทางร่างกายคนทันสมัยที่สมบูรณ์แบบ
1) - การมีสุขภาพที่ดีทำให้บุคคลมีโอกาสปรับตัวเข้ากับสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างไม่ลำบากและรวดเร็วรวมถึงสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยการใช้ชีวิตการทำงานและชีวิตประจำวัน
2) - สมรรถภาพทางกายทั่วไปสูงทำให้สามารถบรรลุประสิทธิภาพพิเศษที่สำคัญได้
3) ร่างกายที่พัฒนาตามสัดส่วน, ท่าทางที่ถูกต้อง, ไม่มีความผิดปกติและความไม่สมดุล;
4) - คุณสมบัติทางกายภาพที่พัฒนาอย่างครอบคลุมและกลมกลืนไม่รวมการพัฒนามนุษย์ด้านเดียว
5) - มีเทคนิคที่มีเหตุผลของการเคลื่อนไหวที่สำคัญขั้นพื้นฐานรวมถึงความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ใหม่ได้อย่างรวดเร็ว
6) - พลศึกษาเช่น มีความรู้และทักษะพิเศษในการใช้ร่างกายและความสามารถทางกายภาพในชีวิต การทำงาน และการกีฬาอย่างมีประสิทธิภาพ
2. แสดงรายการกฎหมายที่กำหนดและอยู่ภายใต้ข้อใดกระบวนการพัฒนาทางกายภาพของมนุษย์เริ่มต้นขึ้น
1) กฎแห่งกรรมพันธุ์
2) กฎแห่งการไล่ระดับอายุ
3) กฎแห่งความสามัคคีของสิ่งมีชีวิตและสิ่งแวดล้อม
4) กฎทางชีววิทยาของการออกกำลังกาย
5) ชม.กฎแห่งความสามัคคีของรูปแบบและหน้าที่ของร่างกายในกิจกรรม
3. รายชื่อประเภท (องค์ประกอบ) ของพลศึกษา:
1) แบบฝึกหัด
2) เกมกลางแจ้ง
3) เกมกีฬา
4) เกมบนเว็บไซต์
5) แบบฝึกหัดกับวัตถุ
4. รายการแบบดั้งเดิมวิธีการพลศึกษา:
1) วิธีการทางวาจา
2) วิธีการมองเห็น
3) วิธีการออกกำลังกาย
4) วิธีการที่เป็นปัญหา
5) วิธีการโครงการ
5. กรอกตาราง “คุณค่าด้านสุขภาพ การศึกษาบทบาท อิทธิพลของการออกกำลังกายต่อบุคลิกภาพ”
|
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกาย |
บทบาททางการศึกษา การออกกำลังกาย |
อิทธิพลทางกายภาพ การออกกำลังกายบุคลิกภาพ |
|
การออกกำลังกายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาและการทำงานในร่างกายซึ่งสะท้อนให้เห็นในตัวบ่งชี้สุขภาพที่ดีขึ้นและในหลายกรณีก็มีผลในการรักษา ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อภาวะ hypokinesia การไม่ออกกำลังกาย และโรคหลอดเลือดหัวใจ ภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกาย คุณสามารถเปลี่ยนรูปร่างของคุณได้อย่างมาก โดยการเลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสม ในบางกรณี มวลกลุ่มกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น ในบางกรณีก็ลดลง ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายคุณสามารถมีอิทธิพลต่อการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพของบุคคลได้อย่างมีจุดมุ่งหมายซึ่งโดยธรรมชาติแล้วสามารถปรับปรุงการพัฒนาทางร่างกายและสมรรถภาพทางกายของเขาได้และในทางกลับกันก็จะส่งผลต่อตัวชี้วัดด้านสุขภาพ ตัวอย่างเช่นเมื่อปรับปรุงความอดทนไม่เพียง แต่จะพัฒนาความสามารถในการทำงานปานกลางเป็นเวลานานเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจไปพร้อม ๆ กัน |
ผ่านการออกกำลังกาย เราเรียนรู้กฎแห่งการเคลื่อนไหวในสภาพแวดล้อม ร่างกายและส่วนต่างๆ ของตนเอง โดยการออกกำลังกาย นักเรียนจะได้เรียนรู้ที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวและได้รับทักษะการเคลื่อนไหวใหม่ๆ ในทางกลับกันจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่ซับซ้อนมากขึ้นและเรียนรู้กฎแห่งการเคลื่อนไหวในกีฬา ยิ่งบุคคลมีทักษะและความสามารถด้านการเคลื่อนไหวมากเท่าใด การปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น และยิ่งเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวรูปแบบใหม่ได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ในกระบวนการของการออกกำลังกายความรู้พิเศษทั้งหมดจะได้รับการเรียนรู้และความรู้ที่ได้รับก่อนหน้านี้จะถูกเติมเต็มและลึกซึ้งยิ่งขึ้น |
การออกกำลังกายมักต้องอาศัยการแสดงคุณสมบัติส่วนบุคคลหลายประการเป็นพิเศษ โดยการเอาชนะความยากลำบากต่างๆ และการจัดการอารมณ์ในกระบวนการออกกำลังกาย บุคคลจะพัฒนาลักษณะและคุณสมบัติที่มีคุณค่า (ความกล้าหาญ ความอุตสาหะ การทำงานหนัก ความมุ่งมั่น ฯลฯ) ชั้นเรียนออกกำลังกายมักจะดำเนินการเป็นกลุ่ม เมื่อทำการออกกำลังกาย ในหลายกรณี การกระทำของผู้ประกอบวิชาชีพคนหนึ่งขึ้นอยู่กับหรือกำหนดการกระทำของอีกคนหนึ่งเป็นส่วนใหญ่ มีการประสานงานการกระทำของตนกับแรงจูงใจและการกระทำของทีม การอยู่ใต้บังคับบัญชาของแต่ละบุคคลต่อกลยุทธ์ทั่วไปในการดำเนินการ สิ่งนี้ปรากฏให้เห็นในเกมกลางแจ้งและกีฬามากมาย ความสามารถในการยับยั้งชั่งใจ ยอมอยู่ใต้บังคับบัญชาของทีม ค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องเพียงทางเดียว และช่วยเหลือเพื่อน โดยไม่คำนึงถึงความทะเยอทะยานส่วนตัวของแต่ละคน คุณสมบัติเหล่านี้และคุณสมบัติทางศีลธรรมอื่น ๆ อีกมากมายเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย |
6. กรอกตาราง “ขั้นตอนของการเรียนรู้การกระทำของมอเตอร์แยม"
|
ขั้นตอนของการฝึกอบรม (ชื่อ) |
วัตถุประสงค์ของเวที การฝึกอบรม |
งานการสอนหลักของเวที |
|
ความคุ้นเคยเบื้องต้น การเรียนรู้การเคลื่อนไหว |
สอนพื้นฐานของเทคนิคมอเตอร์ บรรลุผลสำเร็จอย่างน้อยก็ใน แบบฟอร์มโดยประมาณ |
สร้างแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับการกระทำของมอเตอร์ สอนส่วนต่างๆ (องค์ประกอบ) ของเทคนิคของการกระทำนี้ สร้างจังหวะทั่วไปของการกระทำของมอเตอร์ ป้องกันหรือกำจัดการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องและการบิดเบือนเทคนิคการกระทำอย่างร้ายแรงทันที |
|
การเรียนรู้โดยละเอียดเชิงลึกการพัฒนาทักษะยนต์ |
เป้าหมายการเรียนรู้สามารถทำได้ผ่านการเรียนรู้เทคโนโลยีโดยละเอียด เรียนรู้มอเตอร์ การกระทำที่เกิดขึ้น ในขั้นตอนแรกของการฝึกอบรม |
เข้าใจรูปแบบของการเคลื่อนไหวอย่างลึกซึ้ง ชี้แจงเทคนิคของการกระทำ (ตามลักษณะเชิงพื้นที่ชั่วคราวและไดนามิก) ตามลักษณะเฉพาะของนักเรียน ปรับปรุงจังหวะการเคลื่อนไหว สร้างข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการใช้งานตัวแปรของการดำเนินการนี้ |
|
การก่อตัวของมอเตอร์ ทักษะความสำเร็จ ทักษะยนต์ |
บรรลุการควบคุมมอเตอร์ที่สมบูรณ์แบบ ทำหน้าที่ในด้านต่างๆ เงื่อนไขการใช้งานก็จำเป็นต้องใช้วิธีการ ทั้งเพื่อรวบรวมแบบฝึกหัดที่กำลังเรียนรู้และ สำหรับความแปรผันที่เป็นไปได้ |
รวบรวมทักษะและปรับปรุงเทคนิคการเคลื่อนไหวเพื่อเพิ่มความสำเร็จ (ผลลัพธ์) เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ข้อกำหนดสำหรับผลลัพธ์จะค่อยๆ เพิ่มขึ้นโดยไม่กระทบต่อเทคนิคการทำงานของมอเตอร์ คัดเลือกปรับปรุงคุณสมบัติทางกายภาพ (หรือระบบการทำงาน) เหล่านั้นซึ่งส่งผลต่อการทำงานของมอเตอร์สูง |
|
ปรับปรุงเทคนิคการทำงานของมอเตอร์ในสภาวะที่ไม่ได้มาตรฐานเช่น เพิ่มความแปรปรวน สิ่งนี้อาจให้บริการโดยข้อกำหนดในการเคลื่อนไหวในสภาวะสุดขั้วโดยมีพื้นหลังของความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ความตึงเครียดทางอารมณ์ งานมีความซับซ้อนมากขึ้น (เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเพิ่มเติม) หรือในทางกลับกันเงื่อนไขสำหรับการนำไปปฏิบัตินั้นง่ายขึ้น อำนวยความสะดวกในเทคนิคการเคลื่อนไหว ทำความคุ้นเคยกับวิธีการประยุกต์ เมื่อมีการใช้การเคลื่อนไหวหลากหลายรูปแบบจากชีวิตประจำวัน การปฏิบัติทางอุตสาหกรรมหรือการทหาร (การว่ายน้ำในชุดทหาร ฯลฯ) |
