Selülitten nasıl kurtulurum? En iyi fonların derecelendirmesi

Selülit güzellik endüstrisinden gelen bir terimdir. Kozmetologlar arasında popülerdir. Doktorlar (çoğunlukla) bunu tanımıyor ve bu olgunun kendisini bir hastalık olarak görmüyorlar. Ancak selülitle mücadelede tıbbi bir yaklaşıma ihtiyaç vardır: semptomları bastırmak değil, temel nedeni arayıp ortadan kaldırmak. Bu nedenle öncelikle selülitin ne olduğunu ve nasıl ortaya çıktığını bilmek iyi olacaktır.

Selülit nereden geliyor?

Selülit muhtemelen sorunun kendisi değil, sonucudur: cildin en derin tabakası olan hipodermisin yapısındaki değişikliklerin dışsal tezahürüdür. Bu bir deri altı yağ tabakasıdır. Burada yağ hücreleri (adipositler) oluşur. Vücut için enerji deposu görevi görürler: Karbonhidratlardan dönüştürülen enerjiyi depolarlar.

Tipik olarak adipositler, daha büyük oluşumlar halinde düzgün bir şekilde bir araya gelen küçük taneciklerdir; bunlara yağ lobülleri denir. Ancak yanlış, dengesiz beslenme nedeniyle deri altında yağ birikmesi durumunda bu lobüller deforme olmaya (büyümeye, hacim kazanmaya) başlar.

Yağ dokusunun etrafındaki kılcal damarlar böyle bir yükle baş edemez. Şişlik ortaya çıkar ve daha sonra önlem alınmazsa lobüller sert düğümler haline gelir - deri altı tüberkülozlar bu şekilde görünür. Ve onlarla birlikte portakal kabuğu etkisi de geliyor.

Bu arada, başka faktörler de bu tür sorunlara yol açıyor:

Arka planda hafif fiziksel aktivite.
Kötü alışkanlıklar (sigara içmek, alkol almak).
Hormonal dengesizlikler.
Dolaşım sisteminin işleyişindeki bozukluklar.
Genetik eğilim.

Bu maddelerden hangisini işaretlersiniz? Selülite karşı mücadeleye başlarsanız, tam olarak bunlarla uğraşmak zorunda kalacaksınız.

Selülit nasıl bir şeydir?

Ancak sebeplerin yanı sıra sorunun ihmal edilme derecesinin de belirlenmesi gerekmektedir.

İlk aşamada henüz selülit tam olarak oluşmamıştır. Yeni başladığında düzensizlik ve şişliklerden çok dokuların şişmesiyle ortaya çıkar. İkinci aşama da görünüş olarak zararsızdır: Cilt ancak kaslarınızı gererseniz portakal kabuğuna dönüşür.

Üçüncü aşamada selülit çıplak gözle görülür ve şiddetli şişlik hissedilir. Dördüncü aşama artık sadece dışsal bir kusur değil, aynı zamanda sağlık tehlikesidir: yağlı nodüller bazen dokunmak bile acı verir. Kan dolaşımı çok zor olabilir, bu nedenle doktorların yardımı olmadan yapamazsınız.

Selülit sizi zaten rahatsız ediyor ancak durum henüz kritik değilken kendiniz ne yapabilirsiniz?

Selülitten nasıl kurtulurum

1. Diyetinizi değiştirin

Belki de ana kural kaçınmaktır hızlı karbonhidratlar siz farkına bile varmadan yağa dönüşecek ve yanlarda birikecek. Ve sadece selülitle mücadelede değil, aynı zamanda genel sağlık açısından da tatlı, kızartılmış, tuzlu, tütsülenmiş yiyeceklerden uzak durmak daha iyidir.

Yeterince su içtiğinizden emin olun. Onsuz sağlıklı bir metabolizma imkansızdır ve aynı zamanda yağ hücrelerinde biriken toksinlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur.

Ayrıca selülit susuz kalmış ciltte daha belirgindir, dolayısıyla bu problem için su dengesinin korunması şarttır.

Diyetinizdeki proteinlere dikkat edin: vücut için öncelikle bir yapı malzemesidir (kaslar için gereklidir) ve bir enerji kaynağı değildir, bu nedenle birikmiş yağlarla beslenmesi gerekecektir. Böylece cilt altındaki yağ tabakası eriyecek ve bu da selülitin daha az fark edilmesini sağlayacaktır.

Beslenme uzmanlarının gerçek selülit savaşçıları olarak adlandırdığı yiyecekler var: ekşi meyveler (örneğin kivi) ve turunçgiller (özellikle greyfurt), muz, lahana, yeşillik, yağlı balık, avokado, tahıllar, kuruyemişler, kurutulmuş meyveler. Diyetinizde bunlardan biraz daha fazla olmasına izin verin.

Unutmayın: Yeme davranışınızı değiştirirken, beslenmenin dengeli kalmasını ve böylece vücudun ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri doğru miktarda almasını sağlamak önemlidir.

2. Spor yapın

Fiziksel aktivite, selülitin ortaya çıkmasında ve gelişmesinde önemli rol oynayan kan ve lenf durgunluğuna karşı koruma sağlar. Bu sorunun hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürenler arasında bu kadar yaygın olmasının nedeni budur.

Daha az oturmaya çalışın, hatta daha iyisi düzenli egzersiz yapmak için kendinizi eğitin.

Squat ve hamle gibi kuvvet egzersizleri doğrudan selülitle savaşmaya yardımcı olurken, aerobik egzersiz ise yağ rezervlerini tüketerek kalori yakacaktır.

Arasında en iyi görüntülemeler Bu arada selülit için yapılan egzersizlere trambolin adı veriliyor.

3. Sağlığınıza dikkat edin

Selülit vücudun işleyişindeki bozuklukların bir yansıması olduğundan bu bozulmaların oluşmaması için her türlü çaba gösterilmelidir. Sana ne zarar verir:

Dar kıyafetler ve topuklu ayakkabılar. Çok dar, dar giysiler dokuları sıkıştırır, kan akışı bozulur. Topuklu ayakkabılar bacaklardaki kan damarlarına daha fazla yük bindirir. Dolaşım sistemi sorunları ile selülitin birbiriyle yakından ilişkili olduğu düşünülürse sağlığınızı gözeterek giyinmeniz daha doğru olacaktır.
Sigara içmek. Nikotin değil mümkün olan en iyi şekilde Kan dolaşımının yanı sıra cildin durumunu da etkiler, bu da selülit görünümünü artırabilir.
Stres. Yerleşik çalışma mekanizmalarını baltalıyorlar. farklı sistemler vücut ve aynı zamanda hormonal seviyeleri de etkiler.

4. Prosedürleri yapın

Selülit sorununu tek başlarına çözemezler. Ancak portakal kabuğunun daha az fark edilmesini sağlayabilirsiniz. Dahası, sıvının dokulardan çıkışını destekleyen, kan dolaşımını ve cilt durumunu iyileştiren hem ev hem de salon prosedürleri etkilidir:

Soğuk ve sıcak duş.
Elektriksel uyarım.
Pressoterapi.
Ultrason tedavisi.
Lazer tedavisi.
Mezoterapi.
Masaj.

5. Kozmetik giyin

Selülitlerin gözden kaybolması için özel kozmetiklerin kullanılması faydalı olacaktır. Birincisi, bunlar peelinglerdir - cildi eksfoliye eden ve aynı zamanda kan dolaşımını ve bununla birlikte cilt tonunu iyileştiren aşındırıcı parçacıklara (örneğin şeker veya tuz içeren) sahip ürünler.

İkincisi ise kafein, sarmaşık ekstreleri, beşparmakotu, yosun, ginkgo biloba, karnitin, nikotinik asit gibi maddeleri içeren kremlerdir. Doğru, bu kremlerin çoğu, kullanımlarına eğitim eşlik etmiyorsa işe yaramıyor.

Sıkça sorulan bir soru: Neden sadece kadınlarda selülit var ve şans eseri mide, uyluk ve kalçada da var? Mesele şu ki, östrojenler - kadın seks hormonları - geleceğe yönelik bir bakış açısıyla vücudun bu bölgelerine yağlar gönderiyor, böylece olası hamilelik yağ tabakası çocuğu izole etti.

Kadın vücudunun yağa ihtiyacı vardır. Bu nedenle selülite karşı birinci ve ikinci aşamadaki şiddetli mücadeleden vazgeçilmesi tavsiye edilir. Bunun yerine, enerjinizi kurmaya odaklamak daha iyidir. sağlıklı görüntü hayat: daha fazla fayda olacak.

Pek çok insan, cilt yüzeyinin altında yağ hücrelerinin birikmesi olan selülitten muzdariptir. Çoğu zaman selülit uyluklarda, karın bölgesinde, kalçalarda ve bacaklarda görülür. Çukur, kırışıklık ve çıkıntıların oluşması nedeniyle selülitli cilt portakal kabuğu veya süzme peynir gibi görünür. Selülitle hemen mücadeleye başlamazsanız durum her geçen gün daha da kötüleşebilir ve ev ilaçları daha az etkili olacaktır.

Çoğu zaman kadınlar bu problemle, progesteron ve östrojen gibi vücuttaki kadınlık hormonlarının düşük seviyeleri nedeniyle karşı karşıya kalır. Progesteron hormonunun azalması kilo alımına, damarların zayıflamasına ve sıvı tutulmasına yol açarken, düşük östrojen seviyeleri de vücuttaki yağ hücrelerinin artışından kaynaklanan bir takım bağ dokusu sorunlarına yol açar. Selülitin diğer nedenleri arasında stres, sigara kullanımı, hamilelik, obezite, fiziksel aktivite eksikliği ve genetik yatkınlık sayılabilir.

Sorusu doğal olarak ortaya çıkıyor. Geleneksel yöntemlerle selülitlerden kurtulmak mümkün mü? Bu yazımızda sizlere evde popo ve bacaklardaki selülitlere karşı 20 tarif sunuyoruz. Tüm yöntem ve egzersizler güvenilir kaynaklardan toplanmış olsa da hepsinin halk ilaçları ile selüliti tedavi etmeye yönelik olduğunu ve tıp tarafından onaylanmadığını unutmayın. İlk öneriyi uygulamak için acele etmeyin. Seçim yapmak için yazıyı sonuna kadar okumanızı tavsiye ederiz. En iyi yol Size uygun olacak portakal kabuğunu çıkarın.

1. Kuru bir fırçayla masaj yapın

Selülit belirtileriyle kendi başınıza başa çıkmanın en kolay yolu, cilt sorunlarının ana nedeni olan toksin miktarını azaltmaya yardımcı olan lenfatik ve dolaşım sistemini uyarmaktır. Ancak başlamadan önce doğru fırçayı bulmak için biraz zaman ayırın ve masaj hareketlerini uygulayın. Yanlış seçilmiş bir fırça ve yanlış kullanımı ise tam tersine sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki selülitten etkili bir şekilde kurtulmak için kuru bir fırçayla nasıl düzgün bir şekilde masaj yapılır:

Doğru fırçayı seçin:

Doğal lifli fırça – en iyi seçim;
Orta sertlikte bir fırça seçin, çünkü çok yumuşak kıllar istenilen etkiyi vermeyecek, çok sert kıllar da cilde zarar verecektir;
Masajın gereksiz çaba gerektirmediğinden emin olmak için rahat saplı bir fırça seçin.

Doğru zamanı seçin:

Duş almadan önce kuru cildinize kuru bir fırça ile masaj yapın. Cilde çok fazla bastırmayın;
Durumun ciddiyetine göre her gün, hatta günde iki kez masaj yapın;
5-10 dakika masaj yapın, ardından ölü deri hücrelerini temizlemek için duş almayı unutmayın.

Masajı doğru yapın:

Kan dolaşımı üzerindeki etkiyi en üst düzeye çıkarmak için masajı sağdan sola, kalbe doğru yapın.
Masaja ayaklardan başlayın ve yavaş yavaş omuzlara doğru ilerleyin.
Avuçlarınızdan göğsünüze doğru hareket edin.
Midenize saat yönünün tersine masaj yapın. Unutmayın, tüm hareketler yumuşak ve dikkatli olmalıdır.

Kuru bir fırça ile masaj yaptıktan sonra cilt pürüzsüzleşecek ancak tahriş olmayacaktır. Bu nedenle her şeyi doğru yaptıysanız kızarıklık olmamalıdır. Cildi derinlemesine nemlendirmek için de kullanabilirsiniz. zeytin yağı soğuk preslenmiş veya Hindistancevizi yağı. Masaj ve duş sonrasında cildinizdeki gözeneklerin olabildiğince açıldığını fark edebilirsiniz; bu yüzden yağ veya zengin krema kullandığınızdan emin olun. Sıcak su cildi çok kuruttuğu için sıcak duştan sonra cildinizi nemlendirmeniz özellikle önemlidir.

2. Kahve-şeker peelingi

Birçoğunuz kahve peelinginin selülit için en popüler çare olduğunu biliyorsunuz. Ve iyi bir sebepten dolayı. Pek çok kadın, kahve sayesinde bacaklarındaki ve popolarındaki selüliti giderebildiklerini belirtiyor. Kahve peelingi sadece selülit için iyi bir çare olmakla kalmaz, aynı zamanda nazik peeling etkisi sayesinde cildin yenilenmesini de destekler. Kahvenin etkisi cildi sıkılaştırarak daha pürüzsüz ve güzel hale getirmesidir. Hala evde selüliti nasıl gidereceğinizi bilmiyor musunuz? Kahve, sıvı ve yağ hücrelerinin ciltten uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve yağ hücrelerinin metabolizmasını hızlandırır.

Fırçalama için ihtiyacınız olacak:

3 yemek kaşığı. l. Sahra;
2-3 yemek kaşığı. l. hindistancevizi veya zeytinyağı;
1/4 fincan öğütülmüş kahve çekirdekleri.

Pişirme metodu:

Hindistan cevizi yağını eritin;
Temiz bir kapta çekilmiş kahveyi eritilmiş tereyağı ve şekerle karıştırın;
Ortaya çıkan peelingin bir kısmını alın ve selülitli cilt üzerinde 3-5 dakika boyunca dairesel hareketlerle gezdirin;
Cildin özellikle hasarlı bölgelerine daha fazla güç uygulayın.
Zeytinyağını kahve ve şekerle karıştırmayın. Öncelikle zeytinyağını cildinize sürün; daha sonra şeker ve kahve karışımından geçirin.
Fırçalamayı rahat bir sıcaklıkta suyla durulayın.
Haftada 2-3 kez kese kullanarak, birkaç hafta içinde gözle görülür iyileşmeler göreceksiniz.

Kahve sarma

Kahve, portakal kabuğunu çıkarmanın daha etkili bir yolu olarak sarma amaçlı da kullanılabilir.

Gerekli malzemeler:

Sızma zeytinyağı;
1/2 fincan çekilmiş kahve çekirdeği.

Uygulama şekli:

Temiz bir kapta kahveyi biraz zeytinyağıyla birleştirin;
Karışımı 20-30 saniye mikrodalgada tutun. Daha sonra karışımın sıcak olması gerektiğinden kaseyi sıcak suya yerleştirin;
Karışımı sorunlu bölgelere uygulayın;
Cildi streç filmle sarın ve bir saat bekletin. Daha sonra ılık suyla durulayın;
Göze çarpan sonuçlar için sargıyı haftada iki kez uygulayın.

Elma sirkesi, içerdiği magnezyum, kalsiyum ve potasyum gibi mineraller sayesinde selülit için bir başka etkili çözümdür. Bu mineraller yalnızca toksinlerin atılmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda en sık etkilenen karın ve kalça bölgelerinde sıvı tutulmasını da önler. selülit nedeniyle. Obezite selülitin nedenlerinden biridir. Elma sirkesi kilo kaybına katkıda bulunur ve nefret edilen portakal kabuğundan kurtulmanıza yardımcı olur.

Kullanmanın 5 yolu elma sirkesi selülite çare olarak:

İki ölçü su ve bir ölçü sirkeyi karıştırın. İstenirse biraz bal ekleyebilirsiniz. Elde edilen karışımı sorunlu bölgelere uygulayın ve birkaç dakika masaj yapın. Karışımı bir saat ciltte bırakın, ardından ılık suyla durulayın. İyileşmeyi fark edene kadar günde iki kez tekrarlayın;
Daha iyi bir etki için cildinizi bir saat boyunca sıcak bir havluya sarabilirsiniz. Ve ancak bundan sonra kalan karışımı suyla durulayın. Her gün tekrarlanması tavsiye edilir;
Selülit için başka bir basit tarif. Herhangi bir şeyin bir kısmını karıştırın masaj yağı(jojoba yağı, badem yağı, hindistancevizi yağı, zeytinyağı vb.) ve üç ölçek elma sirkesi. Karışımı cilde uygulayın ve iyice ovalayın. Günde iki kez tekrarlamak daha iyidir;
1 çay kaşığı balı 2 çay kaşığı elma sirkesi ile karıştırın. Cilde uygulayın. Günde iki kez tekrarlayın;
Ayrıca her sabah 1 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı elma sirkesini bir bardak suyla seyrelterek sorunlu bölgelere uygulayabilirsiniz.

Domates, ciltteki kolajen kaybını önlemeye ve cildi toksik yağ birikintilerinden korumaya yardımcı olan yüksek likopen içeriğiyle bilinir. Ayrıca domates selülite karşı etkili çözümlerden biridir.

Gerekli malzemeler:

2-3 domates;
1-2 çay kaşığı. taze limon suyu.

Uygulama şekli:

Domatesleri macun benzeri bir kıvamda ezin;
Elde edilen macunu limon veya limon suyuyla karıştırın;
Karışımı cildin hasarlı bölgelerine masaj yapın;
5-10 dakika sonra ılık suyla durulayın;
Günlük olarak tekrarlayın.

Bildiğiniz gibi toksinler yağ dokusunda ve ciltte biriktiğinde selülit ortaya çıkar. Toksinlerden kurtulmanın birçok yöntemi vardır. Ardıç yağı da bunlardan biri. Ardıç yağı vücutta sıvı tutulmasını azaltır ve toksinlerin yok edilmesini teşvik ederek selülit için etkili bir evde tedavi yöntemi haline gelir.

Gerekli malzemeler:

1/4 su bardağı zeytinyağı;
15 damla ardıç yağı.

Uygulama şekli:

Önce zeytinyağını ardıç yağına ekleyin;
Daha sonra elde edilen karışımı cildin hasarlı bölgelerine 10-15 dakika masaj yapın;
Prosedürü her gün tekrarlayın. Selülit çok belirginse bu masaj günde iki kez yapılabilir;
Bir ay içinde olumlu değişiklikleri fark edeceksiniz.

6. Deniz yosunu

Lenfatik sistemin sağlığını izlemek çok önemlidir. Kan dolaşımını iyileştirerek cilt altındaki yağ hücrelerinin sayısını azaltırsınız. Deniz yosunu selülite karşı etkili ilaçlardan biridir. Aynı zamanda iyi bir eksfoliyant ve detokslayıcıdır. Tüm bu faydalı özellikleri sayesinde deniz yosunu kullanarak cildinizi hızla düzene sokabilirsiniz.

Gerekli malzemeler:

1/4 su bardağı deniz tuzu;
3 yemek kaşığı. l. ezilmiş deniz yosunu;
1/4 su bardağı zeytinyağı;
1-2 çay kaşığı. hindistancevizi yağı;
birkaç damla herhangi bir esansiyel yağ (isteğe bağlı).

Uygulama şekli:

Tüm malzemeleri karıştırın;
Karışımı cildin hasarlı bölgelerine 10 dakika boyunca masaj yapın;
Unutmayın, bu işlem duş almadan önce yapılmalıdır;
Masajdan sonra duş almanız yeterli;
Cildinizi iyice kurulayın ve nemlendirici uygulayın. Unutmayın, Hindistan cevizi yağı selülitle mücadelede en iyi nemlendiricidir. Ayrıca çevre dostudur;
Daha iyi sonuçlar için işlemi her gün tekrarlayın.

7. Detoks banyosu

Detoks banyosu rahatlamanıza ve cildinizi toksinlerin birikmesine karşı korumanıza yardımcı olacaktır.

Bu yöntem cilt altında biriken yağ dokusu miktarını azaltır ve aynı zamanda toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. Böyle bir banyo yapmak için deniz tuzuna veya deniz yosununa ihtiyacınız olacak.

Gerekli malzemeler:

1 su bardağı deniz tuzu;
veya 4 yaprak deniz yosunu.

Uygulama şekli:

Küveti ılık suyla doldurun;
Eklemek deniz tuzu veya algler;
20 dakika banyo yapın;
Banyo yaptıktan sonra cildinizi nemlendirmeyi unutmayın;
Haftada iki kez yapın.

8. Yeşil kil

Kilin birçok farklı durumu tedavi etmek için kullanıldığı bilinmektedir. Yeşil kil, kalçalarınızdaki ve kalçanızdaki selülitlerden kurtulmak için ideal bir malzemedir. Yeşil kil iyi emici özelliklere sahiptir, bu da ciltteki yabancı maddeleri emebileceği anlamına gelir. Kil aynı zamanda lenf ve kan dolaşımını da iyileştirerek selülite yol açan aşırı yağ hücrelerinin oluşumunu engeller. Mükemmel bir eksfoliyant olan yeşil kil, selülit için mükemmel bir çözümdür.

Gerekli malzemeler:

1/4 su bardağı taze limon suyu;
1/2 yeşil kil;
1/2 deniz yosunu;
1 yemek kaşığı. l. Bal;
3 yemek kaşığı. l. sıcak su.

Uygulama şekli:

Tüm malzemeleri karıştırın. Karışımın kıvamı kalın ekşi krema gibi olmalıdır;
Karışımı cilde 10 dakika masaj yapın;
Cildi streç filmle sarın;
Yaklaşık yarım saat sonra ılık suyla durulayın;
Sonuçları görmek için haftada bir kez tekrarlayın.

Selülit için popüler doğal ilaçlar çoğunlukla şifalı bitkiler temelinde yapılır, çünkü bunlar, popo ve bacaklardaki selülitin ana nedenlerinden biri olan vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmaya yardımcı olur. Gotu kola (bilimsel adı: Centella asiatica) yalnızca fazla sıvının atılmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cilt koşullarını kötüleştirebilecek toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. Birçok selülit kremi bu bitkiyi ve kilo kaybını uyaran aminofilin adı verilen başka bir maddeyi içerir. Selülit önleyici kremler oldukça pahalı olsa da tıbbi işlemlere göre daha ucuzdur. Ancak kremlere para harcamak yerine selülit için ev yapımı ilaçları kullanmak daha iyidir çünkü bunlar daha güvenlidir ve çoğu durumda kremlerden daha ucuzdur. Selüliti ortadan kaldırmak için Gotu bitkisi nasıl kullanılır?

Gerekli malzemeler:

1-2 çay kaşığı. Bal;
1/4 bardak taze veya 2 çay kaşığı. kurutulmuş Gotu kola yaprakları;
Birkaç damla limon suyu;
1 su bardağı sıcak su.

Uygulama şekli:

Yaprakların üzerine sıcak su dökün;
Onları 5 dakika bekletin;
Kalan malzemeleri ekleyin: limon suyu ve bal;
Elde edilen içecekten her gün bir bardak için.

Bu esansiyel yağ kan dolaşımını iyileştirir, bu da cilt altında aşırı yağ ve lenf oluşumunu önler. Mandalina yağı ayrıca selülit oluşturan yağ hücrelerini de etkili bir şekilde parçalar. Bu nedenle mandalina esansiyel yağı başka bir etkili Halk için çare selülit ortadan kaldırmak için. Bunu birkaç şekilde kullanabilirsiniz.

Gerekli malzemeler:

1 yemek kaşığı. l. zeytin yağı;
4-5 damla mandalina esansiyel yağı.

Uygulama şekli:

Zeytinyağını mandalina esansiyel yağıyla karıştırın.
Yağı cildin hasarlı bölgelerine 10-15 dakika boyunca masaj yapın.
Prosedürü günde iki kez tekrarlayın.
Bu yağ karışımını cilde uyguladıktan sonra cildin güneş ışınlarına karşı duyarlılığının arttığını unutmayın, bu nedenle kendinizi hemen güneşe maruz bırakmak için acele etmeyin.

İkinci yol:

Gerekli malzemeler:

1 bardak ılık su;
2-3 damla mandalina esansiyel yağı.

Uygulama şekli:

Esansiyel yağı ılık suda eritin;
Hasarlı cilde uygulayın;
Her gün tekrarlayın.

Yukarıda bahsedilen selülit ilaçları asıl şeye odaklanır; selülitin ana nedeni vücutta yağ ve toksin birikmesidir. Bu nedenle doğru beslenmeye uymak çok önemlidir. Hangi ürünler uyluk, mide ve kalçadaki selülitlerden kurtulmaya yardımcı olur?

Doğru beslenme

Acı biber, anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı en etkili yağ yakıcı gıdalardan biri olarak kabul edilir.

Acı biber selülitle savaşmaya nasıl yardımcı olur?

Öncelikle kırmızı biber metabolizmanızı hızlandırır;
İkincisi, kan dolaşımını iyileştirir ve lenf ve yağ hücrelerinin birikmesini önler;
Ve son olarak, acı biberin sık kullanımıyla vücut zararlı etkilere daha iyi direnebilir. dış ortam Bu aynı zamanda selülitle hızlı bir şekilde başa çıkmanıza da yardımcı olur.

Acı biber maksimum etkinlikle nasıl kullanılır?

Biber her gün menünüzde olmalı. Salatalara baharat katabilir, hatta çaya bile ekleyebilirsiniz;
Bir bardak ılık suya 1-2 çay kaşığı kırmızı biber ve 1 çay kaşığı limon suyu ekleyin. Ortaya çıkan içeceği günde iki ila üç kez için; kısa sürede olumlu değişiklikleri fark edeceksiniz.

Sağlıksız yağlar kalp sorunlarına yol açabilir ve vücut kalitesini önemli ölçüde azaltabilir. Bu yağlar cilt altında yağ hücrelerinin birikmesini teşvik ederek selülite yol açar. Ancak yağları diyetinizden tamamen çıkarmamalısınız. Omega-3 yağ asitleri gibi sağlıklı yağlar ise tam tersine vücut için son derece gereklidir. Peki neden bunlara sağlıklı yağlar deniyor?

Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler, serbest radikalleri azaltan antioksidanlarla yüklüdür;
Cildin pürüzsüzleşmesine yardımcı olurlar;
Ayrıca Omega-3 yağ asitleri iştahı azaltır. Sonuç olarak, fazla yemek yemiyorsunuz ve vücudun hoş olmayan yiyeceklere dönüşebilecek yağları alacak yeri kalmıyor. portakal kabuğu.

Omega-3 yağ asitleri açısından zengin hangi yiyecekleri bilmelisiniz?

Somon, somon ve diğer balık türleri (tabii ki hiçbir balık çok miktarda yağda kızartılmamalıdır);
Zeytin ve Keten tohumu yağı;
Balık yağı.

Sağlığın temel koşullarından biri dehidrasyonu önlemektir. Diğer birçok kişiyle birlikte faydalı özellikler Su, selülitle mücadele etmenin yanı sıra selülitlerin yeniden ortaya çıkmasını da önlemeye yardımcı olur.

Yeterli su içmek neden bu kadar önemli?

Su, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur;
Cilt daha pürüzsüz olacak;
Su, kan dolaşımını ve gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Lenf birikimini önler.

Maksimum faydayı elde etmek için su nasıl doğru şekilde içilir?

Doğal meyve sularını suyla karıştırın: portakal, hindistancevizi, limon;
Lezzet ve daha fazla fayda için suya biraz bal veya limon suyu ekleyebilirsiniz;
Salatalık, karpuz, kavun, marul gibi sıvı içeriği yüksek besinleri beslenmenize ekleyin;
Gün içerisinde en az birkaç bardak bitki çayı içmeye çalışın ancak içerisine şeker eklemeyin;
Günde 7-8 bardak su içmeniz gerekmektedir.

Daha pürüzsüz bir cilt için sabah kahvenizi bir fincan yeşil çayla değiştirin. Yeşil çayı neden sevmelisiniz?

Yeşil çay Kan dolaşımını hızlandırır ve vücudun yağları enerji kaynağı olarak kullanmasını teşvik eder. Bu şekilde yağsız kas kütlesi elde edersiniz ve yağlar kalçalarda birikmek yerine enerjiye dönüşür;
Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır, yağ yakma sürecini iyileştirir;
Yeşil çay, toksinleri yok etmeye yardımcı olan kateşinler ve antioksidanlar içerir.

Yeşil çay nasıl kullanılır?

Her gün 2-3 bardak yeşil çay için. Bu, yağ birikintilerini yakma sürecini hızlandırmak için yeterli olacaktır. Kahveyi bırakıp güne bir fincan yeşil çayla başlamayı deneyin; çok daha fazla fayda elde edeceksiniz.

15. Jelatin içeren ürünler

Jelatin prolin, glisin ve çeşitli asitleri içerir. Bu maddeler hayvanların lifli dokularında, kemiklerinde ve organlarında bulunur. Jelatin cildin, tırnakların ve saçın durumunu iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kilo kaybına katkıda bulunur. Ayrıca jelatinli ürünler selülitten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Diyetinize neden jelatin ürünleri eklemelisiniz?

Jelatin saç ve tırnak büyümesini uyarır, cilt durumunu iyileştirir, sindirimin daha iyi olmasını sağlar;
Sindirim ne kadar iyi olursa yağ fazlası da o kadar az olur;
Jelatin sadece selülit için etkili bir çare değil, aynı zamanda iyi bir protein kaynağıdır; İçerdiği amino asitler kas gelişimini destekler. Ve bildiğiniz gibi, ne kadar çok kas olursa, vücut o kadar fazla enerjiye ihtiyaç duyar, karın ve kalçalarda depolamak için o kadar az yağ kalır.

Gerekli jelatini nerede bulabilirsin?

Kemik suyunu hazırlayın;
Çorbaya jelatin tozu ekleyin;
Pudingler ve jöleler yiyin;
Muhallebi yaparken jelatin kullanın;
Bitki çayı bile yapabilirsiniz. Papatyaya veya başka bir bitki çayına bir çay kaşığı jelatin tozu ekleyin. Jelatini çeyrek bardak soğuk suyla iyice karıştırın. Daha sonra bitkisel çayın dörtte üçünü ekleyin.

Selülitten kurtulmak istiyorsanız günlük olarak yapmanız çok önemlidir. fiziksel egzersiz. Hemen hemen her türlü fiziksel aktiviteyi seçebilirsiniz: atlama, yürüme, koşma, yüzme veya yoga vb. Aerobik, dövüş sanatları, dans ve kuvvet antrenmanı selülit ve aşırı kiloya karşı en iyi yardımcılardır. Günde sadece 20 dakikanızı egzersize ayırmak sadece selülitlerden kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirecektir.

16. Portakal Kabuğu Uyluk Squat

İster kendi ağırlığınızla, ister dambıl ya da halter şeklindeki ağırlıkları kullanarak squat yapabilirsiniz.

Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde düz durun. Rahatlamak;
Dizlerinizi bükün ve uyluklarınız yere paralel oluncaya kadar kendinizi indirin;
Belini düz tut;
Sanki bir sandalyeye oturacakmış gibi kalçanızı geriye doğru hareket ettirin;
Bacak kaslarınızı sıkarak yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün;
Her biri 10-15 tekrardan oluşan üç set gerçekleştirin;
Çömelme sırasında kuadriseps kasları, kalça fleksörleri, hamstring kasları ve kalça kasları aktif olarak çalışır.

İhtiyacın olacak:

Hafif dambıllar veya bacak ağırlıkları (isteğe bağlı).

Egzersiz tekniği:

Ağırlık kullanıyorsanız bunları ayak bileklerinize takın;
Dizlerinin üstüne çök, ellerini yere koy. Kollarınızı yere paralel düz tutun. Ağırlık bileklerinizde olmalıdır;
Belini düz tut. Sırt, boyun ve baş düz bir çizgi oluşturmalıdır;
Aşağıya bakın;
Sağ bacağınızı yavaşça geriye doğru hareket ettirin, ardından düz bacağınızı mümkün olduğunca yükseğe kaldırın;
Birkaç saniye bu pozisyonda kalın, başlangıç pozisyonuna dönün;
Sol bacağınızla tekrarlayın;
Gluteal kaslarınızı güçlendirmek için egzersizi günlük olarak yapın.

18. Dambıllarla yanal hamleler

İhtiyacın olacak:

Dambıllar.

Egzersiz tekniği:

19. Ağırlıksız hamleler

Akciğerler selülit için başka bir etkili egzersizdir. Başlamadan önce tekniğe dikkatlice alışın.

İhtiyacın olacak:

Ters hamleler için orta ağırlıkta dambıllar (normal hamleler için ağırlığa gerek yoktur).

Egzersiz tekniği:

Ellerinizi kalçalarınıza koyun;
Sağ ayağınızla öne çıkın;
Ayak parmaklarınızı dizinizle aynı hizada tutarak sağ uyluğunuz yere paralel oluncaya kadar dizinizi bükün;
Başlangıç pozisyonuna geri dön. Sol bacakta tekrarlayın;
Her bacakta en az 3 set 15 tekrar gerçekleştirin;
Daha büyük etki için ters hamleler gerçekleştirebilirsiniz;
Düz durun, ayaklarınız omuz genişliğinde açık;
Her elinize birer dambıl alın;
Sağ ayağınızla geriye adım atarak hamle yapın. Her iki diz de yere dik olmalıdır;
Konumu birkaç saniye basılı tutun;
Başlangıç pozisyonuna dönün;
12-15 kez tekrarlayın;
Aynı sayıda tekrarı sol bacağınızda yapın.

Egzersiz, dış ve iç uyluk, kalça ve kuadrisepslerdeki selüliti gidermeye yardımcı olacaktır.

İhtiyacın olacak:

Genişletici.

Egzersiz tekniği:

Direnç bandını ayak bileklerinizin etrafına gevşek bir şekilde bağlayın;
Yere karnınızın üstüne yatın. Sırtınızı ve gövdenizi düz tutun. Egzersiz sırasında dengenizi korumakta zorluk çekiyorsanız önünüze bir sandalye koyun, böylece sandalyenin bacaklarını tutabilirsiniz;
Ellerinizin hareket etmediğinden emin olun;
Her iki bacağınızı düz tutarak yukarı kaldırın. Genişleticiyi mümkün olduğu kadar germek için bacaklarınızı kaldırın;
Bacaklarınızı mümkün olduğu kadar yavaşça açın;
Daha ileri gitmeniz zorlaştığında bacaklarınızı yavaşça bir araya getirin ve kendinizi başlangıç pozisyonuna indirin;
Uyluklarınızdaki selülitlerden kurtulmak ve kaslarınızı formda tutmak için bu egzersizi her gün yapın.

Bize göre bu en iyi 5 egzersiz, kilo vermenize ve selülitin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Haftada en az üç kez, her egzersizin 10-15 tekrarından oluşan üç set yapılması gerekir. Egzersizleri yavaş yapın, tekniğe dikkat edin. Egzersiz yapmaya başlamadan önce bisiklete binerek veya kısa bir koşuya çıkarak ısınabilirsiniz.

Kendiniz için doğru egzersizleri ve tarifleri seçebildiğinizi ve artık evde selülitle nasıl başa çıkacağınızı bildiğinizi ve anladığınızı umuyoruz.

Uyluklarda ve popoda anti-estetik tüberkülozlar ve gevşek cilt neredeyse her iki kadın için bir sorundur. Bu belayla mücadele etmek için hangi yöntemler icat edilmedi: diyetler, egzersizler, "sihirli" jeller ve kremler. Bununla birlikte, en etkili olanı hala iyi bir selülit önleyici masajdır - kötü şöhretli "portakal kabuğu" ile bir tür hedefli savaş. Evde doğru şekilde nasıl yapılır? Ve hangi türler en hızlı ve en dikkat çekici sonuçları getiriyor?

Bir şeyin açıkça anlaşılması gerekiyor: Selülite karşı mücadele karmaşık bir iştir. Egzersiz makinelerine yaslanmanız veya örneğin evde ayna karşısında düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekecek. En sevdiğiniz kızarmış tavuk ve pizzanın olması gerekecek. Hemen fark ettiğimiz masaj, hiçbir şekilde hoş bir rahatlatıcı olay değildir, aynı zamanda selülitle mücadele taktiklerinin de ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak her şeyi doğru yaparsanız, bir veya bir buçuk ay içinde sonuçları göreceksiniz - daha pürüzsüz ve daha elastik bir cilt artı genel kilo kaybı.

Selülit nasıl oluşur?
Tıbbi terimlere girmeden selülit, yağ dokusunun sıvıyı ve metabolik ürünleri (halk arasında "cüruf" olarak anılır) tutma eğilimidir. Sıvı durgunluğunun sonucu, bağ dokusunun bitişik bölgelerini sıkıştıran şişmedir ve buna karşılık olarak yağ topaklarını yalıtan ve normal kan ve lenf dolaşımını önleyen yoğun lifler üretir. Sonuç olarak yavaş yavaş jel benzeri sertleşmeler oluşur ve ciltte karakteristik şişlikler belirir. Bu arada, ileri aşamalarda acı verebilir ve iltihaplanabilirler.

Selülit önleyici masaj sırasında ne olur?
Vücudun "sorunlu" bölgelerini ovalamak ve yoğurmak, kanın damarlarda daha aktif bir şekilde akmasını sağlamanın, deri altı dokuya oksijen sağlamanın ve "toksinleri" gidermenin bir yoludur. Deri altı yağ dokularından fazla sıvı alınır (masajın drenaj etkisi) ve ardından "yağ topakları" yavaş yavaş çözülür. Bunun sonucunda daha önce “abluka” altında yaşayan hücreler canlanır, metabolizma iyileşir, cilt gergin ve elastik hale gelir.

Selülit önleyici masaj türleri
tam olarak Genel görünüm Selülite karşı masaj ayrılabilir donanım Ve Manuel .

Cihazlar farklı. “Vantuz” prensibiyle çalışan vakumlu masaj cihazları vardır. Manuel masajda olduğu gibi hareketli bir cilt kıvrımı "oluşturabilen" cihazlar vardır. Ayrıca, yüksek hareket hızlarında yoğurma etkisi ve oldukça derin bir akupunktur masajı sağlayan, birçok küresel kafaya sahip geniş bir masaj yelpazesi de bulunmaktadır. Ancak hiçbir makine yoğunluk açısından insan elinin etkisiyle karşılaştırılamaz.

Unutmayın: Eğer masaj sırasında sadece hafif bir karıncalanma hissediyorsanız ve uykunuz geliyorsa bu yanlış bir masajdır ve zaman kaybıdır. Gerçek bir selülit önleyici masajdan poponuz parlamalı ve yardım için yalvarmalı ve seansın bitiminden sonra kırmızının tüm tonlarıyla parıldamalı! Örneğin, "yuvarlama" adı verilen bir tekniği düşünün: cilt, silindir benzeri bir düzende geri çekilir ve daha sonra silindir, dalga benzeri bir hareketle masaj yapılan alan boyunca hareket ettirilir. Morluklar bile olabilir! Ancak güzellik fedakarlık gerektirir: Derin bir etki yaratmanın ve selülit kütlesini kırmanın tek yolu budur.

Burada günümüzde bolca reklamı yapılan ve satılan çeşitli selülit önleyici losyonlardan, peelinglerden ve jellerden bahsetmemiz gerekiyor. Emin olun, henüz %100 mucizevi bir tedavi icat etmediler, örneğin: "Gece sürdüm ve sabah bebek poposuyla uyandım!" En gelişmiş tedaviler bile yalnızca yoğun masajla birlikte "işe yarar". Çünkü öbür türlü yararlı malzeme hedeflerine varamayacaklar.

Ve bu tür müstahzarların içerdiği malzemeler, güzelliğinizin ve sağlığınızın yararına hizmet etmeye oldukça "değerlidir". Kafein ve teofilin, silikon bileşikleri, A vitamini, çeşitli enzimler, esansiyel yağlar (selvi, biberiye, ardıç, sardunya), at kuyruğu özleri, sarmaşık, at kestanesi, gingko, kaplan otu, algler (yosun ve fukus) - tüm bunlar aktive edebilir metabolizma maddelerini temizler ve selülitinizi iyice “keskinleştirir”.

Evde selülit önleyici masaj nasıl yapılır?
Eğer bir salonda profesyonel masaj yaptırmak mümkün değilse,

Bunu kendiniz yapabilirsiniz - evde.

▪ Özel "destek" kullanımı: doğal kıllardan yapılmış bir fırça, masaj bandı, yuvarlak başlıklı plastik masaj aleti, sivilceli lastik top vb.
Diz çukurlarından başlayın, ardından yumuşak ama sert hareketler kullanarak kasıklara doğru ilerleyin. Bundan sonra uyluğun arkasına, binicilik pantolonuna, kalçaya ve belin alt kısmına masaj yapın. Kas lifleri boyunca hareketlerle dönüşümlü dairesel hareketler yapın ve selülitten etkilenen bölgeleri birkaç kez çalıştırmak için tembel olmayın. Cilt üzerinde yeterince güçlü bir baskı oluşturmak gerekir. Optimum masaj süresi 5-6 dakikadır. Cildin gerilmesini önlemek için banyo veya duştan hemen sonra cilt yumuşakken selülit önleyici masaj yapılması önerilir.

Selülit önleyici masajın etkisi, düzenli prosedürlerin başlamasından yalnızca birkaç ay sonra değerlendirilebilir. Sadece gün aşırı düzenli olarak en az 10-15 işlem içeren bir kursa umut bağlamalısınız. Etkinin son seanstan hemen sonra değil, birkaç hafta sonra ortaya çıkması oldukça normaldir.

Kurmak doğru beslenme.

Bu, toksinlerin ve yabancı maddelerin hücrelerimizde birikmesini durdurmak için düzenli ve sağlıklı beslenmek anlamına gelir. Kendinize düzenli bir süre verin oruç günleri ve detoks haftaları, böylece vücudun davetsiz toksinlerle başa çıkma zamanı olur.

Daha fazla spor!

Çok fazla zamanımız olmasa bile yine de günde en az birkaç dakikamızı spora ayırmalıyız. Bu, sorunlu bölgelerdeki kan dolaşımını harekete geçirir ve hücrelerin yağ salmasına neden olur. Bu arada iş günü içerisinde düzenli olarak masanızdan kalkıp esneme yapmanız da faydalıdır.

Meditasyon ve rahatlama.

Genel olarak biz kızların sakin kalması ve stresten uzak durması çok önemli. Düzenli meditasyon ve rahatlama, endişeli zihni sakinleştirmeye, sorunları gidermeye, güç ve enerji biriktirmeye ve hatta figürünüzü iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Sadece avantajlar!

Masaj.

Masaj düzenli olmalıdır. Hem evde hem de uzmanlarla yapılabilir. Sorunları çözmek yerine yenilerini yaratmamak için doğru uzmanı seçmek çok önemlidir. Evde masaj farklı olabilir - birkaç şifalı yağ kullanarak cildi ellerinizle aktif olarak yoğurabilirsiniz, kavanozlarla vakum masajı yapabilir veya günlük duşunuz sırasında cildi bir fırça ile ovalayabilirsiniz.

Selülit için çareler.

Bunu kendimize dürüstçe itiraf edelim, selülitle mücadele konusunda tembeliz ve genellikle kendimize bol miktarda selülit önleyici krem alırız, bunları zaman zaman uygularız ve bir mucize bekleriz. Ancak listeden de görülebileceği gibi bu tür fonlar genel programın yalnızca bir parçası. Yalnızca diğer eylemlerle birlikte düzenli kullanımları uzun zamandır beklenen etkiye yol açacaktır.

İyi günler sevgili okuyucularım! Bugün selülit gibi tüm kadınları ilgilendiren bir konuya değinmek istiyorum. Bu sorunun nedenleri büyük olasılıkla dengesiz beslenmedir, sedanter yaşam tarzı hayat, Kötü alışkanlıklar ve örneğin hamilelik sırasında, doğumdan sonra veya ergenlik döneminde vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler. Nedenleri belli...

Fonlar ne olacak?

Selülitin ortaya çıkması ölüm cezası değil, tamamen çözülebilir bir sorundur. Bu belayla nasıl başa çıkacağımızı birlikte çözelim ve en çok düşünelim. Etkili araçlar selülite karşı.

Muhtemelen internette gerçekten yardımcı olan süper ürünler hakkında çığlık atan reklamlarla karşılaşmışsınızdır ve selülitten bir veya iki kez kurtulmak için çok fazla para harcamanın cazibesi vardır, ancak bunlar çoğunlukla efsanedir. Aslında bu sorunun çözümüne kapsamlı yaklaşmak gerekiyor. Önlemler dizisi yalnızca üç bileşenden oluşur:

Doğru beslenme
Fiziksel aktivite
Kozmetik işlemler (cildin elastikiyetinin arttırılması)

İlk ikisi biriken deri altı “iyi” miktarından sorumludur, sonuncusu ise görünürlüğünü azaltmaktır. Yani, her nokta daha ayrıntılı olarak...

Doğru beslenme

Şimdi basmakalıp sözlere başlayacağım... Doğru beslenmenin ne olduğunu kendiniz çok iyi biliyorsunuz. Bundan kim şüphe duyarsa, tekrar edeceğim.

Bu hemen oturmanız gerektiği anlamına gelmez sıkı diyetler ve kendini aç bırak. Sadece diyetinizi dengelemeniz gerekiyor:

Diyetinizin optimum miktarda protein, karbonhidrat ve yağ içermesini sağlayacak şekilde yiyin.
Aynı zamanda her 2,5-3 saatte bir ve sadece küçük porsiyonlarda yemek yemelisiniz.
Gün içerisinde sıvı (yüksek kalorili değil!) içmeye çalışın.
Unlu mamuller ve tatlıların tüketimini ortadan kaldırın veya en azından azaltın.
Son yemeğinizi yatmadan birkaç (3-4) saat önce yiyin.
Kaç kalori yediğinizi (en azından yaklaşık olarak) bilmeniz tavsiye edilir.

Fiziksel aktivite

Bugünkü konumuz açısından, tüm aktiviteler sorunlu bölgelerdeki kasları harekete geçirmeyi amaçlamalıdır. Bu yönde neler yapılabilir?

Muhtemelen birçoğunuz düzenli olarak bir fitness merkezini veya spor salonunu ziyaret edemiyorsunuz ancak bu, evde egzersiz yapamayacağınız anlamına gelmiyor. Kardiyo antrenmanını kuvvet antrenmanıyla birleştirmek en etkili yöntem olacaktır. Kardiyo şunları içerebilir koşmak, IP atlama. Belki evinizde askı görevi gören bir egzersiz bisikletiniz veya elipsoidiniz vardır? Ayrıca eğitiminizde size çok yardımcı olacaklar.

Selülitle mücadelede ve tüm vücudun güçlendirilmesinde oldukça etkili olacaktır. Burpe egzersizi. Şu şekilde yapılır: önce yüzüstü pozisyon almanız, bir şınav çekmeniz, dizlerinizi göğsünüze çekmek için zıplamanız, böylece çömelme gibi bir pozisyon almanız, ardından yukarı zıplamanız, bacaklarınızı yerden kaldırmanız ve alkışlamanız gerekir. Elleriniz başınızın üstünde ve tekrar yere uzanın.

Peki bunda bu kadar etkili olan ne? Deneyin ve bu egzersiz hem güç hem de kardiyo egzersizini birleştirdiği için tüm kaslarınızın çalıştığını göreceksiniz. Başlangıç olarak yaklaşım başına 10 kez yapabilirsiniz.

Bir sonraki iyi egzersiz squattır. Dik dururuz, ayaklarımızı omuz genişliğinde açarız, ayak parmaklarımız öne bakacak şekilde çömeliriz, bu arada vücut ağırlığını topuklara aktarırız ve diz eklemlerinin ayağın izdüşümünde kalmasına dikkat ederiz. yani ayak parmaklarının ötesine geçmezler ve sırt bükülmez. Başlangıç olarak 20-25 kez birkaç yaklaşım yeterli olacaktır, ardından yükü duygularınıza göre artırın.

Ve nefret ettiğiniz selülitlerinize tek bir şans tanımayacak üçüncü egzersiz hamlelerdir. Her türlü ağırlıkla geriye, öne, yanlara hamle yapabilir, hamlelerle, zıplama hamleleriyle yürüyebilirsiniz. Önemli olan ön bacağın dizindeki açının 90 derece olması gerektiğini unutmamak, aksi takdirde egzersiz tehlikeli olacaktır.

Veya bir mağazadan veya eczaneden hazır bir peeling satın alabilirsiniz. Ancak mağazadan satın alınan ürünler, bileşim ve özellikler açısından dikkatli bir şekilde seçilmelidir. iyi demek her zaman uygun fiyat kategorisinde değildir.

Maskeler

Prensip olarak ambalaj bileşimleriyle aynı bileşenlerden yapılırlar. Çok sayıda maske tarifi var ve bunların asıl görevi sonucu pekiştirmektir. En çok etkili maske– yosun yosunundan. Ayrıca kilden (beyaz, siyah, mavi), baldan, hardaldan, kafein veya biber merhemi eklenmiş maskeler de vardır.

Selülitle mücadele için salon yöntemleri

Bu sorunun üstesinden gelmek için bu tür sorunların çözümünde uzmanlaşmış salonlardaki profesyonellerden yardım alabilirsiniz. Salonlar manuel, donanım, vakum masajları gibi hizmetler sunar.

Selülitten kurtulmak için ultrasonik dalgalar ve kızılötesi ışınlar kullanılır. Salonda evde yapmaktan çok daha uygun olan tüm vücut da dahil olmak üzere çeşitli sargıların yanı sıra.

Bir diğer etkili çözüm ise yağları parçalayabilen aktif maddeler içeren enjeksiyonların cilt altına enjekte edildiği mezoterapidir.

Basit tavsiyemi takip ederek kısa sürede iyi sonuçlar elde edebilirsiniz, asıl önemli olan prosedürlerin düzenliliği ve sorunu çözmek için entegre bir yaklaşımdır. Bu arada, tüm bu önlemler cildin sarkması gibi hoş olmayan bir olayla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Umarım makalemden birçok yeni ve faydalı şey öğrenmişsinizdir. Blog haberlerine abone olmayı ve bağlantıyı arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın. sosyal ağlarda. Herşey gönlünce olsun!